نحوه مسواک زدن افراد در خانه اصلاح اشتباهات: نحوه صحیح مسواک زدن پلاک دندانی رنگدانه در بزرگسالان و کودکان -

آیا به مسافرت رفته اید و فراموش کرده اید مسواک خود را با خود ببرید؟ یا بدون مسواک زدن به محل کار یا مدرسه آمدید؟ هنوز هم می توانید با کمی خلاقیت به دندان های تمیز برسید. یک حوله کاغذی، یک شاخه یا حتی انگشت شما می‌تواند جایگزین مسواک شود، یا در کوتاه‌مدت، محصولات خاصی می‌توانند به تمیز کردن دندان‌هایتان کمک کنند.

مراحل

جایگزینی برای مسواک پیدا کنید

از دستمال یا دستمال کاغذی استفاده کنید.یک پارچه سفت به مسواک زدن دندان‌هایتان کمک می‌کند، اما اگر آن را در دست ندارید، یک دستمال کاغذی این کار را می‌کند.

یک شاخه پیدا کنید.قبل از اینکه مسواک ها به وجود بیایند، بیشتر مردم از شاخه ها یا شاخه ها برای تمیز کردن دندان های خود استفاده می کردند. در بسیاری از نقاط جهان این کار هنوز با استفاده از شاخه های بلوط، آراک یا چریش انجام می شود. بر اساس تحقیقات، شاخه‌های آراک حاوی فلوراید و مواد ضد میکروبی هستند، بنابراین تمیز کردن دندان‌ها با آن‌ها اگر مؤثرتر از مسواک زدن معمولی با مسواک و خمیر دندان نباشد، کمتر مؤثر نیست.

به سادگی دندان های خود را با انگشت خود مسواک بزنید.اگر دستمال کاغذی، دستمال یا شاخه ای در دست ندارید، همیشه می توانید از انگشت خود استفاده کنید. برای شروع، دست های خود را کاملا بشویید، سپس از انگشت اشاره خود به عنوان مسواک استفاده کنید - از لثه ها شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید و هر دندان را با حرکات دایره ای مسواک بزنید.

برای تمیز کردن دندان ها از نخ دندان استفاده کنید.اگر مسواک خود را فراموش کرده اید اما نخ دندان همراه خود آورده اید، پس خوش شانس هستید. بسیاری از دندانپزشکان معتقدند استفاده از نخ دندان به تنهایی در مبارزه با پوسیدگی دندان موثرتر از مسواک زدن معمولی است. نخ دندان کشیدن به از بین بردن باکتری ها و حذف مواد غذایی از بین دندان ها و اطراف لثه کمک می کند. پس از اتمام کار دهان خود را به طور کامل بشویید تا از تمیزی کامل اطمینان حاصل کنید.

دندان های خود را زیر دوش مسواک بزنید.دهان خود را باز کنید و اجازه دهید آب گرم روی دندان شما جاری شود. دوش به عنوان یک سیستم شستشو عمل می کند و به شما کمک می کند دهان خود را بشویید و پلاک را از بین ببرید. برای تمیز کردن کامل تر، مسواک زدن را با انگشتان خود به مخلوط اضافه کنید.

برای تمیز کردن دندان ها، آدامس بجوید.جویدن آدامس بدون قند به اندازه نخ دندان در از بین بردن ذرات غذا، پلاک و باکتری ها از روی دندان ها موثر است. همچنین نفس شما را تازه می کند. مدت زمان مطلوب جویدن 1 دقیقه است و پس از آن باکتری ها شروع به جریان یافتن از آدامس به داخل حفره دهان می کنند.

چای سبز بنوشید یا دهان خود را با آن بشویید.چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های پلی فنول است که پلاک را کاهش داده و با بیماری لثه مبارزه می کند. به سادگی چای را بنوشید یا از آن به عنوان دهانشویه برای تأثیر قوی تر استفاده کنید.

از میوه ها و سبزیجاتی استفاده کنید که دندان هایتان را تمیز می کنند.ماهیت ساینده سبزیجات فیبری می تواند به تمیزی دندان ها کمک کند، در حالی که ویتامین ها و اسیدهای موجود در آنها دارای خاصیت سفید کنندگی هستند و به مبارزه با پوسیدگی دندان کمک می کنند.

دستورالعمل های گام به گام در مورد نحوه صحیح مسواک زدن و همچنین مجموعه ای از ابزارهای لازم برای بهداشت دهان و دندان و نکات.

ما اطلاعات لازم را برای انتخاب محصولات مراقبت از دندان ارائه خواهیم داد - این بر اساس بررسی های متعدد افرادی است که برای مدت طولانی از تکنیک های خاصی استفاده می کنند.

به خاطر داشته باشید که در حالی که تمام نکات، توصیه ها و احتیاط های ذکر شده در زیر بسیار متنوع هستند، تنها یک دندانپزشک با تجربه می تواند بهترین روش و محصولات تمیز کردن دندان را انتخاب کند.

چه چیزی نیاز داریم؟

• نخ دندان (نخ دندان) - انواع مختلفی دارد؛ برای مبتدیان، نخ های صاف واکس شده مناسب هستند که خطر آسیب به لثه ها را کاهش می دهد. برای مراقبت موثرتر از فضای بین دندانی، نخ ها را می توان با محلول های ضد باکتری ویژه درمان کرد. آنها باید با دقت انتخاب شوند و به حضور احتمالی آلرژن ها در ترکیب توجه کنند.

