Способы восстановления органов системы кровообращения: улучшаем тонус сосудов. Как восстановить сосуды

Протяженность всех кровеносных сосудов в человеческом организме, по оценкам медиков, составляет около 100 000 км. Как только сосуды теряют эластичность и на их стенках откладываются холестериновые бляшки (это называется склерозом), человек становится чувствительным к переменам погоды и вдобавок забывчивым. Где-то на горизонте еще только собралась небольшая тучка, а у такого человека уж голова болит. Пошел в комнату из кухни и встал как вкопанный: забыл, за чем пошел. Когда сосуды не в порядке, также начинают зябнуть ноги, руки, могут возникнуть онемение или болезненное ощущение в икрах ног, иногда сводит мышцы.
Атеросклерозом называется болезнетворный процесс, когда стенки сосудов теряют былую эластичность, изнутри покрываются холестерином и шлаками, а в оболочках сосудистой стенки появляются дефекты и рубцы.

Сосуды головного мозга сигнализируют о своем плохом состоянии шумом в ушах и регулярными головными болями.

В таком случае нужно попытаться вернуть сосудам утраченную эластичность.

Для этой цели хороши растительные масла, особенно облепиховое масло, и рыбий жир. Облепиховое масло можно принимать по одной чайной ложке три раза в день. В странах, где люди традиционно употребляют в пищу рыбу жирных сортов, как правило, встречается много долгожителей - например, в Исландии и Японии. Главным лекарем здесь выступает рыбий жир. Он восстанавливает эластичность стенок сосудов, а также выступает в роли антиоксиданта. К антиоксидантам также относятся петрушка, белые грибы, морковь, цитрусовые.

В идеале нужно употреблять рыбу жирных сортов (скумбрию, сельдь, салаку) как минимум два раза в неделю. Но поскольку это не всегда легко и просто, надежнее принимать рыбий жир - по одной чайной ложке три раза в день перед едой. Предпочтительнее рыбий жир в склянках, а не в капсулах.
Кстати, рыбий жир восстанавливает не только сосуды, но и способствует подвижности суставов, в особенности шейных позвонков. Дело в том, что одной из причин болезней сосудов головного мозга являются сидячая работа и малоподвижный образ жизни. При таком режиме происходит перенапряжение головных и шейных мышц, что приводит к спазмам сосудов и провоцирует головную боль из-за того, что подаваемая сердцем кровь застаивается в венах и давит на их стенки. С каждым сокращением сердца закачиваются все новые порции крови, а ранее поступившая кровь никак не отходит по суженым венам.

В поперечных отростках шейных позвонков имеются отверстия, сквозь которые проходят позвоночные артерии. Эти кровеносные сосуды участвуют в кровоснабжении ствола мозга, мозжечка, затылочных долей больших полушарий мозга. При возникновении проблем в шейном отделе, образовании грыж, сдавливающих позвоночную артерию, при болевых спазмах в результате раздражения поврежденных шейных дисков отделы головного мозга плохо снабжаются кровью. Это проявляется не только головными болями, но и головокружением, «мушками» перед глазами.
Чтобы избавиться от этого недуга, стоит добавить к регулярному употреблению рыбьего жира (или облепихового масла) обязательные упражнения для шейного отдела позвоночника. Нельзя забывать о том, что упражнения нужно выполнять плавно, не спеша, без рывков. Желательно их делать не только утром, но по возможности и днем. К уже известному вам утреннему упражнению следует обязательно добавить:
. наклоны головы вперед (жест, означающий согласие);
. повороты головой вправо-влево (жест, означающий отрицание);
. наклоны головы к плечам (жест, означающий порицание: «ай-ай-ай»);
. вращательные движения головой по часовой и против часовой стрелки;
. выдвижение головы вперед с втягиванием головы в плечи.

Эти упражнения выполняются с очень небольшой амплитудой.

Запомните одну важную вещь! Вены жару не любят.

Головные боли возникают не только от спазма артерий, но и из-за плохой проходимости вен. В жару человек теряет воду, и как следствие кровь загущается. Давление растет, кроме того, сердце начинает работать более мощно, чтобы проталкивать загустевшую кровь по венам, где она наиболее сильно замедляет свой ток. В такую погоду приходится подпитывать организм жидкостью, есть больше зелени и салатов, обязательно включая в их состав чеснок и орехи (лучше миндаль, так как, например, грецкие орехи также сгущают кровь). Такой рацион способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови.
Есть очень действенное средство при проблемах с сосудами головного мозга. Это пение (!), а еще лучше - хоровое пение.

