Что такое эндометриоз? Как жить с эндометриозом? Что делать можно и нужно, а что - категорически запрещается?

Как жить с эндометриозом? Что делать можно и нужно, а что - категорически запрещается? С этим вопросом корреспондент журнала «Женское здоровье» обратился к Тине ВЕИНТКАМИ - известному американскому профессору, врачу акушеру-гинекологу, ведущему специалисту Центра репродукции Кларк Мемориального Госпиталя, Луисвилль, штат Кентукки, США.

- Насколько актуальна проблема эндометриоза в настоящее время?

Эту проблему, безусловно, можно назвать злободневной. В США, например, около 15% женщин страдают эндометриозом . И эта цифра неуклонно растет с каждым годом. Во многом это связано с улучшением методов диагностики.

- Что представляет собой эндометриоз?

Причина появления и развития эндометриоза заключается в том, что эндометриальная ткань, или внутренняя оболочка матки, которая в норме отторгается во время менструации, по тем или иным причинам выходит за ее пределы и появляется в тех органах, где ее быть не должно. Так возникает эндометриоз яичников, труб, кишечника и других органов. В этом аномальном эндометрии происходят те же циклические изменения, что и в матке, он разбухает и кровоточит. Но так как наружу эта жидкость выйти не может, она начинает сдавливать нервные окончания, вызывая боль и образование спаек. Кроме того, в стенке матки содержатся вещества простагландины. Вырабатываясь в слишком большом количестве, они также усиливают болевые ощущения.

- Почему же все-таки это происходит?

Существует очень много разных теорий возникновения эндометриоза. Считается, что определенную роль играют вирусы. Есть приверженцы генетической теории. В любом случае всегда существует гормональный дисбаланс. Он проявляется повышением уровня женских половых гормонов эстрогенов.

- Можно ли как-то прогнозировать появление эндометриоза? Существуютометриозу ли какие - то критерии?

Наверняка сказать, заболеет женщина или нет эндометриозом, нельзя. В США, например, есть врачи, которые придерживаются мнения, что у каждой женщины есть эндометриоз, но не у всех он проявляется. Мы можем понять, относится пациентка к так называемой группе риска по эндометриозу или нет. Это женщины, перенесшие аборты, тяжелые роды, частые воспаления придатков. В более старшем возрасте усугубляющими факторами являются ожирение, сахарный диабет, гипертоническая болезнь.

- Может ли женщина помочь себе сама?

Безусловно. И часто это очень эффективно. Пациентка сама может улучшить качество своей жизни. Эндометриоз - серьезная проблема, но с ней можно справиться.

- Какой образ жизни должна вести такая женщина?

Активный образ жизни во многом может облегчить состояние. Избегайте стрессов, больше бывайте на свежем воздухе. Очень важен здоровый и продолжительный сон. В среднем в сутки организму для полного восстановления требуется 8-9 часов. Физические упражнения снижают уровень эстрогенов и могут замедлить рост эндометриоза.

Начинать лучше с несложных упражнений, так как чрезмерная нагрузка только усилит боль. Не пренебрегайте обычной утренней гимнастикой. Она улучшает кровобращение, дыхание и приводит организм в состояние бодрствования. К ней можно добавить статические и динамические упражнения. Вот примерный комплекс:

1 элемент - ходьба на месте спокойным шагом в течение 1 - 2 минут. 2 элемент - ходьба скрестным шагом и ходьба полуприсядя.3 элемент - из коленно-локтевого положения максимально приподнимите таз вверх, вставая на носки и выпрямляя ноги в коленях, одновременно упираясь на локти. Упражнение выполняется 8 - 10 раз.4 элемент - в положении сидя несколько раз сведите и разведите ноги.5 элемент - из положения стоя присядьте, одновременно вытягивая руки вперед. Дыхание должно быть равномерным.

В заключение в качестве общеукрепляющего воздействия рекомендуется один из наиболее доступных видов аэробики - бег на месте. Контроль за степенью нагрузки осуществляется по пульсу. Во время бега он должен быть равен 180 минус ваш возраст в годах. Через 5 минут пульс не должен превышать 120 ударов в минуту, а через 10 минут быть не больше 100 ударов. Длительность бега - 7-10 минут.

Из статических упражнений подойдут «перевернутые» позы. Например, запрокидывание ног за голову лежа на полу. При этом увеличивается приток крови к мозгу и улучшается питание отделов, отвечающих за гормональную регуляцию. Такие тренировки вместе с положительным настроем помогают победить болезнь.

