Начальная школа: здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни в начальной школе

27.04.2019

Сама природа помогает человеку сохранить стопроцентное здоровье. Свежий воздух, солнечная энергия, чистая вода, физическая активность, а главное разум создан природой для нашего грамотного распоряжения. Впрочем, воспитывать стремление ребенка вести здоровый образ жизни необходимо начинать с раннего возраста. Ведь он должен с детства научиться понимать ценность здоровья своего и окружающих. А потому всем окружающим его взрослым – и учителям начальных классов в школе и родителям ребенка дома необходимо личным примером демонстрировать как укреплять и беречь здоровье.

Начинать учить детей здоровому образу жизни родители должны с мотивации. Именно об этом и о том как может прививать начальная школа здоровый образ жизни учащимся, как этому могут способствовать его домашние, мы с редакцией сайта www..

Процесс формирования здорового образа жизни должен ежедневно закрепляться в семье. Мамы и папы, посмотрите на себя со стороны! Можете ли вы быть примером для детей? Любите ли вы самих себя, окружающую вас природу? Вы счастливы от того, что живете в этом мире? Если сомневаетесь в этих вопросах, то четко сформулируйте цели изменения своего поведения, риск для здоровья от негативных привычек. Ведь вам необходимо личным примером демонстрировать вашему ребенку, как укреплять и беречь свое здоровье. Только в этом случае он научится понимать ценность здоровья своего и окружающих. Не будет личного примера – не будет и толку в обучении.

Родителям также следует учитывать то, что факторы образовательной среды существенно влияют на физическое и эмоциональное состояние ребенка. Тезисно перечислю, что я имею ввиду, говоря о влиянии на здоровье младших школьников.

Положительное влияние на ребенка получения образования в школе:

Соблюдается определенная длительность занятий и перемен. Через 20 минут урока проводится физминутка.
Создается положительный психологический фон, стиль общения демократический.
Соблюдаются санитарно-гигиенические условия: помещение проветривается на переменах, освещение достаточное, высота мебели соответствует норме, соблюдается температурный режим.
Питание рациональное и разнообразное.
Выполняется двигательный режим.
Осуществляется медицинский контроль.

А вот факторы, которые негативно влияют на здоровье учащихся при обучении:

Физическая активность учащихся недостаточная, значит возникает отсутствие гиподинамия.
Учебные программы перегружены – перегружен и мозг ребенка.
Обучающие технологии используются в ущерб оздоровительным – снова перегрузка психики.
Неправильное питание детей – в основном в школе питаются всухомятку. А это в ближайшем будущем провоцирует гастрит.
Авторитарность педагога, и, как следствие, конфликтность в общении, подавление психики.

Главный негативный фактор образовательной среды – недостаточная двигательная активность детей. Чтобы его компенсировать, вы можете легко компенсировать недостаток физических нагрузок, записав своего ребенка в спортивную секцию, играя с ним в подвижные игры на прогулках, делая зарядку. День школьника должен начинаться с утренней веселой зарядки. Только занимаясь вместе с родителями, ребенок сможет настроиться на позитив, зарядиться энергией.

Важный фактор – режим дня. То есть питание строго по часам, подъем строго в одно время и отбой не позднее 22 часов. Важной частью режима дня кроме физических упражнений является питание.

Составляя меню, сочетайте предпочтения ребенка и рекомендации по правильному питанию. Учитывайте, что интенсивность обмена веществ у младшего школьника очень высокая.

Для укрепления иммунитета выполняйте ежедневные часовые прогулки на улице, дома включите в рацион витаминные блюда. Также всей семьей проводите противовирусные общеукрепляющие курсы народными средствами. Объясните вашему ребенку их значение для сохранения и укрепления здоровья.

Витаминные сборы для младших школьников:
Ягоды черной смородины и плоды шиповника (1:1).
Плоды калины, плоды смородины и ягоды брусники (2:2:1).
Плоды шиповника, ягоды брусники и листья крапивы (2:1:2).
Листья крапивы, листья смородины и плоды рябины (1:1:2).
Плоды шиповника, плоды рябины и плоды малины (1:1:1).
Применение: 10 г сбора на стакан воды. Закипятить, настоять два часа. Пить по 50 г. После применения прополоскать рот, чтобы кислота не разъедала зубы.

В школе во время уроков и при выполнении домашних заданий у детей возрастает нагрузка на орган зрения. Компенсировать вредное воздействие и восстановить младшему школьнику зрение помогут овощные соки, содержащие витамин А. Но не забывайте выпивать их в прикуску с бутербродом с маслом, содержащим жир.

Морковный сок можно употреблять с другими соками, медом или молоком.
Морковный сок, сок петрушки, сок сельдерея (3:2:1).
Морковный сок, сок свеклы, сок шпината (3:1:1).

Экстракт черники повышает остроту зрения. Давайте ребенку по 30 г в качестве профилактики. Для своевременного выделения патологий у вашего школьника, ежегодно консультируйтесь с врачом-окулистом.

Беседуйте с ребенком об ответственности человека за свое здоровье; о факторах, отрицательно на него влияющих (алкоголь, наркотики, курение); о значении физической активности и качеств (ежедневных прогулках, ловкости, гибкости, выносливости и т.д.); о закаливании.

Закаливание значительно повысит сопротивляемость организма младшего школьника неблагоприятным воздействиям и выработает реакции терморегуляции. В теплые месяцы необходимо как можно чаще пользоваться закаливающими процедурами. А в холодное время следует применять контрастный душ, воздушные ванны, сочетать пребывание на воздухе с подвижными играми. При закаливании постепенно усиливайте раздражитель. Обязательно учитывайте индивидуальные особенности организма вашего ребенка. При пороках сердца, астме, анемии закаливание не проводится до полного выздоровления. Легко возбудимым детям показаны успокаивающие процедуры (обтирание, воздушные ванны), а контрастные процедуры подойдут тем, у кого преобладают процессы торможения.

Исключительно действенные народные методы закаливания, применимые для младших школьников:
Обливание, контрастный душ, обтирание.
Длительное пребывание на свежем воздухе.
Прием воздушных ванн.
Солнцелечение, загорание.
Хождение босиком.

Конечно, в начатом нами рассмотрении не затронута большая часть вопросов формирования здорового образа жизни, недостаточно рассмотрен вопрос того, какую роль может сыграть начальная школа, как институт образования в этом. Но это и не возможно сделать в рамках одно статьи - этому рассмотрению можно посвятить целую книгу. Важно то, что хотя бы часть материала мы осветили и родители поняли, что именно в этом возрасте ими может быть сформировано правильное отношение ребенка к миру, которое потом защитит его от алкоголя, наркотиков, курения, суицида. Для ребенка же главное – не выполнение всех этих норм, потому что нужно, а здравое понимание, донесение до его сознания, мысли о том, что для счастливой будущей жизни необходимо учитывать множество факторов, стараться обдуманно подходить к «выковыванию» и сохранению своего здоровья!

ФГБОУВПО

УлГПУ им. И.Н.УЛЬЯНОВА

Кафедра педагогических технологий

дошкольного и начального образования

Выпускная работа

Формирование основ культуры здоровья и здорового образа жизни

в начальной школе

Слушателя курсов

Учителей начальных классов

Группы Н -14

Учителя МОУ Тагайской СОШ

Майнского района

Ульяновской области

Шабыровой Н.П.

Ульяновск

2015 г

Введение 3-4

Глава 1. Теоретическое исследование по формированию у младших

школьников знаний об основах культуры здоровья и здорового образе жизни

1.1 Сущность понятий «здоровье», «культура здоровья», 5-8

«здоровый образ жизни»

1.2 Составляющие здорового образа жизни младшего школьника 8-17

1.3 Формы и методы формирования знаний о здоровом образе жизни 17-23

У младших школьников

Глава 2. Организация работы по формированию здорового

образа жизни у младших школьников в МОУ Тагайской СОШ

2.1 Анализ состояния здоровья учащихся 24

2.2 Диагностика сформированности знаний о здоровом образе 25-26

Жизни у младших школьников

2.3 Программа «Культура здоровья» 26-28

Заключение 29

Список литературы 30

Приложение 31-42

ВВЕДЕНИЕ

Проблема здоровья, воспитания здорового поколения приобретает в настоящее время все большее значение. На ухудшение здоровья влияют многие факторы, в том числе и неправильное отношение населения к своему здоровью и здоровью своих детей. Обучение школьников бережному отношению к своему здоровью, начиная с раннего детства, - актуальная задача современного образования.

В стандартах второго поколения чётко указано, что школа и учителя должны охранять и укреплять здоровье обучающихся.

Результаты научных исследователей свидетельствуют о том, что сложившаяся в предшествующие годы тенденция ухудшения состояния здоровья школьников приняла устойчивый характер. Данная ситуация обусловлена ухудшением социально-экономической и экологической обстановки, обострением проблем рационального питания, наследственностью, перегруженностью детей. Результаты исследований показали, что дети много времени проводят за компьютером, возле телевизора, ведут малоподвижный образ жизни.

Ухудшение здоровья детей школьного возраста в России стало не только медицинской, но и серьезной педагогической проблемой. Поражает стремительность, с которой нарастают кризисные явления в этой сфере жизни. Одной из причин этого является образ жизни семей, где сегодня воспитываются дети. В большинстве семей можно обнаружить так называемые факторы риска: хронические инфекционные заболевания, несбалансированное питание, низкая физическая активность, курение, злоупотребление алкоголем, наркотиками и т. д. При этом часто в семье присутствуют не один, а сочетание нескольких факторов.

У учащихся и их родителей не сформировано ценностное отношение к своему здоровью, что объясняется недостаточной пропагандой педагогических и медицинских знаний о здоровом образе жизни.

Вопросы формирования здоровой личности ребёнка интересовали ученых всегда Разработка школьных программ обучения здоровому образу жизни началась в конце 70-х - начале 80-х гг. двадцатого столетия. Однако, несмотря на немалые усилия, вложенные в разработку и реализацию программ, результаты оказались намного ниже ожидаемых. Объяснялось это и трудностями изменения поведенческих привычек (многие из них формируются в раннем детстве и поэтому очень устойчивы), и неподготовленностью учителей к просветительской деятельности в области здоровья.

С середины 90-х годов ХХ века появилось много научных работ воспитательно-оздоровительного направления, исследующих: организацию образовательного процесса и готовность к обучению в школе, гигиену обучения и воспитания школьников, факторы риска для здоровья детей и подростков при обучении в школе.

«Забота о здоровье- это важнейший труд воспитателя. От жизнедеятельности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы…» Эти слова принадлежат русскому педагогу В. А. Сухомлинскому, который понимал, что именно здоровье выступает мерой качества жизни. Здоровье детей и подростков является одним из важнейших показателей, определяющих потенциал страны, а также одной из характеристик

национальной безопасности. Вот почему так важно учить ребёнка сохранять своё здоровье и заботиться о здоровье окружающих, учить безопасным для здоровья формам поведения и гармоничному сосуществованию с самим собою и миром.

Анализ психолого-педагогической литературы позволяет предположить, что одним из возможных решений проблемы ухудшения здоровья младших школьников является формирование у них основ культуры здоровья и здорового образа жизни.

Цель исследования : выявить эффективные формы и методы формирования знаний о здоровом образе жизни у младших школьников.

Задачи исследования:

1. Изучить психолого-педагогическую литературу по теме исследования.

2. Охарактеризовать основные понятия исследования: «здоровье», «культура здоровья», «здоровый образ жизни».

3. Выявить возрастные особенности знаний о здоровом образе жизни младших школьников.

4 Выявить и экспериментально проверить эффективность форм и методов формирования знаний о здоровом образе жизни у младших школьников.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПО ФОРМИРОВАНИЮ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ЗНАНИЙ ОБ ОСНОВАХ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Сущность понятий «здоровье», «культура здоровья», «здоровый образ жизни»

Улучшение состояния здоровья нового поколения - важнейшая задача современности, в комплексном решении которой невозможно обойтись без общеобразовательной школы. Учителям совместно с родителями, медицинскими работниками, психологами и общественностью необходимо так организовать школьную деятельность, чтобы учащиеся повышали свой уровень здоровья и оканчивали школу здоровыми. Вместе с тем, школа обязана сформировать у ребенка потребность быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Для этого педагогам необходимо иметь четкие представления о сущности понятий "здоровье" и "здоровый образ жизни", которые широко используются в системе понятий современного образования. Однозначного и всеобъемлющего определения понятия здоровья нет Г.И. Царегородцев считает, что «здоровье - это гармоническое течение различных обменных процессов между организмом и окружающей средой, результатом которого является согласованный обмен веществ внутри самого организма»

«Здоровье- это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления. Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам», -В.И. Дубровский

В. П. Казначеев определяет: « Здоровье- процесс (динамическое состояние) сохранения и развития биологических, физиологических и психических функций оптимальной трудоспособности, социальной активности при максимальной продолжительности жизни». По словам И. И. Брехмана «здоровье- способность человека сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации»

По определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье- это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов»

Таким образом, в литературе сущность понятия «здоровье» представляется по-разному, в зависимости от критериев, определяющих основу для его выражения. «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствие. Даже субъективные блага- качества ума, души, темперамента- при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде всего спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья»,-писал немецкий философ Артур Шопенгауэр. В обобщённом виде здоровье можно определить как способность человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним возмущениям, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности, увеличить деятельность полноценной жизнедеятельности, т.е. обеспечить своё благополучие. Каждый человек заинтересован в своём благополучии и счастье. Достичь их можно в первую очередь постоянным сохранением и укреплением своего здоровья, следуя правилам здорового образа жизни. «Здоровье- непременное условие эффективной деятельности, через которую достигается счастье»,- Н. М. Амосов. Он же в книге «Раздумье о здоровье» отмечает: « В большинстве болезней виноваты не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней».(6, с.27)

Под «культурой здоровья ребёнка» понимается совокупность трёх компонентов:

Осознанного отношения к здоровью и жизни человека;

Знаний о здоровье и умений его оберегать, поддерживать и сохранять;

Валеологической компетентности, позволяющей ребёнку самостоятельно и эффективно решать задачи ЗОЖ и безопасного поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской, психологической самопомощи и помощи.

«Культура здоровья личности»- это социально-детерминированная область общей культуры человека, представляющая собой качественное, системное, динамичное состояние, характеризующееся определённым уровнем специальной образованности, физического совершенства, мотивационно- ценностных ориентаций, социальных ценностей, приобретённых в результате обучения и воспитания и интегрированных в образе жизни. Культура здоровья- понятие комплексное, которое включает в том числе теоретические знания о факторах, благоприятствующих здоровью, а также грамотное применение в повседневной жизни принципов сохранения здоровья. Она отражает гармоничность и целостность как личности, адекватность взаимодействия с окружающим миром и людьми, а также способность человека к творческому самовыражению и активной жизнедеятельности. Осознание школьниками значимости здоровья тесно связано с получением знаний и навыков по этой теме. Без усвоения соответствующих знаний невозможна сознательная деятельность. Только на основе знаний деятельность по сохранению здоровья может быть по-настоящему творческой, позволять человеку находить собственные пути укрепления здоровья, создавать собственный стиль здоровой жизни. С этих позиций одной из основных задач школы должно быть воспитание у детей культуры здоровья и безопасного поведения. Для достижения этой цели необходимо, во-первых, помочь детям осознать жизненный приоритет здоровья как одной из важнейших общечеловеческих ценностей и, во-вторых, обучить их здоровому и безопасному поведению в различных ситуациях.

Понятие «здоровье» неотделимо от понятия «образ жизни».

«Здоровый образ жизни- это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие». (6, с 32)

Здоровый образ жизни создаёт наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека. При таком образе жизни, когда человек своим поведением наносит ущерб здоровью, нормальное течение физиологических процессов затруднено. Следовательно, жизненные силы организма в основном расходуются на компенсацию того вреда, который человек наносил здоровью своим поведением. При этом увеличивается вероятность заболеваний, происходит ускоренное изнашивание организма, а продолжительность жизни сокращается. Для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек создаёт свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достижение физического, душевного и социального благополучия. Здоровый образ жизни- наиболее оптимальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовать свои духовные и физические качества.

Образ жизни предопределяет механизмы адаптации организма человека к условиям окружающей среды, гармоничное взаимодействие всех органов и систем органов, способствующее полноценному выполнению им социальных функций и достижению продолжительной жизни. Образ жизни является также плодом культурного творчества человека и результатом его свободного выбора Понятие образа жизни по своему составу является сложным. Оно позволяет выявить ценностные ориентации людей, причины их поведения, стиля жизнедеятельности, обусловленные укладом и уровнем жизни. Образ жизни относится к факторам, непосредственно влияющим на здоровье. Существуют несколько определений понятия «здоровый образ жизни», в основу которых заложены такие отправные суждения, как поведение человека, способы жизнедеятельности, поддержание здоровья, отсутствие вредных привычек и др.

Отсюда следует, что здоровый образ жизни - это стиль жизнедеятельности, соответствующий наследственным особенностям организма, условиям существования человека, ориентированный на культуру сохранения, укрепления и восстановления здоровья, необходимого для выполнения личностно и общественно значимых функций.

Это цельная, логически взаимосвязанная, продуманная и спланированная система поведения человека, которую он соблюдает не по принуждению, а с удовольствием и которая, по его мнению, даст положительные результаты в сохранении и укреплении здоровья. Перестройка своего поведения всегда требует дополнительных усилий, но всё должно делаться с удовольствием. Приятного от затраченных усилий должно быть столько, чтобы усилия не показались напрасными. Чтобы создаваемая система здорового образа жизни имела привлекательность, необходимо хорошо видеть конечную цель усилий. Можно, перефразировав М. Т. Цицерона, конечную цель сформулировать так: «Здоровый образ жизни- это система поведения человека для достижения благополучия для себя, семьи и государства».

Таким образом, здоровый образ жизни является необходимым условием сохранения и укрепления здоровья человека.

1.2 Составляющие здорового образа жизни младшего школьника

Младший школьный возраст является одним из наиболее ответственных периодов жизни человека в формировании личности. Известно, что 40% психических и физиологических заболеваний взрослых закладываются в детском возрасте. Именно поэтому школьное воспитание должно формировать уровень здоровья ребенка и фундамент физической культуры будущего взрослого человека.

В основе формирования здорового образа жизни лежат такие его составляющие как научные знания, медико-профилактические меры, рациональный режим дня, труда и отдыха, двигательная активность, правильно организованное питание и отсутствие вредных привычек. Рассмотрим каждый из них подробнее.

К медико-профилактическим мерам можно отнести:

Комплексное закаливание (солнечные ванны, водные процедуры, обливание ног),лечебная физкультура, укрепляющая фитотерапия, массаж - лечебный, профилактический, плавание.

Одним из часто встречающихся заболеваний у детей младшего школьного возраста является сколиоз, который приводит к серьезным нарушениям общего функционального состояния организма, механизма дыхания, хронической гипоксии, вызывает гипертонию в малом круге кровообращения, различного рода аритмии. Важное место в консервативном лечении и профилактике детского сколиоза отводится средствам оздоровительной физической культуры. Одним из наиболее эффективных путей профилактики и коррекции отклонений в состоянии позвоночного отдела опорно-двигательного аппарата является плавание.

Под режимом дня, труда и отдыха понимается рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха, что имеет большое оздоровительное и воспитательное значение.

Правильно организованный режим дня способствует установлению физиологического равновесия организма со средой, в которой осуществляются воспитание и обучение, так как он основан на всестороннем учете особенностей роста, развития, условий жизни ребенка. Поскольку все процессы в организме носят ритмический характер, регулярность отдельных элементов режима и их чередование способствуют нормальному функционированию и четкому взаимодействию всех органов и систем. Режим - основа нормальной жизнедеятельности ребенка, он обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, недели, года, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает общую сопротивляемость организма, создает благоприятные условия для физического и психического развития.

Для младших школьников соблюдение режима дня имеет особое значение. С одной стороны, их нервная система еще далеко не зрелая, и предел истощаемости нервных клеток довольно низок, а с другой стороны - новые условия жизни, необходимость адаптации к нелегким для организма ребенка физическим и психическим нагрузкам, связанным с систематическим обучением, ломка старых стереотипов поведения и деятельности и создание новых предъявляют повышенные требования ко всем физиологическим системам. Упорядоченность чередования труда и отдыха способствует оптимизации функций организма, лучшей адаптации к условиям школы с минимальными физиологическими затратами, а нарушения режима дня приводят к серьезным отклонениям в здоровье ребенка, и прежде всего к неврозам.

