Через сколько нормализуется гормональный фон после алкоголя. Влияние алкоголя на гормоны и совместимость спиртного с гормональными препаратами

16.04.2019

Врачи назначают гормональные препараты представителям сильной половины человечества и милым дамам. Данная группа лекарств служит для лечения многих заболеваний, их профилактики. Они предназначены для устранения гормонального дисбаланса, восстановления половых функций. Такие лекарства прописывают для избавления от эндокринных болезней и многих других недугов. Алкоголь при приеме гормональных препаратов врачи употреблять не рекомендуют. Для некоторых видов лекарств, содержащих гормоны, существует запрет на распитие спиртных напитков. Ведь совместное употребление может вызвать серьезные нарушения в работе организма.

Негативное влияние алкоголя на гормональный фон юношей и мужчин

Эксперты провели множество исследований, на основании результатов которых сделали неутешительный вывод. Независимо от возраста и пола алкоголь оказывает мощное влияние на гормональный фон людей. Спирт , содержащийся в напитках, быстро всасывается в кровь, отрицательно влияет на нервную систему. Именно поэтому многие люди после употребления горячительного испытывают тревогу, беспокойство, раздражение, депрессивное состояние.

Алкоголь оказывает негативное влияние на организм мужчин. Особенно, когда речь идет о пиве и пивных напитках. Кажется, что они безобидны, помогают расслабиться, снять напряжение после трудового дня. Однако пиво содержит большой объем женского гормона эстрогена. При постоянном и длительном употреблении таких напитков он постепенно угнетает тестостерон и наблюдается ряд негативных изменений:

меняется голос;
увеличивается грудь;
снижается потенция;
начинаются проблемы в сексе;
появляется раздражительность.

Если к пиву добавить прием гормональных таблеток, то эффект будет непрогнозируемым. Употребление алкоголя этого вида и так ни к чему хорошему не приводит, а вкупе с сильными лекарствами возникает реальная угроза здоровью. Поэтому гормональные препараты и алкоголь несовместимы для представителей сильной половины человечества. Только лечащий врач сможет сказать, когда горячительные напитки можно вернуть в рацион.

Отрицательное влияние алкоголя на гормональный фон девушек и женщин

Регулярное употребление алкоголя наносит непоправимый вред организму представительницы прекрасного пола. Притом ущерб наступает значительно быстрее, чем у мужчин. Организм женщин слабее сопротивляется токсинам, которые есть в спиртосодержащих напитках. Сильно страдает и эндокринная система, тем более, когда дама принимает лекарственные средства и контрацептивы на гормональной основе. Постоянное действие алкоголя на организм женщины приводит к тем же последствиям, что и у мужчины. Происходит повышение мужских гормонов, которые влекут к:

появлению болезней щитовидной железы;
быстрому набору лишнего веса;
изменению фигуры и голоса;
уменьшению сексуального влечения.

От употребления алкоголя страдают молочные железы, наблюдается рост волос по всему телу. Среди других негативных последствий влияния на организм дамы алкоголя можно отметить потерю внешней привлекательности, природной красоты и сексуальности. Используя лекарственные средства, недостаток женских гормонов, возникших из-за употребления алкоголя, восстановить можно, но о горячительных напитках придется забыть.

Совмещение приема противозачаточных гормональных препаратов и алкоголя

Врачи назначают пить противозачаточные таблетки на протяжении месяцев. Постоянное употребление таких лекарственных препаратов приходится на разные праздники, когда есть повод повеселиться с близкими и друзьями, расслабиться, употребив любимые алкогольные напитки. Чтобы не вызвать сбой в работе организма и не навредить ему необходимо избегать слишком обильных возлияний. В противном случае совместимость гормональных препаратов и алкоголя может привести:

к беременности. Когда прием противозачаточных таблеток идет одновременно с употреблением алкоголя лекарство может не сработать. Незащищенный половой акт приведет к нежелательной беременности;
к проблемам с печенью и почками. Гормональные лекарства создают мощную нагрузку на эти органы. Появление почечной и печеночной недостаточности может спровоцировать алкоголь, употребляемый совместно с лекарством.

