Эритема как лечить народными средствами. Причины и лечение многоформной экссудативной эритемы. Лечение узловатой эритемы – рецепты народной медицины

04.02.2019

Храп – это не редкое явление специфического процесса, пока человек находится во сне и выражается низкочастотным, иногда довольно сильным звуком. Когда происходит непроизвольное (неконтролируемое) расслабления язычка и неба. Народные средства против храпа быстро смогут справиться с данной проблемой.

Для человека храп неблагоприятен . Он способен постепенно понижать умственные и правильные способности, вызывать проблемы с сердцем и прочие заболевания, неблагоприятно влияет на всех людей, которые проводят ночь в одной комнате, уменьшает собственную работоспособность, способствует развитию , повышает.

У многих, храп может вызывать прерывистое дыхание и даже его остановку (иногда до 300 р за ночь). В это время практически невозможно вдохнуть необходимый воздух от 10 до 45 сек. Здесь нас уже спасает сам мозг, который возобновляет дыхание.

Народные средства от храпа у женщин

Для начала давайте ознакомимся с правильными рекомендациями и помогающими профилактическими мероприятиями:

Обязательно постарайтесь отучиться спать лежа на своей спине, для этого можно вшить, в собственную пижаму в районе спины теннисный мячик, который будет мешать спать на спине.
В находящимся помещение должен всегда присутствовать чистый, по возможности свежий воздух (открывайте форточки или применяйте специальные увлажнители).
Голова спящего человека должна всегда находиться на определённой возвышенности. Для этого можно использовать любую фанеру, которая ложится к себе под подушку.
Старайтесь не переедать ни только на саму ночь, но и вообще в течении всего будущего дня, начните уменьшать свой собственный вес.
Исключите разнообразные не подходящие продукты, в частности жир, мясо, мучное, картофельное, кисломолочное, сыр, курение и любой алкоголь.
Включите в своё меню любые варёные и полезные блюда, хрен, чеснок, перец чёрный.

Если храп вызван слабой мускулатуры собственной носоглотки, то сделайте необходимые упражнения с помощью языка. Постарайтесь его высунуть по сильнее, чтобы ощущали напряжение в течении 15 сек. Проделывайте эти упражнения перед засыпанием до 3 мин.

Можно лечь так, чтобы вся голова немного свисала. Начните подымать, а затем отпускать свою голову, примерно до 30 необходимых раз.

Ещё можно зажать между зубами, любой подходящий предмет (например карандаш) и удерживать при сжатом напряжение до 35 сек. Делайте данное упражнение не только перед сном, но и в течение дня.

Капуста и мёд. Перетрите лист огородной капусты и смешайте всё с мёдом качественного и натурального происхождения. А перед засыпанием съедайте данное средство.

Ещё можно смешать целую кружку сока из огородной капустой с 1 ст. л мёда, также качественного происхождения и употребить маленькими глотками до своего сна.

Кора дуба. Такая кора приобретается в аптеке. Проварите примерно 15 мин, используя баню водяную 1 ст. л целительной коры в 0,5 л кипятка. Начните полоскать своё собственное горло, после 2 часового настаивания.

Кора дуба совместно с календулой. Требуется по 1 ст. л описанных ингредиентов засыпать в кипяток (500 мл). Настаивайте около 2,5 часа в закрытой ёмкости. После качественного процеживания также полоскайте горло не только вечером, но и после любой принятой пищи.

Морковь. Состав огородной моркови снабжен веществами, которые замечательно укрепляют мышцы, способные расслабляться и вызывать неблагоприятный храп. Съедайте обязательно печеную полезную морковь. Перед сном 2 штуки, и по 1 после принятой любой пищей.

Чеснок и лимон. Данное лечение от храпа народными средствами, совершенно точно обладает быстрым и эффективным действием. Очистите чеснок (всего 2 головки) и избавьтесь от всех косточек в 3 лимонах. Перемолотите на кухонной мясорубке и уберите для хранения в свой холодильник. Вечером не забывайте принимать смесь по 1 ст. л. Также желательно эту же смесь принимать натощак, проснувшись утром.

Масло облепиховое. Для наиболее достигаемого эффекта, попробуйте закапывать в ноздри масло облепиховое, всего по 1 капли, но только холодного отжима. Это сможет создать тоненькую плёнку и избегает храпа при дыхании.

Любой храп вызывает частые недосыпания, либо инфаркт. По возможности обратитесь к сомнологу, чтобы он сумел выявить возникшую причину храпа. Но не забывайте об народных способах грамотного лечения. Выше описанные рецепты подходят одинаково для мужчин либо женщин. Дальше опубликуем прочие помогающие средства.

Лук и морковь. Сок полученный из огородной моркови, соедините с соком от огородного лука. В такой смеси пропитайте приготовленные тампоны из ваты и поместите их в обои свои ноздри. Процедура выполняется перед самым сном.

Сбор №1. Используйте порошок следующих целительных трав: природный репейник (2 л), корней хвоща и полезного сабельника (по 1 л), ягоды лечебной бузины (1 л). Отделите 1 ложку получившегося сбора и заварите его в кипятке. Приём осуществляется до 5 р в день.

Мятный чай. Мята по составу способна успокаивать ослабшие нервы, облегчать сон и расширить многие капилляры, чтобы не задерживалась мокрота. Выпейте свежий чай состоящий из мяты до своего сна и спокойный, без храпа сон многим будет практически обеспечен.

Правильная диета.

Чаще всего храпят обычно полные люди, а это значит, что недостаток заключается в лишнем приобретённом своём весе, поэтому и важно будет отнестись к правильной диете с должным пониманием. Потеря даже примерно 10 % собственного веса может снизить любой храп на целых 30-40 %.

Достаточно всегда просто соблюдать несколько общих, не сложных рекомендаций. А именно кушать меньше всего продуктов содержащих жир и углеводы. Рыба, зелень, фрукты, овощи в сыром своём виде, капуста морская, грудка куриная – это те продукты, которые не содержат неблагоприятный жир, а также углеводы.

Побороть не нужный вес, помогут грамотные дни разгрузки, лучше всего на обычном кефире, а также яблоках. На любой храп сильно влияет избыток самой слизи, которая может задержаться в носу, бронхах либо в самом горле. Лучший способ избавления, это простое и частое питьё обыкновенной воды.

