Какие витамины лудше для мужчин дешовый. Лучшие витамины для мужчины. Комплексы витаминов для мужчин

18.05.2019

Сегодня мужчинам в бешеном ритме жизни тяжело поддерживать в норме содержание полезных веществ в организме. Представители сильного пола переутомляются на работе, постоянно подвергаются стрессам, неполноценно и нерегулярно питаются, проявляют недостаточную физическую активность. Чтобы мужской организм оставался в тонусе, следует принимать аптечные витамины. В аптеках реализуется множество витаминно-минеральных препаратов, созданных для мужчин.

Необходимые мужскому организму вещества

Мужской организм нуждается в полезных веществах, улучшающих метаболизм, снижающих вероятность патологий сердца и сосудистой системы, повышающих качество спермы. Мужчинам необходимо регулярно получать:

Аскорбиновую кислоту (C). Вещество ослабляет последствия стрессов, снижает пристрастие к сигаретам и алкогольным напиткам. Богатые источники витамина – болгарский перец, цитрусы, шиповник, зелень, капуста, кислые ягоды.
Токоферол (E). Оказывает выраженное антиоксидантное действие, затормаживает процессы старения, очищает сосуды от лишнего холестерина, нормализует работу половых желез. В большом количестве находится в орехах и растительных маслах.
Липоевую кислоту. Антиоксидант, необходимый для полноценного функционирования печени и щитовидки. Источники – капуста, листовая зелень.
Биотин (H). Укрепляет волосяные луковицы и ногтевые пластины, нормализует углеводный и липидный метаболизм. Вещество в достаточном количестве содержится в крупах, молочных изделиях.
Кальциферол (D). Улучшает усвоение минералов в костных тканях. Для получения витамина следует употреблять печень, яйца, рыбу, молочные изделия.
Ретинол (A). Поддерживает остроту зрения, стимулирует синтез тестостерона, повышает либидо, делает сперму более качественной. Также витамин A важен для укрепления иммунитета, предупреждения воспалительных заболеваний органов дыхания и мочевыделения. Для восполнения дефицита вещества рекомендуется употреблять печень, морскую рыбу, яйца, сливочное масло, растительные продукты желтого и оранжевого цвета.
Тиамин (B 1). Стимулирует метаболизм. В достатке находится в орехах, зерновых кашах, овощах.
Рибофлавин (B 2). Обеспечивает достаточное поступление кислорода в клетки. Источники – мясо, молочная продукция, сухофрукты.
Пиридоксин (B 6). Поддерживает активную работу головного мозга. Находится в орехах, рыбе, растительных продуктах.
Фолиевую кислоту (B 9). Сопровождает построение нуклеиновых кислот. Богатые источники – печень, мясо, ржаная выпечка, молочные изделия.
Кобаламин (B 12). Участвует в синтезе гемоглобина. Содержится только в животной пище, особенно много его в печени и прочих субпродуктах.

Из минералов мужчинам регулярно нужно употреблять:

Магний. Самый необходимый для мужского организма минерал, обеспечивает правильное функционирование всех органов и систем. Вещество участвует в построении клеточных структур, контролирует реакции метаболизма и белкового синтеза. Источники – бобовые культуры, отруби, листовая зелень, зеленые овощи, зерновые каши.
Цинк. Обеспечивает синтез тестостерона. Без микроэлемента становление мужской репродуктивной системы невозможно. Также вещество положительно влияет на иммунную систему. В немалом количестве содержится в морепродуктах, соевых бобах, сырах.
Селен. Улучшает работу половых органов, повышает активность сперматозоидов. Нейтрализует влияние на мужской организм токсинов и иных вредных веществ. Богатые источники микроэлемента – печень и прочие субпродукты, морепродукты.
Кальций. Укрепляет структуру зубных и скелетных тканей. Содержится в бобовых культурах, всех видах капусты, свежих овощах, нежирной молочной продукции.

Какие витамины необходимы мужчинам разного возраста?

Потребность в определенных витаминах определяется возрастом и физическим состоянием мужчины.

