Как лечить медикаментозную аллергию. Как бороться с лекарственной аллергией: симптомы и факторы развития болезни. Диета для Рыб: исключаем вредные продукты
Для получения необходимых сведений о питании и физических упражнениях обязательно подпишитесь на спортивные и медицинские журналы.
Читайте публикации о достижениях медицины в газетах и журналах, старайтесь быть в курсе последних достижений диетологов для повышения собственного уровня осведомленности и просвещения окружающих. Возьмите себе за правило, прочитав очередной журнал, предложить его своему другу.
Неправильное питание может привести к нехватке жизненной энергии, то есть к слабости, вялости, хотя это не характерно для Рыб. Пропуская завтрак и переедая затем в закусочных быстрого питания, злоупотребляя сладким, вы можете повысить вероятность возникновения желудочных и кишечных заболеваний.
У вас может быть аллергия на определенные продукты, проявляющаяся как изжога, насморк или сенная лихорадка. Часто диетологи обнаруживают, что мы любим именно ту пищу, которая является корнем наших проблем.
Если вы обожаете шоколад, молочные продукты или устриц, но почувствовали вздутость или переполнение желудка после употребления их, воздержитесь на неделю. Затем на пустой желудок съешьте обычную порцию из перечисленного набора блюд и подождите полчаса.
У вас возникли необычные ощущения? Если «да», то вы, по-видимому, обладаете повышенной чувствительностью к данному продукту и лучше воздерживаться от употребления его или сократить количественный состав в вашем меню. Обсудите результаты вашего теста с терапевтом или специалистом по аллергиям.
Если вы хотите похудеть на 5 или 20 кг, употребляйте натуральную (не переработанную) пищу и сократите долю быстрых закусок и гамбургеров в своем рационе.
Выберите альтернативу в виде несоленых чипсов или крекеров, нежирного сыра, хлеба из зерна грубого помола.
Ешьте как можно больше натуральных (не переработанных) продуктов.
Физические упражнения в сочетании с нежирной, несладкой и несоленой пищей сделают ваше тело стройным.
Не существует никаких таблеток, секретов и «новых» методик - похудеть можно только с помощью этой «диеты».
Многие Рыбы страдают от избытка воды в организме, но избежать эффекта «опухания» можно просто сократив потребление соли.
Пейте 6-8 стаканов воды в день, что поможет вымывать токсины и выводить излишек жидкости. Обычная вода очень полезна для почек, мочевого пузыря и поможет убрать лишний вес.
Некоторые новые газированные напитки перенасыщены натрием, что трудно ощутить на вкус, но употребление их может вызвать у вас ощущение переполнения, тяжести в желудке и слабости.
Как для Тельца, Скорпиона и Рака, потребление алкоголя для вас не безвредно, поскольку может привести к тому, что вы приобретете фигуру борца сумо или просто станете расплывшейся на линолеуме медузой.
Легкие напитки на вечеринке не принесут вреда, но, если вы регулярно выпиваете что-нибудь покрепче, то вам нужна помощь профессионала. Помните: алкоголь также полон сахаров и, к тому же, является депрессантом.
Постарайтесь увеличить количество белка в рационе, удвоив долю комплексных углеводов, таких, как сырые овощи, сезонные фрукты, что насытит вас и тем самым уравновесит желание поесть сладкого.
Следите за количеством жирного мяса в своем меню. Удаляйте кожу и жир с мяса до, и после готовки.
Старайтесь жарить мясо и рыбу целиком на вертеле, гриле.
Включите в рацион индейку, цыплят, рыбу, нежирный сыр, не переработанное мясо, яйца, и все хорошо прожаренные продукты.
Маложирная пища поможет сохранять ваши мышцы упругими.
Витамин С в натуральных соках и фруктах увеличит сопротивляемость болезнетворным бактериям.
Упражнения, повышающие температуру тела, также являются естественным «витамином», защищающим от болезней.
Если вас беспокоит излишек жира, попробуйте вести журнал учета потребляемой пищи. Каждый день, в течение недели, записывайте все, что вы съели, каким бы незначительным этот продукт вам не казался. Включите и те кусочки, что вы пробовали во время готовки пирога, половинку печенья, раскрошившегося в пакете, и даже крохотный тостик.