При любом лечение храпа народными средствами у мужчин, должен строго исключаться крахмал совместно с белками. До наступление своего сна, кушайте не меньше чем за 3 часа и не особо переедайте пищу. Правильное голодание тоже способно вывести неблагоприятную слизь. Можно просто 1 р в неделю не принимать ни какую пищу, а только пить воду, желательно очищенную.

Полезные упражнения.

Упражнение №1 . Сначала проветрите достаточно хорошо свою комнату. Встаньте ровно и сразу сделайте ровно 6 резких, но только коротких вдохов обязательно через нос, не выдыхая и при этом ещё втянуть свои щеки. Выдох должен осуществляться сквозь губы, сжатые как трубочка. Для начало сделайте до 5 таких упражнений, добавляя по 1 упражнению в день.

Упражнение №2. Также делается до наступления сна. Сначала зажмите первую любую ноздрю, а второй совершите вдох, обязательно глубокий и медленный. Выдох совершается той ноздрей, которая была зажата. Дальше просто поменяйте ноздри и дышите этим способом на протяжение 10 мин.

Упражнение №3. Многие спрашивают как избавиться от храпа мужчине народными средствами, всего за 7 календарных дней. Следующие упражнение как раз способно избавить Вас от самого храпа за 7 дней. В каждой гортани имеется свой маленький язычок. Произносите букву Ы, стараясь сильно напрягать этот язычок. Этот самый способ выполняется до 5 р в день.

Упражнение №4. Вы должны суметь напрячь как можно сильно, свою нижнюю челюсть с произношением буквы И, после чего сразу расслабляться. Применяйте этот метод до полной усталости самой челюсти. Данные упражнения выполняются обязательно вечером и желательно утром.

Упражнение №5. Попробуйте загнуть свой язык к самому верху, сколько хватит сил. Необходимо удерживать свой язык в таком положение до 4 секунд. Хватит до 13 таких движений, не менее чем 5 р в день.

Причины возникновения храпа.

Не правильное расположение во время сна.
Преклонный свой возраст.
сильного характера и стрессы.
Вес, который уже точно лишний.
Любое спиртное либо усиленное курение.
Некоторые виды аллергии.
Слабые мышцы, своего неба.
Разнообразные болезни.
Заболевания эндокринологические.
Кривая перегородка своего носа.

Очень часто любой возникший храп вызывает временную остановку своего дыхания, ,, недосыпание, некачественный сон либо кошмары, позывы к ненужному мочеиспусканию, недосыпание хронического характера, постепенно вызывает , поэтому важно знать как избавиться от храпа в домашних условиях.

Дистиллированная вода. Она считается без вкусной на вкус, но полезна при храпе. Просто пейте её каждый день. Спустя определённое время, начнёт выходить не нужная нам слизь. Желательно соблюдать дни разгрузки в своём рационе. После избавления от слизи, вы добьётесь необходимого для себя эффекта.

Масло туи. Зафиксировано много случаев храпа, в следствии возникновения тонзиллита. Такое масло способно заметно понизить любой отек миндалин с устранением возникшего воспаления. Но для лечения желательно разбавить его с другим маслом (лучше льняным). Но при его отсутствии подойдёт и подсолнечное (обязательно нерафинированное), также разрешается оливковое (только холодного своего отжима). Данный раствор должен закапываться в день дважды и наносится на сами миндалины, при помощи тампона марлевого. Старайтесь всегда перед данной процедурой полоскать своё горло раствором солевым.

Масло льна. Если сам храп вызван ринитом, особенно хроническим, то можно будет использовать подходящие турунды, предварительно пропитанные маслом льна. Это масло сможет заметно смягчить пазухи гайморовы и даже миндалины, придают необходимую эластичность своему небу.

Соль и сода. Это народное средство от храпа во сне, не только убирает не нужный храп, но и дополнительно повышает иммунитет. Начните промывать нос и своё горло. Наполните подходящую чашку водой, обязательно теплой и добавьте немного соды и соли. После тщательного размешивания, начинайте вводить в нос, с помощью шприца, 3 р в день.

Свист. Это необычное упражнение применяется обычно после 40 лет. Необходимо набрать достаточно воздуха и начинать выдыхать его через свои губы, которые должны вытягиваться в трубочку, при этом ещё необходимо суметь просвистеть любую мелодию.

«Храпит как танк» — с сожалением жалуются женщины на своих мужей. Действительно, храп доставляет массу неудобств не только самому человеку, но и окружающим его людям. Мужчины храпят гораздо чаще, чем женщины. Но что такое — храп? Почему во сне человек издает ужасные звуки, приводя в бешенство спящего рядом?

Врачи говорят, что храп – это вибрация при прохождении воздуха через дыхательные пути. Вибрация возникает потому, что дыхательные пути сужены и воздух не может свободно проходить. Сужение проходов происходит по разным причинам, некоторые из них мы обозначим.

Причины храпа у людей

Пожилой возраст. Наверно вы заметили, что к старости люди начинают храпеть, даже если раньше за ними не было замечено ничего подобного. Это происходит потому, что с возрастом мышцы теряют тонус, становятся дряблыми. Это касается и мышц гортани. Язык настолько расслабляется, что западает в горло и сужает дыхательные пути. В этом случае нужно регулярно делать упражнения для горла и языка, чтобы укрепить мышцы. И постараться не спать на спине.
Алкоголь и курение. Принцип абсолютно тот же, что и в предыдущем случае. Однако в данной ситуации мышцы расслабляются не от старости, а от вредных привычек. Люди, злоупотребляющие алкоголем и курением, храпят в три раза чаще.
Аллергия или ЛОР-заболевания могут стать причиной сужения дыхательного прохода. В этом случае храп тоже неизбежен. Кстати, сужение горла происходит при ряде заболеваний щитовидной железы. Чтобы избавиться от такого храпа, нужно просто вылечить заболевание.
Лишний вес. Как правило, полные люди тоже храпят во сне. Это обуславливается тем, что горло изнутри покрыто висцеральным (внутренним) жиром, который тоже значительно сужает проход воздуха. На самом деле, это очень опасно. Если вы переживаете за свою жизнь, за свое здоровье, нужно нормализовать вес.
Наследственный или приобретенный храп может возникнуть вследствие особого строения носовой перегородки. Такой храп может быть врожденным – когда человек родился с таким строением организма или приобретенным, когда человек начинает храпеть вследствие травмы носа. Подобный вид храпа лечат хирургически – исправляют перегородку на операции.
Постель без подушки – это тоже частая причина храпа. Голова человека запрокидывается, задняя часть языка перекрывает воздушный поток. Поэтому используйте подушку, хотя бы самую тонкую.
Сухой воздух в помещении. Маленькие дети очень чутко реагируют на уровень влажности в комнате. Если в помещении работает радиатор, очень сухо, ребенок во сне начинает как бы «хрюкать» или храпеть. Это происходит потому, что слизистые носа и гортани пересыхают от такого воздуха. Так может развиться насморк. Поэтому нужно регулярно проветривать комнату, установить увлажнитель воздуха или просто бросить на батарею мокрое полотенце, даже если в комнате спят только взрослые. Можно также поставить емкость с водой, например, аквариум. Это способно значительно повысить влажность воздуха, что избавит вас от храпа.

