Когда не куришь. Календарь курильщика бросившего курить по дням. Восстановление здоровья по времени

Кашель является безусловной рефлекторной реакций организма, которая возникает в ответ на механические, химические или органические раздражители. Способствует очищению дыхательного тракта от инородных тел, мокроты, обусловленной воспалительными реакциями. Перечень лекарств от кашля – обширен. Подбор подходящего медикамента осуществляет врач с учетом ряда факторов: тип кашля: продуктивный (с мокротой) или непродуктивный (сухой), возраст пациента, индивидуальные особенности его организма, сопутствующий прием каких-либо других групп лекарственных средств.

Классификация

Таблетки от кашля классифицируют согласно их фармакологическим свойствам на отдельные группы:

Противокашлевые лекарства способствуют подавлению сухого кашля. В свою очередь, классифицируются на препараты с центральным или периферическим действием.

Муколитики оказывает противовоспалительное, противоотечное, разжижающее действие, воздействуя на пептидные связи белковых молекул.

В аптеках можно встретить разные виды таблеток от кашля: растворимые (шипучие), препараты в оболочке предназначенные для перорального (внутреннего) приема, леденцы, пастилки и драже для рассасывания.

Отличное видео на Youtube от доктора Комаровского:

Использование противокашлевых препаратов

Противокашлевые препараты классифицируют на лекарства центрального и периферического действия. К препаратам центрального действия относят:

Лекарства наркотического действия на основе кодеина (Кодтерпин), декстрометорфана (Гликодин, Каффетин Колд, Туссин-плюс). Это препараты, подавляющие кашлевые рефлексы путем угнетения кашлевого центра, локализованного в области продолговатого мозга. Продолжительное применение провоцирует привыкание. Возможны угнетения дыхания и нарушения стула.

Препараты ненаркотического действия на основе глауцина (Бронхолитин, Глаувент, Бронхотон).

Лекарство центрального действия – Либексин (пренокдиазин).

Эффективные средства с комбинированным составом способствует не только снижению кашлевого рефлекса, но и оказанию противовоспалительного и мягкого бронхолитического действия. Врач может рекомендовать прием Стоптуссина, Либексина-Муко.

Либексин

Лекарственное средство Либексин – эффективное средство, действие которого обусловлено его способностью:

Оказывать бронхорасширяющий эффект и подавлять рецепторы растяжения, принимающие участие при формировании кашлевого рефлекса.

Снижать активность дыхательного центра (не угнетая при этом дыхания).

Оказывать местноанестезирующее воздействие, способствующее уменьшению раздражительности кашлевых рецепторов.

Препарат используют при непродуктивном кашле любого происхождения. Активное вещество Либексина приравнивает по степени эффективности к препаратам на основе Кодеина. При лечении хронических бронхитов препарат демонстрирует противовоспалительное воздействие.

Болезнями, сопровождающимися обильным выделением мокроты.

Индивидуальной непереносимостью действующего или вспомогательных веществ.

Состояниями, возникающими после ингаляционных наркозов.

Непереносимостью галактозы.

Средняя дозировка для взрослых пациентов: по 1 таблетке до 4 раз в день. При тяжелом течении болезни разовую дозу увеличивают до 200-300 мг по предварительному согласованию с врачом.

Коделак Нео

В инструкции по применению указано, что каждая таблетка Коделак Нео содержит 50 мг активного вещества – бутамирата цитрата. Препарат используют в соответствии со следующими показаниями:

При сухом кашле, обусловленном гриппом, коклюшем, простудными заболеваниями.

Для того, чтобы подавить кашель, возникающий в период до и после хирургического вмешательства, в ходе проведения бронхоскопии.

Таблетки принимают по 1 шт. с соблюдением интервала 8-12 часов. Если спустя 5 дней лечения клинические улучшения не отмечаются необходимо повторно проконсультироваться с врачом.

Возможно развитие побочных реакций в виде головокружения, тошноты, рвоты, аллергических реакций, сонливости.

Пакселадин

В инструкция по применению таблеток от кашля Пакселадин сказано, что препарат оказывает противокашлевое воздействие путем угнетения кашлевого центра. Если использовать лекарство в рекомендованной врачом дозировке, то препарат не способствует подавлению дыхательного центра или угнетению дыхания. Достижение максимальной концентрации в плазме крови наблюдается спустя 1-6 часов. Терапевтический эффект сохраняется на протяжении 4 часов.

Взрослым рекомендовано принимать по 1 капс. до 3 раз в день, независимо от еды. Продолжительность лечения – не более 72 часов. Пиакследин отличается хорошей переносимостью, однако в некоторых случаях сообщалось о развитии аллергических реакций.

Стоптуссин

Стоптуссин – комбинированные эффективные таблетки на основе бутамирата и гвайфенезина, которые действуют комплексно и способствуют оказанию не только противокашлевого, но и муколитического, а также отхаркивающего воздействия. Благодаря бутамирату наблюдается оказание местноанестезирующего воздействия на нервные окончания, локализованные в бронхиолах и мелких бронхах.

