Как бороться с опрелостью у взрослых, лечение и что помогает. Что помогает и как бороться с запорами
Сегодня мало людей знают, что такое оксидативный стресс. А ведь его воздействие на здоровье крайне отрицательно. Причиной окислительного стресса становится излишняя активность свободных радикалов. По данным исследований, окислительные процессы являются причиной развития свыше 100 заболеваний и патологий, в числе которых рак, инсульт, инфаркт. Кроме того, активность свободных радикалов провоцирует преждевременное старение. Происходит это потому, что эти агрессивные частицы разрушают клетки организма, в частности белки и липиды. Способствуют накоплению свободных радикалов множество факторов: плохая экология, вредные привычки, некачественная еда, стрессы и нервные срывы, переутомление.
Опасность свободных радикалов
Патологическому действию свободных радикалов природа придумала противодействие – антиоксиданты. Для организма это является единственным спасением против оксилительного стресса! Печально, когда люди, живя в эпоху интернета и моды на заботу о здоровье, не подозревают об окислительных процессах в организме и задаются вопросом, для чего нужны антиоксиданты. Тогда как специалисты советуют каждому жителю мегаполиса принимать мощный антиоксидантный комплекс .
Польза антиоксидантов
Как понять, что ваш организм переживает сильный оксидативный стресс. Вы быстро утомляетесь, работа желудочно-кишечного тракта нарушена, мышцы болят, на коже то и дело появляются различные высыпания. Вам хочется спать и не покидает ощущение, что ни на что не хватает сил. Если вы узнали себя, значит, вам необходима антиоксидантная защита.
Антиоксиданты – это биологически активные вещества (антиокислители органических соединений), связывающие свободные радикалы. Антиоксидантами являются минералы, каротиноиды и витамины. Природные антиоксиданты человек получает с едой, но также организм способен сам их вырабатывать. Но этого количества оказывается недостаточно для нейтрализации окисления. Тогда в процесс включаются препараты из аптеки – сбалансированные витаминно-минеральные комплексы с антиоксидантным эффектом.
Снизить последствия окислительного стресса помогут и следующие простые правила: ешьте правильную, богатую витаминами еду; уделяйте достаточно времени физическим активностям; откажитесь от вредных привычек. Это лучшая профилактика окислительного стресса, которая поможет сохранить здоровье и молодость надолго.
С уважением,
- Интернет для дома / для офиса
- Телевидение для дома / для офиса
- Телефония для дома / для офиса
На этой неделе в Интернете вновь возобновились волнения вокруг темы участия подростков в группах, подталкивающих к суициду. По сообщениям СМИ и интернет-пользователей, в соцсетях стартовал флешмоб под условным кодом «Я жду инструкций. Я в игре», что может означать активацию всколыхнувших год назад страну кураторов смертельных виртуальных игр.
В прошлом году они запомнились в соцсетях как «синий кит» — символ самоубийства среди подростков, в начале этого года они рассылали сообщения, подталкивающие детей к опасным играм на дороге, что еще они приготовили и откуда ждать удар вновь, не известно. Ясно одно - работают профессиональные психологи и маркетологи, умеющие «обрабатывать» и затягивать в сети, опасные для детей.
Что делать родителям, как защитить от посещения опасных сайтов, как реагировать, если тревожные признаки появились все-таки в вашей семье?
Сегодня имеет смысл защищать ребенка сразу несколькими методами. Технические средства контроля действий ребенка в сети достигли того уровня, когда можно стать для своего чада виртуальным шпионом.
- С помощью специальных программ можно узнать ресурсы, на которых часто бывает ребенок, время их посещения, как с компьютера, так и с любых других устройств, а если учитывать то, что «группы смерти» отправляют свои сообщения в определенное время, их можно быстро вычислить. Кроме того, можно отслеживать, какие дети совершают звонки и какие отправляют смс. Это поможет опасную ситуацию обнаружить в начале ее развития и не довести до трагических последствий, - комментирует пресс-секретарь «УГМК-Телеком» Ольга Лукьянова.
В прошлом году на волне первых всплесков «виртуальной преступности» компания «УГМК-Телеком» совместно с Лабораторией Касперского запустила приложение для родителей Kaspersky Safe kids . Подключившие его родители регулярно получают отчеты, а также онлайн контролируют действия ребенка в сети.
