Человечество вступает в новое качество земного существования – период эндогенного дыхания. Трансформация сопровождается радикальным улучшением здоровья и значительным продлением жизни. Это подтверждается удивительными результатами и прогностически вытекает из филигранной теории, основанной на логике множества фактов. В свете новых знаний не только сомнительными, но в определенной степени вредными представляются эффекты известных методов лечения. Фармакологические препараты, пищевые добавки, сжигатели жира, натуропатические средства, в том числе физические упражнения, голодание, закаливание холодом в основном повышают энергетику и обмен веществ. Их влияние, прежде всего, распространяется на высокоэнергетические зоны, усугубляя процессы повреждения. В зависимости от особенностей организма соотношение полезности и вредности от применения разных методов варьируется в самых широких пределах.

Что такое Эндогенное дыхание?

Без понимания и учета новых положений нельзя создать полезные оздоровительные методы. Но самая эффективная технология обеспечения здоровья и продления жизни уже разработана. Эндогенное дыхание резко снижает разрушение тканей, повышает энергетику клеток и формирует высокоактивную иммунную систему. Появляется популяция долгоживущих эндогеннодышащих людей, которым не страшны самые опасные недруги человека – инсульт, инфаркт, рак и которые рассчитывают на комфортную жизнь без болезней.

Что определяет высокую эффективность новой технологии? Ее объектом в первую очередь является каждая клетка, в каких бы органах, тканях она ни находилась. Последними научными работами (в частности, американских ученых) установлено, что главными причинами деградации и старения организма являются низкая энергетика клеток и повышенное количество в них свободных радикалов. Эти положения сегодня подтверждаются и уточняются теорией и практикой Эндогенного Дыхания. Оказывается, энергетические нагрузки на клетки могут различаться в сотни – тысячи раз. Установлено, что основная энергетическая нагрузка в организме приходится на очень малую часть клеток (около 1–2 %). Их разрушение приводит к повреждению и износу тканей. Громадная часть остальных клеток из-за острого энергодефицита находится в пассивном состоянии. Состояние этих клеток определяет уровень так называемого «загрязнения», «зашлакованности» организма.

Эндогенное Дыхание позволяет увидеть несовершенство человеческого организма через механизмы внутриклеточного обмена и межклеточных взаимодействий. Стала очевидной ведущая роль энергетического обеспечения клеток в процессах обмена. Недостаточно дать клеткам нужные вещества. При дефиците энергетики клетка не в состоянии эффективно использовать ни подведенные к ней материалы, ни собственные резервы.

Эндогенное Дыхание повышает общий энергетический фон организма, включает в работу основную часть клеток, обеспечивая в них оптимальный уровень энергетики. Резкое улучшение энергетики клеток создает высокий статус иммунной системы, оказывает положительное влияние на обменные процессы в тканях и повышает функциональные возможности организма. Но существует ли заказ на такую технологию? В этой связи представляют интерес взаимоотношения человека и медицины. Посмотрим на современную медицину глазами больного и специалистов, насколько человек может рассчитывать на медицину и что она может предложить ему на ближайшее будущее.

Вот мнение известных специалистов о состоянии современной медицины, в том числе ведущего звена российского здравоохранения – официальной медицины, а также народной медицины.

Доктор медицинских наук, профессор В. А. Воронцов: «Не секрет, что официальная медицина не только в России, но и во всех развитых странах уже дошла до того предела, за которым становится очевидно: прежние методологические основы здравоохранения не позволяют ни увеличить среднюю продолжительность жизни, ни снизить детскую смертность. Без преувеличения можно утверждать, что в своей основе официальная медицина по-прежнему остается симптоматичной, она устраняет симптомы и следствия, а не саму болезнь и ее причины. Более того, есть все основания считать, что рост числа хронических заболеваний – один из закономерных результатов многолетней практической деятельности самой официальной медицины. В самом общем виде можно считать: официальная медицина незаменима при острой патологии, поскольку располагает сильнодействующими и эффективными средствами. Она может спасти жизнь при острой угрозе, но не способна обеспечить поддержание здоровья, т. к. сами сильнодействующие средства наносят серьезнейший вред здоровью. За все приходится платить. Не секрет, что при хронических заболеваниях официальная медицина малоэффективна.»

Доктор медицинских наук, профессор, один из основоположников космической медицины Н. П. Неумывакин: «Уже не вызывает сомнения тот факт, что разработка еще более эффективных лекарственных средств, химио-радиотерапия и др. – бесперспективна. Огромное количество лекарств, в том числе предназначенных для укрепления иммунной системы, разрушает, прежде всего, иммунную систему. Между тем, можно обходиться без громадного большинства лекарств.»

Врач Г. И. Крайнев (1995): «Несмотря на все достижения современной фармакологии и аппаратной терапии, они, как правило, оказывают временную помощь. Достижения акупунктуры, психотерапии и биоэнергетики в лечении хронических заболеваний не решают проблемы роста заболеваемости. Даже у самых известных специалистов полное излечение достигается далеко не всегда. А в других случаях это редкая удача. В последнее время значительная часть населения увлекается различными системами самооздоровления (Брэгг, Шаталова, Семенова, Малахов и др.). Но даже у тех, кому удается выполнить строгие рекомендации авторов по диете, выдержать очистительные процедуры и не испугаться обострений, эффект самолечения, как правило, временный и достигается не во всех случаях. В целом же заболеваемость не снижается, а во многих случаях, вследствие ухудшения экологии и повышения общей напряженности жизни, растет.»

Кандидат медицинских наук В. В. Коновалов: «Во-первых, кризис современной медицины – это горькая реальность, причем реальность не только нашего, но и западного здравоохранения. Широко распространенное представление о западной медицине, а также о медицине в лучших российских клиниках, как о пределе совершенства, глубоко ошибочно. Никакого принципиального отличия рядовой городской поликлиники или больницы от лучших клиник мира нет. Различие наблюдается лишь в обеспечении приборами, лекарствами и в уровне сервиса.»

Несомненны достижения медицины в области реаниматологии, хирургии, борьбы с эпидемиями, с тяжелыми заболеваниями.

Однако, давайте посмотрим на современную медицину глазами пациента. Кругом масса лечебных учреждений, они бесконечно комплектуются все новыми и новыми суперприборами, а в аптеках изобилие чудодейственных патентованных лекарств. Однако, с одной стороны, огромное число людей чувствует себя плохо, обращается в поликлиники, больницы, но у них нередко не находят никаких болезней и, естественно, им не могут помочь. С другой стороны, немало случаев, когда болезнь известна, но медицина практически бессильна. К таким болезням относятся: псориаз, экзема, нейродермиты, аллергии, бронхиальная астма, пародонтоз, остеохондроз, полиартриты, вегетодистонии, простатит, ишемическая болезнь сердца, энцефалопатии, тяжелые анемии, неврозы и язвенная болезнь, проблемы потенции у мужчин, бесплодие, мастопатии и миомы у женщин и ряд других.

Все это связано с тем, что официальная медицина стала «медициной болезней» и даже симптомов, но не «медициной здоровья». Не сделать человека здоровым, а спасти его, снять острую боль, заглушить обострение болезни – в этом состоят ее задачи, и этим фактически ограничиваются ее возможности.

Трудно усомниться в объективности оценок современной медицины.

Может ли успокоить тот факт, что на Западе «так же плохо»? Ведь даже в США ежегодно умирают от рака около полумиллиона человек, а показатели гибели от инсульта еще выше. Похоже, что человек вплотную приблизился к пределу адаптации и выживаемости.

Что же в будущем? Похоже и наука, обслуживающая здравоохранение, не обещает светлых перспектив. Больше того, некоторые прогнозы весьма пессимистичны. Вот самая свежая информация с 1 съезда онкологов стран СНГ 2–5 декабря 1996 года. По прогнозам ученых Европы и Америки, в XXI веке каждый третий человек на земном шаре в течение своей жизни заболевает раком. Уже сегодня эта болезнь приобретает характер эпидемии: темпы роста смертности от злокачественных опухолей ежегодно увеличиваются в среднем на 86 %. Причем эта тенденция сохранится в будущем столетии.

Если официальная и народная медицина не могут предложить ничего принципиально нового для выхода из тупика, то может быть стоит переключиться на «чудодейственные» средства.

Но, похоже, люди начинают разбираться, что же собой представляют эти «чудеса»: препараты, пищевые добавки, сжигатели жира? Это те же продукты современной мировой медицины, которая пребывает в глубоком кризисе.

Что же делать простому человеку? Ведь жить тоже хочется. Можно сказать, что вся жизнь человека – это подсознательная погоня за здоровьем. Не «чувствуя» здоровья, человек чувствует дискомфорт.

Если медицина уперлась в стену, которую не может преодолеть уже многие десятилетия, если, заглядывая в 21 век, нам ничего кардинального не обещает всемогущая наука, то надо очень серьезно задуматься. Длительный эволюционный период приспособляемости человека давно завершен и требуется перешагнуть на новую ступень адаптации. Когда это возможно? Если только будет сделан научный прорыв, если только человек сумеет освободиться от пресса традиционного мировоззрения.

Такой шаг сделан с открытием Эндогенного Дыхания, с созданием технологии, обеспечивающей принципиально новый обмен в организме.

Новая гипотеза о дыхании

В 1992 году в журнале «Русская мысль» № 2 появилась статья Г. Н. Петраковича «Свободные радикалы против аксиом. Новая гипотеза о дыхании».

Что же нового увидел Г. Н. Петракович в нашем «очень изученном» организме? Ответ на этот вопрос может быть коротко сформулирован в трех положениях:

– клетки обеспечивают свои потребности в энергии и кислороде за счет реакции свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот их мембран;

– побуждение клеток к указанной реакции и, следовательно, к активной работе осуществляют эритроциты крови за счет передачи им электронного возбуждения;

– электронное возбуждение эритроцитов крови осуществляется в капиллярах альвеол за счет энергии реакции углеводородов тканей с кислородом воздуха, которая протекает по механизму горения.

Первое положение буквально переворачивает наши обычные представления. Кислород не доставляется клетке кровью, а вырабатывается в ней. Аденозинтрифосфат (АТФ) и процессы, его обеспечивающие, отодвигаются на второй план. И все это благодаря протекающим в клетках процессам неферментативного свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, являющихся главной составной частью мембран клеток. Выходит, наука просмотрела и по достоинству не оценила роль этого феномена в организме. Между тем, биохимикам свободно-радикальное окисление липидов (жиров) мембран клеток известно давно. Однако, оно представляется в обмене в основном как сопутствующий, в определенной мере повреждающий процесс, интенсивность которого должна ограничиваться. Имеются и другие взгляды на роль свободно-радикального окисления.

Ученые утверждают, что процесс свободно-радикального окисления в тканях живых организмов осуществляется непрерывно во всех молекулярных структурах за счет действия естественного фона ионизирующей радиации, ультрафиолетовой компоненты солнечного излучения, некоторых химических компонентов пищевого рациона, озона воздуха.

Таким образом, свободно-радикальное окисление с той или иной интенсивностью постоянно осуществляется в тканях организма. Этому способствует наличие кислорода и металлов с переменной валентностью, прежде всего железа, меди, имеющихся в тканях.

Энергия свободно-радикального окисления выделяется в виде тепла и в виде электронного возбуждения. В результате ряд продуктов свободно-радикального окисления – кислород, кетоны, альдегиды создаются с возбужденными электронными уровнями, т. е. готовы активно передавать энергию. К продуктам свободно-радикального окисления относится также всем известный этиловый спирт. Попутно следует заметить, что степень обеспечения этим продуктом организма находится в зависимости от интенсивности свободно-радикального окисления.

Таким образом, уровень свободно-радикального окисления липидов мембран клеток в нашем организме является суммой трех составляющих, вызываемых средой обитания, дыханием и приемом специальных продуктов питания.

Как Вы уже догадались, что доля свободно-радикального окисления, вызываемого дыханием, как правило, имеет наибольшее значение (среди других), иначе человек не был бы столь зависим от дыхания.

Г. Н. Петракович показал, что основная роль в обеспечении энергообменных процессов принадлежит не АТФ, а тесно связанным с процессами свободно-радикального окисления сверхвысокочастотному электромагнитному полю и ионизирующему протонному излучению. Эти идеи он развил в работе «Биополе без тайн».

По Петраковичу, в каждой клетке (в митохондриях), в том числе в эритроците (в гемоглобине), имеется около 400 миллионов субъединиц, объединяющих 4 атома железа с переменной валентностью Fe 2 = Fe 3+. Эти стабильные структуры или, как их называет Г. Н. Петракович, «электромагнитики», присущие только живой природе, принимают непосредственное участие в свободно-радикальном окислении.

Электронные «перескоки» между двух– и трехвалентными атомами железа создают сверхвысокочастотное электромагнитное поле митохондрии, клетки, являющееся источником энергозатратных и энергообменных процессов. Вот как описывается автором этот процесс: «Итак, цепи постоянного тока – «цепи переноса электронов» – в митохондрии нет. Что тогда есть? А есть стремительное, с огромной скоростью, равной скорости смены Г валентности в атоме железа, входящего в состав электромагнитика, передвижение – «перескок» выхваченного из субстрата ненасыщенной жирной кислоты электрона и «собственного» в пределах одного и того же электромагнитика. Каждое такое перемещение электрона порождает электрический ток с образованием вокруг него, по законам физики, электромагнитного поля. Направление движения электронов в таком электромагнитике непредсказуемо, поэтому они могут порождать своими перемещениями только переменный вихревой электрический ток и, соответственно, переменное высокочастотное вихревое электромагнитное поле».

Феномен протонов (положительно заряженных атомов водорода), вылетающих из митохондрий в пространство клетки, биохимикам известен давно. Однако, ученые не находили адекватного места этим частицам в обменных процессах. По Петраковичу, протоны наряду с электронами являются для клеток важнейшими энергонесущими и энергопередающими частицами.

«Таким образом, речь идет о принципиально новом, никем ранее не представленном взгляде на получение и передачу энергии в живой клетке – речь идет об ионизирующем протонном излучении в живой клетке, как способе передачи энергии биологического окисления, из митохондрии в цитоплазму».

Второе и третье положения раскрывают тайну конвейера жизни, т. е. за счет каких процессов обеспечивается побуждение к активной работе клеток органов и тканей. Этот конвейер включает в себя: дыхание-горение, электронное возбуждение эритроцитов крови, наработку эритроцитами энергетического потенциала в период их движения по кровеносным сосудам, сброс эритроцитами электронного возбуждения клетке-мишени.

В легких осуществляется не переход кислорода в кровь. Здесь углеводороды тканей взаимодействуют с кислородом воздуха в химической реакции, протекающей по механизму горения. При горении, особенно при горении в виде вспышки, мгновенно рождающей огромное количество электронов, происходит электромагнитное возбуждение, энергии которого вполне достаточно для возбуждения свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот мембран эритроцитов.

Г. Н. Петракович поставил вопрос о принципиально новой концепции энергопроизводства, энергообмена и клеточного взаимодействия в живых организмах. Его открытие определило важнейшее направление в исследовании живой материи и имеет самые интересные перспективы.

Однако мы не знаем количественные и качественные параметры работы клеток при энергообеспечении организма. При свободнорадикальном окислении высвобождается значительно больше энергии (около 100 ккал/моль), чем при биохимических процессах с использованием АТФ (6-12 ккал/моль). Куда же исчезает энергия? Или почему все же человеку не хватает энергии?

Новая концепция дыхания и клеточного энергообеспечения получила свое понимание и развитие после открытия Эндогенного Дыхания.

Итак, есть внешнее дыхание, которым пользуются все люди, и есть Эндогенное Дыхание, которым начали пользоваться отдельные люди. Чтобы разобраться в каждом дыхании, нужно рассмотреть работу клеток, начиная от альвеол легких, где осуществляется электронная зарядка отработанной крови, до самой дальней клетки – мишени, которая ожидает свою порцию живительной «электронной» энергии. Но, прежде чем отправиться в путешествие, предлагаем ознакомиться с главным действующим лицом процессов энергопроизводства и энергообмена в организме эритроцитом.

Эритроцит – наиважнейшая клетка крови и организма: «Скажи мне, какие у тебя эритроциты, и я скажу тебе, кто ты». Пожалуй, в такой интерпретации больше смысла, чем в известной поговорке. Специалисты на основании информации об эритроцитах могут получить больше сведений, чем с помощью известных диагностических средств и методов.

Эритроциты – одни из самых многочисленных клеток организма. Из общего количества клеток (около 2 х 1014) примерно 2,5 х 1013 приходится на эритроциты. Это неудивительно. Ведь эритроциты должны обеспечить безостановочное инициирование к работе всех клеток органов и тканей. Благодаря эритроцитам осуществляются обмен веществ, вывод из организма углекислого газа, продуктов обмена, а также другие функции.

По форме обычно эритроцит представляет двояковогнутый диск-дискоцит, диаметром 7–8 мкм, наибольшая толщина – 2,4 мкм, минимальная – 1 мкм. Сухое вещество эритроцита содержит около 95 % гемоглобина, и только 5 % приходится на долю других веществ.

Средняя продолжительность жизни эритроцита составляет 120 дней. Клеточная мембрана эритроцита четырехслойная, средние два слоя состоят из липидов, которые содержат белковые включения в виде плавающих глобулярных тел. Наружные слои белковой природы.

Эритроциты обладают достаточной гибкостью и эластичностью, что легко позволяет им проходить через сосуды, имеющие меньший диаметр.

Эритроциты, как и другие клетки, имеют отрицательные поверхностные заряды. Среди других клеток крови (лейкоцитов, тромбоцитов) эритроциты обладают самым большим поверхностным зарядом. Известно, что частицы, имеющие одинаковые заряды, отталкиваются. Поэтому, благодаря эритроцитам, составляющим главную массу форменных элементов крови, обеспечивается практически безвязкостное, подобно шарикам ртути, движение крови по сосудам.

Перед ознакомлением с механизмом энергообмена хочу привлечь внимание к мощности и надежности организменного энергетического конвейера. У человека с массой70 кгв состоянии покоя каждую минуту совершают круговорот около3 кгэритроцитов. И этот процесс никогда не останавливается.

Итак, чтобы приблизиться к истине, мы предлагаем всем совершить еще два путешествия: одно при внешнем, другое при Эндогенном Дыхании. Однако, для ясности цели, необходимо определиться в акцентах. Итак, внешнее дыхание ведет к старению и деградации тканей, а Эндогенное Дыхание вызывает противоположные эффекты. Между дыханием и клетками тканей существует одна среда – кровь в лице эритроцитов, которые несут энергию. Нетрудно догадаться, что при внешнем дыхании эритроциты вызывают процессы, приводящие к повреждению и деградации тканей, а при Эндогенном Дыхании эритроциты производят противоположный эффект. Значит, существует два противоположных варианта возбуждения эритроцитов в легких. Вот с этим мы и должны разобраться в путешествиях. Важно усвоить, сколько эритроцитов получают в легких энергетическое возбуждение и каков характер этого возбуждения.

Заранее должны оговориться, что полученные длительными исследованиями новые знания о дыхании приводят к необходимости ввести некоторые коррективы в механизм производства и обмена энергии гипотезы Петраковича. Это учтено в излагаемой далее теории Эндогенного Дыхания.

Эритроциты разрушают сосуды

Представления о новой технологии станут предметными, если заглянуть в легочную альвеолу и капилляры, которые сетью покрывают ее наружную поверхность. Именно здесь, согласно традиционным представлениям, осуществляется газообмен между кровью и легкими. Именно здесь, как еще сегодня учат, кровь получает кислород, чтобы принести его жаждущим клеткам тканей. Но Г. Н. Петракович показал, что все не так. И сегодня имеются десятки доказательств его правоты.

