Что нужно знать перед походом в баню на Новый год

«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню», — говорит главный герой фильма «Ирония судьбы, или С легким паром». Так как поход в баню и сауну перед Новым годом является любимой традицией у многих россиян, отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает о самых интересных исследованиях, связанных с посещением этих мест.

Как выиграть в спортивной сауне

Финские ученые выяснили , что регулярное посещение сауны снижает риск преждевременной смерти и сердечных заболеваний. Исследователи в течение 21 года наблюдали за 2300 финнами среднего возраста, посещавшими аналог русской бани с разной периодичностью. Эксперты выяснили, что у мужчин, посещающих сауну 2-3 раза в неделю, риск внезапной смерти уменьшается на 22%, а у мужчин, любящих «греться» 4-7 раз в неделю, этот риск уменьшается на 66%.

Кроме того, по мнению ученых, важно не только количество визитов в финскую баню, но и время, в ней проведенное. Так, у мужчин, которые греются в сауне больше 19 минут, существенно понижается риск возникновения сердечных заболеваний.

Кстати, традиционная финская забава — спортивная сауна (или банный спорт). Спортивная сауна — это соревнование, участники которого должны как можно дольше просидеть в парилке. Разумеется, символом состязания является веник. По условиям спортивной сауны, трезвые мужчины и женщины должны сидеть в парилке, где каждые 30 секунд на каменки выливается пол-литра воды.

В 2007 году чемпионат по банному спорту впервые прошел в России.

В финском городе Хейнола с 1999 года ежегодно проходил чемпионат мира по спортивной сауне. Чемпионат перестал проводиться после того, как в 2010 году финалист из России Владимир Ладыженский скончался от многочисленных ожогов, а его соперник — финн Тимо Кауконен также серьезно пострадал.

Мышечная боль и крепкие кости

А вот другая группа ученых обнаружила , что пребывание в бане повышает уровень гормона роста (соматропина) в крови в 2-3 раза. У человека с высоким уровнем гормона роста кожа становится более упругой и эластичной, кости — более крепкими. У людей, страдающих от дефицита соматропина, значительно чаще развивается атеросклероз, а значит, повышается риск инфарктов и инсультов.

При этом исследователи предупреждают, что не стоит высиживать в парилке до потери пульса — «потеть» лучше несколько раз по 15 минут с получасовым интервалом.

Минимальная частота посещения бани, которая дает хороший эффект, — 3-4 раза в неделю.

Кстати, гормон роста способствует активному расщеплению жира — вот почему полным людям наряду с диетой и физической активностью врачи «прописывают» регулярное посещение бани. Однако одной парилкой согнать все калории, полученные с новогодним оливье, невозможно: американские ученые выяснили , что баня — лишь вспомогательное средство борьбы с лишним весом. Тем не менее очень полезно посещать баню и сауну после тренировки. Высокие температуры способствуют выработке серотонина и эндорфина, что снижает мышечное напряжение и притупляет боль. Также благодаря выработке серотонина и эндорфина улучшается самочувствие и возникает ощущение легкой эйфории.

По мнению врачей, лучше всего посещать баню в вечерние часы — чтобы сразу после этого можно было пойти ко сну.

Но если банные процедуры все-таки состоялись в светлое время суток — после пропарки желательно 2-3 часа поспать.

Не ешьте гамбургеры перед баней

«В баню ходить — тело мыть, а не водку пить», — говорили на Руси. Сейчас ученые подтверждают, что наши предки были правы: ни до, ни во время банных процедур не стоит употреблять алкоголь, а также газировку и крепкий кофе — это плохо скажется на работе сердца. Для того чтобы не мучиться от жажды, можно выпить чашку травяного чая или стакан воды.

Кроме того, врачи настаивают, что нельзя бежать в баню сразу после сытного новогоднего стола:

это может привести к болезням желудка и сильному головокружению. Особенно не рекомендуется отправляться в парилку, полакомившись копченостями, мясом, бобовыми и фастфудом.

Каждому курильщику — по березовому венику

Традиционный атрибут бани — веник, которым посетители бани нагнетают жар и массируют кожу. Среди врачей нет единого мнения, из чего лучше всего вязать веник — можжевельника, дуба или ольхи. Известно, что курильщикам и астматикам лучше всего нагнетать жар березовым веником, страдающим от простуды — ольховым, спортсменам, растянувшим мышцы, — крапивным.

Массаж веником препятствует преждевременному старению кожи, улучшает обмен веществ и помогает при ломоте в суставах и мышцах. Специалисты напоминают, что веник всегда должен быть влажным, а движения массажиста — мягкими.

В руках банщика веник ни в коем случае не должен превращаться в орудие для пыток.

