Что может быть лучше хорошей баньки. Парение с веником

20.04.2019

Из закаливающих процедур против лишнего веса чаще всего используют парную процедуру. Нижеследующие правила помогут вам правильно принимать общую парную процедуру.

Не ходите в парную после обильной еды. В этом случае парная просто вредна, но не следует ходить и натощак. Поешьте легко - овощи, фрукты, легкую кашку.
Лучше париться утром, т.е. после 9-10 часов. Организм отдохнул во время сна, полон сил, и вы легко перенесете эту процедуру, дающую нагрузку на сердце. Знайте, парная - это своего рода тренировка, которая действительно может заменить физическую нагрузку.
Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхнюю полку. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.
Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно более горячей воды. Посидите так 10-15 минут. После того как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.
В гигиенических целях желательно перед заходом в парную слегка помыться, но при этом мочить голову нельзя, иначе в парной можно вызвать ее перегрев. Далее вытритесь полотенцем насухо - влага препятствует потоотделению - и заходите.
Желательно надевать на голову какой-либо колпак для предохранения от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего ороговевшего слоя.
Войдя в парную, 3-4 минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а лучше полежите. Когда вы лежите, жар воздействует на тело более равномерно, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность основательно их пропарить. Итак, поза в парной лежачая либо сидячая по- турецки.
Выйдя из парной, постойте под теплым, а затем прохладным душем. Можно резко на 5-10 секунд дать холодную воду или окунуться в бассейн. После этого отдохните, и направляйтесь домой. Если не желаете повторить парную процедуру.

Как париться с веником ? Веники бывают в основном березовые и дубовые. Перед парной их желательно распарить, в результате чего их летучие вещества проникают в тело и благотворно влияют на него.

Если веник свежий, его надо слегка сполоснуть - и он готов. Если сухой, то сперва его ополосните, а затем положите в таз с теплой водой. Не запаривайте в крутом кипятке. Это неправильно - быстро, опадут листья. Итак, подержав веник в теплой воде, добавьте в таз горячей. Сверху накройте таз другим тазом для лучшей распарки. После этого веник становится мягким и от него струится запах. Можно веник ополоснуть и положить в парной у подножия полок. Он там сам распариться, если баня влажная.

Париться с веником нужно так, чтобы нагнетать им горячий воздух к телу, но не стегать. Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам - от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз. При работе с веником вы должны ощущать приятный горячий ветерок. Только после этого можно слегка постегать себя веником. Далее разотритесь веником, как мочалкой.

Также веники бывают: березовые, дубовые, липовые, ольховые, пихтовые, можжевельниковые, крапивные и некоторые другие.

Все перечисленные растения, из которых делают веники для бани, обладают сильными фитонцидными свойствами. Различие заключается в том, какую энергию представляет тот или иной фитонцид и когда его лучше применять.

Березовый веник при распаривании выделяет специфические вещества, которые действуют расширяюще на бронхи легких и хорошо удаляют из них застывшую слизь и мокроту. Температура все разжижает, а лутечие вещества березового веника их выводят вон. Поэтому березовый веник хорошо подходит при простудных заболеваниях астматиков и для бывших курильщиков.

Летучие вещества березового веника - "мягкие, спокойные" хорошо успокаивают боли и ломоту в суставах и мышцах, которая бывает от больших физических наргузок, очищает кожу, успокаивают и улучшают настроение.

Дубовый веник при распаривании выделяет много дубильных веществ, свойство которых сжимать, стягивать, делать упругим. Поэтому он рекомендуется для лиц, имеющих излишний вес. Применение дубового веника способствует уменьшению жировой прослойки, делает кожу упругой, матовой, уничтожает кожные воспаления (сжимая и подсушивая их). "Вяжущий дух" дубового веника оказывает снижающее артериальное действие, поэтому рекомендуется гипертоникам в парной. "Вяжущие" свойства аромата дуба успокаивают нервное возбуждение.

Вот то основное, что надо знать при посещении парной.

А теперь разберем, в чем разница между сухим паром и влажным.

В бане с сухим паром гораздо сильнее осуществляется потоотделение. Благодаря этому достигается более глубокая проработка кожных покровов, организм подсушивается, обильно выводятся шлаки. Сухой пар эффективен от водянок разного рода.

Сухой пар является антагонистом холода и влаги. Поэтому сухим паром выгоняют внедрившуюся в организм биопатогенную энергию сырости, которая "ломит" в суставах. Полные люди могут похудеть и прекрасно себя чувствовать, пользуясь сухим паром.

