Обруч после кесарева сечения когда. Когда после родов можно крутить хулахуп

Беременность и роды не проходят бесследно для женской фигуры: появляются растяжки, нарастают ненавистные «ушки» на бедрах и пр. И, пожалуй, самые проблемные места – расплывшаяся талия и живот, оставшийся после кесарева сечения. Избавиться от этих недостатков хорошо помогает хулахуп – один из самых популярных спортивных снарядов для похудения. Но прежде чем приступить к упражнениям, необходимо выяснить, можно ли вообще крутить обруч после кесарева. Ведь как роды, так и восстановительный период у каждой женщины протекают по-разному. И нередко врачи запрещают роженицам любые физические нагрузки. Далее разбираемся детально, кому такие тренировки пойдут на пользу, а кому категорически запрещены.

Когда можно крутить обруч после кесарева сечения

Главное, что должна запомнить каждая молодая мама, которая стремится вернуть былые формы: любые тренировки в первые дни после выписки из больницы категорически запрещены. Если имело место естественное родоразрешение, прибегать к небольшим физическим нагрузкам можно лишь спустя четыре месяца. Что касается того, когда можно начинать крутить обруч после кесарева сечения, то здесь сроки запрета на любые тренировки продлеваются до полугода.

Такие ограничения вызваны следующими факторами:

• , если имело место хирургическое вмешательство, могут продолжаться до 10 недель и дольше. При чрезмерных физических нагрузках в этот период существенно возрастает риск кровотечения.
• Наружный шов, оставшийся после операции, затягивается примерно через две недели. А вот внутренний рубец на матке заживает полностью не менее года. Тренировки с обручем могут вызвать расхождение швов.
• и мышцы таза после беременности и КС находятся в довольно плачевном состоянии, в результате чего они не выполняют в полной мере свою основную функцию, т. е. не могут служить надежной защитой для внутренних органов. Соответственно, пусть и легкие, но удары, наносимые во время вращения хулахупа, недопустимы до полного восстановления мышечного корсета.
• Связки, которые поддерживают матку, во время беременности сильно растягиваются. Требуются месяцы для полного и восстановления. Если начать их нагружать ранее этого срока, можно добиться опущения внутренних половых органов.

Восстановление мышц и тканей у всех рожениц протекает по-разному. Поэтому, сказать точно, через сколько месяцев (или даже лет) после кесарева можно практиковать упражнения с обручем, компетентен только врач, проведя полное обследование пациентки.

Противопоказания

Как уже говорилось выше, для восстановления организма роженицы, перенесшей операцию кесарева сечения, требуется немало времени. И если приступить к занятиям с хулахупом ранее допустимого срока, можно существенно навредить собственному здоровью и даже фигуре. Но есть категория женщин, которым тренировки абсолютно противопоказаны даже тогда, когда они, казалось бы, полностью восстановились после КС.

Вы до родов крутили обруч?

Да Нет

Важно! Если существуют какие-либо отклонения от нормы, необходимо обязательно посоветоваться с врачом, относительно того, можно ли начинать крутить обруч или выполнять другие упражнения после кесарева.

Как правильно организовать тренировки

Казалось бы, крутить хулахуп – дело нехитрое. Возможно это так, но только не в том случае, когда тренировки с обручем собирается практиковать женщина, недавно родившая с помощью кесарева. Занятия для молодой мамы подразумевают множество нюансов.

Прежде чем начинать убирать живот с помощью хулахупа, необходимо подобрать правильный спортивный снаряд.

Оптимальные параметры обруча:

• диаметр – 100 см;
• вес – до 1 кг;
• отсутствие массажных шариков и утяжелителей.

Лучше отдавать предпочтение обычным гладким моделям. Оснащенный массажными шариками или слишком тяжелый снаряд принесет лишь вред в виде гематом и поврежденных сосудов.

• Перед занятиями нужно выполнить дыхательные упражнения.
• Слишком переусердствовать с продолжительностью первой тренировки не стоит – поначалу будет достаточно 1–2 минут в день.
• Время занятий нужно увеличивать постепенно в течение месяца, дойдя до получаса.
• Правильно крутить обруч в разные стороны, чтобы талия не стала ассиметричной.
• Интервал между приемами пищи и тренировками должен быть не менее часа.
• Резких движений делать не нужно, чтобы не получить ушиб. Вращения должны быть мягкими и плавными, но ритмичными.

