Как избавиться от судороги ног народными средствами. Лечение судорог народными средствами – рецепты ЗОЖ

«Судороги в ногах, народные средства лечения»

Если вам приходилось просыпаться от боли в ноге, тогда нужно этой проблемой заняться всерьез. Чаще всего болезненные судороги возникают в икроножных мышцах. Причины могут быть разные: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие. Нередко судороги в ногах появляются и во время сна. Как правило, это происходит по причине ухудшения кровоснабжения мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.
Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги опустить вниз или ущипнуть несколько раз больное место или осторожно встать. Потом помассируем икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к пяткам, а потом от пяток, вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа нужно лечь в постель и поднять ноги под углом не меньше 60 градусов. Это предотвратит появление повторных судорог и обеспечит отток крови. Полезно проводить массаж ног при помощи эфирных масел, хорошо помогает лавровое масло. Для ног весьма эффективно делать для ног контрастные ванны, они тонизируют кровеносные сосуды.

Перед сном попробуем выполнять несложные упражнения:
- лежа на спине, попробуем покрутить ногами, будто вращаем педали велосипеда.
- на себя подтягиваем пальцы ног.

Добавим кальций
Если происходят частые судороги, то это может означать, что вашему организму не хватает кальция. В рацион питания нужно ввести побольше кисломолочных продуктов (творог, сыры), кунжут, фасоль, крупяные каши. В день нужно съедать от 4 до 5 чайных ложек меда, так как мед удерживает в организме кальций.

Несложные упражнения для профилактики судорог в икроножных мышцах
Упражнения нужно делать босиком и стоя.
- Встанем на пятки, согнем поднятые пальцы и сохраняем такое равновесие 10 секунд – делаем 7 раз.
- Ноги скрестим, перенесем вес на внешние края стоп. Замрем на несколько минут, сменим ноги – 5 раз.
- Приподнимемся на носках, чтобы от пола пятки высоко оторвались, и резко опустим пятки на пол, делаем 10 раз.
- На пол положим брусок длиной один метр и высотой от 5 до 7 сантиметров. Поставим стопы ног, чтобы пальцы были на бруске, а пятки были на полу. Медленно передвигаемся вдоль доски налево и направо по 5 раз.

Лечение судорог при помощи народных средств

Лимонный сок от судорог в ногах. Этот совет поможет тем, у кого судороги в ногах. Дважды в день утром и вечером обработаем ступни ног лимонным соком, потом дадим им высохнуть. Затем можно надеть обувь. Такую процедуру повторяем ежедневно в течение двух недель.

Лавр от судорог рук и ног . От судорог ног и рук натираемся лавровым маслом: для этого возьмем 50 грамм лаврового сухого листа, поломаем листья и зальем 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Банку закроем и поставим на 12 дней в темное место. Потом процедим. Если свело руку или ногу, натремся этим маслом.

Снятие судорог в икроножных мышцах.
- При судорогах в икрах ног, нужно поменять положение, для этого выпрямим ногу, потом потянем подушечку подошвы и пальцы по направлению к колену.
- Сядем и ущипнем несколько раз больное место.
- Встанем и перенесем вес тела на сведенную ногу. Через некоторое время возобновится циркуляция крови, и чувствительность ноги восстановится.
- Возьмем любую согревающую мазь и разотрем ногу.
- Помассируем ноги, двигаясь от пальцев к пятке, затем помассируем икры от пятки к колену.
- В порядке профилактики при икроножных судорогах, массируем мышцы под коленями. Если судороги возникают в руках, то разотрем руки от кончиков пальцев, двигаясь вверх к плечу.
После массажа нужно лечь, под ноги подложим толстое одеяло. Такая поза предотвратит повторные судороги и обеспечит отток крови.

Пробка от вина. Пробки от винных бутылок нанизывают на нитку. Одевают такое ожерелье на икру или на стянутую судорогой мышцу. Судорога через некоторое время проходит. Иногда даже достаточно потереть некоторое время сведенное место и судороги прекратятся.

Горчичное масло. При сведении судорогой рук или ног надо натирать больные места горчичным маслом.

Липа. 1,5 ст. ложки мелко нарезанных цветков липы мелколистной залить 1 стаканом кипятка; заварить, настаивать в течение 20 мин; процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Сургуч, железо. У кого случается судорога в руке, надо взять в эту руку палочку сургуча и судорога через некоторое время проходит. Также некоторым помогает, если они возьмут в руки кусок железа.

При мышечных судорогах, миозите, полиартрите пользуются мазью из чистотела (свежего сока) 2 части на 4 части вазелина или берут порошок из травы чистотела и вазелина (1:1). Полученной мазью будем каждый вечер натирать руки и ноги. Именно те места, где бывают судороги, немного массируем, для получения большего эффекта. Делаем перед сном каждый день. Уже через недели две судороги прекратятся.

Препараты из березы считаются противосудорожными средствами.

Совет как избавиться от судорог в ногах
Взяться за пятку и начать с силой сжимать ее.

Настойка из тысячелистника обыкновенного и чабреца (тимьяна) от невралгии. Такая настойка не действует мгновенно, но приносит облегчение. Возьмем 10 грамм тимьяна и 20 грамм сухой травы тысячелистника, зальем 200 мл водки, если у вас есть спирт, то лучше использовать его. Настаиваем в течение десяти дней, периодически встряхивая. Эта настойка хорошо хранится. Она успокаивает боль, расслабляет мышцы, которые сведены судорогой. Несколько раз в день растираем больное место, потом нужно больное место утеплить.

