Андреа рок - мозг во сне. Мозг во сне. Что происходит с мозгом, пока мы спим. Андреа Рок

10.03.2019

Здравствуйте, дорогие друзья!

Предлагаю вашему вниманию рецензию на книгу Мозг во сне. Что происходит с мозгом, пока мы спим Андреа Рок от издательства МИФ.

Андреа Рок - научный журналист , пишет на медицинские темы.Лауреат многочисленных профессиональных наград за свои статьи и репортажи, в том числе National Magazine Award, Investigative Reporters and Editors Award, American Academy of Family Physicians Award.

При создании этой книги Андреа взяла интервью у самых известных нейробиологов и психологов, лично участвовала в научных экспериментах, побывала в лабораториях США, в которых занимаются исследованиями сна и сновидений.

Такого плана книгу я ждала давно )) Обучая быстрому чтению, а также развитию интеллекта и ускорению мышления, изучая самые последние открытия, я пришла к выводу, что сон – играет огромную роль в развитии наших интеллектуальных способностей.

И когда книга Андреа Рок была издана на русском языке издательством МИФ, я очень обрадовалась)) Потому что в книге «Мозг во сне» Андреа Рок собрала все самые последние научные исследования в области сновидений. И самое главное – она создала великолепную историческую справку всех научных открытий мира по этому вопросу, начиная с 19 в. до сегодняшнего дня. В книге интересные факты, яркие цитаты и интервью с учеными США и Европы.

Андреа также подняла вопросы, связанные со сном и памятью:
— какие виды памяти обладают самыми сильными механизмами запоминания,
— как сон влияет на память,
— какие физиологические изменения происходят при минимуме или отсутствии сна и т.д.

Было научно доказано, что один из самых мощных видов памяти – автобиографическая память.
Ученые обнаружили, что во время сна выделяются определенные гормоны , которые создают оптимальные условиядля обработки информации и укрепления нейронных связей .

С большим нетерпением ждала последних страниц книги, где автор раскрыла вопрос об осознанных сновидениях . Уверена, многие смотрели фильм с Леонардо ди Каприо «Начало» (2010 г.), где великолепно демонстрируется сила таких снов. Людей, которые умеют управлять сновидениями называют «онейронавты», и это целое искусство:

Как видите, многоуровневость исследований мозга во время сновидений велика . Давайте подытожим выше сказанное и назовем самые интересные факты о сне из книги Андреа Рок:

1. Сон – это необычайная сила . Она восстанавливает все нейронные структуры недавно изученного материала. Во время сна информация из кратковременной памяти переходит в долговременную.

2. Сон уникален тем, что мы способны обучаться новому во сне.
Очень понравилась история преподавательницы, которая обучала вязанию и когда ее попросили показать, как вязать носки – она растерялась, т.к. никогда раньше до этого не их не вязала. Вскоре во сне ей приснилась пошаговая технология вывязывания пятки и она с легкостью обучила своих учениц.

3. Сон – это уникальная возможность сделать новаторские открытия в любой профессиональной области. Автор с большим удовольствием приводит примеры известных ученых, музыкантов, композиторов, спортсменов, математиков которые во сне делали открытия.

Очень интересно раскрывается вопрос управления сном ведущих ученых , в том числе, Энштейна. Дается подобное описание, как Энштейн засыпал на кушетке в гостиной, держа в ладони металлические шарики. Как только он входил в фазу глубокого сна, шарики падали на пол и Энтейшн просыпался. Благодаря этому его сознание находилось в определенном состоянии, при котором мозг мог совершать уникальные открытия))

4. Сон – источник вдохновения . Андреа Рок очень ярко описывает, как известные режиссеры используют ритм и стиль сновидений для написания лучших сценариев для фильмов. Многие из них стали шедеврами благодаря своей сложной структуре, быстрой динамике и многосюжетности.

5. Сон обладает исцеляющей силой . Автор раскрывает уникальные научные исследования о природе терапевтического влияния сна на людей, переживших тяжелые события в своей жизни.

И в заключении можно смело сказать – книга Андреа Рок – собрание всех современных научных исследований о сне, его возможностях, его огромной силе. Это одна из редких книг, которая собрала в себе столько научных фактов о мозге во время сновидений.