Основными компонентами режима являются следующие: сон, пребывание на свежем воздухе (прогулки, подвижные игры, занятия физкультурой и спортом), учебная деятельность в школе и дома, отдых по собственному выбору (свободное время), прием пищи, личная гигиена.

С возрастом соотношение отдельных компонентов режима по времени меняется, более продолжительными становятся учебные занятия, менее продолжительными прогулки. Могут появляться новые виды деятельности, например, сейчас достаточно распространена трудовая деятельность школьников во внеурочное время.

Однако главным в распорядке дня должно быть разумное чередование умственной и физических нагрузок и труда и отдыха, при этом всякая деятельность, как интеллектуальная, так и физическая, по характеру и длительности должна быть посильной для подростка, не превышать пределов его работоспособности, а отдых - обеспечивать полное функциональное восстановление организма.

Одним и важнейших компонентов в формировании ЗОЖ является двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82-85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16-19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1-3%. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Мало подвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

Отрицательные последствие гипокинезии проявляется так же сопротивляемости молодого организма “простудным и инфекционным заболеваниям”, создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца и связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно - сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению.

Младший школьный возраст - это период, когда у ребенка особенно выражена потребность в двигательной активности. Можно сказать, что основными задачами этого возрастного периода является овладение всеми доступными движениями, испытание и совершенствование своих двигательных способностей и тем самым приобрести более широкую власть как над собственным телом, так и над внешним физическим пространством. Кроме того, физические умения представляют одну из трех наиболее значимых, "престижных" областей в среде сверстников, а хорошее владение своим телом во многом определяет социальный статус ребенка (в большей мере это характерно в мальчишеской среде). Двигательные умения и навыки имеют большую образовательную ценность, поскольку основой их является активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений. Правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, инициативы, воображения, самостоятельности.

В младшем школьном возрасте развитие двигательных качеств особенно тесно связано с восприятием. Дети становятся более внимательными, наблюдательными и дисциплинированными, у них укрепляется воля, вырабатывается характер. Таким образом, систематическое школьное обучение является, как правило, той деятельностью детей, в процессе которой происходят дальнейшее развитие и постепенная перестройка их умственных (познавательных) процессов.

На основе расширения и обогащения двигательного опыта совершенствуется координация движений, активно развиваются его основные виды: ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание.Отличительной особенностью младших школьников является их большое желание, интерес, познавательная активность, высокая эмоциональность во время занятий. Поэтому на уроках четкая организация, разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний и распоряжений учителя, должны сочетаться с предоставлением им определенной свободы и самостоятельности действий, заданиями, стимулирующими творчество и инициативность. На уроках физической культуры в младших классах целесообразно опираться на межпредметные связи: с природоведением (в таких вопросах, как закаливание, требования к одежде ученика, работе мышц, режим дня и др.); математикой (измерение длины и высоты прыжка, дальности метания, скорости и продолжительности бега и т. д.); музыкально-ритмическим воспитанием (занятие под музыку); изобразительным искусством (красота движений, поз) и др.

Говоря об оптимальном двигательном режиме, следует учитывать не только исходное состояние здоровья, но и частоту, и систематичность применяемых нагрузок. Занятия должны базироваться на принципах постепенности и последовательности, повторности и систематичности, индивидуализации и регулярности. Доказано, что наилучший оздоровительный эффект (в плане тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем) дают циклические упражнения аэробного характера: ходьба, легкий бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки. В комплекс ежедневных упражнений необходимо включить также упражнения на гибкость.

Плавание, как вид двигательной деятельности, способствует развитию координационных способностей, пространственных и силовых параметров движений, чувства ритма.

Большую роль в формировании ЗОЖ играет рациональность питания младшего школьника. В основе рационального питания лежат 5 принципов, таких как регулярность, разнообразие, адекватность, безопасность и удовольствие. Основная задача формирования основ правильного питания заключается в том, чтобы помочь ребенку усвоить эти принципы.

Рассмотрим каждый и этих принципов.

Регулярность. Рекомендации соблюдать режим питания - не прихоть гигиенистов и диетологов, потребность в регулярном приеме пищи обусловлена законами деятельности нашего организма. Все процессы, протекающие внутри нас (дыхание, биение сердца, деление клеток, сокращение сосудов, в том числе и работа пищеварительной системы), носят ритмичный характер, и регулярность - непременное условие эффективного функционирования сложной биологической системы.

Режим питания призван обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня, вот почему должно быть как минимум 4 приема пищи. В дошкольном и младшем школьном возрасте - 4-5 приемов через каждые 3-4 часа (именно столько времени требуется на то, чтобы пища переварилась).

Надо сказать, что еда "по часам" важна в любом возрасте, но ее значение особенно велико для детей и подростков, когда происходит активный рост и созревание организма. Нерегулярное питание создает дополнительные нагрузки и напряжение в этом процессе, и благоприятную почву для возникновения различного рода нарушений здоровья, причем не только физического, но и психического. Исследования ученых показали, что у детей, имеющих "вольный график" приема пищи, отмечается более высокий уровень тревожности, утомляемости, у них чаще возникают конфликты со сверстниками и педагогами, им сложнее учиться.

Понятно, что привычка питаться регулярно должна воспитываться с раннего детства, и основа ее - организация питания в семье, позволяющая сформировать "рефлекс на время". Цель - появление у ребенка желания есть в "нужные" часы. А что надо знать и уметь самому ребенку? Уже у дошкольника должно быть сформировано представление о том, что ежедневная еда - это обязательно завтрак, обед, полдник, ужин. В 6-7 лет ребенка можно научить самостоятельно определять по часам время основных приемов пищи. В младшем школьном возрасте ребенок может принимать посильное участие в организации своего режима питания. Если в детском саду, дома ответственность за это полностью лежит на плечах родителей или воспитателей, то школьная жизнь предполагает большую самостоятельность. Поэтому хорошо, если ребенок привыкнет брать с собой в школу бутерброд или яблоко, будет знать, когда, на какой перемене его съесть, а придя домой, сумеет организовать себе обед, не дожидаясь родителей.

Разнообразие. Наш организм нуждается в разнообразном пластическом и энергетическом материале. Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества - все это мы должны получать из пищи. У каждого из перечисленных веществ свои функции: белки - основной строительный материал, из которого формируется и "ремонтируется" (в случае возникающих неполадок) тело, углеводы и жиры участвуют в энергообеспечении систем и органов, витамины - важнейший регулятор биологических процессов, протекающих в организме и т.д. Так что, перефразируя поэта, можно сказать: "вещества всякие нужны, вещества всякие важны!"

Нехватка любого из них способна привести к возникновению серьезных сбоев в работе организма. Вот почему так важно формировать у ребенка разнообразный вкусовой кругозор, чтобы ему нравились разные продукты и блюда. Широта вкусовых пристрастий - залог того, что во взрослой жизни человек сумеет правильно организовать свое питание. В рацион ребенка необходимо включать все группы продуктов - мясные, молочные, рыбные, растительные. Одно и то же блюдо не следует давать ребенку в течение дня несколько раз, а в течение недели чаще 2 раз.

Адекватность. Пища, которую съедает в течение дня ребенок, должна восполнять энергозатраты его организма. А они немалые - ведь ребенок растет, в нем происходят сложнейшие функциональные перестройки. Но в каждом конкретном случае цифра эта может меняться в зависимости от пола, условий жизни, вида деятельности, состояния здоровья. Так, очевидно, что рацион и режим питания ребенка, активно занимающегося спортом, должен отличаться от рациона и режима питания его менее подвижных сверстников. Питание во время болезни - от питания в обычное время. Летний стол - от зимнего стола и т.д.

В деле контроля адекватности питания основная ответственность - на взрослых. Но не стоит здесь лишать самостоятельности и ребенка. Уже у дошкольника должно быть сформировано представление о том, какое количество пищи для него недостаточно, достаточно и избыточно.

Важно, чтобы мальчик или девочка понимали, что для здоровья опасно как недоедание, так и переедание, например, излишнее увлечение сладким. Ребенку можно предложить самостоятельно контролировать количество сладостей, которое он съедает в течение дня. При этом любимые лакомства не ставятся вне закона, их не относят к вредным продуктам, как порой рекомендуют некоторые методические пособия. Конечно, количество их должно быть ограничено, однако любой взрослый знает, как нелегко остановить сладкоежку. В этом случае мы рекомендуем переложить контролирующие функции на самого ребенка (задача взрослого - придумать для этого занимательную и интересную форму самоконтроля). Практика показывает, что ребенок в роли контролера самого себя очень успешно справляется с поставленной перед ним задачей.

Безопасность. Безопасность питания обеспечивают три условия - соблюдение ребенком правил личной гигиены, умение различать свежие и несвежие продукты, осторожное обращение с незнакомыми продуктами. О том, что нужно мыть руки перед едой, известно даже самым маленьким. Но, к сожалению, знать не значит всегда выполнять. Желудочно-кишечные расстройства - одно из самых распространенных заболеваний в детском возрасте. В последние годы все чаще отмечаются вспышки гепатита, основная причина - несоблюдение элементарных гигиенических правил. Вот почему обучение правильному питанию должно включать и задачу формирования основных гигиенических навыков.

Удовольствие. Почему-то, когда пишут о роли и значении питания, часто забывают об этой, весьма важной функции еды - доставлять удовольствие. Важно, чтобы ребенок умел описывать запах, вкус блюда, не ограничиваясь простым «вкусно-невкусно». А для этого нужно, чтобы за обеденным столом взрослые вместе с ним обсуждали достоинства блюда. Ведь только так ребенок сможет понять, какой вкус называют "мягким", "кисло-сладким", "горько-сладким" и т.д.

И еще удовольствие от еды напрямую зависит от атмосферы, царящей за столом. Здесь должно быть наложено табу на ссоры, выяснения отношений (какое уж тут полноценное переваривание, когда кровь пульсирует в висках, бешено сокращается сердце и кипят африканские страсти!) и воспитательные беседы! Пусть с самого раннего возраста у ребенка сформируется представление - семейный стол - это место, где всем уютно, тепло, и, конечно, вкусно!

Одним из компонентов формирования ЗОЖ у младших школьников является отказ от вредных для здоровья привычек, среди которых мы можем назвать курение, алкоголь, наркоманию и токсикоманию, а также чрезмерное увлечение компьютером. Рассмотрим особенности приобщения к этим вредным привычкам, характерные для младшего школьного возраста.

В возрасте 6-8 лет дети очень любопытны и стремятся подражать взрослым, в 9-10 лет считают себя взрослыми и стремятся к завоеванию авторитета среди товарищей. Это основные мотивы, почему младшие школьники начинают курить. И хотя они знают, что курение вредит здоровью, но эти знания не осознаны ими.

Поэтому взрослым необходимо рассказывать ребёнку, что на детский организм никотин воздействует в 10-15 раз сильнее, чем на организм взрослого. К летальному исходу могут привести 2-3 сигареты, выкуренные подряд. Люди, начавшие курить с 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, кто стал курить после 25 лет.

В качестве отрицательного примера хорошо вспомнить человека, знакомого ребёнку, который болеет или умер от болезни, вызванной курением. Даже если родители курят сами, они должны настаивать на том, что эта привычка вредит здоровью, и ни в коем случае не курить в доме. Установлено, что дети, живущие в семьях, где курят, чаще страдают заболеваниями органов дыхания. Уже в 5-9 лет у пассивного курильщика нарушается функция лёгких. Кроме того, пассивное курение может стать причиной ухудшения памяти, зрения.

Губительная для здоровья привычка и употребление алкоголя. Всего за 8 секунд он достигает клеток головного мозга, вызывая его отравление - опьянение. Поэтому пьяный человек теряет контроль над своим поведением, говорит и делает то, на что не решился бы в трезвом состоянии. По данным некоторых исследований, к 9-10 годам половина мальчиков и треть девочек уже знают вкус спиртных напитков. Причём по собственному желанию попробовали лишь 3,5 % из них

В каждой семье свои праздники, к сожалению, мало таких, где праздничное застолье обходится без спиртного. Очень часто именно во время их проведения детям предлагают попробовать “средство для повзросления”. А ведь этого делать ни в коем случае нельзя. Наоборот, надо научить детей отказываться от подобных предложений (“Нет, не хочу”, “Спасибо, не стану!”, “Мне это не доставляет удовольствия” и др.). Взрослым необходимо знать, что смертельная доза для младших школьников составляет 100-150 грамм водки, а для маленьких детей - 60-70 грамм водки Приобщаться к наркотикам - значит заинтересованно относиться к информации о них; пробовать их из любопытства; употреблять редко или часто. Сильнодействующие наркотики могут парализовать работу мозга, вызвать искусственный сон, галлюцинации, быть причиной неадекватного поведения. Передозировка часто приводит к смерти.

Приобщиться к наркотикам ребёнок может в раннем возрасте. Известны случаи токсикомании (вдыхание клея, лака) среди детей 7-8 лет. Особенно часто экспериментируют с наркотиками подростки 12-15 лет: они начинают курить марихуану, коноплю, употреблять таблетки “экстази”. Младшие школьники, как правило, наркотики не пробуют, но интересуются их действием, способами употребления, а информацию о последствиях употребления всерьёз не воспринимают.

В младшем школьном возрасте закладывается первое эмоциональное отношение к наркотикам, и если первая информация, полученная от кого-то из детей (во дворе, в школе), положительная, то у ребёнка может возникнуть желание попробовать их. Поэтому важно как можно раньше, ещё в дошкольный период, формировать у детей однозначно отрицательное отношение к наркотикам. Для этого родителям необходимо иметь собственные сформированные на основе специальной литературы знания об опасности наркотиков. Для занятий можно использовать и соответствующие возрасту методы: сказки, игры, кукольные семейные спектакли.

Причиной приобщения к наркотикам в детском и подростковом возрасте, как правило, является влияние семьи и сверстников. Например, приобщение возможно в семьях, где родители постоянно заняты, а дети предоставлены самим себе; где присутствует непоследовательное воспитание, когда за один и тот же поступок ребёнка могут похвалить и наказать; где стиль воспитания жёсткий или же ребёнок, наоборот, растёт в “тепличных” условиях. Дети из таких семей не способны планировать и строить жизнеутверждающие планы на будущее, а главное - не умеют брать на себя ответственность за собственную жизнь и поэтому становятся беззащитными перед наркотиками. Ребёнок, рождённый или воспитываемый в семье, где родители пьют, также подвержен риску стать алкоголе- и наркозависимым. Ведь употребление алкоголя ассоциируется у него с праздником, хорошо проведённым временем.

Приобщению к наркотикам способствуют и психологические факторы: низкая самооценка, неуверенность в себе, неспособность выражать свои чувства и реагировать на ситуацию, низкий уровень самоконтроля и самодисциплины ребёнка, непонимание и неприятие им социальных норм и ценностей, неумение планировать своё будущее и делать правильный выбор в жизни.

Чаще всего в младшем школьном возрасте дети пробуют летучие наркотически действующие вещества (ЛНДВ). Они содержатся в средствах бытовой химии: керосине, клее, растворителях нитрокрасок, лаках, красках, эмали, пятновыводителях. Как правило, знакомство младших школьников с ЛНДВ происходит в группе вместе со старшими подростками. Сначала одурманивание химическими парами напоминает интоксикацию алкоголем, затем появляются зрительные галлюцинации. Ребёнку может показаться, что он видит свое тело изнутри, а иногда - как тело начинает делиться на части. Необычность таких переживаний и заставляет детей обращаться к наркотику снова и снова.

Токсикомания - один из самых опасных видов наркомании. Уже в течение первых недель снижаются умственные способности, слабеет концентрация внимания. Полностью деградирует сфера эмоций. Под действием токсинов происходит распад мозговой и нервной ткани и поражение центральной нервной системы, в результате чего может даже развиться болезнь Паркинсона. При разовой передозировке возможен острый токсический мозговой синдром с помрачением сознания, угрожающее жизни расстройство головного и спинного мозга, поражается иммунная система - это и предопределяет высокую смертность детей. При возрастающей зависимости и выборе более ядовитых веществ ребёнок, употребляющий их, через 1-2 года становится инвалидом.

Одним из повсеместно распространенных наркотиков становится в настоящее время компьютер. Компьютер - это наше настоящее и будущее, он даёт возможность перенестись в другой мир. Вместе с тем очень часто дети в своём увлечении компьютером начинают отвергать реальный мир, где им грозят негативные оценки и есть необходимость что-то менять в себе. В связи с этим возникает ряд вопросов, связанных с воздействием компьютера на детей, организацией учебной и игровой деятельности в процессе освоения ими компьютера.

В общении детей с компьютером существуют не только плюсы, но и минусы, которые могут привести к негативным последствиям. Связаны они с неправильной организацией в семье деятельности ребёнка. Прежде всего, родителям нужно понять, что компьютер - это не волшебная палочка, которая за один час игры сделает ребёнка умным и развитым. Кроме того, следует знать, как правильно организовать компьютерное место.

Через каждые 30-40 минут работы за компьютером необходимо делать 10-15-минутный перерыв, во время которого целесообразно выполнять простейшую гимнастику для глаз: поочередно сосредотачивать взгляд то на близкой, то на далёкой точке; осуществлять попеременное движение глаз влево-вправо без поворота головы. Время работы за компьютером заранее оговорите с ребёнком, чтобы не вызвать у него испуг и негативную эмоциональную реакцию.

Поскольку длительное сидение за компьютером может привести к ухудшению осанки, следует больше внимания уделять активному образу жизни: прогулкам на свежем воздухе, походам, плаванию, выездам в лес. Необходимо учить и самих детей самостоятельно заботиться о своём здоровье, правильно организовывать рабочее время, рационально чередовать и распределять нагрузки. Не рекомендуется использовать компьютер как средство наказания или поощрения детей.

Следует отметить еще один компонент, который мы считаем особо важным в формировании ЗОЖ младшего школьника - это пример педагогов и родителей. В силу своих возрастных особенностей младший школьник испытывает большое доверие к взрослым. Для ребенка слова учителя, его поступки, оценки имеют огромное значение. Именно педагог не только словами, но и всем своим поведением, своей личностью формирует устойчивые представления ребенка об окружающей его действительности. Пример имеет огромное значение в воспитании младшего школьника. Пример - это персонифицированная ценность. Необходимо стремиться к тому, чтобы весь уклад жизни младшего школьника был наполнен множеством примеров ЗОЖ. Стандарты поведения, полученные в семье, кажутся нам самыми правильными и важными. Строгая система ценностей может помочь детям отказаться от пагубных привычек. Не существует единых стандартов воспитания, но ваш ребенок будет наблюдать, как семейные ценности влияют на ваш образ жизни, и станет перенимать ваши стандарты поведения.

Так, например, предотвратить курение помогут семейные ценности - то, во что мы верим с детства. Особенно важно признание ценности своей свободы - быть не как все, следовать не за толпой, а своему решению: я не буду курить, потому что я не хочу, мне это неприятно. Важно для ребенка и ваше личное отношение к курению. Даже если вы курите, но считаете это плохой привычкой, которая мешает вам в достижении каких-то целей, есть вероятность, что ваши дети не пристрастятся к курению.

Стремление быть здоровым, красивым, успешным в работе тоже является семейной ценностью. Как хорошо, когда в семье все бодры и энергичны, полны жизненных сил, с интересом проводят свободное время, дружно справляются с домашней работой, увлекаются спортом! В семье должно царить убеждение, что свое поведение надо контролировать всегда. Пример в этом подают в первую очередь родители, разговаривая со своими детьми. Какие бы проступки ни совершили дети, в обращении с ними мы должны придерживаться правил эффективного общения. Если мы умеем контролировать себя, наши дети в любой ситуации тоже сумеют отдавать отчет своим поступкам.

Между тем, если у родителей недостаточно развита культура ЗОЖ (нарушение режима дня, отсутствие гимнастики и закаливания, недостаточная двигательная активность, превышение гигиенических норм просмотра телепередач, низкий уровень культуры питания, игнорирование профилактических мероприятий в осенне-зимний период, употребление алкоголя и курение), то влияние семьи в формировании ЗОЖ младшего школьника сведено к минимуму.

Таким образом, ведущими факторами, формирующими здоровый образ жизни и способствующими укреплению здоровья младших школьников, являются рационально организованный режим дня, сбалансированное питание, оптимальный двигательный режим, занятия по физической культуре на открытом воздухе, закаливающие процедуры, соответствующие возрасту ребенка, регулярное качественное медицинское обслуживание, благоприятные гигиенические и санитарно-бытовые условия, а также пример семьи и педагогов.

При использовании всех этих факторов создаются наиболее благоприятные предпосылки для формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья младших школьников.

Одним из важнейших факторов в развитии ЗОЖ младших школьников являются сформированные у них представления и понятия, расширяющие знания детей о человеке, его здоровье, здоровом образе жизни.

