Почему слоятся ногти и выпадают волосы. Внезапный набор веса или резкое похудение до болезненной худобы. Какие витамины самые эффективные для волос и ногтей

22.03.2019

Говорят, что человека «встречают по одежке», но любая женщина знает, что первично, что бросается в глаза внимательному человеку – это состояние волос и ногтей. Как глаза – зеркало души, так ногти – показатель здоровья организма собеседника. Повышенная ломкость ногтей говорит о существенных нарушениях, происходящих в теле респондента.

Причины ломкости ногтей

Ногтевая пластина растет при синтезе креатина, который легко адсорбирует воду, что и влияет на ее толщину. На его состояние, несомненно, влияет необходимое количество или дефицит витаминов, микро- и макроэлементов. Причины ломкости ногтей достаточно разные.

Креатин имеет пористое строение, поэтому спровоцировать такой косметический дефект может чрезмерное увлечение лаком.
Частое снятие остатков несколько сшелушивающегося маникюра при помощи жидкости снимающей лак на основе ацетона.
Повышение ломкости из-за переохлаждения.
Игнорирование правилами гигиены при посещении бассейна, сауны, бани, солярия.
Сухость воздуха в помещении, в котором человек ежедневно проводит большой промежуток времени.
Неправильный уход:
- Можно занести инфекцию при обрезании ногтевой пластины.
- Их нельзя обкусывать.
- Подпиливание проводится только индивидуальной специальной пилочкой.
Использование веществ бытовой химии без использования средств защиты.
Авитаминоз.
Химиотерапия и лучевая терапия.
Продолжительное нахождение ног и/или рук в хлорированной воде.

Ломкость ногтей может быть симптомом и более тяжелой внутренней патологии:

Нарушение метаболизма, при котором снижается синтез белка и других веществ, необходимых при здоровом формировании пластины.
Наличие заболеваний, затрагивающих сердечно – сосудистую систему.
Нарушение работы эндокринной системы.
Патология невралгического характера: переутомление, небольшие промежутки времени, отведенные на отдых.
Гормональная перестройка организма человека, связанная с беременностью, наступлением менопаузы, либо как результат какого – либо заболевания (например, сахарный диабет, тиреотоксикоз, анемия).
Жесткие диеты.
Перелет с резким изменением климатических зон, качества питьевой воды.
Недостаток кровообращения в нижних и верхних конечностях.
Злоупотребление курением, алкоголем, наркотиками.
Переутомление или стрессовая ситуация.
Железодефицитная анемия, прогрессирующая на фоне недостаточности красных кровяных клеток.
Малоподвижный образ жизни.
Грибковое и/или бактериальное поражение ногтевой пластины.
Вегетарианская диета, обусловленная присутствием в пище животных белков.
Длительное давление на ногтевые пластины, например, тесная обувь.

Как следует из вышесказанного, причин, способных привести к рассматриваемым проблемам множество. Но здоровый образ жизни, полноценное питание, правильный и постоянный уход за руками и ногами позволит сохранить основу для маникюра и педикюра в презентабельном виде.

Ломкость ногтей и волос

Все мы в этом мире индивидуальны и по-разному воспринимаем этот мир и окружающих нас людей. Кто-то обращает внимание на «крутой прикид». Но многим индивидам некомфортно общаться, да и просто находиться рядом, с людьми, у которых «пакля на голове» и неухоженные руки. Согласитесь, приятно поговорить с красивым опрятным, ухоженным человеком. И причина такого внешнего вида не только неопрятность их хозяев. Такой общий вид способна создавать ломкость ногтей и волос, которые могут быть последствием внешнего негативного воздействия на организм человека, степенью ухода за ними или результатом глубокой внутренней патологии.

Данные части человеческого тела являются индикаторами состояния здоровья как физического, так и психологического.

Попробуйте сначала самостоятельно протестировать свои ногтевые пластины, ответив на ряд вопросов:

Пластины имеет равномерный оттенок?
Не наблюдается послойное расхождение пластин?
Структура их поверхности гладкая?
Правильные очертания формы.

Если на все предложенные вопросы получен утвердительный ответ, то переживать не о чем – здоровье организма находится в пределах нормы. В противном случае следует более внимательно прислушаться к своему организму, вероятнее всего в его функционировании все же наблюдаются сбои, которые так пагубно влияют на наш внешний вид.

Нервное напряжение, ежедневные стрессы не проходят бесследно, все они отражаются на нашей внешности, при этом пагубно влияя и на наши органы и системы.

Но не только ногти подвергаются такому негативному влиянию, попадают под «раздачу» и волосы. При подобных патологиях их структура меняется, становясь более хрупкой и ломкой, теряется естественный здоровый блеск, диаметр волоска становится меньше, истончаясь, его кончики секутся.

Как не дико это звучит, но волосок, который мы можем видеть, «вырастающий» над кожной поверхностью, является уже мертвой структурой. Живой остается только волосяная луковица, которая весьма чувствительна к любым воздействиям: изменениям внешней среды или ухудшениям/улучшениям здоровья человека.

«Мертвый» волос, в основном состоящий из кератина, можно оздоровить только различными косметологическими средствами, тогда как саму фолликулу может поддержать здоровье ее хозяина, а так же питание и правильный уход за волосами.

Если конкретизировать, то к причинам, способным привести волосы и ногтевые пластины к ломкости можно отнести, кроме уже отмеченных выше:

Наследственную предрасположенность.
Нарушение в работе сальных желез головы.
Дефицит в поступлении с продуктами питания таких микроэлементов как кальций, железо, магний, цинк, ну и, естественно, комплекса витамин.
Спровоцировать повышенную ломкость способно длительное пребывание человека под палящими лучами солнца с непокрытой головой.
Аналогично «работают» противоположные температурные показатели – мороз.
Частое окрашивание.
Использование плойки и фена.
Комнатный кондиционер.
Применение при расчесывании некачественной расчески, травмирующей сам волос и кожный покров головы, а, следовательно, фолликулу.

Расслаивание и ломкость ногтей

Основная составляющая материала, из которого структурируется пластинка ногтя – это слои кератина, между которыми располагаются необходимые для здорового состояния жировые клетки и вода. Кератин прекрасно адсорбирует данные компоненты, что и позволяет пластинке поддерживать свою необходимую толщину. При уменьшении водяных и жировых прослоек, ноготь истончается, становится более сухим. Именно такое изменение приводит к ситуации, когда наблюдается расслаивание и ломкость ногтей.

Главенствующую роль в отслоении кератинового слоя и сламывании пластины играет кутикула, задуманная природой как ногтевая защита. Именно кутикула является барьером, не позволяющим вредным болезнетворным микроорганизмам инвазировать внутрь организма, заражая, в том числе и фаланги пальцев, оконечностью которых и являются ногти. И именно через нее ноготь получает от организма необходимое для его нормального состояния питание.

Квалифицированный и опытный врач по комплексу характеристик состояния ногтевой пластины способен предположить или констатировать наличие более двадцати заболеваний. Данные изменения характеристик могут появиться еще задолго до того как конкретная патология начнет проявляться другой симптоматикой.

Совокупность критериев, характеризующих состояние ногтевой пластины, медики обозначают термином ониходистрофия.

Рост этой части человеческого организма происходит очень медленно, по 0,1 – 0,2 мм в сутки. Отсюда следует, что при повреждении, ноготь полностью способен восстановить свою структуру и размерные параметры приблизительно за 95 – 110 суток. Стоит лишь отметить, что скорость роста не является категорией постоянной, она меняется в зависимости от определенного периода в жизни человека. Исследования показали, что темп роста ускоряется во время гормональной перестройки, затрагивающей организм: беременность и менопауза у женщин, половое созревание у подростков и так далее.

Ломкость ногтей и выпадение волос

У здорового человека суточная норма выпадения волосков составляет от 70 до 80 единиц. Если интенсивность этого процесса усиливается, получается, что процесс роста волос не успевает компенсировать их выпадение, «шевелюра» постепенно редеет. Если не принять соответствующие меры, человек лысеет (ставится диагноз алопеция). Как не прискорбно это звучит, но данный термин сегодня не является прерогативой только мужчин, с данной патологией сталкиваются и некоторые женщины. Около 60 % современных Гер и Афродит жалуются на проблему повышенного выпадения волос.

Очень редко можно наблюдать единичный симптом нарушения, гораздо чаще патологические изменения затрагивают сразу несколько областей: можно наблюдать ломкость ногтей и выпадение волос одновременно, у одного лица.

Что касается сочетания повышенной ломкости ногтевой пластины и присутствия в анамнезе пациента алопеции, такой тандем встречается несколько реже. Данный «патологический дуэт» имеется у каждого десятого случая обращения за консультацией к специалисту.

Много это или мало? Определенно, цифра несколько настораживает. И основной физиологической причиной повышенной ломкости ногтей и волос является нехватка в организме человека кальция. Именно данный элемент отвечает за прочность костных и кератиновых структур. В различные периоды жизни необходимое суточное потребление Ca меняется и может составлять как 1000, так и 1500 мг.

При анализе, этот элемент достаточно в высокой концентрации находится и во внешнем и во внутреннем слое ногтевой пластины, в корнях волосков. Именно в этих местах наблюдается максимальная концентрация связывающих кальций белков: калретинина и репетина.

На фоне такой клинической картины, зачастую у такого больного врачи отмечают проблемы с зубами и позвоночником. Учеными доказано, что исследование ногтевой пластины на минеральный состав однозначно показывает, каково состояние опорно-двигательной и костной систем человека, являясь характеристикой метаболизма кальция в костные структуры.

Сухость и ломкость ногтей

Наверное, будет тяжело найти человека, который хоть единожды не сталкивался с проблемой, которая проявляется и на физическом и на эстетическом уровне, когда он наблюдает сухость и ломкость ногтей. Проблема, затрагивающая не только внешний вид «пострадавшего», но и свидетельствующая о наличии в организме более глубоких, возможно еще симптоматийно не проявляющихся, заболеваний.

