Все о медицине. Подсознание в период сна

В древности у ряда азиатских народов на островах Фиджи, в Бирме, Индонезии считалось большим грехом разбудить человека: народы верили, что во время сна душа покидает человека и отправляется на встречу с богом.

Разбудишь человека, а его душа еще не вернулась...

Надо выходить из состояния сна медленно, будить спящего осторожно.

Загадочность сновидений испокон веков питала мистические представления человека о мире.

Во сне люди видели своих умерших родственников, летали на другие планеты, посещали рай или ад. Чаще всего наблюдаются более приземленные предпосылки того или иного сна . Голодному снится еда; он пирует на банкетах, видит как зажаривают целых баранов и быков, хищные звери разрывают туши мяса. Тому, кто чувствует жажду, снится вода, он ее пьет, в ней купается...

Сновидения, как правило, характеризуют и самого человека. Храбрый вступает в битву с врагом, а боязливый убегает от опасности. Как мы уже говорили, ночью работа мозга продолжается. При этом условия для нес более благоприятны, чем днем, - ничто не отвлекает.

Именно это позволяет направить, активизировать исцелительную работу мозга при лечении гипнозом. Мозг свободен от разнобойной мыслительной работы и под силу даже то, что не было возможно в обычном состоянии: вспоминает события детства, о которых уже давно забыл, решает вопросы, с которыми не управился бы днем.

Так и во время физиологического сна мозг, используя разные варианты, выбирает единственно правильное решение. Главное, к чему стремились исследователи, - это объяснение сновидений. Отдельные из них вызываются внешним воздействием на организм спящего.

Например, существует рассказ о том, как пластырь, прикрепленный к голове писателя Майи Рида, послужил толчком кошмарного сна, будто бы индейцы скальпировали ему голову. Д.И. Менделееву «приснилась» в окончательном виде периодическая система химических элементов, А.С.Пушкин во сне сочинял стихи, композиторы - музыку.

А. Шеповальников в книге «Как заказать сновидение» (Лениздат, 1987) пишет: «Чего только не бывает в сновидениях!

Участие сознания спящего спокойно мирится с самыми вопиющими несообразностями. Вместо привычных логических умозаключений в сновидениях нередко используются более чем рискованные аналогии, недоступные бодрствующему уму, щедро представлена в них и символика.

В сновидениях встречаются такие ситуации, которые могут быть поняты в самом разном смысле, причем выбор символов зависит от индивидуального характера, интеллекта и физического состояния человека. Но это важное обстоятельство в далеком прошлом обратил внимание древнегреческий писатель и философ Артемидий Эфесекий (II в. до н. э.).

В своей книге «Толкователь сновидений» он отмечал, что явление во сне одного и того же образа, например, многорукого человека, - для ремесленника предвещает удачу, а для мошенника - тюрьму... Одним словом, чтобы разобраться во сне и как-то толковать его, древний философ, а вместе с ним и современный автор призывают прежде всего узнать самого человека.

Конечно, мировоззрение в первую очередь влияет и на толкование сновидений. К примеру, набожная старушка забыла, куда положила ключи от квартиры. А ночью ей вдруг снится богородица, которая выводит ее на кухню и «перстом» указывает на чашку на полке. Утром бабушка находит там ключи и искренне считает, что свершилось чудо.

Поскольку сновидения, особенно вещие, строятся прежде всего на символах, то и понятно стремление людей, начиная с античных философов, создать систематическую символику сновидений. Аристотель в своих знаменитых трактатах «О сне» и «О вещих сновидениях» излагал много интересных идей.

Он связывал сновидения с внешним реальным миром и жизнью тела. считал, что сновидения слагаются из тех следов, которые оставляют в нас ощущения, испытанные во время бодрствования. Гомер объяснял их странствующими духами, Демокрит - автоматической работой мозга во время сна при отсутствии восприятий.

Создатели народных книг, толкующих сны, чаще всего полагались на свою интуицию. И нужно заметить, что интуиция в толковании снов срабатывает лучше, чем какой-нибудь другой механизм. Но при этом, конечно же, она бессильна объяснить причины.

Сновидения бывают такими же разнообразными, как и сама жизнь, отражением которой они являются. Ученые выделили три основных типических группы: сновидения памяти (реальной), сновидения тревоги, сновидения предсказаний.

Сны при здоровье или болезни

В полном здоровье, когда организм, совершая правильно все свои оправления, находился в спокойном состоянии, когда дух ничем не потревожен и проникнут тихой радостью, сновидения бывают легкие, веселые, приятные; напротив, в больном состоянии они тяжелы и странны; последние, по мнению людей. не получивших надлежащего своевременного воспитания и образования, происходят от давления домового.

Мы отмечали, что представления, легкие ощущения в бодрственном состоянии принимают во сне большие размеры и удивительную силу, особенно когда какой-то один орган страдает или сильно раздражен. Это состояние человеческого организма есть самое обыкновенное, ибо редко случается, чтобы душа и тело находились в абсолютно полном спокойствии.

Таким образом, смотря по состоянию морального беспокойства или физического страдания, ощущение, причиненное укусом блохи, может до того преувеличиться, что покажется, будто нанесена рана шпагою; звон колокола будет походить на зловещий звон набата.

По ассоциации наоборот вызывает в сознании предчувствие какого-нибудь бедствия: спящий увидит испуганную толпу, бегущую со всех сторон и призывающую на помощь; возможно, что спящий ощутит обжигающие вихри пламени, запах гари и дыма, и если в этот миг не пробудится, станет свидетелем пожара.

Был случай, когда одна молодая девушка холерического, нервического склада умерла, став жертвой необдуманных наставлений духовника. Этот безрассудный человек представил ей такую страшную картину ада, что та возвратилась домой сильно напуганная, бледная, дрожащая, как бы помешанная.

