Эндогимнастика или о пользе умения двигать ушами. Как «построить» лицо: учимся делать массаж и шевелить ушами

Ваше большое желание и немного тренировки.И вс получиться.Просто у одних это получается легче,а у других сложнее по одной причине:чувствительность!Перед зеркалом несколько минут в день пробуйте управлять своим лицом:нос,щки,рот,брови,глаза.Попробуйте улыбнуться широко(натянуть улыбку),сразу почувствуете как работают мышцы,которые управляют скулами,они соеденены с мышцами ушей.Корчите рожицы и смотрите что в этот момент происходит с тем или инным органом на лице.Таким образом вы научитесь контролировать лицевыми мышцами.День за днм вы будете чувствовать их вс отчетливей.Будьте терпеливыми и настойчивыми и вс получится.

Шевеление ушами - очень полезное дело, благодаря этому можно даже омолодить кожу и выглядеть на 10 лет моложе.

В данном видео представлена методика шевеления ушами.

И научиться шевелить ушами довольно просто.

Сначала нужно зафиксировать большой и указательный палец на ушах.

И теперь нужно очень сильно удивляться.

А большой и указательный палец зафиксированы на ушах.

Теперь второй ладонью фиксируем лоб и мягко выводим его из этого упражнения.

Продолжаем удивляться, выталкиваем брови вверх, делаем большие глаза, а лоб в это время мягко зафиксирован.

Чтобы лобная мышца не морщилась.

Если у вас ухо начало шевелиться - то убираем руки и продолжаем самостоятельно шевелить ушами.

Благодаря этому упражнению будет гладкое и подтянутое лицо.

Вот, как научиться это делать не знаю. Сам не учился, но со всего класса я один вроде умел. Помню приносил со школы дневник с записью учителя На уроке шевелит ушами. Я сидел на первой парте, тихо и правильно, а сам шевелил ушами. Класс ржал. Урок почти срывался, а учитель не мог понять причину смеха. Ну - выдали естественно.

Учитель биологии сказала - Ничего странного. Мышцы.

Так что хотите хлопать ушами - качайте ушные мышцы! Шучу...)

Могу сказать, что научиться этому совсем несложно(я научилась шевелить ушами очень быстро, хотя и не училась специально).

Значит так, учитесь шевелить ушами лжа, подстелив под голову пакет (шуршащий). Теперь попытайтесь подвигать ушами и затылком. Старайтесь это сделать так, чтобы услышать звук пакета, его шуршание. Если слышите, то вы на правильном пути.

Не так много людей в мире могут шевелить ушами. Оказывается у ушных мышц есть свой добавочный нерв в мозгу, а у людей эта часть мозга очень маленькая.

Чтобы научиться шевелить ушами попробуйте следующее:

• Найдите мышцы, которые их двигают.
• Попробуйте широко улыбнуться и вы увидите, как ваши уши слега приподнимаются. Или же попробуйте сжать ваши коренные зубы (моляры), чтобы почувствовать мышцы.
• Повторяйте эти движения как можно чаще, чтобы развить мышцы, которые двигают уши.

• Фейсбилдинг - умение шевелить ушами, требует большого терпения и концентрации. Если не вдаваться глубоко в анатомию, то ушами управляют мышцы. Остается только нащупать их и постоянно тренировать. Таких точек, где находятся эти мышцы всего 3. первая расположена под ушной раковиной , она подтягивает мускулатуру лица к уху. Вторую можно нащупать вдоль внешнего края уха , почувствуете пульс. Третья точка расположена над ухом . Нащупав эти точки необходимо их стимулировать, желательно перед зеркалом. Так же есть упражнение, наденьте очки с широкими дужками, так что бы они находились на верхней части уха а очки сдвиньте на кончик носа. Теперь, шевеля ушами поднимите очки в нормальное положение. Удачи!

  Тренировки, тренировки и еще раз тренировки для достижения мастерства. Специально этому я не учился. Можно сказать, что этом мне помогает вдохновение. Для того, чтобы начать шевелит ушами я делаю то, что по ощущениям назвал бы зафиксировать верхние мышцы скальпа, оттянув их чуть назад (лоб получается немного напряжен). Появляется характерное ощущение в нижней части ушей. А далее я просто начинаю управлять группами мышц верхней части скул и мышцами в районе ушей. Чем больше практиковаться, тем лучше получается. Начинается от подергивания и шевеления нижних мочек с чуть заметным движением лицевых мышц и до чистого движения ушей, причем даже по раздельности.