Уверена, что эта книга поможет и вам открыть для себя новые стороны сновидений . И, возможно, даже делать новаторские открытия в вашей профессиональной деятельности, а быть может, как и героям книги – обучаться новым навыкам во сне)) Представляете, сколько времени можно сэкономить?!))

Но самое удивительное, что происходит с вами, когда во сне вы обучаетесь чему-то новому – вы погружаетесь в удивительный мир новых возможностей, которые постепенно начинают реализовываться в вашей жизни)) и многие мечты именно благодаря таким ярким снам становятся вскоре реальностью))

Приятного вам чтения, друзья!

И новых захватывающих дух открытий!))
Книга Андреа Рок откроет для вас двери в мир новых и не раскрытых ранее тайн области сновидений))

Бесплатно прочитать начало книги можно на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер»
Приобрести книгу можно labirint.ru и на ozon.ru

Ниже в комментариях напишите, знакомы ли вы с работами Андреа Рок. Что вам понравилось и запомнилось больше всего?

С уважением,
Александра Рудаманова,
рецензент России 2015 года,
основатель центра развития
интеллекта «Нейроника»

Эту книгу хорошо дополняют:

Наука сна

Дэвид Рэндалл

Правила мозга

Джон Медина

Осознанность

Марк Уильямс, Денни Пенман

The Mind at Night

The New Science of How and Why We Dream

A Member of the Perseus Books Group

Андреа Рок

Мозг во сне

Что происходит с мозгом, пока мы спим

«Манн, Иванов и Фербер»

Информация

от издательства

Научный редактор Анастасия Пингачева

Издано с разрешения Tessler Literary Agency и Andrew Nurnberg Literary Agency

На русском языке публикуется впервые

Рок, Андреа

Мозг во сне. Что происходит с мозгом, пока мы спим / Андреа Рок; пер. с англ. Н. Рудницкой. - М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015.

ISBN 978-5-00057-667-0

Андреа Рок опросила ученых, посетила научные лаборатории, занимающиеся исследованием сна и сновидений, выступила в роли подопытной крысы и перечитала массу научных работ, отчетов и прочих материалов о работе мозга, чтобы дать исчерпывающий ответ на вопрос, что происходит с нашим сознанием, когда мы спим. Из ее книги вы узнаете, почему по ночам наш мозг не отдыхает, как все остальное тело, и как он монтирует сны, почему мы помним лишь часть того, что нам снится, и могут ли наши сны помочь нам решить проблемы и отыскать креативные решения. И еще многое, многое другое…

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

Введение

Мне всегда было интересно: почему по ночам мой мозг не отдыхает, как все остальное тело, а трудится, творя искусственный мир, который кажется таким же реальным, как мир дневной? Я запоминаю сны не лучше, чем все прочие мои знакомые, но некоторые все-таки помню, и меня мучает любопытство: а что они значат, если вообще хоть что-то значат?

Порою я просыпаюсь и не могу вспомнить, снилось ли мне что-нибудь, а порою то, что я видела во сне, помнится настолько ярко, что весь день потом словно окрашен этим сном. Сны про то, что я летаю, посещают меня пару-тройку раз в год, и они так будоражат! Но куда чаще моя ночная жизнь бывает испорчена классически тревожными снами о том, как я иду на экзамен по предмету, мне совершенно неведомому, или заваливаюсь на вечеринку, с запозданием заметив, что в моем наряде не хватает кое-чего существенного. Случаются также сны, в которых все идет наперекосяк - например, про то, что я сижу за рулем автомобиля, летящего по крутой горной дороге, а тормоза не работают или руль отваливается, или сны «преследования», в которых за мною гонится некий злобный тип или чудище. Но главное, что все эти ночные видения кажутся абсолютно реальными - от мелких деталей до переживаемых мною эмоций.