• خمیرها - هنگام انتخاب، باید به ترکیب توجه ویژه ای داشته باشید. خمیردندان های حاوی فلوراید برای کسانی که مشکل دندانی ندارند مناسب است و میزان فلوراید در بدن از حد نرمال بیشتر نمی شود برای جلوگیری از مصرف آن برای کودکان زیر 3 سال توصیه نمی شود. قبل از خرید، توصیه می شود با یک دندانپزشک مشورت کنید، او می تواند تشخیص دهد که دندان های شما در معرض چه خطراتی هستند و یک خمیر دندان مناسب را توصیه می کند.
• دهانشویه - مناسب برای مراقبت از کل حفره دهان و برای جلوگیری از بیماری های دندان. پس از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، باید دهان خود را با دهانشویه بشویید تا پس از انجام اقدامات پیشگیرانه، باکتری ها در دهان باقی نمانند.

شما نباید به ژنتیک خوب و دندان های سالم تکیه کنید، زیرا حتی مساعدترین عوامل نیز پس از چند سال بدون مراقبت های لازم از بین می روند. با داشتن دندان های بسیار خوب، وضعیت آنها را با تمام روش های موجود حفظ کنید.

دندان های بد نه تنها مشکلات جویدن غذا یا نوشیدنی ها هستند، بلکه منجر به مشکلات پیچیده ای برای بدن انسان، به ویژه دستگاه گوارش می شوند. وجود مداوم باکتری در دهان می تواند باعث تحریک بیماری های عفونی شود و به طور قابل توجهی ایمنی موضعی و عمومی را مختل کند.

ویدئو: دندان های سالم و سفید در خانه

هشدارها

در صورت استفاده نادرست از محصولات پیشگیرانه، ممکن است مشکلات جدی ایجاد شود، بنابراین توصیه می کنیم هنگام مسواک زدن از نکات زیر اجتناب کنید:

• استفاده از برس های قدیمی - با گذشت زمان، آنها به منبع بیماری های مرتبط با فعالیت حیاتی میکروارگانیسم هایی که روی سطح آنها زندگی می کنند تبدیل می شوند.
• برس ها را در مکان های مرطوب نگهداری نکنید - این باعث رشد باکتری ها می شود.
• خمیرهای سفید کننده و خمیر دندان حاوی فلوراید - قبل از استفاده از آنها با دندانپزشک خود مشورت کنید. چنین محصولاتی در صورت استفاده نادرست می توانند آسیب جدی به حفره دهان وارد کنند.
• با احتیاط از نخ دندان استفاده کنید، سعی کنید به لثه های خود آسیب نرسانید - استفاده نادرست از نخ دندان می تواند بیشتر از اینکه مفید باشد ضرر دارد.
• فقط از مسواک خود استفاده کنید - در غیر این صورت نه تنها حفره دهان، بلکه کل بدن ممکن است آسیب ببیند.
• هنگام مصرف غذاهای اسیدی، حداقل بعد از 30 دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید، این کار باعث کاهش بار روی مینای دندان می شود.
• اگر در حین تمیز کردن مقدار قابل توجهی خمیر فلوراید یا مواد شوینده را قورت دادید و کوچکترین ناراحتی را احساس کردید، با پزشک مشورت کنید و سعی کنید از شرمندگی در آینده جلوگیری کنید.

بسته به ساختار دندان ها و حفره دهان هر فرد، موارد منع مصرف یا هشدار ممکن است متفاوت باشد. تعیین آنها به طور مستقل و بدون آموزش پزشکی تقریباً غیرممکن است؛ شما باید با دندانپزشک مشورت کنید.

چگونه دندان های خود را به درستی مسواک بزنیم؟

برای مسواک زدن صحیح، باید بر تکنیک این فرآیند تسلط داشته باشید؛ تنها انجام صحیح تمام مراحل کافی نیست، بلکه باید دلیل انجام این کار را نیز درک کنید.

مرحله I

از آنجایی که بیشتر مردم از قلم مو و خمیر استفاده می کنند، بیایید با آنها شروع کنیم:

1. به خصوص برای خمیرهای حاوی فلوراید، نباید مقدار زیادی خمیر روی قلم مو بزنید. استفاده بیش از حد باعث ایجاد کف زیادی می شود که در روند عادی تمیز کردن اختلال ایجاد می کند.
2. مسواک را به آرامی به سمت بالا و پایین حرکت دهید؛ چنین حرکاتی به طور موثر سطح دندان را از پلاک پاک می کند. اگر احساس می کنید مسواک زدن ناراحت کننده است، سعی کنید از یک برس نرم تر استفاده کنید. خمیر دندان برای دندان های حساس نیز می تواند ناراحتی را کاهش دهد.
3. مسواک را روی دندان ها حرکت ندهید - این کار باعث کوبیدن پلاک به فضای بین دندانی می شود. از حرکات دایره ای یا بالا و پایین استفاده کنید.
4. مسواک زدن را از جلو شروع کنید و کم کم به سمت عقب بروید، ابتدا بیرون را تمیز کنید سپس به همان ترتیب به سمت داخل بروید. به هر دندان توجه کنید.
5. حداقل سه دقیقه برای تمیز کردن زمان بگذارید - این بهینه ترین مدت زمان است.

توجه ویژه به مسواک زدن انواع مختلف دندان ها و از طرف های مختلف ارزش دارد.

