Почему люди курят сигареты. Почему люди курят,если все знают,что это вредно? Причины, мешающие бросить курить

Не каждый может ответить на вопрос, почему люди курят. Казалось бы, все просто, но подводных камней здесь предостаточно. Да, это действительно очень которая может стоить жизни, но некоторых это совсем не смущает. Сильна ли зависимость от никотина? Да, сильна. Причем в данном случае речь идет не только о физической, но и психической зависимости.

Люди, начинают курить, бросают, начинают снова. Так может длиться до бесконечности. В чем сила табака? Возможно, она в том, что никотин на самом деле вызывает сильнейшее привыкание, а может, и в том, что человек, бросив курить, боится перестать быть частью общества, своего окружения. Да, поступая не как все, мы волей-неволей выделяемся, но разве плохо выделяться чем-то хорошим? К счастью, еще есть люди, которые прекрасно понимают, что не стоит идти за толпой, если та направляется к обрыву.

Все по-разному отвечают на вопрос “зачем люди курят?”. Некоторые утверждают, что они курят, чтобы не набирать лишний вес, но это ведь далеко не здоровый образ жизни. Курение лишь притупляет чувство голода и немного ослабляет вкусовые ощущения, поэтому люди, которые курят, едят меньше.

На то, почему люди курят, реклама всегда оказывала большое влияние. Уже много лет табачные компании создают рекламу курения в различных ее проявлениях: на телевидении, в кино, на Даже то, что реклама сейчас хоть как-то управляется, ее влияние все равно ощутимо. Табачные компании готовы пойти на все ради бизнеса, даже выдают призы за покупку сигарет. Они печатают разнообразные купоны, которые вкладывают в пачки сигарет.

Можно только догадываться, сколько процентов людей курят со школьной скамьи. Большинство курящих подростков начали курить из-за давления, оказываемого со стороны сверстников. С сигаретой в руках они также чувствуют себя взрослее и увереннее. Зачастую - это одна из форм бунта против авторитета родителей. К тому же доказано, что родителей чаще поддаются этой пагубной привычке, чем дети, у которых родители не курят.

Психологическая зависимость от курения

Курение приводит к зависимости психологической. Некоторые люди думают, что сигарета помогает им расслабиться, а некоторые утверждают, что она придает им уверенность в себе. Другие курят, когда им скучно. По словам некоторых курильщиков, сам процесс вызывает чувство спокойствия, чувство морального удовлетворения. Возможно, это одна из причин, почему люди курят, и поэтому им трудно отказаться от такой пагубной привычки. В основном все курящие люди знают, что это нехорошо и что эта привычка далеко не лучшим образом отразится на их здоровье, но все они находят оправдание, которое часто звучит так: “вокруг меня все курят, как я могу бросить в таких условиях?”.

Также у некоторых курение ассоциируется с неким ритуалом, который задействуют одновременно несколько органов чувств. Многие курильщики утверждают, что получают удовольствие от ощущения сигареты в руке, от вкуса или запаха сигаретного дыма.

В современном мире курение зачастую связано с социальной деятельностью. Для большинства курящих людей сигарета - это повод для завязывания разговора на вечеринке или в другом людном месте. Это явление известно, как “социальное курение”, а часто в дополнение к нему идет алкоголь.

Вместо заключения

Причины, по которым люди курят, проявляются по-разному у разных людей, и поэтому для всех не существует единого рецепта, который помогает отказаться от этой привычки. Главное - это желание бросить. От сигареты сможет отказаться только тот, кто действительно этого захотел. Попытки бросить курить, основанные лишь на силе воли, ни к чему хорошему не приведут. Думайте своей головой.

Привет, друзья! Сегодня я хотел бы поговорить на такую тему: «Почему люди курят?»

То есть, зная, что это, как минимум, вредно, продолжают себя травить. А, может быть, не знают? И что ищут люди в курении? Давайте разберем…

Некоторые успокоения. Другие затягиваются для того, чтобы получить мнимую дозу бодрости, которую обеспечивает никотин (наркотик), содержащийся в сигарете, наносящий огромный вред организму. Курильщики знают это, но тяга сильнее, что делает их рабами своей привычки.

Тот, кто сейчас зависим от сигарет, когда-то выкурил первую в своей жизни сигарету и, получил, разве что легкое недомогание, тошноту или головокружение.

Этим сопровождаются все первые неуверенные затяжки. Но, если человек продолжает курить, не смотря на то, что «подсказывает» ему организм, появляется привычка, то есть появляется удовольствие от самого процесса курения.