Вы можете не считать калории, сели не хотите, но в конце недели проанализируйте ваш список. Вы будете удивлены тем, насколько очевидно, где вы допустили излишество в еде. Такой журнал может стать единственным диетическим инструментом, который поможет сделать процесс похудения куда проще, если причина вашей полноты - неконтролируемые куски еды и всякая вкусная мелочь.
Рыбы не могут похвастаться высокой жизнеспособностью. Уже с детства, они больше чем другие знаки зодиака, подвержены различным инфекционном заболеваниям. Кроме этого они рассеяны и забывчивы, что может приводить к различным травмам.
Рыбы очень чувствительности и эмоциональны, поэтому постоянные стрессовые ситуации могут привести к депрессии из которой некоторые пытаются выйти с помощью лекарств и алкоголя. По этой же причине Рыбы склонны к употреблению наркотиков.
Слабыми местами у Рыб являются ноги, которые подвержены отекам, особенно в лодыжках, ревматизму, нарывам, опухолям, варикозному расширению вен. Так же часто страдают различным инфекционным и простудным заболеваниям. Именно для этого знака очень важно держать «ноги тепле».
Основные проблема в питании у Рыб связаны с тем обстоятельством, что у них слабая печень и процессы детоксикации бывают нарушены. Кроме этого забывчивость рыб очень часто способствует формированию неправильных привычек в питании: перееданию, питанию в сухомятку, любви к сладкому. Напротив, соблюдение диет позволяет Рыбам избежать многих заболеваний.
Рыбам следует избегать: чрезмерного употребления сахара и жиров. Следует меньше есть мяса /особенно темных сортов/, жаренных блюд, острых соусов и подливок. Так же следует избегать чрезмерного употребления жидкости.
Рекомендуются чаще есть салаты из свежих овощей, помидоров, огурцов, редиса. Большую пользу принесут каши из перловки, гречи, пшена и риса. Очень полезны для рыб морепродукты, которые содержат микроэлементы и йод.
Из фруктов рыбам хорошо подойдут богатые фосфатом и железом яблоки, виноград, гранаты. Так же очень полезны грецкие орехи, семечки подсолнечника и изюм.
Минеральная соль Рыб — сульфат калия, которая содержится в любой минеральной воде и фосфат железа - много в гречке, айве и шиповнике.
Для поддержания хорошего здоровья Рыбам рекомендуется соблюдать правильный режим питания, избегать быстрых перекусов и стараться питаться одно и то же время. Очень подойдет раздельное питания , которое снижает нагрузку на выделительную систему, уменьшает процессы брожения и способствует лучшему перевариванию пищи.
Так же важно правильно употреблять жидкость - не употреблять сладкие напитки сразу же после еды. Рыбам лучше всего пить минеральную воду за 30 минут до еды.
Для похудения хорошо подойдут различные длительные диеты , диеты для диетологов и системы правильного питания.
Для быстрого похудения Рыбы могут с успехом использовать диеты на основе каш , диеты с морепродуктами, а так же различные низкокалорийные монодиеты /банановая , яблочная , виноградная и др./ Очень полезны разгрузочные дни , которые лучше всего проводить в четверг.
Примерное меню диеты для рыб на день:
Выберите из предлагаемого перечня четыре салата:
а) салат-латук, огурец, манго, две столовые ложки домашнего сыра;
б) 50 г нежирной ветчины, апельсин, стручки зеленой фасоли, лук и салат-латук;
в) 50 г курицы, цветная капуста, зеленая фасоль, консервированный зеленый горошек, петрушка;
г) яйцо всмятку, ломтики помидоров, два филе анчоусов, две вареные, нарезанные кубиками картофелины, четыре оливки, огурец, салат-латук.
К салату добавьте закуску из предлагаемого перечня:
а) 50 г курицы или нежирной ветчины с яблочным соусом (без сахара), кабачки, цветная капуста, 125 г картофеля в мундире;
б) один пирожок с рыбой, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.
Астрология — это Божественная Мудрость, сотканная из Звезд
Рыбы не могут похвастаться высокой жизнеспособностью. Уже с детства, они больше чем другие знаки зодиака, подвержены различным инфекционном заболеваниям. Кроме этого они рассеяны и забывчивы, что может приводить к различным травмам.
