Самые лучшие способы быстро повысить иммунитет после гриппа. Восстановление сил после гриппа

Такое заболевание, как грипп отнимает немало жизненных сил и энергии, поэтому вопрос восстановления жизненного потенциала и былой энергии стоит на первом плане. Как укрепить ослабленный иммунитет, как восстановится после гриппа, и как побороть слабость, рассмотрим ниже.

Бережём силы!

Поскольку мы имеем дело не с банальной ОРВИ, то и восстановительный период займёт гораздо больше времени. Если обычная простуда проходит в течение нескольких дней, то для полного восстановления после гриппа будут нужны недели. Даже если ваш больничный лист закончился, не стоит сразу же нагружать себя делами. Если беспокоит выраженная слабость после гриппа, что делать в таком случае может подсказать лечащий врач, консультация которого является обязательной.

Во время ожесточённой борьбы с вирусом, организм потерял немало сил, поэтому слабость, чрезмерная утомляемость и раздражительность, являются неотъемлемыми атрибутами периода восстановления.

Воды - источник жизни!

Во время болезни организм накопил немалое количество токсических веществ и продуктов обмена, поэтому одной из основных задач является выведение этих токсинов из организма. Наилучшим средством детоксикации является соблюдение правильного питьевого режима. Независимо от того, сколько длится слабость после гриппа, её лечение должно сопровождаться употреблением большого количества жидкости.

Вся суть питьевого режима заключается в употреблении не менее чем 2 литров жидкости в день. Хороший эффект оказывает употребление фруктовых соков, минеральной воды, компотов, морсов, чёрного и зелёного чая. Эти напитки не только нормализуют водный баланс организма и помогут избавиться от токсинов, но и помогут укрепить организм в целом.

Для усиления лечебного эффекта, и как эффективное средство профилактики, можно использовать отвары лекарственных трав. Хорошим эффектом обладает отвар плодов шиповника, мяты перечной, мелиссы, травы чабреца, цветков ромашки.

Сохраняйте равновесие

Медицинскими специалистами давно доказано, что вирус гриппа особо неравнодушен к людям с повышенной возбудимостью нервной системы. Доказывает этот факт наличие светобоязни, чувствительности к громким звукам, а также ломоты в теле в симптоматике гриппа. Поэтому, если возникла слабость после гриппа или слабость после орви, что делать в такой ситуации можно сказать однозначно - взять себя в руки и успокоится! Не пытайтесь испытывать свой организм на прочность, щадите свой организм. Если вы приступили к работе, то старайтесь делать кратковременные перерывы. Если вы решили прогуляться, то одежда должна непременно соответствовать сезону. Как дополнительные методы поддержания душевного равновесия, помогут занятие аутотренингом и ежедневная утренняя зарядка.

Попробуйте начать своё физическое восстановление с укрепления нервной системы при помощи коррекции психологического состояния. Для этого необходимо ежедневно прокручивать в своей голове следующие мысли:

• Моя иммунная система на пути к восстановлению
• Я совершенно спокойный человек, с крепким иммунитетом.
• Хорошее настроение сопровождает меня на протяжении всего дня.
• Меня окружают самые близкие и родные люди, которые поддержат меня в любую минуту.
• Мой организм будет в состоянии восстановить силы за самый короткий период времени.

Даже такие простые фразы, способны кардинально повлиять на общее состояние человека, и ускорить его выздоровление.

Сон - лучшее лекарство

Во время болезни, и после болезни, нет ничего лучше, чем крепкий, здоровый сон. Во время восстановительного периода не следует нарушать свой режим дня. Ложится спать следует в одно и то же время. Перед сном желательно проветривать помещение, при этом избегать сквозняков и переохлаждения. Для дополнительного очищения воздуха от патогенных микроорганизмов и пыли, лучшим средством является специальный увлажнитель воздуха.

Питаемся правильно!