В Древней Греции в банях активно использовались масла, сода и жирная глина. Современные любители попариться тоже не прочь взять с собой в сауну различные косметические атрибуты. Тем не менее врачи напоминают, что не нужно брать в баню ничего лишнего — тем более что от ароматических средств при высокой температуре быстро начинаются головные боли.

Банная история

Историки не знают, когда точно на Руси появились первые бани. Но уже в «Повести временных лет» (1110-е годы) присутствует следующий отрывок:

«И пришел к славянам, где нынче стоит Новгород, и увидел живущих там людей — каков их обычай и как моются и хлещутся, и удивился им. И отправился в страну варягов, и пришел в Рим, и поведал о том, как учил и что видел, и рассказал: «Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда.

Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут.

И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье». Те же, слышав об этом, удивлялись».

Баня была у наших предков многофункциональна: в ней принимали роды, лечили больных и казнили с помощью горячего пара преступников. По преданию, баня являлась лучшим местом для «примирения супругов». Мать жениха обязательно ходила париться с потенциальной невесткой — проверить, здорово ли ее тело и достаточно ли объемен таз. До нас дошло высказывание одной из будущих свекровей: «В кости широка. Такая и троих родит — не крякнет!»

На Руси прекрасно знали, что баня снижает мужские репродуктивные способности.

Именно поэтому те представители сильного пола, которые не чувствовали себя готовыми к продлению рода, часами сидели в парилке перед половым актом.

Известный немецкий путешественник Адам Олеарий написал в 1639 году: «Русские могут выносить сильный жар, от которого они делаются все красными и изнемогут до того, что уже не в состоянии оставаться в бане, они выбегают голые на улицу, как мужчины, так и женщины — и обливаются холодной водой. Зимою же, выбежав из бани на двор, валяются в снегу, трут им тело, будто мылом, и потом снова идут в баню».

По мнению Олеария, один из Лжедмитриев был вычислен именно потому, что не любил бани.

Многие известные политические и военные деятели не представляли себе жизнь без пара — например, полководец Александр Суворов постоянно водил своих солдат в баню, а сам выдерживал очень сильный жар, после чего опрокидывал на себя до десяти ведер холодной воды.

Почему, собственно, в баню-то? Что за традиция такая, для чего она и что делать, если бани нет или по каким-то причинам вам в баню нельзя?

Банные традиции

Традиция мыться в бане перед встречей Нового года на самом деле существовала издревле. В пятом-шестом веках посещение бани в канун новолетия было для наших предков делом привычным - об этом свидетельствуют исторические документы.

Равно как и о том, что наши предки, жившие в гармонии с природой, знали: любое важное дело надо начинать только после того, как закончишь предыдущее. Очистившись от прошлых привязок и завершенных дел, тело становилось гораздо более здоровым, получало энергию для новых свершений.

Именно это и лежало в основе того, что мытье в бане было обязательным атрибутом перед началом любого важного дела в жизни человека. При этом баня была для наших предков не просто местом помывки бренного тела, но по сути - святилищем, местом сакральным и магическим, где благодаря соединению всех четырех стихий очищение происходило на всех уровнях.

Сегодня польза бани как для физического, так и для психического здоровья доказана учеными-медиками неоднократно. Однако просто посещение бани для оздоровления организма и ритуальное омовение перед переходом из одного года в другой - две совершенно разные вещи. И если даже обычное посещение бани может помочь как-то поддержать свое здоровье и быть в тонусе, то ритуальное очищение способно сделать гораздо больше. Оно позволяет исцелиться от целого ряда заболеваний, очистить ваше энергетическое поле от тех проблем, что глазу не видны, но на жизнь серьезно влияют (то, что в народе называют сглазами, порчами и т.п.).

Банные обряды

Если у вас есть возможность пойти в баню, то, конечно же, лучше ее использовать, так как именно там проще всего соединить все стихии, соблюсти все правила и получить максимальный эффект. В идеальном варианте - это деревянная баня, которая топится дровами. Но даже если вы идете в общественную баню и берете с собой веник, то все четыре стихии будут соединены и смогут обеспечить необходимые условия для очищения.

Если же бани рядом нет или по каким-то причинам вы не можете пойти туда, то обряд очищения вполне возможно провести дома. Как здесь получить соединение четырех стихий? Воздух в каждом доме есть априори, воду для омовения можно взять любую (ее качество будет меняться заговорами). Стихию огня вам помогут обеспечить свечи. Их должно быть три, желательно красного цвета. Зажигать их нужно там, где проводится обряд, - в ванной, душевой или же просто в комнате, где будет поставлен таз с водой. Роль стихии земли в данном случае будут выполнять листья или хвоя того дерева, силу которого вы будете призывать.

Прежде чем начать любое омовение, обязательно следует поприветствовать банника - духа бани. Что любит этот своенравный дух? В первую очередь - внимание. И поэтому главное - обратиться к нему с низким поклоном и со словами: «Батюшко-банник, светлый и чистый, прими нас в свои владения, позволь очистить тело и душу, помоги в наших трудах!»

