Быстрый способ упасть в обморок. Обморок: как упасть специально, безопасно и быстро по-настоящему

Обморочное состояние человека или, проще говоря, обморок наверняка привлечет внимание других людей, из-за чего желающие обратить на себя внимание изо всех сил стараются освоить технологию потери сознания. Но как упасть в обморок специально и насколько это безопасно для вашего организма? Об этом далее в нашей статье.

Причины потери сознания

Существует несколько распространенных причин потери сознания, но далеко не все из них можно запланировать, хотя если даже такая возможность имеется, то лучше не рисковать своим

Ограничение кислорода

Для полноценной работы организма головной мозг должен постоянно получать достаточное количество кислорода и питательных веществ, поэтому неудивительно, что резкое временное ограничение его питания вызывает потерю сознания. Все как при управлении транспортным средством: не залили в бак бензин - никуда не едете.

Важно! Специальное ограничение снабжения головного мозга кислородом обязательно приводит к нарушению его работоспособности, и пусть даже однократный обморок не вызовет каких-либо серьезных последствий, но необратимые состояния вследствие гипоксии все же встречаются.

Так, если специально потерять сознание (например, долго и учащенно дышать, а потом запрокинуть голову и перестать это делать), вы можете забыть некоторые эпизоды из вашей жизни, например, что именно предшествовало такому состоянию. Обычно, подобная амнезия вскоре проходит, но не стоит недооценивать ее влияние на организм. Гипоксия также нарушает отлаженную работу всех жизненно-важных систем: мочевыделительной, эндокринной, желудочно-кишечной.

Для вызова резкого обморочного состояния в непредвиденной ситуации такой вариант явно не годится, если только вы не планируете заранее терять сознание. Люди, ведущие слишком насыщенную профессиональную жизнь или же студенты, которые постоянно испытывают нервные нагрузки, часто изматывают свой организм, нередко заставляя его работать даже в ночное время и в перерывы на обед. Понятное дело, что ему нужен и новый запас сил, из-за чего некоторые функции на определенное время отключаются. Однако предугадать, в какой именно промежуток времени это случится, очень сложно.

Знаете ли вы? Люди, страдающие от редкого заболевания «катаплексия», могут упасть в обморок от любых сильных эмоций, и неважно испуг это, радость или удивление.

Недостаток витаминов и минералов

Долгие и лишение своего организма питательных также со временем способны привести к потере сознания, но, как и в предыдущем варианте, очень сложно предугадать, когда именно это случится, а значит, вызвать обморок в конкретный момент времени просто невозможно. Кроме того, если организм требует поставки тех или иных пищевых веществ, но ему в этом отказывают, существует вероятность появления и анемии, в результате которых нередко наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому дважды подумайте, прежде чем принимать окончательное решение.

Беременность

Причин головокружения при может быть несколько, но основной из них выступает изменение кровообращения вследствие увеличения сосудистой сети в малом тазу и усиленного снабжения матки кровью. Кроме того, на ранних сроках беременности такие состояния могут объясняться отсутствием приспособленности организма к новым потребностям, в результате чего возникает гипоксия головного мозга и снижение уровня сахара в Также лучше исключить резкие движения и избегать духоты, хотя если по каким-либо личным соображениям вы все же хотите потерять сознание в период беременности, что, разумеется, крайне нежелательно делать, то можете, наоборот, внести их в свою жизнь.

Важно! Провоцировать обморок в период вынашивания очень опасно, ведь последствия такого поступка могут отрицательно сказаться не только на вас, но и на нем, из-за чего потом придется «кусать локти».

Испуг

На время отключить сознание можно и с помощью или правильнее сказать - резкого испуга. Однако для этого нужно дождаться благоприятных обстоятельств. Так, основной причиной обморока при сильном страхе является предрасположенность организма к выбросу в кровь огромного количества адреналина, в результате чего и наступает так называемая «адреналиновая реакция». Вторым фактором, который для достижения вами конечной цели обязательно должен дополнить первый, является наличие проблем с работой сердца и сосудов, гипотония и астеническое телосложение. Ну и, конечно же, для преднамеренного обморока в этом случае не получится обойтись без излишней впечатлительности и отсутствия привычки самостоятельно решать появляющиеся проблемы, четко анализируя их.