«Не всё полезно, что в рот полезло». И действительно, именно питание играет огромную роль в процессах восстановления всего организма после болезни. Для того чтобы не травмировать лишний раз свой организм, и помочь ему справится с последствиями инфекционного процесса, следует придерживаться следующих правил:

• Соблюдать щадящий режим питания. Исключить переедание.
• Полностью исключить жаренную и жирную пищу.
• Не употреблять алкоголь и копчености.
• Употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов.
• Питаться в одно и то же время.

Лечение вирусных заболеваний и в частности вируса гриппа, не обходится без применения противовирусных и антибактериальных препаратов, поэтому важной составляющей восстановительного периода является процесс выведения остатков этих веществ из организма. Для проведения процедуры детоксикации используются специальные сорбенты (Энтеросгель, активированный уголь, Смекта). Для нормализации микрофлоры кишечника используют натуральные пробиотики.

Альтернативные способы восстановления

Водные процедуры, несомненно, являются мощным общеукрепляющим средством для всего организма, но только не в данном случае. Не стоит прибегать к закаливанию в самый разгар восстановительного периода. Посещение бассейна, бани и сауны, станут отличными профилактическими и лечебными мероприятиями. Для активизации общего иммунитета, и улучшения кровообращения, отличным средством является массаж ступней и голеней. Человеческая стопа содержит большое количество биологически активных точек, и воздействие на них под средством массажа носит мощный терапевтический эффект.

Природа на страже здоровья

Для поддержания защитных сил организма и эффективного восстановления после гриппа, следует употреблять настойки лекарственных растений. Для этой цели подойдёт настойка эхинацеи пурпурной, элеутерококка, корня женьшеня, а также китайского лимонника.

Как дополнительное общеукрепляющее средство можно использовать следующее средство:

Необходимо взять 10 грамм предварительно очищенного корня имбиря, 1 лимон и 1 столовая ложка натурального мёда. Все ингредиенты пропускаются через мясорубку или смешиваются в блендере до однородной массы. Полученную смесь следует добавлять в чай либо употреблять как самостоятельное средство по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Важно! Если все вышеописанные способы восстановления не дали положительного результата, и плохое самочувствие продолжает сохраняться, то стоит незамедлительно обратиться к медицинскому специалисту, во избежание негативных последствий и осложнений.

Грипп – в основном, заболевание сезонное. Ежегодно с приходом холодов вспышки эпидемии этого инфекционного заболевания регистрируются с устрашающей прогрессией. Причем подвержены этому заболеванию не только дети, но и взрослое население. Период болезни протекает тяжело, иногда следствием являются серьезные осложнения. Чтобы вернуть прежнюю бодрость, восстановить иммунную и нервную систему, необходимо пройти курс восстановительной терапии.

Как проявляется слабость

Борьба организма с вирусом была трудной и изнуряющей, растрачены все резервы витаминов, необходимые для полноценной жизнедеятельности, иммунитет практически отсутствует. Основными симптомами слабости являются:

• отсутствие сил, вялость;
• повышенная сонливость;
• чрезмерное потоотделение;
• вспыльчивость, нервозность;
• отсутствие аппетита.

Слабость после гриппа подразделяют на две категории:

1. Физическая, когда организм практически не отдыхает. Даже после сна человек может ощущать утомляемость.
2. Психологическая, отражающаяся на нервной системе. Появляется апатия, отсутствует интерес к происходящим событиям.

Восстановительные мероприятия

После гриппа вся система и органы человеческого организма требуют восстановления, на которое уходит в среднем две недели. Но если состояние слабости, потливости, понижение температуры превышает этот предел, значит, инфекция продолжает развиваться. Поэтому медики рекомендуют в течение четырнадцати дней соблюдать постельный режим, чтобы не подвергать организм излишним нагрузкам и не спровоцировать возвращение заболевания. Это касается и занятий спортом.