- Программа очень удобная. Куча мелких, тонких настроек. Можно отрегулировать буквально все - от программ до сайтов. Можно создать для ребенка отдельный пароль для входа на компьютер, а можно просто приостановить защиту на некоторое время. Я запретила несколько сайтов, при этом общий доступ в Интернет остался. Мне еще и сообщения на электронную почту приходить стали, куда мой ребенок пытался влезть и какую программу пытался запустить. Я очень довольна, что у меня есть возможность спокойно наблюдать за ребенком со стороны, - рассказывает пользователь «УГМК-Телеком» Елена Грецингер .
Стать виртуальным охранником за поведением ребенка в сети данные программы помогают.Но психологи рекомендуют не ограничиваться только технической защитой, важно также создать ребенку правильный психологический микроклимат в семье. А это уже работа самого родителя.
Как считает психолог Анна Мидгард, у подростков на фоне сильных гормональных изменений, может быть очень не стабильна психика в подростковом возрасте, у многих тинэйджеров занижается самооценка, подростки ищут понимания и принятия их такими, какие они есть. Но иногда находят не среди родных, а в опасных группах.
Безусловно, это советы не для 100% родителей подростков. Бывают ситуации разные. Бывает, не получается выстроить отношения. Бывает, что доверие уже упущено. А может быть, вы уже заметили тревожные признаки, порезы на руках или узнали, что ваш ребёнок играет в опасную онлайн-игру. В таком случае, не тяните и не стесняйтесь, обратитесь за помощью к специалисту, у которого уже есть опыт работы с подобными проблемами!
Архив:
C проблемой длительной задержки стула или сложностями при опорожнении кишечника сталкиваются многие, но в этом случае с недомоганием успешно справляются домашние средства, не оказывающие на организм никакого побочного действия. Такой целительный эффект способны производить различные растительные масла, травы, а также включение в рацион ряда продуктов, которые помогают справиться с запорами: отруби, некоторые сухофрукты, каши, молочные изделия, соки и мед.
Определенное механическое воздействие способно облегчить состояние человека и помочь избежать последствий длительного застоя экскрементов в организме – это специальные клизмы и массаж живота. Несколько нетрадиционный способ избавления от запора – мыло, несмотря на эффективность, может представлять угрозу для здоровья, особенно когда речь идёт о маленьких пациентах, поэтому такой метод нужно тщательно изучить перед применением.
Масло при запорах
Различные масла считаются основным средством для решения проблем со стулом. Их эффективность объясняется тем, что они могут оказывать слабительное действие, выступать в качестве смазки кишечника и стимулировать желчегонные процессы, которые также способствуют ликвидации запоров. Для устранения недуга пользуются вазелиновым, касторовым, льняным, подсолнечным, оливковым, облепиховым и тыквенным маслами, каждый из которых по-своему решает проблему задержки дефекации.
Вазелиновое масло при запорах
Вазелиновое масло при запорах успешно справляется с задачей выведения каловых масс. Лечебный эффект достигается благодаря особенностям этого вещества, иначе называемого жидким парафином. Оно добывается из нефти, поэтому считается натуральным, экологичным, но нерастительным средством, нетоксичным, не имеющим канцерогенных и мутагенных свойств, и после согласования с врачом может применяться даже у младенцев.
Химическая стабильность вазелинового масла не даёт ему после приема внутрь впитываться в стенки ЖКТ, что выгодно отличает его от органических аналогов. Следовательно, жидкий парафин распределяется по стенкам кишечника, проникая между ними и застоявшимся содержимым, стимулируя моторику. Особая вязкая структура позволяет маслу удерживаться даже на вертикально расположенных поверхностях. По обработанному таким образом кишечнику каловые массы начинают свободно скользить, сами они при этом размягчаются вазелиновым маслом, что значительно облегчает дефекацию.
Особенности приема средства таковы:
время: 2 часа до либо после еды;
дозы: младенцы – 0,5 ч. л., дети постарше и подростки – 1-2 ч. л., взрослые могут принимать до 2,5 чайных ложек.
Необходимо строго придерживаться дозировки и указанных временных рамок, превышение нормы грозит появлением обратного эффекта – развитием хронического атонического запора, ослаблением иммунитета и возникновением авитаминоза из-за трудностей с всасыванием жирорастворимых витаминов. Для профилактики вазелиновое масло применять нельзя, длительность лечебного курса не может превышать 5 дней.