1. برای مراقبت از دندان های خود از داخل، باید دهان خود را کاملا باز کنید و مسواک را از بالا به پایین حرکت دهید. به دلیل تمیز کردن بی دقت سطوح جویدنی در مکان های صعب العبور، پوسیدگی و سایر بیماری ها ایجاد می شود. به یاد داشته باشید که دندان های خود را از روی خط لثه مسواک بزنید.
2. مسواک زدن دندان های آسیاب - برس را از انتهای دندان به سمت ابتدا حرکت دهید (فقط دندان های آسیاب را تمیز کنید). این روش را برای دندان های بالا و پایین با دقت یکسان تکرار کنید و اگر فک پایین را از مسواک دور کنید، این به افزایش ناحیه تمیز کردن کمک می کند.

مرحله دوم

در مرحله نهایی، مراحل زیر باید انجام شود:

1. از نخ دندان استفاده کنید - دندان های خود را با دقت مسواک بزنید، از جلو شروع کنید و به سمت عقب دهان حرکت کنید. به مناطقی از فضای بین دندانی که بیشتر در معرض خطر پوسیدگی و سایر بیماری ها هستند (سطح دندان نزدیک لثه و غیره) توجه ویژه ای داشته باشید. نخ دندان شاید تنها وسیله ای باشد که می تواند فضای بین دندان ها را به اندازه کافی تمیز کند.
2. دهان خود را با مخلوط ها و آبکش های مخصوص بشویید - این کار آن را از باقی مانده های غذا و باکتری های مضر پاک می کند. شستشو با آب تمیز معمولی امکان پذیر است اما آبکش های مخصوص خاصیت دارویی دارند.
3. مراقبت از محصولات بهداشتی خود را فراموش نکنید - پس از هر عمل، مسواک را زیر آب جاری بشویید تا خمیر دندان، غذا و باکتری های باقی مانده از سطح آن پاک شود، سپس بگذارید خشک شود. این به تمیز نگه داشتن آن و جلوگیری از ورود باکتری ها به دهان هنگام مسواک زدن مجدد کمک می کند.
4. اگر تعداد زیادی باکتری در دهان خود دارید، می توانید از آبکشی مانند آب نمک یا آب با آب لیمو استفاده کنید. آنها نباید زیاد مصرف شوند زیرا می توانند برای مینای دندان مضر باشند.

اثربخشی مسواک زدن مستقیماً به منظم بودن آن بستگی دارد. اگر از گران ترین و پیشرفته ترین محصولات استفاده می کنید، اما به ندرت این کار را انجام می دهید، پس نباید روی نتایج مثبت حساب کنید. فراموش نکنید که روزی دو بار مسواک بزنید و تمام قوانین فوق را رعایت کنید.

ویدئو: نحوه صحیح مسواک زدن - توصیه دندانپزشک

• مسواک زدن را زودتر از 15 دقیقه بعد از غذا شروع نکنید، این کار باعث افزایش اثربخشی رب می شود. پس از خوردن انواع خاصی از غذا (به عنوان مثال، خیلی تند یا ترش)، توصیه می شود دندان های خود را زودتر از 30 دقیقه بعد مسواک نزنید.
• سعی کنید بعد از صبحانه و قبل از رفتن به رختخواب دندان های خود را مسواک بزنید - دندانپزشکان این زمان را برای اقدامات پیشگیرانه مطلوب ترین زمان می نامند. مسواک زدن قبل از خواب از رشد میکروارگانیسم های مضر در دهان جلوگیری می کند، زیرا غدد بزاقی در هنگام خواب بسیار ضعیف عمل می کنند.
• حداقل زمان مسواک زدن باید حداقل سه دقیقه باشد، اما زیاده روی نکنید. مسواک زدن بیش از حد طولانی، بیش از 10 دقیقه، می تواند منجر به مشکلاتی در مینای دندان شود، به خصوص برای مصرف کنندگان خمیر دندان با محتوای فلوراید بالا.
• در طول روز فراموش نکنید که از خلال دندان برای حذف ذرات غذا از فضای بین دندانی استفاده کنید، این کار را با احتیاط انجام دهید تا به لثه ها آسیب نرسانید یا عفونت وارد زخم نشود.
• مناطق مشکل را خودتان شناسایی کنید و به آنها توجه کافی داشته باشید. برای مراقبت موثرتر از چنین دندان هایی، توصیه می شود با دندانپزشک مشورت کنید.
• به لثه های خود توجه کنید، زیرا گاهی اوقات اعمال مثبت نسبت به دندان ها منجر به آسیب لثه می شود. خونریزی لثه ممکن است نشانه التهاب لثه باشد.
• استفاده از دهانشویه ها ضروری نیست، اما به اتخاذ یک رویکرد جامع برای پیشگیری کمک می کند. از شستشوها مطابق با سایر محصولات مراقبتی استفاده کنید.
• اگر دندان های خود را برای مدت طولانی مسواک بزنید، ممکن است وضعیت آنها تغییر کند. ممکن است مجبور شوید مقدار فلوراید موجود در محصولات بهداشتی را کاهش یا افزایش دهید، برخی از نخ ها، برس ها و شستشوها را کنار بگذارید.

توصیه ها اطلاعاتی را در مورد قوانین و دستورالعمل های ذکر شده در بالا برای مراقبت از دندان ها و حفره دهان پشتیبانی می کنند. در چنین رویه هایی، عوامل اصلی موفقیت آنها منظم بودن، دقیق بودن و سازگاری همه اقدامات است.

