Ароматерапия - лечение запахами. Ароматерапия против старения. Применение эфирных масел при простудных заболеваниях

Когда все пошло с хороших чувств, то и день проходит позитивнее. Выращивание цветов довльно любимое занятие, которое подарит приятные эмоции не только своей семье но и многим окружающим. Проезжая мимо ухоженного цветника не получается не зацепить взгляд на какой-нибудь экзотический куст. И у каждого пролетает мысль, а может необходимо и у себя купить цветы? Цветы это прекрасное дополнение для интерьера.

Методы лечения ароматами

Сегодня в книгах по ароматерапии целые главы отводятся тому, как с помощью запахов лечить болезни или снимать негативный эмоциональный фон. Подмечено, что приятные запахи повышают работоспособность, поднимают настроение, а неприятные - могут вызвать головную боль, повысить давление. Представим что: обратился человек к врачу, а тот прописал ему вместо анальгина лечение ароматами: аромат фиалки по 15 минут перед едой 3 раза в день, а перед сном - аромат розы по полчаса ежедневно. И недуг отступил. Правда, приятно! Сама природа стремится к гармонии. Как много бы потеряла сирень, если бы пахла по-другому, или скажем, скромная ромашка заблагоухала бы как южная магнолия. Каждый из нас по-разному воспринимает один и тот же аромат: "Ой, а от твоих духов у меня голова разболелась!" - "А мне кажется, что так пахнет счастье!"

Приемы лечения ароматами известны нам с давних времен - травяные ингаляции, ванны, массаж с ароматическими маслами , использование пряностей в пище. Эфирные масла используются для горячих и холодных ингаляций, ванн, компрессов, растираний, массажей. Ароматом эфирного масла можно наполнить дом при помощи ароматососудов. Массаж с использованием эфирных масел не только расслабляет мышцы, но оказывает благотворное воздействие на кожный покров. В процессе массажа ароматы эфирных масел способствует релаксации нервной системы и ее восстановлению. Эфирные масла "работают" в гармонии с организмом, помогая ему восстанавливать и балансировать его природные функции.

Издавна для спокойного сна люди использовали ароматные травы. Например, чабрецом набивали матрасы и подушки, или ароматическими благовониями обрабатывали постели перед сном, поджигали специальные палочки из спрессованных трав с успокаивающим запахом (пачули, лаванда).

В настоящее время в лечении ароматами получило распространение так называемые успокаивающие травяные подушечки. В их состав входят многие ароматические растения: листья папоротника, хвоя сосны, шишки, хмеля, лаванда, мята, мелисса, розмарин, душица, роза и другие. Есть ароматы, которые воздействуют на состояние любого человека примерно одинаково. Например, ромашка, герань, можжевельник, лаванда и их бодрящий аромат освободит от депрессии, головных болей и перемен настроения. Цветы с сильным ароматом, такие как герань или лаванда помогают избавиться от тревоги и озабоченности. Испытанный способ против бессоницы - вдыхание аромата декоративных комнатных растений : душистой герани (пеларгонии), душистой резеды.

Тем кто знает о бессонице не понаслышке, стоит позаботиться о том, чтобы в спальне пахло ароматами этих растений: ромашкой, лавандой, мелиссой или шалфеем. Ароматы этих растений обладают усыпляющим действием и вызывают приятные сновидения. Лаванда помогает при головных болях, мигренях, укрепляет нервную систему в стрессовых ситуациях. Перевозбуждение и бессоницу также снимет лаванда. Психологи называют этот запах "ароматом покоя".

Некоторые запахи наоборот, могут приободрить. Психическую и физическую активность стимулируют ароматы цитрусовых. С легким приступом плохого настроения справятся грейпфрут и лимон. В древности считалось, что цитрусовые побуждают нас к филосовствованию и усиливают интерес к жизни. Медицинские исследования подтвердили, что эти запахи стимулируют работу нервной системы и действительно вызывают прилив сил и чистых помыслов.

Мелисса повышает иммунитет, восстанавливает силу духа и крепость тела. Нежный аромат мелиссы действует ободряюще и устранит усталость. Жасмин даже в небольшом количестве вызывает чувство бодрости. Этот аромат успокаивает нервную систему и рассеивает подавленное настроение. Эвкалипт устраняет симптомы простудного заболевания, быстро снимает головную боль, очищает воздух в помещении. Избавиться от чувства страха, безысходности, снять раздражительность помогает масло герани, иланг-иланга, корицы или мускатного ореха. Достаточно вдыхать в течение 10-15 минут один аромат или "коктейль" в равных пропорциях.

