Человек закуривает. Почему многие люди курят? Механизм возникновения зависимости

Привет, друзья! Сегодня я хотел бы поговорить на такую тему: «Почему люди курят?»

То есть, зная, что это, как минимум, вредно, продолжают себя травить. А, может быть, не знают? И что ищут люди в курении? Давайте разберем…

Некоторые успокоения. Другие затягиваются для того, чтобы получить мнимую дозу бодрости, которую обеспечивает никотин (наркотик), содержащийся в сигарете, наносящий огромный вред организму. Курильщики знают это, но тяга сильнее, что делает их рабами своей привычки.

Тот, кто сейчас зависим от сигарет, когда-то выкурил первую в своей жизни сигарету и, получил, разве что легкое недомогание, тошноту или головокружение.

Этим сопровождаются все первые неуверенные затяжки. Но, если человек продолжает курить, не смотря на то, что «подсказывает» ему организм, появляется привычка, то есть появляется удовольствие от самого процесса курения.

Никотин стимулирует центральную нервную систему, сердечную деятельность, поднимает настроение, происходит прилив радости, бодрости, голова проясняется, появляется оживление, и человек испытывает небольшую эйфорию…

Однако, совсем скоро курильщик замечает, что стало чаще повышаться давление, учащается пульс, появился «бронхит курильщика», неприятный кашель и, как следствие, одышка. Уже через полчаса после последней затяжки все положительные моменты, который вызвал никотин, улетучиваются. Именно, в эти моменты требуется новая «порция».

Одна новая затяжка позволяет испытать «подзабытые» положительные эмоции. Получается замкнутый круг. Человеку снова требуется допинг. Выработанный условный рефлекс «подсказывает»: «Настроение на «нуле», стресс, усталость, плохое настроение — закури!»

Кому-то нужно курить для поддержания разговора в компании, кому-то при ожидании транспорта, кому-то просто как средство занять свои руки. Для каждого это что-то свое личное, то что заставляет привыкать и приспосабливаться к ежедневному поступлению никотина в организм.

Когда он не поступает, реакция организма довольно болезненна. Наглядно можно видеть в те моменты, когда человек бросает курить, испытывая такие муки, которые сравнивают с ломкой наркомана. Но, если головную боль, слабость, депрессию (спутники отказа от никотина) преодолеть можно, то гораздо тяжелее справиться с зависимостью на уровне подсознания.

Как я уже сказал: вся жизнь любого курильщика обрастает своеобразными ритуалами и поэтому, самое трудное в попытках «бросить курить» – сломать стереотипы и заменить их новыми и более полезными. А уж здесь не помогут никакие лекарства и чудодейственные средства. Лишь сам человек должен сделать выбор и принять решение, способное качественно изменить жизнь.

Зная пагубное влияние сигарет, все , люди продолжают смолить, отдавая свои «кровные» за «раковые палочки». Почему?! Потому что пока еще не знают, что существует другая, свободная от алкоголя и табака жизнь, способная в разы поднять уровень жизни любого человека.

Поэтому я призываю всех курильщиков на секунду задуматься, чтобы в следующий миг изменить себя к лучшему. Готовы? Все в ваших руках!

Никогда и никого не уговариваю начинать жить с чистого листа. Говорю просто: «Попробуйте, вам понравится!»

Хотите узнать и попробовать жить по-другому? Приходите на наш , там достаточно трезвых, некурящих и здравомыслящих людей, готовых протянуть вам руку помощи и подсказать «выход».

Всем доброй трезвости и здоровья!

Итак, почему же люди курят? Повторяю, это лично мое мнение, и оно запросто может не совпадать с мнениями признанных авторитетов в области психологии, наркологии, социологии, астрономии, квантовой механики и астрофизики. Первой и самой главной причиной того, что молодой, цветущий организм пробует эту отраву, я считаю желание самоутвердиться, показать самому себе, что ты уже вылез из-под мамкиной юбки и стал взрослым. А заодно и утвердиться в окружающем тебя коллективе сверстников. Проще говоря, понты.
Так было и с вашим покорным слугой. Едва начав выбираться из-под жесткой родительской опеки, я сразу же попробовал алкоголь и сигареты. Пробовал и легкие наркотики, травку, например, но не понравилось, если честно. Другое дело – пиво, водка и сигареты. Сразу чувствуешь себя гораздо увереннее среди сверстников, а самое главное, среди сверстниц, при одном только виде которых обычно замирает сердце, становится ватным язык и сладко ноет где-то в области живота. Взял сигарету в зубы и все, уже почти Брюс Уиллис. Ничего что куришь еще не в затяг, это потом придет само собой. Дурное дело не хитрое. Ничего что дымом пропах, и родители дома не очень верят твоим рассказам о том, что это «просто рядом курили». Все это мелочи по сравнению с имиджем.