Важно! Если во время или после вращений возникает боль или дискомфорт, с тренировками стоит повременить. В таких ситуациях лучше обратиться к врачу и выяснить причину негативных проявлений.

Эффект от занятий с хулахупом будет более быстрым и заметным, если совмещать их с гимнастикой, бегом, упражнениями, направленными на укрепление мышц пресса, диетой.

Мнение врачей

Марина Ольшанская, акушер-гинеколог высшей категории Центра планирования семьи и репродукции, считает: «Если женщина не столкнулась с какими-либо осложнениями во время или после кесарева сечения, у нее в анамнезе нет других заболеваний, которые могут служить противопоказаниями, она, конечно, может практиковать упражнения с обручем. Но очень важно грамотно дозировать физические нагрузки и приступать к ним, полностью восстановившись. Поэтому я бы рекомендовала первые тренировки проводить под присмотром специалиста. Например, у нас в центре, как и во многих других, есть специальный кабинет физкультуры, где роженицы, в том числе и перенесшие кесарево, приводят себя в форму. Для каждой из них разрабатывается специальная программа упражнений, которая позволяет избавиться от лишнего веса и подкорректировать фигуру без вреда для здоровья».

Заключение

Итак, мы выше выяснили, что крутить обруч после кесарева можно, но далеко не всем. Роженицам, у которых имеются заболевания ЖКТ, гинекологической сферы, проблемы с позвоночником, вестибулярным аппаратом и т. п., стоит выбрать более щадящие тренировки.

При отсутствии противопоказаний приступать к занятиям с хулахупом можно не ранее чем через полгода, обязательно проконсультировавшись предварительно с лечащим врачом.

Кроме того, важно:

• Правильно подобрать спортивный снаряд.
• Крутить обруч после кесарева сечения по 1-2 минуты в день, постепенно усиливая нагрузку, полагаясь на собственные ощущения.
• Сочетать упражнения с хулахупом и послеродовую гимнастику, чтобы укреплять все группы мышц.
• При наличии возможности заниматься с тренером.

И самое главное в любых тренировках – быть предельно внимательной к собственному организму. Занятия должны вызывать позитивные эмоции, а не боль и гематомы. Только так ваше здоровье укрепится, а фигура станет стройнее.

Беременность определенным образом изменяет фигуру женщины и вынуждает многих дам после родов вплотную заняться своей фигурой. Особой популярностью пользуется среди мамашек хулахуп (обруч), вращение которого скоро приводит в прежнее состояние расплывшуюся талию. Многих из них интересует вопрос: допускаются ли тренировки после кесарева сечения и можно ли крутить обруч, если можно, то когда разрешается приступать к тренировкам.

Кесарево сечение – распространенный оперативный метод родоразрешения, при котором ребенка извлекают через разрез в матке. Относится к серьезным полостным операциям, имеет высокий риск осложнений, проводится только тогда, когда физиологические роды представляют угрозу жизни матери и малыша. В этом случае риск оправдан, а надрез – единственное спасение.

Название операции «кесарево сечение» историки связывают с именем Юлия Цезаря, якобы появившегося на свет подобным образом. При его же правлении был принят закон, обязующий спасать ребенка в случае смерти роженицы: рассекать матку через брюшную стенку, затем извлекать младенца.

Кесарево сечение, как любое оперативное вмешательство, проводится под наркозом, предполагает разрезы тканей: брюшной стенки, матки и детского места, а также извлечения младенца и выдавливания последа. Затем налаживаются швы – сначала на матку, затем на брюшную стенку. Разрезы при кесаревом сечении могут быть двух видов:

• Поперечный – над лоном.
• Продольный – от лона до пупка.

Восстановление после кесарева сечения занимает в среднем полгода, но внутренние швы полностью заживают дольше. Наружные последствия операции женщина может чувствовать в течение года, на полное заживление матки понадобится пара лет.

Этот факт нужно учесть «кесаренным» мамочкам, решившим быстрее восстановить былые формы. Если роды проходили естественным образом, заниматься посильными упражнениями можно уже через три месяца, при кесаревом сечении приступить к легкой физкультуре – только спустя шесть месяцев при условии отсутствия осложнений с разрешения гинеколога. Следует учесть: выполнять упражнения, связанные с напряжением брюшного пресса, делать выпады и приседания, а также вращать тяжелый обруч хулахуп мамочкам, недавно перенесшим операцию кесарева, нельзя.