Когда наблюдается повышенная сухость, а, следовательно, и ломкость ногтевой пластины, можно предположить, что данная область не получает достаточного количества витаминов, жидкости и жирных веществ, которые контролируют здоровье ногтей.

Причины, которые приводят к такой клинической картине, уже были описаны выше. Анализируя эти знания, их можно условно разделить на две группы, те на которые «пострадавшее лицо» влиять не может, и те, устранить которые под силу любому, стоит лишь пересмотреть свою образ жизни, подкорректировать питание. Если профессиональная деятельность связана с вредным производством, не следует игнорировать средства защиты. Такой подход, позволит существенно снизить риск развития подобной патологии.

Ломкость ногтей на руках

Красивые женские руки – они воспеты многими поэтами и художниками. Современные представительницы прекрасного пола щеголяют с умопомрачительными маникюрами, ведь ухоженная ручка – это украшение женщины. Но красота тухнет, когда рука смотрится неухоженной.

Поэтому повышенная ломкость ногтей на руках, зачастую первично приводит в ступор. Куда бежать и что делать, чтобы изменить ситуацию к лучшему? Прежде всего, необходимо успокоится и записаться на консультативный прием к своему участковому терапевту. А уже он, ознакомившись с проблемой, назначит лечение или направит к узконаправленному специалисту: невропатологу, эндокринологу, гастроэнтерологу и так далее.

Ведь, быстрее всего, просто помазав ноготки лекарственным кремом, решить проблему не удастся. Необходимо устанавливать причину и первоисточник заболевания и купировать именно его. В противном случае ждать эффективного решения проблемы не приходится.

Причины ломки ноготков на фалангах верхних конечностей:

Неправильный уход за руками.
Игнорирование средствами защиты при работе со средствами бытовой и не бытовой химии.
Частое использование лаков и средств для его снятия на основе ацетона.
Сильный перегрев или, наоборот, переохлаждение верхних конечностей.
Сухость помещения.
Смена климатических зон.
Длительный контакт с хлорированной водой, например, в бассейне.
Дефицит витаминов А, D, Е, микроэлементов железа, кальция, кремния, селена, цинка в организме «пострадавшего».
Внутренние патологические изменения.
Сбой обменных процессов.
Курение.
Стрессовые ситуации.
Умственное и/или физическое истощение.

Ломкость ногтей на ногах

На первый взгляд может показаться, что ломкость ногтей на ногах – это не та проблема, о которой можно переживать, ведь ноги можно «украсить» туфлями и нашей проблемы никто не заметит. Но это не так. Проблема хрупких пластинок на ногах хоть и не так явно эстетически видна, но способна приносить куда больше проблем и дискомфорта своему хозяину. Ко всему прочему, будучи симптоматикой некоторых заболеваний, игнорирование проблемы способно спровоцировать куда более серьезные и сложные патологии. Например, грибковое или инфекционное поражение, может привести к заболеванию крови, гангрене и ампутации нижних конечностей.

Это, конечно, достаточно редкий и наиболее худший сценарий развития заболевания. Но, пожалуй, не следует испытывать судьбу и проверять ее на себе. При первых признаках дискомфорта и появления ломкости, следует немедленно проконсультироваться со специалистом.

Не лишним будет знать и те источники, которые способны спровоцировать, подобную негативную картину. Ведь зная предпосылки, их легче предупредить.

Неправильно подобранная обувь. Узкая, пальцы постоянно ощущают прессинг. Преимущественно такая патология касается больших пальцев нижних конечностей.
Плохой кровоток в ногах, к которому может привести варикозное расширение вен или гиподинамия, малоподвижный образ жизни.
Плохой или неправильный уход за ногами и ногтями в том числе.
Недостаток в рационе животных белков.
Недостаток витаминов, микро- и макроэлементов и минералов.
Инвазивное поражение грибкового или бактериального характера.

Лечение ломкости ногтей

При возникновении рассматриваемой проблемы, многие специалисты назначают различные средства, специально разработанные фармацевтами и косметологами для укрепления пластинок. И они конечно неплохо справляются с поставленной задачей, толь проблема зачастую остается полностью не решенной, ведь не устраненным остается первоисточник.

Поэтому квалифицированный доктор, назначая лечение ломкости ногтей, первично направляет пациента на полное обследование, позволяющее найти источник проблемы. И только после этого расписывается адекватное лечение, включающее в себя обязательную лечебную терапию, которая должна купировать провоцирующий источник.

В протокол лечения входят кремы, мази и гели, которые укрепляют ноготь, питая его полезными веществами и минерально-витаминным комплексом.

Назначаются витамины и минералы перорально в форме капсул, таблеток или сиропов.

В обязательном порядке необходимо устранить причину патологии, если она не имеет патологических корней, а исходит извне. Например, при нанесении лака, последним слоем наложите закрепитель – это позволит уменьшить количество процедур снятия лака с использованием жидкости на основе ацетона. Приучите себя делать работу по дому только в защитных резиновых перчатках. Проконсультируйтесь с косметологом, как правильно ухаживать за руками и ногами, чтобы не допустить возникновения рассматриваемой проблемы.

Параллельно, но поставив в известность своего лечащего врача, можно в домашних условиях проводить процедуры, использующие народные средства. Например, можно начать с элементарных ванночек, в теплую водичку которых введены такие эфирные масла как касторовое, бергамота, миндальное, иланг - иланг, эвкалиптовое, оливковое, розмарина, жожоба, миндальное. Для усиления эффекта можно добавить несколько капелек йода. Процедура длиться 10 – 15 минут, после чего руки споласкиваются без применения мыла.

Средства от ломкости ногтей

Чтобы ногти были крепкими, не слоились и не ломались, их следует «кормить» питательными веществами и витаминами. Особенно актуальны в данной ситуации такие как А (ретинол), Е (токоферол) и Д (холекальциферол, эргокальциферол).

Именно такой состав и имеют средства от ломкости ногтей. Для поддержания организма подойдет любая форма применения витамин. Это может быть витамин А и Е в капсулах или таблетированной форме.

Дозировка витамина А (ретинокапс, видестим, ретинола пальмитат, бартел драгз витамин А и другие) подбирается в зависимости от возраста. Во избежание авитаминоза и для восстановления нормы витамина в организме, доктор назначает:

Суточная дозировка взрослого – от 33 до 50 тыс. МЕ. При существенном дефиците, может быть назначена доза и 100 тыс. МЕ.

Для маленьких пациентов данная цифра несколько ниже и составляет от 1 до 20 тыс. МЕ, в зависимости от массы тела малыша.

Витамин Е (например, витрум, еузовит, альфа-токоферола ацетат, токоферокапс, форвитал и другие) принимается в суточной дозировке:

Малышами от года до шести лет – 5 – 7 мг. Подростками от семи до семнадцати лет – 10 – 15 мг. Взрослыми – 10 мг. У беременных женщин данное количество несколько выше – 10 – 14 мг.

Продолжительность приема препаратов зависит от тяжести патологии и корректируется лечащим доктором.

Аналогичные витамины используются и в форме масляных растворов, несколько капель, которых хорошенько втирают в кутикулы.

Можно воспользоваться и специально разработанной жидкостью под названием «Кристалл». Это средство эффективно при расслаивающихся и ломких ногтях. Процедура занимает немного времени: достаточно один (на ночь) или два раза в сутки (утро и вечер) наносить на пластинку в области кутикулы. Именно это место наиболее восприимчиво. Удобство его использования заключается в том, что данную жидкость допускается наносить даже при наличии лака.

Можно на ночь «накрасить» ноготки вместо лака йодом. К утру желтый оттенок уйдет, а эффект останется.

Витамины при ломкости ногтей

В свете возникшей проблемы не следует забывать, что лечение предполагает и корректирование рациона питания. Суточный объем продуктов обязан полностью восполнять необходимое количество всех витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы организма. А здоровый организм – это здоровые ногти, красивые волосы.

Чтобы правильно подобрать и составить суточный рацион, необходимо не только знать, какие витамины при ломкости ногтей необходимы, но и в каких продуктах питания их присутствует больше всего. Рассмотрим данный вопрос именно в таком ракурсе.

Витамин А отвечает за защиту организма от болезнетворных инвазий и поднимает иммунную систему, укрепляет структуру волос и возвращает их естественный блеску, стимулирует синтез вещества составляющего основу ногтевой пластины. Наибольшее его количество можно найти в морской рыбе, печенке. Им богат шпинат, морковь, томаты, желток яйца, сливочное масло, шиповник. Пичкать себя данными продуктами так же не следует. Все хорошо в меру.
Витамин Е – отличный антиоксидант, работающий на защиту организма от развития воспалительных процессов, принимает участие в процедуре адсорбции витамина А, чтобы восполнить его потребность, необходимо кушать такие продукты: желток яйца, растительное масло, любые орехи, цельнозерновые каши и хлебобулочные изделия, злаки.
Витамин С принимает активное участие в синтезе коллагена, одной из составляющих ногтя (отвечает за рост эпителия), позволяет приостановить старение. Укрепляет волосы и ногти, способствует улучшению кровообращения. Данного вещества много в цитрусовых, смородине (других ягодах), томатах, авокадо, квашеной капусте.
Витамины группы В, например В5 – помогает снабжать фаланги пальцев, волосяные фолликулы кровью, а, следовательно, питанием, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ. Его много в курином мясе, отрубях, злаках, орехах, дрожжах.
Витамин D необходим для нормального усвоения кальция, который просто неоценим для восстановления структуры и твердости ногтевой пластины. Чтобы не ощущать его дефицита, следует кушать кисломолочные продукты (особенно творог и сыр), орехи, зелень (крапиву, люцерну, зелень одуванчика), грибы, жирные сорта рыбы, петрушку.
Витамин Н не заменим в плане роста и здорового вида ногтей и волос. Этого витамина много в дрожжах, яблоках, луке, рисовых отрубях, грибах, капусте, зеленом горошке, моркови, печени, рыбе, молочных продуктах.
Кальций - этот микроэлемент просто не заменим в плане роста и прочности волос и ногтей, но он нормально способен усваиваться организмом человека только в присутствии витамина D. Кальцием богат творог, листовые овощи (салат, капуста), проросшие зерна, желток сырого яйца, твердые сорта сыра, практически все бобовые культуры.
Железо – один из основных химических элементов, принимающих участие в процессе кровотворения. Входя в состав эритроцитов (красных кровяных телец), которые являются транспортом, переносящим кислород к органам и системам организма. Его много в зелени, проросших злаках, мясе, ягодах, цветной капусте, богат им и кабачок.

