Баня лечит. "баня парит, баня правит, баня все поправит" - или с веником от невзгод

О том, что баня лечит, известно давно. В статье расхваливается русская баня с точки зрения ее пользы при самых разных недугах, в ней вы узнаете все про лечение русской баней.

Захворал – Иди в баню

Здоровому человеку баня помогает поддерживать здоровье и закаляться. Но баня помогает и больному. Ведь исстари называют народным лекарем. В горячем воздухе бани погибают болезнетворные микробы не только в парной и на нашей коже, но и во внутренних органах.

Только что схватив простуду, поспешим в баню. Посидим в парной, пропотеем, умеренно попаримся березовым веником, отдохнем в хорошо проветриваемой раздевалке за горячим чаем и пойдем домой – уже без простуды.

Или вот насморк. Сидим на полке в парной возле , вдыхаем горячий воздух, сдобренный березовым духом (а еще лучше – дополнительно – парами пихтового или эвкалиптового масла). Чувствуем, как этот воздух прочищает горло и нос. Это же идеальная ингаляция, куда приятнее, чем в поликлинике с ее сложными приборами. Завтра не имеем насморка. Вывод - баня лечит.

Лечение русской баней назначают при катарах горла и носа, хронических бронхитах, а в сочетании с массажем – при ушибах, растяжениях, вывихах.

А теперь о широко распространенных и опасных недугах сердечнососудистой системы. Банное действо благотворно влияет на эту систему, отлаживает ее и тренирует. Известно, что мозговые центры, координирующие сердечную деятельность, располагаются близко к центрам, ведающим нервной деятельностью.

Именно поэтому внезапный испуг, страх, стресс, гнев и горе пагубно отражаются на работе сердца. А приятное, радостное чувство, чувство расслабленности и умиротворенности – в таком состоянии мы пребываем в течение банных процедур – способствуют хорошему сердечному тонусу, снимают нервное напряжение.

Издавна финские доктора используют сауну при самых разных нарушениях в системе кровообращения, будь то легкие спазмы сосудов или какие-либо аномалии в периферической системе кровообращения. Например, вследствие недостатка движений при сидячей работе может развиться геморрой, когда нарушен нормальный отток венозной крови. И тут сауна хорошо помогает.

В немецком журнале «Гиппократ» рассказано об успешном применении бани для лечения больных с нарушениями в сердечнососудистой системе. Пациентам в возрасте от 17 до 79 лет была определена строго регламентированная процедура банной терапии.

Больные в течение недели постепенно привыкали к жару сауны: сначала тепло подводилось к отдельным частям тела. После этого больные шли в парную, в первый раз на одну минуту, затем постепенно увеличивая время пребывания в жарком воздухе бани. Важно отметить, что в каменку водой не плескали, так как пары воды усиливают воздействие процедуры. Особая осторожность соблюдалась при охлаждении после выхода из бани.

Окунаться в холодную воду было бы для больных чрезмерной нагрузкой. Поэтому охлаждение производилось воздушной ванной или кратковременным умеренно теплым душем. Отмечается лечебный эффект бани как при повышенном, так и при пониженном давлении.

Заслуживает внимания опыт киевских медиков по безлекарственному лечению гипертонической болезни в начальной стадии – с помощью водных процедур, массажа и бани. Тем пациентам, кому сильные воздействия по состоянию здоровья не противопоказаны, назначалась баня с сухим жаром (сауна).

В парную, обшитую сосновыми досками, подавался и кислород. Создавалось ощущение пребывания в сосновом лесу в знойный летний день. Жарко, но комфортно: дышится свободно и легко. Из парной пациент (если ему показано) окунался в бассейн с регулируемой температурой воды.

Еще в древности римский эскулап Гален лечил в термах (прообразах сауны) больных, страдающих ревматизмом. Ревматизм (названный так именно Галеном) поражает суставы, сковывая этим движения. В атмосфере сухого жара бани облегчаются движения. Человек выходит из бани, чувствуя себя раскрепощенным. Сухой жар (особенно в сочетании с нарзанной ванной) хорошо лечит также радикулит.