Следующий важный момент – сбалансированное питание. Для восстановления организма необходимо употреблять продукты с повышенным содержанием белка. Это мясо диетических сортов, нежирная рыба, орехи, грибы, икра, бобовые. В реабилитационный период следует воздерживаться от кондитерских изделий, макаронных, копченых, жареных продуктов и жирной пищи.

Морские продукты способствуют интенсивному восстановлению всех органов организма благодаря наличию йода, благотворно влияющего на общее самочувствие.

Для повышения иммунитета в меню должны присутствовать чеснок, лук, женьшень, ромашка, зверобой.

Ослабленный организм необходимо пополнить ферментами, которые содержатся во фруктах, овощах, зелени и кисломолочных продуктах.

Вывести токсины, образовавшиеся во время болезни за счет отмерших клеток, помогут чай из трав, мед, клюквенный морс, минеральная вода. Определить наличие токсинов можно появлением горечи во рту.

Как восстановить физическое состояние

1. Физические упражнения. Возможность взбодрить весь организм, активизировать его деятельность на целый день.
2. Водные процедуры. Полезны расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел или травяных отваров. Можно ограничиться душем. В любом случае вода окажет бодрящее действие на все группы мышц.
3. Массаж, который приведет в тонус работу всех систем организма. Эффективны как восстановительные, так и успокаивающие комплексы.

Только сам процесс физического восстановления должен быть разумным, щадящим, не допускающим переутомления.

Как восстановить психологическое состояние

1. Прежде всего, это свежий воздух. Недолгие прогулки дадут мощный толчок к былой активности. Проветривание помещения также относится к воздушным процедурам.
2. Солнечные ванны восполнят потерю за время болезни серотонина и меланина.
3. Здоровый сон поможет восстановить силы, если придерживаться правильного режима: ложиться и вставать в одно время, а продолжительность сна не менее восьми часов.
4. Фитотерапия, включающая чаи и отвары из успокоительных трав, снижает эмоциональное напряжение.

Процесс психологического восстановления пройдет более успешно, если будет сопровождаться положительным настроем самого человека, для этого нужно воздерживаться от раздражения и негативных эмоций.

Растительные иммуностимуляторы

Как писали выше, для скорейшего восстановления здоровья неоценимую помощь окажут иммуностимуляторы растительного происхождения, но не стоит забывать о противопоказаниях к употреблению некоторых из них.

Чеснок рекомендуется смешивать с молоком для снижения раздражающих качеств. Или приготовить настойку из этого овоща. Головку чеснока измельчить и залить стаканом сухого красного вина. Настаивать три часа и после этого принимать по 1 чайной ложке перед едой. Особая осторожность при употреблении данного продукта требуется для людей, страдающих заболеваниями желудка, желчевыводящих путей.

Помогут при иммунодефиците и целебные свойства лука. Очищенную луковицу порезать, залить крутым кипятком на три минуты. Процедить и сразу же пить, пока горячая вода не разрушила все витамины. Для улучшения вкусовых качеств не помешает немного меда. Такой настой приводит в норму нервную систему, поэтому лучше пить на ночь для улучшения сна.

Шиповник полезен до болезни, во время и особенно после перенесенного гриппа, но не всем. Наличие камней в почках и желчном пузыре является препятствием к его употреблению. Те, кто не имеет данных противопоказаний, могут пить компоты и чаи в период заболевания и для восстановления сил. Для этого горсть плодов засыпать в термос, залить 1 литр кипятка и настаивать ночь. Наутро процедить и пить в течение всего дня.

Черная смородина и брусника, которые богаты витамином С, отлично поддержат истощенный организм.

Женьшень и китайский лимонник не стоит употреблять перед сном. Иногда они могут вызвать учащенное сердцебиение, раздражительность, бессонницу. А днем повышайте жизненную активность, принимая по 30 капель настойки трижды в день.