Тяжелый обруч после кесарева сечения крутить нельзя

Нужно только подождать

На вопрос, разрешается ли после «кесарева» крутить обруч и когда это можно делать, однозначно ответить нельзя, все очень индивидуально. Необходимо подождать некоторое время, пока швы хорошо приживутся. Обычно врачи разрешают через шесть месяцев аккуратно вводить легкие физические нагрузки, но только в том случае, когда операция прошла без осложнений. Нагружать мышцы живота после кесарева сечения тяжелыми упражнениями нельзя, это полостная операция, тяжести могут спровоцировать грыжи или опущение органов. Подойдут ходьба, гимнастика, йога и аквааэробика.

Если вы решили крутить хулахуп, на первых порах он должен быть легким: алюминиевый или пластиковый. Вращать обруч сначала нужно медленно, внимательно прислушиваясь к своему самочувствию. При появлении неприятных ощущений в области живота или позвоночника занятия лучше отложить.

Крутить хулахуп нельзя, когда у женщины в анамнезе:

1. Межпозвоночная грыжа, смещение дисков, сильное искривление позвоночника.
2. Хронические заболевания внутренних органов: болезни печени, воспаление придатков, киста яичника.
3. Грыжи: пупочная, белой линии живота.
4. Вестибулярные нарушения, гипертония.

Если операция кесарево успешно перенесена и прошло достаточно времени, а врач одобрил ваш выбор, приступайте к занятиям, но для начала приобретите «правильный» снаряд. Он должен соответствовать вашему росту, быть тонким и легким.

Для определения диаметра обруча поставьте его ребром на пол, если он заканчивается у вас между пупком и грудью, то это ваш размер. Для женщин среднего роста – это диаметр 100 см, высоким дамам следует поискать хулахуп большего размера. Приобрести обруч можно в спортивных или интернет-магазинах, предлагающих хороший ассортимент подобной продукции. Подойдет классический вариант, утяжеленные обручи и хулахуп с массажными насадками крутить разрешается не раньше чем через год.

К выбору обруча нужно подходить осторожно, лучше остановиться на гладком варианте

Обруч вполне безобидный снаряд, если умело им пользоваться, реально «накрутить» себе тонкую талию. Но всему свое время, применять хулахуп после «кесарева» можно в том случае, когда внутренние органы после родов восстановили свои размеры, а рубцы затянулись. На это понадобится шесть месяцев, поэтому женщине не стоит спешить, это опасно осложнениями.

Выбирайте обычный гладкий вариант, хулахупы с выступами, «массажными» шариками и прочими выпуклостями провоцируют синяки и даже травмы.

Большое значение имеет вес обруча: легкий крутить тяжелее, его приходится постоянно удерживать, а для этого придется хорошо «работать» талией. Тяжелый хулахуп сложнее раскрутить и легче удержать, но после «кесарева» крутить такой нельзя: может серьезно навредить здоровью женщины. В идеале – легкий, гладкий, пластмассовый вариант.

Определитесь с местом тренировок, для того, чтобы крутить этот габаритный спортивный снаряд, понадобится достаточно места. Начинайте упражнения на пустой желудок, с полным крутить тяжело, а также не очень полезно.

Позаботьтесь о хорошей музыке и удобной спортивной форме. Не забывайте, вы после «кесарева», не ставьте рекордов, первое время ограничитесь ежедневными 5-минутными занятиями, увеличивайте постепенно их продолжительность.

Чтобы раскрутить снаряд, для начала необходимо принять исходное положение: Ноги чуть шире ширины плеч, для удобства одну ногу поставить немного вперед. С прямой спиной наклониться вперед, слегка толкнуть обруч руками, задавая вращательное движение. Поддерживать вращение нужно активной работой бедер; во время занятий меняйте направление вращения, нагрузка должна быть симметрична.

После кесарева сечения разрешается заниматься с обручем, но начать крутить его можно не раньше чем через полгода.

Кесарево сечение – полноценная хирургическая операция, позволяющая малышу появиться на свет, если его рождение естественным путем несет в себе угрозу. Период после данного вида оперативного вмешательства более длительный по сравнению с обычными физиологическими родами. Но даже этот факт не способен убавить энтузиазм у молодых мам, стремящихся быстрее вернуть былую стройность. Сегодня на сайте для мам сайт мы поговорим о том, можно ли крутить обруч после кесарева и как определиться со временем начала безопасной физической активности.