1.3 Формы и методы формирования знаний о здоровом образе жизни у младших школьников

Одним из возможных решений проблемы ухудшения здоровья младших школьников является формирование у них знаний о здоровом образе жизни. Знания о ЗОЖ формируются в ходе уроков и во внеклассной деятельности. В ходе развития представлений о здоровом образе жизни предпочтение лучше отдать простым методам и приемам: «урокам здоровья», практическим занятиям, беседам, чтению, рисованию, наблюдению за природой, уходу за растениями, играм, проектной деятельности детей.Рассмотрим некоторые из них.

У педагогов очень популярны так называемые «Уроки здоровья», которые проводятся не реже раза в месяц. Темы подбираются разные, актуальные для учеников данного класса. Например, «Друзья Вода и Мыло»», «Огонёк здоровья» и другие. Дети разучивают стихи, участвуют в викторинах, знакомятся или сами разрабатывают правила здорового образа жизни. В результате у детей формируется положительная мотивация к соблюдению этих правил.

Для примера рассмотрим краткое содержание «урока здоровья», посвященному формированию знаний о рациональном питании. Так тема "Из чего варят каши" рассказывает детям о полезных свойствах этого блюда, могущего стать прекрасным вариантом завтрака (очень полезно, недорого и просто в приготовлении). Однако в большинстве семей каша сегодня не входит в традиционный рацион питания, поскольку, как уверяют мамы, их дети "не любят каши". Можно ли сделать так, чтобы каша понравилась детям? На занятиях ребята узнают о том, как превратить привычную для них кашу в необычное, вкусное блюдо. Взрослый вначале рассказывает детям о том, какие добавки используются для каш (изюм, орехи, чернослив и т.д.). Затем дети при помощи специальных рисунков в тетради "готовят" для себя каши (в нарисованные тарелки ученики приклеивают наклейки с изображениями добавок или рисуют эти добавки) и придумывают им названия.

В классе может быть организован конкурс "Самая вкусная каша". По договоренности с сотрудниками столовой или с помощью родителей готовится несколько видов каш. Команды ребят, используя добавки, придумывают свои варианты каш и названия к ним, а затем угощают своих товарищей.

Одними из важных приемов формирования знаний о ЗОЖ являются практические занятия.

Такие занятия можно проводить вместе с родителями. Некоторые задания могут быть рекомендованы для домашней работы. Приведем для примера несколько тем, которые могут быть использованы в процессе профилактической работы с младшими школьниками.

1. Чистые руки:

Показать, как правильно мыть руки;

Доказать, почему нужно держать руки в чистоте, когда обязательно следует их мыть.

2. Здоровые зубы:

Показать на рисунке последовательность чистки зубов;

Почистить зубы щеткой и пастой;

Доказать, почему нужно чистить зубы, когда и какими пастами (детские «Чебурашка», «Я сам», «Мое солнышко», «Дракоша» и др.);

Составить памятку «Что любят наши зубы», «Вредно для зубов».

3. Красивые ногти:

Показать на рисунке (нарисовать), как следует стричь ногти на руках и ногах;

Правильно подстричь ногти на руках;

Порассуждать, почему маленьким девочкам не следует отращивать длинные ногти, красить их лаком, носить на пальцах множество колечек.

4. Внешний вид:

Выбрать на рисунках (нарисовать) варианты одежды, обуви и прически для занятий в школе, посещения театра, праздника, для дома и т.д.;

Показать, как следует чистить одежду и обувь, пришивать пуговицы;

Доказать, что всегда необходимо иметь при себе носовой платок, и пояснить, для чего.

5. Я и мое здоровье.

Составить программу собственного здоровьетворения на определенное время (на месяц, четверть), включая различные мероприятия по самонаблюдению, саморегуляции и самооздоровлению.

Беседы - очень нужная форма работы детей. Круг их может быть самым широким и в первую очередь затрагивать проблемы, наиболее волнующие детей: это проблемы охраны природы и профилактики вредных привычек. Другим приоритетом должны стать темы нравственного, душевного здоровья, духовности, доброты, милосердия. Еще одно направление - «азбука здоровья»: темы гигиены, здоровых поведенческих привычек, рационального питания, профилактики утомления и др.

Примерные вопросы для беседы:

Кто из вас хочет быть здоровым? Что такое здоровье?

От чего и от кого зависит здоровье людей?

Кто должен помогать, здоровью - сам человек или другие люди - какие и почему?

Может ли человек сам помогать здоровью - своему и других людей? Как он может это сделать?

Как лучше заботиться о своем здоровье - одному или вместе и почему? Помогает ли здоровью дружба?

Рисование - мощный способ преодоления коммуникативных барьеров, этот процесс помогает детям расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях. Рисунок в соединении с письмом или диалогом может быть прекрасным методом исследования восприятия здоровья детьми. Так дети выражают мысли, которые им трудно выразить с помощью слов.

Малыши должны высказаться максимально полно, обосновывая свою точку зрения, доказывая, споря. Педагог может попросить детей подумать о вещах, которые они могли бы сделать, чтобы сохранить себя здоровыми, и нарисовать как можно больше этих вещей. Затем - подписать картинки. Через 20 мин перевернуть лист и подумать обо всех вещах, которые бы они могли сделать, чтобы не быть здоровыми, нарисовать их и тоже подписать. Заканчивается занятие общим активным обсуждением.

Методика «Рисуй и пиши» очень нравится малышам. Такой способ самопознания учит их анализировать собственный опыт, размышлять по поводу своих действий и желаний.

Литературное чтение также может быть использовано в качестве метода формировании знаний о ЗОЖ.

Помимо литературного чтения, применительно к закреплению полезных привычек, формированию позитивного отношения к физическому и нравственному здоровью большое значение в педагогическом арсенале учителя имеет игра. Игра - это самый эффективный вид деятельности, в цепи ученик - учитель, позволяющий как можно дольше сохранять продуктивную работоспособность ребенка. В играх дети вступают в различные соотношения: сотрудничества, соподчинения, взаимного контроля и т.д. Используя игру, учитель раскрывает большой потенциал, подчиняя правила игры своим образовательным и воспитательным задачам. Какие же игры могут быть использованы для формирования знаний о ЗОЖ.

Во-первых, это подвижные игры, закрепляющие навыки двигательной активности, а также обеспечивающие социализацию ребенка через коллективную деятельность. Как правило, такие игры не требуют никакого специального оборудования, инвентаря. Они легкодоступны практически в любом месте, будь то полянка в лесу, или просто небольшая площадка во дворе. В каждой подвижной игре имеются правила, которые предусматривают необходимую пространственную ориентировку, определяют цель и способы действий ребенка. Правилами устанавливается местоположение детей и водящего, граница действия, направление движения (надо бежать вперед, а потом обратно; надо бегать врассыпную по всей площадки). Однако, неожиданные изменения игровой ситуации или действия водящего, а также сигналы требуют от ребенка иной, мгновенной ответной реакции, умения сознательно ориентироваться в пространстве, приспосабливать свои действия к изменившейся среде, находить наиболее рациональные способы выполнения игровых правил.

Подвижная игра создает благоприятные условия для овладения пространственной ориентировкой, способствует совершенствованию восприятия и представлений. Постоянно сравнивания и уточняя впечатления, полученные от действий в окружающей среде, ребенок приучается к наблюдательности, осознает взаимосвязь между предметами в окружающей его среде. В играх совершенствуется приобретенные в упражнениях знания о направлении движений, местоположений и взаимоположении предметов.

В упражнениях и подвижных играх с элементами соревнования воспитывается творческое отношение детей к двигательной деятельности; формируются такие качества личности, как целенаправленность, устремленность, ответственность, критичность мысли, настойчивость в преодолении трудностей, наблюдательность, активность; развития фантазий, инициатива и увлеченность, умение осуществлять творческий замысел практически. Ребенок приучается по-новому смотреть на обычное, знакомое. Все это необходимо человеку в его будущей деятельности.

Очень важно, чтобы значительная часть занятий проводилась на воздухе. Двигательная деятельность на воздухе усиливает обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы, улучшает работу всех органов и систем.

Во-вторых, интеллектуальные игры, закрепляющие основные понятия, представления, знания по проблематике здорового образа. Примером такой игры может быть игра «Отгадай слово». Рассмотрим содержание этой игры:

1. Переставляя буквы, разгадайте слова и расскажите, что помогает человеку быть здоровым.

На доске:

2. Движение, прогулка, режим, правильное питание и, конечно, осторожность. Одна из форм поддержания здоровья - это движение. Движение - это жизнь. Человек, который мало двигается, быстро стареет, полнеет, дряхлеет. Ведь недаром

Люди с самого рожденья

Жить не могут без движенья.

Прогулка необходима для снятия стресса, поддержания хорошего настроения, встречи с друзьями, отдыха. Закончи свой день прогулкой, поиграй несколько часов на воздухе, и ты сразу почувствуешь, что стал бодрым, а учеба пошла успешнее.

Правильное питание - залог долголетия. Неправильное питание приводит к болезням.

Человек должен быть внимательным и осторожным повсюду: в быту, на улице, на производстве, при обращении с животными. Осторожность - одно из важнейших качеств человека, продлевающих его жизнь.

Режим необходим, как воздух. Правильное распределение времени в течение всего дня снимает утомляемость всего организма, повышает его работоспособность.

В-третьих, игры с использованием элементов психодрамы или театрализованного проигрывания ситуаций, закрепляющие ролевые стереотипы (умения сказать «нет!» в критической ситуации, формирования навыков общения, критического осмысления вредных привычек и т. п.).

В-четвертых, долговременные ролевые игры, в которых и строятся вся проектная деятельность «больших» и «малых» коллективных творческих дел.

Особо следует отметить интеллектуальные игры, весьма привлекательные для ребенка как юного телезрителя. Правила не требуют особых разъяснений, ибо каждый из участников мог смотреть их по телевизору. Речь идет о «брейн-ринге», КВНах, «Поле чудес», «Что, где, когда», «Счастливый случай», «О, счастливчик». Стимулом в таких играх, конечно, не может быть материальное вознаграждение, но система поощрительных баллов при правильной педагогической инструментовке весьма эффективна.

Проектная деятельность детей. Для детей этого возраста доступна работа над индивидуально-групповыми мини-проектами на тему «Сохранение здоровья». Работа над проектами может строиться таким образом: сначала выявляются проблемы со здоровьем, которые возникают у детей школьного возраста; затем из сборников, из журналов, детских газет собираются пословицы о здоровье; после этого каждый из детей может выбрать подходящие своей теме пословицы. Сбор информации фиксируется учениками в черновом варианте на рабочем листе, составленном педагогом для индивидуальной работы ученика во внеурочное.

В течение года дети работают над проблемой сохранения здоровья и готовят папки-портфолио: «Сохранение зрения», «Режим дня и здоровья», «Уход за зубами», «О вреде курения» и т. д., оформляют стенды на соответствующие темы. Итогом работы должны стать уроки, которые целесообразно провести с использованием компьютерных презентаций, что особенно возбудит интерес детей к таким урокам.

Другим проектом может стать проект по озеленению класса. Каждый ученик работает самостоятельно над индивидуальным проектом, выбрав для себя определенное комнатное растение, не только декоративно-привлекательное, но и приносящее пользу здоровья человека. Сначала он выполняет поисковую работу, заполняя черновой рабочий лист. Одним из пунктов «Рабочего листа» является определение пользы растения. В результате должен быть составлен содержательный определитель полезных комнатных растений под названием «Сад на подоконнике. Красота или польза?». Кроме того каждый ученик сам должен посадить и вырастить полезное растение, информацию о котором собирал. Например, фиалка: способствует улучшению настроения, обладает способностью успокаивать, снижает артериальное давление и т.д.; золотой ус: выделяя фитонциды, растение уничтожает бактерии, дает прилив сил, бодрости и улучшает самочувствие; пеларгония: её пахучие эфирные масла освежают воздух, очищая его от вредных примесей, считается, что она обладает положительной для человека энергией; и другие.

Таким образом, в работе направленной на формирование знаний о ЗОЖ у младших школьников любые методы работы с детьми, занимательная беседа, рассказ, чтение и обсуждение детских книг по теме занятия, инсценирование ситуаций, просмотр диапозитивов, диафильмов, кинофильмов и др., важны для освоения знаний о здоровом образе жизни. Формы организации учебного процесса также могут быть разнообразными: занятия в классе и в природе, экскурсии, уроки - путешествия, уроки - КВН, праздники, игры, викторины и др. Эффективность формирования знаний о ЗОЖ в значительной степени будет зависеть от разнообразия методов, которые учитель использует в своей работе, а также учета возрастных особенностей младших школьников при выборе этих методов и личного примера педагога и родителей.

В современном понимании понятие «здоровый образ жизни» представляет собой совокупность форм и способов активной жизненной деятельности человека, способствующая полноценному выполнению, учебных, трудовых, социальных и биологических функций. Здоровый образ жизни - это активное состояние человека, требующее проявления волевых усилий, осмысления поступков и поведения, ведущих к сохранению и укреплению физического и психического здоровья, восстановлению работоспособности.

Здоровый образ жизни объединяет всё, что способствует успешному выполнению учебной, игровой, трудовой деятельности, общественных и бытовых функций, выполняемых оптимальных условиях, способствующих сохранению, укреплению здоровья и повышению работоспособности. Основное содержание процесса формирования здорового образа жизни младших школьников составляют комплексные оздоровительные мероприятия (оптимально организованный режим дня, систематические занятия физическими упражнениями, рациональное питание, медико-профилактические мероприятия), направленные на сохранение, укрепление здоровья и повышение работоспособности младших школьников, а также мероприятия направленные на профилактику вредных привычек.

В формировании знаний о здоровом образе жизни у младшего школьника учитель может использовать различные активные группы форм и методов, используя их в построении учебно-воспитательного процесса, варьируя ими, однако наибольшей эффективности в воспитании можно ожидать лишь тогда, когда педагог будет сам являться примером для подражания, и когда работа будет проводиться в системе.

ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ В МОУ ТАГАЙСКОЙ СОШ

2.1 Анализ состояния здоровья учащихся

Здоровье- благо и счастье каждого человека и необходимое условие благосостояния народа. Важнейшим условием высокого уровня физического и психического здоровья человека, его работоспособности и активности является сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения. Вот почему вопрос сбережения и укрепления здоровья учащихся является одним из основных в программе развития Тагайской школы.

В школе регулярно проводится медицинский осмотр учащихся врачами участковой и районной больницы. По итогам которого ведётся мониторинг здоровья.

Результаты медицинского обследования учащихся начальной школы за три года

Заболевания	2012-2013 уч. г.		2013-2014 уч. г.		2014-2015 уч. г.
Нарушение осанки	32 ч	40,5 %	19 ч		9 ч
Снижение зрения	8 ч	10,1 %	2 ч	3,5 %	9 ч
УЩЖ	13 ч	16,4 %	17 ч		1 ч	1,7%
Хронический гастрит	1 ч	1,2 %
ВСД	1 ч	1,2 %
Ожирение	3 ч		2 ч	3,5%	1 ч	1,7%
Ювенальная струма			1 ч	1,7%
ФКП	1 ч	1,2 %			1 ч	1,7%

Анализ состояния здоровья показывает, что сократилось число детей, страдающих нарушением осанки, увеличением щитовидной железы, ожирением. Но, к сожалению, увеличилось количество детей со сниженным зрением.

Педагогический коллектив обращают пристальное внимание на здоровье детей. Регулярно проводятся мероприятия по здоровьесберегающим направлениям, по укреплению общего физического состояния.

2.2 Диагностика сформированности знаний о ЗОЖ у младших школьников

Основными критериями сформированности знаний у младших школьников о ЗОЖ являются:

1 . Знания детей о строении тела человека, о здоровье и здоровом образе жизни, осознанность этих знаний.

2. Активное отношение детей к своему здоровью, здоровому образу жизни, желание помогать себе и другим людям в его соблюдении.

3. Овладение навыками, приёмами здорового образа жизни, сформированность привычек гигиенического поведения, готовность осуществлять самоконтроль и самооценку достигнутых результатов.

4. Проявление потребности в выполнении санитарно - гигиенических норм.

Мониторинг знаний о здоровом образе жизни проводился в феврале 2015 года в третьем классе с помощью анкеты «Здоровый образ жизни». Результаты таковы:

Таблица №1

Уровень знаний о ЗОЖ	Количество человек
Высокий
Средний
Низкий

Высокий уровень- ребёнок отвечает на поставленные вопросы уверенно, чётко, полно. Осознаёт ценность здоровья, имеет представление о системности здорового образа жизни.

Средний уровень- ребёнок отвечает на вопросы неуверенно, не полно. Представления о здоровом образе жизни ограничены, не конкретны. Ценность здоровья понимает, нос трудом формулирует, что надо делать, чтобы не болеть.

Низкий уровень- представление о ЗОЖ расплывчаты, путает понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни»

Таким образом, полученные результаты указали на необходимость воспитания у учащихся потребностей в здоровье, формирования у них научных представлений о сущности ЗОЖ путём использования различных форм и методов развития этих знаний. В течение учебного года с детьми проводились уроки здоровья учителем, психологом [ Приложение 1,2 ]

В октябре среди учащихся 4 класса было проведено анкетирование по теме: «Здоровый образ жизни» [Приложение 3 ]

Результаты представлены в таблице.

Таблица №2

Уровень знаний о ЗОЖ	Количество человек
Высокий
Средний
Низкий

В основном, дети понимают ценность здоровья, необходимость соблюдения режимных моментов, правил гигиены. Знают, что полезно для здоровья, а что нет. В исследуемом классе многие учащиеся делают зарядку по утрам (78%), каждый день чистят зубы (100%), соблюдают режим дня (86%). Школьники хорошо представляют себе, какие предпринять шаги к сохранению своего здоровья.

2.3 Программа «Культура здоровья»

Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся в соответствии с определением федерального государственного образовательного стандарта- это комплексная программа формирования их знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психологического здоровья как одного из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию ребёнка, достижению планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования. У обучающихся младших классов особенное отношение к своему здоровью. Что связано с отсутствием у детей опыта «нездоровья» и восприятием ребёнком состояния болезни как ограничения свободы, неспособностью прогнозировать последствия своего отношения к здоровью, что обусловливает, в свою очередь, невосприятие ребёнком деятельности, связанной с укреплением здоровья и профилактикой его нарушений, как актуальной и значимой (ребёнок всегда стремится к удовлетворению своих актуальных потребностей, он не знает, что такое будущее, и поэтому ни за что не пожертвует настоящим ради будущего и будет сопротивляться невозможности осуществления своих желаний). Наиболее эффективным путём формирования культуры здорового и безопасного образа жизни является направляемая и организуемая взрослым самостоятельная работа, способствующая активной и успешной социализации ребёнка в образовательном учреждении, развивающая способность понимать своё состояние, знать способы и варианты рациональной организации режима дня и двигательной активности, питания, правил личной гигиены. Однако только знание основ ЗОЖ не обеспечивает и не гарантирует их использования, если это не становится необходимым условием ежедневной жизни ребёнка в семье, школе. Системная работа по формированию культуры здорового и безопасного образа жизни может быть представлена в виде взаимосвязанных блоков: по созданию здоровьесберегающей инфраструктуры, рациональной организации учебной и внеучебной деятельности обучающихся, эффективной организации физкультурно-оздоровительной работы, реализации дополнительной образовательной программы и просветительской работы с родителями- и должна способствовать формированию у обучающихся ценности здоровья, сохранению и укреплению здоровья.

В 2011-2012 учебном году МОУ Тагайская СОШ вошла в число 63 школ области, реализующих в эксперементальном режиме образовательную программу «Культура здоровья». С целью формирования у учащихся знаний, умений, навыков, которые помогут им осуществлять ответственное поведение в отношении собственного здоровья и личного благополучия в течение всей жизни в учебном плане ввели один час внеурочной деятельности по культуре здоровья

[ Приложение 4]

формирование знаний о физическом, психическом, социальном благополучии человека;
обучение ребёнка самопознанию;
обучение безопасности и профилактике несчастных случаев;
обучение гигиеническим правилам и предупреждению инфекционных заболеваний;
обучение здоровому питанию;
формирование физической культуры личности;
обучение навыкам семейной жизни, половое воспитание.

Программа состоит из семи разделов, которые раскрывают три взаимосвязанных компонента здоровья: физическое, психоэмоциональное, социальное здоровье. Программа основана на овладении учащимися жизненными умениями и навыками по сохранению и укреплению собственного здоровья. Важным компонентом реализации программы является использование интерактивных методов обучения, которые позволяют создать положительную мотивацию и вызвать интерес к изучаемым материалам.