Влажный пар, несколько затрудняя потоотделение, сильнее прогревает тело внутри. От этой процедуры улучшаются пищеварение, обмен веществ и т.д. На этот факт опять- таки указывал Авиценна, говоря, что баня помогает при несварении, слабости пищеварения и потере аппетита. Все это способствует тому, что полный человек худеет .

Противопоказания общим банным процедурам следующие: при острых стадиях любых болезней; при обострении хронического заболевания с повышенной температурой; при болезнях сердца - эндокардите, миокардите, перикардите, при воспалении коронарных сосудов, сердечных заболеваниях с признаками тахикардии и всех форм гепертонии, сопровождающихся сердечной и почечной недостаточностью; малокровии, ярко выраженном склерозе сосудов, эпилепсии и некоторых других.

Баня не терпит спешки и суеты. Коли делать всё на скорую руку, то удовольствия, пользы от банных процедур немного. Поэтому истинные любители парной не бегут сломя голову на полок. Они то уж точно знают, как правильно париться веником.

При первом заходе в парную греются на полке без веника. Первое время нужно просто сидеть и потеть, а ещё лучше - лежать!

Нашему организму нужно привыкнуть к банному жару. Резкая смена температуры не хорошо влияет тело. Нагрузка на сердечко на два порядка ниже, когда мы лежим и млеем от банного жара.

Мышцы расслабляются. Хорошенько прогреть, пропарить тело получиться намного лучше.

Пока греетесь, самое время запарить веник. Свежий, только что срубленный веник, долгих замачиваний не требует. А вот сухие банные братья нужно замочить в горячую воду на несколько минут. Банных веников довольно много и каждый требует определённой подготовки. Например, можжевеловый веник запаривают совершенно иначе чем дубовый или берёзовый веники.

Если становится жарко, то голову мочить водой не следует. Зато можно намочить шапку, которую обязательно следует надеть на голову перед тем как начать париться.

Время первого тайма в парилке не более 7 минут. Для первого раза этого вполне достаточно. Затем смываем пот и бегом отдыхать 🙂

После отдыха, наступает время парилки с веником.

Сдаём свеженького парку. И на полок! Встряхнули веник, подержали над головой, ему тоже нужно попробовать нового жара.

Безусловно, лучше всего париться вдвоём. По очереди, лёжа на полке. Просто одному полностью расслабится не получиться. Хотя, в одиночестве, париться бывает просто в кайф!

В старину, парились по-царски, сейчас такое парение в новинку для многих. Я написала про царскую парилку отдельную статью. Перейдя по ссылке, узнаете много интересного.

Но, знайте меру, не стоит лупить себя изо всех сил веником. Наоборот, движения должны быть мягкие, гибкие.

Веник должен едва касаться тела, и размахивать им нужно очень осторожно. Старайтесь нагнать к телу как можно больше жара.

Если в парной не слишком жарко, то движения могут быть шире. А при высокой температуре соблюдайте осторожность, горячая волна пара может запросто обжечь кожу.

Начинают париться со спины, движения выполняются от ног к голове. В руках вы должны чувствовать не простой веник - а настоящий веер, банное опахало.

Веник поднимают вверх, захватывая новую порцию горячего воздуха, и нагнетают к телу. Что бы всю силу жара отдать разогретому телу.

Советую очень осторожно действовать в области головы. Наши уши - это барометр банного жара. Если они начинают «заворачиваться», значит переборщили вы с жаром. Вероятна возможность обжечь чувствительную кожу лица.

Есть ещё одно непременное правило парилки.

Наш главный банный инструмент - веник - всё время должен быть влажным. Смачивать его нужно в тёплой или прохладной воде. Этим мы не только снимем излишнее жжение жара, но и смоем с листвы веника излишки нашего пота.

И конечно, не забывайте про отдых! Выходите отдыхать в предбанник после каждого захода в парную. Это обязательное условие вашего хорошего самочувствия. Я думаю тепловой удар никто получить не хочет.

Парится с веником очень полезно. Глубоко прогреваются мышцы, суставы, все косточки. Это даёт толчок - включаются восстановительные процессы нашего организма.

Я глубоко уверена в том, что не все одинаково реагируют на парилку. Что одному идёт на пользу, то другому может оказаться вредным. И даже не безопасным.