Сильные запахи - жасмин, роза, розовое дерево , душистая орхидея имеют более крепкий цветочный аромат. Красивые весенние цветы поднимут настроение, но могут вызвать и симптомы сенной лихорадки. В нетрадиционной медицине лечения ароматами считается, что достаточно вдохнуть несколько раз аромат сандала или розового масла, чтобы прекратился насморк. А развитие инфекций, вызванный различными стрептококками, стафилококками и даже палочками Коха предотвращают запахи розы и тополя.

Следует соблюдать некоторые правила безопасности при использовании эфирных масел при лечении ароматами.

Лечение ароматами и методы врачевания растениями уходит в далекое прошлое... - см. "Из истории ароматерапии "Источник: http://www.florets.ru

Ароматерапия

Секреты ароматерапии для рабочего кабинета

• Кабинет — место, где нужна высокая степень концентрации и работоспособности. Помогут вам в этом ароматы лимона, розмарина, гвоздики, шалфея, можжевельника, полыни лимонной.
• Успокоиться, но при этом не уснуть, а продолжать работу, вы сможете, благодаря тонким запахам базилика, бергамота, грейпфрута, сандала.
• Многие из нас дни напролет работают у компьютера. Вам интересно, какие запахи способствуют снижению усталости, уменьшению количества ошибок, созданию атмосферы творчества, оказывают благодатное воздействие на уставшее зрение? Это ароматы лимонника, имбиря, розмарина, жасмина. Читайте также: Профилактика офисных заболеваний.

Интерес к этой области знаний, едва проснувшийся после великолепных исследований Гатефоссе, практически угас с началом бурного развития органической химии и органического синтеза. Химики создали ароматные вещества, которые надолго стали фаворитами в мире парфюмерии. Лишь через 40 лет исследования природных ароматических веществ как лекарств были продолжены. Одним из «отцов» возрождения ароматерапии считается французский врач и ученый Жан Вальнет. Благодаря его усилиям Франция стала признанным лидером в развитии этой области знаний. В настоящее время во Франции ароматерапия является неотъемлемой и общепризнанной частью медицинской науки.

В англоязычный мир ароматерапия вошла много позже. Первая книга по ароматерапии на английском языке «Искусство ароматерапии» была опубликована Робертом Тиссерендом только в 1977 году. В США в наши дни ароматерапия относится скорее к области альтернативной медицины. Заниматься практикой в области ароматерапии могут врачи, косметологи и массажисты. Такое же положение наблюдается и в большинстве стран, в частности, в России, где эта область знаний не признается официальной медициной и используется, в основном, на бытовом уровне.

Хронология развития ароматерапии [ править ]

Часто, историю ароматерапии путают с историей растительного мира и его места в жизни человека. Ароматерапия - это продукт нашего времени. Древние в качестве лекарств использовали исключительно настой, настойки, вытяжки из трав. Научное изучение инструментов ароматерапии и их использования в медицине началось в конце 19 века, после того, как Роберт Кох доказал, что терпены, основные химические компоненты эфирных масел, способны уничтожать бактерии сибирской язвы и излечивать туберкулез.

Впервые термин «ароматерапия» ввел в французский химик Рене Гаттефоссе в 1935 году, использовав его в статье, которую он опубликовал в журнале «Современная парфюмерия». В 1937 году он издал книгу «Ароматерапия: эфирные масла и растительные гормоны».

В годы второй Мировой войны французский доктор Вальнет начал использовать эфирные масла для лечения раненых. Он обратил внимание на то, что эфирные масла активно подавляли различные инфекции.

В 1950 годах был разработан метод изучения эфирных масел как лекарственных средств, получивший название «ароматограммой». Этот метод и заложил основу для дальнейшего изучения ароматерапии и использование её в медицине.

В середине 50-х годов прошлого века были опубликованы результаты научных исследований о влиянии 175 эфирных масел на восемь инфекционных микроорганизмов, которые передаются от человека к человеку через воздух, а также на различного рода грибков.

В 1964 году вышла книга доктора Валнета «Практика ароматерапии» (The Practice of Aromatherapy). В этой книге доктор провел исследование о влиянии ароматерапии на лечение больных, страдающих психическими расстройствами.

В 1961 году косметолог из Австраии Маргарет Мори в своей книге «Секрет жизни и молодости» предложила использовать эфирные масла для массажа.

В 1978 году вышел в свет трехтомник доктора Поля Бланша «Применение фитотерапии и ароматерапии», где он подробно впервые опубликовал исследования по клиническому применению ароматерапии в плане лечения различных инфекций. В своей книге доктор доказывает, что такие эфирные масла, как орегано, гвоздичного дерева, тимьяна, корицы и чайного дерева обладают мощными антибактериальными и антигрибковыми свойствами.

Основные направления ароматерапии [ править ]

Следует различать несколько связанных направлений в ароматерапии: бытовую ароматерапию. осмотерапию. аромакологию (Aromachology), а также научную, или доказательную ароматерапию. Научная ароматерапия, несмотря на древние корни, начала развиваться лишь в последнее время. В связи с тем, что ароматерапия в большинстве стран не входит в систему конвенциональной медицины. содержание термина в разных странах различно - рекомендуем ознакомиться со статьями на других языках (см. ссылки на левой панели Википедии).