Первый этап на пути к привыканию пройден, курить вы начали. Что дальше? А дальше как раз самое интересное. Понты продолжаются, как правило, еще несколько лет. Если учесть, что, по словам самих заядлых курильщиков, курить начинаешь в возрасте когда «мозгов еще не было», то до возраста когда «мозги уже есть, но ничего не можешь поделать» проходит несколько лет и привычка становится навязчивой. Удивляться тут нечему, никотин – такой же наркотик, как и все остальное, от чего хорошо. Он вызывает выделение адреналина и замедляет утилизацию гормона дофамина, который является возбудителем центра удовольствий мозга. Кайф? Да. Легкий и непродолжительный, но кайф. Ничего что скоро наступит и легкая ломка, примерно через полчаса – час, у каждого по-разному.
Кстати, приток адреналина, в результате которого к мозгу притекает больше крови, в которой в свою очередь больше глюкозы, плюс короткий перерыв «на перекур» — отличная возможность успокоить мысли, «разложить по полочкам» некую проблему, найти ответ на возникший текущий вопрос. Да даже просто прервать нудный монотонный процесс работы и отвлечься. Плюс для многих удовольствие доставляет даже сам процесс, подержать красивую ароматную бумажную палочку, насладиться ароматом хорошего табака. А если еще и под стопочку, да с лучшим другом, ммм. Ну что может быть лучше?
Эй, вы куда?! Курить пошли! Ну ладно, а я продолжу, меня не тянет даже после таких воспоминаний. Так вот, как любой приятный процесс, особенно если приятность эта вызвана искусственно, с помощью допинга, он имеет и обратную сторону. Человек со временем становится вялым и раздражительным, кожа дряхлеет, зубы желтеют, появляются одышка, учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение. Наслаждение, которое давала каждая затяжка в начале карьеры курильщика, превратилась в противный привкус во рту. По лестнице вы уже поднимаетесь, кляня всех и вся, начиная с Никиты Сергеича, при котором построили этот сарай без лифта, если он отсутствует, кончая проклятыми ремонтниками, которые не могли его вовремя починить, если он все-таки присутствует. Это внешне. А внутри еще хуже. Поражаются многие жизненно важные органы, страдает потенция, психика… Ну, в общем, о вреде курения знают все, потому и приходят, каждый в свой срок, к тому, что «эх, бросить бы». Но как? Вот тут и начинается самое интересное. А с ним и вторая часть моего рассказа.

1. Как бросить курить? — Что такое сигарета? — Палочка, на одном конце которой огонек, а на другом — самоубийца. Как бросить курить? Итак,...

Нам с детства говорят о страшном вреде курения, подтверждая это медицинскими исследованиями и фактами из жизни курильщиков. Но почему люди курят, не обращая внимания на наносимый собственному здоровью вред?

Откуда берется пристрастие к курению?

Продолжительные стрессы

Продолжительная цепочка стрессовых ситуаций способна выбить из колеи даже самого спокойного и уравновешенного человека. В этот момент вместо того, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны или отвлечься от нее каким-нибудь занятием, многие начинают искать быстрый способ успокоиться и расслабиться. И очень часто им становится именно курение.

Найдя такой быстрый способ получения морального удовлетворения, каждый раз во время очередного спора с кем-либо или просто серьезного разговора человек закуривает очередную сигарету, считая, что так успокоит себе нервы и сможет правильно оценить ситуацию. Самое интересное, что ему действительно это помогает. Но не потому, что курение сигарет якобы «успокаивает», а потому что он сам себе прочно внушил эту эту мысль.

Влияние моды

Как бы прискорбно это ни звучало, но тенденции моды зачастую заставляют совершать людей ошибки. Так, например, следствием публикации в глянце фотосессии с участием дымящей в кадре модели может стать очередной всплеск моды на курение. Причем подобные модные тенденции распространяются очень быстро. Буквально на следующий день после выспуска журнала можно будет наблюдать как многие ранее не употреблявшие табак девочки-подростки и девушки курят, подражая известной фотомодели.