Перечислим теперь растения, способные вернуть былую молодость сосудам головного мозга. Это лабазник, пустырник, сушеница, софора японская, луговая герань, цветки донника, корни и кора барбариса, пшеничные отруби, молодая хвоя (ель, сосна, пихта, можжевельник), боярышник, арника горная, корень одуванчика, мята, брусника (листья и ягоды), буквица, крапива, земляника (листья и ягоды), малина (листья и ягоды), душица, подорожник, лен, сушеница, солодка, рябина красная, шалфей, цикорий, укроп, чабрец, череда, лук, чеснок. А еще спорыш, лимонник, заманиха и бессмертник, которые можно использовать только людям с пониженным уровнем давления, так как эти растения его повышают.
А вот шиповник, зверобой, крапива, кукурузные рыльца, тысячелистник, горец почечуйный, валериана, черноплодная рябина, бананы, грецкие орехи, виноградный сок обладают свойством сгущать кровь, хотя тоже хорошо восстанавливают сосуды.
Омела белая и клюква растворяют органические шлаки с внутренних стенок сосудов, кроме того, омела нормализует уровень сердечного давления - ту самую вторую цифру в показаниях медицинских приборов при измерениях (160/100).
Не стоит пытаться использовать сразу все растения из предложенного списка разом. Для вашего сбора достаточно 6-8 наименований. Имеющиеся в распоряжении высушенные растения смешать в равных объемах и приготовить отвар. Готовый отвар принимать по полстакана три-четыре раза в день перед едой.
Чеснок готовится как настой. Два измельченных зубчика чеснока залить 200 мл холодной воды, настаивать не менее одного часа.
Для сосудов также полезны свежеотжатые соки моркови, свеклы, капусты - с добавлением натертого хрена либо лимона вместе с кожурой. Такие напитки являются адаптогенами. Пить по полстакана три-четыре раза в день перед едой.

Адаптогены снижают синтез холестерина, кроме того, они улучшают жировой (липидный) обмен и обладают противовоспалительным действием.
Отвары и соки принимать в течение двух месяцев, затем - 10-дневный перерыв, и снова повторение курса. Минимальный курс лечения - 6 месяцев, еще лучше - год, так как сосуды с большим трудом очищаются от шлаков и холестериновых бляшек.

— Для очищения орга-низма в целом 1 стакан семян льна залейте 3 л кипятка и ва-рите на водяной бане 2 часа. На-стоять 1 час, процедить и пить теп-лым по 1 л и более в день. Курс ле-чения — 2-3 недели.
— 100 г свежей травы шалфея залить 800 мл водки, добавить 400 мл воды, настоять на свету 40 дней в закрытой стеклянной посуде, процедить и пить 1 раз в день ут-ром до завтрака по 1 столовой ложке пополам с водой, пока настойка не закончится. Курс лечения проводить 1 раз в год.

Вернуть эластичность сосудов, «очистить» их от ненужных отложений можно с помощью некоторых простых рецептов народной медицины:
# Смешать по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла. Принимать смесь натощак.
# 1 чайную ложку меда и сок половинки лимона растворить в стакане, на 3/4 заполненном теплой кипяченой водой. Принимать на ночь, перед сном.

# В качестве профилактики атеросклероза в народе применяют классический рецепт настойки чеснока: 40 г размятого в ступке чеснока поместить в стеклянный сосуд и залить 100 г спирта или водки, настаивать в темном месте в течение 10 дней, процедить и пить по 10 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Если атеросклероз уже начался, рекомендуется принимать настойку на березовых почках. 15 грамм почек залейте 0,5 литра водки и настаивайте 14 дней в темном месте. Отфильтровав, принимайте по 20 капель 3 раза в день, растворенных в 15 мл воды.

Даже когда бляшки почти перекрыли кровеносные сосуды склероз можно обратить вспять. Для этого пищу обогащают "сладкими парочками". 1) Клубника в сочетании с овсянкой мало того что залечивает воспаления в сосудах, очищает сосуды от холестериновых бляшек, так еще и избавляет от хрупкости наши вены, артерии и капилляры. В клубнике при этом основным действующим веществом является элагеновая кислота.

2) Форель, или лосось, в сочетании с бальзамическим уксусом мягко растворяет в сосудах жировые бляшки и постепенно они выводятся. Именно постепенность предохраняет сосуды от травм и воспалений. По принципу тише едешь- дальше будешь.

И еще такое наблюдение медиков: если пациент любит сладости, но мало двигается, то есть не сжигает съеденный сахар физической активностью, то кровь становится едкой, и травмирует сосуды изнутри. Организм, конечно, сразу залепливает эти микротравмы, вот эти "заплатки" и превращаются в бляшки. В смертельно опасные бляшки.

После стакана чая необходимо хотя бы сделать штук тридцать приседаний, если нет возможности часок походить пешком. Или отказаться от сладкого, даже от овощей, фруктов и ягод, содержащих сахар. Если, конечно, хочется пожить подольше.

Возьмите в равных частях траву лабазника, пустырника, сушеницы, плоды шиповника. 4 ст. ложки заварите 1 л кипятка, дайте настояться не менее 8 часов. Принимайте по 0,5 стакана 3-4 раза в день в течение 1,5-2 месяцев.

После месячного перерыва попробуйте такой сбор. 2 ст. ложки взятых в одинаковом количестве плодов софоры японской, травы луговой герани и цветков донника заварите в термосе 2 стаканами кипятка, настаивайте ночь, процедите. Принимайте по трети стакана 3-4 раза вдень на протяжении 1,5-2 месяцев.

Тем, кто затрудняется найти нужные травы, порекомендую более простой, но тоже очень эффективный способ стабилизировать давление и почистить сосуды мозга. Во-первых, каждый день употребляйте морковь во всех видах - ешьте салаты, котлеты, печенье, квас, варенье. А во-вторых, параллельно принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды такой бальзам. Сделайте смесь из 1 стакана меда, такого же количества морковного и свекольного соков, натертого на мелкой терке хрена. Добавьте 50 мл водки. После того как смесь настоится сутки, долейте в нее сок одного лимона и еще раз тщательно перемешайте, чтобы полностью растворился мед. Этого количества должно хватить примерно на два месяца. После такого же перерыва повторите прием. И так - раза четыре в год.