Даже правильно париться с веником - это довольно серьёзная, жёсткая процедура. Не могут все одинаково хорошо переносить её. Но это настолько полезно! Я постепенно приучала себя париться, и теперь совершенно не представляю баню без веника.

Баня имеет многовековую историю. Посещая русскую баню, человек использует целебные свойства пара для того, чтобы улучшить здоровье и набраться сил. Чтобы не навредить собственному организму, а визит в парную принёс пользу и удовольствие, необходимо придерживаться определённых правил, которые позволят испытать всю лечебную силу банных процедур.

Механизм воздействия горячего воздуха на тело человека

Как только температура окружающей среды поднимается выше отметки 37 градусов, наше тело мгновенно запускает активный процесс потоотделения , оберегая тем самым организм от перегревания. Именно этот принцип учитывается в бане. Выделяя пот через кожные покровы, человек очищает свой организм от ненужных и вредных веществ.

Чем больше температура среды, где находится человек, тем интенсивней выходит наружу пот через раскрывающиеся поры. Чтобы избежать перегрева кожи и внутренних систем, происходит активизация кровообращения, которую можно определить по характерному покраснению. Кровь начинает усиленно циркулировать по телу, снабжая дополнительными порциями все органы. Как известно, что чем больше крови поступит к определённому участку кожу, то тем больше он больше он получит полезных веществ. Во время посещения бани вовлекается весь кожный покров человека . Есть и обратная сторона этого чудодейственного механизма - это потеря большого количества микроэлементов, вымываемых потом через кожные поры.

Вот почему в бане нужно потреблять большое количество жидкости. Не следует разом вливать в себя огромный объем воды. Пить нужно мелкими глотками, делая перерывы, тогда жидкость не будет уходить сразу через почки, а равномерно распределиться по организму, компенсируя то, что вышло через кожу.

Многие ценители русской бани любят сразу после парилки нырнуть в холодную прорубь или прыгнуть в снег. Правильно ли это? В этом случае поры моментально сужаются. Горячая кровь, находившаяся в коже из-за закрывающихся пор, перемещается в глубокие кожные слои. Температура этих слоёв повышается. Следующий заход в парилку включает процесс очистки этих слоёв. Такие циклы повторяют по несколько раз.

Что взять с собой в баню?

Для того чтобы поход в баню прошёл максимально эффективно, с собой требуется взять следующие необходимые предметы:

Какой веник выбрать?

Берёзовый . Пальму первенство среди других веников держит именно берёзовый веник. Это признанный символ русских бань. Выделяемые листьями берёзы эфирные масла и дубильные вещества, принимают активное участие в обеззараживании воздуха и уничтожения бактерий. Принесёт большую пользу такой веник курильщикам и тем, кто страдает заболеваниями лёгочных путей. Помимо этого, берёза, содержащая большое количество витаминов, способствует повышению иммунных функций. Хлестанья берёзовыми ветками помогают вернуть эластичность коже и избавить её от морщин.
Дубовый . Ничуть не уступает берёзовому аналогу. Прекрасно снимает воспаления с сухой и жирной кожи. Обладает лёгким седативным и релаксационным эффектом, поэтому рекомендуется для спортсменов и людей с повышенным давлением. Стоит присмотреться к такому венику тем, у кого нарушена работа сальных желёз, потому как дубильные вещества восстанавливают процесс потоотделения. Этот банный инструмент по весу превосходит берёзовый, но зато он более износостойкий, что позволяет сходить с ним в баню не один раз.
Липовый . Липа, как известно, отлично зарекомендовала себя как народное средство в борьбе с простудой и гриппом. Вдыхая испускаемые липовыми листьями пары, можно уменьшить головные боли и улучшить сон. Липовый веник-это ещё и природное косметическое средство, ведь с его помощью можно распрощаться с пигментными пятнами и веснушками, вернув правильный цвет коже.
Черёмуховый . Не так популярен среди любителей попариться, тем не менее весьма полезен и ароматен. Чаще всего к его помощи обращаются женщины, потому что его листья и ветки не такие грубые, как липового или берёзового. Банные процедуры с черёмуховым веником помогают устранить мелкие раны на теле.
Хвойный . Веники из ели, кедра, пихты и сосны стоят особняком среди других. Всё потому, что их применение ограничивается лишь кругом опытных парильщиков в силу грубых составляющих веника. Нежная кожа может отреагировать воспалением на удары хвойными ветками. Зато богат набор полезных свойств у этого колючего веника: снимает зубную и головную боль, облегчает течение ревматизма, снимает симптомы гастрита и язвы. Смягчают хвойные веники с помощью продолжительного запаривания, а также добавляют в него листья других деревьев.
Эвкалиптовый . Пожалуй, самый экзотический гость в русской бане. Регулярное использование такого веника облегчает течение лёгочных заболеваний. Отличается своей дороговизной.