- Какой диеты стоит придерживаться при эндометриозе? Существуют ли какие-то ограничения?

Особых ограничений не существует. Главное, чтобы еда была здоровой и полноценной по всем компонентам.

Добавьте в свой рацион рыбу. Рыба является натуральным антипростагландином и может уменьшить болезненные ощущения. Свежие овощи и фрукты также очень приветствуются.

Ежедневный рацион женщины должен на 50% состоять именно из них. Полезны также недробленые крупы, орехи, семечки. А вот потребление кофеина лучше ограничить. Кофеин, содержащийся в кофе, чае и газированных напитках, у некоторых женщин усиливает боль. Для кофеманов хорошей альтернативой может стать кофе без кофеина.

- Что делать, если боль все-таки не проходит?

Многим женщинам, страдающим эндометриозом, в такой ситуации приносит облегчение влажное тепло или грелка и теплое питье. Это поможет расслабить мышцы внизу живота. Если тепло не помогает, можно попробовать положить на низ живота пакет со льдом. Важно помнить, что между вашим телом и льдом должна быть прослойка ткани, а лед прикладывается на 10 минут с 15-минутными перерывами.

- Какие лекарственные препараты могут помочь при эндометриозе?

Из лекарств помогут простой аспирин и другие противовоспалительные препараты. Аспирин разрушает избыток простагландинов и уменьшает спазм мышц. Но самыми лучшими болеутоляющими являются антипростагландины. Они не просто уменьшают боль, но и препятствуют ее появлению. Самые эффективные из них - медипрен и нуприн. Эти препараты позволяют бороться с причиной болезни.

Советую не использовать тампоны или сводить их применение к минимуму. Тампоны могут усугубить менструальные боли, препятствуя естественному оттоку крови. Таким образом, создается искусственный барьер и в результате происходит обратный заброс крови в трубы и брюшную полость. Риск распространения эндометриоза в такой ситуации очень велик.

- Какое влияние на течение эндометриоза оказывает беременность?

При беременности нормализуется гормональный фон, а уровень «вредных» эстрогенов снижается. Однако после родов эндометриоз опять может напомнить о себе, так что пускать болезнь на самотек после рождения ребенка не стоит.

- Как долго нужно лечить эндометриоз?

Длительность лечения очень индивидуальна. Она оценивается по прекращению боли и по исчезновению эндометриоидных разрастаний. В среднем это происходит за 3 - 6 месяцев терапии.

Наша задача - сделать все возможное, чтобы у вас рождались здоровые дети, а вы, их родители, были счастливыми. Наши доктора занимаются научной деятельностью, что позволяет Клинике репродукции МАМА предлагать своим пациентам уникальные возможности. Все, что нужно, чтобы использовать наш многолетний опыт - позвонить и записаться на прием.

Записаться к врачу Вы можете примерно за неделю до предполагаемого посещения на любой рабочий день. Запись производится по телефону в Москве +7 495 921-34-26

Сделайте первый шаг - запишитесь на прием!

Эндометриоз – острая проблема современной гинекологии. Заболеваемость в мире составляет около 20% от всего женского населения, и с каждым годом эта цифра только растет.

Когда женщине ставится этот диагноз, она сразу задается вопросом что же можно и нельзя делать в повседневной жизни, чтобы не навредить своему состоянию? Рассмотрим, какие существуют противопоказания при эндометриозе матки.

Избыточное пребывание на солнце

Во время пребывания на солнце в женском организме в большом количестве начинает вырабатываться гормон эстроген, который при эндометриозе и так в избытке. Благодаря этому начинается ускоренный рост эндометриальных клеток, что приводит к еще большему разрастанию эндометриоидных очагов.

• На пляже необходимо находиться только в тени и как можно чаще уходить в прохладные помещения;
• Употреблять достаточное количество чистой питьевой воды;
• Отказаться от резкой смены климатических зон и посещать жаркие страны только в бархатный сезон, так как в это время инсоляция умеренная.

Если женщине поставлен диагноз эндометриоз, ей категорически противопоказано посещать солярии.

Тепловые процедуры

Эндометриоз имеет следующие противопоказания с области применения тепла:

• Баня;
• Сауна;
• Грязелечение;
• Ванны с горячей водой;
• Грелки на область поясницы.

