Профилактические меры для продления ремиссии псориаза. Профилактика псориаза: простые советы как избежать обострения болезни. Качество жизни больных псориазом

Псориаз или чешуйчатый лишай – распространенное неинфекционное хроническое кожное заболевание, имеющее рецидивирующий характер. Характеризуется возникновением сухих пятен красновато-розового цвета с четкими контурами. Псориатические бляшки чаще появляются в местах, подверженных трению и давлению, но они могут возникать в любом месте – на ладонях, ступнях, на волосистой части головы.

При псориазе поражается значительная часть кожного покрова, возникают воспалительные процессы в суставах, в этом случае речь идет о псориатическом артрите. От заболевания в одинаковой степени страдают мужчины и женщины любого возраста.

Причины возникновения псориаза до сих пор не ясны ученым, но можно предположить наиболее вероятную природу:

• наследственную;
• инфекционную;
• неврогенную.

В группу риска входят люди, у которых происходит частое травмирование кожных покровов, имеется хроническая стрептококковая инфекция кожи, есть нарушения в вегетативной и нервной системе.

На основе жалоб пациента и внешних проявлений дерматолог ставит диагноз и назначает лечение. Профилактика псориаза направлена на уменьшение периода обострения и удлинение ремиссии.

Увлажнение кожи

Больным псориазом необходимо постоянно поддерживать оптимальную влажность в квартире, для этого лучше приобрести увлажнитель, так как подручные средства – миски с водой, мокрые полотенца не дают нужного эффекта. С осторожностью нужно пользоваться кондиционером, так как он высушивает воздух, а значит, будет страдать и кожа. Сухая, холодная погода плохо действует на состояние кожных покровов, поэтому, если влажность воздуха понижена, лучше обойтись без прогулки.

Уход за кожей для поддержания ее молодости и красоты важен и для здоровых людей, а при профилактике псориаза приобретает особое значение. Хорошо увлажненная кожа более нежная, мягкая эластичная, исчезают такие неприятные явления как зуд, раздражение, воспаленные участки становятся мене заметными. В жаркие дни облегчение больному принесет обливание прохладной водой. В холодное время года показаны ванны с маслами, травами, солью, увлажняющими составами. Они помогают эффективно снять воспаление.

Кожу при водных процедурах стараются не травмировать, гигиенические процедуры проводят мягкой губкой, нельзя пользоваться жесткими мочалками, скрабами, пилингами. Влагу с тела удаляют легкими промокающими движениями. Сухая кожа трескается, кровоточит, повышается риск рецидива, поэтому после душа или ванны проводят ее тщательное увлажнение, используют специальные лосьоны, крема, масла.

Это способствует восстановлению гидролипидного баланса, позволяет предупредить обезвоживание. Смягчающие средства применяют не реже одного раза в день. При мытье пользуются жидким мылом, оно более мягко действует на кожу, чем твердое, гипоаллергенными гелями. При псориазе волосистой части головы применяют лечебные средства ухода за волосами даже в состоянии ремиссии.

Удобная одежда

Верхняя одежда и нижнее белье должны быть из натурального материала. Одежду выбирают свободного покроя, чтобы она не прилипала к коже, не натирала ее, желательного светлого оттенка с рисунком, так будут меньше видны отшелушивающиеся чешуйки. Хлопок, лен – идеальный вариант для больных, эти материалы легки, комфортны для кожи, воздухопроницаемы, хорошо впитывают влагу.

Шерстяные вещи можно носить, но их контакт с кожей должен быть ограничен. Сильное сдавливание или трение может привести к рецидиву болезни. Пуховые и перьевые подушки, одеяла, матрасы могут вызвать аллергию, поэтому их заменяют на синтетическое волокно.

Дозированное солнце

Солнце для больных является как другом, так и врагом. С одной стороны ультрафиолетовые лучи способствуют восстановлению тканей, снятию воспалений, уменьшению количества бляшек. С другой – солнечные лучи являются сильнейшим раздражителем, который способен вызывать обострение болезни. Солнечные ванны поначалу ограничивают до 10-15 минут, постепенно время увеличивают, во избежание ожогов пользуются солнцезащитными средствами.

Купание в морской воде приносит большую пользу больным. Коррекцию пребывания на солнце и в воде проводят с учетом состояния кожи. Поездки на море показаны в стадии ремиссии.

Хорошее настроение

Врачи доказали, что одной из причин возникновения псориаза являются стрессы. Он может спровоцировать вспышку болезни или усугубить ее течение. Здоровые, крепкие нервы – лучшая профилактика псориаза, а это значит, что нужно вырабатывать правильный взгляд на жизнь. Человек сам склонен преувеличивать многие проблемы. Положительные эмоции, позитивный настрой, умение видеть в окружающем мире хорошее – это и есть эффективное лекарство. Болезнь вызывает психологический дискомфорт, человек начинает сторониться людей, считает себя выброшенным из активной жизни.