Особо отметим в контексте разговора о бане коварную болезнь с аристократическим названием подагра (по-гречески «ножной капкан»). Когда из организма недостаточно быстро выводится мочевая кислота, в сухожилиях, хрящах и костях откладываются соли. В результате – сильные боли в области большого пальца ноги или в коленном суставе при малейшем движении.

Банные процедуры стимулируют обмен веществ, в том числе и вывод мочевой кислоты. Поэтому баня служит отличным профилактическим средством от подагры, а если болезнь уже есть, заметно облегчает состояние. Ускорить лечение может помочь сочетание бани с крапивой. Перед заходом в баню сорвите свежий букет крапивы (в рукавицах!). Раздевшись, пока вы сухой, хорошо потрите букетом проблемное место (например, колени).

Затем в парную и все обычные процедуры. После парной жжение исчезнет (не рекомендуется тереть крапивой мокрую кожу: вы почувствуете энергичное «иглоукалывание» с нагрузкой на сердце). Повторяя эту процедуру еженедельно с весны до поздней осени (пока растет крапива) можно распрощаться с подагрой.

В клиниках США бани с положительным результатом используют для лечения почек. Болезнь почек связана с нарушением в них водного баланса. В парной бани происходит обильное выделение пота: жидкость выходит через поры кожи. Это улучшает водный баланс и облегчает жизнь почкам.

Американские доктора отмечают благотворное действие бани на пациентов с обеими удаленными почками. Пациенты каждый день под наблюдением врачей на короткое время посещали баню. После шести сеансов у больных исчезал мучивший их кожный зуд. Болезненно-желтый цвет кожи превращался в нормальный.

Баня может помочь в реабилитации после долгой болезни или операции – но по рекомендации врача. Даже ослабленному организму полезно кратковременное пребывание в сухом жаре: улучшаются обменные процессы, восстанавливаются силы.

Итак, баня лечит, хотя сама и не излечивает болезни, но в большинстве случаев эффективно помогает лечению. Поэтому надо посоветоваться с врачом и – в баню.

Наиболее интересные статьи:

А теперь наше традиционное видео:

На тему бани ходит много разных разговоров о ее полезности. Но чтобы был максимальный эффект, нужно знать некоторые правила. Полезный эффект для здоровья возникающий в банном процессе, был известен уже давно и руководство по правильному банному процессу давал ещё Авиценна.

Пища

Баня активизирует обмен и если перед баней плотно поесть, то в органы поступают продукты распада, то, что осталось от пищи после извлечения из нее всех питательных веществ, а главная задача бани - вывод токсинов из организма, очистка как снаружи, так и изнутри. Если пойти в баню натощак, то самочувствие также будет не очень за счёт истощения соков организма. Банные процедуры провоцируют активный сброс токсинов с потом через поры кожи. А пот сам по себе - это «придаток крови», поскольку поскольку при необходимости активного потовыделения используется плазма крови, она же фильтр, поэтому объем крови падает, вызывая состояние атонии - общее истощение организм. Примерно за час до бани перекусить, не перегружая при этом организм. И правильность этой идеи подтверждается простым опытом.

Часы

Ещё стоит обратить внимание при планировании банных процедур - это время. Баня активизирует систему выделения - в основном мочеполовую, то ориентировать надо на часы наибольшей активности именно этой системы органов. Период наиболее активной работы почек в нашем организме - с 17.00 до 19.00 ч. по местному времени и именно в это время в Китае ставят иголки для того, чтобы оказать максимальный коррекционный эффект на почки. Поэтому баня будет наиболее полезна, если основные банные процедуры проводить, начиная с 17 часов. При этом до 19 часов можно весьма активно заходить в парилку и париться, а вот уже после 19 ч.- лучше отдохнуть - попить чаю, чтобы организм мог восстановить свой гомеостаз. С 19.00 до 21.00 - период наибольшей активности сердечно-сосудистой системы и поскольку банные процедуры дают большую нагрузку на сердце и сосуды, то в это время лучше в парную не заходить, а дать организму возможность для спокойного восстановления.