Благодаря воздействию тепла на область матки и придатков возможно разрастание эндометриоидных очагов. Это приведет к усилению проявления всех симптомов эндометриоза: боль станет интенсивнее, увеличатся в количестве кровянистые выделения.

Холод

Воздействие низких температур на область малого таза может привести к развитию воспалительных процессов в полости матки и в области придатков. Это может очень серьезно усугубить течение имеющегося эндометриоза.

Поэтому женщинам с таким диагнозам противопоказано: купаться в холодной воде, сидеть на камнях или холодных поверхностях. Также в зимнее время года необходимо следить за своим гардеробом: одеваться тепло и комфортно, чтобы избежать переохлаждения.

Массаж

Общий массаж без применения тепловых воздействий при эндометриозе не противопоказан. Однако такая его разновидность, как вакуумный массаж (с применением банок) в области живота или поясницы противопоказан к применению при этом заболевании.

При проведении этой процедуры банки нагреваются при помощи открытого огня, тем самым воздействуя теплом на женские репродуктивные органы. А это, как уже было сказано выше, приводит к разрастанию очагов заболевания и негативно влияет на прогноз лечения этой патологии.

Также много вопросов вызывает применение гинекологического точечного массажа при эндометриозе. Он не противопоказан женщинам, но только при условии, что его выполняет квалифицированный специалист в этой области.

Питание

Одним из главных симптомов эндометриоза является наличие у женщины лишнего веса. Поэтому первое, на что стоит обратить внимание при начале лечения – это снижение употребления вредных продуктов и соблюдение соотношения белков, жиров и углеводов.

Также доказано, что животные жиры являются источником поступления в организм эстрогенов, которые и так повышены у больных эндометриозом.

Конечно, невозможно полностью исключить эти вещества из повседневного рациона, так как они содержатся даже в нежирном мясе. Но стоит ограничить количество съедаемых мясных продуктов до 200 гр. в день.

Также при эндометриозе противопоказаны следующие продукты питания:

• Кофе;
• Газированные напитки;
• Шоколад в любом виде
• Выпечка;
• Молочные продукты.

Желательно еще на начальном этапе лечения обратиться к профессиональному диетологу для составления индивидуальной .

Тампоны

Изобретение таких гигиенических средств, как тампоны, намного облегчило повседневную жизнь женщины во время менструаций. Однако женщинам, страдающим эндометриозом, эти средства противопоказаны.

Из-за закупорки влагалища тампоном не происходит правильного оттока менструальной крови, и она может забрасываться обратно в матку или далее в маточные трубы и полость малого таза. Это приведет к новому рассеиванию эндометриальных клеток и к их дальнейшему эктопическому росту.

К тому же запрещается бесконтрольное использование лечебных тампонов с различными травяными экстрактами. Применение таких средств может вызвать воспалительные или аллергические заболевания половых органов.

Физические нагрузки и секс во время месячных

Абсолютные противопоказания при развившемся у женщины эндометриозе – спорт и половая жизнь в первые 3 дня менструального цикла.

В этот момент нагрузки на мышечный аппарат малого таза может привести к дополнительному забрасыванию менструальной крови в брюшную полость. Это приведет к образованию новых очагов эндометриоза и усугубит течение заболевания. В остальное время физические нагрузки и секс не запрещены.

Эндометриоз – распространенное гинекологическое заболевание, с которым сталкиваются тысячи женщин. Чтобы справиться с недугом, важно четко понимать, что запрещается, чего нельзя делать, чтобы не усугубить течение патологии.

Противопоказания при эндометриозе должны строго учитываться. Болезнь может прогрессировать, а своевременное лечение полностью решает проблему. Стоит рассмотреть, допустимы ли, например, занятия спортом и как правильно организовать свою жизнь, чтоб избежать отрицательных последствий для здоровья.

Тепловые процедуры

Терапия при эндометриозе не должна сочетаться с сильным воздействием тепла. Влияние высоких температур должно быть минимальным, а иногда его полностью необходимо исключить.

Некоторые женщины интересуются, можно ли ходить в баню. Принимать ванны с горячей водой, посещать сауны при эндометриозе категорически запрещено. Применение тепла не должно затрагивать область матки, поясницы, живота. Высокие температуры провоцируют прогрессирование заболевания и осложнения.

Посещения солярия, загар не запрещены категорически, но важно придерживаться следующих рекомендаций:

• не принимать солнечные ванны в сильно жаркие дни – лучше вообще не выходить на улицу в это время;
• пить много воды;
• не менять климат резко и часто;
• загорать в бархатный сезон, когда активность солнца снижается.