Разговаривая с друзьями, я обнаружила, что в моих снах нет ничего уникального - как и в моем по их поводу любопытстве. Особенно я была заинтригована, наткнувшись на работу известного физика Ричарда Фейнмана1, в которой он поднимал многие из волнующих меня вопросов. Фейнмана тоже интересовало, почему образы, предстающие в снах, выглядят такими настоящими и почему сопровождающие их ощущения ничем не отличаются от ощущений, которые я испытываю, когда не сплю. Ужас, который охватывает меня, когда мне снится, будто мои дети падают с обрыва или вываливаются из окна, настолько физически реален, что я просыпаюсь от того, что сердце мое колотится как безумное. Размышляя о том, что происходит с нашим сознанием, когда мы спим, Фейнман задает еще один невероятно интересный вопрос: «Что происходит с нашими мыслями, когда мы засыпаем? Вот вы все прекрасно понимаете, мыслите ясно, а потом что? Мысли обрываются внезапно, или их поток замедляется, замедляется и только потом замирает? То есть как именно выключается процесс мышления?»

Работая над книгой, я узнала, что мысли вовсе не выключаются: они просто принимают другую форму. Фейнман сетовал на то, что так и не смог найти ответы на свои вопросы, потому что наука сном не очень-то интересуется. Однако благодаря проведенным в последние двадцать лет исследованиям некоторые ответы все-таки были найдены. Я встречала удивительные объяснения того, почему сны и смотрятся, и ощущаются как реальность, - объяснения, потрясающие не только сами по себе, но еще и говорящие о том, как работает мозг в период бодрствования. По правде говоря, то, что я узнала о работе мозга в эти шестнадцать «неспящих» часов, оказалось одним из самых волнующих результатов моего путешествия в мир нейробиологии.

Начав собирать материалы, я вскоре обнаружила, что люди науки просто не в состоянии прийти к единому определению такой простой, на первый взгляд, штуки, как сновидение. Одни описывают его как галлюцинаторные повествования, дополненные персонажами и сюжетом, которые случаются в основном в ту стадию сна, что носит название REM - rapid eye movement, или быстрый сон: само определение говорит о том, что во время этой стадии глазные яблоки спящего быстро двигаются под закрытыми веками. На другом конце спектра находятся исследователи, которые классифицируют всякую ментальную активность, происходящую во время любой стадии сна, как сновидение; некоторые даже считают, что определенные процессы, происходящие во время бодрствования, такие как, например, медитация, тоже следует относить к сновидениям.

Я месяцами опрашивала ученых, сама служила в лабораториях подопытной крысой, перечитала массу исследований, отчетов и прочих относящихся к данной теме материалов и пришла к выводу, что наиболее соответствует имеющимся у нас знаниям о сновидениях то определение, которое трактует их максимально широко. И я беру его в качестве рабочего определения. Вот оно: сновидение - это ментальный опыт, который мы получаем во время сна и который мы можем описать, когда наше сознание бодрствует. Некоторые сны относительно просты и прозаичны, другие можно назвать настоящими произведениями галлюцинаторного искусства. Конечно же, мы способны описать наш сон только либо когда нас разбудили в самом его разгаре, либо когда просыпаемся сразу по его окончании. И хотя большинства снов мы не помним, мы все же видим их каждую ночь. А исследования говорят, что сны оказывают влияние на последующий период бодрствования независимо от того, помним мы их или нет.

“Мозг во сне. Что происходит с мозгом, пока мы спим.” Андреа Рок – первая книга, которую я я прочел на своем новом Киндле. Старый ушел на запчасти 🙂 Хочется сказать огромное спасибо издательству Манн, Иванов, Фербер за подарок! О книге от издательства Манн, Иванов, Фербер. Мой отзыв о книге в видеоформате:

О книге от издательства

Увлекательное исследование того, что происходит с мозгом, пока мы спим.

Психологи и философы бились над загадками сновидений многие годы. Благодаря развитию науки и новым технологиям к ним присоединились нейробиологи: с помощью нейровизуализации и других инноваций мы можем узнать больше о том, что происходит с мозгом, когда мы спим. Журналист Андреа Рок рассказывает историю исследований и посещает научные лаборатории, в которых изучают сон, чтобы получить ответы на самые интересные вопросы:

Почему мы помним только часть наших снов?

Почему сны обычно сопровождаются сильными эмоциями?

Могут ли на самом деле сны помогать решать проблемы и находить креативные решения?

Верны ли теории толкования сновидений, разработанные Юнгом и Фрейдом?