Стоптуссин показан для:

Устранения состояний, сопровождающихся сухим, изнуряющим кашлем, обусловленным инфекционно-воспалительными заболеваниями, бронхиальной астмой, пневмокониозом.

Купирования кашля, возникающего во время оперативного вмешательства.

Дозировку подбирают в зависимости от массы тела пациента. Таблетки принимают после еды, не разжевывая.

Фалиминт

Фалиминт – драже для рассасывания, которые используют при непродуктивном, раздражающем кашле курильщики, лекторы, спортсмены, летчики и люди с инфекционно-воспалительными болезнями, поражающими дыхательную систему. Активное вещество способствует раздражению нервных окончаний и оказанию умеренного обезболивающего, противорвтного и антисептического эффекта.

Драже можно использовать по 1-2 шт. до 5 раз в день: удерживать во рту до полного растворения препарата. От применения Фалиминта рекомендовано воздерживаться при лечении пациентов младше 4 лет, беременных и кормящих женщин, а также людей с непереносимостью фруктозы.

Отхаркивающие средства

Отхаркивающие препараты назначают при острых и хронических болезнях дыхательной системы: бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, трахеит. Лекарства с отхаркивающим действием используют в качестве вспомогательного элемента лечения, поскольку они не влияют на основную причину развития патологического состояния.

Отхаркивающие средства классифицируют на препараты с:

Рефлекторным действием – такие средства способствуют оказанию раздражающего воздействия на слизистые оболочки желудка, чем раздражают рвотные и кашлевые рецепторы, локализованные в области продолговатого мозга. После этого усиливается выработка бронхиального секрета и появляется кашель. Лекарства из этой группы отличаются коротким периодом фармакологической активности. Увеличение дозы лекарств, в состав которых входит корень солодки, бензоат натрия, эфирное масло эвкалипта или терпенов может способствовать развитию тошноты и рвоты.

Резорбтивным действием . Лекарства на основе калия и натрия йодида, натрия гидрокарбоната, аммония хлорида способствуют усилению выработки бронхиального секрета, разжижению мокроты и облегчению ее выведения. Возможно развитие побочных реакций в виде заложенности носа и повышенного слезотечения.

Действующее вещество	Названия препаратов	Возможные побочные эффекты
Экстракт травы тимьяна обыкновенного	Туссамаг, Бронхикум пастилки, Бронхоплант, Доктор Тайсс Бронхосепт	У пациентов с гиперчувствительностью возможны аллергические реакции
Экстракт листьев плюща	Проспан Форте шипучие таблетки и пастилки для рассасывания
Эвкалиптовое масло	Геделикс Эвкапс
Эфирные масла ментола и эвкалипта	Пектуссин
Корень солодки в сочетании с другими травами и веществами (имбирем, эмбликой лекарственной, левоментолом и т.д.)	Доктор Мом пастилки, Трависил, Линкас Лор
Травма термопсиса ланцетного в сочетании с натрия гидрокарбонатом	Таблетки от кашля, Термопсол таблетки от кашля	Развитие рвоты, при использовании в высокой дозе препараты сначала стимулируют дыхание, а затем угнетают его (в особенности у пациентов младших возрастных групп)

На фоне использования лекарственных средств с отхаркивающим действием рекомендовано:

Увеличить суточное количество употребляемой жидкости.

Воздерживаться от использования препаратов, способствующих оказанию мочегонного или слабительного воздействия.

Не следует сочетать отхаркивающие лекарства с медикаментами, тормозящими кашлевой рефлекса (на основе кодеина, глауцина, декстрометорфана).

Отхаркивающие препараты с рефлекторным действием стимулируют желудочную секрецию, поэтому от их использования рекомендовано воздерживаться пациентам с нарушениями функционирования желудочно-кишечного тракта.

Проспан

Проспан – лекарственное средство на основе сухого экстракта листьев плюща, который способствует уменьшению вязкости мокроты и облегчению ее отхождения. Это эффективное лекарство, для удобства использования представленное сразу в нескольких лекарственных формах: шипучие таблетки от кашля, пастилки для рассасывания, сироп, раствор, капли.

Шипучие таблетки назначают при лечении пациентов старше 12 лет по 1 шт. дважды в день. Лекарство используют, предварительно растворив в 100-150 мл горячей или холодной воды.

Средняя продолжительность лечения – 7 дней. Для того, чтобы достичь лучшего терапевтического эффекта препарат используют на протяжении нескольких дней после того как самочувствие пациента улучшилось.

Линкас Лор

Линкас Лор – пастилки для рассасывания с лимонно-медовым, мятным или апельсиновым вкусом. Инструкция гласит, что в состав пастилок входят сухие экстракты корней солодки, длинного перца, цветков душистой фиалки, листьев адхатоды и иссопа, корневищ альпинии. Многокомпонентный фито состав способствует оказанию отхаркивающего, муколитического, противокашлевого, бактерицидного воздействия. Лекарство используют при лечении заболеваний, сопровождающихся образованием трудноотделяемой мокроты.