Врач, который назначает средства, ответит на вопрос о том можно ли употреблять алкоголь с гормональными препаратами. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма, курса лечения, особенностей используемых препаратов. Чтобы сберечь свое здоровье необходимо избегать алкогольных напитков в любом количестве. После получения разрешения лечащего врача можно будет расслабиться.

Взаимодействие распространенных гормонов и алкоголя

В организме человека работают четыре основных вида гормонов, которые в ответе за инстинкт продолжения рода, функционирование центральной нервной системы, обновление клеток, выведение продуктов питания. Любой сбой необходимо своевременно устранять, путем приема лекарственных средств. Врачи назначают гормональные препараты, которые, взаимодействуя с алкоголем, могут давать следующие отрицательные результаты:

инсулин, употребляемый при сахарном диабете совместно со спиртосодержащими напитками, нарушает обмен веществ, ведет к гипогликемии. Самое страшное последствие такого взаимодействия - человек впадает в кому;
одновременный прием гормона эстрогена/гестагена и алкоголя может привести к значительному увеличению уровня эстрогенов в крови, сбою лечебного курса;
гормон глюкагон перестает оказывать требуемый эффект при совмещении с горячительной продукцией;
снижают свое полезное действие гормоны щитовидной железы, которые врачи назначают при ряде заболеваний этого органа.

Пациентам, которые находятся на гормональном лечении, необходимо понять, что лекарственные средства этой группы несовместимы с алкогольными напитками, даже такими, казалось бы, безобидными как пиво или некрепленое вино. Чтобы не нанести ущерб своему здоровью стоит на время забыть о горячительном, бросив все силы на лечение. Алкоголь можно вернуть в рацион позже, когда врач снимет запрет на употребление алкоголя в разумных количествах.

Гормоны выполняют жизненно важные функции в организме человека, отвечают за обменные процессы, нормальную работу всех систем. При хроническом употреблении спиртных напитков наблюдаются сбои в ЦНС, дисфункция репродуктивных, эндокринных органов, ослабляется иммунитет, появляется большое количество сопутствующих заболеваний. Смешивание с алкоголем недопустимо, это может привести к развитию побочных эффектов.

При поступлении спиртного в головном мозге вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), у человека поднимается настроение. Регулярное употребление этанола приводит:

к гибели нейронов;
люди страдают от депрессий;
становятся агрессивными или подавленными;
увеличивается тяга к спиртному, ведь только после очередной рюмки удается ощутить положительные эмоции.

Кроме , алкоголь стимулирует синтез дофамина, который, в свою очередь, отвечает за выработку теломеразы, контролирующей продолжительность жизни. При нарушении баланса этого фермента повышается риск развития раковых опухолей, заболеваний костного мозга, сильно ослабляется иммунная система.

Организм испытывает стресс при поступлении большого количества алкоголя. В ответ корой надпочечников синтезируется гормон – , систематическое повышение его концентрации приводит к ухудшению самочувствия человека. Он постоянно раздражен, быстро устает даже от небольших физических нагрузок, страдает бессонницей и болезнями щитовидной железы (гипотиреозом).

Половые гормоны и алкоголь также вступают во взаимодействие. У мужчин:

понижается уровень ;
страдает эректильная функция;
выпадают волосы;
увеличивается объем жировой ткани в области живота, бедер, груди.

В организме женщин спиртное вызывает:

снижение концентрации эстрогенов, в результате чего нарушается работа половых желез, развивается бесплодие;
изменяется фигура по мужскому типу;
начинают расти волосы на лице и груди;
наблюдается алопеция, угревая сыпь, осиплость голоса.

Сочетание спиртного и гормональных препаратов

При проведении гормональной терапии противопоказано употребление алкоголя. Их совмещение приводит к серьезным побочным эффектам. Страдает сердечно-сосудистая, половая система, нарушается обмен веществ, задерживается жидкость в организме, образуются отеки нижних конечностей, лица.

Даже небольшое количество алкоголя во время приема гормональных препаратов способно спровоцировать развитие:

судорог;
сильных головных болей;
обострение язвенной болезни;
тромбофлебита;
повышения артериального давления.

Женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, также запрещается пить спиртное. Нарушение этого правила снижает эффективность контрацепции, может наступить незапланированная беременность.

