Опасные для здоровья привычки. Алкоголизм – древнейшее зло человека. Ониомания или шопоголизм - зависимость от покупок

Вся наша жизнь состоит из привычек и различных действий. Человек их осуществляет на неосознанном уровне, без осмыслений. Все человеческие привычки/пристрастия подразделяются на полезные и вредные. Если привычки, приносящие пользу, формируются постепенно и улучшают человеческую натуру, то формирование вредных чаще происходит в юном возрасте.

Желание подражать, выглядеть более взросло и успешно порой приводит к печальным последствиям и смертельным зависимостям. Каково влияние вредных привычек на здоровье человека и чем опасны они? Люди становятся настоящими рабами сформировавшихся зависимостей, которые вредят не только им, но и окружающим людям.

Вредные привычки пагубно воздействуют на жизнь человека

Любое пристрастие человека (положительное или негативное) призвано удовлетворить потребности личности и принести удовольствие . Именно этим и объясняют психологи быстроту развития зависимости и продолжительность его воздействия. Специалисты классифицируют все вредные привычки на следующие категории:

1. Неграмотное питание.
2. Пристрастие к выпивке.
3. Увлечение наркотиками.
4. Никотиновая зависимость.
5. Пристрастия психологического характера.

Каково влияние вредных привычек на организм человека, и к каким последствиям приводят данные пристрастия? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Нездоровое питание

Проблема неграмотного пищевого рациона является масштабной и особенно актуальна она в наши дни. По данным статистики порядка 90% населения земного шара питаются неграмотно, чем сильно вредят собственному здоровью.

К чему приводит нездоровое питание

Гармоничное функционирование организма зависит в первую очередь от продуктов, из которых состоит каждодневный рацион человека.

Что именно вредит личности? Какие причины существуют, которые и образуют нездоровую привычку? Прежде всего, это:

1. Любовь к сладкому. Что ожидать от организма, к которому в больших дозах регулярно поступает сахар? Кариес, разрушения зубной эмали, серьезные проблемы с кожей и сердечнососудистой системой.
2. Много соли. Излишне соленая пища провоцирует проблему в работе почек, а также приводит к деградации опорно-двигательного аппарата.
3. Жирная еда. Пища, богатая на углеводы виновна в развитии гастритов и разного рода ожирений.

А любители сытно покушать перед отходом ко сну впоследствии страдают от различных нарушений в работе ЖКТ. На первый взгляд перейти на грамотный рацион питания не представляется чем-то трудным и невыполнимым. Но лицам, привыкшим к подобному меню, отказаться от своего пристрастия очень сложно.

Грамотное питание должно быть сбалансировано и состоять из здоровой пищи

Бесконтрольное поглощение пищи, заедание волнений, стрессов или просто еда ради удовольствия ведет к проблемам и сбоям в работе всех внутренних органов. Но и строгое ограничение себя в рационе вызывает не менее пагубные последствия .

Голодные диеты приводят к развитию смертельного синдрома – анорексии. В этом случае даже поступившая в желудок здоровая пища будет им отвергнута.

Если вредное пищевое пристрастие уже сформировано, побороть его помогут опытные специалисты в области здорового питания – врачи-диетологи. Также следует прислушаться и к следующим несложным правилам:

• перед завтраком натощак выпивать стакан прохладной чистой воды;
• первое что следует сделать – откорректировать собственный завтрак, затем можно приступать и к грамотной разработки остального приема пищи;
• перевести себя на дробное питание, увеличив количество подходов к еде, при этом привычные порции разбиваются на 2-3 раза;
• отказаться полностью от жареной пищи, заменив ее на отварную либо тушеную;
• при возникшем голоде в вечернее или ночное время ограничиться стаканом молочного продукта.

Алкогольное пристрастие

Зависимость от спиртного является одной из самых пагубных привычек личности. Особенно опасное алкогольное влияние вредных привычек на репродуктивное здоровье человека. По мнению некоторых людей, алкоголь – вполне безобидное увлечение, приносящее человеку расслабление. А единственный вред – это утреннее недомогание в виде похмельного синдрома.

Каковы признаки алкогольной зависимости

На самом деле этиловый спирт, регулярно поступающий в организм, наносит сокрушительный удар по всем внутренним системам и органам. Познакомьтесь, как воздействует алкоголь на организм:

Головной мозг . Если человек регулярно пытается расслабиться с помощью спиртосодержащих напитков, он рискует столкнуться с необратимыми последствиями. В первую очередь страдают мозговые функции личности. Начинаются:

• проблемы с памятью;
• помутнение рассудка;
• нарушения координации.

Сердечнососудистая система . Спиртное действует расслабляющее на работу сердечной мышцы (миокарда). Итогом становятся глобальные проблемы с системой кровообращения. Сердце, страдающее от алкоголя, сигнализирует о проблемах такими тревожными симптомами, как:

• нарушения сердечного ритма;
• высокая степень утомляемости;
• хронический мучительный кашель;
• развития множества сердечных патологий;
• сильная одышка даже при небольших физических нагрузках.