В целом обморок вследствие испуга ничем не отличается от любого другого варианта, вот только дестабилизирующим фактором в этом случае выступает резкий выброс огромной дозы адреналина, который и вызывает нарушение кровотока в головном мозге, особенно, если у вас уже и без того имеются проблемы.

В некоторой мере люди все же могут противостоять нежелательным физиологическим процессам, происходящим в их организме. Так, одиночка, понимающий, что помощи ждать неоткуда, при остальных равных условиях с меньшей долей вероятности потеряет сознание, чем человек, постоянно окруженный вниманием. Точно так же и мать с маленьким ребенком на руках постарается до последнего сохранять здравый рассудок.

Осваиваем актерское мастерство

Все вышеперечисленные варианты преднамеренной потери сознания в той или иной степени оказывают отрицательное влияние на человеческий организм, поэтому если вы хотите обратить на себя внимание, сохраняя при этом здоровье, тогда наилучшим вариантом будет улучшение своих актерских способностей. Прежде всего, сосредоточьте внимание на своей линии поведения, четко определившись с причиной предполагаемого обморока и его симптомами. Основание для такого состояния не должно быть слишком серьезным, иначе в случае затяжной демонстрации обеспокоенные родственники или друзья могут вызвать бригаду скорой помощи, а -то точно раскроют обман. То есть как бы вам не хотелось продлить повышенное внимание к своей персоне, «потерять сознание» нужно лишь на несколько минут.

Одной из самых безобидных причин выдуманного обморока может послужить а если вы до этого были абсолютно здоровы, о чем все знают, то вызвать подобное состояние могли бы резкий испуг, обезвоживание организма, нахождение в слишком душном помещении или из-за глубоких переживаний, то есть нужно организовать все с учетом этих нюансов. Тщательно продумайте все этапы вашего сценария, заранее определившись с конечной целью и местом указанного представления. Чтобы ваш «спектакль» с треском не провалился и вас не разоблачили, постарайтесь минимизировать количество зрителей, а если «действие» будет проходить во время какого-нибудь важного мероприятия, то постарайтесь не падать в обморок в самом его разгаре, дождавшись начала самого нежелательного события, из-за которого все и задумано.

Также стоит заранее продумать, как все будет происходить: например, сидя или лучше упасть в обморок по-настоящему стоя, что поможет определить направление падения (неважно, находитесь вы дома, в школе или же в более людном месте). Конечно, самым оптимальным вариантом будет предварительная репетиция в условиях, максимально приближенных к реальным.

Важно! Чаще всего бессознательное состояние человека длится около 20 секунд, что объясняется физиологическими особенностями нашего организма. Поэтому не нужно переигрывать, так как вполне вероятно, что среди зрителей найдется кто-то, кто также об этом знает.

Если выбранной причиной вашего обморока будет пониженное давление, то когда вы окажетесь на полу, голова должна находиться на одном уровне с ведь так кровообращение сможет быстрее восстановиться, и вы вернетесь к сознанию. В идеале в реальных условиях все так и происходит, поэтому не нужно резко вскакивать ровно через 20 секунд, надо же еще немного времени для возврата из небытия.

Не забудьте тщательно продумать и то, как вы будете успокаивать окружающих, чтобы они легко отпустили вас с места происшествия без сопровождения, конечно, если оно вам, и правда, не нужно.

Знаете ли вы? В обморок падают не только люди, но и К примеру, страшные пираньи очень пугливы, и достаточно легкого щелчка по аквариуму или резкого движения рядом с ними, чтобы они потеряли сознание.

Помните о безопасности

Как вы уже, наверное, поняли, специально организованная потеря сознания может привести к неожиданным и малоприятным последствиям, поэтому если вы хотите демонстративно упасть в обморок, причем что бы все выглядело по-настоящему, лучше заниматься этим в домашних условиях и с определенной театральной подготовкой.

Сразу после подстроенной потери сознания, как, впрочем, и после реальной, вас может беспокоить сильная и головокружение, которые нередко сочетаются с тошнотой, повышенным слюноотделением или даже рвотой. Вы можете почувствовать общую слабость и учащенное сердцебиение.

