Как увеличить размер глаз. Увеличиваем глаза простыми способами в домашних условиях

Этот трюк придумали кореянки. Чтобы от природы узкие глаза казались больше, они носят линзы с увеличенной радужкой.

Линзы с радужкой 14–15 мм (с диоптриями или без) сделают глаза кукольными, как у героев аниме. Для сравнения: обычно радужка имеет диаметр около 11–13 мм.

Эффект увеличивающих линз мгновенный и очень яркий. Но прежде чем пользоваться ими, лучше проконсультироваться с офтальмологом. У некоторых людей даже кратковременное ношение линз вызывает раздражение.

2. Высветляйте уголки глаз и области под бровями

По законам колористики тёмные оттенки визуально уменьшают всё, а светлые - увеличивают. Чтобы сделать глаза больше, обязательно высветляйте внутренние уголки век и области под бровями.

Используйте для этого светлые матовые тени либо хайлайтер. В уголки глаз можно наносить средства с лёгким шиммером. Также немного перламутра не повредит в центре подвижного века. Он придаст макияжу объём и сделает глаза заметнее.

3. Подводите глаза и рисуйте стрелки правильно

Одна из - заключать глаза в чёрную рамку. Когда подводка с подвижного века переходит на неподвижное и захватывает водную линию, глаза превращаются в маленькие чёрные щёлки. Выглядит ужасно!

Чтобы увеличить глаза, воспользуйтесь карандашной техникой. Прорисуйте карандашом ресничный край верхнего века: чем ближе к внутреннему уголку, тем тоньше должна быть линия. Затем подведите нижнее веко, но только межресничное пространство и только до середины глаза. Тщательно растушуйте подводку и нанесите тени.

Если решите добавить стрелки, обязательно выводите их за пределы внешних уголков глаз по направлению к кончикам бровей.

4. Наносите светлый кайал на водную линию

Мягкий подводной карандаш бледно-розового или кремового цвета, нанесённый на слизистую нижнего века, не только визуально увеличит глаза, но и скроет следы усталости.

5. Попробуйте синий, фиолетовый или бирюзовый лайнер

Эти холодные насыщенные цвета сделают макияж ярче, а взгляд - выразительнее.

Попробуйте вместо чёрного подвести глаза синим или фиолетовым карандашом, и вы увидите, как распахнутся глаза.

6. Прорисовывайте складку века чуть выше естественной линии

Если выделить складку подвижного века тенями на несколько тонов темнее основного оттенка в макияже, взгляд станет выразительнее. А если сместить линию прорисовки на 1–2 мм от естественной складки, глаза станут визуально больше.

7. Добавьте ресницам объёма

Чем гуще и длиннее ресницы, тем больше глаза. Если природа не наградила вас роскошными ресницами, используйте тушь для увеличения объёма.

Подкрутите верхние ресницы специальными щипцами, а потом нанесите первый слой туши. Прокрашивайте ресницы не к вискам, а строго вверх. Слегка припудрите ресницы рассыпчатой пудрой и нанесите второй слой либо воспользуйтесь накладными ресницами.

На нижние ресницы нанесите один слой туши или оставьте их ненакрашенными.

Увидеть эти и другие трюки в действии можно в следующем видео:

Тенденции красоты стремительно сменяют друг друга. Каждый новый сезон несет с собой отличительные особенности. Рассматривая различные эпохи, модные эксперты выявили одно неизменное условие красивого лица. Речь идет о больших глазах. Кому-то из красавиц везет больше. У них от природы большие и выразительные глаза, темные брови и густые ресницы.

Если же вы не принадлежите к числу этих счастливиц, нет никакого повода впадать в депрессию. Хорошая косметика и несколько волшебных секретов сделают свое дело. Визажист Джени Ли охотно раскрывает некоторые тайны безупречного и быстрого макияжа.

1. Стартовая база на веки

Первым шагом безупречного макияжа станет нанесение натурального тона на все веко. Пользуйтесь этим приемом, даже если вы не планируете наносить тени.

2. Используйте карандаш для глаз

Верхнее и нежнее веко необходимо слегка выровнять от внутреннего уголка глаза к внешнему. Для этого используйте мягкий карандаш коричневого или темно-серого оттенков. Визуально увеличить разрез глаз поможет следующая хитрость: у внутреннего угла глаза линия должна быть тонкой, а у внешнего - чуть толще.

