Материал по психологии на тему: Информация в уголок психолога "10 октября - Всемирный день психического здоровья"

Всемирная федерация психического здоровья в 1992 году явилась инициатором ежегодного проведения Дня психического здоровья. Имея статус международного, эта дата отмечается во всем мире ежегодно 10 октября. Активными участниками различных акций, организуемых в этот день, являются Организация Объединенных Наций, Международная организация труда, Панамериканская организация здравоохранения и другие.

С 2002 года в этот день мероприятия, посвященные повышению информированности населения о данной проблеме, активизации инвестирования профилактических мер, укреплению психического здоровья, обеспечению доступности лечения, по предложению академика Дмитриевой, стали проводится и в России. Тематическая основа проведения Всемирного дня психического здоровья обновляется каждый год.

Стрессам, нервам, перегрузкам
Скажем мы сегодня «Нет!»
Будет психика здоровой,
Ждет нас счастье, жизнь без бед,
Нам психическим здоровьем
Очень нужно дорожить,
С ним, конечно, точно сможем
Очень долго лет прожить!

Спокойствие - это так важно!
Всегда нужно нервы беречь,
Ведь вы все поймете однажды:
Не стоит игра эта свеч!

Намного важнее здоровье,
Гармония в вашей душе,
Заполните сердце любовью,
Не стоит вам жить в мираже!

Депрессиям «нет!», улыбайтесь,
Дружите, цените, любите!
Шагайте вперед, развивайтесь,
И счастливо, ярко живите!

Поздравляю со Всемирным днём психического здоровья. Ну что можно пожелать в этот день? Внутренней гармонии, душевного спокойствия, неиссякаемого потока сил, терпимости и благоразумия. Пусть каждый день проходит интересно и насыщенно, а главное - без стресса и напряжения.

Что ни день - то паранойя,
То садисты, то маньяк,
Террористы обнаглели,
В ЖКХ - сплошной бардак,

От депрессии и стрессов,
Иногда кидает в дрожь,
За спиной сосед - бездельник,
Тихо точит финский нож.

Крышу сносит постепенно,
Но поправить шансы есть -
Запишусь в Наполеоны,
Я, в палату № 6.

Психически здоровыми
Я вам желаю быть,
Нервами своими
В жизни дорожить.

Улыбкою желаю
Со стрессами бороться,
Ведь после гроз на небе
Всегда сияет солнце.

Я вам желаю крепко
Себя в руках держать,
Чтоб по каждой мелочи
Зря не психовать.

В день здоровья психики
Желаю вам добра,
Лучшим лекарством радость
Для нервов чтоб была.

Пусть психика здоровой остается
Не только в этот день, а и всегда.
Душа пускай не плачет, а смеется,
Печали пусть не подступают никогда.

Пускай депрессии и близко не подходят,
Всегда пусть будет к жизни интерес.
И даже радость пусть с ума не сводит,
Долой все нервы, горести и стресс.

В праздник вам я пожелаю
Иметь нервы, крепче стали,
Чтоб себя в житейских буднях
Крепко вы в руках держали.

Пусть психически здоровы
Будут люди всей Земли,
Я желаю, чтобы чувства
Мы друг друга берегли.

Жил мир, чтоб без нервных срывов,
Не страдая паранойей,
Позитива вам желаю
В День психического здоровья.

Нам психически здоровым
Всем желаю быть, друзья.
Знает крохотный ребенок -
Нам без этого нельзя.

Берегите свои нервы,
Ясность трезвого ума.
Помните, что жизнь-злодейка,
Нам одна только дана.

В час, когда прогресс шагает
Быстрым шагом по планете,
Стресс тебя подстерегает
Даже в интернете.

Подустал? Ляг - отдохни,
Прочь депрессию гони,
Обстановочку смени -
Души здоровье сохрани!

Вас сегодня поздравляем
С днём здравого ума,
С головой мы Вам желаем
В дружбе быть всегда-всегда.