Укрепляют стенки сосудов, тормозят развитие атеросклероза настой и настойка из корней и коры молодых ветвей барбариса обыкновенного. 25%-ную спиртовую настойку (продается в аптеке) надо принимать по 30 капель 3-4 раза в день до еды. Для настоя 1 ст. ложку измельченных корней и коры молодых ветвей барбариса обыкновенного залейте 0,5 л кипятка и выдержите 3-4 часа. Принимайте по 0,5 стакана 3-4 раза в день в теплом виде до еды.

А этот рецепт рекомендую тем, кто склонен к тромбозам сосудов, страдает головными болями и шумом в ушах. Наполните пол-литровую банку высушенными головками красного клевера, собранными в начале цветения, залейте 0,5 л водки и настаивайте две недели в темном месте

Процедите, отожмите. Принимайте раз в день по 1 ст. ложке перед обедом или на ночь. После полутора месяцев сделайте перерыв на 10 дней и продолжайте пить настойку еще столько же времени. Через полгода курс можно повторить.

Оригинал записи и комментарии на

Одной из главных причин инсульта является хрупкость сосудов головного мозга. Согласно статистике, именно такая патология занимает первое место среди причин смертности населения. Своевременное и правильное укрепление сосудов головного мозга позволяет избежать негативных последствий. Как сделать стенки артерий эластичными, в первую очередь надо знать людям, страдающим высоким артериальным давлением, тем, кто ведет сидячий образ жизни, а также подвергается систематическим стрессам.

Признаки, которые указывают на слабость сосудов

Хрупкие кровеносные артерии являются одной из причин развития болезни. Благодаря наличию множества сосудов в организме человека нормально протекает процесс кровообращения, которое отвечает за метаболизм. В случае снижения их тонуса и закупорки, кровь не может поступить в нужный участок, что негативно влияет на состояние человека.

Симптомы, которые указывают на плохую работу сосудов головного мозга:

• скачки давления и температуры тела;
• слабая переносимость жары;
• наличие головокружений;
• потеря сознания при изменении горизонтального положения в вертикальное;
• ускоренное сердцебиение;
• холодные конечности;
• укачивание в транспорте;
• резкое потемнение в глазах при поднятии головы;
• дискомфорт в суставах;
• общая слабость в утреннее время.

Совет! Если наблюдается хотя бы несколько вышеперечисленных симптомов, рекомендуется обратиться к доктору.

Диагностировать состояние сосудов можно с помощью ангиографии (введение контрастного вещества),электроэнцефалографии, компьютерной магнитно-резонансной томографии и реоэнцефалографии. Данными методами доктор может оценить состояние артерий и проанализировать, насколько они нуждаются в укреплении.

Кому надо в первую очередь укреплять сосуды?

У каждого человека со временем артерии становятся слабыми. Если ничего не предпринимать, то при воздействии травмирующих факторов они способны терять целостность.

Группы людей, которым в первую очередь необходимо заняться укреплением сосудов:

1. Спортсмены. При частых и длительных физических нагрузках кровь давит на стенки артерий с большей силой, чем у человека, который далек от спорта.
2. Лица, ведущие сидячий образ жизни. У пациентов, которые мало двигаются, поток крови значительно замедляется. Это может вызывать отек в тканях и формирование тромбов.
3. Пациенты, подвергающиесясистематическим стрессам. В период нервного потрясения железы способны выделять такие гормоны, как кортизол и адреналин. Они могут приводить к быстрому сужению сосудов, что чревато повреждением стенок.
4. Люди, страдающие болезнями сердца и патологиями эндокринной системы. Избыточный вес, сахарный диабет и повышенное артериальное давление – это те факторы, при которых следует особое внимание уделить укреплению стенок сосудов.
5. Пациенты с отягощенной наследственностью. Это пациенты, в семье которых были случаи возникновения инсультов и инфарктов.
6. Лица, злоупотребляющие курением и принимающие алкогольные напитки.

Современные способы, которые применяются для того чтобы укрепить сосуды, могут предотвратить инсульт у 80% случаев.

Важно! Объединяя несколько способов лечения, можно достичь высоких результатов за короткое время.

Правильное питание – залог здоровья

Чтобы укрепить сосуды головного мозга, необходимо придерживаться правильного питания. В первую очередь, надо уменьшить количество жиров. Полностью отказываться от них не стоит, так как отсутствие этих микроэлементов может негативно повлиять на пищеварение.

Запрещается кушать:

• жареное;
• острое;
• выпечку;
• сладости;
• кофе;
• алкогольные напитки.

Если у человека не наблюдается серьезных отклонений, то придерживаться строгой диеты не надо. Чтобы кровеносная система начала работать нормально, потребуется в рацион включить больше полезной пищи.

Продукты для укрепления стенок сосудов:

• рыба (жирные сорта);
• кунжутное или оливковое масло;
• витамин Е (проросшая пшеница и кукуруза);
• лимоны, апельсин, грейпфруты;
• компоты из шиповника, смородины, калины;
• инжир.

Применяя данные продукты в ежедневном рационе питания, можно очистить сосуды и укрепить их стенки. Важную роль играет витамин Е. С его помощью улучшается кровообращение капилляров человека. Для предотвращения образования тромбов полезно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой.