Поэтому если ломка волос и ногтей происходит по причине дефицита витаминов, либо как поддерживающая терапия, рекомендуется в протокол лечения вводить витаминно-минеральные комплексы и продукты питания, богатые данными витаминами.

Чем укрепить ногти от ломкости?

Впервые сталкиваясь с данной проблемой, человек не знает с чего начать, задавая себе вопрос, чем укрепить ногти от ломкости? Многие сразу стараются найти средства народной медицины, другие бегут за консультацией к доктору, а третьи просто отмахиваются от проблемы. Правы первые и вторые. Не лишним будет пройти консультацию у специалиста, который поможет разобраться с проблемой и выявить провоцирующий ее источник.

Не помешает и укрепление народными методами. Раньше, и достаточно часто сегодня, купирование проблемы начинается с приема трижды на протяжении дня небольшого количества (на кончике ножа) очищенной серы.

Она работает не только как укрепляющее средство для ногтей и волос, но и как стимулятор роста иммунитета. Для поддержания всех этих параметров в норме, следует съедать по 1 г данного элемента в день, и о ломкости ногте, волос можно забыть. Кроме очищенной серы, этого элемента много в мясе (красном), рыбе, печени, чесноке, луке и горохе.

Полезным будет вводить свой рацион желатиновую пищу, она богата коллагеном – строительным материалом ногтевой пластинки. Необходимо чтобы на столе периодически появлялись такие блюда: холодец, мармелад, желированные десерты, заливное.

Кроме назначений, которые распишет доктор, можно воспользоваться опытом наших предков и использовать рецепты народной медицины, которых великое множество. Из всего этого «моря» каждый способен найти многое из того, что подойдет ему по эффективности и по вкусу.

Народные средства от ломкости ногтей

Любой народ богат на свои традиции, в том числе и в области лекарства. Методы, охватывающие народные средства от ломкости ногтей различны – это и ванночки для ног и рук, витаминно-минеральные комплексы, мази, гели, компрессы и примочки. И не следует дожидаться того времени, когда ноготь начнет слоиться или станет более хрупким, а волосы потеряют свой природный блеск. Народные рецепты можно использовать как лекарственное и как профилактическое средство.

Хороший источник кальция – яичная скорлупа. Ее следует промыть, отделить от тонкой пленки, хорошенько истолочь. Принимать по половине чайной ложки в день. Кальций лучше усваивается в кислой среде, поэтому более эффективным будет на порошок скорлупы, перед приемом, капнуть несколько капель лимонного сока. Продолжительность терапии – две недели.
Прекрасный кладезь всевозможных витаминов – пчелиный воск. Его необходимо растопить на водяной бане. В теплый продукт опустить пальцы рук и подержать минут 20. Курс лечения – три недели.
Хорошо зарекомендовал себя в решении данной проблемы чай, заваренный на основе полевого хвоща. Такой напиток не только поможет укрепить ломкие ногти, но и благотворно влияет на весь организм человека в целом. Он позволяет восполнить дефицит кремния, который в достаточном количестве содержится еще и в фасоли, бананах, салате, петрушке, черной смородине. Такой чай следует принимать по стакану два раза в сутки на протяжении двух недель.
Прекрасно показывает себя в терапии при ломкости волос и ногтей лимон. Цитрусовый помыть и разрезать, отделив кольцо около сантиметра толщиной. В его мякоть и поместить фаланги обеих рук. Для получения ожидаемого эффекта достаточно пяти минут, после чего кислоту смыть теплой водой, при этом мыло не используют.
Прекрасно укрепляет ногтяные пластинки и такой состав: 20 капель свежевыжатого лимонного сока, 5 ст. ложек растительного, лучше оливкового, масла и пара капелек йода. Ингредиенты смешать, в нее погрузить пальцы рук (или ног) и подержать минут 10. Руки сполоснуть без мыла.
Пчелиный воск (4 г) растопить на водяной бане и ввести в него сваренный «в крутую» один яичный желток. Хорошо все перемешать, добавив еще немного персикового аромомасла. Консистенция «лекарства» должна получиться на уровне густой сметаны. Процедура проводится ежедневно перед сном – необходимо натирать ногти.
Предотвратить расслоение поможет процедура с таким составом: на кофемолке измельчить семена кресса водяного и льна, взятые по одной столовой ложке. Перемешать со столовой ложкой меда. Получившуюся мазь два – три раза на протяжении дня наносить на ногтевую пластинку. На ночь наносят мазь и фиксируют ее повязкой. Данное лекарство богато фосфором, азотистыми маслами, калием, железом, которые через кутикулу и питают ноготь человека, положительно при этом воздействуя и на обменные процессы в этой области человеческого тела.
Устраняет повышенную ломкость и натуральный яблочный уксус в равных пропорциях смешанный с подсолнечным маслом. Фаланги пальцев следует четверть часа держать в таком составе ежедневно.
Хорошо укрепляют и ванночки из морской соли. В литре теплой воды растворить столовую ложку морской соли. В таком составе подержать руки (или ноги). После 15 минут процедуры, желательно в область кутикул втереть питательный крем с высоким содержанием в нем витамина А.
Не лишним будет на протяжении двух – трех недель попить чай из корня лопуха (его можно заменить одуванчиком). Одну чайную ложку измельченного растения залить 200 мл только что закипевшей воды и настоять треть часа. После этого пить по половине стакана три раза на протяжении дня.
Приготовить такой состав: хорошо перемешать по чайной ложке масел персика и какао. С помощью водяной бани состав довести до температуры тела и нанести его на ноготки. «Лекарство» наносят массирующими движениями. На руки необходимо надеть перчатки из хлопка. В таком состоянии продержать на протяжении трех часов. В это время можно делать несложную работу, главное не мочить. По истечении указанного времени руки сполоснуть без мыла в теплой водичке.
Эффективны и теплые водные ванночки, в которые добавлено пять капель сока лимона, три – йода и введен витамин А (его в виде капсул легко купить в любой современной аптеке).

Мята перечная от ломкости ногтей

Перечная мята – это уникальное растение присутствует во многих рецептах народной медицины. Мы используем его при головной боли, в случае раздражения и переутомления, тогда когда не в состоянии долго заснуть. Она присутствует во многих блюдах мира как ароматная и полезная приправа. Да и просто выпить чашечку чая с этим растением – это большое удовольствие, надолго поднимающее настроение.

Но оказывается мы еще не все знаем об этом подарке природы. Медиками, косметологами и фармацевтами уже давно применяется мята перечная от ломкости ногтей, при этом эффект получается просто потрясающий.

Листья мяты вводятся в супы и салаты, из них готовят чай и ароматные ванночки.

Чай из листьев мяты, приготовленный классическим методом (столовая ложка мяты на стакан кипятка и настоять четверть часа), принимают от головной боли и бессонницы, в случае заболеваний сердечно – сосудистой системы и пищеварительного тракта, при нервных расстройствах, простудах и воспалениях. Такой широкий спектр деятельности благоприятно влияет на состояние больного в целом, а, следовательно, и на состояние волос, ногтей на руках и ногах, в частности.

Например, имеется и такой рецепт, показывающий высокую эффективность при лечении ломкости ногтевых пластин на ногах (его же можно с тем же эффектом использовать и для рук). Измельчить две столовые ложки листьев мяты и залить их половиной стакана кипятка. Емкость с настоем укутать и оставить настаиваться час – полтора. После этого аккуратно отжать и ввести одну чайную ложку растительного масла и столько же растертого творога. Все хорошо перемешать. Эту «лечебную мазь» минут на 15 – 20 нанести на ноги в районе ногтей, после чего вымыть теплой водой.

Следует проконсультироваться у косметолога по вопросу правильного ухода и проведения процедуры маникюра и педикюра, срезания ногтей. Ногти на ногах не следует срезать полукругом, срез должен быть только прямой. Проводя подпиливание, пилочкой следует спиливать только в одну сторону.

Следует разнообразить свой рацион. В него должны входить блюда, продукты которых перекрывают весь суточный запас витаминов, минералов и микроэлементов.

При проведении любой домашней работы, особенно если она предполагает контакт с бытовой химией, необходимо использовать резиновые перчатки, которые послужат защитой от агрессивных сред.

Регулярное проветривание жилых помещений. Воздух в комнатах должен быть свежим, чистым и влажным.

При посещении бани, бассейна, солярия или сауны, не стоит ходить по полу босиком, лучше запастись резиновыми тапочками. Так вы убережете свои ноги от грибкового и бактериального поражения.

Если по роду профессиональной деятельности, человеку приходится находиться в запыленном, загазованном помещении, или его работа предусматривает тесный контакт с вредными, токсичными веществами, не стоит игнорировать средствами индивидуальной защиты.

При первых признаках любого заболевания, его необходимо своевременно, эффективно и полностью пролечивать.