ویدئو: مسواک زدن در برنامه با النا مالیشوا

سوالات تکمیلی

بهترین روش مسواک زدن چیست؟

نام بردن از یک درمان خاص دشوار است. البته محبوب ترین آنها برس هایی با خمیر هستند، اما برای یک نتیجه کامل، از طیف وسیعی از محصولات استفاده کنید: آبکش، نخ، خلال دندان و غیره. تکنیک انجام رویه ها نیز مهم است، زیرا اگر نادرست باشد، تعداد دستگاه ها باعث افزایش اثر نمی شود.

قبل یا بعد از صبحانه

چه مدت باید دندان های خود را مسواک بزنید؟

اگر ما در مورد تمیز کردن کامل با استفاده از تمام وسایل و توصیه های ذکر شده صحبت می کنیم، چنین روشی باید حداقل 7-8 دقیقه طول بکشد.

چند بار در روز؟

شما باید دو بار در روز - قبل از خواب و بعد از صبحانه - مسواک بزنید. مقدار کمتری از مسواک زدن روی دندان ها تأثیر منفی می گذارد و بیش از حد آن می تواند به مینای دندان آسیب برساند و بر وضعیت حفره دهان تأثیر بگذارد.

به نظر می رسد مسواک زدن روزانه دندان ها یک موضوع ساده است، آیا ارزش دارد که یک مقاله کامل را به آن اختصاص دهید؟ دندانپزشکان می گویند که اکثر ما دندان های خود را اشتباه مسواک می زنیم و این منجر به تعدادی مشکلات دهانی می شود. بهداشت نامناسب دهان می تواند باعث بیماری های دندان و لثه، بوی بد دهان و تیره شدن مینای دندان شود.

چرا مسواک بزنیم؟

حفره دهان یکی از نقاطی در بدن است که بیشترین تماس را با محیط دارد. میلیاردها باکتری در دهان زندگی می کنند. برای پردازش مکانیکی غذا به ما دندان داده می شود، یعنی. جویدن غذا که ممکن است بقایای آن بین دندان ها گیر کند. این باعث ایجاد بستری برای رشد میکروارگانیسم ها می شود. اگر فردی برای مدت طولانی مسواک نزده باشد، باکتری ها خیلی سریع تکثیر می شوند و پلاک نرمی تشکیل می شود.

این پلاک برای دندان ها بسیار مخرب است، زیرا... اسید تولید می کند که مینای دندان را از بین می برد. اگر آن را تمیز نکنید، دندان به زودی مستعد ضایعات پوسیدگی خواهد شد. علاوه بر این، پلاک به اختلال در سد طبیعی عفونت در دهان کمک می کند. همچنین می تواند باعث بوی بد دهان و ایجاد تارتار شود.

اگر به طور مرتب دندان های خود را از پلاک های نرم تمیز کنیم، حتی یک فرصت به میکروارگانیسم ها برای ایجاد پوسیدگی و سایر مشکلات نمی دهیم.

هر چند وقت یک بار باید دندان های خود را مسواک بزنید؟

مسواک زدن دندان ها حداقل 2 بار در روز ضروری است - صبح بعد از صبحانه و عصر قبل از خواب. دندانپزشکان مدت زمان مسواک زدن با مسواک را به مدت سه دقیقه (یعنی حداقل 3 دقیقه) توصیه می کنند.

علاوه بر پاکسازی سطوح خارجی و داخلی دندان باید هر روز به فضاهای بین دندانی توجه ویژه ای شود. زیرا بقایای مواد غذایی در آنها گیر می کند و پلاک - میکروارگانیسم ها - خیلی سریع روی آنها رشد می کند. فضاهای بین دندانی بدون آسیب رساندن به لثه ها با نخ دندان مخصوص تمیز می شوند. نخ دندان با دقت بین دندان ها قرار می گیرد، لثه ها را دور می زند و پلاک ها و مواد غذایی را از روی دندان ها در فضاهای بین دندانی پاک می کند.

هر روز باید مسواک زدن دندان های خود را با یک آبکش مخصوص، ترجیحا گیاهی (می توانید خودتان دم کرده) را به پایان برسانید. مهم است که دهانشویه روزانه شما حاوی الکل یا کلرهگزیدین نباشد. زمان تماس شستشو با حفره دهان 30 ثانیه است.

همچنین مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی ضروری است. برای این منظور، افرادی که دندان های سالمی دارند می توانند از آدامس استفاده کنند که فقط بعد از غذا خوردن بیش از 5-7 دقیقه برای تمیز کردن دهان می تواند استفاده شود. در برخی موارد جویدن آدامس می تواند برای بیمارانی که دندان های مشکل دار دارند مضر باشد، بنابراین می توان از دهان شویه ها بعد از غذا استفاده کرد. با دندانپزشک خود در مورد نحوه صحیح مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی در مورد خود صحبت کنید.

نحوه انتخاب مسواک

مشاوره دندانپزشک شما در انتخاب مسواک کمک شایانی خواهد کرد. یک مسواک نرم ممکن است دندان های شما را به خوبی تمیز نکند و موهای سخت می توانند به مینای دندان و لثه های شما آسیب بزنند. اغلب از یک برس با سختی متوسط ​​استفاده می شود. بسیاری از مردم علاقه مند هستند که چه چیزی بهتر است - یک برس برقی یا معمولی. دندانپزشکان توصیه می کنند که بیش از 2 تا 3 بار در هفته دندان های خود را با مسواک برقی مسواک نکنید، زیرا ... در غیر این صورت ممکن است مینای دندان آسیب ببیند.