Никотин стимулирует центральную нервную систему, сердечную деятельность, поднимает настроение, происходит прилив радости, бодрости, голова проясняется, появляется оживление, и человек испытывает небольшую эйфорию…

Однако, совсем скоро курильщик замечает, что стало чаще повышаться давление, учащается пульс, появился «бронхит курильщика», неприятный кашель и, как следствие, одышка. Уже через полчаса после последней затяжки все положительные моменты, который вызвал никотин, улетучиваются. Именно, в эти моменты требуется новая «порция».

Одна новая затяжка позволяет испытать «подзабытые» положительные эмоции. Получается замкнутый круг. Человеку снова требуется допинг. Выработанный условный рефлекс «подсказывает»: «Настроение на «нуле», стресс, усталость, плохое настроение — закури!»

Кому-то нужно курить для поддержания разговора в компании, кому-то при ожидании транспорта, кому-то просто как средство занять свои руки. Для каждого это что-то свое личное, то что заставляет привыкать и приспосабливаться к ежедневному поступлению никотина в организм.

Когда он не поступает, реакция организма довольно болезненна. Наглядно можно видеть в те моменты, когда человек бросает курить, испытывая такие муки, которые сравнивают с ломкой наркомана. Но, если головную боль, слабость, депрессию (спутники отказа от никотина) преодолеть можно, то гораздо тяжелее справиться с зависимостью на уровне подсознания.

Как я уже сказал: вся жизнь любого курильщика обрастает своеобразными ритуалами и поэтому, самое трудное в попытках «бросить курить» – сломать стереотипы и заменить их новыми и более полезными. А уж здесь не помогут никакие лекарства и чудодейственные средства. Лишь сам человек должен сделать выбор и принять решение, способное качественно изменить жизнь.

Зная пагубное влияние сигарет, все , люди продолжают смолить, отдавая свои «кровные» за «раковые палочки». Почему?! Потому что пока еще не знают, что существует другая, свободная от алкоголя и табака жизнь, способная в разы поднять уровень жизни любого человека.

Поэтому я призываю всех курильщиков на секунду задуматься, чтобы в следующий миг изменить себя к лучшему. Готовы? Все в ваших руках!

Никогда и никого не уговариваю начинать жить с чистого листа. Говорю просто: «Попробуйте, вам понравится!»

Хотите узнать и попробовать жить по-другому? Приходите на наш , там достаточно трезвых, некурящих и здравомыслящих людей, готовых протянуть вам руку помощи и подсказать «выход».

Всем доброй трезвости и здоровья!

Количество курящих людей на планете давно уже исчисляется шестизначными числами. Несмотря на то что большинство из них осознает всю пагубность данной привычки, решительности раз и навсегда распрощаться с сигаретой хватает далеко не каждому. Ответы на этот вопрос могут быть самыми разнообразными. Тем не менее можно попытаться выделить основные причины, по которым люди становятся зависимыми от табакокурения.

Мода и стремление выглядеть старше

В большей степени это касается детей и подростков. Объяснение того, почему человек курит в таком юном возрасте, не представляет большой сложности: среди сверстников курящий считается модным и крутым. Кроме того, с помощью пачки сигарет подростки желают подчеркнуть свою независимость и хотят в кругу друзей выглядеть старше.

Высокий темп событий в жизни и неумение справляться с нагрузкой - вот еще один ответ на вопрос: «Почему люди курят?». Причины у каждого индивидуальны, но вместо того чтобы изменить свою жизнь, человек предпочитает довериться мифу о том, что сигарета успокаивает и расслабляет, и покупает в табачном киоске свою первую пачку. На самом деле психологи на эту тему успели провести множество исследований, в результате которых доказано, что устранение беспокойства - это всего лишь эффект от самовнушения. Тем не менее многие в этот миф верят, что является одной из самых распространённых причин, объясняющих, почему люди начинают курить в более зрелом возрасте. Более того, существует даже список профессий, которые способствуют формированию этой пагубной привычки. Одними из первых в группе риска числятся юристы, судьи и адвокаты, а также должности работников правоохранительных органов.

Потребность принадлежать к референтной группе

Стремление проводить время в компании и общаться с близкими по духу людьми - это еще одна причина, объясняющая, почему человек курит. У каждого из нас в генах заложено стадное чувство. Обычно мы стараемся быть такими, как все, не слишком выделяясь при этом из своего окружения. Если в компании у некурящего человека все знакомые часто дымят сигаретами, то рано или поздно ему тоже захочется попробовать, что это такое. Поначалу такие люди не воспринимают табачный дым всерьез и считают его баловством, но проходит совсем немного времени, и они уже боятся себе признаться, насколько сильно к нему пристрастились.

