Проверка зрения не отходя от компьютера. Как проверить зрение дома

В современной жизни человек активно использует многие передовые технологии – это удобно, помогает быстро налаживать отношения, полноценно работать. Трудно представить выполнение каких-то дел без компьютера или мобильного телефона. Но, к сожалению, контакт с этими устройствами приводит к перенапряжению зрительных органов, что может ухудшать их функциональность. Зная, как проверить зрение в домашних условиях, можно его контролировать, не прибегая к услугам офтальмолога, ведь на это не всегда есть время.

Домашнее тестирование, возможно, не даст детальной информации о состоянии зрительного аппарата, но человек, по крайней мере, будет в курсе, присутствует проблема в этом плане или нет.

Поскольку такие дефекты, как астигматизм, дальнозоркость, близорукость и катаракта – патологии, от которых можно полностью избавиться лишь оперативным путём, стоит задуматься, как не допустить такого состояния, а чтобы не запустить заболевание, лучше провести проверку. Тем более что сделать это дома довольно просто, руководствуясь установленными правилами.

Самое большое количество необходимой информации (до 80%) воспринимается человеком любого возраста посредством зрения, так что не имеет смысла напоминать, насколько важна эта функция. И если появляется даже небольшое нарушение, это сразу отрицательно отражается на восприятии окружающего мира. Как ни печально, заболевания глаз, к тому же, имеют обыкновение быстро развиваться.

Особенно пристальное внимание следует уделить своим глазам, если наблюдаются следующие симптомы:

• глаза быстро устают, и это выражается в болезненности, жжении, сухости оболочек, гиперемии, в частности после работы на компьютере, чтения;
• мелкие детали, цифры и буквы есть возможность различить, только максимально приблизившись;
• регулярное прищуривание так же говорит не в пользу состояния зрительной системы.
• в сумерках, тем более, темноте невозможно разглядеть предметы;
• после умственных и физических нагрузок наблюдается головная боль.

Такая клиническая картина должна насторожить – когда снижается зрение, это бывает связано со многими другими аномальными процессами, такими как нестабильность кровяного давления, повышенный холестерин и проблемы с сосудами, нарушение обмена веществ и онкология мозга.

Некоторые, серьёзные недуги – глаукома, диабетическая ретинопатия сетчатки могут протекать бессимптомно, однако, лечатся они только на начальных стадиях. Именно затем и необходимо периодическое прохождение тестов, чтобы проверить остроту зрения, и убедиться, что опасности нет.

Видео: Тест на остроту зрения

Рекомендации по проведению самостоятельного исследования

Некоторые условия необходимы, чтобы тесты могли дать более достоверную информацию.

Для этого потребуется:

• хорошее освещение, включая дневной свет – вечером проводить мероприятие нежелательно;
• не рекомендуется прищуриваться и наклонять голову вниз, позвоночник должен находиться в ровном состоянии, но не напряжён;
• таблица для проверки зрения не должна быть расплывчатой, важно чтобы буквы и детали были максимально отчётливыми;
• лучшее время для тестирования – утро, когда зрительные органы ещё не подвержены перенапряжению;
• за полчаса до процедуры не стоит читать, работать с планшетом или компьютером, смотреть телевизор;
• проверка происходит при снятых линзах или очках (за исключением отдельных тестов);
• когда осуществляется обследование посредством ПК, экран устройства располагается на одной линии с глазами, оптимальное расстояние до монитора – полметра или чуть меньше, тестированию не должны мешать отбрасываемые блики.

Ещё одно важное требование – нормальное состояние здоровья. Желательно, уже с вечера не принимать никаких медицинских препаратов. Ухудшение самочувствия по причине повышенной температуры, головной боли способны привести к искажению результатов.

Дома осуществить проверку состояния глаз можно, используя несколько известных таблиц.

1. Самый популярный тест, в народе именуемый как ШБМНК – специальное изображение в виде букв русского алфавита, уменьшающихся к нижней части картинки. Автором её является офтальмолог Д. А. Сивцев. Для удобства табличку скачивают по частям, распечатывают в стандартном формате А4, а затем склеивают и располагают на стене.

Требования к использованию:

• полученное изображение прикрепляют так, чтобы оно не топорщилось, и было неподвижным;
• расстояние до него составляет пять метров;
• глаза закрывают поочерёдно, выделяя на тест около 30 секунд;
• прикрытый рукой или картоном глаз нельзя прищуривать.

