Когда лучше пить кальций с витамином д. Как правильно принимать кальций, чтобы он усваивался в организме

Кальций является одним из наиболее востребованных организмом микроэлементов. К этой категории относят такие химические элементы, которые входят в состав организма в очень малых количествах, но играют огромную роль в физиологических процессах. Проблема состоит в том, что в пище человека микроэлементов тоже мало, поэтому при несбалансированном питании возникает дефицит микроэлементов, что сказывается на состоянии здоровья.

Кальций является важным строительным элементом. В этой роли он уступает только углеводу, который относится к категории макроэлементов. Без кальция не будет крепких и здоровых костей, зубов, волос, ногтей.

Кроме того, этот элемент обеспечивает процессы свёртывания крови, сокращения мышц, синтеза гормонов и медиаторов. Наиболее значимым можно считать роль кальция в обеспечении взаимодействия каждой клетки организма с внешней средой. Речь идёт об экзоцитозе – клеточном механизме, который обеспечивает:

• доставку в мембрану веществ, обеспечивающих рост клетки;
• выход из клетки токсинов, отходов и веществ, которые являются продуктами метаболизма (гормонов, ферментов, нейромедиаторов);
• формирование клеточной мембраны из специальных белков.

Таким образом, кальций входит в состав многих веществ, формирует основу «крепких» органов вроде костей и зубов, является составной частью клеточной мембраны, обеспечивая правильное перемещение веществ из клетки в клетку.

При этом его биохимическая функция имеет для организма большее значение, чем построение костей зубов, ногтей и волос. Именно по этой причине при нехватке кальция организм забирает его из мест концентрации. По этой причине формируется остеопороз, выпадают волосы, разрушаются зубы.

Взрослому человеку в сутки нужно около 1000 мг кальция. Это большая величина, если учесть, что магния ему нужно 400 мг, а железа – 10 мг. Конкурирует с кальцием по популярности только фосфор – его нужно потреблять по 1200 мг в день.

Основным источником кальция является пища. Больше всего этого элемента содержится в молочных продуктах, морской рыбе, капусте, подсолнечнике, орехах, яйце, зелени пряных растений.

Несмотря на наличие этих продуктов в рационе питания, многие люди испытывают дефицит кальция. Это связано с проблемами пищеварения, плохим качеством самих продуктов, особенностями физиологии конкретного человека.

Большинство людей, прежде всего горожан, часто испытывают недостаток этого микроэлемента. Особенно остро стоит проблема обеспечения организма кальцием у детей и беременных женщин. Такие проблемы приходится решать с помощью специальных препаратов, содержащих повышенное количество кальция.

Фармацевтическая промышленность всего мира в изобилии производит лечебные средства и биологически активные добавки, содержащие большое количество кальция в формах, хорошо усваиваемых организмом. Однако цена многих препаратов делает их недоступными для большинства россиян.

Решить проблему дефицита кальция можно с помощью дешёвых аналогов, которые ни в чём не уступают дорогим витаминно-минеральным комплексам.

Все препараты с кальцием можно разделить на три большие группы:

• монопрепараты (содержат только кальций в разных состояниях);
• комбинированные (основой является кальций, но в состав входят вещества, улучшающие вовлечение этого элемента в физиологические процессы);
• витаминно-минеральные комплексы с большим содержанием кальция.

Такое разнообразие вариантов потребления нужного количества минерала связано с тем, что у каждого человека существуют свои особенности и проблемы формирования дефицита кальция.

К монопрепаратам относятся:

• Глюконат кальция;
• Скоралайт;
• Карбонат кальция;
• Витакальцин;
• Аддитива кальций.
• Цитрат кальция;
• Кальций-сандоз.

Самым дешёвым является глюконат кальция – в таблетках от 4, в ампулах – от 113 рублей. Однако эффективность этого препарата многие считают низкой. Все остальные препараты несколько дороже глюконата, но не намного. Они рассчитаны на борьбу с разными заболеваниями, но основное их действие – увеличение количества кальция в организме.

Комбинированные средства обычно содержат кроме кальция еще и витамины D и в12. Они способствуют лучшему усвоению микроэлемента, поскольку участвуют в одних физиологических процессах.

К комбинированным препаратм относятся:

• Компливит кальций Д3;
• Кальций Д3 Классик;
• Кальций Д3 Никомед;
• Кальцемин;
• Натекаль Д3.

Дефицит витамина D часто порождает дефицит кальция, потому что последний не может быть усвоен без этого жирорастворимого витамина. Наличие витамина В12 в сочетании с кальцием снижает хрупкость сосудов, увеличивает свёртываемость крови. Недостаточное количество в организме одного из этих компонентов влечёт за собой и дефицит другого компонента, несмотря на его достаточное количество в потребляемой пище.

Витаминно-минеральные комплексы, которые могут быть использованы для ликвидации последствий дефицита кальция, представлены следующими вариантами:

• Олиговит;
• Элевит;
• Витрум;
• Компливит;
• Сана-сол;
• Мульти-табс.

Все эти комплексы рассчитаны на восстановление баланса многих витаминов и минералов.

Специфика препаратов, предназначенных для детей, состоит, прежде всего, в особой дозировке всех компонентов, а кальция особенно. Суточная потребность детей в этом микроэлементе с возрастом меняется следующим образом:

• до года – 400 мг;
• от года до трёх лет – 600 мг;
• от трёх до десяти лет – 800 мг;
• от 10 до 13 лет – 1000 мг;
• старше 13 лет – 1200 мг.

Таким образом, рассчитывать дозировку кальция нужно строго по нормам данного возраста!