Алоэ противопоказано при геморрое, женских кровотечениях, цистите, гепатите и беременности. Прежде чем использовать это растение, его надо выдержать в срезанном виде десять дней в холодильнике. Такая обработка усиливает полезные свойства алоэ.

Для повышения иммунитета существует хорошо зарекомендовавшее себя средство. Имбирь очистить, замочить на 1 час в холодной воде. Затем порезать, добавить измельченный лимон, тщательно взбить, заправить медом. Употреблять как самостоятельный продукт или добавлять в чай.

Еще одно универсальное средство для восстановления организма идеально подойдет взрослым и детям. Смолоть 2-3 лимона, изюм, курагу, грецкие орехи – всех по одному стакану. Перемешать со стаканом меда. Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке.

Все перечисленные средства хороши для быстрого восстановления после гриппа. Но каждый перенесший этот вирус должен самостоятельно или по согласованию с лечащим доктором подобрать индивидуальный комплекс мер и процедур. Лучше позаботиться о поддержке иммунитета еще в период болезни, тогда и реабилитация не будет затяжной.

Видео: как не допустить осложнений после гриппа

ОРВИ и грипп - заболевания одного рода, поражающие дыхательные пути человека, правда, в последнем случае болезнь протекает куда тяжелее, сопровождается сильной интоксикацией и «больно» бьет по иммунитету. Различной является и сама продолжительность болезни, в случае ОРВИ основные симптомы исчезают в течение 5–7 дней, грипп же завладевает человеком почти на две недели, на 10–12 дней. В этот период больной считается нетрудоспособным и ему выдается больничный лист.

Конечно, этих сроков недостаточно, чтобы организм человека «забыл» о вероломном нападении вирусов и полностью ликвидировал последствия их вторжения. Ослабленный иммунитет открывает ворота для вторичной бактериальной инфекции, из-за которой возникают такие частые осложнения простуды и гриппа, как гайморит, отит, бронхит и пневмония. Поэтому главной задачей в период выздоровления должно стать укрепление потрепанной болезнью иммунной системы.

Работа подождет

Считается, что для полного восстановления после ОРВИ достаточно 4-5 дней, после гриппа возвращение к обычному ритму жизни займет от двух до трех недель. Конечно, никто из врачей не станет столько «держать» на «больничном», поэтому, приступив к делам, не следует сразу взваливать на себя привычную нагрузку. Слабость, повышенная утомляемость, раздражительность в этот период вполне нормальны, ведь организм во время борьбы с болезнью потерял много сил, а значит трудовой порыв может стать для него настоящим стрессом и причиной возникновения осложнений.

Больше жидкости

Чтобы организм быстро удалил накопленные во время болезни токсины, остатки вирусов и лекарственных препаратов, нужно четко соблюдать питьевой режим и пить не менее 2–2,5 литров в день обычной питьевой воды. Кофе, черный чай, компоты, соки, первые блюда не могут считаться полноценными источниками воды, они не могут восполнить потребности организма, равно как газированные напитки. Качественной альтернативой воде могут стать только зеленый чай, отвар шиповника, клюквенный или брусничный морс, которые, кроме всего прочего, содержат большое количество антиоксидантов, необходимых для восстановления поврежденных клеток организма и укрепления иммунной защиты. Как профилактическое средство от бактериальной инфекции подойдут травяные чаи, отвары лекарственных растений, обладающих противомикробными, противовоспалительными и адаптогенными свойствами, например отвар ромашки, арники, зверобоя и солодки.

Спокойствие и только спокойствие

Ни для кого не секрет, что вирус гриппа особенно «неравнодушен» к нервной системе, доказательством тому головные боли, светобоязнь, непереносимость громких звуков и запахов, ломота в теле, сопровождающие период разгара болезни. Чтобы не испытывать нервную систему на прочность и дать ей восстановиться, после гриппа рекомендуется избегать стрессов, чаще делать перерывы в работе, одевшись по сезону, больше гулять на свежем воздухе, общаться с приятными людьми, смотреть позитивные кинофильмы и читать добрые книги. Обретению душевного равновесия помогут легкая зарядка, медитация и аутотренинг.