Регулярное выполнение правил личной гигиены.

Необходимо избавится от вредных привычек: курения, алкоголя и наркотиков.

Не стоит скусывать ногти, для этого существуют ножницы, ими же лучше срезать и заусенцы, а не срывать их.

Обувь, которая носится, должна быть удобной. Она не должна сильно сдавливать ступню.

Избегать сильного физического и умственного переутомления, стрессовых ситуаций.

Достаточно отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе.

Избегайте жестких диет.

Стрессы, плохая ситуация с окружающей средой, современный ритм жизни, неправильное питание – все эти и многие другие факторы приводят к тому, что иммунная система человека ослабевает и становится незащищенной для множественных заболеваний. Но, прочитав данную статью, можно сделать вывод, что многое в руках самого человека. Поэтому, если Вы не хотите впоследствии лечить ломкость ногтей, займитесь своим здоровьем уже сегодня. Правильный образ жизни, здоровое и рациональное питание, богатое минералами и витаминами, постоянный уход за своим телом - красивые ногти и пышные здоровые волосы Вам обеспечены. Будьте более терпимы и внимательны к себе, и Ваше отражение в зеркале порадует своей неотразимостью!

Даже маленькие дети знают, что для работы нашему организму требуются витамины. Мы употребляем в пищу рафинированные продуты, в которых после всех обработок не остается достаточного количества полезных веществ. Витаминная недостаточность бич нашего времени. Ваши локоны и ногти первыми страдают этой проблемы.

Очень часто, нехватка того или иного микроэлемента приводит к проблемам с шевелюрой. Но, она не всегда связана с авитаминозом и может быть симптомом тяжелого заболевания. Поэтому, если вы столкнулись с ухудшением структуры ваших локонов, до того, как посетить аптеку и скупить препараты для их восстановления, необходимо пройти комплексное обследование.

Что касается витаминов, то даже при нехватке одного из них волосы могут стать ломкими и начать выпадать.

ВИТАМИН A . Отвечает за структурное состояние корней и луковиц
ВИТАМИН C (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА) . Один из самых важных активных элементов для человека. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к ослаблению естественной защиты (иммунитета). Это может сказаться и на локонах
ВИТАМИН E (ТОКОФЕРОЛ) . Это вещество называют «витамином жизни». Ведь токоферол способен ускорить деление и рост клеток там, где они начинают отмирать
ВИТАМИН F (НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ) . Восстанавливает и укрепляет локоны по всей длине. Создает защитный барьер и делает ткани устойчивыми к стрессовым ситуациям

Витамины для волос группы в

Витамины группы B оказывают огромную помощь нашему организму. Основными элементами этой группы для волос являются В1, В6, В7 и В12. Нехватка одного из них может привести к большим проблемам с шевелюрой. Волосы станут тусклыми, ломкими и станут выпадать в большом количестве.

ВИТАМИН B1 (ТИАМИН) . Защищает от стрессовых ситуаций, которые могут привести к выпадению волос
ВИТАМИН B2 (РИБОФЛАВИН) . Восстанавливает локоны и возвращает им жизненную силу
ВИТАМИН B3 (НИАЦИН) . Главный участник всех обменных процессов. Улучшает питание фолликул
ВИТАМИН B5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА) . Улучшает структуру корней и локонов
ВИТАМИН B6 (ПИРИДОКСИН) . Оказывает сходное с ниацином действие. Важный элемент обменных процессов в клетках кожи
ВИТАМИН B7 (БИОТИН) . Имеет большое значение для укрепления локонов. Часто назначается специалистами для лечения слабых волос и нарушения обменных процессах в коже головы
ВИТАМИН B8 (ИНОЗИТ) . Недостаток этого элемента негативно сказывается на усвоение некоторых необходимых для здоровых локонов элементов: токоферола, ниацина и др.
ВИТАМИН B9 (ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА) . Участвует в процессе обновления клеток. В том числе и тех, которые составляют фолликул
ВИТАМИН B12 (ЦИАНОКОБАЛАМИН) . Нехватка этого вещества скажется на питании корней кислородом

Какие витамины необходимы для волос и ногтей?

Практически все витамины из предыдущего списка необходимы как волосам, так и ногтям. Недостаток ретинола приводит к ломкости ногтей и к появлению секущихся кончиков. А токоферол способен защитить локоны и ногтевую пластину от агрессивного воздействия окружающей среды.

Его недостаток сразу скажется не только на здоровье, но и на состоянии волос. Они станут тусклыми и ломкими.

Очень большое значение в описываемой ситуации оказывают витамины группы B. Сухость волос, ранняя седина, слабые ногти и другие симптомы нехватки витаминов группы B можно нивелировать если употреблять в пищу продукты, содержащие эти полезные соединения или комплексы, обогащенные этими витаминами.

Но, в крепки ногтях и здоровых волосах заслуга не только витаминов. Очень большое значение на здоровье оказывают минералы. Так нехватка кальция, магния, железа, кремния и цинка также могут привести к тому, что волосы станут ломкими, а ногтевые пластины начнут расслаиваться.

Для того, чтобы их укрепить можно воспользоваться не только приемом витаминных комплексов и продуктов, содержащих эти вещества, но и добавляя их в средства ухода. Очень хорошего эффекта можно добиться с помощью масок для волос и ванночек для ногтей с добавлением жидкой формы витаминов А и E.

Витамины для волос и ногтей в продуктах

Абсолютно каждая представительница прекрасной половины человечества желает иметь крепкие ногти, сияющие волосы и гладкую кожу. Этого можно добиться с помощью различных косметических процедур. Но, даже самые лучшие из них будут бессильны, если организм будет страдать от нехватки необходимых для его работы соединений. Особенно важную роль в этом играют витамины и минералы.

Такие вещества можно получить с помощью сбалансированного рациона и специальных добавок. О том, в каких продуктах содержатся важные для волос и ногтей витамины можно узнать из этой таблицы:

Витамины Солгар для кожи, волос и ногтей

С помощью этого комплекса от американского бренда Солгар (Solgar) можно восстановить состояние ваших волос и ногтей, связанных с недостатком полезных для них веществ.

В состав этого витаминного комплекса входят:

ВИТАМИН С . Аскорбиновая кислота участвует в выработке коллагена – белка, который используется как строительный элемент многих тканей организма
ЦИТРАТ ЦИНКА . Улучшает обменные процессы в коже и уменьшает ее жирность. Защищает волосы от выпадения
ГЛИЦИНАТ МЕДИ . Улучшает структуру кожи за счет участия в процессе синтеза эластина. Препятствует раннему развитию седины волос
СЕРА MSM . Расширяет фазу роста волос. Питает корни и препятствует выпадению волос
КРЕМНИЙ . Человеческий волос на 70% состоит из кремния. Этот минерал необходимый элемент здоровых волос. Делает ногтевую пластину более прочной
L-ПРОЛИН . Аминокислота, участвующая в процессе синтеза белка, укрепляющего ногти, волосы и кожу. L-пролин придает коллагену прочность
L-ЛИЗИН . При нехватке этой аминокислоты волосы прекращают свой рост

Витамины выпускаются в таблетированной форме. Сами таблетки содержатся в бутылочке из темного стекла. В день необходимо принимать по 2 таблетки этого комплекса. Курс приема – 1 месяц. Одной упаковки как раз и хватает на полный курс.

Витамины для волос и ногтей Перфектил

Сегодня в каждой аптеке можно видеть на витринах яркие упаковки витаминных комплексов. Некоторые из них обладают широким действием, другие направлены на улучшение состояния конкретных органов и функций организма. Одним из таких витаминных комплексов является Перфектил для волос и ногтей. По названию этого препарата можно понять для каких целей оно используется.

Состав Перфектила:

ПРОВИТАМИН A . Нехватка этого вещества делает волосы сухими и безжизненными
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В . Защищают волосы и ногти от внешнего воздействия окружающей среды и нормализуют обменные процессы в них
ВИТАМИН Д . Отвечает за усвоение организмом фосфора и кальция. Способствует улучшению кровообращения кожи головы
ВИТАМИН Е . Необходим для деления клеток. При недостатке этого витамина здоровые клетки волос и кожи не успевают восстанавливать потерянные и отмершие
ВИТАМИН Н . Этот витамин участвует в выработки красных кровяных телец. Частиц, которые отвечают за перенос кислорода к различным органам и частям тела. В том числе и волосам.
ВИТАМИН РР . Никотиновая кислота участвует в процессе производства пигмента, окрашивающего волосы. Это соединение необходимо для нормального питания корней волос
ЖЕЛЕЗО . Нехватка железа в организме в первую очередь скажется на состоянии волос и кожи
МАГНИЙ . Участвует в усвоении кальция, фосфора и витаминов группы B организмом. Необходимых для крепких волос соединений
КРЕМНИЙ . Человеческий волос на 70% состоит из кремния. При нехватке этого минерала волосы станут ломкими и начнут выпадать
ЙОД . Йододефицит может привести к многим проблемам в организме. В том числе и сухости кожи, волос и облысению.
ХРОМ . Больше всего этого вещества содержится в коже и волосах человека. Нехватка этого минерала может привести к серьезным последствиям
СЕЛЕН . Этот антиоксидант защищает волосы и кожу от внешнего воздействия
ПАРААМИНОБЕНЗОЙНАЯ КИСЛОТА . Усиливает рост волос и защищает их от ранней седины
ЭКСТРАКТ ЛОПУХА . Активирует рост волос и делает их густыми и сильными
ЭКСТРАКТ ЭХИНАЦЕИ . Действует на волосы схожим с экстрактом лопуха действиями. Укрепляет их и делает густыми
ЦИСТИН . Участвует в процессах регенерации волос, ногтей и кожи головы

А также витамин C, кремний, цинк и медь. Об их пользе читайте выше.

