Почему у человека бывает высокий пульс. Каковы причины низкого пульса и что делать в домашних условиях, чтобы срочно его повысить? Ритмы нашего сердца
Я хочу рассказать про пульсометры с точки зрения обычного человека, не эксперта. Все, что я напишу ниже про выбор пульсометра, плюсы и минусы разных их видов - это все мое субъективное мнение, а эти знания я подчерпнула на разных сайтах, посвященных бегу и другим видам кардио-нагрузок.
Три года я бегаю довольно регулярно, но не могу улучшить свои результаты. Бежать с темпом больше «километр за 6 минут» - это прям моя мечта (сейчас стабильный темп 6:30-6:45)! Как только я разгоняюсь, у меня темнеет в глазах и начинает сбиваться дыхание. Последние 3 пробежки на скорость были ужасны - я чуть не падала в обморок! Все эти события и подтолкнули меня к покупке моего первого пульсометра. Знаю, надо было сделать это три года назад, но я была самоуверенным новичком)) сейчас я понимаю свои цели и, самое главное, принимаю их.
Пульсометры (или мониторы сердечного ритма) бывают трех видов - с нагрудным датчиком, датчиком пульсации крови и с встроенным датчиком.
Пульсометры с нагрудным датчиком - это самый распространенный и точный способ измерения сердечного ритма. Состоит он из двух элементов - нагрудного ремешка с датчиком, считывающим биение сердца и (чаще всего) часами, на которые выводится информация. Бывают пульсометры только с одной функцией измерения пульса, а бывают более сложные спортивные часы с GPS, настройками для тренировочных программ и т.п. Такие часы очень удобны, но также и очень дороги. Простой же пульсометр можно найти за совсем небольшие деньги.
Мониторы сердечного ритма с датчиком пульсации крови - это так называемые напалечные пульсометры. Они выглядят как полуперчатка и замеряют пульсацию в большом и указательных пальцах. Их довольно- таки редук можно встретить в продаже, датчик не такой точный, как в нагрудном мониторе, стоят они дороже.
Пульсометры со встроенным датчиком
Мои критерии для выбора пульсометра были просты - мне нужен недорогой прибор, который будет достаточно точно измерять пульс в любое время года. Т.к. Я бегаю и зимой - то сразу отпали два вида мониторов - напалечник и браслет. Зимой я ношу перчатки и кофты с прорезями для пальцев, такую одежду неудобно отодвигать и снимать, чтобы посмотреть значения пульса. Поэтому я остановила свой выбор на классическом пульсометре с ремешком.
Мне не нужны были функции отслеживания и составления тренировок, встроенный GPS и другие, безусловно, для кого-то важные, функции. Я отслеживаю тренировки и составляю тренировочные планы с помощью смартфона, там же и плеер с любимыми беговыми треками и все остальное. Нужен был только датчик пульса.
С помощью таких нехитрых умозаключений я пошла на Яндекс.маркет и посмотрела пульсометры знакомых мне марок - polar, garmin и т.п. После скачка курса в декабре даже самые простые модели стали стоить каких-то неадекватных денег. Например, базовая модель Polar стоила в прошлом году 3000 рублей, сейчас же за нее просят все 9000. Покупать на Авито у перекупщиков или б/у модель я не хотела.
И тут я вспомнила, что есть прекрасный магазин Декатлон с большим выбором спортивного снаряжения! В Декатлоне оказался не очень большой, но достаточный выбор пульсометров. Также девушка из моего бегового клуба порекомендовала мне пульсометр оттуда. Итак, я счастливый обладатель монитора сердечного ритма ONRHYTHM 310 ACCESS GEONAUTE.
Это простой пульсометр, функций немного – собственно, измерение пульса, часы, дата и подсчет калорий. Пульс меряет довольно точно, но иногда кажется, что монитор врет – показывает либо слишком высокий пульс, когда самочувствие нормальное, либо, наоборот, слишком низкий, когда ощущения совсем не такие. Если данные очень маленькие – я обычно стараюсь поправить ремешок.
Ремешок, кстати, крепится хорошо, не ощущается под одеждой и не мешает тренировке, прилегает к телу плотно. Я постараюсь написать полноценный обзор в ближайшее время.
Формулы и расчет
Тренировки с ориентиром на сердечный ритм немного отличаются от обычных беговых тренировок. Если у вас, как и у меня, высокий пульс, то первое время нужно будет посвятить его снижению. Как говорит небезызвестный Василий Парняков – серьезные тренировки можно начинать только после прохождения теста 120/30 – после того как вы сможете бежать с пульсом 120 ударов в минуту в течение 30 минут. У меня такой пульс при обычной ходьбе J, поэтому мне не удается следовать этому правилу.
Итак, для начала нужно определить зоны пульса для тренировок. Есть несколько вариантов это сделать. Первый способ – расчет по формуле 220-возраст. У меня это 220-28=192.
Самой же точной считается формула
ЧСС максимальный = 205.8 - (0.685 * возраст).
У меня это 186.
Еще есть формула Карвонена.
ЧСС во время тренировки = (максимальная ЧСС - ЧСС в покое) * интенсивность (в процентах) + ЧСС в покое.
Предположим, что я хочу узнать, с какой ЧСС мне нужно тренироваться, чтобы интенсивность нагрузки составляла 75%. Мой ЧСС в покое составляет 68. Начинаем считать.
220-29=192 (это максимальная ЧСС)
192-68 (ЧСС в покое) = 124
Таким образом, мой ЧСС во время тренировки с интенсивностью 75% от максимальной составит примерно 161 ударов в минуту.
Можно преобразовать эту формулу, чтобы она показывала требуемую интенсивность:
Интенсивность (в процентах) = (ЧСС во время тренировки - ЧСС в покое) / (максимальная ЧСС - ЧСС в покое);
Применять формулу Карвонена можно для того, чтобы постепенно наращивать интенсивность аэробных нагрузок (бег, плавание, кардиотренажёр и др.). А индикатором здесь будет служить частота сердечных сокращений.
Несколько основных пульсовых зон
Давайте разберемся.