Взрослым рекомендовано удерживаться пастилки во рту, до полного растворения: по 1 шт. каждые несколько часов. Препарат не следует использовать более 1 недели. Линкас Лор противопоказан пациентам младше 18 лет и людям с непереносимостью активных компонентов.

Бронхипрет

Бронхипрет – фито препарат на основе сухих экстрактов тимьяна и корней первоцвета. Способствует оказанию противовоспалительного, отхаркивающего, бронхолитического, секретолитического воздействия. Таблетки назначают в ходе комплексного лечения воспалительных болезней, сопровождающихся кашлем с мокротой.

Взрослым и пациентам старше 12-летнего возраста рекомендовано принимать по 1 таб. трижды в день на протяжении 1-2 недель. Если спустя 1 неделю клиническое улучшение не наблюдается необходимо повторно проконсультироваться с врачом. При передозировке возможно развитие побочных эффектов в виде болевых ощущений в области желудка, нарушений стула, рвоты.

Геделикс Эвкапс

Активный компонент препарата – эвкалиптол, который усиливает секрецию бронхов и разжижает слизь, способствует оказанию отхаркивающего, спазмолитического и слабого седативного действия. Показан при поражениях верхних дыхательных путей, сопровождающихся затруднением выведения мокроты. Взрослым рекомендован прием по 1 капс. до 3 раз в сутки на протяжении 1-2 недель.

В состав капсул входит эвкалиптовое масло, которое может способствовать снижению эффективности медикаментов с противоэпилептическим, снотворным, анальгезирующим воздействием. Могут развиваться побочные реакции в виде тошноты, рвоты, диареи.

Муколитические лекарства

Список муколитических (секретолитических) лекарств разделяется на препараты с прямым действием, которые быстро воздействие на состав бронхиальной слизи и разжижают ее, а также мукорегуляторы (лекарства непрямого действия) – препараты, способствующие оказанию отхаркивающего и противовоспалительного эффекта.

Препараты на основе амброксола и бромгексина относят к мукорегуляторам, способствующим увеличению легочного сурфактанта.

Производные цистеина на основе ацетилцистеина и карбоцистеина быстро разжижают мокроту благодаря своей способности расщеплять связи между белками, которые входят в состав слизи.

Использование протеолитических ферментов (на основе трипсина, химотрипсина, рибонуклеазы) способствует разрушению пептидных связей, уменьшает вязкость и эластичность мокроты. В ходе лечения есть вероятность развития аллергических реакций и бронхоспазмов.

	Действующее вещество	Торговое название	Особенности применения
Муколитик прямого действия	Ацетилцистеин	АЦЦ (100, 200, Лонг), Ацестин, Мукобене, Флуимуцил, Эспа-Нац, Н-Ац-ратиофарм.	На фоне приема муколитиков пациенты могут наблюдать «мнимое ухудшение».
	Амброксол	Амбробене, Лазолван, Лазонгин, Флавамед, Тораксол, Амброксол-ретард, Мукоброн, Амбролор, Ремеброкс.	Препараты на основе амброксола и бромгексидина отличаются кислыми свойствами, запивать их рекомендовано фруктовым соком.
Непрямое действие (мукорегулятор)	Бромгексин	Бромгексин Берлин-Хеми, Солвин, Флегамин, Флекоксин, Бронхотил	Таблетки не следует использовать при лечении беременных женщин, пациентов с выраженной дисфункцией печени, детей, которым не исполнилось 3 года.
Муколитик прямого действия	Карбоцистеин	Флюдитек, Бронхобос, Либексин Муко, Мукосол, Бронкатар	Препараты подходят для лечения пациентов, у которых диагностирована бронхиальная астма. В отличие от лекарственных средств на основе ацетилцистеина не провоцируют бронхоспазмы.
Непрямое действие (мукорегулятор)	Натрия гидрокарбонат	Натрия бикарбонат, Натрия гидрокарбонат	Достижение терапевтического эффекта наблюдается спустя 5-7 дней.
Муколитик прямого действия	Карбоксиметилцистеин		Муколитики не следует использовать в ходе лечения лежачих пациентов из-за возникающего «эффекта затопления».

АЦЦ

АЦЦ – шипучие таблетки от кашля способствуют оказанию муколитического действия, т.е. разжижению густой и вязкой мокроты. Лекарство демонстрирует эффективность в отношении гнойной мокроты, показано к применению при:

Остром и хроническом бронхите.

Обструктивном бронхите.

Трахеите.

Ларинготрахеите.

Пневмонии.

Абсцессе легких.

Бронхоэктатической болезни.

Бронхиальной астме.

Хронической обструктивной болезни легких.

Бронхиолите.

Муковисцидозе.

Взрослым и пациентам старше 14 лет рекомендована суточная дозировка 600 мг, которую можно принять однократно, либо разделить на несколько приемов. Препарат противопоказан при лечении беременных и кормящих женщин, пациентов с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, кровохарканьем, легочными кровотечениями.