  Умение шевелить ушами обычно относится к мальчишеским достижениям, которыми можно гордиться друг перед другом. Практической пользы это умение не приносит, разве что насмешить общество в сильном подпитии. Девочки обычно и не стремятся научиться шевелить ушами, не желая быть смешными.

  Я лично научился шевелить ушами у своего одноклассника лоботряса, у которого это достижение, пожалуй, было единственным за все школьные годы.

  Чтобы научиться шевелить ушами , нужно научиться двигать кожей головы. Начинать нужно со лба, это легко для любого человека, потому что все мы умеем поднимать брови и морщить лоб. Поднимая брови, вы почувствуете, что при этом сдвигается кожа не только спереди, но и на затылке. Кстати, уши при этом тоже слабо движутся. Однако наша задача научиться шевелить ушами, не поднимая брови, иначе весь эффект пропадет.

  После недолгих тренировок, вы научитесь двигать кожей сзади и по сторонам головы. Вот движение кожей по сторонам головы и позволить двигаться ушам, не поднимая бровей.

  На мой взгляд, научиться слабо шевелить ушами можно за полчаса-час. А дальше уже идет совершенствование этого бесполезного искусства. Впрочем, это неплохой самомассаж головы, так что в жизни пригодится.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

У каждого человека есть свойственные только ему стороны характера, которые, если и встречаются среди остальных людей, то очень редко. Но наше тело тоже может обладать уникальными чертами.

сайт расскажет об 11 исключительных навыках и особенностях человеческого организма. Читайте, а для тех, кто хочет научиться некоторым трюкам, мы приготовили бонус в конце статьи.

Гибкий язык

Для таких фокусов необходимы требуемая длина и тонус мышц языка. Кроме генетики на эти черты влияет окружающая среда. Так, особой гибкостью языка отличаются индейцы. Ученые считают, что на это влияют особенности индейской речи.

Гибкость языка может быть разной, и на эту тему даже провели исследование . Так, свернуть язык в рулон смогли 63 % исследуемых, согнуть его пополам - 14 %, а вот сложить тройную трубочку получилось меньше чем у 1 %.

Подвижные уши

Сегодня шевелить одним ухом может примерно 22 % людей, а обоими ушами - не больше 18 %. Но так было не всегда, ведь наши предки могли проделывать этими органами весьма виртуозные штуки. Дело в том, что мышца, отвечающая за подвижность ушей, раньше была развита, но в процессе эволюции атрофировалась за ненадобностью.

Умение двигать пальцами ног по отдельности

Как бы вы ни старались, вы не сможете поочередно пошевелить каждым пальцем на ноге. Все потому, что отдельные мышцы имеют только большой палец и мизинец, остальные же контролируются одним набором мышц. Отдельно подвигать большим пальцем не сложно, а вот проделать это мизинцем может меньшинство.

Кстати, мужчины, умеющие шевелить мизинцем отдельно от других пальцев, настолько придают значение личной свободе, что ученые не рекомендуют выходить за них замуж.

Возможность дотронуться языком до своего локтя

Считается, что таким умением обладает не больше 1 % людей на планете. Чтобы выполнить этот трюк, необходимо обладать более коротким предплечьем и длинным языком. Но даже при наличии этих особенностей необходима хорошая растяжка и очень сильное желание.

Диастема

Диастема - это промежуток между зубами, который встречается примерно у 20 % людей, и с точки зрения стоматологов является аномалией, требующей врачебного вмешательства. Но многие люди, в числе которых не одна знаменитость, считают эту особенность своей изюминкой.

Умение приподнимать одну бровь

Умение приподнимать только одну бровь зависит от того, насколько развит навык управления мышцами лица. Интересно, что эта способность с рождения часто достается человеку вместе с навыком двигать ушами. Ученые считают, что раньше люди могли свободно двигать бровями по отдельности, например, как сейчас это делают некоторые виды обезьян при виде опасности.

Ямочки на щеках

Ямочки на щеках , которые есть примерно у 25 % людей, - это дефект строения скуловой мышцы, которая отвечает за улыбку. У людей с этой особенностью небольшой пучок мышцы прирастает к щеке, и при улыбке спаянный с кожей участок затягивается внутрь. Особенно заметны ямочки при пухлых щеках, потому что жировая прослойка делает углубления более выраженными.