Положительный результат и отсутствие отклонений диагностируется, если без особых сложностей правильно определены первые десять рядов.

1. Тест Головина аналогичен предыдущему и отличается лишь тем, что, вместо букв, на нём изображены разомкнутые колечки. Он тоже состоит из 12 рядов, и исследование проводиться схожим методом. Особенность состоит в определении проверяющим, с какой стороны, вверху или внизу находится разрыв кольца. До плаката сохраняется такое же расстояние в пять метров, и десять определённых правильно рядов говорят о хорошем зрении.
2. Тестовая картинка Орловой создана для обследования детского зрения, вот почему на ней изображены фигурки животных, машинки, деревья, самолётики. Предварительно делают плакат и объясняют малышу, как называются незнакомые ему объекты. При тестировании у него должно быть хорошее настроение и самочувствие. Если ребёнок маленький и быстро устаёт, можно указывать ему по одному рисунку в каждой строчке. Если произошла ошибка при распознании оптотипа, ему показывают другую картинку в этом же ряду. Расстояние и другие требование при работе с бумажными таблицами для детей такие же, что и для взрослых.

При неудовлетворительных результатах не надо сразу же ударяться в панику и заниматься постановкой собственного диагноза. Разбираясь, как проверить зрение в домашних условиях, надо понимать, что тестирование и нужно лишь для того, чтобы выявить или исключить патологию, а остальное – дело специалиста.

Тест Головина аналогичен популярному тесту, в народе именуемому как ШБМНК, и отличается лишь тем, что, вместо букв, на нём изображены разомкнутые колечки.

Дуохромный тест: правильное проведение

Данная таблица актуальна для тех, у кого уже были обнаружены отклонения в зрительной функции, и проведена коррекция с помощью оптических средств. С помощью неё определяется степень близорукости и дальнозоркости, причём, проводится исследование в очках для дальнего восприятия в том случае, если они применяются в повседневности.

Плакат разделён на два поля – красное и зелёное, а буквы расположены в середине. Основная цель – выяснить на каком фоне человек лучше различает оптические объекты, ведь цветовые волны могут преломлять по-разному.

Порядок прохождения обследования:

• человек должен сесть на расстоянии одного метра, тестирование проводится для каждого глаза отдельно, а также, одновременно, для обоих органов;
• важно, чтобы изображение было чётким и хорошо освещённым.

Расшифровка состоит в следующем:

1. Если тестируемый лучше определяет изображения на красном фоне, можно говорить том, что фокусация происходит на определённом расстоянии от сетчатки. Это означает, что дальнозоркость была скорректирована чрезмерно, а близорукость – недостаточно.
2. При хорошем распознании оптотипов на зелёной половине, фокус смещается за сетчатку, и это тоже ошибка для выбора очков, так как близорукость в этом случае скорректирована больше, чем необходимо.

О нормальном выборе параметров оптического приспособления можно судить, если человек одинаково хорошо различает символы на обоих полях.

Проверить зрение на компьютере также возможно, врачи данной области именуют это тестированием на близком расстоянии. Онлайн-тесты помогают выявить нарушения на ранних сроках, требования при таком мероприятии не отличаются особой сложностью:

• необходимо расположиться в 60-70 см от экрана;
• при прохождении таблицы Сивцева, закрывать глаза по очереди не требуется;
• нужно просто смотреть перед собой и кликать на указанные стрелки;
• в конце приложение выдаёт результаты проверки.

С помощью ПК можно пройти и дополнительные исследования:

1. Такое нарушение зрительной функции как астигматизм, связан с нечёткостью восприятия, вызванного деформацией хрусталика. Тест Звезда Сименса представляет собой расходящиеся из круглой сферы чёрно-белые лучи.

При проверке понадобится отойти от экрана на четыре шага и прикрыть один глаз плотным материалом. Если при взгляде на рисунок наблюдается инверсия – лучи начинают сливаться, меняются местами и расплываются, это говорит о наличии проблемы.

1. При макулодистрофии происходит поражение центрального зрения по причине патологий сетчатки, как правило, причиной становится ишемическая болезнь и патологическое состояние сосудов. Определить присутствие заболеваний этой группы можно, использовав таблицу Амслера .