Самым маленьким детям рекомендуется принимать препараты кальция отдельно от витаминов, поскольку так легче соблюдать дозировку. Однако существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, адаптированные под потребности самых маленьких пациентов.

1. Компливит кальций D3 для малышей. Представляет собой порошок для приготовления суспензий. Лекарство в виде порошка позволяет менять дозировку в зависимости от возраста и состояния ребёнка. Для детей до года делается раствор на 5л, с возрастом дозировка увеличивается пропорционально потребности ребёнка в кальции. Принимать суспензию нужно один раз в день.
2. Вита Мишки рассчитаны уже на детей старше трёх лет. Тем, кто находится в возрастном интервале от 3 до 7 лет необходимо принимать по 1 таблетке один раз в день. Подросткам можно уже пить по таблетке два раза в день.
3. АлфаВит создан для приёма детьми возрастного интервала от 3 до 7 лет. Им нужно принимать по 1 таблетке через каждый 2 раза в день. Дети старше семи лет могут увеличить дозу на оду таблетку. Подростки от 12 лет и старше могут уже принимать по 4 таблетки в день.

Потребность детей в кальции носит сугубо индивидуальный характер, что диктует необходимость обязательной консультации с лечащим врачом.

Кальций для беременных

Женщины в таком положении нуждаются в повышенных дозах кальция. Им нужно ежедневно потреблять от 1000 до 1300 мг этого микроэлемента. В противном случае начнутся судороги, выпадения волос и зубов.

Фармакологическая промышленность выпускает много витаминно-минеральных комплексов, предназначенных специально для беременных женщин. Самыми популярными являются:

• Компливит кальций Д, содержащий 1,25 г карбоната кальция (500 мг) 5 мг витамина D;
• Кальций Актив – те же компоненты, только в значительно меньших дозировках;
• Кальцемин – минеральный комплекс, содержащий кальций, медь, марганец, цинк, бор и витамин D.

Эти три препарата вполне могут обеспечить беременную женщины достаточным количеством кальция. Однако в этом случае следует проявлять осторожность, ведь избыток этого элемента может также плохо сказаться на состоянии матери и её ребёнка, как и недостаток. По этой причине не следует принимать сразу несколько комплексов.

Повреждённые кости нуждаются в постоянном пополнении строительного материала преимущественно в виде кальция. Стремясь поскорее выздороветь, люди стараются потреблять кальция как можно больше. Однако это не совсем верная стратегия. В этом случае легко создать переизбыток кальция для всего организма со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Лучше всего в этом случае принимать препараты, содержащие кальций и витамин D в умеренных и даже небольших дозах, но регулярно и длительное время. Для таких целей подойдут Компливит кальций D3, Кальцемин, Витрум.

Несмотря на потребность организма в кальции, при его потреблении необходимо периодически делать перерывы. Это снимет риск возникновения передозировки.

Во всех случаях нужно следовать правилу – лучше принимать уменьшенную дозу минерала, чем повышенную. В повседневной пище человека обычно содержится какое-то количество кальция. Это всегда следует учитывать при потреблении любых витаминно-минеральных комплексов.

Инструкция

Единого мнения о том, принимать препараты кальция, нет. Одни специалисты советуют принимать его днем, другие – вечером. Поэтому, разумнее всего, будет принять препарат 2- 3 раза в день, соответственно, разбив на части суточную дозу (обычно, максимальная суточная доза составляет 1000 мг). Например, днем и вечером по 500 мг.

Принимать ли кальций до еды, во время еды ? Это зависит от того, какое входит в . Например, углекислый кальций (карбонат кальция, СаСО3) лучше всасывается, если его принять во время еды или тотчас после приема пищи. Если же принимаются препараты на основе глюконата кальция, цитрата кальция или лактата кальция, то эффективность их всасывания практически одинакова в любое время суток, независимо от того, поели вы или нет.

В любом случае рекомендуется запивать препарат кальция большим количеством жидкости, а лучше всего, обыкновенной водой. Одновременный прием витамина D вместе улучшает всасывание этого микроэлемента. Источником витамина D в натуральном виде может послужить рыбий жир, печень, сметана, яичный желток, сельдь, макрель, лосось. Но абсолютный рекордсмен по содержанию витамина D – печень морских рыб. Можно принимать и синтетический витамин D в виде драже, . Он также вырабатывается кожей под воздействием солнечных лучей, поэтому в летнее время старайтесь больше гулять на свежем воздухе.

Для предотвращения остеопороза - хрупкости костной ткани, вызванной недостатком кальция, людям рекомендуется принимать в день порядка 400 МЕ (то есть международных единиц) витамина D, а лицам возраста – от 400 до 800 МЕ.

В настоящее время существует три основные формы препаратов кальция: обычные , и шипучие (быстрорастворимые) таблетки. Наиболее из них – шипучие, поскольку они содержат больше кальция и быстрее всасываются. Однако жевательные таблетки тоже имеют свои преимущества. Например, их можно употреблять практически где угодно и когда угодно (в купе поезда, в зале кинотеатра, на собрании и т.д.), не привлекая к себе внимания и не мешая окружающим.

Видео по теме

Связанная статья

Как принимать "Кальцемин"

Источники:

• какой кальций лучше принимать

Современная экология, бешеный ритм повседневных рабочих будней и неправильное питание не слишком-то положительно влияют на человеческий организм. Именно поэтому возникает необходимость дополнительно принимать некоторые витамины и минералы, например, кальций . При дефиците кальция в организме кости человека становятся хрупкими, ногти и волосы ломкими, начинают крошиться зубы. А избыток этого минерала приводит к образованию камней в органах. Именно поэтому принимать кальций следует правильно.

