Болезнь скрежет зубами во сне. Бруксизм у взрослых: причины скрипа зубами во сне. Лечение Бруксизма

30.03.2019

Некоторые люди скрипят зубами, когда спят. С первого взгляда это кажется совершенно безобидной привычкой, но на самом деле все не так радужно. Этому явлению подвержены не только взрослые, во сне у детей тоже наблюдаются подобные проявления. У этой патологии есть много названий – бруксизм, одонтеризм, феномен Каролини, но общая суть заключается в скрипе зубами ночью и днем.

Чаще используется термин «бруксизм», поскольку дословно он переводится как «скрежетание». Сегодня мы расскажем вам, что делать, если ребенок скрипит зубами во сне, рассмотрим причины данного явления и узнаем, как избавиться от скрипа. Многие задаются вопросом, почему человек скрипит зубами во сне, и очень многие сталкиваются с этой патологией. К сожалению, не реже люди попросту игнорируют данную проблему, чего делать категорически нельзя.

Причины бруксизма у взрослых

Скрип зубами во сне многие считают проявлением заражения гельминтами. Однако этому объяснению врачами не найдено никаких подтверждений. Зато есть множество других причин, которые могут спровоцировать появление скрипа зубами во время сна. Рассмотрим основные проблемы, почему же скрипят зубами во сне работающие взрослые люди.

Психологический фактор. Человек в повседневной жизни испытывает не только положительные эмоции – ему приходится сильно нервничать, переживать мощные стрессы, сердиться, разочаровываться. Перестать переживать мы не можем даже во время сновидений и поэтому невольно страдаем от скрипа зубами во сне.
Еще одна распространенная причина – переутомление и хроническое недосыпание. Если время, выделенное ночью на сон, не восполняет потребностей организма в отдыхе, то это постепенно может привести к развитию бруксизма.
Когда человек злоупотребляет алкоголем, кофеином, никотином, то его организм постоянно находится в перевозбужденном состоянии, провоцируя появление скрипа зубами во сне у взрослых.
Причина может скрываться и в стоматологических проблемах – неправильный прикус, отсутствие некоторых зубов, плохо установленные пломбы.
Некоторые заболевания, нарушающие состояние спящего человека, – эпилепсия, болезнь Паркинсона.

Люди, скрипящие зубами во время сна, могут сами не замечать этого. Заподозрить у себя бруксизм можно по сточенным краешкам зубов, болезненности мышц челюсти и некоторым другим признакам. Но чаще всего о том, что человек скрипит зубами ночью, ему сообщает кто-то из близких людей и родственников.

Причины скрипа зубами у детей

Если ребенок ночью скрипит зубами, то причинами могут быть как физиологические, так и психологические факторы. Давайте рассмотрим самые распространенные причины, почему ребенок скрипит зубами во сне.

В первую очередь, нужно сводить малыша к врачу-терапевту, но может помочь и стоматология. Очень часто появление бруксизма провоцируют нарушения прикуса или патологии лицевого скелета.
Когда малыш болеет, ночью вы можете заметить, что ребенок сильно скрипит зубами. Дело, скорее всего, именно в простудном заболевании. Насморк, аденоиды, полипы очень часто провоцируют такое явление. Когда дети спят, они не могут контролировать свое дыхание, и это проявляется в виде скрипа.
У многих детей характерный скрип появляется в период прорезывания зубов. Зуд, дискомфорт и боль мешают малышам спать и заставляют их сильно стискивать челюсть. Зубной скрежет вы можете услышать и в дневное время, а не только ночью.
Нельзя упускать из внимания и генетический фактор. Бруксизм достаточно часто передается по наследству. Особенно ему подвержены мальчики. К сожалению, плохая наследственность – это одна из причин, почему ночью скрипят зубами.
Иногда ребенок скрипит зубами после сильного нервного напряжения. Любые изменения, происходящие в жизни, могут наложить отпечаток на состояние малыша. Смена места жительства, развод или ссоры родителей, сломанная любимая игрушка – все это может привести к возбужденному или подавленному состоянию.
Нарушение режима сна у детей тоже иногда приводит к бруксизму.

Как только вы поймете, почему ребенок скрипит зубами, когда спит, найти подходящее лечение и избавиться от тревожного симптома будет гораздо проще.

К чему может привести бруксизм?

Если ничего не делать для избавления от проблемы, то со временем бруксизм может привести к очень неприятным последствиям:

стачиванию краешков зубов, появлению чувствительности к горячей и холодной пище;
в области пломб появляются микротрещины;
рецессии десны;
расшатыванию зубов и образованию десневых карманов;
из-за перенапряжения мышц начинает часто болеть голова и челюсть.

Иногда люди не уделяют достаточного внимания зубному скрипу, и в результате потом им приходится бороться уже с его последствиями. Перед тем как перестать скрипеть зубами во сне, вам нужно устранить основную причину бруксизма. А правильно диагностировать ее вы сможете только с помощью квалифицированного врача.

Как решить проблему?

Главный вывод прост: обязательно покажитесь врачу для выявления причины скрипа зубами во сне. Важно докопаться до источника проблемы. Мы уже обсудили, почему люди скрипят зубами, а теперь рассмотрим, как избавиться от этого негативного проявления.

У детей до семи лет можно не придавать скрежету зубов особого внимания. На всякий случай сводите малыша к стоматологу, отоларингологу, неврологу. Если они не выявили никаких нарушений, то можете быть спокойны относительно здоровья своего ребёнка. Со временем тревожащий вас симптом пройдет самостоятельно.
Если бруксизмом страдает взрослый человек, то в первую очередь нужно исключить эпилепсию и нервные заболевания.
Проведите стоматологическое лечение. После него вам будут рекомендованы специальные капы против бруксизма, которые нужно надевать на время сна. Они не позволят вам плотно стискивать челюсти и помогут перестать стачивать свои зубы.
В качестве дополнительного лечения иногда рекомендуют прием препаратов, снижающих судорожную активность мышц, – витамины группы В, кальций, магний.
Так как бруксизм зачастую тесно связан с психологическими проблемами, рекомендуется нормализовать распорядок дня, полноценно отдыхать и свести к минимуму количество и интенсивность стрессов. Попробуйте делать дыхательные упражнения, займитесь аутотренингом.
Поможет небольшая хитрость – перед сном съешьте сырую морковь или жесткое яблоко. Усталость мышц приведет к тому, что они будут реже сокращаться ночью. Также непосредственно перед сном можно делать горячий компресс на область жевательной мускулатуры.
Если дело касается детей, то постарайтесь примерно за час до сна создать спокойную обстановку, снять нервное напряжение, накопившееся за день. Не позволяйте ребенку бегать и заниматься активными играми перед сном.