Будьте в помыслах своих вы,
Добродушны и светлы.
Пусть Вас направляют силы
Самых честных дел, любви.

Вы почаще улыбайтесь,
И к себе будьте теплей.
С близкими всегда общайтесь
И дарите счастье всем!

Здоровая психика очень важна,
Иначе совсем будут плохи дела!
Жизнью своей наслаждайтесь сполна,
Чтоб радость она вам и счастье несла!

Но главное - это иметь здравый ум,
Спокойствие в жизни всегда соблюдать,
Не истерить, не устраивать шум,
А то будет психика ваша страдать!

Поздравлений: 33 в стихах, 5 в прозе.

10 октября 2017 года во всем мире в 26-й раз (в России - в 16-й) отметили День психического здоровья.

Психическое здоровье - это не только отсутствие расстройств психики, но более широкое понятие: то состояние, когда человек может полноценно работать, справляться со стрессом и применять собственные способности на благо общества и самого себя.

Но и о психических заболеваниях забывать не стоит - они встречаются намного чаще, чем кажется. В начале 2000-х годов Всемирная организация здравоохранения сообщала о 450 миллионах пациентов с теми или иными расстройствами психики. С учетом того, что их число постоянно растет - возможно, сейчас количество больных превысило полмиллиарда.

При этом наличие психического заболевания не означает, что человек не может находиться в обществе - при должной медицинской помощи он может быть полнофункциональным его членом.

Что влияет на состояние психики?

Существует множество факторов, которые могут повлиять на психическое здоровье человека. Например, от постоянного стресса организм изнашивается, и его ресурсов не хватает на полноценную работу.

Если человек простудился и у него повысилась температура, это считается достаточной причиной, чтобы отлежаться дома день-другой, а если у него от перегрузок начинается паническая атака - к желанию немного прийти в себя работодатель отнесется, скорее всего, резко отрицательно .

Различные социальные ситуации также воздействуют на психику: если человек не чувствует себя в безопасности, если он видит несправедливость по отношению к себе, если он не знает, чтó он и его дети будут есть на следующий день, - в любой из этих ситуаций сложно говорить о психическом здоровье.

Некоторые категории людей могут быть предрасположены к развитию тех или иных психических нарушений. Так, гормональные изменения в мозге будущей, а затем состоявшейся матери во многих случаях приводят к развитию послеродовых расстройств психики - тревожности, депрессии и других нарушений. Многие женщины при этом не обращаются к врачу за помощью.

Еще одна группа риска - пожилые люди, у которых возрастные изменения в организме могут проявиться в виде болезни Альцгеймера или другого вида деменции (и не только). Деменцией в мире страдает около 47 миллионов человек , и это число ежегодно увеличивается на 10 миллионов.

Стигматизация и отрицание

Одна из основных проблем в здравоохранении, связанных с психическим здоровьем людей, - это стигматизация нарушений психики. «С жиру бесишься», «Соберись, тряпка», «Что ты опять себя накручиваешь» - эти фразы знакомы практически каждому. Считается, что депрессия, тревожное расстройство и другие нарушения психики - это то, что подвластно самому человеку, то, с чем он может справиться самостоятельно, если «соберется» и «перестанет распускать нюни».

На самом деле это совершенно не так. Доказано, что у депрессии вполне могут быть биологические причины: суицидальные настроения чаще появляются у пациентов, перенесших серьезные инфекции. Кроме того, к расстройствам психики может наблюдаться генетическая предрасположенность.

Исследование, посвященное стигматизации психических расстройств, не так давно проводилось в США . В 2014 году у каждого пятого американца были те или иные нарушения психики, причем это касалось и взрослых, и подростков. Многие из пациентов не обращались за медицинской помощью, потому что или им было стыдно, или им казалось, что все пройдет само (спойлер: нет, не пройдет).