Человек, который храпит, сам не высыпается и другим не дает. Она хочет выспаться и отправляет его спать отдельно, часто это приводит к ухудшению отношений между супругами. Но больше всего страдает сам храпящий.

Храп опасен тем, что во сне у человека может возникнуть синдром апноэ. Это кратковременные остановки дыхания. Проследите за спящим человеком, который страдает от храпа. Иногда он задерживает дыхание и перестает дышать. Вслед за этим происходит сильный вдох, сопровождающийся громким и резким храповым звуком. Выглядит это страшно, кажется, что человек просто задыхается, хотя сам спящий никогда не помнит этих ночных событий. Во время остановки дыхания все тело страдает от кислородного голодания. Человек не высыпается, у него появляется хроническая усталость. Днем он мучается от сонливости, а ночной сон не приносит свежести и бодрости. Затем может развиться гипертония, раздражительность, депрессия и нарушение памяти. Есть исследования ученых, согласно которым человек даже может умереть от храпа, то есть дыхание может остановиться не временно, а насовсем. Мозг просто не сможет пережить длительного недостатка кислорода. Поэтому храп очень опасен, от него нужно немедленно избавляться.

Упражнения против храпа

Упражнения приведут мышцы языка, неба и челюсти в тонус. Если делать упражнения регулярно, язык больше не будет чрезмерно расслабляться во время сна и закрывать дыхательные пути.

Вытягиваем язык наружу так сильно, как это возможно. Тянем кончик языка вперед и вниз, фиксируем его в таком положении.
Сильно прижмите язык к нижним передним зубам на несколько секунд.
Нижнюю челюсть нужно двигать максимально вперед и назад. Если вам это удается легко, можно придержать челюсть рукой, чтобы придать мышцам сопротивление.
Для следующего упражнения понадобится деревянная лопаточка или просто брусок. Нужно сильно сжать деревяшку зубами и задержаться в этом положении на несколько секунд. Расслабить челюсть и повторить упражнение снова.
Чтобы натренировать мышцы гортани и неба, нужно свистеть. Так как дома этого делать нежелательно, лучше всего по дороге на работу и с работы насвистывать разные мелодии. 20 минут свиста в день помогут избавить вас от ненавистного храпа уже через неделю регулярных тренировок.
Избавиться от храпа поможет звук «И». Протягивайте эту гласную, как можно дольше, это прекрасно тренирует мышцы. Можно чередовать «И» с буквой «Ы».
Прекрасное средство – массаж языка у его основания. То есть нужно массировать язык руками или ложкой в том месте, где он переходит в носоглотку. Только делать это нужно осторожно, чтобы не вызвать рвотный рефлекс.

Все упражнения повторять не менее 20 раз, заниматься нужно утром и вечером.

Вот несколько практических советов, которые помогут избавиться от храпа.

Самый эффективный и популярный способ устранить храп – это не спать на спине. Но ночью это очень сложно контролировать. Для этого врачи советуют сделать на пижаме на спине кармашек, в который вшить теннисный мяч. Когда человек начнет ложиться на спину, он будет чувствовать дискомфорт, проснется и повернется на бок. Поначалу такой способ будет вызывать раздражение, человек не будет высыпаться. Но постепенно у человека вырабатывается привычка не спать на спине. Потом мячик можно убрать, а привычка останется.
Чтобы избавиться от храпа, нужно спать не на ровной поверхности, а при поднятом изголовье. Подложите небольшие бруски под две ножки кровати или под матрац с одной стороны, чтобы положение головы было выше всего тела.
Храп может возникнуть из-за неправильной подушки. Если она жесткая и тугая, голова просто скатывается с нее и оказывается на постели. Поэтому подушка должна быть достаточно мягкой. Лучше выбирать ортопедические подушки, которые принимают форму тела.
При сильном и невыносимом храпе можно обратиться к врачу. Современные методы могут помочь человеку высыпаться и не будить окружающих. Самый популярный способ – это использование специального аппарата, который трубками подает в дыхательные пути человека кислород под определенным давлением. Это создает расширение протоков, человек спокойно спит и не храпит всю ночь. Однако сон затрудняется тем, что нужно спать в специальной маске с герметичными трубками. Настраивает аппарат и выставляет необходимое давление врач, а вот пользоваться техникой человек может самостоятельно дома.
Иногда медикаментозное лечение представляет собой прием антидепрессантов и специальных капель и спреев для носа. Они снимают отек слизистой, устраняют першение, что значительно расширяет дыхательные пути и препятствует храпу. Также используются масляные капли, которые смазывают горло и убирают вибрацию.
Если же вы действительно хотите избавиться от храпа, нужно изменить качество жизни. Регулярно выполняйте простые физические упражнения, дышите свежим воздухом перед сном. Постарайтесь обеспечить температуру воздуха в спальне 18-24 градуса, при прохладном воздухе спится лучше. Не ешьте на ночь и всегда принимайте прохладный душ перед сном. Если вы не можете бросить курить, постарайтесь выкуривать последнюю сигарету не позже, чем за два часа до сна. Стакан теплого молока перед сном поможет лучше выспаться.

Существует несколько рецептов, которые помогут избавиться от храпа в домашних условиях.

