Можно ли есть банан после. Разрешены ли бананы сразу после родов? Кефир с бананом­

Банан - любимый многими и популярный фрукт во всем мире. Бананы для кишечника считаются полезным продуктом питания. С применением данного фрукта разработано много методик диетического питания и очищения организма. Также банановые плоды рекомендовано использовать в питании у детей до года. Однако существуют случаи негативного воздействия фрукта на желудочно-кишечный тракт.

Чем полезен банан?

Банан хорошо снабжает тело человека энергией из-за большого содержания в нем углеводов. Людям, ведущим активный образ жизни, включение банановых плодов в рацион является незаменимым условием. Банановая волоконная основа оказывает благоприятное воздействие и не является раздражителем слизистой и оболочки желудка. Банан выводит лишние жидкости из организма и содействует пищеварительному тракту. Рекомендованы при хронических стадиях болезней желудочно-кишечной системы. Данный фрукт активно используют в косметологии, благодаря его позитивному влиянию на кожу. Наличие в составе банана:

• витамина С, делает плод помощником во время простудных и инфекционных заболеваний;
• кальция, влияет на укрепление костной ткани и зубной эмали;
• витаминов группы А, способствуют улучшению зрения и снятия усталости;
• клетчатки, оказывает слабительное действие на кишечник;
• железа помогает в терапии с анемией;
• белков, превращающихся в серотонин, способны стимулировать процессы головного мозга и просто поднять настроение человеку.

Энергетическая ценность

Плод содержит в себе полезную натуральную клетчатку и витамин С.

Банановый состав на 0,25% углеводный (натуральная клетчатка и крахмал). Но стоит учитывать, при температурном воздействии углеводные компоненты превращаются в сахар. Что не несет в себе никакой пользы. У среднего по размеру фрукта (140 г.) калорийность достигает около 120 ккал, а питательные вещества:

• углеводы 30 г;
• белок 1,5 г;
• клетчатка 3 г.

Как влияют бананы на кишечник?

Волоконные составляющие в строении бананов влияют на оказание благоприятных действиях в пищеварительных процессах, а именно: не являются раздражителями слизистой оболочки желудка, не способны вызывать изжогу, улучшается кишечная перистальтика, оказывает профилактические меры для запоров. Также банановые волокна ускоряют деление поступающих жировых веществ в организм, этим снижая показатель вредного холестерина.

При воспалении

Врачи советуют вводить банан в рацион питания при воспалении кишечника.

Рекомендуется включать банановый фрукт в рацион при воспалении кишечника. Этот фрукт не способен нанести вред желудочно-кишечной системе, чем усугубит протекание заболевания из-за своего волоконного строения. Банановый плод является одним из разрешенных продуктов при диетах связанных с разного рода воспалительными процессами в кишечнике.

Для очищения

Банановые плоды используют для чистки организма. Доказано, что в течение часа после употребления фрукт попадет в кишечник, где происходит его полноценное усвоение. Остаточная растительная клетчатка повлечет за собой собрания каловых масс, имеющихся в кишках, для вывода их из организма. Так фрукт обеспечивает очистительную функцию кишечника в организме человека.

Можно найти на прилавках круглый год, при этом он недорогой, вкусный и полезный. Используют его не только для перекусов и как добавку к десертам, но и в косметических целях, о чем мало кому известно. Давайте познакомимся с продуктом поближе.

Калорийность и пищевая ценность

У спортсменов банан считается полноценным перекусом, а все благодаря его повышенной пищевой ценности. 100 г этого продукта содержит 96 ккал , а это почти 7% от дневной нормы. Одних только углеводов там 21 г, что равняется почти 16,5 % необходимой дозы для нормальной деятельности человека.
Помимо этого продукт богат белками и пищевыми волокнами, почти 70 % его состава - вода, и жиров даже меньше 1 %. За счет этого фрукт удовлетворяет чувство голода и помогает организму оставаться полным сил.

Витаминно-минеральный состав

Данный продукт очень полезен благодаря большому количеству витаминов в составе - это А, С и группа В. Также там присутствуют такие химические элементы , как железо, натрий, фосфор и калий.

Важно! Стоит помнить, что всю полезность фрукта может перечеркнуть большое количество сахара в составе (его гликемический индекс более 41) - поэтому не рекомендуется употреблять более трех плодов в день.

Чем полезны бананы

Помимо того, что банан способен насытить и обеспечить энергией, он легко усваивается и не нагружает ЖКТ. В нем содержатся пектиновые вещества и клетчатка, которые улучшают пищеварительный процесс.

В этом фрукте количество витамина С не меньше, чем в цитрусовых, поэтому частый прием помогает поддерживать иммунитет и бороться с болезнями. Также его важно принимать для профилактики онкологических заболеваний.
Употребляя этот фрукт в пищу, вы обеспечите красоту и здоровье своим ногтям и волосам . Он будет позитивно влиять на зрение и сердечно-сосудистую систему - витамин А позаботится о них.

Если хотите, чтобы кости были крепкими, мышцы в нормальном тонусе, а печень и мозг здоровыми - вам потребуются калий и магний, которых в банане достаточно.

Отдельно стоит выделить влияние желтого плода на нервную систему - человек становится спокойнее, активнее и даже счастливее за счет сладкого вкуса и наличия аминокислоты триптофана.

Для мужчин

Этот фрукт напрямую связан с улучшением мужской силы . Более того магний не только повышает потенцию, но и улучшает качество семени - идет стимуляция выработки подвижных сперматозоидов. Поэтому продукт советуют употреблять тем, кто хочет как можно скорее стать родителем.

Также увеличивается продолжительность эрекции. Банан действует как афродизиак - повышает либидо и позволяет возбудиться значительно быстрее.

Для женщин

У женщин фрукт в первую очередь увеличивает сексуальное желание . Но это не все. Предменструальные и критические дни станут легче переноситься, если съедать хотя бы один плод в день. Болевые ощущения будут притупляться, а кровотечение станет не таким обильным.

И, конечно, красота напрямую зависит от рациона. Если в нем присутствует банан, то можно не беспокоиться насчет проблем с кожей, волосами или ногтями. Этот продукт восполнит в организме количество витамина В.

Для детей

Десерт и источник витамина - банан для детей фрукт номер один. Причем медики разрешают вводить его в рацион малыша чуть ли не с 6 месяцев . Естественно, от 6 до 8 месяцев должны подаваться крайне маленькие дозы, можно просто давать ребенку погрызть. Немного банана можно добавлять в кашу, если она без подсластителей и ребенок отказывается ее есть.