При повышении теплового воздействия увеличивается риск прогрессирования эндометриоза. Хотя загорать можно, стоит помнить, что высокие температуры провоцируют еще более сильное разрастание эндометрия.

Опасность переохлаждения

При заболеваниях шейки матки и других частей репродуктивной системы отрицательно влияют как тепловое воздействие, так и переохлаждение, в результате которого болезнь может осложниться циститом, воспалением придатков.

Даже парить ноги в очень горячей воде нельзя. Можно принимать теплые ножные ванночки, пить теплый чай. Не стоит делать ничего, что может усилить интенсивность роста слоя эндометрия.

Тампоны

При эндометриозе в критические дни не стоит использовать тампоны. Эти изделия мешают полноценному выходу менструальных выделений наружу, благодаря чему увеличивается риск патологического заброса крови в брюшину.

Если врач назначит, можно использовать лечебные тампоны. Они изготавливаются с использованием трав и ценных экстрактов, благоприятно влияющих на здоровье женщины. Применяются вне критических дней.

Можно ли заниматься спортом

Эндометриоз и спорт – совместимые понятия. Женщине можно и нужно вести подвижный образ жизни. Разрешены разные виды физической активности, в том числе йога.

Физические нагрузки при эндометриозе не должны быть чрезмерными. Оптимальный вариант – тренировки получасовой продолжительности до 6 раз в неделю.

При эндометриозе можно качать пресс, много ходить, выполнять физические упражнения, лежа на спине. Занимаясь йогой, стоит отдавать предпочтение тем нагрузкам, которые укрепляют организм в целом, повышают выносливость и дыхание. Не стоит делать то, что усиливает приток крови к органам малого таза, или упражнения, оказывающие непосредственное давление на брюшину.

Допустимы лечебная гимнастика, пилатес, фитнес. Отказаться следует от бега трусцой, кручения обруча, различных скручиваний. Не подходят женщинам с эндометриозом любые упражнения с утяжелением.

Особенности режима питания

Хотя есть определенные противопоказания, должно быть полноценным и сбалансированным. Рекомендуются частые приемы пищи, при этом объем продуктов небольшой. Важно снизить количество животных жиров. При наличии лишнего веса от него лучше избавиться.

Важно выпивать в день не менее 2 литров чистой воды. Продукты, содержащие клетчатку, должны быть в меню ежедневно. Фрукты лучше есть в первой половине дня. Жирные сорта рыбы необходимо употреблять хотя бы раз в неделю.

Важно принимать в пищу достаточное количество круп, белого мяса курицы, кисломолочных продуктов. Полноценный рацион позволит сохранить здоровье и быстрее излечиться от патологии.

Теперь стало ясно, можно ли париться в бане, посещать солярий и заниматься спортом. Чтоб избежать маточных кровотечений и обострения заболеваний, важно внести коррективы в образ жизни. Он должен быть уравновешенным – и это поможет справиться с болезнью.

Изначально этим заболеванием страдали «девы Божьи» из-за отсутствия половой жизни. Однако сегодня этот диагноз может получить как юная девушка, так и женщина в годах, и это совершенно не зависит от регулярности их половой жизни.

Если говорить , эндометриоз – это заболевание, при котором зловредные клетки-эндометрии разносятся по всему организму, прикрепляются к внутренним органам, но продолжают выполнять те же функции, что и в матке – то есть, менструировать. Это приводит к следующим симптомам:

Достаточно сильно тянущая боль внизу животу, усиливающаяся к началу менструации;
- боль, возникающая при половом акте;
- ухудшение настроения, бессонница, снижение работоспособности, нервозность.

Для продуктивного лечения от этого заболевания ваш лечащий врач пропишет вам нужные лекарства, однако помимо лекарств, женщине следует придерживаться определенного образа жизни.

Солнце – ваш враг

Конечно, про пользу солнечных лучей сказано очень многое, однако именно для больных эндометриозом длительное пребывание на солнце (особенно загорание) вредит здоровью. Связано это с тем, что во время приема солнечных ванн женский организм начинает активно вырабатывать женские гормоны (эстрогены). Однако при развитии эндометриоза наш организм и так вырабатывает излишнее количество этих гормонов. Поэтому процесс получения красивого загара может привести к негативному развитию этой серьезной болезни.