В начале учебного года были изучены медицинские карты первоклассников с результатами осмотра перед поступлением в школу.

Состояние здоровья учащихся 1 класса (перед школой)

Ф. И.	Физич. развитие	Группа здоровья	Мед. группа	Заболевания
Дергачёв Кирилл	в/с		основная	плоскостопие
Кольцова Анастасия	среднее		подготов.	ожирение II степени
Лебедева Нонна	среднее		основная	здорова
Ланцова Анастасия	н/с		основная	дислалия
Михайлов Денис	н/с		подготов.	дислалия, хронич. гастрит
Николаева Татьяна	среднее		основная	избыточное питание
Парфёнов Алексей	среднее		основная	здоров
Сапожникова Дарья	среднее		основная	здорова
Фадеева Ксения	среднее		основная	сигматизм
Шайманов Данила	среднее		основная	дизартрия
Ярыгин Дмитрий	среднее		основная	здоров
Ясонова Ирина	среднее		основная	здорова

Таблица наглядно показывает, что 42% детей здоровы, 33%-имеют логопедические проблемы, 8%-хроническое заболевание. С первых дней сентября учащиеся, имеющие речевые недостатки, начали заниматься с логопедом.

Основной задачей школы является сохранение здоровья детей. Важно, чтобы к выпуску из начальной школы здоровье данных детей укрепилось, изменилось в лучшую сторону или хотя бы осталось на прежнем уровне. Ведь главный принцип работы учителей, как и врачей- не навредить.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Здоровье людей относится к числу глобальных проблем, то есть тех, что имеют жизненно важное значение для всего человечества. Здоровье - это не отсутствие болезней, а физическая, социальная, психологическая гармония человека, доброжелательные, спокойные отношения с людьми, с природой и с самим собой. Наметившаяся во всём мире тенденция новых подходов в вопросах формирования здоровья способствует созданию новых образовательно-оздоровительных программ, начиная с дошкольного и младшего школьного возраста, поскольку именно в этот период у ребёнка закладываются основные навыки по формированию здорового образа жизни

Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в том случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.

Достижение названной цели в сегодняшней школе может быть достигнуто с помощью технологий здоровьесберегающей педагогики, которые рассматриваются как совокупность форм и методов организации учебно-воспитательного процесса без ущерба для здоровья школьников.

В рамках реализации здоровье сберегающих образовательных технологий педагоги могут использовать следующие формы учебной и внеклассной работы: беседы, работу с книгой, утренники, игры, соревнования, уроки и праздники здоровья.

Все эти мероприятия способствуют формированию у ребёнка знаний о ЗОЖ, позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Анохина И. А. Формирование культуры здоровья у детей дошкольного возраста в ДОУ: методические рекомендации / И. А. Анохина.- Ульяновск: УИПКПРО, 2010.-100 с.

2. Весёлая физкультура: Учеб. Для учащихся 1 кл./ Е. Н. Литвинов, Г. И. Погадаев и др.-М.: Просвещение, 1996.-64 с.

3. . Здоровье детей- основа процветания России: сборник статей/ под общ. Ред. Е. В. Спириной.-Ульяновск: УИПКПРО, 2008.- 84 с.

4. Ковалько В. И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы.М.: «ВАКО», 2004.-296 с.

5.Коростелёв Н. Б. Воспитание здорового школьника: Пособие для учителя/ Под ред. В. Н. Кардашенко.- М.: Просвещение, 1986.-176 с.

6. Методические материалы и документы по курсу «Основы безопасности жизнедеятельности» - М. :Просвещение, 2004.-157 с.

7. Образовательная программа «Культура здоровья» для учащихся 1-11 классов общеобразовательных учреждений Ульяновской области

8. Обухова Л. А., Лемяскина Н. А. Школа докторов Природы, или 135 уроков здоровья (1-4 классы).- М.: ВАКО, 2005.-208 с.

9. Примерная основная образовательная программа образовательного учреждения. Начальная школа / [сост. Е. С. Савинов].-М. : Просвещение, 2011.-204 с.

10. Родионов В. Психология здоровья школьников: технология работы //Школьный психолог.-2007.- № 17-24

11. Смирнов Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе.-М.: АРКТИ, 2006.-320 с.

12. Смирнов А. Т. Формирование здорового образа жизни подростков на уроках ОБЖ.- М.: Вентана-Граф, 2009.-112 с.

13. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования / М-во образования и еауки Рос. Федерации.- М.: Просвещение, 2010.-31 с.

14. Формирование здорового образа жизни: классные часы / авт.- сост. Т. И. Магомедова, Л. Н. Канищева.- Волгоград: Учитель, 2007.- 136 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

«КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ»

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-11 КЛАССОВ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ УЛЬЯНОВСКОЙ ОБЛАСТИ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Показатели здоровья детей и подростков в России вызывает серьезную озабоченность медицинских, педагогических работников и общественности.

Современная наука доказывает, что проблемы здоровья и оздоровления населения выходят за границы здравоохранения. Получены новые научные материалы о негативных тенденциях, связанных со здоровьем подрастающего поколения, особенностями современной системы образования, которая, во- первых, не побуждает и не учит конструировать собственное здоровье, во- вторых, противоречит естественным потребностям и является патогенным фактором в жизнедеятельности личности. Поэтому долю ответственности за ситуацию, сложившуюся со здоровьем молодежи, берет на себя система образования.

В ряде общеобразовательных учреждений ведется работа по сохранению и укреплению здоровья школьников, но при этом довольно часто основными формами такой работы являются лекции и беседы, которые, как правило, малоэффективны.

Во многих школах акцент работы по сохранению и укреплению здоровья обучающихся переносится на медицинскую диагностику, оздоровительные физиотерапевтические и лечебные мероприятия. При несомненной ценности и важности этих вариантов медицинской помощи детям, остается не использованным обучающий потенциал образовательного учреждения по вопросам формирования культуры здоровья.

«Культура здоровья личности»: это социально – детерминированная область общей культуры человека, представляющая собой качественное, системное, динамичное состояние, характеризующееся определенным уровнем специальной образованности, физического совершенства, мотивационно – ценностных ориентаций, социальных ценностей, приобретенных в результате обучения и воспитания и интегрированных в образе жизни.

Культура здоровья - это комплексное понятие, которое включает в том числе теоретические знания о факторах, благоприятствующих здоровью, а также грамотное применение в повседневной жизни принципов сохранения здоровья.

Культура здоровья человека отражает его гармоничность и целостность как личности, адекватность взаимодействия с окружающим миром и людьми, а также способность человека к творческому самовыражению и активной жизнедеятельности.

Осознание школьниками значимости здоровья тесно связано с получением знаний и навыков по этой теме. Без усвоения соответствующих знаний невозможна сознательная деятельность. Только на основе знаний деятельность по сохранению здоровья может быть по-настоящему творческой, позволять человеку находить собственные пути укрепления здоровья, создавать собственный стиль здоровой жизни. С этих позиций одной из основных задач школы должно быть воспитание у детей культуры здоровья и безопасного поведения. Для достижения этой цели необходимо, во-первых, помочь детям осознать жизненный приоритет здоровья как одной из важнейших общечеловеческих ценностей и, во-вторых, обучить их здоровому и безопасному поведению в различных ситуациях.

Важнейшим элементом комплексной стратегии установления приоритетов в области здоровья должны стать программы обучения культуре здоровья учащихся общеобразовательных учреждений.

Предлагаемая примерная программа призвана послужить моделью, которую образовательные учреждения и учителя смогут использовать при разработке рабочих программ, отвечающих потребностям школьников в этой области знаний, а также при оценке достижений учащихся.

Цель программы «Обучение культуре здоровья»:

Сформировать у учащихся знания, умения и навыки (компетентности), которые помогут им осуществлять ответственное поведение в отношении собственного здоровья и личного благополучия в течение всей жизни.

Задачи, обеспечивающие достижение цели:

Формирование знаний о физическом, психическом, социальном благополучии человека;

Обучение ребенка самопознанию;

Обучение безопасности и профилактике несчастных случаев;

Обучение гигиеническим правилам и предупреждению инфекционных заболеваний;

Обучение здоровому питанию;

Профилактика зависимостей от психоактивных веществ (ПАВ);

Формирование физической культуры личности;

Обучение навыкам семейной жизни, половое воспитание.

Программа состоит из семи разделов:

Здоровье, здоровый образ жизни; обучение самопознанию; межличностное общение; обучение безопасности и профилактика несчастных случаев; формирование физической культуры личности; профилактика ПАВ – зависимостей; половое воспитание; обучение навыкам семейной жизни.

Данные разделы раскрывают три взаимосвязанных компонента здоровья: физическое, психоэмоциональное и социальное здоровье.

Программа основана на овладении учащимися жизненными умениями и навыками по сохранению и укреплению собственного здоровья.

Важным компонентом реализации программы является использование интерактивных методов обучения, которые позволяют создать положительную мотивацию и вызвать интерес к изучаемым материалам.

К основным методам активного вовлечения учащихся в процесс формирования умений и навыков относятся: дискуссия, «мозговой штурм», демонстрации и практические действия под руководством учителя, ролевые игры, работа в малых группах, образовательные игры и моделирование ситуаций, изучение отдельных случаев (кейс-стади), рассказывание историй, дебаты, проектный метод, аудио - визуальные методы подачи материала.

Принципы реализации программы:

Наряду с общедидактическими принципами обучения при реализации программы, необходимо следовать также следующим принципам: превентивности (обучение той или иной теме проводится раньше того возраста, на который приходятся риски, способные оказать негативное воздействие на личность); принцип спиралевидного учебного плана (темы программы рассматриваются, постепенно разворачиваясь и усложняясь); принцип гендерного подхода (работа в группах, состоящих из лиц разного пола); принцип системности (необходимо рассматривать вопросы здоровья с биологической, психической и социальной точек зрения).

Оценка достижений учащихся может быть осуществлена: в начале процесса обучения (предварительная оценка); во время учебного процесса (текущая оценка); по окончании изучения определенного раздела программы (этапная оценка); в конце процесса обучения (итоговая оценка).

Оценивать достижения учащихся могут: сам ученик (самооценка); товарищи в классе; учитель; эксперты.

Программа может реализовываться в рамках школьного компонентов базисного учебного плана, а также чрез систему внеклассной работы образовательного учреждения.

Реализация программы позволит сформировать знания, умения и навыки учащихся, которые помогут им осуществлять ответственное поведение в отношении собственного здоровья и личного благополучия в течение всей жизни.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

п/п

Разделы программы

Классы / количество часов

Обучение самопознанию

Межличностное общение

Данный раздел программы соответствует содержанию образования образовательной области «Физическая культура».

Обучение навыкам семейной жизни. Половое воспитание.

ИТОГО ЧАСОВ

Понятия «здоровье», здоровый образ жизни»

Что такое здоровье.

Отличия здорового человека от больного.

Факторы, негативно влияющие на здоровье человека.

Здоровый образ жизни.

Семья и здоровье.

Здоровое питание

Представление об основных пищевых веществах, их значении для здоровья, пищевые источники.

Как происходит пищеварение.

Режим питания.

Непереносимость отдельных продуктов и блюд. Традиции приема пищи в разных странах.

Обработка пищевых продуктов перед употреблением. Хранение пищевых продуктов. Правила ухода за посудой

Двигательный режим

Потребность в движении.

Физическая активность для удовольствия и для тренировки.

Личное отношение к хорошей физической форме.

Значение движения для органов и систем организма.

Гигиенические правила, профилактика инфекционных заболеваний

Гигиена тела. Выбор одежды обуви в соответствии с погодными условиями и индивидуальными особенностями.

Гигиена полости рта. Факторы риска развития стоматологических заболевания. Выбор зубной щетки, пасты.

Профилактика инфекционных заболеваний. Представление об иммунитете.

Гигиена труда и отдыха.

Обучение самопознанию

Знание своего тела

Части тела, их функционирование и предназначение.

Внутренние органы, их предназначение

Рост и развитие человека. Периодизация развития.

Половые различия.

Здоровье и болезнь. Гуманное отношение к физическим недостаткам.

Осознание и признание себя

Я – уникальный.

Выражение чувств. Типы эмоций.

Мое значение в школе и дома.

Способы выражения чувств.

Мои сильные стороны.

Как эмоции других влияют на нас.

Уважение к себе.

Ответственность за выражение эмоций.

- Самопознание через ощущение, чувство, образ

Чувства, эмоции, настроение, ощущения. Способы проявления эмоций и выражения чувств.

Правила межличностного общения

Дружба. Зачем нужны друзья. Взаимовлияние людей.

Отказ от нежелательного общения. Конструктивное решение конфликтных ситуаций.

Поведение на улице и в общественных местах. Правила поведения с незнакомыми людьми.

Семейные связи. Правила семейного общения. Права ребенка в семье. Правила групповой деятельности.

Обучение безопасности и профилактика несчастных случаев

Безопасное поведение на дорогах. Основные ситуации, в которые попадают дети на дорогах.

Правила поведения на ж/д путях.

Бытовой и уличный травматизм.

Опасные факторы современного жилища.

Безопасное поведение на улице.

Безопасное поведение в экстремальных ситуациях.

Поведение в городе, деревне.

Общение с незнакомыми людьми.

Поведение на пожаре, вызов экстренной помощи, стихийные бедствия и катастрофы.

Формирование физической культуры личности

Данный раздел программы реализуется на уроках физической культуры в соответствии со стандартом начального образования.

Профилактика ПАВ – зависимостей

Аспекты курения

Что находится в сигарете

Влияние курения на организм человека

Детство без алкоголя

Навыки противостояния и

сопротивления распространению наркомании

Обучение навыкам семейной жизни, Половое воспитание.

Половая принадлежность и права поло ролевые различия. Различия между мальчиками и девочками.

Постоянство пола. Гендерное равноправие и ответственность.

Информация о структуре семьи. Потребности и обязанности членов семьи. Отличия семьи от других социальных институтов.

Изменения при переходе от детства к зрелости. Базовая информация об основах репродукции.

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

В результате реализации программы учащиеся должны знать и уметь:

Здоровье, здоровый образ жизни

Знать:

Что такое здоровье, факторы, негативно влияющие на здоровье человека. Способы сохранения и укрепления собственного здоровья. Значение хорошего здоровья для общества и личного благополучия, ответственность за собственное здоровье.

Об основных пищевых веществах, значение для здоровья полноценного питания. Как происходит пищеварение. Энергетическая ценность питания, физиологические нормы в основных продуктах питания. Подбор продуктов питания. Традиции приема пищи в разных странах.

Что такое сбалансированное питание. Питание в особых условиях. Правила поведения в местах общественного питания.

Двигательный режим как фактор здорового образа жизни. Значение движений для организма. Знать индивидуальную норму физических нагрузок. Самоконтроль во время занятий физическими упражнениями. Утомление и переутомление.

Основные гигиенические правила. Профилактика инфекционных заболеваний. Индивидуальная ответственность за распространение инфекционных заболеваний. Знать для чего делаются прививки.

Уметь:

Соблюдать правила режима питания. Иметь навык обработки продуктов перед употреблением, хранения продуктов питания. Составлять индивидуальное меню, с учетом энергетической ценности продуктов. Организовывать питание в течение дня. Пользоваться столовыми приборами. Приготовить элементарные блюда. Оценивать правильность и сроки хранения продуктов питания.

Быть опрятно одетым. Регулярно выполнять гигиенические процедуры. Поддерживать в чистоте предметы своего ежедневного обихода. Подобрать гигиенические средства ухода за телом полостью рта.

Иметь стереотип мытья рук перед приемом пищи. Использовать пассивную защиту при общении с больным человеком. Иметь навык регулярного прохождения медицинских осмотров. Распознавать ситуации, рискованные для заражения инфекционными заболеваниями.

Подбирать режим дня и следовать ему. Использовать разнообразные виды двигательной деятельности. Распознавать признаки утомления. Переключаться на разные виды деятельности во избежания утомления. Противостоять физическим и эмоциональным перегрузкам.

Обучение самопознанию

Знать:

Информацию об органах и частях тела, их функциональное предназначение. Отличия состояния здоровья от состояния болезни. Индивидуальные особенности строения тела. Функции основных систем организма. Физиологические процессы, происходящие в организме в разные периоды взросления.

Эмоции, типы эмоций, выражение чувств. Сильные стороны самого себя. Ответственность за выражение эмоций. Унаследованные и приобретенные черты личности. Интересы и способности личности. Самоуважение и самооценка. Биологические основы поведения. Кризисы в периоды взросления. Стресс и его профилактика.

Уметь:

Осуществлять простейшие физиологические измерения. Соблюдать адекватный для своего организма физиологический режим труда и отдыха.

Рассказывать о своих телесных ощущениях. Распознавать основные эмоции у себя и других, объяснять их. Выражать готовность, обратиться за помощью в ситуациях страха и отчаяния. Имитировать различные эмоциональные проявления. Контролировать собственное эмоциональное поведение. Принимать различия между людьми, уважать особенности их поведения. Избегать рискованных для здоровья форм поведения.

Межличностное общение

Знать:

Общие правила коммуникации, применять их в соответствующих условиях. Ролевые позиции в группе, базовые компоненты общения. Конфликтные ситуации и способы выхода из них. Правила поведения на улице, общение с незнакомыми людьми. Семейное общение. Права ребенка в семье. Конфликты в семье. Отношения между людьми разного пола. Способы реагирования на критику. Поведенческие риски, опасные для здоровья. Навыки противостояния негативным влияниям группы. Правовые аспекты взаимоотношений между людьми.

Уметь:

Применять навыки межличностной коммуникации. Соблюдать правила поведения в общественных местах. Уметь корректно отказываться от нежелательного общения. Соблюдать социальные нормы поведения в группе. Различать признаки недружелюбной группы и уметь из нее выйти. Слушать критику, конструктивно критиковать. Отстаивать аргументировано отстаивать свою правоту в различных конфликтных ситуациях. Противостоять групповому давлению.

Обучение безопасности и профилактика несчастных случаев

Знать:

Основные ситуации, в которые обычно попадают дети на дорогах. Ситуации бытового и уличного травматизма, основные факторы приводящие к травматизму в быту и на улице. Правила поведения в различных экстремальных ситуациях. Оказание первой доврачебной помощи при травмах. Правила поведения в природной среде. Ответственность за нарушения правил дорожного движения. Административная и юридическая ответственность при создании травмоопасной ситуации. Правила поведения при возникновении конфликтных ситуаций в школе.

Уметь:

Прогнозировать развитие ситуации на дороге. Распознавать опасные зоны в помещении, на улице. Безопасно обращаться с электро, газовыми и другими бытовыми приборами. Оказать первую помощь при травмах. Критическое отношение к поведенческим рискам. Ориентироваться в экстремальных ситуациях. Уметь объяснять младшим детям принципы безопасного поведения.

Профилактика ПАВ - зависимостей

Знать:

Иметь общее представление о психоактивных веществах. Почему люди употребляют ПАВ. Канцерогенные вещества, находящиеся в сигарете. Вред табачного дыма. Почему люди начинают и продолжают курить. Что такое алкоголь и чем опасно его употребления. Как алкоголь влияет на организм человека. Последствия употребления наркотиков. История распространения ПАВ. Ответственность за употребление, хранение и распространения ПАВ. Влияние употребления ПАВ на потомство. Как отказаться от употребления ПАВ.

Уметь:

Избегать ситуации пассивного курения. Вести себя, когда рядом находится человек в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Сопротивляться групповому давлению с целью употребления ПАВ. Объяснять младшим детям пагубность употребления ПАВ.

Обучение навыкам семейной жизни

Знать:

О поло – ролевых различиях между мужчинами и женщинами, о постоянстве пола. О равноправии между мужчинами и женщинами. Изменения, происходящие в организме в процессе развития человека. Базовая информация о репродукции человека. Риски, связанные с сексуальным здоровьем человека. Семья, ее структура, обязанности членов семьи. Ответственность родителей за воспитание детей. Планирование семьи. Проявление сексуальности, сексуальное здоровье.

Уметь:

Распознавать изменения, происходящие в организме в процессе взросления. Строить отношения с лицами противоположного пола. Объяснить роль семьи в жизни человека. Вести себя в различных семейных ситуациях. Избегать рисков, связанных с сексуальным здоровьем.

НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

1. Программа «Обучение здоровью» для 1-11 классов / под общ. Ред. Л.Ф. Шатохиной. – Москва, 2005.

В программе представлены цели, задачи, принципы, методы обучения, подходы к оценке знаний, умении и навыков учащихся, методические рекомендации по работе с программой.

Представлены тематические планы программы «Обучение здоровью» для 1-6, 7-11 классов.