На изображении – разлинованный чёрно-белый квадрат с точкой в центре, на ней и нужно сфокусировать зрение, продолжая держать в его поле весь рисунок. Если идеальная сетка геометрической фигуры подвергается искажениям, это означает нарушения сетчатки.

1. Тест Дианы Дервал поможет провести исследование на правильное цветовосприятие. Это не таблица – картинка, скорее, напоминает, цвета и оттенки радуги. Основная цель – сосчитать все оттенки, различимые глазом. Если испытуемый назвал лишь 20 цветов, значит у него только два типа колбочек – зрительных клеток, отвечающих за цвета. Большинство людей способны выявить 32 оттенка, у них присутствует три вида таких клеток. Четыре типа фото-колбочек задействованы у 25 % людей, и они отличают до 39 цветов.

Чрезвычайно опасным заболеванием считается катаракта, аномалия, вызванная помутнением хрусталика, и способная привести к потере зрения. С помощью онлайн-теста можно определить степень поражения этим недугом.

Проверка состоит в ответах на несколько поставленных вопросов:

• используются ли для чтения оптические приспособления;
• может ли человек разобрать мелкий шрифт без подручных средств;
• как быстро происходит узнавание знакомых людей на близком расстоянии;
• различимы ли зрением ступени лестницы, границы тротуарной дорожки;
• чётко ли выглядит экран телевизора и изображение на нём;
• приготовление пищи связано с использованием очков или линз;
• составляет ли сложность рукоделие – вышивание, вязание, шитьё;
• сложно ли управлять автомобилем.

Наличие заболевания могут подтвердить три отрицательных ответа. Это повод подумать о срочном принятии мер.

С помощью ПК можно пройти и дополнительные исследования, такие как тест Амслера, который представляет собой чёрно-белый квадрат с точкой в центре и тест Звезда Сименса - расходящиеся из круглой сферы чёрно-белые лучи.

Необходимость профилактики

Чтобы предупредить ухудшение качества зрения, а, следовательно, и собственной жизни, нужно действовать в разных направлениях.

Для сохранения зрительного аппарата в хорошем состоянии важно всё:

• лучше отказаться от длительных просмотров телевизионных передач, продолжительного чтения;
• нельзя читать на ходу или во время поездок в транспорте;
• при работе за компьютером важно каждые 40 минут делать перерывы на 15-20 минут;
• при чтении должно быть правильно выставлено освещение;
• отказ от курения позволит улучшить зрительное восприятие;
• необходимо хорошо высыпаться – усталость, головные боли, бессонница провоцируют изменение давления, что негативно отражается на глазах;
• питание должно быть качественным, богатым витаминами и питательными веществами;
• длительность любой работы, связанной с мелкими деталями, лучше сократить – это убережёт глаза от лишнего перенапряжения;
• рекомендуется чаще бывать на воздухе, хорошо проветривать жилые комнаты, кислород важен для организма, в целом, а также, для глаз;
• регулярный осмотр у врача поможет избежать серьёзных проблем, вызванных возрастными изменениями.

Прекрасно, что существует так много способов, как проверить зрение в домашних условиях, ведь не у всех есть свободное время для визита к офтальмологу. Зато человек будет в курсе, стоит ли ему беспокоиться о своём здоровье, и вовремя предпримет меры к тому, чтобы изменить ситуацию.

В век современных технологий можно использовать компьютер не только для рабочих и развлекательных целей, но и для диагностики здоровья .

Например, для проверки зрения. Это особенно актуально для тех, кто не может посетить доктора . Правильно оценить ситуацию в состоянии только офтальмолог, но самопроверку сделать тоже полезно.

Проверка остроты зрения в домашних условиях

Для проверки зрения в домашних условиях применяется несколько типов таблиц.

Таблица Сивцева

Таблица носит имя создателя и является одной из самых знаменитых таблиц для проверки зрения.

В народе ее называют «ШБМНК» , с ней знакомы миллионы граждан, висит в кабинете любого глазного врача. Дома ей тоже можно воспользоваться.

Таблица содержит двенадцать строк , каждая состоит из букв одинаковой высоты и толщины. От верхнего ряда к нижнему уменьшается размер шрифта.

В идеале человек со стопроцентным зрением должен видеть десятую строчку и читать с нее все буквы с расстояния пяти метров.

В таблице Сивцева слева от букв есть столбец, обозначенный символом D . Он показывает расстояние в метрах, на которое нужно отойти.