Печень . Самый мощный удар приходится на печень, ведь именно этот орган работает на защите организма от токсинов, ядов и вредных соединений. Не справляясь с регулярной нагрузкой из-за проникновения в организм этилового спирта, печень начинает давать сбои и со временем деградирует. При систематическом употреблении алкоголя к человеку приходят следующие патологии:

• цирроз;
• жировые гепатозы;
• гепатиты в острой форме.

Этиловый спирт не только полностью разрушает человеческое здоровье, он губительно сказывается и на психике. Алкоголь прекрасно растворяется в жирах и водной среде. При поступлении в организм этилового спирта, он моментально распространяется по всем системам тела .

К чему приводит алкоголизм

Можно отследить продвижение алкоголя по внутренним органам, отмечая по «пути следования» этанола проявление негативных последствий:

1. Ротовая полость страдает от ожогов слизистой.
2. ЖКТ сигнализирует сильным раздражением пищевода и тканей желудка.
3. В отделах тонкого кишечника происходит спазмирование нервных окончаний и резкое сужение кровеносных сосудиков.
4. Печень полностью отравляется продуктами распада этанола и ядовитыми токсинами.
5. Мочевыделительная система страдает от разрушительного влияния этилового спирта различными заболеваниями.
6. Половая сфера реагирует сокращением продуцирования сперматозоидов у мужчин, у женщин проявляются проблемы с регулярностью месячного цикла.

По статистике жизнь пьющего человека сокращается на 20-25 лет в сравнении с лицом, придерживающимся здоровый образ жизни. При этом самостоятельно побороть данное пристрастие можно лишь на первых этапах развития алкоголизма.

Затем требуется уже квалифицированная помощь различных специалистов. Данная привычка приводит к полному падению иммунитета у человека, развитию множества смертельно опасных заболеваний. У пьющих родителей дети рождаются с врожденными уродствами и отклонениями. Алкоголизм может передаваться и по наследству.

Увлечение наркотиками

Все вредные привычки и их влияние на здоровье человека полностью разрушают личность. А что может повредить больше, чем наркотики? Безжалостные убийцы травмируют как физическое, так и психическое здоровье человека . Опасны наркотические соединения тем, что поначалу их действие незаметно.

Наркомания — бедствие мирового масштаба

Подобная симптоматика, как незначительные скачки настроения, ломкость и тусклость ногтей/волос и шелушение кожи обычно остаются незамеченными. Со временем такая привычка проявляется уже более пагубными последствиями:

• постоянные осложненные простуды;
• длительное заживление даже небольших царапин;
• начинаются галлюцинации зрительные и слуховые.

Наркоман полностью погружается в свой больной мир, в погоне за очередной дозой, он перестает замечать все: семью, друзей, родителей, близких. Ради получения ставшей уже необходимой дозы, люди, страдающие от зависимости, способны пойти на любое, даже самое тяжелое преступление.

Развитие данной вредной привычки проходит за очень маленький промежуток времени. Продолжительность жизни наркомана редко, когда превышает 10-15 лет после первого приема дозы.

Справиться с данной привязанностью самостоятельно практически не возможно. Чтобы спасти человека, необходимо обращаться за квалифицированной помощью медиков. В некоторых случаях наркомана помещает в специализированные центры, где лечение проходит под неусыпным надзором наркологов.

Развитие табакозависимости

Врачи относят данную вредную привычку к разряду токсикомании. Курению подвержены более 2/3 населения планеты. Зачастую сами курильщики даже не задумываются о том, какой вред собственному организму они наносят.

От курения страдает не только сам курильщик, но и окружающие его люди

Ведь такое пристрастие способно привести к развитию множества опасных заболеваний, которые рано или поздно приводят к летальному исходу. Какие проблемы вызывает курение?

• нарушения АД;
• разрушение зубов;
• трудности в работе дыхательной системы;
• развитие язв желудка и онкологические процессы;
• сложности в работе сердечнососудистой системы;
• развитие осложненных, продолжительных простуд и инфекционных заболеваний.

Как итог, у курильщика развиваются различные смертельно опасные недуги. По статистике люди, страдающие от никотиновой зависимости, заболевают:

1. Легочным туберкулезом: 93-94% курильщиков.
2. Онкологическими процессами легких: 10-12% курящих.
3. Различными степенями воспаления легких: 55-60% табакозависимых.

С чего начинается данная зависимость? Впервые человек закуривает чаще в юном возрасте из желания казаться взрослее и опытнее. Многие курят, чтобы расслабиться и успокоиться. И практические все курильщики уверены, что способны расстаться с такой привычкой сами, за короткий миг. Но, к сожалению, это заблуждение.

Как курение влияет на здоровье

Постоянное вдыхание канцерогенного табачного дыма вызывает очень стойкую зависимость, справиться самостоятельно с которой самостоятельно практически невозможно . Никотин приравнивают по силе формирования привычки к легкому наркотику.

Чтобы полностью расстаться с зависимостью и привести организм в порядок, требуется порядка 6-7 лет.

Людей, имеющих склонность к данной вредной привычке, можно различить даже по внешним признакам:

• огрубевший голос;
• желтизна зубов и ногтевых пластин;
• кровоточивость десен, ослабление зубов (их расшатывание);
• утренний кашель, свойственный всем курильщикам со стажем;
• ранее старение кожи, приводящее к появлению многочисленных преждевременных морщин.