Хорошо, если результатом такой провокации выступает только бледность или посинение кожных покровов в результате гипоксии, но нарушение работы мозговых центров может привести к расслаблению мышц-сфинктеров естественных резервуаров организма. Проще говоря, конечный результат может оказаться совсем не таким, как вы себе представляли, и добиться внимания окружающих удастся путем опорожнения кишечника или непроизвольным отделением мочи. Кроме того, неудачное падение с высоты собственного роста чревато получением ушибов и ссадин или более серьезных например, в виде черепно-мозговой травмы.

Если же желание привлечь к себе внимание именно таким способом очень сильно и уже даже выбран способ подобной провокации, лучше заранее найти себе сообщника, на которого и можно будет падать при обмороке. Конечно же, в столь нелегком задании он должен владеть соответствующими навыками по оказанию первой медицинской помощи. Пострадавшему в первую очередь необходимо обеспечить приток свежего воздуха (достаточно открыть окно или форточку в помещении) и попросить расступиться сочувствующих. При возможности поднимите ноги выше головы, чтобы вызвать к ней приток крови. Полезно и помассировать болевые точки, расположенные в глубине сухожилий, между указательным и большим пальцами на руке, а затем, после возвращения человека в сознание, напоить его сладким чаем.

Подытоживая все вышесказанное, прежде чем вы захотите спровоцировать у себя обморочное состояние, хорошо все обдумайте и подготовьтесь должным образом. Но в любом случае важно помнить о том, что состояние, вызывающее потерю сознания, связано с двумя опасными факторами: кислородным голоданием мозга и гипервентиляцией легких. Уже исходя из этого, несложно догадаться о возможных побочных эффектах.

Обморок представляет собой довольно устрашающее явление. Как правило, обморок связан с ухудшением кровоснабжения головного мозга, которое приводит к потере сознания. Тем не менее, можно предпринять определенные меры предосторожности, которые помогут избежать серьезных повреждений. Обратите внимание на начальные признаки, такие как головокружение. После их появления следует немедленно сесть или прилечь. Позвольте помочь вам и подождите некоторое время, чтобы восстановиться после обморока. И наконец, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причины обморока и выработать план лечения.

Шаги

Действия при первых симптомах

Обратите внимание на головокружение. Перед самой потерей сознания вы можете почувствовать легкое или сильное головокружение. Это служит явным признаком того, что у вас проблемы с кровообращением. При первых признаках головокружения сразу же прекратите делать то, чем вы занимались до этого момента, и постарайтесь сесть или лечь, чтобы ваше тело располагалось ближе к земле (полу).

Присмотритесь к изменениям зрения и слуха. Как правило, за считанные минуты до обморока изменяется восприятие окружающего мира. Может резко сузиться поле зрения: вы почувствуете, будто смотрите сквозь узкий туннель. Перед глазами могут появиться пятна или размытые области. В ушах может возникнуть звон или легкое гудение.

• Кроме того, перед обмороком часто бледнеет лицо, на нем выступает пот, немеют лицо и конечности, ощущается сильная тревога, может возникнуть внезапный приступ тошноты или боль в животе.

1. Немедленно сядьте или лягте. При появлении симптомов, которые свидетельствуют о надвигающемся обмороке, следует как можно быстрее опуститься ближе к земле или полу. Многие люди получают серьезные травмы не из-за самой потери сознания, а при падении во время обморока. Лучше всего лечь на спину или на бок, но если у вас нет такой возможности, можно просто сесть.

   Обеспечьте себе немного свободного пространства. Если вы находитесь в людном месте, постарайтесь пробраться к стене и прислониться к ней. При необходимости можно также медленно опуститься вдоль стены. Так вы снизите опасность того, что вас затопчут, пока вы будете сидеть на земле. Кроме того, если вы выберетесь из толпы, это снизит температуру вашего тела и облегчит дыхание.

   Попробуйте упасть вдоль стены. Если уже поздно пытаться медленно опуститься на землю, постарайтесь по возможности контролировать направление своего падения. Когда вы начнете терять сознание, постарайтесь падать по направлению к стене, если она находится рядом. Так вы сможете достаточно медленно осесть вдоль стены, что смягчит падение.

