Астено депрессивный синдром лечение народными средствами. Астено-депрессивный синдром, симптомы, лечение - Народные рецепты! Причины и проявления астено-депрессивного синдрома

Вам понадобятся:

Отличия от депрессии и астении

Астено-депрессивный синдром объединяет в себе симптоматику астении (патологической утомляемости) и депрессии (подавленного психического состояния).

Этот тип расстройств наблюдается преимущественно у людей с неврозами, соматическими заболеваниями или циклотимией. Пациенты отмечают, что без каких-либо видимых причин жизнь вдруг теряет смысл, и на душе становится тяжело. Симбиоз астении и депрессии в виде часто проявляется в конце зимы, когда не хватает солнечной погоды.

Астения выражается в быстрой утомляемости, тревожности, подавленности (). Сопутствующими симптомами депрессии при таком расстройстве психики являются:

• Расстройства пищеварения;
• бессонница или ;
• нарушение аппетита;
• снижение либидо.

От классической депрессии синдром отличается временным улучшением состояния после полноценного отдыха. Вместо классических депрессивных реакций у молодых людей наблюдаются приступы истерики, необоснованная грубость и озлобленность. , тревожность, излишнюю взволнованность.

Виды

Если говорить собственно о депрессивных состояниях, следует отметить характерные особенности в виде пессимистического взгляда на жизнь, скверного настроения, преследуемой тоски, суицидальных мыслей.

Существуют также субдепрессивные состояния, которые бывают типичными и атипичными.

При типичном синдроме симптомы депрессии «сглажены» (тоска больше напоминает угнетенное состояние). К атипичным синдромам относятся:

Анестетическая субдепрессия

Связанная с утратой желаний, чувств и эмоций (способности к сопереживанию, ненависти или симпатии). Человек не испытывает побуждения к деятельности, его преследуют тягостные ощущения опустошенности.

Адинамическая субдепрессия

Отличается пассивным состоянием человека, постоянной апатией и ленью, опустошенностью, подавленностью, нежеланием что-либо делать. Из других признаков такого расстройства можно отметить нежелание двигаться, «желеобразное» состояние и безразличное отношение к происходящему.

Астено-субдепрессивный синдром

Характеризуется гипотимией (снижением жизненного тонуса), эмоциональной лабильностью, необъяснимой усталостью (человек вроде бы ничего не делал, но ощущает сильный упадок сил). Одним из ведущих признаков такого расстройства является общая соматическая слабость.

Причины появления

Физиологические

• Снижение иммунитета;
• авитаминоз (нехватка минералов и микроэлементов);
• заболевания эндокринной системы;
• черепно-мозговые травмы;
• болезни головного мозга;
• отравление алкоголем или наркотиками;
• соматические заболевания;
• предрасположенность к психическим расстройствам.

Факторы риска

Они способствуют развитию заболевания.

1. Постоянные физические или психические нагрузки;
2. недостаток сна и отдыха (нарушения режима дня);
3. переутомление на работе (ненормированный рабочий день, внеурочная работа);
4. личные качества человека (педантизм, гиперответственность).

Часто такое психоэмоциональное расстройство наблюдается у людей, склонных к депрессивному восприятию мира, пессимизму, чрезмерной самокритике.

В группе риска – люди творческого склада ума: художники, дизайнеры, режиссеры, учителя и представители подобных профессий.

Характерные симптомы

Чтобы поставить диагноз, необходимо убедиться в наличии у пациента не менее пяти признаков.

Психологические симптомы

• Пессимизм и потеря интереса к жизни;
• быстрая утомляемость, из-за которой невозможно довести начатое дело до конца;
• нарушения сна (бессонница либо многочасовой сон, после которого все равно ощущается «разбитость»);
• чувство тоски и безысходности;
• агрессивная реакция на критику или неудачи;
• беспричинная смена настроения;
• нежелание выходить из дома и контактировать с людьми;
• трудности в концентрации внимания (невозможно сосредоточиться, спутанность мыслей);
• возникновение необъяснимых фобий.

Физиологические признаки

• Головная боль;
• головокружение;
• приступы тошноты;
• нарушение менструального цикла;
• снижение либидо;
• желудочно-кишечные расстройства;
• приступы тахикардии;
• беспричинное учащение сердцебиения;
• чрезмерное потоотделение;
• одышка;
• субфебрильная температура (37-37,5C).

У человека могут наблюдаться так называемые «фантомные боли» − болезненные ощущения ложного характера в суставах или мышцах, локация которых постоянно меняется.

Нередко субдепрессивное расстройство сопровождается – тяжелыми приступами необоснованной тревоги, сопровождающимися чувством страха и вегетативными симптомами (учащенный пульс, нехватка воздуха, тремор, спутанность сознания, предобморочное состояние).

Особенности расстройства у детей

От астено-депрессивного синдрома в наше время страдают и дети. Это психическое расстройство проявляется у них в виде следующих симптомов:

• Резкое снижение успеваемости;
• потеря интереса к учебе, играм и забавам;
• подавленное настроение;
• нарушения сна;
• головная боль;
• потеря аппетита;
• проблемы в межличностных отношениях (конфликты с учителями, сверстниками);
• плаксивость.

Невнимательность родителей к образу жизни ребенка, отсутствие рационального питания, чрезмерная загруженность в виде дополнительных занятий с репетиторами негативно отражаются на психоэмоциональном состоянии малыша.

Появляется выраженная симптоматика астении, которая опасна своими осложнениями, в частности, депрессией. Причины астено-депрессивного синдрома кроются в умственных нагрузках, стрессах, малоподвижном образе жизни. Даже хронические болезни могут спровоцировать развитие этого патологического состояния. Если ребенок, который любил общение со сверстниками, вдруг перестал интересоваться любимыми занятиями и увлечениями с друзьями, не желает выходить из дома, замкнулся в себе и проводит все время в одиночестве, − это весомые предпосылки считать, что у него проблемы со здоровьем. В таких случаях необходимо обращаться к детскому врачу (терапевту, психологу).

Чем опасен синдром

Истощение нервной системы в запущенном виде может привести к крайне «мрачной» оценке человеком своего состояния. Он ощущает вину за то, что с ним происходит, и злится на весь мир. Так может развиться тяжелая депрессия, самым опасным последствием которой является суицид.

На фоне астено-депрессивного синдрома происходят нарушения в работе пищеварительной системы. Нередко у больного расстраивается аппетит, повышается давление, появляются .

У женщин наблюдаются сбои менструального цикла. Если не лечиться, синдром негативно отражается на личной жизни человека (пропадает половое влечение, у мужчин развивается импотенция).

Диагностика

Если депрессивное состояние наблюдается достаточно долго, он должен обратиться к терапевту для обследования, сдачи анализов крови (на дефицит витаминов и минералов) и дальнейшей постановки диагноза. Нередко первопричиной такого психического расстройства являются хронические заболевания:

1. Гепатит;
2. дисфункция щитовидной железы;
3. сахарный диабет;
4. болезни сердца;
5. панкреатит;
6. гастрит;
7. нефрит;
8. гормональный дисбаланс.

При отсутствии органических патологий причинами развития синдрома являются психоэмоциональные нарушения.

Пациенту следует обратиться к психологу или психотерапевту для анализа астено-депрессивного феномена. На основании симптоматики и жизненного анамнеза можно диагностировать степень тяжести синдрома и назначить эффективное лечение.

Клиническая картина заболевания следующая: человеку сложно сформулировать свои суждения, он находится в стопорном состоянии, наблюдается замедленность мышления и речи. Одним из главных симптомов является нежелание больного ходить куда-то. Он замыкается в «четырех стенах» и в себе, игнорирует телефонные звонки и приглашения на встречи с друзьями.

Лечение

Отсутствие проблем с физическим здоровьем еще не означает, что человек с синдромом нервного истощения справится без помощи психиатра. Врач подберет лечение с учетом индивидуальных особенностей личности.

Коррекция астено-депрессивного синдрома основана на применении:

1. Медикаментозной терапии.
2. Поддерживающей терапии.
3. Психотерапии.