Переходный возраст

Пополнение рядов курильщиков за счет старшеклассников и студентов может происходить не только из-за нового витка моды. Среди частых причин, по которым подростки начинают курить, так же популярны следующие:

1. Потребность в признании сверстниками и желание быть как все. Боязнь подростков стать белой вороной иногда настолько велико, что они способны на многие глупые поступки, в том числе и курение.
2. Желание, напротив, выделиться из толпы.
3. Протест. Иногда молодежь начинает курить в знак протеста, таким образом противопоставляя себя обществу и пытаясь показать всем свою самостоятельность и независимость. Вспомним, советских рокеров из 80-х. Они обладали очень характерной моделью поведения: курили сигареты, высмеивали в своих песнях пороки общества, употребляли много алкоголя и вели себя, мягко говоря, вызывающе.

Зависимость от никотина

Зависимость курильщиков от сигарет бывает 2 типов: физическая и психологическая. В основе физической зависимости лежит привыкание организма к никотину. Психологическая зависимость базируется на четких убеждениях человека о том, что курение расслабляет, успокаивает, помогает быстрее сосредоточиться и т.д. Разница между этими типами состоит в том, что психологическая зависимость часто и является причиной, по которой курильщики начинают употреблять табак, а вот физическая становится ее следствием - основной проблемой, из-за которой люди курят и не могут бросить эту вредную привычку.

Разобравшись, почему люди курят, гораздо проще начать процесс отвыкания от этой пагубной привычки. Однако, к подобному шагу себя нужно подготовить и с моральной стороны. Необходимо хотя бы кратко ознакомиться с медицинской литературой и глубоко осознать, какой вред приносит курение здоровью, а также посчитать, сколько денег за год расходуется на приобретение сигарет. После этого, взять всю свою волю в кулак и бросить курить.

Бросить раз и навсегда

Большинство бывших курильщиков советуют не «придумывать велосипед», а бросить курить резко и в один момент - раз и навсегда. Выбрав такой путь, ни в коем случае нельзя поддаваться слабости и думать, что одна сигарета (или более) в день ничего не изменит (оправдывая себя тем, что это все же меньше, чем было). Если решение принято - отступать нельзя!

Бросать постепенно

Подобный метод подойдет для тех, у кого наблюдается явная никотиновая зависимость. Чтобы бросить курить, им необходимо постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет в день. Например, если человек выкуривает пачку сигарет в день, то нужно стараться ежедневно уменьшать количество сигарет хотя бы на одну штуку. Когда дело дойдет до 2-3 сигарет в день - можно резко бросать курить вообще.

Вести здоровый образ жизни

Психологи выяснили, что курильщики, которые начали правильно питаться и заниматься спортом, со временем сами избавляются от этой негативной привычки. Как это происходит? Секрет опять же кроется в самовнушении. Психология человека такова, что, когда он начинает есть здоровую пищу и заниматься спортом, он невольно отказывается от вредных продуктов и других препятствий, мешающих ведению им нового, более здорового образа жизни.

Кроме того, при выполнении многих оздоровительных упражнений курильщик будет замечать одышку. Особенно показательным примером в этом плане выступают бассейн и бег. После безуспешных попыток совместить курение и тренировки, человек скорее всего придет к решению отказаться от сигарет.

Также в борьбе с пагубной привычкой могут оказать существенную помощь следующие рекомендации:

1. Прослушивание аудиофайлов и чтение книг о вреде курения.
2. Употребление достаточного количества воды.
3. Замена привычных сигарет электронными, отказаться впоследствии от которых некоторым оказывается гораздо проще, чем от обычных.
4. Также, когда сильно захочется курить, можно попробовать заменить сигареты чем-то сладким или семечками. Либо взять сигарету и, не подкуривая ее, имитировать процесс курения в течение 10-15 минут.
5. Отказ от посещения мест, в которых разрешено курить (зоны и залы для курения в ночных клубах, ресторанах и др.).
6. Договор со знакомыми о том, чтобы они не курили во время общения.
7. Расклеивание на стенах дома аффирмаций (слов и картинок, несущих смысл желаемого) на тему здорового образа жизни. Например, картинок здоровых красивых людей и фотографий курильщиков, которые вызывают отвращение. Это позволяет помочь закрепить в подсознании правильный тип поведения при борьбе с курением.