Основные правила во время посещения бани

Приступать к банным процедурам настоятельно рекомендуют не раньше чем через два часа после последнего приёма пищи. Перед тем как париться в бане не стоит пить много жидкости, в особенности алкоголь, он категорически неприемлем в этой ситуации.
Прежде чем собраться посетить парную следует хорошо отдохнуть, снять усталость после изнуряющих физических нагрузок. А вот после продолжительной умственной работы можно париться сразу же.
Не допускать лишней суеты . В парной комнате должна царить благоприятная эмоциональная атмосфера, только тогда можно добиться снятия нервного напряжения.
Тщательно подобранный веник из листьев и веток нужно распарить в ёмкости с кипятком. В помещении для душа следует ополоснуться тёплой водой, при этом нельзя мочить голову и натирать её мылом.
Перед самым заходом в парилку требуется мытье под душем. Затем нужно насухо обтереться, принесённым полотенцем и можно входить в парное отделение.
Расстелить большое полотенце на полок, потому что он чаще всего сильно нагревается, ещё для этой цели можно использовать специальную седёлку. На полке помещаются таким образом, чтобы ноги были подняты на подставке и были выше уровня головы.
Если в парной температура приблизительно 90 градусов, а влажность 10%, то оптимальным временем нахождения в помещении будет не больше десяти минут . Затем организовывают короткий перерыв в предбаннике, как правило, не больше 15 минут. После второго и третьего захода обязателен холодный душ или плавание в прохладном бассейне. В конце положен отдых в лежачем положении.
Спешка в банных делах не приветствуется. Если есть возможность регулировки нагрева, чтобы при захлопнутой двери температура была в районе 60 градусов, то можно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии. После, приоткрыв дверку, медленно повышать температуру в течение 15 минут. Температурный режим на разных уровнях парной отличается, поэтому в первые минуты стоит посидеть на нижних ярусах, а потом подняться на другие скамейки. Лежачее положение лучше всего способствует равномерному распределению тепла по телу, ноги при этом помещаются на подставку. Почувствовав, что тело достаточно пропотело, необходимо покинуть парную для ополаскивания и пятиминутного отдыха.
Для второго захода в парилку понадобится веник. Для усиления жара на камни льётся горячая вода небольшими порциями. Если баня хорошо прогрета и достаточно сухая, то от такой манипуляции температура воздуха не должна повышаться, увеличивается только образование паров. При высокой влажности из-за тяжёлого воздуха появляются трудности с дыханием, париться в таких условиях нельзя. В таком случае целесообразно поддерживать правильные параметры влаги и температуры: при показателях термометра 70–90 градусов влажность не должна превышать 30–40%.
Руку со смоченным веником держат несколько минут у потолка. Важно правильно наносить удары веником по телу, чтобы не вызвать болезненные ощущения, и чего хуже повредить кожные покровы. Обхлёстываемое тело прогревается, в органах и тканях усиливается кровообращение. Отлучаясь из парной, веник нужно забирать, потому что он может быстро завянуть. Пересохший веник опускают в воду. Однако стоит учитывать тот момент, что чрезмерно влажный веник своими брызгами сделает воздух влажным. Чтобы избежать ожогов используют рукавицы из плотной ткани, а на голову надевают шерстяную шляпу.
Париться советуют не поодиночке, а с напарником . Один ложиться лицом вниз на скамейку, а другой совершает взмахи и удары веником. Веник выступает в роли опахала. Он подаёт слои горячего воздуха от ступней, следуя через ноги к спине, до тех пор, пока не выступят первые капли пота. Затем процедура повторяется, когда человек лежит на спине. Во время второго захода можно приступать к обхлёстыванию партнёра, регулируя силу ударов в зависимости от температуры: чем ниже температура, тем сильнее удар. Закончив париться, не стоит сразу покидать пределы парилки, необходимо слезть на нижние скамьи и немного перевести дух. После этого сходить под струю тёплой воды и охладится.