Нужно помнить, что псориаз — это не приговор, а образ жизни. Для больного особенно важны поддержка близких, друзей, коллег. Многие знаменитые люди страдали от псориаза. Это политик Уинстон Черчилль, писатель Владимир Набоков, актриса Кэмерон Диас. Разве из-за болезни они стали менее востребованными и успешными?

Если больной все же не может справиться со своим негативным психоэмоциональным состоянием самостоятельно, придется обратиться к психологу. Нельзя думать, что все само пройдет. Пациенту нужно научиться управлять своими эмоциями, чтобы снизить их отрицательное влияние на организм. С этой целью можно практиковать различные методики релаксации. Успокоить нервное возбуждение помогут натуральные средства мягкого действия, фиточаи и фитованны.

Если человек страдает от головных болей, плохо спит, то ему необходимо применять медикаменты. Глицин, пустырник, средства на основе валерианы улучшают качество сна, способствуют повышению иммунитета.

Физическая активность

Большую роль в борьбе с болезнью играет образ жизни. Сама окружающая обстановка должна успокаивать, оказывать положительное действие на нервную систему. Полезны прогулки, поездки на природу, дачу. Лето желательно проводить на море. Во время активного отдыха человек отвлекается от насущных проблем, получает заряд энергии. Предупреждает проявление псориаза и полноценный здоровый сон.

Физическая активность для больного необходима. Это не только позволит сохранить хорошую фигуру, поддержать мышцы в тонусе, но и повысит уверенность в себе. Если есть возможность, то нужно посещать бассейн, в крайнем случае придется ограничиться купанием в открытом водоеме в теплое время года и принятием ванн в холодное.

Ежедневная зарядка, посещение фитнес центра или тренажерного зала пойдут только на пользу. У закаленного, физически выносливого человека повышается иммунитет, он легче справляется со стрессом, который может привести к обострению болезни. Но заниматься придется щадящими видами спорта, чтобы на теле не появлялись ссадины, синяки, порезы.

Лицам, имеющим предрасположенность к псориазу, нужно уметь правильно строить распорядок дня, организовывать свое рабочее место. Для них недопустимы профессии, связанные с нервными перегрузками, риском травмирования кожных покровов, использованием химических веществ, аллергенов.

Нужно тщательно следить за своим здоровьем, избегать попадания инфекции в организм. Гайморит, тонзиллит, кариес, скарлатина и другие заболевания могут вызвать появление или обострение болезни.

Правильное питание

Многолетние наблюдения докторов позволяют предположить, что диета при псориазе способствует облегчению состояния больного, хотя научных доказательств этому нет. Правильно подобранный рацион позволит скорректировать нарушение обменных процессов в организме, контролировать вес, уменьшить риск заболевания сердца и сосудов, поможет предотвратить инсульт и инфаркт. Тяжесть течения псориаза снижается во время лечебного голодания.

Чтобы предупредить обострение кожных реакций, питание должно соответствовать принципу индивидуального подбора продуктов для конкретного пациента, с исключением из рациона аллергенов.

Придется отказаться от:

Кажется, что вся любимая еда находится под запретом. Но это не так. Основу рациона больного псориазом составляют овощи, крупы и зелень. Дважды в неделю допускаются рыба и морепродукты, они богаты жирными кислотами.

Источником витаминов и антиоксидантов становятся овощи и фрукты. Морковь, брокколи, кабачки, шпинат имеют противовоспалительное действие. Диетическое мясо и птица — ценный источник белка. Нежирные кисломолочные продукты содержат необходимый для организма кальций, аминокислоты, полезны соевое масло, козье молоко. Зерновые продукты, каши способствуют хорошему пищеварению.

При недостатке влаги наблюдается нарушение биохимических процессов, кожа трескается, возникают зуд, раздражение. Обязательно употребление чистой воды, фиточаев, свежих соков, не менее двух литров в день. С водой из организма выводятся шлаки и токсины.

Период ремиссии означает, что можно понемногу вводить в рацион запрещенные продукты. Во время диеты нельзя переедать, пищу принимают небольшими порциями.

Дополнительные меры

Необходимо придерживаться следующих указаний:

Псориаз – это серьёзное кожное заболевание, имеющее хроническое течение. К основным проявлениям относят сыпь и шелушение. Уинстон Черчилль, который , обещал поставить золотой памятник человеку, который сможет узнать точную причину возникновения кожной болезни и найти эффективное лечение. До сих пор кандидатов так и не нашлось, несмотря на это современная медицина предлагает большое количество медицинских препаратов, позволяющих перевести недуг в ремиссию. Чтобы как можно дольше находиться в этом состоянии, необходимо придерживаться специальных профилактических мер.

Профилактика псориаза продлевает период ремиссии и снижает риск обострения болезни.

При профилактике псориаза используют комплекс рекомендаций, задачей которых является восстановление сопротивляемости организма негативным факторам, а также предотвращение повторного обострения. Эти меры прописываются лечащим врачом, для каждого пациента они будут индивидуальными.

Важно! Недопустимо игнорировать или изменять профилактическую методику доктора.

Профилактика псориаза в домашних условиях поможет предотвратить повторное обострение заболевания. Эти меры включают: , грамотный уход за кожей, правильный образ жизни и др.