- Максимальная нагрузка – это показатели ЧСС Максимальный и выше. Тренироваться на таком пульсе нельзя, если пульсометр показыват – срочно уменьшать нагрузку!
- Анаэробная зона – 80-90% от максимальной ЧСС. Придерживайтесь этих показателей на силовых тренировках - пульс сразу после упражнения не должен превышать указанных значений, чтобы не перетренироваться
- Аэробная зона. 70-80% от максимальной ЧСС. В этой зоне происходит развитие сердца, мощное сжигание калорий, улучшение физической формы.
- Начало жиросжигающией зоны. 60-70% от максимальной ЧСС. В этой зоне проходят тренировки на выносливость и интенсивное жиросжигание. Если вы хотите похудеть – вам нужно долго бегать на пульсе 60-70% от ЧСС макс.
- Зона легкой активности. 50-60% от ЧСС макс. Улучшает общую физическую подготовку и помогает восстанавливаться. Зона растяжки или зарядки.
Распределение тренировок в тренировочном плане по пульсу может быть следующим:
Кроссы на пульсе 60-70% от максимальной ЧСС - 50% (4–5 тренировок в неделю);
Кроссы на пульсе 70-80% от максимальной ЧСС - 30% (обычно весь объём пробегается за 1–2 раза);
Темповые и интервальные тренировки - 20% (1–2 тренировки в неделю).
Но нужно понимать, что значения пульса могут меняться в зависимости от многих факторов. И тренировочный план лучше составлять вместе с опытным тренером.
Я начала бегать с пульсометром в мае. Показатели были ужасающие – пульс всегда около 185, редко когда опускался ниже 180! При том, что я регулярно бегаю уже довольно давно. После месяца тренировок средний пульс стал 167-170, но все равно, при беге в горку – поднимается до 180. Я стараюсь следить и не бежать долгое время на пульсе 180.
Понижать пульс можно длительными кроссами на низком пульсе – 150-160. Мы как-то бегали с подругой в этом улиточном темпе 10 км. Бежали, болтали, вообще не устали, но на пейс смотреть было грустно 🙂
Важно тренировать сердечную мышцу и стараться уменьшать количество ударов в минуту при беге. При постоянных тренировках на высоком пульсе в сердце случаются микро-разрывы и микро-инфаркты, часть клеток отмирает и вы не приносите никакой пользы организму – только вред.
Сейчас моя цель – снизить пульс до 150-160 ударов в минуту и увеличить темп. Для этого я продолжу кроссы на низком пульсе по выходным и свои стандартные тренировки с беговым клубом по будням.
Нет похожих записей.
И работаспособности самого маятника никак не ущемляю перед пульсовой диагностикой.
Еще скажу, кто умело работает маятником , может определить диагноз пациента, намного точнее, чем пульсовой диагностики. Но пульсовая диагностика занимает считанные минуты, а иногда даже секунды. А чтобы маятником ставит более точный диагноз уймет до часа, иногда еще больше. Я одинаково верю результатам пульсовой и маятниковой диагностики, чего не могу сказать о современных методах визуальной диагностики.
Первым делом перепроверяю выводы пульсовой диагностики посредством маятника. Затем смотрю инструментальные, биорезонансные и лабораторные данные пациента. Иногда приходится направить больного определенному лабораторному или инструментальному обследованию.
Пульс можно легко определить на запястье. Для этого достаточно пальцами слегка прижать лучевую артерию к лучевой кости. Пульс исследовали еще в древности, и это был самый доступный метод диагностики заболеваний. Казалось бы, что тут особенного, бьется и бьется жилка под пальцами, однако пульс может сказать о многом.
Это интересно
Медики Древнего Востока различали больше ста типов пульса: зная их, по состоянию пульса они диагностировали даже болезни позвоночника! Однако не стоит обольщаться: такая диагностика несет в себе изрядную долю субъективизма. По пульсу можно определить приблизительное количество и качество, но не точностью в цифрах, и пульс не говорит, а его язык интуитивный, а не точный, он намного далек от реалии. Здесьвсе зависет от мастериства диагноста, а не от метода диагностики. Как цена картины зависет от умения художника, не от краски или от полотна.
В первую очередь он отображает работу сердца. По пульсу можно определить изменение артериального давления, состояние сосудов, даже тех, которые расположены глубоко внутри тела, между мышцами и внутренними органами. По пульсу можно определить только качество давление крови, а не количество его. А чтобы точнее назвать эти количества целитель должен за секунде сопоставлять во уме несколько тысяч таких пульсов и найти похожего на это в данное время, ни раньше ни позже, иначе никак не назовет даже свое давление кови даже приблизительно. Это достигается только лишь через большой опыть. Также определяется болезни парных органов, например, болеет правая почка, а из-за закупорки на ней, боль чувствуется слева.
Однако для того чтобы определить заболевания по пульсу, его нужно правильно измерять. Большинство людей лишь приблизительно представляет себе суть этой процедуры, а часть и вовсе не знает, как это делается.
Итак, для того чтобы хорошо почувствовать пульсацию артерии, ее нужно прижать к кости или по крайней мере к достаточно толстому слою мышц. Это можно проделать далеко не со всеми артериями, поскольку большинство из них проходит в глубине, мышечного слоя, а то и вовсе скрыто костями или внутренними органами.
Однако есть участки, где артерии приближается к поверхности тела, и именно в этих местах мы можем определить их пульсацию. Наиболее удобной в этом отношении является лучевая артерия. Она идет по внутренней стороне предплечья, и на запястье располагается как раз над лучевой костью, покрытая лишь тонким слоем кожи и подкожной клетчатки.
Очень удобно исследовать пульс на внутренней стороне запястья. В середине хорошо видны голубоватые линии вен, а вот артерия незаметна. Для того чтобы нащупать пульсирующую артерию на запястье, нужно положить пальцы на его край со стороны большого пальца.
Другой способ найти лучевую артерию: сначала прощупать край лучевой кости на запястье со стороны большого пальца (он расположен как раз под бугорком мышц у его основания). Достаточно сдвинуть немного пальцы от этого места в сторону мизинца, и вы почувствуете пульсирующую точку.