Дни недели

Хотя для жителей современного мегаполиса дни недели делятся, как правило, на рабочие и выходные, тем не менее, существует разница в днях недели по их общему влиянию на биоритмы нашего организма. Каждый день недели несёт в себе дополнительную нагрузку - так уже мало кто помнит, что исторически суббота - это последний день недели, а воскресенье - первый, а отнюдь не последний, как сейчас принято в большинстве европейских стран. И это нам очень важно помнить при выборе дня для наших банных процедур, так как традиционными «банными» днями считаются четверг и суббота, и на то есть свои причины. Четверг известен давно как «чистый четверг» в страстную неделю, суббота - дополнительный день, когда мы можем успеть доделать то, что не успели в течение недели, а также со спокойной душой можем расслабиться и отдохнуть, после активной рабочей недели.

Банная процедура в её полном варианте имеет очень мощное энергостимулирующее воздействие, поэтому очень желательно для достижения эффекта очищения и восстановления организма, помнить основные правила.

1. Посещаем баню только раз в неделю, желательно по четвергам, т.к. более частое посещение бани создает излишнюю нагрузку на организм - на сердечно-сосудистую и выделительную системы, перегружая работу всех органов. При этом речь не идет о парной в фитнес клубе, куда вы заходите на несколько минут прогреть мышцы после тренировок в спортивном зале или бассейне - это можно делать так часто, как вы считаете нужным, ориентируясь исключительно на свое самочувствие, главное при этом - не перегружаться.

2. В В течение последующих суток после бани идет активная перестройка организма, и поэтому ваша жизненная активность будет снижена. Баня дает очень серьезную нагрузку на весь организм и на следующий день после бани планировать повышенные «спортивные достижения» просто не стоит. На следующий день после бани желательно иметь спокойный режим без повышенных нагрузок - как физических, так и психических. Баня попадает в недельный ритм и полная адаптация организма наступает после 3-го посещения, поэтому посещать баню надо раз в неделю, разумеется, в один и тот же день.

Правила бани

Первое, оно же основное - никогда себя не насилуем, нужно прислушиваться к своему организму и ориентироваться на свое самочувствие. При возникновении любых неприятных ощущений - головокружение, потемнение в глазах, слабость, повышенное сердцебиение - сразу же покидаем парную. Здесь не нужно «жадничать» или строить из себя «спортсменов» - организм адаптируется постепенно, и уже в следующий раз вы сможете провести времени в парной больше, чем в первый.

Второе - за время пребывания в бани заходим в парную 3-4 раза, 3 раза - это минимум и 4 - максимум - меньше трех раз - не будет полноценного эффекта, больше четырех раз - уже перегрузка организма.

Третье - никакого алкоголя и прохладительных напитков в бане - алкоголь просто опасен, поскольку уже сам по себе оказывает нагрузку на сердце и сосуды, повышает давление, а также нагружает мочеполовую систему, вызывая отеки. Вода, даже комнатной температуры, на клеточном уровне не усваивается, зато легко обеспечивает спазм мочевого пузыря, переходящий в дальнейший катар. Поэтому - только тёплый чай, и лучше всего зеленый или травяной с лимоном. Лимон лучше выжать в чай, а не класть дольку, поскольку цедра придает чаю слегка горький вкус, что будет в условиях бани дополнительной нагрузкой на сердце.

Четвертое правило - после того, как вышли из парной - сразу же нужно идти под холодный душ или облиться холодной водой, лучше всего, конечно, нырнуть с головой в ледяную купель - выбирайте вариант по вашему самочувствию. Если вы выбрали душ, то сначала ополосните холодной водой ноги, потом тело, и обязательно в конце полейте на голову - для того, чтобы выровнить температуру кожных покровов всего тела. Если вы решили окунуться в купель, то окунайтесь обязательно с головой - желательно несколько раз.

Если после этой процедуры вы чувствуете легкую прохладу кожи, можно зайти в парную догреться, но не более, чем на 1-2 минуты - чтобы согреть кожу.

Ароматерапия

«Квас не только пили, но ещё и на камни лили». Наш организм наполнен разными анализаторами, которые реагируют на запахи, цвета и вкусовые ощущения. Можно в шайку воды, которой поливают на стены, добавить сок чеснока, потому что известно, что чеснок улучшает работу кишечника и активизирует пищеварение, а поскольку баня сама по себе уже активизирует пищеварение, то баня с запахом чеснока даёт двойной эффект.