Здоровое питание

Учёные доказали, что если придерживаться диеты, можно добиться продолжительной ремиссии. Исходя из исследований известно, что имеется взаимосвязь между заболеванием и нарушениями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, а также ожирением. Помимо этого, расстройства ЖКТ приводят к обострению. В основном диета при псориазе совпадает с принципами правильного питания, которые рекомендуется соблюдать также здоровым людям.

Но врачи отмечают, что существуют особенности, которые связаны с раздражением от употребления некоторых продуктов, поэтому страдающим псориазом запрещены:

1. Копчённые, жарены, солёные и острые блюда, поскольку они негативно сказываются на процессе всасывания, а также на усвоении полезных веществ.
2. Пищевые добавки, соусы, приправы.
3. «Пустые» углеводы и еда, характеризующаяся низкой питательной ценностью, её употребление приводит к нарушению липидного обмена, что в свою очередь является причиной полноты, нарушения функционирования ЖКТ. К таким продуктам относят сахар, сладости, фастфуд, сухарики, леденцы, выпечка из белой муки и др.
4. Дерматологи советуют ограничить жиры, поэтому в блюда нужно добавлять мясо без сала, кожи, а молочные продукты приобретать с низким уровнем жирности.
5. Исключается употребление спиртных напитков, кофе, шоколада и цитрусовых, а также фруктов, имеющих красный цвет.

Из полезных продуктов специалисты выделяют:

Уход за кожей

Профилактика псориаза заключается также в уходе за кожей. Основные правила:

Образ жизни

Одним из важных условий длительной ремиссии является правильный образ жизни, включающий частое нахождение на свежем воздухе, физическую нагрузку, достаточный сон, .

Учёные считают, что пуском для развития недуга служат стресс и физическое перенапряжение, именно поэтому пациентам стоит избегать стрессовых ситуаций, научиться релаксации, принимать натуральные успокаивающие средства. Таким людям осторожно следует выбирать профессию, место работы, так как химические реагенты, высокая влажность, некомфортная температура воздуха и постоянные конфликтные ситуации приводят к очередному распространению псориатических высыпаний.

Существуют и дополнительные профилактические меры:

1. Отказ от курения. Принято считать, что у курильщика имеется повышенный риск обострения заболевания в несколько раз. Также это касается и пассивного курения. Специалисты утверждают, что сигаретный дым негативно действует на иммунную систему, снижая её и оказывая вред кровяной микроциркуляции, отравляя организм человека свободными радикалами.
2. Медицинские лекарства, которые используются для терапии других болезней, могут привести к появлению симптоматики псориаза, как побочные действия. Очень важно не прибегать к самостоятельному лечению, а проконсультироваться с врачом по поводу выбора препаратов.
3. Снижение иммунитета различными инфекциями и другими болезнями также провоцирует псориаз.

Профилактика псориаза у детей

Во время профилактики псориаза у детей следует придерживаться простых правил:

1. Ребёнок не должен участвовать в контактных видах спорта. К таким относят: волейбол, регби, футбол. Это объясняется тем, что во время данных спортивных развлечений дети часто получают травмы, на местах которых образуются псориатические высыпания. Но всё же физическая активность играет важную роль. Рекомендуется отдать предпочтение плаванию, спортивной ходьбе, теннису и др.
2. Запрещено употребление в пищу газированных напитков, чипсов, фастфуда, мучного, сладкого, а также острых и солёных блюда.
3. Стресс провоцирует рецидив заболевания, а так как детская психика считается особенно чувствительной, необходимо беречь ребёнка от сильных психоэмоциональных переживаний. Старайтесь оказывать поддержку в любой сложной ситуации.
4. Детская кожа должна всегда быть защищена от солнечного воздействия. Летом следует выбирать одежду, имеющую светлые оттенки и длинные рукава. Также нужно использовать защитный крем с высокой защитой – SPF 50+. Свежий воздух полезен ребёнку, но стоит защищать его от чрезмерного воздействия ультрафиолета.
5. Не используйте в терапии раздражающие, гормональные препараты, которые приводят к тяжёлой форме псориаза.
6. Старайтесь отдыхать с ребёнком на море. Эта мера профилактики помогает лучше остальных, так как морской климат оказывает благотворное воздействие на организм, что приводит к быстрому исчезновению бляшек, позволяет улучшить общее самочувствие.

Профилактические меры при псориазе направлены на продление ремиссии. Больному следует избегать провоцирующих факторов, следить за своим питанием, посещать санатории и чаще бывать на море, а также следить за своими эмоциями. Берегите здоровье!

Псориаз - аутоиммунное заболевание, которое поражает кожу. Точной причины развития патологии пока не установлено. 2-5% населения планеты страдают от проблемы. Предупреждение возникновения недуга способствует повышению качества жизни людей.