Материалы [ править ]

К сожалению, многих вводит в заблуждение дословный перевод термина «ароматерапия». «Лечение ароматами» - это всего лишь один из методов и форм использования ароматерапии. Её инструменты, натуральные ароматные летучие вещества, которые называют «эфирными маслами », используются внутрь, наружно, в форме ингаляций, а также в виде благовоний.

Основными инструментами ароматерапии являются эфирные масла. натуральные ароматные вещества, которые получают исключительно физическими методами: дистилляция, паровая и водная дистилляция, экстракция углекислым газом, прессование, сухая взгонка и т. п. Однако эфирные масла нельзя использовать в чистом виде. Поэтому в качестве вспомогательных инструментов используют базовые масла растительного происхождения . Гидрозоли или гидроляты также являются одним из инструментов ароматерапии. Они представляют собой побочный продукт, который образуется в процессе получения эфирных масел. Абсолю или абсолюты не используются в ароматерапии, поскольку их получают с помощью различных химических растворителей.

Эфирные масла (ЭМ) являются наиболее распространённым ароматерапевтическим средством. Кроме них используются нативные фитонциды растений, а также вспомогательные материалы - прежде всего жирные масла и водные растворы / суспензии ЭМ (т. н. гидрозоли). Реже применяются синтетические летучие ароматные вещества (ЛАВ), растительные экстракты (спиртовые, водно-спиртовые, углекислотные и др.)

Теория [ править ]

Действие ароматных веществ на организм черезвычайно разносторонне и не сводится к одному механизму. Как компоненты комплексного действия ароматерапии могут быть рассмотрены действие на экзорецепторы кожи и рецепторы обоняния. химиотерапевтическое действие на системы и органы, токcическое действие на микроорганизмы. а также разнообразные психотерапевтические эффекты. Именно поэтому, несмотря на несомненную [Источник? ] эффективность приёмов и средств ароматерапии, некоторые врачи до сих пор относят её в категорию «альтернативная медицина » - так же, как фитотерапию.

В настоящее время терапевтические эффекты ароматерапии (см. ниже) находят объяснение при исследовании процессов взаимодействия летучих аромантных веществ с рецепторами (обонятельными. тригеминальными. термическими). Воздействие запаха. ароматов на лимбическую систему мозга тесно связано с эмоциями, что эффективно используется в психотерапии.

Антимикробные эффекты эфирных масел (ЭМ), фитонцидов. и др. ЛАВ также имеют несколько механизмов. Важно, что в отличие от ряда антибиотиков (пенициллин и др.) при использовании ЛАВ не отмечен эффект роста устойчивости микроорганизмов (селекция устойчивых патогенных штаммов).

Методы ароматерапии [ править ]

Ароматерапевтические продукты и композиции применяются в парообразном виде (ингаляции. аромакурительницы, аромамедальоны); в составе наружных средств (массаж. ванны, компрессы); для полосканий и орошений; внутрь (чаще всего в составе комплексных препаратов - например, сиропов, капсул, БАД, или в виде водного раствора - напр. укропная вода), в свечах, а также в фармографах.

Используются также традиционные восточные благовония - ароматические палочки и т. п.

Терапевтические эффекты эфирных масел [ править ]

• Ментальные (психотерапевтическое воздействие)
• Антисептические (противовирусные, антимикробные, микостатические и др. эффекты)
• Вегетативные (сосудорасширяющее, гипотензивное и др.) [Источник? ]
• Метаболические (в т.ч антиоксидантное или прооксидантное. наркотическое, иммуностимулирующее действие и др.) [Источник? ]

Противопоказания и побочное действие [ править ]

Эфирные масла при использовании в бытовой ароматерапии (на уровне запаха) практически не имеют противопоказаний - за исключением индивидуальной психологической невосприимчивости.

Наружное применение в составе массажных масел требует в основном ограничения концентраций ЭМ 1‒3 % (реже до 10 %) в масле-растворителе (оливковое, миндальное и др.). При нанесении на кожу возможны реакции раздражения, индивидуально - даже при низких концентрациях ЭМ. Некоторые масла фототоксичны (напр. бергамотовое ЭМ), их содержание в парфюмерных и косметических препаратах строго регламентируется. Внутреннее использование ЭМ - в качестве фармпрепарата, или в доказательной ароматерапии - должно соответствовать стандартам фармакологии.

Использование эфирных масел и ароматерапии при беременности рекомендуется ограничить «уровнем запаха», особенно - в первом триместре.