В приложениях говорится об интерактивных методах обучения, о преимуществах и недостатках включения обучения здоровью в школьную программу.

2. Обучение здоровью: Методические рекомендации по организации учебного процесса / Л.Ф. Шатохина. – 2005.

Разделы пособия: обучение здоровью на основе навыков; обучение здоровью в контексте целостной модели здоровья; учебный процесс и оценка обучения; интеграция обучения в различные сферы школьной деятельности; методы обучения; подготовка учителей; примерные учебно-тематические и поурочные планы.

3.Профилактика подростковой наркомании. Навыки противостояния и сопротивления распространения наркомании: Наглядно-методическое пособие / С.Б. Белогуров, В.Ю. Климович.-2-е изд. стереотипич. - М.: Центр «Планетариум», 2000. - 96 с.

Пособие предназначено для работы с подростками в образовательных учреждениях. Пособие содержит методические рекомендации по проведению тренинговой социально-психологической первичной профилактики наркомании в образовательных учреждениях .

4. Детство без алкоголя. Профилактика детского и подросткового алкоголизма: Наглядно-методическое пособие / В.Ю. Климович. - М.: Центр «Планетариум», 2004 . - 76 с.

Пособие включает руководство в виде брошюры и разнообразный наглядный материал в виде транспарантов, постеров, раздаточных карточек и т.д. Предназначено для работы с учащимися начальных классов.

5. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и школы.- М.: АРКТИ, 2003. - 273с.

В книге впервые комплексно рассмотрены используемые в школе здоровьесберегающие технологии, позволяющие эффективно решать одну из самых актуальных проблем современного образования – охрану и формирования здоровья учащихся.

Наряду с теоретическими вопросами в книгу включены практические рекомендации, описание методик, упражнения, диагностические программы, анкеты, тесты.

6. Настольная книга учителя физической культуры: Справ.-метод. Пособие / сост. Б.И. Мишин.- М.: «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2003. - 526 с.

В книге дан полный свод необходимых учителя физической культуры нормативных документов, материалы по содержанию образования способствующих формированию физической культуры личности школьников.

В одном из разделов книги представлена междисциплинарная программа «ЗДОРОВЬЕ» для средних образовательных учреждений, способствующая формированию знаний учащихся по вопросам сохранения и укрепления собственного здоровья.

7. Левушкин С.П., Жуков О.Ф., Блинков С.Н. Организация оздоровительной работы в образовательных учреждениях: Методическое пособие.- Ульяновск, 2004. - 207 с.

В методическом пособии с системных позиций рассматривается работа по созданию здоровьесберегающего пространства в образовательных учреждениях, заметное внимание уделяется взаимодействию педагогов и специалистов разного профиля при решении оздоровительных задач, обучения культуре здоровья.

Данное пособие предназначено для специалистов занимающихся вопросами сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения, руководителям образовательных учреждений, служб здоровья, медицинским работникам, психологам и социальным работникам.

Внеклассное мероприятие по здоровому образу жизни (участники 2-4 классы)

Цели:

дать ученикам представление о том, что такое здоровый образ жизни;

приобщить учащихся к здоровому образу жизни;

добиться формирования у учащихся активной позиции по данной проблеме;

развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес.

Ход мероприятия

Ведущий. Добрый день, уважаемые ребята. Сегодня у нас необычное мероприятие, сегодня мы с вами отправимся путешествовать по Стране Здоровья. В нашем сегодняшнем плавании мы будем опровергать переместительный закон сложения. Кто назовет переместительный закон сложения? А в жизни все по-другому. Посмотрите на формулу.

Жизнь = здоровье + семья + учеба + друзья.

Если мы поставим здоровье на какое-то другое место, то не только сумма “жизнь” изменится, изменится и ее качество.В путешествие сегодня отправляются 3 команды: «Витаминки» (приветствуем), « Крепыши», «Молния ». За каждый конкурс команда получает звезду. Девиз нашего путешествия:

Я умею думать,
Я умею рассуждать,
Что полезно для здоровья,
То и буду выбирать!

1-я остановка. Проспект “Здоровье человека” (слайд)

Конкурс 1 Вам необходимо подобрать верный вариант ответа (каждая команда поднимает карточки)

1. Зачем нужно знать свой организм?

А) чтобы сохранять и укреплять здоровье;
Б) чтобы человек мог мыслить, говорить и трудиться;
В) чтобы умело использовать свои возможности.

2. В какой строчке указаны слова, описывающие здорового человека?

А) сутулый, крепкий, неуклюжий, высокий;
Б) горбатый, бледный, хилый, низкий;
В) стройный, сильный, ловкий, статный.

3. В какой строчке указаны только органы человека?

А) глаза, сердце, желудок, кожа;
Б) сердце, головной мозг, почки, кровь;
В) печень, селезенка, уши, желчь.

Конкурс2 «Я ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГУ - САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ».

Ведущий: Ребята, всегда много говорят о здоровом образе жизни. Вопрос командам: а какие правила необходимо соблюдать для того, чтобы сохранить свое здоровье? (каждая команда по очереди называет ответ)

Конкурс 3 “Народная мудрость”

Составить из рассыпанных слов-карточек пословицы, объяснить их смысл. (1 мин)

“Здоровый человек-богатый человек

“В здоровом теле – здоровый дух”

“Здоровье – дороже золота”.

Пока команды готовятся отвечать, я предлагаю вам отдохнуть и сделать небольшую зарядку. (2 классы)

Конкурс 4: Вопрос – ответ: Я буду задавать вам вопросы. Команда, которая знает ответ, быстро поднимает руку вверх.

Что нужно делать по утрам? (зарядку)

В каком виде спорта применяют спортивный снаряд «шайба»? (хоккей)

Где пройдёт олимпиада 2014 года? (в Сочи)

Он бывает футбольный, волейбольный, теннисный…? (мяч)

Назовите три зимних вида спорта. (лыжи, фигурное катание, хоккей)

Без чего нельзя играть в футбол? (без мяча)

Назовите не менее трех признаков: что нужно делать, чтобы сохранить хорошее зрение.

Начало бега? (старт)

Часть игры в футбол? (тайм)

Место для занятий плаванием? (бассейн)

Что нужно делать, чтобы не было кариеса? (чистить зубы)

Какие опасные подарки мы можем получить от солнца?

Когда нужно проводить физминутки?

Для чего нужно соблюдать режим дня?

Как часто нужно чистить зубы?

В какие виды спорта играют мячом только руками?

Молодцы, ребята. Чтобы быть сильными и здоровыми нужно соблюдать правила личной гигиены, соблюдать режим дня и заниматься спортом. Вот о пользе спорта нам расскажут ребята 4 – х классов. (сценка)

Мы приехали на СТАНЦИЮ Кафе «Приятного аппетита»

Мы сегодня еще ничего не сказали о питании, а ведь как известно, от питания зависит порой вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: “Скажи что ты ешь, и я скажу, кто ты есть”. И это правда. Известно, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов.

Задание командам: Расшифруй слово Даю карточку. Из букв соберите слово, оно связано с темой нашей игры (ВИТАМИН). Кто первый составит, показывает карточку жюри.

Пока команды работают, с остальными игра «Это я,это я, это все мои друзья».

Вы, ребята, не зевайте. хором дружно отвечайте

Кто же хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым? ***

Кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку? **

Ну а кто начнет обед с колы, пиццы и конфет? ***

Кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру? ***

Кто мороза не боится, на коньках летит как птица? ***

Кто не любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны? ***

Кто поел и чистит зубки ежедневно, дважды в сутки? ***

Кто из вас из малышей ходит грязный до ушей? ****

Кто из вас, друзья, готов, жизнь прожить без докторов?***

Какое же слово отгадали наши команды? Слово «витамин» произошло от латинского вита что означает жизнь. Уже от этого названия видно, что от них зависит здоровье и долголетие человека. Ведь витамины участвуют в процессах усвоения всех пищевых веществ. Благодаря им происходит рост и восстановление клеток и тканей. Когда нам не хватает какого-то витамина, развиваются авитаминоз, который может привести к серьезным заболеваниям. Известно, что больше всего витаминов содержится в овощах и фруктах.

Задание командам: перед вами названия различных продуктов. Необходимо оставить только полезные, а остальные вычеркнуть. Балл зарабатывает та команда, которая выполнит задание первой и без ошибок. ****

Обратите внимание: полезные продукты часто молочные Среди продуктов питания, которые природа подарила человеку, молоко – один из самых полезных. Не случайно в древности его называли «эликсиром долголетия» и рекомендовали детям и взрослым, здоровым и больным. А настоящей царицей здорового завтрака во все времена являлась молочная каша.

Молодцы,ребята. А мы приглашаем учеников 3 классов,они нам расскажут о правильном питании. (сценка)

Следующая станция Отдых в парке “Помоги себе сам”

Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем это уже стресс. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорились… И так далее…По вашему мнению, как можно снять стресс? (Можно громко закричать, залезть под душ, попробовать потанцевать). Сегодня я хочу научить вас приемам быстрого снятия стресса, и, если в течение жизни вы ими воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния.

Ведущий показывает упражнение – растирание ладошек.

Есть еще одно замечательное средство от стресса – это включить тихую спокойную музыку, закрыть глаза, расслабиться и представить себе что-нибудь хорошее. Или потанцевать.

(ФИЗМИНУТКА 2 классы)

Каждый твердо должен знать – здоровье надо сохранять.

Нужно правильно питаться, ну и спортом заниматься.

Руки мыть перед едой, зубы чистить, закаляться –

И всегда дружить с водой.

В мире нет рецепта лучше: будь со спортом неразлучен,

Проживешь ты до 100 лет-вот тебе и весь секрет

И тогда все люди в мире

Долго, долго будут жить.

И запомни: ведь здоровье в магазине не купить.

Подведение итогов.

Ребята, учитесь видеть в жизни прекрасное, радоваться жизни, тогда стресс и болезни обойдут вас стороной. Будьте здоровы.

Аннотационная карта

Номинация фестиваля конкурса

Актуальные вопросы обновления содержания и технологии преподавания учебных предметов в условиях перехода на ФГОС.

ФИО участника фестиваля-конкурса: педагогических идей: «Калейдоскоп профессиональных находок».

Прохорова Юлия Анатольевна

Должность

Учитель -логопед

Наименование ОУ

МБОУ «СОШ № 27»

Краткая аннотация материала

Внеклассное мероприятие по пропаганде ЗОЖ для учащихся начальной школы «Если хочешь быть здоров»

Цель: обобщить и систематизировать знания детей по правилам здорового образа жизни.

Задачи:

Систематизировать знания о правилах здорового образа жизни;

Дать возможность ученикам продемонстрировать свои творческие способности при выполнении заданий по указанной теме, развивать логическое мышление, смекалку, память;

Оказывать педагогическую поддержку в умении слышать капитана, проявлять личную инициативу и нести коллективную ответственность за принимаемые решения.

Ход занятия

Скажите, что такое здоровый образ жизни? (ответы учащихся)

Здоровый образ жизни -это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Ребята, все мы хотим быть здоровыми. Никому не хочется болеть, лежать в постели, глотать таблетки, чувствовать боль.

А для того, чтобы не болеть, каждый человек должен хорошо знать себя, свой организм. Знать, как работают его органы: сердце, лёгкие, мозг, мышцы. Знать, что полезно твоему организму, а что вредно. Знать, как правильно питаться, вести здоровый образ жизни. В этом нам помогают книги, из книг мы получаем знания обо всём на свете, в том числе и о здоровье.

Сегодня мы с вами собрались, чтобы вспомнить, обсудить и закрепить правила, полезные для нашего здоровья. Ребята, поднимите руки те, кто ведет здоровый образ жизни. Все! Сейчас мы это проверим. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Я задаю вам вопросы, а вы хором отвечаете ДА или НЕТ.

Регулярно чистить зубы?

Побольше смотреть телевизор?

Соблюдать режим дня?

Делать зарядку по утрам?

Кушать много сладкого?

Гулять на свежем воздухе?

Кушать овощи и фрукты?

Мыть руки перед едой?

Пить с товарищем из одного стакана?

Заниматься спортом?

Сидеть за партой ровно?

Я вам верю, вы правильно ответили на все вопросы.

Сейчас мы с вами проведём небольшую разминку, после чего приступим к вопросам игры брейн-ринг.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши!

На неправильный совет

Говорите: нет, нет, нет

Постоянно нужно есть

Для зубов для ваших

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу.

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем невкусный.

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет?

Говорила маме Люба:

Я не буду чистить зубы.

И теперь у нашей Любы

Дырка в каждом, каждом зубе.

Будет ваш каков ответ?

Молодчина Люба?

Ох, неловкая Людмила

На пол щетку уронила.

С пола щетку поднимает,

Чистить зубы продолжает.

Кто даст правильный ответ?

Молодчина Люда?

Навсегда запомните,

Милые друзья,

Не почистив зубы,

Спать идти нельзя.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

Зубы вы почистили

И идете спать.

Захватите булочку

Сладкую в кровать.

Это правильный совет?

Чтобы зубы укреплять,

Полезно гвозди пожевать.

Это правильный совет?

Запомните совет полезный:

Грызть нельзя предмет железный.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

Молодцы же вы, ребятки,

Будет все у вас в порядке!

А теперь, ребята, вы должны разбиться на 2 команды, каждая команда придумывает себе название. Мы начинаем игру Брейн-ринг «Если хочешь быть здоров».

Раунд 1. Знаешь ли ты?

Вопросы первой команде:

1. Какой орган человека сравнивают с насосом? (сердце)

2. Какую функцию выполняет кожа? (защитную)

3. Почему вреден для человека алкоголь?

4. Всю жизнь ходят в обгонку, а обогнать друг друга не могут (ноги)

5. Ношу их много лет, а счету им не знаю (волосы)

Вопросы второй команде:

1. Какой орган человека сравнивают с компьютером? (мозг)

2. Какие охранные посты не пропускают в твоё тело невидимых врагов-микробов, вирусов, пыль и грязь? (кожа, нос, миндалины)

3. Для чего нужны человеку брови, ресницы, слёзы? (для защиты глаз)

4. Живёт мой братец за горой, да не встретится со мной (глаза).

5. Всегда во рту, да не проглотишь (язык).

Раунд 2. Гигиена – основа здоровья

Бывают на свете такие дети, которые делают все наоборот. Когда им говорят: «Умойся!» - они не умываются. Когда им говорят: «Не лезь на дерево!» - они лезут. Для таких детей писатель Г. Остер придумал «Вредные советы».

Никогда не мойте руки. Шею, уши и лицо. Это глупое занятье не приводит ни к чему. Вновь испачкаются руки. Шея, уши и лицо. Так зачем же тратить силы. Время попусту терять. Стричься тоже бесполезно. Никакого смысла нет. К старости сама собою облысеет голова.

Вопросы первой команде:

1. Почему, обязательно 2 раза в день, мы должны чистить зубы?

2. Почему при кашле и чихании надо закрывать нос и рот платком или хотя бы рукой?

3. Как вы думаете, что правильнее: вымыть пол мокрой шваброй, или подмести сухим веником?

Вопросы второй команде:

1. Почему перед едой нужно обязательно мыть руки?

2. К чему может привести вредная привычка - грызть ногти?

3. Почему человек ежедневно, или хотя бы 1-2 раза в неделю должен мыться под душем или в бане, или в ванной?

Раунд 3. Правильное питание – залог здоровья

Питание должно быть полезным и разнообразным. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, много думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие помогают организму расти и стать сильным (рыба, мясо, орехи). А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться (овощи, фрукты, молочные продукты). Но не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням.

Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?

В конкурсе «Угадай полезные продукты» участвуют по одному игроку из каждой команды, на размышление даётся по 2 минуты. Разложите карточки с названиями продуктов по–полезности. В одну стопку - полезные, в другую – вредные. Объясните почему.

На слайде будут показаны продукты, а ребятам нужно выписать на доске только полезные продукты.

Раунд 4. Загадки по теме «Спорт и здоровье»

Утром раньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна (зарядка).

Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса (велосипед)

Дождик тёплый и густой,

Это дождик не простой:

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов (душ).

Он с тобою и со мною

Шёл лесными стёжками.

Друг походный за спиною

На ремнях с застёжками (рюкзак)

Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих-

Что за кони у меня? (коньки).

Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет (спорт).

Чтоб большим спортсменом стать

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно, (тренировка).

Итак, ребята. Вы все молодцы. Давайте поведем итог нашего занятия.

Скажите, что в ходит понятие «здоровый образ жизни»? (ответы учащихся)

Хорошо, а теперь давайте еще раз посмотрим на доске и прочитаем, что относится к здоровому образу жизни.

Молодцы, ребята, вы отлично справились с заданиями, я надеюсь, что сегодняшний день не прошёл даром, вы много полезного для себя почерпнули, узнали. Будьте всегда здоровы, активны, жизнерадостны!

«Желаю вам цвести, расти,

Копить, крепить здоровье

Оно для дальнего пути

важнейшее условие». (С. Я. Маршак)

ДВИЖЕНИЕ – ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ

В настоящее время большое значение приобретает проблема

воспитания здорового поколения. В. А. Сухомлинский писал, что

плохое состояние здоровья ребенка является главной причиной от-

ставания в учебе.

Обучение ребенка в школе требует больших энергетических зат-

рат, высокой работоспособности организма, значительных волевых

усилий. Однако в силу возрастных анатомо-физиологических осо-

бенностей младшие школьники не могут сопротивляться утомлению.

Нерегулируемое накопившееся утомление ведет к переутомлению.

Переутомление ребенка, перегрузки нервной системы способствуют

ее истощению, приводят к возникновению неврозов.

Одна из самых острых проблем – ограничение двигательной ак-

тивности детей. Неподвижная поза гораздо утомительнее, чем дви-

жения. Пребывание долгое время в сидячем положении нарушает

кровообращение. Без движений у гиперактивных детей возникают

зажимы и непроизвольные навязчивые движения. При длительном

снижении физической активности органы и системы организма ис-

пытывают недостаток кислорода в тканях, что является причиной

многих болезней. Мышечный голод для здоровья так же опасен, как

недостаток кислорода. Поэтому при организации процесса обучения

необходимо избегать длительного сидения за партой.

Известный русский физиолог И. М. Сеченов пришел к выводу,

что физическая нагрузка «заряжает энергией нервные центры», чем

повышает умственную работоспособность, регулирует жизненные

процессы в организме человека (9; 8).

Движения стимулируют процессы роста, развития и формиро-

вания организма, способствуют становлению и совершенствованию

высшей психической и эмоциональной сферы, активизируют деятель-

ность жизненно важных органов и систем, поддерживают и развива-

ют их, способствуют повышению общего тонуса.

МИНУТКИ ЗДОРОВЬЯ НА УРОКАХ

На уроке ученик часто находится в состоянии умственного и

физического напряжения, что может привести к ухудшению его са-

мочувствия. Поэтому возникает необходимость на каждом уроке в

начальных классах проводить минутки здоровья.

Задача минуток здоровья – снятие усталости, обретение спокой-

ствия, укрепление позвоночника, стоп, кистей, профилактика бли-

зорукости, формирование красивой осанки, снятие застойных явле-

ний, вызываемых долгим сидением за партой, повышение умствен-

ной работоспособности и т. д.

В зависимости от вида и типа урока в минутки здоровья мож-

но включать массаж пальцев, пальчиковые игры, упражнения для

формирования осанки, двигательно-речевые физкультминутки, уп-

ражнения для глаз, подвижные дидактические игры, упражнения

на релаксацию, элементы ритмической гимнастики, акупрессуру

и т. д. В течение урока можно проводить по 2–3 минутки здоро-

вья. Продолжительность выполнения упражнений от 1,5 до 4 ми-

нут. Во время проведения минутки здоровья дети могут сидеть за

партой, стоять около нее, находиться у классной доски, стоять в

кругу, врассыпную, в парах, в группах, взявшись за руки и т. д.

При этом учителю важно почувствовать, когда необходима минутка

здоровья для детей.

Для того чтобы правильно подобрать упражнения для минутки

здоровья, нужно знать, на что они направлены. Приседания с подъе-

мом рук стимулируют мозговое кровообращение. Потряхивание ки-

стями рук препятствует утомлению мелких мышц кистей. Наклоны и

повороты снимают излишнее напряжение мышц туловища. Сочета-

ние круговых движений головой, глазами и туловищем активизирует

чувство общей координации движений. Бег на месте снимает многие

симптомы утомления. Ходьба и бег в чередовании с упражнениями

на расслабление и дыхательными упражнениями способствуют улуч-

шению функции терморегуляции, внешнего дыхания, осанки.