Профилактика псориаза, как и любого другого заболевания, бывает трех типов:

• Первичная. Она направлена на предупреждение возникновения патологии у здорового человека. Суть ее сводится преимущественно к соблюдению диеты , ограничению влияния негативных факторов внешней среды и тому подобное;
• Вторичная. Этот вид профилактики ориентирован на предупреждение возникновения осложнений у пациентов, которые уже страдают от псориаза. Продление периодов ремиссии - главная цель этого комплекса мероприятий;
• Третичная. Она направлена на ликвидацию последствий заболеваний и улучшение качества жизни пациента. При псориазе она ориентирована на нормализацию визуального вида кожи , реабилитацию при специфическом артрите и тому подобное.

В медицине все больше популярности набирает тенденция к просветительной работе с пациентами. Любую болезнь гораздо легче предотвратить, чем бороться с ее последствиями.

Ниже будут охарактеризованы основные методы профилактики псориаза.

Уход за кожей

Эпидермис - главная мишень чешуйчатого лишая . Если у человека есть склонность к его возникновению, тогда ему обязательно нужно с особым вниманием отнестись к гигиене собственной кожи.

Существует ряд советов, которые позволят минимизировать риск развития болезни или ее обострений:

• Регулярные водные процедуры. В жаркую пору это предотвратит пересыхание эпидермиса. В холодные месяцы рекомендовано дополнительно использовать отвары из целебных трав или морскую соль ;
• Во время принятия ванны или душа нужно применять только мягкие мочалки. Жесткие материалы способствуют механическому повреждению кожи и ведут к обострению псориаза;
• При наличии псориаза волосистой части головы обязательно совместно с дерматологом необходимо подобрать лечебный шампунь ;
• Если у человека от природы сухая кожа, тогда ему необходимо дополнительно пользоваться увлажняющими средствами. Кремы желательно наносить минимум два раза в день для предотвращения появления микротрещин;
• Для увлажнения воздуха можно использовать специализированные увлажнители. Стоит ограничить пребывание в помещениях с кондиционером. Все это служит профилактикой сухости кожи;
• Нужно избегать механических травм и контактов с химическими веществами;
• При необходимости можно использовать специализированную медицинскую косметику.

Эти простые шаги позволят предотвратить развитие псориаза или его прогрессирование. Соблюдать указанные выше правила нужно как в период обострения , так и в ремиссии.

Массаж при псориазе

Иногда для профилактики псориаза используют мед . Таким образом удается дополнительно насытить кожу питательными элементами, витаминами и минералами. Продукт пчеловодства является сильным аллергеном. Предварительно надо проводить пробу на чувствительность.

Общая длительность сеанса массажа составляет 15-20 минут. Эффективность подобной профилактики псориаза зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента и навыка массажиста.

Коррекция питания при псориазе

Для создания полноценного рациона можно проконсультироваться с диетологом . Он поможет провести профилактику псориаза правильно с пользой. Диета - наиболее простой и доступный метод предотвращения прогрессирования этой патологии кожи.

Отказ от вредных привычек

Курение и употребление алкоголя - факторы, способствующие развитию псориаза. Они не являются облигатными (обязательными), но оказывают общее негативное воздействие на организм.

Из-за этого повышается риск возникновения разнообразных болезней, и псориаз не исключение.

В группу риска попадают люди, которые в день могут выкуривать по 20 и более сигарет. У них наблюдается хроническое резкое сужение сосудов. Дым влияет также на иммунную систему.

Алкоголь нарушает нормальную функцию печени . Она не может эффективно очищать кровь, что повышает концентрацию вредных веществ в ней. Из-за этого возможность аутоиммунного воспалительного процесса еще больше увеличивается.

Неспецифической профилактикой псориаза является отказ от курения и приема алкоголя. Полностью исключить спиртное из жизни иногда бывает трудно. Необходимо уменьшить его потребление по мере возможности.

Ограничение касается всех типов алкоголя. Сравнительно безопасным для человека остается белое сухое вино. Условно допустимой нормой считается 2-3 бокала в неделю. В противном случае риск возникновения псориаза возрастает.

Обычное пиво, которое многие не считают полноценным алкоголем, является триггером обострения дерматоза. От него желательно отказаться полностью.

Коррекция образа жизни

Для профилактики развития псориаза нужно придерживаться здорового образа жизни. Диета и отказ от вредных привычек - важный шаг в правильном направлении. Для закрепления результатов нужно поддерживать жизненный тонус на достаточном уровне.

Для этого необходимо регулярно выполнять дозированные физические нагрузки. Не нужно посещать дорогие спортзалы и заниматься бодибилдингом. Для нормализации состояния человека достаточно каждое утро делать зарядку.

Хорошо помогает обычный бег или ходьба. Плавание является еще одним универсальным видом спорта, который помогает поддерживать тело в тонусе. Главными целями такой профилактики псориаза являются:

• Стабилизация метаболизма;
• Улучшение настроения пациента;
• Смена доминанты. При физических нагрузках человек склонен «отключаться» от обыденных проблем и сконцентрироваться на простом выполнении упражнений.