Дрожжи избавят вас от судорог . Если у вас возникают судороги из-за недостатка калия, то в дрожжах содержится много калия, тогда дрожжи станут вашим спасением. Для этого следует приготовить дрожжевой напиток: возьмем сухари из ржаного хлеба и зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей. Напиток оставим на 6 или 8 часов бродить в теплом месте, потом поставим его в холодильник. Перед употреблением добавим по вкусу мед и сахар. Пьем до еды по 100 мл. Итак, в течение всего месяца.

Луковая шелуха от судорог . Возьмем чайную ложку измельченной луковой шелухи, зальем стаканом кипятка, и дадим настояться 10 минут. Пьем на ночь. После первого стакана судороги вас ночью не побеспокоят. Делая так постоянно и можно забыть о судорогах и головных болях.

Адонис от судорог . Зальем столовую ложку адониса полутора стаканами кипятка, настаиваем в темном месте два часа, потом процедим. Принимаем настой три раза в день по столовой ложке. Курс лечения 10 дней.

Ромашка от судорог . Возьмем столовую ложку ромашки на два стакана кипятка. Настаиваем 40 минут. Пьем между приемами пищи в течение дня. Также нужно есть печеную картошку. На другой день сделаем следующее средство: возьмем 2 столовые ложки изюма без косточек зальем с вечера их кипятком, а на следующий день этот настой выпьем по стакану вместо чая, изюм съедим. Таким образом, чередуя изюм с ромашкой, можно забыть про судороги.

Магнит от судорог . Судороги, а также онемение помогут снять самые обыкновенные магниты. На область судороги положим магнит. Одни минута и судорога пройдет.

Чеснок от судорог .Головку чеснока средних размеров растолочь в кашицу; положить ее в стеклянную банку и залить 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Поставить в холодное место на 1 сутки. Принимать по 1 ч. ложке чесночного масла в смеси с 1 ч. ложкой свежевыжатого сока лимона 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения от одного до трех месяцев; затем сделать перерыв на 1 месяц и повторить курс лечения.

Соль избавит вас от судорог . Когда начинаются судороги, положим на кончик языка немного поваренной соли и подержим ее с открытым ртом. Судороги проходят от 3 до 5 минут, а соль потом уберем с языка.

Сухари из ржаного хлеба избавят вас от судорог . От судорог вам поможет следующий рецепт: насушим сухарей из ржаного хлеба, зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей. Оставим в теплом месте бродить на 6 или 8 часов, потом разольем напиток в бутылки и поставим в холодильник. Перед приемом добавим по вкусу мед. В день нужно пить по 2 стакана.

Хрен от невралгии, судорог . Вылечить судороги ног, невралгию поможет хрен. Нужны для лечения свежие корни хрена (200 грамм). Хрен натрем на мелкой терке, для получения кашицы. Смешаем пол-литра оливкового масла и полкилограмма натурального меда. Хорошо размешаем и поставим смесь в холодильник, там и нужно хранить эту смесь. Принимаем за 20 минут до еды по столовой ложке три раза в день.

На больное место нужно делать компрессы тоже с хреном, кроме приема внутрь лекарства. Возьмем большой свежий лист хрена, его смажем медом, а сверху посыплем солью. К больному месту приложим лист, сверху положим пергаментную бумагу и привяжем платком. Снимем утром компресс, остатки компресса смоем с кожи теплой водой. Так нужно лечиться неделю и тогда невралгия отступит.

Травы избавят вас от судорог . Чтобы не беспокоили судороги, приготовим сбор трав: для приготовления нужна трава: пастушьей сумки, пырея, тысячелистника, мяты, спорыша, крапивы, гусиной лапчатки. Все травы берем в одинаковых количествах, перемешаем. Возьмем 100 грамм сбора и зальем 200 мл воды, доведем до кипения и варим 15 минут. Потом на полчаса оставим настаиваться. Отвар получится очень насыщенным. Возьмем высокое ведро, нальем туда теплой воды, температура не должна быть выше 40 градусов. В ведро выльем отвар и опустим в него ноги. Нужно чтобы вода покрывала икры ног, те места, в которых обычно бывают судороги. Продолжительность процедуры должна быть минут 20, таких процедур – десять, процедуру нужно делать ежедневно. И тогда судороги обязательно уйдут.

Чтобы избежать судорог в ногах:
- избавляйтесь от избыточного веса,
- носите удобную обувь,
- избегайте длительных нагрузок,
- делайте ножные ванны с горчицей через день: на 3 литра воды – столовая ложка горчицы.
Если регулярно делать массаж ног имбирным эфирным или ромашковым маслом, то это предотвращает судороги. Ежедневно следует употреблять – овощи, фрукты, фасоль, творог, твердые сыры.

Для профилактики ножных судорог принимаем препараты, в которых содержатся магний и кальций. Суточная доза: от 500 до 1000 мг магния и от 1000 до 2000 мг кальция. А еще нужно каждый день выпивать стакан теплой воды с чайной ложкой меда и яблочного уксуса или с лимонным соком. Можно устранить дефицит калия, если чаще есть бананы и апельсины.

Перед сном делаем ножные контрастные ванны и принимаем контрастный душ. Если у вас варикозное расширение вен, контраст не должен быть сильным. В воду можно добавить траву, которая обладает противосудорожным действием – это мята перечная, валериана, ягоды бузины, листья малины, люцерна, хвощ.

Для лечения судорог приготовим смесь, возьмем в равных долях траву: омела белая, цветы календулы, стебли и листья ревеня, донника желтого, клевера красного. Перемешаем смесь и возьмем столовую ложки смеси, заварим литром кипятка и 10 минут подержим на водяной бане. В течение 30 минут будем настаивать, а потом процедим. Смочим бинт, сложенный в несколько слоев в этом настое и сделаем компресс на больное место, подержим его не меньше пяти часов.