Ночью в сновидениях приснилось ей вес то, что она слышала от исповедника, но с подробностями еще более ужасающими. Повсюду видела только кости, скелеты и страшные фигуры, обоняла запах серы и чувствовала пламя, ее окружающее, ее преследовали грозные чудовища, которые секли ее своими костями и кололи руками. Наконец она пробудилась, но в состоянии, достойном сожаления.

Родители, прибежавшие на се крики, тщетно пытались успокоить дочь, рассеять ее ужасы. Эти сновидения повторялись три ночи сряду, и родители не находили никакого средства, чтобы помочь несчастной. На четвертый день эта невинная жертва, пораженная сильной мозговой горячкой, умерла в конвульсиях бреда, вызванного страхом, внушенным ей невероятным видением злых демонов.

Статистические показания врачей при домах умалишенных доказывают, что умственное помешательство, мания и прочие степени сумасшествия обнаруживаются особенно у тех людей, ум которых с юных лет был напитан суеверными идеями.

Родители, особенно матери, должны бы серьезно подумать об этой важной стороне воспитания, не содействовать суеверными рассказами или действиями зарождению этих ужасных болезней в своих детях...

Сны, соответствующие занятиям и различию полов

Женщине никогда не приснится, что она сделалась мужчиною в физическом отношении, а мужчине, что он носит в утробе своей младенца.

Смотря по состоянию, роду занятий, общественному положению, образу жизни, чувства и душа подвергаются различным впечатлениям. Бедняк никогда не увидит таких снов, какие снятся королю, невежа таких, какие представляются человеку образованному, равно как сновидения крепкого физической силой кузнеца будут совершенно отличны от сновидений утонченного итальянского музыканта.

Сны, соответствующие климату, местности

Жители экваториальных стран, во всю жизнь свою не оставлявшие своего жаркого климата, никогда не увидят во сне вечных снегов полярных стран.

Сны, соответствующие темпераментам и возрастам

Замечено, что человек равнодушный, бесчувственный в любви, у которого нет малейших сладостных склонностей, не увидит таких снов, которые представляются противоположному темпераменту и довольно часто возбуждают эротические ощущения.

Человек кроткий, миролюбивый не видит снов, представляющихся человеку, который по несчастному темпераменту своему склонен к ненависти, ссорам, мщению или отчаянию.

Сновидения юности, зрелого возраста и старости не похожи между собой: старику редко снятся сны, его нервы притуплены годами, он утомился на жизненном пути. Он живет и спит в ожидании вечного покоя.

Надежда уже не заставляет биться его ленивое сердце, привязанности его мало-помалу ослабевают, круг его жизни сужается, и так как деятельность его органов с каждым днем уменьшается, он все меньше нуждается в надобности восстанавливать свои силы.

Он мало спит, малейший шум пробуждает его, и если ему еще снятся сны, то о временах прошедших, память переносит его в прекрасные годы юности, о которых он сожалеет и которые, увы, исчезли для него невозвратно.

В сновидениях человека, в зрелом возрасте, отражается все то, что относится к его интересам, семейству и честолюбию.

Но что за ночи, что за сны у беззаботной ликующей молодости! Холодная расчетливость не оледенила еще жарких желаний сердца, мышцы, все органы полны сил; болезни еще не тронули их своим ядовитым воздействием. В этом возрасте сон покоен, потому что покойна душа; все сосуды наполнены соком и, здоровье наполняет наслаждением тело; он тих и сладок, потому что юность смотрит на жизнь сквозь призму очарований.

Кошмары или «давление домового»

Кошмар или «давление домового» - это мучительный сон, в котором к страшному явлению присоединяется болезненное состояние, сопровождающееся удушьем, а невозможность сделать хотя бы малейшее движение, чтобы защитить себя или избавиться от опасности, возбуждает чувство ужаса или болезни.

В этом-то состоянии видятся чудовища, привидения, окровавленные трупы, скелеты, выходящие из могилы, змеи, домовые и ведьмы. Потом вся эта уродливая, безобразная толпа вымышленных существ, которые начинают плясать вокруг вас с отвратительными кривляниями и громким хохотом, останавливается против вашей постели и, тупо уставясь, неподвижно смотрит на вас, потом делает гримасы, скрипит зубами, стучит оголенными костями и вдруг бросается на вашу грудь, кто-то сжимает, сосет ее возбуждает вас к самому постыдному разврату, к самым сладострастным ласкам.

Вдруг вы чувствуете, что вас душат; вы хотите кричать, но у вас недостает голоса, и напрасно стараетесь вы всеми силами избавиться от давящей вас тяжести... Наконец вы пробуждаетесь утомленные, разбитые, покрытые потом, и ваши глаза жадно ищут светлого луча, чтобы разогнать остаток этих страшных образов.

Одна из причин кошмара заключается в сильном впечатлении, пережитом накануне в состоянии бодрствования, в потрясении сознания, причиненном какой-нибудь страшной сценой, в которой вы были участником или просто зрителем. Взгляд на отвратительную картину, сильно поражающую воображение, внимание, с которым прослушан ужасный рассказ, - всего этого достаточно, чтобы предрасположить сознание к кошмару.

Но главная причина, бесспорно, заключается в болезненном состоянии или расстройстве ваших органов. Наблюдения показывают, что недуги мозга дают повод к самым странным сновидениям.

Виденные нами предметы принимают формы и цвета столько невероятные, фигуры делают движения и жесты столь невообразимые, что дух как-будто увлекается в какую-то неведомую страну. Утверждают, что во время подобного стращания мозга, вследствие сильного напряжения духа живописец Кальо рисовал свои странные изображения демонов, а Данте создавал свои ужасные сцены ада.

Заметим еще, что зависимо от того, какая часть тела страдает, сновидение приобретает тот или другой характер.

Есть множество более или менее определенных кошмаров, значение которых увеличивается в прямом отношении к силе действующих причин. Неправильное положение во время сна, охлаждение какой-либо части тела, голод, жажда, ревматическая боль, болезненная деятельность в каком-нибудь члене или органе являются поводом к различным родам кошмара.