Прямая и косвенная пропаганда в масс-медиа

Никак нельзя обойти стороной рекламу курения, которую так часто транслируют по радио и телевидению. Если во время короткого ролика надпись о еще как-то противостоит желанию попробовать затянуться разок-другой, то воспрепятствовать косвенной пропаганде табакокурения, которая то и дело проскальзывает в фильмах и песнях, наши законодатели не в состоянии. Очень часто в фильмах главный герой или героиня демонстрирует, как круто и красиво смотрится в руке дымящаяся сигарета. Стоит ли после этого удивляться и задаваться вопросом о том, почему человек курит? Ответ очевиден.

Социальная телереклама и образовательные материалы могли бы изменить текущее положение вещей, однако пока что усилий общественных организаций явно недостаточно, а правительства развивающихся стран, к сожалению, предпочитают зарабатывать на акцизах, штрафах и налогах вместо того, чтобы всерьез озаботиться состоянием здоровья своих граждан.

Причин курения может быть целое множество. У каждого они индивидуальны, но, в общем, сводятся к психологическим факторам, провоцирующим эту тягу. Конечно же, курение может быть и физической потребностью в никотине, но чаще всего вызвано совокупностью психологических качеств.

Почему люди курят? Этот вопрос является первым шагом на пути к отказу от сигарет. Осознание того факта, что в сигаретах ничего привлекательного не может быть, а потребность вызвана личностными свойствами, постепенно сводит притяжение к сигаретам на ноль.

В своем исследовании о том, как бросить курить, я выделил 7 основных причин курения, все они психологического характера. Я основывался не только на личном опыте, но и сторонних наблюдениях.

Первая причина вызвана синдромом дефицита внимания и гиперактивностью . Она состоит в постоянном желании стимулировать органы чувств, необходимости занять свой рот и руки. Курение полностью нейтрализует эту потребность. Но оно устраняет только симптомы, проблема находится глубже. Она состоит в скрытой напряженности, которая и притягивает вредные привычки.

Вторая причина заключается в ощущении беспокойства и нервозности . Курение решает ее путем чередующихся размеренных действий, заложенных в своем процессе.

Из-за неумения успокаиваться появляются такие привычки как курение и употребление алкоголя, необходимость в успокоительных таблетках. Но если вы желаете избавиться от сигарет самостоятельно, то вам надо научиться расслабляться и успокаиваться без вспомогательных средств.

С этим тесно связана третья причина курения – неумение справляться со стрессом и неумение расслабляться. Именно она состоит в потребности в дополнительных средствах по ее устранению, которые, по сути, вам не нужны.

Недостаточно развитая сила воли служит еще одной причиной. Крайне тяжело сдержать перед собой обещание в отказе от курения, если не хватает решимости взять и бросить курить раз и навсегда.

Сама же нехватка решимости или нерешительность может также послужить основой для возникновения вредных привычек. Она проявляется в в волнительности, робости, чувством скованности при общении с другими людьми. Сигареты и алкоголь ликвидируют все эти качества, снимают условные блоки с мозга, оказывают расслабляющее действие.

Шестая причина курения почти полностью вытекает из первой – это подверженность чувству скуки из-за невозможности чем-то себя занять.

И наконец, седьмая – это , приводящий к заблуждениям. Причина довольно странная, но находятся люди, которые реально не осведомлены о том вреде, что причиняют себе и окружающим посредством своей привычки.

Что необходимо сделать, чтобы устранить причины курения?

На самом деле пристрастие к никотину может не ограничиваться указанными причинами, у вас могут быть персональные мотивы для курения.

Но чтобы избавиться от них недостаточно взять и убрать их поверхностные проявления, сама причина курения скрывается глубоко внутри.

Для самостоятельного избавления от курения необходимо работать над собой, устраняя сами предпосылки, а не гнаться за обезвреживанием симптомов.

Отказаться от сигарет можно раз и навсегда в любой момент времени, и в этом нет ничего сверхъестественного.

Ваши основные помощники в отказе от курения – это осознанность, персональный характер и развитая сила воли.

Научитесь расслабляться, воспользуйтесь техникой медитаций, ознакомьтесь с методиками по развитию силы воли и психологическими основами своих мотивов – и тогда вы избавитесь от причин, провоцирующих вас курить.

Как отказаться от курения раз и навсегда?

Конечно, весьма непросто настроить себя на то, чтобы бросить курить. Но процесс отказа проходит не так сложно, как вы это себе представляете. Трудно – первые несколько дней, а потом желание курить не возникнет и вовсе.

