Почему выпадают волосы и слоятся ногти. Витамины Доппельгерц для волос и ногтей. Народные рецепты от ломкости ногтей
Женщинам же очень важно, как они выглядят, ведь мужчины, как известно, «любят глазами». Поэтому, садясь на всевозможные диеты, прекрасная половина человечества преследует свою главную цель - стать еще прекраснее! Каково же может быть разочарование, если вместе с лишними килограммами вдруг начнут «уходить» некогда пышные волосы, ногти станут хрупкими и ломкими, кожа - бледной и сухой, а в уголках рта появятся трещинки - главные признаки . А если добавить еще и появившуюся усталость, раздражительность, то окажется, что от образа Прекрасной Дамы мы достаточно далеки. Перечисленные выше симптомы говорят о том, что мы увлеклись в своей погоне за идеальной фигурой и в итоге получили дефицит микроэлементов и витаминов.
Женщина должна получать в сутки не менее 18 мг железа. Беременной необходимо уже 30-35 мг, а в период кормления грудью - 25 мг.
«Железный характер» - это вовсе не то, что красит женщину. А вот достаточное количество в рационе питания такого элемента, как железо, - просто необходимо для женской красоты! Ограничивая калорийность питания и отказываясь от употребления мяса, мы неизбежно уменьшаем поступление в организм железа, нехватка которого приводит к снижению уровня гемоглобина в крови, в результате чего развивается железодефицитная анемия. При анемии ослабляется общий иммунитет, ухудшается память, снижается работоспособность, появляются сонливость, головокружение, одышка, учащается сердцебиение, ухудшается психо-эмоциональное состояние, страдают волосы, ногти, кожа. Поэтому тем, кто хочет не просто похудеть, но и сохранить при этом здоровье, а также цветущий внешний вид, необходимо принять меры, направленные на профилактику железодефицита.
Мясные блюда лучше всего употреблять вместе с овощными салатами: витамин С, содержащийся в овощах и фруктах, значительно улучшает всасывание железа. Препятствуют усвоению железа чай, кофе, орехи, бобовые.
Где искать железо?
Наиболее подвержены дефициту железа женщины репродуктивного возраста (особенно увлекающиеся диетами для похудения), беременные, дети и подростки. К примеру, женщины, в связи с физиологическими особенностями, каждый месяц теряют в 2 раза больше железа, чем мужчины, поэтому им необходимо восполнять потери этого элемента. Главный шаг в профилактике железодефицитной анемии - правильный рацион. Составляя ежедневное меню, учитывай, что из различных форм необходимого элемента легче всего усваивается гемовое железо, которое содержится в продуктах животного происхождения. Железо из злаков, овощей и фруктов всасывается значительно хуже. Например, усвояемость железа из говядины составляет 17-22 %, в то время как из фруктов — не более 3 %. Необходимо учитывать не только то, что мы едим, но и особенности сочетания продуктов. Например, после приема пищи, богатой железом, полезно выпивать стакан апельсинового сока - при этом количество усвоенного железа может увеличиться вдвое. Но существуют случаи, когда без специальных препаратов железа не обойтись (эту необходимость определит врач), поскольку всасывание железа из современных лекарственных средств в 15-20 раз выше, чем из пищи.
По материалам журнала "Диетика"
(трихоклазия) в большинстве случаев являются симптомом заболеваний внутренних органов и/или следствием неправильного ухода за волосами, и лишь малая часть пациентов страдает врожденной аномалией волос – узелковой трихоклазией. Сухость и ломкость волос может быть следствием хронической патологии ЖКТ, нарушений в работе мочевыделительной системы, хронической инфекции (тонзиллита, туберкулеза), глистной инвазии, частого применения таких процедур, как окрашивание волос и химическая завивка. Лечение ломких волос необходимо начинать с отмены процедур, агрессивно воздействующих на волосы, и коррекции причинного заболевания.