Отверстие над ушами

С небольшим отверстием над ухом рождается примерно 5 % населения нашей планеты. Интересно, что в США таких людей меньше одного процента, а вот в странах Азии эта особенность диагностируется примерно у 10 % новорожденных. Ученые не пришли к единому выводу о причинах появления и роли отверстия над ухом, но некоторые полагают, что дырочка является эволюционным рудиментом рыбьих жабр.

ДЛя того, чтоб подтягивать лицо с помощью упражнений, необходимо в первую очередь разработать мышцы для ушей. Это основа основа.

Способ, который я приведу ниже помог мне буквально за несколько минут научиться шевелить ухом, которое раньше было не подвижно. (Одним ухом я могла шевелить с детских лет)

У ушей находятся мускулы, формирующие лицо,для естественной подтяжки лица эти мышцы играют главенствующую роль.Ушные мускулы имеют три точки.
Первая точка. Расположите подушечки средних пальцев под верхним краем ушной раковины непосредственно перед впадиной у хряща перед входом в ухо. Вы найдете там маленькие, мягкие углубления и почувствуете под пальцами слабое биение пульса. Здесь находится передний ушной мускул.Он подтягивает мускулатуру нижней части лица высоко к уху.
Вторая точка находится за ухом. Проведите подушечкой среднего пальца от первой точки по внешнему краю ушной раковины. Примерно за треть вы найдете заметную впадину. Здесь тоже чувствуется слабое биение пульса. Нажимая на эту точку, вы почувствуете некоторое натяжение в затылке.
Третья точка — это на самом деле две близко расположенные точки. Два теплых пульсирующих углубления. Поднимите подушечки пальцев вверх на ширину пальца от самой высокой точки ушной раковины. Теперь средний палец легко скользит к глазу, а указательный палец — к затылку. Кончики пальцев находятся на расстоянии одного-двух сантиметров друг от друга. Точки притягивают пальцы, как магнит. Доверьтесь своим ощущениям.
Стимулируйте эти точки в течение дня как можно чаще. Поместите подушечку пальца на углубление. Очень легко надавливайте на точку до тех пор, пока не почувствуете легкое ответное движение мышцы. Сначала появится небольшое натяжение под подушечками пальцев. Постепенно оно станет более заметным и, наконец, сами мышцы зашевелятся.
Чем чаще и регулярнее вы будете напрягать и расслаблять мышцы, тем быстрее они оживут и возьмут на себя забытые функции.
На следующем этапе научитесь подтягивать эти три ушных мускула к главной затылочной мышце. Чтобы найти эти мышцы, проведите подушечкой пальца вверх по шейному позвонку, пока она не «нырнет» в ямку. Здесь, у основания черепа, вы нащупаете два полукружья. От этой точки поднимитесь на два пальца выше. В этом месте вы будете четко ощущать возрастающее натяжение всякий раз, когда будете подтягивать три «мотылечных» мускула назад от ушей.
Если вы не умеете шевелить ушами, попробуйте научиться подтягивать ушные мышцы к главной затылочной мышце при помощи следующего упражнения:
подушечку указательного пальца расположите у верхнего края ушной раковины, средний палец — на виске. Здесь вы ощутите под пальцами биение пульса. Безымянный палец поместите в пульсирующей ямке у корней волос, примерно в сантиметре над уровнем бровей. Очень мягко и осторожно мелкими легкими импульсами толкаете кожу назад-вверх, пока не почувствуете игру мускулов, как мягкое биение пульса. Теперь оставьте пальцы в том же положении, но не надавливайте. Подтяните мускулы назад-вверх.
Через некоторое время вы почувствуете, как сокращаются мускулы в направлении к затылку и стягиваются у основания черепа. Через несколько дней вы будете совершенно четко ощущать, как височные мускулы, сжимаясь, двигаются к самой высокой точке, к макушке.
Выполняйте это упражнение в первые три недели ежедневно один раз в день.

Вокруг ушей расположены очень эффективные мышцы, исключительно важные для подтяжки. Поэтому давайте от вопроса о том, зачем шевелить ушами, перейдем к вопросу о том, как научиться это делать?

Ушных мышц, нужных, чтобы шевелить ушами, три.