Находясь в парной, дышат не носом, а ртом. Количество заходов в парилку и время нахождения там определяется на основании самочувствия и здоровья человека. Оптимальным будет три захода по 15 минут, с таким же по времени отдыхом.
Как только почувствуется общее недомогание, трудности с дыханием, закружиться голова или сильно забьётся сердце, следует без промедления прекратить париться и выйти из парной.
Во время последнего захода орудовать веником нужно меньше, чем в предыдущие разы. Достаточно 3–5 минут . Важно тщательно разогреть тело, если после всего парильщику предстоит окунуться в холодную воду или нырнуть в сугроб. Охлаждающие процедуры должны быть короткими, ведь всегда существует рис заболеть от переохлаждения.
Охладившись, следует принять контрастный душ и просохнуть в предбанном помещении. Полотенцем вытирают лишь голову, потому что растирание тканью может вызвать потоотделение. До тех пор, пока пот не исчезнет, не следует надевать белье и верхнюю одежду.
После парилки всегда хочется пить. Утолять жажду можно чистой питьевой водой, фруктовыми соками или же квасом. Чашка горячего чая будет хорошим завершением отдыха в бане. Чего следует опасаться, так это холодного пива и прочих спиртных напитков.
Для людей, следящих за своим весом и желающих сбросить лишние килограммы, показано воздержание от жидкости на два часа.

Польза и вред бани

Те, кто регулярно посещают баню, защищают себя от многих болезней и недугов:

К сожалению, не все могут ходить в баню, потому что имеются ограничения и противопоказания по состоянию здоровья . Так, нельзя находиться в парилке тем у кого:

Онкологические заболевания
Проблемы с сердцем
Эпилептические припадки
Период обострения хронических заболеваний дыхательных путей

Баня является идеальным местом, в котором можно отдохнуть после тяжелого рабочего дня. Посещение данного заведения внесет не только разнообразие в повседневную жизнь, но и избавит вас от многих заболеваний. Из материалов данной статьи вы узнаете о том, как правильно париться в бане с веником для хорошего настроения и улучшения состояния здоровья.

Пар обладает целебными свойствами, которые оказывают положительное воздействие на организм. Чтобы посещение парилки дало желаемый результат и не нанесло вреда нужно соблюдать определенные правила, которые помогут усилить эффект парения.

Как вести себя в бане

На момент посещения водных процедур с последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов. Накануне также не рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Категорически запрещается употреблять спиртосодержащие напитки.
Перед посещением данного заведения необходимо снять усталость и отдохнуть, если накануне вы выполняли какую-либо изнуряющую физическую работу. После умственных нагрузок можно приступать к процедурам сразу же.
Оставьте всю суету снаружи. В благоприятной атмосфере вы сможете снять нервное напряжение.
Перед первым заходом примите душ, после которого вытрите насухо все тело махровым полотенцем.
Веник также нуждается в предварительной подготовке. Распарьте его в емкости с горячей водой. Затем уже в самом помещении ополосните аксессуар теплой водой.
Постелите свое полотенце на широкую полку, так как она сильно нагреется во время парения. Ложиться нужно так, чтобы ноги на подставке были выше уровня головы.

Распространенной ошибкой многих парильщиков является терпение до последнего. Ваше тело само знает как ему лучше и если оно посылает сигналы о том, что жар причиняет излишний дискомфорт, игнорировать их не стоит. Большая нагрузка на сосуды может оказать негативное воздействие на организм человека. Специалисты при первых заходах не рекомендуют подниматься слишком высоко и долго находиться в парилке. Вашему телу нужно время для адаптации к установленному температурному режиму. Зная о том, как правильно парить веником в бане, вы сможете улучшить эффективность водных процедур и не нанесете вреда своему здоровью.

Возьмите с собой влажное охлажденное полотенце. Прижмите его к голове при первых признаках головокружения. По окончании парения не рекомендуется купаться в бассейне или растираться снегом. Охлаждать тело можно лишь в перерывах между заходами. Ниже представлена подробная видео-инструкция о том, как правильно париться.

Разновидности банных веников

Данный аксессуар предназначен не только для активного массажа, но и для создания уникальной ароматерапии, которая возникает из листьев используемого растения. Во время банных процедур также происходит полезная ингаляция, помогающая при лечении многих заболеваний верхних дыхательных путей. Поговорим более подробно о том, каким веником лучше париться в бане и какое действие он оказывает на организм.