   • Постарайтесь также согнуть ноги в коленях. Тем самым вы уменьшите высоту падения и смягчите удар.

2. Будьте предельно осторожны на лестнице. Если вы находитесь на лестнице и почувствовали симптомы приближающегося обморока, сместитесь от перил к стене и медленно сядьте на ступеньки. Если вы находитесь рядом с лестничной площадкой, постарайтесь быстро добраться до нее, чтобы лечь там.

   • Если вы чувствуете, что не успеваете сесть, постарайтесь крепко ухватиться за перила. Это поможет вам медленно опуститься на ступеньки даже в бессознательном состоянии. Если нет другого выхода, постарайтесь упереться в стену и тем самым смягчить падение.

3. Попросите кого-нибудь помочь вам. Позовите на помощь окружающих. Если в своем состоянии вы не можете громко говорить, взмахните руками и несколько раз повторите слово “помогите”. Будьте осторожны при попытках приблизиться к кому-либо, так как вы можете упасть на полпути.

   При возможности подложите что-то под ноги. При простом обмороке рекомендуется приподнять ноги. Оставайтесь лежать и при этом посмотрите, есть ли возможность приподнять ноги. Лучше всего, чтобы ноги находились выше головы, хотя поможет и незначительный подъем. Если вы лежите на полу, можно подложить под ноги свернутую куртку (самостоятельно или с чьей-то помощью). Тем самым вы улучшите приток крови к голове и ускорите процесс восстановления.

   Дышите глубже. При восстановлении после обморока сделайте серию глубоких успокаивающих вдохов. Как можно глубже вдыхайте воздух носом и медленно выдыхайте его через рот. Если вы все еще находитесь в тесном или душном помещении, внимательно следите за своим дыханием, пока не выберетесь на свежий воздух.

   Пейте достаточное количество жидкости. Одной из причин обморока может быть обезвоживание организма. Чтобы предотвратить повторную потерю сознания, следует пить больше воды сразу после обморока и на протяжении всего дня. Будьте осторожны и старайтесь не употреблять после обморока спиртные напитки, так как они способствуют обезвоживанию, что может усугубить проблему.

   Употребляйте еду небольшими порциями на протяжении всего дня. Чаще ешьте и не пропускайте приемы пищи, чтобы предотвратить повторный обморок. Постарайтесь есть на протяжении дня 5-6 раз меньшими порциями, а не 2 или 3 раза.

   Избегайте спиртных напитков. Алкоголь способен повысить риск обморока, поэтому лучше воздерживаться от него, если вы склонны к потере сознания. Если вы все же употребляете спиртные напитки, соблюдайте умеренность. Женщинам в любом возрасте и мужчинам старше 65 лет рекомендуется выпивать не более одного бокала пива или стакана вина в день. Мужчинам моложе 65 лет следует ограничиться двумя бокалами пива или стаканами вина в день.

   Обратите внимание на принимаемые вами медикаменты. Некоторые препараты могут вызывать головокружение и потерю сознания. Проконсультируйтесь со своим врачом относительно того, какие лекарства могут вызывать испытываемые вами симптомы. Например, для предотвращения обморока некоторые препараты для нормализации кровяного давления рекомендуется принимать перед сном.

   Будьте осторожны на протяжении дня. Помните, что вашему организму требуется некоторое время, чтобы восстановиться, и старайтесь больше отдыхать в течение оставшегося дня. Передвигайтесь не спеша и осторожно. На протяжении следующих 24 часов лучше воздержаться от физических упражнений. Постарайтесь свести нагрузки к минимуму и отложите важные дела на следующий день.

   • Займитесь тем, что помогает вам расслабиться. Например, по возвращении домой примите пенистую ванну или посидите на диване и посмотрите футбол.

4. При необходимости позвоните в скорую помощь. Если после обморока вы все еще испытываете такие симптомы, как затрудненное дыхание или боль в грудной клетке, следует немедленно вызвать неотложную медицинскую помощь. Эти симптомы могут свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем, и не исключено, что вам потребуется медицинское обследование.