Хоть какое-то лечение получали не более половины нуждающихся. Была ли это эффективная терапия? Вряд ли, разве что в некоторой доле случаев . Сейчас депрессия, тревожные расстройства и уж тем более шизофрения и более серьезные проблемы с психикой так же замалчиваются, как когда-то замалчивались рак или ВИЧ. Из-за недостаточной информированности люди предпочитают избегать пациентов «с диагнозом».

Как обстоят дела в России? Не лучше. Например, еще в 2015 году по итогам исследования рынка выяснилось, что продажи антидепрессантов . В 2017 году тенденция к росту .

Вдова лидера группы Linkin Park запустила в интернете флешмоб с тегом #faceofdepression - совсем незадолго до гибели Честера Бенингтона снимали на видео. Он играл с сыном и смеялся, а через 36 часов совершил самоубийство. Флешмоб подхватило множество людей, которые публиковали в социальных сетях фотографии себя или своих близких с улыбками незадолго до какого-либо острого проявления психических расстройств: от панической атаки до суицида (часто удачного).

В Рунете флешмоб #удепрессиинетлица стал едва ли не популярнее, чем за рубежом. Если прятать голову в песок и замалчивать проблему - она не исчезнет, а станет только больше. Именно поэтому ВОЗ призывает распространять информацию о важности психического здоровья.

Ксения Якушина

Фото istockphoto.com

Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. В 2019 году 28-я годовщина учреждения этого праздника. В России торжественные мероприятия проходят 18-й раз. В них участвуют врачи-психиатры, люди, которым небезразлично психическое состояние человека.

Цель праздника - информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах его укрепления, профилактики и лечения.

Психическое здоровье - основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. В процессе жизнедеятельности оно страдает от стрессовых ситуаций, что может привести к расстройствам и болезням. «Охране» психического здоровья посвящен международный праздник.

Традиции праздника

Ежегодно праздник проходит под новой темой. К этому дню издаются журналы и брошюры на тему психического здоровья. В России проводится конкурс «За подвижничество в области душевного здоровья». Устраиваются семинары и тренинги по личностному росту и преодолению кризисных этапов в жизни.

История праздника

Всемирный день психического здоровья был учрежден в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и при поддержке Всемирной организации здоровья (ВОЗ). Россия присоединилась к празднованию в 2002 году, по настоянию академика Российской академии медицинских наук (РАМН) Т. Дмитриевой.

Расстройства психики чаще возникают у молодого населения в возрасте от 15 до 24 лет.

450 миллионов жителей планеты страдают психическими заболеваниями и расстройствами. На Западе каждый 7 человек болеет шизофренией либо подвержен депрессии или алкоголизму (данные ВОЗ за 2011 год).

20% россиян страдает психическими расстройствами (статистика ВОЗ за 2008 год).

Исследования Национального института психического здоровья США показали, что 18,6% (43,7 миллионов) взрослого населения Америки в возрасте от 18 лет имеют психические заболевания. Кроме этого, 46,3% подростков в возрасте от 13 до 18 лет могут пострадать от этих расстройств в определенные моменты жизни.

Увеличение формы твердого нёба может привести к развитию шизофрении.

Член Совета Федерации РФ внес на рассмотрение Госдумы законопроект, согласно которому каждый кандидат на выборную должность, помимо установленных документов, обязан предъявить избиркому справку о своем психическом здоровье и наличии других зависимостей (алкогольной, наркотической).

Включает и День психолога. Какого числа он отмечается? Что в себе несет? Об этом и поговорим в данной статье.

Влияние стрессовых ситуаций на человека

Зачастую стрессовые ситуации подстерегают человека повсюду. Таковыми они становятся от того, как мы их воспринимаем. К сожалению, человек не всегда способен выработать жизнесберегающее, стрессоустойчивое поведение и постепенно лишается спокойствия, испытывает психологическое напряжение, эмоциональный дискомфорт. Раздражительность, волнение, гнев, повышенная нервозность, чувство подавленности, уныния и потери контроля над ситуацией, вызываемые стрессом, способны превратиться в заболевание.