Регулярные тренировки являются неспецифической профилактикой возникновения многих болезней. Для повышения ее эффективности необходимо отрегулировать режим работа/отдых. Он включает в себя несколько важных элементов:

• Стараться не переутомляться на работе. Это бывает очень трудно, но к этому стоит стремиться;
• Ложиться в кровать в одно и то же время;
• Спать в среднем 8-9 часов;
• Уменьшить влияние стресса на работе.

Подобные советы являются общими для любого заболевания. Они не специфичны только для псориаза. Придерживаясь их можно снизить риск развития многих болезней.

Витамины и минералы

Профилактика чешуйчатого лишая во многом зависит от особенностей каждого организма. Для восстановления кожи необходимо насыщать тело достаточным количеством витаминов и минералов.

Большинство из этих веществ человек получает с едой. Поэтому важно делать акцент на овощи и фрукты. При невозможности обеспечить количество биоактивных компонентов их можно принимать в виде готовых препаратов.

Фармацевтический рынок предлагает большое разнообразие витаминных и минеральных комплексов. Наиболее популярными из них являются:

• Декамевит;
• Компливит;
• МультиТабс;
• Ревит и другие.

Особенно стоит уделить внимание добавкам, которые содержат фолиевую кислоту и витамин А. Первый компонент принимает участие в синтезировании ДНК и РНК, регулирует процесс деления клеток. Второй благоприятно сказывается на состоянии кожи, что особо важно при псориазе.

С помощью витаминов и минералов проводится общее укрепление организма. Он становится более устойчивым к негативным воздействиям внешних и внутренних факторов. Это снижает риск развития псориаза и других патологических состояний.

Перед покупкой любого витаминного или минерального комплекса необходимо предварительно проконсультироваться с врачом для подбора оптимального средства.

Психотерапия при псориазе

Стресс - один из главных факторов, провоцирующих псориаз и ряд других недугов. Важным этапом профилактики является уменьшение негативного воздействия нервного перенапряжения.

Главными последствиями стресса для организма являются:

• Истощение запасов энергии;
• Нарушение в работе органов и систем;
• Плохое настроение;
• Ослабление организма при инфекции.

Стабилизация эмоционального состояния - хороший способ предотвратить псориаз. Для этого можно воспользоваться следующими методами:

• Сеансы психотерапии. Они подходят людям, которые имеют серьезные психологические проблемы;
• Аутотренинги;
• Медитация;
• Отдых на курорте.

Любое занятие, которое позволяет человеку отвлечься от негативных мыслей и снизить негативное воздействие стресса уже можно назвать неспецифической профилактикой псориаза и целого ряда других болезней, например, гипертонии и язвенной болезни желудка.

По возможности нужно уменьшить нервное перенапряжение в работе и повседневной жизни. Чем больше человек переживает, тем чаще у него будут рецидивы псориаза.

Профилактика псориаза в домашних условиях позволяет увеличить циклические периоды ремиссии этого хронического заболевания. В нормальном состоянии клетки формируются во внутренних слоях кожи и мигрируют к наружным, где постепенно отмирают и отслаиваются. Процесс длится около месяца, но при псориазе это происходит за несколько дней. Клетки накапливаются на поверхности кожи и образуют бляшки, чешуйки, характерные для псориаза.

Пораженные участки кожи утолщаются, она краснеет, образует трещины. Излечить это аутоиммунное нарушение невозможно, лекарственные препараты и другие варианты лечения только контролируют симптомы, а меры самопомощи уменьшают частоту обострений и уменьшают тяжесть симптомов.

Кожа

При профилактике псориаза поддержание увлажненности кожи имеет решающее значение. Большинство из рекомендаций, относящихся к уходу за кожей при псориазе, полезно выполнять и здоровым людям для поддержания красоты, свежести и молодости кожи, но при заболевании внимательное отношение к ней особенно важно.

1. Температура и влажность воздуха. Необходимо избегать выходить на улицу во время сухой и холодной погоды, так как это приводит к усилению зуда и увеличению бляшек. В помещении важно поддерживать рекомендуемый уровень влажности – 40-60% с помощью специальных увлажнителей или подручных средств – мокрых полотенец, мисок с водой на батареях, комнатных растений. Необходимо с осторожностью использовать кондиционеры, так как они имеют свойство пересушивать воздух.
2. Увлажнение кожи. Эффективным способом избавиться от сухости кожи является использование смягчающих и увлажняющих кремов, лосьонов, масел сразу после принятия ванны. В этом случае они быстрее впитываются и восстанавливают гидролипидный баланс кожи. Увлажнять кожу специальными средствами нужно не реже раза в день.
3. Косметика. При профилактике псориазе важно осторожно подходить к выбору косметических средств. Рекомендуется применение аптечных лечебных средств, а декоративная косметика должна быть качественной и желательно с эффектом увлажнения кожи.
4. Бытовая химия. Чистящие и моющие средства имеют в составе множество агрессивных химических реагентов, повреждающих кожу. При их использовании необходимо одевать перчатки. Это же относится к различным растворителям, твердым сортам мыла, бензину и прочим веществам.
5. Водные процедуры. Вода очищает и успокаивает кожу, что особенно важно при псориазе. В жару можно прибегать к прохладным обливаниям, а в холодное время года – принимать ванны с морской солью, травяными сборами, маслами, увлажняющими и отшелушивающими составами. При водных процедурах для успешной профилактике, следует отказаться от жестких мочалок и скрабов, так как они могут оставить микротравмы на коже. Рекомендуется использовать мягкие губки или хлопчатобумажные салфетки.
6. Травмы. Порезы, ссадины и прочие повреждения кожи могут привести к образованиям бляшек на их месте и инфекции. Именно поэтому больным псориазом часто советуют стричь ногти как можно короче.
7. Одежда. Некоторые ткани способны прилипать к бляшкам и травмировать кожу – шерсть, синтетика. Свободная хлопковая одежда не раздражает кожу и пропускает воздух.
8. Солнечный свет. Ультрафиолетовые лучи способствуют регенерации тканей и уменьшению бляшек, а загорелая кожа дольше остается в стадии ремиссии, но с другой стороны ультрафиолет – сильный раздражитель, способный при превышении дозы облучения вызвать обострение псориаза. Важно увеличивать время нахождения под солнцем постепенно, начиная с 5-7 минут, и использовать солнцезащитные средства.