Важно! Данный фрукт не стоит первым вводить в качестве прикорма - иначе малыш может отказаться после него есть другие, несладкие продукты.

Очень полезен этот продукт для развития организма малыша - витамины и минералы участвуют в формировании мышц, костной ткани, головного мозга и крови.
Еще один плюс - плод мягкий и нежный; даже если случайно откусить и проглотить небольшой кусок, подавиться им практически невозможно - он просто проскользнет по горлу. Также это один из самых неаллергичных продуктов.

Можно ли бананы

Как и на любой продукт, на банан есть свои ограничения. Он не для каждого станет полезным, а в редких случаях может даже быть вредным. Поэтому разберемся, когда его стоит вычеркнуть из рациона.

Беременным

Можно употреблять бананы и даже нужно. Как раз этот фрукт поможет будущим мамам пережить не самое приятное состояние, сопровождающее беременность - токсикоз . Банан подавляет тошноту и придает сил.

Поможет фрукт и от изжоги - благодаря своей нежной консистенции он смазывает желудок, убирая воспаление. Да и другие неприятности, такие как запор или тяжесть в животе, тоже быстро перестанут беспокоить.

Постоянное желание есть может привести к нежелательному набору веса - а перекус бананом сможет спасти от этого.
Железо, которого в составе немало, повысит уровень гемоглобина и предотвратит появление анемии у плода.

Кормящим матерям

Женщина, чей ребенок находится на грудном вскармливании, должна питаться полноценно. Поэтому стоит забыть о советских диетах , которые предусматривают скудный рацион. Это касается тех случаев, когда у детей нет необъяснимых аллергий на определенные продукты питания, в том числе и на бананы. Они помогают восстановить силы после родов и обеспечить насыщенное полезными элементами молоко.

В данном случае аминокислота триптофан помогает маме и ребенку нормально спать. Она усиливает выработку гормона радости, а для недосыпающей и уставшей мамы это актуально. Банан может как крепить стул малыша, так и слабить, поэтому лучше не переусердствовать с количеством плодов - один в день будет нормой.

На банан очень редко бывает аллергия, но все же в первые месяцы жизни малыша лучше внимательно наблюдать за его реакцией.

Худеющим

А вот тем, кто ставит себе цель сбросить лишний вес, бананов лучше избегать. Или употреблять их до 12 часов дня - чтобы сахар уходил в создание энергии, а не жировые запасы. Также лучше ограничиться одним фруктом в день.
Данный продукт отлично подойдет тем, кто совсем не представляет жизни без сладкого. Лучше всего добавлять его в йогурты без наполнителя, творог или овсянку.

Знаете ли вы? Рекордное количество съеденных за один час бананов - 81 штука.

При сахарном диабете

Американская ассоциация диабетиков позволяет людям с этим заболеванием употреблять данные фрукты. Что касается врачей стран СНГ, то мнения кардинально различаются. Поэтому лучше проконсультироваться со своим доктором и уточнить количество дозволенного фрукта в сутки. Также нужно понимать, что тип диабета тоже может влиять на решение врача - если болезнь сложная, от бананов лучше отказаться.

Главное - есть фрукты равномерно, чтобы не было ненужных скачков сахара в крови на протяжении суток. Лучше съесть один плод, а не в составе десертов, йогуртов или творожка.

Как выбрать качественный продукт при покупке

Вкусный и спелый фрукт выбрать не так уж сложно, если следовать этим правилам:

1. Обращаем внимание на форму плода - она должна быть обтекаемая, ни в коем случае не ребристая. Обычно эти плоды без вмятин и выступающих частей.
2. Матовая, гладкая и желтая кожура без потемнений, трещин, вмятин.
3. Цвет должен быть равномерным - желтым. Зеленый оттенок говорит о неспелости плода, но если он полежит немного на солнышке, его можно будет есть. Темнеющий желтый говорит о том, что плод давно лежит на прилавке. Вкус такого фрукта не очень приятный.
4. Чем меньше плод, тем лучше - на родине этого фрукта вообще едят только карликовые бананы, а большие идут на корм животным.
5. Сероватый цвет плода говорит о подмороженности - такой брать не стоит. А вот черные точки - это не страшно, но все же лучше съесть фрукт в день покупки.

Как хранить в домашних условиях

Бананы отлично хранятся в комнате или на кухне на подоконнике или в вазочке. Они теплолюбивы и на солнце даже могут наполниться витамином Д. Но есть определенные нормы, при которых плод хранится лучше всего :

• температура до 13 °С;
• влажность в помещении не ниже 90%;
• лучше сохранятся фрукты в грозди.

Недозревшие фрукты могут в таких условиях храниться около месяца.

Не стоит хранить плоды в холодильнике - лучше от этого они не сохранятся, а только потемнеют и потеряют вкусовые качества.

Особенности и правила употребления

Банан - один из продуктов, которые не нуждаются в инструкции по употреблению. Но есть некоторые правила, которых стоит придерживаться.

Знаете ли вы? Банан - это ягода. Он растет на стебле травы высотой до 10 м.

Надо ли мыть бананы перед едой

Вы не можете знать, в каких условиях везли фрукты из жарких стран - где они лежали, падала ли на них пыль и грязь. Поэтому выделите минуту и вымойте кожуру плода. Это защитит вас от нежелательных бактерий, которые могут попасть на мякоть.

Сколько можно съесть в день

Спокойно можно позволить себе съесть до 3 бананов в сутки . Особенно это будет полезно для спортсменов, активных людей, тех, кто нуждается в подпитке мозга энергией. Детям не стоит есть больше одного плода. Также ограничить количество нужно тем, кто:

• худеет;
• ест другие фрукты и мало двигается;
• имеет проблемы с ЖКТ.

В этих случаях более одного фрукта есть не стоит, чтобы не нанести организму вред.

Когда лучше есть бананы: утром или вечером

Любые фрукты, в том числе и бананы, диетологи рекомендуют съедать до обеда . Тогда организм наполнится энергией и будет в тонусе, так что работать станет легче. А на ночь лишние силы не нужны, да и лишний вес не будет приятным бонусом.

Что можно сделать и куда добавить

Лучше всего из банана получаются смузи, молочные коктейли и десерты. Этот фрукт совместим с другими, более того - миксы из него всегда будут вкусными. Если взбить в блендере банан, клубнику и йогурт без наполнителя - получится вкусный перекус. С молочными продуктами этот фрукт всегда будет выигрышным вариантом.