Важное значение имеют динамические и статические упраж-

нения: ходьба на носках, при которой массируются подушечки паль-

цев ног, стойка на одной ноге до состояния устойчивого равнове-

сия; в положении сидя и стоя – максимальное, последовательное

напряжение ступней, голеней, бедер, ягодиц, живота с последую-

щим медленным расслаблением; в положении сидя – подбирание

подушечек пальцев ног.

Изменение рабочей позы во время урока оказывает полезное

действие на функции организма и активизирует детей. Смена поз

может происходить 2–3 раза в течение урока. Продолжительность

работы стоя может быть от 3 до 7 минут. При этом важно не столько

продолжительность стояния, сколько сам факт смены положения тела.

Для этой позы нужно подобрать соответствующие виды учебной ра-

боты. Например, стоя дети могут задать друг другу вопросы, послу-

шать небольшой рассказ учителя, можно провести беседу, игру.6 7

Закончить минутку здоровья можно такими словами:

Делай зарядку каждый день –

Пройдет усталость, вялость, лень!

Раз, два, три, четыре!

Мы сильнее всех в мире.

Каждый день зарядку делай –

Будешь сильным, будешь смелым!

На зарядку становись!

Руки вверх! Руки вниз!

Выше руки! Шире плечи!

Раз, два, три! Дыши ровней!

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней!

Что такое физкультура? Тренировка и игра.

Что такое физкультура? Физ и куль, и ту, и ра.

Руки вверх, руки вниз – это физ.

Крутим шею, словно руль – это куль.

Ловко прыгай в высоту – это ту.

Бегай полчаса с утра – это ра.

Занимаясь этим делом,

Станешь сильным, ловким, смелым.

Плюс хорошая фигура.

Вот что значит физ-куль-ту-ра! (17; 77).

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ НА УРОК

Важный момент – это настрой на урок, психологическая уста-

новка на работу. Урок можно начать со слов учителя: «Улыбнемся

друг другу, дети. Сядьте удобно, закройте глаза, наклоните головы на

парты». Под тихую музыку дети повторяют за учителем:

– «Я в школе на уроке».

– «Сейчас я начну учиться».

– «Я радуюсь этому».

– «Внимание мое растет».

– «Я как разведчик, все замечу».

– «Память моя крепка».

– «Голова мыслит ясно».

– «Я буду внимателен на уроке».

– «У меня хорошее настроение».

– «Я хочу учиться».

– «Я очень хочу учиться».

– «Я готов к работе».

– «Работаю!»

– «Мы внимательны».

– «Все будет хорошо».

– «Мы успеем все сделать». И т. п.

Фразы произносятся 1–2 раза с улыбкой хором или мысленно.

Каждый раз учитель импровизирует варианты «установочных» слов.

После установки на мобилизацию восприятия, памяти, мышления

работа на уроке происходит в быстром темпе.

Для малышей:

Громко прозвенел звонок –

Начинается урок.

Наши ушки на макушке,

Глазки широко открыты.

Слушаем, запоминаем,

Ни минуты не теряем (20; 87).

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

Для младших школьников важно развитие мелкой мускулатуры

кистей рук. Перед работой в тетрадях можно проводить небольшой

массаж для пальцев.

Дети поочередно соединяют мизинцы, потом безымянные паль-

цы и т. д. до больших пальцев под счет:

Раз, два, три, четыре, пять!

(Затем хлопают в ладоши)

Вышли пальцы погулять.

Этот пальчик самый сильный,

Самый толстый и большой.

Этот пальчик для того,

Чтоб показывать его.

Этот пальчик самый длинный

И стоит он в середине.

Этот пальчик безымянный,

Избалованный он самый.

А мизинчик хоть и мал –

Очень ловок и удал! (5; 75).8 9

Дети интенсивно растирают кисти рук, а затем встряхивают их.

При этом пальцы хорошо разогреваются, и ребята с удовольстви-

ем приступают к работе.

Пальчиковые игры со словами развивают мелкую моторику, по-

могают через нервные окончания эмоционально воздействовать на

кору головного мозга и положительно влиять на работу внутренних

органов.

Чок, чок, чок, чок,

Разомну я кулачок!

Раз, два, три, четыре, пять!

– Пальчик, пальчик, где ты был?

– С этим братцем в лес ходил.

С этим братцем щи варил.

С этим братцем кашу ел.

С этим братцем песни пел.

Этот пальчик хочет спать.

Этот пальчик – бух в кровать.

Этот пальчик уж уснул.

Этот рядом прикорнул.

Этот пальчик спит давно.

Все спят.

Пальчики проснулись!

(Повторить те же действия с другой рукой.)

Каждый пальчик хочет спать.

Этот пальчик лег в кровать.

Этот пальчик чуть вздремнул.

Этот пальчик уж уснул.

Этот ляжет на бочок.

Получился кулачок.

Встали пальчики. Ура!

Всем играть опять пора! (7; 45).

Полезны для развития мелкой мускулатуры и такие пальчико-

вые игры:

«Многоножки»

Руки находятся на краю парты. По сигналу учителя «многонож-

ки» начинают двигаться к противоположному краю парты или в лю-

бом другом, заданном учителем, направлении. В движении прини-

мают участие все пять пальцев (6; 38).

«Двуножки»

Игра проводится аналогично предыдущей, но в «гонках» уча-

ствуют только 2 пальца: указательный и средний. Остальные прижа-

ты к ладони. Можно устраивать гонки между «двуножками» левой и

правой руки, между «двуножками» соседей по парте (6; 38).

«Слоны»

Средний палец правой или левой руки превращается в «хобот»,

остальные – в «ноги слона». «Слону» запрещается подпрыгивать и

касаться «хоботом» земли, при ходьбе он должен опираться на все 4

«лапы». Возможны также гонки «слонов» (6; 38).

2.3. ДВИГАТЕЛЬНО-РЕЧЕВЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

Самые популярные физкультминутки – это двигательно-рече-

вые. Они способствуют развитию громкой речи, тренируют па-

мять, снимают утомление, рифма стихов развивает слуховое вос-

приятие детей.

Дети произносят стихотворный текст и в соответствии с ним

выполняют движения.

Топай, мишка, хлопай, мишка,

Приседай со мной, братишка.

Руки вверх, вперед и вниз.

Улыбайся и садись.

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили.

Вот так, вот так головой своей крутили.

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали.

Вот так, вот так дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили.

Вот так, вот так и из речки воду пили.

А потом они плясали,

Выше ноги поднимали.

Вот так, вот так выше ноги поднимали.

Девочки и мальчики, хлоп, хлоп, хлоп,

Прыгают, как мячики, прыг, прыг, прыг!

Ножками топочут: топ, топ, топ!

Весело хохочут: ха, ха, ха!10 11

Мелкие прыжки – раз, два, три.

Мелкие шажки – раз, два, три.

Вот и вся зарядка – раз, два, три.

Мягкая посадка – раз, два, три (12; 219).

Утром встал гусак на лапки.

Приготовился к зарядке.

Посмотрел он вправо, влево.

Приседанья сделал смело.

Пощипал немного пух

И с разбегу в воду плюх!

Лошадка по полю бежала, бежала.

Лошадка устала, лошадка упала.

Но вот отдохнула лошадка и встала.

И снова по полю она побежала.

Поднимайте плечики, прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок. Стоп!

Сели, травушку покушали, тишину послушали.

Выше, выше, высоко прыгай на носках легко.

Лебеди летят, крыльями шумят.

Прогнулись над водой, качают головой.

Прямо и гордо умеют держаться.

Очень бесшумно на воду садятся.

Руки подняли и покачали – это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули – ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем – это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем – крылья сложили назад.

Это – правая рука, это – левая рука.

Справа – шумная дубрава, слева – быстрая река.

Обернулись мы, и вот – стало все наоборот:

Слева – шумная дубрава, справа – быстрая река…

Неужели стала правой моя левая рука?

Раз, два, три, четыре, пять!

Отдыхать умеем тоже.

Руки за спину положим.

Голову подымем выше.

И легко-легко подышим.

Раз, два – выше голова!

Три, четыре – руки шире!

Пять, шесть – тихо сесть.

Семь, восемь – лень отбросим.

Раз – подняться, потянуться.

Два – согнуться, разогнуться.

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире.

Пять – руками помахать.

Шесть – за парту тихо сядь.

Руки в стороны, в кулачок,

Разжимаем – и на бочок.

Правой вверх, левой вверх,

В стороны, накрест,

В стороны, вниз.

Тук-тук-тук, тук-тук-тук –

Сделаем большущий круг (12; 107).

Приплыли тучки дождевые:

– Лей, дождик, лей!

Дождинки пляшут, как живые!

– Пей, земля, пей!

И деревце, склоняясь,

Пьет, пьет, пьет!

А дождь, неугомонный,

Льет, льет, льет (11; 71).

На поляну, на лужок

Тихо падает снежок.

Улеглись снежинки,

Белые пушинки.

Но подул вдруг ветерок.

Закружился снежок,

Пляшут все пушинки,

Белые снежинки (12; 209).12 13

Мы, листики осенние,

На веточках сидели.

Дунул ветер – полетели.

Мы летели, мы летели

И на землю тихо сели.

Ветер снова набежал

И листочки все поднял,

Повертел их, покрутил

И на землю опустил (12; 213).

Физзарядку целый день

Делать белочке не лень.

С одной ветки, прыгнув влево,

На сучке она присела.

Вправо прыгнула потом,

Покружилась над дуплом.

Влево, вправо целый день

Прыгать белочке не лень (12; 213).

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся.

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик тот достать,

Надо на носочки встать (12; 217).

Ветер дует нам в лицо

И качает деревцо.

Ветерок все тише, тише.

Деревцо все выше, выше (2; .219).

Мы шагаем по сугробам,

По сугробам крутолобым.

Поднимай повыше ногу.

Проложи другим дорогу.

Очень долго мы шагали,

Наши ноженьки устали.

Сейчас сядем, отдохнем,

А потом гулять пойдем (2; 216).

А теперь, ребята, встать,

Руки медленно поднять,

Пальцы сжать, потом разжать,

Руки вниз и так стоять.

Наклонитесь вправо, влево

И беритесь вновь за дело (12; 215).

Дружно встали, раз, два, три.

Мы теперь – богатыри.

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и еще через левое плечо.

Буквой «л» расставим ноги.

Точно в танце руки в боки.

Наклонились влево, вправо.

Получается на славу!

Руки в стороны поставим,

Правой левую достанем.

А потом, наоборот,

Будет вправо поворот.

Раз – хлопок, два – хлопок.

Повернись еще разок.

Раз, два, три, четыре!

Плечи выше, руки шире!

Опускаем руки вниз.

И за парту вновь садись.

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке.

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке.

По тропинке побежим,

До лужайки добежим.

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем, как зайки.

Стоп! Присядем, отдохнем!

И домой пешком пойдем! (2; 48).14 15

Все выходят по порядку –

Раз-два-три-четыре!

Дружно делают зарядку –

Раз-два-три-четыре!

Руки выше, ноги шире!

Влево, вправо поворот,

Наклон назад,

Наклон вперед.

На носочки поднимайся,

Приседай и выпрямляйся.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ

НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ

Необходимо научить ребенка следить за осанкой. От нее зависит

не только стройность человека, но и его здоровье. При хорошей осанке

внутренние органы находятся в правильном положении, что являет-

ся одним из важных условий их нормальной работы.

Комплекс упражнений в речитативах для профилактики нару-

шений осанки:

Начинаем подготовку!

Выходи на тренировку!

В путь пойдем мы спозаранку,

Не забудем про осанку.

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Высоко подняв колени,

Все шагают, как олени.

Быстро шагай,

Смотри, не зевай,

Раз, два, три, стой!

Руки в стороны, согнули,

Вверх подняли, помахали,

Спрятали за спину их.

Через правое еще.

Дружно все присели,

Пяточки задели.

Руки вверх поднять пора:

Дружно ловим комара

На носочках ходят мыши

Так, чтоб кот их не услышал.

А теперь, ребята,

Дружно шагай,

Смотри, не зевай,

Раз, два, три, стой!

Подравнялись, посмотрели

Через левое плечо,

Через правое еще.

Ровненько стоим,

За осанкою следим.

Хорошо мы занимались.

Наши мышцы напрягались,

Напрягались, расслаблялись.

А теперь мы скажем всем:

«Красота – залог здоровья!

Занимайтесь на здоровье!» (19; 84).

ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ

Для снятия мышечного напряжения во время урока можно про-

вести следующие упражнения на релаксацию.

Дети стоят врассыпную и качают руками вперед, назад, слегка

пружиня ноги в коленях.

Все лето качели качались и пели,

И мы на качелях на небо летели!

(Качание усиливается)

Настали осенние дни,

Качели остались одни.

(Спокойная ходьба)

Лежат на качелях два желтых листка,

И ветер качает качели слегка.

(Покачивание туловищем) (11; 72).

Для расслабления (релаксации) полезны дыхательные упражне-

дыхание. Завершить паузу следует в покое с закрытыми глазами,

вызывая образные представления (лес, реку и т. д.).16 17

Дети с удовольствием выполняют следующие физкультминутки

на релаксацию.

Сидя в удобной позе, они слушают и выполняют то, о чем гово-

рится в тексте.

Реснички опускаются...

Глазки закрываются...

Мы спокойно отдыхаем.

Сном волшебным засыпаем.

Наши руки отдыхают...

Ноги тоже отдыхают.

Отдыхают, засыпают.

Шея не напряжена

И расслаблена...

Губы чуть приоткрываются,

Все чудесно расслабляются.

Дышится легко... ровно... глубоко...

(Пауза.)

Мы спокойно отдыхали,

Сном волшебным засыпали.

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем.

Потянуться! Улыбнуться!

Всем открыть глаза и встать!(6; 31)

Напряженье улетело...

И расслаблено все тело.

Будто мы лежим на травке,

На зеленой мягкой травке...

Греет солнышко сейчас...

Руки теплые у нас...

Дышится легко... ровно... глубоко...

Губы теплые и вялые

И нисколько не усталые.

Губы чуть приоткрываются,

Все чудесно расслабляются.

И послушный наш язык

Быть расслабленным привык.

Нам понятно, что такое

Состояние покоя... (11; 72)

Снимают напряжение и расслабляют мышцы следующие игры:

«Воздушный шарик», «Винт», «Насос и мяч», «Дудочка», «Танцую-

щие руки» и другие.

«Воздушный шарик»

Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструк-

цию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики.

Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая

щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите гла-

зами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как уве-

личиваются, растут узоры на нем. Представили? Дуйте осторожно,

чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу» (6; 43).

«Винт»

«Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого по-

ставьте пятки и носки вместе. По моей команде будем поворачивать

корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свобод-

но следовать в том же направлении. Начали!... Стоп!» (6; 43).

«Насос и мяч»

Все разбиваются на пары. Один из них – большой надувной мяч,

другой – насос. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых

ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед,

голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Насос начинает наду-

вать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «с».

С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав пер-

вый звук «с», он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя

ноги в коленях, после второго «с» выпрямилось туловище, после тре-

тьего – у мяча поднимается голова, после четвертого – надулись щеки

и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачи-

вать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса. Из мяча с силой

выходит воздух со звуком «ш». Тело вновь обмякло, вернулось в ис-

ходное положение. Затем играющие меняются ролями (6; 33).

Хорошо снимают усталость на уроке такие упражнения:

1. Сделать вдох, пауза, выдох. (Повторять в течение 1–2-х минут.)18 19

2. Написать в воздухе носом и подбородком (ногой, коленом,

плечом, ухом, головой) цифры от 1 до 10 под диктовку: пишем циф-

ру 1, пишем цифру 2, 3 и т. д. Можно писать буквы, имена, добрые

слова, названия рек, городов, рисовать контуры животных и другие

предметы.

3. Растереть ладонь о ладонь. Помассировать пальцы по направ-

лению к ногтю.

4. Растереть ушные раковины, помассировать их, начиная от

мочки уха, вверх и обратно. Вставить в ушные отверстия указатель-

ные пальцы и повибрировать ими.

5. Стряхнуть кистями рук воображаемую воду.

6. С закрытыми глазами разложить на парте кружки, квадраты,

треугольники и т. д.

7. Завершать паузу в покое с закрытыми глазами под музыку,

вызывая образные представления.

Для снятия умственного напряжения, снятия усталости и утом-

ления хорошо использовать фольклорные материалы. Они способ-

ствуют развитию громкой речи, обучают сосредоточению, развива-

ют внимание, память, воспитывают умение считаться с интересами

товарищей.

«Дядя Трифон»

Хоровод движется по кругу под песню. В центре водящий – «Три-

фон».

Как у дяди Трифона

Было семеро детей,

Они не пили, не ели,

Друг на друга все глядели,

Разом делали вот так!

После этих слов «Трифон» показывает движение (или позу) –

все повторяют. Кто не смог повторить, того «Трифон» отправляет на

свое место, а сам становится в хоровод (3; 171).

«Клубок»

Старинная подвижная игра. Все стоят цепочкой, взявшись за руки.

Один конец цепочки неподвижен. Вокруг него клубком плотно зак-

ручивается под непрерывное пение нить цепочки. Потом, когда все

закрутились, ученик, стоящий в центре клубка, пробирается под нит-

ками, вытягивая за собой нить клубка. Все распутываются, продол-

жая петь.

Я по улку шла,

Переулку шла,

Клубок ниточек нашла.

Клубок катится.

Нитка тянется.

Клубок дале, дале, дале,

Нитка доле, доле, доле.

Я за ниточку бралась,

Тонка нить оборвалась.

«Колпачок»

В центре круга сидит водящий. Все ходят вокруг него, взявшись

за руки, и произносят нараспев речитатив:

Колпачок, колпачок,

Тоненькие ножки,

Красные сапожки,

Мы тебя поили,

Мы тебя кормили,

На ноги поставили…

Все бегут к центру приподымают вверх водящего, ставят на ноги

и опять образуют круг. Хлопая в ладоши, поют:

Танцевать заставили,

Танцуй, сколько хочешь,

Выбирай, кого захочешь.

Водящий выбирает кого-нибудь, не открывая глаз, и меняется с

ним местами (4; 175).

«Коза»

Хоровод движется по кругу. В центре «коза», она движется по

кругу в другую сторону.

Пошла коза по лесу, по лесу, по лесу

Искать себе принцессу, принцессу, принцессу

Давай коза попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем

И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем,

И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем,

И ножками потопаем, потопаем, потопаем,

Головкой покачаем, покачаем, покачаем,

И снова начинаем, начинаем, начинаем.

«Коза» встает на место того, кому уступает свою роль. Игра по-

вторяется (3; 171).

С большим увлечением дети исполняют хороводные игры «За-

инька», «Золотые ворота», «Меланья», «А мы просо сеяли» и др.20 21

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ВНИМАНИЕ

Игра – естественная потребность ребенка, удовлетворение кото-

рой позволяет делать учебный процесс более эффективным. Игры

развивают умение концентрировать, распределять, переключать вни-

мание, воображение и память, способствуют формированию воле-

вой саморегуляции, умению действовать по правилам. В процессе

игры учащиеся сбрасывают накопившуюся энергию, снимают чув-

ство усталости, улучшают эмоциональное состояние. Благодаря игре

дети учатся выражать свои эмоции, преодолевать барьеры в обще-

нии, лучше понимать себя и других.

«Руки-ноги»

Один хлопок – команда рукам: их надо поднять или опустить,

если они подняты; два хлопка - команда ногам: нужно встать или

сесть. Учитель подает сигналы, дети выполняют (3; 72).

«Встать по пальцам»

Все сидят; педагог, отвернувшись от класса, поднимает над го-

ловой несколько пальцев на одной или обеих руках и вслух считает

до трех, после чего произносит: «Замри!» Он поворачивается к уче-

никам. В классе должно стоять ровно столько учеников, сколько было

показано пальцев (3; 74).

«Карлики – великаны»

Учитель произносит слова: «карлики», «великаны» и опускает

или поднимает руки. Дети приседают или встают. Но движения не

всегда совпадают со словами. Поэтому необходимо особенно внима-

тельно следить за словами.

«След в след»

Задание заключается в подстраивании к партнеру, идущему впе-

реди. Ставить ногу можно только в освободившийся «след». Идущему

сзади нужно не наступать на пятки впереди идущего, а дожидаться,

когда «след» освободится полностью. Так идет вся цепочка (3; 85).

«Давайте поздороваемся»

Игра дает возможность снять мышечное напряжение, помогает

преодолевать отчужденность. Дети хаотично двигаются по комнате

и по сигналу ведущего (хлопок в ладоши) здороваются со всеми, кто

встречается на их пути. Здороваться надо определенным образом:

– один хлопок – здороваются за руку;

– два хлопка – здороваются плечиками;

– три хлопка – здороваются спинками (6; 44).