На рисунке 2 поз.1 показана полость альвеолы (поперечник около 260 микрон), внутренняя поверхность которой образована альвеолярными клетками – альвеолоцитами. Поверх альвеолоцитов альвеола выстилается тончайшей жировой пленкой – сурфактантом. Имеющий общую с альвеолой стенку легочный капилляр образован активными клетками эндотелиоцитами.

Что же происходит в капилляре при обычном дыхании?

В капилляр, в узкую щель между альвеолоцитами внедряется воздушный пузырек в сурфактантной оболочке. Внедрение обеспечивается за счет подсасывающего эффекта левого предсердия. Можно сказать, что такое подсасывание имеет массовый характер. И еще раз можно поразиться гениальности творца. Достаточная плотность в крови эритроцитов и высокая эластичность капилляров обеспечивают плотный контакт сурфактантной пленки пузырька с поверхностью эритроцита и эндотелиоцитами. Поверхность эритроцита имеет огромный по сравнению с эндотелиоцитом отрицательный электронный потенциал. Возникающий между клетками разряд мгновенно сжигает сурфактантную пленку. В качестве окислителя используется кислород, находящийся в воздушном пузырьке. Но энергию электронного разряда также получают и эндотелиоциты и сурфактант, а от него как по проводам и альвеолоциты. Этот фактор имеет важнейшее значение, поскольку в альвеолы поступает венозная (98–99 %), выжатая в энергетическом смысле кровь. Энергию вспышки прежде всего получает эритроцит, но часть ее также получают клеточные структуры на границе горения.

Обратите внимание на размер воздушного пузырька. Не кажется ли он Вам большим? Вспомните забавы детства. Как быстро проваливается в рот и заполняет всю его полость резиновый пузырь? То же создается в капилляре, когда возникает присасывающее давление. При вспышке выделяется не только тепло, но и выбрасываются электроны. Таким образом эритроцит получает мощное электронное возбуждение по всей поверхности диска, прилегаемой к пузырьку. Почти половина мембраны эритроцита охвачена интенсивным процессом свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот. Эритроцит быстро нарабатывает электронный заряд и кислород, который накапливается под сурфактантной оболочкой. Возбуждение, инициированное вспышкой, в дальнейшем будет называться «горячим», как и эритроцит, имеющий или продуцирующий такое возбуждение. Через несколько секунд эритроцит достигает сердца, артерий. Потенциал клетки приближается к максимуму, и она готова к мощному сбросу энергии. А разумность «Природы»? Может быть, целесообразность как раз в неразумности.

Главным фактором разумности является величина отрицательного поверхностного заряда. Он отталкивается от таких же энергетических эритроцитов – соседей, от активно работающих клеток эндотелия сосудов и тяготеет к неактивным, т. е. низкоэнергетическим неработающим клеткам, имеющим минимальный поверхностный заряд. А теперь представьте себе кровь, которая толчками захватывается предсердием, желудочком сердца и так же энергично выбрасывается в аорту. Скорость здесь достигает 2 м/сек! Уже в области аорты многие эритроциты созрели для передачи энергии. Повороты, сужение, деление артерии, большая скорость крови, эритроцитам тесно в потоке, ведь они занимают 35–40 % от объема крови – столкновения со стенками и между собой неизбежны. Сегодня имеется множество фактов, позволяющих утверждать, что наиболее интенсивно «горячие» эритроциты осуществляют энергетическое возбуждение клеток (вспышкой) в сердце (его полостях и коронарных сосудах), в аорте, крупных артериях, прежде всего несущих кровь головному мозгу, почкам, нижним конечностям, кишечнику. Чем ближе к сердцу расположена артерия, чем больше ее сечение и удельный кровоток, тем интенсивнее возбуждаются клетки сосудистой стенки. Это процесс «горячего» сброса энергии за счет вспышки сурфактанта эритроцита в его же собственном кислороде. К сожалению, при внешнем дыхании процесс «горячего» инициирования мощного энерговозбуждения клеток носит массовый характер. И первично возбужденные эритроциты до капилляров многих органов и тканей, как правило, не доходят, а «отрабатывают» в артериях. В зону доступности первичных эритроцитов входит сердце, мозг и близлежащие от сердца ткани. Указанные зоны, как показывает практика, являются наиболее уязвимыми. Это подтверждает, что непосредственное воздействие «горячих» эритроцитов является опасным. Тем не менее можно считать, что большинство «горячих» эритроцитов отрабатывает до входа в капиллярное русло. От аорты, диаметр которой составляет около2 см, до капилляра, средний диаметр которого 7,5 мкм, существует множественный каскад артерий с понижающимися сечениями сосудов. Клетки эндотелия артерий в основном не испытывают энергетического дефицита. Независимо от этого энергонасыщенные эритроциты осуществляют их энерговозбуждение.

«Горячий» сброс энергии эндотелиоцитам сосудистой стенки приводит к высокой интенсивности свободнорадикального окисления липидов мембран клеток, включая и мембраны митохондрий. Доля последних в общем энергетическом балансе, реализуемом за счет свободнорадикального окисления, значительна. Эндотелиоциты за счет свободнорадикального окисления обеспечивают себя и расположенные по соседству клетки энергией, в свою очередь побуждая их к реакциям свободнорадикального окисления. Передача эндотелиоцитами энергии соседним клеткам повышает нагрузку на их мембранный комплекс.

Познакомившись с тем, как осуществляется энерговозбуждение эритроцитов в легких и как осуществляется «горячий» сброс энергии, мы не выяснили, в чем причина энергетического дефицита. Если мы знаем количество сжигаемого кислорода, размер пузырьков и количество функционирующих в кровеносном русле эритроцитов, то это не трудно определить. В состоянии покоя «горячее» возбуждение получает около 2–4 % эритроцитов, т. е. только один из 25–50. У ребенка первого месяца жизни энергетическое возбуждение практически получает каждый второй эритроцит.

Ну а 2–4 %, много это или мало? Это означает, что каждый эндотелиоцит капиллярного русла получает энергетическое возбуждение через 0,3–0,5 минуты, т. е. в организме энерговозбуждается только 1–2 % клеток и около 90 % клеток практически не функционируют. Эритроциты основную часть энергии сбрасывают в артериях, а недостаток энергообеспечения клеток капилляров выражается в повышенном энергодефиците и недостаточном общем обмене тканей. Взрослого человека возможно бы устроил энергетический уровень, соответствующий месячному ребенку. Однако, мы должны заявить, что при внешнем дыхании механизмы энергообеспечения организма и взрослого и новорожденного являются разрушительными. Это прежде всего относится к артериям. Клеткам их стенок много энергии не требуется. Но непрерывно осуществляемые процессы «горячего» возбуждения инициируют возобновление новых и новых процессов свободнорадикального окисления, создающих напряжение в обеспечении целостности мембранных структур. Целостность клетки интимы артерии может быть обеспечена, если будут непрерывно возобновляться расходуемые ненасыщенные жирные кислоты, и если интенсивность процесса свободнорадикального окисления ограничена определенным пределом. Но в реальной жизни такие условия часто не выполняются. Повреждение мембран и других структур клеток сосудистой стенки – один из универсальных патологических процессов, характерных для организмов с внешним дыханием. Пусковой механизм повреждения сосудистой стенки являлся тайной за семью печатями. Но эта тайна открылась, как только стала применяться теория Эндогенного Дыхания. Электрический разряд сжигает суфрактант эритроцита в его же кислороде. Мощное электронное облучение мембраны клетки вызывает интенсивное свободнорадикальное окисление ненасыщенных жирных кислот. И целостность сосудистой стенки зависит от частоты попадания в зону реакции «горячих» эритроцитов. Меньше всего таких эритроцитов в состоянии покоя. При стрессах и физических нагрузках количество «горячих» эритроцитов возрастает в 10–20 раз.

Выбранный нами пример не случаен. Ведь поражения сосудистой стенки наиболее выражены в аорте, крупных артериях и в местах бифуркации (деления) артерий. Ученые до сих пор ищут причину в гемодинамическом ударе. Но логика процесса и полученные экспериментальные данные доказывают реальность нового механизма первичного поражения сосудистой стенки.

Таким образом, легкие покидает около 2–4 % энергопотенциальных «горячих» эритроцитов и 96–97 % индифферентных, т. е. неспособных к энергетическому возбуждению клеток. При этом основная масса эритроцитов отдает энергию в артериях. За счет чего же обеспечивается энергетика клеток капиллярного русла? На пути от легких до капилляров тканей возникает множество условий для появления эритроцитов, способных передавать клеткам малые порции энергии. Как уже сказано, эритроциты движутся в плотном потоке и с довольно значительной скоростью. При касании стенок сосуда, когда заряд не достиг величины, позволяющей воспламенить сурфактант, эритроцит сбрасывает избыточный электронный заряд. После создания эритроцитом нового заряда за счет свободнорадикального окисления процесс может повториться Несколько раз сбросив энергию в артериях, эритроцит также способен обеспечить «холодное» возбуждение клеток капилляра. В таком же положении могут оказаться эритроциты, которые в пути поделились энергией с индифферентным соседом. Но такую же роль могут выполнять эритроциты, которые получили десяток электронов при контакте с энергонасыщенным эритроцитом, например, при движении через сердце или в бурном потоке в аорте, артерии. Интересно, что получив небольшое электронное «вливание», эритроцит за счет свободно-радикального окисления собственных ненасыщенных жирных кислот способен неоднократно осуществить «холодное» энерговозбуждение клеток. «Холодное» инициирование имеет основное значение в обеспечении работы капиллярного русла.

Полевое сверхвысокочастотное энерговозбуждение сосудистой клетки. Этот вид возбуждения наиболее значителен в зонах с высокой энергетической плотностью, например, в сердце, особенно в состоянии нагрузки. С переходом на эндогенное дыхание количество таких зон в организме резко возрастает.

Об атеросклеротических изменениях в интиме сосудов сегодня известно каждому человеку. Несмотря на многочисленные исследования процессов атеросклероза, многие стороны этого неприятного явления остаются неясными.

Традиционный вариант транспортировки кислорода тканям не разрешает конфликта между массой противоречивых фактов. Самое очевидное противоречие мы наблюдаем в кровеносном русле. Мощное атеросклеротическое повреждение аорты (практически у всех людей, начиная с детского возраста), снижающееся по мере сужения сосудов и почти прекращающееся в капиллярах. Если бы степень поражения сосудистой стенки была равномерной, включая и капилляры, то смерть в 15–20 лет могла бы стать обычной, а до 50 лет никто бы не доживал.

Теория Эндогенного Дыхания позволила увидеть реальный механизм энергетического механизма, который неотделим от практических наблюдений. Если в кровеносные сосуды поступают эритроциты, несущие мощное «горячее» возбуждение эндотелиоцитам, за счет неконтролируемых процессов свободно-радикального окисления там осуществляется повреждение интимы со всеми вытекающими последствиями. Это происходит в основном в артериях. При «холодном» возбуждении эндотелиоцитов повреждение интимы не происходит. Это относится преимущественно к капиллярам. Повреждение капилляров (случаи патологий и заболеваний в расчет не принимаются) возможно в основном при повышенных нагрузках на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, стрессах.

Нам осталось познакомиться с тем, какое влияние оказывает дыхание на другие клетки крови.

Эритроциты (красные), лейкоциты (белые) тромбоциты (розовые)

Других клеток крови – лейкоцитов, тромбоцитов – на несколько порядков меньше, чем эритроцитов. При движении клеток в артериях возникает достаточно условий для энергетических контактов между ними. Роль донора остается за эритроцитом. Из нашей теории логически вытекает, что энергетика, состояние обменных процессов и функциональная активность лейкоцитов и тромбоцитов определяются прежде всего энергетическим состоянием эритроцитов. Чем больше в кровеносном русле находится энергетически активных эритроцитов, тем эффективнее функционируют остальные клетки. В проведенном эксперименте нами доказано, что активность клеток иммунной системы всецело зависит от энергетики эритроцитов.

А что же оказывает влияние на эритроциты? Помните первую формулу: «Скажи, какие у тебя эритроциты…»?

«Скажи, какое у тебя дыхание, и я скажу, кто ты» – вторая формула, пожалуй, сильней, чем первая.

Состояние и условия функционирования эритроцитов определяются дыханием. И при внешнем дыхании люди могут значительно отличаться кровью, и прежде всего эритроцитами. Исследователям, изучавшим хунзов и вилкабамба, нужно было бы просто посмотреть, какая у горцев кровь и какое у них дыхание, и более 70 % вопросов было бы снято.

Вы уже видели, что эритроциты участвуют в главнейшей работе по обеспечению организма энергией. Но эта работа, как Вы убедились, одновременно разрушительна. Чуть меньше одного процента эритроцитов ежедневно заканчивает свое существование. В абсолютных цифрах получается около 2 х 10. Но это обычные, щадящие условия. Всякие перемены могут изменить эти показатели. Но лучше понимается разрушительность внешнего дыхания на примерах.

Пример первый, когда человек только еще начинает дышать. Данные об изменении эритроцитов у детей:

1-й день жизни – 6 000 000 в 1 мм3 крови;

1-й месяц жизни – 4 700 000 в 1 мм3 крови;

6-й месяц жизни – 4 100 000 в 1 мм3 крови.

Как только ребенок перешел на внешнее дыхание, количество эритроцитов в крови быстро уменьшается, несмотря на интенсивно протекающие процессы кроветворения.

У ребенка, особенно в первые месяцы жизни, практически каждый эритроцит получает «горячее» возбуждение. Быстрое разрушение эритроцитов не компенсируется процессами кроветворения.

Пример второй, когда человек пытается много и интенсивно дышать.

По некоторым наблюдениям (В. Фарфель), после мощных и длительных физических нагрузок количество гемоглобина уменьшилось на 10 %, эритроцитов – на 32 %, восстановление картины крови наступает через 10–12 дней, а иногда через 20 дней.

За несколько дней была разрушена месячная норма от естественной убыли эритроцитов. Такие факты являются не единичными. Они проявляются как закономерность при длительных интенсивных тренировках у бегунов, лыжников и других спортсменов. Сегодня эти факты могут быть объяснены только разрушительностью внешнего дыхания по отношению к эритроцитам. По сравнению с покоем при работе с пульсом 160–180 уд. мин. потребление кислорода увеличивается в 25–30 раз, т. е. практически каждый эритроцит становится «горячим».

Перевод дыхания из разрушительного в животворное для каждой клетки нашего организма осуществляется с использованием технологии Эндогенного Дыхания.

ЭНДОГЕННОЕ ДЫХАНИЕ:

ЭД – термин биохимический. Это процесс, при котором в четком ритме резонанса работают многочисленные клетки организма (альвеоциты, эритроциты, эндотелиоциты). Они производят не только кислород, но и Плазму (энергию). При этом повышается энергетика всех клеток, которая в свою очередь создаёт высокоактивную иммунную систему. При этих условиях нормализуются обменные процессы и кровообращение, что оказывает решающее влияние на восстановление всех функций и органов организма. Как это происходит? Уже после нескольких занятий на тренажере ЭД оказывает воздействие на состояние крови. При нормальном газообмене в результате хим. Реакций это 16% О2 и 4% СО2. Кровь меняет свои свойства: она становится энергоёмкой, текучей, активной (всепроникающей) и доносит энергетическое возбуждение до каждой клетки организма. Организм начинает самоочищаться от шлаков и через нормализацию нервно-тканевых взаимодействий восстанавливает работу всех систем и органов. Нормализуется кислотно-щелочной баланс, все биохимические процессы, что является неотъемлемым условием при восстановлении обмена веществ.

Накопленные «балластные вещества» (шлаки, яды, свободные радикалы), занимающие 70% свободной площади клетки, выводятся из организма, восстанавливается способность клетки насыщаться энергией и полноценно использовать подведенные питательные вещества.

Отсюда высокий уровень оздоровления. Более мощного механизма восстановления организма, чем метод ЭД, сегодня не существует. Проходившие клинические испытания показали высокую эффективность ЭД при лечении атеросклероза, ИБС, аритмии, гипертонии, мигрени, вегетососудистой дистонии, хронической недостаточности мозгового кровообращения, хронического бронхита. Бронхиальной астмы, полипах, аллергии, язвенной болезни, колитов, остеохондроза, артритов, полиартритов, артроза, простатита, патологического климакса, диабета 1-2 типа, пиелонефрита, поликистоза почек, миом, мастопатии, бесплодия, импотенции. При нарушении сна, депрессии, невротических расстройствах, очаговом туберкулезе, герпесе, хламидиозе, псориазе, ЖКТ, заболеваниях мочеполовой системы и др.

Противопоказания:

Острые соматические и инфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации, дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией в сочетании с гиперкапнией, рецидивирующие легочные кровотечения и кровохаркания, гипертонический криз, онкологические заболевания.

Размышляя над загадками здоровья, долголетия, обобщая опыт дыхательных гимнастик йогов: Парацельса, Платона, Бутейко, Стрельниковой, Джексона, Леонидоса на основе передовых теорий оздоровительного дыхания В.Ф.Фролов, академик Международной Академии экологии и природного пользования, доктор философии, кандидат биологических наук, бывший секретный руководитель НИИ Мин. Обороны, полковник в отставке создаёт очень простой механический метод дыхания, который был положен в основу прибора, который так и называется – дыхательный тренажер Фролова.

Впервые в мире разработана научно-обоснованная технология дыхания, которая разрешила важнейшие проблемы организма и вскрыла причины возникновения заболеваний и старения. Фролов совместно с коллегами учеными убедительно доказал, что продолжение жизни и устойчивости организма к заболеваниям определяется функционированием системы дыхания.

Практические результаты применения метода ЭД поражают воображение, они признаны научно-медицинской общественностью, целой армией поклонников этого метода восстановления организма. Сам автор, по заключению специалистов 2-го Московского медицинского института, в свои 65 лет имеет характеристики организма, которым свойственен высококлассный 20-ти летний спортсмен. “Чудеса” случаются даже в пожилом возрасте, когда традиционно считалось, что исцеление невозможно. Улучшение наступает даже у безнадёжных. Мы не верим себе и даже не подозреваем, что наши и воля и знание природных закономерностей способны творить чудеса.

Суть метода Эндогенного Дыхания

Тренажер «Феномен Фролова» – это итог борьбы за жизнь В.Ф.Фролова. Как и многие люди с возрастов Фролов приобрёл целый букет заболеваний: астма, гипертония, язвенная и мочекаменная болезнь, артрит…в довершении ко всему, врачи обнаружили опухоль, что и заставило ученого обратиться к нетрадиционным методам оздоровления.

Занятия спортом, закаливание, лечение голоданием, применение натуропатических средств выздоровления ему не принесли. В тот период широко пропагандировался метод Бутейко. Занятия по этой системе приносили результаты, но требовали изнурительных физических и волевых усилий!

Осмыслив опыт древних и современных дыхательных гимнастик, Фролов всё больше утверждался в мысли, что дыхание – это ключ к здоровью и приходит к идее создания метода дыхания, по эффективности не уступающего методике дыхания йогов. А для того, чтобы эта методика была доступна каждому человеку – к созданию прибора. После многих лет кропотливой работы был создан тренажёр. Естественно, первым испытателем прибора стал сам изобретатель. Он проводил за тренажёром 25-30 минут в день, и случилось невероятное – болезни отступали, а через 2 года не осталось следа от опухоли. Более того, произошло снижение температуры тела на 1 градус, чем, по мнению ученых, у организма создаётся дополнительный жизненный ресурс. Комплексное исследование организма В.Ф.Фролова, проведённое во 2-ом Московском мед. институте, повергло в шок специалистов и ученых: биологический возраст изобретателя соответствовал возрасту 20-ти летнего спортсмена, а ему 65 лет!

С 1990 по 1995 годы в ведущих клиниках М.З. Р.Ф. проходили клинические испытания дыхательного тренажёра, а в дальнейшем и в других странах.