Так, давление шеи во время сна вызывает представление, что нас душат, спадение одеяла заставляет думать, что мы подвергаемся холоду, ипохондрик, мучимый жаждою, мечтает во сне о свежей и изобильной воде; голодный - о столе, на котором расставлены блюда с вкусными кушаньями и т. д.

Есть сложные кошмары, которые поражают удивительной ясностью действий, в памяти оставляют они глубокое впечатление и много времени спустя после пробуждения все еще возбуждают чувство ужаса; обыкновенно - это измена, смертный случай, которого должно было опасаться; эта идея преследует вас в продолжении целого дня, в сновидении представляется в самых мрачных красках.

Такому кошмару подвергаются преимущественно лица ипохондрические и истерические, молодые люди, робкие и пугливые, и вообще все люди, слабые духом, легковерные и впечатлительные. Подобного рода сновидения поражают и помрачают дух; напрасно человек старается отогнать от себя черные мысли, они упорно возвращаются и кажутся как бы таинственным предчувствием.

Если же, к несчастью, такой сон сбывается, то утверждают тотчас же, что он был предостережением неба, и потому сны эти называются пророческими.

Пророческие или предсказательные сны

История древних времен обилует примерами пророческих снов. Многие философы и писатели принимали их за действительные факты, не стараясь отыскать, что служило им основанием. Между этими сновидениями встречаются столь странные, столь чудесные, что в настоящее время многие из читателей не могут воздержаться от того, чтобы не почесть их за сказки выдуманные для забавы, и, однако же, они были сообщены людьми умными, убежденными в их истине и не имевшими никакой надобности обмануть публику.

Итак, должно дать веру им, или отвергнуть все исторические факты, которые объяснить невозможно. Цицерон, смеявшийся над снами и над авгурами, сохранил многие достопримечательные пророческие сны, среди которых - сны Симонида и еще одного аркадийца. Симонид, встретив на дороге труп человека, позаботился о его погребении.

На другой день он должен был отправиться на Делос, однако ночью человек, которого он предал земле, явился ему в сновидении и предупредил его, чтобы он не садился на корабль, где было приготовлено для него место, потому что он должен быть поглощен волнами. Этот сон произвел на Симонида сильное впечатление и заставил его переменить намерение. Через несколько дней он узнал, что корабль потонул со всеми находящимися на нем людьми и имуществом.

Два жителя Аркадии, прибыв в Cerapy, расстались там. Один отправился ночевать в гостиницу, а другой - в дом своего друга. Последнему приснилось, что товарищ с громким криком призывает его на помощь, потому что содержатель гостиницы хочет его убить.

Пробудившись от этой страшной грезы, он вскочил с постели и побежал в гостиницу, но на улице, поразмыслив, что глупо верить всяким снам, воротился домой. Но только он снова заснул, спутник его опять явился израненный кинжалом, весь окровавленный. «Друг, - сказал он печально, - если ты не мог спасти жизнь мою, то позаботься по крайней мере, чтобы убийца не остался безнаказанным.

Ступай на рассвете к южным городским воротам, там увидишь едущую телегу с навозом, в которой найдешь мой труп, спрятанный туда моим убийцей!». Пораженный еще более этим сном, чем первым, аркадиец отправился к указанным воротам и вскоре действительно увидел едущую с навозом телегу, которую он велел остановить, и нашел в ней труп своего товарища. Убийца был арестован и осужден на смертную казнь.

Кальпурния, супруга Цезаря, видела в одну и ту же ночь два пророческих сна. Сперва увидела она кровь, текущую от статуи своего супруга, потом приснилось ей, что крыша ее дома обрушилась, и супруг ее падал под кинжалами убийц. Испуганная этими снами, она рассказала их Цезарю и попросила его не ходить в этот день в сенат. Но ее просьбы не были исполнены. Поведанные сновидения исполнились во всей точности. Цезарь был убит.

Вот и еще примеры пророческих снов.

Матери, уже несколько дней беспокоившейся о здоровье своего ребенка, Отданного на руки кормилице, жившей в деревне, приснилось, что его похоронили живым. На другой день она поспешила в путь и прибыла в ту самую минуту, когда маленького сына ее опустили в могилу. Безутешная мать потребовала, чтобы гробик вынули из земли, приказала отколотить крышку и взяла дитя на руки; чуть не произошла роковая ошибка. Дитя было в глубоком болезненном сне и вскоре врачи вернули егo к жизни.

Солдату накануне сражения приснилось, что он падает смертельно раненный при первом выстреле. Он рассказал об этом своим товарищам и разделил между ними находившуюся у него небольшую денежную сумму. К несчастью, для него сон сбылся.

Бедному художнику приснился счастливый сон: он получил наследство старого дяди, на которое не имел никакой надежды. «Ах! - вскричал он проснувшись, - если бы сны сбывались наяву!... ».

Только он воскликнул это, как принесли письмо, в котором приглашали его явиться к банкиру Г.: для получения 100000 франков, составлявших имущество дяди, назначившего eго своим единственным наследником.

Если даже не верить безрассудно в исполнение снов вообще и не почитать их предостережением, исходящим от какой-то скрытой силы, то нет оснований, однако же, и отвергать исключительное существование некоторых снов, исполняющихся в их малейших подробностях и потому названных пророческими снами.

Множество наблюдений в этом отношении не позволяют приписывать случаю поразительного соответствия событий, катастроф и тех снов, которые предвозвещали их.

Невзирая на все скептические отрицания и неприятия разума, пророческий сон является фактом, часто повторяющимся. Его можно почесть чрезвычайною работою мозга, проходящей во время сна под влиянием причин, постигнуть которые пока что очень и очень сложно.

Впрочем, не понятно, почему исполнение сонной грезы кажется невероятнее исполнения предсказаний ясновидящего; почему должно быть невозможнее предчувствовать что-либо во сне, нежели в бодрственном состоянии.

Пророческий coн кажется сверхъестественным потому только, что нe известны его причины, когда же они объяснятся, он станет в ряд обыкновенных естественных причин.