Для этого вы можете воспользоваться моим курсом по бросанию курения, который укладывается в пять дней. Он содержит необходимые рекомендации, которые помогут вам справиться с проблемой вредных привычек.

Я приведу несколько основных моментов курса, которыми вы можете легко воспользоваться.

Для начала настройтесь на сам отказ от курения. Факт отказа может показаться пугающим, несмотря на то, каким бы правильным не было решение бросить привычку. Но не стоит бояться отсутствия ежедневной никотиновой поддержки и думать о том, что вы что-то теряете.

Не полагайтесь на абстрактность результатов по улучшению вашего здоровья, снижения вероятности рака по сравнению с ежедневной потребностью снимать напряжение в течение дня.

Я на собственном опыте убедился, что эти страхи не сопоставимы с тем, что приобретаешь в итоге, а результат не выглядит таким нереальным и абстрактным, как это представляется в самом начале.

Все дело в том, что вы привыкли к курению, ваш мозг находится в зависимости от никотина и рисует привычную картину жизни, где всегда под рукой есть пачка сигарет. После отказа от курения жизнь без сигарет станет также привычна, как и с ними, поэтому причин для страха в отказе от курения нет.

Научитесь расслабляться самостоятельно, не подвергать свои рецепторы дополнительной сенсорной нагрузке. Тогда вы избавитесь от назойливого желания затянуться дымом, вам это будет ни к чему.

Не ставьте перед собой временного барьера – вот с завтрашнего дня, на день рожденье и так далее. Это абсолютно ни к чему, вы свободны бросить курить в любой момент времени. Да, придется потерпеть неприятные побочные действия, но они не более страшны, чем легкая простуда, которую можно только перетерпеть.

Главные препятствия на пути к жизни без сигарет будет строить ваш мозг. Он будет идти на всевозможные хитрости и уловки, чтобы выманить вас из состояния отказа. Все его формулировки на тему – «бросишь потом», «это будет в последний раз», «одна затяжка и все» – ложь.

Четко и ясно поставьте перед своим мозгом категорическое нет сигаретам. Да, придется подождать, когда уляжется дискомфорт, и мысли о никотине уйдут вместе с вашей привычкой.

Если же вы пойдете на уловки мозга, то тогда все ваши старания будут напрасны. Подумайте, разве неделя или две – это такой большой срок, что вы не сможете его пережить? Все физические симптомы уйдут, останется только достигнуть того состояния сознания, где сигареты уже не нужны.

И напоследок, задумайтесь о том, какое впечатление может произвести курящий человек. Многие молодые люди курят только для того, чтобы самоутвердиться, доказать что-то себе и показать себя другим.

А ведь курение – это проявление слабости, отсутствие силы воли и просто показатель плохого отношения к себе. Не правда ли, что впечатления от такого человека будут не очень приятны? К тому же окружающие становятся заложниками вашей проблемы, пассивными курильщиками, вынужденными вдыхать табачный дым.

Я думаю, не стоит упоминать о том, что курение вредит вашему здоровью ничуть не меньше, чем здоровью других?

Начните работать над собой, своими внутренними причинами курения, и тогда проблема табачной зависимости не потревожит вас больше, ровно также как она не тревожит меня.

В настоящее время курение табака – одна из самых распространённых зависимостей. По данным ВОЗ, в мире ей подвержены около 1,3 млрд человек. В нашей стране курят примерно 45 млн человек.

В то же время о вреде этого пристрастия известно, казалось бы, всем. Ещё в школьных учебниках биологии и ОБЖ написано, что в сигаретах содержится огромное количество ядовитых веществ, что курильщики часто болеют и рано умирают. Поэтому актуален вопрос: почему люди начинают курить и тем самым добровольно приближают свою смерть? Зачем им это надо? Чем рискуют люди – те, которые курят, и те, которые находятся рядом с ними?

Механизм возникновения зависимости

Итак, почему же люди курят? Основное вещество в сигаретах, которое вызывает привыкание, – никотин. По своей сути он является наркотиком. Оказываясь в организме, вещество стимулирует выработку адреналина и дофамина, а также стимулируется центр удовольствия. Поэтому у курильщика возникает чувство возбуждения.

Однако примерно за 4 часа никотин разрушается, выводится из организма, «эйфория» проходит, и хочется опять повторить эти ощущения. Для этого, что очевидно, нужно опять закурить.

Со временем центры мозга, способствующие производству адреналина и дофамина, угнетаются, эти гормоны перестают вырабатываться сами, и самым простым способом их выплеска становится употребление сигарет. И когда действие никотина кончается, возникают противоположные ощущения. Поэтому и развивается потребность в частых перекурах.