Предупреждение обмороков в будущем

Проконсультируйтесь с врачом. Независимо от того, испытали ли вы обморок впервые или это случалось с вами и раньше, лучше записаться на прием к врачу и обсудить с ним свои проблемы. Врач сможет определить, необходимы ли дополнительные меры, и исключит вероятность более серьезных заболеваний. Не исключено также, что, помимо потери сознания, врач попросит вас наблюдать и за другими тревожными признаками, например повышенным чувством жажды.

Принимайте профилактические средства. Врач может назначить вам лечебные препараты, которые помогут улучшить ваше состояние и предотвратить обмороки в будущем. Как правило, подобные медикаменты предназначены для лечения причин, приводящих к потере сознания. Например, кортикостероидные препараты помогают справиться с обезвоживанием организма путем повышения уровня натрия.

• Обязательно следуйте указаниям по применению препарата и предписаниям врача, в противном случае ваше состояние может ухудшиться.

1. Поддерживайте баланс жидкости в организме и следите за своим питанием. Эти меры полезны в любом случае, но они особенно важны, если вы уже испытывали обмороки в прошлом. Носите с собой немного легкой закуски, в которой содержится большое количество сахара и соли. К примеру, можно утолять чувство голода с помощью сока или ореховой смеси. Так вы предотвратите слишком сильное падение уровня сахара в крови, что является распространенной причиной обмороков.

   Принимайте пищевые добавки или растительные средства. Уделяйте особое внимание средствам, которые улучшают кровообращение и работу сердца. Например, пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами помогают снизить воспалительные процессы и тем самым улучшить кровообращение. Для снятия воспаления можно также использовать растительные средства, например зеленый чай.

Естественно, в процессе потери сознания можно почувствовать самые неприятные ощущения. Такие как, например слабость, звон в ушах, темнота в глазах, головокружение. Но бывает такое, когда нужно сделать видимость обморока. Как упасть в обморок специально, когда это требуется вам сделать определёнными жизненными обстоятельствами.

Как упасть в обморок самыми простыми методами:

• нужно специально несколько дней не есть и не спать- произойдет утомляемость организма
• следует в алкогольные напитки добавлять клофелин
• употреблять в пищу грибы
• попробуйте учащать свое дыхание, а потом набирать в рот много воздуха, задерживать дыхание и напрягать все шейные мышцы
• специальными способами нужно попытаться снизить артериальное давление
• надеть сильно обтягивающую одежду

Только при этом необходимо помнить о том, что обморок - это не просто действие, происходящее с человеком, но и серьезнейший сигнал организма человека на то, что скорее всего произошел сбой в его организме. Чтобы понимать, как лучше сделать так, чтобы упасть в обморок на определенный период времени и потом суметь его восстановить, не причинив никакой вред своему здоровью, нужно понять, из-за чего вообще происходят обмороки в организме всех людей.

Причины, по которым люди теряют сознание

• Когда человек упал в обморок у него произошло временное ограничение кислородного питания мозга, в связи с этим кровь перестает поставлять все необходимые питательные вещества и витамины.
• Хроническая усталость человека влияет на обмороки очень сильно. Многие работники и студенты, которые ведут достаточно активный образ жизни очень часто оказываются в таком состоянии. Активность может превратиться в длительную болезнь. Поэтому если ученица на уроке упала в обморок спонтанно, то это может происходить в первую очередь из-за усталости. Это главная причина обмороков у учащихся и студентов.
• Беременность или недостача питательных веществ в организме человека приводит к потере сознания. Если молодая девушка упала в обморок, то возможно, она беременна. Тогда немедленно нужно обратиться к медикам. Они точно могут поставить диагноз и распознать причину потери сознания.

Быть слабой и беззащитной женщиной - это очень романтично. А самое главное оружие нежной и воздушной - вовремя в сторону сильного и мужественного. Жаль только, что в реальности все не так гладко складывается, и упасть можно очень даже неудачно. Давайте же выясним, как устоять на ногах в жаре и духоте, чтобы при необходимости упасть уже только в нужные руки.

Средь шумного бала, случайно

Конечно же, в реальности мало кому придет в голову шлепаться на тротуаре в романтичном настроении. И ощущения в преддверии потери сознания тоже не самые приятные.