Питание

Научного обоснования влияния диеты на продолжительность ремиссии и тяжесть обострений псориаза нет, но по наблюдениям врачей и пациентов определенные продукты вызывают усугубление заболевания.

Профилактика псориаза в обязательном порядке включает рекомендации по питанию.

Согласно исследованиям, существует взаимосвязь псориаза с сердечно-сосудистыми нарушениями, сахарным диабетом и ожирением, правила питания при заболевании учитывают эту зависимость. Также замечено, что желудочно-кишечные расстройства часто ведут к обострениям. Диета при псориазе в основном совпадает с обычными рекомендациями по правильному питанию, которых должны придерживаться даже здоровые люди, но также имеет некоторые особенности, связанные с раздражающим действием некоторых продуктов и особой опасностью аллергенов.

1. Копченые, острые, жареные, соленые блюда не рекомендуются в связи с их негативным воздействием на процесс всасывания и усвоения питательных веществ из желудка и кишечника.
2. Различные пищевые добавки (консерванты, загустители, красители, ароматизаторы), а также приправы и соусы оказывают раздражающее действие на кожу.
3. «Пустые» углеводы и продукты с низкой питательной ценностью нарушают липидный обмен, способствуют полноте, нарушают работу ЖКТ, что является потенциальным источником риска появления бляшек и чешуек. Это сахар, сладости, хлебобулочные изделия из белой муки, фастфуд, различные чипсы, сухарики, леденцы и прочие.
4. Молочные продукты, как источник кальция, оказывают противовоспалительное действие и содержат аминокислоты, необходимые для правильного протекания биохимических процессов, а кисломолочные еще и помогают работе желудочно-кишечного тракта. Хорошие продукты в процессе профилактики болезни.
5. Основа рациона – крупы, овощи и зелень.
6. Необходимо ограничить употребление жиров. Это касается мяса и молочных продуктов. Мясо и птица должны быть без сала и кожицы, а молочные продукты нужно выбирать с пониженным уровнем жирности.
7. Большое значение имеет достаточное количество жидкости. При ее недостатке нарушаются все биохимические реакции, кожа теряет влагу, а токсины не успевают выводиться. Все это приводит к очередному обострению псориаза.
8. Алкоголь должен быть исключен. Некоторые диетологи допускаю его употребление, но в очень малых количествах – около 100 грамм красного вина в день.
9. Для профилактики необходимо употреблять Омега-3 жирные кислоты, оказывающие противовоспалительное действие и регулирующие липидный обмен. Они содержатся в жирной рыбе, грецких орехах, льняном масле.

Как правило, наряду с общими рекомендациями по питанию, позволяющими избежать появления воспаления на коже, составляется индивидуальная диета. В ней предусматриваются продукты, вызывающие аллергию или другие виды пищевой непереносимости – целиакию, непереносимость лактозы.

Образ жизни

Больному псориазом во избежание обострений особенно важно придерживаться правильного образа жизни, включающего прогулки на свежем воздухе, физическую активность, достаточный сон, отсутствие вредных привычек.

Одним из пусковых механизмов псориаза — психоэмоциональное или физическое перенапряжение, поэтому для профилактики заболевания рекомендуется избегать стрессов, освоить методы релаксации (массаж, дыхательная гимнастика, медитация) и выбрать подходящие успокаивающие средства или растительные сборы.

Следует с осторожностью подходить к выбору профессии и места работы. Повышенная температура, химические реагенты, сниженная или повышенная влажность, а также стрессы на работе приведут к тому, что воспаление на коже будет присутствовать постоянно.