Как правило, люди не считают бруксизм проблемой, но, как видите, иногда он может быть симптомом более серьезных нарушений – эпилепсии и нервных срывов. Но прочитав список причин, не нужно делать поспешных выводов – лучше просто обратиться к врачу.

Сегодня мы рассказали вам, почему ребенок сталкивается с бруксизмом, по каким причинам это явление встречается у взрослых людей. Очень подробную информацию с ответами на основные вопросы вы найдете в заключительном видео, которое мы вам рекомендуем к обязательному просмотру.

Скрежет зубами имеет вполне точный медицинский термин – бруксизм. И причин для такого явления может быть достаточно много. От бруксизма могут страдать взрослые и дети, он может преследовать днем или ночью. Мы подробно разберемся в этом явлении, выясним, почему дети и взрослые могут скрипеть зубами, что делать, когда бруксизм замечен у младенца, как быть, если ребенок скрипит зубами во сне.

Но почему люди скрипят зубами во сне? Как мы уже упомянули, от бруксизма могут страдать люди любого возраста. Однако для взрослых это характерно в период сна. А вот детки, наоборот, чаще всего скрепят зубами днем. Так почему дети скрипят зубами? Если вы заметили, что ваш ребенок начал скрипеть зубами, не нужно сразу расстраиваться. Это не должно принести ему ни малейшего вреда. Просто взрослые, сталкиваясь с этим непонятным для них явлением, начинают паниковать. Некоторые даже полагают, что это признаки заболевания. В большинстве случаев бруксизм длится небольшой промежуток времени. Вскоре он должен пройти сам по себе, без какого-либо лечения. Но есть случаи, которые требуют к себе более пристального внимания. Если вы заметили, что это явление затянулось, оно начало вас сильно беспокоить, то все-таки стоит проконсультироваться с педиатром. Врачам это явление хорошо знакомо и они могут объяснить его причины и следствия.

В каждом конкретном случае ребенок может скрипеть зубами по разной причине. Врач должен помочь родителям выяснить, почему ребенок ночью скрипит зубами или же почему он делает это днем. Важно, чтобы родители смогли ему подробно объяснить, когда это началось, как малыш вел себя раньше, как он засыпает, насколько глубоко спит.

Разберемся, почему дети во сне скрипят зубами

Многих родителей начинает беспокоить вопрос, почему дети во сне скрипят зубами. Как правило, дети делают это неосознанно. Лишь днем ребенок может осознавать это процесс. Такое ночное явление преследует родителей достаточно часто. Для этого есть несколько причин. Врачу достаточно непросто будет установить, по какой именно причине такое происходит с ребенком. Но эту причину важно установить. Лишь тогда, когда она выяснится, можно будет эффективно бороться с этой нежелательной привычкой. Потому по возможности старайтесь обратиться к опытному педиатру, который за годы практики сталкивался с разными причинами бруксизма и знает, какие меры помогут эффективно с ним бороться. Важно учитывать возраст ребенка, его физиологические процессы, привычки.

Также не последнюю роль в появлении бруксизма играет психологическая обстановка в доме. Часто скрежет зубами во сне со стороны ребенка – это своеобразная реакция на пережитые днем стрессы. Если родители часто ссорятся или кричат на самого малыша, он может внутренне испытывать сильные стрессовые потрясения. Если это повторяется часто, то ребенок начинает неспокойно спать. Его сон становится поверхностным, беспокойным. Вот почему столь важно беречь здоровую психологическую атмосферу в семье. Любите и уважайте друг друга! Любите и оберегайте своего ребенка. Тогда, возможно, на одну проблему у вас будет меньше.

Итак, чтобы начинать бороться с бруксизмом, педиатр должен приложить максимум усилий для того, чтобы выявить его точную причину. Когда он поймет, почему ребенок скрипит зубами во сне, то сможет убрать этот раздражающий фактор или свести его к минимуму. Как свидетельствует статистика и наблюдения педиатров, то самой частой причиной, того почему ребенок скрипит зубами когда спит, является тот факт, что детская психика еще не окрепла. Психика ребенка отличается высокой степенью нестабильности. Для ребенка многие факторы, которые для взрослого не представляют стресса или дискомфорта, доставляют массу негативных впечатлений. Если вы столкнулись с бруксизмом у младенца, то стоит немного углубиться в особенности развития психики младенца. В первый год жизни младенец развивается очень быстро. Никогда больше в его жизни не будет периода столь стремительных изменений. Он растет очень быстро, развивается физически и психически. Но детская психика отличается крайней нестабильностью. Все что угодно может негативно повлиять на нее. Малыш может устать, испытать стресс или слишком сильные впечатления и многое другое. Родителям нужно быть мудрыми, и не паниковать раньше времени.

Как избавиться от бруксизма? С бруксизмом нужно и можно бороться. В этом вам может помочь опытный врач. Если он правильно установит его причину, то быстро сможет ее устранить. Он поможет выяснить, почему ночью скрипят зубами взрослые и дети, а также установит причину дневного бруксизма. Чаще всего это связано с нервным перевозбуждением. В этом случае, как взрослым, так и детям назначают легкие успокоительные средства. Они помогут снять напряжение, успокоиться. При этом можно использовать не только лекарственные средства, но и успокаивающие травяные чаи, настойки и отвары трав. Для взрослых подойдет курс йоги или дыхательной гимнастики. Это прекрасный способ научиться контролировать свои эмоции, снять накопившееся за день напряжение. Очень важно, чтобы окружающая вас и вашего ребенка обстановка была стабильной. В семье должно царить взаимное уважение, любовь и доброжелательность. Любая негативная эмоция крайне негативно влияет на психику взрослых и детей. Причем, важно понимать, что дети оказываются абсолютно безоружными перед постоянными семейными ссорами и «разборами полетов». Если взрослые могут хоть как-то отстраниться от происходящего, то дети воспринимают все очень остро и всегда испытывают максимально сильные переживания. Как только назревает очередной конфликт в семье, вспомните о маленьком человечке рядом с вами! Подумайте о том, какой вред нанесет неокрепшей детской психике очередной скандал из-за какой-нибудь мелочи!