После 30 лет. Следует принимать витамины, укрепляющие иммунную систему. Оптимально подойдут поливитаминные препараты, содержащие максимальное количество полезных компонентов.
. В этом возрасте рекомендован прием аскорбиновой кислоты и кальциферола. Эти вещества стимулируют метаболизм, препятствуют появлению злокачественных клеток. Также не обойтись без антиоксидантов A и E, затормаживающих старение, поддерживающих остроту зрения, нормализующих состояние волосяного и кожного покрова.
. Обязателен прием витамина D. Это важно для поддержания работы сердечной мышцы и нервной системы. Для получения достаточного количества кальциферола рекомендуется совершать прогулки в солнечные дни, так как витамин синтезируется под кожей при воздействии ультрафиолета. Главное, не слишком усердствовать в принятии солнечных ванн, чтобы не обжечься. Также важно принимать фолиевую кислоту, она улучшит работу печени. А прием биотина укрепит ногти, позволит избежать облысения.
После 60 лет. Важен прием соединений группы B, поддерживающих работу сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, тонизирующих организм. Также следует подобрать препараты с рутином и витамином C. Они тормозят процессы старения, поддерживают работоспособность всех организменных структур. Для предупреждения патологий скелетных тканей важно принимать кальций.

Лучшие витаминные препараты для мужчин

В аптеках и интернет-магазинах реализуется огромное количество комплексных препаратов для мужчин. Выбрать из этого изобилия наиболее подходящее средство бывает сложно. Для облегчения выбора ниже приводится список самых популярных и качественных комплексов.