Любой аромат в бане обладает очень активным воздействием на организм. Наиболее традиционные варианты ароматерапии в бане - это пиво и эвкалипт - оба подсушивают и повышают энергетику. Действуют на почки и поджелудочную железу (т.к. вода - управляет системой почек, а влажность - поджелудочной железой). При этом пиво лучше использовать нефильтрованное - живое, с минимальным содержанием консервантов, а эвкалипт - можно в виде настоящего эвкалиптового веника - его нужно предварительно запарить в горячей воде и в парилке прислонить его к лицу и дышать через распаренные листья.

Мята - повышает влажность как в парной, так и в организме, поэтому при эндокринной недостаточности, сухости кожи, ломкости волос и ногтей - очень полезный аромат.

Ромашка аптечная - снимает спазм и раздражение мочеполовой системы, обладает общерасслабляющим действием, полезна при любых заболеваниях мочеполовой системы, очень полезна, если у вас комбинированный тип кожи.

Все хвойные ароматы обладают антисептический действием, поскольку эфирные масла содержат фитонциды. Общий эффект - повышают сухость, повышают дренаж, усиливают потовыделение.

Спецпроцедуры

Баня - она бывает разной. Первое и главное свойство бани - это элемент климатотерапии, поэтому там, где зимой холодно и сыро - просто чтобы не болеть, давать организму сухое тепло - финская сауна. Там, где зима холодная и сухая - контитентальный вариант - тепло нужно влажное, соответственно и подойдем. Ну есть иные варианты - так в южных регионах - в Турции, например, где проблема холода в принципе отсутствует, зато в связи с теплым климатом возникают проблемы гиперактивного обмена и как следствие, гиперинтоксикации организма, прекрасно действует хамам. В такой парной не очень жарко и много пара - гипервлажность, соответственно, мочевая и эндокринная системы стимулируется, что способствует повышению иммунитета, выводу токсинов из организма, повышенному дренажу, общее укрепление иммунитета. Поэтому хамам показан при хронической усталости и сниженном иммунитете. В своей основе хамам - это серная баня, а сера - это гомеопатический Сульфур, основным действием которого является дезинтоксикация.

Веники

В бане применяется три вида веников: дубовый, березовый и хвойный.

Дубовый веник - энергостмулирующий, из-за его большого размера париться им, особенно не имея привычки, очень сложно, основная его задача - это «нагнать пар» , за счет создания циркуляции горячего воздуха. Дубильные вещества, содержащиеся в листьях, поддерживают работу сердца и сосудов, предотвращает развитие склероза сосудов.

Березовый веник - полная противоположность дубовому - пар им не нагонишь, зато глубокий массаж с эфирными маслами, содержащимися в листьях березы, вам гарантирован.

Хвойный (можжевеловый) - активизирует биологически активные точки и зоны, активно повышает обмен. Применяется при венозном застое, активизирует периферическое кровообращение, обеззараживает.

Массаж

Если где и полезен массаж, то только в бане, и делать его нужно только после 2-3-го захода в парную, что обеспечивает глубокий прогрев мышц. Массаж в бане имеет сугубо лечебные свойства. Без основательного прогрева можно делать либо косметические виды массажа (антицеллюлитный, например), либо те виды, в которых применяется локальное прогревание во время массажа (горячими камнями, специальными согревающими лосьонами и т.д.)

www.facthealth.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=61:2011-11-14-09-34-54&catid=48:2011-11-07-13-22-38&Itemid=79

P.S. (Поддерживаю тему о бане)
немного юмора (в бане)
Улыбнитесь, вас снимает скрытая камера!

Медицинский справочник | Медицинская энциклопедия

Медицинский справочник , медицинская энциклопедия , справочник лекарственных препаратов, медицинский справочник болезней, энциклопедия лекарств , описание лекарственных средств онлайн и бесплатно, заболивания, таблетки и полезные диеты. Какая баня от чего лечит

Медицинская энциклопедия / Медицинские статьи / Терапия / Какая баня от чего лечит

Какая баня от чего лечит

Интерес к бане в нашей стране последнее время заметно возрос. Оздоровительные центры предлагают виды бань с разными национальными традициями. Парные оборудуют и в загородных домах, и на дачных участках. Что может быть лучше баньки, радующей тело и душу?.. Гигиенические традиции мира сходны в одном - у большинства народов принято наводить чистоту тела посредством горячей воды и пара. Отличаются только способы и очередность процедур.