Еще одна причина того, что ребенок скрипит во сне зубами – это прорезавшиеся зубки. Когда в его ротике начинают резаться зубки, малыш также испытывает стресс. Для него это новое, неожиданное состояние. К тому же, он сопровождается болью и дискомфортом. У младенца опухают десны, они начинают болеть, появляется зуд. Кроха пытается хоть как-то облегчить это неприятное состояние и начинает двигать челюстями из стороны в сторону. Так он делает легкий массаж воспалившихся десен. Если причина в этом, то родители заметят, что малыш скрипит зубками не только ночью, но и днем. Ему еще трудно привыкнуть к тем новым «штукам», что появились у него в ротике и он таким образом с ними как бы знакомится. В этом случае, конечно, родителям не стоит беспокоиться и принимать кардинальные меры. Нужно просто подождать, пока ребенок привыкнет к своему новому состоянию. Чаще берите малыша на руки, чтобы он успокоился. Как только кроха привыкнет к тому, что на его деснах появились зубки, скрип пройдет. Чаще всего на это требуется около месяца. Не нужно бояться, что во время скрежета зубами младенец может повредить их. Он не прикладывает особых усилий, потому эмаль повредиться не может. Не должно это кардинально влиять и на поведение младенца. Как только его что-то отвлечет, он перестанет скрипеть зубками. Потому с младенцами нужно часто гулять на улице, ведь там они будут отвлекаться на новые и незнакомые для них вещи. Также можно чаще давать младенцу прорезыватели. С их помощью кроха будет массировать десна, отвлекаться и перестанет скрежетать зубками.

Есть мнение, что бруксизм у младенцев может также являться симптомом поражения гельминтами. Так принято считать в народе, но официальная медицина отбрасывает подобную взаимосвязь. Не было выявлено никакой зависимости между бруксизмом и заражением организма гельминтами. Это один из мифов, который почему-то закрепился в народе. Но вот профилактика гельминтоза вовсе не повредит малышу и его родителям. Конечно, нужно спросить у педиатра, с какого возраста можно ее выполнять, какие препараты безопасны для детей. В любом случае, ежегодно такая профилактика должна выполняться.

Еще одна причина бруксизма – это фактор наследственности. Если в семье кто-то скрипел зубами в детстве, то обязательно уведомите об этом своего врача. Возможно, именно поэтому ваш ребенок скрипит ночью зубами. Очень часто такая предрасположенность передается по наследству. Если окажется, что именно из-за наследственной предрасположенности ваш ребенок скрипит во сне зубами, то избавиться от бруксизма не получится. Нужно лишь дождаться, когда эта пагубная привычка сама по себе уйдет.

Вызывать скрежет зубами во сне у детей может и неправильно сформировавшийся прикус. Очень важно, чтобы прикус был сформирован правильно и зубы верхней и нижней челюстей соприкасались правильно. Все дело в том, что при неправильном прикусе мышцы будут чрезмерно напрягаться. Чтобы снять это неприятное и утомительное напряжение, младенец может начать скрежетать зубами верхнего ряда о зубы нижнего ряда. В этом случае для того, чтобы решить проблему, нужно обращаться к детскому стоматологу. Возможно, он просто поправит некорректные зоны, а может и порекомендует носить ребенку специальные скобы. Но этот вид коррекции, конечно, не подходит для слишком маленьких. Он может использоваться лишь после 6-7 лет и старше.

Спровоцировать скрежет зубами ночью или днем могут также увеличенные носоглоточные миндалины. Их еще называют аденоидами. Аденоиды способны доставить массу неудобств и затруднять дыхание носом. К тому же, дети с увеличенными аденоидами часто болеют простудными заболеваниями. Они могут страдать от головных болей. Если педиатр выявил такую патологию, то с увеличившимися аденоидами нужно бороться. Чаще всего их удаляют оперативно. Часто аденоиды могут ухудшать дыхание младенца во время сна. Из-за этого появляется скрежет зубов во сне, храп, хрипение и т.д.

Достаточно редко скрежетание зубами во сне может возникать из-за дефицита в организме младенца кальция. Как известно, именно кальций является главным компонентом зубной эмали. Когда его не хватает, эмаль становится тонкой. Тонкая эмаль разрушается гораздо быстрее, повышается ее чувствительность. При этом ребенок испытывает постоянно дискомфорт, который старается устранить при помощи скрежета.

Малыши в возрасте 3-4 лет могут сознательно скрежетать зубами. Это своеобразное выражение протеста. Потому стоит обратить внимание. Может ребенок начинает скрипеть зубами тогда, когда вы ему чем-то не угодили или обидели. Часто дети очень бурно реагируют на всевозможные запреты. Любой запрет со стороны взрослых может привести к тому, что малыш начнет недовольно скрежетать зубками. Часто такой протест можно заметить в тех семьях, где воспитание носит сугубо авторитарный характер. Если мама и папа наказывают ребенка за любое несогласие с их мнением, то ребенок может обозлиться и так высказывать свое недовольство. Такие дети просто боятся открыто высказать свое мнение, и начинают протестовать внутренне. Это может проявляться в том, что они активно скрипят зубами, краснеют, принимают напряженную неестественную позу.

Мы перечислили несколько основных причин зубного скрипа. Но дело в том, что не всегда получается установить причину бруксизма. Хотя чаще всего, даже если эта причина не установлена, такая привычка проходит сама по себе. От родителей лишь требуется максимально стойко перенести данное испытание. Не сердитесь на ребенка и не ругайте его за эту привычку! Просто постарайтесь прислушаться к нему. Может достаточно учесть мнение ребенка и немного уменьшить запреты для того, чтобы бруксизм сам по себе прошел. Даже если вы очень беспокоитесь, помните, что долго бруксизм не будет вам досаждать.

Сам малыш не считает скрежет зубами чем-то плохим. Потому если вы будете его за это ругать, он посчитает, что с ним обходятся несправедливо. Это приведет к тому, что ребенок начнет настороженно к вам относиться.