Несмотря на некоторые физиологические аспекты, имеет психологическую природу. Вызванная ими эйфория создаёт иллюзию особых возможностей, способности решить актуальные проблемы и т. д. К тому же выделяемые под воздействием никотина эндорфины немного уменьшают возбуждение от адреналина и делают это чувство приятным, поэтому ещё создаётся иллюзия, что курение .

Почему к сигаретам возникает пристрастие?

Обычно человек начинает курить в подростковом возрасте, и причинами тому становятся любопытство, желание казаться старше, протест против родительской опеки или равнодушия, страх перед насмешками товарищей, которые уже попробовали табак, стремление попасть в «авторитетную» компанию. Подсаживаются на сигареты в первую очередь подростки из неблагополучных семей или просто неуверенные в себе. А стоит только начать, и быстро возникает привыкание – бросить становится трудно, многие так и курят до старости. Аналогично формируется пристрастие и в более старшем возрасте.

Основные причины курения:

• одиночество, неумение общаться: с помощью сигарет люди пытаются влиться в компанию, заполнить возникшие в разговоре паузы, занять себя, когда не с кем поговорить;
• неуверенность в себе: когда человек курит, ему кажется, что это порицаемое многими пристрастие придаёт ему «крутизну» и повышает его статус;
• внушаемость: человек не может отказать курящим друзьям и знакомым «хотя бы раз попробовать», поддаётся воздействию рекламы, где показаны красивые и успешные курильщики, также на него могут повлиять книги и фильмы, где зависимости подвержены симпатичные ему герои;
• скука и неумение себя занять в свободное время;
• возможность отвлечься от скучной или слишком трудной работы;
• приятные ассоциации, связанные с процессом курения или просто запахом табачного дыма: посещение ночного клуба, вечеринка с друзьями и т. д. – сигарета становится символом отдыха и развлечений;
• частые стрессы и неумение самостоятельно им противостоять: с одной стороны, выделение эндорфинов при курении создаёт иллюзию успокоения, с другой – человеку необходимы манипуляции с каким-либо предметом, и им становится сигарета (многие психологи отмечают, что она становится специфическим заменителем соски, поэтому пристрастие часто формируется у тех, кто страдает от проблем в семье).

К чему приводит зависимость?

Несмотря на то, что в рекламе и СМИ показываются курильщики, которые светятся здоровьем, счастьем и хорошо выглядят, результат увлечения сигаретами полностью противоположный. Табачные изделия содержат множество вреднейших веществ, в том числе радиоактивных.

Каждая затяжка вызывает спазм сосудов в головном мозге, из-за чего он всё хуже снабжается кислородом, в результате многие его клетки отмирают.

Также поражаются другие сосуды и органы. Продукты распада никотина разносятся по всему организму и накапливаются там.

• рак, эмфизема или тромбоэмболия лёгких;
• хронический бронхит;
• рак полости рта, гортани, пищевода, желудка или кишечника;
• инфаркт, атеросклероз, гипертония и другие болезни сердца;
• импотенция, бесплодие;
• заболевания зубов и их выпадение;
• ухудшение зрения, слуха и обоняния;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• снижение интеллекта и многие другие.

Также люди, которые курят, плохо выглядят: у них землистый цвет лица, жёлтые зубы и ногти, обилие морщин, очень неприятный запах изо рта, хриплый голос.

Как бросить?

Считается, что избавиться от тяги к сигаретам очень трудно, и даже если это получилось, всегда есть риск сорваться. Такое часто бывает, но лишь из-за того, что бросающие выбрали неподходящие методы. Чтобы действительно избавиться от зависимости, нужно устранить её причину. В этом отлично помогает книга Аллена Карра «Лёгкий бросить курить» (улучшенное издание называется «Бросай курить сейчас, не набирая вес»). Найти её легко в интернете и в магазинах. В книге объясняется, зачем люди курят, и развенчиваются все мифы о сигаретах. После прочтения человек осознаёт, что в этом занятии нет смысла, оно приносит только вред. В итоге потребность в курении пропадает сама.

Таким образом, ответ на вопрос, почему люди курят сигареты, следующий: у них есть какие-либо психологические проблемы, им кажется, что употребление табака поможет с ними справиться или отвлечься. Понять, что это всего лишь миф, иллюзия, – первый шаг на пути к избавлению от табачной зависимости.

Мнение эксперта

Андрей Сенчуков, сооснователь и ведущий тренер проекта «ОСВОБОЖДЕНИЕ.онлайн»