Научно доказано, что, занимаясь на дыхательном тренажере «Феномен Фролова» по 20-30 минут в день по методике можно повернуть более 150 тяжелейших заболеваний, среди которых:

• Сердечнососудистые заболевания: атеросклероз, гипертония, гипотония, аритмия, варикозное расширение вен, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, вегетососудистая дистония, нарушение мозгового кровообращения, инсульта, инфаркта, заболеваний крови, тромбофлебиты.

• Заболевания бронхолегочной системы: астма, хронический бронхит, эмфизема легких, туберкулез, силикоз.

• Заболевания желудочно-кишечного тракта: язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, пищевода, колиты кишечника, камни в почках и желчном пузыре, восстановление функций почек, печени, холецистит.

• Заболевания мочеполовой системы: яичников, матки, предстательной железы, импотенции, патологическом климаксе, миомы, полипы и др.

• Заболевания опорно-двигательного аппарата: артриты, коксартрозы, остеохандроз.

• Аутоиммунные заболевания, нервные заболевания и эндокринные заболевания: сахарный диабет, ревматоидный артрит, аллергия, заболевания щитовидной железы, рассеянный склероз, энцефалопатия, мигрени и другие.

• Кожные заболевания: псориаз, трофические язвы, дерматиты, облысения и другие.

Излечиваются практикой дыхания на дыхательном тренажёре ТДИ-01:

Бронхиальнай астма;

Аллергии и нарушения иммунной системы;

Заболевания сердечно-сосудистой системы;

Хроническая усталость и бессонница;

Остеохондроз и заболевания суставов;

Происходит восстановление здоровья при курении (Вы быстрее и без последствий бросите курить); снижение веса; увеличение спортивных достижений.

Кроме этого, улучшается состояние кожных покровов, разглаживаются морщины, укрепляются корни волос, исчезает седина, нормализуются сон, вес, зрение, улучшается настроение. Восстанавливается речь, память, слух. Визуально наблюдается, что эндогенно-дышащие выглядят намного моложе своих сверстников.

Эффекты восстановления организма на тренажере Фролова:

1. Восстановление кровообращения, сосудов, улучшение состава крови (расшлаковываются мелкие капилляры, образуются новые).

2. Восстановление обмена веществ (углеводного, солевого, водного).

3. Восстановление основного энергетического обмена.

4. Насыщение клеток кислородом и энергией.

5. Массаж внутренних органов, ЖКТ, мочеполовой системы, легких, сердца (за счет диафрагмального дыхания).

6. Естественное очищение всего организма.

7. Восстановление газового обмена, кислотно-щелочного баланса в организме (за счет изменения газового соотношения кислорода и углекислого газа во вдыхаемом воздухе).

8. Формирование сверхактивной иммунной системы.

9. Восстановление нервной системы.

10. Замедление процессов старения (снижение свободных радикалов в организме в 4-5 раз).

11. Омоложение организма (снижение температуры тела на 1 градус естественным образом).

12. Снятие стресса и эмоционального напряжения.

13. Лечение нарушений сна и депрессивных состояний.

14. Повышение умственной и физической активности.

15. Устранение мышечных и суставных болей.

16. Лечение гинекологических и урологических заболеваний.

17. Терапия сексуальных расстройств.

18. Лечение мужского и женского бесплодия.

астму, гипертонию, стенокардию, диабет, остеохондроз, артриты, миомы, полипы, псориаз, аллергию, атеросклероз, ожирение, гипотиреоз, заболевания почек, желудка, печени, нервной и мочеполовой системы, а также многие другие.

Эта методика является надёжной защитой от онкологических заболеваний, инсульта и рака. Нормализуется сон, вес. Улучшается зрение и настроение. Восстанавливается речевая и физическая форма после инсульта, при заикании. На определенном этапе тренировок по этой системе, у организма создаются предпосылки к сверхвыносливости и долголетию. Можно заниматься в любом возрасте (с 4-х до 85-ти лет).

Сегодня тренажер известен не только в России, но и за рубежом – Америке, Канаде, Израиле, Прибалтике, Украине, Белорусии, Казахстане.

Принцип действия аппарата ТДИ - 01

В аппарат заливается вода 12 мл. Дыхание выполняется через воду с гидравлическим сопротивлением на вдохе и выдохе, в процессе дыхательного тренинга образуется воздушная смесь с пониженным содержанием кислорода, повышенным содержанием СО2, со стимуляцией внутриклеточного давления. Вдох короткий, выдох замедлен и постепенно удлиняется в зависимости от возможностей организма. Дыхание постепенно становится редким (1 дых в мин.) и поверхностным.

Клинические испытания

Постановлением Правительства РФ №19 от 07.01.2002г. ДТФ внесён в перечень жизненно-необходимых изделий медицинского назначения и является спасительным средством для проживающих в зоне радиоактивного и химического заражения, для восстановления организма при комплексе хронических заболеваний, что не реально при лечении синтетическими медикаментами.

Многочисленные клинические испытания для дыхательного тренажера проходили в авторитетных медицинских учреждениях России и зарубежья:

• Институт физиологии СО РАМН г. Новосибирск.
• Государственная медицинская академия г. Омск (кафедра пульмонологии в педиатрии)
• 3-я городская больница города Омска
• Медицинский центр народный доктор г. Омск
• Кардиологический центр г. Омск
• Ивановская государственная медицинская академия (областная клиническая больница)
• Ярославская государственная медицинская академия (кафедра поликлинической педиатрии, кафедра бионеорганической и биофизической химии)
• ГИДУВ г.Новокузнецк (кафедра акушерства и гинекологии медицины)
• Центр эндогенного дыхания г. Ярославль
• Государственное министерство здравоохранения РФ
• Киевская медицинская Академия (кафедра пульмонологии)

Сегодня метод ЭД становится надёжной защитой человека от вредного влияния лекарственной агрессии, климатических, экологических, психологических и социальных стрессов. Спасает от преждевременного старения, обеспечивает прекрасное психическое и физическое здоровье, создаёт предпосылки к долголетию (t тела). Метод очень прост и доступен в любом возрасте с 4 до 85 лет, не требует усилий, выполняется в домашних условиях (это очень удобно как здоровому, так и инвалиду), не продолжителен во времени (20-30 мин. 1 раз в день), сочетается со всеми видами лечения и оздоровления.

По теории К. П. Бутейко, все болезни начинаются при понижении концентрации углекислого газа ниже определенного уровня. Это происходит в результате избыточной вентиляции легких, что бывает у большинства людей из-за неправильного (глубокого) дыхания – слишком частого ритма вдохов значительного объема. Во избежание этого необходимо поддерживать в легких достаточное количество углекислого газа, при котором физиологические процессы в клетках протекают нормально. С этой целью (доведение концентрации углекислоты до нормы в 6,5%) Бутейко рекомендует тренинг сдержанного дыхания, устраняющий привычку дышать часто и глубоко.

Усиленно и чрезмерно дышащий человек думает, что насыщает себя кислородом, а на самом деле в 2-3 раза сужает сосуды и примерно в 4-6 раз уменьшает приток крови к мозгу, сердцу, почкам. Этот губительный эффект еще больше выражен у больных стенокардией и гипертонией, у которых сосуды и без того заметно сужены. Их ткани гибнут от недостатка кислорода, хотя кровь насыщена им до предела.

Усиленное дыхание возбуждает нервную систему, это возбуждение передается дыхательному центру, который еще больше возбуждает дыхание, и, таким образом, замыкается первый порочный круг.

Затем вызванное сужением сосудов кислородное голодание тканей через нервные и другие связи также возбуждает дыхательный центр и ведет к еще более усиленному дыханию и еще большему сужению сосудов. Замыкается еще один порочный круг. Практически все больные, желая отдышаться, жадно и глубоко дышат… и все сильнее задыхаются.

В справедливости сказанного можно убедиться, попросив больного стенокардией усиленно подышать: весьма вероятно, что сразу же или через 2-5 мин у него разовьется типичный приступ стенокардии, который можно купировать без лекарств – достаточно перейти на редкое и неглубокое дыхание. Неожиданно начавшийся легкий приступ стенокардии можно, как правило, ликвидировать малым и редким дыханием.

Для «хронического» снижения кровяного давления нужна более длительная, постепенная тренировка редкого дыхания, так как нарушения в организме при гипертонии гораздо глубже.

Бутейко сделал вывод: если первопричина этих болезней состоит в нарушении дыхания, в частности в его избыточности, то исправление дыхания должно излечивать болезни. И действительно: позднее Бутейко установил, что исправление дыхания не только избавляет от вышеуказанных болезней, но и предупреждает их осложнения, такие как инфаркт миокарда, кровоизлияния в мозг, поражение почек и сосудов. Во всяком случае, у Бутейко не осталось никаких сомнений в том, что существует большая группа болезней, прямо или косвенно связанных с физиологически неоправданным чрезмерным дыханием. Такие болезни Бутейко стал называть болезнями глубокого дыхания.

Каковы же реальные результаты использования метода Бутейко? Этот метод способен:

· снять приступ удушья при бронхиальной астме буквально за несколько минут;

·· остановить мучительный кашель;

·· освободить носовое дыхание при рините;

·· прекратить аллергические реакции;

·· предотвратить новые проявления болезни без помощи лекарств;

·· восстановить правильный обмен веществ;

·· повысить иммунитет;

·· достичь стойкой ремиссии при хронических болезнях;

·· сократить во много раз продолжительность лечения.

Симптомы, болезни и их следствия, которые можно вылечить с помощью поверхностного дыхания, составляют внушительный перечень.

1. Головные боли, судорожный синдром.

2. Головокружение, обмороки.

3. Нарушение сна.

4. Шум в ушах.

5. Быстрая утомляемость.

6. Раздражительность.

7. Вспыльчивость.

8. Плохая концентрация.

9. Ухудшение слуха.

10. Парестезия (потеря чувствительности, чаще конечностей).

11. Вздрагивание во сне.

12. Тремор и тик.

13. Мелькание в глазах, сетка перед глазами.

14. Увеличение внутриглазного давления.

15. Болезненность при движении глаз вверх и в стороны.

16. Кризы типа диэнцефальных и вегетодистонических (потливость, зябкость, беспричинные ознобы).

17. Неустойчивость температуры тела типа термоневроза.

18. Признаки гипертиреоза, дистиреоза.

19. Ожирение.

20. Истощение.

21. Явления патологического климакса.

22. Токсикозы беременности.

23. Фибромиомы.

24. Мастопатия.

25. Бесплодие.

26. Выкидыши.

27. Эрозии и полипы шейки матки.

28. Болезненные месячные и нарушения цикла.

29. Спазмы гортани и бронхов (приступы астмы).

30. Одышка.

31. Дыхание ртом.

32. Дыхательные аритмии.

33. Периодическое ощущение недостатка воздуха.

34. Ощущение неполноценности вдоха.

35. Ощущение ограниченной подвижности грудной клетки.

36. Боязнь духоты.

37. Ринит по типу вазомоторного.

38. Потеря обоняния.

39. Ларингит, гайморит, фронтит.

40. Склонность к простудным заболеваниям (бронхиты, грипп).

41. Кашель (сухой или с мокротой).

42. Сухость во рту или носоглотке.

43. Радиопоражения.

44. Эмфизема легких.

45. Хроническая пневмония.

46. Бронхоэктазы и спонтанный пневмоторакс.

47. Боли в грудной клетке различного характера.

48. Нарушение осанки.

49. Тахикардия.

50. Экстрасистолия.

51. Пароксизмальная тахикардия.

52. Спазмы сосудов сердца, конечностей, мозга, почек.

53. Белок в моче.

54. Ночное недержание мочи.

55. Оксалаты, ураты в моче.

56. Никтурия.

57. Зябкость конечностей и других областей.

58. Боли в области сердца.

59. Стенокардия.

60. Гипертония.

61. Варикозное расширение вен.

62. Мраморность кожи.

63. Ломкость сосудов (кровоточивость десен, носовые кровотечения).

64. Ощущение пульсации различных областей (пульсирующие шумы в ушах).

65. Инфаркт миокарда.

66. Инсульт.

67. Повышенная свертываемость крови.

68. Тромбозы (тромбофлебиты).

69. Гиперхолистеринемия.

70. Эозинофилия.

71. Анемия.

72. Понижение, повышение аппетита.

73. Слюнотечение.

74. Потеря или извращение вкуса.

75. Боли в подложечной области.

76. Колит (запоры, поносы).

77. Боли в правом подреберье.

78. Изжога.

79. Отрыжка.

80. Тошнота, рвота.

81. Метеоризм.

82. Гастриты и язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.

83. Быстрая физическая утомляемость.

84. Боли в мышцах.

85. Судороги мышц.

86. Боли в трубчатых костях.

87. Сухость кожи.

88. Пустулезная сыпь.

89. Кожный зуд.

90. Экзема.

91. Псориаз.

92. Бледность.

93. Акроцианоз.

94. Отек Квинке.

95. Пастозность лица.

96. Липоматоз.

97. Инфильтраты (постинъекционные).

98. Остеофиты и отложения солей.

99. Отложения холестерина на коже.

Как видим, список весьма впечатляющий. Самое время ознакомиться с тем, как же можно овладеть самостоятельно методом Бутейко, чтобы достичь нужного результата.

Практическое овладение методом

В методе Бутейко существует одно непреложное правило. Его иначе называют правилом пяти пальцев. Правило пяти пальцев гласит:

(1) Уменьшать

(2) глубину

(3) дыхания

(4) расслаблением диафрагмы

(5) до чувства легкой нехватки воздуха.

Это правило очень просто: желание вдохнуть должно сохраняться в течение всего занятия. То есть все время «недобирается» привычное количество воздуха, организм приучается к новой для него программе.

Задержка дыхания способствует выработке правильного дыхания, но основной элемент гимнастики – уменьшение глубины вдоха.

Чтобы не позволять себе делать глубокие вдохи, рекомендуется во время занятий перетянуть грудную клетку тугим поясом. Правильное дыхание не должно быть ни слышным, ни даже видным.

1. Подышите несколько минут так, чтобы ни живот, ни грудная клетка не шевелились.

2. Затаите дыхание.

3. Проделайте в течение 2-3 мин неглубокие вдохи (такие, чтобы каждый раз хотелось вдохнуть больше воздуха). Вдохи выполняйте через каждые 15, 20, 25, 30 с. На вдохе дыхание не задерживать, сразу выдыхать и держать на выдохе. Вдох делать только носом. Если очень трудно держаться, прорываются глубокие судорожные вдохи, уменьшите паузу, но продолжайте вдыхать неглубоко и через равные промежутки времени. Не следите постоянно за стрелкой часов. Старайтесь отсчитывать про себя и угадывать, когда прошел нужный промежуток времени и можно вдохнуть, лишь периодически контролируя себя взглядом на часы.

Редкое дыхание

Уровень 1 : 1-5 с – вдох, 5 с – выдох, 5 с – пауза; получается 4 дыхания в минуту.

Выполнять в течение 1 мин, затем, не прекращая дыхания, перейти к следующему уровню.

Уровень 2 : 2-5 с – вдох, 5 с – задержка дыхания на вдохе, 5 с – выдох, 5 с – пауза; получается 3 дыхания в минуту.

Выполнять 2 мин.

Уровень 3 : 3 – 7,5 с – вдох, 7,5 с – задержка, 7,5 с – выдох, 5 с – пауза; получается 2 дыхания в минуту.

Выполнять 3 мин.

Уровень 4 : 4-10 с – вдох, 10 с – задержка, 10 с – выдох, 10 с – пауза; получается 1,5 дыхания в минуту.

Двойная задержка дыхания

Сначала 1 раз выполняется максимальная пауза на выдохе, затем максимальная задержка на вдохе.

Затем: максимальная пауза в положении сидя – 3– 10 раз; максимальная пауза в ходьбе на месте – 3– 10 раз; максимальная пауза в беге на месте – 3-10 раз; максимальная пауза в приседании – 3-10 раз.

Поверхностное дыхание

Сидя в удобном положении для максимального расслабления, выполняем упражнение на грудное дыхание. Постепенно уменьшаем объем вдоха и выдоха, доведя его до невидимого дыхания или дыхания на уровне носоглотки. Во время такого дыхания будет появляться сначала легкая, затем средняя или даже сильная нехватка воздуха, подтверждая то, что упражнение выполняется правильно. Выполнять поверхностное дыхание нужно от 3 до 10 мин.

Все упражнения выполняются обязательно с дыханием через нос и без шума. Перед выполнением комплекса и после него делаются контрольные измерения: МП – максимальная пауза, пульс.

В норме для взрослых людей МП: удовлетворительно – 30 с, хорошо – 60 с, отлично – 90 с.

Пульс: удовлетворительно – 70 уд./мин, хорошо – 60 уд./мин, отлично – 50 уд./мин.

Для детей среднего и старшего школьного возрастов МП в норме на 1 / 3 меньше, пульс на 10 уд./мин больше. Для детей дошкольного и младшего школьного возрастов МП на 2 / 3 меньше, пульс на 20 уд./мин больше.

Выполнять комплекс упражнений желательно на голодный желудок.

Поверхностное дыхание с элементами физической нагрузки

Встаньте прямо, сделайте обычный выдох и выполните, не вдыхая, несколько движений из обычного комплекса общефизической подготовки в среднем темпе или ниже среднего. Не торопитесь.

1. Разводите вытянутые руки в стороны, вдыхая через каждые 10 движений.

2. Наклоняйтесь, вдыхая через 5-6 движений.

3. Делайте «мельницу» в наклонном положении, вдыхая через 8-10 движений.

4. Аналогичным образом можно выполнять вращательные движения руками и головой, наклоны туловища в стороны и другие легкие физические упражнения. Не забывайте, что вдыхать нужно меньше, чем хочется.

В первый год тренировок заниматься следует 6 раз в сутки через 4 ч начиная с полуночи (0 ч). Каждое занятие длится вначале 25 мин (5 подходов по 5 мин) и постепенно доводится до часа (6 подходов по 10 мин). При удачно сокращенном объеме вдоха можно добиться прироста величины КП на 1 с за неделю. Например, начальная величина КП равна 15 с (довольно часто встречается именно такая цифра). За 45 недель можно прибавить 45 с и довести КП до 60 с. А это, по представлениям Бутейко, норма, присущая здоровому человеку. Трудоемкость занятий велика – 45 недель по 7 дней и 6 ч занятий ежедневно; итого – 1890 ч за первый год.

Чтобы закрепить здоровые ритм дыхания (8 циклов в минуту) и его минутный объем (около 3 л воздуха в минуту), наработанные за 1-й год тренировок, на 2-й год объем занятий сокращается до 2 раз в сутки (по часу). На 3-й год рекомендуется часовое занятие ежедневно.

КП отслеживается в течение всего периода занятий по утрам. Она не должна снижаться – напротив, должна расти, хотя и очень медленно: примерно на 1 с за неделю. Если же величина КП все-таки снижается, то проводится дополнительный курс тренировок, дабы компенсировать снижение.

Противопоказания

Несмотря на то? что тренинг дыхания по Бутейко не требует ни специальных условий, ни аппаратуры, опасность перехода допустимой грани недостаточного дыхания затрудняет самостоятельное освоение этого метода. Существуют люди с пониженной чувствительностью к углекислому газу и высокой волевой мотивацией. Они могут, тренируясь по методу Бутейко, слишком увлечься и превысить допустимую концентрацию углекислого газа в крови, что ведет к опасным последствиям.

Лучше обучаться этому методу не самостоятельно, а в специальных клиниках (клиники Бутейко существуют во многих городах страны).

Кроме того, многие практикующие врачи советуют применять этот метод осторожно и по другим причинам. Хотя есть свидетельства, что на ранней стадии это дыхание способно повернуть развитие опухолевых процессов вспять (речь идет о доброкачественных опухолях), врачи не советуют использовать дыхание по Бутейко для лечения опухолей. Ни в коем случае нельзя пытаться спастись дыханием от хирургического вмешательства при острых воспалительных процессах. Перитониты, абсцессы, нагноения, гангрену невозможно «продышать».