Рыбы очень чувствительности и эмоциональны, поэтому постоянные стрессовые ситуации могут привести к депрессии из которой некоторые пытаются выйти с помощью лекарств и алкоголя. По этой же причине Рыбы склонны к употреблению наркотиков.
Слабыми местами у Рыб являются ноги, которые подвержены отекам, особенно в лодыжках, ревматизму, нарывам, опухолям, варикозному расширению вен. Так же часто страдают различным инфекционным и простудным заболеваниям. Именно для этого знака очень важно держать «ноги тепле».
Основные проблема в питании у Рыб связаны с тем обстоятельством, что у них слабая печень и процессы детоксикации бывают нарушены. Кроме этого забывчивость рыб очень часто способствует формированию неправильных привычек в питании: перееданию, питанию в сухомятку, любви к сладкому. Напротив, соблюдение диет позволяет Рыбам избежать многих заболеваний.
Рыбам следует избегать: чрезмерного употребления сахара и жиров. Следует меньше есть мяса /особенно темных сортов/, жаренных блюд, острых соусов и подливок. Так же следует избегать чрезмерного употребления жидкости.
Рекомендуются чаще есть салаты из свежих овощей, помидоров, огурцов, редиса. Большую пользу принесут каши из перловки, гречи, пшена и риса. Очень полезны для рыб морепродукты, которые содержат микроэлементы и йод.
Из фруктов рыбам хорошо подойдут богатые фосфатом и железом яблоки, виноград, гранаты. Так же очень полезны грецкие орехи, семечки подсолнечника и изюм.
Минеральная соль Рыб - сульфат калия, которая содержится в любой минеральной воде и фосфат железа – много в гречке, айве и шиповнике.
Для поддержания хорошего здоровья Рыбам рекомендуется соблюдать правильный режим питания, избегать быстрых перекусов и стараться питаться одно и то же время. Очень подойдет раздельное питания, которое снижает нагрузку на выделительную систему, уменьшает процессы брожения и способствует лучшему перевариванию пищи.
Так же важно правильно употреблять жидкость – не употреблять сладкие напитки сразу же после еды. Рыбам лучше всего пить минеральную воду за 30 минут до еды.
Для быстрого похудения Рыбы могут с успехом использовать диеты на основе каш, диеты с морепродуктами, а так же различные низкокалорийные монодиеты /банановая, яблочная, виноградная и др./ Очень полезны разгрузочные дни, которые лучше всего проводить в четверг.
Выберите из предлагаемого перечня четыре салата:
а) салат-латук, огурец, манго, две столовые ложки домашнего сыра;
б) 50 г нежирной ветчины, апельсин, стручки зеленой фасоли, лук и салат-латук;
в) 50 г курицы, цветная капуста, зеленая фасоль, консервированный зеленый горошек, петрушка;
г) яйцо всмятку, ломтики помидоров, два филе анчоусов, две вареные, нарезанные кубиками картофелины, четыре оливки, огурец, салат-латук.
К салату добавьте закуску из предлагаемого перечня:
а) 50 г курицы или нежирной ветчины с яблочным соусом (без сахара), кабачки, цветная капуста, 125 г картофеля в мундире;
б) один пирожок с рыбой, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора.
Среди водяных знаков Рыбы - чемпионы по набору лишнего веса.
Характеристика
Залогом успешного увеличения массы становится сочетание отменного аппетита и слабой воли. Ведь так удобно плыть по течению, не изводя себя спортом и диетами...
Рыбы как представители мутабельного креста достаточно непостоянны в своих пищевых привычках. В юности они любят одни блюда, в зрелом возрасте - другие, поэтому найти свою диету им трудно. Рацион легче будет взять под контроль, если руководствоваться духовными практиками. Например, Рыбам подойдет методика, где питание подчиняется ритмам солнца: завтракать нужно, когда светило восходит, обедать, когда оно в зените, ужинать на закате, а в темное время суток не есть вообще. Старайтесь готовить понемногу - на один- два раза. Приветствуются походы в кафе и посиделки с друзьями: в общественных местах, под взглядами родственников и коллег Рыбы боятся показаться прожорливыми и жестче контролируют себя.
Диета
Лучшая диета для Рыб - бессолевая: без этой добавки еда кажется представителям знака невкусной, и они съедают меньше.