Банан будет хорошим наполнителем тортов и других десертов. Его можно запечь в пироге, поджарить для блинов или просто выложить на бутерброд с арахисовой пастой.

Манка или другая каша станут слаще и вкуснее от этого фрукта - детям понравится.

Как можно использовать в косметических целях

Для косметических процедур этот фрукт подходит идеально - его легко размять и добавить куда угодно. Он будет питать кожу полезными веществами, увлажнять ее и успокаивать. Органические кислоты помогут нормализовать жирность кожи и избавиться от акне.

Перед использованием маски:

• убедитесь, что кожа не проявит аллергическую реакцию - намажьте смесь на запястье и подержите пять минут;
• берите только спелые плоды и разминайте не вилкой, а блендером - без комков смесь лучше ляжет на кожу;
• на чувствительной коже не держите маску больше 10 минут.

Освежающая маска

Половина банана смешивается с чайной ложкой лимонного сока. Смесь нужно подержать 15 минут и смыть холодной водой. Вместо лимона можно использовать и апельсин . Если после этого еще и протереть лицо - приятные ощущения на лице не оставят вас до конца дня.

Тонизирующая и питательная маска

Берем половину банана, две чайных ложки молока и один желток. Смешиваем до образования густой кашицы и наносим на 15 минут. Дополнит тонизирующий эффект такой маски минеральная вода - в отличие от проточной она не будет сушить кожу. Вместо молока можно взять сметану или кефир.

Также можно смешать половину фрукта с овсяными хлопьями и соком лимона - такая маска успокаивает воспаления, тонизирует и питает кожу.

Омолаживающая маска

Берем мякоть половины фрукта, по две столовых ложки йогурта без наполнителя и меда. Смешиваем ингредиенты и наносим на чистую кожу лица и шеи. Через 10 минут смываем теплой водой и увлажняем кожу дневным кремом.

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

23 раза уже
помогла

Когда наконец-то долгожданный ребеночек появляется на свет, многим молодым мамочкам приходится кардинально пересмотреть свое привычное повседневное меню.

Если во время ожидания чада беременная могла себе изредка позволить съесть различные сладости, экзотические фрукты, то отныне от кушанья еды напрямую зависит самочувствие маленькой крохи, так как молоко матери - это для него единственная еда.

Некоторые роженицы употребляют комплексы витаминов, другие же стараются включить в свой ежедневный рацион продукты, в составе которых есть большое количество полезных веществ. Самым распространенным экзотическим фруктом, безусловно, есть . Но позволено ли его употреблять после родов, и не навредит ли это маленькому человечку?

Бананы после родов - вред и польза

Все знают о том, что банан очень вкусный, поэтому его любят многие. Этот фрукт едят, а также включают его в качестве дополнительного компонента в различные торты и десерты.

Но молодым матерям следует кушать банан в свежем виде, потому что большая часть полезных компонентов, которые в нем есть, попросту утрачиваются при термической обработке.

Полезные свойства

В банане есть аскорбиновая кислота. Это вещество налаживает в организме матери и ее малыша обменные процессы, а также способствует укреплению костных тканей. Триптофан также есть в банане. Благодаря этой аминокислоте повышается настроение, сон становится крепким.
Рассматриваемый фрукт богат лизином. Это очень важная аминокислота, потому что она принимает активное участие в формировании иммунитета малыша.

Также данный компонент обладает противовирусным действием, что помогает предотвратить развитие различных болячек.

Еще польза банана в том, что в нем есть клетчатка. Она нужно для нормализации пищеварительных процессов, этот компонент банана улучшает работу кишечника, который ослаблен после родов, а также выводит из него опасные токсины.

Также бананы помогают справиться с поносами, запорами, так как в первом случае они обладают слабительным действием, а во втором - вяжущим.

После рождения малыша многие представительницы слабого пола начинают активно есть, чтобы ребенок был обеспечен углеводами. А банан сильно питательный фрукт. По питательности он равен к порции каши.

Фрукт, хоть и высококалориен, но он поможет не набрать лишних килограммов, потому что обеспечивает чувство сытости в течение длительного времени. Кроме этого желтый фрукт богат витаминами. В его составе есть:

• Витамин Д;
• Витамин К;
• Витамин Е;
• Витамин В;
• Витамин А;
• Витамин РР.

Все они выполняют в организме важнейшие функции - укрепляют иммунную систему, улучшают здоровье эпидермис, способствуют активному росту волос, укрепляют кости. Также при употреблении бананов организм получит такие важные микроэлементы, как кальций, ферум, фосфор и калий.

Вред и противопоказания к применению

Несмотря на то, что бананы полезны, они могут принести также и вред. Были зафиксированы случаи, когда именно банан провоцировал у малыша сильную аллергию, но подобное случается не часто.

Если кушать этот экзотический фрукт в огромных количествах, то это может спровоцировать развитие нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы. Запрещается кушать много бананов по той причине, что это может вызвать активный набор веса, так как сахар, который в них есть, на "ура" усваивается организмом.

Есть некоторые противопоказания к применению этого желтого фрукта. Нужно будет вовсе вычеркнуть банан из списка продуктов, позволенных к употреблению, если ребеночек или его мама имеют такие проблемы:

• тромбофлебит;
• варикоз;
• аллергия;
• повышенная кислотность.

Когда можно начинать есть бананы?

Перед вводом данного фрукта в свой рацион, нужно обратить внимание на некоторые факторы. Если ранее женщина употребляла желтый плод и это не вызывало никаких негативных реакций со стороны организма, то после родов их можно без проблем продолжать есть, соблюдая меру, конечно же.

А вот если в период ожидания ребеночка будущая мать отказывалась от бананов, то в таком случае ситуация немного другая. Яркий фрукт в таком случае должен быть включен в меню только через месяц после родов.

Начинать нужно с небольшого количества и при этом следить за самочувствием малыша, потому что новая еда способна вызвать диарею, вздутие и другие проблемы.

Как выбрать и приготовить банан?

К выбору бананов нужно отнестись тщательно, потому что недобросовестные поставщики часто их обрабатывают опасными компонентами, которые способны отобразиться негативно на самочувствии маленького чада.