Витамин Д значительно улучшает всасывание кальция в кровь человека. Он содержится в кисломолочных продуктах, растительном и сливочном масле, морепродуктах, рыбьем жире, в селедке, в скумбрии. Между прочим, солнечный свет отлично помогает коже вырабатывать витамин Д. Так что долгие летние прогулки способствуют отличному всасыванию кальция в кровь человека.

Современные препараты кальция представлены в основном в трех формах приема: в виде шипучих, жевательных и обычных . Шипучие формы препаратов имеют ряд преимуществ перед остальными. Во-первых, в них содержится большее количество кальция, чем в других формах. Во-вторых, кальций при приеме шипучих таблеток быстрее растворяется, а следовательно, быстрее всасывается в кровь человека. Жевательные отличаются удобством (в любое время, в любом месте).

Источники:

• когда можно принимать кальций

Кальцию отведена огромная роль в организме человека, т.к. именно от этого макроэлемента во многом зависит состояние зубов, волос и костей человека, сокращение сердечной мышцы, работа центральной нервной системы, нормальное усвоение продуктов питания. С недостатком кальция связано развитие такого опасного заболевания, как остеопороз. Поэтому специалисты часто советуют людям принимать дополнительно, в составе различных препаратов. Но чтобы это вещество принесло пользу организму, важно знать, как это правильно делать.

Инструкция

Препараты , содержащие , принимайте во время еды или сразу после нее, поскольку он всасывается быстрее вместе с пищей. Лучше всего усваиваются организмом цитрат кальция, кальция лактат или гидроксиапатит, хуже – кальция. Но примите во внимание, что если вы разотрете таблетку кальция и капнете на нее несколько капель лимонного сока (порошок при этом «зашипит»), превращается в цитрат кальция, который полностью и быстро всасывается в кишечнике.

Суточное количество препарата, которое вам необходимо принять, разделите на несколько доз и обязательно запивайте их большим количеством воды.

Многие ученые утверждают, что кальций усваивается лучше всего вечером, после 19 часов, поэтому прием препаратов кальция и продуктов с его содержанием, по возможности, перенесите на вечернее время.

Кстати, обратите внимание на то, что кофеин ухудшают всасывание кальция, поэтому постарайтесь в то время, когда принимаете кальций, не пить ни чая, ни кофе, ни, тем более, напитков, содержащих спирт. По этой же причине не стоит употреблять с кофе бутерброд с сыром.

Чтобы кальций лучше всасывался, постарайтесь дополнить свой рацион продуктами, в составе которых есть витамин Д, или мультивитаминами. Полезно также больше времени проводить на улице, особенно летом, когда солнечные лучи воздействуют на кожу, способствуя выработке витамина Д.

Норма кальция в сутки для – от 880 до 1200 мг. Сколько вам его потребуется, зависит от вашего питания и физической активности. Имейте в виду, что перенасыщение организма так же недопустимо, как и его недостаток. Избыток этого вещества, по мнению исследователей, увеличивает свертываемость крови, что опасно для людей, страдающих заболеваниями сердца. Кроме того, избыточный кальций может откладываться на стенках сосудов, влияя на их эластичность и величину просвета, подобно холестериновым бляшкам. Поэтому старайтесь принимать этот препарат точно в тех дозировках, которые прописаны вам врачом. А еще лучше – потреблять кальций в составе продуктов питания.

Больше всего кальция содержится в молочных продуктах, а также в яйцах, шоколаде, капусте всех сортов, шпинате, миндале, кунжуте.

Суточная потребность взрослого человека в составляет примерно 1,5 грамма. Только половину этой нормы человек получает с продуктами питания. Причем дело не только в количестве поступающего в организм кальция, но и в его усвоении.

Вам понадобится

• - молочные продукты;
• - продукты, содержащие магний;
• - витамин D;
• - физическая активность;
• - биодобавки с кальцием;
• - корень окопника, молоко;
• - корень девясила, нерафинированное растительное масло.

Инструкция

Для усвоения кальция необходим магний, препятствующий выведению кальция из организма. Соотношение первого ко второму должно быть 2:1. Кроме того, необходим D, который синтезируется в организме только под действием ультрафиолетовых лучей.

Самой эффективной профилактикой остеопороза является рацион питания, ежедневно включающий 250-350 мл обезжиренного молока или кисломолочных напитков или 100 граммов творога или твердого сыра.

Кальций содержится также в капусте брокколи, фасоли, апельсинах, шпинате и грецких орехах. Особенно богаты этим микроэлементом семена кунжута и мака. Поджарьте 100 граммов семени кунжута до желтого , перемелите в кофемолке и добавляйте по 1-2 десертных ложки в каши, творог, салат и др.

Для обеспечения минерального баланса костных тканей в рационе питания постоянно должны присутствовать блюда из морепродуктов и рыбы, яйца, мясо отварное, отруби, овощи и фрукты, зелень, дрожжи.

Также значительным фактором, уменьшающим содержание кальция в организме, является низкая физическая активность. В неподвижности теряет за год до половины своей прочности. Ежедневная тренировка способствует не только укреплению мышц, но и способствует активному усвоению кальция. Ходьбе в хорошем темпе следует посвящать минимум 40 минут в день.

Биодобавки, такие как «Кальций -актив», «Кальций -D3 Никомед», цитрат кальция, оказывают значительную помощь в насыщении организма необходимым ему кальцием.

40 граммов корней окопника залейте литром молока и поставьте на 6-7 часов в духовой шкаф при 50оС. Принимайте по 50 граммов утром натощак в течение недели.