Общие сведения
– состояние волос, обусловленное недостатком выделения кожного сала. Проявляется отсутствием блеска, мягкости и эластичности волос, их сечением, наличием сухой мелкой перхоти , ощущением стянутости кожи головы. Волосы выглядят безжизненными, тусклыми, легко спутываются между собой. Сухость волос ведет к их повышенному выпадению . При устранении причины сухости и ломкости волос (частого мытья, использования неподходящего шампуня, горячего фена, окрашивания и завивки, неправильного питания и т. д.) состояние волос нормализуется.
Причины ломкости волос
Придатки кожи отражают состояние организма в целом. Сухость и ломкость волос наблюдается при железодефицитных и серповидноклеточных анемиях , в результате которых все клетки организма страдают от гипоксии. Микроциркуляция кожи головы ухудшается, питание фолликулов нарушается, это ведет к изменению структуры волоса, он становится сухим и ломким.
Заболевания желудочно-кишечного тракта, которые протекают с нарушением всасываемости витаминов и микроэлементов, а так же патологические состояния организма, при которых нарушается усвояемость витаминов, являются второй после анемий причиной сухости и ломкости волос.
Однако последние исследования в области трихологии подтверждают, что основной экзогенной причиной ломкости волос является неправильный уход за ними. При этом главное заблуждение в том, что жирные волосы не могут быть сухими. Сухость волос заключается в их обезвоживании, а применение агрессивных обезжиривающих средств еще более усугубляет проблему. В результате волосы становятся не только сухими, но и ломкими.
Частое окрашивание волос, химическая завивка, использование щипцов для завивки и бигуди ведут к ломкости и сухости волос. Ультрафиолет, соленая морская вода, купание в бассейнах с хлорированной водой, употребление некоторых препаратов ухудшают состояние волос, делая их ломкими и секущимися. Пренебрежение головными уборами в холодное время года или же ношение головных уборов, когда часть волос находится снаружи, являются основной причиной ломкости волос в весенне-зимний период, особенно при сопутствующих гиповитаминозах .
Стрессовые ситуации, переутомления , тяжелые умственные и физические нагрузки, сухость и запыленность воздуха, жесткая вода и неправильно подобранные средства по уходу за волосами так же неблагоприятно отражаются на них. Ломкость волос может объясняться злоупотреблением стайлинговых средств с неполным их удалением и использованием металлических расчесок. На долю врожденных патологий волосяного стержня и фолликула приходится не более 3% от всех случаев ломкости волос.
Внешние проявления ломких волос и диагностика
Ломкость и сухость волос диагностируется визуально. Волосы выглядят тусклыми, их часть обломана на разной высоте, что делает общую массу волос неопрятной. При ломкости и сухости волос обязательно проводят развернутый анализ и биохимические исследования крови. Опрос пациента помогает установить, какие хронические патологии, приведшие к ломкости волос, у него присутствуют. В тех случаях, когда общее обследование малоинформативно или необходимо выяснить точное состояние волос прибегают к спектральному анализу волос на содержание в них микроэлементов и к спектрометрии сухих ломких волос.
Лечение ломких волос
Прежде всего, требуется устранить основную причину ломкости волос. Коррекция основного заболевание и использование лечебной косметики для сухих ломких волос является оптимальным методом терапии. В каждом конкретном случае с симптоматикой сухих и ломких волос медикаментозная коррекция и лечебная косметика подбираются на консультации трихолога индивидуально.
Назначается курс витаминов с высоким содержанием железа, цинка, магния, селена, витаминов группы В, С, А, Е. Следует учитывать, что прием комплексных препаратов не всегда целесообразен, так как часть витаминов нужно принимать после еды, а некоторые из них при совместном употреблении не усваиваются. Если же витамины не усваиваются по причине заболеваний желудочно-кишечного тракта, что часто встречается при железодефицитных анемиях , обусловленных гастритом , то витамины группы В и препараты железа назначают в виде внутримышечных инъекций.