После того как вы научились без труда находить точку для определения пульса на обеих руках, можно приступать к его оценке. Запомните: пульс нужно прощупывать не одним большим пальцем, как это часто делают неопытные люди, а подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев.
Их устанавливают по ходу артерии так, чтобы каждый ощущал пульсацию сосудов. Рука при этом удобно охватывает запястье, а большой палец располагается на тыльной его стороне. Это нужно, чтобы рука, на которой вы прощупываете пульс, не дергалась и не дрожала.
В первую очередь определяется симметричность пульса. Если вы измеряете пульс кому-то из ваших родных или знакомых, нужно одновременно прощупывать его на обеих руках, обращая при этом внимание в первую очередь на величину пульса (т. е. на то, как хорошо наполняется артерия).
Если же вы измеряете пульс себе, то придется проверять его сначала на одной, а потом на другой руке, однако сравнение в этом случае будет приблизительным.
Пульс должен быть одинаковым по величине на обеих руках. Ведь кровь поступает одновременно во все сосуды.
Это интересно
Здоровый пульс равняется примерно 80 ударам в минуту, однако волнения и нагрузки могут увеличить его частоту. Поэтому измерять пульс надо в спокойном состоянии. Злокачественная лихорадка или рак может показать учащенный пульс - тахиакардию, а у больного сердцебиение отсутствует. Здесь нужно уметь различать качество удара от его количества.
Неодинаковый, несимметричный пульс – это признак нарушений в сосудах. Чаще всего причиной различия является сжатие или сдавливание артерий верхней половины тела. Сдавливать сосуды могут опухоль, низко расположенный зоб, аневризма (своеобразный мешок в стенке самой большой артерии организма – аорты).
Кроме того, при некоторых заболеваниях (например, при пороках сердца) увеличиваются размеры сердца, а точнее, отдельных его частей. Они также могут сдавливать сосуды, становясь причиной несимметричного, различного пульса. На стороне поврежденного сосуда артерия пульсирует слабее. Кроме того, иногда волны на этой же стороне немного запаздывают.
Кроме того, на одной руке пульс может вообще отсутствовать. Это возникает при заболевании, которое называют болезнью молодых девушек или синдромом Такаясу. При этом заболевании стенки артерии слипаются, и кровь по ним не проходит.
После того как вы определили симметричность пульса, можно изучать его уже на одной руке.
Далее нужно определить ритм пульса. Если волны идут через одинаковые промежутки времени, сердце работает правильно. Однако так бывает не всегда. В равномерной, ритмичной работе сердца могут возникнуть перебои и другие нарушения. Некоторые из них можно определить по пульсу.
Экстрасистолия
Экстрасистола – это внеочередной удар сердца. Он возникает раньше, чем положено, а значит, к этому времени сердце еще не успевает набрать обычное количество крови. В результате крови выбрасывается меньше, чем обычно. После экстрасистолы сердце отдыхает чуть дольше, и следующий удар следует в прежнем ритме, как если бы экстрасистолы не было.
Экстрасистолу можно определить по пульсу. Сначала под пальцами проходит более слабая волна, которая возникает раньше, чем положено, а затем следует чуть более длинная пауза. В этот же момент У человека может появиться ощущение замирания сердца или его переворачивания в груди.
Экстрасистолы могут возникать у здоровых людей при волнении или резком испуге, а также без видимых причин. До тех пор пока они единичные и появляются редко, все в порядке. Частые экстрасистолы – признак перенесенного инфаркта миокарда, порока сердца и некоторых других заболеваний сердца.
Дыхательная аритмия
Аритмия – это нарушение нормального ритма сердца. Иногда оно может быть связано с дыханием. При этом, когда человек делает вдох, сердце начинает биться сильнее, а когда он выдыхает, оно замедляет свой темп.
Это интересно
Интересно все- таки, насколько мы отличаемся от братьев наших меньших! Для нас дыхательная, или, как ее еще называют, синусовая аритмия - это нарушение нормального ритма сердца, а вот для собак, например, такое состояние - норма.
Внешне дыхательная аритмия ничем не проявляет себя, а вот определить ее по пульсу несложно: достаточно обратить внимание на увеличение количества воли во время вдоха и уменьшение во время выдоха.
Мерцательная аритмия
Если при дыхательной аритмии в ударах сердца существует какой-то порядок, то при мерцательной аритмии они следуют без всякой закономерности через совершенно разные промежутки времени. Это легко заметить и по пульсу, поскольку волны становятся беспорядочными и определить хоть какой-то принцип изменения их частоты абсолютно невозможно.
Мерцательная аритмия может быть проявлением серьезных нарушений в работе сердца. Она часто возникает после перенесенного инфаркта миокарда и сохраняется после этого на всю жизнь.
После того как вы определили ритм пульсовых волн (а следовательно, и ударов сердца), нужно подсчитать их число в 1 минуту. Для этого ну нужно считать волны целую минуту, поскольку их частота за это время может измениться, и вы получите неточные результаты. Гораздо удобнее и правильнее будет подсчитать число волн за 10 или 15 сек., а потом умножить соответственно на 6 или 4.
Нормальным считается результат от 60 до 80 ударов в 1 минуту. Все, что выше этого, считается тахикардией (учащенным сердцебиением), а все, что ниже, - брадикардией (уреженным сердцебиением).
Тахикардия может быть признаком большого количества заболеваний или просто свидетельствовать об изменении работы в организме. Она возникает у здоровых людей в тех случаях, когда тканям требуется большее количество кислорода (например, при физической нагрузке, при страхе или волнении). Кроме того, тахикардия всегда возникает при снижении давления крови в сосудах. Учащение пульса может происходить при многих заболеваниях (например, гипертирозе (повышенном количестве гормонов щитовидной железы в крови), многих инфекционных заболеваниях и т.д.).
Это интересно
Установлено, что женщина имеет более мягкий пульс, чем мужчина. У стариков пульс пустой: в нем мало энергии. У детей же быстрый, твердый, частый пульс.