Возьмите столовую ложку ягод бузины, такое же количество хвоща полевого и репейника. Этот сбор залейте стаканом кипятка и варите смесь на медленном огне. Через 30 минут отвар нужно снять с огня, процедить и остудить. Пить по две столовые ложки 3 раза в день. Это средство улучшит здоровье органов дыхания.
Одно из самых популярных средств – это мятая капуста с медом. Немного капусты нужно нарезать, залить небольшим количеством меда и растолочь массу в ступе. Эту кашицу нужно есть по одной столовой ложке два раза в день.
Расширить носовые проходы поможет облепиховое масло. Каждый день за 3 часа до сна нужно капать по одной капле масла в каждую ноздрю. Уже через неделю регулярного использования масла вы заметите улучшение.
Нужно запечь морковь и съедать небольшой кусочек каждый раз за час до еды.
В деревнях люди спасались от храпа следующим рецептом. Нужно измельчить в мясорубке два лимона с кожурой и 4 зубчика чеснока. Приготовленную смесь держать в холодильнике и принимать по чайной ложке два раза в день – утром на голодный желудок и вечером перед сном.
Тот, кто страдает от храпа вследствие ЛОР-заболеваний, должен регулярно промывать нос морской водой. Для ее приготовления нужно взять стакан теплой воды, добавить в нее немного соли, соды и несколько капель йода. Для промывания можно использовать небольшой чайник или шприц без иглы.
Часто от храпа спасаются полосканиями. Возьмите равное количество коры дуба и календулы и приготовьте из этого сбора насыщенный отвар. Этим отваром нужно полоскать горло перед сном. Данное средство хорошо снимает отечность, тем самым открывает дыхательные пути.
Чтобы уменьшить отек горла и вывести из организма лишнюю воду, нужно есть меньше соленой и острой пищи. Пейте мочегонные отвары и соблюдайте правила здорового питания.

Древние жители Китая верили, что от храпа можно избавиться с помощью точечного массажа. Массаж представляет собой надавливание на определенные точки подушечками пальцев. Надавливания могут быть круговыми и вибрационными. Нужно тщательно промассировать каждую область, которая отвечает за здоровье дыхательных путей. Перед выполнением массажа нужно помыть руки и хорошенько их разогреть.

Одна из точек находится чуть ниже запястья в сторону пальцев с внешней стороны ладони.
Все знают, что у больных плоскостопием людей нет впадины на стопе ноги. Но мало кто знает, что точки на этой впадине отвечают за здоровье гортани и способны избавить от храпа. Массируйте этот участок на обеих ногах.
Следующая точка находится чуть выше запястья со стороны большого пальца. Еще одна точка, которая по мнению китайских целителей поможет избавить от храпа, находится на грудине в самом ее центре.

Храп – довольно неприятное явление, оно мешает близким и любимым людям спать вместе. Если вы страдаете от «шумного» супруга, избавьте себя от мучений и используйте беруши. А чтобы заставить его начать борьбу с храпом, запишите на диктофон те страшные звуки, которые он издает во время сна. Эти реальные доказательства помогут вам убедить человека, что он храпит, что от этой заразы нужно избавляться как можно скорее. Устранив храп, вы узнаете, что такое здоровый и полноценный сон.

Видео: как нормализовать давление и избавиться от храпа

Наверное нет ни одного человека, который никогда не сталкивался с этим явлением. Будь то тихое похрапывание любимого, или раскатистая ария дедушки, перевернувшегося на спину. Это, на первый взгляд, безобидное явление может стать серьёзной проблемой как для окружающих, так и для самого храпящего. Мало того, что храп не даёт спать окружающим, так он ещё и является сигналом того, что с организмом что-то не так. Более того, в особо тяжёлых случаях храп может сопровождаться остановкой дыхания. А при синдроме обструктивного апноэ сна или СОАС, существует вполне себе реальная вероятность того, что однажды остановившись, дыхание может не возобновиться.

К счастью, в наши дни существует множество способов лечения данной проблемы, начиная от народных средств и заканчивая хирургическим вмешательством. Об этих методах мы и поговорим в нашей статье.

Причины храпа

Храп, по сути, является продуктом вибрации участков глотки при прохождении воздуха сквозь неё. Вибрации и характерные звуки возникают при сужении дыхательных путей. Причин для их сужения может быть очень много. Начиная от банальной усталости и заканчивая полипами в носу или другими врождёнными дефектами.

Среди причин возникновения храпа во сне можно выделить:

Искривлённую носовую перегородку;
Врождённые дефекты носовых ходов или глотки;
Полипы в носу;
Неправильный прикус;
Увеличенные миндалины;
Удлинённый нёбный язычок;
Сниженный тонус мышц глотки;
Ожирение.

Наиболее распространёнными причинами, конечно же, являются искривления носовой перегородки и ожирение, расположенные сразу после сниженного тонуса мышц глотки. Именно слабый тонус является основной причиной храпа. На состоянии мышц глотки негативно сказывается алкоголь, курение, снотворные препараты, стресс, недосып, снижение функции щитовидной железы и, конечно же, старение.

Когда храп опасен?

Как мы уже говорили, храп вовсе не безобидное явление и может представлять серьёзную опасность для здоровья человека.

В первую очередь, абнормальное дыхание во время сна приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Это происходит из-за недостатка кислорода в крови и может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Более того, при недостатке кислорода в крови начинают выделяться гормоны стресса, что, в свою очередь, может стать причиной нейрокогнитивной дисфункции и депрессии . Проблема усугубляется тем, что эти гормоны не позволяют восстановить запас сил за ночь, что приводит к чувству хронической усталости .

Недостаток кислорода снижает выработку тестостерона, вырабатываемого во время сна. Более того, проблема усугубляется тем, что из-за нарушений сна, вызванных храпом, происходит снижение глубоких стадий фазы медленного сна. Именно в этот период приходится основной процент выработанного тестостерона. Так что храп — это прямая дорога к эректильной дисфункции.

Помимо этого, при абнормальном дыхании, вызванном храпом, под удар попадают бронхи и легкие . Он также может стать причиной метаболических и нейроэндокринных нарушений , которые могут привести к ожирению.

Существует также проблема обструктивного апноэ сна. Храп вызывает удлинение нёба, что приводит к обструкции дыхательных путей и остановке дыхания. В конечном счете, летального исхода не избежать.

Когда нужно обратиться к врачу?