Из медикаментов, используемых при лечении данного вида психоэмоционального расстройства, можно отметить:

Антидепрессанты

Флуоксетин, Азафен, Мипрамин, Бефол, Миансерин, Инказан − эффективно выведут человека из состояния угнетенности и эмоциональной подавленности.

Препараты растительного происхождения

Ново-пассит, Деприм, Релаксил, Седасен, Трипсидан − используются в качестве успокоительных средств.

Нейролептики

Глицин, Сонапакс, Гидазепам, Афобазол − помогают избавиться от панических атак.

Препараты-адаптогены

Настойки женьшеня, элеутерококка, экстракт алоэ, мумие − обладают общетонизирующим действием на ЦНС.

Лечение астено-депрессивного синдрома включает диетическое питание, соблюдение правильного режима дня, обеспечение достаточной физической активности. Методы и длительность лечения также подбираются в индивидуальном порядке.

Большое значение имеет психотерапия, которая является одним из самых эффективных методов борьбы с психическими расстройствами.

Заключение

Заключение

Астено-депрессивный синдром − тревожный звоночек о том, что с вашим организмом (а особенно с нервной системой и психикой) не все в порядке. Осознанное, серьезное отношение к состоянию своего здоровья поможет справиться с коварным недугом быстро и без негативных последствий. Главное − найти в себе силы обратиться к врачу, рассказать о проблемах и попросить помощи.

Данный синдром - это некий симбиоз астении и депрессии. Не стоит путать данное расстройство с астеновегетативным или астено-невротическим синдромами, которые являются заболеваниями совсем иного рода.

Таким образом, астено-депрессивный синдром представляет собой неглубокую депрессию, при которой наиболее выраженными оказываются симптомы астении (синдром хронической усталости). Нередко встречается при соматических заболеваниях, неврозах и циклотимии (лёгкая форма маниакально-депрессивного психоза).

Причины и проявления астено-депрессивного синдрома

Основными причинами, которые вызывают астено-депрессивный синдром, специалисты называют длительные психотравмирующие обстоятельства жизни человека, возникающие на фоне психического перенапряжения. Другими источниками расстройства могут выступать:

• Черепно-мозговые травмы.
• Авитаминоз.
• Малоподвижный образ жизни.
• Снижение иммунитета.
• Нарушение функции щитовидной железы.
• Заболевания сердечнососудистой системы.
• Зашлакованность организма.
• Плохая усвояемость или недостаточное потребление минералов с пищей.

Как и в случае депрессии, астено-депрессивный синдром имеет первичные и вторичные симптомы. Патологические изменения настроения, нарушения ритма сна и бодрствования, ослабление психомоторных функций выходят в данном случае на передний план. Другие симптомы расстройства, которые вполне могут свидетельствовать о его наличии:

• Повышенная ранимость.
• Быстрая истощаемость.
• Слабость.
• Вялость.
• Рассеянность внимания.
• Различные нарушения сна (бессонница, длительный сон).
• Отвлекаемость.
• Гиперчувствительность.
• Эмоциональная лабильность (неустойчивость настроения).
• Снижение либидо.
• Замедление темпа мышления.

Группа риска

1. Люди, страдающие хроническими воспалительными заболеваниями: гастрит, дуоденит, холецистит, нефрит.
2. Представители массовой интеллигенции и творческих профессий: врачи, учителя, журналисты, конструкторы, дизайнеры, режиссёры.
3. Люди, занимающие высокие руководящие посты: их рабочая деятельность связана с высокими нервными нагрузками и большой ответственностью.

Астено-депрессивный синдром представляет собой немалую опасность для психического здоровья человека. И не столько по причине того, что в большинстве случаев он становится источником снижения работоспособности и социальной активности, сколько потому, что его игнорирование может привести к развитию более сложных и глубоких депрессивных состояний. Синдром предполагает определённое лечение.

Самостоятельные шаги к исцелению

Победить заболевание, не прибегая к посторонней помощи, вполне реально. Для этого необходимо следовать следующим практическим рекомендациям.

• Скорректируйте свой рацион питания, употребляйте меньше жирного и жареного. Обязательно принимайте витамины, мягкие седативные средства.
• Перед сном в обязательном порядке проветривайте комнату и постарайтесь расслабиться.
• Уделите время физическим нагрузкам, их периодичность должна составлять по меньшей мере два раза в неделю. Если на полноценные тренировки нет времени, занимайтесь хотя бы утренней зарядкой.
• Правильно распределяйте нагрузки. После рабочих дел старайтесь хорошо отдохнуть.
• Для расслабления используйте массаж, ароматерапию и фитотерапию.

Если, невзирая на предпринятые меры, вы не наблюдаете значительных улучшений в своём состоянии (симптомы, сопровождающие астено-депрессивный синдром по-прежнему сильны), обратитесь к неврологу, психотерапевту или психиатру, которые подберут для вас подходящее лечение.

Помощь специалистов

Лечение расстройства начинается с диагностики. Специалист проведёт с вами беседу, направленную на сбор анамнеза, а также постарается выявить и проанализировать причины, которые спровоцировали начало заболевания. Затем он предложит вам несколько тестов-опросников, с помощью которых он сможет получить представление о текущем состоянии вашей психоэмоциональной сферы и течении расстройства.

На следующем этапе специалист определяет схему терапии. Лечение синдрома напрямую зависит от того, какая симптоматика преобладает у больного: депрессивная или астеническая. В одних случаях эффективным может оказаться курс психотерапии: межличностная и когнитивно-бихевиоральная психотерапия. В других случаях больному требуется комбинированная терапия, которая поможет устранить причины, вызвавшие у него астено-депрессивный синдром. Для реализации этих целей специалисты используют как психотерапевтическое воздействие на пациента, так и успокоительные, а также препараты из группы антидепрессантов.

Помните, что оставлять без внимания данный синдром нельзя. Это чревато тяжкими последствиями. Не тяните с походом к врачу, если считаете, что не можете справиться со своим состоянием самостоятельно, и вам нужна помощь специалистов.

Астено-депрессивный синдром: симптомы и лечение

Астено-депрессивный синдром представляет собой нечто среднее между такими психическими заболеваниями, как депрессия и астения. При этом симптомы больше напоминают последнее. Подобный симбиоз диагностируется в качестве отдельного явления, поэтому не стоит путать его с астеновегетативным расстройством или астено-неврологическим синдромом. Чтобы отличать данные понятия, необходимо подробнее ознакомиться с отличительными признаками рассматриваемого заболевания.

Причины появления

Уже не астения, но еще не депрессия – так выражаются по поводу этого явления специалисты. Выяснить причину его возникновения порой бывает очень трудно, так как круг всевозможных факторов необъятно широк.

Астеническая депрессия, чаще всего, появляется в следующих случаях:

• длительная психотравмирующая ситуация;
• психическая перегрузка или перенапряжение;
• наследственная предрасположенность;
• черепно-мозговая травма;
• сердечно-сосудистые и некоторые хронические заболевания (гастрит, холецистит, нефрит и др.);
• угнетенная иммунная система;
• авитаминоз;
• проблемы с функционированием щитовидной железы;
• интоксикация (алкогольная, никотиновая, медикаментозная);
• малоподвижный образ жизни и недостаток в организме минеральных веществ.

Ритм современной жизни также может повлиять на развитие легкой степени депрессии. Ежедневное переутомление на работе, вечная погоня за материальными благами, большие потоки информации, страх за будущее – все это также может способствовать возникновению психического расстройства.

В таком случае важно не запустить ситуацию и вовремя признать существующие проблемы. Еще лучше – незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью, поскольку следующий шаг – депрессия, а это состояние куда более серьезное.

Группа риска

Считается, что астено-депрессивный синдром в большей степени грозит следующим категориям людей:

• представители интеллигенции (врачи, юристы, учителя) и люди творческих профессий (писатели, художники, дизайнеры);
• занимающие ответственные должности, руководящие посты;
• имеющие генетическую предрасположенность к психическим заболеваниям;
• страдающие хроническими воспалительными заболеваниями.