При заместительной терапии гормоны и алкоголь не позволяют получить желаемого результата. Если у человека нарушен гормональный фон, ЗГТ проводится длительными курсами. На начальном этапе организм адаптируется к назначенной дозировке лекарств и начинает постепенно перестраиваться. В случае употребления спиртного положительный результат получить не удастся, органы испытывают повышенную нагрузку, особенно сильно страдает при этом печень.

Взаимодействие андрогенов и антиандрогенов с алкоголем

Стероидные гормоны вырабатываются в коре надпочечников и детородных железах, их основной функцией является формирование вторичных половых признаков у мужчин. Андрогены также в небольших количествах вырабатываются и в организме женщин. При систематическом употреблении алкоголя нормальный гормональный баланс нарушается, наблюдается ухудшение качества интимной жизни, общего самочувствия.

Представительницы слабого пола страдают:

от сбоев менструального цикла, бесплодия;
на ранних сроках беременности могут случаться самопроизвольные выкидыши;
сильно повышенный уровень стероидов приводит к увеличению размеров клитора, уменьшению половых губ, вирилизации, атрофии молочных желез;
у женщин грубеет голос, изменяется фигура по мужскому типу: бедра становятся узкими, плечи - широкими.

Мужчины, наоборот, приобретают женственные формы. Жировая ткань увеличивается в области бедер, груди, ягодиц, живота. Развивается половое бессилие, ослабляется либидо вплоть до полной импотенции. На голове появляются залысины, кожа становится жирной, появляется угревая сыпь.

Антиандрогены назначают больным с повышенным уровнем в организме и при развитии злокачественных гормонпродуцирующих опухолей. Препаратами лечат аденому простаты, их действие основано на блокировке андрогенных рецепторов в гипоталамусе и гипофизарной системе головного мозга. Совмещение гормональных средств и спиртного ускоряет рост злокачественных новообразований, осложняется , поражением печени с развитием признаков гепатита.

Глюкагон и алкоголь

– это гормон, вырабатываемый α-клетками поджелудочной железы, его действие направлено на повышение уровня сахара в крови. Прием медикаментозных препаратов назначают больным со спазмами гладкой мускулатуры органов пищеварительного тракта, при пониженной концентрации глюкозы.

Взаимодействие гормонов с алкоголем является причиной неэффективности терапии. У пациентов с гипогликемией:

может наступить кома;
нередко наблюдаются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы;
снижается артериальное давление;
развивается тахикардия, брадикардия.

Гормоны щитовидной железы и спиртные напитки

Тиреоидные гормоны отвечают за репродуктивную функцию, нормальную работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта и сердца. Алкоголь способен как повышать, так и снижать синтез тироксина и трийодтиронина в щитовидной железе.

При высокой концентрации гормонов и спиртного в крови замедляется активность алкогольразрушающего фермента, в результате чего увеличивается продолжительность токсического воздействия продуктов распада этанола на организм. А также приводит к женскому бесплодию, невынашиванию беременности и преждевременным родам. У мужчин развивается половое бессилие.

Недостаточная выработка тиреоидных гормонов (гипотиреоз) лечится синтетическим аналогом тироксина. Если совмещать спиртные напитки и гормональные препараты, снижается их эффективность, печень испытывает повышенную нагрузку, могут появляться симптомы интоксикации (тошнота, рвота, диарея). Больной становится раздражительным, страдает от бессонницы, повышенного артериального давления.

Как взаимодействует инсулин с алкоголем?

Инсулин – это пептидный гормон поджелудочной железы, отвечающий за поддержание нормального уровня сахара в крови. Спиртные напитки усиливают действие инсулина, тормозят выработку глюкозы в печени, приводят к гипогликемии.

В организме больных сахарным диабетом первого типа этанол в больших дозировках повышает риск развития:

Влияние алкоголя на поджелудочную железу

гипогликемической комы;
лактоацидоза;
кетоацидоза;
сульфаминоподобных реакций.

Особенно опасно пить алкоголь, если имеются проблемы с почками (нефропатия), кровеносными сосудами (ангиопатия), нарушением зрения (офтальмопатия), двигательной активности нижних конечностей (полинейропатия).