Справа от букв расположен столбец V, который сообщает о диоптриях, соответствующих каждой строке.

Чтобы организовать проверку на дому, в идеале нужно распечатать таблицу и смотреть на нее в бумажном варианте. Глядя на экран, проделать тест не получится, можно приспособиться, но достоверность будет сильно хромать. При проведении диагностики, важно четко следовать инструкции. Лучше ознакомиться с ней прежде, чем начнется тест. Порядок действий будет следующим:

1. Повесить распечатанную таблицу на уровне глаз.
2. Обеспечить хорошую подсветку букв.
3. Отойти на 5 метров от таблицы .
4. Прикрыть один глаз ладонью. Также можно это сделать не просвечивающим предметом, например, журналом. Прикрытый глаз зажмуривать нельзя.
5. Начать читать третью снизу строку. Время на рассмотрение одной буквы три секунды .
6. Для относительно адекватной проверки достаточно рассмотреть первые четыре буквы слева направо и обязательно запомнить их.
7. Если не получается прочесть третью снизу строку, нужно поднять взгляд на ряд выше до тех пор, пока чтение не станет комфортным.
8. Прикрыть другой глаз, прочесть четыре буквы той же строчки справа налево. Тоже запомнить.
9. Если второй глаз не может разглядеть строку, с которой легко справлялся первый, стоит перевести взгляд на ряд выше.
10. Записать буквы, которые увидел каждый глаз, подойти к таблице, оценить правильность.

Внимание! Проверку нужно осуществлять без очков или линз.

Для того чтобы понять, какова острота зрения, надо посмотреть на значение справа относительно той строки, которую рассматривал каждый глаз. Если в диапазоне V от 0,3 до 0,6 была допущена одна ошибка, то это адекватная диоптрия глаза. При значении V больше 0,7 разрешается 2 промаха.

Справка. Не все принтеры могут выдать полноразмерную таблицу. В домашних условиях можно распечатать формат А4 . При этом рекомендации из столбца D надо выполнять с расчетом деления пополам . То есть проверять зрение нужно не с 5 метров, а всего 2,5.

Таблица Головина

Аналогично таблице Сивцева она носит имя создателя и часто эти две таблицы используют вместе, поскольку по содержанию они очень похожи.

Фото 1. Таблица Сивцева (слева) и Головина (справа), которые расположены на специальной стойке для удобной проверки зрения.

В таблице Головина так же:

• 12 рядов с постепенно изменяющимся размером строк;
• есть столбцы V и D , обозначающие то же самое;
• нужно проверять зрение и интерпретировать показания аналогичным способом.

Единственным отличием является содержание. В этой таблице вместо букв кольца Ландольта. Каждое из них имеет один разрыв слева, справа, сверху или снизу. Тому, кто проверяет у себя зрение, нужно определить, где именно находится этот разрыв.

Самостоятельный контроль по таблице Головина можно проделать аналогично алгоритму, описанному выше для таблицы Сивцева.

Таблица Орловой

Данная таблица была разработана специально для детей дошкольного возраста, которые в большинстве своем еще не знают буквы. Ее содержание такое же, как и у таблиц Сивцева и Головина, с одним отличием: вместо букв и колец в строчках рисунки животных, растений, транспорта и прочего . Кольца Ландольта встречаются и в этой таблице.

Чтобы проверка дома была корректной, нужно распечатать таблицу и ознакомить с ней ребенка, показать картинки и попросить назвать их, чтобы знать, что он будет иметь в виду во время теста. А также важно выполнить следующие моменты:

• осуществлять проверку, когда ребенок в хорошем расположении духа;
• лучше всего самостоятельно прикрывать глаз малышу и следить, чтобы он не жмурился;
• проверка зрения у детей начинается с самой верхней строчки, сдвигаясь вниз;
• чтобы для ребенка вся процедура была не слишком утомительной, обычно спрашивают по одной фигурке из строки , при правильном ответе переходят к нижней;
• при ошибочном рассмотрении фигурки, стоит спросить второй рисунок из того же ряда , при повторном промахе, необходимо подняться на строчку выше и спрашивать все картинки из нее.

В остальном принцип проверки зрения по таблице Орловой не отличается от двух вышеописанных таблиц.

Фото 2. Таблица Орловой для проверки зрения у маленьких детей. Вместо букв здесь изображены различные фигуры.