Есть ли особая диета для больных эндометриозом?

Диета, которая поможет быстрее и легче перенести болезнь, следует двум основным принципам – снижению количества эстрогенов и укреплению иммунитета. Эстрогены обычно попадают в наш организм вследствие питания животными жирами. Можно ли полностью исключить их из своего рациона? Нет, поскольку даже в нежирном мясе находится небольшой процент полезных жиров. Поэтому главная задача – употреблять нежирное мясо в пределах 200 гр. в день. Также следует ограничить себя в жирной рыбе, а нежирную необходимо включить в свой ежедневный рацион, без ограничений. Особое внимание следует уделять таким видам рыбы, как сельдь, сардины и макрель – в них содержатся вещества, способствующие подавлению простагландинов, что облегчит болезнь.

Исключить следует продукты, содержащие кофеин – кофе, чай, сладкую газировку и шоколад.

Прекращайте . Конечно, при активной городской жизни они удобны, однако они препятствуют нормальному оттоку крови, вследствие чего кровь вбрасывается обратно в брюшную полость и трубы.
Не стоит ограничивать себя в активных физических нагрузках. Наоборот – следует заниматься спортом, но избегать сильных нагрузок. Самые полезные упражнения для больных эндометриозом – аэробика с перевернутыми позами и бег на месте.
Конечно же, необходимо наладить режим дня, отводить более 8 часов в день на полноценный сон.

Сен16

Можно ли загорать при эндометриозе?

Эндометриоз – гинекологическое заболевание, характеризующееся тем, что клетки внутреннего слоя стенки матки (эндометрия) разрастаются за ее пределами. Причины этого заболевания, течение которого сопровождается сбоем гормонального фона, кровотечениями и болезненными симптомами довольно сложно определить. Лечение эндометриоза может отнять довольно много времени. Должна ли женщина, страдающая эндометриозом отказываться от таких удовольствий как загорание?

Следует отметить, что лечение этого заболевания – довольно длительный и щепетильный процесс, который сопровождается не только приемом лекарственных средств, но и некоторыми ограничениями.

Можно ли принимать солнечные ванны при эндометриозе?

Наверняка этот вопрос волнует многих представительниц прекрасного пола, ведь, как свидетельствует неумолимая статистика, каждая третья женщина страдает этим заболеванием. Стоит ли себя ограничивать? Нужно ли воздерживаться от посещения соляриев и поездок на море? Какая женщина может отказать себе в удовольствии полежать на пляже и приобрести золотистый загар? Между тем, гинекологи настоятельно советуют дамам, страдающим эндометриозом воздержаться от таких процедур.

Дело в том, что солнце, бесспорно, благотворно влияет на человека. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается повышенное количество эндорфинов – гормонов счастья, однако вместе с тем чрезмерное злоупотребление может привести к нежелательным последствиям для здоровья женского организма.

Можно ли загорать при эндометриозе, или как солнце влияет на женский организм?

Интенсивное излучение ультрафиолетовых лучей обладает стимулирующим действием на эндометрий и на яичники. Также, агрессивное воздействие ультрафиолета довольно часто приводит к перерождению доброкачественных новообразований в злокачественные. Таким образом, эндометриоидные кисты яичников (III и IV стадия эндометриоза) могут превратиться в злокачественные.

Эндометриоз — основные симптомы заболевания

Далеко не каждая женщина подозревает о том, что у нее имеется эндометриоз. Давайте рассмотрим основные симптомы этого заболевания.

Симптомы этого заболевания могут выражаться по-разному, все зависит от индивидуальных особенностей женского организма. В некоторых случаях заболевание может вообще не проявляться никакими симптомами и определить его наличие можно только в ходе прохождения комплексного медицинского обследования.

Частые симптомы заболевания:

• Болевой синдром, выраженный в различных формах. Боль обостряется за 2-3 суток до начала менструации.
• Выделения бурого цвета из полового органа (независимо от менструального цикла).
• Боли при половом акте.
• Опоясывающая боль в области таза (независимо от цикла менструации).
• Анемия. Вследствие плохого сокращения матки кровопотери при менструации довольно значительны.
• ПМС. Женщины, не испытывающие ранее дискомфорта перед началом менструации, страдают повышенной раздражительностью, частыми головными болями, бессонницей, снижением уровня работоспособности.

В случае, если у вас появились похожие симптомы необходимо срочно обратиться к врачу на предмет обследования на эндометриоз.