Кроме того, тахикардия может возникнуть и при нарушении нормальной работы сердца.
Брадикардия также возникает при многих заболеваниях, среди которых гипотиреоз (снижение количества гормонов щитовидной железы в крови), всевозможные отравления, оказывающие влияние на работу сердца (в том числе и отравлению некоторыми лекарственными препаратами), и т.д.
Теперь определите напряжение пульса. Для этого плотно прижмите пальцами артерию к кости так, чтобы се пульсация полностью прекратилась. Если это удалось вам с трудом, пульс называется твердым, если же артерия прижалась легко, - пульс мягкий У здорового человека наблюдается золотая середина между твердым и мягким пульсом.
Твердый пульс возникает при повышении давления крови в сосудах: при гипертонической болезни при повышении количества гормонов Щитовидной железы в крови и т. д. Кроме того, он возможен при физической или эмоциональной нагрузке, когда сердце работает сильнее, чем обычно, чтобы обеспечить органы и ткани нужным количеством кислорода.
Мягким пульс становится при снижении давления крови в сосудах (например, при шоке), а также при некоторых заболеваниях сердца, когда оно сокращается слабее, чем обычно.
Кроме того, напряжении пульса зависит и от состояния самого сосуда, а точнее, его стенки. Обычно она тонкая и гладкая.
Вы наверняка слышали про атеросклероз – заболевание, при котором на стенках артерий появляются своеобразные наросты – бляшки. В результате стенка такого сосуда становится более плотной, а просвет ее сужается. Если атеросклероз захватил и лучевую артерию, это можно определить по пульсу. Он будет твердым, когда вы пережмете артерию так, чтобы кровь не проходила по ней, вы все равно будете чувствовать под пальцами нитку сосуда.
Наполнение пульса зависит от того, насколько сильно артерия наполняется кровью во время прохождения очередной волны. Оно зависит от уровня давления крови в артериях, а значит, от работы сердца, от количества крови в организме и т.д. Нормальное наполнение артерии определить легко: вовремя прохождения пульсовой волны она заметно расширяется, и найти место пульсации не представляет особого труда.
При снижении давления крови в сосудах (при инфаркте миокарда, шоке или сильной кровопотере) пульс становится пустым.
Величина пульса – это фактически совмещение двух предыдущих его характеристик: напряжения и наполнения. Величина – это степень расширения артерии во время прохождения пульсовой волны. Она зависит в первую очередь от давления крови в сосудах.
При повышенном давлении, а также при некоторых пороках сердца пульс становится большим, его легко прощупать под тонкой кожей запястья.
Если же давление крови снижается, то пульс становится малым. В этом случае найти артерию не так просто. При серьезных снижениях давления крови пульс становится нитевидным. При этом артерия еле прощупывается под кожей, и при этом кажется, что она не толще нитки. Обычно при этом человек бледнеет, на коже проступает холодный пот, в глазах темнеет.
Иногда он может даже потерять сознание. При появлении нитевидного пульса нужно немедленно вызвать врача.
Это интересно
Древние китайские ученые считали, что с помощью диагностики пульса можно определить, как циркулирует энергия в организме. Сейчас есть немало приборов для измерения пульса, но классическое измерение вручную востребовано по-прежнему.
Если человек здоров, то все пульсовые волны будут одной величины. Такой пульс называется равномерным. При некоторых заболеваниях миокарда он становится неравномерным: волны хотя и следуют через одинаковые промежутки времени, но различаются по величине: сначала идет высокая волна, за ней следует низкая.
От экстрасистолы низкую волну можно отличить по времени возникновения: она полностью укладывается в ритм, не сбивая его. Причина этого явления – неодинаковые по силе удары сердца, которые возникают при поражении сердечной мышцы.
Еще одно нарушение равномерности – двойной пульс. При этом во время каждого удара сердца по сосуду проходят две волны: одна нормальная, а вторая, следующая практически сразу за ней, - маленькая. Ее даже не всегда замечают. Такой пульс возникает при снижении давления крови в артериях (например, при шоке, связанном с потерей большого количества крови). И снова вам придется отличать такой пульс от экстрасистолы. В этом вам поможет пауза между двумя ударами. При экстрасистоле она длиннее, чем нужно, при двойном пульсе - слегка короче или нормальная.
Форма пульса – это скорость наполнения артерий кровью и скорость спада волны. Она зависит в основном от работы клапана между сердцем и аортой. Если этот клапан закрывается не полностью, то во время сокращения сердца кровь очень быстро наполняет сосуды, а потом, когда сердце расслабляется, волна так же быстро спадает. Кажется, что пульс скачет под пальцами, а потому он и называется скорым (или скачущим). Неполное закрытие клапана аорты - это порок сердца, который может быть, как врожденным, так и приобретенным после некоторых заболеваний (например, ревматизма). Кроме того, скорый пульс может возникать и при других болезнях (например, при повышенном количестве гормонов щитовидной железы в крови) или при сильном нервном возбуждении.
Противоположность скачущему пульсу – медленный пульс. Волна крови при этом медленно нарастает и так же медленно спадает. Такой вид пульса может возникать при сужении отверстия аорты, а также при недостатке гормонов щитовидной железы в крови.
Состояние своего здоровья вполне можно оценить самостоятельно по пульсу. О технике пульсодиагностики рассказывает московский писатель, 20 лет жизни отдавший изучению восточной медицины, автор книг "Здоровьеведение" и "Технология здоровья", Юрий Валентинович Хмелевский.
Упрощенный вариант диагностики по пульсу вполне доступен и неспециалисту. С помощью этого метода вы можете научиться:
- определять свой темперамент: врожденный, с которым вы родились, или свой приобретенный психологический тип;
- оценивать свое самочувствие. Пульсовая диагностика подскажет вам, в какой части тела гнездится болезнь, чтобы вы своевременно уделили внимание проблемному органу;
- прогнозировать пол своего ребенка, если вы беременны.
Основы техники исследования пульса несложны. Главное, что вам понадобится, -это чуткое внимание и повседневная практика.
Где? Как? Когда?