Употребление спиртного в малых количествах не так сильно снижает уровень глюкозы, но насыщает организм пустыми углеводами, повышает аппетит. Больной теряет контроль, начинает есть запрещенные продукты. Это приводит к повышению сахара, что также грозит наступлением комы и тяжелыми осложнениями.

Данный класс гормонов вырабатывается в коре надпочечников и относится к стероидам. В организме человека синтезируются кортикостероиды (гидрокортизон, кортизон) и минералокортикоид – . Они регулируют метаболизм, обладают выраженными противовоспалительными свойствами, выбрасываются в кровь большими количествами при стрессе, травмах.

Если совмещать кортикостероидные гормоны и алкоголь:

нарушается минеральный обмен;
в организме задерживается натрий и вода;
появляются отеки;
повышается артериальное давление;
поднимается уровень сахара в крови вплоть до развития сахарного диабета (стероидный диабет);
ослабляется иммунитет, человек часто болеет простудными заболеваниями.

Изменение электролитного баланса у алкоголиков приводит к развитию остеопороза, замедлению регенерации тканей, ухудшению свертываемости крови. Нарушение углеводного обмена грозит ожирением, у больного округляется лицо (лунообразное). Системный прием алкоголя вместе с кортикостероидами вызывает неврологические расстройства, нарушение функции репродуктивных органов.

Длительное применение наружных гормональных мазей приводит:

к преждевременному старению кожи;
появлению стрий;
развитию грибковых и бактериальных инфекций;
появлению аллергических реакций.

Глазные гели могут стать причиной появления глаукомы, особенно у людей пожилого возраста, которые злоупотребляют алкоголем.

Сочетание гестагенов и эстрогенов со спиртным

Это женские гормоны, которые вырабатываются яичниками и корой надпочечников у женщин, в небольшом количестве синтезируются семенниками у мужчин. Гестагены и эстрогены

Женщинам в целях контрацепции назначают гормональные противозачаточные препараты на основе гестагена (Мини-пили) и комплексные средства, содержание эстрогены и прогестерон (КОК).

Алкоголь в сочетании с гормональными средствами данной группы способен вызывать маточные кровотечения, тошноту, головокружения, диспепсические симптомы, крапивницу, кожный зуд, появление акне. При регулярном употреблении спиртного развивается желтуха, мастодиния, нарушение менструального цикла вплоть до аменореи . Женщины страдают от постоянных депрессий, сонливости, пытаются улучшить настроение крепкими напитками.

Алкоголь с эстрогенами вызывает боль в молочных железах, кровянистые выделения в межменструальный период, периферические отеки. А злоупотребление этанолом на фоне приема КОК может спровоцировать:

рост раковых опухолей матки, яичников, груди;
повышается риск тромбоэмболии сосудов, инфаркта, инсульта, холецистита.

Нельзя совмещать гормоны и любые спиртные напитки, даже небольшие дозы алкоголя могут привести к неэффективности проводимого лечения. Хронические возлияния наиболее опасны, так как нарушают естественный гормональный фон, отчего страдают все системы организма, печень, щитовидная железа и детородные органы.

Гормональные препараты время от времени приходится принимать и женщинам, и мужчинам. Лечение и профилактика болезней, нормализация гормонального фона, контрацепция и восстановление половых функций — все это требует приема лекарственных препаратов, содержащих в своем составе гормоны. Многие из этих лекарств категорически запрещено принимать вместе с алкоголем во избежание серьезных побочных эффектов и проблем со здоровьем.

Вред от алкоголя для гормонального фона мужчин

Многочисленные медицинские исследования доказали негативное влияние алкоголя на гормональный фон человеческого организма. Практически сразу после попадания в организм этанол всасывается в кровь и начинает наносить вред нервной системе. Начинает быстро вырабатываться гормон стресса, вызывающий депрессию, нарастающий стресс, беспокойство и тревогу. Спиртное также блокирует обратный захват дофамина (нейромедиатор, участвующий в системе поощрения организма, вызывает радость), что сначала пересиливает негативное влияние.