Что такое судорога, знает каждый человек. Непроизвольное сокращение мышц, чаще всего ног, встречается и у взрослых, и у детей. В большинстве случаев при несильных одиночных спазмах помогает массаж и растягивание мышцы. Но если патология появляется часто, лучше обратиться к врачу. Ведь регулярные судороги обязательно являются свидетельством проблем в организме. И хотя они в основном не длятся дольше минуты и не вызывают особого дискомфорта, такое состояние требует специального лечения. Часто назначаются таблетки от судорог в ногах, которые воздействуют на причины патологии и предотвращают спазмы.

Механизм возникновения судорог

Мышечные сокращения регулируются нервными импульсами. Работа скелетных мышц подчиняется мозгу и является произвольным процессом. Но иногда они могут сократиться непроизвольно, что и называется судорогой. При этом мышца напрягается на некоторое время, обычно от нескольких секунд до нескольких минут. Она становится твердой, возникает резкая боль. При этом движение в этом участке тела ограничивается.

Чаще всего встречаются судороги в икрах ног, в стопах, бедренной мышце или кистях рук. Могут наблюдаться спазмы лицевых мышц, реже - мышц туловища. Такие одиночные мышечные сокращения называются тоническими судорогами. Они не опасны и могут возникнуть у каждого. В отличие от них клонические судороги, или генерализованные спазмы большинства мышц тела, являются серьезной патологией. Они возникают только при тяжелых заболеваниях, например, при эпилепсии или столбняке.

Тонические судороги возникают из-за нарушений в передаче нервных импульсов. Это может произойти вследствие патологий нервной системы, гормональных сбоев. Но чаще всего причиной судорог является нарушение электролитного состава крови. Ведь именно минералы, содержащиеся в ней, обеспечивают нормальную работу мышц. Чтобы они нормально сокращались и расслаблялись, они должны обеспечиваться магнием, калием, кальцием. Кроме того, необходимо достаточное кровоснабжение для удаления продуктов обмена веществ. Именно поэтому чаще всего возникают судороги в ногах ночью, когда кровообращение замедляется.

Что вызывает спазмы

Основной причиной тонических судорог врачи считают недостаток минеральных веществ в крови. Это приводит к нарушениям в передаче нервных импульсов к мышцам. Именно поэтому так часто возникают судороги в ногах у беременных женщин. Ведь микроэлементы в их организме почти все расходуются на нужды ребенка. Недостаток необходимых минералов может возникнуть также при обезвоживании или приеме некоторых лекарств.

Другой частой причиной судорог в икрах ног является нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен, тромбофлебит, атеросклероз и другие патологии вызывают застойные явления и недостаток питательных веществ в мышцах.

Кроме того, судороги в ногах могут возникать по таким причинам:

Как лечить судороги в ногах

Когда уже возник спазм, нет смысла пить какие-то таблетки. Судорога редко длится дольше 2 минут, поэтому она прекратится сама еще до начала действия лекарства. В этом случае необходимы экстренные меры. Например, растирание мышцы, растягивание ее, горячий компресс. Таблетки от судорог в ногах необходимы тогда, когда повторяются они чаще, чем раз в неделю или вызываются сильную боль.

Только грамотно подобранное лечение способно избавить пациента от патологии. Обычно лекарства применяются в комплексе с другими средствами: массажем, гимнастикой, мазями. Длительность лечения определяется индивидуально, но обычно она не больше 2-3 месяцев. Только при эпилептическом синдроме необходима пожизненная терапия.

Препараты, применяемые при судорогах

С такой проблемой редко кто идет к врачу. Люди стараются избавиться от нее самостоятельно. И приходя в аптеку, они просят противосудорожные таблетки. Но препараты с таким действием применяются при эпилепсии. Они не подойдут от судорог в ногах. Таблетки в этом случае применяются не специальные, а те, которые избавляют от причины нарушения мышечных сокращений. Поэтому лучше все же пройти обследование у врача и выяснить, почему появляются судороги. Ведь неподходящие препараты могут только усугубить ситуацию.

Современная медицина еще только исследует вопрос, как лечить судороги в ногах. Нет такого лекарства, которое бы избавило от них. Поэтому врачи чаще всего назначают комплексную терапию. Применяются такие группы препаратов:

Нужны ли обезболивающие

Судороги могут вызывать сильные болевые ощущения. Но длятся они не более двух минут, поэтому во время самого спазма нет смысла пить обезболивающее. Но такие препараты могут назначаться в комплексной терапии при часто повторяющихся спазмах. Обычно применяются «Анальгин» или «Парацетамол». Они оказывают умеренное обезболивающее действие.

Часто применяемым препаратом является «Аспирин». Ацетилсалициловая кислота обладает спосбоностью разжижать кровь и улучшать кровообращение, так что препарат обладает не только обезболивающим действием. Поэтому в комплексном лечении судорог его назначают часто.

Зачем нужны витаминные препараты

В состав поливитаминов входят все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования мышечной ткани. Чаще всего судороги возникают при недостатке магния, калия и кальция. Поэтому самыми распространенными средствами являются препараты, содержащие только эти микроэлементы.

Венотонизирующие препараты

У пациентов с варикозной болезнью судороги в ногах ночью - это частое явление. Связано это с недостаточностью кровообращения в мышцах и с застойными явлениями. Чтобы устранить такие нарушения, назначаются различные венопротекторные средства.