Но и совсем пресная пища Рыбам не подходит: чтобы сохранить природную соль, блюда нужно готовить в пароварке, запекать или тушить. А вот отваривать продукты нельзя: весь вкус уйдет в бульон. Необходимо ограничить сладкие напитки, а также сахар (мед использовать можно, но в небольших количествах). Что касается приправ, они должны быть с кислинкой или чуть сладковатыми: паприка, орегано, лимонник.
И проводите меньше времени на кухне: чем дольше вы задерживаетесь у обеденного стола, тем больше съедаете. Считайте калории, ешьте самые энергоемкие блюда до 12:00.
Удачные дни для начала диеты:
20.01, 27.04, 22.07, 18.10.
Эффективные разгрузочные дни:
24.01, 25.01,
21.02, 22.02,
20.03, 21.03,
17.04, 18.04,
14.05, 15.05,
10.06, 11.06,
7.07, 8.07,
4.08, 5.08,
27.09, 28.09,
25.10, 26.10,
21.11, 22.11,
18.12, 19.12.
Неудачные дни для начала снижения веса:
11.01, 11.04, 8.07, 5.10.
Фитнес. Тренировки для Рыб
Чтобы обрести желаемую форму, представителям этого знака просто необходима регулярная физическая нагрузка - однако не чрезмерная. Кроме того, Рыбы любят, когда тренировки оздоравливают организм, поэтому им стоит посещать лечебную гимнастику. Особенно полезными будут комплексы упражнений на гибкость, а также пилатес, йога, аквааэробика, танец живота, занятия на фитболе и силовая аэробика низкой интенсивности.
Прогноз на 2013г
Как бы ни складывался год, сколько бы диет и методик снижения веса вы ни перепробовали, не опускайте рук: в январе, марте и мае ваши попытки похудеть наконец-то увенчаются успехом. Рывок будет значительным, однако расслабляться и почивать на лаврах рано: как только ослабнет контроль за питанием и появится желание сделать перерыв в тренировках, килограммы начнут возвращаться. Особенно опасными для фигуры могут оказаться июль, сентябрь и ноябрь. Зато вторая половина года будет благоприятна для достижения спортивных результатов: улучшения растяжки, формирования мышечного корсета, работы над кубиками пресса.
Меню для Рыб
Сливовый десерт
сливы - 500 г
желатин -10 г
сахар
1) Выложите сливы (предварительно удалив косточки) на противень и запекайте 15 минут при 200 °С, а затем 15 минут при 160 °С. Остудите.
2) Измельчите сливы в блендере и пропустите пюре через крупное сито.
3) Замочите желатин в воде. Сливовое пюре нагрейте, добавьте сахар и желатин. Держите массу на огне, пока сахар не растворится.
4) Разлейте пюре по креманкам, остудите, затем поставьте в холодильник для застывания.
Греческий салат
брынза - 100 г
помидоры - 3-4 шт.
перец болгарский - 1 шт.
огурец - 1 шт.
лук салатный красный - 1/2 шт.
маслины - 70 г
масло оливковое нерафинированное - 2 ст. л.
сок лимона - 1 ст. л.
орегано - 1 ч. л.
перец - 1 ч.л.
1) Выложите брынзу в миску и залейте водой так, чтобы она покрыла сыр. Поставьте в холодильник на пять часов.
2) Нарежьте вымоченную брынзу кубиками, лук - полукольцами, овощи - крупными кусками (у перца предварительно удалите семена и перегородки).
3) Сложите все ингредиенты в салатник, посыпьте специями, сбрызните соком лимона и маслом.
Куриный шашлык
грудка куриная (филе) - 500 г
йогурт - 120 г
вино белое сухое - 1 стакан
чеснок - 3 зубчика
сок лимона - 2 ст. л.
масло оливковое - 2 ст. л.
орегано - 2 ч. л.
1) Смешайте масло, лимонный сок, вино, два измельченных зубчика чеснока, орегано и перец.
2) Нарежьте курицу крупными кусками и залейте приготовленным маринадом.Накройте крышкой и поставьте в холодильник на пять-шесть часов.
З) Смешайте в блендере йогурт с пропущенным через пресс зубчиком чеснока.
4) Нанижите мясо на шпажки и приготовьте в духовке или на мангале. Подавайте с йогуртовым соусом.
("Похудей" спецвыпуск №2 2012г)