Пульсовую диагностику, как и многие другие исследования, нужно проводить в определенное время. Прежде всего запомните, когда проверять пульс с диагностической целью не стоит:
- непосредственно после приема пищи, алкоголя или лекарства,
- при остром чувстве голода,
- после тяжелой физической работы или напряженного умственного труда,
- после массажа,
- после принятия ванны,
- после интимной близости,
- после пребывания у огня, на солнце или на морозе,
- плохо выспавшимся.
Где нужно прощупывать пульс, теоретически знают, пожалуй, все. Но далеко не каждый делает это правильно на практике. Лучшее место для нахождения пульса - лучевая артерия. Она находится на внутренней стороне запястья, недалеко от основания большого пальца. Пульс проверяется не одним;, как привыкли многие, а тремя пальцами - указательным, средним и безымянным. Поместите все три пальца на запястье на одной линии, как показано на рисунке. Слегка надавите ими ниже косточки и ощутите толчки пульса. Если процедура выполняется правильно, пульсовую волну почувствует подушечка каждого пальца. Затем немного уменьшите давление пальцев на артерию Замечаете, что движение ударов изменилось?
Проверьте пульс на одном запястье, а потом сделайте то же самое на другом. Никогда не ограничивайтесь только одним запястьем, потому что показания пульса на правой и левой руках бывают неодинаковыми.
"Лягушачий" пульс холерика
Определять по пульсу темперамент лучше практически здоровым людям. Для этого необходимо как можно точнее померить пульс. Придется посчитать не только количество ударов в минуту, но и их качество - силу, слабость, регулярность.
Приступайте к исследованию утром, после отправления естественных потребностей, и до завтрака. Убедитесь, что находитесь в спокойном состоянии. В комнате должны быть нормальная температура и влажность. Узнав необходимые данные, вы сможете охарактеризовать свой темперамент по таблице 1.
Бить или не бить?
Если количество ударов пульса не укладывается в эти показатели, вам лучше проверить не темперамент, а состояние здоровья. Самый простой путь - обратиться к таблице 2, где указаны нормальные частоты для разных возрастных категорий. Ведь по числу биений пульса можно сказать, здоров человек или болен. Сделайте два замера. В первый раз сосчитайте количество ударов в минуту. Во второй раз проверьте пульс на протяжении 100 биений. У здорового человека он должен быть ровным по всем своим параметрам - силе, наполненности и напряженности. Слишком редкий, частый или нерегулярный пульс свидетельствует о проблемах со здоровьем.
Напоминаем: у здорового человека пульс зависит от сезона и времени суток. Не ошибитесь, когда будете проводить самодиагностику.
По стопам Авиценны
"Некоторые болезни, особенно скрытые от глаз, я определяю только по изменениям пульса", - говорил Авиценна своим ученикам. Чтобы определить, в каком месте вашего организма находится заболевание, вам понадобятся следующие навыки:
- способность различать силу пульсации каждым из трех пальцев,
- умение измерять поверхностный и глубокий пульс.
Теперь можно приступать к интерпретации результатов.
- Если пульсация сильна на левом запястье, то и заболевание следует искать в левой половине тела. Справедлив и обратный принцип: сильный пульс на правой руке извещает его владельца о неполадках в правой части туловища.
- Сильная пульсация под подушечкой указательного пальца - слева или справа -говорит о проблемах в верхней части тела. Когда пульс силен на левой руке, возможно поражение легких и толстого кишечника. Сильная пульсация на правой руке указывает на заболевания тонкого кишечника и сердца.
- Если вы ощутили сильные удары под подушечками средних пальцев - справа или слева, проблему надо искать в средней части туловища. Сильная пульсация на левой руке может говорить о поражении желудка или селезенки. А если пульс силен на правой руке, то у вас могут быть проблемы с печенью или желчным пузырем.
- Тем, кто почувствовал сильный пульс под подушечками безымянных пальцев, нужно подумать о состоянии органов нижней части тела. Если речь идет о сильном пульсе на левой руке, вероятно, у его обладателя есть проблемы с левой почкой и половыми органами. А сильная пульсация на правой руке оповещает о болезни правой почки и мочевого пузыря.
Опытный врач способен узнать о состоянии плода всего лишь по пульсу своей пациентки. Вы же можете попытаться самостоятельно определить пол будущего ребенка. Сильный пульс на правой руке в зоне безымянного пальца говорит о том, что у беременной родится мальчик. А если сильные толчки ощущает безымянный палец на левой руке, у будущей мамы должна появиться девочка.
Когда мы плохо себя чувствуем, мы «слушаем» свой пульс, пытаясь понять, ровно ли и как часто бьется сердце, нет ли перебоев… На большее фантазии, как правило, не хватает. А вот специалист по пульсовой диагностике, исследуя ваш пульс, может рассказать, чем вы болели на протяжении жизни, какая и в какой стадии имеется сегодня и что ждет вас в будущем. По пульсу он легко определит ваш характер и узнает пол будущего ребенка, если вы беременны…
Необычная диагностика
Распознавать болезни по пульсу научились медики Китая и Индии еще больше пяти тысяч лет назад. Согласно легенде, одним из первых специалистов пульсовой диагностики был китайский врач Бянь Цяо. Как-то его пригласили к заболевшей жене императора, а в те времена никому, кроме мужа, не позволялось ни прикасаться к руке Ее величества, ни даже смотреть на нее. Тогда врач попросил, чтобы вокруг запястья женщины завязали тонкую веревку, и конец ее передали за ширму, где он стоял. Придворные лекари зло подшутили над целителем и привязали конец веревки к лапе собаки. Бянь Цяо положил три пальца на веревку и невозмутимо заявил, что это пульс не человека, а какого-то животного, которое к тому же страдает глистами, и лечить его надо так-то и так-то. После восхищения всех присутствующих врачу была доверена жена императора. И через некоторое время все узнали радостное известие о скором рождении наследника престола…
До сих пор необычный метод пульсовой диагностики используется восточными врачевателями. Сердце, сокращаясь, выталкивает кровь, и стенки сосудов ритмично то расширяются, то сужаются. Этот толчок крови мы и ощущаем как пульс. Считается, что характер пульса отражает состояние отдельных органов и организма в целом, а также физическую и психическую конституцию человека. Любые нарушения равновесия в работе организма проявляются в силе толчков пульса, его частоте и регулярности. И узнать о каких-либо неполадках можно даже на самых ранних стадиях болезни.