Лазолван

Таблетки Лазолван на основе амброксола эффективно устраняют кашель, сопровождающийся вязкой мокротой. Используют в ходе комплексного лечения пневмонии, острых и хронических бронхитов, ХОБЛ, бронхиальной астмы. Таблетки принимают по 1 шт. трижды в день, независимо от еды. При тяжелом течении болезни дозировка может быть увеличена вдвое по рекомендации врача.

Самые недорогие, но эффективные

Среди бюджетных, но эффективных средств выделяют следующие лекарственные препараты от кашля:

Мукалтин – копеечные таблетки от кашля, способствующие оказанию отхаркивающего действия. Активным компонентом является экстракт травы алтея лекарственного. Стоимость от 12 до 40 руб., в зависимости от количества таблеток (10-50 шт.).

Таблетки от кашля – торговое название препарата на основе травы термопсиса и натрия гидрокарбоната. Таблетки недорогие: их стоимость составляет от 30 до 60 руб. В инструкция по применению таблеток от кашля указано, что препарат предназначен для внутреннего приема: по 1 шт. трижды в день. Возможно развитие аллергических реакций, при несоблюдении рекомендованной врачом и производителем дозировки – рвоты.

Пектуссин выпускают в форме таблеток для рассасывания, стоимость которых составляет 45-40 руб. за 10 шт. Препарат используют при лечении ларингитов, трахеитов, тонзиллитов, бронхитов и других болезней, поражающих верхние дыхательные пути. Таблетки рекомендовано использовать по 1 шт. до 4 раз в день: удерживать в ротовой полости до полного растворения. От использования Пектуссина следует воздерживаться пациентам с бронхиальной астмой, сахарным диабетом, стенозирующим ларингитом, спазмофилией, детям младше 7 лет, а также людям с гиперчувствительностью к действующим веществами лекарства (метол, эвкалиптовое мало).

Кашель не является самостоятельным заболеванием. При назначении подходящего лекарства от кашля в первую очередь учитывают причины возникновения симптома: курение, инфекционные болезни, аллергия, наличие новообразований в области дыхательных путей, воздействие раздражающих химических факторов, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы и т.д. Перед началом применения любых таблеток, независимо от того, дешевые они или дорогостоящие необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Дальше можете ознакомиться с материалом на Википедии о противокашлевых средствах.

Цены в интернет-аптеках:

Таблетки от кашля являются комбинированным фитопрепаратом, который применяется для комплексной терапии болезней дыхательных путей.

Фармакологическое действие

Терапевтический эффект при применении Таблеток от кашля происходит благодаря активным его компонентам:

Форма выпуска и состав

Лекарственное средство производится в виде зеленовато-серых таблеток, имеющих плоскоцилиндрическую форму. В состав препарата входят трава термопсиса ланцетного (6,7 миллиграммов), а также натрия гидрокарбонат (250 миллиграммов). В упаковке располагается по 10 таблеток.

Аналоги

Аналогом препарата по активным компонентам считается Термопсол. По механизму действия существуют следующие медикаменты:

• Растительные компоненты – грудной сбор №14, трава чабреца, плоды аниса обыкновенного, трава душица, почки сосны, корень солодки, сухой экстракт алтейного корня, побеги болотного багульника, а также корни и корневища девясила;
• Сиропы: Доктор Мом, Кука, Эвкабал, Амтерсол, Линкас, Проспан, Терафлю КВ, Туссамаг, Гербион, Колдрекс бронхо, Фитолор, Бронхипрет, Геделикс, Протиазин экспекторант;
• Капли для перорального применения: Бронхипрет, Бронхикум;
• Экстракт для перорального использования: Антиастматическая микстура по прописи Траскова;
• По механизму действия существуют также пастилки. К ним относятся Линкас
  Лор, Бронхикум С, Фитолор, Эвкалипт-М;
• Для лечения кашля можно применять таблетки Трависил, Мукалтин, а также Пектусин. Таблетки от кашля детям можно давать только по назначению специалиста в указанной дозировке;
• Кроме этого, существует порошок для приготовления раствора от кашля как для детей, так и для взрослых.

Показания к применению

Таблетки от кашля следует назначать в комплексной терапии при лечении заболеваний дыхательных путей. Заболевания дыхательных путей могут сопровождаться кашлем с трудно отделяемой мокротой, включая и бронхит.

Противопоказания

Медикаменты от кашля не следует применять, если у пациента произошло обострение язвенной болезни желудка либо двенадцатиперстной кишки. Кроме этого, таблетки запрещено применять людям, у которых наблюдается повышенная чувствительность к действующим компонентам.

Беременным и кормящим грудью женщинам следует воздержаться от применения Таблеток от кашля. Детям препараты от кашля не следует назначать, если их возраст младше 12 лет.

Способ применения и дозировка

Таблетки от кашля взрослому населению следует применять по 1 штуке 3 раза в сутки. Курс лечения, в основном, не превышает 5 дней.