3. Линия под глазами

Если вы не любительница применения черного цвета для подводки, используйте для этих целей карандаш белого цвета. Подойдет и нейтральная подводка. Нанесите ее вдоль роста ресниц на нижнем веке. Дополнительные штрихи у внешнего края глаза помогут сделать взгляд более выразительным.

4. Добавьте глубины

Нанесите на верхнее веко (вплоть до складки) тени на два тона темнее, чем натуральная кожа. Можно воспользоваться двухцветной гаммой. В этом случае растушуйте тени пальцем по направлению к линии роста бровей.

5. Для выразительности глаз

Внутренние уголки глаз должны быть выделены белым карандашом или капелькой белых теней. Теперь выделите белым небольшой участок под надбровной дугой. Этот прием сделает ваш взгляд особенно выразительным.

6. Ресницы

Помните о том, что длинные и пушистые ресницы всегда привлекают к себе внимание. Завейте их, а затем нанесите черную тушь в два или три слоя.

1

Для того чтобы сделать взгляд более распахнутым и увеличить глаза, не всегда нужно прибегать к помощи дорогостоящих операций, ведь существуют некоторые способы и уловки, которые помогут обладательницам узких и средних глаз сделать их более широкими, а тем, у кого и так они большие, подчеркнуть красоту.

Данные способы достаточно просты и могут использоваться в домашних условиях, но результаты сохраняются на короткий срок, поэтому все процедуры придется совершать регулярно.

Самый простой способ - правильно нанесенный макияж. Для начала нужно позаботиться о ровном и безупречном цвете лица, правильно подобрав основу, консилер, пудру. После этого можно наносить и тени - для того чтобы выделить какой-либо участок глаза, нужно брать светлые оттенки, темные же призваны скрыть и уменьшить объемы. Таким образом, для достижения эффекта увеличения глаз светлые тени накладывают на внутренний уголок, а темные - на внешний. Переход от одного цвета к другому должен быть равномерным, хорошо растушеванным. Чтобы распахнуть взгляд, можно нанести светлые шиммерные , но этот трюк будет более уместным в макияже на вечер.

Для увеличения глаза необходимо подводить при помощи стойкого темного карандаша или подводки. В этом случае линия должна быть очень тонкой, а подводку следует наносить только на вернее веко по самому ресничному краю. Для дополнительного эффекта визуального увеличения рекомендуется наносить белый, розовый или телесного цвета карандаш на водную линию нижнего века. Этот способ поможет также немного освежить взгляд и скрыть признаки усталости.

В ежедневном макияже никак не обойтись и без туши для ресниц, которую в случае маленьких глаз лучше выбирать удлиняющую и придающую объем. Перед нанесением туши ресницы можно подкрутить при помощи специальных щипчиков. При прокрашивании ресниц нужно стараться вытягивать кисточку в направлении от внутреннего уголка к внешнему, после этого можно прочесать специальной щеточкой, чтобы хорошо их разделить. Тушь наносить можно и на нижние ресницы, но достаточно будет 1-го слоя. Если у женщины нет времени каждый раз по утрам прокрашивать ресницы, то можно прибегнуть к наращиванию - это позволит всегда выглядеть привлекательно.

Не следует забывать и о бровях, ведь они помогают скорректировать черты лица. Бровям необходимо периодически придавать правильную форму, подкрашивать и укладывать при помощи геля. Для визуального увеличения глаз придется найти правильный баланс и подобрать необходимую толщину бровей, их расположение.

Уход тоже важен

2

На величину глаз и широту взгляда оказывает влияние и то, в каком состоянии находится кожа век. Если есть отеки, темные круги, краснота, то все это производит негативное впечатление. Поэтому с ними придется бороться: от отеков и припухлостей избавят холодные компрессы из чая или трав; краснота может быть признаком аллергии на какое-нибудь косметическое средство, а темные круги обычно появляются от стресса, недосыпа и проблем с внутренними органами, что является серьезной причиной обратиться к врачу.

Если намечается важное событие или мероприятие и нужно визуально распахнуть взгляд, то хорошим решением могут стать специальные контактные линзы. Они подходят для людей с разными уровнями зрения, могут быть оттеночными, прозрачными, с защитой от ультрафиолетовых лучей. Нужно помнить о том, что носить их рекомендуется не более 6 часов. Такого рода линзы часто называют склеральными, потому что они перекрывают не только радужку, но и часть склеры, увеличивая сам глаз.