Толкование снов по книге «Чжуд-Ши»

Сны бывают шести видов: снится то, что видел, слышал, о чем молился, что делал, и сны, вызванные болезнью. Сны в начале ночи забываются, поэтому бесплодны. Увиденные на рассвете, ясны и имеют плоды.

Если приснилось божество, лучшее животное стада, знаменитые люди, огонь, море, кровь и нечистоты на теле, что оделся в белое, держит опахало, Зонт, ищет плоды, забирается на гору, дворец, плодовое дерево, едет верхом на льве, слоне, лошади, быке, переплывает реку или море, идет на северо-запад, избавляется от опасности, побеждает врага, принимает почтение от божества и родителей, - это к долгой жизни, здоровью и богатству.

Если человеку приснится, что он едет на трут, - это признак того, что он пойман Хозяином смерти. Если приснилось, что на буйволе, лошади, свите, осле, верблюде голым едет на юг, - это к смерти.

Если приснилось, что на голове вырос куст с гнездом, что из сердца выросла колючая пальма и лотос, что падает в пропасть, на кладбище спит, оторвалась голова, окружен воронами, претами, хищниками, что слезла кожа с ноги, что входит в чрево матери, тонет в реке, вязнет в грязи, что его рыба заглатывает, что нашел золото, серебро, торгует, побеждает в схватке, платит подати, берет невесту, сидит голым, бреет голову и бороду, пьет вино рядом с покойником, что с покойником в красном и в красных украшениях пляшет, - это признаки, что человек попал под власть Хозяина смерти. Такие сны являются нехорошими.

Если сны все время снятся больному, он умрет, а здоровый - не обязательно, он обрядами может спастись.

В предлагаемой таблице обозначены соответствующие числа ночи, когда приснился сон, и вероятность его исполнения.

Числа месяца - толкование снов

1 - сны предвещают семейные неприятности
2 - скоро исполняются
3 - не скоро исполняются
4 - предупреждают о неприятностях
5 - скоро сбываются

6 - радостные и скоро сбываются
7 - сны лжи и обмана
8 - сны удовольствия и забавы
9 - бессмысленны, бесцветны и никакого значения не имеют
10 - обещают некоторые затруднения, сбываются в течение двадцати дней

11 - не исполняются
12 - фантастичны, не всегда и не скоро сбываются
13 - сны любовных побед и наслаждений, сбываются в течение пятнадцати дней
14 - исполняются точно и предзнаменуют добро
15 - пустые и ничего не значат

16 - скоро исполняются
17 - сбываются не скоро
18 - сны хорошего значения
19 - сбываются, но не скоро
20 - сны счастливые, но не следует о них никому рассказывать

21 - ведут к исполнению желания
22 - сбываются и скоро обещают успех
23 - скоро сбываются, но ведут к неприятностям
24 - сбываются в течение одиннадцати дней и ведут к радости
25 - быстро и благополучно сбываются

26 - ведут к неприятностям
27 - скоро сбываются и благоприятно
28 - не сбываются и никакого значения не имеют
29 - сны пустые
30 - обещают успех и в течение двадцати дней
31 - ведут к прибыли и обновам

Дни счастливые и несчастливые (по Лунному календарю)

1-й несчастлив Впадающим в болезни, которые бывают длительными; сны под этот день вещают радость; рождаются мальчики долголетние

2-й счастлив к отправлению в путь по суше и воде, к зачатию детей, посеву; болезни кратковременны: сны пустые

3-й несчастлив ни к сеянью, ни к посадке; болезни опасны; сны пусты

4-й счастлив во всех делах, к отысканию пропажи, к строению мельниц и кораблей

5-й несчастлив; впавший в проступок не избегает наказания, пропавшее не найдется, занемогший пострадает; сны сомнительны

6-й счастлив для многого: начинающие учиться - успевают, украденное отыщется, занемогшие скоро встают, сны, виденные в этот день, сохраняются в тайне; дети родившиеся - долговечны

7-й счастлив; болезни долговечны, сны сбыточны

8-й счастлив для путешественников, несчастлив занемогающим, сноведения верны

9-й счастлив и несчастлив; болезни трудны; сны сбываются не сразу

10-й счастлив во всех делах, огорчения скоро пройдут; сны пусты; родившиеся дети склонны к путешествиям

11-й счастлив к перемене места жительства; сны сбыточны

12-й несчастлив; не должно ничего принимать; болезни опасны; сны сбываются

13-й несчастлив; не должно ничего предпринимать; болезни опасны; сны скоро сбываются

14-й счастлив; занемогшие выздоравливают; сны сомнительны; младенцы во всем совершенны

15-й ни худ, ни добр; болезни не опасны

16-й счастлив; дети долговечны с хорошими достоинствами; сны правдивы

17-й несчастлив: не должно ничего предпринимать; болезни жестоки; сны сбываются через три дня; родившиеся в этот день хорошего роста и счастливы

18-й довольно счастливый; сны сбываются; дети, родившиеся в этот день трудолюб ивы и разбогатеют

19-й опасен отправляющимся в путь; дети долговечны

20-й счастлив для всего; сны пусты; дети трудолюбивы

21-й счастлив к увеселению и хозяйству; болезни не опасны; пропавшие скоро найдутся; сны пусты; дети трудолюбивы

22-й несчастлив; не должно ничего начинать; болезни опасны; сны сбываются; дети - честные люди, с хорошими качествами

23-й счастлив к достижению чести и славы; болезни продолжительны и опасны; сны пустые

24-й ни худ, ни добр; опасно заболеть; сны пустые; дети добрые и любят пиршества

25-й несчастлив; болезни опасны; родившиеся близнецы благополучно проживут жизнь

26-й несчастлив; не должно ничего начинать; заболеть опасно; сны сбиваются; родившиеся в нем счастливы

27-й счастливый для всего; сны сбываются; дети прекрасны

28-й счастливый для всего

29-й несчастлив для всего; занемогшие выздоравливают; сны сбываются через три дня

30-й счастлив для всего; занемогшие скоро встают, сновидения сбываются вскоре; дети - добрые люди

Современные взгляды на сны и сновидения

Значение снов всегда порождало споры среди ученых. Но до сих пор незыблемым осталось представление о том, что живые образы и таинственная символика, которые видятся нам по ночам, должна обладать важным смыслом.