Помимо этого, множество негативных последствий последствий для организма, особенно для мужчин. Гормональные изменения особенно ярко проявляются при пивном алкоголизме. В составе пива из-за хмеля содержится большое количество женского гормона эстрогена. При длительном злоупотреблении пивом и пивными напитками в мужском организме женских гормонов становится слишком много и они начинают задавливать собой тестостерон с его функциями.

Происходят следующие изменения:

Снижается длительность полового акта.
Ухудшается потенция.
Начинаются проблемы с сексуальным влечением.
Изменяется голос.
Начинает расти грудь.

И это всего-лишь естественное воздействие пива на мужской организм, не учитывая прием медицинских препаратов. Если добавить к этому любые гормональные таблетки, то последствия от употребления алкоголя становятся слишком непредсказуемыми. Во избежание опасности для здоровья следует полностью отказаться от употребления спиртных напитков как до приема гормональных таблеток, так и после них (до момента получения разрешения от лечащего врача).

Алкоголь и гормоны в женском организме

Женскому организму регулярное злоупотребление спиртными напитками принесет вред еще быстрее, чем мужскому. Особенности женской физиологии не позволяют внутренним органам годами сопротивляться токсическому отравлению и последующим изменениям, в том числе и на гормональном уровне. Если принимаются противозачаточные (или иные) таблетки на гормональной основе, негативных последствий и осложнений может быть больше. Во избежание проблем со здоровьем следует выпивать как можно реже и строго контролировать количество выпитого.

При длительном злоупотреблении спиртным в организме женщины происходят изменения приблизительно такого же плана, что и в мужском, только мужские гормоны начинают преобладать над женскими. И если у мужчин наиболее заметные изменения происходят при пивном алкоголизме, то у женщины гормональные сбои будут проявляться при любой форме алкоголизма.

Повышение уровня мужских гормонов в крови женщины приводит к следующим проблемам:

Начинается активный рост волос по всему телу;
Садится и грубеет голос;
Фигура постепенно меняется по мужскому типу;
Снижается сексуальное влечение;
Быстро набирается вес;
Развиваются болезни щитовидной и молочных желез.

При регулярном злоупотреблении алкоголем из-за изменения гормонального фона женщина теряет свою красоту, привлекательность и сексуальность. Волосяной покров на теле и фигура перестраиваются по мужскому типу. Недостаток женских гормонов приводит к снижению функции половых желез, со временем сексуальное влечение снижается практически до нуля.

Прием гормональных таблеток и противозачаточных

Если лечение гормональными препаратами длится долго, то прием противозачаточных таблеток может происходить месяцами на постоянной основе. На это время обязательно попадут и праздники, и другие поводы отдохнуть и выпить с друзьями и близкими. Полный отказ от спиртного вряд ли возможен, но всегда следует внимательно следить за количеством выпитого. Слишком большое количество алкоголя может вызвать сбои в работе организма даже при разовых злоупотреблениях.

Последствия совмещения алкоголя с противозачаточными препаратами:

Отсутствие эффекта . Если с момента приема гормональных таблеток прошло немного времени, либо прием совпал с употреблением спиртного, то таблетки могут просто не сработать. Половой акт может оказаться равносилен незащищенному и повлечь за собой беременность.

почечной недостаточности

Противопоказания . При лечении любых серьезных заболеваний гормональными препаратами следует полностью отказаться от алкоголя в любом количестве до момента получения разрешения от врача.

Взаимодействие алкоголя с гормонами:

Инсулин . Назначается при сахарном диабете. При совмещении возможна гипогликемия, нарушение обмена веществ, развитие комы.
Гормоны щитовидной железы . Назначается при дефиците йода и ряде других заболеваний органа. Алкоголь ухудшает общее самочувствие больных, снижает и без того невысокую выработку гормонов, уменьшает эффективность лечения.
Глюкагон . При совмещении со спиртными напитками теряет свою эффективность и практически перестает действовать.
Гестагены и эстрогены . При совмещении со спиртным повышается уровень эстрогенов в крови, сбивается курс лечения и смазывается результат.

Многие другие гормоны (гормоны гипоталамуса, гипофиза, гонадотропины, кортикостероиды) еще хуже взаимодействуют со спиртным. Совмещение гормональных препаратов с алкоголем недопустимо: таблетки со спиртным могут нанести серьезный ущерб здоровью и часто опасны для жизни.