Существует также фейсбилдинг - упражнения для увеличения глаз. Эта методика является комплексом упражнений для подтяжки, разглаживания эпидермиса, омоложения, придания лицу нужной формы. Упражнения рекомендуется делать регулярно и как минимум 1 раз в день на протяжении достаточно длительного времени. Для выполнения одного из упражнений нужно , раскрывая глаза, но бровями не двигать, чтобы на лбу не было складок. Повторять движение следует несколько раз, глаза должны быть открытыми в течение как минимум 10 секунд.

Каждая женщина может использовать небольшие уловки, чтобы улучшить свою внешность, поэтому не следует ними пренебрегать.

Эталоном женской красоты считаются большие глаза. Все женщины по своей природе хотят приблизиться к совершенным формам, используя для этого все способы. Увеличение разреза глаз многие воспринимают как обязательную пластическую операцию. На самом деле существует много способов создать эффект выразительного взгляда. И оперативное вмешательство стоит среди них на последнем месте.

Самым безопасным, быстрым и доступным методом считается макияж. Но для применения его нужно ознакомиться с техникой нанесения и предлагаемыми стилями. К тому же необходимо подобрать вариант, гармонично сочетающийся с индивидуальными особенностями лица.

Лайфхаки визажистов для визуального увеличения глаз

• Завивка ресниц является одним из способов увеличить глаза. Выполняется в процессе прокрашивания тушью. Кисточкой нужно проводить несколько раз в одном и том же месте с прокруткой. При этом верхнее веко слегка закрывать. Кроме этого для завивки используются специальные щипцы. До окрашивания реснички обрабатываются в течение 10-15 секунд приспособлением. Процедура при необходимости может повторяться неоднократно, главное не тянуть щипцы при съёмке, чтобы не повредить фолликулу и структуру. Изобретательность женщин не перестаёт удивлять в любых вопросах. Так для завивки придуманы разные альтернативные способы: с помощью прогретой ложки, пальцами, зубочистками и др.
• придадут разрезу глаз нужной формы. Техника выполнения проста, только нужно выбрать удачную конфигурацию, чтобы не создать обратный эффект. Иногда достаточно провести непрерывную линию по росту ресниц на верхнем веке. В зависимости от используемого в дальнейшем стиле макияжа линию, начиная от середины, можно утолщать. Излишне удлинённая стрелка сузит глаза, что совсем нежелательно для маленьких глаз. Поэтому коротенького хвостика, слегка вздёрнутого вверх, будет достаточно. Нижнее веко рекомендуется оформлять стрелкой только в области внешнего уголка. Линию обязательно нужно растушевать для удаления чётких границ. Также можно использовать вместо карандаша тёмные тени. Они создадут нужный лёгкий эффект затемнения. Хвостик от нижней стрелки можно соединить с верхней линией или наоборот направить параллельно, не стыкуя. Такой приём иногда помогает существенно раскрыть взгляд.
• Прокрашивание нижней слизистой светлым карандашом относится к классическому приёму, используемому как в дневном, так и в . Светлая линия сливается с глазным белком и воспринимается зрительно как продолжение глаза. Удалённый контур не ограничивает размеры нижнего века, а выделенное оформление верхней части привлекает всё внимание на себя. Кроме того осветлённая линия придаёт свежести и открытости.
• Цветовая игра теней предусматривает нанесение тёмных оттенков на внешние уголки глаз, а ближе к внутренним используются светлые тона. Усилить эффект помогут тени с мерцающими частичками, но они больше подходят для вечернего образа. В дневном мейк-апе уместно применять перламутр. Выбранная палитра должна соответствовать цвету радужки.
• Для подводки внутреннего уголка подойдёт карандаш цвета металлик. В комбинации со стрелками, прорисованными немного выше уровня роста ресниц, взгляд станет более открытым, а разрез зрительно большим. Особенностью способа является обязательная растушёвка линии.
• Пышные ресницы имеют свойство увеличивать глаза. Если от природы они короткие и редкие, можно воспользоваться накладными. Иногда для достижения необходимого эффекта достаточно наклеить несколько пучков.
• Тёмные круги под глазами уменьшают разрез . В случае с маленькими глазками это ещё больше ухудшит внешний вид. Поэтому в макияже следует использовать для устранения проблемы.
• Бровная линия для маленького глазного разреза должна обрабатываться с нижней стороны . Это поможет приподнять бровь, и раскрыть взгляд.