1. Приложите кончик среднего пальца под верхний край ушной раковины, перед впадиной у хряща перед ушным отверстием. Тут мягкая точка, словно бы легкое углубление. Здесь расположена передняя ушная мышца. Она подтягивает мускулатуру нижней половины лица вверх к уху.
2. Номер два находится за ухом. Мягко проведите кончиком среднего пальца вдоль внешнего края уха. Примерно через треть его контура вы снова почувствуете явное углубление, под которым ощущается пульс.
3. Номер три расположен над ухом. Два пульсирующих теплых углубления и здесь облегчат вам поиск: сместите кончики пальцев от высшей точки ушной раковины вверх на ширину пальца. Теперь средний палец скользит в направлении к глазу, указательный - к затылку. Внимание: кончики пальцев расходятся всего на сантиметр-два.

Точки притягивают пальцы почти как магнит. Доверьтесь чувству, для вашего тела оно - авторитет.

Стимулируйте эти точки в течение дня. Мягко кладите кончик пальца на ямки и слабо-слабо посылайте импульс нажатия - пока мышцы не ответят. Поначалу под кончиками пальцев чувствуется лишь небольшое напряжение и тянущее чувство. Если вы продолжите действовать, это слабое ощущение будет становиться все отчетливее, и наконец маленькие пучки мышц сами заявят о себе.

Поищите красивый мысленный образ, зрительную картину этой работы. Бенита пишет: "Я представляю, что бужу шесть маленьких, чудесных и ярких мотыльков. Я стимулирую точки, пока мне не покажется, что я чувствую мягкие взмахи их крыльев. В остальном к этим мышцам относится то же, что и ко всем прочим: чем чаще и регулярнее затрагивать, напрягать, расслаблять мышцы, тем быстрее их можно будет сознательно оживить, тем быстрее они станут выполнять свои задачи автоматически."

Как шевелить ушами: второй шаг.

В качестве следующего шага научитесь тянуть три ушных мышцы к затылочной. Прощупывайте шейные позвонки снизу вверх, пока кончик пальца буквально не "утонет" в углублении. Над ней вы нащупаете основание черепа, имеющее форму полумесяца. Поднимите кончик пальца вверх за основание черепа еще на две ширины пальца. Если теперь три описанные выше мышцы вы потянете от ушей назад, в затылке почувствуется тугое растяжение с четкой границей.

Нет? Возможно, получится, если использовать очки. Наденьте очень неплотно сидящие очки, сползающие с носа, если только не удерживать дужку на месте ушами. Может быть, у вас под рукой есть солнечные или обычные очки, которые уже не сидят как надо, потому что винтики расшатались. Если таких нет, можно ослабить винтики на шарнирах дужек в каких-нибудь уже негодных очках или приобрести ради этого дешевые очки. Нацепите очки низко, где-то на середину переносицы, и попытайтесь поднять дужки ушами.

Если хотите обойтись без очков, мягко приложите кончики указательных пальцев перед верхней точкой основания ушной раковины, а средние пальцы - на виски, и вы почувствуете биение пульса. Безымянные пальцы накладываются под корни на пульсирующую ямку перед корнями волос. Очень мягко и бережно сдвигайте кожу назад вверх, легкими импульсными усилиями в течение двух минут. Повторяйте, пока не активируются мышцы.

Нежная, еще робкая игра мышц ощущается под вашими пальцами как тихое постукивание. Теперь положите пальцы на эти места просто, без нажатия, и потяните мышцы назад вверх.

Через некоторое время вы почувствуете, как в затылочной мышце происходят слабые сокращения, сходящиеся на затылке, в основании черепа. Самое позднее через несколько дней вы совершенно ясно ощутите, как височные мышцы сокращаются в направлении высшей точки черепа, венечной, уже знакомой вам по упражнению "цветок лотоса".

Ваше лицо - в ваших руках

Говорят, что возраст женщины выдают шея и руки. Но, на мой взгляд, самая говорящая «улика» - лицо. , «поплывший» контур лица, - со всеми этими возрастными «прелестями» большинство из нас уже знакомы к 30-летнему рубежу. А так хочется дольше «сохраниться».

Мы идем традиционным путем: закупаемся всевозможными кремами и сыворотками. Причем чем старше становимся, тем больше всяких баночек стоит на наших столиках. Кто-то идет на более кардинальные шаги: подставляет свое лицо под уколы или нож. Но до этого можно дело не доводить, если «взять свое лицо в руки»: каждый день делать специальные упражнения, благодаря которым лицевые мышцы будут находиться в тонусе. А если они будут в тонусе, нечему будет плыть, обвисать и т. п. И о вас будут говорить: «75 - баба ягодка опять».