Несколько лет назад я заметила, что после бокала мартини или сухого вина мой организм восстанвливается намного дольше, чем раньше. Кроме того, мне перестало нравиться мое отражение в зеркале на следующее утро. Но самая главная причина, которая заставила меня пересмотреть мое отношение к алкоголю — это то, что его употребление (даже в минимальных количествах!) приводит к нарушению гормонального баланса. Сегодня, когда я себя чувствую намного лучше, чем 5-10 лет назад, я совсем не жалею о моем решении прекратить употребление любого вида алкоголя даже в небольших количествах.

Дорогие женщины, я не заставляю вас следовать моему примеру или мучиться угрызениями совести и испытывать чувство вины после каждого выпитого бокала вина. Совсем нет… Моя цель – это помочь вам лучше понять, как работает ваше тело, чтобы в случае необходимости вы могли подкорректировать свое самочувствие. Главное — это знать и вовремя предпринимать какие-то действия, чтобы иногда, отступая от правил и «расслабляясь», уметь нейтрализовать последствия и сохранить гармональный баланс.

Если вы испытывайте какие — либо , то регулярное употребление алкоголя будет усугублять проявление этих симптомов. Если же вы поставили себе цель улучшить свое самочувствие, выглядеть лучше и сбросить несколько лишних килограммов, то необходимо кардинально пересмотреть не только свою диету, образ жизни, но и свое отношению к алкоголю. Потому что алкоголь в значительной степени влияет на наши гормоны, а сбалансированная работа гормонов, как известно, — залог хорошего здоровья. Ниже я предложу вам несколько эффективных способов по уменьшению негативного влияния алкоголя на гормональный баланс.

Как алкоголь влияет на наши гормоны:

Способность женского организма метаболизировать алкоголь в несколько раз меньше, чем мужского. Более того, организм женщины больше склонен к задержке жидкости. Именно поэтому наш организм, дорогие женщины, подвержен более быстрому и продолжительному по времени токсическому действию алкоголя.
Для вывода из организма каждой выпитой порции алкоголя нужна дополнительная доза антиоксидантов и витамина С, хранящихся в печени. Это ведет к истощению запасов антиоксидантов и витаминов группы С, гиповитаминозу и понижает иммунитет.
Алкоголь увеличивает уровень эстрогена в крови, что усугубляет проявления таких состояний как поликистоз яичников, фиброаденома матки и груди, эндометриоз, предменструальный синдром, дисфункциональные маточные кровотечения, различные проявления менопаузы. Например, один стакан красного вина увеличивает уровень эстрогена крови в среднем на 7%.
Многие пьют алкоголь, чтобы расслабиться, почувствовать себя счастливее и сексуальнее; на самом деле алкоголь вызывает депрессию и истощает надпочечники, чем и объясняется подавленное настроение и дурное самочувствие на следующее утро.
Алкоголь негативно влияет на уровень сахара в крови, особенно если вы уже испытываете проблемы с нестабильным и, как следствие, многочисленные гормональные проблемы и перепады настроения. Обычно, когда мы употребляем алкоголь, мы и закусываем не совсем здоровой едой, о чем приходится потом долго сожалеть.

Что делать, если вам предстоит застолье или веселая вечеринка с друзьями

Вот наступила долгожданная суббота и вы приглашены, например, на вечеринку. Полностью воздержаться от употребления алкоголя вам кажется нереальным, но в тоже время вам хочется максимально уменьшить ущерб для вашего организма и провести веселый вечер с друзьями. Для этого вам необходимо следовать этим рекомендациям:

Перед выходом

Во время обеда выпейте комплексный препарат витаминов группы В и витамин С – это поможет вашему организму восстановиться намного быстрее и уменьшить уровень клеточного стресса.
Определите для себя заранее, какое количество алкоголя вы собираетесь выпить за вечер.
Хорошо поешьте перед выходом. Никогда не пейте алкоголь на голодный желудок, так как алкоголь (как и аспирин) всасывается в кровь сразу из слизистой оболочки желудка в отличие от остальных компонентов принятой пищи и жидкости. Выбирайте еду, содержащую больше жира (но не жареное), что стабилизирует уровень сахара в крови.