Дополнительные меры профилактики

1. Курение. У курящих людей риск обострения псориаза в два раза выше, это касается и пассивного курения. Сигаретный дым снижает иммунитет, вредит микроциркуляции крови и отравляет организм свободными радикалами, что приводит к появлению воспаления и бляшек.
2. Лекарства. Препараты, принимаемые для лечения других заболеваний, могут спровоцировать появление симптомов псориаза в качестве побочного действия (в частности, это бета-блокаторы и лекарства, содержащие литий), поэтому перед их приемом необходимо проконсультироваться с дерматологом. С другой стороны, отсутствие лечения даже обычного насморка способно привести к обострению.
3. Следует избегать инфекций и других заболеваний. Любое ухудшение самочувствия, снижение иммунитета в связи с болезнью, нарушение работы внутренних органов и систем может привести к появлению симптомов псориаза.

Псориаз требует особого внимания к образу жизни, питанию, уходу за кожей. Это хроническое и пока неизлечимое заболевание, но количество и тяжесть обострений сводится к минимуму с помощью соблюдения в целом несложных рекомендаций, выполнение которых будет полезно даже здоровому человеку.

Своевременная и правильная профилактика псориаза — ключ к выздоровлению в результате терапии и предотвращению повторного появления болезни. Псориаз в большинстве случаев возникает по генетической наследственности, и порой невозможно понять, что же послужило причиной его развития. Современная медицина знает много методов лечения псориаза, а профилактика в домашних условиях способна усилить эффект от лечения.

Определение

Псориаз — заболевание хронического неинфекционного характера, сопровождающееся кожными высыпаниями.

Псориаз — это неестественная реакция организма на внешние раздражители, заставляющая клетки кожи в некоторых участках отмирать во много раз быстрее.

Около четырёх процентов населения Земли страдает от этой болезни. Семьдесят процентов заболевших замечают у себя первые признаки заболевания до 20 лет. Однако не щадит оно и людей в возрасте.

Псориаз сопровождается высыпаниями, представляющими собой бляшки различных размеров. Эти высыпания зудят и шелушатся при прикосновении. Болезнь поражает в основном кожу под волосами, колени, локти и другие части тела. При первых признаках псориаза следует незамедлительно записаться на приём к врачу, который сможет правильно определить форму болезни, поставить диагноз и выписать лечение.

Виды псориаза

На сегодняшний день насчитывают 10 форм псориаза:

• Бляшковидный псориаз, или обыкновенный, вульгарный, простой – наиболее частая патология, которую находят у восьмидесяти процентов пациентов. Крупные бляшковидные высыпания.
• Каплевидный — 1 из 10 случаев, имеет красный, лиловый или даже синеватый цвет и по форме напоминает мелкие капли.
• Пятнистый — тяжёлая , его проявления очень крупные, поражают спину, живот и большие участки кожи. Проявляется у детей и молодых людей, преимущественно женского пола.
• Пустулезный или экссудативный (болезнь Барбера, болезнь Цумбуша). Воспаления напоминают волдыри, наполненные прозрачной жидкостью.
• Фолликулярный, поражающий волосяные луковицы на конечностях. Достаточно редкая форма.
• Псориаз сгибательных поверхностей — поражает только кожу в складках: паха, груди, живота, бедёр, подмышек, локтевых сгибов.
• Ладонно-подошвенный псориаз затрагивает соответственно ладони и ступни, напоминает мозоли и ороговелости и проявляется преимущественно у людей старше 30.
• Псориаз ногтей, псориатическая ониходистрофия чаще всего соседствует с другими формами псориаза, затрагивающими руки и ноги. Меняет вид ногтевой пластины, разрушает её в тяжёлых случаях до отмирания.
• Псориаз волосистой части головы — наиболее распространённая форма, не опасная для здоровья и проявляющаяся в разной степени интенсивности. Сопровождается появлением корочки на голове.
• Себорейный псориаз. Схож с себорейной экземой, представляет из себя поражение волос на голове, заушной области, носовых складок, груди и межлопаточной области.

Причины возникновения псориаза

Врачи сегодня сходятся на мнении, что псориаз — это наследственная болезнь, имеющая в основе огромное количество факторов: изменения в иммунной системе, сбои в обмене веществ, расстройства эндокринного и неврологического расстройства.

ПСОРИАЗ — НЕ ИНФЕКЦИОННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЗАРАЗНЫМ.

Подробного и точного списка причин появления данной болезни на сегодняшний день нет.

Возможные причины появления псориаза:

• Сбои в работе иммунитета, передающиеся по наследству.
• Стресс, инфекционные болезни, холодный климат, неверное питание.
• Алкоголь может способствовать обострению при частом потреблении.
• Уксус, перец и шоколад, употребляемые при псориазе, усугубляют болезнь.

Профилактика псориаза: 10 основных правил

Профилактические действия являются противорецедивным набором мероприятий. Следование этому набору способно предотвратить появление псориаза (при отсутствии других предпосылок, кроме наследственности и неправильного образа жизни). Также профилактика псориаза направлена на то, чтобы предотвратить возвращение болезни после излечения.

Профилактические процедуры следует проводить для того, чтобы:

• устранить побочные эффекты лечебного курса;
• скорректировать остаточные нарушения обмена веществ;
• подлечить заболевания, которые сопутствуют псориазу, а также могут возникнуть на его фоне;
• повысить устойчивость организма к вызывающим обострение факторам.