Полноценный сон

В период восстановления после болезни старайтесь не нарушать режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Спите в прохладной, проветренной комнате, но при этом избегайте сквозняков. Если в доме есть увлажнитель и очиститель воздуха, они станут надежным подспорьем в защите от микробов, которые могут атаковать ослабленный недугом организм.

Питание и витамины

Питание играет огромную роль в восстановлении здоровья. Оно должно быть щадящим, то есть не перегружать пищеварительную систему, всегда страдающую во время болезни. Нужно на время исключить жареные, жирные, острые блюда, отказаться от копченостей и алкоголя. Больше овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, морской рыбы и любых зерен - вот что нужно ослабленному организму.

Если во время болезни пришлось принимать сильные препараты, антибиотики, важно очистить организм от их остатков и метаболитов. Для этого врачи рекомендуют в течение одной недели на ночь принимать сорбенты, например активированный уголь, «Энтеросгель», «Полифепан», «Смекту». От активности микрофлоры кишечника во многом зависит состояние иммунитета, поэтому не лишними будут пребиотики и пробиотики.

Дополнительная поддержка иммунитета

О пользе водных процедур для укрепления иммунитета говорить не приходится, с одной лишь поправкой: закаливание нужно оставить на потом. В период восстановления после гриппа и ОРВИ полезны ванны с морской солью, посещение бассейна, бани и сауны.

Ускорить восстановление поможет массаж стоп. Кроме того что массаж стоп обладает расслабляющим эффектом, способен улучшать настроение и общее самочувствие, он нормализует работу всего организма, ведь на стопах расположено огромное количество акупунктурных точек, стимуляция которых влияет на активность внутренних органов.

Кроме того, для дополнительной стимуляции иммунитета подойдут препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского.

Внимание! Если восстановление после болезни затягивается, если не снижается или вновь повысилась температура тела, сохраняются сильная слабость и беспокоят головные боли, если присоединились новые симптомы, которых не было ранее, необходимо обратиться к врачу, чтобы не пропустить серьезные осложнения, подчас угрожающие не только здоровью, но и жизни.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Понятно, что после гриппа хочется кого-то нанять, чтобы даже животом урчал за тебя, - такая все время усталость. Но именно поэтому надо тащить себя на аэробную тренировку. Она повышает уровень тестостерона, а он действует анаболически. То есть усиливает обмен веществ и синтез белка, нормализует иммунитет и жизненный тонус.

Цитруллин

Вирусы, вызывающие грипп и ОРВИ, снижают уровень карбамоилфосфатсинтетазы I. Это не имя принцессы ацтеков, а название фермента, который разлагает аммиак. Аммиака в крови становится больше, он отравляет нервные клетки, и тебе становится вяло и сонливо. А цитруллин как раз входит в цикл обезвреживания аммиака. Продается как пищевая добавка или в виде препарата «Стимол».

Протеин и вода

После простуды полезно соблюдать белковую диету или принимать обычный спортивный протеин. Ведь иммунитет перенапряжен, и для обновления лимфоцитов, нейтрофилов и клеток-киллеров нужен белок. А усваивается он, только если пить много воды. Но без фанатизма: больше 100 грамм чистого белка в сутки все равно не усвоится.

Сульбутиамин

Считается, что астения - слабость и апатия после болезни - связана с ретикулярной активирующей системой (РАС). Это пучок нейронов в стволе мозга, который включает все другие системы: гормоны, либидо, настроение. Или не включает, если думает, что организм перенапрягся. Сульбутиамин - это форма витамина В1, способная проникать в мозг. Он активирует нервные клетки, и РАС выходит из спячки.