Представителям указанных категорий населения следует внимательно относиться к физическому и психологическому перенапряжению и давать себе периодическую разгрузку или отдых.

Симптомы

Как и в случае определения причин, симптоматика этого заболевания имеет обширное количество признаков. Из-за этого достаточно сложно порой поставить верный диагноз. У разных людей симптомы могут разительно отличаться: у кого-то это будет больше похоже на простую усталость, у кого-то – на депрессию.

Подавленное состояние характерно как для взрослых, так и для детей. Признаки развития подобного синдрома у них несколько отличаются.

Проявление у взрослых

Все признаки, свойственные астено-депрессивному синдрому у взрослого человека, можно разделить на психологические и физиологические.

Для первой группы характерными являются:

• трудности с концентрацией внимания и завершении начатого;
• частая смена настроения;
• отсутствие интереса к любым занятиям и вообще к жизни;
• раздражительность и излишняя ранимость;
• ничем не обусловленная агрессия;
• возникновение каких-либо фобий;
• беспричинные панические атаки;
• отсутствие аппетита или, наоборот, прожорливость;
• бессонница, сложность встать с постели;
• отсутствие сексуального желания и др.

В качестве признаков второй группы выступают:

• беспричинные боли в разных частях тела;
• приступы одышки, тахикардии;
• увеличенное потоотделение;
• головокружение и тошнота;
• нарушение менструального цикла у женщин;
• импотенция у мужчин;
• расстройства желудочно-кишечного тракта.

Отнеситесь серьезно к собственному состоянию, если заметили у себя подобные симптомы. Возможно, вам давно пора в отпуск или взять пару заслуженных выходных.

Проявление у детей

Легкая степень депрессии свойственна и в подростковом возрасте. Это связано с происходящими в этот период гормональными изменения, становлением личности, формированием подростковых групп и т.п. Родители должны внимательно относиться к состоянию своего ребенка, особенно, если наблюдается один из следующих признаков:

• заметная потеря/набор веса;
• нарушение режима сна;
• замкнутость и необщительность;
• возможны приступы страха или паники;
• невозможность сосредоточиться на одном занятии.

Причиной проявления синдрома у детей называют излишние умственные нагрузки, отсутствие физической активности и прогулок на свежем воздухе. Как правило, в таком возрасте заболевание легче поддается лечению. Для этого достаточно немного «разгрузить» ребенка. Хорошо будет на время освободить его от дополнительных занятий, не связанных со школьной программой, увлечь каким-нибудь видом спорта и просто проводить с ним больше времени.

Лечение

Указанную выше симптоматику ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. О том, как лечить подобное состояние, знает лишь квалифицированный врач. Верная диагностика вашего состояния позволит специалисту подобрать наиболее эффективный курс лечения. Как правило, на начальных этапах он постарается выявить причины возникновения синдрома, а также какие признаки у больного преобладают: астенические или депрессивные.

Терапия предполагает комплексный подход, который включает не только психотерапевтическое воздействие, но и некоторые другие аспекты. О них и поговорим ниже.

Медикаментозная терапия

Одной из основных методик лечения астено-депрессивного синдрома считается назначение лекарственных препаратов. Этот способ довольно эффективен, но не должен считаться панацеей от всех бед. Его задача состоит в том, чтобы избавить человека от лишней эмоциональной нагрузки, чтобы он «трезво» оценил свое состояние и нашел силы избавиться от подавленного настроения самостоятельно.

Для того чтобы метод оказался наиболее успешных требуется соблюдение двух правил:

• правильное установление причин развития заболевания (если они физиологические, то антидепрессанты не помогут);
• индивидуальный подбор медикаментов специалистом с учетом состояния, симптомов, стадии и т.д.

Специалист должен предупредить больного о возможном привыкании к препарату и рассказать о том, как этого избежать. Одновременно следует проводить сеансы психоанализа для дальнейшего наблюдения за пациентом.

Корректировка рациона

Астеническая депрессия поддается не только медикаментозному, но и другим способам лечения. В частности, это специальная диета. Она не требует сильного ограничения в питании. Необходимо просто наладить здоровый рацион и отказаться от жирных продуктов.

Плохое настроение «принято» заедать сладким. Особенно любят этим заниматься женщины. Но подобные действия могут вызвать только ухудшение состояния и тяжесть в желудке. Во время лечения необходимо разнообразить свой рацион полезными белками (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), углеводами (крупы, бобовые) и жирами (орехи, сухофрукты). При этом в питании нужно соблюдать меру: кушать небольшими порциями 5-6 раз в день.

Физические нагрузки

Хорошие результаты также дает физическая активность. Ее терапевтическое воздействие на астено-депрессивный синдром объясняется усиленной выработкой эндорфинов во время занятий спортом. Для этого не нужно бежать записываться в тренажерный зал, достаточно разнообразить свою жизнь каким-либо занятием: пешими прогулками, бегом, плаванием или танцами. Выбирайте что-то для души, тогда хорошее настроение не заставит себя долго ждать.

Не запускайте свое депрессивное состояние и вовремя обращайтесь за помощью. Ничего постыдного в посещении психотерапевта нет. Так вы обезопасите себя от серьезных проблем со здоровьем.

Причины развития и симптомы астено-депрессивного синдрома

Астено-депрессивный синдром - вид нервного расстройства, который характеризуется снижением интереса к собственной жизни, при этом часто возникают трудности и проблемы в решении самых простых бытовых проблем. Это не назовешь и настоящей депрессией с ее ужасающими симптомами, но синдром также не является и нормальным состоянием здорового человека.

Это нечто среднее между астенией и депрессией. Здесь заключается основная сложность диагностирования этого заболевания. В целом, это неглубокая депрессия, наиболее выраженный симптом которой - хроническая усталость. В группе риска:

• Имеющие хронические заболевания люди. Заболевания чаще всего относятся к нарушающим пищеварительную систему и выделительную. Это гастрит, холецистит, нефрит и другие.
• Представители научной, а также творческой интеллигенции - учителя, врачи, дизайнеры, журналисты, актеры.
• Начальники и руководители из-за огромного уровня стресса в своей работе.

Как проявляется астено-депрессивный синдром

К сожалению, карта симптомов этого расстройства такова, что часто его просто невозможно правильно диагностировать. Многие из признаков легко списать на банальную усталость, монотонную скучную работу, либо на прочие внешние факторы. Но общий и самый распространенный симптом этого синдрома - угнетенное состояние психики человека, когда его все перестает радовать. Другие признаки:

• Полнейшая апатия, совмещенная с потерей вкуса к жизни. Человека перестают интересовать вещи, которые совсем еще недавно радовали. Он сидит дома, его невозможно куда-то «вывести», у больного в буквальном смысле «опускаются руки».
• Раздражительность и повышенный нервный тонус. Заболевшего данным синдромом человека очень легко вывести из себя, его начинает «задевать» буквально все. Любое самое безобидное замечание может показаться ему злым и оскорбительным. Общаясь с таким человеком, следует как можно тщательнее выбирать слова, поскольку он может проявлять свою раздражительность и нетерпимость даже агрессивным образом.
• Человеку становится трудно работать и учиться.
• Резкие смены настроения. Только что он кричал на вас из-за пустяка, а через пару минут уже начинает что-то охотно рассказывать, достаточно спокойно при этом разговаривая.
• Проблемы с концентрацией. Рассеянность внимания - это самый частый симптом астено-депрессивного синдрома. Можно утверждать даже, что если с концентрацией и сосредоточенностью у вас все в порядке, значит, данное нервное расстройство отсутствует.
• Появление странных фобий. К примеру, человек начитает бояться темноты или появляются другие «детские» страхи. Причем приступы страха иногда доходят до панического состояния. В моменты таких приступов человек не в состоянии даже выйти из дома. В такие моменты человек становится просто неадекватно беспомощным.
• Что касается аппетита, то тут возможны два полярных варианта. Человек либо вообще практически перестает питаться, поскольку там ему мерещатся калории, микробы, да и вообще не интересно, либо начинает поглощать пищу в неумеренном количестве, пытаясь таким образом заглушить свои внутренние переживания.
• Нарушения ритма сна. Заболевшему бывает трудно уснуть и также трудно встать утром. Не спасает даже многочасовой сон - все равно, поднявшись с постели, он чувствует разбитость и усталость.