«Аспаркам»: применение

Во многих случаях, особенно при судорогах в ногах у пожилых людей, врачи рекомендуют пациентам принимать препараты калия и магния. Самым распространенным из них является «Аспаркам». В этом препарате содержатся в правильной дозировке магний и калий, недостаток которых часто является причиной судорог. Назначать это средство должен врач, так как обязательно нужно учитывать уровень содержания в крови этих микроэлементов. Полезен «Аспаркам» при сердечных заболеваниях, нарушении кровообращения, при шоке и судорогах.

Принимать препарат необходимо не менее месяца. Чаще всего рекомендуется пить по таблетке трижды в день. Обычно «Аспаркам» переносится хорошо, но иногда возможно появление тошноты и болей в животе. Противопоказан этот препарат при нарушениях работы почек. Но часто назначается «Аспаркам» даже детям и пожилым людям. Иногда препарат применяется спортсменами при длительных физических нагрузках.

«Магнерот»: инструкция

Чтобы восполнить недостаток магния, пить специальные препараты нужно не меньше 1-2 месяцев. Но облегчение человек чувствует уже через несколько дней - судороги прекращаются. Одним из лучших средств для этого является «Магнерот». Инструкция отмечает, что его нужно принимать при нарушении сердечного ритма и при спазмах мышц. В его состав входит магния оротата дигидрат и вспомогательные компоненты.

Препарат хорошо переносится, но его не рекомендуется принимать детям и пациентам с нарушением функций почек. Кроме того, иногда возможны аллергические реакции. Назначают «Магнерот» в течение первой недели лечения по 2 таблетки трижды в день, потом достаточно пить по 1 штуке. Курс лечения устанавливается индивидуально, но не менее месяца. Иногда рекомендуется другая схема приема. Если пациента беспокоят ночные судороги, можно пить перед сном по 2-3 таблетки.

Использование «Троксерутина»

Этот препарат применяется при судорогах, вызванных нарушением кровообращения в ногах. Таблетки «Троксерутин» назначаются врачом, так как они противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Иногда этот препарат может вызвать аллергические реакции.

Но «Троксерутин» и его аналог «Троксевазин» эффективны при венозной недостаточности, трофических нарушения в конечностях, варикозной болезни. Они улучшают кровообращение, снимают отеки, тяжесть в ногах и судороги.

Таблетки «Диосмин»

Во многих случаях судороги возникают из-за того, что нарушен венозный отток в ногах, а мышцы не получают необходимых питательных веществ. Прием препарата в течение 2 месяцев позволяет надолго забыть о таких спазмах. Таблетки «Диосмин» считаются лучшим из венопротекторов, который, кроме того, еще имеет натуральный состав.

Препарат способствует тонизированию и укреплению стенок сосудов, улучшению кровообращения, снятию воспаления. Принимать его нужно по 3 таблетки дважды в день. Иногда «Диосмин» может вызвать аллергические реакции, боли в голове, тошноту

Препарат «Хинидин»

Эти таблетки от судорог в ногах назначают только в крайнем случае. Препарат содержит хинин, который уже давно используется в медицине, но для лечения малярии. Есть у этого средства также способность снимать склонность к судорогам. Но «Хинидин» имеет много опасных побочных действий. Особенно токсичны эти таблетки для развивающегося ребенка. Поэтому никогда они не применяются при судорогах в ногах у беременных.

«Хинидин» можно употреблять только по назначению врача в строго индивидуальной дозировке. При ее превышении у пациента могут начаться проблемы со зрением и слухом, нарушение сердечного ритма, тошнота, головные боли.

Противосудорожные препараты

При интенсивном судорожном синдроме необходимы специальные средства. Это барбитураты, препараты вальпроевой кислоты, различные успокаивающие на основе бензодиазепина. Они требуются при эпилепсии, нервных расстройствах, а также генерализованных судорогах, вызванных некоторыми инфекционными заболеваниями. При обычных спазмах мышц ног такие средства применять не рекомендуется.

Судороги в ногах — это очень серьезная проблема, которую осознает только тот, кто сам столкнулся с этим недугом. Человек может просыпаться ночью от приступа сильной боли в конечностях, опасаться заплывов на далекие дистанции, поскольку есть риск того, что в воде может свести ногу. Чтобы предотвратить возникновение судорог в ногах, необходимо узнать о причине их появления, а лечение народными средствами поможет убрать симптомы заболевания и уменьшить болезненные ощущения.

Почему возникают судороги в ногах

• Одной из частых причин возникновения судорог в ногах является физическая усталость. Работа связанная с постоянным передвижением, долгие прогулки пешком, занятия спортом, после которых возникает боль в мышцах и сводит ногу.
• Противоположный фактор, который влияет на то, что возникают болезненные приступы, это малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, нехватка физической нагрузки вызывает застой крови и мышечную слабость.
• Недостаток воды приводит к обезвоживанию, полезные минералы и соли не поступают в необходимом количестве в организм. Дефицит кальция, магния, железа, витаминов Е и группы В очень негативно действует на мышцы. Потеря жидкости происходит в летнюю жару, при усиленных тренировках или посещении бани. Привычка регулярно пить воду пополнит недостаток нужных микроэлементов.
• Лечение некоторых болезней требует приема мочегонных препаратов и может привести к потере ценных микроэлементов, которые вымываются из организма.
• Эмоциональное перенапряжение, усталость, стресс усугубляют состояние организма.
• Вязкость крови значительно ухудшает работу органов и систем, кровь не приносит достаточное количество полезных компонентов и кислорода в мышцы.
• Стрессовые ситуации провоцируют выброс в кровь адреналина, организм реагирует , дыханием и непроизвольным мышечным сокращением, при этом часто возникают судороги.
• Учащение мышечных сокращений может провоцироваться недостатком в организме аденозитрифосфорной кислоты.
• Фебрильные судороги появляются на фоне повышенной температуры, вызванной болезнями инфекционного или воспалительного характера.
• Неприятные судороги в ногах могут возникать из – за ряда заболеваний: проблемы в работе щитовидной железы, геморрой, тромбофлебит, невроз. Эти болезни связанны с нарушением гормонального баланса, поражением сосудов и нервных окончаний, что приводит к мышечной слабости и уязвимости. После лечения данных заболеваний судороги обычно больше не проявляются.
• Болезненные ощущения могут возникать беспочвенно даже у здоровых людей. Приступ может быть длительный или кратковременный и охватывать одну или группу мышц.