Если негативные симптомы вовремя не устранить, снизить жизненную активность и пустить ситуацию на самотек, то это может привести к необратимым, иногда трагическим последствиям. Бездействие и безрассудные поступки, желание отложить решение проблемы будут работать против человека. Поэтому столь важно научиться достигать баланса в эмоциональном состоянии, удерживать психическое равновесие, разукрашивать жизнь новыми красками, привнося в нее новые задумки, идеи, строя новые планы.

Вопросами психического состояния человека, его душевного спокойствия занимается психология.

Что это за наука?

Психология - наука древняя, берет свое начало с 16 века. Как самостоятельная дисциплина она стала развиваться с 19 века. Впоследствии она заняла очень важное место в жизни современного человечества. Также работники этой сферы с прошлого века отмечают профессиональный праздник - День психолога. Но вернемся к определению психологии. Эта наука призвана открывать все новые и новые грани человеческой души, разума, изучать поведение социума в различных его проявлениях, обучать стратегическому мышлению. Анализ поведения в зависимости от ситуации, влияние внешних раздражителей на психику человека, связь событий и эмоций - предмет изучения психологии.

Статистика свидетельствует о том, что седьмая часть населения нашей планеты подвержена депрессиям, страдает от эмоциональных расстройств. И не всегда отдых, улыбки, спорт, шоколад, витаминотерапия или шоппинг способны помочь избавиться от перенапряжения. Иногда только задушевная беседа, возможность выговориться приносит заметный эффект. И если рядом не оказалось друга или близкого человека, помочь морально справиться с самыми разными житейскими ситуациями, будь то развод, смерть близкого родственника, трудности межличностного общения со сверстниками или потеря работы и стабильного финансового благополучия, призван психолог.

Кто такой психолог

Эта профессия, столь важная в нашей динамично развивающейся жизни, предполагающая умение контактировать с людьми, внушать им доверие, в Российской Федерации, в отличие от ряда западноевропейских держав, появилась сравнительно недавно. Но она довольно быстро и эффективно развивается, набирает обороты и массово внедряется в нашу жизнь. Внутренний мир человека, его многогранная эмоциональная составляющая, возможность влиять на психическое здоровье индивида, его поступки, менять мировоззрение, открывать новые особенности внутреннего потенциала вызывают неподдельный интерес. Не будучи врачом, психолог вместе с собеседником находится в поиске правильного решения сложившейся кризисной ситуации.

И в этом ему помогают внимание, колоссальное терпение, умение логически мыслить, анализировать, участливо слушать собеседника. Если после встречи или телефонного разговора с психологом человеку удалось взглянуть на проблему по-иному, с другой стороны, сберечь теплоту отношений с близкими, можно считать, что сеанс беседы прошел не зря.

Ведь куда лучше обратиться к помощи профессионального специалиста, пусть даже по «горячей линии доверия», чем самостоятельно начать принимать способные причинить вред успокоительные, лекарственные или даже наркотические препараты.

Психолог в организации

Для многих учебных заведений актуальна набирающая обороты должность педагога-психолога, призванного контролировать, выявлять отклонения и корректировать психическое состояние детей, подростков. Эти люди выступают своего рода проводниками в цепочке «ребенок - школа - семья». День педагога-психолога также является актуальным в наши дни.

Также теперь стало модным иметь в штате предприятий, организаций психолога, способного помочь в подборе персонала, облегчить адаптационный период на новом месте работы, мотивировать на качественный результат.

День психолога. История празднования на мировом уровне

Для многих профессий существуют свои официальные дни празднования. Относится это и к психологам. В мире этот единый для всех стран и континентов профессиональный праздничный день ежегодно с 1992 года отмечается в октябре - 10-го числа. Это так называемый Всемирный день психического здоровья, или Международный день психолога. Задумкой Всемирной федерации психического здоровья, выступившей с данным инициативным предложением, была информационная кампания о проблемах и способах укрепления психического здоровья, профилактике и лечении психических расстройств, причинами которых выступают стрессы, вызываемые перегрузками, кризисами.