Mans Formula Потенциал Форте. Добавка к пище, основанная на активных растительных веществах. В составе присутствуют цинк, L-аргинин, женьшеневый экстракт, кора дерева йохимбе. Препарат лидирует в рейтинге, благодаря выраженному положительному воздействию на иммунитет, нервную систему, потенцию. Капсулы не имеют противопоказаний, не вызывают отвращения при проглатывании, не дают побочных явлений. Врачи советуют препарат мужчинам после 40 лет для улучшения эректильной способности, повышения защитных сил организма, нормализации кровообращения в органах тазовой области и тканях простаты. Курс приема длится месяц. Упаковка, включающая 30 капсул, стоит относительно недорого, если учитывать качество препарата. Средняя цена – 1850 рублей.
Maxler VitaMen. Мужские мультивитамины, отличающиеся универсальным действием, положительно воздействующие на весь организм. Препарат считается спортивным, подходит покупателям, ведущим активную жизнь, интенсивно занимающимся физической деятельностью. Но также прием рекомендован при высоких умственных нагрузках. Витамины и микроэлементы, находящиеся в составе, стимулируют работоспособность организма, устраняют нервное истощение и последствия стрессов, нормализуют работу органов пищеварения, улучшают потенцию, активизируют рост мышечных волокон. Противопоказаний у препарата нет. Баночка, содержащая 90 таблеток, стоит 950 рублей, а содержащая 180 таблеток – 1600 рублей.
VP Laboratory Ultra Men’s Multivitamin Formula. Поливитамины, отличающиеся богатым компонентным составом. Препарат не считается спортивным, но подходит для активных парней, спортсмены часто его приобретают для общего укрепления организма. Активные компоненты тонизируют организм, повышают физическую выносливость, стимулируют рост мышц, улучшают работоспособность мозга, нормализуют гормональный фон, устраняют последствия стрессов. В составе присутствуют вещества, восстанавливающие потенцию. При приеме отсутствуют аллергические реакции и иные побочные явления. Баночка с 90 капсулами стоит около 1000 рублей, с 180 капсулами – 1600 рублей.
Solgar Male Multiple. Высококачественные американские мужские витамины, основанные исключительно на натуральных компонентах. Препарат рекомендуется при стрессах, ослаблении организма. Активные компоненты тонизируют организм, при этом не дают аллергических реакций и иных побочных эффектов. Противопоказаний, кроме детского возраста, нет. Комплекс, благодаря натуральности состава, можно принимать вегетарианцам. Единственный недостаток – высокая цена. За баночку с 120 таблетками придется отдать 1950 рублей, за 180 таблеток – 2700 рублей. В аптеке препарат появляется редко, приобрести его легче в интернете.
. Витаминно-минеральный комплекс, разделенный на две таблетки – красную и синюю. В красной таблетке находятся только витамины, в синей – минералы. Эти витамины считаются общеукрепляющими, они улучшают работу иммунной системы, нормализуют психическое и эмоциональное состояние, предупреждают облысение. Словенские таблетки довольно крупные, но хорошо усваиваются, редко дают побочные явления. Препарат подходит как для молодых парней, так и для пожилых мужчин. Из минусов можно отметить недостаточное количество группы B в составе, наличие красителей и сахара, большой перечень противопоказаний. Витамины недорогие, средняя цена – 470 рублей.
Adam Male Multi. Витаминный комплекс, разработанный в США, отличающийся оптимальной концентрацией компонентов. Наиболее важные для мужского организма вещества находятся в повышенной концентрации, а не очень важные – в пониженной. В составе присутствуют не только витамины и микроэлементы, но также жирные кислоты и растительные вытяжки. Комплекс совершенно безопасен, не вызывает аллергии и прочих побочных явлений, а действует быстро. Прием рекомендуется для улучшения самочувствия в любом возрасте, снятия хронической усталости, повышения потенции, нормализации работы всех органов и систем, стимуляции работоспособности. Средняя цена составляет 1250 рублей.
. Лучшие спортивные витамины, рекомендуемые мужчинам, занимающимся бодибилдингом и силовыми видами спорта. Компонентная основа – аскорбиновая кислота, кобаламин, биотин, цинк и йод. Витамины повышают защитные силы организма при физических нагрузках, а аминокислоты стимулируют рост мускулатуры. Препарат хорошо усваивается и быстро действует, благодаря наличию в составе ферментов. Минус – частый прием, 3 раза в сутки. Витамины дорогие, упаковка с 90 таблетками стоит 1200 рублей, с 150 таблетками – 2000 рублей, с 240 таблетками – 2800 рублей. В аптечной сети комплекс появляется редко, лучше покупать его в интернете.
. Хорошие российские витамины, разделенные по трем таблеткам по совместимости. Препарат недорогой, но действует быстро и эффективно, не вызывает аллергии. Таблетки показаны и для взрослых мужчин, и для мальчиков. Красная таблетка с железом, ретинолом, аскорбиновой и фолиевой кислотой улучшает кроветворение, повышает работоспособность. Синяя таблетка с цинком, селеном, йодом, токоферолом, группой B тонизирует организм, нормализует работу иммунной системы и эндокринных желез. Зеленая таблетка с кальцием, кальциферолом и биотином укрепляет скелетные ткани, нормализует сон. Средняя цена – 430 рублей.
. Популярный препарат в капсульной форме, содержащий 9 витаминов, 10 минеральных элементов. Полезные компоненты повышают физическую и интеллектуальную работоспособность, стимулируют метаболизм, тонизируют организм, помогают иммунной системе противостоять простудам и инфекционным болезням. Поэтому пить капсулы рекомендуется зимой, в период сезонных инфекций. Цена препарата составляет в среднем 550 рублей.
Паритет. Качественная растительная добавка к пище для мужского здоровья, выпускаемая известной российской компанией Эвалар. Компонентная основа – ретинол, токоферол, витамин C, цинк и селен. Витамины и травяные экстракты помогают восстановить потенцию, поддерживают активность сексуальной жизни, стимулируют синтез тестостерона. Препарат реализуется в таблетированной и капельной форме, имеет четкую дозировку, предназначается только для 20-летних мужчин и старше. Средняя цена – 520 рублей.
Витрум Лайф. Поливитамины, подходящие для юношей, ведущих активный образ жизни, увлекающихся спортом. В составе в оптимальной для мужского организма концентрации находятся ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, селен, цинк, медь. Витамины и микроэлементы, дополненные аминокислотами и травяными добавками, способствуют увеличению мускулатуры, предупреждают атеросклероз, снижают вероятность онкологических заболеваний. Средняя цена – 980 рублей.
Ламин Вижион. Тонизирующие витамины, основанные на натуральных компонентах. Витамины, вытяжки элеутерококка и чая мате, пыльца и L-карнитин повышают тонус организма, устраняют усталость, улучшают физическую и интеллектуальную работоспособность, борются с последствиями стрессов. Большой минус препарата – очень высокая цена. За 60 капсул придется выложить не менее 3500 рублей.
. Дешевые отечественные витамины, в которых компоненты подобраны с учетом суточной потребности для мужского организма. Купить этот препарат рекомендуется при авитаминозе, физических и интеллектуальных перегрузках, после приема антибиотиков, в период реабилитации после инфекционной болезни. Стоит комплекс около 330 рублей.
Центрум для мужчин. Эффективные поливитамины, назначаемые при скудном рационе и в реабилитационный период после приема антибиотиков. В составе находятся 14 витаминов, 11 минеральных элементов. Препарат может давать побочные явления, имеет немало противопоказаний. Средняя цена – 580 рублей.
Витирон Сускапс. Мультивитаминный препарат, включающий 11 витаминов, 13 минеральных элементов. Достоинство комплекса – быстрая усвояемость активных веществ. Прием рекомендуется для активного образа жизни, повышения работоспособности, тонизирования организма. Компоненты в составе препарата устраняют гиповитаминоз, последствия тяжелых стрессов, физическое переутомление, помогают организму восстановиться после приема антибиотиков. Упаковка, включающая 30 капсул, стоит около 1500 рублей.