Чтобы поставить диагноз, врач тремя пальцами касается запястий больного. Затем, меняя силу нажатия и место соприкосновения подушечек пальцев, поочередно «опрашивает» все внутренние органы человека. Опытный специалист может «услышать» больше 300 сигналов, которые подает ему пульс. Сопоставив результаты «опроса» с «врожденным пульсом» человека (здесь различаются пульсы мужской, женский и нейтральный), учитывая также сезонные и суточные особенности биоритмов, диагност выносит свой вердикт.
Сосчитайте свой пульс
Конечно, полную диагностику по пульсу может сделать лишь опытный врач. Самостоятельно же можно использовать упрощенный вариант этого метода, он научит определять свой темперамент, понимать, здоровы ли вы или у вас есть болезнь, и где она тогда скрывается. Главное для этого – внимание к себе и повседневная практика.
Для начала – несколько обязательных условий. Поскольку пульс – дело «тонкое», его показания могут исказить даже простейшие действия. Запомните: не следует проверять пульс, если вы не выспались, недавно ели или, наоборот, слишком голодны, принимали алкоголь или лекарства; много и напряженно работали; переохлаждались или перегревались; делали массаж; занимались сексом; принимали ванну или душ. Меняются показания пульса у женщин в критические дни.
Лучшее время для пульсовой диагностики – от 11 до 13 часов, т.е. в промежутке между завтраком и обедом. В этот период пульс бывает наиболее спокойным и устойчивым.
Итак, начинаем. Расслабьтесь, снимите часы, кольца, браслеты. Удобно сядьте, чтобы вам никто не мешал. Найти свой пульс можно в разных местах: прижав ладонь к сердцу, приложив кончики пальцев к сгибу локтя или вискам. Но лучшее место – на запястье. Надо плотно обхватить одной рукой запястье другой руки с нижней стороны, три пальца – указательный, средний и безымянный – приложить чуть ниже сгиба запястья (примерно на расстоянии ширины большого пальца) на радиальную артерию (см. рис.). Подушечки пальцев должны находиться на одной линии с очень небольшим промежутком между собой. Каждый палец должен отчетливо чувствовать пульсовую волну.
Показания пульса на правой и левой руке неодинаковы, поэтому надо проверять его на обеих руках. Сосчитайте количество ударов за одну минуту. Обязательно запомните, на какой руке и под каким пальцем вы чувствуете самые сильные толчки.
Ритмы нашего сердца
У здорового человека считаются нормой такие (средние) показатели пульса:
Ребенок после рождения — 140 уд/мин
От рождения до 1 года — 130 уд/мин
От 1 года до 2 лет — 100 уд/мин
От 3 до 7 лет — 95 уд/мин
От 8 до 14 лет — 80 уд/мин
Взрослые люди — 72 уд/мин (у женщин пульс чаще, чем у мужчин)
Пожилые люди — 65 уд/мин
При болезни — 120 уд/мин
Меланхолики и холерики
Замечено, что у разных по темпераменту людей ритм и движения пульса отличаются друг от друга. У холерика
удары пульса напоминают движения прыгающей лягушки. Частота его пульса – 76–83 удара в минуту, удары очень сильные, активные, регулярные.
Сангвиник
имеет похожий пульс: сильные активные удары идут с правильной регулярностью, но частота пульса ниже – примерно 68–75 ударов в минуту.
Если пульс реже 67 ударов в минуту, удары пульса регулярные и слабые, а движение его напоминает движение плывущего лебедя, то человека можно назвать флегматиком
.
Меланхолик
же имеет частый пульс – больше 83 ударов в минуту, его удары слабые, нерегулярные, с волнообразными движениями, похожими на движения змеи.
Правда, определить темперамент таким способом можно только у здоровых людей. У больных пульс меняется в зависимости от того, что в организме у него «барахлит».
Как нитка ровного жемчуга
Именно таким видят специалисты восточной медицины пульс здорового человека. На протяжении ста биений он должен оставаться ровным по всем своим параметрам: силе, наполненности, напряженности, ритму. Неравномерность биения пульса (аритмия) раньше других предупреждает о недуге.
А понять, где скрывается болезнь, можно, определив, под каким из трех пальцев и на какой руке ощущается самая сильная пульсация. Если сильный пульс вы чувствуете на левом запястье, то причины недомогания следует искать на левой половине тела, если – на правом запястье, искать надо с правой стороны. Если вы чувствуете пульсацию под подушечкой указательного пальца (неважно, какой руки), значит, страдает верхняя часть тела, включая голову, сердце, легкие. Средний палец чувствует нарушения работы желудка, печени, селезенки, желчного пузыря, а безымянный палец «услышит» заболевания почек, поясницы и половых органов.
Интересно, что у мужчин и женщин результаты сильного пульса в одном и том же месте могут означать различные болезни. Так, у мужчин сильная пульсация под указательным пальцем на левой руке указывает на возможное поражение сердца или тонкого кишечника, на правой руке – легких или толстого кишечника. У женщин – все с точностью до наоборот.
Еще очень важно для правильной диагностики научиться различать поверхностный и глубокий пульсы, то есть силу пульсаций при поверхностном касании и при сильном надавливании верхней частью подушечек пальцев. От этого во многом зависит и результат. (см. таблицу).
| Палец |
Левая рука |
Правая рука |
||
| Поверхностный пульс | Глубокий пульс | Глубокий пульс | Поверхностный пульс | |
| Указательный | Тонкий кишечник | Сердце | Легкие | Толстый кишечник |
| Указательный | Толстый кишечник | Легкие | Сердце | Тонкий кишечник |
| Средний | Желудок | Селезенка | Печень | Желчный пузырь |
| Безымянный | Половые органы | Левая почка | Правая почка | Мочевой пузырь |
К примеру, если при поверхностном касании (поверхностный пульс) правого запястья указательный палец чувствует сильную пульсацию, ваша проблема – толстый кишечник. Если же в этом же положении сильная пульсация ощущается только при надавливании (глубокий пульс), поражены легкие.
