Что делать ребенок не просыпался ночью. Почему ребенок постоянно просыпается ночью и плачет? Почему ребёнок в год не спит ночью

06.03.2019

В Интернете можно найти очень много советов, как заставить ребенка спать всю ночь в младенчестве, но не так много рекомендаций родителям детсадовцев, по-прежнему просыпающихся ночью по несколько раз.

В возрасте 2-3 лет, когда ребенок освобожден из «заточения» маленькой детской кроватки и переходит спать на большую кровать, он может часто приходить к родителям, чтобы найти в их постели уют и безопасность. Плюс всегда есть дети, которые не могут засыпать в 7-8 вечера и пробуждаться после 7 утра. Причем у одного из 5 детей, у которых были проблемы со сном в младенческом возрасте, аналогичные сложности могут возникать и позже, обостряясь в подростковый период. Так что проблемы со сном, охватывающие несколько лет жизни ребенка, актуальны для многих родителей.

Доктор Крейг Канапари, отец ребенка, которому еще нет и 2 лет, детский пульмонолог и эксперт по сну, ответил на самый распространенный вопрос родителей о детском сне и объяснил, почему это случается.

Почему мой малыш просыпается ночью?

Каждый родитель просыпался в 2 часа ночи, услышав крик малыша (или увидев его шевеление на мониторе радионяни), и ждал, скрестив пальцы, пока не воцарится вновь тишина (или не замрет, опять погрузившись в сон, фигурка на экране)… Но если ожидания не оправдывались, каждый был готов бежать очень быстро в детскую комнату, чтобы дать соску ребенку, прежде чем он действительно проснется.

Большинство детей действительно способны на длительный сон (6-8 часов подряд) ночью в возрасте шести месяцев. Но если вы трепетно ухаживаете за своим ребенком, то для достижения этого результата может потребоваться немного больше времени. Тем не менее каждый ребенок 9-12 месяцев уже должен спать всю ночь.

Однако любой ребенок может иногда бодрствовать по ночам. Ночные пробуждения становятся проблемой, если они длятся более нескольких минут, повторяются несколько раз за ночь или приводят к значительному ухудшению поведения и самочувствия днем — причем это касается как ребенка, так и родителей.

Можно выделить несколько обстоятельств, которые часто становятся причинами плохого ночного сна.

«Несоответствующие» ассоциации начала сна. Это классическое расстройство сна в детстве описано известным доктором Фербером. Просто ребенок засыпает в условиях, которые не имеют места позже ночью. Например, перед сном вы гладите ему спинку или держите его на ручках; кормите его грудью или даете ему пустышку. Ночью малыш входит в фазу более глубокого сна, потов в фазу более поверхностного, а затем может просыпаться на минуту или две каждые несколько часов. Если прежних привычных условий нет (например, он лежит в кровати, а не у мамы на ручках), ребенок будет кричать, пока его не возьмут на руки.

Устранить эту проблему можно, приучив малыша засыпать самостоятельно, то есть покидать его сонным, но еще бодрствующим. Иногда облегчить процесс самостоятельного засыпания помогает смещение времени отхода ко сну — хотя бы на 30 минут позже. Малыш еще может просыпаться в течение ночи или двух, но в среднем ночные пробуждения должны прекратиться через неделю.

Голод. Этот фактор может срабатывать, если ребенок привык постоянно выпивать ночью бутылку или две молока либо по-прежнему сосет материнскую грудь несколько раз за ночь. Такие дети просыпаются, потому что элементарно проголодались, — привычка формировалась очень долго. Если ребенок старше одного года, он здоров, но привык есть несколько раз за ночь или требует смены подгузника, то это, скорее всего, проблема родителей. Если ребенок засыпает с бутылкой или грудью мамы, то у него могут возникнуть трудности со сном. Поэтому рекомендую уменьшить объем бутылки хотя бы на 40-50 граммов или увеличить интервалы между кормлениями на час, чтобы ребенок ел действительно тогда, когда голоден.

Медицинские патологии . Очень часто многие распространенные проблемы со здоровьем просто не берут в расчет, определяя причину нарушения сна малыша. Если ребенок часто кашляет ночью, у него может быть астма или аллергия, которую нужно лечить. Заброс кислоты из желудка в пищевод (рефлюкс) может быть причиной боли в животе, рвоты и проблем с дыханием в ночное время. Обструктивное апноэ во сне — очень распространенный побочный эффект храпа, и это тоже может нарушить сон. Я настоятельно рекомендую вам встретиться с педиатром, если хотя бы одна из указанных проблем для вас актуальна.

Факторы окружающей среды . Как правило, эти причины очевидны — их могут зафиксировать органы чувств. Есть телевизор в комнате? Если да, то, пожалуйста, уберите его оттуда!

Есть ли неспокойные соседи-полуночники или шумная дорога рядом? Разделяет ли ребенок комнату с родным братом/сестрой или родителем, который привык шуметь? Если вы не можете изменить подобные обстоятельства (сменить квартиру), то вам поможет генератор белого шума или вентилятор.