Эти витамины необходимо принимать после еды в первой половине дня. Курс лечения 1 месяц.

Витамины для волос и ногтей от Орифлэйм

В состав Нутрикомплекса Wellness Pack входят:

L-лизин, железо и витамин C (об их пользе для волос читайте выше), а также такие соединения как:

L-ЦИСТЕИН . Аминокислота из состава кератина. Важнейшего белка для волос и ногтей, и считающегося его строительным материалом
ПРОЦИАНИДЫ ЗЕЛЕНОГО ЯБЛОКА . Антиоксиданты, защищающие волосы от вредного воздействия окружающей среды

Витамины этого нутрикомплекса имеют таблетированную форму. Для восстановления своих волос и ногтей необходимо принимать по 2 таблетки за завтраком в течение 3 месяцев. Повторить курс лечения можно после 3-ех недельного перерыва.

Витамины Доппельгерц для волос и ногтей

Витаминные комплексы Доппельгерц от известного немецкого производителя Квайссер Фарма очень популярны в нашей стране. Благодаря комплексу «Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос» можно обогатить свой рацион биологически активными веществами, которые улучшат состояние волос.

В составе этого комплекса входят витамины группы (В5, В6, В7) и сульфат цинка. Об их пользе для волос читайте выше. Но, кроме этих компонентов, витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос» содержит:

ЭКСТРАКТ ПРОСА . Используется для активации клеток волосяного фолликула. Этот частый компонент шампуней и бальзамов способен остановить выпадение волос и восстановить их структуру после химиотерапии
МАСЛО ЗАРОДЫШЕЙ ПШЕНИЦЫ . Восстанавливает структуру волос и усиливает их рост. Это масло способно сделать волосы густыми, сильными и крепкими. Энзимы пшеницы, входящие в состав этого масла, способствуют выведению токсинов, очищая кожу и волосы

Витамины этого комплекса выпускаются в виде капсул. Их принимать необходимо во время еды по 1 капсуле в день. Курс лечения 2 месяца. Для большего эффекта в год желательно проводить 2 курса: весной и осенью.

Витамины Компливит для волос и ногтей

Витамины линейки Компливит давно и с успехом используются в нашей стране

Комплекс направленный на профилактику болезней кожи, волос и ногтей в условиях плохой городской экологии называется «Сияние». В его состав входят большое количество биологически активных соединений: витамины группы B, D3, А, С, Е, PP, H селен, кремний, железо, медь, магний и цинк. Об их влиянии на здоровы волосы читайте выше.

Среди уникальных соединений, входящих в состав этого комплекса нужно отметить:

КОБАЛЬТ . Вместе с марганцем и медью предупреждает появление ранней седины в волосах и улучшает их состояние
ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ . Мощный антиоксидант, который действует как на весь организм в целом, так и на волосы и кожу отдельно. В состав этого экстракта входит танин. Он помогает снизить жирность волос и избавляет от перхоти

Большинство входящих в комплекс «Компливит Сияние» витаминов и минералов покрывают суточную дозу в этих элементах. Поэтому его целесообразно употреблять не в целях профилактики, а при уже появившихся проблемах.

Витамины Мерц для волос и ногтей

«Специальное драже Мерц» это комплекс,

который был разработан немецкими фармацевтами еще в 1964 году. С тех пор популярность этого продукта возросла многократно. В его состав входят элементы необходимые для роста клеток из которых состоят волосы и ногти.

В состав «Специального драже Мерц» входят: Витамин А, С, Д, В1, В2, В6, В12, Е, Н, РР, L-цистин, бета-каротин, кальций и железо. Об их пользе смотрите выше.

ДРОЖЖЕВОЙ ЭКСТРАКТ . Усиливает действие полезных веществ. В том числе железа, магния, селена и витаминов В, Е, D, F и РР

Принимать комплекс Мерц нужно два раза в день по одному драже. Курс приема один месяц.

Витамины Амвей Nutrilite формула красоты для кожи, волос и ногтей

Эта добавка к пище состоит из натуральных компонентов. Этот комплекс показан женщинам, живущим в условиях большого города. Входящие в его состав элементы помогут восстановить витаминный баланс организма.

В состав этого средства входят: биотин, L-цистеин, витамин С, экстракт дрожжей и кремний. Среди уникальных компонентов этого комплекса нужно отметить:

ГИДРОЛИЗОВАННЫЙ КОЛЛАГЕН . Этот вид белка используется нашим организмом как строительный материал сухожилий, костей, сосудов, хрящей и кожи. Поэтому этот компонент различных БАДов способен продлить молодость и улучшить здоровье
ПОРОШОК РАКОВИН УСТРИЦ. Измельченные до порошка раковины моллюсков являются источником легкоусвояемого кальция. Кроме того, раковины устриц содержат и другие полезные вещества. Этот компонент витаминных комплексов и БАДов способен вывести из организма лишние фосфаты, которые негативно сказываются на здоровье и внешнем виде.
КОНЦЕНТРАТ ВИШНИ АЦЕРОЛЫ . Этот сорт вишни содержит максимальное число аскорбиновой кислоты (в 100 раз больше, чем в апельсине). Поэтому, ее используют как источник витамина C. Этот витамин не только способен помочь иммунитету справится с респираторными инфекциями, но и является мощным антиоксидантом, способным вывести из кожи токсины
ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ . Грибковые организмы пивных дрожжей улучшают состояние кожи и волос. Их можно даже использовать для ускорения их роста
ГЛИЦИН . Эта аминокислота входит в состав большинства белков. Она помогает заживлению ран, усиливает питание покровов
ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК . Вещество с ярко выраженными антиоксидантными свойствами. Нейтрализует молекулы негативно влияющие на коллаген
ЭКСТРАКТ ХВОЩА . Это растение является богатым источником кремния. Поэтому его экстракт используют для улучшения состояния кожи и волос

«Амвей Nutrilite» нужно принимать по одной таблетке ежедневно в течение месяца. Прием этого средства лучше всего совмещать с приемом пищи.

Витамины для волос Пантовигар отзывы

К сожалению, облысению подвержены не только мужчины, но и женщины. Больше того, в последнее время число дам, подверженных этой проблеме растет. Для того, чтобы предотвратить этот процесс и помочь организму справится с этим, были разработаны витамины «Пантовигар».

Также этот препарат способен улучшить состояние ногтей и волос, подверженных ломкости. В состав этого комплекса входят: тиамин, витамин B5, L-цистеин, кератин и витамин B10 (об их пользе читайте выше). Уникальным компонентом этого комплекса витаминов является:

ЭКСТРАКТ МЕДИЦИНСКИХ ДРОЖЖЕЙ . Уникальный источник активных компонентов и аминокислот. Способен усилить действие железа, селена или цинка. Дрожжи показаны для предотвращения преждевременного старения и снижения риска онкологии

Татьяна . Мой дерматолог посоветовал мне «Пантовигар» когда у меня начались проблемы с кожей. Пила это средство 3 месяца. Через 1,5-2 месяца приема у меня улучшилась кожа и волосы стали более густыми. Пропал характерный зуд и сократилось выпадение волос. После перерыва обязательно продолжу пить этот препарат.

Николай . Попробовал остановить облысение. Я не считаю это проблемой, но жена настояла, чтобы я пропил курс «Пантовигара». Начал пить нехотя. Но, через некоторое время волосы стали более густыми и облысение остановилось (по оценкам жены и коллег). Пропил за это время около 6 упаковок. Побочных эффектов не обнаружил. Буду продолжать.

Алерана витамины для роста волос отзывы

В состав уникального витаминно-минерального комплекса «Алерана» входит 18 биологически активных компонентов. Препарат состоит из таблеток, которые делятся на две части: для приема днем и вечером. В состав этого средства входят витамины С, В1, В2, В6, В10, В12, Е, биотин, цистин, фолиевая кислота, железо, цинк, магний, бетакаротин, селен, кальций, кремний и хром. Упаковка состоит из 60 таблеток, который рассчитаны на курс в 1 месяц.

Лера . Я вообще не доверяла всяким витаминам в ярких упаковках. Считала, что в лучшем случае там мел. Но, когда начались проблемы с волосами подруга посоветовала «Алерану». И знаете, помогло. Волосы стали густыми и к ним вернулся блеск. Теперь буду периодически пить этот комплекс.

Катя . Захотелось кардинально сменить имидж. Всегда носила короткие стрижки, а тут решилась нарастить волосы. Мой парикмахер посоветовала повременить с этим. Лучше, говорит, пропей витамины «Алерана». Попробовала. Волосы действительно стали быстрее расти. Результат мне понравился.

Приорин витамины для волос отзывы

Одной из причин проблем с волосами является изменение гормонального фона. Его можно восстановить, а за одно и помочь волосам, можно с помощью витаминов «Приорин». В состав этого комплекса входят: пантотенат кальция, цистин, биотин и масло зародышей пшеницы. Также стоит отметить и такой компонент этого комплекса как:

ЭКСТРАКТ ПРОСА . Эта вытяжка из проса улучшает активность фолликулов, восстанавливает липидный барьер и улучшает эластичность кожи головы. Он помогает при раннем облысении и часто входит в состав лечебных шампуней и бальзамов

Виолетта . Я два раза в неделю посещаю бассейн. Заметила, что после таких занятий мои волосы становятся сухими и ломкими. Моя подруга, которая сейчас живет в Австрии посоветовала мне «Приорин». Сказала, что это средство очень популярно в Европе. Купила в обычной аптеке. Пью уже второй месяц. Заметила, что при расчесывании на расческе остается меньше волос.

Мария . Пью «Приорин» третий месяц два раза в день. Уже после первого месяца заметила, что волосы стали лучше выглядеть и выпадают меньше, чем раньше. Знакомый парикмахер сказала, что нельзя употреблять витамины для волос в так долго. Обязательно нужно сделать перерыв. Наверное, с сегодняшнего дня немного отдохну от витаминов. Но, после перерыва, обязательно начну их пить вновь.