Правда, в последние несколько лет это предположение было подвергнуто сомнению. По мере того как ученые исследовали физиологию сна со сновидениями, они обнаружили свидетельства, говорящие против теории «подсознательного исполнения желания». Речь идет о фазе сна. сопровождающейся быстрыми движениями глаз.

Новая гипотеза, предложенная лауреатом Нобелевской премии Ф. Криком, предполагает, что сновидения - это результат случайного срабатывания мозга с целью «подчистки» его перегруженной коры. Согласно же этой гипотезе «жизнь» происходящая во сне, не несет никаких закодированных сообщений, и то, что происходит в сознании во время сна, вероятно, забывается лучше всего.

По мнению Ф. Крика, сон со сновидениями - это своеобразный механизм «обратного обучения», по мере развития головного мозга и накопления опыта в нем возникают также различные случайные и бессмысленные связи.

«Мы видим сны для того, чтобы забыть», - говорят Крик и Митчисон.

«Сон, - отмечал выдающийся физиолог И.П. Павлов, - есть торможение, распространившееся на большие районы полушарий, на большие полушария и даже ниже - на средний мозг». Видимо, это и есть самый здоровый, самый глубокий сон.

Даласюк Р.И., Kaмpaт Л.П., Шевчук Т.Ф.

Сон и память

В последнее время сон связывают не только с пользой отдыха для разума и тела, но и как способ улучшения памяти, особенно это актуально для студентов, сдающих экзамены или людей, которым на работе необходимо запоминать много информации.
Даже кратковременный сон в течении дня положительно влияет на запоминание недавно усвоенных знаний, поэтому учёные рекомендуют отдыхать в промежутках между учёбой.

Сколько часов мы спим

Вы замечали, что современные люди стараются спать не менее 8-ми часов в сутки, хотя природой явно задуманы иные часовые интервалы?

Человеку свойственно спать по несколько раз в течении суток, иначе почему мы ощущаем сонливость в полуденный час? Наблюдая за архаичными племенами, живущими в самых удалённых местах Земного шара, можно увидеть что они спят совсем иначе.

Продолжительность ночного сна жителя племени значительно короче, зато в течении дня они спят по два-три раза, ориентируясь на потребности своего организма.

Восьмичасовой сон это продукт современной цивилизации. Проблему создаёт и то, что ориентируясь на суточные био-ритмы, человека клонит в сон несколько раз в течении дня.

Первый пик сонливости приходится на обеденное время, а второй - на послеобеденное. Дальше до вечера спать уже не хочется. Такое несоответствие био-ритмов и вынужденного подчинения общему графику, создаёт повышенную опасность, если человек управляет транспортом или занят деятельностью, которая требует высокой точности, в то время как его физически клонит в сон.

Почему мы просыпаемся

Что происходит с организмом, когда мы самостоятельно просыпаемся, кто руководит этим процессом?

Ночной сон можно разделить на несколько циклов, каждый из которых завершается командой к началу бодрствования. Человек может просыпаться в конце каждого цикла (наверное вы замечали, что можете просыпаться несколько раз за ночь, при этом засыпая обратно), если в этот момент отсутствуют раздражающие факторы, то мы проваливаемся в следующий цикл сна.

После завершения всех циклов, (их может быть от 4-ёх до 5-ти), человек просыпается самостоятельно.

Почему мы видим сны

Современные представления на эту тему считают сны неким атавизмом, особенно у взрослых и сформировавшихся людей. Сами видения во сне возникают из-за фазы «быстрого» сна. В этот момент активность мозга наивысшая, почти как в период бодрствования. Ввиду того, что мозг изолирован от внешнего мира, начинают рождаться сновидения.

Наличие «быстрой» фазы сна представляет собой важную составляющую для развития личности в детском возрасте. Во время детских сновидений мозг формирует нервную систему, которая тестируется путём запуска во время сна. По мере взросления процент «быстрой» фазы сна становится меньше, до сих пор не понятно, зачем взрослому человеку видеть сны, ведь все нейронные связи уже сформированы.

Часто нарушения сна вызваны банальной причиной: неудобным спальным местом. Поэтому так важно выбрать подходящий матрас, подушку и одеяло. «Правильные» матрасы и подушки (которые можно подобрать на на сайте в интернете) помогают позвоночнику принять естественную кривизну, улучшают обменные процессы в мышцах головы и шеи. Если подушка или матрас вам не подходят, то некоторые группы мышц остаются напряженными, и наутро вы чувствуете себя недостаточно бодрыми и выспавшимися.

Ортопедические подушки препятствуют деформации шейного отдела позвоночника. Если во сне хочется подложить руку под голову – подушка слишком маленькая.

Ортопедические матрасы выбирают в зависимости от возраста и веса спящего. Для детей и людей с избыточным весом нужны жесткие матрасы, для пожилых и тех, чей вес невелик, – более мягкие.

Одеяло должно быть оптимальным по размеру и теплоте. Оно может быть изготовлено из овечьей, верблюжьей шерсти, бамбука, и даже водорослей.

Нет изделий, которые одинаково удобны для всех, поэтому их всегда нужно подбирать индивидуально.

Когда мы застываем под теплым одеялом, роняем голову на грудь во время совещания или некстати засыпаем в автобусе, наш мозг частично «прерывает» связь с внешним миром, переставая реагировать на многие раздражители. Чем он занимается в этот момент, и зачем природа создала механизм сна? Единственного точного ответа на этот вопрос нет.

Загадка сна

Есть множество гипотез насчет функций, которые выполняет сон – настройка иммунной системы, охлаждение мозга, избавление от ненужных воспоминаний или наоборот – переработка и сохранение накопленной информации. Откуда берутся сны, и что они означают, тоже, по большому счету, остается загадкой.