• , появляются разноцветные круги или искры

• Шум в ушах и оглушение, монотонный звон

• Руки и ноги ослабевают, холодеют и потеют

• Становится тяжело дышать, воздуха не хватает

• Появляется тошнота, кружится голова

• Лицо становится бледным, землистого или белого цвета

• Человеку сложно говорить и держать голову

То есть, на лицо - все признаки медицинской патологии (не самая завидная невеста). Но какой?

Обморок - это острая сосудистая недостаточность. Она может развиться по причине острой кровопотери, при резком снижении объема жидкости в организме, снижения тонуса периферических сосудов, нарушения сердечной деятельности.

Причиной потери сознания при обмороке является недостаточное поступление крови в головной мозг, или низкая концентрация в ней кислорода.

Часто так происходит при . Нарушение вегетативной регуляции приводит к тому, что в душном помещении, или посреди раскаленного жарой асфальта, человек очень плохо себя чувствует. Добавляет проблем венозная недостаточность: в этом случае на жаре сосуды на ногах расширяются сильнее, кровь просто не может полноценно циркулировать и в полном объеме возвращаться в сердце.

Недостаток воздуха и головокружение - первые симптомы приближающегося обморока. Артериальная гипотония также сопровождается склонностью к обморокам. Вегетососудистая дистония и низкое кровяное давление - это состояния, которые часто присутствуют одновременно. И ВСД, и гипотония не являются болезнями, а считаются особенностями функционирования организма, пусть и не совсем удобными для активной жизни. У гипотоника, например, обморок может случится от голода, от жажды, от психологического стресса, или от резкого подъема на ноги с кровати (ортостатический коллапс).

Потерять сознание от голода может и человек с , но это несколько другое состояние, и требует немедленной дозы сладкого.

Другие, более серьезные проблемы - нарушения сердечного ритма, скрытое (или явное) кровотечение, резкая потеря жидкости - могут привести к более серьезным проблемам, чем просто кратковременный обморок, и при этом долгое время не проявляясь никак по другому. Но мы же не можем знать наверняка, что опасности для жизни нет.

Поэтому, если вы упали в обморок внезапно, и даже потом прекрасно себя чувствуете - есть повод пройти диагностику под наблюдением кардиолога и исключить опасную патологию.

Правила сохранения стойкости в жару

Жара, тем не менее, не щадит ни гипотоников, ни сердечников. Что же, давайте отрабатывать технику стойкости, чтобы не оказаться в неприятном (и даже опасном) положении где-то посреди улицы или в душной маршрутке.

Правило первое - пейте воду

Носите с собой бутылку воды. В жарком городе или под палящими лучами на пляже - у вас всегда должен быть стратегический запас, который поможет сохранить стабильный объем жидкой части крови. Пару глотков каждые полчаса - больше и не нужно, если не хочется. Но , так что слушайте свой организм. Если почувствовали себя плохо - выпейте воды побольше.

Правило второе - отдыхайте в пути

Если вы чувствуете слабость - сядьте на лавочку, попросите уступить место в транспорте, или же сядьте просто на асфальт (на газон лучше). Желательно, если при этом ноги будут на одном уровне с тазом: вытяните их горизонтально. Можно присесть на корточки - это если срочно, чтобы не упасть. Таким образом вы поможете сосудам справиться с притяжением земли и обеспечить мозг необходимой кровью. Для того, чтобы не пришлось бороться с надвигающимся коллапсом, просто периодически отдыхайте.

Правило третье - держите ноги в холоде

И голову тоже. Не подвергайте себя испытаниям жарой. Если есть необходимость ходить именно в жаркое время - постарайтесь обеспечить ногам периодическое охлаждение. Ну, например, можно заходить в придорожные кафе и просить лед. Или охладиться в зоне досягаемости кондиционера несколько минут. Не надевайте в жару джинсы и закрытую обувь.

Можно поливать ноги водой из бутылки где-нибудь на газоне, и посидеть в тенечке за одно.

Всегда носите шляпу/панамку. Головной убор может быть абсолютно дурацким, но он должен быть. Важна именно его проветриваемость и способность защищать от солнца. Между дном шляпы и головой должно быть пространство не меньше одного сантиметра, а лучше - 2-3: это воздушная подушка, которая будет препятствовать нагреванию головы непосредственно от раскаленной на солнце шляпы.