Если он не отдает сладостью, довольно резкий, то, скорее всего, для обработки фруктов были использованы вредные компоненты. Не стоит приобретать такой товар. Перед тем, как скушать банан, его нужно хорошенько промыть под проточной водой и сразу же снять с него кожуру.

Также данные фрукты можно слегка прожарить на сковороде или запечь. В таком виде банана точно никак не навредит ни ребеночку, ни женщине. А вот от вкусненьких молочных коктейлей с добавлением банана все же рекомендуется отказаться, потому что такое сочетание может вызвать сильный метеоризм, колики и нарушение стула.

После и во время отравления, которое сопровождается поносом и рвотой, необходимо проведение восстановительной терапии для организма. На протяжении данного периода требуется не только назначение медикаментозного лечения, но и соблюдение диеты.

Это очень важно, потому что в противном случае добиться выздоровления без осложнений очень сложно. У многих возникает вопрос о том, можно ли включать в свой рацион бананы во время или после отравления?

Полезные свойства

Банан представляет собой достаточно полезный продукт, в составе которого имеется масса разнообразных веществ, необходимых для нормализации обменных процессов в организме. При нарушении работы желудка и кишечника данные свойства просто незаменимы. Следует отметить, что содержащиеся в этом продукте вещества способствуют выведению фенола из клеток. Пищевое отравление грибами медики рекомендуют заедать именно бананами. В остальных случаях включать их в рацион следует только в восстановительном периоде.

Не упустите из виду! Не покупайте перезревшие фрукты, на кожуре которых имеются черные или темно-коричневые пятна. В них содержится много сахара, который может нанести ослабленному организму вред.

Бананы обладают полезными свойствами

Полезные свойства бананов:

• обогащение организма калием, железом и цинком;
• оказание вяжущих и антисептических свойств;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• нормализация артериального давления;
• восстановление жизненных сил.

Польза данного продукта бесценна в восстановительном периоде после отравления. Но не следует злоупотреблять им при наличии рвоты. Обусловлено это тем, что он не подвергается термической обработке, поэтому содержит в своем составе вещества, которые могут спровоцировать нарушение функций желудочно-кишечного тракта сами по себе. Подобные нагрузки могут только ухудшить состояние больного. Следовательно, во время медикаментозного лечения есть бананы не рекомендуется.

Диета включает в себя только легкие блюда, прошедшие термическую обработку. Если рвота отсутствует, то банан употреблять в пищу можно, но только в малых количествах. Подобный подход позволяет скорее вылечить понос и восстановить нормальный стул. Важно предварительно посоветоваться с врачом, особенно если речь идет о лечении ребенка.

Обратите внимание!

Не злоупотребляйте фруктами во время и после отравления, так как поврежденная слизистая оболочка желудка может не справиться с нагрузкой и рвота возобновиться. Это усложнит течение болезни и затруднит проведение лечебной или восстановительной терапии.

Противопоказания к употреблению

Давайте банан детям осторожно

Если у ребенка есть проблемы с пищеварением, то фрукты давать ему не рекомендуется. Несмотря на то, что банан обладает низкой аллергенностью, включать его в рацион грудничка спешить не стоит. Ребенок может есть этот продукт с большим удовольствием, но пользы от него практически не получит. Обусловлено это тем, что желудок маленького ребенка не может в полной мере справиться с такой пищей. Таким же образом обстоят дела и у взрослого человека, который столкнулся с проблемой рвоты и поноса.

После утихания симптоматики отравления, когда острый период остается позади, включать в рацион питания бананы рекомендуют даже врачи. Но нужно помнить, что можно их есть после отравления только при отсутствии следующих заболеваний:

• сахарный диабет;
• тромбофлебит и варикозное расширение вен;
• высокая кислотность желудка.

Есть бананы можно только после отравления, но, ни в коем случае не во время, когда присутствует такой симптом, как рвота. Если рвотные позывы отсутствуют, то данный продукт можно включить в рацион в малом количестве. За границей даже рекомендуется есть подобную пищу во время острого периода и после снятия его симптоматики. В клиниках России при лечении различного рода отравлений медики не рекомендуют включать ее в свой рацион, так как она вызывает в области желудочно-кишечного тракта брожение. Данный процесс приводит к размножению патогенных микроорганизмов, что существенно затрудняет лечение. Есть бананы можно только после снятия острой стадии поражении желудочно-кишечного тракта.

После отравления поврежденная слизистая оболочка желудка и кишечника в состоянии перерабатывать и усваивать подобные продукты питания. Важно при этом употреблять не перезревшие плоды, а зеленоватые. Это позволит насытить организм питательными веществами и предотвратить повторное раздражение слизистой.

Таким образом, есть бананы можно при отравлении, но только после утихания основной симптоматики. Перед включением такой пищи в рацион ребенка или взрослого рекомендуется предварительно спросить у врача, можно ли уже разнообразить свое меню или следует повременить. Только квалифицированный врач может определить, безопасен ли данный фрукт для каждого случая индивидуально.

Выбирайте только качественный бананы.

Ваша оценка:

otravleniy.net

Бананы при отравлении

Пищевое отравление достаточно легко заработать, достаточно съесть несвежее блюдо или некачественный продукт. А вот восстановление организма после этого может занять достаточно долгий период. Для того, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту вернуться к своему обычному режим работы, требуется соблюдение не только всех медицинских рекомендаций, но также лечебной диеты.

В списке фруктов, разрешенных после отравления, присутствуют бананы. Действительно ли они полезны для организма, который восстанавливается после интоксикации? Познакомимся с этим фруктом поближе, чтобы ответить на вопрос.

Полезные свойства бананов

Этот плод тропического травянистого растения имеет сладкий вкус. В России бананы традиционно едят сырыми, однако в кухнях многих стран мира их жарят и консервируют, а также готовят множество блюд на их основе.

Бананы ценят не только за их нежный вкус, но и за полезный состав. В составе этого фрукта присутствуют витамины группы В (в том числе ценный витамин В9, который участвует в синтезе белков, а также в окислительных процессах и выведении холестерина из организма), А, РР, С, Е, а также такие микроэлементы, как кальций, калий, цинк (один из компонентов инсулина, необходим для поддержания нормального уровня сахара в организме) и другие.

При попадании банана в организм происходит быстрое повышение уровня сахара (благодаря высокому содержанию глюкозы, фруктозы и сахарозы), что очень важно для физической и умственной деятельности. Благодаря своему составу, бананы благотворно влияют на функционирование нервной системы, оказывая легкое седативное воздействие.