Все три таблицы доказали свою эффективность и достоверность при правильном использовании. Стоит еще раз заострить внимание на том, что их подсветка является немаловажным условием.

Вам также будет интересно:

Как проверить зрение онлайн на компьютере

Остроту зрения также можно проверить на компьютере. Для этих целей существует множество специальных компьютерных программ.

Компьютерные тесты на астигматизм

Астигматизмом называют неровную поверхность роговицы глаза. Если недуг слабый, то человек может не знать о своей патологии и жить, привыкнув к нарушенному видению окружающего мира.

Астигматизм можно диагностировать самостоятельно, найдя в интернете различные тесты, которые необязательно распечатывать. Можно приступать к ним, глядя на монитор. При этом нужно учитывать следующие условия:

• Необходимо быть не ограниченным во времени. Если через полчаса надо куда-то уходить из дома, лучше отложить тест. Спешка мешает концентрации.
• Не нужно близко наклоняться к экрану. Следует соблюсти расстояние 50—60 сантиметров.
• Важно обеспечить хорошее освещение.
• Лучше использовать ЖК мониторы.

Суть тестов заключается в рассматривании трех картинок.

1. Расходящиеся лучи. Рисунок представляет собой круг, из которого выходят линии. Необходимо смотреть на картинку по отдельности каждым глазом, прикрывая другой. Если лучи кажутся толще, длиннее остальных или удваиваются, значит, тест на астигматизм положительный.
2. Параллельные линии. Рисунок состоит из 4 картинок , на каждой из которых изображены параллельные черные линии под разными углами в квадратном контуре. Если квадраты четкие, все в порядке, если какой-то кажется серым или бледным, значит, есть астигматизм.
3. Звезда Сименса . На этом изображении черные лучи сходятся от периферии к центру по окружности, очертание рисунка — круг. У людей с астигматизмом вместо него видится эллипс.

Дуохромный тест на миопию

Миопия или близорукость — это дефект зрения, при котором изображение формируется перед сетчаткой глаза. Дуохромный тест заключается в изучении буквенной таблицы, которая разделена по вертикали на два цвета — красный и зеленый. Рассматривать таблицу нужно вблизи, на расстоянии 50—70 сантиметров , поэтому монитор компьютера вполне подойдет. Если уже подобраны очки или линзы, тест проводится в них.

Проверка происходит как на каждом глазе в отдельности, так и вместе. Метод основан на волновой теории: у красного цвета длина волны больше, чем у зеленого. Поэтому, если буквы на зеленом фоне видны лучше и четче, чем на красном, это означает, что фокус сместился за сетчатку, если наоборот — фокус на некотором расстоянии до нее.

Фото 3. Дуохромный тест на миопию. Буквы различного размера изображены на красном и зелёном фоне.

Тестирование Амслера

Макулодистрофия — патология сетчатки глаза, заключается в нарушении центрального зрения. Из-за нее искажаются прямые линии и очертания. В запущенных случаях человек по фокусу видит черное пятно.

Тест заключается в разглядывании картинки: клетчатое поле с точкой по центру. Для проверки надо выполнить следующие условия:

1. Проводить диагностику необходимо в очках или линзах, если они используются в повседневной жизни для коррекции зрения.
2. Сидеть нужно на расстоянии 30 см от монитора.
3. Исследование проводится на каждом глазе отдельно. Другой необходимо прикрыть ладонью, но не зажмуривать.
4. При рассмотрении картинки, надо зафиксировать взгляд на точке в центре, при этом оценивая клетчатое поле.

Если линии не затуманены и не искажены, значит, патологий центрального зрения нет.

Тесты на проверку зрения можно легко пройди у акулиста или в оптике. Также в интернете существует множество онлайн тестов на проверку зрения, которые могут дать короткую информацию о твоих глазах. Очень легко можна проанализировать, являешься ли ты дальтоником или нет. Для этого часто используются различные цветные рисунки. Если ты различаешь все цвета на рисунках в онлайн тесте, то ты не дальтоник. Остроту зрения можно тесторовать тоже онлайн, но результати не могут быть на 100% точними, так как мы не можем гарантировать, что ты проходишь этот или иной тест в правильных условиях.Точные результати ты сможешь получить только в акулиста или в оптика.

Человеческий глаз

Насколько хорошо ты знаком с темой “Глаза”?