Во время вечеринки

Попросите кувшин с водой или несколько бутылок столовой минеральной воды. Вы можете разбавить вино водой или запивать водой каждый глоток вина. Тогда вам будет легко и весело весь вечер.
Если вы сидите за барной стойкой, закажите орехов или лёгкую закуску из авокадо, в них много полиненасыщенных жиров, которые замедляют всасывание алкоголя и балансируют эффект алкоголя на организм.
Помните, алкоголь — это не самое главное, главное — это наслаждаться моментом и радоваться общению со своими друзьям и любимыми.

Когда вы вернулись домой

Примите еще одну таблетку комплексного витамина группы В, чтобы помочь вашей печени переработать выпитый алкоголь.
Выпейте стакан воды с электролитами (кокосовая вода, например).
Примите пару таблеток активированного угля.

На следующий день

Выпейте стакан воды с лимоном, чтобы помочь организму освободиться от токсинов.
Примите еще таблетку комплексного витамина В.
Обязательно сделайте себе свежевыжатый сок или коктейль, используя следующие ингредиенты:

1чашка шпината

½ пучка петрушки

½ пучка сельдерея

зеленое яблоко

1 морковь

Это сделает ваше утро по-настоящему свежим!

Таким образом, используя эти простые и доступные способы, вы сможете минимизировать нежелательный эффект алкоголя на ваши гормоны.

Всем нам говорили о том, что алкоголь приводит к образованию жира, потери мышечной массы, уменьшению синтеза протеина и падению уровня тестостерона. Я хотел бы более пристально взглянуть на данные утверждения, включая исследования стоявшие за всем этим. Все мы рвём наши задницы в качалках и имеем право знать, каким на самом деле влиянием обладает алкоголь на нашу силу и массу. Так же мы знаем, что настоящий атлет «сидит дома, пока все в округе идут напиваться». Всё это якобы во имя лучшей производительности, но лично я считаю его простым лентяем не умеющим веселиться. Призываю вас к открытому разуму, так как мы начинаем углубляться в эту тему дальше.

Алкоголь и резистентность к инсулину

«Пьянство» было прямой причиной приведшей подопытных крыс к развитию инсулиновой резистентности. Это говорит нам о том, что тело не в состоянии распределять глюкозу и жир по необходимым областям, в том числе речь идёт и о мышцах. Снижение потребления глюкозы может привести к гипергликемии, что уже само по себе является причиной начала диабета 2-го типа. Позвольте мне объяснить кое-что весьма доступным языком. Информация базируется на исследованиях проведённых «Институтом Диабета и Нарушенного Метаболизма», что находится в Икане, Нью-Йорк. Исследование проводилось на крысах, не на людях. Это исследование доказало прямую взаимосвязь между злоупотреблением алкоголем и высокой концентрацией глюкозы в крови, что говорит о инсулиновой резистентности. Я не считаю, что в это трудно поверить, но это в лучшем случае, так как исследование проводилось на крысах, а наша с ними физиология немного различается. Опять-таки, речь идёт о натуральном пьянстве с большим количеством алкоголя и запоями на 2-3 дня. Но как бы то ни было, не нужно быть гением, чтобы понять – не стоит наедаться простых углеводов и жиров, когда уровень алкоголя в крови и без того уже высокий.

Интересно то, что существует так же большое количество исследований, проведённых на людях, которые показали, напротив, улучшение чувствительности к инсулину (супротив уменьшению в исследованиях на крысах) и гликемическому контролю. Для спортсменов-энтузиастов из тренажёрного зала, это может означать, что нутриенты будут усваиваться эффективнее, мышечный потенциал увеличится, а жировая прослойка уменьшится. Это может быть основной причиной, если верить некоторым исследованиям, по которой умеренно пьющие люди живут дольше непьющих. Эта информация просто берёт и плюёт в лицо всему тому мейнстриму окружающему современное фитнесс-сообщество. Глядя на исследование приведённое ниже, я начинаю быть практически уверенным в том, что умеренный приём полезнее полного отказа.