• Приступы мигрени.
• Одышка, даже при нормальном весе и отсутствии серьезных проблем со здоровьем. Также часто бросает без явной причины в пот.
• Головокружения, вплоть до обмороков.
• Тошнота.
• У женщин астено-депрессивный синдром часто сопровождается нарушением менструального цикла.
• У мужчин приводит к импотенции. Но с прохождением своевременного лечения эта функция восстанавливается в полном объеме.
• Расстройства пищеварительной системы. Бывают как поносы, так и запоры. Причем эти две неприятности могут чередоваться.

Опасность астено-депрессивного синдрома в том, что если пропустить начинающие признаки, расстройство может перейти в настоящую депрессию, с гораздо более опасной симптоматикой. Заметив у себя подобные нарушения нервной функции, немедленно принимайте меры. Для начала больше отдыхайте и минимизируйте стресс в своей жизни - возможно, уже этого будет достаточно. Если симптомы продолжают проявляться - сходите к психологу на прием.

Причины возникновения

• Наследственность и генетическая предрасположенность.
• Сотрясения мозга.
• Расстройства и ослабление функций щитовидной железы.
• Снижение иммунитета.
• Некоторые хронические заболевания.
• Жизнь в состоянии стресса. Либо какое-то одно очень сильно и яркое негативное переживание, например, разлука с любимым или потеря работы.
• Переутомление, выгорание на работе, хроническое недосыпание.
• Авитаминоз.
• Как последствие интоксикации, в том числе и медикаментозной.

Может проявиться впервые уже у подростков. Родителям необходимо быть внимательными и бить тревогу при наличии у ребенка таких признаков:

• Ребенок становится замкнутым, отказывается общаться.
• Теряет в весе. Либо, наоборот, начинает неумеренно есть.
• Не может сосредоточиться ни на чем хоть сколько-нибудь продолжительное время.
• Нарушения сна. К примеру, ребенок может не уснуть всю ночь, а затем внезапно резко отключиться во время ужина.

Как правило, детский астено-депрессивный синдром в незапущенном состоянии легко корректируется. Для этого достаточно пересмотреть и сбавить школьную нагрузку ребенка, освободить его от дополнительных занятий. Также полезно будет приобщить его к занятиям спортом, и пусть больше гуляет.

В настоящее время психологи отмечают увеличение случаев астено-депрессивного синдрома у людей. Это связано с принятым сейчас потребительско-материальным образом жизни. Провоцирующие факторы:

• Стремление догнать и перегнать соседей, коллег и остальных людей по материальному достатку, желание любой ценой соответствовать «идеальной» жизни на фото в журналах.
• Повышенные требования, перфекционизм.
• Частые сейчас ипотеки и кредиты также не добавляют гармонии в жизнь человека. Подписавшись под большой кредит, человек начинает бояться потерять работу, из-за чего очень часто возникают стрессы.
• Слишком много информации вокруг, большая часть которой - негативная. Необходимо сознательно ограничивать этот нескончаемый поток, иначе мозг просто не справляется с ее переработкой и фильтрацией.

Лечение таблетками

Если вы решили принимать антидепрессанты, то проконсультируйтесь предварительно с психологом и пройдите некоторые лабораторные исследования, чтобы исключить физиологическую причину синдрома. Ведь причиной иногда могут служить такие заболевания, как тахикардия или сахарный диабет, а также некоторые другие заболевания, влияющие на гормональную систему организма.

Принимая таблетки, важно помнить, что они не лечат от депрессии, а лишь на какое-то время возвращают человека в нормальное психическое состояние для того, чтоб он нашел силы изменить свою в жизнь и минимизировать причины, вызывающие астено-депрессивный синдром.

Диета

Успешному излечению поможет специальная диета. Бывает даже, что при ее применении человеку могут вообще не потребоваться антидепрессанты. Что рекомендует антидепрессивная диета:

• Употребление каш.
• Орехи.
• Сухофрукты.
• Обязательно следует дополнить рацион бобовыми.

Также необходимо принимать в пищу нежирное мясо, яйца, кисломолочную продукцию. Обязательно нужно пропить курс витаминов. Можно использовать комплекс для беременных - эти витамины обычно имеют наиболее сбалансированный состав. Сладкое рекомендуется исключить по максимуму. Особенно нельзя есть жирные сдобные сладости, так как при их употреблении проявления синдрома только усиливаются. Можно темный шоколад или бананы, также прекрасно заменят сладости финики и чернослив с медом.

Спорт

Занятия спортом - без фанатизма - пойдут только на пользу. Можно начать с простых пеших прогулок, а затем приобщиться и к бегу. Кстати, учеными установлено, что легкий и неспешный бег трусцой - мощное средство, избавляющее от хандры. Еще можно: делать гимнастику, заняться йогой, медитацией, велосипед, ролики и т. д. Также замечательно будет плавать в бассейне или пойти на танцы, ведь эти занятия - естественные антидепрессанты.

Комментарии и отзывы:

Антидепрессанты и вообще медикаментозное лечение может назначить только врач психотерапевт, психолог лекарственные препараты не имеет право назначать. Не занимайтесь самолечением! Это опасно!

Астено-депрессивный синдром: причины, симптомы и методы лечения этого расстройства

Астено-депрессивный синдром – это психо-эмоциональное расстройство, для которого характерна постоянная усталость, снижение работоспособности, апатия и негативизм.

Отсутствие характерных только для этого заболевания симптомов, схожесть с первыми проявлениями депрессии и астении, заставляют некоторых специалистов сомневаться в правильности выделения этого синдрома в отдельное заболевание. Но, несмотря на отсутствие точной классификации и однозначного подхода к определению синдрома, все врачи согласны в одном: количество больных, страдающих от подобных симптомов, постоянно увеличивается, причем значительную часть всех заболевших составляют дети: школьники и подростки.

Факторами риска, увеличивающими вероятность развития заболевания, считаются:

1. Наследственные заболевания нервной системы, В группе риска находятся люди, ближайшие родственники которых страдали от депрессии, неврозов, эпилепсии или любых других заболеваний нервной системы.
2. Травмы и болезни головного мозга. Даже незначительные травмы (падения, удары), например, у спортсменов, могут привести к серьезным проблемам с головным мозгом, в том числе и к развитию астении.
3. Хронические стрессы и переутомление. Этот фактор риска практически всегда присутствует в анамнезе жизни больного. Даже незначительные эмоциональные переживания и постоянный недостаток сна и отдыха могут быстро привести к истощению организма.
4. Хронические соматические заболевания. Любое заболевание внутренних органов «подтачивает» организм изнутри, делая его более восприимчивым к любым факторам извне.
5. Гиповитаминоз и нехватка минералов. Неправильное питание и недостаток микроэлементов приводят к тому, что нервная система не может полноценно работать, она быстро истощается даже без отсутствия перегрузок.
6. Заболевания эндокринной системы. Гипотиреоз, сахарный диабет, заболевания надпочечников, поджелудочной железы и других органов внутренней секреции нарушают нейрогуморальную регуляцию нервной системы и могут спровоцировать заболевание.
7. Употребление алкоголя и курение. Эти факторы также вызывают ослабление организма.
8. Личные качества человека: привести в депрессии и астении может гиперотвественность, педантизм, перфекционизм, завышенная ответственность.

Симптомы

Диагностирование астено-депрессивного синдрома происходит достаточно сложно, его проявления одновременно похожи на симптомы астении и депрессии. Чаще всего в начале заболевания вообще не диагностируется, его проявления списывают на обычную усталость, недомогание, проблемы на работе и тому подобное. Затем к усталости и снижению работоспособности присоединяется постоянное плохое настроение, отсутствие интереса к окружающему, апатия и негативное мышление.