Храп вовсе не является незначительной проблемой. Его нужно лечить и как можно скорее. Для этого следует обратиться к врачу, а так как причины могут быть разными, лучше всего обратиться сразу к нескольким специалистам. В первую очередь — это ЛОР, сомнолог и стоматолог.

Лор поможет выявить причины и разобраться с храпом, вызванным дефектами гортани, нёба и носовой перегородки. Сомнологи помогут наладить правильную циркуляцию воздуха в организме с помощью специального устройства. Оно реагирует на храп, помогает нормализовать степень насыщаемости крови кислородом и частоту пульса. В свою очередь, стоматологи могут помочь вам при возникновении храпа, вызванного дефектами челюсти и зубов.

Методы лечения

Методы лечения храпа не менее разнообразны чем причины, вызывающие его. Лечить его можно таблетками и народными средствами, а также с помощью хирургического вмешательства. Доступны также способы, позволяющие избавиться от этой проблемы, не прибегая к какому-либо вмешательству в работу организма. К ним можно отнести упражнения на укрепление мышц глотки, нёба и языка, а также маленькие домашние хитрости и всевозможные приспособления. Ниже мы рассмотрим каждый из этих методов по отдельности.

Таблетки

Таблетки от храпа являются одним из наиболее щадящих методов устранения данной проблемы. В основном они направлены на тонизацию мышц нёба и глотки, а также на сужение сосудов с целью уменьшения слизи в районе носоглотки.

Среди наиболее распространённых лекарств от храпа можно выделить: Назонекс, Асонор, Слипекс, Сайленс и Доктор Храп.

Важно отметить, что подобные средства не являются лекарствами и лишь временно помогают при храпе. По завершению употребления, проблема может вернуться вновь.

Хирургический метод

В основном, при лечении храпа достаточно не инвазивных методов лечения. Впрочем, в определённых случаях, а именно при деформациях дыхательных путей, может потребоваться хирургическое вмешательство. Однако прежде чем прибегнуть к хирургическому методу лечения, следует провести соответствующую подготовку, которая включает в себя:

Осмотр и консультация у ЛОРА;
Сдача анализа мочи, крови и биохимических показателей;
Осмотр ротовой полости;
Непрямое исследование зеркалом и чрезносовая эндоскопия;
Исследование дыхания во сне.

Обширный ряд процедур и анализов обусловлен тем, что при лечении храпа необходимо убедиться, что он не является всего лишь симптомом другого заболевания.

Среди самих хирургических процедур, направленных на лечение храпа , можно выделить:

Септопластика или исправление носовой перегородки. Несмотря на то, что искривление носовой перегородки не так уж и часто становится причиной храпа, эту процедуру иногда проводят для лечения этого недуга. В основном это делается для того, чтобы избежать заложенности носа, которая может усугубить храп.
Радиочастотная абляция — это процедура, направленная на сокращение избыточного объёма тканей нижних носовых раковин либо других частей дыхательной системы с целью увеличения просвета, сквозь который проходит воздух. Делается это с помощью радиочастот, создающих температуру порядка 85 градусов Цельсия, оказывающих контролирующий участок коагуляции. За счёт этого уменьшается заложенность носа и общая обструкция носовых дыхательных путей.
Инъекции от храпа или сомнопластика представляют собой методику, направленную на уменьшение колебаний нёба. Достигается это путём инъецирования специального вещества, для рубцевания нёба и увеличения его твёрдости. Это позволяет устранить храп, вызванный вибрацией чрезмерно мягкого нёба.
Лазерная увулопалатопластика представляет собой процедуру, заключающуюся в удалении избыточной слизистой небного язычка и вертикального желоба для расширения дыхательных путей с помощью лазера. Данная процедура проводится в три этапа и позволяет заметно уменьшить интенсивность храпа.

Домашние методы

Существует несколько простых и доступных методов, с помощью которых можно избавиться от храпа, не прибегая к лечению у врача или лекарственным средствам. Ниже представлено несколько из них.

В первую очередь нужно отучиться спать на спине , поскольку именно в этой позе возникает храп. Чтобы приучить себя спать на боку, можно пришить на спину майки или пижамы карман, в который кладётся теннисный мяч. При попытке перевернуться на спину, спящий будет испытывать дискомфорт и это заставит его вновь перевернуться на бок.

В определённых случаях храп может быть вызван заложенным носом. В этом случае можно использовать пластырь , чтобы расширить носовые ходы. Для этого приклеиваем полоски пластыря на крылья носа и лицо. Делается это таким образом, чтобы крылья носа были раздвинуты. Для достижения лучшего эффекта можно использовать средство для сужения сосудов, чтобы снизить количество слизи в носу.

Также можно использовать специальные соски, каппы и клипсы, чтобы зафиксировать челюсть, и удержать язык в нормальном положении. Помимо этого также существуют СИПАП-приборы и электро-браслеты, реагирующие на храп.

Народные средства

Народная медицина также не обошла стороной проблему храпа. Существует великое множество рецептов, способных избавить вас от этой проблемы в кратчайшие сроки. Стоит отметить, что в отличие от большинства медикаментозных средств, средства народной медицины могут устранить проблему в корне. Ниже представлено несколько популярных народных рецептов.

Отвар календулы и дуба для снятия воспаления слизистых оболочек :

Берём по одной столовой ложке и и заливаем их стаканом воды;
Ставим смесь на медленный огонь и доводим до кипения;
Даём отвару настояться на протяжении двух часов и процеживаем его;
Используем полученное средство для полоскания горла перед сном.

Травяной сбор для стимуляции глотки и нёба :

Берём по одной чайной ложке ягод бузины, и корня сабельника и тщательно перемешиваем их;
Одну столовую ложку смеси заливаем стаканом кипятка;
Настаиваем смесь на протяжении одного часа, после чего процеживаем смесь;
Полученное средство пьём пять раз в день на протяжении двух недель.

Печёная морковь является ещё одним эффективным средством от храпа. Обычную морковку запекаем вместе с кожурой и съедаем её. Повторяя подобную трапезу три раза в день, вы заметите значительные улучшения.

Ароматерапические ингаляции при храпе :

Берём кастрюлю и заливаем в неё один литр воды;
Доводим воду до кипения;
Добавляем десять капель эфирного масла. Для этих целей подойдёт , мяты, лимона или чайного дерева;
Накрываем себя и кастрюлю пледом и дышим парами на протяжении пяти-десяти минут. Процедуру повторяем ежедневно.