Курящие женщины рискуют столкнуться с преждевременным климаксом, а мужчины – с полной импотенцией. Подростки, желающие стать взрослее и взявшие в руки сигарету, начинают быстро деградировать. У юного организма нарушаются мыслительные процессы, падает уровень интеллекта и общего физического развития.

Психологические зависимости

К подобному типу пристрастий относят зависимость от компьютера, интернет играм. Поначалу ситуация не предвещает никакой беды – человек просто расслабляется после тяжелого дня. Но со временем игроман становится по-настоящему зависимым от своего увлечения. Подобная привычка приводит к следующим печальным последствиям:

• высокая утомляемость;
• серьезные нарушения в психике;
• искривление позвоночного столба;
• падение зрение вплоть до развития катаракты;
• проблемы поведенческих реакций – появление раздражительности, агрессивности.

Развитие и формирование подобных вредных привычек нельзя списывать полностью на врожденный плохой характер и дефекты воспитания. Подобным образом проявляется истинное отношение человека к себе и своему здоровью. Основная причина развития пагубных пристрастий кроется в желании людей уйти от действительности и отыскать новые впечатления, более яркие, чем привычная обыденная жизнь.

Не зря говорят, что «человеческая привычка – вторая натура». Главной и очень важной задачей каждой личности становится поиск более интересных увлечений. Нужно приложить все усилия, чтобы сделать свою жизнь полезной и насыщенной приятными событиями. Именно стремление к данной цели и сделает жизнь человека здоровой и полноценной.

Беседа с учащимися «Опасные привычки»

Привычки: полезные и вредные

Что такое полезные привычки?

Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными. Например: чистить зубы, питаться в одно и тоже время, спать при открытой форточке.

Что такое вредные привычки?

Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными . Например: есть много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать лежа, разговаривать во время еды.

Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление алкоголя, наркотиков, табака.

Как привычки влияют на здоровье

Вредными эти привычки называются потому, что от них бывает трудно отказаться, так как они постепенно становятся необходимыми человеку. От таких привычек трудно избавиться самому. Человек вынужден обращаться за помощью к психологу или врачу.

Это связано с тем, что попадая в организм, они становятся неотъемлемой частью обменных процессов , и он начинает требовать тех компонентов, которые вредны для здоровья.

Портреты чудовищ.

АЛКОГОЛИЗМ.

Алкоголь называют “похитителем рассудка”. Слово “алкоголь” означает “одурманивающий”.

Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг.

АЛКОГОЛИЗМ

Алкоголь действует на клетки головного мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет над собой контроль, становится психически неуравновешенным.

30% всех преступлений совершаются в состоянии опьянения.

АЛКОГОЛИЗМ

Пьяница в семье – это горе, особенно детям. Дети алкоголиков в 4 раза чаще других людей заболевают алкоголизмом и наркоманией.

Алкоголь особенно вреден для растущего организма и “взрослые” дозы для детей могут стать смертельными или привести к инвалидности при поражении головного мозга.

ПОСЛЕДСТВИЯ АЛКОГОЛИЗМА

НАРКОМАНИЯ

Наркотики - отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть.

Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь.

Наркомания действует своими ядами сильно и быстро - буквально с первого раза человек может стать наркоманом!

У человека появляются галлюцинации, кошмары.

НАРКОМАНИЯ

Наркоманы становятся угрюмыми, злыми, так как все время думают о том, где достать очередную порцию наркотика. Наркоман ради наркотиков готов пойти на любое преступление.

Наркоманы – плохие работники, их трудоспособность низкая, они приносят семье большой материальный ущерб, являются причиной несчастных случаев.

У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.

Наркотики убивают ум, здоровье, силы человека. Наркоманы распространяют чаще других СПИД.

ТОКСИКОМАНИЯ

Это не просто вредные, но и очень опасные привычки. «Мания» - это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин -значит яд).

ТОКСИКОМАНИЯ

Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления.

Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное - разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.

ТАБАКОКУРЕНИЕ.

Курение - это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте – смертельному яду.

Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет. Все органы человеческого тела страдают от табака.

Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат.

Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.

При пассивном курении некурящий человек страдает больше

От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

В табаке содержится 1200 ядовитых веществ

Это надо знать!

Курение поражает органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт.

Курильщики болеют раком лёгких в несколько раз чаще, чем некурящие и составляют 96-100% всех больных раком лёгких.

Курение увеличивает вероятность других видов злокачественных опухолей (полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, почки, печени).

Наглядный пример различия между легкими курильщика и легкими человека, который не курит.

По мнению медиков:

1 сигарета сокращает жизнь – на 15 минут;

1 пачка сигарет - на 5 часов;

Тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни;

Кто курит 4 года, теряет 1 год жизни;

Кто курит 20 лет, 5 лет;

Кто курит 40 лет, теряет 10 лет жизни.

Никотин убивает:

0,00001 гр. – воробья

0,004 – 0,005 гр. - лошадь

0,000001 гр. – лягушку

0,01 – 0,08 гр. – человека

ИГРОМАНИЯ

Игромания - это вредная привычка начинается безобидно - игровые автоматы, компьютерные игры, карты, рулетка. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и заканчивают свою жизнь в голоде и нищете.

Защита от угрозы.

Как нам защитить себя от названных пороков, которые вредят здоровью?