Коррекция питания и образа жизни является не менее важным в лечении ломких и сухих волос, пища должна быть богата белком, овощами, жесткие диеты в этот момент не допустимы. Употребление большого количества жидкости, минеральной воды помогают устранить сухость волос. Если же в помещении воздух слишком сухой, то необходимо устанавливать увлажнители и озонаторы. Отказ от курения, от злоупотребления кофе и спиртными напитками благотворно влияет на состояние волос.
Лечебная программа, несмотря на свою простоту, хорошо справляется с проблемой ломких и сухих волос. Перед началом использования лечебной косметики рекомендуется остричь часть волос, так как можно улучшить структуру волоса, но обломанные концы волосяного стержня только через длительное время приобретут нормальное состояние. В состав препаратов по уходу за волосами должны входить трихосахариды морских водорослей, которые имея сходную с кератином структуру, легко встраиваются в стержень волоса и, укрепляя его, препятствуют ломкости. Питательно-восстановительные комплексы, входящие в программу лечения волос укрепляют и увлажняют зрелые волосы и стимулируют волосяные фолликулы к росту.
Обычные шампуни не способны вернуть сухим и тусклым волосам первоначальный вид из-за низкой концентрации активных веществ. В условиях клиники рекомендовано использовать мезотерапию с введением под кожу лечебных коктейлей и физиопроцедуры. Воздействие на кожу высокочастотных импульсных токов и криомассаж улучшают микроциркуляцию и стимулируют рост фолликулов.
При сухих ломких волосах показан массаж кожи головы в домашних условиях и частое расчесывание деревянным гребнем. Но в любом случае, если не менять образ жизни, часто подвергать волосы механическому и термическому воздействию, то проблема сухости и ломкости волос не решится.
Сухая кожа, ломкие ногти и начавшие «сыпаться» волосы – проблема не косметическая. Эта триада симптомов хорошо известна во многих областях медицины, и перечень заболеваний, в клиническую картину которых она входит, удивительно широк. Это и патология ЖКТ, и болезни почек, органов дыхания, полости рта; хронические инфекционно-воспалительные процессы, дисфункции кроветворной и иммунной систем; ряд нервно-психических расстройств (эндогенная депрессия, анорексия и пр.). Еще больше известно внешних и ситуационных факторов риска: экологические и профессиональные вредности, стрессы, скверные привычки, гиповитаминоз, переутомление, прием медикаментов, средства бытовой химии и индивидуального ухода и т.д.
Однако при внимательном изучении проблемы оказывается, что все эти причины и факторы, к какой бы сфере они ни относились, в конечном счете сводятся к нарушениям метаболизма – обмена веществ. В свою очередь, эти сложнейший биохимический процесс находятся под контролем нейрогуморальной регуляции, которая осуществляется взаимодействием нервной системы и ее верного «исполнителя» – системы эндокринной, т.е. комплекса желез внутренней секреции, вырабатывающих регуляторы-гормоны. Те или иные изменения со стороны кожи, ногтей и волос присущи практически любому гормональному расстройству (сахарный диабет, генетические, воспалительные, онкологические заболевания эндокринных желез, возрастные изменения и т.д.). Но в тех случаях, когда более тяжелых и очевидных симптомов нет, следует обратить внимание на состояние щитовидной железы. Эта двудольная, в форме бабочки (иногда ее сравнивают с логотипом фирмы «Хонда»), эндокринная железа расположена в передней части шеи и участвует в ряде ключевых физиологических процессов – образование костной ткани, рост и созревание, контроль содержания йода в организме, обеспечение сердечнососудистой, половой, пищеварительной, умственной активности. Гормоны щитовидной железы, – тироксин, трийодтиронин, кальцитонин, – должны находиться в строго определенной концентрации и балансе, любые смещения которого (гипо- и гипертиреоз, тиреотоксикоз) крайне пагубно сказываются на состоянии всего организма в целом. И первыми, доклиническими признаками зачастую оказываются те явления, которые вынесены в заголовок статьи.
В нашей клинике есть профильные специалисты по данному вопросу.