В официальной с успехом применяется масляный экстракт девясила для лечения остеопороза. Высушенные и измельченные корни девясила залейте нерафинированным растительным маслом в пропорции 1:10. Настояв неделю, профильтруйте и принимайте по десертной ложке утром натощак.

Видео по теме

Обратите внимание

Пониженная кислотность, превышение в рационе жиров и белков значительно снижают всасывание кальция.

Кальций усваивается в одиночку не лучшим образом. Важно обеспечивать его баланс с фосфором и магнием. В случае нехватки данных минералов прием кальция будет бесполезным. Получить в совокупности все необходимые витамины вам поможет правильное питание.

Инструкция

Ешьте чаще творог: он содержит оптимальную пропорцию кальция и фосфора, а также магния. Альтернативой творогу могут стать свежая зелень, яйца и некоторые рыбы (например, ставрида). Полезным продуктом являются бобовые. Прекрасным соотношением кальция, магния и фосфора обладают гороховый суп, тофу и салаты с фасолью. Магнием богаты цельнозерновой хлеб и какао.

Значение кальция для организма человека

Давно известно, что тело человека состоит из различных элементов. Какие-то из них в организме находятся в следовом количестве, а каких-то - килограммы. К последним и относится кальций. В таблетках данный элемент принимается многими людьми по разным причинам. Однако чаще всего этот прием связан с компенсаций его недостаточного поступления с обычной пищей. Среди основных биологических функций кальций в организме наиболее важен для костной ткани. Скелет среднестатистического человека содержит около 1,5 кг этого вещества. Поэтому неудивительно, что потребность в нем среди различных минералов - одна из самых высоких. Помимо этого, кальций участвует во многих жизненно важных процессах в организме. Так, например, с его помощью осуществляется передача нервного импульса для сокращения мышечных волокон, в том числе и сердечных.

Препаратная форма кальция

Развитие современной фармакологической промышленности позволяет получать любое недостающее организму человека вещество с помощью лекарственных средств. С этой точки зрения не является исключением и кальций. В таблетках данный элемент известен во многих препаратах. Существуют как самые простые, содержащие минеральную соль, так и сложные формы лекарства, в состав которых помимо основного вещества входят дополнительные соединения, помогающие его усвоению. Как правило, кальций в таблетках в последнем случае находится по соседству с витамином Д. Доказано, что такая формула наиболее быстро и эффективно усваивается организмом человека. Это в свою очередь положительным образом влияет на лечебный эффект, с целью которого и применяется препарат.

Дозировки лекарственной формы кальция

Назначение того или иного лекарственного средства всегда должен делать медицинский специалист. Даже у такого безобидного элемента, как кальций, существует множество побочных эффектов, если принимать его сверх установленной нормы. Взрослым людям требуется порядка 1000 мг данного минерала. Однако тем, кто испытывает повышенные нагрузки или постоянно физически развивается (спортсмены, подростки, дети, беременные женщины и т. п.), требуется около 1300-1500 мг в сутки. Кальций в таблетках (цена препарата может изменяться в несколько десятков раз в зависимости от его состава, фирмы производителя и, естественно, эффективности) необходимо применять строго по инструкции. В случае передозировки человек может испытывать тошноту, рвоту, расстройство желудочно-кишечного тракта, нарушение сердечного ритма и т. п.

Наиболее популярные препараты и схемы их приема

Одним из самых дешевых лекарственных средств данной категории является «Кальция глюконат». Способ приема: внутрь перед приемом пищи по 2-4 таблетки 2-3 раза в течение суток. Помимо этого, данный минерал может входить в состав любого витаминного комплекса, однако зачастую его концентрации в них недостаточно для оказания стойкого лечебного эффекта. К дорогостоящим препаратам, содержащим кальций в таблетках, относится «Кальций-Д3 Никомед». Кроме основного вещества в него входит помогающий его усвоению витамин D. Способ приема: по 1 таблетке до 3 раз в день на протяжении 4-6 недель.

Для нормальной жизнедеятельности человеческому организму необходим комплекс витаминов и минералов. Одним из важнейших элементов является кальций. Его нехватка может привести к тяжелым дисфункциям систем и органов человека. Люди не всегда могут восполнить недостаток полезных веществ путем употребления фруктов и овощей. В таком случае принимают синтетические витаминизированные препараты. Чтобы получить пользу от употребления биологически активных добавок, следует изучить информацию об их действии, дозировке, противопоказаниях и побочных эффектах.

Функции кальция в организме

Кальций (лат.Calcium, Са) – макроэлемент, соединения которого являются основой костной ткани человеческого тела. Он составляет 2% массы тела человека, в костях содержится в виде гидроксиапатита. Выполняет следующие функции:

• способствует проводимости импульсов по нервным волокнам;
• улучшает работу мозга;
• способствует синтезу гормонов и ферментов;
• координирует сокращение сердечной мышцы, поддерживая нормальную работу сердца;
• улучшает метаболизм клеток, транспортировку питательных веществ;
• способствует свертываемости крови;
• поддерживает нормальное артериальное давление;
• делает крепкими зубы и кости, волосы;
• тормозит поглощение насыщенных жиров в кишечнике, снижая образование холестерина.

Признаки нехватки кальция в организме

Длительная нехватка Ca может привести к серьезному заболеванию – гипокальциемии. Недостаток макроэлемента характеризуется ярко выраженными симптомами:

• слабостью, ощущением хронической усталости;
• повышенной раздражительностью;
• депрессией;
• кариесом;
• кровоточивостью десен;
• ломкостью волос, ногтей;
• онемением пальцев;
• судорогами;
• болями в костях;
• склонностью к переломам;
• учащенным сердцебиением;
• гипертонией;
• замедлением роста и развития детей.