Распознать заболевание можно при наличии нескольких, одновременно присутствующих признаков:

1. Апатия – человека перестает радовать или интересовать что-либо. У него просто не остается сил или желания выходить из дома, общаться с кем-либо, заниматься какими-то делами, кроме входящих в круг обязательных.
2. Раздражительность или плаксивость – эмоциональное состояние больного человека отличается нестабильностью. Его раздражает и выводит из себя что угодно, любое замечание или неудача могут спровоцировать бурный взрыв эмоций: слезы или агрессию. Также характерна слишком быстрая смена настроения, без видимых причин.
3. Снижение работоспособности. Выполнение тех же обязанностей что и раньше занимает намного больше времени и усилий, больному приходится тратить дополнительное время и силы, что приводит к еще более сильному истощению.
4. Снижение концентрации внимания. Невозможность сосредоточиться на выполняемой работе приводит к увеличению тревожности и еще большему истощению организма.
5. Появление страхов – одно из самых тяжелых проявлений этого заболевания. Из-за истощения нервной системы больного могут начать мучать разнообразные страхи, его чувства обостряются, он слышит массу шорохов, видит какие-то тени или «предчувствует» что-либо. Появление этих симптомов связано с повышенной возбудимостью нервной системы, но больные нередко начинают пугаться самых разнообразных вещей: темноты, посторонних, преследования и так далее. В самых тяжелых случаях у них могут возникать панические атаки, сопровождающиеся беспричинным и бесконтрольным страхом, чувством беспомощности, потерей сознания, чувством боли или сдавления в груди и одышкой. Справиться самостоятельно с паническими атаками на фоне астенического синдрома практически невозможно, поэтому без обращения к специалисту не обойтись.
6. Снижение аппетита. Почти у всех больных наблюдается снижение аппетита или его извращение: интерес вызывают только определенные блюда.
7. Ухудшение сна. Повышенная возбудимость и истощение нервной системы вызывают трудности с засыпанием, плохой поверхностный сон, чувство разбитости после сна.
8. Головные боли. Возникают в вечерние часы, после работы, могут сопровождаться головокружениями и обмороками.
9. Тошнота, рвота, боли в животе. Нарушения пищеварения часто сопровождает астенический синдром.
10. Нарушение менструальной функции у женщин и снижение сексуальной активности у представителей обоего пола.

Астено-депрессивный синдром у детей

Астено-депрессивный синдром стал достаточно часто встречаться у детей школьного и подросткового возраста.

Это связывают с увеличением нагрузок в школе, на дополнительных занятиях, с вовлеченностью ребенка в соцсети и компьютерные игры, а также с неправильным образом жизни и питанием.

Сегодня большинство школьников одновременно обучаются в обычной, общеобразовательной школе, посещают 1-2 дополнительных занятия, занимаются с репетиторами, а свободное время проводят за компьютером.

Часто в школьном возрасте родители уже не контролируют, чем и как питается подросток, сколько он времени проводит на свежем воздухе и как отдыхает. Чрезмерная загруженность может привести к истощению нервной системы и даже астено-депрессивному синдрому.

У детей он проявляется частыми простудными и вирусными заболеваниями, снижением успеваемости, постоянной раздражительностью или плаксивостью. Общительный до этого ребенок перестает выходить из дома, интересоваться чем-либо, большую часть времени предпочитая проводить в одиночестве или за компьютере.

Лечение

Лечение астено-депрессивного синдрома достаточно сложно, оно обязательно должно быть комплексным и включать в себя изменение образа жизни, прием медикаментозных препаратов и психотерапию.

Лечение начинают с нормализации состояния больного и борьбы с основными симптомами заболевания:

• медикаментозная терапия;
• поддерживающая терапия;
• психотерапия.

Медикаментозная терапия

Начинают лечение астено-депрессивного синдрома с приема седативных препаратов: настойка валерианы, пустырника, боярышника и препараты на их основе. При их неэффективности назначают более сильные препараты: антидепрессанты: Миансерин, Флуоксетин, Азафен, Амитриптиллин и другие. При панических атаках используют нейролептики: Сонапакс, Хлопротексин и так далее.

Важно понимать, что медикаментозная терапия не обеспечивает выздоровление, она только уменьшает симптомы заболевания и нормализует состояние больного, а для полного выздоровления ему нужно изменить образ жизни и отношение к труду и отдыху.

Психотерапия

Психотерапия – один из самых эффективных методов борьбы с депрессией и астенией. Специалист помогает больному осознать, какие проблемы стали причиной развития нервного перенапряжения и как в дальнейшем избежать таких ситуаций.

Пациент учится оценивать свои мысли и поступки, устанавливать приоритеты, бережнее относится к своему здоровью и состоянию.

Для лечения депрессивных состояний используют:

• когнитивно-поведенческую психотерапию;
• рациональную психотерапию;
• семейную психотерапию;
• телесно-ориентированная терапия;
• танцевальная психотерапия;
• холотропное дыхание.

Кроме работы с психотерапевтом, пациент обязательно должен научиться методам расслабления, которые позволят ему справляться со стрессом самостоятельно.

Без лечения астено-депрессивный синдром может стать причиной развития неврозов, депрессии и других тяжелых психических заболеваний. Поэтому очень важно своевременно обратиться к специалисту и обязательно выполнять все его рекомендации.

Подберите бесплатно врача-психотерапевта в вашем городе онлайн:

При копировании материалов данного сайта активная ссылка на портал http://depressio.ru обязательна!

Все фото и видео взяты из открытых источников. Если вы - автор использованных изображений, напишите нам, и вопрос будет оперативно решен. Политика конфиденциальности | Контакты | О сайте | Карта сайта

Астено-депрессивный синдром: современное видение

По данным статистики, в мире ежегодно болеет депрессивными заболеваниями около 200 миллионов человек. Депрессию называют самым распространённым заболеванием XX века.

Бывают собственно депрессивные состояния, характер которых многим известен: скверное настроение, пессимизм, тоска, бессонница, нежелание добиваться результата, бесцельность и мысли о суициде.

От них необходимо отличать субдепрессивные синдромы, которые, в свою очередь, делятся на типичные и атипичные субдепрессивные состояния.

При типичном синдроме настроение снижено не так остро, как при классической депрессии, тоска больше похожа на грусть и подавленность, пессимизм присутствует, но не воинствующий, а скорее, умеренный.

К атипичным синдромам относят:

• анестетическую субдепрессию- связанную с утратой желаний, чувств родства, близости, симпатии, ненависти, способности к сопереживанию, у человека в таком состоянии нет ни эмоций, ни чувств;
• адинамическая отличается низким настроением, вялостью, нежеланием сделать лишнее движение, желеобразностью;
• и, наконец, астено-субдепрессивный синдром, который также называют астено-депрессивным.

В медицине также используют следующие синонимы для обозначения астено-депрессивного синдрома:

• астения;
• астеноадинамическое субдепрессивное состояние;
• астено-невротическое состояние;
• астеновегетативная симптоматика;
• синдром хронической усталости;
• грипп молодых трудоголиков;
• диабетическая астения;
• снижение общей активности;
• функциональное астеническое состояние;
• хроническое астенизирующее состояние;
• нервно-психическая слабость.

Механизм образования астено-депрессивного синдрома точно неизвестен. Чаще всего это последствия перенесённой вирусной инфекции, тяжёлой психологической травмы (развод, потеря работы, болезнь или смерть близких и т. п.), иногда поражения головного мозга.

Причины и факторы-провокаторы

Состояние астении - это сигнал нервной системы о том, что её клетки истощены, к примеру, вследствие чрезмерного расхода энергетического потенциала на борьбу с болезнью, на восполнение затрат при токсических воздействиях, отсутствие дополнительного питания для клеток.

Это может быть не только признаком переутомления, но и психическим расстройством или соматическим заболеванием.