Однако то, что случается с людьми, если их надолго лишать сна, ученые знают точно – сознание путается, появляются провалы в памяти, расстройства зрения, речи, и наконец – галлюцинации. Все эти эффекты испытали на себе шоумен Питер Трип (не спал 8 дней), школьник Рэнди Гарднер (провел 11 суток без сна), и победитель конкурса по самому длительному сидению в кресле-качалке Роберт Макдональд (бодрствовал почти 19 дней). Животные, лишенные сна, умирали.

Известно, что во сне восстанавливается работоспособность центральной нервной системы, а нарушения сна ведут к снижению концентрации внимания и ухудшению самочувствия. Поэтому важно попытаться найти их причину и понять, как с ними можно бороться.

Уйди, прошу, бессонница

Спровоцировать бессонницу или «инсомнию» может все, что угодно: стресс, прием алкоголя, сон в новом помещении. Но чаще всего ее причинами становятся явные или скрытые заботы и тревоги.

Среди соматических патологий, которые вызывают бессонниу, – заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Уменьшает продолжительность сна и хроническая алкогольная интоксикация.

Хронической считается бессонница, которая случается как минимум 3 раза в неделю в течение месяца – в этом случае рекомендуем обратиться к врачу. Если же сложности с засыпанием случаются время от времени – можно воспользоваться методикой профессора Ричарда Будзина, который много лет занимался исследованиями сна.

Лежать в постели дольше 10 минут – противопоказано. Не надо пытаться «заставить» себя уснуть – лучше встать и заняться своими делами, пока желание спать не придет само.

Используйте постель только для сна и секса, но не для работы, например, с ноутбуком.

Чтобы наладить нарушившийся режим, вставать нужно по будильнику в одно и то же время и избегать дневных «сон. часов».

«Сонное царство»

Пока одни не могут заснуть, другим мало положенных 8 часов. Повышенную сонливость называют гиперсомнией. Она может являться симптомом как переутомления, так психических, неврологических и соматических заболеваний. Например, спать больше обычного хочется при травмах и заболеваниях головного мозга.

Один из видов гиперсомнии – нарколепсия. У людей, страдающих этой патологией, случаются приступы непреодолимого дневного сна происходят в неподходящей обстановке и длятся, как правило, несколько минут. Нарколепсия смертельно опасна, ведь человек может уснуть за рулем или на опасном производстве.

В компании лунатиков

Людей, которые ходят во сне, называют лунатиками из-за мнения о том, что фазы луны воздействуют на психику человека. Однако это мнение нельзя назвать подтвержденным. Лунатизм (или сомнамбулизм) – это разновидность нервного расстройства, которая проявляется у впечатлительных людей. Прогулки во сне довольно распространены среди детей, но с возрастом обычно проходят. Однако,если приступы сомнамбулизма продолжают повторяться – не помешает обратиться к врачу и в некоторых случаях, - сделать энцефалограмму.

Загадки с подвохом - загадки с обычным вопросом и нестандартным ответом. На первый взгляд ответ может показаться странным и неправильным, но если внимательнее прочитать загадку и подумать над ответом, то он окажется вполне логичным. Загадки с подвохом, как правило, не без чувства юмора. Они не только развивают сообразительность и нестандартное мышление, но также доставляют веселье. Расскажите загадки с подвохом своим друзьям и родственникам, проведите время весело и с пользой.

На футбольный матч всегда приходил один и тот же человек. До начала игры он угадывал счет. Как он это делал?
Ответ: До начала игры счет всегда 0:0
77798

Больше часа, меньше минуты.
Ответ: Секунда (стрелка некоторых моделей часов)
Таг. Anna
46732

На каком языке говорят молча?
Ответ: Язык жестов
133144

Почему стоп-кран в поездах красного цвета, а в самолётах голубого?
Ответ: Многие скажут: «Не знаю.» Бывалые ответят: «В самолётах нет стоп-крана.» На самом деле в самолёте есть стоп-кран в кабине пилота.
Макарова Валентина, Москва
31329

Мальчик заплатил за бутылку с пробкой 11 рублей. Бутылка стоит на 10 рублей больше, чем пробка. Сколько стоит пробка?
Ответ: 50 копеек
Орлов Максим, Москва
39807

Один французский писатель ужасно не любил Эйфелеву башню, но постоянно там обедал (на первом уровне башни). Как он это объяснял?
Ответ: Это единственное место во всем огромном Париже, откуда ее не видно
Боровицкий Вячеслав, Калининград
37300

В каком городе спрятались мужское имя и сторона света?
Ответ: Владивосток
Межулева Юлия
43025

Семь сестер находятся на даче, где каждая занята каким-то делом. Первая сестра читает книгу, вторая - готовит еду, третья - играет в шахматы, четвертая - разгадывает судоку, пятая - занимается стиркой, шестая - ухаживает за растениями. А чем занимается седьмая сестра?
Ответ: Играет в шахматы
Гобозов Алексей, Сочи
43090

По чему ходят часто, а ездят редко?
Ответ: По лестнице
171629

Идет то в гору, то с горы, но остается на месте.
Ответ: Дорога
133765

В каком слове 5 "е" и никаких других гласных?
Ответ: Переселенец
Радаев Евгений, Петрозаводск
39440

К реке подходят два человека. У берега лодка, которая может выдержать только одного. Оба человека переправились на противоположный берег. Как?
Ответ: Они были на разных берегах
25 25, Владивосток
29762

Василию, Петру, Семену и их женам Наталье, Ирине, Анне вместе 151 год. Каждый муж старше за свою жену на 5 лет. Василий на 1 год старше Ирины. Наталье и Василию вместе 48 лет, Семену и Наталье вместе 52 года. Кто на ком женат, и сколько кому лет? (Возраст должен быть выражен в целых числах).
Ответ: Василий (26) - Анна (21); Петр (27) - Наталья (22); Семен (30) - Ирина (25).
Челядинская Виктория, Минск
18248