Суточные дозировки кальция

Количество Са, необходимого для нормального функционирования человеческого организма, разнится в зависимости от возраста, уровня физической нагрузки людей. Беременным и кормящим женщинам для нормального развития плода требуется значительно больше макроэлемента, чем обычному взрослому человеку. Оптимальным является такое суточное потребление:

Витамины с кальцием для женщин и мужчин

Фармакология разработала множество витаминизированных препаратов с содержанием Calcium. Этот макроэлемент очень важен для здорового функционирования человеческого организма: без него не могут осуществляться сложнейшие биохимические процессы нервной, кровеносной и эндокринной систем. Витамины – биологически активные элементы, поддерживающие обмен веществ. Они способны:

• укреплять иммунитет;
• повысить работоспособность людей;
• способствовать выработке ферментов, управляющих процессом пищеварения;
• усиливать действие гормонов.

Допельгерц Актив Магний + Кальций

Биологически активная добавка (БАД) Допельгерц Актив Магний + Кальций врачи рекомендуют людям, чей образ жизни связан с большими физическими нагрузками, интенсивным интеллектуальным трудом, стрессами или нервными перегрузками. Витамины с магнием и кальцием способствуют восстановлению организма мужчин и женщин, имеющих вредную привычку – курение. Кроме этого, средство применяют при таких проблемах:

• экологически загрязненное­место­проживания;
• пожилой­возраст;
• период­менопаузы у женщин.

Этот препарат содержит витамин Д3, без которого невозможен фосфорно-кальциевый обмен в организме. Он предотвращает остеопороз – болезнь, разрушающую костную ткань. Магний, как и Calcium, способствует нормальной работе сердечной мышцы, поддерживает оптимальное функционирование кровеносной и нервной систем. Марганец и медь, которые содержит препарат, обеспечивают стабильный метаболизм клеток, регулируют количество сахара в крови, предохраняют сосуды от образования излишнего холестерина.

БАД способствует улучшению памяти и концентрации внимания человека. Для взрослых и детей суточная дозировка одинаковая – 1 таблетка. Принимают ее, не разжевывая, во время еды. Средство необходимо запивать большим количеством воды. Курс – два месяца, после чего необходимо сделать перерыв 30 дней. Особенность препарата такова, что он медленно отдает организму полезные вещества. Это улучшает их усвояемость. Побочным эффектом является аллергическая реакция на компоненты БАД.

Витаминизированный комплекс выпускается в форме обычных таблеток (по 30 шт.) или шипучих со вкусом апельсина (по 15 штук). Средняя цена – 250-300 рублей. Противопоказания к применению:

• беременность, период лактации;
• возраст до 12 лет;
• индивидуальная непереносимость компонентов.

Препараты с кальцием и витамином Д предназначаются для восполнения дефицита полезных веществ в организме человека. Одним из таких комплексов является Витрум Кальциум с витамином Д3, основным компонентом которого является Ca. БАД содержит карбонат кальция природного происхождения, который получают из раковин устриц. Местом накопления неактивной формы витамина Д3 является печень, скелетные мышцы, кости, жировая ткань.

Применяется БАД при недостатке макроэлемента, для терапии при остеопорозе. Прием добавки стабилизирует психоэмоциональное состояние человека на фоне улучшения функционирования нервной системы. Данный комплекс можно принимать при беременности. Для лучшего усвоения полезных веществ Витрум Кальциум с витамином Д3 рекомендуется принимать до или во время приема пищи. Форма выпуска – таблетки, покрытые оболочкой. Блистер содержит 15 штук, полимерная банка –30 или 60 единиц. Средняя цена за 30 таблеток – 320 рублей.

Дозировка взрослым и беременным женщинам – 2 таблетки ежедневно. Курс определяет лечащий врач. Существует необходимость постоянного контроля уровня кальция в сыворотке пациентам, применяющим данное средство. Препарат противопоказан, если у человека есть:

• нарушение функции почек;
• гипервитаминоз Д3;
• возраст до 12 лет;
• непереносимость сои, арахиса;
• саркоидоз – доброкачественные новообразования;
• костные метастазы;
• активная форма туберкулеза.

Детям до 12 лет назначать Витрум Кальциум с витамином Д3 должен только врач. Не рекомендуется применять это средство при одновременной терапии с препаратами тетрациклинового ряда и антибиотиками группы хинолов. Возможные побочные эффекты:

• гиперкальциемия;
• запор;
• вздутие кишечника;
• понос;
• диспепсия – нарушение нормального функционирования желудка, сопровождаемое болевым синдромом;
• высыпания на коже (как проявление гиперчувствительности);
• аллергия на красители, которые содержит препарат.

Кальцемин Адванс

Комбинированный препарат Кальцемин Адванс содержит микро- и макроэлементы. Помимо Calcium (карбонат и цитрат) в него входят:

• магний;
• витамин Д3;
• цинк, активизирующий многие биохимические процессы организма;
• медь, способствующая выработке коллагена и эластина хрящевой (костной) ткани;
• марганец, дублирующий функцию витамина Д по сбережению кальция в тканях;
• бор, стимулирующий обменные процессы с участием магния, фосфора.

Кальцемин Адванс выпускается в форме таблеток, расфасованных во флаконы по 30,60 или 120 штук. Его стоимость варьируется от 410 до 900 рублей в зависимости от аптеки и количества таблеток в упаковке. Назначают препарат взрослым и детям с 12 лет. 1–2 таблетки нужно принимать ежедневно во время еды. Курс определяет лечащий врач. Показания к применению:

• заболевания опорно-двигательной системы;
• период постменопаузы у женщин;
• коррекция кальциевого обмена;
• состояния, сопровождающиеся потерей костной массы;
• остеопороз;
• остеопенические состояния.