Баня по-нашему

Русская баня - вид промежуточный по температуре и влажности между финской сауной и турецким хаммамом.

Выделяют два типа протапливания: черная и белая баня.

В черной бане очаг не имеет дымохода и трубы, так что дым и копоть поступают прямо в парилку. После того как баня истопилась, дым вытягивается через дверь или специальное отверстие в потолке. Отсюда и пошло выражение "топить по-черному".

Белая баня топится классической печью. Температура в парилке составляет в среднем 60-70С. Влажность средняя. В отличие от финской сауны парилка в бане является обычно и помывочной. Вода греется во вмазанном в печь котле, каменка для пара монтируется за специальной заслонкой, холодная вода обычно размещается тут же, в бочках.

Русская баня немыслима без душистого веничка и поддавания пара. Вяжут веники из березы, дуба, липы, крапивы, можжевельника, пихты и др. Каждый веник ценен по-своему.

Самый распространенный - березовый веник, прочен и удобен. В целебных березовых листьях содержатся эфирное масло, витамины С и А. После такого веника легко дышится, он незаменим для астматиков и курильщиков.

В дубовом венике листья широкие и плотные, что облегчает нагнетание пара. Листья дуба обладают сильным противовоспалительным действием, содержат большое количество дубильных веществ, поэтому дубовый настой после запаривания веника используется при кожных заболеваниях и сильной потливости ног.

Липовый веник устраняет головную боль, проводит мягкую гимнастику для почек, оказывает успокаивающее и ранозаживляющее действие.

Крапивный веник придется по душе страдающим от радикулита, ревматизма и подагры.

Можжевеловый веник борется с бактериями и помогает при ревматизме.

Пихтовый веник выгонит любую хворь, а благодаря бальзамическим веществам, которые выделяют хвойные ветви, массаж получится особенно полезный, лекарственный.

Поддавать пар можно просто водой, травяным отваром, квасом, пивом, но лучше всего водой с аромамаслами. Важная особенность русской бани - сочетание контрастных процедур: обливание холодной водой или снежная ванна после горячей парилки.

Финская сауна

Финская сауна - это европейская классика. Парилка в финской сауне обшивается хвойными породами дерева. Температура высокая (80-100С). Хорошая переносимость объясняется крайне низкой влажностью - в классической финской сауне не принято поддавать пару. В сауне не применяют березовый веник, но париться можно при помощи полотенца или купальной простыни с каплей масла розмарина. Также популярны медовые растирания и пивные обертывания. Турецкий хаммам

Турецкая баня - хаммам (от арабского - "распространяющий тепло") - отличается от русской и финской своим устройством и действием. Большая влажность и средняя температура воздуха (до 50С), подогреваемые полы, стены и лежанки (супы) создают атмосферу мягкого тепла и расслабленного комфорта.

Отапливается баня горячим паром, который поступает через отверстия в стене на высоте 1,5 м от пола.

Потолок в форме купола позволяет пару, превратившемуся в капли, стекать по стенам вниз.

Традиционно турецкие бани строятся по принципу ладони: как вокруг ладони находятся пять пальцев, так и напротив центра парной - пять ниш, температура в каждой из которых постепенно повышается. Начинается банная процедура с прогревания в предбаннике, потом в парной на горячих каменных супах. После сильного расслабляющего массажа следует мыльная процедура, причем большое внимание уделяется растиранию жесткой мочалкой - это дополнительный массаж и пилинг.

Завершающий этап - купание в бассейнах. Их три: теплый, прохладный и холодный. Преимуществом турецкой бани является постепенное привыкание к повышенной температуре и, конечно, восточное искусство массажа.

Японское сэнто. Фуро

Одной из отличительных особенностей японцев является их чрезмерная чистоплотность. Японские бани - сэнто - принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Если в сауне европейцы сначала распариваются в парной, после чего моются и купаются в бассейне, то японцы в первую очередь тщательно отмываются.

Исторически для помывки использовались рисовая шелуха, песок и зольный щелок. После помывки чистые японцы залезают в специальный бассейн с горячей, едва терпимой водой - фуро.