Противопоказаниями к приему вазелинового масла служит язва или непроходимость кишечника, наличие инфекционных заболеваний в брюшной полости, беременность, во время которой стимуляция моторики гладкой мускулатуры может привести к тонусу матки.
Касторовое масло при запорах
Касторовое масло при запорах принимают внутрь, после чего кислоты, входящие в его состав – линолевая, рицинолевая, олеиновая – под действием липазы расщепляются с выделением тепловой энергии, раздражающей рецепторы толстого кишечника и повышающей активность сокращений гладкой мускулатуры ЖКТ. Как следствие, начинается самопроизвольное выведение каловых масс.
Без консультации с лечащим специалистом принимать касторовое масло долгое время нельзя, это чревато привыканием, расстройством пищеварения и ослаблением перистальтики кишечника. Кроме того, данное вещество может привести к нарушению солевого обмена и обезвоживанию.
Правильное применение касторового масла может длиться не больше 3 суток и дозировка при этом должна составлять 10 гр. для детей и до 30 гр. для взрослых 1 раз в день. Действие препарата начинается в промежутке от 2 до 8 часов после употребления в виде жидкости или капсул. Касторовое масло достаточно неприятно на вкус, поэтому его рекомендуется пить с чаем , молоком или имбирными напитками , либо добавлять в любое питье.
Для лечения запоров использовать касторовое масло беременным категорически запрещено, это может привести к преждевременным родам. Отказаться от этого средства придется болеющим брюшным тифом, острым аппендицитом, гипотонией , спаечной болезнью кишечника, отравлением жирорастворимыми веществами и женщинам в период менструаций.
Льняное масло при запорах
Льняное масло при запорах оказывает особенно щадящее воздействие. Его биологически активные вещества – витамины и омега-кислоты – не только справляются с нарушением работы кишечника, но способствуют повышению иммунитета и оказывают положительное воздействие на обменные процессы в организме, в том числе на деятельность пищеварительной системы в целом. Льняное масло нейтрализует насыщенные жиры и становится натуральной смазкой, которая помогает забыть о хронических запорах.
Существуют несколько способов применения льняного масла, вот некоторые из них:
столовую ложку лечебного средства употреблять натощак с утра, запивая холодной водой за час до еды;
смешать ложку масла с половиной стакана охлажденного молока и выпивать перед сном;
перед ночным отдыхом можно приготовить специальную смесь из мёда и льняного масла, взятых по столовой ложке, добавленных в баночку натурального йогурта.
Кроме того, этот замечательный продукт можно использовать в качестве заправки в различные блюда, главное, не нагревать их после этого.
Но есть и ряд противопоказаний к приему льняного масла, к ним относится заболевания поджелудочной железы, нарушения деятельности желчного пузыря, особенно сопровождающиеся образованием камней, беременность, период лактации, прохождение лечебного курса противовирусными препаратами либо антидепрессантами, приём оральных контрацептивов.
Подсолнечное масло при запоре
Подсолнечное масло при запоре применяют как лечебную и профилактическую меру. Оно помогает справиться с запором и благотворно сказывается на общем самочувствии человека. Для борьбы с запорами лучше использовать нерафинированные сорта масла подсолнечника, в них состав полезных веществ наиболее полный.
Принимают этот продукт натощак, достаточно столовой ложки, а час спустя приступают к завтраку. Это масло следует активно использовать в качестве заправок для профилактики запоров. Хороший результат даёт использование продукта вместе с кашами. В порцию готового блюда добавляют столовую ложку подсолнечного масла и едят её раз в день. Для устранения запоров в этом случае лучше других подходит овсяная , гречневая и пшенная крупа.
Подсолнечное масло практически не даёт нежелательных эффектов, особенно если им не злоупотреблять. Не рекомендуется его использовать только людям, страдающим ожирением .
Оливковое масло при запорах
Оливковое масло при запорах применяется в разных видах, выбор которых зависит от того, лечебная или профилактическая стоит задача. С целью предупредить появление недуга при его хроническом протекании или редких проявлениях за час до завтрака выпивают столовую ложку продукта, запивая стаканом теплой лимонной воды.