Также бананы ценят за то, что при его употреблении повышается выработка серотонина (который также называют «гормоном радости»), поднимается настроение.

Из других полезных свойств бананов можно отметить антисептическое действие, а также вяжущий эффект, благодаря которому бананы показаны к употреблению людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта (за исключением фазы обострения).

Несмотря на то, что бананы относятся к разрешенным продуктам, сразу следует оговориться, что употреблять их в пищу можно только в период восстановления. Каким образом бананы оказывают лечебное действие на страдающий от интоксикации организм?

1. Во-первых, благодаря своим антимикробным свойствам, бананы борются с болезнетворными бактериями, попавшими в желудочно-кишечный тракт при отравлении;
2. Во-вторых, вяжущая мякоть банана положительно влияет на раздраженные слизистые оболочки пищеварительного тракта и помогает нормализовать работу органов ЖКТ;
3. При отравлении грибами рекомендуется обязательно включить бананы в свой рацион, поскольку они помогают вывести фенол из организма;
4. Рвота и диарея способствуют тому, что организм вместе в жидкостью теряет и полезные микроэлементы. Поскольку бананы богаты на калий, витамины и другие полезные элементы, они помогают восстановить их баланс.
5. Бывает и так, что на фоне интоксикации у человека происходит расстройство стула. Бананы, являющиеся природным слабительным, помогают бороться с запорами.

В каких случаях употребление бананов запрещено

Несмотря на огромный перечень полезных свойств, иногда бананы могут нанести вред здоровью. Его нельзя есть в следующих случаях:

1. Если человек страдает такими сердечно-сосудистыми заболеваниями, как ишемия, тромбофлебит, повышенная свертываемость крови. Если человек перенес инфаркт или инсульт, он должен посоветоваться с лечащим врачом касательно употребления бананов;
2. Больным диабетом стоит быть осторожными с бананами, поскольку в последних содержится значительное количество сахара. Недозревшие плоды содержат меньше сахара, но перед тем как включать их в свой рацион, стоит посоветоваться с лечащим врачом;
3. Излишнее увлечение бананами может привести к развитию гипервитаминоза калия;
4. Детям, особенно маленьким, банан следует давать с осторожностью, поскольку существует риск непереносимости. Необходимо начинать давать фрукт маленькими порциями и при малейших признаках недомогания исключить банан из рациона на несколько лет;
5. Не следует употреблять бананы, если восстановительный период после интоксикации сопровождается рвотными позывами.

Бананы в рационе питания после отравления

В острый период отравления, сопровождаемый рвотой и диареей, желательно ничего не есть и пить много простой воды, желательно небольшими порциями, чтобы не спровоцировать рвоту.

Начиная со второго дня, если наблюдается улучшение состояния, разрешены небольшие порции легких блюд, таких как жидкие каши, куриный бульон.

Если отсутствуют противопоказания к применению, то бананы разрешено употреблять в пищу начиная со второго дня после отравления. Организму в этот период требуется восстановление потерянных витаминов и микроэлементов, поэтому пища должна быть, с одной стороны легкой для переваривания, чтобы не перегружать пострадавшую пищеварительную систему, а с другой стороны – питательной и богатой витаминами и микроэлементами.

Порция в первое время должна быть крайне маленькой, максимум половина среднего плода. Большое количество бананов может спровоцировать возникновение диареи, что крайне нежелательно в восстановительном периоде.

Фрукт следует употреблять в пищу в виде пюре, либо тщательно пережевывая. Несмотря на то, что мы привыкли есть бананы сырыми, после отравления лучше всего приготовить пюре из запеченного фрукта. Приготовить такое блюдо крайне просто – следует нарезать банан кружочками, выложить в форму и отправить на несколько минут в разогретую духовку.

Употреблять в пищу охлажденным до комнатной температуры.

Могут ли бананы вызвать отравления?

По мнению врачей-инфекционистов, бананы являются одними из самых безопасных плодов. Тем не менее, отравления бананами встречаются не так уж и редко. Как же так?

Существуют две основные причины отравления (не считая индивидуальной непереносимости):

1. Употребление в пищу незрелых плодов, которые богаты крахмалом. Такие фрукты могут вызвать несварение по причине плохой перевариваемости крахмала;
2. Химические удобрения, которыми обрабатывают фрукты перед продажей. Некоторые химикаты обладают способностью проникать в мякоть через кожуру, а при попадании в человеческий организм вызывают отравление.

Основные симптомы интоксикации бананами достаточно типичны для всех пищевых отравлений:

• Рвота, тошнота;
• Желудочные спазмы, чувство изжоги;
• Тяжесть в животе;
• Расстройство стула (диарея).

В особо тяжелых случаях возможны такие проявления недомогания, как жар, озноб и головная боль. В этом случае требуется оказание немедленной медицинской помощи.

Как выбрать хорошие бананы

Несмотря на то, что стопроцентно верного рецепта, как избежать отравления бананами не существует, при соблюдении определенных правил можно свести риск покупки некачественных плодов к минимуму.

Цвет кожуры

Не стоит покупать недозревшие, зеленые и жесткие бананы, чтобы они дозрели дома. Кожура спелых бананов должны быть насыщенного желтого цвета, а у основания связки должны присутствовать зеленоватые крапинки. Именно такие бананы являются спелыми, но не переспелыми. Серый цвет является сигналом того, что фрукт подморожен. От его покупки также лучше отказаться;

Форма фрукта

Качественные бананы обладают гладкой, обтекаемой формой. Ребристые плоды покупать не следует;

Состояние кожуры

Она должна быть гладкой, равномерно окрашенной. Всевозможные вкрапления, черные пятнышки (свидетельствующие о начавшемся гниении), а также повреждения кожуры являются основанием поискать фрукты получше.

При этом маленькие черные точки не являются тревожным признаком, они появляются при определенной степени зрелости банана. Но, во-первых, такие плоды не следует употреблять в пищу после отравления (они могут спровоцировать ухудшение состояния, в том числе за счет повышенного содержания сахара). А, во-вторых, даже здоровым людям необходимо съесть их в день покупки.

Если кожура повреждена, лучше воздержаться от употребления такого продукта. Через порезы в шкурке грязь и химикаты легко проникают в мякоть, так что риск отравиться таким фруктом велик.