Березовые ветки

В России такой вариант можно найти практически повсеместно. Он считается одним из лучших для использования в парной. Связано это с тем, что ветви березы оказывают щадящее действие на кожные покровы и очищают внутренние органы, усиливая циркуляцию крови. Ветки описываемого растения очень гибкие и способны длительное время после сушки сохранять эластичность. Во время процедуры прилипшие листья впитывают пот и шлаки, очищая, таким образом, кожу. После обхлестывания поры очищаются, что позволяет коже дышать и лучше впитывать различные полезные вещества.

Дубовые ветки

Листья дуба особенно полезны для ухода за жирной кожей. Благодаря входящим в состав эфирным маслам, дубильным веществам, кверцетину, кверцитрину и пентозанам, веник из дуба очищает кожный покров и делает его более упругим. Процедура парения с использованием данного аксессуара окажет противовоспалительный эффект и ускорит процесс регенерации кожи.

Эвкалиптовые ветки

Используют в бане для лечения простудных заболеваний, а также для их профилактики. Побеги обладают сильным специфическим запахом, выдержать который сможет не каждый. По этой причине чаще всего несколько эвкалиптовых веточек добавляют в дубовый или березовый «букет».

Можжевеловые ветки

Содержат огромное количество эфирных масел, витаминов и полезных аминокислот, оказывающих бактерицидное действие. На кустарнике отсутствуют острые иголки, однако лапки сами по себе колючие. Данный вариант достаточно жесткий и больше подходит для опытных банщиков. Перед его использованием необходимо узнать, как париться можжевеловым веником. Парильщик должен опускать его на кожный покров не по касательной, а прямо. Некоторые предварительно заматывают колючие лапки в легкую ткань и ложатся на них. Можжевельник полезен при заболеваниях печени и почек. Данное растение также способно устранить симптомы некоторых кожных болезней.

Ольховые ветки

Листья обладают клейкой способностью, они прилипают к распаренной коже и вытягивают с нее токсины. Использование такого варианта предотвращает болезни суставов.

Пихтовые ветки

Обладают общеукрепляющим, противовоспалительным и бактерицидным эффектом. Именно пихта, в отличие от других колючих собратьев, больше подходит для парения. Ее мягкая хвоя оказывает щадящее действие на кожный покров. Использование растения показано при заболеваниях органов дыхания.

Аромат положительно воздействует на нервную систему, оказывает успокоительный и расслабляющий эффект. При парении эфирные масла проникают в кожу и оказывают смягчающее и омолаживающее действие. Перед использованием важно узнать, как правильно париться пихтовым веником. Начинать поглаживания необходимо от области шеи и заканчивая пальцами ног. Далее обрабатываются бока: сперва в один бок, а затем в другой. Противопоказано использование пихты при заболеваниях кожи.

Ветки полыни

Из-за горьковатого аромата чаще всего используется в качестве дополнительного компонента березового или дубового «букета». Полынь показана при заболеваниях органов дыхания и ЖКТ. Во время массажа, травы оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект.

Бамбук

Не является традиционным для русской бани, его привозят к нам в готовом виде из Азии.

Растение содержит кремниевую кислоту, которая улучшает состояние кожи и волос. Бамбук при парении также используется для устранения симптомов депрессии. Ниже представлено полезное видео, как париться бамбуковым веником.

Липовые ветки

Оказывают положительный эффект на почки, способствует заживлению мелких ран. Массаж липовыми ветвями способен устранить головную боль и нормализовать сон.

Таким образом, все растительные изделия условно можно разделить на три категории:

лиственные;
хвойные;
сборные.

Узнав о полезных свойствах «букета» из различных растений, пришло время поговорить о том, как использовать данный аксессуар в парилке.

Как правильно париться в бане с веником

Парильщик должен наносить умеренные удары растительным аксессуаром по телу парящегося человека. Ветки должны слегка касаться тела, нагнетая жар. Необходимо, чтобы изделие было увлажненным и пушистым. Для этого своевременно опускайте его в емкость с водой.

Во время парения пейте больше жидкости, она вся выйдет через пот, захватив с собой все загрязнения. Многих интересует вопрос, что взять с собой в баню. Ниже представлен полный список предметов, которые вам пригодятся:

несколько больших полотенец;
халат;
плавки или купальник;
войлочная или шерстяная шапочка, коврик и рукавицы;
прорезиненные шлепанцы;
простынь;
веник;
очищающие косметические средства;
бутылка с питьевой водой.