Алкоголь и набор лишнего веса

Пьющие всегда лучше теряют вес, нежели не пьющие, особенно женщины. Это странно, так как алкоголь отмечен довольно высокой калорийностью – 7.1ккал на грамм, к тому же похож структурой на пищевые жиры. Одна из теорий говорит нам о том, что алкоголь уменьшает аппетит, что снижает долгосрочный приём пищи. Другая ссылается на ранее упоминавшееся повышение чувствительности к инсулину, у умеренно пьющих, что приводит к лучшему распределению питательных веществ и потере жира. Алкоголь действует по схожему сценарию с углеводами, в том смысле, что он подавляет окисление жиров (потерю жира), поэтому пищевой жир хранится в пищевых клетках легче. В результате этого тело реагирует на инсулин, а сам алкоголь не откладывается в жир. Основной причиной набора жира под влиянием алкоголя может стать уменьшение импульсного контроля. Я и сам в этом грешен, так как не раз возвращаясь с пьянки набрасывался дома на печенье и пирожные, пока не впадал в обморок от пищевой комы.

Алкоголь, гормон роста и тестостерон

Вы наверное слышали о том, как алкоголь уменьшает уровень тестостерона у мужчин. Факт в том, что это правда, но преувеличение дошло до точки искажения. Алкоголь действительно способен в некоторой степени снижать тестостерон, но речь идёт о 120 граммах чистого спирта. 120 грамм спирта это почти 10 шотов настоящего ликёра. После такой попойки тестостерона падал на 23% всего лишь в течении 16 часов. Секреция гормона роста понижается благодаря этанолу (спирт), путём глубокого подавления. Так же отмечается увеличение выработки кортизола (+36%), что может привести к нежелательному накоплению жировых отложений. В исследованиях, где изучали влияние 70-80 грамм спирта, вообще не было выявлено негативных влияний на тестостерон. По сути СМИ выдернуло несколько исследования и сделало из них настоящую трагедию, красочно описывая разрушительное влияние алкоголя на секрецию тестостерона. Может это и случиться с вами, после 10 банок пива вместе с вашим вечно пьяным собутыльником, но всё это имеет мало общего с реальностью нормальных людей.

Но и это ещё не все хорошие новости для атлетов, намеренно отказывающихся от алкоголя. В исследованиях на крысах действительно было отмечено уменьшение синтеза протеинов, но в случае с людьми такого доказано не было. У хронических алкоголиков, однако, действительно наблюдается пониженный процент мышечной массы. Но мы сейчас с вами говорим об умеренном приёме. Кроме того, спирт воспринимается организмом как яд и является «приоритетным для метаболизма». Когда вы выпиваете, пищеварительные соки выделяются преимущественно для расщепления алкоголя. Вся иная пища в вашем желудке идёт под номер два.

Ключевые моменты

Умеренное потребление алкоголя может улучшить восприимчивость к инсулину, что приведёт к лучшему усвоения питательных веществ и других полезных для здоровья элементов;

Не алкоголь является виновником набора веса, а ваши пьяные поездки в МакДак;

Негативное влияние на тестостерон не доказано при употреблении умеренных доз алкоголя. Но после серьёзной попойки действительно имеет место быть падение уровней тестостерона и гормона роста на весь следующий день. Просто не стоит слишком напиваться:

Алкоголь действительно негативно влияет на синтез белка у крыс. Что касается людей подтверждённых данных всё ещё нет;

Алкоголь не способствует набору веса напрямую, но может выступать в роли ингибитора липолиза. Если будучи выпившим вы съедите кучу дерма (жир/сахар), пока липолиз ослаблен, ваша композиция тела может измениться в худшую сторону;

Лучше употреблять низкокалорийный алкоголь, вроде сухого вина, рома и свободных от сахара напитков. Тогда как пиво и сладкие вина лучше оставить до особого случая;

Не ведите себя как идиот, и не воспринимайте эту статью словно зелёный свет пьянству. Будьте осторожны и думайте головой.

Перевод был осуществлён
специально для сайта do4a.net

P.S. Друзья, если у вас есть интересные статьи или новости на английском языке, и вы хотели бы видеть их на страницах нашего сайта переведёнными на великий и могучий - присылайте ссылки в ЛС, самые интересные обязательно будут переведены и опубликованы!