(3 специалиста)
2. Причины
Основными этиопатогенетическими и рисковыми факторами заболеваний щитовидной железы являются:
- наследственность;
- недостаток или избыток йода (известны, в частности, тяжелые эндемические болезни, обусловленные региональным йододефицитом в питьевой воде и рационе питания);
- неблагоприятная экологическая обстановка;
- ситуации хронического стресса, психопатологические расстройства;
- тяжелые инфекционные и хронические соматические заболевания;
- длительный прием определенных групп медикаментов.
3. Симптомы и диагностика
В зависимости от того, в какую сторону смещается ассоциированный со щитовидной железой гормональный баланс, метаболические процессы в организме либо патологически ускоряются, либо угнетаются. Соответственно, при появлении «необъяснимой» сухости кожи, ломкости ногтей и выпадения волос следует также обратить внимание на аппетит, быстрый набор или утрату массы тела, стабильность АД, состояние когнитивных функций и общей интеллектуальной продуктивности, эмоциональной устойчивости (неврастенические раздражительность и утомляемость очень характерны для дисфункции щитовидки), у женщин – на регулярность менструального цикла. Нездоровые, «неживые» кожа, волосы и ногти чаще всего сигнализируют о сниженной гормональной активности щитовидной железы – гипотиреозе.
Диагностика включает тщательный и подробный сбор анамнестических сведений (касающихся наследственности, преобладающего рациона питания, перенесенных и фоновых заболеваний, психофизических нагрузок и мн. др.), пальпаторное исследование (размеры железы, наличие узелковых образований), УЗИ, сцинтиграфию; по показаниям может быть назначен гистологический анализ (биопсия).
4. Лечение
С сухостью кожи, ломкостью ногтей и выпадением волос можно, конечно, обратиться в салон красоты или галантерейный магазин. Однако рисковать не стоит, как не стоит и пытаться решить проблему извне, посредством маскировочной косметики: прогрессирующий гипотиреоз может результировать гипоксией мозга и гипотиреоидной комой, а доброкачественные новообразования, – «пустяковые и безопасные», – примерно в каждом пятом случае малигнизируют, т.е. перерождаются в злокачественные. Рассматриваемая триада внешне наблюдаемых симптомов подлежит обязательной консультации у эндокринолога.
По результатам диагностики назначается либо консервативное, либо хирургическое лечение (удаление неоплазий). Медикаментозное лечение гипотиреоза основано на продолжительной заместительной гормональной терапии, а также диете со сбалансированным содержанием йода.
Современный образ жизни быстро развивается, с плотными расписаниями и графиками, высоким уровнем стресса, лишением сна и тоннами ежедневных обязанностей.
Первое, что организм делает, когда здоровье находится под угрозой, - отправляет ранние признаки и симптомы, которые указывают на то, что вы должны что-то предпринять, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Эти признаки включают бессонницу, выпадение волос, тонкие и ломкие ногти, сухую кожу, частые головные боли, усталость и т.д
Это самые распространенные симптомы проблем со здоровьем из-за нездоровых диет и частых стрессов:
- плохая иммунная система
- бессонница
- нежелательная еда
- снижение уровня энергии и постоянная усталость.
- плохое настроение и раздражительность
- сложность сфокусироваться
- медленный метаболизм и увеличение веса
- хрупкие и тусклые волосы, кожа и ногти
- расстройство желудка, газы, вздутие живота
Они указывают на недостатки питательных веществ или нарушения функции кишечника, включая:
- дефицит витамина D
- дефицит железа
- дефицит белка
- дефицит В 12
- дефицит магния
- нарушение функции щитовидной железы
- нарушение функции печени
Если у вас возникли какие-либо симптомы, перечисленные выше, это означает, что ваше тело должно быть снабжено большим количеством питательных веществ, чтобы оптимизировать свои функции.
Если симптомы являются случайными и мягкими, следующие коктейли и соки помогут вам устранить недостатки и повысить общее состояние здоровья. Все следующие рецепты насыщены питательными веществами, которые будут улучшать здоровье разными способами.
