Похудение с отрубями и кефиром. Чудо-средство: кефир с отрубями для лечения желудка и похудения. Кефир с имбирем для похудения на ночь

Читайте в статье:

Массаж ногами – это старейшая методика, зародившаяся в странах Востока.

Он может проводиться как в СПА-центрах, клиниках и салонах, так и в обычных русских банях и является прекрасной альтернативой в том случае, если ручной массаж не приносит никаких результатов.

Массаж ногами: суть, польза, эффект

Суть массажа ногами заключается в интенсивной проработке мышц спины, поясничного отдела, внутренней поверхности ног, вследствие чего улучшается кровообращение и снабжение кожи полезными веществами, снижаются болевые ощущения, поэтому такая процедура очень полезна для спортсменов.

В чем заключаются преимущества массажа ногами:

• Индивидуальная техника выполнения;
• Более глубокое воздействие в сравнении с ручным массированием;
• Меньшая вероятность нанести травмы и гематомы в ходе сеанса;
• Его могут делать все, от мала до велика – особые знания не требуются;
• Безболезненность.

Недостатков выявлено не было, так как данная методика абсолютно безопасна.

Польза массажа ногами велика. Он прекрасно снимает стресс, мышечное напряжение и спазмы, смягчает и устраняет боли в спине, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, нормализует кровообращение — все его достоинства могут исчисляться в бесконечном перечне.

Показания и противопоказания для массажа ногами

Следует обратить внимание на данную методику, если есть следующие проблемы:

• Нарушение кровообращения;
• Отеки и застойные явления в конечностях;
• Заболевания стоп, голеней, коленей или лодыжек (локальные);
• Нарушения менструального цикла;
• Головные боли, стресс, хроническая усталость.

Заболевания, при которых противопоказаны массажные процедуры ногами:

• Повышенная температура тела, лихорадка;
• Онкологические заболевания;
• Болезни сердца и сосудов 2 и 3 степени;
• Беременность.

Массаж ногами по спине действует на организм человека расслабляюще, но, в то же время, мышцы приходят в тонус, снижаются болевые ощущения, улучшается кровоток. После такой процедуры многие люди отмечают, что они будто бы «заново родились».

Массаж стопами ног проводится при помощи как надавливающих, так и вращательных движений. Он так же оказывает болеутоляющее воздействие, как и массирование коленями. Кроме лечебного эффекта, он позволяет слегка скорректировать форму ног (область ближе к бедрам) и уменьшить проявления целлюлита.

Для проведения сеанса потребуется мат (на него укладывают клиента), валик-подушка или плед, ароматическое масло. Техника массажа ногами включает в себя использование ступней, колен, но в большинстве случаев такая процедура проводится совместно с ручным массированием.

Как делается массаж ногами: техника, описание массажных движений

Тайский массаж ногами

Проводится при помощи коленей и ступней. Особых массажных линий нет, а конкретное место выполнений зависит от того, какие проблемы со здоровьем имеются у пациента.

Независимо от того, с какой проблемой обратился клиент, перед процедурой на чистую кожу наносится ароматическое масло.

Как же проводится массирование ногами по-тайски? Рассмотрим подробнее ниже.

Если пациент жалуется на боли в верхней части спины или между лопатками, то процедура выглядит следующим образом:

• Пациента укладывают на мат лицом вниз, и мастер начинает надавливания коленями по всей поверхности спины, уделяя пристальное внимание области под поясницей;
• Затем пациент переворачивается на спину, и мастер приступает к подъему с выпрямленными ногами;
• Клиента укладывают на бок, после чего вращают его плечо, а он сам опирается на локоть. Поднимают его руку и выполняют растягивающие упражнения;
• В положении «сидя» делается растягивающее упражнение для плеч («бабочка»);
• Все манипуляции повторяются сначала, с положения «лицом вниз».

При болезненных ощущениях в нижней части спины:

• Пациента укладывают лицом вниз, выполняя нажатия коленями по всей спине, делая акцент на нижнем отделе позвоночника;
• Лежа на спине, клиент вращает бедрами, периодически встряхивая и покачивая ногами. Далее массажист растягивает ногу, отводя ее вперед, раскачивает тело вперед-назад. Приняв позу «полулотоса», производятся надавливания на внешнюю сторону ноги;
• Каждое упражнение длится 5 минут: надавливание коленями по всей поверхности спины на коленях, затем – сгибая ногу назад;
• Повторяется все сначала.