В момент обострения запора рекомендуется сделать очистительные масляные клизмы, которые успешно справляются с каловыми камнями и другими проявлениями недомогания. Для их приготовления смешивают 5 ч. л. оливкового масла с яичным желтком и заливают стаканом теплой воды. Клизму делают перед сном и оставляют до пробуждения, а поутру отмечают положительный лечебный эффект. Использование масла повышает терапевтическое воздействие и позволяет единовременно избавить больного от запора.
Хорошей профилактикой появления проблем со стулом является ежедневное употребление оливкового масла в небольших количествах в составе различных блюд.
Нежелательный эффект применение этого продукта может дать только при индивидуальной непереносимости и наличии проблем с желчным пузырем из-за выраженного желчегонного действия этого растительного вещества.
Облепиховое масло при запорах
Облепиховое масло при запорах используют для лечения запущенных и хронических случаев. Продукт переработки облепихи помимо противовоспалительных, антибактериальных и ранозаживляющих свойств обладает ярко выраженным слабительным действием, которое и определяет высокую эффективность этого средства в решении деликатной проблемы.
Лечебная доза облепихового масла составляет 1 ч. л., которую при необходимости можно разделить на два приема, но принимать следует натощак. Терапевтический курс составляет около 4 недель.
Масло облепихи может входить в состав микроклизм для увеличения их эффективности. Для такой лечебной меры берут пол литра теплой жидкости и добавляют в нее 20 гр. масла.
Тыквенное масло при запорах
Тыквенное масло при запорах обладает доказанной эффективностью. Богатый состав и слабительные способности позволяют ему становиться важным составляющим различных рецептов, направленных на устранение проблем со своевременным опорожнением кишечника и его атонией.
Отсутствие значимых противопоказаний позволяет без опасений использовать тыквенное масло самой уязвимой категории больных – беременным женщинам , которые в силу особенностей предродовой физиологии часто сталкиваются с запорами. Но и здесь нельзя обойтись без консультации специалиста.
Тыквенное масло пьют по утрам на голодный желудок за полчаса до еды не дольше 10 дней и спустя 3 недели повторяют курс.
Беременные принимают его по чайной ложке трижды в день для полной нормализации стула.
Иногда делают смесь из столовой ложки тыквенного масла и чайной меда, добавленных в треть стакана йогурта. Тщательно смешанные компоненты съедают за час перед сном.
Тыквенный продукт можно использовать для микроклизм на 5 мл., которые делаются на ночь после очистительных.
Отруби при запорах
Одной из причин нестабильного стула является нехватка растительных волокон и клетчатки. Поэтому включение в рацион отрубей помогает успешно бороться с проявлениями запора и справляться с их первопричиной, особенно эффективными являются пшеничные и ржаные. Сам по себе этот продукт является отходом, образующимся после перемалывания зерновых.
Проникая в организм, отруби впитывают воду, разбухают, разрыхляя каловые массы и увеличивая их объем, тем самым способствуя скорой и легкой дефекации. В процессе пищеварения они попутно абсорбируют различные вредные микроорганизмы, токсины, бактерии, шлаки, остатки еды, отработанную пищу, очищая организм, улучшая и стабилизируя микрофлору кишечника, то есть, способствуют профилактике повторного появления запоров.
в течение месяца по утрам 2 ст. л. отрубей следует заливать стаканом горячего молока или кипятка, настаивать час и съедать за 30 мин. до завтрака;
заранее запаренные отруби можно употреблять на обед и ужин, курс лечения длится месяц;
1 рецепт отрубной воды – 4 ст. л. отрубей залить 20 ст. л. воды, настаивать на протяжении нескольких часов, процедить и пить жидкость натощак, смешивая с медом, фруктовыми или ягодными соками;
2 рецепт отрубной воды – стакан отрубей залить литром охлажденной воды, продержать 8 часов, принимать до устранения проблем со стулом небольшими глотками трижды в день непосредственно перед едой;
с целью улучшения перистальтики кишечника, выведения холестерина и очищения организма отруби в чистом виде вводят в готовые напитки и блюда;
получить усиленный слабительный эффект поможет несколько ложек смеси из отрубей, сухофруктов и меда, съеденных перед сном.
Включая в рацион отруби необходимо увеличивать дневную норму потребления жидкости во избежание обезвоживания организма.