Чтобы не стать рабом вредных привычек, нужно выполнять три правила:

Не скучать, найти себе занятие по душе;

Узнавать мир и интересных людей;

Ни в коем случае не пробовать спиртное и наркотики.

Ну, а если вы все же попали в плен какой-то вредной привычке, старайтесь избавиться от нее изо всех сил. И если вам это удастся, вы - настоящий герой. Как сказал древний китайский мудрец Лао-То: «Тот, кто может победить другого, - силен, тот, кто побеждает самого себя, - воистину могуществен».

Мотивы.

Какие мотивы помогут нам перейти на светлую сторону? А что на темной стороне, там, где царство вредных привычек? (Ответы)

Полезные привычки

Не забываем, что вредным привычкам мы должны сказать НЕТ, а следовать нужно полезным привычкам!!! Какие бывают полезные привычки? (ответы)

Теперь мы просим вас уделить немного внимания анкете и ответить на несколько несложных вопросов. Опросные листы можно не подписывать. Просим отвечать искренне. Анонимность и конфиденциальность гарантируем. Большинство вопросов подразумевает однозначный ответ, в некоторых возможны несколько вариантов ответов; вопросы, которые не относятся к Вам, можете пропускать. Заранее благодарим!

Ребята смотрят социальные ролики о вредных привычках.

Как вы считаете, ребята, полезна была информация, которую вы получили сегодня? Что вы думаете об услышанном?

Подведение итогов.

Главный вывод: сказать НЕТ вредным привычкам, для сохранения своего здоровья и здоровья целых поколений.

светлана румянцева

Прежде чем подробно разбираться с вредными привычками, важно узнать определение – что такое вредные привычки? Это привычки, которые вредят человеку жить полноценной здоровой жизнью . Практически каждый современный человек имеет определенные пагубные привычки, и они действительно оказывают негативное влияние на жизнь, здоровье или психику. Бывает, что человек их не замечает или не придает им значения. Многие считают вредные привычки болезнью, но есть и такие действия, которые особого вреда, кроме раздражения окружающих, не приносят. Часто такие слабости связанны с неустойчивой психикой или нервными расстройствами. Перечисление пагубности всех вредных привычек можно вести до бесконечности. Ниже приведен список всех вредных привычек человека, который ежегодно пополняется новыми и новыми слабостями человека.

Алкоголизм — одна из самых распространённых вредных привычек

Алкоголизм

Неконтролируемое пристрастие к алкоголю – одна из страшных пагубных привычек. Со временем она превращается в тяжелое заболевание, которое влечет негативные последствия. Алкоголь вызывает физиологическую и психологическую зависимость. Возникновение алкоголизма зависит от частоты употребления алкогольных напитков, от предрасположенности (наследственной, эмоциональной, психической). Алкоголь разрушает клетки головного мозга и печени.

Курение

Еще одна вредная привычка, оказывающая пагубное влияние на здоровье человека (заболевания легких). Курение распространено среди огромного количества людей : мужчин, женщин разных возрастов, подростков и даже детей. Для борьбы с этой вредной привычкой государством проводится пропаганда здорового образа жизни, ведь людям важно знать, какие последствия имеют вредные привычки для людей (на примере курения и алкоголя). Предпринимаются меры по ограничению продажи алкоголя и сигарет.

Курение, в первую очередь, пагубно влияет на дыхательную систему

Наркомания

У человека бывают вредные привычки, раздражающие людей вокруг или вредящие здоровью человека, но именно наркомания чаще приводит к летальному исходу , чем алкоголизм или курение. Эта привычка вызывает тяжелые формы зависимости от наркотических веществ. , это приводит к плачевным последствиям (смерть от передозировки, неизлечимые болезни, деградация личности, преступные действия). Правительство Российской Федерации ведет активную борьбу с незаконным оборотом наркотиков. За распространение наркотиков предусмотрена уголовная ответственность. Итак, если вы ищите ответ на вопрос, «какие самые вредные привычки существуют у человека?», то теперь вы знаете ответ на него: это алкоголизм, курение и наркомания.

Игромания

Это особая форма психической зависимости, которая заключается в патологическом увлечении компьютерной игрой . Игромания – вредная привычка или пагубное пристрастие, которое развивается у людей, испытывающих неудовлетворенность своей жизнью, местом в обществе, несостоятельностью. Уходя в мир игр, они пытаются там себя реализовать. Это затягивает, и впоследствии человеку становится сложно выйти из созданного виртуального мира.

Разновидность игромании – лудомания – психологическая зависимость от азартных игр.

Еще несколько лет назад во всех городах России было множество игровых клубов с автоматами, за игрой в которые люди «просаживали» огромное количество денег. Но, к счастью, были приняты меры, и игровые автоматы с казино попали под запрет.

Шопоголизм

Ониомания или шопоголизм - зависимость от покупок.

Проявляется необходимостью во что бы то ни стало покупать, даже без надобности. Чаще встречается у женщин.

Шопоголизм связан с неуверенностью, недостатком внимания и одиночеством. Женщины начинают с азартом тратить все больше и больше денег на совсем ненужные вещи. Им приходится врать родным и близким по поводу количества потраченных денег. Также возможны ситуации с появлением кредитов и долгов.