В дополнении к распростанненым проблемах глаз: дальнозоркости и близорукости, существует много других факторов, которые могут ограничить зрение человека. Астигматизм является одним из этих факторов. Кроме того, некоторые люди страдают на дальтонизм. Эти люди не могут отличать красные и зеленые оттенки. Очень маленький процент человечества имеют особою форму дальтонизма, при которой они не могут отличать желтые и синие оттенки.

Дальнозоркости и близорукости

Много людей имеют дальнозоркость или близорукость. Люди, у которых явная близорукость, могут видить все очень четко, но только на небольших дистанциях. Когда они смотрят вдаль, то видят все размыто. Посравнению с ними, люди с дальнозоркостю могуть видить все очень четко вдали, но для чтения книги или для рассматривания обьектов на коротких дистанциях, они нуждаются в очках. Смешаная форма из дальнозоркости и близорукости тоже возможна.

Астигматизм

Астигматизм является фактором, который может затруднить зрение человека. Он вызывается кривизной поверхности роговицы. Человек с астигматизмом видит прямые линии на рисунке непрямыми. В зависимости от степени астигматизма линии показывают большой или чистичный изгив.

Красная-зеленая слепота - дальтонизм

Кроме этого, дальтонизм тоже ограничивает зрение. В этом случае, зрение как такого не ограничивается, но человек не в состоянии различать цвета. Наиболее распространенным является красно-зеленый дальтонизм. Этим страдают по статистике 9% мужчин и только 0,8% женщин. Это нарушение зрения является вражденным. Другой формой дальтонизма является так называемый желто-голубой дальтонизм, который считается почти полной слепотой. В случае полной цветовой слепоты, человек способен различать только светлые и темные контрасты.

Основными причинами нарушения функции зрения являются близорукость, глаукома, катаракта, возрастные, сосудистые, диабетические изменения глазного дна. При этом, большое влияние на развитие этих заболеваний оказывают современные технологии, такие как компьютеры, телевизоры, телефоны, игровые приставки и другие устройства.

Ключевым фактором сохранения зрения и избежания заболевания глаз является своевременная профилактика. Важно избегать так называемого «синдрома сухого глаза», в особенности людям, работающим при искусственном освещении. При длительной работе за компьютером необходимо каждые 30–40 минут делать перерывы для расслабления глаз, стараться чаще моргать при длительной зрительной нагрузке.

Вторым важным фактором является своевременная диагностика зрения, которая позволяет на ранних этапах выявлять отклонения функции зрения и помогает избежать до 80% всех проблем со зрением. Важно, при малейших отклонениях (например, при чтении текст стал расплываться, глаза слезятся или появилось ощущение жжения, появился дискомфорт, боль или зуд в глазах) вовремя обратиться к врачу-офтальмологу.

Как самостоятельно проверить остроту зрения?

Острота зрения является одним из наиболее важных показателей нашего зрения, однако это далеко не единственная важная характеристика человеческого глаза.
Острота зрения - это способность глаза различать две точки при минимальном расстоянии между ними, то есть это показатель зоркости глаз. Нормальным показателем принято считать остроту зрения величиной в 1,0 (то есть 100 %). Фактически проверяется расстояние, с которого человек может четко увидеть предмет. Так, например, человек со 100% сможет прочитать номер автомобиля с расстояния 40 метров, в то время как для человека с остротой зрения в 0,6 это расстояние будет равно примерно 24 метрам.

Определяют остроту зрения по специальным таблицам с оптотипами, наиболее распространённой из которых является таблица Головина-Сивцева - именно она висит в большинстве кабинетов офтальмологов и используется для проверки остроты зрения. Распечатать и использовать такую таблицу можно и дома.

Таблицы для проверки остроты зрения

Таблицы для проверки составлены из однотипных знаков (оптотипов) разной величины - это могут быть буквы, кольца с разрывом в разных местах (кольца Ландольта) или картинки (для детей). Впервые такую таблицу разработал в 1862 году голландский офтальмолог Г. Снеллен - и она до сих пор используется за рубежом. В России применяется аналогичная таблица, разработанная советским офтальмологом Д. Сивцевым. Она включает буквы и кольца Ландольта.

Для изготовления таблицы необходимо использовать белую матовую бумагу формата А4. Распечатав в альбомной ориентации 3 листа, необходимо склеить их между собой и повесить таблицу на стену так, чтобы при проверке зрения она была на уровне глаз на расстоянии 5 метров.