Психотерапевты считают, что астено-депрессивный синдром свойственен любому современному человеку, живущему с целью всё успеть, использовать каждую минуту для продвижения в карьере, или в погоне за «лучшей жизнью».

Постоянное стремление достигать в любой момент может смениться апатией и тогда развивается синдром неврастении, а за ним – депрессия. Переход может быть незаметным. Человек начинает ворчать, обижаться, предъявляет претензии, жалуется.

Наиболее подвержены развитию синдрома:

• участники ликвидации аварии на ЧАЭС,
• жители экологически загрязнённых территорий;
• больные после операций, лучевой и химиотерапии;
• хронические больные воспалительными заболеваниями;
• работники сферы обслуживания, которые подвергаются избыточным эмоционально-психическим нагрузкам.

Факторы риска для астено-депрессивного синдрома:

• местности с повышенной радиацией, экологически грязные зоны;
• действия, ослабляющие сопротивляемость организма: хирургические операции, наркоз, химиотерапия, хронические заболевания, ионизирующее облучение (компьютеры);
• однообразная и напряжённая работа;
• недостаток физических нагрузок, отсутствие спортивных занятий;
• чрезмерное и несбалансированное питание;
• отсутствие оптимизма, жизненных целей.

Симптоматика и диагностические мероприятия

Понятие «астено-депрессивный синдром» связано с двумя другими: астения и депрессия. Чаще всего им заболевают женщины в возрасте от 31 до 42 лет, мужчины от 38 до 45 лет. Специфика этого заболевания состоит в том, что в течение длительного времени больной чувствует сильную слабость на фоне симптомов депрессии.

Синдром имеет симптомы, свойственные астении и депрессии:

• продолжающаяся длительное время ничем не объяснимая слабость;
• боли в суставах, позвоночнике и мышцах, не поддающиеся диагностике;
• нарушение концентрации и краткосрочной памяти;
• отсутствие интересов к результатам деятельности;
• тревожное состояние;
• заторможенность, отчаяние, чувство тоски;
• неспособность радоваться жизни, апатия;
• чувство вины, пессимизм, суицидальные мысли;
• эмоциональная нестабильность;
• гиперестезия (чрезмерная чувствительность к запахам, цветам, звукам или прикосновениям).

В медицинской практике описано много случаев, когда больные не выказывают признаки депрессии и акцентируют внимание на соматических заболеваниях.

При этом врач самостоятельно замечает признаки тревожности, тоски и жалобы на усталость и пр. заметно избыточное использование медицинской помощи.

В психиатрии это явление назвали «синдромом большой истории болезни», когда больной повторно попадает на больничную койку. Он часто уверен, что у него трудно диагностируемое редкое соматическое заболевание. Своего депрессивного состояния он не осознаёт и уверен в некомпетентности врачей.

Как помочь человеку?

Четких правил терапии астено-депрессивного синдрома нет. После установления диагноза показана обязательная консультация у психотерапевта или психолога.

При подозрении на заболевание необходимо исключить рассеянный склероз, диабет, аутоиммунный тиреоидит, обострения хронических расстройств, диагностированных ранее, системные патологии соединительной ткани, назначают антидепрессанты.

Выбирают те препараты, которые имеют минимальное количество побочных действий.

В результате недавних экспериментов и исследований у большинства, страдающих астено-депрессивным синдромом, было выявлено заражение вирусами Эпштейна-Барр и HHV-6, что говорит о нарушении у больных регуляции антистрессовых систем, связанных с иммунными нарушениями.

В результате назначения противовирусного лечения Валтрексом вместе с иммунотропной терапией состояние больных значительно улучшилось.

Доктор педагогических наук В. Д. Кряжев (член-корреспондент РАЕН, заведующий отделом Всероссийского НИИ Физкультуры) для преодоления стрессов, рекомендует заряжать «аккумуляторы» организма путём выполнения дыхательных упражнений йоги утром, днём перед едой или в вечернее время для восстановления энергии. Систематические упражнения наращивают объём лёгких, освобождают от стресса и укрепляют силы.

Важно соблюдать режим, придерживаться определённых часов для сна. Рекомендованы занятий йогой.

Чем чревато и опасно?

Без лечения астено-невротический синдром может развиться в регулярные приступы паники, при которых больной находится в состоянии крайней тревоги, его одолевает страх, предчувствия смерти. Наблюдаются расстройства стула: запор или понос.

Астено-депрессивный синдром сравнительно недавняя патология, природу которой точно не установили, он плохо поддаётся лечению.

Результат зависит от грамотно подобранного подхода и усилий самого больного.

В тяжёлых случаях на первой стадии лечения врач назначает антидепрессанты, а дальше человеку необходимо предпринимать самостоятельные действия по изменению своего образа жизни, психологической работы над собой, которая заключается в поиске причин недуга и путей их преодоления.

Профилактика заболевания

В связи с тем, что АД синдром плохо лечится, должно активно проводиться предупреждение его возникновения, включающее в себя:

• соблюдение режима, включающее в себя время для отдыха и восстановления организма;
• лечение и предупреждения хронических заболеваний;
• рационализация режима труда и обязательное использование ежегодного отпуска;
• формирование благоприятных условий труда,
• санаторно-курортный отдых.

Этот раздел создан чтобы позаботиться, о тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.

Астено-депрессивный синдром – это вид психоэмоционального расстройства, при котором отмечается потеря интереса к жизни и трудности в решении даже простых повседневных задач. Это еще не депрессия, с ее более серьезными осложнениями, но уже и не то качество жизни, к которому привык человек.

Симптомы и проявления синдрома

Определить астено-депрессивный синдром сложно из-за его обширной симптоматики. Страдающего недугом человека могут мучить сразу все признаки или лишь некоторые из них — те, что легко списать на простую усталость. Обычно симптомы выражаются в угнетенно-подавленном состоянии человека:

• потеря интереса к жизни (никуда не хочется выходить, ничего не увлекает и т. д.);
• раздражительность и проявление агрессии по незначительным пустякам;
• трудности в завершении начатого;
• быстрая смена настроений (апатия резко сменяется суетливостью и безудержной говорливостью);
• трудно сконцентрироваться на чем-то одном;
• появляются различные фобии, которые у этого человека ранее не наблюдались (боязнь толпы, клаустрофобия и т. п.);
• приступы беспричинного страха и паники;
• отсутствие аппетита или, напротив, неуемная прожорливость.

Астено-депрессивное самочувствие часто сопровождается нарушением режима сна: человеку трудно уснуть, но еще сложнее проснуться и встать с постели, даже после многочасового сна.

Физиологические симптомы заключаются в следующем:

• головные боли;
• приступы тахикардии;
• одышка и потливость;
• головокружения и тошнота;
• субфебрильная температура;
• нарушения менструальных циклов;
• импотенция;
• кишечно-желудочные расстройства.

У некоторых людей появляются так называемые мифические боли в теле. Ложный синдром каждый раз мучает разные части тела и суставы.

Астено-депрессивный синдром поражает не только взрослых, но и детей. Родителям нужно обращать внимание на такие симптомы:

• замкнутость и необщительность ребенка;
• резкая потеря веса;
• сменяет занятия через каждые полчаса;
• может не спать всю ночь или неожиданно заснуть прямо во время любимой игры.

Детское астено-депрессивное заболевание обычно связано с чрезмерными умственными нагрузками, малоподвижностью и отсутствие прогулок на свежем воздухе.

Причины синдрома у взрослых

Чтобы вовремя принять меры по лечению угнетенности и не допустить углубления человека в депрессию, необходимо понять истинные причины его подавленного состояния. Сделать это проблематично, так как «корни» проблемы, как и симптомы, имеют слишком большой радиус:

• наследственные предрасположенности к психическим расстройствам;
• травмы головы, даже те, которым не придавали значения;
• наличие явных и скрытых хронических заболеваний;
• стрессы и психоэмоциональные потрясения;
• умственное переутомление и недосыпание;
• нарушения трудовой гигиены;
• истощение организма авитаминозом;
• интоксикация организма (никотином и алкоголем, а также медикаментами).