Кальцемин Адванс в сочетании с другими медикаментозными средствами может спровоцировать нежелательные эффекты, поэтому комплексная терапия предусматривает постоянное наблюдение пациента врачом. Побочные эффекты Кальцемина Адванс – аналогичные Витруму Кальциуму с витамином Д3. Противопоказания к применению:

• гиперчувствительность к компонентам средства;
• мочекаменная болезнь;
• саркоидоз;
• онкологическое заболевание;
• гиперкальцемия;
• гиперкальциурия (повышенное содержание Са в крови) тяжелой формы.

Кальцепан

Аптеки продают БАД Кальцепан, в состав которого входит пантогематоген – вытяжка из крови самки марала (животное рода оленей). Это вещество усиливает действие остеопластов – клеток, формирующих костную ткань. Поливитамины с кальцием Кальцепан содержат:

• сalcium (карбонат);
• магний;
• витамины В2, В6, Д3;
• экстракты:

1. зверобоя, стимулирующего образование клеток костной ткани;
2. лапчатки кустарниковой (растение имеет второе название: курильский чай) – мощного антиоксиданта, купирующего негативное воздействие свободных радикалов на организм;
3. рябины, поддерживающей процесс регенерации клеток.

Кальцепан противопоказан лицам, имеющим аллергические реакции на компоненты этого БАД. Выпускается в форме драже (120 шт.), упакованных в пластиковую тару. Стоимость БАД колеблется от 400 до 500 рублей. Препарат предназначен для женщин:

• старше 40 лет;
• страдающим остеопорозом;
• испытывающим дефицит витамина Д зимой;
• с большой физической нагрузкой на работе, в спорте;
• подверженных постоянным стрессовым нагрузкам.

Побочные эффекты БАД Кальцепан не зафиксированы. Принимать необходимо ежедневно по 2 драже витаминов с кальцием 2-3 раза в течение 28-36 дней, после чего следует сделать трехнедельный перерыв. Лечебный эффект Кальцепана:

• укрепление костей, зубов, ногтей, волос;
• корректируется нормальная выработка эстрогена;
• налаживается гормональный баланс;
• улучшается сон;
• уменьшается потливость;
• стабилизируется психоэмоциональный фон;
• регулируется фосфорно-кальциевый обмен;
• улучшается тургор клеток кожной ткани;
• укрепляется иммунитет;
• наблюдается антиоксидантный эффект.

Вепрена

Лекарственное средство Вепрена влияет на кальциево-фосфорный обмен. Его активное вещество – кальцитонин. Для производства Вепрена этот компонент синтезируют из лосося. У здорового человека кальцитонин продуцирует щитовидная железа. Это вещество участвует в трансформации витамина Д в форму, которая активирует процесс всасывания Calcium кровеносной системой из кишечника. Вепрена выпускается в форме назального спрея, имеющего дозатор. Средняя цена средства, содержащего 14 доз – около 1200 рублей. Показания к применению:

• остеолиз;
• остеопения;
• остеопороз;
• деформирующий остеит (болезнь Педжета);
• рефлекторная дистрофия;
• нейродистрофические заболевания вследствие лекарственных нейротрофических патологий.

Вепрена не назначается пациентам моложе 18 лет и беременным женщинам. Впрыскивание производят поочередно в каждую ноздрю. Предварительно нельзя встряхивать флакон, чтобы не нарушился процесс дозирования препарата. Дозировка и курс зависят от болезни, назначение делает доктор:

Название патологии		Количество приема в сутки
Остеопроз			Длительное лечение
Остеолиз, остеопения			От 3 месяцев
Болезнь Педжета	По 200 – 400		От нескольких месяцев до нескольких лет
Нейродистрофические заболевания (в том числе) рефлекторная дистрофия		1 (через день)

При лечении остеопороза рекомендовано одновременное применение препаратов с Са и витамином Д. Людям, применяющим Вепрена, требуется соблюдать осторожность при управлении сложных механизмов и транспортных средств, так как возможны проявления побочных эффектов:

• головокружение, головная боль;
• утомляемость;
• отеки лица;
• озноб;
• зрительные нарушения;
• аллергические реакции (сыпь, зуд);
• тошнота, рвота;
• расстройство пищеварения;
• ринит и пр.

Витамины с кальцием для детей

Растущему организму очень важно получать необходимое количество кальция для формирования крепкой костной ткани, сердечно-сосудистой, иммунной систем. Недостаток его можно восполнить с помощью БАД. Наибольшее количество этого минерала содержится в продуктах:

• семена мака;
• листья крапивы;
• сардины атлантические;
• орех кешью;
• базилик.

Мульти-табс Малыш кальций

Дополнительным источником микро-, макроэлементов является витаминный комплекс Мульти-табс Малыш кальций. Комбинация полезных веществ этого средства способствует оптимальному физическому и интеллектуальному развитию малышей от 2 до 7 лет. Мульти-табс Малыш кальций содержит:

• витамины А, Д, С, К, группы В, никотинамид;
• минералы:

1. магний;
2. железо;
3. цинк;
4. медь;
5. марганец;
6. хром;
7. селен;

Витаминно-минеральный комплекс выпускается в таблетированной форме. Упаковка имеет 2-4 блистера по 15 жевательных таблеток с фруктовым или ягодным вкусом. Средняя цена Мульти-табс Малыш кальций за 60 таблеток варьируется от 400 до 550 рублей. Принимать средство необходимо ежедневно по 1 таблетке, курс – 1-3 месяца. Побочных эффектов после приема средства не зафиксировано. Среди противопоказаний выделяют:

• гиперчувствительность к компонентам;
• одновременный прием средств с витамином Д.