Предшественниками современных фуро являются деревянная бочка с горячей водой, сидя в которой можно даже закрыться специальной крышкой и хорошо пропариться, и природные термальные источники.

Собственно именно источники горячей природной воды и называются фуро, название же для купального бассейна нарицательно.

В японской общественной бане - сэнто - имеется бассейн с водой, нагретой до 50С. До принятия ванны моются в соседнем помещении, сидя на деревянных решетках на полу. Намыливание сопровождается растиранием тела и периодическими обливаниями водой.

Почитается в Японии и опилочная баня, когда моющийся на 8-12 минут погружается в деревянную бочку с нагретыми до 50? опилками. Наилучшими считаются кедровые опилки с добавлением рисовых отрубей и измельченной массы лекарственных трав. Полезность процедуры состоит в том, что опилки хорошо впитывают пот, а ценные вещества из древесины кедра через поры проникают в организм.

Нетрадиционная инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна - это кабина, изготовленная из натурального дерева. Ее действие основано на разогреве тканей тела короткими инфракрасными лучами, излучаемыми установленными в стенах кабины обогревателями.

Инфракрасное излучение - это обыкновенное тепловое излучение, исходящее от любого тела, температура которого выше абсолютного нуля. Тепловые лучи находятся в диапазоне от 7 до 14 микрон, а основной диапазон теплового излучения человеческого тела лежит в диапазоне от 8 до 11 микрон, поэтому человек воспринимает воздействие инфракрасной кабины как свое, "родное".

Излучение, воздействуя на клеточную ткань, обеспечивает терапевтический и косметологический эффект, нормализует обменные процессы, повышает общую сопротивляемость организма, снижает вес, разогревает и восстанавливает мышцы во время занятий спортом.

Существенным отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что при относительно низкой температуре (до 40С) потоотделение происходит более интенсивно, т. к. тепло проникает непосредственно в ткани тела. Благодаря этому процедура отличается своей мягкостью.

В бане парок и ладит, и гладит

Во все века медики превозносили лечебное значение парения в его разнообразных формах. Высокая температура активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усвояемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. Чередование высоких и низких температур благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Сауна - эффективный метод профилактики и лечения артритов, радикулитов и атеросклероза, незаменима при хронических насморках, бронхитах. Способствует выведению из организма молочной кислоты, которая формируется во время физической нагрузки. Поэтому попариться после тренировки полезно. Кроме того, сауна заряжает энергией, снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет. Однако есть и противопоказания: острые вирусные заболевания дыхательных путей, особенно с повышенной температурой, частые головные боли; обострение хронических болезней, гипертония, тромбофлебит, злокачественные опухоли.

Парение - не простое умение

Осваивая банное искусство, придерживайтесь главных принципов: постепенность, посильность и последовательность. Идете вы в баньку с ядреным паром или в сауну с сухим жаром, помните, что не рекомендуется:

Париться как на голодный, так и на переполненный желудок;

Принимать алкоголь (лучший вариант - теплый чай), физически перегружаться, чтобы избежать сердечного приступа;

Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз. Разница температуры головы и ног может достигать 30С, а больше тепла требуется ногам. Поэтому лучше принять горизонтальное положение или присесть так, чтобы ноги были на одной высоте с телом;

Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше;

Слишком поливать камни водой. От этого воздух становится тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл, причем вода не должна быть холодной;

Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам;

Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум в два раза. Весь процесс принятия сауны не должен длиться более трех часов;

Обливаться теплой водой вместо холодной. Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение сауны и бани становится полезным и приятным.

Ирина Шинкарева

С самых незапамятных времен баня на Руси считалась важной составляющей быта и здорового образа жизни человека. Важно и то, что баня появилась задолго до крещения и выполняла в чем-то похожую функцию.

Долгое время она была не только местом для соблюдения гигиенических процедур, где можно освежиться и попариться, но была и своеобразным средством духовного очищения. Множество славянских ритуалов предполагает посещение бани. Кроме того, баня помогала человеку справиться со стрессами, страхами и невзгодами. Например при помощи трав.

в бане

Положительное влияние банных процедур было неоднократно описано российскими и зарубежными учёными. Они оценивали влияние бани на человека с научной точки зрения, но мы поговорим о древних ритуалах, эффективность которых трудно проверить в лабораторных условиях, но которые помогают обрести гармонию и полностью очиститься.