Суточная потребность мужского организма в полезных веществах

Избыток полезных соединений так же вреден, как и дефицит. Поэтому при приеме витаминно-минеральных комплексов следует учитывать суточную норму потребления витаминов и микроэлементов для мужчин. В день взрослому мужчине рекомендуется принимать следующее количество полезных веществ:

аскорбиновой кислоты (C) – 80 мг;
ретинола (A) – 5000 МЕ;
кальциферола (D) – 100 МЕ;
токоферола (E) – 30 МЕ;
тиамина (B 1) – 2 мг;
рибофлавина (B 2) – 3 мг;
никотиновой кислоты (B 3) – 20 мг;
пантотеновой кислоты (B 5) – 10 мг;
пиридоксина (B 6) – 2 мг;
фолиевой кислоты (B 9) – 0,2 мг;
кобаламина (B 12) – 0,002 мг;
биотина (H) – 0,2 мг;
филлохинона (K) – 0,1 мг;
кальция – 1200 мг;
калия – 2000 мг;
железа – 20 мг;
магния – 400 мг;
йода – 0,2 мг;
цинка – 20 мг;
селена – 0,07 мг;
меди – 2 мг.

Богатые витаминами продукты

Даже самые качественные витаминные препараты не заменят полноценное питание. Для поддержания организма лучше хорошо питаться, а аптечные комплексы следует принимать только в случае необходимости.

Чтобы восстановилась потенция, нужно каждый день употреблять жирную рыбу и пить рыбий жир. Качество спермы улучшается при регулярном включении в меню картофеля, крупяных каш, сладких фруктов, листовой зелени. Для улучшения иммунитета и предупреждения простудных болезней стоит употреблять смородину, цитрусы, болгарский перец. Чтобы зрение оставалось здоровым, в рационе должна присутствовать морковь.

Никакой из 13 известных витаминов не синтезируется в организме человека. Потому важно, чтобы они поступали извне в полном объеме. Большой популярностью в последнее время пользуются функциональные витаминные комплексы, разработанные специально для мужчин. Витамины подобраны с учетом особенностей организма, возраста и степени активности.

Сегодня многие фармацевтические компании выпускают витаминно-минеральные комплексы для мужчин. На аптечных прилавках представлены витамины на любой вкус, цвет и цену: моновитаминные, поливитаминные и функционально витаминные комплексы. Какие из них лучше для мужчин? Как не ошибиться в выборе?