Как быть, если у малыша замечен скрип зубами во сне

Мы уже упоминали, что в большинстве случаев бруксизм не несет в себе никакой угрозы. Он может лишь причинять дискомфорт окружающим. Но если вы хотите помочь ребенку с ним справиться скорее, то можно попытаться выполнить несколько простых советов:

Обратите внимание на эмоциональное состояние своего ребенка. Может его что-то угнетает, расстраивает или даже вызывает агрессию. Не исключено, что вы ведете себя с ним слишком строго. Проанализируйте все то, что вы запрещаете делать ребенку. Возможно, этот список можно немного сократить. Список запретов должен быть аргументирован. Малыш должен обязательно понимать, почему именно нельзя это делать. Если вы постараетесь объяснить ему причину запретов, то он не будет злиться на вас.
Иногда скрипение зубами во сне наблюдается после активной деятельности днем. В этом случае нужно немного сократить физическую нагрузку ребенка. Если он очень любит именно активные игры, то их можно чередовать с более спокойными видами деятельности. Почитайте ребенку интересную книжку, порисуйте с ним.
Также бруксизм может начинаться после тех занятий, которые малыш делает с неохотой. Он таким образом протестует против того вида деятельности, который ему не нравится. Если именно это является причиной, то нужно освободить кроху от такого нелюбимого занятия. В этом случае скрипение исчезнет само по себе, а ваш малыш еще больше почувствует вашу нежность и любовь к нему.
Если скрежет беспокоит больше ночью, то перед сном полезно искупать ребенка в отваре успокоительных трав. После года можно добавлять в ванну малыша несколько капель ароматического масла, благовоний. Все это прекрасно успокаивает неокрепшую нервную систему. Младенцам очень полезны ванны с отваром череды, ромашки, мяты. Они не только помогут ему успокоиться, но также предотвратят появление потницы, снимут воспаление на коже. Но важно помнить, что даже на травяные ванны может быть аллергия. Для новорожденных их нужно использовать с осторожностью. Начинайте с очень малой концентрации отвара и понаблюдайте, как малыш на него отреагирует.
Очень полезен чай с мелиссой или мятой. Он отлично снимает напряжение и убирает последствия стресса. После такого ароматного питья скрежет зубами во сне проходит сам по себе.
Если вы определили, что причиной скрежета стало прорезывание зубов , то приготовьтесь к тому, что он будет продолжаться до тех пор, пока у малыша не появится последний зубик. В этом случае малыш использует трение зубами для того, чтобы немного снять болевые ощущение. Так как боль сопровождает прорезывание всех зубов, то эта привычка может наблюдаться достаточно долго. Давайте ребенку днем специальные прорезыватели для младенцев. Они ускорят процесс прорезывания, снимут боль, помассируют воспаленные десны. Также полезно увеличивать нагрузку на челюсть ребенка. Для этого можно давать ему грызть твердые овощи и фрукты. Но их можно давать лишь тогда, когда ребенок уже может достаточно хорошо жевать, чтобы он не подавился. Такой способ поможет быстро разработать воспаленную и слегка припухшую десну.
Устранить бруксизм во сне помогут специальные охлаждающие муссы и гели для зубов.
Иногда малыш может скрипеть зубами просто потому, что ему этот звук очень нравится. Тогда нужно постараться ему доступно объяснить, что от этого его зубки могут испортиться и тогда придется их лечить. Обычно малыши пугаются того, что зубки начнут болеть и бросают эту привычку. Чтобы он лучше понимал, какая участь ждет его зубки, можете показать ему фото больных зубов, которых так много в интернете. А еще эффект приноси посещение стоматолога. Дети слушают стоматолога гораздо внимательнее, чем собственных родителей. Часто простое объяснение дантиста, что скрипеть зубками некрасиво и опасно может помочь малышу избавиться от бруксизма. К тому же, рассказ стоматолога будет подкреплен интересным тематическим мультфильмом. Ну а множество непонятных и угрожающих инструментов в кабинете стоматолога окончательно отобьют у ребенка желание скрипеть зубами.
Если срежет – это способ привлечь внимание взрослых к себе, то достаточно просто уделить ребенку больше внимания. Общайтесь с ним как можно чаще, не забывайте проявлять свои чувства к нему. Пусть он почувствует, что папа и мама любят его и им важно общение с ребенком. Тогда он не будет вынужден скрипеть зубами для того, чтобы родители к нему подошли. Тут еще важно учитывать возраст и психологию ребенка. В том случае, если ребенок еще не начал разговаривать, то пользы от слов будет мало. Он просто их не поймет. Нужно проводить рядом с ним как можно больше времени. Если за то время, когда вы рядом, он не скрипит своими деснами, значит, именно недостаток внимания спровоцировал эту привычку. А вот если подобным образом привлекает внимание к себе ребенок старше, то просто объясните ему, что лучше вас позвать, а не досаждать скрипом.
Важно, чтобы родители понимали, что дневной или ночной скрежет зубами – это результат сбоев жизненного ритма ребенка и скачков в его эмоциональной сфере. Потому не спешите бежать к врачу. Лучше попытайтесь создать в доме столь важную атмосферу любви и доброжелательности. Кроха должен получать больше положительных эмоций. Если в доме есть источники раздражения, их нужно постараться устранить. С ребенком нужно проводить как можно больше своего времени. Так вы не только сможете контролировать его повседневное состояние, но и станете ближе, завоюете доверие.

Не исключено, что эти несложные советы помогут вам справиться с бруксизмом и просто не понадобиться визит к педиатру. Но если срежет зубами остался, несмотря на все приложенные усилия, то все-таки нужно проконсультироваться с врачом.

Как быть, если скрипит зубами взрослый

Если взрослый человек скрипит зубами во сне, то, прежде всего, не стоит поддаваться панике. Статистика говорит о том, что каждый третий страдал от бруксизма в определенные периоды своей жизни. Если детский бруксизм часто встречается днем, то у взрослых это явление чаще проявляется ночью, во сне. Конечно, это неприятно, и даже может считаться заболеванием, но главное – найти причину.

Любопытная особенность бруксизма – то, что сам человек может и не догадываться о том, что он скрипит зубами, даже если это происходит днем, когда он в сознании. Сам скрежет происходит очень быстро и занимает всего несколько секунд (реже — минут).

Если человек страдает от зубного скрипа во сне, то даже днем его челюсти крепко сжаты. Он чувствует напряжение, дискомфорт, не может расслабиться. Но взрослые слишком заняты, чтобы на это обращать свое внимание. Очень часто они просто игнорируют подобные симптомы. И совершенно зря. Сам бруксизм вреда не представляет, но это может со временем разрушать зубы. Потому лучше все-таки проконсультироваться у врача. Он попробует установить причины бруксизма. Возможно, нужно будет провести несложное лечение – укрепить челюсти, принимать успокоительные. Также может понадобиться консультация невролога и стоматолога.

Как проявляется

Так почему человек во сне скрипит зубами? Все мы ежедневно испытываем стрессы и напряжение. Это не проходит без следа для нервной системы. Она истощается и начинает давать сбои.