Также исследования показали, что не при всех случаях бронхиальной астмы метод Бутейко может помочь.

В частности, он недопустим для пациентов с повышенным давлением в легочных артериях. Не помогает он и в случае постоянного кислородного голодания тканей.

Метод В. Ф. Фролова – эндогенное дыхание

Когда в 1963 г. врачи поставили Владимиру Федоровичу Фролову диагноз туберкулез, он и не подозревал, что в будущем даст другим больным людям надежду на выздоровление, создав специальный прибор для тренировки дыхания. Тогда он просто очень хотел побыстрее поправиться и поэтому стал изучать дыхательные системы оздоровления.

Больше всего ему понравилась система дыхания Бутейко. Только одна вещь его в этой системе не устраивала: по методу Бутейко больные должны заниматься 5– 6 ч в день, то есть жить в таком режиме. К тому же многие люди были не в состоянии самостоятельно овладеть методом Бутейко и нуждались в постоянном руководстве опытных инструкторов. Это тоже не понравилось Фролову. «Этот фактор меня не устраивал, – замечает В. Фролов. – Если есть метод дыхания, не требующий специальных условий и аппаратуры, почему нельзя им воспользоваться дома, самостоятельно?»

Параллельно с методом Бутейко Фролов ознакомился и с «нормобарической гипоксией» профессора Р. Б. Стрелкова, где эффект оздоровления достигается путем вдыхания воздушной смеси с пониженной до 9-15% концентрацией кислорода. Выделяемый углекислый газ поглощается специальным устройством, чтобы его концентрация не превышала допустимую границу. Фролов узнал, что гипоксический метод дыхания также оказывает благотворное влияние на организм.

Анализ достоинств и недостатков метода Бутейко имел вполне конкретную цель: все глубже в сознание Фролова внедрялась идея создания универсального прибора, который должен быть недорогим и в то же время эффективным. Результатом стал дыхательный тренажер, макет которого Фролов создал в 1989 г. Ему помогли приобретенные инженерные познания в сфере движения жидкостей и газов, а также изобретательская жилка. Информацию о новых средствах и методах оздоровления он начал собирать еще в 1970-х гг., ощущая потребность укрепить собственное здоровье путем раскрытия резервов организма.

Стремясь использовать оздоровительные эффекты и альвеолярного кислородного голодания (гипоксии) (метод Стрельниковой), и гиперкапнии (метод Бутейко), Фролов при создании тренажера учел сопротивление вдоху и выдоху и дополнительную емкость, усиливающую эффект возвратного дыхания.

В конце 1989 г. макет прибора был рассмотрен комиссией Минздрава. Затем он прошел испытания во 2-м Мединституте Москвы, после чего были изготовлены промышленные образцы и начались клинические испытания. Они проходили в 1990-1995 гг. в клиниках ведущих медицинских НИИ России: НИИ «Спорт», НИИ педиатрии, 2-м Мединституте Москвы, Медицинском радиологическом научном центре РАМН и др. Были получены положительные результаты, и в декабре 1995 г. Минздрав РФ разрешил применять тренажер в медицинской практике.

С 1997 г. благодаря поддержке компании «Динамика» (г. Новосибирск) тренажер выпускается крупными партиями и распространяется по стране через аптечную сеть. Аппарат «ТДИ-01» и методика его применения достаточно просты, удобны и высоко эффективны. Именно поэтому постановлением Правительства России от 17 января 2002 г. дыхательный тренажер Фролова был внесен в список наиболее важных, жизненно необходимых изделий медицинского назначения.

Успех новой дыхательной методики по Фролову выразился в массовом оздоровлении людей самых разных возрастных групп. Это связано с тем, что при помощи тренажера взаимодействие воздуха с кровью через тонкую легочную ткань регулируется тонко и точно, почти максимально задействована дыхательная поверхность легких, а кровь в них насыщается заряженными эритроцитами.

Столь мощная электронная подзарядка крови придает ей омолаживающее воздействие на внутреннюю оболочку сосудов, помогает использовать всю капиллярную сеть организма и, что наиболее ценно, повсеместно стимулирует клеточное дыхание.

Тренажер представляет собой размещенную в емкости аэрозольную камеру с дыхательной трубкой. Для ингаляции применяют содовый раствор, а также настой или экстракт лекарственных растений, масляной эмульсии и др. Жидкость нагревают до 40-60 °С, для поддержания температуры тренажер помещают на водяную баню. Прибор так хитро устроен, что дает сопротивление вдоху и выдоху, заставляя организм привыкать к повышающейся в нем концентрации углекислого газа и понижающейся концентрации кислорода. В результате тренировок человек учится безвоздушному обеспечению организма кислородом – эндогенному дыханию.

Пока шли 5-летние клинические испытания, создатель тренажера самостоятельно уточнял временные параметры, ПДА, вид дыхания, объем воды в тренажере, сопротивление дыханию на вдохе и выдохе и т. д.

Фроловым был применен способ, позаимствованный у спортсменов: каждая последующая тренировка дыхания начиналась с предыдущего освоенного уровня. Последовательно и очень постепенно период дыхательного цикла – время от начала одного вдоха до начала другого – удлинялся. Фролов назвал период дыхательного цикла ПДА (продолжительность дыхательного акта). Успешная реализация этого принципа показывала: организму все дольше и дольше удается прожить на одной и той же порции свежего воздуха, что говорило о более эффективном обмене веществ и большей выработке энергии.

Изобретатель увлекся постепенным увеличением ПДА. «Это был один из главных стимулов на пути в полтора года, – пишет В. Фролов. – Сегодня мои ученики осваивают аппаратное эндогенное дыхание за 2-3 месяца, имея хорошую методику и ясное понимание цели. Я же шел медленно, словно впотьмах, через незнакомый лес. Вспоминаю, как гордился, когда мог сделать на тренажере 4 дыхания в минуту, и сравнивал себя с йогами, когда мог обходиться одним дыханием в минуту без аппарата».

Когда же ПДА превысила 5 мин, что сопоставимо с максимальной задержкой дыхания у искателей жемчуга, этот феномен потребовал научного объяснения. Но наука безмолвствовала. И все же медленное оздоровление по всем показателям говорило о том, что у Фролова в руках находится действительно эффективная методика. А потому наращивание ПДА продолжалось все тем же опытным путем.

Если до ПДА в 60-70 с прирост от занятия к занятию составлял 1 с, то по достижении ПДА в 70 с ее величина стала нарастать скачкообразно, по несколько десятков секунд. Наступил день, когда Владимир Федорович дотянул задержку выдоха до 30 мин! Напрашивался вывод: тренировка дыхания с фиксированным сопротивлением вдоху и очень продолжительному выдоху помогает самообеспечению организма кислородом. Вот так были найдены удивительные легочные резервы, использование которых приносит оздоровительный эффект.

Вслед за блестящей практикой появилась и теория. Врач Г. Н. Петракевич в начале 90-х гг. ХХ в. доказал, что клетки организма обеспечивают себя энергией и кислородом, как правило, за счет окисления кислот, входящих в структуру клеточных оболочек. Была раскрыта сущность процессов, за счет которых клетки органов и тканей побуждаются к активной работе. Этот конвейер включает: дыхание – медленное горение, электронное возбуждение эритроцитов крови, выработку эритроцитами энергетического потенциала в период их движения по кровеносным сосудам, передачу электронного возбуждения клетке-мишени. Мощность и надежность внутреннего энергетического конвейера видна из следующего примера. В кровеносной системе человека весом 70 кг в состоянии покоя каждую минуту оборачивается около 3 кг эритроцитов.

Исходя из теории дыхания, предложенной Г. Н. Петракевичем, В. Ф. Фролов выстроил методику оздоровления, с помощью которой мог рассчитывать на успех. Он сделал ошеломляющий вывод – скорость старения зависит от того, как человек дышит. Ему удалось найти механизм, который с помощью дыхания может осуществлять управление фундаментальными процессами энергообеспечения клеток, обменом, формированием высокого иммунного статуса. Имеются объективные данные, подтверждающие закономерность происходящих процессов.

Исследование обмена и энергетических показателей клеток у эндогеннодышащих показывает, что их организм функционирует на значительно более эффективном уровне. Уровень клеточной энергетики повышен в 2– 4 раза, количество свободных радикалов, с избытком которых связывают старение тканей, снижено в 4-8 раз, температура тела снижается на 1,3-1,5 °С. Указанные результаты относятся к разряду высочайших научных достижений и не могут быть воспроизведены даже в лабораторных условиях. По прогнозам ученых, поддержание таких параметров в организме более чем в 1,5 раза увеличивает продолжительность жизни. Многие люди пенсионного возраста значительно улучшили свое здоровье через несколько месяцев использования тренажера Фролова. Факт избавления от таких печально известных возрастных заболеваний, как гипертония, избыточный вес, тугоподвижность суставов, атеросклероз и др., подтверждает уникальность воздействия на организм нового дыхания по Фролову.

Самостоятельное овладение эндогенным дыханием

Фролов предлагает два типа тренировки:

·в гипоксическом режиме (то есть с уменьшением содержания кислорода);

·в эндогенном режиме (переход на внутреннее дыхание).

Гипоксический режим

Тренировки дыхания обычно проводятся через 2-3 ч после еды 1-2 раза в день. Трубку берут в рот, нос зажимают двумя пальцами (через 1-2 недели это делать уже не потребуется). Затем делают короткий (2 с) вдох и длительный непрерывный выдох. Дышать надо не грудной клеткой, а диафрагмой (на вдохе живот выпячивается, на выдохе – опадает).

На диафрагмальном дыхании хотелось бы остановиться подробнее. В чем смысл такого дыхания? Почему оно наряду с другими факторами оздоровительной дыхательной гимнастики по В. Ф. Фролову (умеренная гипоксия и гиперкапния, выдох через сопротивление воды, горный воздух) ставится во главу угла?

Дело в том, что диафрагма как бы делит тело человека на две части: грудную и брюшную полости. Выше диафрагмы расположены сердце и легкие, работающие в едином контуре. Ниже – желудочно-кишечный тракт, печень, желчный пузырь и поджелудочная железа, селезенка, органы малого таза (у женщин), предстательная железа (у мужчин), почки и мочеточники.

Так вот представьте: вы делаете вдох – диафрагма идет вниз. В этом случае, помимо того что воздух в результате разряжения попадает в нижние отделы легких, происходит еще и механический массаж органов брюшной полости, оказывающий благотворное влияние на деятельность всех органов, например на желудочно-кишечный тракт. Люди, десятилетиями страдавшие запорами, через 2-3 недели чувствуют улучшение, у них нормализуется стул.

Кроме массажа органов брюшной полости диафрагма выполняет еще одну функцию. Она, как мощный насос, помогает «разгонять» кровь по всему организму, улучшая микроциркуляцию (кстати, в нашем организме протяженность кровеносных сосудов составляет 110 тыс. км). Вот почему почти с первых дней использования ТДИ-01 улучшается кровенаполнение сосудов, затем происходит восстановление сосудистого русла артерий, вен, капилляров и, как следствие, наступает потепление конечностей, исчезает шум в голове и ушах.

При выдохе стенки живота втягиваются, легкие поднимаются, уменьшаясь в объеме, происходит их массаж. Это особенно важно при бронхолегочной патологии (бронхит, бронхиальная астма, силикоз и др.). Благодаря такому массажу (наряду с другими факторами) идет отторжение в легких частичек пыли, слизи, мокроты, смол от употребления табака и т. д. В результате массажа легких происходит очищение, улучшается бронхопроходимость, уходит одышка.

Массаж легких и, как результат, их очищение – важнейший итог диафрагмального дыхания.

При освоении диафрагмального дыхания необходимо обратить внимание на одну особенность, касающуюся полного поджатия диафрагмы при выдохе. Такое поджатие исключается при гипертонической болезни, потому что поджатая до конца диафрагма, «обнимая» сердце и легкие, повышает внутригрудное, внутрилегочное давление. Что же делать? Дышать диафрагмально, но при этом исключить полное поджатие диафрагмы до нормализации артериального дыхания.

Вернемся к освоению техники гипоксического режима дыхания по Фролову. Вдох и выдох постепенно удлиняются за счет увеличения времени выдоха. Когда время дыхательной фазы увеличится до 15 с, переходят на порционный выдох. То есть выдыхают не сразу весь воздух, а по частям. Каждый выдох занимает 6 с, затем пауза для расслабления живота (1 с) и новый выдох. По мере тренировки общее время выдоха будет увеличиваться. Будет расти и число «порций». Продолжительность дыхательных тренировок выбирается индивидуально, в зависимости от состояния здоровья и субъективных ощущений, и может варьироваться от 5 до 15 мин. Максимальное время тренировки – 40 мин в день.

Ослабленным людям разрешается вдыхать через нос, а выдыхать в трубку (в прибор заливается 15-16 мл воды). Систематическая тренировка дыхания с постепенным увеличением сеансов от 5 до 20 мин приводит к улучшению легочной вентиляции и отхождению мокроты.

Дыхательные упражнения на тренажере выполняются через 2-3 ч после еды, обычно в вечернее время, перед сном, 1 раз в сутки. В отдельных случаях по рекомендации врача проводится второе занятие.

Продолжительность занятий в первую неделю 10– 15 мин, затем постепенно (по 1 мин в день) увеличивается до 30-40 мин в день. Продолжительность основного курса ежедневных занятий на дыхательном тренажере Фролова 4-6 месяцев. В последующем для поддержания здоровья можно также заниматься ежедневно или 2– 4 раза в неделю (профилактический курс).

Внимание! После вечерних дыхательных упражнений желательно не принимать пищу до утра, можно выпить стакан воды или несладкого чая, сока, компота.

Больным сахарным диабетом, детям и беременным, а также при гипогликемических состояниях разрешается прием небольших порций пищи после вечерней тренировки при ощущении голода или по рекомендации врача.

Эндогенный режим

После освоения гипоксического режима дыхания можно переходить к тренировкам в эндогенном режиме. Структура дыхательного акта меняется с целью обеспечить дополнительное всасывание в легкие малых порций воздуха и расслабление диафрагмы. Рекомендуется после каждой выдыхаемой порции, кроме последней, осуществлять микроподсос маленькой порции воздуха через нос.

После обычного вдоха без паузы экономно выдыхается первая порция. При этом живот расслабляется, грудь и плечи по мере выдоха оседают на 3-4 см. Затем грудь и плечи в течение 1 с поднимаются в прежнее положение и таким образом выдыхается 2-я порция и т. д. Последняя порция выдыхается обычным порядком, и осуществляется очередной вдох.

Обращается внимание на расслабление и переднее положение живота в период непроизвольного вдоха каждой порции воздуха. Нос при поднятии груди и плеч остается пассивным. Воздух сам поступит в легкие.

Возможные ошибки : расширение груди, большая амплитуда подъема – опускания груди и плеч. Безаппаратное эндогенное дыхание лучше всего осваивать при спокойной ходьбе. Выдох должен быть предельно минимальным. Для этого нужно накапливать воздух в легких и периодически выпускать его маленькими порциями.

Продолжительность выдоха 3-6 с, интервалы между выдохами – 2-3 с. Это получается не сразу. Рекомендуется предельно экономно выталкивать воздух через сомкнутые губы примерно с таким сопротивлением, как на тренажере. Постепенно в суточном режиме эндогенное дыхание вытеснит внешнее дыхание. По мере закрепления условных рефлексов эндогенное дыхание становится круглосуточным.

Хронический бронхит

Во время занятий на тренажере улучшается состояние дыхательной мускулатуры, что приводит к очистке бронхов от пыли, мокроты, слизи. Значительно усиливаются бронхиальная проходимость и газообмен в малом круге кровообращения. При бронхите рекомендуется пользоваться тренажером и для ингаляций.

Бронхиальная астма

При бронхиальной астме использование аппарата увеличивает содержание в крови углекислоты, что способствует прекращению бронхоспазмов. Улучшается вентиляция, уменьшается проявление бронхиальной обструкции. Больному становится проще выдерживать физические нагрузки.

Эмфизема легких

Прибор помогает купировать бронхоспазмы, одновременно разжижая слизь и улучшая отделение ее из трахеи и бронхов. Занятия на тренажере способствуют снижению отечности тканей и снимают гипоксию слизистой бронхов. В результате компенсируется дыхательная недостаточность и улучшается общее состояние больного. Кроме того, тренировки рекомендуется дополнять ингаляциями на приборе.

Очаговый туберкулез легких

Прибор служит прекрасным дополнением к медикаментозному лечению заболевания, но ни в коем случае не заменяет его. Рекомендованный ритм занятий – 1 раз в день перед сном, лучше всего между 21.00 и 23.00 ч. Ужин не позднее чем за 3-4 ч до занятия. После процедуры нельзя ни пить, ни есть. Жесткое следование предписаниям позволяет с наибольшей отдачей использовать тренировку дыхания для излечения.

В течение первого месяца время дыхания ежедневно увеличивается на 30 с. В течение второго месяца удерживается достигнутая продолжительность. В течение третьего месяца продолжительность занятий постепенно доводится до 40 мин и сохраняется на этом уровне до полного излечения.

Ишемическая болезнь сердца

Дыхание на тренажере способствует ликвидации спазмов коронарных сосудов. Благодаря повышению содержания кислорода в артериальной крови сердце начинает работать в нормальном режиме. Активизируется обмен в клетках, и предотвращается развитие атеросклероза, кардиосклероза и инфаркта.

Однако прибор «ТДИ-01» не может заменить лекарственной терапии при ИБС, поэтому нельзя самостоятельно отменять назначенные препараты и лечиться только с помощью тренажера. Необходимо постоянное наблюдение врача и ЭКГ-контроль.

Гипертоническая болезнь

Тренажер Фролова позволяет снизить тонус мозговых и периферических сосудов, улучшить метаболизм нейронов, функциональное состояние мозга, работу сердца.

Благодаря адаптации организма к гипоксии вырабатывается стойкий антигипертензивный эффект.

Вегетососудистая дистония

Основная причина этого заболевания – постоянная гипервентиляция легких. На тренажере Фролова устраняется сам факт гипервентиляции, повышается функциональная активность мозга, восстанавливаются нарушенные функции организма. В результате человек выздоравливает.

Астенический синдром

При астеническом синдроме нарушено тканевое дыхание в коре головного мозга и понижена энергетика клеток мозга. Тренажер способствует восстановлению тканевого дыхания и повышает энергетику клеток мозга; кроме того, аппаратное воздействие тонизирует подкорковые структуры во время каждой тренировки. Восстанавливается функциональная активность мозга, улучшается общее физическое и психическое состояние человека.

Патологический климакс

При патологическом климаксе страдают все системы организма, происходят сложные полисистемные нарушения. Однако регулярные занятия на тренажере снимают эти явления практически полностью. В целом это объясняется улучшением качества дыхания, повышением снабжения клеток мозга кислородом и нормализацией обмена веществ. Кроме того, прибор благотворно влияет на состояние психоэмоциональной сферы.

Остеохондроз

Тренажер показал себя незаменимым помощником при остеохондрозе. Постоянные тренировки дыхания улучшают кровоснабжение мышц спины, снимают отек тканей, позволяют организму улучшить выведение шлаков и активизировать очищение от солевых отложений. Состояние больного значительно улучшается.

Атеросклероз

При атеросклерозе происходит блокирование кровеносных сосудов, зарастание их холестериновыми бляшками, кровообращение нарушается. Тренировки на приборе улучшают работу кровообращения: рассасываются бляшки, улучшается обмен веществ, налаживается липидный обмен.