Важно отметить, что при использовании народных средств необходимо повторять выбранные процедуры каждый день. Если не упускать сеансов, за один — два месяца можно навсегда забыть о храпе. Впрочем, если проблема не исчезла, следует обратиться к врачу.

Упражнения

Для того что бы избавиться от храпа можно использовать ряд упражнений, направленных на тренировку глотки, языка и нижней челюсти. Поскольку именно слабый тонус является основной причиной храпа, эти упражнения должны здорово помочь с проблемой. Ниже представлена серия упражнений, нацеленных на укрепление этих мышц:

Выдвигаем язык на максимальную длину и опускаем его вниз. Удерживаем язык в подобном положении одну-две секунды и произносим протяжный звук «и». Упражнение выполняем два раза в день по тридцать повторов. Это упражнение укрепляет мышцы нёба и языка.
Нажимаем рукой на подбородок и с усилием двигаем его вперёд и назад. Упражнение выполняем два раза в день по тридцать повторов. Это укрепит мышцы челюсти и увеличит глоточный просвет, позволив избежать остановки дыхания во сне.
Перед сном, на четыре минуты сжимаем зубами деревянную палочку. Это укрепит глоточные и жевательные мышцы и уменьшит храп в начале засыпания.
Открываем рот и начинаем двигать нижнюю челюсть по и против часовой стрелки. Количество повторений: 10-15. Упражнение следует делать два раза в день. Это упражнение укрепит мышцы челюсти и глотки.
Во время прогулки следует дышать со свистом. Высоко поднимаем голову, расправляем плечи и делаем глубокий вдох. После чего начинайте насвистывать мелодию или просто свистеть. У вас не обязательно должен получаться свист, так что это упражнение подходит и тем, кто не умеет свистеть. Оно тренирует гортанные и небные мышцы.

Изменение образа жизни

Активный образ жизни всегда является беспроигрышным вариантом при храпе. Мало того, что спорт и фитнес помогут вам скинуть лишние килограммы, физические нагрузки также улучшают общее самочувствие. Более того, физические занятия помогут укрепить вам мышцы глотки, а накопленная за день усталость поможет вам быстрее уснуть.

Нет какой-либо особенной спортивной программы, направленной на устранение храпа. Так что вам подойдёт любая программа, направленная на снижение веса и общее укрепление организма . Предпочтение всё же стоит отдать бегу. Он позволит лучше всего укрепить гортань и глотку, а также позволит вам научиться правильно дышать и справиться с недостатком кислорода при храпе.

Профилактика

В первую очередь следует сбросить лишний вес . Сбросив порядка десяти процентов веса вы значительно ослабите давление на гортань и лёгкие, что в свою очередь ослабит храп. В определённых случаях достаточно сбросить порядка пяти процентов, чтобы забыть о проблеме навсегда.

Откажитесь от курения и алкоголя . Это позволит вам избавиться от отёка глотки и ослабления её тонуса. Более того, это увеличит процент кислорода в крови, что несомненно положительно скажется на вашем здоровье. Также следует ограничить использование седативных препаратов. Они также имеют тенденцию расслаблять глотку и усугублять храп.

Спите на боку, ведь это позволит избежать западания языка и храпа. Приучиться к тому, чтобы спасть на боку можно примерно за месяц. Если же вы не хотите менять позу, вы можете приподнять голову спящего, используя контурную подушку или наклонив кровать. Это опять же позволит избежать западания языка и уменьшит приток слизи к носоглотке.

Слизь зачастую становится причиной храпа или усугубляет его. Для облегчения проблемы следует хорошенько высморкаться перед сном . Не лишним будет прополоскать горло раствором морской соли. Также следует исключить из питания жирные молочные продукты, сыры, мясо и картофель. Они только способствуют выделению слизи. В свою очередь, чеснок, черный перец, имбирь, хрен и лук способствуют выводу слизи из организма. Старайтесь как можно чаще употреблять варёные блюда и сырые овощи.

Свежий и увлажненный воздух также способствует решению проблемы. В тёплое время года следует спать с открытым окном или форточкой. А вот в зимнее время лучше всего использовать ультразвуковой увлажнитель воздуха. Впрочем, можно просто поставить ёмкость с водой возле радиатора.

Избавиться от громкого звука во время сна поможет народное или купленное в аптеке эффективное средство от храпа. Имеется множество разновидностей таких препаратов – от медикаментов до специальных механических приборов. Способ действия у каждого вида разный: некоторые устраняют причины, некоторые только неприятные симптомы. Из-за этого эффект тоже отличается кратковременным или постоянным действием.

Что такое храп?

Неприятные звуки по ночам из-за вибраций мягкого неба, голосовых связок, мышц носоглотки называются храпом. Недуг может наблюдаться у каждого человека, потому что данный процесс – физиологическое явление, но часто причиной звуков во время сна являются серьезные проблемы со здоровьем. К основным факторам их появления относятся:

снижение тонуса мышц стенок глотки;
хронические заболевания носоглотки;
наличие лишнего веса;
искривление носовой перегородки;
увеличение миндалин;
повышенное давление;
употребление алкоголя;
курение;
гормональные изменения;
прием снотворного и других успокоительных средств.

Как лечить?

Избавиться от недуга можно самостоятельно. Для этого существуют специальные капли, таблетки, механические устройства, ортопедические подушки. Если же проблема храпа беспокоит вас все больше, обратитесь к врачу (сомнологу или оториноларингологу), чтобы тот помог найти причину и подобрал правильное лечение. Сделать это следует, если вы заметите:

высокую громкость и интенсивность храпа;
усталость после сна;
остановки дыхания во время сна (синдром ночного апноэ);
нарушения сна;
высокое артериальное давление;
головные боли и чувство потерянности после сна;
частое мочеиспускание по ночам.

После осмотра и выявления причины врач назначит вам лечение. Это могут быть хирургическая операция или прием лекарственных препаратов, которые воздействуют на тонус мышц. Так, обволакивая горло, масляные средства уменьшают вибрацию мышц носоглотки, что способствует уменьшению громкости храпа или его полному исчезновению. Кроме того, для лечения неприятного звука во время сна вы можете использовать народные методы.