نظرات خوب در مورد برس های اولتراسونیک. آنها به شما این امکان را می دهند که پلاک ها را در مکان های صعب العبور به دلیل ارتعاشات اولتراسونیک که پلاک ها را از سطح جدا می کند، پاک کنید. برای دندان‌های حساس، بریس‌ها، بیماری‌های پریودنتال و سایر شرایطی که تمیز کردن مکانیکی دشوار است، توصیه می‌شود. با این حال، ویژگی های چنین برس ها هزینه نسبتاً بالای آنها و همچنین وجود موارد منع مصرف - برای بیماران سرطانی، افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیماری های روانی، ضربان سازها و کودکان زیر 9 سال است.

انتخاب خمیر دندان

این خمیر نیز باید با در نظر گرفتن شرایط دهان و دندان هر فرد استفاده شود. یکی دندان های حساس دارد - خمیر دندان مخصوصی برای کاهش حساسیت لازم است. دیگری چنین میکرو فلورایی در دهان خود دارد که پلاک خیلی سریع ایجاد می شود - او به یک آنتی باکتریال نیاز دارد. در مورد سوم، ممکن است خونریزی لثه وجود داشته باشد - یک خمیر برای سلامت لثه لازم است. خیلی اوقات همه اینها را می توان با هم ترکیب کرد، سپس یک خمیر عمل ترکیبی مورد نیاز است.

هنگام انتخاب یک تولید کننده رب، باید روی احساسات خود نیز تمرکز کنید. از این گذشته، بسیار مهم است که مسواک زدن راحت باشد و اگر طعم خمیردندان باعث تهوع شود، بعید است که فرد از آن سود ببرد. این اتفاق می افتد که ظاهراً به دلیل ویژگی های فردی میکرو فلور دهان، پس از مسواک زدن دندان ها با خمیرهای خاص، پس از مدتی فیلمی روی مخاط دهان تشکیل می شود که باعث ایجاد ناراحتی می شود. در این صورت بهتر است رب را جایگزین کنید.

بسیاری از افراد می خواهند دندان های خود را سبک تر کنند و برای این کار دائما از خمیر دندان های سفید کننده استفاده می کنند. در اینجا باید بدانید که خمیرهای سفیدکننده مدرن اغلب حاوی آنزیم هایی هستند که حذف آسان پلاک را تسهیل می کنند. اگرچه این خمیرها به مینای دندان آسیبی نمی‌رسانند، اما فقط به مدت ۱ تا ۲ ماه می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. خمیردندان‌های سفیدکننده بسیار ساینده (که عمدتاً برای افراد سیگاری استفاده می‌شود) مؤثرتر هستند، اما برای مینای دندان نیز خطرناک هستند. آنها را فقط می توان 1-2 بار در هفته استفاده کرد.

چقدر خمیر دندان نیاز دارید؟

بسیاری از مردم بی خیال خمیر دندان را در امتداد مسواک خود فشار می دهند زیرا تبلیغات به آنها این کار را آموخت: در دهه 40، مردی در پوستر تبلیغاتی خمیر دندان را با دقت در امتداد مسواک فشار داد. واقعیت این است که وظیفه بازاریابان این است که به ما بیاموزند بیش از حد لازم بخریم و در نتیجه تا حد امکان محصولات را به ما بفروشند.

وظیفه اصلی خمیر دندان تمیز کردن مکانیکی سطح دندان ها با برس است. خمیر برای نرم کردن سختی برس، کاهش ضربه آن و نرم کردن پلاک طراحی شده است. مصرف بیش از حد خمیردندان اثربخشی مسواک شما را کاهش می دهد.

بنابراین برای مسواک زدن موثر چقدر خمیر دندان را باید روی مسواک خود فشار دهید؟ هر دندانپزشکی به شما می گوید که باید به اندازه یک نخود خمیر دندان روی مسواک شما وجود داشته باشد.

نحوه صحیح مسواک زدن

باید گفت که میکروب ها نه تنها از دندان ها، بلکه از زبان و گونه ها نیز باید حذف شوند. این کار حتی بهتر از دهان شما محافظت می کند. و با این حال، بهداشت دهان و دندان با مسواک زدن شروع می شود.

نه تنها با چه چیزی مسواک می زنیم، بلکه نحوه مسواک زدن نیز بسیار مهم است. اینکه چقدر پلاک را از روی دندان هایمان پاک می کنیم به حرکاتی که با مسواک انجام می دهیم بستگی دارد.

حرکات با مسواک باید عمودی باشد، گویی باکتری‌ها را از لثه به لبه برش دندان می‌کشد (دندان‌پزشکان به آن حرکات «جاروب» می‌گویند). چرا افقی یا دایره ای نیست؟ حرکات افقی و دایره ای به این واقعیت کمک می کند که پلاک حتی بیشتر در فرورفتگی های بین دندانی جمع شود. علاوه بر این در اثر حرکات افقی می توانیم به اصطلاح عیب گوه ای شکل بگیریم.

نه تنها جذابیت لبخند را کاهش می دهد، بلکه حساسیت دندان ها را نیز به شدت افزایش می دهد و در مراحل بعدی منجر به بیماری پریودنتال و از دست دادن دندان می شود.

بنابراین، بیایید مسواک زدن را شروع کنیم.

1. برس را در دست بگیرید و آن را به خوبی با آب بشویید، بمالید رب به اندازه نخود. می توانید خمیر بیشتری بمالید، اما پس از آن کف زیادی ایجاد می کند که در تمیز کردن اختلال ایجاد می کند.

2. دندان های بالایی: برس را با زاویه به لبه بالایی بیاورید 45 درجه.