Какие витамины самые эффективные для волос и ногтей?

В нашем организме ежесекундно проходят сложные обменные реакции. Во многих из них принимают участие витамины и минералы. Даже нехватка одного из них может привести к проблемам со здоровьем. И таким «звоночком» могут стать секущиеся волосы и расслаивающиеся ногти.

К сожалению, витамины из продуктов усваиваются в небольших количествах. Поэтому, для того, чтобы не было авитаминоза, необходимо восполнять запасы биологически активных веществ с помощью специально разработанных комплексов, которые можно купить в магазине. Но, перед их покупкой необходимо проконсультироваться со специалистом.

Очень большое значение для человека имеют витамины группы B. Жителям больших городов также необходимы витамины E, F, C, D. Если вы сомневаетесь в том, кокой именно витаминно-минеральный комплекс вам пропить, обратитесь к врачу-трихологу. Он, на основании анализов сможет подобрать оптимальные препараты для решения вашей проблемы.

Недорогие, дешевые витамины для волос и ногтей в аптеке

Многие считают, что дешевые аптечные лекарства не могут помочь. Но, это не так. В дешевых витаминных комплексах могут быть только самые необходимые витамины без различных «маркетинговых» добавок. К таким препаратам относятся:

«Алфавит Косметик»

Комплексный препарат для профилактики и лечения проблем с кожей, ногтями и волосами. Все таблетки разделены на три группы. В день необходимо принять по одной таблетки из каждой группы. Для лучшего усвоения витаминов между каждым приемом таблетки должно пройти не менее 4-5 часов. Цена препарата: 468 рублей.

«Виташарм»

Этот препарат содержит только самые необходимые для волос и ногтей витамины: ретинол, рибофлавин, хлорид тиамина, гидрохлорида пиридоксина, пантотенат кальция и никотинамида. В упаковке содержится месячный курс этих витаминов. Цена: 180 рублей.

Также к дешевым витаминам для волос можно отнести «Компливит Сияние» , о котором мы писали выше. Его цена на момент написания статьи была 455 рублей.

Женя. О том, что витамины помогают, я уверена. Но, к сожалению, подделывают даже те лекарства, которые необходимы для подержания жизни, не говоря уже о витаминах. Сколько по ТВ показывали репортажей о поддельных препаратах. И витамины там тоже были. Так что, покупать такие средства нужно только в проверенных аптечных сетях.

Игорь. Пью витамины для волос уже 2 месяца. Не знаю, уже выпадать нечему или волосы действительно стали крепче. Но на расческе остается немного волос. Да, пью я «Доппельгерц».

Видео. Самый важный витамин для волос

Состояние ногтей и шевелюры всегда может сказать нам о том, насколько здоров человек. Если ноготки крепкие, имеют здоровый цвет и не ломаются, а растительность на голове радует блеском и густотой, значит с организмом все в порядке. Но если выпадают волосы и слоятся ногти, причины могут крыться в серьезных заболеваниях.

При первых же тревожных симптомах стоит записаться на прием к врачу, но ни в коем случае не заниматься самолечением. Доктор проведет осмотр, поставит диагноз и порекомендует лечение. Но чтобы вердикт медика не стал для вас полной неожиданностью, мы разберемся в том, что может вызвать проблемы с локонами и ногтями.

Гормоны регулируют не только наше настроение, они отвечают за многие процессы в организме. Если уровень какого-то одного гормона повышается или понижается, это отразится на работе всех органов. Дисбаланс в первую очередь отражается на внешности: появляется сыпь, облысение или гипертрихоз, без видимых причин резко уходит или прибавляется вес. Причина может крыться в неправильной работе щитовидной железы, репродуктивной системы, надпочечников. В этих случаях целесообразно проверить уровень гормонов, что обычно и назначает врач.

Не всегда изменение гормонального фона вызвано заболеваниями. В определенные периоды жизни женщины могут заметить, что у них ломаются ногти, слабеют и теряются волосы. К таким периодам относятся: беременность, лактация, переходный возраст, менопауза. Дело в том, что на таких жизненных этапах имеет место перестройка организма. Подростки взрослеют, происходит их половое созревание, женщины при климаксе выходят из репродуктивного возраста. При беременности и грудном вскармливании организм мамы нацелен, прежде всего, на выращивание здорового потомства, а потому ресурсов может не хватить для самой женщины. Периоды гормональных изменений, вызванные возрастом или материнством, заканчиваются, и все приходит в норму само.

Влияние стресса на ногти и волосы

Последнее время многие медики приходят к выводу, что почти во всех проблемах со здоровьем виноваты стрессы и переживания. Нервное перенапряжение негативно влияет на иммунную систему, а потому усиливает риск возникновения различных заболеваний. Нередко при затяжной депрессии люди диагностировали у себя алопецию и слоение ногтей. Такие перемены во внешности могут только ухудшить эмоциональное состояние человека.

Причин стресса много, зачастую одной из них является неправильный образ жизни. Чтобы оградить себя от негативного влияния этого фактора, нужно принять меры. Стоит избегать жирного, жареного, мучного и сладкого в рационе. А вот фрукты, овощи и нежирное мясо лишь пойдут на пользу. Рекомендуется воздерживаться от курения и алкогольных напитков. Очень важны для здоровья и хорошего настроения прогулки на свежем воздухе и физическая активность. Также большую роль играет здоровый крепкий сон.

Заболевания

Если ногти на руках ломаются и слоятся, локоны слабеют и вылезают, это может быть явным признаком какой-то болезни. Такие симптомы наблюдаются при авитаминозе. Витамины и питательные вещества не только снабжают наш организм всем необходимым, но и защищают от воздействия ультрафиолета, свободных радикалов и других вредоносных факторов. Если надежность защиты понижается, а в организме наблюдается нехватка полезных элементов, это сразу сказывается на состоянии твердых тканей и кожного покрова.

Если поступает достаточное количество необходимых веществ, но организм не в состоянии их усвоить, возможны проблемы в пищеварительной системе. Витамины и микроэлементы не достигают цели, и в первую очередь страдают ногти и волосяной покров.

Анемия также проявляется в прореживании волос на голове и ломкости ногтей. Нехватка эритроцитов в крови человека, которые ответственны за транспортировку кислорода и железа, чревата развитием малокровия.

Дерматологические заболевания также напрямую отражаются на прядях и ногтях. Места, пораженные грибком или псориазом, становятся непригодными для волосяного покрова, поэтому растительность выпадает вместе с корнями и не появляется до ликвидации очага заболевания. Подробнее о псориазе и болезнях, которые на него похожи можно прочесть в этой статье .

При появлении злокачественного образования иммунная система старается бороться с мутированными раковыми клетками. Но если болезнь прогрессирует, а защитные механизмы не справляются с задачей, внешность человека меняется не в лучшую сторону. При онкологии ногти становятся ломкими и хрупкими, шевелюра истончается, сохнет и выпадает, также ломаются и крошатся зубы. С тяжелым недугом борется химиотерапия, но и у нее есть свои побочные эффекты. Прежде всего, от этого вида лечения наблюдается обильное выпадение волос, потому многие больные стригутся налысо, чтобы не так остро переживать ежедневную потерю шевелюры.

Внешние факторы

К счастью, ухудшение ногтей и волос не всегда говорят о болезнях и сбоях в организме. Порою причиной всему является лишь неправильный уход. Все наши органы нуждаются в защите от вредных воздействий. И если на уровень радиации у нас в городе и плохую экологию в целом мы повлиять не можем, то в других случаях мы далеко не бессильны. Так, например, от влияния сильного холода и солнечных лучей мы можем защититься с помощью головного убора. Если наши волосы и ногти имели контакт с сильнодействующими моющими средствами, водой из моря или бассейна, после необходимо принять душ или прополоскать их под проточной водой.

Кроме перемены климата, погодных условий и агрессивных средств на нашу кожу и шевелюру могут влиять медикаменты. Подобными побочными эффектами известны антибиотики, транквилизаторы, антидепрессанты и гормональные препараты.

Далеко не всегда желание женщин выглядеть хорошо приводит к ожидаемому результату. Вместо роскошных кудрей и объемной прически от химической завивки и укладки они получают алопецию. После маникюра, наращивания в салоне или наклеивания накладных ногтей в домашних условиях могут начаться проблемы. От воздействия вредных веществ ногти начинают ломаться и слоиться. Руки при этом выглядят неухоженными и нездоровыми.

Использование фена, плойки и других инструментов далеко не всегда безвредно для прически. По возможности нужно воздержаться от их применения, но если это невозможно, постараться пользоваться ими как можно реже.

Как решить проблему алопеции и ломких ногтей

Когда причина выпадения волос и ломкости ногтей установлена, ее надо устранить. В некоторых случаях требуется лечение, а других – лишь соблюдение несложных правил ухода. Но даже после ликвидации источника проблем остаются последствия, которые тоже желательно убрать.

Трихологи и дерматологи в первую очередь советуют употреблять витаминные комплексы и полезные добавки. Зачастую ослабленный организм даже после выздоровления нуждается в дополнительном питании. При облысении и проблемных ноготках рекомендуют пить рыбий жир, витамины «Алерана», «Эвалар», «Фитовал», «Пантовигар», «Витрум бьюти», «Перфектил», «Дуовит» и многие другие.

Для большего эффекта совместно с лекарствами стоит использовать средства наружного применения. Для волос это шампунь, бальзам, сыворотка, маска. А для ногтей можно использовать специальные крема, мази и масла.

Желательно, чтобы средства по уходу за волосами имели натуральный состав, не содержали парабенов и других вредных компонентов. Также хорошо, если шампунь или маска основаны на экстрактах трав и эфирных маслах.