Стоит избегать чрезмерного употребления этого продукта, а также воздержаться от него в период обострения гастрита , колита, энтерита , язвенной болезни. Перед началом применения отрубей в лечебных целях необходимо посоветоваться с врачом.
Чернослив, курага и инжир при запорах
Слабительные свойства сухофруктов общеизвестны, а высокие вкусовые качества этих продуктов делают лечение задержек опорожнения кишечника не только эффективным, но и очень приятным. Курага, инжир, чернослив благотворно влияют на работу пищеварительной системы и способствуют очищению организма . Для лечения запоров каждый из сухофруктов может применяться в чистом виде или входить в состав целительных препаратов.
Рецепты смесей из сухофруктов:
Хорошее воздействие на застоявшиеся каловые массы оказывает смесь из 50 гр. кураги, чернослива, меда, изюма, травы сенны и масла растительного. Сухофрукты измельчаются и аккуратно растираются с остальными компонентами. Принимают средство по десертной ложечке перед сном с теплой водой.
Можно приготовить специальные конфеты, которые избавляют от запора. Их делают из равных частей измельченного инжира и чернослива, приправленных небольшим количеством кориандра. Из полученной смеси формируются небольшие шарики-конфетки, которые съедают при обострении недуга по 5 шт. в день, а для профилактики достаточно пары изделий.
Состав слабительной пасты – взять по 250 г перекрученных на мясорубке сухофруктов (инжира, кураги, чернослива) и столько же меда, смешать с 50 г измельченного александрийского листа и перемешать. Полученное средство принимают несколько раз в сутки по столовой ложке, длительность зависит от характера запора, но принимать пасту в больших дозах не рекомендуется.
С использованием синий сушенных слив готовят настои и отвары, их добавляют в рецепты блюд и едят отдельно. Некоторые варианты применения этого сухофрукта при проблемах со стулом:
Отвар чернослива при запоре готовится так: 200 г овса тщательно смешивается с несколькими ягодами сухофрукта, заваривается двумя стаканами кипятка, перемешивается и готовится на медленном огне около получаса. Полученное средство настаивают несколько часов и процеживают, а затем применяют по стакану 3 раза в день.
Измельчить 100 г чернослива и смешать с 2 ч. л. травы сенны, залить массу горячей водой в объёме 600 мл.., продержать 3 часа и процедить. Пит лекарство по 3-5 ч. л. каждый час до полного исчезновения запора.
Всем, страдающим проблемами со стулом рекомендуется после еды съедать по 5 штучек кураги. Есть её можно всем категориям больных, даже годовалым детям. Сушеные абрикосы активно применяются в лечебных смесях, направленных на нормализацию работы ЖКТ.
Отвар кураги при запорах готовят обычно перед сном, а выпивают утром, желательно прямо после пробуждения. 6 штучек сушеных абрикосов промывают, заливают кипятком и оставляют на ночь. Можно немного поварить, но так риск потери части полезных веществ возрастает. Проснувшись, выпивают жидкость и съедают плоды. Это действенная мера по улучшению работы кишечника и снижению возможности проявления запоров.
Соки от запоров
Спровоцировать застой экскрементов может недостаточное потребление жидкости, поэтому усиленное питье может принести облегчение при запорах, особенно если часть воды заменить на свежевыжатые соки овощей, фруктов и некоторых растений. В состав этих напитков входит небольшое количество растительных волокон, которые содействуют очищению кишечника и повышению эффективности его работы.
Свекольный сок при запорах
Свекольный сок при запорах даёт положительный результат благодаря своему слабительным способностям. Помимо этого, применение данного напитка приводит к очищению организма от токсинов , тяжелых металлов и других вредных веществ, что способствует улучшению работы пищеварительной системы и организма в целом, а также полному избавлению от неприятных признаков неработоспособности кишечника.
Итак, сразу оговорюсь, никаких чудес или супер-пупер эффективных средств, убираюсщих целлюлит просто и легко попросту не существует. Но в силу особенностей телосложеняи и гормонов я очень склонна к целлюлиту - буквально месяц без активных тренировок и ухода и сразу же он тут! Так что для меня это постоянная борьба и я уже для себя определила то, что реально помогает.