Как правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс?

Перед покупкой витаминов необходимо определиться, для чего они вам нужны. Правильно выбранные витамины помогут решить такие проблемы как:

Выпадение волос и хрупкость ногтей;
Вялость и отсутствие сил;
Стресс, частые нервные срывы;
Частые простуды;
Проблемы в сексуальном плане: снижение либидо, быстрая эякуляция, слабая эрекция;
Недостаточная мышечная масса.

Перед покупкой препарата необходимо учитывать несколько критериев, которые помогут определиться с выбором: состав, ваш образ жизни, возраст. Если ежедневный рацион обогащен свежими фруктами и овощами, то потребность суточной дозы витаминов снижается на 50%. Это учитывается в дозировке препарата. Они могут содержать 50 и 100% суточной нормы.

Для справки! Железо, которое является незаменимым компонентом в витаминах для женщин, мужчинам противопоказано. Этот элемент вырабатывается в мужском организме в достаточном количестве, поэтому производители обычно не включают его в состав витаминов для мужчин. Его избыток негативно отражается на мужском здоровье.

С возрастом потребность в получении витаминов увеличивается. До 40 лет мужчинам преимущественно необходимы витамины группы В, А, Е, отвечающие за выработку тестостерона и созревание качественной семенной жидкости. После 40 лет важность приобретают витамины, оказывающие антиоксидантное действие, А, С, Е. Они замедляют процесс старения и сохраняют эластичность сосудов.

Мужчины после 50 остро нуждаются в витамине D, который не позволяет костям, ногтям и волосам истончаться и ломаться. Витамины А, Е, С и В сохраняют здоровье половой и сердечнососудистой систем. При разработке комплексов витаминов учитываются возрастные особенности и стиль жизни. Существуют группы витаминов, предназначенные для мужчин, занимающихся спортом и тяжелым физическим трудом. Все вышеперечисленные параметры отражаются на выборе препарата.

Рейтинг лучших витаминов

Витаминные препараты разделяются на 2 группы:

Фармакологические средства,
Биологически активные добавки.

В состав фармакологических препаратов входят синтетические витамины, БАДы изготавливаются из натуральных компонентов. Какой из них лучше выбрать, решает сам покупатель. Ниже представлен рейтинг популярных витаминных добавок, названия которых у всех на слуху. В него вошли самые лучшие, известные и эффективные препараты, пользующиеся большим спросом у мужчин.

VP Laboratory Ultra Men’s Multivitamin Formula

Комплекс разработан для мужчин, занимающихся спортом. Препарат включает в себя 50 активных компонентов, обеспечивающих полноценный синтез протеина, укрепляющих здоровье и помогающих быстро восстановить силы после напряженных тренировок.

Витамины подобраны таким образом, что без «внимания» не остается ни одна часть организма мужчины. Они улучшают потенцию, память и когнитивные функции. А смесь Prostate Health Blend положительно воздействует на простату.

Компания VP Laboratory занимается производством спортивного питания. Продукты разрабатываются с учетом нагрузки, они подходят новичкам и профессиональным спортсменам. Цена на Витаминно-минеральный комплекс составляет 1000 рублей. Приобрести его можно в магазинах спортивного питания или заказать на официальном сайте.

Wellman

Мультивитаминный минеральный комплекс «Wellman» оказывает успокоительное действие, активизирует умственную и физическую работу и благотворно воздействует на организм в целом. «Wellman» выпускается в виде капсул, в его состав входят витамины, минералы, аминокислоты и натуральные экстракты.

Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией, в которой указаны способ приема, противопоказания и побочные эффекты. Цена витаминных капсул составляет 550 рублей.

Maxler VitaMen

«Maxler VitaMen» – сбалансированный витаминный комплекс, предназначенный для спортивных мужчин. Препарат снижает чрезмерное нервное напряжение, ускоряет синтез белка, помогает мышцам восстановиться после тренировок. Сложный состав объясняет комплексный эффект от приема препарата.