«Кричалки – шепталки – молчалки»

Игра регулирует поведение возбужденных детей, успокаивает их,

развивает наблюдательность, умение действовать по правилам. Из раз-

ноцветного картона сделать три силуэта ладони: красный, желтый,

синий. Когда учитель поднимает красную ладонь – «кричалку» – мож-

но бегать, кричать, шуметь; желтую ладонь – «шепталку» – можно тихо

передвигаться и шептаться; синюю ладонь – «молчалку» – дети долж-

ны замереть на месте. Заканчивать игру следует «молчалкой» (6; 35).

Показателем снятия утомления является улучшение самочув-

ствия, ощущение возникшей в классе бодрости, легкости в дыхании.

ПОДВИЖНЫЕ ДИДАКТИЧЕСКИЕ ИГРЫ

Среди дидактических игр есть немало подвижных, которые по-

могают не только усвоению и закреплению изученного материала,

но и активизируют внимание детей, снимают психическое и физи-

ческое напряжение, восполняют потребность в движении.

«Лучший счетчик»

На доске записан пример в 10 или более действий. Все дети счи-

тают устно, стоя у доски или в другом, удобном для них месте в клас-

се. Учитель сидит на стуле у противоположной к доске стены. Уче-

ник, решивший пример, подходит к учителю и шепчет ему ответ или

записывает на листе бумаги. Если ответ правильный, ученик садится

на свое место. Его можно поощрить интересным заданием.

«Вызов номеров»

У всех учеников карточки с примерами. Учитель называет или

показывает число. Выходят и встают перед классом те, у кого на кар-

точке пример с названным ответом.

«Ой!» («Не скажу!»)

Все стоят в круге и быстро произносят числа от 1 до 30 и более.

Тот, кому достанется число, делящееся на 3, не называет его, а гово-

рит: «Ой!» («Не скажу!») или подпрыгивает. Так можно закрепить

знание и других таблиц на деление.

«Найди и покажи»

Учитель говорит: «Давайте найдем в классе существительные

женского рода. Подойдите к предметам, которые их обозначают, и

прикоснитесь к ним». Дети выполняют задание и проверяют правиль-

ность его выполнения друг у друга. Затем учитель дает новые зада-

ния: найти существительные мужского рода, женского рода, средне-22 23

го рода; первого склонения, второго склонения, третьего склонения;

с безударным гласным, с парным согласным; слова из одного слога,

из двух, из трех, из четырех; с ударением на первом слоге, на втором,

на третьем и т. д.

«Пересадки»

Учитель задает вопросы по изученной теме. Первый правильно

ответивший ученик пересаживается на свободное место в классе.

Второй – на место первого, третий – на место второго и т. д.

«Поменяйтесь местами»

Все встают в круг. Учитель говорит: «Я буду называть существи-

тельные 3 склонения. Кто со мной согласен, поменяйтесь местами!»

Дети должны быть внимательны, так как учитель называет существи-

тельные не только 3 склонения. Так же можно проверить знания уче-

ников по другим темам.

«Летает – не летает»

Учитель называет существительные, а ученики выполняют за-

ранее установленные движения. Например, на летающий предмет –

хлопают в ладоши (или встают, или машут руками), а на нелетаю-

щий – не хлопают или прижимают руки к сиденью стула или вдоль

тела. Кто ошибся, тот выходит из игры.

Менять в игре можно не только набор движений. Само условие

«Летает – не летает» можно заменить, например, на «одушевленное –

неодушевленное», «склонение первое – не первое», «глагол – не гла-

гол», «прилагательное – не прилагательное», «существительное – не

существительное» (на уроке русского языка), «четные – нечетные»,

«делится на три – не делится» (на уроках математики), «живая при-

рода – неживая», «тело – не тело», «вещество – не вещество», «рас-

тет в тундре – не в тундре» (на уроке природоведения).

«Живые буквы»

У каждого ученика по одной или несколько букв. Учитель назы-

вает слово, к доске выходят те ученики, буква которых входит в сло-

во, и выстраиваются в соответствии с порядком букв в слове (3; 51).

«Угадай букву»

Ученик стоит перед классом и «пишет» рукой в воздухе букву

или цифру, а остальные дети ее отгадывают. Буквы можно «писать»

лбом, носом, ухом, коленом, ступней и т. д. (3; 53).

«Угадай слово»

Ученик стоит перед классом спиной к ученикам и «пишет» ру-

кой в воздухе слово, а остальные дети отгадывают, что он написал.

«Флюгер»

Учитель называет стороны горизонта, а дети поворачиваются ли-

цом в нужную сторону. «Северный ветер» – поворачиваются лицом к

северу, «Южный» – к югу, «Западный ветер» – в сторону запада, « Во-

сточный ветер» – в сторону востока, «Буря» – кружатся на месте.

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Детям нравятся танцевальные физкультминутки, которые выпол-

няются под веселую музыку популярных детских песен. Танцеваль-

ные движения показывает учитель, ученик или каждый придумывает

свои движения.

Удачный подбор музыкального произведения содействует раз-

витию двигательных качеств (координации) и музыкально-эстетиче-

скому воспитанию учащихся. Танцевальные движения создают бод-

рое настроение. Продолжительность танцевальных упражнений 2–

4 минуты. Можно выполнять комплексы ритмической гимнастики

или части ее, но не акцентировать внимание на точное воспроизве-

дение движений, а выполнять их легко и свободно.

«Белые кораблики» (В. Шаинский)

Вступление

На счет:

«Раз–и» – левую руку вперед, посмотреть на левую кисть;

«2–и» – правую руку вперед, посмотреть на правую кисть;

«3–и» – левую руку вверх, посмотреть на левую кисть;

«4–и» – правую руку вверх, посмотреть на правую кисть;

«5–и» – левую руку

«6–и» – правую руку в сторону, посмотреть на правую кисть;

«7–и» – левую руку вниз, посмотреть на левую кисть;

«8–и» – правую руку вниз, принять исходное положение.

На счет:

«5–8–и» – четыре поворота налево.

На счет:

«1–4–и» – повторить движения на счет 1–4;

«5–8–и» – четыре поворота направо.24 25

Первый куплет

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«Раз–и» – шаг левой ногой вперед, руки вперед, посмотреть на

кисти;

«2–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;

«3–и» – шаг левой ногой в сторону, руки в стороны, посмотреть

на левую кисть;

«4–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;

«5–и» – шаг левой ногой назад, руки вперед, посмотреть на кисти;

«6–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;

«7–и» – шаг правой ногой в сторону, руки в стороны, посмот-

реть на правую кисть;

«8–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение.

На счет:

«Раз–и» – шаг правой ногой вперед, руки вперед, посмотреть

на кисти;

«2–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;

«3–и» – шаг правой ногой в сторону, руки в стороны, посмот-

реть на правую кисть;

«4–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;

«5–и» – шаг правой ногой назад, руки вперед, посмотреть на

кисти;

«6–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;

«7–и» – шаг левой ногой в сторону, руки в стороны, посмотреть

на левую кисть;

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«Раз–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;

«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«3–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;

«4–и» – руки вниз, принять исходное положение;

«5–8–и» – повторить то же самое.

Второй куплет

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«Раз–и» – выпад левой ногой вперед, руки вперед, посмотреть

на кисти;

«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«3–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;

«5–и» – выпад правой ногой вперед, руки вперед, посмотреть

на кисти;

«7–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;

На счет:

«Раз–и» – выпад влево, руки вперед, руки в стороны, посмот-

реть на левую кисть;

«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«3–и» – руки вперед, смотреть прямо перед собой;

«4–и» – принять исходное положение;

«5–и» – выпад вправо, руки в стороны, посмотреть на правую

кисть;

«6–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«8–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение.

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«Раз–и» – шаг левой ногой вперед;

«2–и» – приставить правую ногу;

«3–4–и» – поворот кругом;

«5–и» – шаг левой ногой вперед;

«6–и» – приставить правую ногу;

«7–8–и» – поворот кругом.

Третий куплет

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«Раз–и» – левую ногу назад на носок, руки вперед, посмотреть

на кисти;

«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«3–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;

«4–и» – принять исходное положение;

«5–и» – правую ногу назад на носок, руки вперед, посмотреть на

кисти;

«6–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«7–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;

«8–и» – принять исходное положение.

На счет:

«Раз–и» – левую ногу назад на носок, правую руку вперед, ле-

вую– в сторону, посмотреть на правую кисть;26 27

«2–и» – принять исходное положение;

«3–и» – правую ногу назад на носок, левую руку вперед, правую –

в сторону, посмотреть на левую кисть;

«4–и» – принять исходное положение;

«5–и» – левую ногу назад на носок, правую руку вверх, левую –

в сторону, посмотреть на правую кисть;

«6–и» – принять исходное положение;

«7–и» – правую ногу назад на носок, левую руку вверх, правую –

в сторону, посмотреть на левую кисть;

«8–и» – принять исходное положение.

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«1–и, 2–и» – руки через стороны вверх, посмотреть на кисти;

«3–и, 4–и» – поворот кругом, руки вниз в исходное положение;

«5–и, 6–и» – руки через стороны вверх, посмотреть на кисти;

«7–и, 8–и» – поворот кругом, руки вниз в исходное положение.

Концовка выполняется как вступление (14; 82–83).

ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ

Глаз как орган заканчивает свое структурно-функциональное

формирование к 11–12 годам. У учеников начальной школы органы

зрения находятся в стадии интенсивного развития. Поэтому учитель

этой цели необходимо проводить упражнения для глаз, особенно на

уроках чтения, письма, математики.

1. «Веселые человечки». На карточках, которые показывает учи-

тель, схематично изображены человечки, выполняющие разные гим-

настические упражнения. Размер изображения равен 2 см. Учитель

показывает карточки, дети стоят у противоположной стены и повто-

ряют движения человечков (см. рис. 1) (21; 73).

Рис. 1

2. Дети «бегают» глазами по разного рода траекториям. Напри-

мер, на листе ватмана изображаются какие-либо цветные фигуры

(овалы, восьмерки, зигзаги, спирали и т. п.), толщина линии 1 см (6;

73). Или учитель описывает эти движения указкой, а дети следят гла-

зами за ней (см. рис. 2).

3. К концу указки прикрепляется снежинка (листочек, бабочка,

цветочек). Дети следят глазами, как эта снежинка кружится под по-

рывом ветра по заданной траектории.

Упражнения для глаз выполняются через 10–15 минут напря-

женного зрительного труда.

Рис. 2

Для укрепления и тренировки мышц глаз, для улучшения зрения

полезны следующие упражнения.

1. Посмотреть вверх, вниз (7 раз). Закрыть глаза.

2. Глаза вверх, прямо перед собой, вниз, прямо (7 раз). Закрыть

глаза.

3. Посмотреть поочередно налево, направо (7 раз). Закрыть глаза.

4. Посмотреть прямо, направо, прямо (7 раз). Закрыть глаза.

5. Посмотреть вверх, в правый угол, вниз, в левый угол (7 раз).

Сменить направления.

6. Медленно вращать глазами по кругу вправо, закрыть глаза,

влево (10 раз), закрыть глаза.

7. Попеременно посмотреть на кончик своего носа, затем на пред-

мет вдали (10 раз).

8. Попеременно посмотреть на кончик своего пальца, располо-

женного на расстоянии 30–35 см, затем на предмет вдали (10 раз).

9. Описать глазами горизонтальную восьмерку (7 раз). То же са-

мое в другую сторону.

10. Описать глазами вертикальную восьмерку (7 раз). То же са-

мое в другую сторону.28 29

11. Те же движения повторить 6–7 раз при закрытых глазах.

12. Закрыть глаза, осторожно, без нажима в течение 10–20 се-

кунд массировать средними пальцами кожу нижних век.

13. Моргание. Быстро сжимать и разжимать веки, не напрягая

их. Моргать так от 30 до 60 секунд. Закрыть глаза и расслабить их.

14. Смотреть на предмет, находящийся прямо перед вами, и пово-

рачивать голову влево и вправо, не отрывая взгляда от этого предмета.

15. То же самое, но теперь, вместо того чтобы поворачивать го-

лову, нужно поднимать и опускать подбородок вверх, вниз.

16. Смотреть на предмет, описывая подбородком круги по часо-

вой стрелке и против нее.

17. Попеременно сосредоточить взгляд на каком-нибудь предмете.

18. Крепко зажмурить глаза, а затем несколько раз быстро по-

моргать (4; 87).

19. Положить ладони одну на другую так, чтобы образовался тре-

угольник, закрыть этим треугольником глаза и выполнить движения

глазами слева направо, справа налево, вверх-вниз и наоборот, каж-

дое по 3 раза, вращение глаз по кругу вправо и влево 3 раза. Глаза

под ладонями должны быть открытыми, но ладони неплотно лежа-

щие на глазницах, не должны пропускать свет.

20. Слегка погладить себя пальцами по векам, по бровям, по лбу,

вокруг глаз. В этих местах находятся рождающие успокоение нервные

окончания.

21. Согнуться в поясе и наклониться так близко к полу, как толь-

ко сможете. Когда голова окажется внизу, закрыть глаза, сожмурить.

Затем широко открыть. Повторить 10–15 раз. Спокойно выпрямить-

ся (1; 63).

22. Описывать глазами полукруги, всевозможные геометрические

фигуры или просто вращать ими самым беспорядочным образом.

Моргнуть несколько раз, закрыть глаза и минуту отдохнуть. Те же

упражнения выполнить с закрытыми глазами.

Массаж глаз также дает прекрасный отдых утомленному зрению,

вызывает в них усиление циркуляции крови, укрепляет нервные окон-

чания. Этот массаж следует выполнять так:

1. Сесть за стол и установить на нем локти.

2. Соединить мизинцы и ударные стороны ладоней. Опустить

голову так, чтобы ладони легли на закрытые глаза нижней своей ча-

стью, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы.

3. Расслабить мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, а ниж-

няя часть ладоней лишь прикасается к глазам.

4. Легко массировать глаза нижней частью ладоней. Чередовать

поглаживание, вращение, надавливание и вибрацию. Выполнять это

от 1 до 2 минут. Если массаж выполняется правильно, в глазах воз-

никнет ощущение тепла.

5. Расслабить глаза.

6. Прикоснуться к глазам кончиками указательных пальцев и,

ощутив в пальцах тепло, почувствуйте, как на глубоком выдохе это

тепло из пальцев передается в глаза (1; 52).

ПРИЕМЫ ВКЛЮЧЕНИЯ ВАЛЕОЛОГИЧЕСКОГО

(ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕГО) КОМПОНЕНТА

Ведущим фактором здоровья является здоровый образ жизни,

формировать который призвана и школа. Учитель начальных клас-

сов может обогащать содержание предметного материала задачами,

примерами, упражнениями на валеологическую тематику.

Русский язык.

Прием 1. Вежливые слова и здоровье.

Дети списывают с доски слова: спасибо, пожалуйста, с добрым

утром, спокойной ночи, здравствуйте. Учитель просит подумать, что

общего между этими словами, и продолжить список. Затем говорит:

«Дети, слова, которые вы написали, называют волшебными. Они доб-

рые, ласковые. Такими становятся и люди, которые их говорят и ко-

торые их слышат. Говорите чаще их друг другу. Когда люди здорова-

ются, они желают здоровья, а желания рано или поздно исполняют-

ся, давайте вместе скажем:

– Я хочу быть здоровым.

– Я могу быть здоровым.

– Я буду здоровым».

Прием 2. Списывание текста о здоровье.

Учитель предлагает учащимся правильно списать с доски текст:

Здоровье всего дороже. Без труда нет добра! Терпенье дает уме-

нье. Терпенье и труд все перетрут!

Или такой текст: Чистота – залог здоровья. Здоровье разум да-

рит. Кто долго жует, тот долго живет. С курами ложись, с петухами

вставай.

Русские народные пословицы – кладовая мудрости народа. Они

отражают национальные традиции. Хорошо, если дети с раннего воз-

раста «впитывают» их и следуют им.30 31

После краткого обсуждения пословицы учитель предлагает по-

вторить ее вслух всем вместе.

Прием 3. Анатомический диктант.

Кости пальцев называют фалангами. В большом пальце две

фаланги, а в остальных по три. Все кости вместе образуют скелет.

Кости дают опору органам и защищают их. Кости бывают очень

большие и совсем маленькие. Даже в горле есть кость. Она назы-

вается подъязычная». Предложить детям ощупать свои кости, по-

беседовать об их значении и о том, как сохранить их здоровыми

на всю жизнь.

– Каждый человек имеет свое имя. Каждая кость скелета имеет

свое название. Кости ладони в медицине называют пястными.

Прием 4. Разбор слова по составу.

Пясть – пястные кости – запястье.

Перст – персты – перстень – перстенек.

Ладонь – ладья – ладушки – оладьи – ладошки – ладоши.

Пальцы – пяльцы – пялить глаза.

Ухо – подушка – заушница – заушная область.

Изучая русский язык, школьники познают смысловое значение

и происхождение слов, обозначающих части тела. Пясть – это пять

лучеобразно расположенных косточек, формирующих основу ладо-

ни. Кости пясти называют пястными. Запястье – часть кисти, соеди-

няющая ее с предплечьем. Первый ряд слов объединяет корень

«пяст»… (13; 74).

Прием 5. Чтение и обсуждение прочитанного с выводами о пра-

вильной жизни и здоровье.

обобщенные выводы о здоровом образе жизни, безопасном поведении.

«Колобок»

Дети легко и охотно приходят к заключению:

– Если мама отпустила погулять на улицу, никуда со двора выхо-

дить нельзя, с незнакомыми людьми лучше не общаться.

«С е ст ри ца А ленушка и бр атец Ива нушка ».

– Для питья можно использовать только чистую воду. В откры-

том водоеме вода не может быть чистой, ее надо кипятить.

– Если вода прозрачная, красивая, она чистая?

– Нет. В ней могут быть невидимые глазу живые организмы, мик-

робы, которые вызывают кишечные заболевания.

Учащиеся вспоминают пословицы, подходящие к данному слу-

чаю, формулируют правила предупреждения кишечных инфекций:

– Мойте руки перед едой. Мойте руки после туалета. Мойте руки

перед туалетом. Вымойте хорошо мыло прежде, чем умываться. После

еды прополощите рот (13; 74).

Математика.

Прием 1. Математический разбор пословицы (сложение и вычи-

тание).

Учитель приводит как условие задачи русскую народную послови-

цу: «Вставай в 5, завтракай в 9, обедай в 5, ложись в 9 – проживешь 99».

Воп рос 1. Через сколько часов после подъема рекомендуется

завтракать?

Отв ет: 9 – 5 = 4. Завтракать полезно не ранее, чем через 4 часа

после подъема.

Вопрос 2. За сколько часов до сна пословица рекомендует

ужинать?

Отв ет: 9 – 5 = 4. Последний раз нужно есть за 4 часа до сна.

Вопрос 3. Сколько часов составляет нормальная продолжитель-

ность сна?

Отв ет: 9 часов вечера равняется 21 часу; 24 – 21 = 3; 3 + 5 = 8.

Учитель напоминает детям, что продолжительность сна в возра-

сте до 10 лет должна быть 10 часов, т. е. ложиться надо в 9, а вставать

можно с 5 до 7.

Если выспался, не надо залеживаться в постели. Еще раз повто-

рим пословицу: «С курами ложись – с петухами вставай».

Данный прием напоминает о нормальном режиме дня и правиль-

ном ритме питания как необходимых условиях здоровья, к соблюде-

нию которых нужно стремиться.

Прием 2.

Задача 1. При рождении скелет ребенка имеет 350 костей. У взрос-

лого человека – 260 костей.

Вопр ос 1: На сколько костей в скелете взрослого человека мень-

ше, чем у новорожденного?

Ответ: С ростом человека количество костей в его скелете умень-

шается на 90. 350 – 260 = 90.

– Куда деваются эти кости?

– Они срастаются.

Вопро с 2: На сколько костей у новорожденного больше, чем у

взрослого.

Отв ет: 350 – 260 = 90. При рождении у человека на 90 костей

больше, чем у взрослого.

Вопро с 3: Сколько костей у здорового человека срастаются в те-

чение жизни?32 33

Отв ет: 350 – 260 = 90. В течение жизни у здорового человека

90 костей срастаются.

За дач а 2. Позвоночник состоит из 33 позвонков, из них 7 шей-

ных, грудных на 5 больше, поясничных и крестцовых – поровну, коп-

чиковых – в 3 раза меньше, чем грудных

Вопро с. Сколько у человека грудных позвонков?