Китайский метод

Данный способ предусматривает использование специального клея для век. Процедура несложная, поэтому применяется в домашних условиях. Корректировка осуществляется с помощью палочки, имеющей вид рогатки.

От того, по какой линии будет нанесён клеящий состав, будет зависеть форма глаз.

Всего за несколько минут получается эффект раскрытых глаз, но продержится он недолго. Производители гарантируют сохранение результата минимум на день, а реально конфигурация линии разреза продержит форму часа четыре. И это в случае покупки оригинального средства. От подделки не будет и такой пользы.

Увеличивающие линзы

Для предотвращения дискомфортных ощущений рекомендуется подбирать кривизну линз, не превышающую 0,2% от натуральных показателей.

С помощью линз можно быстро увеличить разрез глаз и придать взгляду выразительности. Секрет состоит в увеличенном размере радужки.

Офтальмологические компании наладили выпуска трёх размеров, из которых можно подобрать для себя оптимальный вариант:

• 14-14,2 мм;
• 14,5 мм;
• 14,8 мм.

Помимо этого линзы могут изменить цвет глаз и скорректировать зрение. Среди ассортимента офтальмологической продукции можно подобрать варианты для одноразового использования, одного, трёх, шести и двенадцати месячного ношения.

В любом случае использование данного способа требует консультации офтальмолога.

Упражнения для увеличения глаз

Существует много техник выполнения упражнений, направленных на увеличение глаз. Среди эффективных вариантов – аэробика для лица Кэрол Мадджио. В её комплексе есть отдельная гимнастика для глаз.

Регулярное применение (лучше ежедневное), требуемое всего нескольких минут в день, изменит разрез и сделает взгляд более открытым. Правда, он не будет быстрым. Да и противопоказаний для применения достаточно.

Желаемый эффект получается в результате тренировки определённых мышечных тканей, которые приходя в тонус, подтягивают кожу. В результате провисшее верхнее веко приподнимается, а с нижнего – исчезают мешки.

Блефаропластика

Данная операция является одной из самых популярных как у женщин, так и у мужчин. Особенно востребована техника европеизации разреза глаз в азиатских странах. Путём оперативного вмешательства создаётся складка на верхнем веке, что делает глаз округлым. Удалённая провисающая кожа может дополняться коррекцией нижнего века для устранения эффекта мешков. Это помогает раскрыть взгляд.

Пластическая операция является исключительным и радикальным методом, поэтому не рекомендуется к нему прибегать. Человеческий организм чувствителен к подобному рода вмешательству, а тем более на глазах. Под риск попадает не только внешность, но и зрение.

Комплекс упражнений, разработанный косметологом из Калифорнии Кэрол Мадджио, позволяет не только разглаживает возрастные морщины и складки, но и помогает изменить овал лица, форму носа, щек, улучшить состояние кожи и цвет лица…

Ежедневно практикуясь, выполняя данные упражнения Вы проявите настойчивость, то вскоре обнаружите, что лицо приобрело живость и выразительность, а после нескольких месяцев тренировок вы станете выглядеть лет на пять-десять моложе.

В течение шести-восьми недель, осваивая упражнения, выполняйте их два раза в день: первый раз - сразу после пробуждения, второй - вечером. Много времени вам не потребуется: если каждое делать по одному разу (а больше пока и не требуется), то вся гимнастика займет приблизительно одиннадцать минут. Ну а если вы очень заняты, можете выбрать облегченный вариант упражнений, разработанный специально для тех, кто вечно спешит. Кстати, их можно выполнять и по дороге на работу, и в офисе, и в магазине.

1.Очень важно выполнять гимнастику для лица, приняв правильное исходное положение. Втяните живот, как бы стараясь прижать пупок к позвоночнику, напрягите ягодицы и мышцы передней части бедер. Оставайтесь в этой позе до конца упражнения - она усилит эффект. Кроме того, многие женщины утверждают, что напряжение этих мышц способствует уменьшению объема бедер.

2.Если вы почувствуете легкое жжение в мышцах лица - не пугайтесь. Это хороший признак: значит, мышца работает правильно, с максимальной отдачей.