Шпинат + банан + яблоко + лимон
Ингредиенты:
- 2 банана
- 1 большой шпинат
- сок 1/2 лимона
- 1 яблоко
- 1 стакан фильтрованной воды
Этот напиток высоки в содержании железа и калия, и, таким образом, улучшит ваше настроение и активизирует организм.
Банан + яблочный сок + морковь + лимон
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 стакан несладкого яблочного сока
- 2 столовые ложки измельченной моркови
- сок 1/2 лимона
Пищевая ценность и преимущества: этот напиток будет гидратировать и активизировать организм, очищать его от токсинов и повышать уровни калия и бета-каротина.
Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец
Ингредиенты:
- 1 морковь
- 1 сельдерей
- 2 помидора
- 1 щепотка соли и перца
- 1 чайная ложка оливкового масла
Пищевая ценность и преимущества: ингредиенты наполнены витаминами и минералами, а оливковое масло также богато витаминами Е и К, и основными мононенасыщенными жирными кислотами, которые увлажняют волосы и кожу, а также помогают впитывать питательные вещества.
Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь
Ингредиенты:
- 1 морковь
- 1 свекла
- 1 сельдерей
- 1 огурец
- 2 яблока
- пучок петрушки
- 1 имбирь
- фильтрованная вода
Пищевая ценность и преимущества: этот коктейль насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, которые обеспечивают мощные противовоспалительные и боеспособные свойства. Он также обеспечит энергию тела и поддержит здоровье кожи.
Бананы + миндаль + корица + соль
Ингредиенты:
- 1 банан
- 15 шт. сырого миндаля
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1 щепотка морской соли или розовой каменной соли
- 1 стакан фильтрованной воды
Пищевая ценность и преимущества: Корица является мощным антиоксидантом и подавляет аппетит, в то время как соли и бананы балансируют уровни ключевых электролитов натрия и калия. Кроме того, в миндале много белка и здоровых жиров.
Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед
Ингредиенты:
- 1 очищенный апельсин
- 1/2 грейпфрута
- сок 1/2 лимона
- 1 стакан охлажденного зеленого чая
- 1 банан
- 1 чайная ложка меда
Пищевая ценность и преимущества: этот освежающий напиток детоксифицирует организм из-за зеленого чая и цитрусовых, улучшает здоровье кожи, помогает вам сбросить лишний вес и активизировать организм.
Сельдерей + шпинат + лайм + банан
Ингредиенты:
- 2 стебля сельдерея
- 1 большой шпинат
- сок из 1/2 извести
- 1 банан
- фильтрованная вода
Пищевая ценность и преимущества: этот коктейль является богатым источником витамина С, железа и калия, поэтому он укрепляет ваши волосы и кожу и обеспечивает энергию тела.
Перец+лимон
Ингредиенты:
- 2 болгарских перца
- сок 1/2 лимона
Пищевая ценность и преимущества: Лимоны и перцы насыщены витамином С, который действует как антиоксидант и улучшает внешний вид кожи, помогает пищеварению, укрепляет иммунную систему, активизирует и улучшает настроение.
Авокадо + апельсин + банан + травы + лимон
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 апельсин
- 1 авокадо
- сок 1/2 лимона
- небольшая горстка трав
- фильтрованная вода
Пищевая ценность и преимущества: авокадо в изобилии содержит здоровые жиры, которые улучшают качество вашей кожи, волос, улучшают функцию мозга и другие системы организма, а также помогают поглощать питательные вещества и жирорастворимые витамины.
Причины ломкости и выпадения волос и ослабления ногтевой пластины могут быть различными.
Нехватка витаминов (авитаминоз)
Дефицит витаминов - наиболее распространенная причина возникновения неприятностей. Для здоровья нашим волосам и ногтям необходимы такие витамины: А (ретинол), витамины группы В, С, Е (токоферол), D, H (биотин). Ломкие волосы и ногти могут быть результатом дефицита таких полезных элементов.
Витамины группы В способствуют выработке кератина, который является «строительным материалом» кожных покровов, питанию волосяных луковиц и снабжению их кислородом, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунитет, участвуют в процессе кроветворения.