По таблице вы можете сами определить область возможных заболеваний. Но самостоятельно поставить себе диагноз вам вряд ли удастся. Так что, если вы обнаружили, что «виновато» сердце или желудок, проконсультируйтесь у кардиолога или гастроэнтеролога, сделайте кардиограмму или гастроскопию. Цель упрощенной пульсовой диагностики – обозначить проблему, решать же ее придется совместными усилиями с врачами.
Болезни холода и жара
В профессиональной пульсовой диагностике есть много всяких нюансов. И главное, пожалуй, – это различное понимание восточной и западной медициной причин болезни и принципов их лечения. В тибетской и китайской медицине существуют необычные для нас понятия: полый пульс, затемненный или плещущий пульс. Болезни жара, при которых поражаются сердце, легкие, печень, селезенка, почки. И болезни холода, когда страдают тонкий и толстый кишечник, желудок, желчный пузырь, половые органы. А вот привычных заболеваний, вроде гастрита или сердечной недостаточности, у них, наоборот, нет. Все это создает большие трудности в восприятии пульсовой диагностики.
Китайские врачи также полагают, что пульс зависит и от времени года, когда в организме и в природе меняются ритмы циркуляции энергии. Вот, например, как описывает пульсы древний автор: «Весенний пульс подобен соловьиной трели, толчки тонкие и энергичные, пульс быстрый скользкий, немного напряженный и вибрирующий…» Вообще же восточные медики учитывают пять сезонов: весну, лето, осень, зиму и межсезонье, определяя каждый сезон с точностью до дня. Но это уже совсем другой уровень диагностики, чтобы освоить который, нужно потратить много лет и сил…
Пульс вместо градусника
Большинство инфекционных заболеваний повышают температуру тела и учащают пульс. По этой реакции организма, если под рукой нет градусника, можно примерно определить температуру больного человека. Надо только знать значение вашего пульса в нормальном состоянии.
Замечено, что повышение температуры тела на 1 градус ускоряет пульс примерно на 8 ударов в минуту. Когда вы чувствуете, что у вас поднялась температура, но измерить точно ее нет возможности, измерьте свой пульс. Определите разность – насколько по сравнению с вашим нормальным значением пульс изменился. Разделите эту разность на 8, получите количество градусов, на которые повысилась ваша температура тела. Например, 12 лишних ударов пульса означают, что температура достигла 38 градусов; 20 ударов – 39 градусов; 30 ударов – 40 градусов.
Мальчик или девочка?
Этот вопрос всегда волнует родителей. А вот китайские доктора без всяких УЗИ могли определить пол будущего ребенка. Если сильный пульс беременной женщины ощущался под безымянным пальцем на запястье правой руки – родится мальчик, под тем же пальцем на запястье левой руки – девочка. Так что у сгорающих от любопытства будущих мам (если только у них нет проблем со здоровьем) есть шанс проверить мудрость древних эскулапов.
Сколько должен быть пульс у здорового человека? Какие выводы можно сделать, прощупав пульс? Европейский врач может определять ограниченное количество болезней, основываясь на этих показаниях. Китайский же врач при помощи знаний о свойствах и взаимосвязи пульса с остальными органами способен выявить гораздо большее количество недугов. Как проводится диагностика по пульсу? Насколько она точная? Об этом сегодня и поговорим.
Особенности китайской медицины
Китайская медицина слишком сильно отличается от врачебной практики всего мира, где сдача анализов крови, мочи и кала стала обыденным делом. Здесь врач обязан провести такие процедуры, как:
- Внешний осмотр пациента. Он предполагает изучение абсолютно всех участков тела. Внутренние органы, которые доступны для глаз врача, также осматриваются (горло или уши, например).
- Обоняние используется в паре с выслушиванием. Посредством этих методик сканируется тембр голоса, скорость речи и дыхание. В процессе обозрения этих параметров врач успевает фиксировать аромат изо рта, что также влияет на скорость установления диагноза.
- В беседе с больным китайский врач выявляет максимальное количество симптомов.
- В финале производится диагностика по пульсу. В этом отношении китайским врачам нет равных. Они считают, что нормальный пульс в минуту равняется четырём или пяти ударам за одно дыхание либо от шестидесяти до восьмидесяти ударов за 60 секунд. Эти показатели способны рассказать всю историю болезни пациента, а также спрогнозировать будущее состояние здоровья.
в зависимости от возраста
Сколько должен быть пульс у здорового человека? Опытный врач, давно и умело практикующий пульсодиагностику, обязан знать норму пульса как у взрослого человека, так и у малыша, от этого будет зависеть дальнейшее лечение. А они значительно разнятся и в среднем равняются следующим значениям.
Возрастные границы | Средние показания пульса (ударов в минуту) | Приемлемые границы пульса (ударов в минуту) |
До одного месяца | ||
От месяца до года | ||
От года до двух лет | ||
С двух до четырёх лет | ||
От четырёх до шести лет | ||
От шести до восьми лет | ||
От 12 до 15 лет | ||
От 20 до 29 лет | ||
От 30 до 39 лет | ||
От 40 до 49 лет | ||
От 50 до 59 лет |
Основные параметры пульса
Китайская диагностика по пульсу основана на семи параметрах:
- Ритмичность. Патологией считается аритмичный пульс, опытный врач может определить причину даже по временным промежуткам между толчками.
- Сила. Если пульс слабый, то это ещё не означает сбой в организме. Зато показатель может рассказать о причинах воздействия. И чаще всего они кроются в других органах, которые дали сбой.
- Напряжение в пульсе проявляется либо как расслабленное его состояние, либо как тугое. Однако и первый, и второй варианты не говорят о чём-то хорошем. Наоборот, это либо недостаток определённого вещества в организме либо его застой.