Основные симптомы бруксизма таковы:

В то время, когда человек спит, он скрипит зубами. Часто такой скрип бывает очень громким. Из-за него спящий рядом человек может просыпаться.
Челюстные мышцы увеличились. Такие мышцы расположены по бокам на нашем лице. У человека, который страдает от бруксизма, они будут заметно выступать. У такого больного челюсти и мышцы постоянно находятся в напряжении. Это результат их систематической работы в ночное время. Также наблюдается скованность и даже боль в этой области.
Боль в ушах. Уши начинают болеть от того, что каждую ночь напрягаются челюсти и соответствующие мышцы. Такая боль со временем может даже стать хронической. Кроме того, может появиться головная боль, а также боль в области лица. Она может негативно повлиять на нормальную повседневную деятельность.
Чувствительность зубов увеличивается. Из-за постоянного трения зубная эмаль может становиться тоньше, стираться. Это увеличивает чувствительность зубов.
Стирание самой эмали зубов. Эмаль от трения достаточно быстро разрушается. Такие зубы даже могут расшатываться, а со временем и выпадать.
Выпадают зубы. Если человек очень долго скрипит во сне зубами, то со временем зубы расшатываются. А если не принимать никаких мер, то они будут выпадать от повышенных нагрузок.
Из-за того, что эмаль зубов стирается, начинает обнажаться зубной нерв.
Повышается реакция на сладкую, холодную, горячую и острую пищу. Это происходит опять же из-за того, что эмаль быстро стирается. Из-за этого зубы становятся крайне чувствительными. Они реагируют на малейшие раздражители.
Становится проблематично даже просто пополоскать рот. Это результат возросшей чувствительности зубов.
У клыков и резцов начинает стираться их жевательная поверхность.
Воспаляются десны.
Шейная мускулатура испытывает повышенные нагрузки. Даже ночью мышцы шеи не могут нормально отдохнуть. Это может спровоцировать мигрень.

Лечение бруксизма у взрослых

Бруксизм у взрослых лечится с учетом двух важных аспектов:

Стоматологического. Так как из-за бруксизма сильно страдают зубы и десны, то стоматолог должен назначить процедуры по устранению этой проблемы.
Психологического. Именно психологические и нервные нарушения становятся частой причиной бруксизма у взрослых. Важно устранить эти причины и провести соответствующее лечение.

Как быть, если у вас бруксизм

Контролируйте свое поведение в течение всего дня. Это должно войти в привычку. Следите за тем, чтобы вы не сжимали челюсти, двигайте ими регулярно, но под контролем. Нужно позаботиться о том, чтобы вы терли зубами друг о друга как можно меньше.
Расслабляйте мышцы челюсти каждый раз, когда выдаются минуты отдыха.
Зубы всегда держите немного раздвинутыми. Губы при этом нужно закрывать достаточно плотно. Чтобы сохранить это положение, на верхнее небо достаточно надавить языком. Со временем это станет привычкой.
Такое упражнение хорошо практиковать, когда вы отправляетесь спать.
Не ленитесь и тренируйте свой подбородок. Это поможет расслабить суставы челюсти и даже исправить прикус.
Голову всегда держите ровно.
Челюсти должны быть максимально расслаблены.
Еще одно упражнение. Возьмите свой подбородок двумя пальцами и начинайте толкать его назад. Это нужно делать аккуратно, но при этом прилагать необходимые усилия. Хорошо делать это упражнение, стоя перед зеркалом. Оно поможет быстро вылечить бруксизм. Но для того, чтобы вы достигли нужного лечебного эффекта, повторяйте его по 15 раз трижды в день. Не ленитесь, и вы вскоре увидите результат.
Также очень полезно массировать подбородок. Технология такого массажа крайне проста. Ладонями сожмите аккуратно челюсть с двух сторон. Также сожмите ладонями и шею под челюстью. Двигайте пальцами аккуратно по кругу, немного надавливая, но без лишних усилий. Важно, чтобы во время выполнения этого массажа, вы не чувствовали боли и дискомфорта. Если они появятся, массаж нужно прекратить.
Психологическая терапия. Так как причиной бруксизма может быть и психологический дискомфорт, то важно не избегать психологического лечения. Оно будет заключаться в том, что нужно будет выявить и устранить причину стресса. Так вы сразу устраните причину болезни.

Способы лечения бруксизма

Чтобы снять эффективно напряжение, нужно постараться дышать глубже.
Полезна физическая активность. Ученые давно установили, что во время физических нагрузок в нашем организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Он помогает поднять настроение и сводит к минимуму последствия стресса.
Очень полезна йога. Она эффективно помогает снять напряжение с мышц тела и лица. Но для того, чтобы все упражнения выполнять правильно, лучше хоть на начальных этапах практиковать йогу с опытным инструктором.
Если общее состояние угнетенное, и вы чувствуете, что нервная система разладилась, не бойтесь обратиться к психиатру и невропатологу.
Откажитесь от использования жвачек. Они оказывают дополнительную нагрузку на челюсти.
Полезно полоскать рот отваром ромашки. Это поможет держать зубы в хорошем состоянии, предотвратит их чувствительность.

Как связан бруксизм с нервной системой

Невропатолог – это тот человек, который часто может помочь справиться с бруксизмом. Если все дело в нервном истощении, то вам нужно обратиться именно к этому специалисту. Если скрип во сне стал результатом расстройства нервной системы, то невропатолог сможет восстановить ее нормальное функционирование. Часто среди главных причин бруксизма невропатологи отмечают хроническую усталость, эмоциональное перенапряжение, стресс. Особенно часто это случается у детей. Мы уже объясняли, почему так. Ведь детская психика не созрела и может серьезно пострадать, если подвергать ее излишней нагрузке. Даже если ребенок просто получил за день слишком много сильных впечатлений, ночью он может начать скрипеть зубами. При этом сон станет поверхностным и кроха не сможет полноценно выспаться. Вредно также уставать, переутомляться. Это может спровоцировать бруксизм, а также человек из-за переутомления может начать во сне разговаривать. Чаще всего бруксизм наблюдается у детей до двенадцати лет. Но случается он и у взрослых.