Упражнения от судорог в ногах в домашних условиях

Упражнения и массаж очень эффективные методы, которые снимают мышечное напряжение.

Первое упражнение

Ноги поставить на ширине плеч, стать на пятки, подняв пальцы вверх, задержаться в таком положении пять секунд опуститься на носочки. Разминку делать в течение пяти минут.

Второе упражнение

Встать на носочки поднявшись как можно выше и резко опуститься на пятки с небольшим ударом. Повторить 20 раз. Удар должен быть не сильным, но чувствительным.

Третье упражнение

На пол положить брус длиной один метр и высотой семь сантиметров. Стать на брус пальцами, чтобы пятки свободно свисали, медленно передвигаться от одного края к другому несколько раз.

Массаж против судорог

Массаж — одно из первых и замечательно действующих способов помощи при судороге в ноге. Мышцы можно массировать с использованием различных народных средств, мазей, настоев и медикаментозных препаратов, которые снимают боль и спазмы.

При проведении массажа усиливается приток крови, поступает достаточное количество кислорода и полезных элементов. Молочная кислота, которая накапливается в мышцах, быстрее распадается и выводится из организма. Массаж не только избавляет от судорог, но и предупреждает возникновение нового приступа.

В ноги можно втирать мед или эфирные масла, которые имеют согревающий эффект, очень хороший результат дает применение гвоздичного, коричного и .

Лечение судорог в ногах народными средствами

Очень часто причиной судороги становиться недостаток калия. В домашних условиях этот элемент можно пополнить, внеся в рацион питания свежие абрикосы, курагу, бананы, печеный картофель, авокадо, финики.

• Лимонный сок.

Соком лимона протирать подошвы ног. Втирать сок лучше перед сном на протяжении двух недель. После того, как сок полностью впитается, можно надеть носки и лечь в кровать.

• Горькая полынь.

— Семена полыни горькой 1 ст. л.

— Оливковое масло 200 гр.

В стеклянную посуду засыпать полынь и залить. Настоять средство восемь часов. Принимать по две капли с сахаром.

• Чеснок от судорог в ногах.

— Десять зубцов чеснока.

— Нерафинированное масло подсолнечника 200 гр.

Чеснок очистить, измельчить и поместить в стеклянную посуду. Залить и настоять лекарство в прохладном месте сутки. Пить вместе с соком лимона по чайной ложке трижды в день. Курс приема народного средства три месяца.

• Адонис весенний.

— Цветы адониса 1 ст. л.

— Вода 150 мл.

Залить адонис кипятком в термосе и отложить чтобы средство настоялось. Через три часа можно пить настой, по столовой ложке три раза в день курс приема десять дней.

Народные средства для массажа мышц

• Масло из лаврушки

— Лист лавра 50 гр.

— Стакан подсолнечного масла нерафинированного.

В темную стеклянную банку поместить лавровый лист, залить и выдержать средство в темном месте двенадцать дней. Втирать в мышцы при судороге.

• Настой тысячелистника и тимьяна.

— Тимьян 10 гр.

— Тысячелистник 20 гр.

— Водка 200 гр.

Тимьян и тысячелистник поместить в стеклянную банку, добавить водку. Оставить настаиваться в темном прохладном месте, регулярно помешивая средство.

Использовать настой для растирания мышц ног при судороге, после укутать теплым платком. Лекарство избавляет от боли и убирает спазм.

• Мазь от судорог в ногах с чистотелом

— Сок чистотела 100 гр.

— Тюбик вазелина.

Дома можно приготовить народное средство, которое убирает симптомы судорог в ногах. Нужно собрать чистотел с корнями, листьями и цветами. Промыть, измельчить и выдавить сок. Смешать сок и вазелин, наносить на ноги каждый вечер в течение двадцати дней, массажными движениями.

Ванночки с травами

Для лечения судороги в ноге, перед сном очень полезно делать ванночки для ног с травами, которые имеют противосудорожные свойства. К таким травам относится люцерна, хвощ, валериана, бузина, мята.

— 100 гр травы

— Литр воды.

Траву залить кипятком и дать покипеть пять минут. Влить отвар в таз, разбавить литром чистой воды. Принимать ванночки одновременно массируя мышцы ног.

• Березовые листья от судорог в мышцах

В тазике залейте кипятком 2 больших горсти березовых листьев. Подождите, пока температура воды станет приемлемой, опустите в настой ноги.

Березовые листья обладают противосудорожным действием, поэтому для лечения их можно применять даже ночью, набив свежими или сухими листьями пижаму.