Переедание

Переедание - психическое расстройство, связанное с бесконтрольным употреблением пищи . Что приводит к тяжелым проблемам с лишним весом. Переедание часто возникает после пережитого шока или . Чаще с этой проблемой сталкиваются люди, уже имеющие лишний вес. В тяжелой жизненной ситуации для них остается одна радость – еда.

Переедание — распространенная нынче вредная привычка

Телевизионная зависимость

Сегодня сложно представить жизнь без телевизора. Наверное, лишь некоторые молодые люди отказываются от телевизора в силу того, что у них есть интернет . Тем не менее, многие люди, только проснувшись, сразу включают телевизор и проводят свободное время за просмотром телепередач или бесцельным переключением каналов.

Зависимость от интернета

Зависимость от интернета - психическая подчиненность, характеризующаяся навязчивым желанием быть в Сети, невозможностью оторваться от нее для ведения нормального полноценного образа жизни.

Привычка грызть ногти

Существует много предположений относительно возникновения этой вредной привычки. Самые распространенные – стресс, напряжение, переживания. Иногда эта привычка заимствуется у родственников.

Помните, что привычка грызть ногти вызывает раздражение, неудобство и отвращение у окружающих вас людей.

Привычка ковырять кожу

Возникает по нескольким причинам: желание добиться идеального лица, неврозом, необходимостью активации мелкой моторики. Некоторые девушки страдают манией идеального лица , и при появлении даже маленького прыщика стараются как можно скорее устранить его. Такая привычка способна привести к серьезному воспалению кожи, иногда даже не обойтись без хирургического вмешательства.

Ринотиллексомания

Ринотиллексомания – или, проще говоря, привычка ковыряться в носу . Умеренное проявление считается нормой, но встречаются тяжелые формы, способные вызывать частые кровотечения из носа или вызвать серьезные повреждения слизистой оболочки носа.

Щелкание пальцами

Любителей пощелкать пальцами вы встретите, где угодно. Эта привычка возникает еще в детстве. А с годами пагубно влияет на суставы пальцев (происходит постоянное травмирование и потеря подвижности). Такая привычка способна привести к артрозу , даже в молодом возрасте.

Техномания — привычка приобретать новые гаджеты

Техномания

Проявляется частым непреодолимым желанием приобретать новую технику, гаджеты, компьютеры, телефоны. Эта зависимость способна привести к расстройствам психики, депрессии. Такие состояния возникают при нехватке денег, когда особо остро хочется обновить уже имеющиеся или приобрести новые технические устройства. Техномания может возникнуть у молодых людей и даже у детей, которые стремятся приобретать все увиденное по телевизору.

Заключение

Каким образом можно предупредить возникновение вредных привычек? Часто вредные привычки формируются у детей, которые повторяют действия своих родителей (у родилетей-алкоголиков часто и дети-алкоголики; у мамы, заедающей горе булочками, дочка, скорее всего, тоже будет есть булочки при стрессе). Поэтому, чтобы предупредить возникновение вредных привычек у детей, вам придется избавиться от своих. Зато любовь к детям послужит отличным стимулом для борьбы со своими слабостями. Если дело касается не детей, а взрослых, например, друзей или родственников, или вы хотите уберечь себя от такого пагубного дела, то здесь нет однозначного ответа, только универсальное средство для решения многих проблем – ваша сознательность (и рефлексия).

19 февраля 2014, 18:38

Алкоголь является одной из самых больших проблем человечества. Он разрушает тело, душу, жизнь. Чем сильнее личность любит выпить, тем больше у него шансов на то, что его отношения с другими, карьера, самочувствие будет разрушено.

Употребления алкоголя в больших количествах и часто . Из-за этого у человека начинаются проблемы с восприятием мира, общением с людьми, он теряет работу и друзей. Кроме того, страдает от постоянного , дезориентации в пространстве, а в дальнейшем – циррозом печени, проблемами с желудком, сердцем, давлением.

Алкоголизм может привести к смерти. Немало случаев, когда люди умирали непосредственно от заболеваний, связанных с алкоголизмом.

Нередко алкоголики теряют жизнь из-за несчастных случаев во время опьянения, становятся теми, кого называют бомжами, их способ жизни приводит к летальному исходу.

Также часто алкоголики могут стать самоубийцами. Ведь они теряют смысл жизни, работу, семью.

Избавится от алкоголизма трудно, но возможно. Необходимо обратится к хорошим специалистам. Но сам алкоголик почти никогда не силах это сделать. Только родные и любящие люди могут ему помочь.

Как отдельную вредную привычку можно обозначить и постоянное употребление пива. Это приводит к ожирению, плохому самочувствию, и в дальнейшем может стать началом серьезного алкоголизма.

Наркомания

Наркоманы – это люди, зависящие от любых наркотических веществ.

На сегодняшний день, их достаточно много, а некоторые страны и вовсе имеют легальные наркотики. Например, Голландия, США официально разрешают легкие наркотики. А Ямайка и вовсе известна своими растаманами – людьми, которые уже и не помнят, когда они не были «под кайфом».

Сформировались целые течения в культуре, музыке и образе жизни, связанные с наркотиками. Но еще никому ничего хорошего наркотики не приносили.