- Скорость подразделяет биение пульса на несколько темпов: медленный, частый и нормальный. Медленному темпу присуща такая характеристика, как холод во всём организме. А частый темп часто сопровождается жаром. И только при нормальном биении пульса у человека будет нормальная температура тела.
- Глубина выделяет поверхностный пульс и глубокий. Но для того чтобы расшифровать значение каждого типа, следует учитывать силу, с которой кровь выталкивается наружу. Толчки могут быть сильными, тонкими и слабыми.
- Форма делится на два типа. Она может быть скользкой и гладкой. Эти версии скажут о накоплении в организме лишней жидкости. О состоянии крови расскажет шероховатость или грубость толчков. Плоский пульс говорит о застоях некоторых процессов, а волнистый - о нарушении защитных средств организма.
Важные аспекты для практикующих китайскую пульсодиагностику
Китайская медицина очень долго работала над вопросом пульсовой диагностики. На ее становление как самостоятельного направления в медицине ушли тысячелетия. И за это время стало понятно, что максимально точные сведения можно получить только с лучевой артерии, расположенной на запястье. Так случилось потому, что пульсация на шее считается чересчур амплитудной, а пульс на ноге - слишком удалён от сердца.
Для того чтобы стать достойным представителем диагностики, основанной на пульсе, врачу придётся совершить следующие действия:
- Пальцы, а в особенности, их подушечки, должны быть крайне чувствительными. Поэтому придётся долго тренироваться в этом отношении.
- Обуздать и выучить компьютерную программу, которая соответствует всем тем манёврам, что совершают пальцы и ладони врача.
Комбинации позиций пульса для левой руки
Для того чтобы считывать информацию с пульса, врач обязан ощупать три позиции. Каждая из них несёт ответственность за определённую пару органов. Вариаций, версий и разногласий по теме парования органов была масса. Споры продолжаются по сей день, но самой распространённой на левой руке стала следующая комбинация позиций:
- первая отвечает за деятельность кишечника и сердца;
- вторая помогает диагностировать патологии печени и желчного пузыря;
- третья - это точка Инь вместе с мочевым пузырём.
Компоновка позиций для правой руки
- Первая поведает о состоянии лёгких и толстой кишки.
- Вторая содержит сведения о желудке и селезёнке.
- Третья назначена ответственной за точку Янь и органы, связанные с ней (то есть, женские половые).
Ответственность пальпации
Показания каждого отдельного параметра или их комбинация демонстрируют правильность работы организма изнутри. Основным путём произведения диагностических манипуляций считается пальпация. Иными словами, пульс и территория, к нему приближённая, профессионально ощупывается либо надавливается пальцами врача и его ладонью. Принято считать, что верхняя часть подушечек на пальцах более чувствительна к функционированию плотных органов, таких как:
- селезёнка;
- лёгкие;
- поджелудочная железа;
- печень;
- сердце;
- почки.
А нижняя часть взяла на себя ответственность за ощущение полых органов человека. Это:
- жёлчный пузырь;
- желудок;
- мочевой пузырь;
- кишечник.
Дополнительное влияние на окончательный диагноз
Слушать пульс мало, его нужно понимать. Ведь на составление полной диагностической картины влияет не только комбинация определённых параметров. На окончательный диагноз влияют и такие факторы, как:
- Фаза заболевания. На ранних стадиях страшная болезнь может иметь схожую симптоматику с какой-нибудь обыденной простудой. Однако именно на основании показаний пульса врач имеет возможность соединить воедино внешние проявления болезни и те проявления, что отражает пульс. Только в этом случае картина станет более насыщенной и ясной.
- Время суток в значительной степени отражается на пульсовых толчках. Иными словами, в утренние часы болезнь может себя не проявлять, а в вечернее время достигает пика, и тогда пульс ведёт себя иным образом. Профессионал может заподозрить некое заболевание на фоне предыдущих форм осмотра (беседа, внешний осмотр или обоняние). Тогда в его обязанность входит повторить прослушивание пульса в вечернее время - подозрение либо подтвердится, либо нет.
- Поведение пульса зависит от погодных условий. При жаре поднимается давление, учащается пульс, что может закамуфлировать основные симптомы или не дать им проявится в полной степени. Врач, практикующий китайскую диагностику, должен учитывать индивидуальность каждого пациента и его личную зависимость от погоды.
- Хронические недуги каждого отдельно взятого пациента. Дело в том, что их наличие предполагает периодическое лечение. В течение всего этого времени организм будет подвергаться медикаментозному воздействию, а оно, в свою очередь, может существенно повлиять на какой-нибудь параметр пульса.
- Среда обитания оказывает самое серьёзное действие на пульс. Речь идёт об уровне соблюдения гигиенических и санитарных норм в жилище человека. Если, например, тело человека долго находится в грязном состоянии либо же, наоборот, слишком часто подвергается банным процедурам, это отражается на пульсе соответствующим образом. Специалист умеет распознавать и оценивать все вероятности изменений в пульсе.
- Климатические условия - значительный фактор для работы организма в целом и пульса в частности. Ведь частота, глубина, ритм и прочие параметры пульса слишком чувствительны к продолжительному влиянию повышенной влажности, засухи или сильных морозов. Опытный врач обязательно учтёт наиболее длительное место проживания своего пациента.
Преимущества китайской медицины, основанной на выслушивании пульса
Диагностика по пульсу имеет множество преимуществ:
- Возможность локализации. Врач способен из всего вороха информации, полученной от пульса, выделить первопричину сбоя в организме и диагностировать средоточие всех проблем со здоровьем.
- За основу берётся энергия человека как биоматериал. Профессионал определяет её застои или недостатки, указывает проблемные места и даёт рекомендации по борьбе с проблемой.
- Состояние пациента оценивается на конкретный момент времени, без скидки на предыдущие проблемы или их отсутствие. Точность текущей оценки жизнедеятельности очень высока и именно поэтому так высоко ценится.
- Прогноз состояния здоровья человека специалист делает практически безошибочно. С учетом истории болезни пациента (это врач также способен определить по пульсу) и ёмкой картины на сегодняшний день выводы относительно будущего состояния здоровья и становятся основой для рекомендаций.