Банан – очень полезный фрукт, который содержит в себе множество жизненно необходимых витаминов и микроэлементов. Благодаря обволакивающему и антисептическому свойствам он является хорошим помощником для тех, кто восстанавливается после интоксикации. Тем не менее, бездумно употреблять его в пищу опасно.

• Во-первых, следует соблюдать меру, чтобы не спровоцировать регресс выздоровления.
• Во-вторых, существует ряд случаев, когда людям запрещено употреблять в пищу бананы.

Если речь идет о детях, кормящих мамах, а также людям с хроническими заболеваниями, то предварительная консультация с врачом просто необходима.

Во всех остальных случаях можно вводить в рацион пюре из термически обработанного банана, начиная с маленьких (менее среднего фрукта) порций. При условии, что были выбраны качественные, зрелые плоды, такое блюдо поможет восстановить силы организма и поправиться в кратчайшие сроки.

neotravlen.ru

Можно ли есть бананы при отравлении?

• Лечение и Симптомы
• отравление

Любое отравление отрицательно влияет на весь организм, поэтому после него бывает очень трудно восстановиться. Для того чтобы состояние организма и органов ЖКТ быстрее пришло в норму, важно не только принять необходимые медикаментозные средства, но и выбрать правильный режим питания, подобрать подходящий рацион. Среди немногих разрешенных продуктов особо примечателен такой фрукт как банан.

Описание и полезные свойства

Банан – это съедобный плод высокого тропического растения. Поспевший плод имеет желтый цвет, а на вкус он очень сладкий и нежный. Бананы в России принято употреблять сырыми, но в других странах их жарят, сушат, консервируют и готовят всевозможные блюда.

Полезные свойства:

1. Бананы являются источником множества витаминов таких, как В1, 2, 3, 9, А, РР, С, Е.
2. В их состав входят макро и микроэлементы, например, Ca, К, N, Fe, Zn, Cu, P, Mn.
3. При употреблении фруктов в организме очень быстро происходит повышение уровня сахара в крови, что способствует улучшению физической и умственной активности.
4. Они положительно влияют на работу нервной системы, успокаивают ее, нормализуют сон и состояние человека.
5. Влияют на повышение уровня серотонина, гормона радости, благодаря чему улучшается настроение.
6. Являются антисептиком и оказывают противомикробное действие.
7. Плоды обладают вяжущими свойствами, поэтому их рекомендуют при воспалении слизистых в органах ЖКТ, кроме периода обострения.
8. В них содержится большое количество фруктозы, сахарозы, глюкозы.

Кроме того, бананы можно включить в свое меню тем, кто страдает заболеваниями почек, печени, анемией, атеросклерозом, а также при повышенном давлении, изжоге, отечности конечностей, запорах, во время депрессивных состояний.

Действие на организм при отравлении и после

При отравлении бананы можно употреблять только в период восстановления. На организм в этот период они оказывают положительное действие. При отравлении в желудок попадают болезнетворные бактерии, которые разрушают микрофлору и создают дисбаланс в ЖКТ. Фруктовые плоды способны убивать вредоносные микроорганизмы, так как обладают антисептическим действием. Благодаря своим вяжущим свойствам они благоприятно влияют на воспаленные органы ЖКТ, оказывая на них лечебное действие, а так же нормализуют обменные процессы в этих органах.

Читайте так же: Чем и как снять тошноту при отравлении?

В состав бананов входят такие полезные вещества, которые способны выводить фенол из организма. При пищевом отравлении грибами медики советуют есть именно бананы, потому что они оказывают лечебное действие при такой интоксикации.

При любом отравлении из организма вымываются полезные элементы, в частности калий. Бананы, богатые самыми разными витаминами и веществами, способствуют восстановлению калия и других утраченных компонентов, нормализуют минеральный баланс в организме.

Если после отравления у человека нарушается стул и происходят постоянные запоры, то в этом случае плод тропического растения способен выступить в качестве мягкого слабительного.

Противопоказания

Несмотря на свою, казалось бы, безвредность, этот фрукт способен оказывать и негативное влияние, поэтому его можно употреблять в пищу не всегда.

Бананы противопоказаны в следующих случаях:

1. При сердечно-сосудистых патологиях, в частности, если человек страдает такими заболеваниями как ишемия, тромбофлебит, высокая свертываемость крови, после инсульта и инфаркта.
2. В них содержится много сахара, поэтому их стоит осторожно кушать тем, кто страдает сахарным диабетом. Им подойдут только не дозревшие плоды.
3. В состав фрукта входит большое количество элемента калия, поэтому при злоупотреблении этим фруктом может возникнуть гипервитаминоз калия.
4. С осторожностью следуют давать детям.
5. Нельзя есть бананы, если отравление и восстановительный период после интоксикации сопровождается рвотой.

Как выбрать?

Бананы лучше покупать свежие, цельные, спелые, то есть желтые. Они лучше других подойдут для питания после отравления. Перезревшие фрукты, которые уже имеют на своей поверхности коричневатые пятна лучше не покупать, они наоборот могут ухудшить состояние больного. Кроме того, в перезрелых плодах содержится намного больше сахара, что негативно может сказаться на организме. Зеленые бананы тоже лучше не покупать, но, как уже отмечалось, их можно употреблять в пищу тем, кто страдает сахарным диабетом, поскольку в зеленых фруктах практически нет сахара.

Читайте так же: Разбираемся, что можно есть при отравлении?

Бананы рекомендуется употреблять в пищу в малых количествах. При этом важно есть их медленно, тщательно пережевывая. Плоды лучше начинать кушать только на второй день, так как в первый день организм еще не способен нормально воспринимать пищу.

Бананы можно есть между основными приемами пищи, например, на полдник или на второй завтрак в качестве перекуса. На первое время достаточно половины или одного плода. Много есть эти фрукты также запрещено, так как их слабительные свойства могут снова спровоцировать понос или рвоту.

Бананы стоит употреблять в пищу после отравления только тогда, когда вы уверены в их качестве и в том, что они вам не навредят.

При включении фруктов в свой после интоксикационный период важно помнить обо всех противопоказаниях и последствиях их употребления. Лучше предварительно посоветоваться со специалистом, особенно если бананы предназначены ребенку. Понравилась статья? Поделись с друзьями, поддержи проект!

opischevarenii.ru

Употребление бананов при отравлении

Диетологи часто рекомендуют употреблять при отравлении бананы. Некоторые пациенты сомневаются в их пользе непосредственно после интоксикации, ведь остальные фрукты и овощи находятся под запретом, так как раздражают воспаленные слизистые ЖКТ. Почему экзотический плод является исключением?