При проблемах с прической используют шампуни «Алерана», «Фитовал», «Рецепты бабушки Агафьи», «Чистая линия», «Луковый шампунь 911», «Шампунь репейный», «Селенцин», «Виши». Отзывы о них говорят о хорошем качестве и действенности этих продуктов.

Всем девушкам хочется отлично выглядеть вне зависимости от возраста и социального статуса. Но иногда одних желаний оказывается маловато. Так, недостаточно сбалансированный рацион может привести к выраженному дефициту витаминных или минеральных веществ, что может достаточно быстро сказаться на внешнем виде. Иногда определить, в чем именно нуждается организм, можно только по описанию характерной симптоматики. Итак, чего не хватает если выпадают волосы и ломаются ногти?

Чего не хватает организму, если выпадают волосы ?

При полном здоровье волосы отличаются блестящим внешним видом, кажутся упругими и струящимися, красиво переливаются на солнышке. Если же они начинают сыпаться, возможно, причина этому – дефицит определенных питательных веществ.

Так, выпадение волос на фоне неприятного ощущения сухости и постоянного зуда кожных покровов явно указывает на дефицит в организме токоферола, известного также, как витамин Е. Обеспечить ним клетки и ткани не так уж и сложно, нужно насытить рацион орешками и семечками, ежедневно добавлять в пищу нерафинированные растительные масла (не поддавая их термической обработке).

Если волосы сыплются, а кожа головы страдает от дерматита, возможно, виновник неприятной симптоматики – витамин А, точнее, его нехватка. Этот элемент крайне важен для поддержания полноценного структурного состояния корней волос, а также волосяных луковиц. Таким веществом богата икра и печень рыб, а также всевозможных животных. Еще витамин А присутствует в куриных яйцах и сыре, качественном сливочном масле и твороге с высоким уровнем жирности. Получить его можно и из овощей либо фруктов (в форме бета-каротина), к примеру, из морковки, брокколи, зеленого салата, тыквы и дыни.

Возможно, ваши волосы выпадают на фоне постоянных стрессов. Тогда для сохранения шевелюры вам нужно насытить свой рацион витаминами группы В, особенно, тиамином. Ведь это вещество способно обеспечивать защиту от стрессовых ситуаций, предупреждая и устраняя выпадение волос. Насытить организм тиамином можно, включив в меню пророщенные зернышки пшеницы и отруби, а также различную зелень и печень.

Также выпадение волос может зависеть от достаточного потребления:

Витамина В2, который способен поддерживать здоровье и жизненную силу шевелюры;
- витамина В3, известного также под наименованием ниацин, ведь без него фолликулы волос не получают достаточного количества питательных веществ;
- витамина В5, его нехватка чревата нарушением структуры корней волос и локонов в целом;
- витамина В7, известного также под наименованием биотин, без которого волосы ослабевают, сыплются и становятся нежизнеспособным;
- витамина В8, который также называют инозитом, и без которого процессы усвоения прочих питательных веществ сильно нарушаются;
- витамина В12, без которого корни волос испытывают кислородное голодание.

Многие специалисты-трихологи уверяют, что при выпадении волос стоит пересмотреть свой рацион питания, анализируя, потребляете ли вы достаточное количество животного белка.

Также не лишним будет организовать нужный объем витамина С в меню, включив в рацион цитрусы, болгарский перец, смородину, шиповник и пр. Что касается минеральных веществ, то для крепости шевелюры крайне важно потреблять достаточное количество цинка. Этим продуктом особенно богаты устрицы, но получить его в нужном объеме можно также из печени, семечек (кунжутных, подсолнечных, тыквенных, льняных), орешков, яичных желтков, чечевицы, твердого сыра и пр.

Еще один важнейший минерал для волос – это всем известное железо. Его замечательными источниками могут стать телятина и говядина, разные виды печени, а также гранат со свеклой, изюмом, шпинатом и черносливом.

Кроме того, столкнувшись с выпадением волос, позаботьтесь о достаточном поступлении в организм кремния с серой, кальция с селеном, йода с магнием.

Если слоятся, трескаются и гнутся ногти, чего не хватает ?

Здоровье, сила и красота ногтей зависит от достаточного поступления многих питательных веществ.

Витамин А крайне важен для роста крепкой ногтевой пластины. При его дефиците ноготки становятся ломкими, легко лопаются, пересыхают. Учитывайте, что потребление алкоголя и кофеина существенно затрудняет процессы усвоения такого витамина организмом.

Дефицит витаминов группы В приводит к истончению и ломкости ногтей. На них могут появляться белые полоски, процесса роста коготков могут замедляться, а кутикула может становиться шероховатой.

Недостаточное поступление витамина С также приводит к появлению пятнышек белой окраски на ногтевой пластине, кроме того при таком дефиците она может покрываться бороздками, углублениями и уплотнениями.

Если в организме не хватает витамина Е. ногти замедляют свой рост, пересыхают и легко ломаются.

При дефиците витамина РР ногтики теряют привлекательность, обретают серо-грязный оттенок либо желтизну, кажутся тусклыми.

Если вы потребляете недостаточное количество цинка, ногтевая пластина может слоиться, ломаться, менять привычную форму и покрываться белыми пятнами.

Достаточно часто ногти ломаются при нехватке кальция. Также дефицит данного минерала приводит к неприятному расслаиванию ногтевой пластины.

Выяснить, какой именно фактор привел к нарушению состояния волос и ногтей довольно сложно. Поэтому для решения возникших проблем не лишним будет проконсультироваться с врачом о целесообразности использования поливитаминных комплексов.

Очень часто можно услышать от многих веганов или сыроедов, что причины таких вещей, как выпадение волос , или проявления ломкости ногтей — это чистка от вредных веществ, мол на прошлой диете "накопилось" так, что сейчас организм срочно пытается избавится от чего-то "очень вредного".

Вопрос чисток, кризов итд — мы оставим для следующего раза, ибо тема далеко не однозначная и требует серьезного разбора.

Если же просто пойти логически, то возникает простой вопрос — если все дело в чистках, то почему у многих женщин(реже у мужчин) часто выпадают волосы, даже если они на обычном питании?

А все, на самом деле просто — чаще всего такие вещи происходят из-за гормональных сбоев, которые возникают, как правило по причине смены фаз менструального цикла(у мужчин само-собой нет этого момента), нервных пере напряжений и стрессов, перетренированности в спорте, недосыпов, вредных привычек и неадекватного питания (недостаток б.ж.у, калорий в целом и витаминов), плохой работы внутренних органов и как правило — все это происходит одновременно, усиливая общий эффект.

А теперь скажите мне — если человек переходит на веганство или сыроедение, особенно резко, то насколько хорошо он мог изучить тему, сколько правильной литературы прочитал, насколько умеет строить себе рацион итд?

Правильно — только единицы хорошо подкованы информационно, ибо думающих людей вообще немного, в целом мой личный опыт говорит, что людей которые грамотно, постепенно и осознанно переходят на веганство или сыроедение — мало .

Чаще всего люди верят в сказки о том , что — 2-4 яблока в день полностью насыщают, что белок в любом количестве — гниет в жкт, что даже сырые жиры в рационе — "абсолютное зло", что калории — "выдумка", что можно быть "неедом-праноедом", что б12 — миф (или что это "бактерия"!), что загар летом — "не так важен" и тому подобные вещи.

Правда такова, что мне часто пишут ребята с проблемами веса, гормональной системы, с волосами, ногтями, кожей и они бы избежали этих проблем, если бы были внимательнее к себе и больше читали разных источников.

Нужно есть достаточное колличество калорий, об этом читаем здесь Немного о калориях, сбитом обмене веществ и последствиях для здоровья..

Допускать в адекватном количестве растительные (сырые) жиры, важные для всей работы нашего организма — от мозга, до кожи. Лучшие источники растительных жиров — лен молотый, авокадо, кокос, свежие орехи (умеренно), сырые, свежие масла холодного отжима, лучше льяное итд.
Конечно, надо допускать хотя бы минимальное количество белка в организм и я крайне не советую фрукторианство с ограниченной калорийностью, особенно для новичков.
Очень важно есть больше по началу, более разный рацион .
Еще очень важный параметр в том, что почти у всех, кто переходит(особенно резко) на веганство или сыроедение — хуже усваивается растительная еда, особенно на сыроедении . После нескольких месяцев микрофлора кишечника, система пищеварения и желчновыделительная система — гораздо лучше подстроятся к сырой еде и будут более эффективнее усваивать нужные микроэлементы из нее. Это замечено на почти всех сыроедах, веганах которых я знаю. То есть — обязательно переходить плавно, никакой резкой смены питания . Тише едешь — дальше будешь.
Так же очень хорошо будет почистить печень и желчновыделительную систему — желчегонными травами и продуктами более 1-2 месяцев.
Далее — нужно проверить б12 и витамин D, еще общий анализ крови, гормоны — что бы понять возможную проблему. Недостаток витамина D встречается крайне часто в северных странах, не в зависимости от питания.

Так же — очень важно не нервничать , не допускать частых стрессов, они так же очень сильно влияют на гормональный фон в целом и адекватный уровень кортизола. Помните, что адекватный сон , хороший по быстрым углеводам рацион, спорт или йога (и подобные практики) — могут сильно помочь вам в борьбе со стрессами.

В целом, если подытожить, то на здоровье волос и ногтей(как и всех систем организма ), прежде всего влияет — качество питания , его разнообразие (особенно на резком переходе ), отсутствие вредных привычек, нервных перегрузок, стрессов, как и спортивного "перетрена ". Еще конечно важен адекватный подход к анализам. Так же влияет качество сна и правильная работа гормональной системы , отсутствие болезней внутренних органов и внешних , патогенных факторов.

http://stress.about.com/od/stresshealth/a/cortisol.htm

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82…

Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. (2002lkmnlnl). Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-09. ISBN 0-07-303120-8.

vk.com

Что же нужно делать?