Критика [ править ]

Объективные исследования показывают, что ароматерапия, вопреки утверждениям сторонников метода, не оказывает никакого влияния на скорость заживления ран, иммунитет и болевую чувствительность. С другой стороны, показано, что способность к математическим вычислениям у испытуемых улучшается, когда исследователь говорит им, что они чувствуют слабый аромат (при действительном отсутствии запаха). Таким образом, влияние ароматов на человеческий организм следует рассматривать как эффект плацебо. то есть психологическое, а не соматическое воздействие.

Профессор Вильям Маларки (William Malarkey) утверждает: «Человеческий организм - очень сложный механизм, и если кто-то чувствует себя лучше при использовании ароматерапии, мы не собираемся его переубеждать. Тем не менее, до сих пор нам не удалось выявить никаких физиологических эффектов применения ароматических масел» .

Внешние ссылки [ править ]

Критические статьи (на англ. языке).

Лечение запахами — так называемая "ароматерапия" — сегодня весьма популярно. Многие считают его очень даже эффективным. Но при этом большинство забывает, что эфирные масла нельзя использовать бесконтрольно. Особая осторожность требуется в отношении детей, и аллергиков. Как разобраться в нюансах, тонкостях и опасностях целебных запахов?

Читателям MedPulse поможет врач — физиотерапевт Алексей Ленчяров .

Основа лечения запахами — эфирные масла

Прежде всего, напомним назначение классической ароматерапии: профилактика и лечение заболеваний с помощью эфирных масел, вводимых в организм через дыхательные пути и кожу. Поскольку в чистом виде эфирные масла не используют, их добавляют в какое-либо базисное (транспортир) масло-основу. С этой целью берут соевое, миндальное, касторовое, кукурузное, оливковое или обычное рафинированное подсолнечное масло. При этом важно знать, что для жирной кожи лучше подсолнечное масло, для сухой и нормальной — оливковое. Минеральные масла типа вазелина и парафина проникают в кожу гораздо хуже и подсушивают ее.

Эфирные масла нельзя использовать бесконтрольно и бессистемно. Особая осторожность требуется в отношении детей, беременных женщин и лиц, склонных к аллергии. Противопоказаниями к ароматерапии служат индивидуальная непереносимость эфирного масла, различные аллергические реакции (дерматит, ринит, бронхиальная астма и т. д.), острая дыхательная, сердечнососудистая, почечная и печеночная недостаточность, грубые нарушения сердечного ритма и некоторые другие патологические процессы.

Теперь остановимся подробнее на некоторых методах ароматерапии.

Ингаляция. Подышим над кастрюлькой

Если нет медицинского ингалятора, то растения заваривают в кастрюле и, накрывшись полотенцем, дышат над паром. Удобен для домашних ингаляций кофейник. Замечательное место и способ лечения ингаляциями — баня. Обычно продолжительность процедуры — 10-15 минут. Курс — 5-10 ингаляций. Чтобы уберечь глаза от раздражения, их следует держать плотно закрытыми. После процедуры в течение часа желательно воздерживаться от разговоров, не курить, не принимать пищу и около получаса не выходить из помещения.

Ароматические лампы (аромакурительницы)

Аромалампа — это керамический, металлический или каменный сосуд, состоящий из двух частей. В верхнюю чашечку наливают теплую

воду с эфирными маслами (из расчета 2-3 капли на 5 кв. м площади помещения). Затем в нижней арке зажигают свечу, которая постепенно нагревает дно чаши. За счет медленного испарения воды воздух равномерно насыщается ароматом. Непрерывно аромалампа может работать не более 2 часов, но используют ее до 4 раз в сутки.

При отсутствии специальной аромалампы в стеклянную, металлическую или фарфоровую чашечку наливают горячую воду (t° не выше 45-50 °С) и добавляют эфирное масло. Чашку ставят в теплое место (к примеру, на батарею), чтобы вода испарялась и не слишком быстро остывала.

Ароматические ванны

Воду наливают теплую (35-38 °С), но не горячую. Дело в том, что горячая вода вызывает интенсивное потоотделение, препятствует эфирным маслам впитываться в кожу и способствует их быстрому испарению. Масла заранее смешивают с растворителем. Для этого берут морскую или поваренную соль (3-4 столовых ложки), мед, сметану, сливки, кефир (2-3 столовых ложки), сыворотку, цельное молоко (100-200 мл). Мыло, шампунь, моющий гель для растворения масла нежелательны, поскольку они снижают терапевтический эффект его воздействия на кожу. Для удержания аромата дверь плотно закрывают, и, когда ванна наполнится целиком, в ней эфирное масло.

На полную ванну нужно приблизительно 8 капель, на ванночку для рук или ног — 4 капли. При ежедневных процедурах дозировка снижается вдвое. Курс лечения — 10-20 процедур. Продолжительность каждой из них колеблется от 5 до 30-35 минут. Время увеличивают постепенно, от раза К разу, Ополаскивать тело водой после ванны не обязательно.