Когда начать крутить обруч?

Операция кесарево сечение завершается накладыванием женщине швов: внутренних и наружных. Поверхностный шов на коже затягивается через неделю. При этом горизонтальный будет ощущаться еще на протяжении целого года, а вертикальный – около 1,5 лет. Внутренние швы на матке, брюшине и мышцах заживают гораздо дольше – до 2 лет.

При этом заживление тканей на месте разреза сопровождается болезненными ощущениями еще в течение 2 месяцев. Об этом тоже стоит помнить и не торопиться после кесарева сечения нагружать неокрепшие мышцы и рубцующуюся соединительную ткань физическими упражнениями.

Итак, когда можно крутить обруч после кесарева?

Если женщина, родившая естественным путем, может приступить к активным занятиям физкультурой уже через 2 месяц после родов, то молодая мама после кесарева сечения может позволить себе к этому времени только самую легкую физическую нагрузку – ходьбу, аэробику или плавание. Также допускается крутить легкий тонкий алюминиевый или пластмассовый обруч в самой простой интерпретации, но только после консультации со своим врачом и после проведения им полноценного осмотра и при необходимости УЗИ.

При этом нельзя ни в коем случае утяжелять обруч песком. Применять обруч для лепки тонкой талии и плоского животика еще слишком рано, но он вам может быть полезен для укрепления корсетных мышц.

Не только швы являются помехой на пути к стройному телу после родов. Растянутые после долгих месяцев беременности брюшные мышцы и мышцы малого таза требуют длительного восстановления. Чтобы вновь полноценно выполнять основную из своих функций: поддержку внутренних органов в их естественном положении, им необходимо до 4 месяцев при нормальном течении родов, после кесарева сечения – до полугода.

Необоснованная спешка с целью убрать свисающий живот и бока при помощи обруча может стоить женщине здоровья: тяжелый обруч с магнитными элементами после операции кесарева способен сильно навредить внутренним органам и даже привести к их выпадению. Обратно «поставить» их на свои места возможно только хирургическим путем.

Итак, сделаем вывод: если вы полностью здоровы и послеродовое восстановление протекает без осложнений, начать крутить обруч с целью коррекции фигуры можно только через полгода с момента проведения кесарева сечения.

С чего начать?

Если вы твердо решили начать коррекцию своего тела при помощи обруча, наблюдающий вас специалист должен быть уверен, что в вашем организме отсутствуют патологические изменения и ваш организм полностью восстановился после родов. Обруч противопоказан после кесарева сечения, если у женщины имеются следующие проблемы со здоровьем:

1. Послеродовые осложнения и воспалительные процессы женской репродуктивной системы: кисты яичников, миома матки, воспаление придатков.
2. Заболевания органов брюшной полости и ЖКТ: увеличенная печень, язва, гастрит, колит.
3. Патологии позвоночника: грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, протрузия диска, защемление нерва и т.д.
4. Повреждения кожного покрова в районе талии, ягодиц и бедер.
5. Беременность.

Итак, вы можете начать крутить обруч после кесарева сечения, если врач не обнаружил никаких отклонений от нормы.

Сайт сайт советует для начала укрепить корсетные мышцы при помощи специальной послеродовой гимнастики, т.к. одного ношения недостаточно для их восстановления. Входящие в этот комплекс упражнения помогут вернуть мышцам «корсета» упругость и эластичность. Это важно и для того, чтобы на первом этапе занятий с обручем обезопасить свою фигуру от гематом и кровоподтеков.

Как выбрать и как крутить?

Самый простой и с детства знакомый всем нам обруч за последнее время претерпел немало изменений. Магазины спортивного инвентаря и интернет-магазины просто пестрят всевозможными моделями хула-хупа: начиная от гладких классических вариантов и заканчивая моделями, оборудованными датчиками для подсчета калорий и оборотов.

Какой же обруч можно крутить после кесарева сечения, если вы желаете похудеть в области талии и бедер?