У мужчин

Как бороться с храпом мужчинам? Если неприятные звуки по ночам мешают спать вам и вашим близким, лечение недуга обязательно. Для начала можно попробовать выполнить нижеперечисленные рекомендации, которые помогают избавиться от некоторых причин храпа:

снизить вес тела до нормы;
ограничить употребление алкоголя;
отказаться от курения;
тренировать мышцы носоглотки;
спать на боку;
спать 7-8 часов;
отказаться от приема пищи меньше чем за 3 часа до сна.

В большинстве случаев после принятия перечисленных мер недуг проходит. Если же вам это не помогло, начните лечить неприятный звук во время сна лекарственными средствами. Для данной цели выпускаются специальные спреи для горла и носа, таблетки для рассасывания. Курс лечения продолжается на протяжении месяца-полутора, если вы принимаете препараты для улучшения тонуса мышц носоглотки, и длится постоянно, если используете средство с разовым эффектом.

У женщин

Множество женщин страдает нарушениями сна из-за храпа. Если причины появления недуга известны, требуется избавиться от них. В случае, когда дыхательный процесс нарушен из-за анатомических особенностей, проводятся специальные операции. Увулопалатофарингопластика позволяет удалить мягкие ткани носоглотки, которые блокируют дыхательные пути во время сна. Уменьшить храп при синдроме апноэ поможет лазерная пластика, операция на искривленной перегородке носа, удаление полипов и аденоидов.

Существуют и специальные упражнения для укрепления мышц носоглотки. Некоторые из них приведены ниже:

Прижмите язык небу и сильно давите в течение минуты. Выполните несколько подходов с отдыхом 30 секунд.
Зажмите зубами маленькую палочку на 2-3 минуты. Повторите несколько раз.

Средства от храпа в аптеках

Действенным способом лечения неприятного звука считается применение медикаментозных препаратов. Эффективные средства для избавления от ночной проблемы выпускаются в виде спреев, капель, таблеток, настоек. Большинство таких препаратов для лечения ночного звука назначаются врачами и выдаются исключительно по рецепту, другие, с натуральными компонентами, вы можете попробовать самостоятельно.

Асонор

Если вы ищете спрей от храпа в аптеках, Асонор станет отличным вариантом. Лекарственный препарат не всасывается в кровь, поэтому считается безопасным. В инструкции по применению средства можно встретить следующую информацию:

В список компонентов препарата входит полисорбат 80, который увлажняет слизистые. Кроме того, капли от храпа содержат глицерин для смягчения и защиты мышц носоглотки. Хлорид натрия, растворенный в дистиллированной воде, снимает отек слизистой носоглотки.
Использование спрея Асонор устраняет не только симптомы, но и причину недуга. Подтягиваются мышцы носоглотки, а ее стенки увлажняются, из-за чего вибрация исчезает.
Средство не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Побочных эффектов от применения препарата тоже не обнаружено. Если по истечению 2 недель использования спрея, храп не прекратился, обратитесь к врачу. Возможно, причины неприятного звука заключаются не в плохом тонусе мышц носоглотки, а в более серьезных заболеваниях.
Данное средство от храпа используется ежедневно перед сном. В каждую ноздрю следует закапать по 4-6 капель, сильно запрокинув голову. После применения препарата не следует чистить зубы, есть и пить в течение 8 часов.

Соминорм

Эффективные препараты от храпа представлены Соминормом. Капсулы содержат растительные компоненты, которые опасны только при беременности, грудном вскармливании, повышенной чувствительности к ингредиентам. Если средство вызывает побочные действия, его прием прекращают. Метод лечения храпа препаратом заключаются в применении 1 капсулы 3 раза в день во время еды. Курс длится полтора месяца.

В составе средства содержатся измельченная трава фиалки, семеня фенхеля, экстракт мяты, лекарственной мелиссы, гиалуроновая кислота. Сочетание перечисленных компонентов делают дыхание свободным, уменьшают вибрацию мышц носоглотки. Кроме того, исчезают остановки дыхания, что способствует отсутствию кислородного голодания мозга. Использование средства делает сон спокойным.

Антихрапин

Действенным способом избавиться от храпа является прием средства по уходу за полостью рта Антихрапина. Натуральный состав препарата не только уменьшает громкость неприятного звука, устраняя его в последующем, но и улучшает сон, освежает дыхание утром. Эфирные масла лимона, бадьяна, лаванды, перечной мяты, валерианы, герани и дамасской розы увлажняют и смягчают мышцы мягкое небо, улучшают тонус мышц носоглотки. Экстракты лекарственных трав в средстве дополняются глицерином и этиловым спиртом до 5%.

Прием пошагово:

При распылении флакон с препаратом необходимо держать в вертикальном положении.
Наконечник вводится внутрь рта, после чего требуется нажать на устройство 3 раза так, чтобы лекарство попало на язычок неба и заднюю стенку горла.
Перечисленные действия рекомендуется проделывать за полчаса до сна.
После применения средства пить, есть и чистить зубы не рекомендуется, чтобы не смыть лекарство.

СнорСтоп

Препарат СнорСтоп относится к комплексным гомеопатическим средствам. Натуральные компоненты ослабляют интенсивность громкого звука, устраняют отек носоглотки, улучшают общее самочувствие. К ним относятся двухколосковая эфедра, дубровник, канадский желтокорень, чилибуха, белладонна. Лекарство не рекомендуется употреблять при наличии синдрома апноэ и беременности, в возрасте до 18 лет.

Дозировка препарата рассчитывается в зависимости от веса пациента. Те, кто весит меньше 70 кг, принимают по 1 таблетке, если больше – по 2. Средство применяется один раз за день, перед сном. Капсулу следует положить под язык до полного рассасывания. СнорСтоп – средство мгновенного действия, поэтому эффект вы заметите уже в первую ночь. Утром привычного чувства усталости после сна не будет.

Приспособление от храпа

К приспособлениям для тонуса мышц носоглотки, лечения апноэ относятся пластырь, капа, маска от храпа. Использование таких приборов делает ночной сон спокойней, хотя те и обладают простым принципом действия:

Так, пластыри от храпа рекомендуются при нарушениях носового дыхания из-за отека носоглотки.
Полоски крепятся на ночь, освобождая носовые проходы, а утром снимаются.
Капа – внутриротовое устройство, которое блокирует вибрацию мышц носоглотки, уменьшая неприятный звук во время сна.