Кальций-Сандоз

Кальциевый дефицит у детей врачи рекомендуют компенсировать с помощью минеральной добавки Кальций-Сандоз, содержащей лактоглюконат и карбонат Са. Средство выпускается в виде шипучих таблеток с фруктовым ароматом, упакованных в пластиковый тубус. Средняя цена препарата (за 20 штук таблеток по 500мг) – 450 рублей. Противопоказан детям до 3 лет и лицам, имеющим аллергические реакции на компоненты этой минеральной добавки.

Дозировка детям 3-9 лет – ежедневно по 1 таблетке (500 мг), мальчикам и девочкам от 10 лет – 2 таблетки. Водный раствор минеральной добавки можно принимать в любое время вне зависимости от приема пищи. Курс – один месяц. Редко проявляются побочные эффекты:

• высыпания на коже, сопровождающиеся зудом;
• тошнота;
• рвота;
• расстройства пищеварительной системы.

Кальций D3 Никомед

Для улучшения обменных процессов в организме, свертываемости крови, восполнения полезных веществ педиатры назначают детям Кальций D3 Никомед. Состав: Calcium (карбонат) и витамин Д. Препарат выпускают в виде ментоловых или цитрусовых пастилок по 20,50 или 100 штук в полимерных флаконах. Вспомогательные вещества:

• аспартам;
• стеарат магния;
• повидон;
• сорбитол;
• моноглицериды и диглицериды жирных кислот;
• изомальт;
• лактоза.

При нехватке Са применяют таблетки 1-2 раза в сутки после еды. Курс – 4-6 недель. Детям от 3 до 5 лет дозу и продолжительность приема средства должен устанавливать врач, учитывая состояние и индивидуальные особенности организма ребенка. Противопоказания:

• аллергические реакции на компоненты препарата;
• почечная недостаточность;
• почечно-каменная болезнь;
• открытая форма туберкулеза;
• возраст до 3 лет.

Компливит Кальций D3

Если педиатр диагностирует нехватку Са или витамина Д в организме ребенка, а также при частых переломах, нарушениях целостности кожных покровов, общей слабости, назначается комплексный препарат Компливит Кальций D3. Он содержит следующие вспомогательные вещества:

• крахмал;
• фруктоза;
• лимонная кислота;
• аспартам;
• ароматизатор;
• повидон;
• кроскармеллоза;
• стеарат магния.

У некоторых детей наблюдается аллергическая реакция на компоненты препарата. При первых проявлениях аллергии необходимо обратиться к доктору для замены минеральной добавки на безопасный аналог. Данное средство не применяют для малышей возрастом до 3 лет. Только детский врач назначает дозировку и продолжительность курса этого средства детям от 3 до 5 лет.

Выпускается минеральная добавка в виде таблеток двух вкусов: апельсина и мяты по 30, 60, 90, 100, 120 штук в полимерной банке. Средняя цена за 30 штук – от 150 рублей. Детям от 5 до 12 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи. С 13 лет – по 1 штуке 2 раза в сутки. Как профилактическое средство витаминно-минеральный комплекс принимают 1 месяц. Большую продолжительность курса согласовывают с врачом. Препарат противопоказан детям, имеющим непереносимость его компонентов. Среди побочных эффектов возможны расстройство пищеварения, тошнота, спазмы.

Витамишки Кальций+

Чтобы прием витаминно-минерального комплекса доставлял детям удовольствие, фармакологами был разработан препарат Витамишки Calcium+ в виде мармеладных пастилок в форме мишек с экстрактом натуральных соков. Вкус этого средства бывает клубничным, апельсиновым, вишневым, лимонным. В его состав входит витамины Д, Ca и фосфор для восполнения их недостатка в детском организме.

Препарат не имеет искусственных красителей. Рекомендованный курс – один месяц. Суточная доза – 1 шт. детям до 7 лет, для тех, кто старше – по 2 шт. Принимают мармеладных мишек во время еды. Добавку запрещено предлагать детям младше 3 лет. Противопоказана малышам, гиперчувствительным к компонентам препарата. Средняя цена витаминно-минерального комплекса – от 560 рублей за 30 пастилок. Побочные эффекты у этого средства не выявлены.

могут оказаться очень даже не безвредными. Чтобы понять, какой лучше принимать , нужно посмотреть, что внутри. Дотошность в вопросах выбора препарата кальция поможет сохранить ваше . Потому что кальций - друг, товарищ и… враг!

Препарат кальция: что внутри?

Приобретая витамины, добавки или препарат кальция , часто мы не задумываемся, а какой именно кальций внутри? Более того - многим и невдомёк, что кальций бывает разный. Есть надёжный, а есть тот, что разобьёт вам сердце. То есть важна его форма!

Так вот знайте: форм у кальция много, а кальция-джентльмена только два: хелат и . Эти формы наиболее легко усваиваются организмом. Но хелат - это дорогой «джентльмен». Чтобы позволить себе его «общество», вам, как минимум, нужно добираться до работы на автомобиле последнего года выпуска с позолоченным кузовом.

А вот цитрат кальция доступен в цене и усваивается легко. К тому же он безвреден и потому часто используется в качестве консерванта в пищевой промышленности. Вот почему добросовестные производители вводят в состав кальциевых препаратов цитрат.