Аппликации, компрессы , внутреннее употребление

Для аппликаций необходимое количество масла растворяют в 10 мл спирта или любого масла-основы. Этой смесью пропитывают небольшой кусочек ваты (марли) и прикладывают к больному месту на 10-15 минут.

Для согревающих компрессов приблизительно 15 капель эфирного масла разводят в 30 мл растительного масла. Этим раствором смачивают ткань, которую накладывают на кожу, покрывают компрессной бумагой, утепляют ватой и фиксируют бинтом. Длительность процедуры — 2 часа.

Детям и беременным женщинам не стоит употреблять эфирные масла внутрь. Взрослые люди решают этот вопрос только после обязательной консультации с лечащим врачом.

Правила безопасности

Масла цитрусовых растений фототоксичны: лучше не наносить их на кожу перед выходом на солнце. При болезнях почек не рекомендуются можжевельник, сосна, чабрец, а после инсультов и инфарктов — базилик, кипарис, кориандр, сосна. Людям с перевозбужденной нервной системой не показаны кедр, гвоздика и шалфей; страдающим повышенной свертываемостью крови, тромбофлебитами — базилик и кипарис.

Перед лечением нужно внимательно ознакомиться с характерными особенностями эфирных масел и обязательно посоветоваться с лечащим врачом. Для определения индивидуальной чувствительности организма к эфирным маслам в медицинских учреждениях применяют метод электроакупунктуры по Р. Фоллю, в домашних условиях — делают кожную и обонятельную пробы.

Кожная проба

Одну каплю эфирного масла смешивают с четвертью чайной ложки оливкового (подсолнечного) масла. Небольшое количество этой смеси втирают в кожу за ухом, на локтевом сгибе (изнутри) на запястье или в области грудины. Если через 12 часов не появятся признаки раздражения (покраснение, сыпь, зуд и т. д.), то данное эфирное масло подойдет для ванны, массажа, компресса и других методов воздействия преимущественно через кожу.

Обонятельная проба

На фильтровальную бумагу (промокашку, салфетку) периодически наносят 1-2 капли вышеупомянутой смеси эфирного и растительного масел. Время от времени бумагу держат на расстоянии 10-15 см от носа, избегая соприкосновения с кожей. Проба проводится на протяжении двух суток. Если при вдыхании запаха нет спазмов дыхания, кашля, чихания и одышки, то, согласно тесту, данное эфирное масло пригодно для аромалампы, ингаляции и иных способов воздействия через легкие.

Ароматы на все случаи жизни

Оказывается, даже наши сны во многом зависят от запахов, которые "накоплены" за день. Например, запах тухлых яиц вызывает у людей кошмары, а благоухание цветов, возможно, подарит вам приятные сновидения. Такие исследования провели недавно немецкие ученые из клиники в Мангейме. Обнаружилось, что и во время сна мозг продолжает реагировать на запахи, и порождать соответствующие сновидения. Ароматерапию уже сейчас активно используют психологи. Открытия немецких исследователей могут породить целое направление психотерапии. Но уже сейчас человек может сам создавать для себя приятную обстановку, благотворно влияющую на сон. Если вы страдаете от ночных кошмаров, вам помогут запахи герани, ромашки, сандалового дерева,

Иланг-иланг. Их можно использовать для расслабляющего массажа. Иногда несколько капель этих масел добавляют в аромалампу. Избавиться от страха перед экзаменом или неприятным разговором можно совсем просто: надо капнуть на носовой платок 2-3 капли масла лаванды, дягиля или мяты. Возможна и комбинация нескольких масел, например, меда, розы и кедра.

Григорьева Александра

Для лечения болезней и улучшения самочувствия часто применяются душистые эфирные масла. Этот лечебный метод называют ароматерапией. Это один из методов фитотерапии.

Во многих растениях содержатся пахучие масла. Они распространяют очень сильный приятный запах, однако иногда запах масел может быть и неприятным. Душистые масляные жидкости получают методом дисцилляции. Состав эфирных масел, в отличие от других активных веществ растений, является неоднородным.

Основные составные части эфирных растительных масел - терпентины, альдегиды, фенолы и алкоголь. В различных областях медицины были исследованы и опробованы свыше 100 различных масляных веществ.

Лечение ароматерапией зародилось очень давно. О влиянии ароматических веществ на человека было известно с древних времен. Знахари и шаманы их использовали во время культовых обрядов. Эфирные масла применялись и в народной медицине. Уже 5 тысяч лет назад шумеры умели их получать из растений. В средние века во время эпидемий в больницах жгли свечи с листьями роз, гвоздик, ягодами можжевельника, эссенциями мускуса и амбры, применяемые в парфюмерии. Верили, что эти душистые вещества помогут уберечься от заражения. В 1881 году Роберт Кох исследовал влияние пахучих масел на микроорганизмы, вызывающие болезни. Например, терпентиновое масло за пять дней уничтожает споры сибирской язвы, которые могут оставаться активными в течение 40 лет. Аналогично действие масел лаванды, розмарина, корицы и эвкалипта.