3. شروع به تولید می کنیم حرکات عمودی(در این مورد از بالا به پایین). در اطراف هر دندان 3-4 حرکت وجود دارد. از دندان های عقب شروع می کنیم و به سمت جلو حرکت می کنیم.

4. همین کار را در قسمت داخلی دندان های بالا انجام می دهیم: با زاویه 45 درجه مسواک بزنید، حرکات جارویی. به محض اینکه به دندان های جلو رسیدیم، با شروع دندان های نیش، موقعیت مسواک را تغییر می دهیم و همان حرکات را فقط در موقعیت مسواک انجام می دهیم، همانطور که در شکل نشان داده شده است:

5. سطوح جویدنی دندان ها را با حرکات افقی تمیز می کنیم، حرکات رفت و برگشت مجاز است، اما بهتر است دوباره پلاک را از دندان های عقب به سمت جلو “جرو” کنیم.

8. در پایان زبان را تمیز می کنیم، زیرا میکروارگانیسم های زیادی روی آن جمع می شوند. حرکات از ریشه زبان تا نوک.

10. نخ دندان را پاره می کنیم و فضاهای بین دندانی را از دندان های عقب تا جلو تمیز می کنیم. شما نمی توانید فضاهای مختلف بین دندانی را با یک تکه نخ دندان تمیز کنید، زیرا ... به این ترتیب باکتری ها را از ناحیه قبلی به ناحیه بعدی منتقل می کنیم. راحت است که حدود 30 سانتی متر نخ را پاره کنید، آن را بین 2 انگشت اشاره قرار دهید و چند سانتی متر برای تمیز کردن بگذارید. همانطور که تمیز می کنید، نخ استفاده شده را دور یکی از انگشتان خود بپیچید. مراقب باشید که لثه هایتان آسیب نبیند.

11. دهان خود را با دهانشویه به مدت 30 ثانیه بشویید.

پس از مسواک زدن، مطمئن شوید که مسواک قبل از استفاده بعدی، میکروب های اضافی را جمع نمی کند. برای این کار توصیه می شود آن را صابون بزنید و تا دفعه بعد به همین حالت رها کنید. قبل از استفاده حتما آن را خوب بشویید. فقط با مسواک خودتان مسواک بزنید و فراموش نکنید که حداقل هر 2 تا 3 ماه یک بار آن را با مسواک جدید عوض کنید.

جزء اصلی لبخند خیره کننده دندان های سالم با مینای سفید برفی است. با این حال، رنگ دندان تا حد زیادی توسط وراثت تعیین می شود. نظر دندانپزشکان این است که محکم ترین دندان ها با مینای زرد پوشیده شده است. اما من واقعاً می خواهم مانند ستاره های سینما یا گویندگان تلویزیون زیبا باشم.

روش های سفید کردن گران هستند، اما اگر بدانید چگونه دندان های خود را در خانه تمیز کنید، می توانید لبخندی زیبا داشته باشید.

انواع آلودگی

مینای دندان به دلیل پیدایش پلاک تیره می شود که در اثر مصرف مواد رنگی، نوشیدنی ها، قهوه و چای ایجاد می شود.

تیره شدن باعث ظاهر تارتار می شود - به ویژه در افرادی که سابقه بیماری های اندام های گوارشی دارند به شدت رسوب می کند.

سیگاری ها باید در مورد چگونگی تمیز کردن دندان های خود از نیکوتین فکر کنند - تحت تأثیر آن، مینای دندان زرد می شود.

بزاق تولید شده توسط بدن یک محیط قلیایی در حفره دهان ایجاد می کند. تعادل قلیایی پس از هر پروسه غذا خوردن و رفع تشنگی به هم می خورد که تأثیر مخربی بر وضعیت حفره دهان دارد.

هنگامی که کربوهیدرات ها توسط باکتری ها تجزیه می شوند - حدود 200 گونه از میکروارگانیسم های مفید و فرصت طلب دائماً در دهان زندگی می کنند - اکسیداسیون رخ می دهد. اسید مینای دندان را خورده، ریزترک‌هایی روی آن ایجاد می‌شود، ذرات غذا در آن‌ها مسدود می‌شوند و رنگ دندان‌ها تیره‌تر می‌شود.

آیا می توان مشکل نحوه تمیز کردن دندان ها از پلاک های زرد و سیاه و رسوبات تارتار را در خانه حل کرد؟

بهداشت دهان

اقدامات بهداشتی اجباری - مسواک زدن 2 بار در روز و آبکشی بعد از غذا - برای درخشش با لبخندی خیره کننده کافی نیست. و همه نمی دانند چگونه دندان های خود را به درستی مسواک بزنند.

کودکان زیر 6 سال - تا زمانی که دندان های آسیاب دائمی ظاهر شوند - باید دندان های خود را با حرکات دایره ای در طرف بیرونی و داخلی و حرکات افقی روی سطوح جویدنی تمیز کنند.

مولرها طبق الگوریتم زیر تمیز می شوند:

• ابتدا حرکات عمودی را از بیرون و داخل انجام دهید.
• سپس سطوح جویدنی با حرکات افقی تمیز می شوند.
• از یک مسواک نرم یا یک مسواک لاستیکی مخصوص برای تمیز کردن پلاک از روی زبان استفاده کنید.
• لثه ها در یک حرکت دایره ای با فک بسته ماساژ داده می شوند - مسواک به صورت افقی نگه داشته می شود.
• از نخ دندان برای تمیز کردن شکاف ها استفاده کنید.
• دهان خود را با آب ساده یا دهانشویه مخصوص بشویید.