В последнее время специалисты отмечают распространение астено-депрессивного недуга, причины которого кроются в современном образе жизни:

• погоня за благами жизни, желание успеть все: обеспечить себя и семью «по полной программе», быть в курсе всех событий, соответствовать моде и т. д.;
• завышенные требования и ожидания от окружения, которым человек стремиться отвечать любой ценой;
• страх потерять работу, квартиру, семью;
• большой поток новостей, поставляемых средствами массовой информации, интернетом, другими людьми.

Находясь под таким ежедневным прессом, человек рано или поздно «ломается». Его «бешеная» активность сменяется апатией, развивается неврастенический синдром, грозящий перейти в глубокую депрессию.

Важно вовремя понять и не запустить синдром. Самому человеку бывает трудно адекватно оценить собственное астено-депрессивное положение. Он становится ворчливым, ненавидит весь мир и считает, что к нему излишне придираются. Многие отмахиваются от подобной проблемы. Но хандра – это тоже болезнь и ее нужно лечить как можно раньше.

Диагностика

Если у человека наблюдается астено-депрессивный синдром, ему необходимо проконсультироваться с терапевтом, сдать анализы и пройти обследование. Нередко все начинается с физических недомоганий. Врач поможет выяснить хронические заболевания, как возможную первопричину:

• патологическое увеличение щитовидной железы;
• гормональный дисбаланс;
• сахарный диабет;
• гепатит;
• тахикардия и др.

Если никаких серьезных недугов не выявлено, корень проблемы кроется в психоэмоциональных нарушениях. Тогда следует обратиться к психологу. Специалист проанализирует астено-депрессивный феномен, изучит жизненный анамнез, определит степень синдрома и назначит лечение, медикаментозное или в виде психотерапевтических сеансов.

Антидепрессанты

Современное медикаментозное лечение весьма эффективно в случаях разного рода депрессий и эмоциональной угнетенности. Но для успеха этого метода необходимо соблюсти два условия:

1. Исключить физиологические причины болезни (иначе прием антидепрессантов окажется бессмысленным).
2. Не заниматься самолечением. Выбор средства и дозировки рекомендуются врачом-специалистом.

Важно и отношение самого человека к назначенному лечению. Он должен знать, что таблетки – не панацея, а лишь средство подавления синдрома. Со временем происходит привыкание к антидепрессантам, и если к концу медикаментозного лечения не выработать тактику предупреждения следующих приступов, оно окажется напрасным.

Антидепрессанты способны вывести человека из астено-депрессивного синдрома, для того чтобы он адекватно пересмотрел причины, приведшие его к подавленному состоянию. Во время этой «передышки» нужно действовать: упорядочить режим дня, ввести диету, начать занятия спортом.

Диета

Астено-депрессивный срыв можно лечить диетой. Порой не нужны и депрессанты, достаточно наладить свой здоровый рацион. Как и в любой оздоровительной диете, желательно совсем отказаться от жирной пищи. Ее с лихвой заменяют «энергетические» продукты:

• каши;
• орехи;
• сухофрукты;
• бобовые.

Обязательно должны быть белки в виде нежирного мяса и яиц, витамины, кисломолочные продукты.

Во время хандры многие «заедают» плохое настроение сладким. Особенно этим грешат женщины. Этого нельзя делать. Жиры отяжеляют желудок и вызывают усугубление астено-депрессивного состояния. Кусочек черного шоколада вреда не нанесет. Но лучше съесть несколько штук кураги, сушеного банана или ананаса. Это будет и полезнее и действеннее.

Спорт

Лечение физическими нагрузками дает отличные результаты. Синдром психоэмоциональной угнетенности, то есть астено-депрессивный, часто имеет гиподинамические причины. Срочно начинать усиленные занятия спортом не нужно. Но постепенное увеличение активности – обязательно:

1. Завести привычку гулять пешком перед сном. Сначала полчаса. Потом час. Через время захочется идти быстрее, ритмичнее, и даже побежать. Бег трусцой – один из лучших методов изгнания хандры.
2. Записаться на плавание или танцы. Вода или ритмичные движения под музыку – самые сильные естественные антидепрессанты.
3. Изучить пару комплексов лечебной гимнастики, для спины и всего тела, особенно если работа – сидячая, и делать упражнения по утрам или в перерывах. В борьбе с синдромом нелишним будет дыхательная зарядка или занятие йогой.

Любой вид спорта, будь то велосипедные прогулки, аэробика или другие занятия, должен приносить удовольствие и чувство, что вы дышите полной грудью. Это обязательно поможет в лечении, поднимет жизненный тонус.

В качестве профилактики астено-депрессивного синдрома, можно использовать самые разные приемы: аутотренинги, фитотерапию, ароматерапию, соблюдение режима труда и отдыха. Все это способно повысить самооценку и жизненную энергию.

С большим депрессивным расстройством сталкивается в жизни далеко не каждый. А вот на собственной шкуре испытывает время от времени астено-депрессивный синдром практически каждый второй человек. Принято считать, что депрессия может быть вызвана как внутренними процессами - химическими изменениями в мозге, нарушением гормонального баланса и т.д., так и внешними.

Вызвать такое расстройство могут сложные жизненные ситуации, трагедии и потери. А вот астено-депрессивный синдром зачастую возникает безо всякой видимой причины. Это именно то, что именовалось английским "сплином", русской хандрой, тоской...

Главное - не запустить

В сети можно найти множество советов о том, как выйти из депрессивного состояния. Мы не будем пытаться играть роль врача, так как это - заболевание. И если его не лечить, в запущенной форме астено-депрессивный синдром может развиться в большое депрессивное расстройство, привести к устойчивым нарушениям образа жизни, личности, характера, а в очень тяжелых случаях - к инвалидизации.

Проявления астении

В каждом случае депрессии существуют первичные и вторичные симптомы. Классическая триада - снижение настроения, ослабление психомоторной функции и нарушение биологических ритмов - в той или иной форме присутствует всегда. Человеку трудно заснуть, но трудно и проснуться.

Он может спать по десять-двенадцать часов (или наоборот, по три-четыре) и чувствовать себя постоянно уставшим. Зачастую астено-депрессивный синдром проявляется именно в чувстве хронической усталости. А у пожилых людей маскируется под различные телесные заболевания. Встречается он и у детей и подростков, поэтому не стоит спешить обвинять свое чадо в лени. Ведь здоровому человеку интересно жить, ему хочется узнавать новое, хочется двигаться, реализовывать себя. И если активность резко снижается - велика вероятность того, что у подростка астено-депрессивный синдром, лечение которого не ограничится одними только витаминами и физическими упражнениями. При этом виде расстройства доминирует апатия, малоподвижность, отсутствие аппетита, потеря интереса, ощущение сниженной физической и психической активности и функций, особенно интеллектуальной, идущие в паре с тяжелым и унылым настроением, иногда с равнодушием (часто внешним) и ипохондрическими убеждениями. Клиническая картина такого состояния иногда напоминает отупение. Человек производит впечатление, как будто до него все доходит с трудом, он думает замедленно, ему нелегко высказаться, тяжко заставить себя пойти куда-то. Иногда больной замыкается полностью в четырех стенах и в самом себе. Важно вовремя заметить такое состояние и проконсультироваться с врачом. Современные антидепрессивные препараты довольно успешно снимают все указанные проявления. Наверняка может потребоваться анализ крови на дефицит витаминов и минералов.

Лечиться? Можно и нужно

В случаях нервных расстройств рекомендуются магний, кальций, витамин В, С. Если ваш близкий или родной человек вдруг демонстрирует явное снижение интереса к жизни и утрату чувства удовольствия, не спешите списывать все на его эгоизм, ворчливость или другие недостатки характера. Очень может быть, что ему требуется помощь врача-психиатра. А дополнением к лечению станут и прогулки, и физическая активность, и общение - астено-депрессивный синдром излечим, важно только не запускать ситуацию и не пренебрегать своим здоровьем.