Если боль чувствуется в области шеи и плеч:

• Пациент сидит, массажист в это время массирует верхнюю часть спины. В течение 5 минут делаются надавливания на точки над лопатками. Делается ручной массирование шеи;
• Клиента укладывают на живот и делают надавливания на плечи, растягивают шею, покачивают его ногами;
• В завершение принимается сидячее положение и весь комплекс выполняется сначала.

Турецкий массаж ногами

Длится около получаса, а выполнять его желательно в хамаме или СПА-центре.

Массажная процедура и в хамаме, и в салоне выглядит так:

• Распаренного в хамаме или под теплой водой клиента укладывают на пол, застеленный матом;
• Накрывают его полотенцем, при этом сам массажист должен иметь опору в виде брусьев, бамбуковых палочек или колец;
• Сеанс проводится под красивую восточную музыку, в это время мастер выполняет массирование коленями, ступнями, в некоторых местах использует локти. Особое внимание уделяется мышцам спины, позвоночника и суставам;
• После всего клиенту необходимо полежать 10 минут, и только потом смываются остатки масла.

Массаж Стопа Лакшми

Назван в честь Ведической Богини Лакшми и считается одним из видов эротического массажа. Основной его целью является релаксация и снятие стрессов, поэтому он не обладает целительными свойствами излечения физических болезней.

Сама процедура не оставит равнодушным никого, особенно мужчин! В салонах данную массажную процедуру выполняют только красивые девушки без лишнего веса.

Подготовка к сеансу начинается с нанесения аромамасла на тело клиента и проведения классического массажа. Когда кожа слегка покраснеет, начинается само выполнение восточного массажа ногами:

• Клиент лежит лицом вниз, тем временем по его спине «ходит» милая девушка-профессионал. Ее движения мягкие и плавные;
• Проводится углубленная проработка мышц путем надавливания «носочком» на самые важные точки.

Видео, отзывы, результаты после массажа ногами

Курс массирования ступнями состоит из 10-15 процедур, в зависимости от выбранной методики. Интервал между сеансами должен быть не менее 3-4 дней. В уходе за кожей между сеансами и после курса нет ничего сложного, достаточно лишь использовать косметические средства в соответствии с типом кожи и возрастом.

Результаты массажа ногами замечательные:

• Ощущение блаженства, спокойствие;
• Отсутствие болей;
• Улучшение обмена веществ, гибкости суставов и мышц;
• Стабилизация менструального цикла;
• Снятие отеков конечностей;
• Заряд бодрости и хорошего настроения.

Техника выполнения должна проводиться очень аккуратно и грамотно, чтобы пациент не пострадал. Перед выполнением вы должны основательно убедиться в том, что ваш массажист квалифицирован для проведения данного массажа. Если вы время массажа вы чувствуйте боль, дискомфорт, незамедлительно сообщите об этом.

К нам массаж при помощи ног пришел с Востока. Обычно, восточные массажисты проводили его в банях. На протяжении многих тысячелетий данную методику используют китайский, аравийские и индийские врачи в качестве .

На сегодняшний день ножной массаж используют для массирования спортсменов с целью понижения тонуса мышц. Людям с избыточным весом и значительной мышечной массой также рекомендован массаж ногами.

Движение стоп должны быть легкими и мягкими

Процедура выполнения

Перед началом проведения данной процедуры проводится ручной с целью разогрева всех мышц. В некоторых случаях разрешено выполнять предварительный массаж одной ногой с небольшим нажимом. Продолжительность предварительного массажа — 5-10 минут. Пациента обязательно располагают на твердом мате или полу.

Массаж проводится в двух направлениях:

1. в направлении тока крови;
2. против направления.

Также учитывается направление лимфотока.

В основном массаж выполняется двумя ногами. В редких случаях одной ногой. Обязательными приемами являются и разминание. Аккуратным движением ног массажист становится на спину и начинает проводить массаж в направлении от поясницы к шее.