Цена на витамины, которые выпускаются в форме таблеток (180 шт. в баночке), составляет около 2 200 рублей.

Олиговит

Драже «Олиговит» восполняет суточную норму витаминов и минералов. В его состав входят 10 витаминов и 10 минералов. Препарат оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает восстановиться после ОРЗ, улучшает иммунитет.

Приобрести его можно в аптеках без рецепта врача. Средняя стоимость — 230 рублей.

Витрум

В состав витаминов «витрум» включены витамины и минералы, подобранные с учетом мужской физиологии. Выпускается несколько разновидностей витаминов: «Витрум Лайф» для спортсменов; «Витрум Перфоманс» улучшающий потенцию; «Витрум Мемори» активизирующий мозговую деятельность. «Витрум Йод» рекомендован при дефиците йода, «Витрум суперстресс» снижает нервную возбудимость.

«Витрум Центори» предназначен для мужчин старше 50 лет, а «Витрум Кардио» разработан для мужчин старшего возраста, имеющих проблемы с сердцем. Из многообразия представленных названий легко можно выбрать подходящий вариант. Цена на витамины начинается от 500 рублей.

Центрум

Препарат «Центрум» содержит витамины группы А, В, С, Д, Е и микроэлементы. Спектр его действия разнообразен: он укрепляет здоровье, успокаивает нервы, улучшает физическую и умственную активность. «Центрум» универсальны и подходят практически всем. Перед применением необходимо изучить инструкцию.

Препарат можно купить в аптеках без рецепта врача, стоит он около 450 рублей.

Man’s формула

Поливитамины «Man’s формула» одни из лучших витаминов, показаны мужчинам, испытывающим «синдром хронической усталости», проблемы с памятью и вялость.

В состав «Man’s формулы» входят натуральные экстракты корня сибирского женьшеня, гинко билоба, плодов боярышника, корня эхинацеи и имбиря и пр. Цена препарата в интернет магазинах – 650 рублей.

Алфавит

Витамины «Алфавит» оказывают общеукрепляющее действие на организм: снижают частоту простудных заболеваний, улучшают потенцию, активизируют мозговую деятельность. В их состав входят 13 витаминов, 9 минералов, органические кислоты и растительные компоненты. В упаковке находятся 60 таблеток.

Перед применением нужно изучить инструкцию на предмет противопоказаний и побочных эффектов. Цена «Алфавита» в аптеке от 300 рублей.

Дуовит

Комбинированный витаминный препарат «Дуовит» принимают для восполнения в организме дефицита витаминов и минералов. Выпускается в таблетированной форме, в состав которых входят витамины и минералы, улучшающие здоровье мужчин. «Дуовит» пьют для повышения работоспособности, улучшения работы репродуктивной системы и защиты организма от воздействия вредных факторов. Доступен в аптеках без рецепта по цене от 430 рублей.

Чем опасен дефицит витаминов?

О пользе витаминов нам известно многое, но не все знают о том, чем чреват авитаминоз. Опасен не столько дефицит одного витамина, сколько витаминно-минеральная недостаточность. Витамины взаимодействуют друг с другом, один улучшает всасывание другого. Нехватка витаминов и минералов отражается на внешнем виде, психологическом состоянии, работоспособности и физической активности.

Гиповитаминоз перестает быть сезонным явлением и может наблюдаться на протяжении всего года. Чтобы насытить организм витаминами важно правильно питаться, и принимать витаминные препараты. Большое разнообразие витаминно-минеральных комплексов позволяет найти подходящее именно вам.

Спрей пролонгатор для мужчин Лонгинекс

О витаминном комплексе Уротрин рассказывает Павел Бурденко, уролог, доктор медицинских наук:

"Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» - прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!"

Полезные минералы

Как их правильно принимать?

Суточная доза витаминов, приведённая здесь, является примером, и нужно обязательно учесть, что для каждого человека она индивидуальна . Обязательно пройдите медицинское обследование, которое покажет нехвтаку веществ, в какой степени это наблюдается и в каком количестве нуждается в восполнении. На базе этих данных доктор сможет составить для Вас правильную схему приёма витаминов.