Астено-депрессивный синдром - вид нервного расстройства, который характеризуется снижением интереса к собственной жизни, при этом часто возникают трудности и проблемы в решении самых простых бытовых проблем. Это не назовешь и настоящей депрессией с ее ужасающими симптомами, но синдром также не является и нормальным состоянием здорового человека.

Это нечто среднее между астенией и депрессией. Здесь заключается основная сложность диагностирования этого заболевания. В целом, это неглубокая депрессия, наиболее выраженный симптом которой - хроническая усталость. В группе риска:

• Имеющие хронические заболевания люди. Заболевания чаще всего относятся к нарушающим пищеварительную систему и выделительную. Это гастрит, холецистит, нефрит и другие.
• Представители научной, а также творческой интеллигенции - учителя, врачи, дизайнеры, журналисты, актеры.
• Начальники и руководители из-за огромного уровня стресса в своей работе.

Как проявляется астено-депрессивный синдром

К сожалению, карта симптомов этого расстройства такова, что часто его просто невозможно правильно диагностировать. Многие из признаков легко списать на банальную усталость, монотонную скучную работу, либо на прочие внешние факторы. Но общий и самый распространенный симптом этого синдрома - угнетенное состояние психики человека, когда его все перестает радовать. Другие признаки:

• Полнейшая апатия, совмещенная с потерей вкуса к жизни. Человека перестают интересовать вещи, которые совсем еще недавно радовали. Он сидит дома, его невозможно куда-то «вывести», у больного в буквальном смысле «опускаются руки».
• Раздражительность и повышенный нервный тонус. Заболевшего данным синдромом человека очень легко вывести из себя, его начинает «задевать» буквально все. Любое самое безобидное замечание может показаться ему злым и оскорбительным. Общаясь с таким человеком, следует как можно тщательнее выбирать слова, поскольку он может проявлять свою раздражительность и нетерпимость даже агрессивным образом.
• Человеку становится трудно работать и учиться.
• Резкие смены настроения. Только что он кричал на вас из-за пустяка, а через пару минут уже начинает что-то охотно рассказывать, достаточно спокойно при этом разговаривая.
• Проблемы с концентрацией. Рассеянность внимания - это самый частый симптом астено-депрессивного синдрома. Можно утверждать даже, что если с концентрацией и сосредоточенностью у вас все в порядке, значит, данное нервное расстройство отсутствует.
• Появление странных фобий. К примеру, человек начитает бояться темноты или появляются другие «детские» страхи. Причем приступы страха иногда доходят до панического состояния. В моменты таких приступов человек не в состоянии даже выйти из дома. В такие моменты человек становится просто неадекватно беспомощным.
• Что касается аппетита, то тут возможны два полярных варианта. Человек либо вообще практически перестает питаться, поскольку там ему мерещатся калории, микробы, да и вообще не интересно, либо начинает поглощать пищу в неумеренном количестве, пытаясь таким образом заглушить свои внутренние переживания.
• Нарушения ритма сна. Заболевшему бывает трудно уснуть и также трудно встать утром. Не спасает даже многочасовой сон - все равно, поднявшись с постели, он чувствует разбитость и усталость.

Симптомы физиологические:

• Приступы мигрени.
• Одышка, даже при нормальном весе и отсутствии серьезных проблем со здоровьем. Также часто бросает без явной причины в пот.
• Головокружения, вплоть до обмороков.
• Тошнота.
• У женщин астено-депрессивный синдром часто сопровождается нарушением менструального цикла.
• У мужчин приводит к импотенции. Но с прохождением своевременного лечения эта функция восстанавливается в полном объеме.
• Расстройства пищеварительной системы. Бывают как поносы, так и запоры. Причем эти две неприятности могут чередоваться.

Опасность астено-депрессивного синдрома в том, что если пропустить начинающие признаки, расстройство может перейти в настоящую депрессию, с гораздо более опасной симптоматикой. Заметив у себя подобные нарушения нервной функции, немедленно принимайте меры. Для начала больше отдыхайте и минимизируйте стресс в своей жизни - возможно, уже этого будет достаточно. Если симптомы продолжают проявляться - сходите к психологу на прием.

Причины возникновения

• Наследственность и генетическая предрасположенность.
• Сотрясения мозга.
• Расстройства и ослабление функций щитовидной железы.
• Снижение иммунитета.
• Некоторые хронические заболевания.
• Жизнь в состоянии стресса. Либо какое-то одно очень сильно и яркое негативное переживание, например, разлука с любимым или потеря работы.
• Переутомление, выгорание на работе, хроническое недосыпание.
• Авитаминоз.
• Как последствие интоксикации, в том числе и медикаментозной.

Астено-депрессивный синдром у детей

Может проявиться впервые уже у подростков. Родителям необходимо быть внимательными и бить тревогу при наличии у ребенка таких признаков:

• Ребенок становится замкнутым, отказывается общаться.
• Теряет в весе. Либо, наоборот, начинает неумеренно есть.
• Не может сосредоточиться ни на чем хоть сколько-нибудь продолжительное время.
• Нарушения сна. К примеру, ребенок может не уснуть всю ночь, а затем внезапно резко отключиться во время ужина.

Как правило, детский астено-депрессивный синдром в незапущенном состоянии легко корректируется. Для этого достаточно пересмотреть и сбавить школьную нагрузку ребенка, освободить его от дополнительных занятий. Также полезно будет приобщить его к занятиям спортом, и пусть больше гуляет.

В настоящее время психологи отмечают увеличение случаев астено-депрессивного синдрома у людей. Это связано с принятым сейчас потребительско-материальным образом жизни. Провоцирующие факторы:

• Стремление догнать и перегнать соседей, коллег и остальных людей по материальному достатку, желание любой ценой соответствовать «идеальной» жизни на фото в журналах.
• Повышенные требования, перфекционизм.
• Частые сейчас ипотеки и кредиты также не добавляют гармонии в жизнь человека. Подписавшись под большой кредит, человек начинает бояться потерять работу, из-за чего очень часто возникают стрессы.
• Слишком много информации вокруг, большая часть которой - негативная. Необходимо сознательно ограничивать этот нескончаемый поток, иначе мозг просто не справляется с ее переработкой и фильтрацией.

Лечение таблетками

Если вы решили принимать антидепрессанты, то проконсультируйтесь предварительно с психологом и пройдите некоторые лабораторные исследования, чтобы исключить физиологическую причину синдрома. Ведь причиной иногда могут служить такие заболевания, как тахикардия или сахарный диабет, а также некоторые другие заболевания, влияющие на гормональную систему организма.

Принимая таблетки, важно помнить, что они не лечат от депрессии, а лишь на какое-то время возвращают человека в нормальное психическое состояние для того, чтоб он нашел силы изменить свою в жизнь и минимизировать причины, вызывающие астено-депрессивный синдром.

Диета

Успешному излечению поможет специальная диета. Бывает даже, что при ее применении человеку могут вообще не потребоваться антидепрессанты. Что рекомендует антидепрессивная диета:

• Употребление каш.
• Орехи.
• Сухофрукты.
• Обязательно следует дополнить рацион бобовыми.

Также необходимо принимать в пищу нежирное мясо, яйца, кисломолочную продукцию. Обязательно нужно пропить курс витаминов. Можно использовать комплекс для беременных - эти витамины обычно имеют наиболее сбалансированный состав. Сладкое рекомендуется исключить по максимуму. Особенно нельзя есть жирные сдобные сладости, так как при их употреблении проявления синдрома только усиливаются. Можно темный шоколад или бананы, также прекрасно заменят сладости финики и чернослив с медом.

Спорт

Занятия спортом - без фанатизма - пойдут только на пользу. Можно начать с простых пеших прогулок, а затем приобщиться и к бегу. Кстати, учеными установлено, что легкий и неспешный бег трусцой - мощное средство, избавляющее от хандры. Еще можно: делать гимнастику, заняться йогой, медитацией, велосипед, ролики и т. д. Также замечательно будет плавать в бассейне или пойти на танцы, ведь эти занятия - естественные антидепрессанты.