Заболевания, вызываемые нарушением обменных процессов

Все так называемые болезни обмена веществ происходят прежде всего из-за нарушений дыхательных процессов в организме. Прибор помогает восстановить правильную микроциркуляцию, диффузию кислорода и питательных веществ, проводимость клеточных мембран, а также налаживает выведение шлаков из организма.

Благодаря этому нормализуются многие функции организма, снижается вес, уходят болезни. Медиками зафиксированы хорошие результаты при лечении с помощью ТДИ-01 артрозов, желчнокаменной и мочекаменной болезней и т. п.

Противопоказания

Однозначно запрещено заниматься на тренажере больным со следующими диагнозами: острые соматические и инфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации, дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией, рецидивирующие легочные кровотечения и кровохаркания, тяжелый гипертонический криз.

Наличие противопоказаний определяет врач-специалист (онколог, пульмонолог, кардиолог, терапевт и т. д.). Пациенты с имплантатами и трансплантатами должны согласовать применение тренажера с лечащим врачом. Относительно того, помогает ли тренажер в случаях онкологических заболеваний и так называемых неизлечимых болезней, научных данных пока нет.

Метод биологической обратной связи (БОС)

История метода БОС насчитывает около 40 лет, однако расцвет этой оздоровительной технологии приходится на время широкого развития электроники и компьютерной техники. Огромный вклад в развитие технологии БОС внесли ученые России.

Пионерами в разработке методов БОС в нашей стране стали ученые Института экспериментальной медицины РАМН (Санкт-Петербург), в котором свыше 30 лет проводятся систематические исследования в этом направлении.

С институтом связано и начало работы над технологией БОС А. А. Сметанкина, ныне президента Российской ассоциации БОС. В 1988 г. при участии А. А. Сметанкина был создан портативный прибор «Кардиосигнализатор» основанный на применении передовых для того времени технологий. Это стало началом широкого использования технологии БОС в отечественной практической медицине.

В настоящее время ЗАО «Биосвязь» выпускает комплексы БОС следующих специализаций:

Кардиопульмонологический;

Логотерапевтический;

Коррекции психоэмоционального состояния;

Коррекции психоэмоционального состояния (новая модификация для лечения алкоголизма, наркомании, неврозов и т. д.);

Опорно-двигательный;

Коррекции зрения;

Профилактики и лечения сексологических, урологических и проктологических заболеваний;

Профилактики и лечения урологических и проктологических заболеваний (детский);

Психофизиологической подготовки беременных к родам.

Большинство этих методик не имеет аналогов за рубежом.

БОС – методики, в которых реализовано взаимодействие органов и систем организма для восстановления его нормальной саморегуляции, а также самосовершенствования личности. БОС-технологии быстры, безболезненны, не имеют побочных эффектов и противопоказаний, требуют минимальных затрат времени по сравнению с известными способами и методами оздоровления. Непревзойденны по эффективности и результативности.

Принцип метода БОС на первый взгляд прост – человеку дается возможность увидеть и услышать, как работает один из его органов. Затем, опираясь на полученную информацию, его обучают правильным с точки зрения физиологии навыкам, обеспечивающим совершенную работу организма. БОС позволяет снабдить всех нас набором навыков для сохранения, укрепления и восстановления здоровья. Задача заключается в следующем: обеспечить максимальную работоспособность при минимуме затрат собственной энергии.

Возьмем, к примеру, управление двигательной активностью человека. Это будет достаточно наглядно: двигательной функцией мы пользуемся ежеминутно, и управлять мышцами мы умеем хорошо.

Построим схему управления функцией сокращения бицепса методом БОС: накожный датчик регистрирует биоэлектрический сигнал, превращая его в амплитуду сокращения мышцы. Чем сильнее и продолжительнее сокращение бицепса, тем выше она отклоняется от нулевой отметки.

Но на этом превращения биоэлектрического сигнала не заканчивается. Он передается в устройство биологической обратной связи и преобразуется в световой (амплитуда светового столбика на экране) и звуковой (тональный) сигналы. И тут происходит самое удивительное: человек начинает видеть и слышать, как сокращается его мышца!

Цепочка обратной связи замыкается, но метод БОС пока не заработал. Необходимы еще два обязательных условия: инструкция и мотивация для выполнения заданий инструктора БОС.

Человеку необходимо дать четкую словесную инструкцию. Она зависит от того, что мы хотим выработать в мышце. Допустим, мышца ослаблена после перелома. Нам нужно увеличить ее активность. В этом случае инструкция может быть следующая: «Постарайтесь сократить мышцу так, чтобы на экране монитора высота светового столбика выросла и превысила установленный порог. Превышение порога будет отмечено поощряющим звуковым сигналом. Это означает, что вы правильно выполнили упражнение». Инструкция должна быть ясна и понятна. У пациента возникает ассоциативная связь: я сокращаю мышцу, амплитуда столбика растет в ответ на это сокращение, и при определенном пороге включается поощряющий звуковой сигнал. Это первое условие.

Второе условие заключается в следующем: поскольку мы используем сознательную тренировку, человек может и не захотеть правильно выполнять упражнение. Значит, нужно создать ему мотивацию (сильную побудительную причину) к правильному выполнению данного упражнения. Чем выше уровень мотивации, тем эффективнее будет проводиться тренировка. В качестве пускового механизма мотивации на практике широко используется бесконечное разнообразие компьютерных игр, различные способы поощрения и словесного подкрепления, комфортные условия БОС-сеансов. У пациента появляется не только желание выполнять задания, но и уверенность в успехе. Мотивация помогает человеку самореализоваться, раскрыть свой потенциал.

Благодаря информации, полученной при помощи технических средств, пациент может выполнять упражнения наиболее оптимальным образом. Отсюда высокая эффективность применения метода БОС.

Таким же образом регулируется и дыхание. Термин «гармоничное дыхание» отражает согласованное действие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Оно обеспечивает полноценную работоспособность головного мозга и вегетативной нервной системы. А. А. Сметанкиным с сотрудниками разработан аппаратно-компьютерный способ одновременного наблюдения за действием дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Ими установлено: чем лучше нервное управление деятельностью органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, тем больше разница в частоте пульса во время вдоха и выдоха каждого дыхательного цикла. Такую разницу может уловить лишь компьютер, если в него заложена программа пересчета времени одного сердечного сокращения в частоту пульса. Например, во время вдоха продолжительность сердечного сокращения оказалась равной 0,706 с, а во время выдоха – 0,923 с, значит, при вдохе частоту пульса можно оценить в 85 уд./мин, при выдохе – 65 уд./мин. Разница в частоте пульса при вдохах и выдохах (здесь – 20 уд./мин) А. А. Сметанкиным названа дыхательной аритмией сердца (ДАС).

Действие метода БОС через кардиосигнализатор

А. А. Сметанкин с сотрудниками создали кардиосигнализатор, позволяющий увидеть и услышать, как работают органы дыхания и сердце, насколько согласованно они действуют. Кардиосигнализатор, представляя собой инструмент с датчиками для получения достоверной информации о работе органов дыхания и сердца, не влияет на организм и не вмешивается в его физиологические процессы.

Синхронно с ритмами работы сердца и органов дыхания прибор подает 2 сигнала обратной связи: один из них – световой, в виде «зайчика», бегающего по шкале из светодиодов, второй – звуковой, пульсирующий. По мере приближения «зайчика» к верху шкалы тон звука повышается, и наоборот, при движении «зайчика» вниз по шкале – постепенно понижается.

Кроме того, прибор отображает кривую дыхания голубой линией: вдох – кривая идет вверх, выдох – кривая идет вниз. В эту кривую прибор вписывает частоту пульса в виде столбиков: чем частота больше, тем столбик выше.

Диафрагмально-расслабленная техника выполнения

Вдох выполняется обычным порядком – через нос. В этом случае вдыхаемый воздух увлажняется и согревается прежде, чем попадет в альвеолы легких. Попутно воздух освобождается от пылинок. Выпячивание живота при вдохе обеспечивает большую дыхательную поверхность, где и происходит контакт воздуха с кровью.

Выдох выполняется тонкой струей через рот сквозь слегка сжатые губы. Так регулируется сопротивление выдоху и увеличивается его длительность. Тем самым создается определенное дополнительное раздувание альвеол. Продолжительность выдоха в 2 раза больше, чем вдоха. Фазы дыхательного цикла сменяют друг друга без пауз. Мышцы брюшного пресса втягиваются не форсированно, а постепенно и спокойно. Дыхание должно быть комфортным, без лишних затрат. Такой тип дыхания называется диафрагмально-расслабленным.

Дыхательная аритмия сердца (ДАС)

ДАС – это прежде всего функциональный показатель, величина которого отражает согласованность работы важнейших систем организма – дыхательной и сердечнососудистой. Чем лучше вегетативная нервная система справляется с гармонизацией работы этих систем, тем выше величина ДАС.

Вдохи (активные фазы дыхательного цикла) управляются симпатическим отделом вегетативной нервной системы; выдохи (пассивные фазы) – парасимпатическим отделом. Во время вдохов бронхи расширяются, желудочки сердца выбрасывают кровь: правый – отработанную в легочную вену; левый – насыщенную кислородом артериальную кровь в аорту. При выдохах бронхи сокращаются, а предсердия всасывают кровь: левое – энергонасыщенную из легких; правое – отработанную кровь из венозного отдела. Ясно, что для лучшего управления работой легких и сердца вегетативной нервной системе требуется большее время на учащение или урежение пульса. Замедление дыхания как раз и предоставляет такую возможность.

В покое практически здоровый человек за минуту вводит в легкие 6 л воздуха за 15 вдохов, частота его пульса равна 72 уд./мин. Дыхательный цикл (от вдоха до вдоха) занимает 4 с. За это время сердце делает почти 5 сокращений (например, 2 из них приходятся на вдох 3 – на выдох).

Больной человек дышит чаще (например, 20 вдохов в минуту) и вдыхает больше воздуха (например, 9 л в минуту), а частота его пульса высока – например, 80 уд./мин. Значит, дыхательный цикл у такого человека занимает всего 3 с, в течение которых сердце успевает сделать лишь 4 сокращения. Ясно, что в этом случае организму труднее регулировать частоту пульса при смене вдоха на выдох и, наоборот, выдоха на вдох. Поэтому можно ожидать, что разница в частоте пульса окажется меньше и ДАС будет меньше, чем у практически здорового человека.

Еще вариант – тренированный человек. Он дышит реже, и частота его пульса меньше, чем у практически здорового человека: 8 вдохов в минуту и 60 уд./мин соответственно. Да и минутный объем дыхания – всего 3 л. Значит, продолжительность дыхательного цикла в таком случае 7,5 с, причем в дыхательном цикле вдох от выдоха отделен паузой в 4 с. Вдох длится 2 с, и сердце за это время делает 2 сокращения. Выдох с паузой занимают остальные 5,5 с, и за это время частота пульса успевает существенно снизиться. Например, если при вдохе она возрастает до 90 уд./мин, то в конце паузы после выдоха она может снизиться до 60 уд./мин (ДАС = = 30).

А. А. Сметанкин показал, что чем больше ДАС, тем активнее вегетативная нервная система справляется с регулированием работы сердца и легких, тем меньше расходуется личной энергии при их работе. Итак, при дыхании с помощью кардиосигнализатора надо стремиться к замедленному ритму дыхания; особенно тщательно требуется отслеживать спокойный удлиненный выдох.

Итак, принимаем удобную позу, чувствуем себя комфортно, расслабляем тело и настраиваемся на оздоровление за счет более согласованной работы легких и сердца. Выключаемся из обыденной суеты, сосредотачиваем внимание на своем дыхании.

На мониторе кардиосигнализатора видно, насколько гармонично работают органы дыхания и сердце. Видно, как изменяется величина ДАС под произвольным воздействием отрегулированного режима дыхания. Тренирующийся видит, как на экране монитора регулируется величина ДАС в соответствии с изменением режима дыхания. Его обучают добиваться большей частоты пульса при вдохе и уменьшения ее при выдохе. Сверка фактического характера дыхания с величиной ДАС путем биологической обратной связи – прекрасное средство гармонизации работы органов дыхания, с одной стороны, и сердца – с другой.

Наблюдения А. А. Сметанкина и его сотрудников подтверждали, что величина ДАС напрямую зависит от психоэмоционального и физического состояния человека. Чем крепче здоровье – тем больше величина ДАС и тем меньше биологический возраст. Когда же накопился солидный банк данных, была составлена следующая шкала биологического возраста.

Шкала биологического возраста

Необременительная тренировка: всего от 10 до 15 сеансов, каждый по 25-30 мин, на кардиосигнализаторе под руководством врача восстанавливает гармоничную работу органов дыхания и сердца.

Применение метода БОС безболезненно для пациента; аппаратура БОС регистрирует сигналы организма (частоту дыхательных циклов, пульса, ритмы головного мозга, биоэлектрические сигналы, исходящие от мышц), не оказывая на человека непосредственного воздействия.

Противопоказания

Тяжелые сопутствующие заболевания . Острые инфекционные и неинфекционные, системные и хронические заболевания в стадии обострения, злокачественные опухоли, травмы, которые сопровождаются ухудшением общего самочувствия больного. Это делает невозможным применение метода БОС или существенно препятствует ему.

Ожирение III степени . При этом электрические сигналы от пациента могут ослабляться настолько, что полезный сигнал становится неотличим от шумов.

Тяжелые нарушения возбудимости и проводимости сердца. Выраженная брадикардия или экстрасистолия, затрудняющая применение метода ДАС-БОС.

Диафрагмальная грыжа. Следует оговориться – такой диагноз чаще всего является прерогативой патологоанатома. С другой стороны, вряд ли нагрузки при выработке диафрагмально-релаксационного дыхания являются настолько значительными, чтобы вызвать ущемление грыжи.

Повышенная судорожная готовность головного мозга. Это ограничивает применение электронно-оптических приборов (монитор компьютера, телевизор для биокомпьютерной игры). При работе с такими больными можно использовать любые шкальные или звуковые приборы БОС.

Рыдающее дыхание по методу Ю. Г. Вилунаса

Методика рыдающего дыхания

Рыдающее дыхание – это дыхание при плаче, естественный процесс, при котором человек перестает дышать носом и начинает дышать ртом. Система Вилунаса – единственная в мировой практике дыхательная система, когда вдох и выдох делаются только ртом. Это дыхание может быть трех видов: 1) сильное; 2) умеренное; 3) слабое.

При самостоятельной практике всегда начинайте с сильного рыдающего дыхания.

Сильное рыдающее дыхание

Вдох – короткий (0,5 с) на всхлипывании; после вдоха паузы нет, сразу делается продолжительный (от 2– 3 до 10 с) выдох на один из трех звуков – «хо-о-о», «фу-у-у» или «ф-ф-ф-ф»; после выдоха – естественная пауза (1-2 с), во время которой не дышите. После этого все повторяется – вдох, выдох, пауза…

При вдохе надо открыть рот и сделать легкий всхлип, как при плаче. Ощущение при этом должно быть такое, что воздух остался во рту и не пошел в легкие, причем вдыхаемый воздух как бы ударяет в нёбо. Не цедите воздух при вдохе сквозь губы – правильного вдоха не получится.

Возможная ошибка – делается достаточно глубокий вдох, при котором воздух идет в легкие, а не остается во рту.

Если при вдохе-всхлипе появляется звук и вам он приятен, значит, у организма есть в этом потребность. Если же звук неприятен, тогда делайте вдохи-всхлипы неслышно.

Выдох делается всегда плавно, равномерно и продолжительно, как будто вы дуете на блюдце с горячим чаем, остужая его. Никогда не делайте выдох резко, как будто задуваете свечу. Ощущение при выдохе должно быть такое, будто воздух выходит сам, легко и свободно, а вы только следуете за выдохом, не опережая его. Весь воздух из легких не выдыхаете – выдох делается, пока вам приятно. Если легкий и свободный выдох получился минимум за 2-3 с, это сигнал, что ваш организм нуждается в рыдающем дыхании, так как очень мало кислорода поступает сейчас в ваши органы и мышцы (дыхание «включается» по сигналу головного мозга). Не следует увлекаться длинным выдохом (5-8 с и более). Наилучшее время для выдоха – 2-3 с, особенно в первое время, когда еще не выработан навык рыдающего дыхания. Сигналом к окончанию рыдающего дыхания является сокращение выдоха до 0,5 с (дыхание «отключается» также по сигналу центральной нервной системы).

Возможная ошибка – пытаться насильственно продувать воздух при выдохе.

Очень важно соблюдать определенное положение рта при выдохе в зависимости от произносимого звука. При звуке «ф-ф-ф-ф» между губами – маленькая щелка, сквозь которую свободно продувается воздух. Не следует сжимать губы плотно (это может вызвать другой звук – «пф-ф-ф»). Правильное положение губ можно получить, либо растягивая губы в полоску, либо собирая в «щепотку».

Звук «ф-ф-ф-ф» более сильный по сравнению со звуками «хо-о-о» и «фу-у-у». При дыхании с применением данного звука артериальное давление за 4-5 мин может уменьшиться с 200 до 140-120 мм рт. ст. Именно поэтому звук «ф-ф-ф-ф» опасен для людей, имеющих склеротические изменения в сосудах головного мозга, так как буквально через 2-3 вдоха-выдоха у них может закружиться голова, появиться боль. Таким людям следует отказаться на первых порах от использования этого очень сильного звука, ограничиваясь использованием умеренного звука «фу-у-у» или слабого «хо-о-о». Дыхание с применением этих звуков также хорошо оздоровляет организм, при этом постепенно исчезают склеротические изменения в кровеносных сосудах, тромбы.

При звуке «хо-о-о» рот открыт свободно и широко. При выдохе произносите про себя звук «хо-о-о» – сразу напрягаются мышцы горла и гортани, воздух выходит из горла. Выдох делается бесшумно, не должно быть слышимого звука «х-х-х-х». Рот открыт в процессе всего выдоха; лишь полностью выдохнув, можно сблизить губы и закрыть рот.

Возможная ошибка – сближение губ в процессе все еще продолжающегося выдоха. В этом случае может получиться опасный для некоторых людей звук «ф-ф-ф-ф», поднимающий давление и т. п.

При звуке «фу-у-у» необходимо открыть рот так, чтобы образовалось отверстие размером примерно с грецкий орех. Чтобы это сделать: 1) не произносите звук «ф», только «у-у-у»; 2) губы округлите (для определения своего индивидуального размера отверстия вложите в рот указательный палец, губами почти касаясь его). Не следует сближать губы, так как при этом может возникнуть звук «ф-ф-ф-ф». Выдох делается губами и тоже неслышно.

Возможная ошибка – воздух при звуке «фу-у-у» продувается не губами, а горлом.

Так как отверстие между губами при звуке «фу-у-у» сравнительно небольшое, то малейшее ослабление внимания может привести к опасному сближению губ и звуку «ф-ф-ф-ф». Поэтому при произнесении звука «фу-у-у» очень внимательно следите за положением губ, не позволяя им сближаться до конца выдоха.

Пауза. После выдоха следует естественная пауза – 1-2 с. В это время не дышите. Чтобы отсчитать время, можно сказать про себя: «Раз машина» (1 с) или «Раз машина, два машина» (2 с), и лишь затем следует снова сделать короткий вдох на всхлипывании.

Возможная ошибка – рыдающее дыхание осуществляется без паузы, а вдох-выдох – без всхлипывания.

Умеренное рыдающее дыхание

Параметры: вдох – 1 с без всхлипывания, воздух пошел уже в легкие. Другими словами, делается спокойный вдох ртом. Выдох – на те же три звука («хо-о-о», «фу-у-у», «ф-ф-ф-ф»), продолжительность выдоха та же, что и при сильном рыдающем дыхании (от 2-3 до 10 с), пауза после выдоха (1-2 с).

Переходить к умеренному рыдающему дыханию следует в следующих случаях.