Люди не просто теряют себя. Они умирают. И даже не медленно: постоянное употребление наркотиков способно привести к смерти даже скорее, чем запущенная последняя стадия онкологии. Разрушается тело и мозг.

Кроме того, наркоманы подцепляют массу неизлечимых болезней: СПИД, гепатиты и многие другие инфекции.

Наркоманы умирают не только от болезней. Часто они – самоубийцы и люди, кончающие жизнь в психиатрических больницах.

Немало примеров среди известных людей. Если бы не наркотики, нас еще долго радовали бы своим талантом Витни Хьюстон, Курт Коббейн, Эми Вайнхаус.

Как одну из подстадий наркотической зависимости можно выделить и неконтролируемое употребление лекарств.

Часто это антидепрессанты, успокаивающие, обезболивающие. Они тоже погубили таких звезд, как Элвис Пресли, Мэрилин Монро. А известному Меттью Перри такая привычка в паре с алкоголизмом поломала личную жизнь и карьеру.

Курение

Практически каждый хотя бы раз в жизни пробовал курить. Для некоторых это настолько приятно, что они делают это всю жизнь. Некоторые люди курят по 50-60 лет, и не видят в этом ничего плохого. Справедливости ради стоит сказать, что курящие 100-летние дедули – не редкость. Но все же, не стоит забывать о качестве сигарет прошлого и нынешних, экологии, питании и образе жизни.

Курить – нереально вредно. Хотя курение – это тоже часть культуры многих народов (вспомните только «трубку мира»). Но доказано и много раз проверено, что курения вызывает множество серьезных заболеваний.

Это – рак горла, легких, губ и пищевода, туберкулез и импотенция.

Зачастую курильщики – это если не больные серьезными болезнями люди, то, по крайней мере, те, кто постоянно кашляет, тяжело дышит, медленно бегает, имеет желтые зубы и пальцы. Кроме того, противный запах сигарет присутствует всегда, въедается в кожу и вещи. Особенно ужасно, если курят женщины.

А постоянное курения у женщин повышает риск проблемных беременностей, выкидышей, детей, рожденных с патологиями.

Да и не стоит забывать, что для многих курящая женщина – это аналог женщины доступной. Поэтому, если уж девушка курит, ей, по крайней мере, не стоит это демонтировать. Ведь на сегодняшний день – это не проявление свободы и эмансипации, а просто плохая привычка.

Ипохондрия

На сегодняшнем этапе – это одна из вредных привычек многих. Особенно тех, кто имеет слишком много времени и свободный доступ в интернет. Ведь ипохондрия – это уверенность человека в том, что он болен. Иногда он действительно чувствует симптомы всех на свете болезней. И донимает этим себя, врачей и близких. Таким страдают многие, иногда даже очень успешные люди.

Ипохондрия – болезнь серьезная, ведь может реально ломать жизнь. Человек будет проводить все больше времени в больницах и в обходе у докторов.

Например, многие дамы регулярно ходят до разнообразных гинекологов, которые находят у них болезни и дисфункции. Они постоянно что-то принимает и уверены в болезнях. Кому-то кажется, что банальная мигрень – это признак серьезного заболевания. А кто-то сходит с ума от того, что при любом неприятном признаке (головокружение, тошнота, боль или колики) считает себя больным, сдает миллионы анализов и тратит большие суммы.

Такие люди раздражают, ведь говорят исключительно о своем здоровье и болячках.

Скорее всего, им нужна , любовь близких и врач, которому они будут доверять. Который их действительно обследует и покажет официальный документ с печатью в доказательство того, что человек абсолютно здоров.

Одолжение денег/кредиты

Одной из плохих привычек является постоянное одалживание. И хорошо, если это действительно необходимость, и деньги человек возвращает.

Но если постоянно одалживает небольшие суммы и потом забывает отдать, эта привычка способна раздражать многих, из-за нее можно потерять друзей, знакомых, а также их доверие.

Но еще хуже привычка – брать кредиты в банках и так называемых кредитных маркетах. Она способна лишь человека денег, дохода и всего остального. Речь не идет о кредите на машину или дом. А именно о потребительских кредитах, которые человек берет снова и снова. Имеет задержки по оплате и жизни не представляет без таких «одолжений».

Такая привычка приводит к тому, что человек очень легко расстается с деньгами. Думает, что может брать постоянно. Тратит их на глупости. В результате – большие проценты, долги, нервы и скандалы в семье.

На сегодняшнем этапе кредиты и кредитные карточки с лимитом – это и спасение тех, кто нуждается, но вместе с тем, это кабала, в которую способен попасть человек. Такая привычка иногда впивается в кровь, словно инфекция. Ее трудно избежать, иногда это то, что даже требует лечения.

Шопоголизм

– это очень опасная привычка. Ведь из-за этого можно остаться буквально без копейки, но иметь дома много ненужных вещей.

Это достаточно распространенная проблема, причем многие ее не считают таковой. И не желают с этим ничего сделать. Но если вы покупаете то, что вам реально не нужно или то, что никогда не оденете или не используете, но вас так и тянет на это выбросить деньги – это болезнь.

Самый лучший способ – не иметь средств на покупки. Если берете наличные – берите только ту сумму, которая нужна на что-то важное.