Описание и полезные свойства

1. В мякоти присутствует кладезь ценных для здоровья минералов и витаминов. Они способствуют улучшению состояния ЖКТ. Например, выводят фенол, который накапливается в пищеварительном тракте жителей городов с крупными промышленными центрами.
2. Обогащает организм железом, цинком и калием.
3. Нормализует артериальное давление.
4. Оказывает мягкое слабительное действие.
5. Обладает вяжущими и антисептическими свойствами.
6. Укрепляет стенки сосудов, стимулирует работу сердечной мышцы.

Врачи подтверждают, что при отравлении плоды полезны. Но употреблять бананы желательно в небольших количествах, чтобы не провоцировать увеличение нагрузки на ЖКТ.

Здоровому человеку желательно кушать экзотический фрукт. Доказано, что он способствует продуцированию гормона радости, серотонина. Кроме того, прекрасно утоляет голод.

Действие на организм при интоксикации и после

Во время восстановления плоды положительно влияют на состояние пациента:

1. Уничтожают оставшиеся в ЖКТ болезнетворные патогены.
2. Улучшают кишечную микрофлору.
3. Нормализуют процессы обмена.
4. Насыщают витаминами и минералами ткани.

Советуют употреблять при грибной интоксикации, при поражении алкоголем, ротовирусом, некачественными продуктами.

В каком виде едят бананы при отравлении?

Конечно, в первый день нельзя принимать любую пищу, в противном случае симптомы снова разовьются, вернется боль в желудке, состояние ухудшится.

Но уже со вторых суток разрешены такие продукты, как подсушенный пшеничный хлеб, вязкие каши, нежирный бульон. Дополнить питание помогут солнечные фрукты:

1. Можно кушать бананы в свежем виде. Однако это не значит, что после отравления съедают большое количество сладкой мякоти. Полезно немного и маленькими кусочками.
2. Врачи предупреждают, что лучше употреблять компоненты, которые прошли термическую обработку. Следовательно, желательно предварительно запекать или готовить на пару. Затем растереть и кушать банановое пюре. Такая кашица особенно понравится ребенку.

Малое количество качественного сырого плода не нанесет вреда организму, но нередко люди пренебрегают санитарно-гигиеническими нормами, покупают подпорченные продукты, что и приводит к острому отравлению.

Как правильно выбрать бананы

Приобретая экзотические фрукты, придерживаются несложных правил:

1. Внимательно осматривают хвостики – упругие и зеленоватые доказывают свежесть.
2. Не берут плоды с неоднородной окраской, дефектами кожуры.
3. Пренебрегают экзотами, шкурка которых «украшена» гнилью, черными пятнышками.

Не рекомендованы бананы, не успевшие окончательно созреть, такие сами способны вызвать отравление. Нужно подождать несколько дней, убрав связку в темное место при температуре 12–15 градусов. Холодильник для хранения не подходит – в нем плоды быстро чернеют, становятся непригодными.

Если на фрукте явственно просматриваются «ребра», значит, лучше пустить его в салат – мякоть не слишком сладкая. Наиболее качественными считаются продукты обтекаемой формы, с яркой желтой окраской, блестящей шкуркой.

Степени спелости

Качества бананов зависят от стадии созревания:

1. Если цвет равномерный и зеленоватый, плоды недавно привезли из южных стран и пока они находятся в процессе.
2. Слегка пожелтевшие перебрасывают на рынки и в магазины – уже готовы к продаже.
3. Желтые и плотные с зелеными хвостиками несколько дней способны сохранять вид и в домашних условиях.
4. Однородно окрашенные в солнечную гамму – полностью спелые. Такой банан можно есть после отравления без опаски.
5. Покрытые коричневыми пятнышками – практически перезревшие, самые мягкие и сладкие. Но использовать желательно в первые сутки после покупки, так как быстро портятся.

Нельзя брать плоды с кожурой серого оттенка. Это признак подмораживания. Употребление вряд ли приведет к интоксикации, но вкус отвратительный.

Бананы в составе диеты после отравления

При пищевом поражении придерживаются специального рациона и режима:

1. Употребляют фрукты, начиная со второго дня. Если едят свежими, тщательно прожевывают каждый кусочек.
2. Кушают между основными приемами пищи.
3. В первое время достаточно 0,5–1 плода в сутки. Бананы способны спровоцировать понос, если глотать их в большом количестве.
4. Используют сырые, когда уверены в качестве, в противном случае запекают.
5. Давать после отравления ребенку только при разрешении врача.

Если доктор не имеет ничего против, допускается введение бананов и в рацион беременных. Но следует учесть: плоды влияют на стул, что приводит к дискомфорту и риску преждевременных схваток.

Если вернулись рвота и диарея, фрукты убирают из диеты.

Кому нельзя есть бананы?

Существуют противопоказания, которые необходимо учитывать при отравлении:

1. Не рекомендуются детям, страдающим заболеваниями ЖКТ.
2. Запрещены грудничкам – вероятно развитие аллергической реакции.
3. Не употребляют бананы в первые сутки после интоксикации – усиливают рвоту и понос.

Даже при отсутствии отравления нельзя при наличии сахарного диабета, тромбофлебита и варикоза, повышенной кислотности желудочного фермента.

Резюме

Если клиническая картина исчезла, бананы значительно помогают восстановлению организма. Но во время рвоты и поноса использовать продукт категорически запрещено, так как симптоматика усилится. Кроме того, врачи не рекомендуют кушать плоды при бактериальной инфекции. В этом случае в кишечнике развивается брожение, способствующее размножению патогенов.

Бедные несчастные бананы стали камнем преткновения в спорах многих икспертов, из-за несчастные худеющие дамы безжалостно выкидывают их из своего рациона.

Не стоит забывать, что бананы являются достаточно вкусными фруктами, содержащие натуральные органические вещества, способствующие легкому избавлению ощущения голода.

Так ли калориен и опасен ли для талии банан мы выясним в этой статье.

Сколько калорий?

Показатели калорийности банана не столь значительны в сравнении с пищевой ценностью и высоким содержанием витаминов в нем, это хорошо сбалансированный, питательный и очень вкусный фрукт.

Так сколько же калорий в банане?

Калорийность: 96 ккал на 100 г
Белков — 1,5 г
Жиров – 0,5 г
Углеводов – 21 г
Пищевых волокон – 1,7 г.