Но если в помещении просто слишком сухо, жарко или слишком холодно (больше 23,5 градусов Цельсия или менее 15), то вы вполне можете изменить подобные неблагоприятные факторы, воспользовавшись увлажнителем, нагревателем или кондиционером. Даже открытое на ночь окно сделает сон ребенка более крепким.

Как вы думаете, эти четыре объяснения подходят для вашего малыша? Все ли, зависящее от вас, вы предприняли, чтобы кошмарные ночные пробуждения вашего ребенка прекратились?

Всегда волнует родителей, особенно когда малыш спит беспокойно или постоянно просыпается и требует внимания. Справочники, журналы и пособия дают представление о нормах дневного и ночного сна для детей разных возрастов, но во многих случаях ребёнок им не соответствует.

Бывает, что малыш долго не может заснуть, и укладывание в кроватку длится часами. Или он просыпается среди ночи, не желая спать дальше. Родители, особенно молодые, в такой ситуации могут паниковать, не зная, что делать. Ребёнок не спит ночью, и с ним не спит вся семья. Или только мама попадает под удар недосыпания, а днём у неё уже не хватает сил для полноценного общения с малышом.

Попробуем разобраться, почему ребёнок не спит ночью. Ведь не только родители, но и сам он страдает от недостатка сна, лишаясь должного отдыха и восстановления сил.

Нормы сна: сколько должен спать ребёнок

Продолжительность ночного сна ребёнка напрямую зависит от его возраста. Не зная, сколько должен спать ребёнок в течение суток, легко поднять панику и начать беспокоиться без причины.

Итак, обычно сон имеет такую продолжительность:

малыш, которому один год, спит 11,5—12 часов в ночное время и до 2,5 часа днём;
в три года ночной сон сокращается до 11 часов, а дневной длится до 1,5 часа;
ребёнок садовского возраста высыпается ночью за 10—11 часов, а днём отдыхает около часа.

Отклонения от этих показателей на один-два часа не должны становиться проблемой, ведь любой человек индивидуален. Но есть ситуации, в которых стоит задуматься, что делать: ребёнок не спит ночью, засыпает около полуночи, капризничает, «выдавливает» из себя слезы.

Значение дневного сна

Сон в середине дня часто не считается важным, и родители приносят его в жертву. Таким образом ребёнка поощряют, заменив сон развлечениями.

Другая цель — утомить непоседу в поисках решения проблемы того, как уложить ребёнка спатьвечером без слез и капризов. Считается, что уставший ребёнок с удовольствием ляжет спать пораньше и проспит дольше.

Ситуация на самом деле противоположная. Нервная система ребёнка за долгий активный день перегружается и перевозбуждается. Малышу сложно успокоиться из-за нарушенных процессов торможения, он засыпает с большим трудом и не вовремя.

Врачи-педиатры отмечают, что часовой отдых днём полезен даже школьникам для восстановления сил. После этого домашние задания выполняются быстрее и внимательнее. А ребёнку 4—5 лет «тихий час» просто необходим.

Если дошкольник не спит днём, в ночное время его могут беспокоить кошмары и недержание мочи. Дополнительный стресс ребёнок получает в детском саду, когда дневной сон воспринимается как наказание и посягательство на свободу.

Почему ребёнок не спит ночью: причины у новорождённых

У детей до полугодовалого возраста частые просыпания обусловлены характерным чередованием периодов сна. Поверхностный сон преобладает над глубоким, особенно когда ребёнку месяц. Не спит ночью здоровый младенец по разным причинам, как физиологическим, так и психологическим.

Многие детки не в состоянии заснуть самостоятельно после ночного пробуждения, а находящиеся на грудном вскармливании просыпаются, чтобы получить порцию пищи. Иногда для спокойного сна ребёнку достаточно спать вместе с родителями - тактильный контакт и тепло помогают малышу быстрее уснуть и чувствовать себя под защитой.

Если просыпания слишком частые, важно установить причину происходящего и решить, что делать. Ребёнок не спит ночью по следующим поводам:

Во время кормлений, когда малыш слишком быстро пьёт, в его кишечнике скапливаются пузырьки воздуха, приводящие к болезненным коликам.
Духота в помещении, сухой и перегретый воздух (температура выше 22 °C).
Родители укладывают ребёнка спать в соответствии со своим режимом после 22 часов вечера.
Подгузник ребёнка переполнен или пеленки мокрые.
Начало развития заболевания.
Малыш хочет пить или голоден.
В комнате, где спит ребёнок, есть световые и звуковые раздражители, например работающий телевизор.
Напряженные или конфликтные отношения между родителями.
Различные нарушения работы нервной системы.
Прорезывание зубов.

Очень важно, чтобы атмосфера взаимоотношений в семье была спокойной и дружественной, родители не допускали серьёзных конфликтов. Иначе все волнения матери передаются младенцу, и он становится нервозным, беспокойным.

Если явные причины плохого сна не удалось обнаружить самостоятельно, стоит обратиться за помощью к педиатру или показать ребёнка неврологу. Некоторые расстройства нервной системы идут бок о бок с нарушением сна.

Безмятежный сон младенца

Если новорождённый ребёнок не спит ночью или часто просыпается, иногда достаточно создать ему определённые условия для комфортного засыпания. Врачи говорят, что оптимальный способ укачать малыша - сымитировать его пребывание в мамином животике:

ограничить пространство (хорошо укутать пелёнкой, а затем одеяльцем);
обеспечить близость и тепло мамы;
поносить его на руках, качая в такт шагам.