Хорошо, если эти ухудшения будут иметь не затяжной характер, а будут связаны, например, с сезонным авитаминозом. Это не страшно, это поправимо. Ну, а если ни витамины, ни ванночки, ни втирания различными маслами после длительного времени не дают нужного эффекта, то следует глубже капнуть проблему. Придется подумать, какие факторы могли столь резко ухудшить их состояние. Почему пряди волос стали оставаться на расческе и подушке, а ногти постоянно заламываются, слоятся и не отрастают? Идеальным вариантом будет, конечно же, поход к врачу-дерматологу, который назначит обследования и, соответственно, комплексный курс лечения. Если правильно пройти лечение, не прерывая его, то здоровый блеск локонам и крепость ноготкам можно вернуть очень скоро и, самое главное, надолго.

Чаще всего основными и общими причинами таких изменений с ногтями и волосами могут быть:

Этот ряд проблем носит в основном внутренний характер. Попробуем подробнее разобраться с некоторыми из них, как они влияют и как их устранить.

Неправильное питание

Диеты и неполноценное питание – всё это самым прямым образом отражается на нашем здоровье. Организм перестает получать необходимое количество витаминов, что вызывает авитаминоз. Проблема на лицо – ногти слоятся, волосы редеют.

В таком случае следует прекратить «сидеть» на диетах и пересмотреть свой рацион питания. Нужно по максимуму внести в своё меню свежие овощи и фрукты, рыбу, мясные блюда, молочные продукты, орехи, бобовые, в общем, следует наполнить свой организм полезными микроэлементами и недостающими жирами. Именно кальций, магний, железо, кремний способны приостановить ломкость ногтей и потерю волос.

Можно пропить комплекс витаминов, который легко купить в любой аптеке и скорее всего доктор тоже посоветует пройти витаминный курс.

Влияние нервных потрясений

Стресс не самым лучшим образом сказывается на психологическом и физическом состоянии человека. Также на его фоне возникают различные дерматологические заболевания кожи, а именно, может появиться зуд, сыпь на теле, перхоть в голове. С ногтями тоже происходят изменения, они слоятся, делаются мягкими и слабыми.

Также стоит обратить внимание на генетическую предрасположенность. Если у родственников та же ситуация, то от этого никуда не деться. В этом случае следует бережнее ухаживать за своими ногтями и волосами. От наращивания тех и других придется отказаться, а чаще придется баловать их всякими массажами, ванночками, масками и втираниями.

Болезни

Очень часто ухудшение состояния прически на голове и ногтей напрямую может быть связано из-за каких-то внутренних заболеваний. Это могут быть сердечнососудистые заболевания, ухудшение в работе пищеварительного тракта, различные инфекционные болезни и воспалительные процессы, гормональный сбой и снижение иммунитета, а также нарушения обмена веществ в организме.

Если получается проблему определить самостоятельно, то это очень хорошо, а если она не понятна, то лучше не затягивать и спросить совета у доктора.

Воздействия внешней среды

Иногда проблемы могут носить и внешний характер. Среди людей встречаются те, которые могут грызть свои ногти, совсем не замечая этого за собой. Это плохая привычка, от которой ногти ослабляются и портятся. Не стоит этого делать, нужно постепенно избавляться от неё.

Вода не щадит наши руки. Частое пребывание рук в воде, несомненно, отразится на их состоянии негативно. Из-за этого ногти становятся мягче и лучше подвержены расслоению. Если ограничить себя в контакте с водой не получается, то на помощь могут прийти в первую очередь резиновые перчатки и защитные крема. Кремами следует пользоваться ежедневно;
Вред моющих средств . В последнее время хозяйки очень часто применяют в быту всевозможные моющие и чистящие средства. Под действием этих химических средств, ногти слоятся и теряют здоровый вид, делаются тоньше и мягче.

Нужно всегда помнить об использовании защитных перчаток при работе с бытовой химией.

Проверенные методы восстановления поврежденных ногтей и волос

Как уже говорилось выше, если причины кроются глубоко и носят внутренний характер, то бесполезно что-то делать внешне. Имеется ввиду, что косметические процедуры тут не помогут исправить ситуацию.

Если же причины не серьезные, то стоит предпринять кое-какие меры по восстановлению своих локонов и ногтей.

Самостоятельная помощь волосам

Имеется масса полезных и действенных советов, которые помогут остановить их выпадение. Раньше наши бабушки и прабабушки только народными средствами спасали свои локоны. Рецепты не сложные и их можно легко делать самим в домашних условиях. Самыми распространенными средствами, которые используются для приготовления настоев и масок являются:

И это еще не весь список средств, обладающих лечебным действием, используемых в рецептах живительных масок.

Маска от выпадения волос на основе репейного масла

Эта маска поможет укрепить корни, усилит приток крови к коже головы, будет питать ослабленные пряди, в результате чего они перестанут сыпаться, и к ним вернется жизненная сила, блеск и красота. Делать эту маску нужно два раза в неделю в течение месяца.

Чтобы её приготовить, необходимо две столовые ложки масла и лукового сока тщательно смешать с яичным желтком. Полученную массу необходимо втереть в кожу головы и распределить по влажным прядям. Обернуть голову полиэтиленом и махровым полотенцем и походить так пару часов. После чего следует хорошо промыть волосы и ополоснуть водой с лимонным соком.

Маска с луком и алоэ

Этот «бабушкин» рецепт очень эффективен и способен устранить выпадение и укрепить луковицы волос. Для его приготовления нужно использовать листья молодого алоэ возрастом до трех лет, либо купить в аптеке экстракт алоэ в ампулах.

Необходимо в одинаковых пропорциях смешать соки лука и алоэ с репейным маслом и жидким медом. Втереть полученную маску в корни, надеть полиэтиленовую шапочку и замотать голову полотенцем. Выдержать полтора-два часа и смыть теплой водой, ополоснув потом водой с лимоном для устранения запаха лука.

Реанимирование ногтей народными средствами

Когда они слоятся, можно им помочь стать ухоженными и крепкими. Всем известные народные рецепты помогут справиться с этим. Результат будет незамедлительным. Только курс процедур нужно пройти до конца.

Ванночки из морской соли

Итак, самым распространенным и часто используемым способом являются обычные теплые ванночки из морской соли, которую можно купить в аптеке. Достаточно одну чайную ложку соли растворить в одном стакане теплой воды. Делать ванночки лучше перед сном, сидя у телевизора за просмотром любимого сериала. Два-три раза в неделю будет достаточно.

Желатиновые ванночки

Хороший эффект последует от таких ванночек уже после первых двух процедур. Потребуется неполная столовая ложка обычного желатина и стакан горячей воды. Желатин нужно развести в этой воде, в теплом растворе ногти нужно держать 10-15 минут.

volos-lechenie.ru

Основные причины выпадения волос и ломкости ногтей

Авитаминоз

Авитаминоз — это еще одна из распространенных причин. Такие витамины как А, B, C, Е, биотин, инозитол и фолиевая кислота необходимы для обеспечения нормального кровообращения в коже головы и формирования здорового подкожного жира, который необходим для работ по снижению вредного воздействия свободных радикалов, ультрафиолета, дыма и загрязнения окружающей среды, непосредственно влияющих на состояние кожи и ногтей.

Влияние стресса на состояние волос и ногтей

Стресс— это наиболее распространенная причина, которая негативно сказывается не только на физическом и психологическом состоянии, но и вызывает различные дерматологические проблемы, такие как акне, ломкость ногтей, выпадение волос и др.
Повышенный уровень гормона стресса — кортизола, вызывает усиленное потоотделение, что приводит к чрезмерно жирной коже головы и выпадению волос.
Ломкие ногти — это внешнее проявление стресса, что часто происходит из-за дурной привычки — нервно грызть ногти.
Также и привычка нервно тереть пальцами по ногтю большого пальца приводит к искажению ногтевой пластины, а в дальнейшем и к ломкости ногтей.

Гипертиреоз

Гипертиреоз — это гормональное расстройство, вызванное чрезмерным производством гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Поскольку гормоны оказывают большое воздействие на волосяные фолликулы, то выпадение волос и ломкость ногтей может возникнуть из-за изменения уровня гормонов.

Различные типы излучения

Лучевая терапия и химиотерапия не только убивают быстро растущие раковые клетки, но и влияют на здоровые и нормальные клетки организма. Это может вызывать различные проблемы, такие как выпадение волос, желтизна и ломкость ногтей, кожные высыпания и др.

Анемия

Железодефицитная анемия — заболевание, которое развивается, когда наблюдается недостаток здоровых красных кровяных клеток. Эти клетки выполняют функцию доставки кислорода и железа во все части тела, следовательно, дефицит железа может привести к ломкости ногтей и выпадению волос.

Что делать при чрезмерном выпадении волос и ломкости ногтей?

Один из лучших способов преодоления этой проблемы заключается в том, чтобы научиться жить свободно, без стрессов и напряжения.

Применение лосьонов для рук и решение одевать перчатки при мытье посуды, помогут в значительной степени предотвратить ломкость и расслоение ногтей. Так же будет полезным делать обычный маникюр ногтей с применением специальных лаков для лечения. При выборе лаков для ногтей и жидкости для снятия лака необходимо остановить свой выбор на продукции хорошего качества от надежного бренда.
Лечение выпадения волос при жирной коже головы может включать в себя такое простое средство, как частое мытье головы. Это снижает уровень подкожного жира, который содержит довольно высокий уровень дигидротестостерона и тестостерона, непосредственно влияющих на волосяные фолликулы. Положительное воздействие оказывает регулярный массаж кожи головы и маски для волос.

Всё, что нужно знать о выпадении волос…