Отв ет: 7 + 5 = 12. Грудных позвонков – 12.

Вопро с. Сколько у человека копчиковых позвонков?

Отв ет: 12: 3 = 4. Копчиковых позвонков – 4.

Вопро с. Сколько у человека поясничных позвонков?

Отв ет: 7 + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10: 2 = 5. У человека 5 пояс-

ничных позвонков.

Вопро с. Сколько у человека крестцовых позвонков?

Отв ет: Крестцовых позвонков – 5, столько же, сколько и пояс-

ничных.

Задача 3. Одна муха откладывает 120 яиц. В течение лета каж-

дая муха успевает дать не менее 7 поколений. Сколько мух может

появиться от одной мухи?

Отв ет: 355 923 200 000 000 мух.

– Мухи могут быть переносчиками тяжелых заразных болезней.

В жилище человека не должно быть ни одной мухи.

Задача 4. Картофель, сваренный в кожуре, сохраняет 75% вита-

минов. Картофель, очищенный и сваренный целыми клубнями, – 60 %,

а нарезанный кусками – 35%. Во сколько раз больше витаминов со-

храняется в картофеле, сваренном в кожуре, по сравнению с карто-

фелем, очищенным и порезанным кусками?

Отв ет: в 2 раза (13; 75).

Задача 5. Ученые подсчитали, что от каждой выкуренной сига-

реты жизнь человека сокращается на 15 минут. На сколько лет со-

кратит свою жизнь человек, если он в течение 10 лет будет ежеднев-

но выкуривать по одной пачке сигарет?

– Никогда не начинай курить! Курение вредно для легких и для

всего организма.

Ребенок, который начинает курить, хуже растет, чаще болеет,

плохо справляется с учебой. Все это происходит потому, что в табач-

ном дыме содержится яд – никотин – и еще примерно 200 других

вредных веществ.

Природоведение.

Прием 1. Тема «Введение». Природа и человек.

– Нет неживой природы. Земля, вода, камни также, как растения

и животные, ценят доброе к себе отношение и отвечают на добро

добром. В природе все взаимосвязано. В народе говорят: «Как аук-

нется, так и откликнется». Люди – часть природы. Люди отличаются

от всего другого в природе только тем, что способны осознавать себя,

познавать законы природы, творить по намеченному плану. Человек –

маленькая Вселенная. Естественный образ жизни человека, соответ-

ствующий законам природы, дает человеку здоровье и долгую счас-

тливую жизнь, а человеческому обществу – мир и процветание.

Прием 2. Лекарственные растения твоего края.

– Природа дает человеку лекарства. Они растут во дворе, в саду,

в лесу, в поле. Это травы, кустарники, деревья. Около 150 видов ле-

карственных растений признаны научной медициной. Мы можем

собрать гербарий лекарственных растений или вырастить аптеку на

подоконнике. Подорожник, тысячелистник, крапива, ромашка, ши-

повник, черемуха, береза, липа, дуб, ель, пижма, одуванчик – не пе-

речесть всех природных врачей.

Прием 3. Всегда ли вода чистая?

ние суток находилась в закрытом сосуде.

после размораживания. Недаром, птицы из южных краев летят на

север. А больше всего долгожителей на Кавказе и в Якутии. Един-

ственным общим условием их жизни является использование ледни-

ковой воды.

Прием 4. Опасные растения.

– Знаете ли вы, что замечательное цветущее дерево черемуха

отгоняет мух и других насекомых? Черемуха выделяет летучие ядо-

витые вещества (синильную кислоту), поэтому рвать черемуху, а тем

более ставить ее в букеты в комнате – опасно для здоровья. Ядови-

тые растения часто имеют внешнее сходство с растениями неядови-

тыми. Нужно обязательно научиться их различать. У ядовитого рас-

тения все части содержат ядовитые вещества: и листья, и плоды, и

корни. Нередко ядовитые растения внешне довольно привлекатель-

ны: разноцветные листья, крупные, яркой окраски цветы, сочные яго-

ды. К некоторым растениям даже опасно прикасаться: в результате –

ожоги и тяжелые отравления.

Грибы – тоже растения. Очень важно научиться собирать съе-

добные грибы, правильно их готовить.

А что делать, если случайно прикоснулся к ядовитому растению

руками или телом, взял в рот ядовитый стебелек или ягоду? Нужно

как можно быстрее тщательно вымыть руки и пораженный участок

тела, промыть желудок и тут же обратиться к врачу.34 35

Прием 5. Опасные животные.

Животные могут быть источниками различных заболеваний, на-

пример, таких, как гельминтоз, бешенство, туберкулез, воспаление

легких, туляремия, даже сибирская язва. Туберкулезом можно зара-

зиться от кошки, собаки, курицы, коровы. Домашние животные, ди-

кие животные, пчелы, кролики, тараканы, лягушки – весь окружаю-

щий нас животный мир – это наши соседи по планете, с которыми

надо научиться жить в ладу (13; 76).

Таким образом, дети не только усваивают программный мате-

риал, но и получают знания о том, как беречь свое здоровье.

2.11. АКУПРЕССУРА

В настоящее время человек страдает от перевозбуждения, пере-

ослабление иммунитета, недостаточность кровообращения, головные

боли, нарушение сна и т. д.

Акупрессура восстанавливает равновесие нервной системы, сни-

мает головную боль, предупреждает и лечит болезни. Она является

безопасным и эффективным средством против боли и не имеет по-

бочных действий.

Нажатие на правильные точки освобождает от многих недугов.

При акупрессуре необходимо расслабиться. Кончик указательного

пальца слегка приложить к необходимой точке тела. Легко надавив

на кожу, начать одновременно производить круговые движения паль-

цем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной

точки.

Продолжительность акупрессуры от полминуты до 5 минут. Дей-

ствие наступает быстро и ощущается долгое время. Акупрессуру

можно многократно повторять в течение дня (8; 434).

Для предупреждения простудных заболеваний, для профилакти-

ки гриппа во время урока можно проводить самомассаж активных

точек (рис. 3).

Рис.3

3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Физическое здоровье и психическое состояние неразрывны и взаи-

мосвязаны. Народная мудрость выразила это в пословице «В здоро-

вом теле – здоровый дух». Физическая активность благотворно влияет

на психическую деятельность человека, способствует повышению то-

нуса, появлению бодрости и жизнерадостности, улучшению умствен-

ной деятельности и творческих возможностей. Л. Толстой писал: «Надо

непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравст-

венно».

Для того чтобы работа учителя была успешной, недостаточно

безупречной методики, необходимо уметь понимать и беречь каж-

дого ребенка. Надо создать в классе обстановку покоя, терпимости,

ценить откровение детей. Спокойный тон обращения к ученику, по-

ощрение, одобрение за удачный ответ, красиво написанную строч-

ку дают большой результат и способствуют сохранению душевного

здоровья ребенка. Ученик должен быть уверен в том, что учитель

заинтересован в его успехах, видит любое, даже самое малое про-

движение, радуется вместе с ним. Это укрепляет уверенность уче-

ника в своих силах, помогает ему обрести веру в своих способнос-

тях, в достижение успеха в учении.

По определению Всемирной Организации Здравоохранения,

здоровье – это состояние полного физического, душевного и соци-

ального благополучия, а не только отсутствие болезней и физиче-

ских недостатков. Но в наше время люди, по большей части, живут

не по духу, а по плоти. Служащий своим страстям и похотям, бега-

ющий за призраками удовольствий, оторванный от православной

веры, среди суеты и рассеянности современный человек оказывает-

ся не в состоянии ориентироваться в духовном мире, совершает ошиб-

ки, которые оказываются роковыми. Многие телевизионные переда-

чи изобилуют сценами насилия, ужасов, крови, пропагандируют праз-

дный образ жизни. Поэтому учителю необходимо постоянно

ненавязчиво разъяснять детям то, что происходит в окружающем

мире, учить отличать добро от зла, истинную красоту от ложной,

полезное от вредного, воспитывать у них ответственное отношение

к своему здоровью, учить радоваться существованию в этом мире.

Если ежедневно на уроках проводить работу по сохранению и ук-

реплению здоровья детей, включающую упражнения для глаз, мас-

саж пальцев рук, подвижные дидактические игры, игры на релак-

сацию и другие здоровьесберегающие упражнения, то результатом36 37

будет уменьшение у учащихся количества уроков, пропущенных по

болезни, повышение умственной активности, улучшение самочув-

ствия.

Использование минуток здоровья принесло свои результаты. Ко-

личество уроков, пропущенных учениками по болезни, уменьшалось

от 1 класса к выпускному, т. е. к 4 классу. Так, в 2000/01 учебном году

у первоклассников было в среднем по 60 уроков на одного ученика

в год пропущено из-за болезни, во втором классе (2001/02 учебный

год) – по 48 уроков, в третьем классе (2002/03 год) – по 29 уроков,

в четвертом (2003/04 учебный год) – по 22 урока (В. Н. Малютина).

Важно научить детей самих заботиться о своем здоровье, вос-

принимать жизнь и здоровье как величайшую ценность, развивать

личностные качества, способствующие познанию себя, управлению

своим эмоциональным и физическим состоянием.

Приложение

УРОК МАТЕМАТИКИ В 1 КЛАССЕ

Те м а урока. Задачи с недостающими данными.

Це ли:

Научить решать и анализировать задачи с недостающими данными.

Совершенствовать навыки счета в пределах 10.

Способствовать сохранению и укреплению здоровья детей.

Оборудова ни е: карточки с числами от 1 до 10, карточки «Ве-

селые человечки».

Ход урока

1. Вводно-мотивационный этап.

Громко прозвенел звонок.

Начинается урок.

Наши ушки на макушке,

Глазки широко открыты,

Слушаем, запоминаем,

Ни минуты не теряем.

2. Математическая разминка.

2.1. Формирование умения представлять числа от 11 до 20 в виде

суммы разрядных слагаемых.

Расшифруйте. Определите, сколько в числах десятков и единиц.

16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2.2. Формирование навыка табличного сложения и вычитания в

пределах 10.

Учитель показывает карточку с цифрой. К доске выбегают дети,

у которых на карточках примеры с таким ответом.

3. Подготовительная работа к знакомству с текстовыми задача-

ми, решаемыми в 2 действия.

3.1. Решение задач с недостающими данными.

3.2. Решение цепочек простых задач.

3.3. Составление аналогичных задач по кратким записям (на доске).

4. Минутка здоровья.

Комплекс упражнений в речитативах для профилактики наруше-

ний осанки:

Начинаем подготовку!

Выходи на тренировку!

В путь пойдем мы спозаранку,

Не забудем про осанку.

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Высоко подняв колени,

Все шагают, как олени.

Быстро шагай,

Смотри, не зевай,

Раз, два, три, стой!

Руки в стороны, согнули,

Вверх подняли, помахали,

Спрятали за спину их.

Посмотрели через левое плечо,

Через правое еще.

Дружно все присели,

Пяточки задели.

Руки вверх поднять пора:

Дружно ловим комара

На носочках ходят мыши,

Так, чтоб кот их не услышал.

А теперь, ребята,

Дружно шагай,

Смотри, не зевай,38 39

Раз, два, три, стой!

Подравнялись, посмотрели

Через левое плечо,

Через правое еще.

Ровненько стоим,

За осанкою следим.

Хорошо мы занимались.

Наши мышцы напрягались,

А теперь мы скажем всем:

«Красота – залог здоровья!

Занимайтесь на здоровье!»

5. Повторение ранее пройденного материала.

5.1. Формирование умения выполнять сложение и вычитание в

пределах 20.

Первый и второй столбики с комментированием, остальные са-

мостоятельно.

Проверка самостоятельной работы.

Минутка здоровья «Веселые человечки» для профилактики бли-

зорукости.

5.2. Формирование умения сравнивать единицы измерения длины.

6. Подготовка к знакомству с приемом сложения с переходом

через десяток в пределах 20.

7. Рефлексия.

УРОК РУССКОГО ЯЗЫКА В 3 КЛАССЕ

Те м а урока. «Состав слова».

Цели:

Обобщить знания учащихся о составе слова, закрепить навыки

разбора слова по составу.

Способствовать обогащению словарного запаса детей.

Воспитывать умение чувствовать, понимать и любить красоту

родной природы.

Оборудова ние: карточки с разноуровневыми заданиями, крос-

сворд, картина «Осенний пейзаж».

Ход урока

1. Организационный момент.

2. Формулировка темы урока.

Всему название дано – и зверю, и предмету.

Вещей вокруг полным полно, а безымянных нету.

И все, что может видеть глаз, – над нами и под нами –

И все, что в памяти у нас, – означено словами.

– Язык, на котором мы говорим, очень богат. Сколько чудесного

и таинственного прячется за каждым словом.

– Какую тему мы изучаем? Чему мы уже научились? В чем не-

обходимо потренироваться?

– Что необходимо обобщить?

3. Минутка чистописания.

3.1. Массаж пальцев.

Раз, два, три, четыре, пять!

(Затем хлопают в ладоши)

Вышли пальцы погулять.

(После этого идет поочередный массаж пальцев)

Этот пальчик самый сильный,

Самый толстый и большой.

Этот пальчик для того,

Чтоб показывать его.

Этот пальчик самый длинный

И стоит он в середине.

Этот пальчик безымянный,

Избалованный он самый.

А мизинчик хоть и мал –

Очень ловок и удал!» (13; 75).

3.2. Чистописание.

4. Обобщение знаний о составе слова и предложении.

– Назовите символ русской природы (Береза.)

– Какой частью речи является это слово?

– На какой вопрос отвечает? Что обозначает?

– Составьте с этим словом предложение, в котором должны быть

все знакомые части речи. Запишите в тетради.

Один ученик записывает предложение на доске:

Молодая березка качается от ветра.

– Какие правила надо знать, чтобы грамотно написать это пред-

ложение?

– Подчеркните главные члены предложения.

– Назовите части речи.

– Разберите по составу: березка, молодая.

5. Повторение знаний по теме «Состав слова».

Игра «Пересадки».

Учитель задает вопросы. Ученик, правильно ответивший на воп-

рос, пересаживается на свободное место в классе.40 41

– При помощи чего люди общаются?

– Какая бывает речь?

– Из чего состоит наша речь?

– Что обозначают слова?

– На какие вопросы отвечают слова, обозначающие предметы

(действия предметов, признаки предметов)?

– Из чего состоят слова?

– Что называют корнем слова?

– Какие слова называются однокоренными?

– Приведите примеры однокоренных слов.

– Что такое суффикс? Приставка? Окончание?

– Подберите слова, состоящие из одного корня, из приставки и

корня, из корня и суффикса, из приставки, корня и суффикса.

6. А теперь аукцион. Запишите слова к схеме:

Дети в течение 2 минут записывают слова в тетради. Кто боль-

ше слов записал – победитель.

7. Словарная работа.

Учитель называет слова с непроверяемыми гласными. Дети под-

бирают к каждому слову однокоренные прилагательные и пишут сло-

восочетания.

Дорога – дорожный, рябина – …, малина – …, ягода – …, земля-

ника – …, заяц – ….

8. Минутка здоровья.

8.1.

Мы тихонечко все встали,

За работой мы устали,

Руки к солнышку подняли,

На носочки мы привстали,

Теперь на корточки присели,

В тишине мы посидели

И за парты дружно сели.

8.2. Упражнения для укрепления и тренировки мышц глаз.

1) Посмотреть вверх, вниз (7 раз). Закрыть глаза.

2) Посмотреть вправо, влево (7 раз). Закрыть глаза.

3) Посмотреть на кончик своего носа, на доску (7 раз).

4) Крепко зажмурить глаза, несколько раз быстро поморгать.

8.3. Найдите в классе предметы, название которых состоит из

одного корня. Подойдите и покажите их. Найдите предметы, назва-

ние которых состоит из корня и суффикса, корня и окончания. По-

дойдите к ним и покажите.

9. Индивидуальная работа по карточкам с разноуровневыми за-

даниями (3 уровня).

10. Разгадывание кроссворда (на доске).

– Найдите «спрятавшееся» слово по вертикали (состав).

– Это слово имеет несколько значений. Попробуйте назвать зна-

чение этого слова (офицерский состав, пассажирский, грузовой, со-

став команды, состав вещества, состав слова).

11. Послушайте стихотворение и скажите, о каком времени

года оно.

На ручей, рябой и пестрый,

За листком летит листок,

И струей, сухой и острой,

Набегает холодок.

Рассмотрите картину. Найдите на ней предметы, название которых

состоит из одного корня, из корня и окончания, корня и суффикса и т. д.

Какие стихотворения вы вспомнили, глядя на картину. Прочитайте.

12. Рефлексия.

– Чем занимались на уроке?

– Где могут пригодиться эти знания?

– Какие задания было трудно выполнять?

– Чьи ответы понравились?

Упражнения со стулом

1. И. п. – сядьте на краешек стула, ноги вытяните, стопы на ши-

рине плеч, спина прямая. Поднимите прямые руки вверх и сделайте

вдох. Наклонитесь вперед и постарайтесь пальцами рук достать сто-

пы – выдох (8–10 раз).

1) Учебное помещение.

2) Верхняя одежда.

3) Корм для лошади.

4) Лиственное дерево.

6) Название зимнего

месяца.

42 43

2. И. п. – то же, но руки за головой. Повернитесь вправо и дос-

таньте правым локтем спинку стула – вдох, вернитесь в и. п. – выдох

(8–10 раз).

3. И. п. – то же, только руками возьмитесь за спинку стула как

можно выше. Прогнитесь так, чтобы лопатки соединились, – вдох,

вернитесь в и. п. – выдох.

4. И. п. – то же, но руки в стороны, спина касается спинки стула.

Наклонитесь вправо. Достаньте ладонью пол – вдох, вернитесь в и. п.

– выдох (по 8–10 раз в одну и другую сторону.)

5. И. п. – встаньте за спинку стула, лицом к ней и, опершись о

нее руками, сделайте мах правой ногой вправо, вернитесь в и. п. (по

8–10 раз в одну и другую сторону.)

6. И. п. – то же. Поочередные махи ногами назад. Дыхание про-

извольное.

ЛИТЕРАТУРА

1. Березин И. П. Терапевтическая йога // Твое здоровье. – 1993. – № 2.

2. Брюхова Е. В. Коррекционное занятие, направленное на развитие мел-

кой моторики и других психических функции // Начальная школа. – 1998. –

№ 5.

3. Букатов В. М., Ершова А. П. Хрестоматия игровых приемов обуче-

ния. – М.: Первое сентября, 2000.

4. Гнездилова Л. И. Класс здоровья // Начальная школа. – 1999. – № 3.

5. Кондратенко Г. М. Гимнастика для рук // Начальная школа. – 2001. –

№ 3. – С. 87.

6. Лютова Е. К., Монина Г. Б. Шпаргалка для взрослых. – М.: Генезис,

2000.

7. Макурочкина М. Л. Массаж для пальцев// Начальная школа. – 1991. –

№ 3.

8. Минеджян Г. З. Сборник по народной медицине и о нетрадицион-

ном способе лечения. – Вологда: ЛиС, 1992.

9. Новиков В. С., Дмуховский Р. А. Не забывайте о ваших мышцах //

Факультет здоровья. –1987. – № 1.

10. Обухова Л. А., Лемяскина Н. А. Уроки здоровья // Начальная шко-

ла. –2002. – № 6.

11. Ряховская К. В. Игровые упражнения на релаксацию // Начальная

школа. – 1991. – № 6.

12. Тарабарина Т. И., Елкина Н. В. Пословицы, поговорки, потешки,

скороговорки. – Ярославль.: Академия Холдинг, 2002.

13. Тверская С. С. Вставки о здоровье на уроках в начальной школе //

Начальная школа. –1996. – № 11. – С. 73.

14.Усманов И. Г. Ритмическая гимнастика // Начальная школа. – 2002. –

№ 7.

15. Швейкина Ю. Ю. Работа по предупреждению утомляемости глаз

на уроках // Начальная школа. – 2003. – № 1.

16. Уфимцева Л. П. Для профилактики близорукости // Начальная шко-

ла. – 1993. – № 2.

17. Чаркова Ф. В. Азбука здоровья // Начальная школа. – 2001. – № 7.

18. Хватова Н. В. Урок здоровья // Начальная школа. – 1998. – № 10.

19. Шемелева Н. В. Для профилактики нарушения осанки // Начальная

школа. – 2001. – № 7.

20. Шешелко О. Б. Веселые физкультминутки // Начальная школа. –

2001. – № 7.

21. Юранева Л. Г. Если волнует здоровье детей // Начальная школа. –

1996. – № 11

Начальная школа: здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни в начальной школе

Интересные статьи

Интересные статьи