1. Когда полностью закончилось сильное рыдающее дыхание (то есть выдох на любой звук сократился до 0,5 с).

2. Когда сильное рыдающее дыхание продолжается, но появились неприятные ощущения при всхлипывании (вы как бы устали, вам надоело всхлипывать). Чтобы снять появившийся дискомфорт, следует перейти на спокойный вдох без всхлипывания. Если при этом получится продолжительный выдох, значит, организм действительно нуждается в умеренном рыдающем дыхании.

Слабое рыдающее дыхание

Параметры: вдох – 1 с, выдох – 1 с или немного дольше, пауза – 1-2 с. При выдохе произносится один звук – «хо-о-о». Вдох довольно слабый, без всхлипывания; воздух направляется в легкие.

Необходимо отметить, что, пока организм болен, центральная нервная система будет «включать» в основном сильное и умеренное рыдающее дыхание, чтобы дать всем органам и мышцам больше кислорода, а следовательно, и питания.

* * *

При использовании рыдающего дыхания может появиться желание позевать. Зевота – еще один механизм естественной саморегуляции организма, нормализующий газообмен и обменные процессы, снижающий нервное напряжение, зевота способствует также исчезновению морщинок на лице, то есть омоложению. Поэтому зевать следует свободно, не сжимая губы и зубы.

В процессе рыдающего дыхания может возникнуть ощущение нехватки кислорода – тогда необходимо глубоко вдохнуть. Делается это так: постепенно набирается в легкие столько кислорода, сколько хочется в данный момент, но затем следует не менее продолжительный выдох на звук «фу-у-у» (до тех пор, пока это приятно). Если с первого раза ощущение нехватки кислорода полностью не снимается, тогда после паузы («раз машина, два машина») повторяется глубокий вдох с продолжительным выдохом.

Следует обратить внимание на то, что при рыдающем дыхании не должно быть никаких неприятных ощущений (боли, головокружения и т. п.). Наоборот, должно быть приятно, удобно, комфортно. Появление малейшего неприятного ощущения – это сигнал того, что вы дышите неправильно. В этом случае необходимо немедленно прекратить рыдающее дыхание, выяснить, в чем ошибка, и лишь затем снова продолжить.

При освоении рыдающего дыхания необходим постоянный самоконтроль своего состояния. Пока вы дышите правильно, в организме нормализуются физиологические процессы и накапливается большее количество жизненных сил. Однако нарушение правил может привести к серьезному сбою и свести на нет все усилия.

Пока вы дышите правильно, АД нормализуется, приближается к норме; однако, не обратив внимания на то, что организм уже отказался от рыдающего дыхания (выдох укоротился), и насильно продолжая, вы буквально через 2-3 вдоха-выдоха нарушите нормализованные обменные процессы, что немедленно приведет к значительному повышению АД. Если же вы правильно используете рыдающее дыхание, то сразу заметите некоторые положительные изменения в самочувствии, никаких побочных явлений при этом не появится. Однако людям пожилого возраста, у которых уже имеются склеротические изменения сосудов головного мозга, рекомендуется воздержаться от рыдающего дыхания на звук «ф-ф-ф-ф», так как быстрый и значительный перепад артериального давления (за 5 мин давление может снизиться с 200 до 140-120 мм рт. ст.) может затруднить и нарушить питание клеток головного мозга и, как следствие, после 2-3 вдохов-выдохов может появиться легкое головокружение. На первых порах следует пользоваться более умеренным звуком «хо-о-о» или «фу-у-у», а когда организм достаточно оздоровится, то можно перейти на звук «ф-ф-ф-ф».

У некоторых больных (например, при бронхиальной астме) при использовании звука «хо-о-о» может возникнуть какое-то першение, охриплость в горле. Значит, пока им не следует использовать этот звук. Однако по мере своего оздоровления в дальнейшем они также могут перейти к использованию звука «хо-о-о».

Звуки «хо-о-о», «фу-у-у», «ф-ф-ф-ф» вызываются напряжением мышц дыхательных путей, горла, гортани, губ, благодаря которому выдох и оказывает целебное действие, продлевая дыхание. Чередуя соответствующие звуки, вы напрягаете разные группы мышц дыхательных путей.

Во время паузы после выдоха вы можете держать в напряжении те группы мышц, которые напрягались при произнесении звука; это способствует возникновению естественной потребности во вдохе. Именно таким образом организм определяет оптимальную продолжительность паузы – 2 с. Поэтому, когда кто-нибудь говорит, что может держать паузу дольше (например, до 10– 15 с), Вилунас не советует этого делать, так как такое затягивание уже не соответствует потребности организма, а следовательно, является бесполезным, даже вредным.

Продолжительность рыдающего дыхания зависит от уровня напряжения организма, от степени нарушения физиологических процессов в конкретный момент, а следовательно, от того, сколько кислорода и энергии нужно всем органам и мышцам. Чем сильнее эти нарушения, тем продолжительнее будет рыдающее дыхание. Оно может длиться от 2-3 вдохов-выдохов до 1 ч, а иногда и дольше.

Порядок использования звуков «хо-о-о», «фу-у-у» или «ф-ф-ф-ф» таков: вы дышите, произнося вначале какой-то один звук, пока не почувствуете, что выдох стал короче, – тогда можно перейти на другой звук и т. д. Когда рыдающее дыхание закончилось, переходите на обычное носовое дыхание. Такие чередования можно делать 4-5 раз в день и даже чаще: для этого через каждые 1-1,5 ч проверяйте, не появилась ли у организма потребность в рыдающем дыхании. Проверка делается по комфортности выдоха.

Учитывая исключительную полезность для здоровья рыдающего дыхания, необходимо уметь как можно дольше продлевать его естественным путем, в соответствии с потребностью самого организма. Один из способов, как сказано было выше, – это чередование звуков «хо-о-о», «фу-у-у» и «ф-ф-ф-ф». Чередуя эти звуки в произвольной последовательности, можно значительно продлить рыдающее дыхание и обеспечить максимальное оздоровление организма, что служит эффективной профилактикой любых заболеваний.

Другой естественный способ продления рыдающего дыхания заключается в использовании движения. Так, если прекратилось дыхание в положении сидя, следует изменить позу (например, встать и начать двигаться), и рыдающее дыхание может возобновиться. Особенно хорошо использовать рыдающее дыхание при ходьбе (на работу, с работы и т. д.), причем не надо считать шаги – вы просто следите за своим дыханием в соответствии с уже описанной методикой.

Необходимо обратить внимание на следующий важный момент. В первые дни, когда больные органы лишь только начинают нормализовывать свою работу, время от времени могут появляться боли или возвращаться высокое давление у гипертоников. В это время рыдающим дыханием следует пользоваться параллельно с разовым приемом лекарств. Паузы между возвратами болезни будут постепенно удлиняться, что приведет в конце концов к полному отказу от лекарств.

Непростительной ошибкой было бы сознательное стремление взять от рыдающего дыхания значительно больше того, что оно может дать. Насильственное затягивание рыдающего дыхания ведет к негативным результатам. При появлении малейшего неприятного ощущения необходимо сразу же прекратить упражнение.

В первые дни каждый раз, когда вы хотите подышать, не делайте больше 5-6 вдохов-выдохов. Главное в том, чтобы дышать правильно. Для этого встаньте утром и проверьте потребность организма в рыдающем дыхании. Проверка займет 1 с: короткий вдох и продолжительный выдох. Если выдох получился, можно сделать несколько вдохов-выдохов. Затем в течение дня повторяйте такое дыхание примерно каждый час. Основная ваша задача – закрепить навык правильного дыхания, запомнить положение губ при разных звуках (сначала неплохо смотреть в зеркало). Все это позволит вам уже через 2-3 дня активно использовать рыдающее дыхание в любой обстановке (лежа, сидя, стоя, при ходьбе, дома, на улице, в транспорте и т. д.), эффективно оздоравливая свой организм.

Недостатки метода Вилунаса

Необходимо помнить о том, что дыхательная гимнастика Ю. Г. Вилунаса – рыдающее дыхание – это прежде всего своеобразная скорая самопомощь. Ее можно практиковать эпизодически в «аварийном» порядке. Но нельзя изменить обычное, устоявшееся дыхание. Такую задачу надо решать другими методами: по В. Фролову, А. Сметанкину, Ю. Мишустину (с помощью комплекса «Самоздрав»).

Концепция восстановления естественного типа дыхания, предложенная К. В. Динейкой

В конце XX в. стало складываться представление об избыточном дыхании современных людей – оказалось, что слишком высокая концентрация кислорода в заполняющем легкие воздухе опасна для внутренней оболочки сосудов. Поэтому начали разрабатываться различные дыхательные гимнастики, нацеленные на ослабление дыхания, достижение естественного типа дыхания, под которым можно понимать обеспечение нормальной концентрации углекислого газа в артериальной крови и, что еще важнее, достаточную концентрацию кислорода в воздухе, заполняющем легкие. Здесь под достаточной концентрацией кислорода понимается не 16%, характерные для обычного дыхания с «могучей» вентиляцией легких (8 МОД и более в покое), а несколько меньше (от 15 до 9%). Для этого МОД не должен превышать 4,5 л воздуха.

Одну из таких методик – обеспечения естественного типа дыхания – предлагает физиолог, психотерапевт, специалист в области лечебной физкультуры К. В. Динейка. Он создал комплекс психофизического тренинга, в состав которого входили особые дыхательные упражнения для восстановления естественного типа дыхания, утраченного в условиях гиподинамии и стрессов. По мнению Динейки, естественный тип дыхания отличается гармонией и участием всех дыхательных мышц.

Самая сильная мышца, используемая для вдоха, – диафрагма, для выдоха – брюшной пресс (брюшная мускулатура). Если эти мышцы работают правильно, то при вдохе живот немного выпячивается, а при выдохе – втягивается. Кстати сказать, такое дыхание часто называют диафрагмальным.

Этим типом дыхания легче всего овладеть лежа на спине и согнув ноги в коленях. Однако необходимо научиться применять его и при других положениях тела (сидя и стоя).

Технология естественного дыхания

Примите удобную позу. Нужно сесть, прислонившись к спинке стула, не напряженно, шею держать вертикально. Выдохнуть так, чтобы уменьшился объем живота и одновременно опустилась грудь. Остановить дыхание на несколько секунд, пока сохраняется приятное чувство. Сделать неглубокий вдох, не напрягаясь. Живот при этом слегка надувается, грудь расширяется. Работу мышц необходимо контролировать мысленно, прочувствовать движения мышц живота и груди.

Следует дышать через обе ноздри, без напряжения. Вдох – бесшумный. Во время задержек дыхания не должно быть напряжения в голосовых связках.

Урежение частоты дыхания для снижения МОД достигается тренингом дыхания по программе, показанной в таблице. Эти упражнения выполняются в позиции сидя, в хорошо проветренной комнате. Начинать выполнять задания нужно с первого, переходя к следующему только тогда, когда задание, которое осваивается, в течение недели будет выполняться легко, непринужденно, без усилий. Первые четыре задания нужно выполнять до 4 раз подряд, далее – до 6-7 раз, по самочувствию.

Заниматься можно несколько раз в день до приема пищи. После хорошего освоения всех заданий можно выполнять их все подряд по 1 разу. Если же показатель устойчивости к кислородной недостаточности улучшился, то можно повторять и чаще. В качестве данного показателя К. В. Динейка использовал отношение частоты пульса к длительности задержки дыхания до первого появления затруднения (в секундах). Например, частота пульса 80 уд./мин и апноэ (отсутствие дыхания) равно 40 с. Показатель устойчивости равен двум (80: 40 = 2). Чем меньше полученный показатель, тем выше устойчивость к кислородной недостаточности.

Поскольку кислородная недостаточность влияет пагубно не только на разные отделы центральной нервной системы, но и на все функции организма, данный показатель необходимо улучшить, тренируя дыхательные мышцы, восстанавливая механизм нормального, естественного дыхания и регулярно занимаясь физическими нагрузками (ходьба, бег, игры, разнообразные упражнения).

Выполните 10 приседаний или 10 вставаний со стула (в зависимости от общего состояния). Темп движений средний: на протяжении секунды выполните приседание и за следующую секунду – вставание. Во время приседания делайте выдох. Выполнив задание, отдохните 4 мин сидя и спокойно подышите. Потом подсчитайте пульс и длительность апноэ. Если показатель будет меньше, чем в покое, то это означает, что устойчивость к кислородной недостаточности после занятия дыхания возрастает. Если же показатель после отдыха увеличивается, то нужно временно уменьшить нагрузку, а иногда и посоветоваться с врачом.

Снижение показателя устойчивости к кислородной недостаточности зависит в основном от улучшения работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Дыхательные упражнения, урежающие дыхание путем постепенного удлинения выдоха и последующей паузы (при одновременном сокращении фазы вдоха), помогают постепенно приобрести навыки полного и естественного уреженного дыхания. Они тренируют уровни произвольной регуляции дыхания и механизмы экономного использования кислорода в покое. При этом повышается общий тонус организма, нервные процессы приходят в равновесие и обеспечивается относительное постоянство физиологических функций организма. Эффективность упражнений зависит и от нормального кровоснабжения пищеварительной и выделительной систем.

Отдельные рекомендации К. В. Динейка дает относительно дыхания по время прогулки. При ходьбе обычным шагом следует дышать гармоничным полным типом дыхания, обращая наибольшее внимание на активный выдох, а под конец выдоха – втягивая низ живота. Глубина и полнота вдоха всегда зависят от нагрузки и активности выдоха. Активный выдох одновременно укрепляет и мышцы живота. К. В. Динейка предупреждает – при гастритах с высокой кислотностью нельзя слишком втягивать живот при выдохе, чтобы не усилить моторную и секреторную функцию желудка и его кислотность.

Во время прогулки нужно дышать ритмично, выполняя вдох и выдох. Например, 4 шага – вдох, еще 4 шага – выдох. Дыхательный ритм при этом должен быть сугубо индивидуальным, так как регуляция дыхания зависит от многого (общее состояние здоровья, возраст, степень тренированности, количество гемоглобина в крови, устойчивость к кислородной недостаточности). Подбирая для себя индивидуальный ритм дыхания во время прогулок, или бега трусцой, или ходьбы – бега – ходьбы, необходимо руководствоваться описанными выше субъективными и объективными показателями.

При всех видах пеших прогулок необходимо постепенно удлинять маршруты или увеличивать время: для ходьбы – от 2 до 4, затем 6 и даже 8 км. Для перемежающихся ходьбы и бега – до 30 мин. Для бега трусцой – от 2 до 4 мин, затем до 6, 8 и 10 мин.

Интенсивность занятия зависит от скорости движения и его продолжительности. Практически здоровые люди должны пытаться наращивать скорость занятий, а ослабленные и пожилые люди – продолжительность занятий в спокойном ритме. Но во всех случаях нагрузка не должна вызывать одышки; то есть должно быть ощущение, что, несмотря на постепенно нарастающую нагрузку, вам дышится легко, а частота пульса после кратковременного отдыха (от 4 до 10 мин) возвращается к исходному значению.

Методика условно-рефлекторного дыхания В. К. Дурыманова

Врач Виталий Константинович Дурыманов окончил Новосибирский техникум физкультуры, затем Томский медицинский институт, стажировался в Москве, на службе неотложной помощи. В настоящее время живет в Бийске, лечит людей без лекарств и говорит, что еще ни одного рецепта не выписывал.

Итак, в чем же, по мнению Дурыманова, заключается оздоравливающее дыхание: он предлагает своим пациентам дыхательные упражнения, объединяющие целебные свойства смеха и плача. Дышать порциями, или уступами, можно в любом положении, но предпочтительнее при ходьбе или беге.

Природа дала нам отличное средство защиты от перегрузок: смех и плач. Даже положительные эмоции могут нанести ущерб, если не сопровождаются смехом, который можно рассматривать как серию коротких непрерывных выдохов. Эти выдохи-то и дробят опасный поток импульсов: плач, например, дробит поток серией коротких вдохов (всхлипываний).

Процессы возбуждения и торможения при смехе и плаче уравновешиваются, одновременно нормализуется и артериальное давление. Вот почему, посмеявшись, человек чувствует прилив сил, а выплакавшись после тяжелого потрясения, испытывает облегчение.

Порционное дыхание, или дыхание уступами, выполнять чрезвычайно просто: 3-4 коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. И все. Благодаря такому способу разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, а также и эмоциональном потрясении.

В. К. Дурыманов советует, например, больным бронхиальной астмой справиться с приступом с помощью дыхания уступами. Нужно встать на расстоянии шага от стены, опереться о нее ладонями, вдохнуть и потом, не дыша, сделать как можно больше отжиманий от стены. После этого при ходьбе на месте подышать уступами и снова повторить отжимания, не дыша. Одно занятие может состоять из пяти таких подходов.

Другой вид оздоравливающего дыхания по Дурыманову – ритмическое дыхание с паузами: спокойный выдох – пауза (3 с) при полном мышечном расслаблении – тут же «довыдох» без напряжения – снова пауза (3 с) и при дальнейшем расслаблении – естественный вдох. По мере повторения цикла вдох становится все более естественным и полным, приходит облегчение.

В. К. Дурыманов убедился: практически не бывает проблем со здоровьем, если около двух недель регулярно практиковать ритмическое дыхание, задерживая его через каждые полчаса. Гимнастику можно выполнять в любом положении – лежа, сидя, стоя. Можно и в движении: выдох на 3 шага, пауза, довершение выдоха, пауза – также на 3 шага, вдох.

Дыхательные упражнения по Г. С. Шаталовой

В системе естественного оздоровления Галины Сергеевны Шаталовой есть и дыхательные упражнения. В зависимости от того, в каком из направлений происходит наибольшее увеличение объема грудной клетки, различают грудной, брюшной и смешанный типы дыхания. Изменить тип дыхания можно с помощью системы естественного оздоровления.

Из всех типов дыхания Шаталова выделяет брюшное. Выполняется оно следующим образом: с началом вдоха первым надо выпятить живот, затем область диафрагмы и следом приподнять ребра и ключицы. В надключичной области вдох заканчивается. Выдох также начинается с живота – он втягивается, диафрагма поднимается, ребра идут вниз, и наконец сжимаются надключичные мышцы.

Шаталова считает, что наилучшим образом на состояние организма влияет дыхание нижней частью живота. Это довольно сложное упражнение требует серьезной предварительной подготовки, особенно важно иметь навыки аутогенной тренировки, чтобы концентрировать энергию в энергетическом центре, расположенном чуть ниже пупка.

Дыхательные упражнения можно делать стоя, сидя или лежа – в зависимости от самочувствия. Заниматься следует босиком и, если есть такая возможность, на свежем воздухе.

Самым естественным положением тела человека является поза стоя. Поэтому занятия дыханием предпочтительнее проводить на лоне природы.

Людям, страдающим такими расстройствами нервной системы, как неврозы и неврастения, а также больным гипертонией не рекомендуется сразу переходить к упражнениям, требующим задержки дыхания, так как даже небольшая пауза между вдохом и выдохом может привести к судорогам и другим отрицательным последствиям.

В таких случаях надо начинать с дыхания сидя, обладающего успокаивающим действием, или же, выполняя полное ритмичное дыхание, ограничиться вдохом, задержкой после вдоха и выдохом.

Упражнение для начинающих

Попробуйте вдохнуть воздух и мысленно, усилием воли, как бы распределить его, скажем, в ноги. Вы почувствуете, как туда устремился поток живительной силы. Сделайте выдох и проделайте то же самое с руками и другими частями тела.

Пассивные упражнения

1. Сперва можно просто встать, расслабиться и дышать полной грудью.