Проводить проверку зрения необходимо в затемненной комнате, а таблицу - осветить лампой. Один глаз прикрываем ладонью (прикрытый глаз не зажмуриваем), а вторым читаем буквы. На распознавание одного знака должно уходить примерно 2–3 секунды. Значение остроты зрения равно численному значению буквы V в последней из строк, в которых вы не допустили ошибок сверх нормы.

Острота зрения считается полной, если в рядах с V=0,3-0,6 вы допустили при чтении не более одной ошибки, а в рядах с V>0,7 - не более двух.

Если вы получили значение остроты зрения меньше 1,0, то есть вы не видите или видите не все буквы ниже условной 10 строчки, то стоит обратиться к врачу-офтальмологу для полной проверки зрения - , определения , функциональных и анатомических особенностей зрительного аппарата.

Офисные работники - в группе риска

Если ввиду профессии вы много времени проводите перед экраном компьютера, то позаботьтесь о защите своих глаз:

• - Отодвиньте монитор подальше, расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 50–60 см.
• - Не устанавливайте компьютер напротив окна. Это может привести к появлению бликов на мониторе, что увеличит нагрузку на глаза. Лучше всего поставить его под прямым углом к окну.
• - Позаботьтесь о том, чтобы свет в помещении не был слишком ярким, но и слишком темно быть не должно.
• - Давайте отдохнуть своим глазам. После часа работы перед монитором необходимо сделать перерыв 10 минут, провести гимнастику для глаз.
• - При длятельных зрительных нагрузках пользуйтесь специальными каплями для увлажнения глаз, снятия утомления и раздражения.
• - Укрепляйте зрение с помощью правильного питания: в этом помогут жёлтые и ярко-оранжевые фрукты и овощи (тыква, морковь, сладкий перец, апельсины, хурма), мёд, абрикосы в любом виде, черника, морковь.

Возрастные изменения

Самые распространённые глазные болезни, приводящие к утрате зрения, - это глаукома, катаракта и возрастная макулярная дегенерация (ВМД или в просторечии дистрофия сетчатки). Восстановить зрение можно только при катаракте, изменения при глаукоме и ВМД являются необратимыми. При этом глаукома - это хроническое заболевание, которое может протекать без всяких симптомов, поэтому для своевременного ее выявления необходимо ежегодно проходить плановое обследование у врача-офтальмолога.
Кроме того, одной из наиболее частых причин слепоты у людей пенсионного возраста, является дегенерация макулы, поэтому каждый человек старше 40 лет, особенно если он находится в группе риска и/или имеет предрасположенность к данному заболеванию, должен регулярно посещать врача-офтальмолога.

Кишинев, 9 октября, – АиФ.MD. Сегодня отмечается Всемирный день зрения, призванный напомнить, что именно через глаза поступает 95 % информации об окружающем мире, при этом бурное развитие техники приводит к ухудшению зрения у большинства людей. Как проверить, хорошо ли вы видите?

Главными причинами нарушения зрения являются глаукома, близорукость, катаракта, геронтологические, диабетические изменения глазного дна, при этом немалую роль в развитии этих заболеваний играют технологии, в частности компьютеры, телевизоры и другие устройства.

Справка

Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Эта дата отмечена в календаре для привлечения глобального внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения.

Одним из факторов, помогающих сохранить зрение и избежать заболеваний глаз, является своевременная профилактика. Важно избегать «синдрома сухого глаза», что актуально для людей, работающих в помещениях при искусственном свете, регулярно делать гимнастику для глаз, при длительной работе за компьютером каждые 30–40 минут делать перерывы для расслабления глаз, стараться чаще моргать при длительной зрительной нагрузке.

Второй фактор - это своевременное выявление симптомов, ведь можно избежать до 80 % проблем со зрением, если вовремя обратиться к врачу. Заметив хоть малейшее отклонение в привычном «видении» мира, например при чтении текст расплывается, при взгляде вдаль предметы будто в тумане, глаза слезятся или появилось ощущение «песка в глазах», иногда перед глазами «мушки», есть дискомфорт, боль или зуд в глазах, - важно не откладывая обратиться к окулисту. Имеет смысл также регулярно самостоятельно проверять остроту зрения, чтобы не упустить первые симптомы.

Как самостоятельно проверить остроту зрения?