Учитывая данные критерии, можно сделать правильный выбор:

1. Диаметр. Данный параметр очень важен: чем больше диаметр обруча, тем сложнее его раскрутить. Удерживать его во вращении, конечно, легче, но «отдача» на тело будет мощнее. При выборе снаряда нужно поставить его на пол перед собой. Если верхний край находится на расстоянии 5-7 см выше уровня пупка (диаметр примерно равен 1 метру) – такой вариант наиболее оптимальный.
2. Масса. Профессиональный снаряд весом более 1 кг – серьезное испытание для неокрепшего организма, поэтому лучше отказаться от покупки тяжелого обруча. При отсутствии соответствующей физической подготовки и слабых мышцах после кесарева сечения такое приобретение лишь украсит ваши бока синяками.
3. Дополнительные возможности и опции. Многие обручи для похудения оснащены силиконовыми вставками с магнитами внутри для стимулирования кровообращения. Но эти выпуклые элементы могут навредить не только заживающей коже и мышцам, но и внутренним органам. Поэтому обруч с утяжелителями после кесарева сечения лучше не приобретать еще минимум полгода после начала первых тренировок. Для старта рекомендуем выбрать гладкий, но широкий обруч. А что касается гаджетов – это на ваше усмотрение.

Итак, для первых занятий подойдет самый простой вариант – легкий гладкий обруч из алюминия или пластмассы.

Упорствовать с длительностью первых тренировок не стоит: 1-2 минут в день будет достаточно.

Время нужно увеличивать постепенно: ежедневно добавляя по 1 минуте, чтобы через месяц после занятий оно составило 30 минут в день. Если во время вращения вы вдруг почувствовали дискомфорт или болезненность, занятия необходимо отложить на некоторое время. Вращать обруч нужно одинаково в обе стороны. Если крутить только в одном направлении, можно заработать асимметрию на талии.

Помните также, что при помощи одного только обруча добиться быстрой коррекции веса в сторону уменьшения не получится. Более результативным будет подход в сочетании с послеродовой гимнастикой для укрепления всех групп мышц.

Я не давно родила ребеночка. Хочу начать по немногу приводить тело в форму. Я после кесарево боюсь начинать какие-то сложные упражнения. Но вот с удовольствием бы, покрутила хулахуп, что бы вернуть утерянную во время беременности талию. Когдато мне это помогало очень, и очень. Скажите можно ли крутить обруч после кесарева?

Ответ эксперта:

Так как кесарево сечение — это все-таки операционное вмешательство, то для восстановления женскому организму требуется больше времени, чем после обычных родов. Ведь в таком случае маме накладывают два слоя швов. Видимый, внешний, затягивается через семь дней. Ощущать его вы будете довольно долго: если шов горизонтальный, то около года, если вертикальный — до 18 месяцев. На заживление внутренних разрезов на мышцах, матке и брюшине уйдет около двух лет. Дискомфорт и побаливание в данной области женщина чувствует около двух месяцев. Поэтому в этот период восстановления стоит поберечься и излишне не перетруждать мышцы и ткани. Только через 60 дней после кесарева вы можете приступать к выполнению легких физических упражнений: понемногу плавать в бассейне, заниматься аквааэробикой, йогой или делать простую зарядку. Что касается использования обруча, то крутить его можно только с позволения врача после обследования на УЗИ. Не стоит сразу рассматривать такое упражнение как способ формирования стройной фигуры, разве как средство укрепления мышц в области живота и поясницы. Это поможет создать отличную поддержку для внутренних органов брюшной полости. Ни в коем случае нельзя сразу использовать обруч, утяжеленный песком или магнитами, чтобы не навредить здоровью. Вследствие большой нагрузки на корсетную часть тела после кесарева существует риск смещения внутренних органов. Не спешите действовать. Пройдите тщательное обследование, убедитесь, что ваше здоровье после родов в порядке, а восстановление идет своим чередом без каких-либо отклонений, получите разрешение у врача и только тогда приступайте к физическим занятиям. Если после родов у женщины появись осложнения (возникло воспаление в репродуктивных органах, сформировалась киста, грыжа, обострились заболевания внутренних органов, обнаружены проблемы с позвоночником), то крутить обруч запрещено. Противопоказано это упражнение также, если вы снова беременны. В идеале начинать крутить обруч для того, чтоб откорректировать фигуру после родов, лучше по истечению шести месяцев после операции. Перед тем подготовьте организм, позанимавшись некоторое время легкой гимнастикой, направленной на укрепления всех групп мышц. Выбирая обруч, обратите внимание на его диаметр и вес. Стоя на земле, он должен верхним краем не доставать 5-7 сантиметров до вашего пупка и не должен быть тяжелым. Не берите для первых занятий хула-хуп с выпуклостями, утяжелителями. Отлично пойдет пластмассовый или алюминиевый обруч, легкий и гладкий. В первые дни крутите обруч не дольше, чем одну-две минутки. Постепенно время можно увеличивать на одну минуту каждый день. К концу месяца процедура будет занимать у вас полчаса. Важно вращать обруч в обоих направлениях, чтобы тренировать мышцы симметрично. Продолжать это и другие физические упражнения можно лишь в том случае, если вы чувствуете себя хорошо. Ощутив малейший дискомфорт, отложите занятия.