Если вам уже плохо - умойтесь холодной водой, или любой водой, либо просто сбрызните лицо. Это поможет рефлекторно прийти в чувство.

Правило четвертое - будьте сыты

Не позволяйте себе на голодный желудок куда-то идти, особенно утром. Завтракайте обязательно, и обедайте тоже. Основной прием пищи должен состоять из сложных углеводов, белков и жиров - такая еда будет долго работать на отдачу в течение дня. Если нет возможности поесть полноценно, берите снеки, молочный коктейль в дорогу, даже шоколадку - лучше, чем ничего. Обеспечьте себе необходимый уровень глюкозы, пусть на короткое время, но сразу по возможности полноценно поешьте.

Правило пятое - свежий воздух

Если вы едете в транспорте и есть возможность выйти - выходите и дышите свежим воздухом. Лучше опоздать на работу, чем не приехать совсем. Часто просто глоток воздуха прогоняет и тошноту, и головокружение. А самое главное - это смена неприятной обстановки: забитая маршрутка часто становится психогенным фактором.

Полноценное насыщение крови кислородом поможет взбодрить мозг, и вы сможете снова двигаться дальше.

Если плохо стало на работе - откройте окно, выйдете из душного помещения. Попросите коллег о помощи: не стоит пытаться побороть резкую слабость физическим усилием, иначе в обморок вы все же упадете.

Наталья Трохимец

С физиологической точки зрения, яркие ощущения на несколько минут объясняются просто. В результате надавливания на сонную артерию мозг престает получать кислород и выдает отключившемуся сознанию различные картинки. Когда шею отпускают, кровь резко приливает к голове, и человек временно впадает в состояние эйфории или видит галлюцинации.

Медики при этом предупреждают: чем больше и чаще мозг будет недополучать кислорода, тем хуже он будет работать.

Если передавить сонную артерию, по которой к головному мозгу поступает кровь, а вместе с ней и кислород, то кровоток резко обедняется, и в клетках мозга происходят изменения, - поясняет врачневролог Ксения Шиленина. - Нарушается все - вплоть до структуры ядра. Если гипоксия, то есть кислородное голодание, продолжалось достаточно долго, хотя все это весьма относительно, потому что долго мозг без кислорода работать не может, то естественно, клетки разрушаются и в мозге появляются мертвые участки, которые не работают - участки ишемии. Отсюда - необратимые изменения.

Могут развиться структурные нарушения сосудов и тканей мозга. Как следствие - раздражительность и даже агрессия, утомляемость, бессонница, расстройства памяти, нарушение интеллекта. Одним словом, ребенок может стать «тормозом». Нередко плата за «удовольствие» бывает весьма высока - потеря зрения, снижение интеллекта, инвалидность или даже смерть.

5-6 минут - это время, которое мозг может обходиться без воздуха. Если оно прошло, и кровоток не восстановился, то может быть все - вплоть до комы и смерти, - говорит Ксения Шиленина.

При этом так называемые правила «собачьего кайфа» - глубокое заблуждение. Сделать это безопасно невозможно. Изменений мы можем и не увидеть сразу, но они аукнуться в последствии.

Без последствий частая и дикая ловля «кайфа» не пройдет. Клетки реально гибнут, - говорит врачтерапевт Василий Салмин. - Любая гипоксия опасна. Даже если клетки не погибнут после такого стресса, рассчитывать на то, что они будут функционировать в полной мере, нельзя.

Если попросту - мозг старится. И психолог Марина Быкова приводит элементарное сравнение:

Мозг - это как процессор компьютера. Если по нему бить битой, пинать, поливать водой, резко выдергивать из розетки и включать обратно, чтобы посмотреть что же будет, то ничего доброго не выйдет. Нам дан один процессор на всю жизнь. И он отвечает за все, начиная с того, как вы мочу держите, заканчивая мыслительными процессами. «Собачий кайф» - это добровольное причинение вреда здоровью. Надо понимать, с чем ты играешь. Из розетки выключил, включил и ждешь, когда процессор перезагрузится. А неизвестно, загрузится ли он. Или глюк выдаст, или вообще сгорит.