Гранатовый сок

Почему он действует при упадке сил как большой стакан ристретто - неясно. Может, та концентрация витаминов, которая в нем содержится, резко усиливает работу всех систем организма. Ведь гранат - это огромная мультивитаминная таблетка. Так или иначе, гранатовый фреш поутру позволит хотя бы начать шевелиться без отвращения.

Детокс

После любой инфекционной болезни твой организм - это поле боя, на котором лежат останки вирусов, лимфоцитов и прочих участников. Иммунитет их постепенно утилизирует, но распадаются они быстрее и выделяют токсины. Поэтому любой сорбент вроде полисорба или энтеросгеля пятидневным курсом будет очень кстати.

Если человек стал жертвой гриппа, тогда он должен взять больничный на работе или отдых от учебы на пару недель, пока будет болеть и восстанавливаться после гриппа. Многие люди совершают ошибку, когда не дают своему организму восстановиться после болезни. Мало того, что грипп приводит к ухудшению состояния, так еще человек не дает себе возможности набраться сил.

Сайт сайт не единожды указывал в своих статьях о том, что грипп опасен не сам по себе, а теми осложнениями, которым он позволяет проявляться. Дело в том, что грипп не такой уж опасен. Его легко лечить, поскольку он локализуется в верхних дыхательных путях, используя не только медикаменты, но и народные методы лечения. Однако проблема заключается в том, что грипп значительно снижает иммунитет больного. Человек может вылечиться, однако если в организм попадет бактерия, тогда она точно проникнет в нижние отделы дыхательной системы и спровоцирует более серьезное заболевание.

Сперва следует укрепить иммунитет в тех условиях, в которых человек выздоровел, и только потом уже выходить на улицу и сталкиваться со всеми раздражающими факторами.

Если человек после выздоровления длительное время не может восстановить силы, пропал голос, периодически незначительно беспокоит температура, возникает кашель, при котором может отходить мокрота, тогда следует обратиться к врачу. Дело может касаться развития пневмонии или другой болезни легких, которая поначалу не проявляется ярко.

Питание после болезни

Человеку нужно обратить свое внимание на питание, которого он должен придерживаться после болезни, чтобы восстановить свои силы, укрепить иммунитет и наполнить организм потраченными на борьбу с гриппом витаминами, минералами и аминокислотами.

Уделите внимание таким продуктам:

• Небольшие порции икры.
• Рыба.
• Нежирное мясо.
• Фасоль.
• Сушеные или свежие грибы.
• Сухофрукты с семечками.
• Орехи (кроме арахиса).
• Горчица.
• Кунжут.
• Пророщенные семена пшеницы.
• Салат.
• Гречка, перловка, рис, цельнозерновой хлеб, которые богаты витаминами В.
• Морская капуста, морепродукты, креветки, мидии, которые содержат йод. Он необходим для оказания благотворно воздействия на обмен веществ, а также насыщение клеток различными питательными веществами.
• Овощи и фрукты всегда должны использоваться человеком не только после болезни, но и до, и во время нее.
• Кисломолочные изделия: простокваша, йогурт, кефир, ряженка, сметана.
• Мясные блюда.
• Квашеные овощи: капуста, огурцы, сливы, яблоки, помидоры.
• Свежевыжатые соки из фруктов и ягод домашнего производства.

Следующие продукты лучше пока исключить, поскольку они дают нагрузку на желудок, печень и почки, которые и так ослаблены после перенесенной болезни:

1. Колбасы.
2. Буженина.
3. Копчености.

Очень важное внимание следует уделить жидкости. Во время болезни больному рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров, поскольку в организме накапливаются токсины в результате борьбы иммунитета с вирусами. Однако и в период восстановления организм продолжает содержать в себе токсины. Болезнь пока только отступает, поэтому нужно ей помочь как можно быстрее выйти из вашего организма. Для этого необходимо пить очищенную воду, соки, компоты и травяные чаи в количестве не менее 2 литров.