Важно! Чтобы нормализовать работу сосудов, следует выпивать не менее 1,5 литра жидкости в сутки.

Рекомендуется побольше кушать виноград, чернику, различные овощи. Не стоит забывать и о чесноке с морковью. Наличие большого количества полезных веществ в этих овощах способствует быстрому восстановлению эластичности сосудов.

Народные методы лечения сосудов головного мозга

Помимо приема медикаментов, также достаточно эффективной является нетрадиционная медицина. Существует множество народных средств, которые способны восстановить мозговое кровообращение.

Самые эффективные рецепты:

1. Лимон с водой . Один из популярных и действенных способов. Для этого надо соединить сок и воду в пропорции 1:3. Принимать средство по 2 стакана каждый день. Чтобы почистить сосуды, также можно готовить настойки на основе сока лимона и чеснока.
2. Чай . Можно использовать как черные, так и зеленые листья. Важно в чашку с чаем добавлять небольшое количество меда и молока. На протяжении суток нужно выпивать не менее трех чашек такой жидкости.
3. Настойка из шиповника . Купить данное средство можно в аптеке или приготовить самому. Для этого потребуется взять сухие плоды растения и заваривать их на протяжении 10 минут. Чтобы в напитке сохранились все витамины, следует делать его перед самым употреблением.
4. Настойка из лимонника, женьшеня, родиолы розовой и элеутерококка . Все ингредиенты надо смешать в одинаковых пропорциях. Настаивать на спирту. Пить три раза в день по 25 капель.
5. Настойка из шиповника, пустырника, сушеницы и лабазника . Компоненты потребуется залить кипятком и оставить на ночь. Пить средство надо на протяжении двух месяцев.
6. Мед с лимоном . Данный метод способен улучшать кровоток и благоприятно влиять на другие органы. Чтобы приготовить средство, потребуется соединить мед, по 200 мл сока моркови, лимона, свеклы и немного хрена.

Своевременное лечение данной патологии поможет в максимально короткое время восстановить кровообращение в головном мозге. Если все делать правильно, то избавиться от подобных проблем можно и в домашних условиях.

Как восстановить сосуды с помощью упражнений?

Постоянные физические нагрузки – эффективный способ, используемый, чтобы улучшить работу кровеносных сосудов. При длительном пребывании тела в одном положении кровоток всего организма замедляется и концентрируется в нижних конечностях. Систематическое занятие физическими упражнениями позволит не только возобновить работу сосудов, но и улучшить состояние мышц шеи.

С помощью упражнений можно:

• восстановить показатели артериального давления;
• расширить стенки сосудов;
• улучшить циркуляцию крови в организме.

Чтобы вылечить подобную патологию, надо заниматься спортом хотя бы 3 раза в четырнадцать дней. Для начинающих достаточно будет 15 минут лечебной физкультуры.

Совет! При занятии спортом необходимо избегать переутомления.

Укреплять сосуды можно с помощью плавания, танцев, гимнастики, бега. При этом стоит следить за перенапряжением. Для поддержки кровеносных каналов в тонусе рекомендуется принимать контрастный душ. Также сможет помочь укрепить стенки тонких сосудов еженедельное посещение бани или сауны. Людям со слабыми артериями и высоким давлением можно делать ванночки с контрастной температурой на основе трав.

Укрепление артерий с помощью медикаментов

Восстановить работу сосудов головного мозга также можно с помощью медицинских препаратов. Правильный и своевременный прием лекарств способен в короткие сроки улучшить кровоток в артериях, концентрацию, память, внимание.

Основными препаратами для нормализации кровотока и эластичности сосудов являются Эдас 138 и Церебралик. Первый вариант лекарства представлен в виде капель. Это спиртовая настойка, которая изготавливается на основе Арники, Омелы, Спорынбии. Эдас 138 можно принимать как при нарушении кровообращения, так и при ВСД. Церебралик – это сосудоукрепляющие капли, которые можно приобрести в аптеках по приемлемой цене. Данный препарат зачастую назначают для лечения церебрального атеросклероза и болезни Паркинсона. В зависимости от состояния сосудов доктор также может назначить таблетки.

Не менее эффективным средством являются капли Склеровиш. Производится настойка на основе трав, которые способствуют быстрому восстановлению кровообращения головного мозга. Инструкцию по применению и отзывы о Склеровише можно прочесть в интернете.

Профилактика заболевания

Чтобы любая методика лечения пошла на пользу, следует уделять время профилактическим мероприятиям. Чтобы сосуды всегда были в тонусе, а кровоснабжение в норме, следует отказаться от курения, а также снизить физические и эмоциональные стрессы.

Важно! Постоянное нервное состояниеспособно усугубить ситуацию.

Также не стоит забывать после сна потягиваться. Это дает возможность застоявшейся крови возобновить свою работу по всему организму. Полезно также будет спать как минимум восемь часов в сутки. Это даст возможность восстановить нервную систему.

Чтобы повысить тонус сосудов, надо часто находиться на свежем воздухе. Придерживаясь элементарных правил, можно полностью восстановить работу всего организма. Но перед тем как начать самостоятельное укрепление сосудов в головном мозге, рекомендуется обратиться к доктору за консультацией.

Общая протяженность сосудов в организме составляет десятки тысяч километров. От их эластичности зависит состояние всего организма. Многие тяжелые заболевания начинаются именно с болезней сосудов — отложения в них холестериновых бляшек и их кальцинирования, разрушения кровеносных сосудов вследствие гипертензии, возрастного усыхания капиллярной сети, которое считают причиной старения организма.

Ухудшает работу сосудов и ожирение вкупе с малоподвижным образом жизни.

Зябкость рук и ног, шум в ушах, головокружение и частые головные боли, реагирование на смену погоды – это все признаки потери эластичности сосудов.

Защитить и укрепить сосуды можно только комплексными мерами, включающими организацию рационального питания, регулярными физическими нагрузками, тренирующими кровеносную сеть, водными процедурами, как банными, так и контрастным душем, скипидарными и . Откажитесь от жирной, жареной пищи, острых приправ, алкоголя. – враг сосудов номер один.

Отдайте предпочтение растительной пище. Сосуды нуждаются в ежедневном поступлении в организм витаминов С, Р (рутина), которые содержатся в значительном количестве в винограде, луке, чесноке, перце, чернике, голубике, зеленом чае, коре сосны.

Включите в рацион питания пищевые антиоксиданты – цитрусовые, морковь, петрушку, белые грибы. Они служат иммунной защитой стенкам сосудов.

Источником никотиновой кислоты, необходимой сосудам, являются мясо курицы и кролика, белые грибы, гречневая крупа, кальмары, треска и др.

Большую роль в укреплении сосудов играют проверенные средства народной медицины.

√ При атеросклерозе сосудов приготовьте настой цветков боярышника.

1 столовую ложку цветков залейте стаканом кипятка и, настояв в закрытой посуде в течение 2 часов, процедите и пейте по четверти стакана 4 раза в день до еды.

√ Для восстановления нормальной циркуляции крови в капиллярах и сосудах.

2 столовые ложки измельченной свежей хвои, 2 столовые ложки лу­ковой шелухи, 2 столовые ложки промытого овса за­лить 0,5 л отвара шиповни­ка (2 столовые ложки ши­повника залить 0,5 л. воды и кипятить 10 минут). На­стоять 1 ночь, процедить и выпить в течение дня от 0,5 до 1,5 л. Курс лечения - 4 месяца.

√ Для очищения, восстановления и укрепления кровеносных сосудов.

100 г свежей травы шалфея залить 800 мл водки, добавить 400 мл воды, настоять на свету 40 дней в закрытой стеклянной посуде, процедить и пить 1 раз в день ут­ром до завтрака по 1 столовой ложке пополам с водой, пока настойка не закончится. Курс лечения проводить 1 раз в год.

√ Для очистки сосудов, питаю­щих позвоночник,

1 столовую лож­ку измельченных корней лопуха за­лить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить и пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

Или 2/3 пол литровой бутылки заполнить сушеными корнями лопуха или кор­нями подсолнечника и доверху за­лить водкой, настоять 3 недели, процедить и пить по 1 чайной лож­ке 3 раза в день.

Можно пить 3 ра­за в день сок из корней лопуха: 1 столовая ложка сока на 0,5 л воды.

Рекомендуется также 1/3 чайной ложки пищевой соли развести в 1 стакане теплой воды и выпивать весь объем ежедневно за 1 час до сна. Эта процедура очищает от шлаков не только сосуды позвоноч­ника, но и весь организм. При этом в меню должны быть лук, чеснок, хрен, сельдерей, крапива, одуван­чик.

√ Для очищения сосу­дов, повышения их элас­тичности, предупрежде­ния инсульта, инфаркта, стенокардии, избавления от головных болей.

200 г измельченного чеснока залить 400 г водки, насто­ять под плотной крышкой в холодильнике 10 дней, процедить, отжать через марлю, выдерживать 2 недели в теплом и темном месте.

Пить настойку кап­лями, растворяя их в 1/3 стакана молока или воды за 30 минут до еды по схеме: первые 10 дней пить по 5 капель 3 раза в день, а далее по 25-30 капель в день, пока не закончится лекарст­во. Повторить курс лечения следу­ет при возобновлении шума в голо­ве.

√ Не менее действенна спиртовая настойка плодов боярышника, как сосудорасширяющее и улучшающее кровообращение.

Залейте столовую ложку измельченных плодов боярышника 250 мл водки и настаивайте в плотно закрытой бутылке 10-12 дней. Отфильтруйте и принимайте по 20 капель, растворенных в 15 мл кипяченой воды, 3-4 раза в день до еды.

√ Если атеросклероз уже начался, чтобы вывести холестерин, рекомендуется принимать настойку на березовых почках. 15 грамм почек залейте 0,5 литра водки и настаивайте 14 дней в темном месте. Отфильтровав, принимайте по 20 капель 3 раза в день, растворенных в 15 мл воды.

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:

Дата публикации статьи: 04.03.2017

Дата обновления статьи: 18.12.2018

Из этой статьи вы узнаете: возможно ли укрепить сосуды головного мозга и предотвратить заболевания, связанные с их хрупкостью? Как укрепить сосуды головного мозга? Методы в зависимости от их эффективности.

Хрупкие сосуды головного мозга – одна из основных . По данным ВОЗ, инсульты занимают второе место среди причин человеческой смертности. Поэтому вопрос сохранения сосудов головного мозга становится все более актуальным. Особенно важно это людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, подвергаются частым стрессам, склонны к повышенному артериальному давлению. А также тем, кто уже имеет заболевания сердечно-сосудистой системы, у кого в роду были случаи инсультов. Особое внимание нужно уделить людям, имеющим вредные привычки.

Но бесконечно укреплять сосуды не получится. Можно добиться достаточной эластичности их стенок и поддерживать это состояние в течение жизни.

Кому нужно укреплять сосуды головного мозга

Всем и каждому. С возрастом сосуды становятся дряхлыми, а при воздействии травмирующих факторов они могут разорваться.

• Спортсмены. При чрезмерных физических нагрузках артериальное давление повышается, кровь давит на стенки сосудов с большей силой. При таком воздействии стенка должна быть крепкой.
• Люди, ведущие пассивный образ жизни. Кровь по мелким сосудам намного быстрее течет во время движения человека. Это предотвращает развитие тромбов. Когда человек мало двигается, кровь замедляет свой ток. Возникают отек в тканях и тромбозы.
• Люди, подвергающиеся частым стрессам. Во время нервного потрясения железы выделяют гормоны (адреналин, кортизол), которые приводят к резкому сужению сосудов. Это может повредить хрупкие стенки артерий и вен.
• Лица, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой или эндокринной систем (повышенным давлением, ожирением, сахарным диабетом).
• Люди с отягощенной наследственностью – это те, у кого в семье были случаи инфарктов, инсультов.
• Люди, злоупотребляющие алкоголем или курением.

Насколько эффективны методы укрепления сосудов

Своевременное укрепление сосудов может предотвратить возникновение инсульта в 80% случаев (статистика ВОЗ).

Важные аспекты в эффективном укреплении сосудов:

• Своевременность – чем раньше начать тренировку, тем она будет эффективнее. Не стоит ждать момента, когда случится ишемическая атака ().
• Ритмичность – рекомендации, данные врачом, должны соблюдаться постоянно, а не только до момента, когда самочувствие улучшилось.
• Последовательность – нагрузка должна быть определена врачом в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Более эффективным будет постоянное проведение умеренных нагрузок на сосуды, чем беспрерывное увеличение этих нагрузок.

Сочетание нескольких методов даст наибольший эффект. Одна диета без гимнастики не даст должного результата, как и применение только лишь лекарственных средств. А комплекс из полноценного питания, оптимальной тренировки, нормализации артериального давления и уменьшения гормонов стресса в крови даст необходимый эффект.

Гимнастика

Натренировать сосуды головного мозга напрямую очень трудно. Дело в том, что сосуды всего организма лежат между мышцами, а головы – в ткани головного мозга. Организм человека предусматривает автономный (самостоятельный) контроль за состоянием сосудов в мозге – такая регуляция осуществляется при условии нормальной работы всего организма в целом.

Задачей описанных ниже физических упражнений служит нормализация работы сосудов и мышц шеи, нервной и эндокринной систем, сердечной мышцы. Это позволяет создать идеальные условия для работы сосудов головного мозга.

Название упражнения	Как выполнять упражнение	Какой эффект оказывает упражнение
«Дрожащий на ветру лист осины»	Лягте на спину. Ноги и руки поднимите параллельно друг другу и перпендикулярно корпусу тела (позвоночнику). Стопы расположите параллельно полу. Потрясите с усилием руками и ногами в течение 3–4 минут. Упражнение выполняйте ежедневно по 3–4 минуты утром и 5–6 минут вечером.	Стимулирует работу капилляров. Увеличивает скорость движения крови в них. Очищает ткани головного мозга от токсинов.
«Золотая рыбка»	Проснувшись утром, лягте на спину. Руки выпрямите, сомкните в ладонях и расположите их за головой. Руки лежат на кровати. Из такой позиции потрясите одновременно всем телом из стороны в сторону. Движения напоминают плавание рыбки. Упражнение повторяйте каждое утро.	Активизируются все капилляры организма. Ускоряется ток крови в них.
Наклоны головы	Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно, без напряжения и усилий наклоните голову вперед, прижимая подбородок к груди. Поднимите голову в исходное положение. Затем медленно запрокиньте голову назад на несколько секунд и поднимите ее. Затем совершайте поочередно наклоны головы в стороны. Плечи поднимайте, ухом тянитесь к плечу. Повторяйте по 3–4 наклона в каждую сторону.	Сокращаются мышцы шеи, между которыми проходят сосуды, идущие к голове. Увеличивается скорость течения крови к голове.
Вращение головой	Выполняйте это упражнение после наклонов головы. Совершайте медленное вращение головой сначала по часовой стрелке, затем – против. Повторяйте по 3–4 вращения в каждую сторону.	Придает гибкость шее, расслабляет мышцы шеи. Улучшает кровоснабжение головного мозга
«Колка дров»	Станьте прямо, ноги чуть шире плеч. Руки поднимите над головой и сомкните ладони «в замочек». Сделайте глубокий вдох и на выдохе резко наклонитесь вперед и вниз. Движения совершайте такие же, как при колке дров. Повторите это упражнение 4–5 раз.	Тренирует гладкие мышцы сосудов головного мозга.

Лекарственные препараты

1. Поливитаминные комплексы (Витрум, Алфавит, Bion 3, Аскорутин). В них должны присутствовать витамины группы В, аскорбиновая кислота (витамин С), рутин (витамин Р) и витамины А, Е.
2. Дигидрокверцетин – это препарат, который укрепляет стенки капилляров, улучшает ток крови в них, снижает количество вредного холестерина в крови.
3. Препараты, корректирующие нарушения мозгового кровообращения (Винпоцетин, Циннаризин, Билобил, Кавинтон). Они в головном мозге, устраняют , укрепляют их стенки.

Закаливание сосудов (водные процедуры)

Используется этот метод с целью тренировки гладких мышц сосудов. К процедуре приучать организм нужно постепенно. Начните с обтираний тела полотенцем, смоченным в холодной воде. Обтирания проводите после горячего душа.

Через несколько дней обтирания после утреннего душа замените на обливание рук и ног холодной водой.

Спустя неделю переходите к контрастному душу.

Как правильно принимать контрастный душ?

Температуру воды увеличивайте постепенно. Вначале примите теплый душ, постепенно добавляя горячей воды. Постойте 30 секунд под горячим душем, затем выключите горячую воду и постойте 20 секунд под холодным душем. Процедуру закончите теплым душем.

Длительность холодного обливания должна быть короче горячего. Температуру воды регулируйте самостоятельно, чтобы горячая вода не привела к ожогу, а холодная – к обморожению.

Во время горячего обливания сосуды всего тела, в том числе и головного мозга, расширяются. Под действием низких температур они сужаются. Таким образом мускулатура их стенок тренируется: то сокращается, то расслабляется.

Продукты питания

1. Морская рыба (скумбрия, сельдь, лосось, семга), морепродукты (кальмары, икра красная), растительные масла (кунжутное, оливковое, из грецких орехов). Эти продукты содержат в себе Омега-3 – вещества, которые очищают артерии от вредного холестерина и препятствуют образованию тромбов в сосудах головного мозга.
2. Проросшие зерна пшеницы, ячмень, кукуруза, овсяные хлопья. Витамин Е, которым богаты эти продукты, улучшает циркуляцию крови, разжижает кровь и укрепляет стенки капилляров.
3. Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут), отвар из плодов шиповника, черная смородина, калина, облепиха, цветная и краснокочанная капуста, чеснок. Эти продукты насыщены витамином С (аскорбиновой кислотой), которая делает сосуды головного мозга крепкими и эластичными, препятствует сгущению крови.
4. Инжир содержит уникальный растительный аналог полезного холестерина. Благодаря этому он очищает сосуды и укрепляет их стенки.

Народные средства

Лечебное средство	Как приготовить	Какое действие средство оказывает на сосуды
Чесночная настойка	Возьмите 10 крупных зубчиков чеснока, очистите их от кожуры и измельчите. Возьмите 10 средних, тонкокорых лимонов, помойте их, очистите от кожуры и измельчите в блендере или мясорубке. Смешайте лимон с чесночной кашицей. Возьмите литр жидкого меда и залейте им смесь. Полученное средство поместите в стеклянную банку, накройте хлопковой тканью и оставьте в темном месте на неделю. Готовое средство принимайте по столовой ложке 2 раза в день утром и в обед. Курс лечения – 1 месяц.	Чеснок очищает сосуды от вредного холестерина, разжижает кровь. Лимон насыщает организм витамином С, укрепляет стенки сосудов. Мед насыщает энергией и питательными веществами.
Отвар из плодов шиповника	Возьмите 100 грамм плодов шиповника, измельчите их и залейте литром кипятка. Оставьте отвар настаиваться в течение ночи в термосе. На утро пейте по стакану отвара 4 раза в день. Помимо отвара выпивайте не менее 2 литров негазированной воды в сутки.	Шиповник насыщает витамином С, снижает артериальное давление.
Витаминный смузи	Возьмите одну крупную морковь, помойте ее и очистите от кожуры. Возьмите небольшой пучок сельдерея, петрушки и шпината, помойте их. Все ингредиенты поместите в блендер, измельчите. Добавьте полстакана кипяченой воды и чайную ложку меда (по вкусу). Пейте такой смузи по стакану утром и в обед.	Зелень очищает сосуды от холестериновых бляшек, а морковь насыщает витамином Е, который укрепляет стенки капилляров головного мозга.
Имбирный чай	Возьмите чайную ложку измельченного имбирного корня, порошка корицы на кончике ножа и чайную ложку зеленого чая без добавок. Залейте смесь 300 мл кипятка, настоите 2-3 минуты. Добавьте к чаю дольку лимона и чайную ложку меда. Пейте чай 1-2 раза в день.	Чай повышает артериальное давление, укрепляет сосуды головного мозга, очищает их от вредного холестерина.

Человеку становится еще хуже, когда присутствуют постоянные стрессы, переутомления, пристрастие к спиртному и сигаретам, вредная пища. Специалисты советуют начинать заботиться о своем здоровье еще будучи молодым. И если в этом возрасте все было по желанию, то людям после 50 лет делать это просто необходимо.

Важно знать, как улучшить состояние кровеносных сосудов для профилактических мер. В такой ситуации врачи просто уверены, что очень важно комплексное лечение. То есть после 50 лет уже нужно пересматривать отказ от алкоголя и сигарет, некоторые свои привычки. С возрастом сосуды теряют тонус, чтобы его восстановить, потребуется принимать лекарственные препараты. Они прекрасно сочетаются с .

Всем известно, что большие сосуды и вены с артериями содержат в себе несколько клеток, а капилляры – один слой. Если эластичность сосудов после 50 лет потеряла тонус, то повысить его поможет специальная терапия, которую назначить может только специалист.

Лечение недуга различными способами

Лечение недуга можно проводить в домашних условиях. Если хотите сохранить стенки сосудов крови, то используйте различные народные средства и различные диеты.

1. Первым делом вам предстоит подкорректировать свой рацион. Сделать сосуды здоровыми можно с помощью правильного питания. Чтобы их укрепить, нужно отказаться от вредных продуктов.

Необходимо, чтобы в рационе присутствовали растительные нерафинированные масла. К таким относят оливковый состав.

После 50 лет старайтесь употреблять больше рыбы и морепродуктов. Они даже полезнее мяса.

Откажитесь от потребления колбасы и различных копченостей. От острого также предстоит отказаться.

Уже после 50 лет желательно не кушать мучного.

От чего зависит состояние сосудов головного мозга? В первую очередь от потребления сладкого. Именно поэтому вместо них в свой рацион нужно включать сухофрукты и жидкий мед. Эти продукты не принесут вреда здоровью.

Восстановить эластичность сосудов легко с помощью ежедневного употребления каш. Из них полезнее всего являются овсянка, рис и гречка.

Вернуть тонус клеткам головного мозга можно с помощью ежедневного потребления свежих фруктов и овощей.

Кушать нужно только чистыми руками. Хоть редко, но все же нужно потреблять грейпфруты. Этот фрукт позволяет выводить холестерин из организма.

Продукты, которые благотворно влияют на восстановление сосудов после 50 лет, позволяют также возвращать тонус головного мозга. К таким ингредиентам можно отнести огурцы и синие, чеснок и лук.

Увеличивает тонус клеток головного мозга и уменьшает уровень холестерина – бобовые. К таким продуктам относятся горох, чечевица и фасоль.

Ограничьтесь в потреблении кофе и крепкого чая. Очень полезен отвар из шиповника.

2. Также, чтобы лечение было эффективным, пересмотрите свой образ жизни.

Если хотите вернуть тонус клеткам головного мозга, то постарайтесь не нервничать. Но при нашей неспокойной жизни, про стрессы мы забыть не можем. Старайтесь больше времени уделять сну, прогулкам на свежем воздухе. Посещайте различные представления в театрах и на концертах.

После 50 лет очень важно поддерживать свое тело в форме. Для этого регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения помогут сохранить тонус сосудов головного мозга в целости и сохранности. Ведь они любят движение и динамика. Двигательная активность имеет не маловажную роль в становлении нервной системы. Специалисты рекомендуют заниматься плаванием или какими-либо подвижными играми. Если нет времени и возможности посещать фитнесс, то выполняйте упражнения в регулярном порядке дома. Такое лечение поможет справиться с проблемой.

Очень полезен массаж для восстановления сосудов клеток головного мозга. Эта процедура позволяет крови усиленно протекать по организму.

Очень полезен контрастный душ. Он позволяет укреплять стенки сосудов, которые были разрушены. Вечерние процедуры позволят расслабиться. Желательно раз в неделю ходить в баню. После нее нужно облиться холодной водой.

3. Лечение заболевания возможно с помощью медикаментозного лечения. В аптеках можно приобрести препараты для внутреннего или наружного использования. Они были лучшими раньше, и по сей день не сдают обороты. Для того чтобы вернуть тонус клеткам головного мозга, необходимо принимать определенные лекарственные средства. Лучше обратиться за помощью к специалисту. Он поможет поставить диагноз и назначить лечение. Лекарство позволяет снизить процент ломкости и холестерина. Для лечения сосудов мозга подойдут не только таблетки, но и гели, и всевозможные капли. Их действие направлено на различные недуги.

Средства для укрепления сосудов головного мозга делятся на несколько групп. Придать тонус клеткам могут:

Таблетки, которые могут укрепить стенки сосудов; к таким препаратам относится Аскорутин и Дегидрокверцетин;
лекарственные средства, уменьшающие показатель холестерина; к ним можно отнести Левостатин, Зокор и Атромидин;
блокаторы; к ним относят Циннаризин;
ангиопротекторы – Эсцин и Пирикарбат;
ноотропы, например Пирацитам.

У каждого в доме постоянно лежат определенные продукты. Например, как без лимона пить чай?! Никак! А из него с дополнением второго компонента можно приготовить хорошее средство, которое очистит сосуды и увеличит их активность. Для этого необходимо взять лимон и головку чеснока. Чесночок нужно измельчить. Эти продукты следует смешать и залить литром воды. Когда состав настоится, его можно будет принимать по 50 грамм до еды. Хранить готовый состав нужно в холодильнике. Такое средство отлично борется с простудой.

Если у вас поблизости есть сосны, то вам повезло. Из них можно сделать эффективное народное средство. Для этого шишки с дерева нужно выложить в баллон и залить их водкой. Состав должен постоять около 1,5 недель. Готовую настойку можно будет применять по маленькой ложке перед сном.

Вот такие простые продукты используют для приготовления средства для сосудов головного мозга. Для борьбы с патологиями полового члена также используют целебные травы. Но не забывайте о ежедневной зарядке. Старайтесь много ходить и не пользоваться лифтом. Практикуйте контрастный душ. Если вы будете хорошо следить за сосудами, вы долго будете жить.