У взрослого человека бруксизм может стать результатом излишней возбудимости, впечатлительности. У таких людей часто процессы возбуждения нервной системы преобладают над ее торможением. Это люди с высокой реактивностью психических процессов. Часто бруксизм сопровождает другие психические нарушения. Такое наблюдается, как у совсем маленьких детей, так и у подростков, у взрослых. Очень часто он становится одним из явных симптомов невроза. Было проведено достаточно много клинических исследований, задачей которых было установить, есть ли связь между бруксизмом и патологическим состоянием нервной системы. Большинство из них подтвердили эту связь. Как только у человека начинает истощаться нервная система, начинает развиваться невроз. При неврозах очень часто наблюдается бруксизм. Как утверждают медики, человек часто может скрипеть во сне зубами из-за того, что днем ему пришлось пережить сильный стресс или нервное перенапряжение. Сильные эмоциональные нагрузки крайне вредны для нервной системы. Причем, вредны не только сильные негативные, но и сильные позитивные впечатления. Для нервной системы лучше всего, когда человек уравновешен и не испытывает сильных эмоциональных нагрузок. Особенно важно избегать сильных негативных эмоций: гнева, злости, раздражения, чувства бессилия и др. Бруксизм вовсе не обязательно является признаком заболевания. Если вы заметили, что скрипите зубами лишь иногда, то это вполне нормально. Возможно, вы просто устали, пережили много негативных эмоций за день, и организм пытается справиться с этим грузом. В таком случае это явление должно пройти само. Просто нужно успокоиться, больше отдыхать, стараться избегать негативных эмоций, стремиться к уравновешенности. По мере того, как вы начнете бороться со своим эмоциональным напряжением, бруксизм начнет отступать.

Но есть и более серьезные случаи. Если зубной скрип принимает заметно устойчивый характер, то нужно обращаться к врачу. Это может быть симптом заболевания. В таких случаях бруксизм носит системный характер. Он беспокоит каждую ночь достаточно долгое время. В таком случае обязательно нужно определить его причину и устранить ее.

Опасен ли скрип во сне зубами

Если он носит системный характер, то бруксизм достаточно опасен. Это вредно для зубов, даже может со временем спровоцировать их расшатывание и выпадение. Сам скрип производится с достаточной интенсивностью. Из-за этого эмаль зубов становится тоньше, увеличивается чувствительность зубов, а вскоре начинает развиваться кариес. Обязательно посетите стоматолога, если есть подозрение, что у вас бруксизм. Он может порекомендовать вам носить ночью специальные капы или аппликации.

Еще одно осложнение бруксизма – это воспаление или патология суставов челюсти. Это происходит потому, что челюсть даже во время сна не будет расслаблена. Она будет постоянно напряженной. Вот почему от бруксизма нужно поскорее избавляться.

Итак, мы достаточно подробно рассмотрели такое явление, как бруксизм. От него страдают взрослые и дети. Он может наблюдаться ночью и днем. Если вы заметили, что ребенок или взрослый скрипит зубами, то стоит посоветоваться с врачом. Здоровья вам!

Еще

Бруксизм не считается заболеванием, но если человек скрипит зубами во сне в течение длительного времени, то необходимо обратиться за консультацией к врачу. От постоянного скрипа и стука зубами может начаться их расшатывание и стирание эмали, а также смещение челюсти, нарушение прикуса, головные и шейные боли, звон в ушах.

Но в большей степени страдают от этого зубы, ведь при скрипе человек плотно сжимает челюсти и трёт зубами друг о друга. Это ведёт к разрушению эмали и возникновению кариеса.

Известны случаи, когда взрослые люди, страдающие много лет от бруксизма, стачивали зубы под корень. Чтобы избежать подобных последствий, необходимо заказать у стоматолога изготовление кап, которые защитят зубы.

Последствием бруксизма может стать развитие ортопедической подвижности зубов. При этом может испортиться прикус, появятся боли в челюстных суставах и начнётся воспалительный процесс.

Причиной возникновения скрипа может стать и нестабильное психическое состояние, при котором даже ночью человек не может расслабиться. Это ведёт к неполноценному отдыху и, как следствие, к ещё большей утомляемости, эмоциональному расстройству и депрессиям.

Причины скрипа зубами

слишком сильное перевозбуждение организма;
повышенная мозговая деятельность;
стрессовые ситуации;
приём алкоголя;
наличие зубочелюстной аномалии;
отсутствие одного или нескольких зубов;
неправильный прикус;
болезнь Паркинсона, Гентингтона;
поверхностный сон, частые пробуждения и другие нарушения сна.

Как самостоятельно определить бруксизм?

Неважно, когда люди скрипят зубами: во сне или днём, в любом случае челюстные движения носят бессознательный характер. Настоящей неприятностью это явление становится тогда, когда у человека начинаются проблемы с зубами.

Симптомы, указывающие на то, что человек страдает бруксизмом:

изменение форм зубов, их укорачивание;
появление язвочек на внутренней поверхности щёк;
мигрень;
щелчок в челюсти;
боли в шее;
шумы в ушах.

Проявления бруксизма у детей

У детей в возрасте от 1 года до 5 лет бруксизм может проявляться достаточно часто - до нескольких раз за ночь и даже в течение дня, что может объясняться своеобразной проверкой недавно появившихся зубов. Однако если длительность каждого приступа превышает 10 секунд, лучше всего проконсультироваться со специалистом, так как продолжительный скрежет может не только навредить зубной эмали ребенка, но и оказаться симптомом какого-либо серьезного заболевания, например, аденоидита.

В случае если приступы бруксизма у ребенка непродолжительны, но сопровождаются такими неприятными симптомами, как головная боль по утрам или боль в верхней части тела, родителям также стоит обратиться к врачу, который подберет соответствующее лечение, например с использованием ночных кап - специальных приспособлений, позволяющих держать челюсти во время сна разомкнутыми.

Кроме того, для профилактики зубного скрипа рекомендуется перед сном делать специальную зарядку, которая позволяет мышцам лица расслабиться. Также ребенка необходимо ограничивать в активных играх перед сном, а также в просмотре телевизора и компьютерных играх. Лучше почитать ему сказку или поиграть в спокойные, например, настольные игры.

Для ребенка, страдающего бруксизмом, очень важно соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 60 мин. до отправления в кровать. Чтобы выяснить, почему во сне ваши дети начали скрежетать зубами, необходимо чаще разговаривать с ними по душам. Возможно, их волнуют какие-то проблемы, связанные со сверстниками или с воспитателями в детском саду, которые самостоятельно, без вашей помощи им никак не решить.

Профилактические меры для предотвращения скрипа зубов

Что нужно делать, чтобы не только избавиться от скрипа, но и предотвратить его регулярные проявления? Вот несколько простых правил:

утомите перед сном жевательные мышцы - пожуйте морковку;
контролируйте днём положение челюстей, при этом губы соединяйте, а зубы размыкайте;
тёплый компресс на скулы перед сном поможет расслабить мышцы лица;
правильно питайтесь, выполняйте физические упражнения, которые уравновесят нервную систему.