Первая помощь при судороге в ногах

• Что делать если судорогой свело икры ног — необходимо ухватиться за большой или все пальцы и потянуть их на себя. Если дотянуться не можете, то помогите себе длинным полотенцем или пояском от халата. Если ничего под рукой не нашлось, просто встаньте на носки ступней всей массой своего тела с сильным прогибом ступни вверх. Такая манипуляция обычно сразу же помогает снять сильную судорогу. Затем начните разминать икроножные мышцы.
• Приложите к сведенному месту обычный магнит. Иногда хватает даже минуты, чтобы отпустило.
• На кончик ножа взять немного соли, положить на язык и подержать не глотая.
• Снять обувь и постоять босиком на полу или траве.
• Разогреть ногу, массируя мышцы от кончиков пальцев, поднимаясь к колену. Можно растирать похлопывать и пощипывать ногу.
• Подставить ногу, которую сводит судорогой под душ и полить очень теплой водой.
• Лечь на пол, под колени поместить валик полежать некоторое время.
• Принять теплую ванночку для ног, постепенно добавляя горячую воду.

Меры профилактики

Избавиться от частых судорог в ногах помогут эти простые советы:

• Необходимо носить удобную обувь, приходя домой с работы давать ногам отдых.
• Беречь конечности от холода, особенно если присутствует .
• При избыточной массе тела необходимо от нее избавиться. Лишние килограммы дают большую нагрузку на ноги.
• В рационе питания должны быть продукты, которые содержат калий, магний, кальций, витамины. Нужно кушать твердый сыр, фасоль, зелень, жирную морскую рыбу, творог.
• Пить достаточное количество воды, до двух литров в день. Можно употреблять воду с соком лимона и медом.

Более 75% людей страдают от судорог в ногах. Часто они сопровождаются сильной болью. А когда сводит ноги ночью, то это лишает человека полноценного сна.
Мышечные судороги могут происходить в любом возрасте, но больше досаждают лицам среднего и старшего возраста.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других. Поэтому при стойких и выраженных мышечных судорогах следует обратиться к врачу.

В чем же причина судорог?

Давайте разберемся в чем причина судорог, что заставляет мышцу находиться в состоянии непрерывного сокращения?
В состоянии покоя мышечная клетка электрически заряжена. Это достигается тем, что внутри клетки много калия, а снаружи больше натрия. Разница между ионами калия и натрия поддерживается благодаря работе клеточных насосов, которые выкачивают натрий и всасывают калий. Благодаря электрическому заряду мышечная клетка может сократиться.

Под влиянием нервных импульсов клетка быстро разряжается, и в нее устремляется кальций.

Кальций — это тот элемент, который заставляет клетку совершать работу, для которой она предназначена. Мышечная клетка сокращается. Выброс кальция в клетку сопровождается входом натрия и выходом калия. Пока в полости клетки много кальция, она находится в состоянии спазма.

Расслабление (перезарядка) клетки происходит благодаря:
-выбрасыванию из нее кальция с помощью кальциевых насосов;
-вычерпыванию натрия и закачивания калия с помощью натрий-калиевых насосов.
Клеточные насосы забирают до 40% энергии, вырабатываемой клеткой!

Чаще всего судороги в ногах отмечаются у «практически здоровых лиц» на фоне большой физической нагрузки, мышечного переутомления, у людей с избыточным весом, при стрессах, сидячем образе жизни.

Вас по ночам жутко мучают судороги, ноги сводит так, что не могу пошевелиться от боли? Иногда это начинается после родов, и на протяжении нескольких лет судороги могут Вас мучить. Стоит Вам чуть-чуть потянуться во сне и сразу ноги пронзает сильная боль?

Независимо от типа физических упражнений, судороги могут появиться у любого человека. Если вы не будете знать, как справиться с ними и как их предотвратить, то ваши занятия спортом могут на этом и закончиться. С проблемой внезапных судорог мышц, пожалуй, сталкивался хоть раз в жизни каждый человек. У кого-то эти неприятные проблемы носят единичный характер - в таких ситуациях случившемуся очень просто найти логичное объяснение и забыть восвояси. А кто-то с завидным постоянством мучается это болезненной проблемой. Если вы принадлежите к последней группе, впору искать не только решение проблемы, но и причины её возникновения.

Явление судорог довольно хорошо изучено медициной, а значит, решение проблемы не представляется чем-то сверхъестественным. Но потрудиться, всё же, придется. Чтобы справиться с судорогами ног, существуют различные рекомендации: одни советуют растирать беспокоящие места руками, другие - обкалывать их булавкой, третьи - делать горячие и холодные компрессы.

Народные советы при судорогах ног:

Если побежали мурашки по ноге (судороги), то уколите иголочкой, нога и отойдёт. Но естественно не протыкая кожу.
Выдавите немного сока лимона, чтобы хватило намазать стопы ног. После намазывания подождать немного для впитывания, затем надеть носочки и так спать.
Принимайте аспаркам когда начнутся судороги. Это недорогие таблетки содержат так необходимый кальций и магний.
В старину когда начинались судороги вспоминали имя своего отца.

Потяните пальцы сведенной судорогой ноги на себя три раза, через боль но сделайте, тогда боль отступит.
Когда свело ногу встаньте босиком на холодный пол, чем холоднее тем лучше, боль отступит.

Если судороги не проходят в течении недели перед тем как ложиться спать смазывайте ноги лимоном, до полного высыхания.
И народный рецепт. Суть его такова: берете натуральные пробки от винных бутылок и нанизываете на леску, то есть делаете подобие ожерелья и надевайте во время судорог.
Если вы любите кофе - который помогает не развиться сахарному диабету - чтобы не удалялся кальций из организма - пейте кофе с молоком или сливками. 4-5 чашек в день считаются нормальным потреблением кофе. После 50 лет - полезен зеленый чай.

Судороги бывают если у Вашей обуви неудобная колодка - смените обувь на удобную, желательно без высокого каблука
Препараты из березы считаются противосудорожными средствами.