На карточке тоже должна быть либо маленькая сумма, либо денег вообще не должно быть. Ведь с деньгами на карте расставаться легко: вы же словно их не видите: считал терминал – но вы вроде, как и не потратили ничего.

Шопоголизм – проблема современного времени. Вместо того, чтобы снять стресс прогулкой на свежем воздухе, походом в театр или поездкой в лес, люди, особенно женщины, идут по магазинам.

Игромания

Играть в казино, карты, в интернете – это плохо. Потому что это не привычка, а зависимость. Она мешает человеку жить, быть полноценным членом общества, жить в реальном мире. Кроме того, это трата денег, иногда долги.

Игроманию лечить трудно. Это заболевание стоит в одном списке с алкоголизмом и наркоманией. Но сделать это можно, достаточно только захотеть самому, и просить помощи у близких. Обычно, требуется помощь хорошего специалиста. Ведь это психическое расстройство. При отсутствии игр и азартных расслаблений у человека начинается такая же ломка, как при других зависимостях.

Переедание

Постоянное неконтролируемое принятие пищи – это вредная привычка, способная привести к ожирению, депрессиям и проблемам со здоровьем в общем.

Сейчас много людей злоупотребляют этим, особенно те, кто целый день работает, имеет стресс, а по вечерам и выходным заедают все это вкусненьким.

Проблема с желудком и пищеварением, мишки под глазами, лишний жир – это только маленькая часть последствий.

Но избавиться от этого можно. Стоит вам посмотреть на себя в зеркало и сдать анализы крови на сахар и холестерин. Скорее всего, при переедании вы будете выглядеть уставшим и иметь лишний вес. А анализы покажут переизбыток сахара и холестерина крови.

Сделайте выводы и отбросьте эту привычку, заменив переедание питанием дробными порциями, легкими перекусами и спортом.

Нытье

Так уж сложилось, что многие жители постсоветских стран обожают жаловаться. И даже известные бизнесмены, звезды, богачи – тоже любят сулить на тяжелую судьбу. У них то гардеробная маленькая, то икра черная надоела, то на Мальдивах опять было слишком жарко. Простые люди жалуются постоянно. А некоторое делают это так, что может позавидовать любой актер.

Нытье и жалобы на бедность, здоровье, плохую жизнь – привычное дело. Но это ужасная привычка, которая раздражает. Ведь человек, который постоянно ноет, вызывает желание поскорее уйти и никогда больше не встречаться.

Иногда нытье - это манипуляция или способ что-то выпросить. Но, зачастую, это некий ритуал. И некоторые совершают его каждый день, не замечая своего постоянного нытья. Избавьтесь от этой глупой привычки, и жизнь станет лучше не только у вас, но и в окружающих.

Общение в интернете

Нереально огромное количество людей не представляют своей жизни без всемирной сети. Она почти заменила живое общение. Люди могут годами не видеться, но регулярно переписываться, слать фото и смайлики. Это, на самом деле, очень плохо. Ведь отношения и дружба, обычно, искусственные, всего лишь интернетные. Это убивает обычное человеческое общение, посиделки и прогулки.

Да, нужно идти в ногу со временем. Но необходимо следить, чтобы об этого не страдала ваша жизнь. Живите в реальном мире – он настоящий!

Заключение

Заключение

Помните, вредные привычки – не приговор, но нежелание признавать, что они у вас есть – первый шаг в пропасть.

Наш эксперт дала советы, которые действительно работают

Естественный процесс старения, конечно же, остановить невозможно. Однако продлить молодость лица, фигуры все же реально. Важно не допускать банальных ошибок, которые усугубляют положение. И подробно об этом рассказала сайт антиэйдж-эксперт, тренер по фейсфитнесу, бьюти-коуч, автор системы молодости лица Ольга Малахова.

Высыпайтесь!

«Взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов для того, чтобы быть здоровым, полным сил и хорошо выглядеть. Во время сна в организме выделяются два гормона – соматропин – гормон роста, отвечающий за сексуальность и энергию, и мелатонин – гормон, который борется со старостью», – говорит наш эксперт.

Поэтому ни в коем случае нельзя допускать постоянного недосыпа, он непременно плохо скажется не только на внешности, но и на здоровье всего организма. Недостаток отдыха и полноценного сна также негативно повлияет на иммунитет, работу сердечно-сосудистой системы и внешний вид.

Не подпирайте лицо рукой

Вы замечали, что часто инстинктивно вы опираетесь подбородком на руку, когда читаете или работаете за компьютером? Так вот такая поза крайне вредна, считает Малахова.

«Это вредно для кожи: она растягивается и теряет свою эластичность. Но это полбеды. Главным образом, мы тащим на лицо болезнетворные бактерии, которые провоцируют воспалительные высыпания. Ведь никто не моет руки каждые пять минут».

Спите в правильной позе

Многие любят засыпать на животе, а кто-то и вовсе спит в таком положении всю ночь, не зная, что это очень вредно для молодости лица.

« Кожные покровы трутся о подушку и наволочку, сминаются, ухудшается лимофоток из-за неправильно повернутой шеи, снижается насыщение лицевых тканей кислородом. Кожа лица быстро стареет. Кроме того, подобная поза ухудшает кровообращение головного мозга и шеи», – отмечает эксперт.