Психическое восстановление

Человек тратит не только физические силы на борьбу с гриппом, но и психологические ресурсы. Наверняка болезнь отняла немало физических и психических сил. Человек может чувствовать себя истощенно. Если это так, тогда вы находитесь на этапе реабилитации. Теперь нужно не только отдохнуть, наполнив свой организм новыми питательными веществами, но и восстановить душевное равновесие.

Следует избегать стрессов. Противопоказаны переутомления. Вот почему на первый период после болезни запрещается идти на работу или учебу. Окружите себя положительными людьми и вещами, которые вас радуют. Необязательно находиться все время в постели. Скорее всего, человек и так хочет подвигаться после того, как всю болезнь пролежал в постели. Выходите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Хорошо, если в это время будет светить солнышко.

Слушайте приятную музыку и смотрите вдохновляющие фильмы. Занимайтесь медитациями. Побольше бывайте в тишине и наедине со своими мыслями. Если появилась болезнь, то она должна дать вам что-нибудь полезное – возможность побыть со своими желаниями, идеями и осмыслить, как жить дальше.

Можно посетить баню, если нет противопоказаний. В домашних условиях можно принять ванну или горячий душ. Посетите хотя бы один раз массажиста, чтобы он сделал расслабляющий массаж, который поможет мышцам освободиться от скопившейся усталости. Также начните соблюдать режим дня, чтобы в 8-9 часов вечера ложиться спать и рано утром вставать без будильника.

Постепенно увеличивайте нагрузку с каждым днем. Однако не нужно носить тяжести и заниматься тяжелыми физическими упражнениями. Достаточно будет просто прогуливаться на свежем воздухе, заниматься йогой и даже танцами.

Детский организм после болезни

Детский организм особенно требует тщательного восстановления после гриппа. Дети меньше болеют бактериальными болезнями, однако они подвержены вирусным заболеваниям. Можно снова подхватить вирус, если мама выведет ребенка на учебу сразу после того, как он выздоровеет. Врачи рекомендуют еще 12 дней побыть дома, придерживаясь следующих правил:

1. Свести до минимума контакты ребенка с другими людьми, пока не пройдет период реабилитации.
2. Соблюдать упрощенный режим дня.
3. Исключить тяжелую пищу, ввести йогурты, каши, творог, сыры.
4. Пить травяные чаи, по рекомендациям врача делать ингаляции.
5. Принимать витамины.
6. Соблюдать правильное питание, чтобы насытить организм полезными веществами и побыстрее восстановить его после приема антибиотиков и прочих лекарств.

Уже спустя 12 дней ребенок должен быть полностью здоровым и полным сил. Если это не так, тогда необходимо обратиться к педиатру.

Если пропал голос

Грипп может дать осложнение – ларингит (или ангина). Заболевание сопровождается охриплостью, потерей голоса и болями в горле. Вирус попал на связки, из-за чего возникли подобные осложнения. Чем себе помочь?

• Дайте покой своим связкам, не разговаривайте.
• Выпейте на ночь теплое молоко с медом.
• Гортань сама способна восстановиться, если как можно больше молчать.
• Отдавайте предпочтение мягкой пище, а не грубой.
• 20 капель настоя эвкалипта разбавьте стаканом воды и полощите горло.
• Укутывайте горло тепло и не дышите холодным воздухом.

Можно прибегнуть к лекарствам и народным средствам, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Прогноз

Грипп достаточно легко лечится, поэтому следует заниматься его устранением не только в разгар всех симптомов, но и после их угасания. Грипп опасен не сам по себе, а осложнениями, к которым он приводит, если человек сразу после улучшения здоровья бежит на работу или учебу, не дав себе отдохнуть и набраться сил.

Существует множество травяных рецептов, которые насыщают организм полезными веществами для укрепления иммунитета. Также поглощайте побольше фруктов и овощей того сезона, в который вы заболели. Все эти методы позволят быстро восстановить силы и предотвратить развитие осложнений.