Лечение бруксизма

При лечении бруксизма у взрослых и детей, основной задачей является снятие гипертонуса жевательных мышц. Лечащий врач может посоветовать использовать специальные приспособления - капы, которые необходимо использовать только ночью. Изготовляются капы по слепкам ваших зубов. Длительность такого лечения может составлять до 1 года. За этот длительный период мускулатура лица привыкает к своему новому состоянию.

Для того, чтобы скорректировать своё психологическое состояние, необходимо проконсультироваться у невропатолога или психиатра. Особенно это относится к мужчинам, работающим в местах с высоким уровнем стресса. Также можно принимать успокоительные средства на основе различных трав. Берегите психику и избегайте стрессов.

Людям, которые страдают от скрежета зубами, рекомендуется отказаться от жевательной резинки и избавиться от привычки грызть карандаши.

В качестве народного средства можно проводить полоскание рта отваром ромашки, который хорошо снимает напряжение. Для приготовления раствора необходимо заварить 1 ст. ложку травы в 200 мл кипячёной воды, подержать на водяной бане в течение 10 мин., остудить раствор и процедить его.

Для эффективного лечения необходимо будет научиться расслаблять мышцы шеи, рта и плеч. Для этого можно использовать различные специальные техники и упражнения. Может также помочь самомассаж. Откажитесь от жёсткой пищи, бодрящих напитков, пейте больше воды и употребляйте витамины.

В особо сложном случае помогут расслабляющие лекарства, уколы ботокса и гипноз. Во время проведения лечения необходимо приобрести специальную зубную пасту, которая поможет восстановить ослабленную эмаль. Но, помните, что все восстановительные процедуры необходимо применять только после полного избавления от бруксизма.

Скрежет зубами известен под медицинским термином «бруксизм» и возникает в основном по ночам. Со временем скрежет зубами может привести к их разрушению или вызвать другие проблемы со здоровьем. Но не волнуйтесь – вы можете облегчить боль с помощью некоторых домашних средств и с помощью вашего дантиста. Если вы хотите узнать, как перестать скрежетать зубами по ночам, следуйте этим инструкциям.

Шаги

Сообщите, что Страдаете Бруксизмом

Поймите, что такое бруксизм. Бруксизм – это состояние, при котором человек неосознанно скрипит, скрежещет зубами или сжимает их. Бруксизм сна – это состояние, когда происходит все то же самое, но ночью. Часто это связано с повседневным стрессом. Некоторые люди скрежещут зубами или сжимают их в течение дня, но в большинстве случаев бруксизм случается ночью, когда человек спит. По этой причине бывает сложно самостоятельно диагностировать бруксизм.

Проверьте наличие симптомов сразу же после пробуждения. Скрежет зубами случается ночью, поэтому утром следует проверить, есть ли какие-либо симптомы бруксизма. Самостоятельно очень сложно понять, скрежещите ли вы зубами, но есть некоторые признаки, по которым это можно определить:

Тупая, постоянная головная боль
Челюстная боль
Слышимые звуки скрежетания зубами во время засыпания
Повышенная чувствительность зубов к горячему, холодному или к чистке зубов щеткой
Воспаление десен (гингивит)
Раны на внутренней стороне щеки (от укусов)

Спросите любимого человека. Если вы спите в одной постели с любимым человеком, просто спросите, слышал ли он или она когда-нибудь чтоб вы скрежетали зубами во сне. Попросите его просыпаться раньше или ложиться спать позже вас и посмотреть есть ли какие-то признаки того, что вы скрежещете зубами. Если этот человек проснется среди ночи, ему также следует проверить эти симптомы.
- Если вы спите один, но очень хотите получить подтверждение скрежетания зубами и одновременно проверить наличие симптомов, попробуйте записывать процесс сна и утром прослушивать запись, чтобы узнать издаете ли вы звуки скрежета.
Спросите дантиста. Если вы подозреваете, что скрипите зубами, проконсультируйтесь с дантистом. Он или она проведет обследование ротовой полости и челюстей на наличие каких-либо признаков бруксизма, например, чувствительность зубов или их изношенность. Если вы определили, что страдаете бруксизмом, то наряду с профессиональными методами лечения можете воспользоваться некоторыми домашними средствами, которые могут улучшить ваше состояние. Кроме того, дантист проверит, не страдаете ли вы некоторыми другими заболеваниями, вызывающими аналогичные болевые ощущения, например:
- Стоматологические нарушения
- Болезни уха или ушная инфекция
- TMJ или TMD (Дисфункция височно-челюстного сустава)
- Побочные действия от лекарственных препаратов
Перестаньте жевать несъедобные предметы. Отучите себя от связанных со стрессом привычек, имеющих отношение ко рту. Например, если вы склонны жевать ручку или карандаш в стрессовой ситуации, следует избавиться от этой привычки. Если для вас это слишком сложно вы можете жевать жвачку или сосать мяту каждый раз, когда соберетесь жевать что-нибудь несъедобное, и постепенно вы отучите себя от этой привычки.

Приучайте себя не сжимать челюсти в течение дня. Если вы замечаете, что ваши челюсти напряжены или что ваши зубы скрежещут, постарайтесь расслабить челюсти, поместив кончик языка между зубами.

Добавьте кальций и магний в ваш рацион. Кальций и магний необходимы для нормальной работы мышц и здоровья нервной системы. Если в вашем организме не хватает этих витаминов, то у вас могут возникнуть проблемы со сжиманием, напряжением мускулов, а также другие мышечные проблемы.

Расслабьтесь перед тем как лечь в постель. Очень важно снять напряжение перед сном, для того чтобы полностью расслабиться ночью и, следовательно, снизить вероятность скрежета зубами. Вот несколько способов расслабиться перед сном и сделать его более спокойным:

Некоторые люди, как дети, так и взрослые, скрипят зубами во сне. Это доставляет дискомфорт и окружающим, и самому «скрипуну»: перенапрягаются мышцы челюстей, страдают зубы. Самое неприятное, что такое явление может свидетельствовать еще и о проблемах со здоровьем. Признаком какого заболевания может быть этот неприятный скрип зубами, и чем его лечить?

Что такое бруксизм, и чем он опасен?