Можно ли влиять на содержание снов?

Удовлетворяет ли сон какие-либо биологические потребности человека?

Для кого эта книга

Для всех, кому интересно, как и почему мы видим сны, и что происходит с мозгом ночью.

Об авторе

Андреа Рок - научный журналист, пишет на медицинские темы. Лауреат многочисленных профессиональных наград за свои статьи и репортажи, в том числе National Magazine Award, Investigative Reporters and Editors Award, American Academy of Family Physicians Award.

Для подготовки своей книги Андреа брала интервью у нейробиологов и психологов и посещала научные лаборатории США, в которых занимаются исследованиями сна и сновидений.

Андреа Рок проживает в городе Кротон-на-Гудзоне, штат Нью-Йорк.

Цитаты из книги

Расскажите о своем сне

От 75 до 100 сновидений конкретного человека дают его весьма достоверный психологический портрет. А если вы дадите ученым 1000 сновидений, то можно составить психологический профиль, почти столь же уникальный и точный, как отпечатки пальцев.

Сновидения-фильмы

Ученые разработали простой метод, улучшающий запоминание снов, так что мы можем чаще заглядывать в это окошко с видом на наш мозг. Еще доказано: можно развить способность понимать, что видим сон, и даже сознательно им управлять - замечательный феномен осознанных сновидений.

Все ради науки

Клейтман, иммигрант из России, был первым и единственным ученым в мире, который занимался исключительно сном. Он провел целый месяц в подземной пещере, чтобы выяснить, влияет ли это на биологические часы (ответ: нет, они настроены на цикл сон-бодрствование продолжительностью от 24 до 25 часов).

Смертельная бессонница

В 1986 году было описано редкое генетическое заболевание - фатальная семейная бессонница: оно убило 30 членов итальянской аристократической семьи. Пульс больных учащался, росло давление, они обильно потели. Они теряли равновесие, не могли стоять, ходить и говорить, а через пару месяцев умирали.

Как влиять на людей

Как-то раз психологу Рехтшаффену попался ужасный зануда - пока прикрепляли электроды, он все ныл и ныл. Уже в кабинете ученый, не зная, что его слышно, мрачно сказал: «Если он через 2 минуты не заснет, поджарю его - как на электрическом стуле!» Нытик впал в первую фазу сна с поразительной скоростью.

Интерпретируй это!

Контент-анализ - научный метод подхода к элементарной, но важной задаче: точному описанию того, что именно мы видим во сне, и того, на что похожи наши сны, как они меняются со временем, в чем сходство и различие содержания сновидений у представителей разных культур.

Отзывы о книге “Мозг во сне” с других сайтов отзывов

Достоинства
Красивая обложка
Недостатки
Очень нудная, самая правдивая рецензия – Mandarinka. Присоединяюсь к её мнению, остальные скорее проплаченные. Как то я читала интервью Манна и он говорил,что они выбирают не самые топовые зарубежные книги, а чуть менее популярные но не хуже по содержанию, чтоб были дешевле для нас. Моё представление такое, что эта книга из второго эшелона, дубляж какой-то реально интересной книги. Много лишних деталей, взаимоотношений учёных, я бы хотела выжимку последних фактов и возможно способы применения этих фактов, а не весь длительный процесс исследований, в одной главе открыли это, во второй это опровергли. Может нужно просто последний абзац прочитать – чем дело кончилось. Осилила пока 3 главы.

Каждому – своё 🙂

Как-то при поиске информации о снах столкнулась со следующей проблемой: большая часть сведений являются просто «популярными» и зачастую не имеют под собой научного обоснования. Либо это сонники, либо персональные сайты «астрологов», «лайфхаки», медицинские советы и прочее.
Огромная ценность книги «Мозг во сне» в том, что в ней собраны основные исследования, изучающие сон человека. Очевидно, что автор книги – медицинский журналист Андреа Рок – проделала колоссальную работу по сбору и анализу материала. Благодаря ее труду мне многое удалось почерпнуть для себя, а также избавиться от некоторых «мифов» и предрассудков.
Мне как человеку, в большей степени связанному с литературой в области экономики и управления, местами было читать сложно ввиду незнания некоторых терминов. Но, тем не менее, считаю эту книгу полезной и обязательной к прочтению для тех, кому интересно, как мозг работает во сне.