Начинать удары растительным «опахалом» необходимо от ступней, плавно передвигаясь по ногам к спине. После появления первых капель пота, необходимо перевернуть напарника животом вверх и повторить удары, контролировать силу ударов нужно в соответствие с температурой воздуха: чем она ниже, тем сильнее должны быть обхлестывания.

Находясь в бане, старайтесь дышать носом, а не ртом. При малейших признаках недомогания покиньте парную. По завершении процедуры примите контрастный душ и дайте коже просохнуть в предбаннике.

Улучшить здоровье поможет продукция компании Feringer. В каталоге, представленном на нашем сайте, вы найдете качественные печи для бани, а также различные аксессуары, приобрести которые можно по доступным ценам. Среди широкого ассортимента каждый найдет что-то для себя.

Как правильно подготовить ветки

Парение вениками в бане даст наилучший эффект если сухие ветви предварительно запарить. Данная процедура не даст листьям осыпаться при взмахе. Сухой аксессуар можно подготовить несколькими способами.

Поместите растение в холодную воду на полчаса, после чего стряхните влагу и поставьте его срубом в воду на пару минут. По черенкам вода плавно будет подниматься, делая прутики более мягкими.
Следующий способ подходит для тех, у кого мало времени. Возьмите сухие ветки и опустите их в холодную воду на пару минут, а после переместите в емкость с теплой водой. На третьем этапе поместите веник в емкость с горячей водой на 2-3 минуты.
Поместите ветви в кипяток и накройте емкость крышкой. Спустя две минуты изделие будет готово к использованию.

Эти способы подходят для лиственных растений. Травяные варианты достаточно три раза окунуть в емкость с горячей водой. Хвойные ветки необходимо подержать в горячей воде около 20 минут, при этом емкость нужно накрыть крышкой.

Паримся в бане с веником правильно

Во время процедуры ветви должны едва дотрагиваться до кожи. Взмахивать нужно крайне осторожно. Следите за тем, чтобы листья всегда были влажными, для этого регулярно опускайте их в емкость с водой. К телу парильщика нужно нагнать как можно больше жара.

Перед посещением русской бани необходимо помыться без использования мыла. Если температура воздуха в парной около 90 градусов по Цельсию, а влажность около 10, то нахождение там не должно превышать 10 минут. По их истечении нужно сделать перерыв в предбаннике, длительность которого составляет около 15 минут. Далее можно совершать второй и третий заходы.

Далее поговорим о том, как пользоваться веником в бане. Его предварительно нужно запарить и подержать у потолка несколько минут. Во время банных процедур необходимо правильно наносить удары по телу, важно чтобы они не сопровождались болезненными ощущениями. Тело принимающего процедуры нагревается, в органах усиливается кровоток. Выходя из банного помещения, забирайте все аксессуары с собой, так как они могут быстро прийти в непригодное состояние. Пересохшие ветки опустите в емкость с водой. Чтобы предотвратить возникновение ожогов необходимо защитить руки, надев специальные рукавицы.

Вне зависимости от количества заходов, общее время, проведенное в парной не должно превышать 35 минут. Перед каждым посещением нужно отдыхать 10-20 минут. Позаботьтесь о том, чтобы тело было сухим. Если кожные покровы будут влажными, пар станет тяжелым, а сама процедура не принесет пользы. По завершении парения не стоит тут же покидать пределы парилки. Спуститесь на нижнюю ступень и отдохните. После восстановления примите теплый душ и немного охладитесь.

«Для наилучшего эффекта от банных процедур мы рекомендуем использовать высококачественные печи «Ферингер». Наши изделия помогут создать в помещении комфортный климат. Благодаря улучшенной конструкции и продуманному механизму, отопительные устройства способны длительное время поддерживать необходимую температуру воздуха. Приобрести качественные печи для бани можно на сайте компании Feringer».

Сотрудник компании «Ферингер»

Как париться без веника

Выберите место в парной и расстелите простынь таким образом, чтобы ее ближний край был по краю полки. Другой край должен находиться вдоль стенки бани. Лягте животом вниз на простынь. Парильщик должен накрыть ваше тело свободной частью ткани, избегая области головы. Затем, он должен взять за два свободных конца и забрасывать их вверх, пытаясь нагнать больше жара. После концы ткани быстро опускают на парящего человека. Повторять это движение можно не более 8 раз. На завершающем этапе тело растирается руками, удаляя, таким образом, скопившийся пот и загрязнения.