Первое правило - пить много воды, но исключить все газированное (газированные напитки очень быстро приводят к целлюлиту). Я поначалу ставила будильник и пила по 100-200 мл каждые пол часа, потом организм привык и сам стал "просить".
второе правило - много-много массажа (я делаю массаж в душе и ванной почти каждый день),
третье правило - кожу активно увлажнять и питать - крема, масла и т.д. целлюлит не убирают, НО они делают кожу эластичной и упругой - так что возьмите за правило всегда-всегда-всегда после душа,ванной и любой процедуры наносить гель/кем/лосьон/масло).
Мини-совет - мочегонные и очищающие чаи (только натуральные травяные) 1 раз в день - особенно вечером, очень помогают убрать отеки и застои жидкости.
Вот что РЕАЛЬНО помогает избавиться от целлюлита довольно быстро (по крайней мере у меня за месяц пропадает видимый, а после полугода даже при сжатии пальцами не сильный).
Активный спорт, в моем случае именно силовые тренировки с кучей приседаний, выпадов и махами (с утяжелениями или с гантелями) и становой тяги дают быстрый и реальный результат, а также растяжка.
Тут добавлю - если хотите избавиться от целлюлита, то вам нужно усиливать приток крови к этим участкам - поэтому и делать упор на упражнения на эти зоны и выполнять их до жжения в мышцах - тогда будет эффект довольно быстро. можно и без утяжеление - с эластичной лентой или даже без снарядов - но тогда увеличить количество повторений - при последних повторениях мышцы должны печь - поверьте моему опыту, это реально дает результат. Не хотите работать с гантелями и штангами - есть альтернатива (в моем случае это работает и в кайф, вам может подойти что-то другое) НО обычная легкая аэробика или пробежка трусцой не даст реального результата. Хотите быстрого и эффективного результата - смотрите в сторону калланетики, упражнения Ножки мирового стандарта, упражнений на фитболе, что-то типа тай-бо отлично подойдет, а также всевозможные махи до жжения в мышцах и выпады+приседания (приседания с выпрыгиванием творят чудеса - очень советую).
Сбросить лишний вес, при чем не строгой диетой (от них только хуже - проверено), а сбалансированным питанием и спортом.
Включите в рацион гречку, перловку, все виды капусты, творог, орехи, жирную рыбу.
Массаж в душе и ванне (почти каждый день), после обязательно питательный крем или масло на кожу, чтоб кожа была упругой.
Я использую разные пластиковые и/или силиконовые массажеры (варежка варюша - мой фаворит уже много лет, от орифлейм и avon и т.д.)
Кофейный и/или солевой скраб с медом и/или маслом
(кстати кофейный скраб замедляет рост волос, не знаю почему и как - но реально при регулярном натирании кофе волосы растут медленнее и тоньше - еще бонус)
Ванны с эфирными маслами и содой и солью, также добавляю эфирные масла в гель для душа - плюс в ванне активно себя массажировать, можно даже просто руками
Обертывания (особенно эффективны обертывания с медом, с солью и содой, с водорослями, но дают результат даже просто с кремом)
Сауна и/или баня, особенно хорошо помогает массировать распаренную кожу массажером, делать в сауне кофейные или и солевые скрабы, а потом нанести масло или жирный крем.
Не думайте, что баня сразу все уберет, но регулярные походы в баню в сочетании со всем остальным помогут вывести воду и наладить циркуляцию крови и лимфы.
Баночный массаж в сочетании с последующим растиранием щеткой и потом оябзательно нанести крем или масло
Честно я его не часто делаю, но если делать, то курсом по 7-12 сеансов, результат хороши, хотя больно, долго и сложновато - но оно того стоит.
Душ шарко и гидромассаж
Добавлю еще совет - особенно если у вас сидячая работа - хотя бы раза два в день делайте легкую разминку - я когда хожу в туалет после туалета делаю штук 10-30 приседаний или махов или любое упражнение на статическую нагрузку (когда напрягаешь мышцы и удерживаешь в напряжении 1-2 минуты), так вы не будете давать застаиваться крови и лимфе.
Если покупать масло для тела (любое готовое или просто джонсон для детей) и использовать каждый раз после душа - кожа очень быстро подтягивается и не обвисает (в комплексе с уходом и спортом). Для усиления эффекта прямо в бутылочку масла джонсон детского я капаю разные эфирные масла и перед нанесением взбалтываю.