2. Теперь необходимо попытаться освоить так называемую форму трех кругов : чуть согнутые в коленях ноги – на ширине плеч; руки – на линии плеч, согнуты в локтях, ладони обращены друг к другу. Чтобы точнее воспроизвести эту позу, надо представить себе, что ногами и руками вы обхватываете большие мячи, а растопыренными пальцами сжимаете мяч поменьше, размером приблизительно с вашу голову.

3. Сидя на стуле можно выполнять пассивное дыхание и дополнять его медленными размеренными движениями рук: голова и спина прямые, ладони лежат на бедрах большими пальцами внутрь, ноги согнуты в коленях под прямым углом. На вдохе руки в такт дыханию идут вверх (при этом кисти абсолютно расслаблены) до уровня плеч, а на выдохе столь же плавно опускаются, кисти приоткрыты.

4. Для того чтобы заниматься дыхательными упражнениями в положении лежа, нужно подготовить твердую деревянную поверхность, которая при желании накрывается простыней, покрывалом или тонким ковриком. Если очень холодно, можно надеть носки и накрыться шерстяным одеялом. В позе лежа на спине руки свободно лежат вдоль тела ладонями вниз, а для контроля над вырабатываемым дыханием одна рука лежит на груди, а другая – на животе.

5. Есть также несколько вариантов дыхания лежа на боку: положить голову на руку, а вторую руку – вдоль тела или завести за спину, чтобы ладонь касалась пола.

Активные упражнения

1. Дыхание при ходьбе должно быть естественным и ненапряженным не только в каком-то определенном статичном положении, но и при движении. Выдох всегда должен быть на 2 шага продолжительнее, чем вдох. Научиться этому правилу легче всего при ходьбе. Обязательно постоянство разницы между вдохом и выдохом, в то время как продолжительность их произвольна и индивидуальна: некоторым людям удается даже делать вдох на 18, а выдох – на 20 шагов.

2. Бегать нужно на чуть согнутых ногах, легко и расслабленно, при этом немного пружиня стопами. Требования к дыханию те же, что и при ходьбе, с одним только различием: во время интенсивного бега вдох и выдох могут сравняться по продолжительности. Однако если вдох становится слишком затяжным, движение следует замедлить.

Кожное дыхание

Используя прежде всего основное, легочное дыхание, наше тело дышит также и каждой отдельной клеточкой. Кожное дыхание является неотъемлемой частью нормального природного процесса дыхания организма. Чтобы задействовать этот вид дыхания, необходимо содержать кожу в чистоте, а также в совершенстве владеть приемами расслабления.

Следует встать ровно, ноги на ширине плеч, развести руки в стороны и, расслабившись, сделать шаг вперед. Затем, лишь едва шевеля ноздрями, впитывать кожей бодрящий свежий воздух. Так же расслабленно делается выдох, сопровождаемый опусканием рук и приподниманием носка ноги.

Владимир Фролов

Человечество вступает в новое качество земного существования - период эндогенного дыхания. Трансформация сопровождается радикальным улучшением здоровья и значительным продлением жизни. Это подтверждается удивительными результатами и прогностически вытекает из филигранной теории, основанной на логике множества фактов.

Эндогенное дыхание раскрыло то, что не сумели узнать тысячи лучших пытливых умов. Ключевые проблемы организма, прежде всего, искали в обмене веществ, а они оказались связанными с неудовлетворительным производством и обменом энергии. При обычном дыхании основная часть клеток организма страдает от энергодефицита, но одновременно существует множество зон сверхконцентрированного выделения энергии, разрушающего ткани. Поражаются преимущественно мелкие сосуды, внутренняя поверхность артерий, клетки крови и легочных альвеол. Указанные процессы обуславливаются дыханием, а потому не прекращаются даже во сне. Непрерывное наслаивание повреждающих воздействий вызывает атеросклероз и деградацию тканей, что в условиях неотделимого от внешнего дыхания иммунодефицита ведет к различным заболеваниям и старению. В свете новых знаний не только сомнительными, но в определенной степени вредными представляются эффекты известных методов лечения. Фармакологические препараты, пищевые добавки, сжигатели жира, натуропатические средства, в том числе физические упражнения, голодание, закаливание холодом в основном повышают энергетику и обмен веществ. Их влияние, прежде всего, распространяется на высокоэнергетические зоны, усугубляя процессы повреждения. В зависимости от особенностей организма соотношение полезности и вредности от применения разных методов варьируется в самых широких пределах. Без понимания и учета новых положений нельзя создать полезные оздоровительные методы. Но самая эффективная технология обеспечения здоровья и продления жизни уже разработана. Эндогенное дыхание резко снижает разрушение тканей, повышает энергетику клеток и формирует высокоактивную иммунную систему. Появляется популяция долгоживущих эндогеннодышащих людей, которым не страшны самые опасные недруги человека - инсульт, инфаркт, рак и которые рассчитывают на комфортную жизнь без болезней. Осознание новых идей происходит непросто. Их повторные разъяснения в книге осуществлены намеренно. За что, уважаемый Читатель, заранее прошу извинить.

Введение

Избавиться от болезней, значительно продлить жизнь - разве это реально? Для большинства людей это звучит как фантастика. Но уже в 1995 году такая возможность появилась у каждого человека благодаря открытию Эндогенного Дыхания. И эта книга представляет собой рассказ об Эндогенном Дыхании, которое является наиболее совершенным средством лечения и профилактики заболеваний, обеспечения молодости и долголетия. В современный мир Эндогенное Дыхание входит в виде уникального феномена, обладающего двумя приоритетными свойствами:

O человек приобретает новый эффективный обмен, гарантирующий здоровье и долголетие;

O приобретенный обмен продолжает совершенствоваться необременительным способом и становится основным.

Это происходит довольно просто. Используя замечательный дыхательный тренажер Фролова, человек постепенно переходит с внешнего дыхания на Эндогенное Дыхание. Осуществление дыхательных тренировок на тренажере избавляет от заболеваний, укрепляет здоровье и одновременно увеличивает продолжительность жизни. Например, сначала Вы делаете 6 дыханий в минуту, через неделю - 4 дыхания в минуту, через месяц - 2 дыхания в минуту, и так далее. Чем реже дыхание, тем лучше состояние здоровья и эффективнее обмен веществ в организме. Наконец, продолжительность дыхательного акта достигает такой величины, при которой можно обходиться без тренажера. Осуществлен переход на Эндогенное Дыхание. В последующем Вы пользуетесь Эндогенным Дыханием вместо обычного дыхания, все более вытесняя последнее. Наконец, через 4-6 месяцев, Эндогенное Дыхание становится для Вас основным и таким же привычным, как обычное дыхание. Вы можете дышать как прежде, но это неинтересно и ущербно. Кто добровольно согласится ухудшить свое состояние, снизить энергетику организма, нарушить обмен веществ, возвратиться к болезням? Кто хочет оставить жизнь на усмотрение случая - внезапно умереть от инсульта или инфаркта, заболеть раком или другой тяжелой болезнью? Именно от этих опасных недугов защищает Эндогенное Дыхание. Оно же избавляет человека от других заболеваний. Гипертония и стенокардия, мозговые сосудистые нарушения, язвенные болезни, диабет, астма, псориаз, аллергии, заболевания крови, эндокринных желез, половой сферы, остеохондроз, артриты и некоторые другие заболевания сегодня относятся к разряду неизлечимых. Это преимущественно обменные и иммунные заболевания. От них страдает подавляющая часть населения всех стран. Наша технология как будто специально разработана, чтобы решить проблему неизлечимых заболеваний. Радикально изменяя обмен, человек переходит на новый уровень реабилитации организма.

Эффективный обмен, который образуется в тканях Эндогенным Дыханием, резко повышает иммунные возможности. Имеются убедительные доказательства приобретения организмом повышенного иммунного статуса, надежно защищающего и собственную генетическую программу, и от внешней инфекции. В этой связи является показательным и новый уровень устойчивости организма к вирусным заболеваниям. Например, грипп возникает крайне редко, герпес излечивается полностью без применения лекарств. Имеются хорошие перспективы по лечению и профилактике гепатитов и СПИДа. Созданная технология органично вписывается в любые схемы лечения. Совместное использование ее при медикаментозных, хирургических, физических и других способах лечения повышает эффект. Возможности комплексного подхода повышаются при таких заболеваниях, как рак, сифилис, гепатит и других.

Новая технология является просто необходимой для профилактики и реабилитации при работе во вредных условиях, включая радиацию, при стрессовых и тяжелых физических нагрузках, для инвалидов с ограниченной подвижностью.

Эффективность, универсальность и в определенном смысле "панацейность" новой технологии объективно закономерны. Такой вывод обосновывается не только результатами пятилетнего применения дыхательного тренажера в практике лечения болезней. Разработана теория Эндогенного Дыхания, которая на достаточно научном уровне объясняет и полученные данные, и те "белые пятна", которых достаточно в современной биологии, физиологии, медицине.

Что определяет высокую эффективность новой технологии? Ее объектом в первую очередь является каждая клетка, в каких бы органах, тканях она ни находилась. Последними научными работами (в частности, американских ученых) установлено, что главными причинами деградации и старения организма являются низкая энергетика клеток и повышенное количество в них свободных радикалов. Эти положения сегодня подтверждаются и уточняются теорией и практикой Эндогенного Дыхания. Оказывается, энергетические нагрузки на клетки могут различаться в сотни - тысячи раз. Установлено, что основная энергетическая нагрузка в организме приходится на очень малую часть клеток (около 1-2 %). Их разрушение приводит к повреждению и износу тканей. Громадная часть остальных клеток из-за острого энергодефицита находится в пассивном состоянии. Состояние этих клеток определяет уровень так называемого "загрязнения", "зашлакованности" организма.

Эндогенное Дыхание позволяет увидеть несовершенство человеческого организма через механизмы внутриклеточного обмена и межклеточных взаимодействий. Стала очевидной ведущая роль энергетического обеспечения клеток в процессах обмена. Недостаточно дать клеткам нужные вещества. При дефиците энергетики клетка не в состоянии эффективно использовать ни подведенные к ней материалы, ни собственные резервы.

Эндогенное Дыхание повышает общий энергетический фон организма, включает в работу основную часть клеток, обеспечивая в них оптимальный уровень энергетики. Резкое улучшение энергетики клеток создает высокий статус иммунной системы, оказывает положительное влияние на обменные процессы в тканях и повышает функциональные возможности организма.

Наша технология является практическим отражением новейших идей в физиологии и биохимии живой материи. Московский ученый и врач Г.Н. Петракович создал новую гипотезу о дыхании, которая принципиально меняет традиционные представления об обменных процессах в организме. Согласно этой гипотезе функционирование клеток в организме обеспечивается в основном благодаря их периодическому энергетическому возбуждению, а не за счет доставки к ним кислорода. Энергетическое возбуждение запускает в мембранах клеток свободно-радикальное окисление ненасыщенных жирных кислот, которое обеспечивает клетку необходимой энергией и кислородом. Идеи Петраковича об энергетике и энергообмене клеток послужили методической основой для разработки теории Эндогенного Дыхания. Основываясь на полученных результатах и новейших достижениях науки, эта теория показывает, что современный человек имеет пока единственный способ перехода на новый уровень адаптации и выживания. Для этого необходимо освоить Эндогенное Дыхание. Лучших перспектив в прогнозах на ближайшие десятилетия не предусматривается.

При написании этой книги решалось несколько задач. Одна из главных - подробно ознакомить читателя с технологией и теорией Эндогенного Дыхания, с дыхательным тренажером Фролова, как основным инструментом реализации метода. Вторая задача, решаемая этой книгой - показать основные несовершенства и недостатки организма. Это важнейший момент! В популярной литературе этот вопрос не обсуждается. Причины заболевания нередко ищут вне человека, т.е. их связывают в значительной мере с внешними факторами и питанием. Но оказывается, подавляющее большинство причин обусловлено природой человека. Несовершенство и недостатки человеческого организма далеко не так безобидны, чтобы зная о них, ничего не предпринимать. И в книге этому будет уделено достаточно внимания.

Доказано, что без применения Эндогенного Дыхания, без изменения обмена в организме нельзя серьезно рассчитывать на здоровье и долголетие. С новой технологией человек получает возможность не только избавиться от болезней, но и реально молодеть. И это не фраза для рекламы. Показано, что Эндогенное Дыхание улучшает не только параметры крови, сосудистого русла, сердца, мозга, иммунной и эндокринной системы, но благодаря ему заметно молодеет кожа, разглаживаются морщины, восстанавливается цвет волос, происходят другие процессы ювенального характера. У человека появляются новые возможности для полноценной жизни и ее значительного увеличения. По самым скромным оценкам молодость продлится до 55 лет, активный зрелый возраст - до 80 лет, а о перемещении на тот свет можно подумать после 110 лет. Данный прогноз вытекает из результатов испытаний новой технологии и сопутствующих научных исследований.

В Японии ученые упорно ищут свой "эликсир долголетия". Они собираются увеличивать жизнь за счет снижения температуры тела. Ученые подтвердили, что снижение температуры на 2 градуса Цельсия увеличивает жизнь до 200 лет. Японские ученые пытаются снизить температуру тела, воздействуя на гипоталамус (отдел мозга, обеспечивающий в числе прочих и терморегуляцию). Но любая система может подвергаться регулированию в диапазоне рабочих режимов. С живой системой, какой является наш организм, еще сложнее. Прежде чем такую систему пытаться регулировать, нужно расширить рабочий интервал до необходимых величин. Например, чтобы температура тела свободно колебалась в пределах 34-37 градусов, и организм не попадал в экстремальные условия. Но этого, как показали наши эксперименты, можно достичь только за счет изменения обмена и прежде всего изменения энергетического обмена. В России появились десятки эндогеннодышащих людей, снизивших температуру тела на 1,0-1,5 градусов Цельсия. Эти люди могут рассчитывать на 120-130 лет жизни. Но с каждым годом их приспособительный потенциал будет возрастать, поскольку обмен продолжает совершенствоваться.

На исходе второго тысячелетия от рождества Христова человечество приобретает первый ключ к бессмертию и вступает в новый цикл естественного отбора. Это самый гуманный отбор, так как человек соревнуется сам с собой. Но стимулы достойны усилий. Гомо сапиенс становится эндогеннодышащим и долгоживущим.

Хунзы и вилкабамба, черепахи и акулы

Некоторые ученые считают, что ключ к пониманию здоровья нужно искать в долгожительстве. Кто живет дольше, у того и здоровье лучше.

Среди множества теорий старения нет ни одной достаточно убедительной. Парадокс - человек поднялся в космос, создал колоссальные средства разрушения, но не нашел возможности узнать главную тайну жизни.

Если нет хороших идей, то может быть помогут природные феномены. Есть ли среди людей и других представителей живой природы примеры, которые помогут разгадать главную тайну продления жизни? Прежде всего это долгоживущие существа, значительно превосходящие в этом человека. Много ли человек знает о них?

Для каждого биологического вида существует своя продолжительность жизни. Кролик живет 7 лет, лошадь - 28, шимпанзе - 40, слон - 70. Для громадного большинства людей этот предел в зависимости от природных и социальных условий составляет 80-90 лет. Средняя продолжительность жизни населения, близкая к 80 годам, пока достигнута в Японии и в некоторых странах Западной Европы. Геронтологи придерживаются мнения, что 80-летний рубеж для многих стран может оказаться предельным.

Самым долгоживущим на суше является человек. История знает достаточно случаев долгожительства. В 1953 году в "Известиях" был напечатан очерк о старейшем жителе Абхазии Тлабгане Кецба, которому тогда было 132 года. Он прожил более 140 лет. Английскими геронтологами в качестве примера долголетия рассматривается крестьянин Томас Парр, проживший более 153 лет. Имеется достаточно других примеров. Однако, если брать в расчет только правильно документированные данные, рекорд долгожительства на настоящий момент принадлежит француженке Жанне-Кельман (умерла 17.10.1995)- 120 лет 238 дней.

Информация о долгожителях рекордсменах-одиночках может дать представление о предельных возможностях человека. Но для поиска надежных закономерностей нужны групповые случаи долгожительства. На Земле имеется три места, которые наиболее известны своими долгожителями: Кавказ, Пакистан (Гималаи), Южный Эквадор.

На Кавказе известны долгожительством прежде всего Абхазия и Дагестан. Долгожители имеются в селениях, расположенных в среднегорье, на высоте 1400-2000 метров над уровнем моря. Заметим, что продолжительность жизни населения внизу, в долинах, значительно короче. Можно привести примеры разной продолжительности жизни в дагестанских селениях, расположенных вдоль одной и той же реки; в горах всегда живут дольше. Еще один достаточно красноречивый пример. В солнечном Сухуми, расположенном на берегу Черного моря, средняя продолжительность жизни чуть больше 60 лет, т. е. меньше среднего уровня горных селений абхазцев на 25-30 лет. Укажем на следующие особенности быта кавказских долгожителей. Питание скромное, преимущественно растительная, молочная пища. Мясо редко и в небольших количествах. Большое место в диете занимают фрукты и овощи. Образ жизни активный, физическая работа в поле, на пастбищах, на приусадебном участке.

Британский врач Мак-Карисон исследовал условия жизни народа хунзы, живущего в горах Пакистана и провинции Кашмир. Наибольшее удивление вызвал тот факт, что у хунзов не обнаружилось ни одного из тех заболеваний, которые принимают-ся современной медициной за неизбежные болезни преклонного возраста. У стариков в отличном состоянии были все органы, особенно зубы и глаза. В зимние месяцы хунзы питаются исключительно вегетариански - скудными запасами злаков (прямо в зернах) и сушеными абрикосами. Когда наступает весна, они переходят на "подножный корм" - собирают травы, пока не поспевает первый урожай. В течение 8-10 теплых месяцев хунзы живут на открытом воздухе. Спят, работают, развлекаются, женятся, рожают детей и умирают вне дома.

Хунзы отличаются высокой трудоспособностью и выносливостью. Они легко выполняют физическую работу и без видимых усилий взбираются на крутые горы, перенося грузы или почту. Хунзы никогда не сердятся, не жалуются, не нервничают, не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят неприятности.

Причина такого здоровья и отличного расположения духа у хунзов, согласно мнению всех ученых, посещавших этот народ и изучавших его жизнь и быт, кроется в характере питания. Хунзы редко едят мясо и мало пьют молока. Они питаются неочищенными зернами злаков, картофелем, различными бобовыми.

Но главный элемент питания хунзов - это фрукты, свежие и сухие. Даже хлеб занимает гораздо более скромное место в их скудном рационе, чем яблоки и все виды абрикосов, которые они едят целиком, включая и косточки.

По мнению Мак-Карисона, ни климат, ни религия, ни обычаи, ни раса не оказывают такого заметного влияния на здоровье людей, как пища.

Американский ученый Мортон Уолкер изучал долгожителей племени вилкабамба, обитающих в эквадорских Андах. Эти люди, которым уже перевалило за сто лет, выглядят живыми и подвижными и сохранили все свои способности. Они практически не знают таких заболеваний как рак, сердечные болезни, диабет, болезни печени и почек, катаракта, артриты, старческий маразм. И этому, главным образом, способствует их диета и физическая активность. Горцы посещают свои поля шесть раз в неделю, проводя там целые дни. Один из стариков говорил: "...у каждого из нас два врача- правая нога и левая". По мнению М. Уолкера, физическая активность вил-кабамба является важным компонентом обеспечения здоровья. Как и Мак-Карисон, американский исследователь отмечает особую роль пищи, которую потребляют горцы. Их питание несколько напоминает кавказское, т. е. преимущественно растительные и молочные продукты, иногда и в небольших количествах мясо. Однако преобладают свежие плоды, полезные для здоровья: цитрусовые, папайя, авокадо, бананы, ананасы. М. Уолкер обращает внимание на низкую калорийность диеты, в среднем 1200 килокалорий в день. Кроме того отмечается значение чистой воды, благоприятного набора в почве необходимых для здоровой жизни минеральных веществ и химических элементов.