Не используете солнцезащитные средства

Несмотря на то что сейчас везде говорят и пишут о необходимости защищаться от солнца весь год (независимо от погоды), мы часто пренебрегаем этим советом. А зря. Про период активного солнца и говорить не стоит: оно высушивает кожу, делая ее тонкой и уязвимой, покрывает ее пигментными пятнами, которые добавляют возраста даже самой моложавой внешности. В пасмурные осенние и зимние дни ультрафиолетовое излучение оказывает негативное воздействие на кожу даже в облачную погоду. Поэтому нанесение солнцезащитных средств будет не лишним и в холодное время года.

Не сутультесь

Видимо, зря нам в детстве твердили – не сутулься! Во взрослом возрасте большинство из нас забыли про мудрые советы наших мам и бабушек. Тем не менее из-за неправильной осанки и постоянного наклона головы вниз в верхней части спины происходит постоянный спазм.

«Неправильное положение шеи и позвоночника нарушает работу лимфатической системы и капилляров, а также ухудшает насыщение кислородом кожу и мышечное волокно. Именно сутулость приводит к опущению углов губ и образованию преждевременных морщин. Ненавистные носогубные складки и второй подбородок тоже появляются по этой причине».

Не пользуйтесь долго одной мочалкой

Не каждый проводит в ванной комнате регулярную ревизию. Однако любая мочалка или губка для тела становится рассадником бактерий уже после двух месяцев использования. Это провоцирует воспалительные высыпания на спине и груди. Со временем эти гигиенические средства теряют первоначальную мягкость и эластичность, повреждая кожу и вызывая микротравмы и шелушения.

Душ – контрастный

Осенью и зимой очень хочется понежиться под горячей водой. А нельзя…. Наш эксперт говорит, что важно помнить, что горячая вода разрушает защитные свойства кожи и провоцирует потерю влаги. Максимально комфортная и естественная температура для наших кожных покровов – не выше 40 градусов.

Гаджеты – в сторону

Нашу жизнь сложно представить без девайсов. Они сопровождают нас повсюду: на работе, в пути, дома. С помощью электронных устройств мы читаем, общаемся, узнаем новости, работаем.

«О том, что они портят зрение и осанку, знают все, но далеко не каждый в курсе, что гаджеты негативно сказываются на внешности. Из-за постоянно опущенного вниз лица на нем появляются преждевременные морщины, а на шее складки и борозды», – поясняет Малахова.

Меньше сладкого и мучного

Даже детскому организму шоколадки, мороженое, пирожные, торты и конфеты способны навредить, а уж во взрослом возрасте вообще нужно с осторожностью относиться к сладостям и мучным изделиям. Они способны испортить не только зубы и фигуру, но и причинить другие проблемы со здоровьем.

Процесс брожения в кишечнике, диабет, избыточный вес и неприятные высыпания на лице – далеко не полный перечень неприятностей, которые могут возникнуть из-за неограниченного употребления сладкого и мучного.

Выбирайте правильную косметику

«Любая косметика должна соответствовать вашему типу кожи. Если она жирная или сухая, нельзя использовать спиртосодержащие и кислотные средства, так как они стимулируют дополнительную выработку сала у жирной кожи, а сухую еще больше высушивают. Жирным кремом и агрессивными очищающими средствами не нужно пользоваться тем, кто склонен к воспалительным процессам. Иначе кожа будет выглядеть раздраженной и увядшей».

Пейте меньше кофе

Ученые умы всего мира никак не могут прийти к единому мнению: одни доказывают, что кофе ускоряет процесс старения организма, другие утверждают, что этот напиток полезен и даже способен продлить жизнь, если выпивать не больше одной чашки в день.

«Во всех случаях большее количество кофе точно плохо повлияет на организм, так как кофеин способствует обезвоживанию, что приводит к образованию морщин и увяданию кожи. К тому же зубная эмаль от чрезмерного употребления кофе становится желтой, а улыбка не белоснежной», – заключила тренер по фейсфитнесу.

Осторожно с сахаром и солью

Любителям соленого нужно запомнить, что этот продукт задерживает воду в организме, поэтому регулярных отеков не избежать. Чрезмерное употребление соли негативно влияет на опорно-двигательный аппарат из-за лишних отложений. Избыточное употребление сахара провоцирует разрушение коллагена и эластина. Их количество в организме с возрастом и так снижается, а они необходимы для поддержания молодости и упругости кожи.

Кроме того, любителям сахара грозят проблемы с сердечно-сосудистой системой или диабет. Косметологи советуют снизить по возможности количество сахара и соли в рационе, а лучше отказаться от них совсем.

Ешьте медленно!

В наш век стремительного ритма жизни мы довольствуемся перекусами на бегу, а от этого страдает не только пищеварительная система, но и лицо, отмечает эксперт.

«Развивается слабость щечных мышц, образуются брыли, овал лица становится нечетким и расплывается, появляется второй подбородок. Чтобы организм получил все самое необходимое, полезное, важное для его жизнедеятельности, во время завтрака, обеда и ужина нужно остановиться, принять комфортную позу и сосредоточиться на процессе, совершая много жевательных движений. Это позволит не только сохранять стройность, не набрав лишних килограммов, но и получать удовольствия от еды.