Когда ребёнок просыпается в кроватке, важно не оставлять его одного надолго, а успокоить и помочь снова уснуть.

Чтобы улучшить качество ночного сна младенца, советуют поддерживать с ним тактильный контакт в течение дня. Поглаживания и объятия снимают избыточное напряжение с мышц и успокаивают нервную систему.

Отлично работает и профилактический массаж, состоящий из легких поглаживаний, который мама делает младенцу ежедневно.

Как бороться с коликами

Самая распространённая причина беспокойного сна у новорождённых — боли в животе, или младенческие колики. Система пищеварения находится на стадии формирования в первые несколько месяцев жизни, и скопления газов в кишечнике порождают мучительные спазмы.

Кишечные колики делают сон ребёнка непродолжительным, поверхностным и прерывистым. Чтобы уменьшить влияние этого состояния на сон, стоит выполнять определённые рекомендации:

Мама, кормящая грудью, должна соблюдать диету и не увлекаться продуктами, провоцирующими газообразование у ребёнка (ограничить свежую капусту и помидоры, заменить цельное молоко кисломолочными продуктами, исключить бобовые).
Несколько раз в день выкладывать младенца на животик на сложенную в несколько раз теплую пеленку (по 15 минут).
После кормления некоторое время (около 20 минут) подержать ребёнка в вертикальном положении, чтобы пузырьки воздуха покинули желудок.

Нормализовать функцию кишечника можно и при помощи специальных препаратов. Но давать их малышу только по рекомендации педиатра.

Почему ребёнок в год не спит ночью

После года у ребёнка стремительно расширяется рацион, он пробует новые блюда, непривычные продукты и в целом употребляет более грубую пищу, чем раньше. Адаптация пищеварительной системы не всегда проходит гладко, могут появляться новые поводы для ночного беспокойства:

газообразование;
боли в животе;
аллергическая реакция на новые продукты (зуд).

Другие причины беспокойного сна ребёнка, с которыми нужно пойти к врачу, это головные боли, ночные страхи в сочетании с энурезом, заложенность носа и больные уши.

А если никаких заболеваний нет - что делать? Ребёнок не спит ночью, хотя медицинских проблем не выявлено. Причины и решения могут лежать на поверхности, стоит лишь внимательно присмотреться к образу жизни семьи. Итак, подросший малыш старше года может не спать по ночам, если:

Нет установленного режима дня, когда ребёнок встает поздно, не спит днем, а затем ложится вздремнуть вечером. Как результат - сложности с засыпанием и беспокойный сон.
Ребёнок мало бывает на свежем воздухе. Оптимально - сочетание прогулки с физической активностью.
Незадолго до сна малыш испытывает сильные эмоции, потрясения (радостная возня с хохотом, сильное разочарование или испуг со слезами, страшные истории, фильм ужасов).
В детской спальне слишком жарко или холодно, сухой воздух (может вызывать болевые ощущения на слизистой носа).
Время укладывания не соответствует собственным биоритмам ребёнка («сова» или «жаворонок»).
Рядом с кроваткой работает компьютер или телевизор.
Мультфильмы и передачи просматриваются перед сном.
Бельё и одеяло не подходят по сезону либо в кроватке некомфортно.

Если одна или несколько причин выявлены, родителям и всем домочадцам предстоит изменить свое видение вечерней активности и вовлеченности в нее ребёнка, чтобы сделать его сон спокойным и дающим силы для следующего дня.

Психологические причины нарушений сна у ребёнка

Неспокойный и прерывающийся сон у ребёнка может быть следствием значимых для него изменений в семье, отношениях, образе жизни. Это может быть перемена места жительства, покупка новой мебели, а также появление братика или сестрички. На ребёнка может сильно повлиять факт его перемещения на ночь в собственную кровать, если он раньше каждую ночь мирно сопел у родителей под боком.

Ключ к решению проблемы - максимум терпения и выдержки. Ребёнку нужно будет долго объяснять положительные стороны перемен в жизни, спокойно воспринимать его пробуждения и ласково, но настойчиво снова и снова укладывать спать. Когда малыша окончательно удастся убедить, что ничего страшного не происходит, его сон наладится.

Если ребёнок не хочет спать ночью один, слишком чувствителен к окружающим его условиям, быстро «заводится» и его сложно утихомирить, постоянно просится на руки, то речь идет о так называемом возбудимом типе. Такие детки требуют особого подхода в общении и воспитании в любом возрасте, а также повышенных затрат сил и времени со стороны родителей. Не зря в книгах американского педиатра Уильяма Сирза они названы «детьми с повышенными потребностями».

В данном случае проблемы со сном в младенческом возрасте возникают из-за чрезмерного напряжения и зажатости мышц. Малыша перед сном купают в воде с добавлением хвойного экстракта, настоя пустырника или эфирного лавандового масла (все только после консультации врача), аккуратно поглаживают спинку, ножки, ручки.