С веником от невзгод

Главным атрибутом банных процедур всегда был веник, его вязали из специально подобранных растений, которые могли нейтрализовать воздействие негативной энергетики. Для полного очищения желательно, чтобы Вас парил человек противоположного пола.

Считалось, что так называемая «чёрная полоса в жизни» на самом деле была совокупностью препятствий, которые притянула к Вам отрицательная энергетика. Очиститься от неё помогал веник из молодой полыни или крапивы. Процедура должна выглядеть так: когда Вы уже пропарились, веник обдают кипятком, а потом шлёпают им по всему телу, от макушки до пяток, повторяя так семь раз подряд. Один веник предназначен для очищения одного человека. После обряда он считается нечистым, веник из крапивы следует выбросить или закопать. Полынь мощнее крапивы, она может впитать много негатива, поэтому веник из неё стоит сжечь.

От повышенной нервозности, утомляемости, раздражительности поможет избавиться веник из веток дуба, берёзы, эвкалипта, осины и цветущей липы. От каждого дерева берётся по три прутика, они связываются вместе и запариваются в течение получаса. Пропаривать таким веником тоже нужно с головы до пят, а после этого следует трижды облиться холодной водой. После процедуры веник высушивается, а затем сжигается.

Хвойный веник позволяет смыть с себя негативное влияние противников, соперников и завистников. Он поможет утихомирить сплетников и избавиться от проблем в обществе или трудовом коллективе. Такой веник вяжется из веток сосны, можжевельника и ели. Предварительно его кладут в кипяток на 15 минут, а потом парят. Наиболее благоприятное время для этого ритуала – вторая половина дня в четверг.

Существует еще множество способов с помощью банного ритуала поправить

По мнению большинства наших соотечественников, баня при простуде просто незаменима. Именно поэтому, заметив у себя первые признаки заболевания, они тут же отправляются в парилку. Рациональное зерно в таком поведении есть, однако лечить простудные заболевания таким способом нужно с некоторыми оговорками.

Ниже мы расскажем, можно ли посещать баню при простуде, и как это делать, чтобы терапевтический эффект был максимальным.

Аргументы «за» и «против»

Лечебный эффект

Простудные заболевания весьма коварны. С одной стороны, они отличаются неярко выраженными симптомами, которые можно в течение длительного времени переносить без лечения. С другой — полное выздоровление является проблематичным, поскольку для уничтожения болезнетворных микроорганизмов требуется довольно длительный период и комплексный подход .

Таз с горячей водой поможет, но парная — куда эффективнее

Обратите внимание!
В народе именно так и говорят: «если простуду лечить, то проходит она за семь дней, а если не лечить, то держится целую неделю».

Иными словами, ключевым фактором, определяющим скорость выздоровления, является мобилизация внутренних резервов иммунной системы организма.

И баня в этом помогает очень сильно:

• Ключевым фактором, который оказывает влияние на все функциональные системы, является горячий влажный воздух. С этой точки зрения русская баня предпочтительнее, поскольку именно в ней мы взаимодействуем с большим объемом целебного пара.
• Высокая температура и насыщение воздуха биологически активными веществами способствует оздоровлению всех слизистых оболочек дыхательной системы. Лечебный эффект оказывается как на гортань и носоглотку, так и на легкие, что позволяет успешно справляться даже с сильными бронхитами.

• Интенсивный нагрев и увлажнение кожи также способствуют оздоровлению при вирусных инфекциях, однако здесь воздействие имеет более сложный механизм. При посещении парной поры наших кожных покровов открываются, и повышенное потоотделение «разгружает» выделительную систему. Прежде всего, это касается почек, которые при простуде работают с большой нагрузкой.
• Активизация кровотока – еще один плюс. В парилке наша сердечно-сосудистая система начинает работать в усиленном режиме, и в сосуды поступает больший объем крови. При этом значительную часть этой дополнительной порции составляют лейкоциты, которые и отвечают за иммунитет.

Обратите внимание!
Согласно новейшим исследованиям, посещение парилки или сауны способствует выработке специального белка – интерферона.
Обладая противовирусным действием, этот белок во много раз ускоряет процесс выздоровления.