فقط با چنین اقدامات بهداشتی مشکل نحوه تمیز کردن دندان ها از پلاک حل می شود.

برای رسیدن به لبخند سفید برفی، باید از خمیر دندان های سفید کننده مخصوص استفاده کنید.

باید در نظر داشت که آنها حاوی ذرات ساینده هستند، بنابراین استفاده مداوم از آنها توصیه نمی شود - باید حداقل یک ماه بین تغییر انواع خمیرها استراحت کنید.

درمانهای خانگی

درمان‌های خانگی می‌توانند با موفقیت جایگزین خمیردندان سفیدکننده شوند - آنها حتی مؤثرتر هستند. اما اگر روند پوسیدگی دندان شروع شده است، استفاده از آن بر روی آنها توصیه نمی شود. خمیر دندان ها ملایم هستند - اکثر داروهای مردمی از مواد ساینده تشکیل شده اند.

محبوب ترین و اثبات شده ترین راه حل، جوش شیرین است. حتی دندانپزشکان اعتراف می کنند که این محصول موثر و بی خطر است. جوش شیرین را می توان به طور جداگانه استفاده کرد، روی سطح مرطوب مسواک زد یا با خمیر دندانی که دائماً استفاده می شود مخلوط کرد. فشار بیش از حد توصیه نمی شود - مینای دندان ممکن است خراشیده شود.

اگر مشکلی وجود دارد، نحوه تمیز کردن دندان ها از پلاک سیاه، از پراکسید هیدروژن استفاده کنید. باید مینای دندان را با دقت پاک کنید و سعی کنید مطمئن شوید که ماده دارویی روی لثه ها قرار نمی گیرد - تا باعث سوختگی نشود. پس از درمان فک ها با پراکسید هیدروژن، دهان باید با آب تمیز شسته شود. برای رسیدن به نتیجه - یک لبخند زیبا - این روش دو بار در روز - صبح و عصر، به مدت 3 هفته انجام می شود.

محصولات حاوی اسیدهای میوه مینای دندان را سفید می کنند. پس از اقدامات بهداشتی دهان، دندان ها را باید با یک تکه لیمو، نصف یک توت فرنگی یا یک تمشک پاک کنید. مویز یا گیلاس نیز حاوی اسیدهای میوه هستند، اما همچنان دارای خواص رنگی هستند.

همچنین می توانید دندان های خود را با پوست مرکبات: پرتقال، لیمو و گریپ فروت پاک کنید. پوست نارنگی خیلی نازک است و نمی تواند با رفع زردی مقابله کند.

قبل از استفاده از میوه درمانی با توت، باید یک خمیر شیرین خریداری کنید - پس از روش سفید کردن، باید دندان های خود را مسواک بزنید تا اثر مخرب اسید میوه را خنثی کنید.

خاکستر چوب یا کربن فعال مواد سفید کننده عالی هستند. آنها را می توان به تنهایی یا مخلوط با خمیر دندان استفاده کرد. هنگام استفاده بدون مواد افزودنی، پوره زغال چوب روی سطح مسواک اعمال می شود - عامل ساینده باید مرطوب شود تا نرم تر عمل کند.

با استفاده از این محصول می توانید دندان ها را از تارتار در خانه تمیز کنید - جوش شیرین به نسبت مساوی با زغال چوب مخلوط شده و روی خمیر دندان قرار می گیرد. اثر پس از 2-3 هفته به دست می آید.

یک داروی قدیمی اثبات شده - پودر دندان - به سرعت پلاک های همه رنگ ها و تارتار را از بین می برد. شما می توانید آن را بدون هیچ مشکلی از داروخانه ها یا فروشگاه های مواد شوینده خریداری کنید.

خمیر دندان خانگی

جوش شیرین، نمک خوراکی و خمیر معمولی به نسبت مساوی با هم ترکیب می شوند. چند قطره پراکسید هیدروژن به ترکیب اضافه می شود.

بعد از 2 ماه هیچ اثر و اثری از تارتار و پلاک با رنگ های مختلف باقی نمی ماند.

از بین بردن پلاک زرد - خمیر دندان را با آب لیمو رقیق کرده و نمک اضافه کنید.

خمیری که طبق الگوریتم زیر ساخته شده است به خلاص شدن از شر پلاک و سنگ کمک می کند:

• برگ بو به پودر تبدیل می شود.
• پوست لیموی خشک نیز به خوبی آسیاب می شود.
• مواد را با خمیر دندان مخلوط کرده و چند ساعت در ظرف دربسته می گذارند.

اگر خمیر دندان در دسترس ندارید، فقط قبل از استفاده محصول را مرطوب کنید تا قوام پوره مانندی به آن بدهید.

دهانشویه

پس از اتمام مراحل بهداشتی برای مسواک زدن، باید دهان خود را بشویید.

این فرآیند همچنین می تواند با روش سفید کردن ترکیب شود.

اگر به طور مرتب از شستشوهایی با اثر سفید کننده استفاده می کنید، می توانید بدون استفاده از مواد ساینده به لبخندی سفید برفی برسید - اگرچه بهبود ظاهر شما به زمان بیشتری نیاز دارد.

دندان های مصنوعی مانند دندان های طبیعی نیاز به توجه و مراقبت دارند. چندین گزینه برای تمیز کردن دندان مصنوعی در خانه وجود دارد. علاوه بر این، روش های مورد استفاده برای پردازش آنها چندان دشوار نیست و برای همه افراد قابل دسترسی است.

می توانید با مسواک و خمیر دندان تمیز کنید یا از آبکش های مخصوص و وسایل فنی استفاده کنید. به لطف تنوع گسترده محصولات بهداشتی تولید شده توسط صنعت دندانپزشکی، انجام این کار بسیار آسان است. ما به شما خواهیم گفت که چگونه خودتان، بدون کمک متخصص، دندان های مصنوعی را تمیز کنید.

روش های تمیز کردن آنها به دلیل طراحی آنها متفاوت است. ساختارهای ثابت در طی مراحل بهداشت دهان و دندان روزانه تمیز می شوند. در این حالت از خمیر یا پودر استاندارد استفاده می شود. تمیز کردن دو بار در روز انجام می شود. علاوه بر این، می توانید از یک آبیاری استفاده کنید.

با کمک یک آبیاری می توانید:

• انجام درمان ضد عفونی کننده حفره دهان؛
• ماساژی انجام دهید که لثه ها را تقویت می کند.
• بقایای مواد غذایی را از مکان هایی که مسواک نمی تواند به آنها برسد خلاص کنید.
• با دادن داروهای مختلف، به عنوان مثال، منعقد کننده ها، به جای آب، فرآیندهای التهابی را متوقف کنید.

حمام اولتراسونیک منحصراً برای پروتزهای متحرک استفاده می شود. آنها به تمیز کردن عمیق تری اجازه می دهند که با وسایل مکانیکی قابل انجام نیست. ضد عفونی با استفاده از ارتعاشات با فرکانس بالا انجام می شود که باکتری ها را از بین می برد و پلاک تیره را از بین می برد.

در مقایسه با سایر روش های تمیز کردن، حمام اولتراسونیک چندین مزیت دارد:

• عدم نیاز به استفاده از مواد شیمیایی و محلول ها؛
• زمان مورد نیاز برای ضد عفونی به 5 دقیقه کاهش می یابد.
• خطر آسیب دیدن دندان مصنوعی در حین تمیز کردن به صفر می رسد.

داروهای مردمی

اگر امکان خرید داروهای مارک دار که محافظت ضد باکتریایی دارند، وجود ندارد، می توانید با استفاده از مواد و وسایل موجود در هر خانه، دندان مصنوعی خود را در خانه تمیز کنید:

1. سرکه. آن را با آب جوشانده گرم به نسبت 1:1 رقیق کرده و دندان مصنوعی را برای چند ساعت در این محلول فرو کنید. قبل از استفاده بیشتر، پروتزها باید کاملاً شسته شوند. این یک وسیله موثر برای تمیز کردن دندان های مصنوعی است، اما باید در نظر داشت که سرکه بر استحکام سرامیک ها و پلاستیک یا نایلون تأثیر منفی می گذارد.
2. لیمو. کمی پودر یا خمیر دندان را باید با آب گرفته شده از ¼ لیمو مخلوط کنید. این مخلوط را روی دندان مصنوعی بمالید، بگذارید 20 تا 25 دقیقه بماند، سپس با یک برس سفت تمیز کنید. قبل از نصب در حفره دهان، فک قابل جابجایی باید زیر آب تمیز جاری شسته شود.
3. مایکروویو. با کمک آن می توانید تمام باکتری های مضر تجمع یافته روی پروتزهای متحرک را تنها در 2 دقیقه از بین ببرید. برای این کار باید آنها را با محلول تمیز کننده پر کنید و ظرف را در فر قرار دهید.

همه این روش های تمیز کردن بسیار ساده هستند و نیازی به هزینه های زیادی ندارند، به همین دلیل است که نظرات مثبت زیادی دریافت کردند. با این حال، باید به یاد داشته باشید که داروهای مردمی به اندازه داروهای خاص موثر نیستند و به جای آن به عنوان جایگزین موقت برای قرص ها و آبیاری عمل می کنند.

چگونه لکه های چای، قهوه و نیکوتین را پاک کنیم

حتی کسانی که مراقب هستند، هر از گاهی با نحوه تمیز کردن دندان مصنوعی از لکه های سیاه مشکل پیدا می کنند. موادی که از آنها دندان مصنوعی ساخته می شود پس از مدتی استفاده تیره می شوند. با گذشت زمان، ریزترک‌هایی روی دندان‌های مصنوعی ساخته شده از اکریلیک و پلاستیک ایجاد می‌شوند که در آن بقایای مواد غذایی و رنگ‌های موجود در قهوه، چای، سیگار، نوشیدنی‌های گازدار و غیره جمع می‌شوند.

از بین بردن چنین لکه هایی آسان نیست. بنابراین تمیز کردن سطح پروتزهای دندان از نیکوتین تقریباً غیرممکن است. این ماده عمیقاً به ساختار متخلخل فک مصنوعی می خورد. پلاستیک و نایلون در این زمینه آسیب پذیر هستند. سرامیک ها پایدارتر هستند، اما به مرور زمان با لکه های زرد نامرتب پوشیده می شوند. چای و قهوه چنین اثر مخربی ندارند، اما باعث ایجاد پلاک تیره نیز می شوند.

بهترین گزینه پرهیز از محصولاتی است که به رنگ دندان مصنوعی آسیب می رساند. انجام این کار بسیار دشوار است: یک سیگاری نادر می تواند سیگار را ترک کند و چای و قهوه برای یک فرد تجاری محبوب ترین نوشیدنی های مقوی هستند که نمی توان آنها را از رژیم غذایی حذف کرد. بنابراین، تنها راه برای سفید نگه داشتن دندان‌های مصنوعی، تمیز کردن مرتب آن‌ها بدون انتظار برای ظاهر شدن لکه است.