Имеет смысл не торопиться с тем, чтобы приучать младенца к самостоятельному сну в отдельной кроватке или купить колыбель со съемной стенкой, которая приставляется к родительскому спальному месту.

Для старших детей с повышенными потребностями (2-5 лет) характерна сильная впечатлительность, из-за чего малыш много переживает, ему часто снятся кошмары или он просто не может заснуть из-за тревожных мыслей. Как наладить сон:

Поставить кроватку ребенка в спальне родителей, а не в отдельной комнате.
Организовать досуг ребёнка так, чтобы он тратил в течение дня много физических сил, но не перевозбуждался эмоционально (бассейн, пешие прогулки).
Дозировать обучающие и развивающие занятия, не допуская усталости, иначе малыш станет капризным и несговорчивым.
Все походы в гости, посещения людных мест, праздничных мероприятий сместить на первую половину дня.

Внимательность и терпение родителей по отношению к возбудимому ребёнку способны подарить всей семье здоровый восстанавливающий сон.

Прогнать страхи

Бывает, что ребенок просыпается ночью и не спит из-за страхов. Если он впечатлился сказкой о Бабе-Яге или увидел неприятных персонажей в фильме ужасов, ему может показаться, будто они притаились в шкафу или под кроватью.

Никакие уговоры не помогают, меры должны быть «решительными». Для начала нужно выяснить, чего или кого именно ребёнок боится, а затем совместно разработать план устранения ночных страхов.

Помогают проверенные многими родителями средства:

оставить включенным ночник;
поручить любимой игрушке малыша охранять его и усадить рядом с кроваткой;
повесить «отпугиватель» монстров - колокольчик, звенящие трубочки, ловца снов.

Малыши восприимчивы к повторяющимся ритуалам, поэтому можно перед сном читать каждый день защитное заклинание или обработать комнату спреем от чудовищ (налить в пустой пульверизатор воды с несколькими каплями лавандового масла). Какой-нибудь из способов обязательно сработает.

Подушка под ушко

Место для сна должно быть правильно организовано. Родители не зря задаются вопросами, какая подушка лучше для сна для ребёнка, насколько тёплым должно быть одеяло и мягким матрасик. Неудобная или жаркая постель может стать причиной ночного просыпания и плача, а слишком большая подушка - привести к напряжению в мышцах шеи и головным болям.

Как раз подушка младенцам вовсе не нужна, вместо неё рекомендуется подкладывать под головку сложенную вчетверо пеленку. Дело в том, что пропорции головы и тела младенца оставляют шею ребёнка ровной, если он лег на бочок. Приобрести плоскую детскую подушечку можно в 1,5-2 года.

Матрас в детскую кроватку подбирают довольно жёсткий, с ортопедическими свойствами. Мягкая перинка может отрицательно сказаться на формировании позвоночника, кроме того, утопающему в пуху ребёнку будет жарко.

Одеяльце важно подобрать по сезону и помнить, что перегрев во время сна для ребёнка вреден. Переохлаждение тоже не сулит ничего хорошего, поэтому спать малышу лучше в пижаме, чтобы он не замёрз, раскрывшись ночью.

Как уложить ребёнка спать без капризов

Задача родителей - научить ребёнка засыпать самостоятельно в одно и то же время. Для здорового и спокойного сна важен режим. Прийти к нему можно, выполняя определённые условия:

Установить сигнал начала приготовления ко сну и определенный ритуал (собрать игрушки, выпить молока, почистить зубы). Запускать эту программу нужно ежевечерне по сигналу будильника или маминой команде.
Повысить уровень физической активности днем (и гулять на свежем воздухе), чтобы ребёнок ложился в кроватку «нагулявшим» сон.
Ограничить нагрузки на психику ребёнка. Весьма эмоциональным занятием является сидение у телевизора или компьютера. Все экраны должны быть погашены не менее чем за полтора часа до сна.

Можно начинать с малого, постепенно нарабатывая и оттачивая вечернюю программу действий.

В помощь родителям

Еще несколько советов, своеобразный чек-лист для хорошего сна:

добавить в ванночку хвойный экстракт - он расслабляет и успокаивает;
перед сном дать теплое молоко с медом или заварить травяной чай. Для хорошего сна ребёнку подойдет напиток с мятой, фенхелем, ромашкой;
проветрить детскую перед сном;
выполнять действия вечернего ритуала в строгой последовательности, не давать послаблений, ведь новизна означает стресс.
подобрать для вечера спокойные игры, почитать добрую книжку.

Родителям тоже придется приложить усилия: выключить телевизор, умерить деятельность, чтобы создать в доме атмосферу спокойствия.

Сила колыбельной

Ну и напоследок непревзойдённый способ успокоить ребенка - спеть ему колыбельную. Размеренный и спокойный мамин голос убаюкивает, настраивает на спокойный лад. Ребёнку не важна чистота попадания в ноты или правильность мелодии, но если мама не любит петь, выручит компьютер или музыкальный центр. Заранее можно создать плейлист, где будет записана музыка для сна детям: лечебная, успокаивающая, расслабляющая.

Это могут быть колыбельные (родные и народов мира), звуки природы, адаптированная классика или шум прибоя. Хорошо работает белый шум - своеобразный хаос звука, одним из вариантов которого является шум дождя.