Непроизвольное сжимание жевательных мышц, которое приводит к движениям сомкнутых челюстей, называется бруксизмом. Как правило, это явление наблюдается во время сна, но изредка встречается и у бодрствующих людей, которые время от времени сильно сжимают челюсти.

Во время приступов бруксизма зубы подвергаются сильному трению друг о друга, отчего постепенно истирается эмаль, повышается чувствительность зубов, появляется кариес. У маленьких детей в результате бруксизма может сформироваться неправильный прикус.

Бруксизм опасен также появлением боли в лицевых мышцах, что ведет к хроническому недосыпанию, повышенной утомляемости, постоянной усталости. Все это вместе приводит к истощению организма и может быть одним из факторов появления депрессии.

Из-за постоянного напряжения мышц ночью появляются боли в спине, шейном отделе позвоночника, головные боли. Бруксизм может спровоцировать даже ночную остановку дыхания, что смертельно опасно.

Почему некоторые люди во время сна скрипят зубами?

Причины появления бруксизма разнообразны, и не всегда удается понять, почему он появился и как от него избавиться. Часто ночью скрип возникает как реакция на постоянный стресс, который вызывает перевозбуждение организма.

Употребление веществ, которые действуют возбуждающе на нервную систему, тоже могут спровоцировать бруксизм. Это кофе, никотин, алкоголь, психотропные препараты. Дополнительным фактором риска для появления бруксизма считается ночной храп: храпящие люди чаще скрежещут зубами во сне.

Иногда бруксизм появляется вследствие наличия какого-то серьезного заболевания, например, болезней Паркинсона, Гентингтона, эпилепсии. Это явление может возникать и после пережитой человеком черепно-мозговой травмы.

Неврологи считают, что причиной скрежета во сне зубами могут быть поражения нейронов тройничного нерва. В то же время народное поверье, что человек скрипит зубами, когда у него заводятся глисты, не нашло научного подтверждения.

Проявления ночного бруксизма у детей

Скрежет зубами может наблюдаться не только у взрослых мужчин и женщин, особенно беременных, но и у детей и подростков. Если это происходит у совсем маленького ребенка и проявляется нечасто, то причин для особого беспокойства нет: нервная система в детстве очень подвижна, и ее становление может сопровождаться бруксизмом. Вполне возможно, что ребенок просто изучает возможности своего организма, в том числе и подвижность челюстей, поэтому и скрежещет.

Однако когда бруксизм наблюдается на регулярной основе, следует озаботиться выяснением его причин. Наличие скрипа зубами во сне может означать следующее:

увеличение аденоидов;
влияние наследственного фактора;
прорезание зубов;
недостаток в организме витаминов группы В.

Кроме того, младенцы, как и взрослые женщины и мужчины, тоже испытывают стресс в разные периоды своей жизни. К примеру, резкое отлучение от груди может привести к нервному перевозбуждению, отчего ребенок и начинает скрежетать по ночам.

Чтобы малыш перестал скрипеть челюстями, надо внимательно следить за его настроением и при необходимости стабилизировать его состояние. Обычно для этого применяются теплые ванны перед сном и неукоснительно соблюдается режим. Хороший эффект дают также сеансы массажа и успокаивающие травяные чаи. Весной и осенью после консультации с педиатром рекомендуется пропить курс витаминов.

Перед сном следует отказаться от подвижных игр и увлечь ребенка каким-нибудь спокойным занятием. Нужно следить и за тем, чтобы у ребенка формировался правильный прикус: нарушение расположения зубов тоже приводит к приступам скрежета зубами.

Профилактические меры

Для того, чтобы не допустить развития такого явления как зубное скрежетание, доставляющего множество неприятных минут как самому больному, так и его близким, рекомендуется выполнять определенные правила. В первую очередь следует научиться справляться со стрессовыми ситуациями и научить организм расслабляться. Для этого каждый человек может разработать собственные методы:

прослушивание любимой музыки,
расслабляющая ванна,

Такие меры помогают снять излишнее нервное напряжение и способствуют спокойному засыпанию.

В течение дня хорошо дать своим челюстям потрудиться: погрызть морковку, орехи, другую твердую еду. Полезно следить за положением челюстей: губы должны быть сомкнуты, а зубы разомкнуты. Вечером можно сделать теплый компресс на скулы.

Перед сном следует исключить употребление стимуляторов: кофе, сигарет, алкоголя. Важно как следует высыпаться, поскольку недосып также может спровоцировать бруксизм. Ложиться спать нужно в темной прохладной комнате, исключив любые отвлекающие факторы: телевизор, источники света. Необходимо регулярно проходить осмотр у стоматолога, поскольку скрипение может привести к разрушению зубной эмали.

Методы лечения

Если приступы скрипа во сне зубами не исчезают, а тем более учащаются, необходимо обращение к врачу для выявления их причины. Врач подберет специальное лечение, основной задачей которого является избавление жевательных мышц от гипертонуса. Обычно рекомендуют капы - специальные приспособления, которые изготавливаются по снимкам зубов больного и используются во время сна. Лечение довольно продолжительное и длится до года. Это время необходимо, чтобы лицевые мускулы привыкли к своему новому состоянию.

Если причиной скрипа признаны психологические проблемы, потребуются консультации невропатолога и психотерапевта. Специалисты назначат успокоительные средства, а также препараты, стабилизирующие сон. Во время бодрствования больному бруксизмом рекомендуется перестать грызть предметы (ручки, карандаши), не употреблять жевательную резинку.

Хороший эффект дает применение расслабляющего массажа, его тоже может назначить врач. В случае запущенного скрежетания во сне зубами могут применяться гипноз и уколы ботокса.Скрежет лечится и методами народной медицины. В основном рекомендации направлены на снятие стресса и расслабление организма больного человека перед сном. К примеру, за 30 минут до засыпания полезно пить отвары ромашки, мяты, зверобоя, валерианы, пустырника. Столовую ложку сушеной травы заваривают в 200 мл кипятка, настаивают 2 часа, после чего процеживают и пьют на ночь. Можно выпить стакан теплого молока с медом - оно тоже поможет успокоиться и расслабиться.

Еще один метод, убирающий скрежетание зубами - теплый компресс. Нужно взять махровое полотенце, намочить его в горячей воде и плотно замотать вокруг челюсти. Держать его следует до полного охлаждения, применять можно утром и вечером.

Соблюдение режима и исключение стрессообразующих факторов дают положительный эффект при лечении. Однако если эти средства не помогают в течение длительного времени, значит необходимо обратиться за консультацией к специалисту, он поможет выяснить причину ночного скрежета и подскажет, что делать.