С тем как париться при помощи простыни мы разобрались, но что делать, если у вас ее нет? Не стоит отчаиваться, ее можно заменить полотенцем. Сложите его вдоль по длине, а затем еще раз поперек. Рабочую руку проденьте в полотенце и завяжите узел. Свисающие концы являются отличной альтернативой.

Заключение

Из материалов статьи вы узнали о том, как правильно париться веником в русской бане. Представленные рекомендации помогут сделать процесс парения более полезным для организма. Люди, парящиеся на регулярной основе, снижают риск развития следующих заболеваний и недугов:

гипертония;
болезни органов дыхания;
потеря эластичность кожных покровов;
болезни мочевыводящей системы;
депрессивные расстройства и другие.

Ниже представлено полезное видео о том, как правильно париться в бане.

Обращаем ваше внимание на то, что данная статья носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации.

Инструкция

В средней полосе России наиболее распространен березовый веник. Он гибок, удобен. Кроме того, целебные свойства почек, листьев, сока, коры березы давно известны в народной медицине. Как показал химический анализ листьев этого дерева, в них содержатся провитамин А, витамин С, дубильные вещества, эфирное масло. Чтобы изготовить веник, лучше использовать ветки кудрявой березы - они гибкие и густые, хорошо сохраняются, а листья под воздействием банного пара не становятся скользкими.

Также хорош в бане дубовый веник. Он отличается высокой прочностью. Если его вовремя заготовить (в августе-сентябре), такого веника хватит на 3-4 посещения бани. Листья дуба довольно плотные и широкие, ими нетрудно нагнетать пар. Помимо того, они в меру сухие, что облегчает постегивание. В коре и листве этого дерева содержится много дубильных веществ, а потому дубовые настои и отвары применяют при сильной потливости ног и некоторых кожных заболеваниях (к примеру, мокнущей экземе).

Эвкалиптовый веник наиболее часто используют на Кавказе. Листья эвкалипта обладают ценными лечебными свойствами. Если вы сбрызнете деревянные стены парилки этим настоем, а затем добавите его на раскаленные камни, то, помимо общего антисептического, вы сможете ощутить и ингаляционное действие. Когда вы будете дышать через нос, ваши трахея, гортань, бронхи будут прогреваться ароматным паром. Очень хорош и следующий способ ингаляции: веник (лучше эвкалиптовый) смочите в настое эвкалипта, прижмите к лицу и дышите через нос.

Наиболее целебны листья этого дерева в конце осени, а именно в ноябре - начале декабря. Сам веник желательно изготавливать в августе. Недостаток такого веника состоит в том, что его ветки чересчур тонкие. Поэтому при похлестывании нужно тратить лишние силы на размахивание , а в парилке силы следует экономить. По этой причине рекомендуется применять комбинированный веник: 2-3 ветки эвкалипта добавить в дубовый или березовый веник. Благодаря этой хитрости и париться удобно, и целебный эффект остается.

В последние годы в городских банях стали реже париться веником из крапивы. А вот 15-20 лет назад он часто применялся в Домниковских, в Сандуновских, Астраханских, Самотечных банях. Возможно, вы удивитесь, ведь крапивой можно обжечься, а в старину ею даже наказывали. Однако если такой веник приготовить правильно, ему будут очень благодарны те, у кого ломит суставы, побаливает поясница, то есть люди, которые страдают радикулитом, подагрой, ревматизмом. Похлестывания крапивой по телу дают и заметный омолаживающий эффект.

Крапивный веник нужно вязать небольшим и специально его готовить перед постегиванием: 2 раза на 2-3 минуты перекладывать из горячей воды в холодную. Затем уже можно хлестать хоть живот - ожога не будет. В случае, если в лечебных целях необходимо, чтобы крапива жгла, опустите веник на 1-2 секунды в кипяток, а парьтесь лишь после того, как ваша кожа как следует прогреется. Постегивать им нужно легко, тогда благотворное воздействие от такой процедуры будет лучше.

Хвойный веник следует заваривать в крутом кипятке 15-20 минут, чтобы он размягчился. К его воздействию кожу нужно предварительно подготовить, полежав в парной 5-7 минут. Если у вас очень чувствительная кожа, от использования хвои желательно вовсе отказаться. Для веника можно применять и орех, клен, ясень. Ну а если все это негде достать, вы можете заменить веник обычным махровым полотенцем, длиной не больше 1 метра. Возьмите его в руку посередине и парьтесь так же, как и веником.