При смешивании нескольких ароматных масел их антисептические свойства еще более усиливаются. Наиболее эффективной является смесь масел тимьяна лекарственного, терепентина, горького миндаля и корицы, дезинфицирующие свойства которой сохраняются даже при разбавлении ее в 20 миллионов раз.

Лечебное действие

Согласно последним исследовательским данным, эфирные масла стимулируют производство половых гормонов. Успех и популярность лечения душистыми маслами скорее всего предопределяется тем, что эти вещества действуют на обоняние. Человек способен различать несколько тысяч запахов. Центр обоняния расположен в той части головного мозга, которая является своеобразным посредником между мышлением и инстинктивным поведением. Правильное применение эфирных веществ способствует улучшению настроения и самочувствия.

Лечение ароматерапией основывается на эфирных маслах, которые применяются для лечения разнообразных болезней. Также применяются как вспомогательное средство, улучшающее общее самочувствие и стимулирующее силы самоизлечения организма. Эфирные масла уничтожают бактерии и грибки, отличаются противовоспалительным действием, поэтому прекрасно подходят для лечения инфекций. Они часто применяются для лечения заболеваний верхних дыхательных путей: разжижают слизь и действуют смазмолитически. Душистые вещества улучшают аппетит и положительно действуют на пищеварение, стимулируют секрецию пищеварительного сока. Применяются для лечения ран и кожных заболеваний, хорошо успокаивают нервы, улучшают сон. Некоторые масла обладают стимулирующим и тонизирующим действием.

Обычно эфирные масла вдыхают, хотя их можно втирать в кожу и даже пить. В медицинских учреждениях для ингаляции эфирных веществ применяются ультразвуковые распылители. В домашних условиях их можно заменить паровыми ванночками, например, наполнить керамическую посуду водой, добавить несколько капель пахучего масла и подогревать на небольшом огне. Душистые масляные жидкости могут использоваться и в качестве добавок для ванн.

Если страдаете меланхолией, используйте экстракты эвкалипта, апельсина, перечной мяты, розмарина, жасмина, базилика или лимона.

Противопоказания

Некоторым людям лечение запахами не рекомендуется вследствие возможного побочного действия, например, тяжелых аллергических реакций. Если человек необычно реагирует на запах или ему не нравится запах какого-либо вещества, лечение необходимо сразу прекратить. Большая доза может подействовать раздражающе на слизистую оболочку и вызвать головную боль. Для того, чтобы почувствовать запах масляной жидкости, чаще всего достаточно 2-3 капель.

Ароматерапия – известный способ помочь себе, когда возникают неполадки в организме и нервной системе. С ее помощью можно скорректировать свое эмоциональное состояние, вернуть хорошее настроение, расслабиться и успокоиться, снять стресс и перенапряжение.

Когда в воздухе присутствует какой-либо запах, то его ароматические молекулы через ноздри попадают в участок мозга, отвечающий за обоняние. Этот участок составляет ядро лимбической системы, ответственной за эмоции, характер, поведение.

Именно поэтому все запахи могут оказывать влияние на нервную систему и психическое здоровье человека. Также, проникая в легкие, молекулы ароматического вещества быстро абсорбируются кровью, которая разносит их по всем участкам тела. В связи с этим они могут влиять на работу отдельных органов или систем. Таким образом различные запахи способны регулировать кровяное давление, изменять ритм дыхания, влиять на температуру кожи, слух, зрение, нормализовать настроение, снимать усталость и напряжение, улучшать память и укреплять сон.

Лечение ароматерапией. Как ароматерапия влияет на наш организм

• Как антистрессовые используются эфирные масла бергамота, герани, жасмина, кориандра, лаванды, мимозы и пачули. Если с вами случилось нервное потрясение, захлестывают серьезные переживания, то используйте аромат розы, чтобы достичь успокоения. При эмоциональном шоке полезна мята. Умственное переутомление, устаете от напряженной работы, готовите доклад, сдаете экзамены? Вербена, гвоздика, имбирь и кориандр эффективно устраняют проявления длительной усталости, усиливают мыслительную продуктивность.