3.Огромную роль при выполнении упражнений играет воображение. Выполняя комплекс, представляйте себе поток энергии, направленный на тренируемые мышцы. Вообразите, как под воздействием этого потока мышцы крепнут, становятся более рельефными, меняя выражение вашего лица. Моя концепция потока энергии исходит из традиционных представлений китайской медицины, согласно которым энергия пронизывает все тело, проходя по определенным его точкам и меридианам. Постарайтесь всегда концентрировать внимание на тренируемой группе мышц.

4.Если вы почувствуете сильное напряжение или боль в тренируемых мышцах, расслабьте их. Чтобы добиться полного расслабления, плотно сожмите губы и выдувайте через них воздух. Губы при этом должны вибрировать. Если вы все делаете правильно, возникнет звук, похожий на бульканье. «Выдувать» напряжение нужно после каждого упражнения.

Упражнение для увеличения глаз.

С возрастом мышцы верхнего века теряют тонус и нависают над глазами, зрительно уменьшая их. Упражнение тренирует кольцевую мышцу глаза, улучшает кровоснабжение в этой области, укрепляет верхнее и нижнее веки, уменьшает припухлость под глазами. В результате глаза кажутся четко очерченными и широко распахнутыми, а взгляд приобретает живость.

• Техника выполнения:
• это упражнение удобно выполнять лежа или сидя. Приставьте средние пальцы ко лбу между бровями (над переносицей) и слегка надавливайте подушечками пальцев на кожу. В этом месте обычно образуются мимические морщины (особенно у тех, кто часто хмурится). Указательные пальцы держите у внешних уголков глаз (там, где образуются «гусиные лапки») и слегка надавливайте подушечками на кожу.Направьте взгляд вверх, затем сильно сощурьтесь, поднимая тольконижнее веко. Вы должны почувствовать сокращения мышц во внешних уголках глаз, похожие на биение. Чередуйте сощуривание и расслабление 10 раз подряд, каждый раз фиксируя «биение» мышц.
• Положение пальцев - то же. Прищурьте веки, потом крепко сожмите их. Сильно напрягите ягодицы и мышцы передней части бедер. Считайте до сорока. Все это время глаза должны быть плотно сомкнутыми/а ягодицы и бедра напряженными.

Упражнение для укрепления нижних век.

Это упражнение, как и предыдущее, укрепляет кольцевую мышцу глаза и нижние веки, а также уменьшает мешки под глазами.

Техника выполнения:

• это упражнение можно делать сидя или лежа. Указательные пальцы приложите к внешним уголкам глаз, а средние - к внутренним. Слегка надавливайте подушечками на кожу. Смотрите вверх. Сильно сощурьтесь, подтягивая нижние веки к верхним, которые должны оставаться неподвижными. Теперь расслабьтесь. Поочередно сощуривайтесь и расслабляйтесь десять раз. При правильном выполнении уп-ь крепко сожмите веки. Сосчитайте до сорока. Расслабьтесь;
• продолжайте сильно напрягать нижние веки, направив взгляд вверх, как будто вы что-то обдумываете. Ягодицы и бедра держите в напряжении. Считайте до сорока, сосредоточившись на «биении» мышц внутренней и внешней сторон глаза. Затем расслабьтесь;

Рекомендуется менять исходное положение (например, утром делать упражнение сидя, а вечером лежа) - это лучше тренирует мышцы. Чтобы не образовывались складки, не забывайте слегка надавливать пальцами на внешние и внутренние уголки глаз.

Упражнение для лба.

При выполнении этого упражнения работают многие мышцы лица, поэтому оно не только предупреждает образование мимических морщин (они возникают, когда лоб нахмурен), но и разглаживает уже имеющиеся. Упражнение уменьшает нависание верхнего века, происходящее с возрастом или при недостаточном мышечном тонусе. Кроме того, оно улучшает кровоснабжение в области лба: делая его, вы почувствуете, как проясняются мысли, вам будет легче концентрировать внимание.