При мышечных судорогах, миозите, полиартрите пользуются мазью из чистотела (свежего сока) 2 части на 4 части вазелина или берут порошок из травы чистотела и вазелина (1:1).
Горчичное масло. При сведении судорогой рук или ног надо натирать больные места горчичным маслом.

Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень калия, способствующего укреплению мышц, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, богатых этим элементом. Лучший выбор — бананы. В число других продуктов, богатых калием, входят: абрикосы, картофель, дыня и шпинат.

Повышайте уровень витамина С. Следует увеличить прием витамина С — он помогает предотвратить мышечные судороги. Рекомендуется принимать по капсуле витамина дважды в день, 1000 мг утром и 1000 мг вечером.

Внимание. При приеме более 1,2 г витамина С в день у некоторых людей может начаться понос.
Рецепт отвара от судорог: 1 ст. л. измельченных корней буквицы лекарственной залить стаканом воды и прокипятить в течение 20 минут. Процедить, принимать по 1-2 ст. л. 4 раза в день до еды в течение месяца. Своеобразным «побочным» эффектом такого лечения являются восстановление нервной системы, отсутствие головных болей и головокружения, устранение первичных признаков гипертонии. То есть это своеобразная профилактика от многих болезней и, конечно, от судорог.

Если проблема не отступает, обратитесь к специалистам. Причиной частых судорог может быть скрытно развивающийся воспалительный процесс, проблемы неврологического характера, плохое состояние вен и даже опухоль мозга. Не затягивайте с визитом к врачу - чем раньше вы определите проблему, тем больше у вас шансов с ней справиться.

Судороги ног по ночам – распространенное явление у многих современных людей. Некоторые терпят боль, не выясняя причины, а другие начинают лечение, принимая таблетки и другие лекарства лишь бы унять ночные боли.

Врачи настаивают на необходимости выяснения причин судорог и назначении комплексного лечения сразу же, как только симптом проявляет себя, не дожидаясь усугубления проблемы.

Для удачного лечения в быстрые сроки назначаются препараты из аптеки, народные методы и рекомендации по питанию от диетолога.

О причине и лечение ночных судорог мы и поговорим сегодня.

Почему сводит ноги судорогой

Чаще всего невыносимое ощущение судороги проявляется в ночное время или рано утром в процессе просыпания. Иногда из-за переутомления или нагрузки может схватить судорога, но в некоторых случаях – это довольно частое патологическое проявление.

Причины судорожных болей могут скрываться в разных заболеваниях или патологических изменениях в организме.

Самыми частыми причинами ночных судорог врачи считают такие болезни и факторы:

• сахарный диабет;
• недостаток минералов и витамин;
• переохлаждение;
• сбой в работе щитовидной железы;
• плоскостопие;
• варикоз вен;
• обезвоживание;
• травмы;
• воспалительные неврологические и другие заболевания;

Причины ночных судорог

Спазм ноги в икре

Когда икроножная мышца сокращается в судороге, у нее не получается расслабиться.
Возможные причины:

• гипотиреоз – недостаточная производительность гормонов (сбой работы щитовидной железы);
• дневное перенапряжение конечностей приводит по ночам к судорогам ног ;
• обезвоживание организма от приема лечебных средств, таблеток , жары.

Спазм пальцев на ногах

Спазмирование пальцев ног говорит о частой нагрузке на эти части тела. К такой категории относятся футболисты, балерины, но иногда такие болезненные ощущения бывают у людей обыкновенных профессий.

Это может быть связано с:

• нехваткой кальция;
• плохим кровоснабжением;
• переохлаждением;
• приемом некоторых лекарств.

Судороги ног по ночам при беременности

Практически все беременные женщины переносят мышечные спазмы.

Причин для этого несколько:

• дисбаланс микроэлементов;
• токсикоз;
• недостаток полезных веществ из-за формирования организма ребенка в утробе;
• низкий уровень кальция, натрия, калия;
• нехватка витаминов группы В;
• низкий уровень глюкозы;
• варикоз;
• нарушение циркуляции плазмы.

Судороги ног по ночам у пожилых людей

В преклонном возрасте, организм работает не в полную силу. С возрастом происходит выработка организма, расход полезных веществ, в том числе и кальция. Это не единственная причина, по которой пожилые люди страдают ночными спазмами в конечностях.

• тромбоз;
• потеря жидкости между сухожильями и костями (сухожилья уменьшаются в размерах);
• ослабевание мышечной ткани;
• диабет;
• мочегонные, нейролетики, понижающие давление лекарства;
• перегрев, жара, неудобное положение во время отдыха.

Что делать при ночных судорогах

Есть несколько указаний врачей, что делать, если вдруг схватил мышечный спазм.

Важно знать! Способы снятия судорог в ногах по ночам действенны в том случае, когда причины патологии не имеют серьезных изменений в организме, однако зачастую требуется лечебная терапия с применением таблеток , мазей и других медикаментов.

Таблетки от судорог в ногах

Детралекс

Препарат снижает венозное растяжение, с повышением тонуса и уменьшением венозного застоя. Рекомендуется для снижения проницаемости, ломкости капилляров, налаживает кровоток. Регулярное применение снимает судорожную симптоматику, с хронической венозной не достаточностью в ногах.

• геморроидальные приступы;
• болезненные симптомы;
• судороги;
• чувство тяжести в ногах;
• венозная недостаточность;
• трофическое нарушение;

В каждой таблетке содержится: диосмин и гесперидин.

Прием препарата: венозная недостаточность – по 1 таблетке, дважды в день во время приема пищи (полдень, вечер), острый геморрой – первые четверо суток по 6 штук препарата ежедневно, в следующие трое суток по 4 таблетки.