Экстра-Лор

Полимерное устройство от храпа Экстра-Лор помещается внутрь рта, способствуя смещению нижней челюсти вперед. Такое действие держит мышцы в тонусе, препятствуя их вибрации. Прибор используется в течение ночи, а утром его вынимают. Регулярное применение Экстра-Лор способно вылечить храп и апноэ, кроме того, устройство снимает головную боль и усталость.

Магнитные средства

Существуют магнитные клипсы из мягкого силикона, которые крепятся на носовую перегородку на время сна. Принцип работы заключается в воздействии плотных наконечников на нервные окончания носовых ходов. Магниты создают электромагнитное поле, благодаря чему эритроциты с гемоглобином насыщают мышцы носоглотки кислородом. Это обеспечивает тонус гортани и неба, что способствует устранению вибраций и неприятного звука во время сна. Пациенты считают, что такой прибор эффективен в борьбе с храпом.

Народные средства от храпа

Вылечить храп возможно даже в домашних условиях. Существует множество рецептов для быстрого решения проблемы с положительными отзывами. Некоторые их них представлены ниже:

Возьмите пару листов капусты. Измельчите их, а после добавьте столовую ложку меда. Употребляйте получившуюся смесь непосредственно перед сном. Курс лечения длится месяц.
Закапайте в нос облепиховое масло. Для каждой ноздри следует использовать капли масла по 2 раза перед сном. Лечение средством продолжается на протяжении 3 недель.
Смешайте цветки календулы и кору дуба по 1 ст.л., после чего залейте 0,5 л кипятка. Следует настоять средство в течение 2 часов, а в конце процедить. Полощите горло перед сном.

Мгновенного действия

Народных средств для борьбы с недугом мгновенного действия немного, но они существуют. Так, хорошим способом избавиться от неприятных звуков во время сна в эту же ночь является использование растительных масел. Для этой цели подойдут оливковое и облепиховое. Их можно закапывать в нос или протирать горло, особенно это касается задней стенки. Масла обволакивают слизистые рта и носа, снижая вибрацию мышц. Также можно приготовить настой из измельченных 30 г корня сабельника, 20 г полевого хвоща, 70 г репейника. После 2 часов настаивания смесь процеживается и принимается перед сном.

Правильный выбор средства

Подобрать правильное средство для борьбы со звуком во время сна очень важно. При выборе требуется учитывать его причину появления и трудности, которые вам приходится испытывать во время сна. Так, если возникновение храпа происходит из-за синдрома апноэ, медикаментозное лечение не поможет. В этом случае, эффективным способом будет применением специальных устройств. Для слабого тонуса мышц специальные упражнения, некоторые лекарственные препараты и механические приборы. Прежде чем купить Снорекс, Сайленс, клипсу Антихрап и т.д., изучите отзывы пациентов и специалистов.

Цена

Вы можете приобрести лекарство от храпа в аптеке или заказать на сайте с аптечной продукцией. Те, кто средство от громкого звука во время сна решили купить в интернет-магазине, могут прочесть отзывы, выбрать более подходящий препарат из большого каталога с товаром, подобрать средство по цене. Подробнее узнать о стоимости продукции от храпа вы можете узнать из следующей таблицы.

Наименование	Производитель	Форма выпуска	Цена, рублей
Антихрап	BRADEX, Китай	клипса с магнитами
Экстра-Лор	ИНКОМК, Россия	полимерное устройство
	Сашера-Мед, Россия
СнорСтоп	Green Pharmaceuticals Inc., США	таблетки
Антихрапин	Золотоношская ПКФ, Украина
Соминорм	ЗАО Пекталь, Россия
	TannerMedico, Дания

Видео

Зачастую этой патологии подвержены люди с избыточной массой тела и с повреждением или искривлением носовой перегородки. Храп также характерен для людей с заложенностью носа и людей старшего возраста, из-за возрастного ослабления органов и тканей.

Помимо причин, перечисленных выше, существует еще несколько ситуаций, которые провоцируют появление храпа. Если во время сна человек лежит на спине, мышцы его глотки сильно расслабляются, и язык частично может перекрывать горло, чем препятствует поступлению воздуха к легким. Благодаря этому в ротовой полости начинается вибрация органов и возникает раскатистый, похожий на рычание звук.

Причиной храпа зачастую становится употребление алкоголя и курение. Последнее вызывает хроническое воспаление глотки и трахеи, из-за чего происходит сужение дыхательных путей и появляется характерный звук при дыхании. Алкоголь провоцирует расслабление мышцы носоглотки, что очень сильно способствует возникновению громкого храпа.

Избавление от храпа народными средствами

Для начала перед тем, как лечь спать, необходимо убедиться, что носоглотка чистая. Если потребуется, необходимо прочистить нос и тщательно прополоскать горло. При необходимости можно закапать в нос раствор морской соли (2 чайные ложки на 1 стакан кипяченой воды). Соль подсушивает слизистую оболочку и снимает отеки. Этим же раствором можно прополоскать горло.

Спать рекомендуется на подушке и лежа на боку. После употребления алкоголя ложиться спать нужно не ранее, чем через 4 или 6 часов. Если существует привычка спать на спине, можно попробовать использовать следующую хитрость.

Нужно на спину повязкой зафиксировать небольшой мячик, который будет доставлять дискомфорт, лежа на спине. Благодаря этому человек вынужден будет спать на боку, что со временем войдет в привычку. В этот момент приспособление со спины уже можно будет убрать.

Так как храп происходит из-за ослабления мышц глотки, необходимо их укреплять при помощи специальных упражнений. Нужно зажать между зубами карандаш или чистую деревянную палочку, крепко сжать зубы, почувствовать, что напряглись мышцы и держать так 1 минуту, после чего можно расслабить челюсти. Упражнение повторяют не менее 10 раз.

Действенным методом, позволяющим эффективно избавиться от храпа, является белокочанная капуста с медом. Целители рекомендуют применять это средство следующим образом: взять листок капусты, тщательно его истолочь, затем перемешать с медом. Можно также смешать один стакан капустного сока с чайной ложкой меда. Эти средства необходимо употребить непосредственно перед сном, в течение одного месяца.

Также можно закапывать в каждую ноздрю по несколько капелек облепихового масла. Эту процедуру рекомендуется делать за четыре часа до сна. Через две недели регулярного закапывания храп должен пройти, а дыхание стать чистым и ровным.