В разделе на вопрос Ребенок просыпается ночью и не спит. Что делать? заданный автором N@volenok лучший ответ это В марлевый мешочекнасыпьте сухую валериану и кладите в кроватку рядом с подушкой. Пусть нюхает во сне. А вечером часа за полтора до сна выключите телевизор в доме.

Ответ от Наташа сайгутина [новичек]
У меня малыш вторую неделю не спит ему год и шесть, вчера ходили к педиатору чтоб получить направление к невролога, так нам его не дали сказали это надо к психологу идти, или ждите когда вырастет и будет спать. Вот не знаю что делать, спать хочется и сына жалко заснуть не может и не плачет.

Ответ от Посоловеть [гуру]
пересмотреть режим дня, чтобы дневной сон был днем, а не вечером (не часов до 6). Вечерние прогулки обязательно, ну и травки (вам уже рекомендовали), глицин тоже хорошо. А чем ночью занимаетесь когда не спит? Старайтесь оставаться в постели, не играть и не развлекать.
Может перевозбуждается. Вечером исключить громкие звуки, веселые игры, беготню и т. п. Во сколько кладете спать, и когда встаете? ребено должен рано ложиться (после 21 часа) и рано вставать.

Ответ от Простушка [новичек]
Во-первых, измени режим дня. Ребенок должен просыпаться пораньше (не ближе к обеду, а часиков в 8-9). Обязательно должен быть дневной сон (примерно с полвторого до четырех дня). Спать укладывай вечером строго в одно и то же время и не поздно (моя уже в 9, десятом укладывается) Никаких подвижных игр перед сном. Сама не нервничай и не переживай, настроение матери тоже передается ребенку. Причиной также может быть что-то физиологическое (может зубки задние выходят, если не вышли, может еще-что) Надо обращаться к неврологу

Ответ от Европеоидный [гуру]
она может сикать хочет, как вы к горшку приучились. если ты её ругала, это может быть реакцией, купаться перед сном, массаж, не кричи на неё,может напугалась, пожалей

Ответ от Jacklin J [гуру]
Причин может быть много. От зубной и головной боли до просто усталости у ребенка. Возможно, был сбит режим дня у дитя. Постарайтесь сделать так, чтобы ребенок высыпался, хорошо ел, гулял перед сном. Успокаивайте перед укладыванием спать, заранее. В этом возрасте обостряются"истерии" у ребенка. Если ничего не болит, то можно просто игнорировать выходки. Ребенок сам успокоится и будет спать. Но, скорее всего, это источник боли. Посетите педиатра или осмотрите ребенка сами.

Ответ от Ольга К. [гуру]
И еще можно к вечеру давать чаек какой-то с лавандой. Прямо в чайничке заваривать немного. И купили бы масло лавандовое - капли три в тазик. когда купаете вечерком. И кладите ее себе под бочок.

Сон – один из самых важных факторов правильного развития ребенка.

И он же – один из самых хрупких. Нарушить его довольно легко, а вот наладить бывает непросто. Потому что мамочкам порой сложно понять – почему их ребенок просыпается ночью и не спит – что они при этом делают неправильно?

Как я понимаю ваши тревоги по этому поводу! Вдруг у него что-то не в порядке и нужно срочно принимать меры? Вдруг это очень серьезно? Вдруг я упустила что-то важное?

Что могло спугнуть Морфея

Мои постоянные читательницы уже помнят, что я всегда при этом отвечаю: скорее всего, допущена какая-то ошибка в организации сна. Возможно, вам она кажется небольшой бедой. А для детского организма этого достаточно, чтобы выйти из равновесия.

Давайте обсудим, почему дети просыпаются ночью и не спят. Что мешает годовалым крохам снова погрузиться в сон?

Самая частая причина – неверно составленный режим дня;

Если вы ориентируетесь только на своего ребенка, то могло произойти следующее:

Распределение дневного и ночного снов нарушилось: дневной сон намного превышает всякие нормы, даже ориентировочные. И все это – в ущерб сну ночному.

Ведь чаще всего в таких случаях ребенок просыпается позже обычного и его дневные сны сдвигаются «на попозже».

Получается, с момента его последнего дневного пробуждения, до времени ночного укладывания он просто не успевает устать и захотеть спать. Поэтому засыпает снова позже обычного, когда организм уже физиологически пропустил фазу готовности к засыпанию.

Вторая причина – прямо противоположная: малышу хронически недостает дневного сна;

Почему годовасик мало спит днем – разговор отдельный.

Скорее всего, ему просто жаль тратить драгоценное время на дневной отдых, когда вокруг – безграничное поле для его исследований и открытий. Но, при этом, к вечеру ребенок сильно переутомляется, а с этой нагрузкой его нервная система еще справляться не умеет.

Поэтому заснуть вовремя у него не получается.

Если время упущено, на смену гормону сна, мелатонину приходит гормон стресса кортизол: организм не понимает, почему он не может заснуть. Кортизол не позволяет нервной системе малыша расслабиться. Получается замкнутый круг из нервного перенапряжения.