Ретинол (витамин А) - способствует укреплению и блеску волос, участвует в «закладке» и формировании ногтевой пластины.
Токоферол - известный антиоксидант. Он благотворно влияет на весь организм, замедляет процессы старения, защищает волосы и ногти от внешних воздействий.
Витамин D способствует усвоению кальция - важной минеральной составляющей роговых тканей.
Витамин С - важный фактор роста эпителия. Он укрепляет волосы и ногти, способствует улучшению кровообращения.
Витамин Н - очень важный витамин для роста и здоровья ногтей и волос.
Ломкие волосы и ногти, возникшие по причине нехватки витаминов, рекомендуют лечить посредством приема витаминных комплексов.
Стрессовые ситуации
Стресс отрицательно отражается на физическом и психическом здоровье человека и впоследствии вызывает такие проблемы как ломкость и выпадение волос, ослабление ногтей. При повышенном уровне гормона стресса (кортизола) усиливается потоотделение, что приводит к чрезмерному засаливанию кожных покровов головы.
Плохие привычки - тереть по ногтевой пластине большого пальца другими пальцами и грызть ногти при стрессе - также влияют на ломкость ногтей.
Гормональное расстройство
Гипертиреоз - характеризуется избыточным продуцированием гормонов щитовидной железой. Изменение уровня гормонов отрицательно влияет на все системы организма, и на состояние волос и ногтей в частности.
Излучение
Химиотерапия и лучевая терапия, которые уничтожают растущие быстрыми темпами раковые клетки, влияют и на нормальные, абсолютно здоровые клетки нашего организма. Это тоже вызывает такие неприятности как выпадение волос и ломкость ногтей.
Железодефицитная анемия
Этот недуг развивается при недостаточности красных кровяных клеток, которые доставляют железо и кислород ко всем человеческим органам. Недостача железа приводит к тому, что ломкие волосы выпадают, ногти расслаиваются.
Народные средства против выпадения и ломкости волос
Маска из настойки красного острого перца в сочетании с касторовым маслом - отлично зарекомендовавшее себя средство в решении данной проблемы. Для ее приготовления нужно нагреть на водяной бане 90 мл масла до температуры 50 градусов и смешать с 60 мл настойки. Полученная масса остужается до комнатной температуры и наносится на корни волос на два-три часа. После процедуры средство можно смыть теплой водой с использованием шампуня.
Если ломкие волосы выпадают, для укрепления можно ополаскивать их настоем крапивы. Сухие измельченные листочки (1 ч. л.) заливают стаканом кипятка и настаивают около 20 минут. После мытья головы ополаскивают голову данным настоем.
Народные рецепты от ломкости ногтей
Натуральные растительные масла очень богаты витамином Е (незаменимый источник для питания наших ногтей). Так, например, оливковое масло чаще всего используется как основа для приготовления питательной смеси для ногтей.
Чтобы приготовить данную смесь, вам необходимо в 5 мл масла добавить несколько капелек масляных растворов ретинола (витамина А), токоферола (витамина Е) и лимонного сока.
Действенным способом решения данной проблемы с ногтями является применение ванночек с морской солью. Купленную морскую соль разводят теплой водой (0,5 л) и держат в ней пальцы на протяжении 15 минут.
Как остановить ломкость волос и ногтей?
Обратитесь к специалисту для определения действительных причин ломкости ногтей и волос. Старайтесь меньше расстраиваться, переживать, нервничать, - это благоприятно повлияет на состояние здоровья ваших ногтей и волос.
Пользуйтесь специальными лосьонами для рук, мойте посуду в перчатках, пользуйтесь лечебными лаками при маникюре, выбирайте качественную и надежную косметику для ногтей, используйте народные средства для решения проблем, связанных с ломкостью ногтей.
Употребляйте витамины, полноценно и регулярно питайтесь, откажитесь от пагубных привычек.
Если ломкие волосы выпадают, пользуйтесь специальными питательными и укрепляющими масками, ополаскивайте их целебными травяными отварами, используйте специальные шампуни и бальзамы для ломких волос.