К нам приходит большое количество вопросов о переходе в эндогенный режим дыхания. Мы продолжаем публикацию материалов о тренировке дыхания на тренажере Фролова.

На эндогенный режим дыхания переходят без паузы (эстафетно) после освоения гипоксического режима. Структура дыхательного акта меняется с целью обеспечить поступление в легкие очень малых порций воздуха.

Приучаем организм

Перестройка организма на более эффективную клеточную деятельность начинается с первых дней занятий на тренажере Фролова в гипоксическом режиме. Последний имеетрешающее значение, поскольку именно при нем идет пробуждение организма на пути к своему восстановлению.

2-3 месяца для относительно здоровых и 4 месяца для больных людей нужно отработать в гипоксическом режиме, чтобы выйти на стабильные показатели продолжительности дыхательного акта (ПДА), например, 25-35 секунд. При этом можно ожидать стабильного, устойчивого улучшения самочувствия. Выполнять тренировки следует неделю-две продолжительностью до 25-30 минут каждую. Из них 5 минут можно практиковать технику эндогенного дыхания. Оно предполагает не просто осуществление выдоха в течение, например, 5-10 минут без активного вдоха, а выполнение периодических микроподсосов. Практикуя их, вы приучите организм к тому, что он сможет существовать с минимальным поступлением внешнего кислорода.

Отрабатываем технику

Первый способ . Пользователи, применяющие тренажер Фролова уже не первый год, знают, что первоначально Владимиром Фроловым ирекомендовался классический вариант, когда подсос выполняется легким напряжением груднично-ключично-сосцевидных мышц и мышц шеи. Для многих освоение этого движения сложно физиологически. Часто люди вместо подсоса делают средний, но все-таки вдох, или просто устают от упражнения: у них немеют мышцы шеи, дает себя знать остеохондроз.

Второй способ . Более прост в освоении. Суть его сводится к следующему. Сядьте на стул. Держитесь прямо. Рот и нос открыты. Сделайте обычный вдох, а затем во время выдоха постарайтесь опустить плечи и грудь (это похоже на то, когда человек что-то вспомнил и облегченно вздохнул), т.е. осуществляется пассивный выдох. Опустив плечи и грудь за 7-9 секунд, в течение секунды совершаем выпрямление: разгибаемся и возвращаемся в исходное положение. При этом за счет выпрямления позвоночника слегка подтягивается вверх грудная клетка. В этот момент через нос и рот пассивно (воздух сам поступает в легкие) всасывается небольшой объем воздуха. Голову должно держать прямо. В противном случае голосовая щель будет перекрыта и воздух, поступивший через нос и рот, в легкие не попадет. Такое разгибание и сгибание позволяет воздуху циркулировать - в легкие и обратно без активного вдоха.

После того, как вы потренируетесь такому дыханию, можете попробовать следующий вариант произвольного подсоса воздуха. Положение тела при выдохе не меняется, т.е. грудь и плечи не опускаются. Сядьте ровно. Сделайте выдох, поджимая живот. Далее, не делая активного вдоха, расслабьте живот, чтобы воздух сам попал в легкие через открытые нос и рот. (Представьте сжатую клизму. Когда вы ее отпускаете, воздух сам в нее входит. Сжимаете - выходит. То же самое, по аналогии должно получиться у вас).

Образно говоря, дыхание выполняется будто бы "на один нюх". В этом наша техника близка к системе Стрельниковой: дышим - как бы "принюхиваясь", выполняя отрывистые, короткие дыхательные движения. Практикуйте такое занятие сначала без тренажера, а затем с ним.

Вначале ПДА может длиться 30-35 секунд и меньше. По возможности она будет увеличиваться, и в дальнейшем вы сможете поддерживать эндогенный режим в течение всего занятия. Если же этого не происходит, то, возможно, перекрыта горловая щель. Это бывает при опущенном вниз подбородке (верхний замок). Обратите внимание на расслабление и переднее положение живота в период непроизвольного подсоса воздуха. Нос остается пассивным. Воздух сам поступит в легкие.

По мере совершенствования эндогенного дыхания предельно уменьшается подсос воздуха, что позволяет рационализировать технику дыхания и применять ее в аппаратном и безаппаратном режиме.

Трудно описывать освоение эндогенного режима дыхания, поскольку переход на него происходит практически произвольно за счет тренированности. Знаю по своему опыту. Такой пассивный подсос воздуха, циркуляция его в легкие и обратно, постепенно получается сам по себе.

Эндогенное Дыхание среди воздуходышащих является привилегией человека разумного. Может, со временем, селекци-онеры выведут животных с Эндогенным Дыханием. Преимущества несомненные. Но очевидно, что новая популяция лю-дей эндогеннодышащих - это будущее планеты Земля. Да и название HOMO SAPIENS в будущем будет относиться пре-имущественно к эндогеннодышащим. Если человек осуществляет переход с 80-летней жизни на 120-150-летнюю жизнь, появляются новые возможности для развития человека как вида. Эволюция измеряется тысячами и миллионами лет. Но качественный скачок в обмене позволяет рассчитывать на новые эволюционные приобретения в более короткие сроки. Скачок, который сейчас происходит, как бы не предусмотрен. Человек возвращается к рудиментарному обмену, которого лишились в далеком прошлом его предшественники - прародители. Важнейшее приобретение - разум достался человеку не даром. По-видимому, водная стихия ограничивает биологический процесс. Но, выйдя на сушу, наши пращуры лишились самого совершенного обмена, который обуславливается эндогенным дыханием. С тех пор прошло около пяти миллионов лет. Не поздно ли возвращаться назад? Крупные российские ученые, академики Л. А. Орбели, А. Г. Гинецинский, П. К. Анохин в свое время предложили несколько принципов функциональной эволюции. Первый из них гласит: в процессе раз-вития и усложнения уровня организации и установления новых отношений в организме старые функции не исчезают бесс-ледно, но оказываются заторможенными, за рованными филогенетически более молодыми функциями. Естественно, данный тезис не абстракция, а удачно подмеченная закономерность живой природы.

И вот счастливый случай дает человеку удивительный шанс возвратиться обратно в далекое прошлое. Но совсем не так, как в фантастическом триллере. Человек возвращается к реликтовому дыханию, но оказывается более жизнеспо-собным в условиях нынешней цивилизации.

И наш рассказ как раз о том, как это достигается, что же при этом происходит в организме. Наши эксперименты по освоению нового дыхания проведены успешно с немолодыми людьми, имеющими весьма посредственные данные по физиологии дыхания, крови и сердечно-сосудистой системы. Даже можно сказать, что это были слабые люди. Это меня убедило, что практически любой человек может стать эндогеннодышащим (эндогенником). Но процесс на этом не останавливается, а продолжается дальше. И если новое дыхание осуществляется целый день, то можно начинать контролировать температуру тела. Она постепенно начнет снижаться. Процесс будет продолжаться годами, перестраивая работу клеток в организме на все более совершенный обмен.

Эндогенное Дыхание постепенно обеспечивает глубинные изменения в функциях, в физиологии и устройстве клеток. Изменения происходят буквально во всех клетках организма. Степень и скорость изменений различна. Они определяются той ролью, которую играют клетки в происходящих переменах и скоростью восстановления клеток, обусловленной генетически. Общие заметные изменения есть результат суммирования громадного количества микроперемен в каждой частичке организма.

Человек, осваивающий Эндогенное Дыхание, хочет быть уверенным в результатах. В нашей теории и методе нет никакой мистики, нет никаких тайн, никаких недомолвок. Все построено на практических результатах и логике, известных законах и теориях. Наш метод доступен для понимания любому человеку, и хотелось бы, чтобы читатель это понимание получил.

Но сначала рассмотрим общую стратегию реализации Эндогенного Дыхания. Одной из главных задач является максимальное снижение повреждающего действия дыхания на организм. Поскольку процесс разрушения тканей запускается в легочных капиллярах и альвеолах, там и следует искать решение вопроса. Во-первых, необходимо снизить энерговозбуждение эритроцитов, т. е. уменьшить мощность вспышки сурфактанта. А чтобы энергетика организма не упала, требуется, во-вторых, увеличить количество возбуждаемых эритроцитов.

Быстрых перемен можно достичь, если регулируя дыхание, мы уменьшим размер пузырьков и концентрацию в них кислорода. Что это даст? Меньше пузырек, меньше сурфактанта (горючее) и меньше кислорода (окислитель). Меньше концентрация кислорода в пузырьке, еще меньше окислителя. В итоге, меньшая мощность вспышки, меньшая мощность возбуждения эритроцита.

Как это осуществить? Во-первых, нужно ограничить растяжение легких при вдохе. Большие щели между клетками альвеол появляются при растяжении легких более 75%. Чтобы обеспечить малые пузырьки, нужно иметь малые щели. Диафрагмальное дыхание при опущенных плечах и расслабленной грудной клетке гарантирует такое состояние. Присасывающая способность сердца для каждого индивида является постоянной и не скоро будет изменяться. Именно этим параметром определяется общий объем воздуха, всасываемого в виде пузырьков в капиллярах альвеол. Если объем пузырьков уменьшается, то в обратной пропорции увеличивается их количество. Двойной выигрыш - количество эритроцитов, несущих возбуждение клеткам, увеличивается, а сила "горячего" возбуждения падает.

Но есть еще интересная возможность уменьшить размеры и, соответственно, увеличить количество пузырьков. Оказывается, условия внедрения пузырьков в капилляры существенно различаются в альвеолах в зависимости от их расположения в легких. Так, в верхушке легкого сильнее растянуты щели между альвеолоцитами, но снижены кровоток и внутрилегочное давление. В нижней части легких давление несколько выше. Оказывается, если легкие чуть "надуть", т. е. повысить в них давление, различия уменьшаются. И как только присасывающая волна достигнет капилляров, у каждого из них будет одинаковый шанс всосать в свое русло воздушный пузырек. Процесс всасывания не превышает 0,1 секунды, что исключает влияние даже соседних капилляров друг на друга. Итак, повышенное давление в легких является решающим фактором уменьшения размеров и увеличения количества пузырьков. Интересно, что наддув легких, кроме того, увеличивает в целом и объем всасываемого в капилляры воздуха. Это также существенно увеличивает количество воздушных пузырьков.

При внешнем дыхании также имеется фаза повышенного давления воздуха в альвеолах. В структуре дыхательного акта она занимает 15-20%. Таким образом в период дыхательного акта (3,5-4 сек в состоянии покоя) возможно всасывание толь-ко одной порции пузырьков. Соответственно возбуждается 2-4% эритроцитов. В нашей технологии предусматривается про-должительное поддерживание в легких повышенного давления, что в среднем увеличивает количество внедряемых в ка-пилляры пузырьков и возбуждаемых эритроцитов в 8-12 раз. Кроме этого, за счет тренажера и продолжительного выдоха в легких снижается концентрация кислорода. По мере освоения дыхания на тренажере продолжительность выдоха увеличи-вается, а количество окислителя в пузырьках также уменьшается. Следовательно, наряду с резким возрастанием числа эритроцитов, несущих возбуждение клеткам, снижается мощность их "горячего" возбуждения. К чему это ведет? Эритроци-ты начинают инициировать работу большой массы клеток и осуществлять это в режиме "холодного" энерговозбуждения. Теперь эритроциты не способны сбросить "горячее" энерговозбуждение в полостях сердца, аорты, крупных артерий. Чтобы сжечь сурфактант, требуется большой заряд и достаточно кислорода. Но при слабом энерговозбуждении в легких, отрезок пути для достижения мощности "горячего" сброса энергии увеличивается значительно. Но как пройти без энергетических потерь множество препятствий? Эритроциты, касаясь стенок артерий и клеток соседей в потоке, теряют свой заряд, рабо-тая в режиме "холодного" возбуждения. С потерей заряда у эритроцитов все меньше и меньше шансов осуществить "горя-чее" возбуждение. И в крупных и в малых артериях все время приходится сбрасывать энергию. Ведь эритроциту везде тес-но, то он касается стенки, то соседней клетки. А вот и капилляр, где эритроцит со всех сторон охвачен эндотелиоцитами и с него будут сняты последние заряды. Эритроцит - система удивительно динамичная и энергетически самовосстанавлива-ющаяся. Под сурфактантом непосредственно в контакте с мембраной еще имеется нерастраченный кислород, благодаря которому поддерживается свободно-радикальное окисление липидов. Снова осуществляется процесс наработки электронов и эритроцит отправляется в легочный капилляр. У читателя может появиться вопрос: за счет чего же существует этот "вечный" чудо-генератор? За счет необходимых веществ, в том числе ненасыщенных жирных кислот, которых достаточно в крови.

Процесс энергопроизводства и энергообмена постепенно совершенствуется. Возбуждение эритроцитов в легочных капил-лярах осуществляется в двух вариантах: слабое "горячее" возбуждение и полевое сверхвысокочастотное возбуждение. Все эритроциты получают энергетическое возбуждение. Сброс энергетического возбуждения в сосудах тканей приобретает две основные формы: электронный сброс энергии и полевое электромагнитное возбуждение. При этом последнее все больше преобладает.

Перестройка режима дыхания оказывает решающее значение на изменение энергетики клеток. Эффективный обмен про-является прежде всего в структурах, обслуживающих конвейер жизни. В клетках увеличивается количество митохондрий, вырабатывающих энергию, развивается мембранный комплекс, улучшается обмен веществ, происходит повышение клеточ-ной энергетики, обновление альвеолоцитов и эндотелиоцитов. Энергетика клеток вдоль сосудистого русла выравнивает-ся. Исчезают большие перепады между энергетикой эндотелиоцитов и эритроцитов. Следовательно, эритроцит часто сбрасывает малые порции энергии клеткам сосудов. Слияние сверхвысокочастотных полей клеток все больше углубляется. Самая интересная трансформация происходит в альвеолах и их капиллярах. Происходит развитие эндотелиоцитов и альвеолоцитов, особенно мембранного и митохондриального комплекса. Клетки начинают работать в едином сверхвысоко-частотном поле, образуемом слиянием их собственных полей. Более энергетичные эндотелиоциты подпитывают своим полем альвеолоциты, которые за счет свободнорадикального окисления липидов своих мембран и сурфактанта начинают продуцировать эндогенный кислород. Малая часть приходящих в легочный капилляр эритроцитов получает мягкое "горячее" возбуждение, где при горении сурфактанта используется преимущественно эндогенный кислород и частично подсасываемый при дыхании воздух. Но одновременно основная часть эритроцитов возбуждается за счет энергетического обмена со сверхвысокочастотным полем сурфактантного комплекса эндотелиоцитов и альвеолоцитов.

Этот механизм, предсказанный мною 2 года назад, сегодня блестяще подтвержден. Среди эндогеннодышащих есть люди, которые могут непрерывно выдыхать более получаса, не останавливаясь ни на миг. Эти люди - генераторы эндоген-ного кислорода - живое свидетельство нашего родства с обитателями океана. Их результаты означают торжество теории эндогенного дыхания. Подводя итоги, следует подчеркнуть принципиальные отличия энергообмена и энергопроизводства при внешнем и эндогенном дыхании. Основные параметры даны для организма, пребывающего в состоянии покоя. При внешнем дыхании около 2-4% эритроцитов, получивших в легких мощное энергетическое возбуждение, побуждают клетки сосудистого русла к интенсивной работе, что и обеспечивает в основном работу энергетического конвейера организма. Этот конвейер представляется пятью популяциями клеток: эритроциты крови, клетки альвеол (альвеолоциты 1 и 2), клетки, выстилающие капилляры альвеол и сосудистое русло (эндотелиоци-ты), а также альвеолярным сурфактантным комплексом. На эти структуры падает основная часть энергопроизводства и энергообмена в организме. И поражение организма начинается с разрушения этих структур. Эритроцит, получивший "горячее" энерговозбуждение в легких и "горячим" способом сбросивший энергию в сосудистом русле, переносит тяжелую катастрофу, резко сокращающую срок его жизни. Но в организме предусмотрена замена разрушенных эритроцитов на новые. В определенных пределах их убыль без ущерба восполняется. Более сложные проблемы возникают в альвеолярном комплексе и с клетками, выстилающими сосу-ды. Раньше выходят из строя клетки альвеол и капилляров, зон предпочтительного внедрения воздушных пузырьков, где чаще и мощнее осуществляется горение сурфактанта. В этих зонах раньше всего возникает и в дальней-шем сурфактант не синтезируется. Таким образом, постепенно теряется мощность главного энергетического реактора организма. Наиболее неприятные процессы развиваются в сосудистом русле. Поражение сосудистой стенки представляет главную опасность для существования организма. и инсульт - грозные недуги человека. Но механизм их возникно-вения включается с повреждением сосудистой стенки, так же, как и запускаются процессы образования атеросклеротичес-ких бляшек и склерозирования мелких сосудов.

Внешнее дыхание навязывает организму нерациональный энергообмен. Энергетическая избыточность в артериях и энергетическая недостаточность в капиллярах. Все наоборот. Артериальные сосуды повреждаются от избытка энергии, а более 90% клеток тканей испытывают энергодефицит, нарастающий с возрастом.

Недостатки внешнего дыхания контрастно проявляются на фоне преимуществ нового дыхания. Переход на дыхание с использованием дыхательного тренажера проявляется быстрым увеличением в крови количества эритроцитов, что свиде-тельствует о продлении их жизни. Это косвенно подтверждает, что мощность горения сурфактанта уменьшена и в легких, и в сосудах тканей. Есть и другой показатель - температура тела. Она начинает снижаться, как только начинают дышать по-новому. А у людей, освоивших эндогенное дыхание, температура тела снижена на 1-1,5 градуса Цельсия. Но может быть это произошло вследствие снижения энергетики? Методом хемилюминисценции установлено, что клеточная энергетика при нашем дыхании также повышается. А у эндогеннодышащих она выше исходного уровня в 2-4 раза. Что же произошло? При эндогенном дыхании большинство клеток вовлекается в мягкий процесс свободно-радикального окисления, который продуцирует электроны и синхронизируется с работой сверхвысокочастотного электромагнитного поля (химия и физика жизни в одной микрочастичке!). По мере увеличения числа клеток, охваченных указанными процессами, создаются условия для более совершенного обмена. Удивительный парадокс: повышается энергетика - понижается температура - падает количество свободных радикалов. В своих гипотезах Г. Петракович показывает важное значение для энергообмена в клет-ке протонов, вылетающих из митохондрий клеток под действием сверхвысокочастотного поля. Эндогенное дыхание пока-зало, что протоны, кроме того, являются регуляторами свободно-радикального окисления. Это регулирование обеспечива-ется с участием сверхвысокочастотных электромагнитных полей. Чем большая часть организма охвачена такими полями, чем меньше имеет место мощное огневое энерговозбуждение клеток, тем выше жизненный ресурс.

Чтобы предметно сопоставить внешнее и эндогенное дыхание, приведем пример. Лошадь и акула. Известно выражение "загнал коня", означающее, что животное погублено вследствие интенсивной и продолжительной езды. У лошади типичное внешнее дыхание с преимущественно "горячим" энерговозбуждением клеток. Тяжелая длительная нагрузка быстро разру-шает сердечно-сосудистую систему. Сельдевая акула перемещается со скоростью до 50 миль в час, т. е. около 90 км/ч. Интенсивность работы, учитывая плотность среды, выше на порядок, чем у самой резвой лошади. В погоне за добычей акуле приходится неоднократно совершать продолжительные скоростные рейды. Естественно, это не причиняет ей вреда, поскольку у нее эндогенное дыхание, в котором нет места "горячему" энерговозбуждению. Охватывающее весь организм сверхвысокочастотное электромагнитное поле и оптимальный уровень свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот, которыми насыщены все клетки, обеспечивают акуле высокую энергетику и защиту тканей от разрушения.