Если ребенок часто просыпается, не спит ночью, орет, это может говорить о том, что он перевозбуждается перед сном;

Причиной могут быть подвижные игры, шумная обстановка в доме в вечернее время;
Часто бывает так, что малыша начинает активно «тискать» и «заигрывать» отец, вернувшийся с работы.

Даже положительные эмоции, если их много, помешают нервной системе ребенка вовремя успокоиться. А вы ведь, наверное, уже знаете, что малышу, для того, чтобы настроиться на сон, нужно как минимум 30-40 минут.

Иногда маме вообще невдомек, почему кроха просыпается по ночам, ведь с утра он пробуждается рано, весь день ведет себя активно. Вроде бы, должен к ночи достаточно уставать;

Но здесь кроется один коварный подводный камень:

При таком режиме, особенно, если вы не уделяете достаточно внимания тому, соответствует ли количество времени, которое ребенок спит, примерным возрастным нормам сна, у ребенка развивается хронический недосып.

При этом нервная система находится в постоянном напряжении, кроха переживает серьезный стресс. И далеко не у всех деток механизмы регуляции срабатывают на «досыпание». Часто ребенку очень сложно вовремя уснуть, находясь в таком взведенном состоянии.

Если ребенок часто просыпается среди ночи и не спит, не капризничает, а просто начинает играть, то проблема уже приобрела затяжной характер;

Неправильно составленный режим дня привел к тому, что малыш уже привык просыпаться в ночное время, чтобы «доиграть». Происходит так потому, что мама всячески этому способствует: начинает развлекать его (раз уж он того требует), носить на руках, разговаривать с ним.

Вы ведь думаете, что оставить бодрствующего ребенка без внимания – значит, спровоцировать его капризы и тогда он точно никому не даст поспать. А он воспринимает это как норму жизни: раз разрешают играть – можно и поиграть.

Важно! Хочу предостеречь вас от подобного потакания. Систематические ночные «загулы» могут привести к тому, что у ребенка окончательно «перевернется» режим дня: он перепутает день с ночью.

Мешать ребенку спать может источник света (даже ночник, если он довольно яркий, или мелькающие автомобильные фары за окном, если дом расположен рядом с дорогой);

Дело в том, что гормон сна вырабатывается только с наступлением темноты. Он сигнализирует мозгу: нужно спать.

На свету же мелатонин разрушается. Организм «решает», что пора вставать. Поэтому вполне возможно, что ребенок в год просыпается ночью и не спит по такой, казалось бы, пустяковой причине, как свет.

Любой дискомфорт также не способствует полноценному отдыху.

Если ребенок хочет в туалет или его мучает жажда, у него мокрый подгузник или неудобная постель (одежка), давят грубые швы или оставшиеся в кроватке игрушки, в помещении слишком душно, жарко, сухой воздух – ночные пробуждения неизбежны.

Как исправить ситуацию?

Итак, разобравшись с тем, что мешает вашему крохе полноценно отдыхать ночью, давайте перейдет ко второму этапу: устраним все возможные помехи. Вычислить «алгоритм действий» несложно: проанализируйте вышесказанное и вы поймете, что нужно:

Пересмотреть режим дня, чтобы в нем было достаточно времени на дневной и ночной отдых;

Ориентируйтесь при этом на средние возрастные нормы сна и его распределение в течение суток. Старайтесь привести ночные укладывания к одному времени и выстроить дневной сон таким образом, чтобы до ночного «отбоя» ребенок мог устать, но не переутомиться.

За пару часов до сна прекращать все увеселения и «разгулы». Дайте нервной системе успокоиться и настроиться на отдых;
Ввести обязательные повторяющиеся ритуалы на сон, тогда маленький организм будет своевременно получать сигнал: скоро пора спать (читайте статью: Ритуалы перед сном >>>);
Создать полное затемнение, чтобы не разрушать гормон сна. Если требуется ночник (малыш боится кромешной темноты), выбирайте совсем тусклый;
Во время ночных пробуждений, которые будут сопровождать процесс перестройки режима, не играйте с крохой, не говорите, не веселите его, не включайте свет. Он должен принять факт: ночь – для сна;
Устраните внешние раздражители: все жесткое, грубое, давящее в кроватке и одежде. Проветривайте помещение перед сном, следите за его влажностью.

При необходимости, можно включать увлажнитель или развешивать на батареи мокрые полотенца.

Убирайте на ночь из кроватки все игрушки, кроме той, с которой кроха привык спать. Только она не должна быть звуковой (пищать, говорить, проигрывать мелодию), чтобы случайно не испугать малыша ночью.

Более подробно каждый пункт этого плана мы с вами отработаем на интернет-курсе по улучшению сна ребенка Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний ?>>>.

Выбирайте подходящий вариант участия и начинайте улучшать сон своего малыша не выходя из дома.

Вот такой у нас получился «ликбез». Надеюсь, он поможет вам найти ответ на вопрос – что делать, если ребенок проснулся ночью и не хочет спать.

Не все ошибки в организации сна можно перерасти или переждать.

Понятно, что не все огрехи в организации сна можно исправить быстро и легко. Проблемы со сном могут отразиться на полноценном физическом и интеллектуальном развитии ребенка. А это уже очень серьезно.

Жду вас на курсе по улучшению сна.