• Плохое настроение, вас ничего не радует и ничего не хочется? Цитрусовые запахи поднимают настроение, помогая достичь внутреннего равновесия. Запахи кориандра, базилика, мускатника, мяты перечной и гвоздики повышают эмоциональную активность и улучшают восприятие реальности. Хорошая смесь для настроения - масло апельсина и масло иланг-иланга.
• Вы чувствуете постоянную вялость, нежелание что-либо делать, ленитесь приступить к какому-либо делу? Поднять активность можно с помощью ароматов цитрусовых: мандарина, апельсина, грейпфрута, лимона. Запахи жасмина, розы, мяты и гвоздики способны возбуждать клетки серого вещества головного мозга и повышать эмоциональную активность. Осеннюю или зимнюю депрессию снимают освежающие ароматы фенхеля и герани. Можжевельник тонизирует нервную систему. Стимулирующими свойствами обладают запахи бессмертника, кориандра, мускатника, розмарина, вербены, базилика.
• Вы чувствуете себя потерянной, на глаза все время наворачиваются слезы, вы утомляете близких своими капризами? Тогда вам нужны ароматы масел душицы, иланг-иланга, лаванды, ладана, розы и римской ромашки. Эти запахи оказывают успокаивающее действие, поэтому подойдут для тех, у кого случаются перепады настроения.

• Вы не можете вырваться из будничного ритма и как следует отдохнуть, все время находитесь в возбужденном состоянии, чувствуете раздражение и злость? Успокоить организм и расслабиться вам помогут ароматы лаванды, мелиссы, укропа и ромашки. Также можно использовать смесь ароматов розы, ладана и сандала.
• Если вы страдаете от комплекса неполноценности, чувствуете неуверенность в себе, то для поднятия самооценки вам подойдут базилик, герань, апельсин или корица. Жасмин создает ощущение уверенности и оптимизма, укрепляет чувство собственного достоинства и благополучия. Тимьян поможет преодолеть робость. Запах бархатцев рекомендуется при неуверенности и растерянности.
• Если вам предстоит переходить на новую работу, вы попадаете в новый коллектив или отправляетесь в длительную командировку, то для хорошей социальной адаптации будет полезен лимон. Имбирь усиливает коммуникабельность, обаяние, укрепляет решимость, твердость и цельность натуры.

• Работоспособность и выносливость увеличат запахи лаванды, жасмина и лимона. При использовании этих ароматов исчезают симптомы накапливающейся усталости, переутомления, все получается гораздо легче и быстрее, они увеличивают собранность, стимулируют логическое мышление. Прекрасно оптимизирует процессы мышления и сопротивляемость организма трудностям смесь эфирных масел: гвоздики, бергамота, майорана, сосны, левзеи и лимона. Эвкалипт способствует оживлению умственной деятельности, ясности ума. Шалфей повышает умственную и физическую работоспособность, активизируя деятельность головного мозга. Сосредоточиться поможет розмарин (например, при работе на компьютере, при решении сложных задач).
• Если вы никак не можете придумать ничего нового, вас мучает творческий кризис, то креативные процессы поможет стимулировать запах японской вишни. А жасмин способствует рождению оригинальных идей.
• Вас покинул крепкий и здоровый сон? Для хорошего и спокойного сна подойдут ароматы ромашки, иланг-иланга и чайного дерева. Нужно капнуть немного эфирного масла на подушку или с двух сторон на кровать или за 2 часа до сна зажечь в комнате аромалампу.

Ароматерапия самостоятельно: как сделать себе ароматерапию?

• Масла можно наносить на различные предназначенные для этого предметы. Для этого хорошо подойдут глиняные или терракотовые фигурки, корки апельсина, кусочки необработанного дерева. Также существуют специальные аромамедальоны и маленькие подушечки. Можно капнуть эфирное масло на уголок подушки или положить в кровать салфетку с одной каплей масла, чтобы запах действовал всю ночь.
• Распылять из пульверизатора, предварительно смешав масло с водой в необходимых пропорциях.
• Использовать аромалампы и аромакурительницы.
• Делать ингаляции. С их помощью эфирное масло быстрее всего попадет в кровоток. Капните несколько капель эфирного масла на кусочек ткани и сделайте несколько глубоких вдохов. Можно подышать над ванночкой с горячей водой, накрыв голову полотенцем и добавив туда 1-2 капли эфирного масла (в течение 5 минут).

• Принимать ванны. Перед тем как залить масло в воду, смешайте его с основой. В качестве основы используют пену для ванны или лосьон (8 капель эфирного масла на 20 чайных ложек основы). Ванну принимают в течение 10 минут.
• Делать массаж. Масло для массажа также нужно применять вместе с основой (8-12 капель эфирного масла на 6-8 чайных ложек основы). Для основы используйте высококачественное растительное масло: миндальное, подсолнечное или из виноградных косточек. Хорошо помогает точечный массаж – для этого необходимо капнуть масло на кончик пальца и помассировать нужную точку.

Рекомендуется не использовать одно и то же эфирное масло слишком долго, иначе может произойти привыкание, в результате чего лечебный эффект снизится. Если Вы ежедневно применяете какое-либо масло, то пользуйтесь им не более 10 дней подряд.