Важное условие: движения не должны быть усиленными, резкими и жесткими. Ни в коем случае не производятся усилия в области позвоночника.

Массаж ног проводится в направлении от бедра к голени. Специалисты рекомендуют воздержаться от массажа груди и живота данным методом.

Вес массажиста играет немаловажную роль. Вес влияет на более тщательную и эффективную проработку мышц и улучшение обменных процессов. Сеанс заканчивается ручным массажем, где выполняются , растирания и разминания.

Мастер выполняет массаж ногами

Эффект ножного массажа

Массаж с применением ног позволяет более глубоко воздействовать на подкожный слой, мышечный, связочный и суставной аппараты, если сравнивать его с классическими . Благодаря весьма основательному прорабатыванию всех мышц и суставов, организм за достаточно короткий срок восстанавливает функции опорно-двигательного аппарата и других систем.

Противопоказания:

• туберкулез позвоночника;
• беременность;
• тромбофлебит;
• бронхиальная астма;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• пожилой возраст.

С особым вниманием подходите к выбору своего массажиста. Правильно проведенный массаж окажет эффективный лечебный эффект.

Если вы иногда чувствуете тяжесть и усталость в ногах, вам обязательно нужен массаж ног.

Для чего нужен массаж ног?

Делаем массаж ног самостоятельно

Вообще массаж ног включает в себя процедуры воздействия на мышцы тазобедренного, коленного и голеностопного сустава, а также предполагает массаж пальцев ног и стопы.

Для того чтобы сделать массаж ног, можно обратиться в салон, а можно освоить технику массажа самостоятельно.

Массаж ног предполагает поглаживающие, массирующие, похлопывающие и разминающие движения, которые производятся с различной интенсивностью (в зависимости от зоны).

Так, например, массаж ног в направлении от голени к бедру осуществляется сначала поглаживанием, а затем растиранием круговыми движениями. По мере продвижения к бедру движения осуществляются с большим воздействием. В этой зоне массаж должен иметь интенсивный характер, исключение составляет лишь подколенная ямочка и голень, которые являются чувствительными к прикосновениям. На внешней стороне бедер выполняется глубокий массаж, который помимо пользы для здоровья ног, является профилактикой и методом борьбы с целлюлитом.

Массаж икр незаменимый для тех людей, которые усиленно занимаются физическими упражнениями. Он снимает спазмы и тянущие боли в ногах. Кроме того, массаж икроножных мышц обязателен для тех, кто часто находится в сидячем положении.

Массаж стопы обладает лечебным действием не только потому, что он ослабляет напряжение мышц и снимает боли в суставах, но и потому, что он позволяет добиться максимального расслабления и помогает справиться со стрессом. В конце трудового дня побалуйте себя, выполнив массаж стопы. Это отличное средство релаксации повышает общий тонус всего организма. Это легко объяснить. Дело в том, что массаж ног в зоне стопы способствует передаче энергии всему организму, благодаря воздействию на рефлекторные точки. Интересно, что массаж стопы благотворно сказывается на интимной сфере жизни, а также оказывает помощь при функциональных расстройствах.

Благоприятное воздействие на самочувствие оказывает массаж пальцев ног. Помимо этого, эта процедура избавит вас от болей в глазах, поможет облегчить дыхание, ведь не зря при простудных заболеваниях многие врачи рекомендуют именно согревающий массаж стопы и пальцев ног. Массаж этой зоны выделился как самостоятельное направление в массаже ног, по той причине, что на стопах и на пальцах расположено большое количество энергетических и рефлекторных точек, которые связаны с внутренними органами. Воздействие на точки с необходимым давлением оказывает положительное воздействие на общее самочувствие.

Массаж ног - инструкция

Итак, как выполнить массаж ног? Предлагаем вам подробную инструкцию!

Именно такие движения желательно выполнить по всей поверхности кожи ног, однако перед этим предварительно укройте ноги махровым полотенцем. Так вы снимите с кожи лишнее масло с кожи, и еще улучшите кровоснабжение.

После массажа ног лучше всего некоторое время отдохнуть. Побалуйте друг друга приятным и полезным массажем ног!