Детям Таблетки от кашля следует назначать с 12 лет (1 таблетка 3 раза в сутки). Длительность терапии должна определяться лечащим врачом в индивидуальном порядке. В процессе терапии следует употреблять много жидкости. Данные меры необходимы для улучшения отделения и разжижения мокроты.

Если возникла передозировка, у больных могут развиться расстройства пищеварения, включая тошноту и . В подобных ситуациях необходимо проводить симптоматическую терапию.

Видео: Таблетки от кашля | инструкция по применению

Лекарственное взаимодействие

Не следует препарат одновременно назначать с адсорбентами, обволакивающими и вяжущими препаратами. В противном случае данные медикаменты будут замедлять всасывание алкалоидов, которые входят в состав травы термопсиса.

Видео: Таблетки от кашля уже не купить

Помимо этого, рекомендуется избегать одновременного использования таблеток с лекарствами, в состав которых входит кодеин. Не следует применять в комплексе Таблетки от кашля и с другими противокашлевыми средствами, так как это существенно затрудняет отхождение мокроты.

Побочные действия

Согласно инструкции Таблетки от кашля могут вызвать тошноту либо реакции (при наличии предрасположенности организма).

Условия и сроки хранения

Медикамент можно приобрести в аптеках без рецепта. Срок годности составляет 4 года (при правильном хранении препарата).

Все заядлые курильщики прекрасно осведомлены о вреде своей привычки, и большая часть из них тайно или явно желают бросить курить. Но никотин - это такое зло, которое просто так не оставляет свою жертву. Неоднократно пытающиеся бросить курить люди часто сетуют на ухудшение самочувствия, набор веса, плохое настроение и депрессию, что заставляет их снова взяться за старое. Бросить курить действительно не так легко, как начать. Рассмотрим этапы прекращения подробнее.

Этапы отказа от курения

Человек, настроенный встать на путь здорового образа жизни, просыпается утром с твердым намерением не курить, начиная с сегодняшнего дня. Он держится день, второй, а на третий день снова берется за сигареты, мотивируя свою слабость усталостью или нервным напряжением. На самом деле, при искреннем внутреннем желании прекратить курить у человека рано или поздно все обязательно получится.

И вот - первый шаг сделан: сигарет в доме нет, курильщик решительно настроен на борьбу с тягой к никотину. Что его может ожидать?

Длительная зависимость от никотина привела к тому, что этот токсин уже полностью встроился в обмен веществ, и организму сложно быстро перестроиться на другие рельсы. Возникает синдром отмены. Конечно, это не та ломка, которую переживают наркоманы, но приятного мало.

характеризуется следующими признаками:

• Сильный кашель, сопровождающийся отхождением коричневой мокроты. Не стоит пугаться такого кашля, он означает, что дыхательные пути курильщика освобождаются от накопившейся сажи и копоти. Постепенно восстанавливается работа мерцательного эпителия, который и выталкивает скопившуюся в бронхах мокроту и слизь. Курильщику необходимо расценивать этот признак, как положительный момент в очищении организма.
• Постоянные простудные заболевания. Бывшие курильщики часто жалуются на снижение иммунитета в период отказа от курения, и это не надуманные жалобы. Действительно, никотин служил для организма своего рода допингом, и его отсутствие становится настоящим стрессом. Соответственно, к организму цепляются различные болезни как простудного, так и воспалительного характера - ОРВИ, стоматит, появление прыщей.
• Чувство дискомфорта и раздражительности, которое сопровождает человека, внезапно переставшего снабжать организм никотином. Такая никотиновая ломка может продолжаться несколько дней - курильщику снится, как он вдыхает дым, он постоянно обращает внимание на курящих людей, запах дыма сводит с ума, и тяга к сигаретам становится очень сильной. Это вызывает сильную депрессию и желание снова закурить. Рецепторы удовольствия, которые активизировались при курении требуют свою дозу никотина, что также действует бывшему курильщику на нервы. Он становится агрессивным и может срывать свою злость на близких. В этот период очень важно поддерживать родственника в его желании бросить вредную привычку, отвлекать его, занимать интересными делами. Постепенно сильная тяга к курению спадает, но желание выкурить сигарету будет еще долго преследовать бывшего курильщика.
• Головные боли, боли в животе. Очищение организма от продуктов никотинового распада продолжается несколько недель, в течение которых восстанавливается нормальная работа всех органов. Отсутствие привычно поступающей дозы никотина приводит к спазму сосудов головного мозга, спастическим болям в животе, нарушению стула. Все эти симптомы проходят в течение пары недель.

Нельзя не отметить и позитивные изменения, которые происходят в эти дни с уже некурящим человеком:

• постепенно исчезает неприятный запах изо рта, от кожи и волос;
• в течение недели восстанавливается нормальное дыхание;
• налаживается работа обонятельных и вкусовых рецепторов;
• через несколько недель улучшается цвет лица и повышается эластичность кожи, уходят круги под глазами;
• нормализуется кровообращение, повышается тонус сосудов, что приводит к улучшению притока крови к основным органам.

Восстановление организма

Почему возникает физическая зависимость от никотина? Наш организм - совершенный биологический механизм, он вырабатывает собственный никотин для поддержания в норме обмена веществ. Конечно, это не тот токсин, который поступает с табачными изделиями, да и вырабатывается он не в таких объемах. Тем не менее, при попадании в организм огромного количества никотина, которое в разы превышает норму, необходимую для поддержания метаболизма, печень прекращает вырабатывать эндогенный никотин. Таким образом, во время бросания курения организм испытывает настоящее никотиновое голодание и требует новой дозы токсина.

Не получив порцию никотина извне, печень снова начинает снабжать организм эндогенным никотином. Это происходит в течение двух-трех дней. Таким образом, уже через три дня курильщик спокойно может физически обходиться без табака.

С психологической зависимостью дело обстоит много сложнее. Причин, подпитывающих тягу к курению довольно много - это и склонность к вредным привычкам, и трудности при коммуникациях с людьми, и желание быть «как все». Избавиться от психической тяги к сигаретам довольно тяжело, причем чем длиннее стаж курения, тем сделать шаг в сторону здоровой жизни сложнее. В любой курящей компании бросивший курить чувствует себя белой вороной, ему вновь хочется затянуться. Такая тяга может длиться годами.

Избавиться от психологической зависимости к никотину может помочь психотерапевтический сеанс. Врач поможет выяснить причины, которые способствовали началу курения и при помощи тренинга снимет зависимость.

Выведение никотина из организма после отказа от курения не означает полную очистку органов от продуктов распада никотина, накапливающихся в нем годами. Процесс очищения проходит постепенно и занимает не один месяц.

Начинается он сразу же после отказа от курения и проходит по дням следующим образом:

1 день. В первый же день кровь очищается от угарного газа, соответственно повышается уровень кислорода в разных органах.

2 день. Бронхи начинают выталкивать накопленную слизь, реснитчатый эпителий очищается от накопленной сажи, у курильщика начинается сильный кашель. Возможно развитие бессонницы, раздражительности, начинается никотиновый голод.

3 день. Запускается восстановление реснитчатого эпителия и слизистой оболочки бронхов. Кровеносные сосуды становятся более эластичными, кровь усиленно приливает к мозгу и сердцу. У курильщика повышается аппетит. За счет усиления притока крови к голове может появиться головокружение, ощущение шума в ушах. Одновременно увеличивается раздражительность и нервозность, усиливается тяга к сигаретам.

4 день. Нормализуется кровообращение, приливы крови к головному мозгу становятся не такими сильными. Понемногу восстанавливается слизистая желудка, улучшается секреция поджелудочной железы. Курильщики отмечают усиление влажного кашля с отхождением вязкой мокроты.

5 день. Улучшается работа вкусовых рецепторов, курильщик начинает ощущать вкус пищи. Тонус кровеносных сосудов приближен к нормальному уровню. Кашель усиливается, цвет мокроты становится темно-коричневым - так очищаются бронхи и легкие от накопившейся копоти.

6 день. Деятельность реснитчатого эпителия практически восстановлена, легкие продолжают активно вырабатывать слизь. У человека при кашле отходит мокрота с прожилками крови, в горле как будто стоит слизистый комок. Раздражительность усиливается, курильщик все сильнее хочет вернуться к прежней жизни с присутствием в ней табака.

7 день. Вредный никотин полностью выведен из организма. Некоторые ткани и клетки практически полностью обновились, в желудке и кишечнике зарождается новый эпителий, не знакомый с никотиновым ядом. Печенью начинает вырабатываться эндогенный никотин, таким образом, физическая тяга к курению практически не беспокоит человека. Кашель и чувство заложенности в горле не проходят.

8 день. Оживают обонятельные рецепторы и практически полностью восстановлены вкусовые. Пища приобретает нормальный вкус и запах, повышается аппетит и, как следствие, может увеличиться масса тела.

Сосуды головного мозга пока нестабильны., в связи с чем человека могут беспокоить скачки давления, наблюдаются головокружения. Агрессия и подавленность снижаются, но до избавления от психологической тяги к сигаретам еще далеко.

9 день. Практически полностью восстановлена слизистая оболочка желудка, начинается секреция основных ферментов. Продолжаются восстановительные процессы в кишечнике и бронхо-легочной системе. У человека появляются боли внизу живота, наблюдается изменение стула. В это время могут начаться простудные заболевания, стоматит, герпес.

10 день. Запускается процесс восстановления иммунной системы. Кашель продолжается из-за процесса регенерации легочной системы. При кашле могут отхаркиваться комки слизи с неприятным запахом - это откашливается слизь из бронхов либо постепенно очищаются миндалины от скопившихся в них пробок. Внутреннее состояние курильщика оставляет желать лучшего - он подавлен, его внутренняя мотивация может пошатнуться. В эти дни, как никогда, необходима поддержка родных.

11 день. Постепенно приходит в норму тонус артериол - мелких сосудов, несущих артериальную кровь. Головной мозг активно снабжается кислородом, вследствие чего продолжаются головокружения, может появиться дрожание пальцев рук и головная боль. Усиливается аппетит. Тяга к курению нарастает, принося с собой раздражительность, агрессивность или плаксивость.

12 день. Улучшение кровообращения и тонуса сосудов приводит к повышению питания клеток. Нормализуется цвет лица, практически восстановлена деятельность кишечника. Клетки крови, отвечающие за иммунитет, дважды обновились и готовы полноценно защищать организм от вирусов и бактерий.

13 день. Продолжается усиленное обновление клеток кожи. Физическое состояние пока нестабильно - человека могут мучить головные боли, недомогание, продолжаются перепады давления. Это связано с тем, что нервная система не прошла полный цикл восстановления.

14 день. Заканчивается регенерация слизистой бронхов. Полным ходом идет восстановительный процесс красных кровяных телец, уже практически полностью обновился запас тромбоцитов, на которые не влиял никотиновый яд. Постепенно стихает мучительный кашель, цвет лица становится более ровным, уходит серость. В это время многие курильщики решают снова попробовать сигарету на вкус, что отбрасывает их на начальный этап регенерации.

Первые две недели отказа подошли к концу. Это самые сложные недели в психологическом плане. На физиологическом уровне процесс восстановления идет полным ходом, уже к концу первого месяца отказа от курения практически полностью регенерированы эпителиальные клетки, запущен процесс создания новых клеток, не знакомых с токсическим действием никотина.

В последующем все органы и ткани проходят процесс очищения от никотинового яда. Наглядно этапы можно увидеть в таблице:

Название органа	Срок восстановления	Что происходит
Кровь	1 месяц	Обновление клеток «белой крови» и тромбоцитов.
	2 месяца	Клетки крови полностью обновлены.
	6 месяцев	Полностью нормализовались анализы крови.
Кожа	1 месяц	Исчезает тусклый цвет лица, обновляется эпидермис.
	2 месяца	Полностью восстанавливается цвет лица, улучшается эластичность.
Сосуды	3 месяца	Практически полное восстановление тонуса и эластичности сосудов и мелких капилляров.
Легкие	6 месяцев	Емкость легких увеличивается, кашель проходит.
	8 месяцев	Наступает стойкое улучшение по хронической обструктивной болезни легких.
Печень	6 месяцев
	12 месяцев	Начинается регенерация гепатоцитов.
Сердце	6 месяцев	Полное восстановление работы сердца, обусловленное хорошим током крови по сосудам. Частота сердечных сокращений приближена к нормальной.
Желудок и кишечник	1 месяц	Восстанавливается слизистая желудка.
	6 месяцев	Нормализовалась работа кишечника, налажена секреция желудочного сока, наладился аппетит.

На видео о первых днях и неделях отказа от сигарет:

Как ускорить процесс регенерации

Полное восстановление организма после длительного отравления никотиновым ядом происходит в течение года. Однако, уже через пару месяцев у курильщика наступает период, когда ему хочется начать заниматься спортом, ходить в походы, кататься на велосипеде. Физических сил на такую активность не хватает. Как же помочь своему организму быстрее справиться с последствиями нездорового образа жизни?

Как известно, все вредные вещества выводятся из организма почками. Поэтому, чтобы быстрее вывести все шлаки и накопленные ядовитые элементы, нужно пить больше чистой воды. Таким простым способом можно наладить работу почек и быстро вывести накопленную отраву.

Очищению кишечника поможет употребление свежих овощей и фруктов.

Свежий воздух и прогулки в лесопарковой зоне насытят организм кислородом, что благотворно влияет на организм в целом.

Увеличение в рационе молочных продуктов способствует налаживанию работы ЖКТ и поможет нейтрализовать оставшиеся ядовитые вещества.

Физические нагрузки показаны курильщикам не ранее, чем через полгода после отказа от сигарет. Занятия спортом в щадящем режиме ускорят метаболизм, помогут увеличить объем легких, что благотворно сказывается на общем самочувствии и работе сердечной мышцы.

Посещение психотерапевта и нарколога поможет продержаться без сигарет в течение длительного времени, а по истечении года и вовсе забыть о курении.

Отказ от курения — это исключительное по пользе событие для индивидуальной физиологии, психологии, профилактики. Однако многих пугает вероятность развития негативных последствий от курения — болей, нервозности, набора массы тела.

В этом — коварство никотина. Буквально встраиваясь в работу всех органов и систем организма, он моделирует их таким образом, что в течение короткого времени формируется аддикция — болезненная, навязчивая потребность в курении и никотине.

Положительные последствия

Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.

Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.

Возможно, что позитивные моменты отказа от курения на первых порах будут перебиты более выраженными осложнениями отказа. Но следует помнить: все плохое, что происходит в первые дни отказа от курения со здоровьем — это не ухудшение. Это возвращение к прежнему, нормальному, физиологическому состоянию, когда никотину не было места в организме, когда все процессы протекали без болезненного влечения к нему.

Важно также знать, что способность тканей различных органов к восстановлению сильно различается: одной из первых начинает восстанавливаться слизистая рта и носоглотки, и потому улучшение вкуса и обоняния заметны в первые дни. Одновременно восстанавливаются и бронхи — особенно реснитчатый эпителий. Но его восстановление сопровождается улучшением моторики, что приводит к усилению кашля, увеличению количества мокроты. Многие принимают это за признак ухудшения состояния и вновь возвращаются к курению.

Возможные негативные последствия

А есть ли вред от отказа от курения? Несомненно, иначе не вызывал бы этот процесс столько негативных откликов и мифов. Правда, негативные последствия отказа — временные, но их выраженность, трудности в преодолении, да и человеческая слабость и тяга к комфорту превращают первые дни и недели без никотина в очень сложный период, нередко приводя к срыву.

Первое — и по частоте проявления, и по выраженности, и по многообразию — негативное последствие курения — синдром отмены. Протекает он с различными симптомами — у некоторых они могут не очень заметными, у других же развиваются симптомы, во многом сходные с «ломкой» наркоманов: физические боли, усугубленные тяжелыми психоневрологическими проявлениями.

Среди жалоб в этот период могут отмечаться:

• разной интенсивности боли в разных частях тела и/или связанные с тем или иным органом;
• нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, усиление или потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, афтозный или катаральный стоматит);
• снижение иммунитета (частые простуды, повышение температуры);
• резкое ухудшение работоспособности, ухудшение памяти, способности концентрироваться;
• сонливость или бессонница;
• раздражительность, немотивированная злость;
• тоска, беспричинная грусть, колебания настроения.

Продолжительность синдрома отмены вариабельна — от пары недель до года. Совет сдерживаться и находить решения возникающих проблем и жалоб кажется невыполнимым, однако есть немало техник, психологических приемов, лекарственных средств, которые помогут пройти этот период без возврата к курению.

Второе последствие — нарушения самочувствия, не связанные с синдромом отмены. Типичны головокружения и головные боли, нестабильность АД. Связаны эти нарушения как с физиологическими, так и с психологическими причинами: нехватка никотина (ставшего привычным и псевдо-нужным), улучшение вентиляции легких и приток крови, насыщенной кислородом, к мозгу (гипервентиляция мозга часто проявляется головокружением, ортостатической реакцией), нормализация тонуса сосудов.

Третье известное последствие — повышение массы тела. Здесь также имеются несколько причин развития такого последствия:

• замедление метаболизма, который искусственно никотин стимулировал;
• тяга к «заеданию» стресса — типичное поведение человека при стрессах и фрустрации;
• повышение аппетита;
• появление «лишнего» времени из-за освободившихся перекуров, которое проще всего занять тем, что более всего доступно — едой.

Последствия резкого отказа от курения

Существуют два мнения о том, как правильнее бросать курить. Сторонники одного уверены, что самый правильный путь — резкий отказ от курения. Другие предпочитают умеренный подход, заключающийся в постепенном снижении количества выкуриваемых сигарет с полным отказом со временем.

Окончательного мнения, какой из методов лучше нет. Да и не может быть, поскольку и сила воли, и психические и физические ресурсы у всех разные. Одни, бросая постепенно, так и увязают в этом табачном болоте, не решаясь, наконец, отказаться от сигарет полностью. Другие резко бросают и… возвращаются к курению, испугавшись проявлений синдрома отмены.

Мнения большинства тех, кто тем или иным образом связан с лечением никотиновой зависимости (или прошел этот путь), совпадают лишь в том, что резкий отказ от курения может вызвать ранее и более резкое проявление синдрома отмены. Однако восстановление и излечение наступает быстрее и проходит активнее. Тогда как мягкость отказа постепенного может вообще не дать желаемого эффекта, и курение будет продолжаться.

Проблема последствий отказа от курения разнообразна и не подлежит сомнению. Однако есть немало способов, которые помогают справиться с этим периодом, и после консультации и индивидуального подбора их с врачом и/или специалистами (психологом по зависимостям, наркологом, психиатром, консультантами добровольных обществ) эти способы становятся отличной опорой всем бросающим курить.

Диалог из архивов сайта

Могут ли последствия отказа быть печальнее самого курения?

Вопрос. Рина

Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?

Ответ. Галина Салмаах

Теоретически — да. На практике еще никто с этим не сталкивался. Последствия отказа от курения нужно рассматривать только в позитивно ключе, как минимум из-за резко возросшей способности организма к нормальному функционированию.

Скорее всего, про последствия отказа от курения говорят люди, которые пробовали бросить курить, но не были к этому готовы. Период отвыкания от сигарет, которые являются и физическими и психологическими аддикторами, то есть вызывающими привязанность сродни наркотической, нередко протекает сложно.

Это чувство нехватки чего-то привычного, раздражительность, усилившийся кашель, желание перекусить что-то в неурочное время и много другое. Но появление таких ситуаций говорит о том, что началось выздоровление. А без боли и сложностей ни одно выздоровление еще не протекало.

Все последствия отказа от курения практически исчезают в течение первых трех месяцев (у кого-то раньше, у других — немного позже).