И своем мнение есть у каждого!

Книгу прочитала год назад, но мне ее до сих пор хочется навязывать всем подряд. То есть я до сих пор делюсь с друзьями некоторыми открытиями, которые сделала, благодаря этой книге. В ней столько удивительного и важного, вы себе не представляете! Книга написана понятным языком, но читается все равно не так просто и быстро, как хотелось бы. Автор последовательно описывает, как изучался мозг (боже мой, люди уже 60 лет как космос покорили, а о мозге что-то более или менее поняли только в начале 2000-х!!!), описывает всякие эксперименты и гипотезы, объясняет со слов ученых, в чем был прав Фрейд, а какие его доводы опровергнуты, что достоверно известно, а что изучить не получается… Это все невозможно без всяких терминов, потому читать нужно вдумчиво – я, например, вечером больше 25 страниц прочитать не могла: требовалось время, чтобы все переварить. О чем книга – написано в содержании. Ну, если в двух словах – о том, какие отделы мозга работают во сне, а какие не работают; как образовываются сновидения и почему они такие абсурдные; зачем нужны сны; как понимать сны; все видят сны или не все; как сон помогает обучению; как спят люди в депрессии; как научиться понимать, когда мозг подсказывает решение трудной задачи; что такое осознанные сновидения и т.д. И цитата, которая, на мой взгляд, отражает основную идею книги: «Сон – это прежде всего время, когда той части нас самих, которую мы не слышим, дозволено наконец высказаться, – и хорошо бы нам научиться слушать».

Мне книга “Мозг во сне” понравилась и поэтому я её вам рекомендую!

Научно-популярное произведение Андреа Рок «Мозг во сне. Что происходит с мозгом пока мы спим» увидело свет в США в 2004 году и наделало много шуму. У этой книги появилось много поклонников, но и немало критиков. Анреа Рок успешная журналистка, пишущая на медицинскую тематику была известна широкому кругу почитателей её таланта научно-популярными статьями о новейших технологиях в области медицины, и нейробиологии. Её журналистский талант высоко оценён коллегами, что выразилось во множестве полученных ею престижных премий среди которых National Magazine Award и даже мечта всех журналистов American Academy of Family Physicians Award.

Книга «Мозг во сне» — это первое широкомасштабное произведения этой успешной журналистки, счастливой супруги и мамы, просто привлекательной женщины.

Многие из нас задаются вопросом, почему мы видим сны и что же они значат, если вообще что-то значат, и только немногие начинают это исследовать. Среди таких исследователей оказалась и Андреа Рок. Она пошла своим, как и всегда это делала, необычным путём. Писательница решила проследить процесс изучения сновидений в ХХ веке. Правда, для своего проекта выбрала она только американских учёных и рассматривает их изыскания в этой области. Но очень скрупулёзно и подробно, журналистский азарт заставил её побывать во многих лабораториях по изучению сна, встретиться с самыми известными его исследователями, даже испробовать себя в роли испытуемой.

Увлекательное путешествие во времени позволит нам вместе с учёными стоять у истоков зарождающегося интереса к самому сну и сновидениям, изучать разные стадии сна, искать ответ на такие волнующие вопросы, как: «Что значит мой сон?» или «Почему мне сегодня приснился этот сон?», «Снится ли что-либо подобное другим?». В книге многие найдут для себя неожиданные и непредсказуемые ответы на интересующие их вопросы. А для некоторых она станет и хорошей подсказкой.

И всё это в увлекательной и доступной широкому читателю форме. А. Рок сложные термины нейробиологии раскрывает простым и понятным непосвящённому читателю языком. Повествование лёгкое с большой долей юмора и задора, что позволяет читать книгу с удовольствие и возрастающим интересом.

Несмотря на научную направленность, книга придётся по вкусу многим любителям неизведанного, интересующихся проблемами сна и сновидений, понравится она и тем, кто увлекается тайнами мозга человека. Читайте с удовольствием. Здесь каждый найдёт много интересного, увлекательно и нередко полезного для себя.