По древним поверьям, банники очень любят квас и соль. Так что если вы оставите немного соли на скамейке в общественной бане, а квасом польете стены со словами: «Прими, батюшко-банник, мое приношение, с благодарностью и любовью! Благодарю тебя за помощь и заботу!», то дух вам будет премного благодарен.

Если обряд вы проводите дома, то вместо банника на помощь позовите своего домового, обратившись к нему своими словами с просьбой помочь вам провести обряд предновогоднего омовения (очищения). Не забудьте отблагодарить его потом чем-нибудь вкусненьким.

Вода является главной составляющей банного ритуала. Наши предки знали об этом интуитивно, а мы -благодаря многочисленным научным экспериментам: молекулы воды способны впитывать и передавать информацию, и даже влиять на нашу ДНК. Так что заговор для воды в бане просто обязателен. Для этого следует набрать в таз воды и, помешивая по часовой стрелке, проговорить:

«Матушка чиста водица, разреши тебе поклониться! (кланяетесь) Избави меня, матушка чиста вода, от хвори любой, от сглаза дурного, от зависти людской и пакости разной! Очисти мое тело и мою душу от всего, что отжило, что чужое прилипло, защити от лихой беды и от всякой нечисти! Дай здоровья и мира в душе! Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа! Аминь!»

Веник в бане - это проявленная энергия земли. Какой именно выбрать, решать исключительно вам. Для мужчин рекомендуется брать веник дубовый, а для женщин - березовый. Конечно же, его тоже необходимо заговорить перед применением. Для этого держите его перед собой и произносите:

«Сила дерева сего, очищение мое проведи сегодня ты! Отхлестав не раз по телу, подари мне силу жизни, забери с собой всю грязь - как из тела, так с души. С благодарностью к тебе, низко кланяюсь земле!»

Если вы моетесь дома, то заговор читается над листьями дуба или березы (которыми запастись надо заранее) и звучит следующим образом:

«Листья дуба древнего и крепкого (березки стройной и красивой), помогите моему очищению, оздоровите тело мое, дайте силу свою, красоту и стройность! Благодарю вас и низко кланяюсь!»

Интересная заметочка от Жени.

Есть такая традиция — перед Новым годом в баню ходить. Я последние 5 лет ей следую неукоснительно. Рекомендую сделать это 30 или 31 декабря. Можно 1 января, но после ночи уже не тот кураж обычно бывает.

Встречать сам Новый год в бане, наверно, слишком отчаянно, а вот перед ним сходить очень даже рекомендую. Раз уж завел я этот разговор, то давайте расскажу и о своих симпатиях.

6 причин, за что я люблю общественную баню

Сразу оговорюсь, что речь идет о мужском отделении общественной бани. В женском и совместном не был, сочинять не буду.

1. Обстановка располагает к общению

Приятная расслабленность помогает вести беседы в спокойном и размеренном темпе. Спешить некуда, мы отдыхаем. Причем говорится одинаково легко на любую тему.

Свойская баня в этом плане явно проигрывает, там нет этой размеренности, всегда внутренне чувствуется какая-то суета.

Про сауну я вообще молчу, только расслабился, а тут в дверь стучат: «Продлевать будете?». Зато в плане попоек сауна — идеальный вариант!

2. В бане никогда не воруют

Да, вы не ослышались. В бане никогда не воруют, а берут попользоваться. Сейчас речь не идет о ценных вещах. Их нужно сдавать в камеру хранения или обслуживающему персоналу.

Поставили мы, значит, в тазик веник замачиваться, и, чтобы его никто не взял, я положил рядом свою мыльницу. Все хорошо, попарились, пора мыться… А мыльницы моей нет. Вместо нее лежит другая (тоже зеленая, но моя прямоугольная была, а эта закругленная) да еще и мочалка в подарок 🙂

Чужие вещи забирать не стал, может, на следующей неделе приду, а там назад поменяют.

3. Постоянно новые впечатления

Сейчас я говорю о запахах. Добавить в воду какое-нибудь ароматное масло или настойку — дело святое. Некоторые покупает, но в основном сами готовят. Скоро Новый Год, а значит, кто-нибудь кожуру от мандаринов развесит в парилке.

Но как вы, наверно, догадались, впечатления бывают не всегда позитивные. Один ментола плесканет, что глаза потом открыть нельзя, другой корень эвкалипта заварит (ничего общего с привычным запахом). Я тоже недавно ошибся с настоечкой, захотел нос прочистить плеснул Пиносол на угли. Как меня там не побили? Запах был, как в туалете.

4. Обслуживающий персонал исключительно женский

Интересно, а в женском отделении банщики, наверное, — мужики?