• Таким образом, мы получаем комплексное воздействие, которое не только угнетает сами микробы, но и активизирует защитные силы нашего организма.

Вот почему на вопрос, можно ли идти в баню при простуде, говорят однозначное «да» не только любители горячего пара, но и профессиональные медики. Впрочем, есть и ограничения, о которых мы поговорим ниже.

Противопоказания

Баня и простуда несовместимы в таких случаях:

• Основной фактор – это, конечно же, температура тела. Если заболевание начало «нагонять жар», и у вас уже 37,2, то парная вам категорически противопоказана. Организм просто не справится с перегревом, и последствия возможны самые плачевные.
• Также не стоит посещать была поражена не только дыхательная система. К примеру, расстройство пищеварительного тракта при гриппе является однозначным противопоказанием для банных процедур.

• В любом случае инструкция рекомендует рассматривать парную скорее как часть реабилитационных мероприятий, а не как полноценное лечение. И уж точно не стоит отказываться от приема медицинских препаратов, надеясь решить все проблемы несколькими сеансами сауны.

Ну, и самый главный совет: если вы не уверены, можно ли при простуде ходить в баню – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Именно он должен решать, является ли ваше состояние достаточно серьезным для запрета, или париться можно в свое удовольствие.

Как правильно париться

Веники и эфирные масла

Если на вопрос о том, можно ли в баню при простуде, дан положительный ответ – стоит заняться организацией самого процесса. Конечно, парилка сама по себе окажет немалую пользу, но в наших силах многократно увеличить терапевтический эффект.

Начнем мы с подготовки нужных приспособлений, первым среди которых :

• Для лечения простудных заболеваний лучше всего подойдут веники из березы. Идеально, если вы связали его своими руками из веток, собранных на Троицу – именно в этот период концентрация полезных веществ в листьях и коре будет максимальной.
• Правильно запаренный березовый веник оказывает благотворное влияние на состояние слизистых оболочек верхних дыхательных путей.
• Дубовые веники также могут использоваться для лечения простуды, однако основной их эффект заключается в более эффективном массаже. Широкие листья активно стимулируют кожные покровы, ускоряя кровоток и поднимая общий тонус организма.
• Веники из можжевельника и эвкалипта также можно брать с собой, однако наилучшее применение для них — повесить под потолком или уложить на полок. Выделяющиеся летучие вещества будут оказывать сильнейшее бактерицидное действие.

• В продаже сегодня можно найти наборы эфирных масел специально для бани. По несколько капель пихтового или эвкалиптового , способны оказать весьма существенный лечебный эффект. Стоит попробовать, тем более что цена таких наборов вполне доступна.
• Альтернативой маслам служат отвары из мяты, чабреца, календулы, ромашки и других лекарственных растений. Достаточно вылить половину черпака такого отвара на каменку – и мы получим облако лечебного пара.

Обратите внимание!
Стоит заранее узнать, на какие растения у вас аллергия, иначе вместо лечения вы рискуете получить потоки слез и красные глаза.

Ну, и напоследок мы приведем несколько рекомендаций, которые сделают лечение простуды в бане максимально эффективным:

• Посещать баню или сауну нужно при первых признаках недомогания – тогда болезнь можно будет пресечь в самом начале. Если начала подниматься температура – увы, нужны более действенные средства.

Обратите внимание!
Самая лучшая тактика заключается в профилактике: промочили ноги или перемерзли – бегом в сауну, не дожидаясь первых симптомов!

• Перед посещением парной стоит подготовить организм к жару, постояв несколько минут под горячим душем.
• В самой парилке сидим не слишком долго – рекорды нам не нужны. Достаточно хорошо пропотеть!

• После выхода из бани отдыхаем около получаса в теплом помещении, избегая сквозняков и переохлаждения. Во время отдыха обязательно пьем много жидкости – чай с мятой и лимоном, прохладный (не холодный!) квас, морс. А вот от алкоголя стоит отказаться.

Вывод

Правильно организованная баня при простуде является эффективным оружием против любых болезнетворных микробов. Так что если вы чувствуете недомогание, начинаете шмыгать носом или покашливать – пора задуматься о посещении парилки. Тем более что приведенные выше советы и видео в этой статье помогут получить от процедуры максимальную пользу.