В комментариях, задавайте свои вопросы по сну вашего ребенка. Что вас тревожит? С какими трудностями со сном приходится сталкиваться?

Хорошее самочувствие и бодрое настроение молодой мамы напрямую зависит от того, насколько хорошо чувствует себя новорожденный. А малыши, в свою очередь, развиваются правильно, если достаточное для них количество времени. Причем, спят спокойно и не менее положенных 16-17 часов в сутки в первый месяц жизни. Но бывает и иначе: ребенку месяц, не может уснуть ночью, просыпается, крутится. Что делать в таком случае? Где искать причины неспокойного сна малыша? Как ему помочь, ведь здоровый сон для него крайне важен?

Сон малыша в первый месяц после рождения

Новорожденные обычно во сне проводят большую часть времени. Продолжительность бодрствования может составлять от нескольких минут до часу, а длительность сна может достигать 5-6 часов, и это вполне нормально. Со временем режим будет меняться, он станет более четким.

Ребенок просыпается, когда у него появляется чувство голода или когда его что-то беспокоит. Биологический ритм у детей в первые месяцы жизни закреплен на генетическом уровне, и только со временем все системы органов начинают функционировать взаимосвязано. Нервная система начинает реагировать на окружающие условия, ребенок начинает уставать, что и проявляется в его капризном поведении. В таких случаях достаточно уложить малыша в кроватку, создать комфортные условия, слегка покачать на руках или в коляске. Он сам погружается в сон уже через несколько минут. Проблему можно заметить тогда, когда сон становится прерывистым, пробуждения повторяются часто или ребенок вообще не может уснуть.

Ребенок ночью просыпается и не может уснуть?

Первой причиной этому может являться чувство голода. Терпеть отсутствие очередного кормления малыши не в состоянии, поэтому он сообщает об этом маме своим плачем в ночное время суток. Бывает, что даже приложившись к груди, капризничать они не перестают. В этом случае нужно обратить внимание маме на качество грудного молока, на свой рацион в течение дня. Возможно, молоко недостаточно питательное и жирное, из-за чего грудничок не наедается. Кроме того, некоторые запрещенные при лактации продукты могут придавать грудному молоку неприятный привкус, на что детки очень остро реагируют.

Ошибкой некоторых мам является приучение детей к режиму кормления насильно. Проснулся голодный, кричит, а мама старается выдержать время до кормления по режиму. Делать этого ни в коем случае нельзя. Если ребенок проснулся и не может уснуть из-за чувства голода, он не успокоится никакими другими способами. В то же время, нельзя грудных крох будить специально для того, чтобы накормить и не пропустить время очередного обеда.

Следующая причина – наличие заболеваний. Из-за них страдает сон ребенка. Это может быть как обычная заложенность носика, так и боли в животе. К примеру, ряд заболеваний (желтуха, стафилококк и т.д..) особенно сильно мучит малышей именно ночью или после очередного кормления. Поэтому тут уж не до сна ни им самим, ни родителям.

Третьей причиной неспокойного ночного отдыха может стать эмоциональное перевозбуждение и гиперактивность. Любые переживания мамы, психоэмоциональная обстановка в доме, нервные срывы родителей очень тонко воспринимаются маленькими детками. Все, что требуется от мам в первые месяцы жизни младенцев, - окружить их заботой, лаской, вниманием и спокойствием. Оградите малышей от громких криков, конфликтов, шумных компаний и большого скопления людей вокруг них. Обеспечьте им максимально комфортные условия, и тогда их сон будет спокойным и не прерывистым.

Хочется отметить, что среди некоторых родителей распространено мнение о якобы перепутанном времени суток для малыша. Новорожденный может больше бодрствовать ночью, а во сне проводить значительную часть светлого времени суток. Большой ошибкой является попытка насильно перестроить биологические часы ребенка, не давая ему уснуть днем.

Причиной проблемного засыпания младенцев может быть не комфортная температура в помещении – слишком холодно или наоборот, жарко и душно. Их может раздражать слишком яркий свет ночника или наоборот, полная темнота.

Если ребенок не может уснуть что делать, как помочь?

Сегодня стало очень популярным мнение, что детей не нужно пеленать уже с самого роддома. Это навязанные западными странами правила, которые не всегда находят оправдание. Вместо пеленок используют боди, подгузники, всевозможные комбинезоны, которые смотрятся очень красиво, но пользы малышу не приносят.

Несмотря на то, что в современной педиатрической практике все больше приветствуется переход к европейским стандартам, опытные врачи придерживаются другого мнения. Ребенка нужно пеленать. Делать это необходимо для его же блага. В первый месяц жизни новорожденных беспокоят проблемы неврологического характера. Это особенности маленького организма.
Ощущение тепла и спокойствия могут подарить малышу мягкие пеленки. Это позволяет избежать гипертонуса мышц и помочь ему спокойно уснуть. По сути, в первый месяц жизни маленький человечек – это просто биологический организм, который не может себя контролировать, в этом ему и нужно помочь.

Не подходят для этой цели и современные спальные «мешки» для малышей с рождения. Они не ограничивают движений и не дают нужного эффекта.