Витамины

1. 🍌Калий

Калия в этом фрукте содержится столько, что всего 3 банана в день восполняют суточную потребность в этом микроэлементе. А это гарантирует хорошее состояние мышц и самой важной из них – сердца.

Калий обязателен для деятельности нервной системы, а также сердца и сосудов. Он помогает нормализовать сердечный ритм, показатели артериального давления, снижает риск инсульта . Совместно с натрием участвует в регулировании водно — солевого баланса.



Взрослым в сутки необходимо до 2г калия.




Дефицит калия приводит к повышенному холестерину, снижению давления, заболеваниям почек, способствует образованию . Волосы и кожа становятся сухими, может начаться аритмия, головные боли, бессонница, озноб, нарушение дыхания. У детей может диагностироваться дистрофия .

2. 🍌Витамин В5

Витамин В5 стимулирует выработку адреналина, гистамина, гемоглобина. Один средний банан содержит до 30% рекомендуемой суточной потребности витамина B5.

Пантотеновая кислота (витамин В5) принимает участие в формировании антител, улучшает усвояемость других витаминов организмом, стимулирует выработку гормонов надпочечников. Витамин В5 по этим причинам незаменим для лечения и профилактики колитов, артритов, аллергических состояний и заболеваний сердечно сосудистой системы.



Кора надпочечников является наиболее работоспособной из всех желез организма. Для полноценной работы ей необходимы большие запасы витамина B5, чтобы успешно справляться со всеми проблемами: стрессами, нестабильным эмоциональным состоянием, воспалительными процессами.

Примечательно и то, что гормоны коры надпочечников активнее других способствуют сжиганию жира, поэтому витамин В5 косвенно оказывает влияние на вес и помогает сохранить стройность фигуры.

Иногда витамин В5 называют главным витамином красоты и стройной фигуры.

3. 🍌Витамин В6

Один из важнейших витаминов для организма человека, который стимулирует выработку серотонина (гормона удовольствия и наслаждения, который дает активность весь день). Скушайте бананчик и вы ощутите счастье. Кроме того, благодаря этому витамину бананы обладают успокоительным эффектом.

Если вы едите бананы ежедневно, скорее всего, у вас понижена раздражительность, вы не столь нервозны и тоскливы, как окружающие.






В случае дефицита данного витамина увеличивается утомляемость, становятся реже волосы, в уголках рта образуются трещины. Принимать его полезно, если вы пьете противозачаточные, при частых стрессах.

4. 🍌Витамин С

Он выполняет функции антиоксиданта, помогает бороться с болезнями, укрепляет стенки сосудов и клеточные стенки, повышает иммунитет.


Полный состав банана
5. 🍌Каротин и витамин Е

В бананах много каротина, особой формы витамина А, а также витамина Е, отвечающего за сексуальную активность и потенцию, делающего гладкой кожу и шелковистыми волосы. Два банана в день сохранят вашу молодость и красоту надолго.

Каротин существенно снижает риски возникновения заболеваний сердечно сосудистой системы.




Витамин А стимулирует выработку коллагена, сохраняющего упругость кожи, поэтому этот витамин используют в разных косметических средствах и в антивозрастных кремах.

Каротин обеспечивает мощную антиоксидантную защиту организма, является средствами профилактики и лечения раковых заболеваний.

Этот витамин повышает сопротивляемость организма к инфекциям, активно участвует в работе иммунной системы, улучшает барьерные функции слизистых оболочек (например, во рту и в носу). Кроме этого увеличивает активность лейкоцитов – белых клеток крови, которые уничтожают чужеродные частицы, проникшие в организм человека.

Витамин Е

Этот витамин еще называют «витамином плодовитости»,т.к. он нормализует работу мужской и женской репродуктивной системы, влияет на эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую систему. Токоферол (витамин Е) очищает кровеносные сосуды от кровяных сгустков, тем самым препятствуя образованию тромбов.

Витамин E является мощным антиоксидантом – он предохраняет клеточные мембраны от разрушительного влияния свободных радикалов, уменьшает уровень холестерина, предотвращает преждевременное старение и появление раковых заболеваний.

Токоферол благотворно влияет на здоровье кожи – он принимает участие в синтезе эластичных волокон и коллагена, благодаря чему предотвращается появление старческих пигментных пятен, усиливается способность к регенерации, кожа становится более упругой, лучше удерживает влагу.

Кроме того, витамин Е обладает регенерирующими свойствами, т.е. помогает заживлять раны, мелкие порезы и несовершенства кожи. Витамин Е повышает физическую и умственную выносливость.

6. 🍌Магний

Магний нужен для усвоения калия и кальция, поддержания оптимального сердечного ритма, снижения показателей свертывания крови, а также тонуса сосудов и гладкой мускулатуры.






Ежедневно взрослым необходимо 350-400мкг магния. В составе одного банана до 50мкг полезного элемента.

Если вы часто успытываете раздражительность, быстро устаете, страдаtnt от отсутствия аппетита, мышечными спазмами или судорогами — у вас недостаток магния и бананчик вам необходим.

7. 🍌Натрий

Бананы полезны содержанием натрия. Выше я упоминала, что натрий и калий участвуют в нормализации водно — солевого баланса в теле. Зачем это нужно? Это помогает избавиться от отеков. Также натрий выступает в качестве эффективного мочегонного.

Больше всего натрия в зеленых, неспелых плодах .

Что есть после тренировки?

Вред

Несмотря на огромную пользу бананов, есть их килограммами НЕЛЬЗЯ, иначе вас ждут:

• проблемы с потенцией,
• вздутие живота,
• при проблемах с сердцем, тромбофлебите или варикозе также не стоит ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ бананами, т.к. они повышают вязкость крови.

Не стоит пить после употребления бананов воду или соки; не стоит есть бананы натощак , лучше кушать их спустя час после обеда или ужина .

Добавлю: да, у бананов не низкая калорийность (хотя по сравнению с картошкой фри очень даже низкая),но лишать себя витаминов ГЛУПО.

Не хотите толстеть, укладывайтесь в коридор калорий . Нормально все с бананами, ананасами и прочими фруктами, просто гликемический индекс у бананов и винограда высокий, за счет этого банан идеален именно как источник быстрых углеводов для энергии, хорошего настроения и снятия синдрома постоянной «не могу ничего делать, я устала» болезни 🙂

Помните: без фанатизма почти все () полезно. Углеводы соответствуют концепции правильного питания!