Летели галки, сели на палки. Сядут по одной - галка лишняя, сядут по две - палка лишняя. Сколько было палок и сколько было галок?
Ответ: Три палки и четыре галки
Барановский Сергей, Полоцк
24815

Где встречается такое, что конь через коня перепрыгивает?
Ответ: В шахматах
)))))))) Renesmee, L.A
34730

Какой стол не имеет ног?
Ответ: Диетический
Бойко Саша, Волчиха
29339

Ничего не пишите и не используйте калькулятор. Возьмите 1000. Прибавьте 40. Прибавьте еще тысячу. Прибавьте 30. Еще 1000. Плюс 20. Плюс 1000. И плюс 10. Что получилось?
Ответ: 5000? Неверно. Правильный ответ 4100. Попробуйте пересчитать на калькуляторе.
Иванова Дарья, Дарья
32607

Как человеку не спать 8 дней?
Ответ: Спать по ночам
Sone4ka0071, Sosnogorsk
33068

По какому животному ходят люди и проезжают машины?
Ответ: Зебра
кострюкова таня, саранск
25761

В каком слове «нет» употребляется 100 раз?
Ответ: Стонет
муслимова сабина, дагестан(дербент)
30697

Какой слон без носа?
Ответ: Шахматный
прокопьева ксения, москва
26630

Мистера Марка нашли убитым в своем кабинете. Причиной оказалось пулевое ранение в голову. Детектив Робин, осматривая место убийства, нашел на столе кассетный диктофон. И когда он его включил, то услышал голос мистера Марка. Он говорил: «Говорит Марк. Только что мне позвонил Джонс и сказал, что через десять минут он будет здесь для того, чтобы пристрелить меня. Бежать бесполезно. Я знаю, что эта запись поможет полиции арестовать Джонса. Я слышу его шаги на лестнице. Вот открывается дверь...». Помощник детектива предложил арестовать Джонса по подозрению в убийстве. Но детектив не последовал совету его помощника. Как оказалось, он был прав. Убийцей оказался не Джонс, как это было сказано на пленке. Вопрос: почему у детектива возникли подозрения?
Ответ: Кассета в диктофоне была пересмотра на начало. Тем более Джонс забрал бы кассету.
Катарина, Москва
10722

Шерлок Холмс шел по улице.И вдруг он увидел мертвую женщину лежащую на земле. Он подошел, открыл ее сумку и достал телефон. В тел. книге он нашел номер ее мужа. Он позвонил. Говорит:
- Срочно приезжайте сюда. Ваша жена умерла. И через некоторое время муж приезжает. Он смотрит на жену и говорит:
- О, милая что с тобой случилось???
И потом приезжает полиция. Шерлок показывает пальцем на мужа женщины и говорит:
- Арестуйте этого человека. Это он убил ее. Вопрос: Почему Шерлок так подумал?
Ответ: Потому что Шерлок не сказал ее мужу адрес
Тусупова Аружан
18773

Два пятиклассника Петя и Алёнка идут со школы и разговаривают.
- Когда послезавтра станет вчера, - сказал один из них, - то сегодня будет так же далеко от воскресенья, как и тот день, который был сегодня, когда позавчера было завтра. В какой день недели они разговаривали?
Ответ: В воскресенье
Хрюшка, Ололошкино
13869

Стоит богатый дом и бедный. Они горят. Какой дом будет тушить полиция?
Ответ: Полиция пожары не тушит, пожары тушат пожарные
77643

По какому пути ещё никто никогда не ходил и не ездил?
Ответ: Млечный путь
Тихонова Инесса, Актюбинск
22840

Сколько лет в году?
Ответ: одно (лето)
МаКсИм, пенза
27952

Какой пробкой нельзя заткнуть ни одну бутылку?
Ответ: Дорожной
волченкова настя, москва
23284

В каком слове «спрятался» напиток и природное явление?
Ответ: Виноград
ануфриенко даша, хабаровск
22752

Какой знак нужно поставить между 6 и 7, чтобы результат оказался меньше 7 и больше 6?
Ответ: Запятую
миронова виолетта, саратов
20174

Без чего ничего никогда не бывает?
Ответ: Без названия
Анютка, Омск
23565

Союз, число потом предлог -
Вот и вся шарада.
А чтоб ответ найти ты смог,
О реках вспомнить надо.
Ответ: и-сто-к
назгуличка, уфа
16286

Какая мышца в теле человека самая сильная?
Ответ: Распространенное мнение - язык. На самом деле - икроножная и жевательная мышцы.
Аноним
17864

Завязать можно, а развязать нельзя.
Ответ: Разговор
Даша, Челябинск
21810

Перед каким простым смертным даже президент снимает шапку?
Ответ: Парикмахер
Настя Слесарчук, Москва
20548

Как 2 литра молока поместить в литровую банку?
Ответ: Превратить его в творог
Аноним
17932

Жила-была в чаще одна девочка-сирота, у неё были только два котёнка, два щенка, три попугая, черепаха и хомяк с хомячкой, которая должна была родить 7 хомячков. Пошла девочка за кормом. Идёт она лесом, полем, лесом, полем, полем, лесом, лесом, полем. Пришла она к магазину, но кормов там никаких не было. Идёт дальше, лесом, лесом, полем, полем, лесом, полем, лесом, полем, лесом, полем, полем, лесом. И упала девочка в яму. Если она вылезет, умрёт папа. Если останется там, умрёт мама. Туннель копать нельзя. Что ей делать?
Ответ: Она - сирота
Я Юлечка, Омск
14039

Они бывают металлические и жидкие. О чем речь?
Ответ: Гвозди
бабичева алена, москва
14819

Как написать «уточка» в 2 клетках?
Ответ: В 1-ой - букву «у», во 2-ой - точку.
Сигунова 10 лет Валерия, Железногорск
20395

Назовите слово, в котором одна буква - приставка, вторая - корень, третья - суффикс, четвёртая - окончание.
Ответ: Ушла: у (приставка), ш (корень), л (суффикс), а (окончание).
Малец Даниэль
14400