Для каждой проблемной зоны на нашем лице есть свой комплекс упражнений. Но всегда повышение результата сопровождается верным уходом подходящими средствами, которые проникают в слои кожи, укрепляют стенки сосудов, оказывают накопительный эффект необходимых микроэлементов и кислот в каждом отдельном случае и помогают коже поддерживать водно-жировой баланс.

Начинаем с естественной подтяжки

Когда мы приходим на занятия фитнесом, тренер постепенно готовит наше тело к большим нагрузкам. Нашему лицу тоже нужна подготовка. Для этого делайте массаж головы и научитесь шевелить ушами. Делайте эти основные упражнения ежедневно, минимум по две минуты, и получите естественную подтяжку лица. Кстати, выполнять их вы можете в любой момент: когда едете в машине, говорите по телефону или читаете книгу. И никто не заподозрит, что вы в этот момент активно работаете над своим лицом.

Массаж головы

Для того чтобы усилить кровообращение головы, необходимо, чтобы ежедневный утренний и вечерний массаж головы стал ритуальным, так же, как и чистка зубов. Эти упражнения обеспечивают хорошую циркуляцию крови в области головы. Благодаря этому хорошо питаются все ткани, и наше лицо приобретает красивый цвет. Кроме того, такой массаж отлично укрепляет волосы.

Научитесь шевелить ушами

Умеете ли вы шевелить ушами? Правда, это выглядит не совсем по-дамски. Но вокруг ушей расположены очень эффективные мышцы, исключительно важные для подтяжки. В анатомическом словаре о мышцах вокруг ушной раковины сказано: «Очень слабые мышцы, в мимических движениях практически не играют роли». Ну а в естественной подтяжке лица именно эти мышцы играют главную роль. Ушные мышцы, несмотря на небольшой размер, имеют большое значение в натягивании сухожильного шлема, соответственно и в натяжке кожи лица, нижней ее части.

Чтобы их активизировать, нужно найти три точки - передние, верхние и задние ушные мышцы - мышцы, окружающие наружные слуховые проходы.

Тренировать их легко, если уметь их произвольно сокращать, то есть «шевелить» ушами в верхнем, переднем, заднем направлениях. К сожалению, многие не умеют управлять ушными мышцами, но научиться этому можно. Предлагаем несколько способов «разбудить» и почувствовать эти мышцы.

Упражнения: стимулируйте эти точки в течение дня как можно чаще.

• Прочесывание

Сложите пальцы в виде клешни и делайте маленькие круговые движения подушечками против часовой стрелки по всей голове. Следите, чтобы сами пальцы не смещались по коже и жестко прилегали к голове. Вы должны чувствовать под пальцами движение кожи. Продолжайте в течение минуты.

• Снимаем скальп

Крепко схватите себя за пучки волос у самых корней, сожмите их в кулак и хорошенько потяните вверх. И так пройдитесь по всей голове. Выполняйте это упражнение в течение минуты.

• Для верхней ушной мышцы

Двумя пальцами обеих рук с соответствующей стороны мягко нажмите на кожу над ушной раковиной, у основания. Нажимая толчкообразными движениями, массируйте, направляясь к темени. Действие повторить 20-30 раз.

• Для передней ушной мышцы

На основания ушных раковин, спереди над скуловой дугой и козелком, поставить три пальца, мягко нажимая, передвигать их по направлению ко лбу. Повторить 20-30 раз.

• Для задней ушной мышцы

Тремя пальцами мягко нажимать на кожу у основания ушной раковины, и толчкообразно нажимая, передвигаться по направлению к затылочному бугру. Повторить 20-30 раз.

• Поднимаем дужки очков

Наденьте очень неплотно сидящие очки, сползающие с носа. Может быть, у вас под рукой есть солнечные или обычные очки, которые уже не сидят, как надо, потому что винтики расшатались. Если таких нет, стоит ослабить винтики на шарнирах дужек в каких-нибудь уже негодных очках или приобрести ради этого дешевые очки.

Нацепите очки низко, где-то на середину переносицы, и попытайтесь поднять дужки ушами. Получается? Если нет, смажьте нос оливковым маслом. Наденьте очки. Теперь с помощью ушей не давайте им соскальзывать с носа.

• Шевелим уши пальцами

Пальцами прижмите ушные раковины к черепу и двигайте ими вверх-вниз 20-30 раз. При каждом движении ушных раковин вверх мысленно представляйте сокращение верхней ушной мышцы, старайтесь ее почувствовать. С передними и задними ушными мышцами работать аналогичным образом, соответственно меняя направление.

Главное фото: krasotka.biz/