5. Всегда найдется тот, кто потрет тебе спинку

Попросить соседа потереть тебе спинку — дело святое. Кто откажется, тот вмиг карму себе испортит.

6. Культура и мораль превыше всего

В отличие от сауны или частной бани в общественной вместе с тобой присутствует много незнакомых людей, что обязывает вести себя более культурно. А перед НГ тем более, чтобы силы на праздник остались.

За все время никто из нашей компании сильно в ней не напился. После — конечно, бывало:), но в самой бане никогда. К сожалению, про сауну такого сказать не могу.

Поздравляю всех с Новым Годом, и идите в баню!

А А

Встреча Нового года, как известно — это праздничное фееричное пиршество, которое ассоциируется с временным расширением границ дозволенного в обыденной жизни, и с весьма нездоровым времяпровождением.

Кто ж поспорит с тем, что в Новый год мы едим много тяжелых блюд, пьем алкогольные напитки, иногда – чрезмерно, сбиваем режим и порой празднуем на грани фола, со всей широтой истосковавшейся по праздникам души.

И есть ли что-то здоровое для нашего организма и души в этой череде Новогодних праздников? Ответ Вас, возможно, удивит, но – есть!

Отсюда следует и добрый совет – уделять больше внимания здоровым сторонам этого прекрасного периода , о которых мы и хотим поговорить сегодня, и тогда начало наступающего года не омрачится заболеваниями желудка, печени, нервными потрясениями и ослаблением иммунитета .

Здоровая традиция танцевать в новогодние праздники

Кроме эмоциональной зарядки, танцы в Новогоднюю ночь помогут сжечь определенное количество калорий , которые Вы получили из праздничных блюд. Не отказывайтесь от энергичных танцев, веселитесь, активно двигайтесь, и вам не придется после праздников задумываться над вопросом – как же похудеть после Нового года?


Людям, которые не мыслят себя без активного движения, рекомендуем встречать Новый год в клубе или на танцевальной площадке . Не забывайте во время вечера пить достаточное количество чистой питьевой воды , чтобы восстанавливать баланс жидкости в организме.

Для справки: А знаете ли Вы о том, что высокий стакан чистой питьевой воды с кубиками льда помогает сжечь в организме 40 к\кал?

Полезная традиция — ходить в баню под Новый год, или встречать праздник в сауне

Конечно, – это не то, что нам представили в известной комедии. Алкоголь в бане или сауне может привести к печальным последствиям для здоровья, поэтому лучше вовсе откажитесь от горячительного , или употребляйте самый минимум лёгкого вина.


Предновогодняя баня повысит настроение, позволит коже и легким дышать . Баня с веником и отварами трав подействует, как настоящий спа-салон, даря красоту и молодость, устраняя усталость и депрессию.


Если после бани и сауны Вы будете пить отвары трав вместо чая – Вашей энергии прибавится, метаболизм усилится, а иммунитет будет неуклонно укрепляться.

Влияние на настроение и здоровье традиционных новогодних цветов интерьера и нарядов

Традиционно в украшении интерьера и одежды используют яркие, глубокие цвета, блестки, пайетки, стразы, блестящую ткань и отделку. По-новогоднему украшенный интерьер повышает настроение и избавляет от тревожных чувств .


Блестящие, яркие, праздничные наряды также благотворно воздействуют на настроение и нервную систему – именно поэтому рекомендуем на встречу Нового года даже в домашней обстановке приготовить праздничное платье, блестки и красивые украшения .

Полезная для здоровья традиция в Новогоднюю ночь — зажигать свечи

Горящие свечи всегда благотворно действуют и на настроение человека, и на атмосферу в комнате. Эта положительная аура служит мощной терапией стрессов, сниженного настроения, страхов и тревожности . Горящие свечи успокаивают, они создают волшебную обстановку, настраивают на приятный вечер, теплое общение и доверительную романтичную обстановку.


Если на Новый год Вы припасете восковые свечи, то этот терапевтический эффект многократно усилится. Горящая восковая свеча способна убивать в воздухе болезнетворные микробы, кокки, бактерии . Запах восковых свеч – это прекрасная ароматерапия , повышающая и настроение, и иммунитет человека.


Отдельно хочется добавить про свечи современности – ароматические свечи или аромалампы . Для Новогодней ночи Вы можете припасти изысканные ароматы – эфирные масла кедра, апельсина, лимона, какао, ванили, корицы и т.д. Аромалампа или ароматические свечи в Новогоднюю ночь позволят создать праздничную незабываемую атмосферу, а заодно – укрепят здоровье и Ваш иммунитет .

Полезная традиция — дарить Новогодние подарки

Процесс выбора, а потом и дарения подарка значительно улучшает настроение дарителя, и дарит радость одариваемому человеку . Эти положительные эмоции позволяют противостоять стрессам, избавляться от тревог, волнений.