Ароматерапия - популярный способ помочь себе при возникновении неполадок в организме и нервной системе. Используя эфирные масла, можно вернуть хорошее настроение, скорректировать эмоциональное состояние, успокоиться и расслабиться, избавиться от напряжения и стресса.

Если в воздухе присутствует даже легкий, чуть ощутимый запах, то его ароматические молекулы попадают в наши ноздри. Моментально возникает реакция участка мозга, отвечающего за обоняние. Этот же участок отвечает за наше психическое здоровье и состояние нервной системы. Именно поэтому запахи и ароматы могут влиять на наши эмоции, поведение и даже характер. А проникая в легкие, частички ароматического вещества сразу же поглощаются кровью, которая разносит их по всему телу. Удивительно, но лечение ароматерапией влияет на наше давление, температуру, зрение и слух, помогает укрепить сон, снять усталость, изменить ритм дыхания и даже улучшить память.

Лечение ароматерапией: действие эфирных масел

• Для снятия стресса обычно используются эфирные масла герани, жасмина, бергамота, лаванды, кориандра, пачули или мимозы. Если вы испытали нервное потрясение или тяжело переживаете, используйте для успокоения аромат розы. Также при эмоциональном шоке помогает мята. Умственное перенапряжение, длительную напряженную работу или подготовку к экзаменам облегчают имбирь, кориандр и вербена, которые усиливают мысленную продуктивность
• С плохим настроением помогут справиться цитрусовые ароматы: лайм, апельсин, лимон, грейпфрут. Они дарят заряд энергии и позволяют достичь внутреннего равновесия. Ароматы базилика, мяты и кориандра эффективно повышают эмоциональную активность. Отличная смесь для настроения – иланг-иланг и апельсин
• Постоянная вялость, нежелание заниматься делами и отсутствие интереса к окружающему миру – первые признаки депрессии. Их поможет преодолеть лечение ароматерапией с маслами цитрусовых, а также жасмина, мяты, фенхеля, гвоздики и герани. Прекрасно тонизирует нервную систему аромат можжевельника. А хорошо стимулируют к умственной активности запахи бессмертника, розмарина и вербены
• Предотвратить перепады настроения, резкое и агрессивное поведение позволят эфирные масла розы, ладана, ромашки или душицы, которые успокоят вас и вернут чувство эмоционального равновесия и гармонии
• Если вы хотите снять накопившуюся усталость, вырваться из будничного ритма, расслабиться и хорошо отдохнуть, на помощь придут ароматы мелиссы, ромашки и укропа
• Увеличить работоспособность и повысить выносливость помогут бодрящие и возбуждающие ароматы лимона, жасмина и лаванды. Они сделают вас собранными, оптимизируют логическое мышление и поднимут сопротивляемость организма к трудностям. Эвкалипт дарит ясность ума и оживляет умственную активность. Сосредоточиться при решении трудных задач поможет эфирное масло розмарина
• Если вас посетил творческий кризис, то креативные процессы простимулирует запах японской вишни. А зарождению оригинальных идей способствует аромат жасмина
• Восстановить сон и справиться с бессонницей позволят успокаивающие масла чайного дерева, ромашки или иланг-иланга. Просто капните пару капель на подушку прямо перед сном или зажгите в комнате аромалампу.

Способы лечения ароматерапией

• Эфирное масло вы можете наносить на различные предназначенные для этого предметы. Это кусочки необработанного дерева, глиняные фигурки, а также маленькие подушечки. Существуют и специальные медальоны для аромамасел. Они будут сопровождать вас постоянно, а лечение ароматерапией не прекратится ни на минуту. Также можно капнуть масло на угол подушки перед сном. В таком случае запах будет действовать целую ночь
• Вы можете смешать эфирное масло с водой, а затем распылять полученный раствор из пульверизатора
• Использовать специальные аромакурильницы и аромалампы
• Делать холодные и горячие ингаляции. Для холодной ингаляции вам нужно капнуть несколько капель подходящего эфирного масла на салфетку и подышать через нее. Для проведения горячей ингаляции масло смешайте с подогретой водой, склоните над ванночкой лицо, накройте голову полотенцем и подышите 5-10 минут
• Делать массаж. В качестве основы используйте любое базовое масло: миндальное, оливковое или абрикосовое. Добавьте к нему аромамасло из расчета 10 капель на 6-8 чайных ложек базы. Лечение ароматерапией возможно и в виде точечного массажа. В этом случае эфирное масло наносится неразбавленным на конкретные точки: виски, шею, запястья и т.д.
• Принимать теплые ванны. Для лучшего эффекта смешайте эфирное масло с пеной и добавьте в уже наполненную ванну.

Помните, что постоянное использование одного и того же масла снижает эффект от лечения ароматерапией. Поэтому меняйте аромат не реже, чем каждые 10 дней.