В 2007 году в рамках этого памятного для всех стран события в ООН провели День психологии, День психолога и конференцию профессиональных специалистов, которая собрала лучшие умы для обмена мнениями по вопросам разрешения перспективных направлений практической составляющей науки.

Что в себе несет этот праздник

За более чем 20-летний период в День психолога проведено огромное количество мероприятий, посвященных эмоциональному состоянию детей, самоубийствам, депрессии, насилию, вопросам старения. Издан не один десяток брошюр, листовок с соответствующей тематикой.

День российского психолога, хоть он и не установлен на государственном уровне, берет свое начало с 2000 года. В основу неофициального празднования этого мероприятия легла дата проведения Учредительного Съезда Российского психологического общества, состоявшегося 22.11.1994 года в столице России. Задумка празднования принадлежит Московскому государственному университету. Еще одной причиной выбора данной даты стало открытие в этот день кафедр и факультетов по психологии во многих ведущих учебных заведениях страны. Все они с удовольствием до сих пор поддерживают традицию проведения 22 ноября различных семинаров, практикумов, совещаний в День психолога в России.

В чем заключается празднование

Главным инициатором ежегодного празднования этого дня по-прежнему выступает МГУ. На приуроченных к этому празднику событиях на различных уровнях отмечаются заслуги выдающихся психологов, обсуждаются проблемы этой интересной науки. Финансовая составляющая, так необходимая для поддержки разработок в области психологии, - также предмет обсуждений в День психолога.

И не важно, всемирный или российский праздник отмечает страна, главное обратить пристальное внимание государственных структур, общественности на эту важную профессию. Ведь в наше время она становится все более востребованной в социальной практике.

Если в вашем окружении имеются представители данной профессии, то не забудьте поздравить их в День психолога, дата которого является фиксированной и в нашей стране приходится на 22 ноября.

По определению ВОЗ, психическое здоровье - это такое душевное состояние человека, которое позволяет ему реализовать свой внутренний потенциал, справляться с жизненными неприятностями, продуктивно работать, вносить персональный вклад в общественную жизнь.

Показатели психического здоровья:

• Осознание своего «Я», а также ощущение непрерывности, постоянства, идентичности своего «Я»;
• Чувство идентичности переживаний в похожих ситуациях;
• Критичность к своей психической деятельности и ее результатам;
• Адекватность психических реакций в соответствии с внешним воздействием;
• Способность менять свое поведение в ответ на изменившиеся внешние факторы;
• Способность управлять своим поведением согласно нормам и законам;
• Способность планировать свою жизнь и реализовывать поставленные цели.

Здоровый человек адекватно воспринимает окружающую действительность, интересуется окружающим миром, меняет свое поведение под воздействием внешних обстоятельств. Здоровый человек чувствует себя гармонично, способен к самоанализу и самокритике.

Жизнь современного человека полна стресса. Но уменьшить его влияние на свое здоровье можно, выполняя ряд правил:

• Ограничьте чтение газет, просмотр телевидения. Важные события все равно не пройдут мимо вас;
• Проводите больше времени с успешными, приятными людьми. Ограничьте общение с теми, кто вызывает у вас отрицательные эмоции;
• Освойте медитативные техники. Всего двадцать минут в день позволят вам расслабиться, снять стресс и наполниться оптимизмом;
• Занимайтесь спортом. Известно, что во время физической активности в организме синтезируются гормоны, отвечающие за чувство радости;
• Спите не менее 7-8 часов в сутки;
• Будьте внимательны к своему здоровью. Затянувшееся плохое настроение, тревожность, нарушения сна - повод обратиться к специалисту. Посещение психотерапевта - распространенное явление во всем мире. Это признак того, что человек заботится о себе;
• Признайте, что вы не можете контролировать все. Жизнь идет своим чередом;
• Делитесь своими переживаниями с близкими, любимыми людьми.