Уловки производителей при производстве препаратов кальция

Сколько производителей - столько и хитростей они придумали, чтобы свою деятельность сделать наиболее прибыльной. Те, у кого в составе препаратов трудноусваиваемый кальций, скромно молчат, что этот минерал осядет в сосудах. И «извести» в их таблетках так много, что регулярный приём таких средств приведёт в прямом смысле слова к каменному сердцу. Впрочем, и почкам! А могут ли органы человека оставаться здоровыми, если кальция внутри их сосудов - как накипи в чайнике после полугода использования?

К сожалению, в России об этом знают немногие. А вот на Западе граждане внимательнее относятся к себе. Причём настолько, что во многих странах препараты с плохо усваиваемой формой кальция запрещены к продаже. Заморские капиталисты, пользуясь невежеством населения, везут свой неудобоваримый кальций в страны третьего мира и к нам, в Россию.

Особо изощрённые производители вводят в состав две формы кальция, одна из которых цитрат. Делается это, конечно же, для усыпления бдительности покупателя: мол, цитрат есть! Но его в составе ма-а-ло, а, скажем, карбоната - много. Просто все остальные формы кальция - очень дешёвые, поэтому препарат наполняют копеечным, но бесполезным для костной системы минералом, да к тому же ещё и опасным для сосудов.

Есть ещё одна категория препаратов. В их состав добавлен дополнительный компонент, который рекламируется как крайне необходимый. А на поверку оказывается, что реклама - фейк, так как организм вполне способен усваивать это вещество из обычных продуктов .

Поэтому помните: остеопротекторы должны действительно отвечать своему назначению и быть безопасными. Безопасны-ми - значит, кальция в составе должно быть мало (!), но его форма - легкоусвояемая. Иначе это не остеопротекторы, а набор ваших будущих заболеваний.

Что такое остеопротекторы?

Слово «протектор» означает защиту. Например, для автомобилистов это толстый слой резины на шинах, защищающий от скольжения и неровностей дороги.

В медицинской терминологии от этого понятия идут и названия препаратов, защищающих костную ткань, - остеопротекторы. А средства для защиты суставов называются

протекторами. Корень «хондро» означает связь с хрящом, а «остео» - с костной системой.

Однако иногда можно встретить совмещённые понятия. Например, есть такое заболевание остеоартроз. Казалось бы, это патология суставов. Тогда при чём тут «остео»? Дело в том, что и кости - единая система опорно-двигательного аппарата.

К тому же часто остеопротекторы маскируются за витаминами и кальциевыми препаратами. Поэтому если понятие «хондропротектор» в России более-менее известно, то «остеопротектор» знакомо не всем.

Тем не менее, несмотря на связь, действие остео- и хондропротекторов разное! Мы не обращаем внимания на их различие так же, как часто не вникаем в суть причин случившегося заболевания и слепо доверяем выписанному рецепту. Более того - мы настолько привыкли, что во вкладыше лекарства список бесконечно велик, что не вчитываемся в него. А это значит, молча соглашаемся с тем, что может с нами произойти. Относительно кальциевых препаратов, это , инсульт, камни в почках. А правильно ли мы делаем?

Правильно ли мы лечимся?

Любое заболевание сопровождается болью. Принимая лекарство, избавляющее нас от неё, мы ошибочно полагаем, что и заболевание уходит. На самом деле обезболивающее лишь заглушает симптомы, крик нашего организма о помощи.

Если заныл зуб и мы приняли анальгетик, мы же всё равно идём к стоматологу. Так почему, заглушая боль в спине или суставах, мы не думаем о том, как устранить причину?

Причина же костно-суставных заболеваний в том, что в организме идёт нарушение обмена веществ, особенно после 40 лет. И оно, словно вода, точит камень, ослабляет наши кости и суставы. Они недополучают необходимого, в том числе кальция. И именно из-за этого начинается .

Не надо полагать, что остеопороз - это когда уже совсем скрючило. Он развивается постепенно, задолго до того, как у человека появляются ощутимые симптомы.

Почему нужно принимать остеопротекторы

Пока наше здоровье крепко и не напоминает о себе тревожными звоночками, чаще всего нас интересует только наша внешность. Особенно это касается прекрасной половины человечества.

Иногда посещаем стоматолога - так надо. Волосы потускнели - новомодный шампунь всё исправит. Ломкость ногтей - вообще не проблема: все соцсети пестрят впечатляющей рекламой их наращивания.

А знаете ли вы, что наша яркая цивилизация в обмен на свою многообещающую красоту медленно, но верно точит наше здоровье? Что большинство шампуней и даже мыло, которыми мы пользуемся каждый день, содержат парабены - консерванты, способные накапливаться в организме, расшатывая его баланс?

Наукой доказано, что парабены способны вызывать рак. Но они включаются не только в парфюмерию, но и в продукты питания! А основу многих шампуней составляет раствор, придуманный ещё в

первой половине прошлого века, который изначально вообще был создан для мойки автомобилей. Просто он крайне дёшев для производителя. Мы потребляем продукты цивилизации, укорачивая нашу жизнь. Незаметно. Постепенно.

Добавьте к этому недосып, нерациональное питание, нервную нагрузку и недостаточную двигательную активность.

В результате организм любого даёт сбой. Причём чуть ли не с младых ногтей. Поэтому ухудшающееся состояние зубов, истончение волос, ломкость ногтевых пластин - это первые признаки вымывания кальция из костей. Ведь волосы, зубы и напрямую связаны с костной системой.

Однако не следует есть кальций тоннами. Важны два момента: сколько и что. Средство должно содержать легкоусваиваемый, так называемый умный кальций . Второе условие: кальция нужно принимать немного, но регулярно. Если у вас нет возможности немедленно исправить свой образ жизни, принимайте остеопротекторы. Правильные остеопротекторы должны быть безопасными. А это означает, что помимо вышеописанных признаков, они должны помогать вашей .

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