Обратите внимание, насколько комфортно в детской спальне. Это касается освещения, температуры и влажности воздуха, - на все это малыши реагируют очень чувствительно. Яркий свет будет сильно раздражать, мешая уснуть. Полная темнота, наоборот, может напугать и лишить надолго спокойного сна. Проветривать комнату нужно не менее трех раз в день, стараясь избегать сквозняка или забирая младенца из помещения.

Купание перед сном как успокаивающая процедура

Купание – это не только соблюдение гигиенических правил, а еще и верный перед ночным сном. Вода должна быть теплой, в нее можно добавить легкий отвар мяты, ромашки, эвкалипта. Знахари утверждают, что эти травки благоприятно воздействуют на нервную систему и на мышцы, в результате чего маленький максимально расслабляется и полностью готов к спокойному сну.

Педиатры в один голос утверждают, что чем активнее и веселее прошел день у новорожденного, тем крепче он заснет ночью. Прикладывая его к груди для кормления, постарайтесь с ним говорить, что-то напевать, чтобы он не уснул сразу на руках. После того, как малыш закончил свою трапезу, его нужно подержать вертикально. Таким образом весь воздух, который он мог заглотнуть вместе с молоком, выйдет, а животик и кишечник не будут беспокоить .

Что касается прогулок по вечерам, то здесь вопрос строго индивидуален. В зимнее время новорожденных в первый месяц вообще не выносят на улицу, если там мороз и достаточно прохладно. Если же пополнение в семье состоялось летом, то подышать свежим воздухом на улице можно будет малышу уже через 2-3 недели. Но, как показывает практика, подавляющая часть младенцев в коляске во время прогулки крепко засыпает. После этого уложить отдохнувшего маленького человечка спать ночью достаточно проблематично.

Положение малышей в колыбели

Общепринятым является мнение, что новорожденные должны лежать на спине. Поворачиваться они еще в этом возрасте не умеют, поэтому постоянно находятся в одном положении. В принципе, поза на спине считается самой оптимальной. Но необходимо следить за тем, чтобы от малыш не захлебнулся. Голова новорожденного не может естественным образом быть повернутой на бок постоянно во время сна. Это приведёт к нарушениям развития шейных позвонков. Поэтому младенцев полезно укладывать на слегка приподнятый под небольшим углом матрас или на небольшую детскую ортопедическую подушку.

Поза на животе не рекомендуется специалистами всего мира именно для сна. Переворачивать новорожденного на животик можно в течение дня, под присмотром мамы, да и то, желательно только к концу первого месяца. Спать в такой позе детки любят, но уже к 4-5 месяцам. Они поджимают колени под себя, принимая так удобное для себя положение и позволяя газикам лучше отходить. В месячном возрасте в пеленках укладывать на живот на ночь крайне опасно.

Еще один вариант – на бочок. Некоторые родители специально переворачивают деток во время сна, чтобы сменить им позу. Делать это можно, и педиатры согласны с мнением, что на 15-20 минут можно уложить маленького человечка на бок, но только во время дневного сна.

Помните, что в кроватке деток такого возраста не должно быть абсолютно никаких игрушек, погремушек, зверушек. Усаживать в колыбель мягких, плюшевых «друзей» категорически запрещено. Малыши еще не понимают, что это за предметы, что они используются для игр. Все лишние игрушки могут оказаться не просто бесполезными, а очень опасными в кроватке вашего сыночка или дочки.

Фазы сна у месячного ребенка

В первые минут после засыпания детки погружаются в так называемую фазу поверхностного сна. Это означает, что они очень чувствительны к внешним раздражителям, шуму, изменению освещения в комнате. Убаюкав на руках свою крошку или уложив ее в колыбель, не спешите заняться делами по хозяйству. Побудьте еще несколько минут рядом, чтобы сон не прервался в любой момент. Посмотрите на спящего младенца. Мышцы лица станут расслабленными, пальчики рук лежат спокойно, дыхание стало ровным. Обычно глубокая фаза наступает уже через 10-15 минут после засыпания, вот тогда и укладывайтесь отдыхать тоже или отправляйтесь заниматься запланированными делами.

Если вы являетесь сторонником того, чтобы грудничок засыпал в постели рядом с мамой, то поймите, что он привыкает и к теплу тела, и к запаху одежды, и к ощущению кожи родного человека. Отучить его от этого будет весьма проблематично со временем. Лучше поступить другим способом. Детскую кроватку с опущенной боковой частью можно придвинуть к родительской кровати. Так и малыш будет спать в своей постели, и маму будет чувствовать рядом. Просыпаться ночью от малейшего движения мамочки во сне ребенок не будет.

Каждая новоиспеченная мама страдает от усталости и , и это нормально. Свое драгоценное время она посвящает не менее драгоценному для нее человечку в жизни. Если ребенок не может уснуть ночью после пробуждения, тогда покормите, спокойно погладьте его, ласково поговорите с ним для того, чтобы он услышал спокойный тихий голос. Не нужно качать его изо всех сил, пытаясь усыпить. Почувствуйте, что беспокоит маленький организм, чего ему сейчас хочется. Просто будьте заботливыми мамами, ведь это то самое ценное время – уход за новорожденными, которое быстро проходит и может больше не повториться.

Людмила, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!