Среди противопоказаний отмечается индивидуальная непереносимость.

Таблетки не влияют на внимательность водителей при вождении, не затормаживают психомоторную реакцию.

Детролекс (таблетки) признан лучшим препаратом для лечения судорог ног в ночное время – он снимает не только болезненную симптоматику, но и бьет по причине появления данных проявлений. Пройдя двухмесячный курс лечения , о судорогах можно забыть надолго.

Цена за 60 капсул составляет 1400 рублей.

Диосмин

По утверждению врачей препарат помогает предотвратить судороги конечностей по ночам на любой стадии венозного патологического процесса, если они происходят по этой причине.

Данный лекарственный препарат в таблетках является лучшим ангиопротектором природного происхождения, который рекомендован для лечения варикоза.

Уникальность состава препарата, обусловлена активным веществом диосмин, который имеет укрепляющие действия для стенок сосудов, с повышением общего тонуса. Благодаря действию препарата, блокируются воспалительные процессы, нормализуется кровоток.

У таблеток довольно широкий спектр действия, их прием рекомендован при:

Средство обладает качеством быстрого всасывания в ЖКТ. Вывод из организма осуществляется естественно через желчь, каловые массы, мочу.

Диосмин эффективно укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Важно знать! Среди противопоказаний препарата отмечены: аллергические реакции, поэтому запрет приема препарата распространяется на беременность, кормление грудью, детский и подростковый возраст до 18 лет.

Рекомендации по приему: При непереносимости организма компонентов входящих в состав таблеток, прием прекращается. При расширении вен рекомендуемая доза составляет 1000 мг в сутки в два приема – это по 3 таблетки, дважды в день. Курс лечебной терапии составляет 60-90 дней.

Диосмин может вызвать аллергии, кожную сыпь, сбой системы пищеварения, головные боли. Лечение варикоза, должно включать дополнительные профилактические меры: подвижный образ жизни, контроль веса, прогулки на свежем воздухе, использование компрессионного белья. Приблизительная цена составляет 430 рублей.

Венофлебин

Гранулированные таблетки Венофлебин помогают при судорогах ног по ночам , которые возникают по причине варикозного расширения вен. Препарат рекомендован для эффективного лечения тромбоза, геморроя, венозной патологии.

Среди противопоказаний отмечена индивидуальная восприимчивость активных компонентов препарата.

Острое состояние – 40 гранул разводится в 100 мл воды, принимается по 1 ч. л. каждых 3,5 часа, раствор при приеме следует удерживать по несколько секунд перед проглатыванием. После снятия острой симптоматики можно переходить к обычной схеме приема.

Из побочных эффектов отмечается аллергия, по причине передозировки. Цена 30 г упаковки 320 рублей.

Венарус

Препарат венотонизирующего действия с ангиопротекторным и венотонизирующим эффектом. Снижает венозное растяжение, налаживает кровоток, с повышением тонуса стенок сосудов.

Показан к применению при остром геморрое, венозной недостаточности конечностей, снимает тяжесть в ногах, спазмы мышц.

Вещества препарата выводятся из организма естественным путем при помощи органов пищеварения и почек.

Важно знать! Препарат Венарус допускается для лечения варикоза во время беременности так как исследования не показали ни каких побочных явлений.

Во время кормления грудью лекарственное средство принимать запрещено.

Рекомендации по приему: по 1-2 табл. в течение дня. Прием препарата осуществляется во время приема пищи, рекомендованная доза должна делиться на два приема (в полуденное время и вечером). Информация о передозировке отсутствует.

Продолжительность курса лечебной терапии определяется специалистом. Цена таблеток от 800 до 1100 рублей (зависит от индивидуальности количества).

Троксерутин

Лечение ночных судорог нижних конечностей, устранением причин таблетками Троксерутин
Фармакология		Способ приема
Ангиопртектор с мутагенным, эмбриотоксическим действием. Снимает воспалительные процессы, обладает витаминизированной активностью. Действующие вещества выводятся из организма почками и печенью, не проникая в кровоток.	Назначается больным варикозным расширением вен, тромбофлебитом, флебитом, а также при болях вызванных травмированием, вывихами, растяжениями, спазмами мышц.	Определяется лечащим врачом. Основная схема указывает на двухразовый дневной прием по одной таблетке во время принятия пищи. Препараты запиваются водой, в целом виде (не разжевывая). Обычный курс для снятия болезненной симптоматики составляет 20 дней, весь лечебный процесс длиться до 45 суток.

Цена препарата 270-290 рублей.

Троксевазин

Рекомендуется двухразовый прием в день по одной капсуле. Курс лечебной терапии рекомендуется врачом, для профилактики достаточно 20 дней одноразового приема по 1 капсуле.

Цена препарата составляет 280-300 рублей.

Какие меры необходимо предпринимать, чтобы уменьшить вероятность возникновения судорог

Когда судорожные ночные приступы в ногах имеют частый характер, требуется обследование в медицинском учреждении для выяснения истинной причины. После чего специалист назначит индивидуальный курс терапии.

Самолечение не является эффективным, а в некоторых случаях – усугубляет и затягивает процесс выздоровления.

Полезные видео-ролики о причинах судорог нижних конечностей и как с ними бороться

Полезный видео-ролик о том, как лечить судороги ног по ночам и их причины:

И еще один полезный видео-ролик о лечении судорог, какие препараты в таблетках могут помочь:

О препаратах от судорог в ногах:

Надеемся эта статья была вам полезной и наши советы помогут вам в лечении судорог ног! Будьте здоровы!