Отгадай загадку: у кого за носом пятка?
Ответ: Обувь
лина, донецк
17334

В автобусе ехали 20 человек. На первой остановке вышли 2 и вошли 3 человека, на следующей - 1 вышел и 4 вошли, на следующей - 5 вышли и 2 вошли, на следующей - 2 вышли и 1 вошел, на следующей - 9 вышли и никто не вошёл, на следующей - ещё 2 вышли. Вопрос: сколько было остановок?
Ответ: Ответ на загадку не так важен. Эта загадка с неожиданным вопросом. Пока вы рассказываете загадку, отгадывающий начинает в уме считать кол-во людей в автобусе, а в конце загадки вопросом про кол-во остановок вы поставите его в тупик.
39405

Жили муж и жена. У мужа в доме была своя комната, в которую он запрещал своей жене входить. Ключ от комнаты лежал в комоде спальни. Так они прожили 10 лет. И вот муж уехал в командировку, а жена решила зайти в эту комнату. Она взяла ключ, открыла комнату, включила свет. Жена походила по комнате, затем на столе увидела книгу. Она открыла её и услышала, что кто-то открывает дверь. Она закрыла книгу, выключила свет и закрыла комнату, ключ положила в комод. Это пришёл муж. Он взял ключ, открыл комнату, что-что в ней сделал и спросил у жены: «Зачем ты туда заходила?»
Как муж догадался?
Ответ: Муж потрогал лампочку, она была горячая.
СлЕпЦоВа ВиКуСя, ОМСК
11873

Шли муж с женой, брат с сестрой да муж с шурином. Сколько всего человек?
Ответ: 3 человека
Архаров Михаил, Орехово-Зуево
14715

Полностью это имя звучит Данута. Как оно звучит сокращенно?
Ответ: Дана
Ханукова Данута, Брянск
12807

Река, которая «помещается» во рту?
Ответ: Десна
Безусова Анастасия, Посёлок Оверята

Разгадывая все полнее загадку сна, наука сорвала покров тайны и с его самого занимательного спутника - сновидений. Кратко познакомившись с современными представлениями о природе сна, мы можем теперь всецело отдаться миру ночных картин и событий.

Мы уже знаем, что сновидения посещают нас главным образом в состоянии быстрого сна. Почему же они возникают? Рождаются они потому, что отдельные нервные следы и связи между ними, крупицы из залежей былых впечатлений освобождаются от состояния . Понятно, что если оживают какие-то кадры нашей «кинопленки», мы видим то, что на них запечатлено. Разумеется, сопоставление с кинопленкой приведено только для наглядности. Смешно было бы серьезно сравнивать такой сложнейший живой орган, как мозг, и такой простой предмет, как кинопленка. Однако для наглядности изложения такой пример можно использовать.

Приведенное объяснение заставляет сделать следующий важнейший вывод: присниться может только то, что уже имеется в мозгу; ничего другого мы увидеть не можем! Ярким подтверждением этого являются наблюдения над людьми, слепыми с первого дня жизни. Они не видят снов в обычном смысле этого слова. Они во сне ощупывают различные предметы, ощущают звуки, запахи, но ничего не видят во сне, ибо ничего не видели в жизни, таких кадров на их «мозговой кинопленке» не отснято. Даже те, кто в детстве видел, но в дальнейшем потерял , утрачивают зрительные картины во сне.

В ответ на высказанное утверждение скептик немедленно возразит: если во сне всплывает только то, что уже есть в мозгу, почему же сновидения никогда в точности не воспроизводят былого; и можно даже утверждать обратное - снится, как правило, то, чего не было. Как говорил И. С. Сеченов, сновидения - это только небывалая комбинация бывалых впечатлений.

Иными словами, на вопрос, что же представляют собой сновидения - были или небыли, нельзя ответить однозначно. С одной стороны, это были, ибо все впечатления, какие всплывают в сонном сознании, берутся из кладовых нашей памяти. С другой стороны, это небыли, ибо впечатления скомбинированы так, как они в прошлом не встречались. Получается своеобразный винегрет из бывалых впечатлений. Все его составные части имеются в нашем мозговом хранилище, но смешаны они причудливым образом.

Касаясь характера оживающих во сне образов, можно задать законный вопрос: почему у одних людей сны являются цветными, а у других нет? Связано это с большей или меньшей ролью, какую играет цвет в жизни данного человека. Возьмем, к примеру, художников. Есть художники-живописцы, которые не мыслят себе изображение действительности без красок, видят ее только в цвете. Есть художники-графики, которые всю жизнь пишут черным по белому. У них на первом плане не цвет, а рисунок, очертания предмета. Простая житейская ситуация тоже может пояснить различия между людьми по интересующему нас вопросу. Спросите у прохожего, как пройти к № 5. Один ответит: «А вон четырехэтажное здание с колоннами, перед ним стоят две машины». Другой скажет: «А вот коричневое здание». Для него важен цвет, а не очертания. Сразу ясно, кто из этих двух людей видит цветные, кто черно-белые сны.

Хотя содержание сновидений всецело определяется впечатлениями, накопленными на протяжении многих лет жизни, сознания сонное и бодрственное существенно различаются. Во сне ваше мироощущение оказывается гораздо более образным и эмоциональным. Мы видим различные картины, переживаем по их поводу, а осмыслить должным образом не можем. Надо полагать, что синхронизирующие механизмы, господствующие в сонном мозгу, в большей мере связаны с первой сигнальной системой и эмоциональной сферой. Не случайно называют царством наших . Механизмы второй сигнальной системы, связанной с абстрагированием, речью и мышлением, во сне функционируют куда слабее. Данные последних лет говорят о том, что полушария мозга в рассматриваемом плане неравнозначны. Правое полушарие связано с образным мышлением и во сне играет главенствующую роль. Левое полушарие, где у нас находится и центр речи, тяготеет к обобщенному мышлению и в состоянии сна бывает менее активно.