В домашних условиях можно в основном проверить лишь показатель остроты зрения, хотя стоит помнить, что это далеко не единственная важная характеристика человеческого глаза.

Острота зрения - это способность глаза различать две точки при минимальном расстоянии между ними, то есть это показатель зоркости глаз. За норму принята острота зрения величиной в 1,0 (то есть 100 %). Человек может иметь остроту зрения больше нормы, к примеру, 1,2 или 1,5, но большинство имеет остроту зрения ниже нормы - 0,8, или 0,4, или 0,05 и так далее.

Фактически мы проверяем расстояние, с которого человек может чётко увидеть предмет. Так, человек с остротой зрения 1,0 сможет прочитать номер автомобиля с расстояния 40 метров, а для человека с остротой зрения в 0,4 это расстояние будет равно примерно 16 метрам.

Определяют остроту зрения по специальным таблицам с оптотипами, наиболее распространённой является таблица Головина-Сивцева - именно она висит в кабинетах офтальмологов. Распечатать и использовать такую таблицу можно и дома.

Таблицы для проверки остроты зрения

Таблицы для проверки остроты зрения составлен из однотипных знаков (оптотипов) разной величины - это могут быть буквы, кольца с разрывом в разных местах (кольца Ландольта) или картинки (для детей). Впервые такую таблицу разработал в 1862 году голландский офтальмолог Г.Снеллен - и она до сих пор используется за рубежом. В России применяется аналогичная таблица, разработанная советским офтальмологом Д.Сивцевым. Она включает буквы и кольца Ландольта.

Для изготовления таблицы используйте белую матовую бумагу. Размер каждого листа бумаги при печати должен быть А4, а ориентация - альбомная. Распечатав три листа, их нужно склеить между собой и прикрепить таблицу на стену так, чтобы 10-я строчка была на уровне глаз при проверке зрения.

«Сохраните и распечатайте все три части таблицы»

Перед проверкой зрения таблицу нужно осветить лампой. Проверяем каждый глаз отдельно, один глаз прикрываем ладонью, а вторым «читаем буквы». Прикрытый глаз не зажмуривайте. Таблица должна быть на расстоянии 5 метров от глаз. На распознавание знака должно уходить 2–3 секунды.

Численное значение остроты зрения равно численному значению буквы V в последней из строк, в которых вы не допустили ошибок сверх нормы.

Острота зрения считается полной, если в рядах с V=0,3–0,6 вы допустили при чтении не более одной ошибки, а в рядах с V>0,7 - не более двух.

Если вы получили значение остроты зрения меньше 1,0, то есть вы не видите или видите не все буквы ниже условной 10 строчки, то тогда стоит пройти профессиональный осмотр у офтальмолога, где более подробно проверят характеристики вашего зрения - рефракцию глаза, глазное дно, функциональные и анатомические особенности зрительного аппарата.

Офисные работники - в группе риска

Если по роду деятельности вы много времени сидите перед экраном компьютера, то позаботьтесь о защите своих глаз :

• Отодвиньте монитор подальше, расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 50–60 см.
• Не устанавливайте компьютер напротив окна.
• Следите за чистотой экрана - не реже, чем раз в неделю, протирайте его специальными салфетками.
• Позаботьтесь о том, чтобы свет в помещении не был слишком ярким или слишком тёмным.
• Если глаза устали - делайте комплекс специальной гимнастики.
• Вечером при сильной усталости глаз промывайте их чаем, настоем ромашки или накладывайте на глаза специальные компрессы.
• Укрепляйте зрение с помощью питания: в этом помогут жёлтые и ярко-оранжевые фрукты и овощи (тыква, морковь, сладкий перец, апельсины, хурма), мёд, абрикосы в любом виде, черника, морковь и другие.

Возрастные изменения

Самые распространённые глазные болезни, приводящие к утрате зрения, - это глаукома, возрастная макулярная дегенерация (ВМД в просторечии называется дистрофией сетчатки) и катаракта. Восстановить зрение можно только при катаракте, изменения при глаукоме и ВМД являются необратимыми. При этом глаукома - это хроническое заболевание, которое может протекать без всяких симптомов, поэтому для своевременной постановки диагноза нужны обязательные профилактические обследования.

Дегенерация макулы - одна из наиболее частых причин слепоты у людей пенсионного возраста, поэтому каждый человек старше 40 лет, особенно если он находится в группе риска, должен регулярно посещать врача-офтальмолога.