Перенесённый единожды псориаз может быть излеченным не до конца и, при всех показателях выздоровления, патология кожного покрова может сохраниться. Лечение следует продолжать на протяжении 1-3 недели после исчезновения внешних признаков болезни.

Также следует избегать любых травм кожи и сменить род деятельности, если он связан с негативным воздействием рабочей среды на кожу. Не следует работать в пыльных, высокотемпературных, химически негативных помещениях, на стрессовой работе. О коже следует заботиться усиленно с помощью кремов, мазей, регулярного душа, водных процедур: бассейн, плавание, спа.

1. Стресс — одна из главных причин появления псориаза. Нервная нестабильность провоцирует обострение болезни, которая сама по себе является причиной нервов. Если вы страдаете от высыпаний на коже скорее психологически, чем физически — перестаньте страдать, настройтесь на скорейшее выздоровление и болезнь закончится быстрее.
2. Правильная одежда — залог успеха! Материал и форма одежды для больных играет важную роль. Одежда не должна быть жёсткой, во избежание трения кожи. Одежда должна быть светлой, ибо на тёмной хорошо заметны опадающие чешуйки высыпаний.
3. Правильное питание — первый шаг на пути к выздоровлению. Здоровая растительная пища, отказ от сахара, жиров и острого, правильная диета при псориазе способны повлиять на скорость выздоровления и долгую жизнь без рецидива.
4. Избегайте прямых солнечных лучей летом, применяя солнцезащитный крем, а зимой старайтесь не обмораживать открытые места. Не посещайте баню или сауну при обострении.
5. Принимайте лёгкий душ , запаситесь кремами и косметикой из аптечных магазинов, походящими вашему типу кожи. Не используйте скраб и вещества с активными компонентами, сушащими кожу.
6. Не перегружайтесь на тренировках , в особенности не делайте нагрузок на одну сторону тела больше, чем на другую. Это способно вызвать стресс в организме и спровоцировать рецидив.
7. Избегайте переохлаждения и перегрева. Отрегулируйте температуру дома, тщательно выбирайте одежду перед выходом из дома. Откажитесь от посещения солярия, повремените со снежными играми.
8. Принимайте витамины. Их полезно принимать при любой болезни, да и не только при болезни. Комплекс витаминов, содержащий все сезонные необходимые вещества можно купить в любой аптеке. Также не стоит забывать про натуральные витамины, содержащиеся в овощах и фруктах.
9. Продолжайте курс лечения на протяжении 1-3 недель после наступления рецедива, только по прошествии этого времени можно будет сказать, что выздоровление наступило.
10. Не стоит зацикливаться на своём внешнем виде. Следует помнить, что псориаз не является инфекционным заболеванием и не отказываться от встреч с друзьями. Носите закрывающую поражённые участки одежду и не лишайте себя положительных эмоций от прогулок и совместного времяпровождения с приятными людьми.

Питание для профилактики псориаза

При хроническом псориазе необходимо придерживаться соответствующей диеты. Рацион должен состоять из большинства щелочных продуктов (65-75%) и только минимума кислотообразующих (25-35%). В первую очередь следует употреблять больше овощей и фруктов, мясопродуктов, зерновых, сыра, картофеля. Также следует увеличить потребление воды — семи-десяти стаканов в день будет достаточно. Если есть возможность — включить в рацион свежевыжатые соки.

Примерная диета для больных псориазом представлена в таблице:

Откажитесь на время лечения от:

• цитрусовых;
• шоколада и других сладостей;
• молока с высоким процентом жирности;
• мёда;
• красных продуктов: помидоры, перец, клубника, красные яблоки, арбуз;
• кислого;
• острого;
• копчёного;
• соли и солёных продуктов;
• алкоголя.

Любые продукты, способствующие возникновению аллергических реакций, на время лечения следует исключить из рациона.

Мази при первых симптомах псориаза

Существует большое количество и кремов, способствующих должному лечению кожных заболеваний, таких как псориаз. Многие из них помогают лучше всякого народного средства, так как проверены поколениями и их формула достигла идеального вида.

У любого средства имеются противопоказания, поэтому перед покупкой проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Если мазь не помогает в течение недели, её следует сменить.

• Средства на основе бетаметазона: Акридерм, Белодерм, Целестодерм;
• Гидрокортизона: Гидрокортизон, Латикорт, Оксикорт;
• Клобетазола: Кловейт, Пауэркорт;
• Мометазона: Унидерм, Элоком, Гистан Н;
• Метилпренизолона: Адвантан, Комфодерм;
• Триамцинолона: Фторокорт, Триакорт;
• Флуоцинолона: Флуцинар, Синафлан.

Применение каждого средства обусловлено множеством факторов. Выбирайте мазь, основываясь на рекомендациях врачей и отзывах людей, пострадавших от той же формы псориаза, что и вы.

Правильное сочетание диеты, медикаментов и физических упражнений во время псориаза многократно ускоряет процесс выздоровления.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт