Зачем человеку сон и почему возникают сновидения. Игры разума: почему мы видим сны

Фрейд называл сновидения «королевской дорогой к пониманию бессознательного». Истинная природа сновидений и их предназначение пока что не до конца ясны. Они имеют психологическую и физиологическую составляющую. Во время сна мозг обрабатывает миллионы сигналов, полученных за день, отсортировывая важное от ненужного, принимая решение, какую информацию сохранить, а какую - выкинуть. В то же время сны - это отражение нашего эмоционального фона. Можно ли контролировать свои сновидения, что означает сон, в которым мы падаем, и вообще, откуда берутся сны, и зачем они нам нужны?

Считается, что все люди видят сны. Тот же, кто утверждает, что его не посещают сновидения, вероятно, просто не может их вспомнить. В среднем мы видим за ночь от четырех до пяти снов, они могут быть как цветными, так и черно-белыми. Сновидение может длиться от 10 до 40 минут, притом у тех, кто действительно любит поспать и делает это много и с удовольствием, - события во сне протекают примерно с той же скоростью, что и в реальной жизни. Как правило, мы видим сны во время быстрой фазы, и их продолжительность увеличивается под утро. За всю свою жизнь мы тратим на просмотр сновидений около 6 лет. Интересно, что если человек храпит, в этот момент он не видит снов.

В древности отношение к сновидениям было почти мистическим: предполагалось, что таким образом боги отправляют простым смертным послания. Древние римляне пошли дальше: они считали сновидения настолько серьезным знаком, что в некоторых случаях доносили информацию до сведения сенаторов, а те собирались вместе, чтобы попытаться интерпретировать увиденное и разгадать его смысл.

Первым, кто комплексно подошел к вопросу изучения сновидений, был Зигмунд Фрейд. Психоаналитик считал, что во время сна все моральные барьеры, ограничивающие сознание, снимаются, и на свет выходят истинные желания, скрытые в подсознательном. Он был убежден, что работа со снами - ключ к пониманию эмоциональных проблем пациента. Критики Фрейда обвиняют его в однобоком подходе, ведь, согласно его учению, в основе всех сновидений лежат символизм и секс. Если открыть сонник Фрейда, то все предметы продолговатой формы так или иначе являются проекцией пениса, а все объекты в форме впадины или пещеры символизируют влагалище. В то же время сам Фрейд однажды заметил, что иногда сигара - это просто сигара.

Современные психоаналитики предлагают различные подходы к анализу сновидений: кто-то не придает им почти никакого значения, но большинство полагают, что во сне мы пытаемся искать пути разрешения беспокоящих нас ситуаций.

Ученым не до конца понятно, зачем нужны сновидения. Однако совершенно очевидно, что они играют важную роль для нашего мозга. Исследования с участием добровольцев показали, что если человека лишить сна на одну или несколько ночей, общая протяженность сновидений в последующую ночь будет на 60% больше, чем при нормальном режиме бодрствования и сна.

Сторонники идеи, что сны - это лишь особенности физиологии, уверены, что они являются одним из необходимых условий обучаемости. Во время процесса сновидения работают нейронные связи, и именно их тренировка может способствовать развитию отдельных видов навыков, как правило, все они имеют отношение к физической активности. Именно поэтому быстрая фаза сна, когда мы видим большую часть сновидений, так важна для младенцев и детей: она способствует формированию простейших умений.

Мозговая активность во время сновидений сосредоточена в церебральном кортексе, в той его части, которая отвечает за движения глаз, но не контролирует другие части тела. Считается, что сновидения рождаются в тот момент, когда мозг во время сна сортирует наши воспоминания по полочкам. Память бывает разных подвидов, однако четкого ответа на вопрос, какая именно участвует в формировании сновидений, нет.

После пробуждения мы забываем около 50% сновидений в течение первых пяти минут. Эта цифра возрастает до 90% за 10 минут. По одной из версий, это связано с тем, что воспоминание формируется при наличии ассоциативных связей и повторений. И если во сне вы услышали или увидели нечто, но не провели аналогию, вы скорее всего это забудете. Но даже сновидения поддаются тренировке. Чтобы увеличить вероятность запоминания, нужно: перед отходом ко сну сказать себе, что вы будете помнить свои сны; ставить будильник на каждые полтора часа, чтобы просыпаться сразу после быстрой фазы; держать рядом с кроватью блокнот с ручкой; просыпать не резко, а постепенно, растягивая тем самым пребывание в неге последнего сновидения.

Сны можно учиться не только запоминать, но и программировать. Феномен так называемого «осознанного сновидения» - это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет. Это умение достаточно редкое, но его можно развить. Техника примерно такова: перед тем, как отправиться спать, нужно опять же договориться с самим собой, что вы запомните сновидения. Затем, уже во время сна, необходимо обращать внимание на детали, которые подскажут, что это действительно происходит во сне, а не в реальности. В тот момент, когда приходит осознание того, что мы видим сновидение, необходимо вернуться в свой последний сон, оценить ситуацию и придумать, чем бы нам хотелось заняться. Таким образом можно запрограммировать, например, целый фильм - и он нам приснится. Подобная техника может оказаться полезной не только в случае, если мы хотим увидеть нечто интригующе-прекрасное, она в состоянии помочь нам в саморазвитии или преодолении навязчивых кошмаров.

С точки зрения психологии, есть примерно 5 причин, объясняющих наличие сновидений. Первая - компенсация. В этом случае во сне мы берем реванш, восстанавливая баланс. Если наш день был заполнен отвратительными событиями, во сне мы можем видеть нечто, что сделает нас счастливыми. Вторая причина - развитие адаптационного механизма. Переживая стресс в обычной жизни, во сне мы ищем способы, как справиться с этой ситуацией. Третья связана с процессом запоминания, описанным выше. Сны - как результат работы мозга по упорядочиванию воспоминаний. В каком-то смысле это напоминает перезагрузку компьютера. Четвертая причина - сны как поиск решения некой задачи. Консолидация памяти во сне помогает вытащить на свет ту самую информацию, которая поможет «собрать паззл». Не зря говорят, в ситуациях, когда необходимо принять решение, самое мудрое - это пойти и поспать. И, наконец, пятая причина - прямая отсылка к учению Фрейда. Подсознание выдает нам то, чего мы на самом деле желаем. Таким образом, сны способствуют самопознанию и помогают нам анализировать особенности собственной личности.

У каждого сна может быть своя трактовка. Персона спящего играет свою роль, однако есть список из 20 самых распространенных сновидений, расшифровать которые нетрудно. Например, кошмар о провале на экзамене, как правило, означает, что мы не готовы к чему-то, что должно вскоре произойти в нашей жизни или вовсе занимаемся не тем, чем нужно. Сны о том, как мы падаем, подсказывают, что мы чувствуем себя незащищенными и не имеем никакой поддержки. А вот если мы тонем - значит, взвалили на себя слишком много и готовы сдаться. Когда нам снится, что мы опоздали на свой самолет, поезд или автобус, это отражает наши страхи об упущенных возможностях.

Как они это делают:

Вопрос о том, почему мы видим сны, ученые задавали себе не раз. Но до сих пор наверняка известно лишь то, что сновидения совпадают с фазой быстрого сна. Дальше - одни догадки.

Физиолог Иван Сеченов считал, что «сновидение есть небывалая комбинация бывалых впечатлений». А так как сон, по его мнению, основан на рефлексах, любой случайный раздражитель способен вызвать цепочку образов. К примеру, если человек замерз во сне, ему может присниться снежная равнина, где он пытается развести костер. Если же проголодался, может увидеть кухню, где что-то готовит.

Психоаналитик Зигмунд Фрейд имел иную точку зрения. Он считал, что в сновидениях наше подсознание передает зашифрованную информацию о подавленных и запрещенных сексуальных желаниях. Например, испытывая влечение к кровному родственнику, человек, разумеется, не может реализовать свое желание наяву, а вот во сне - легко. Правда, и там желание будет проявляться не напрямую, а в виде символов, которые еще предстоит разгадать.

Некоторые ученые сравнивают человеческий мозг с компьютером, где сон - это оптимизация диска. Кстати, мнение о том, что во сне мозг отдыхает, ошибочно. Доказано, что во время сна его активность лишь на 10–15% меньше, чем при бодрствовании. Отсюда версия о том, что сновидения - это случайные образы, которые не имеют совершенно никакого смысла и складываются в сюжет бессистемно. Поэтому мы и помним около 10% своих снов, из которых в первые пять минут после пробуждения забываем половину. Так организм избавляется от ненужной информации.

Психиатр Аллан Хобсон полагает, что во сне человек моделирует возможные угрозы и учится избегать их либо моделирует свои реакции на возможные ситуации и учится выражать их. Если следовать этой теории, получается, что ночной кошмар является лишь тренировкой на случай возникновения опасности в реальной жизни.

А последняя догадка Хобсона - самая популярная и модная на сегодня. Он утверждает, что люди начинают видеть сны уже на восьмой неделе своего внутриутробного развития. Сначала они видят цветные пятна, а к трем годам сны начинают оформляться в сюжеты. Правда, это тоже лишь одна из теорий. Доказать ее пока невозможно. Впрочем, как и ответить на вопрос, откуда именно возникло такое предположение.

Есть и такое явление, как вещие сны. Вот только о природе их возникновения известно еще меньше. Для исследователя-материалиста они интереса не представляют из-за крайней редкости - невозможно собрать статистически достоверную базу данных. А исследователи-эзотерики дают прямо противоположные истолкования одних и тех же сюжетов. Чтобы убедиться в этом, достаточно сравнить хотя бы два разных сонника. Впрочем, одно можно утверждать смело: если во сне каждый раз болит один и тот же участок тела, стоит его обследовать.

А знаете, что Ваши знакомые на этом сайте зарабатывают? Как они это делают:
— делятся статьями и получают призы;
— пирамида позволяет получить что угодно.

ПРИЗЫ: BMW, APPLE, SAMSUNG, и другие

Являясь неотъемлемой частью нашей жизни, сновидения по-прежнему остаются неизученным и неведомым феноменом. Если функция сна как процесса имеет свое объяснение, то образы, миры и события, которые мы видим, пока спим, – загадка, как для простых людей, так и для ученых всего мира.

Сновидения представляют собой сюжеты, порождаемые подсознанием спящего человека. Какова этиология фантасмагорических видений? Можно ли повлиять на то, что нам приснится? Почему мы видим сны?

Понять, чем являются видения наших снов и откуда они возникают, человечество пытается с незапамятных времен. В древности к изучению феномена сновидений применяли как научный подход, так и мифологический. Гиппократ, например, считал, что их создает мозг спящего человека.

Аристотель называл сон продолжением работы мышления. Гален изучал связь психического состояния со снами, которые видит спящий. Артемидор Далдианский систематизировал сны, после чего составил сонник, основываясь на том, кому они приснились – взрослому или ребенку, мужчине или женщине, пастуху или солдату.

Церковь на долгое время отстраняет науку от изучения данного феномена. Первые попытки вернуться к этой теме наблюдаются в конце XVIII века, но особого прогресса все еще нет.

Профессиональный подход к сновидениям первым проявил Зигмунд Фрейд. Он попытался объяснить, почему мы видим определенные сны и как создается образ, возникающий в видении спящего.

С течением времени наука уделяла данному феномену все больше внимания, выдвигались новые теории, вновь проводились эксперименты над спящими людьми, анализировалась реакция человека на внутренние и внешние раздражители во время сна.

Объяснение феномена сновидений

В разные периоды времени феномен сновидения имел множество объяснений. На них влияли развитие культуры, религии и науки в обществе. То же можно сказать и о гипотезах происхождения снов.

В древности ночные грезы неразрывно связывали с душой – якобы, душа спящего могла частично или полностью отделиться от тела. Одни культуры считали сны вещими, другие находили сон как попытку богов говорить с человеком. Огромное значение сновидениям придавала Библия – в писании они имели вид пророчеств, сообщений от Бога, ряд притч это подтверждает. Церковные служители, наравне с гадалками, занимались толкованием снов: приятный считали посланием всевышнего, а страшный – попыткой лукавого совратить невинную душу человека.

К объяснению феномена сновидений прикладывали руку различные философы, в своих работах также отталкивавшиеся от понятий души или потустороннего мира. Некоторые ученые приравнивают ночные видения спящих к патологиям, вроде галлюцинаций или бреда.

Работа Фрейда «Толкование снов» привлекает внимание научного сообщества. К изучению темы обращаются с новой силой, проводится грань между сном и сновидением, открытием становятся фазы сна. В наше время происхождением этого феномена занимается наука под названием онейрология.

Загадки парадоксальной фазы

Парадоксальная (или быстрая) фаза – это отрезок времени, в который человек преимущественно видит сны. Свое название фаза получила по причине огромного количества необъяснимых парадоксов, с нею связанных. Характеристики фазы таковы:

• быстрое движение глаз за закрытыми веками;
• повышенная активность мозга, усилено его кровообращение;
• сонный паралич – мышцы тела в этой фазе максимально расслаблены;
• сердечные ритмы и артериальное давление в этой фазе нестабильны;
• пульс и дыхание подвержены сильным колебаниям.

Быстрая фаза притягивает пристальное внимание исследователей, пытающихся понять происхождение сновидений и то, как мы видим сны. Основной проблемой является отсутствие полноценного материала для работы – ученые располагают только записями, пересказанными подопытными.

Разные теории о механизме и причинах развития сновидений

В попытках разгадать феномен сна создавались различные теории о причинах развития и механизмах видений, являющихся во сне. Их можно разделить на несколько категорий.

Большинство версий утверждает, что сон – это проекция скрытых желаний, о которых мы не подозреваем, или подготовка человека к преодолению опасных для жизни ситуаций. Некоторые теории склоняются к тому, что сны занимаются очисткой памяти, архивированием или систематизацией всего увиденного за день. Существуют гипотезы, которые утверждают, что сновидение – результат работы мозга, обычные импульсы, возникающие как реакция на внутренние и внешние раздражители.

Возможные варианты расшифровки сюжетов

К сюжетам снов существует множество подходов. Психологи утверждают, что подсознание через подобные видения сообщает нам о наличии проблемы, конфликта, который гложет человека, нарушая его внутреннее равновесие и спокойствие.

Важно знать! Эзотерика считает, что каждый сон – это своеобразное пророчество или прогноз, и чтобы его понять, необходимо обратиться к сонникам. Основанные на преданиях древности, колдовских заговорах и тому подобных темах, эти книги трактуют одинаковые образы по-разному, что, к сожалению, только запутывает.

Характеристика человека по увиденному во сне

Психология уделяет сновидениям особое внимание. Карл Юнг утверждал, что в них могут находиться ответы, разрешающие внутренние конфликты. Одинаковые сны, по его же словам, – это попытка подсознания донести важную информацию о какой-либо проблеме.

Чтобы понять и истолковать, что приснилось человеку, необходимо обратиться к его внутреннему миру – желаниям, проблемам и страхам. Остается только правильно интерпретировать увиденные образы.

Отсутствие сновидений: норма или патология

Некоторые люди обеспокоены тем, что ничего не видят, когда спят. Это явление встречается редко, а объяснить его можно разными причинами: моральной или физической усталостью («спал как убитый»), употреблением большой дозы алкоголя или стрессом.

Отсутствия сновидений можно избежать. Для этого необходимо чередовать умственную и физическую нагрузку на организм, не злоупотреблять спиртным.

Специалисты рекомендуют также создать особый ритуал, прежде чем идти спать, например «переодеться – почистить зубы – открыть форточку – лечь в постель – почитать книгу». Выполнять все это нужно в четко установленное время (в 22:00, к примеру), на протяжении нескольких недель.

Программирование собственных сновидений

Особенная тема, интересующая ученых и не только, – программирование сновидений. В ходе экспериментов выявлено, что есть возможность повлиять на то, что будет происходить в видениях человека, пока он спит.

Другой подход к этому вопросу связан с оккультными эзотерическими практиками и попытками вызвать так называемые осознанные сновидения. Их основная особенность в том, что человек может взаимодействовать с тем, что его окружает. Скептическое отношение не стало препятствием для изучения таких управляемых грез. Эксперименты показали, что спящий в самом деле способен видеть желаемые образы мест, людей и явлений, может ими управлять и реагирует на сигналы, которые подает ему организм. Был выделен ряд особых признаков осознанного сновидения:

• человек понимает, что спит, и что все увиденное исчезнет, как только он проснется;
• находясь во сне, человек способен принимать самостоятельные решения;
• человек может смотреть на происходящее со стороны или активно в нем участвовать;
• человек запоминает все, что видит;
• человек осознает себя, свои действия, поступки;
• человек осознает окружающий его мир.

Работы по исследованию этой темы все еще ведутся.

Важно знать! Ученые считают, что программирование снов станет ключом к решению проблем, вроде депрессий, внутренних конфликтов и так далее.

Любопытные факты о снах

Занимаясь изучением сновидений, ученые приходили к не столь ценным, но все же интересным выводам. Множество их легко найти в интернете, о них повествуют научно-познавательные фильмы и передачи, вроде «ВВС: Почему мы видим сны». В этой статье кратко представлены несколько фактов, связанных со сновидениями:

1. Во время сна мы можем испытать резкое вздрагивание тела – обычно в этот момент нам сниться внезапное падение с высоты. Это явление называется гипнотическим рывком. Оно не несет никакого вреда.
2. Сновидения часто служат благодатной почвой для сюжетов художественных произведений: количество книг, фильмов, песен основанных на необъяснимости феномена неисчислимо.
3. Слепым от рождения людям тоже снятся сны – образы в них основаны на осязании, слухе и нюхе.
4. Вероятность увидеть плохой сон велика – кошмары посещают нас в два раза чаще. Преобладающие в них эмоции – печаль, гнев, отчаяние, страх, тревога.
5. Подсознание не умеет создавать образы людей: возникший во сне человек уже когда-то нам встречался.
6. Видимые события и образы редко бывают цветными – преимущественно в ночных видениях палитра черно-белая.

Существует еще множество догадок, находящихся на стадии изучения. К сожалению, пока онейрология не признана ученым миром полноценной наукой. Это, тем не менее, не останавливает многочисленных энтузиастов.

Заключение

Говорить о феномене сновидений можно долго: результаты экспериментов, множество необъяснимых фактов и бесконечное количество догадок являются отличной темой для продолжительной беседы. Несмотря на прогрессивность современного общества, все еще есть те, кто связывают сновидения не с работой мозга, а с чем-то потусторонним и мистическим. В попытках понять, что мог означать приснившийся образ или событие, люди обращаются к сонникам, шаманам и оракулам.

Возможно настоящий рассвет науки о сновидениях не за горами, и человечеству удастся понять природу происхождения наших снов. А пока нам остается только закрыть глаза и погрузиться в мир, полный грез. В мир, где мечты и желания начинают сбываться, даруя либо истинное наслаждение, либо холодный страх. Доброй ночи!

Почти каждый человек по время сна переживает некие «видения». Нам снятся люди, места, события, какие-то предметы или явления. Чаще всего человек видит сон от первого лица и под утро большую часть сна забывает. Некоторые сны воздействуют на эмоции и могут быть очень реалистичными. Сегодня учёные точно не могут сказать, почему снятся сны, но существует несколько неплохих теорий, объясняющих это явление.

Почему человек спит

Для начала разберёмся, зачем вообще нам нужен сон.

Сон – естественное состояние организма, включающее в себя несколько циклов. В этот период активность мозга понижена, как и реакция на внешние раздражители.

Долгое время механизм состояния сна и причина видения сновидений были под завесой тайны, и учёные разных времён выдвигали предположения, основываясь на своих домыслах. Современные технологии позволили изучить мозг человека во время сна, и люди получили ответы, правда, лишь на некоторые вопросы.

До сих пор многие считают, что сон необходим для отдыха мозга и организма в целом. Но ещё в 20 веке выяснилось, что это не совсем так: во время сна активность мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дрёме , а мышцы вполне могут отдохнуть, просто находясь в состоянии покоя. Так зачем же мы тратим почти треть нашей жизни на особое состояние сна?

Сегодня это физиологическое явление рассматривается не как просто отдых, а как механизм саморегуляции организма. В состоянии сна происходит систематизация воспоминаний, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки и выводятся шлаки.

Что будет, если не спать

Именно в период быстрого сна человек видит яркие сновидения, часть которых можно вспомнить на утро. Каждые стадии сменяют друг друга несколько раз, при этом по длительности они неравномерны, и постепенно быстрый сон занимает всё больше времени.

В древности сновидения воспринимались как зашифрованные послания из потустороннего мира, содержащие сведения касаемо будущего человека. Расшифровывать эти послания помогали «знающие» люди (). Со временем появлялись сонники, которые и сегодня пользуются популярностью.

Однако с развитием психологии и физиологии начали появляться новые взгляды на это явление, отражающиеся в нескольких теориях.

Теория 1: Сны – образы желаний человека

Знаменитый психотерапевт Зигмунд Фрейд предположил, что во снах человек видит подавленные желания и скрытые стремления . Подсознание как будто общается с нами через сны. Иногда это точное изображение, а иногда оно завуалировано в каких-нибудь символах (образах).

Фрейд считал, что обсуждение снов с психотерапевтом, может способствовать разрешению внутренних психологических проблем человека. Он даже написал книгу «Толкование сновидений», где говорит о типичных символах во снах, которые могут иметь похожее значение у разных людей.

По Фрейду сны имеют скрытый смысл

Теория 2: Особенность работы мозга

А вот именитый психиатр Джон Хобсон наоборот говорил, что никакой смысловой нагрузки сны не несут. Он изучал то, как именно возникает сновидение с физиологической точки зрения. Выяснилось, что к видению правдоподобной реальности приводят случайные сигналы из ствола головного мозга.

Мозг пытается как-то интерпретировать случайные импульсы и складывает их в определённые сюжеты . За основу он часто берёт воспоминания.

Интересный факт! Экспериментально доказано, что такие млекопитающие, как кошки и собаки тоже переживают сновидения.

Теория 3: Постоянная активация

Психиатр Чжан Цзе соглашается, что к возникновению сновидений приводят нервные импульсы. Вот только по её мнению, они не случайны.

Мозг во время сна систематизирует воспоминания, и в момент их перемещения из краткосрочной памяти в долгосрочную они могут частично активизироваться, и мы видим сновидения .

Сновидение может быть следствием «ночной работы» мозга

Теория 4: Моделирование угрозы

Это довольно необычное объяснение того, почему мы видим сны. Считается, что эта способность досталась человеку от древних предков, которые с помощью сновидений могли имитировать потенциально опасные ситуации.

Фактически сны – защитный биологический механизм, позволяющий «тренироваться» переживать угрозы . У современного человека не такая опасная жизнь, как у предков, поэтому есть мнение, что функции снов немного изменились. Отсюда и следующая теория.

Был период, когда считалось, что сон – это болезненное состояние, возникающее из-за накопившихся ядов в организме человека.

Теория 5: Естественный отбор мыслей

Психолог Марк Бленчер предполагает, что ситуации, которые мозг моделирует во сне, позволяют ему выбирать наилучшие эмоциональные реакции . Он их запоминает и использует уже в реальной жизни.

То есть в этом случае мы тоже тренируемся, но уже с учётом того, что чаще всего происходит в нашей современной жизни.

Интересно, что особой разновидностью сна являются осознанные сновидения , когда человек понимает, что спит, и иногда даже управляет сновидением. Некоторые исследователи убеждены, что этим может овладеть каждый человек при должной подготовке.

Обязательно посмотрите видео с интересной информацией о снах :

Заключение

Пока ни одна теория не является общепризнанной, но на их основе можно предположить, что сны возникают из-за импульсов в мозгу и, возможно, формируются на основе воспоминаний.