После родов многие новоиспеченные мамочки становятся недовольны своими изменившимися за время беременности формами. Хочется как можно скорее привести фигуру если не в идеальный вид, то хотя бы иметь возможность смотреть на себя в зеркало без отвращения, вновь обрести стройную талию и плоский животик. Для этих целей очень многие используют обруч. Но можно ли крутить обруч после родов, и если да, то через какой срок? Ответ на эти и многие другие вопросы вы узнаете из этой статьи.

Хулахуп после родов: когда можно начинать занятия?

Главное, что необходимо запомнить каждой совсем недавно родившей, но уже стремящейся вернуть былую форму: начинать тренировки сразу после выписки категорически запрещено. Более того, как минимум два месяца после родов нельзя еще даже думать о физических нагрузках, тем более, в области живота. Специалисты рекомендуют потихоньку вводить физические нагрузки спустя четыре месяца после родов и то, только в том случае, если роды произошли естественным путем и без осложнений. В иных случаях, например, если было сделано кесарево сечение, срок запрета на физические упражнения продлевается до полугода .

Что касается того, через сколько после родов можно крутить хулахуп, то сроки остаются те же: минимум четыре месяца должно пройти с момента родов . Только тогда занятия принесут исключительно пользу. Помните, что если вы приступите к занятиям слишком рано, вы можете нанести вред не только своему здоровью, но и красоте.

Должно пройти определенное время после родов, чтобы матка успела сократиться и вернуться в прежнюю форму. В случае преждевременного начала занятий высока вероятность получения отвисшего живота.

Однако не стоит слепо следовать рекомендациям специалистов, ведь гораздо чаще ответ на вопрос «когда после родов можно крутить хулахуп» у каждой женщины свой. Ведь, согласитесь, если прошло три месяца после родов, вы полны сил и чувствуете, что уже полностью восстановились и готовы «к труду и обороне», то было бы глупо ограничивать себя только потому, что вам назвали более далекую дату, когда можно крутить обруч после родов. Но и «с места в карьер» бросаться не стоит. Вводите занятия постепенно и очень медленно . Внимательно относитесь к своим ощущениям во время занятий, и в случае, если что-то пошло не так, немедленно прекратите тренировку, а еще лучше прилягте отдохнуть.

С тем, через сколько после родов можно крутить обруч, вы вкратце ознакомились. Теперь мы расскажем вам о том, как правильно крутить обруч и когда можно крутить хулахуп после кесарева. Для того чтобы тренировки приносили максимальную пользу , необходимо помнить несколько простых правил:

• Крутить обруч необходимо натощак.
• Перед тем, как начать крутить хулахуп, нужно сделать дыхательную гимнастику.
• Вводите нагрузку постепенно, начиная с нескольких минут и до получаса (можно даже более).
• Важно: делать резкие движения не нужно – так можно повредить кожу или даже получить ушиб. Двигаться нужно плавно, но ритмично.

Когда можно крутить обруч после кесарева?

Многие мамы задаются вопросом, можно ли крутить обруч после кесарева? И если да, то через сколько после кесарева сечения можно крутить обруч? Универсального ответа на эти вопросы нет. Каждый случай индивидуален , однако, врачи утверждают, что полгода после родов – это тот срок, когда можно крутить обруч после кесарева сечения только начинать. В этом случае неприятные последствия уже полностью исключены, разумеется, если операция прошла без осложнений. Если же операция или восстановление после нее проходило как-то особенно, то срок, когда можно крутить обруч после кс, сдвигается до того момента, пока тренировки не разрешит ваш лечащий врач. То же самое относится и к осложненным естественным родам: только врач скажет вам, когда можно начинать крутить обруч после родов.

Но скорее всего, если все хорошо, то вы почувствуете, через сколько после родов можно крутить хулахуп. Когда вы будете полны сил, здоровья и энергии, когда почувствуете, что готовы начать работу по восстановлению своей фигуры, тогда и стоит начинать тренировки.