Техника выполнения:

• можно выполнять упражнение сидя или лежа (лежа - предпочтительнее). Указательные пальцы обеих рук расположите на середине лба таким образом, чтобы они повторяли линии бровей. Потяните пальцы вниз, к бровям, и задержите их в этом положении. Смотрите вверх. Теперь, нажимая пальцами на лоб, резко, толчком, поднимите брови вверх. Затем расслабьте мышцы. Поочередно поднимайте брови и расслабляйте их десять раз;
• положение пальцев - то же. Поднимите брови, надавите на кожу рядом с ними пальцами. Пульсирующими движениями поднимайте брови вверх до тех пор, пока не почувствуете напряжение или жжение. Держите брови поднятыми, а пальцами надавливайте на них вниз. Сосчитайте до тридцати, затем расслабьтесь и помассируйте центральную часть бровей круговыми движениями. Мышцы отдохнут, а эффект упражнения повысится.

Чтобы избавиться от глубоких морщин, людям, привыкшим хмурить лоб, следует выполнять это упражнение не два, а три раза в день. Если вам трудно удержать пальцы в нужной точке, если они соскальзывают, подложите под указательный палец ватный тампон.

Упражнение, исправляющее форму щек.

Упругие мышцы щек придают лицу приятную округлость. Тренируя их, можно поднять и расширить щеки, а заодно избавиться от западания глаз. Кроме того, в этом упражнении участвует кольцевая мышца рта.

Техника выполнения:

• выполнять упражнение можно и сидя, и лежа, и даже в движении (предпочтительнее - сидя). Мысленно обозначьте одну точку посередине верхней губы, другую - посередине нижней (точки располагаются строго друг над другом). Открывая рот, тяните обе точки в противоположные стороны, растягивая рот: он примет форму овала. При этом верхняя губа должна быть прижата к зубам. Указательные пальцы расположите вдоль верхней границы каждой щеки, но не надавливайте на кожу. Задержитесь в этом положении, считая до тридцати;
• пальцы расположены так же. Улыбнитесь уголками рта, затем отпустите их. Когда вы улыбаетесь, представьте, что вы как бы вталкиваете энергию под мышцы щек. Быстро повторите это движение тридцать пять раз. Выполняя упражнение, вы должны чувствовать, как двигаются щеки. Каждый раз, когда улыбаетесь, напрягайте ягодицы и бедра, а опуская уголки рта, рас-слабляйте мышцы ягодиц и бедер;

Если вы ощущаете боль в области челюсти - значит, вы делаете упражнение неверно: работать должна только прижатая к зубам верхняя губа, а не челюсть. Чтобы снять боль, подуйте сквозь плотно сжатые губы.

Зарядка лица энергией.

Это упражнение похоже на предыдущее, но есть и существенное различие. При его выполнении работает квадратная мышца верхней губы и используется воображение. Если делать упражнение правильно, то можно быстро избавиться от напряженного, озабоченного вида, который лицо приобретает в течение рабочего дня. К тому же упражнение усиливает кровообращение, что способствует улучшению цвета лица.

• Упражнение можно выполнять сидя или лежа (предпочтительнее - лежа). Мысленно обозначьте Одну точку посередине верхней губы, другую - посередине нижней. Откройте рот, придав ему форму овала. Указательные пальцы расположите вдоль верхней границы щек, не надавливая на кожу. Улыбнитесь уголками рта, затем опустите их. Вы должны почувствовать, как щеки двигаются под пальцами. Каждый раз, когда улыбаетесь, представляйте, что вы толкаете мышцу вверх, под щеку. Повторите движение десять раз. Во время последней, десятой улыбки как можно дальше оттяните верхнюю губу от нижней. Вообразите, будто щеки сами двигаются вверх по направлению к потолку, а затем улетают, как два воздушных шарика.
• Придайте рту форму овала. Указательные пальцы отведите на небольшое расстояние от лица, а затем, не меняя их положения, поднимайте вверх, ко лбу, потом еще выше. Вы должны мысленно представить себе, что вслед за ними к макушке двигаются и щеки. Задержитесь в этом положении, считая до тридцати. Смотрите все время вверх.
• Поднимите руки над головой и отклоните корпус немного назад.Вытяните шею, поднимите голову кверху, смотрите в потолок. Ягодицы и бедра напрягите. Представьте себе, что ваши щеки уходят вверх, к макушке. Оставайтесь в таком положении, считая до тридцати.

Если на вашем лице появилось стойкое выражение усталости или напряжения, выполняйте упражнение не два раза, а чаще. После его выполнения вы можете почувствовать боль в области челюсти. Чтобы избавиться от боли, подуйте сквозь сомкнутые губы.