Используя же комплексные поливитаминные препараты наугад, вы рискуете вызвать гипервитаминоз, аллергические реакции и даже интоксикацию.

Если же вы всё-таки решили самостоятельно определить нужные вам витамины, то строго соблюдайте дозировку , следите за реакцией тела на препараты, при негативных реакциях немедленно прекратите приём.

Внимательно изучите особенности в потребностях подпитывания своего организма и составляя своё каждодневное меню, обязательно введите в рацион питания блюда из продуктов, содержащие нужные элементы.

Рейтинг лучших комплексов

Рассмотрим топ-10 самых эффективных витаминов.

Комплексные

Данные препараты помогают улучшить самочувствие мужчины только при регулярном их применении.

Витаминные комплексы для потенции

Витамины для повышения потенции – А и Е. Значительно увеличивают скорость выработки тестостерона , помогают ему накапливаться.

Немаловажны для потенции — селен, медь, цинк, это вещества из группы минералов.

При этом необходимы витамины С (усиление иммунной системы) и F(оберегает клетки от разрушения).

Вот примеры витаминных комплексов, улучшающих потенцию:

Что следует принимать будущим отцам?

Поскольку тестостерон синтезируется с участием селена и витамина Е, то это улучшает качество спермы, что положительно влияет на процесс зачатия. Также витамин Е отвечает за активность, подвижность сперматозоидов, участвует в запуске процесса синтеза сперматозоидов.

Витамин С нормализует уровень половых гормонов , укрепляет стенки сперматозоидов, повышая их жизнеспособность. Фолиевая кислота отвечает за создание вашим подвижных и здоровых сперматозоидов.

L-карнитин – применяется при решении проблем с мужским бесплодием . Он увеличивает количество сперматозоидов, обеспечивает их хорошую подвижность, стимулирует их правильное созревание. Уменьшает количество слабых или патологических клеток.

Витамины С, Е и фолиевая кислота вообще играют ведущую роль в процессе зачатия.

Есть ещё ряд содействующих данной задаче витаминов, их оптимальные комбинации представлены в следующих наиболее известных по своей эффективности препаратах, витаминно-минеральных комплексах.

Что подходит для людей в зрелом возрасте?

На каждом этапе жизни для мужского организма есть свои предпочтения в особо нужных для нормальной жизнедеятельности витаминах.

После 30 лет

В этом возрасте лучше уделить внимание витаминам, укрепляющим иммунитет. Очень хороши препараты Мульти Табс, Супрадин, Дуовит.

После 40

Рекомендуется обратить внимание на витамины С и D, они усиливают метаболизм, предотвращают развитие раковых клеток. Помимо С и D добавьте витамины-антиоксиданты – А, Е, и С, они способствуют сохранению зрения, приводят в порядок волосы и кожу, замедляют процессы старения.

После 50

Снижается способность к синтезу витамина D, на этом фоне возможны сбои в работе ЦНС и сердца, ухудшается состояние кожи и волос. Поэтому в данном периоде жизни нужно быть усиленно внимательным, создавая дополнительные источники получения.

Если нет противопоказаний, желательны солнечные ванны, но конечно же и здесь не теряйте чувство меры, так как чрезмерным загаром можно сильно ослабить печень, отвечающую за выработку пигмента, значительно ухудшить состояние кожи из-за обезвоживания. Если много бываете на солнце, не забывайте применять бета-каротин и пить много жидкости.

Для нормализации функций печени, её защиты, используйте как добавку фолиевую кислоту. Витамин Н – сохранит волосы и ногти, повысит тонус кожи.

После 60

В этом возрасте особенно важны витамины группы В, оздоравливающие сердечно-сосудистую систему, приводящие к норме тонус, добавляющие жизненной энергии. Необходимы водорастворимые витамины, прежде всего, направленные на торможение процессов старения и физического износа, повышая жизнедеятельность всего организма. Это, помимо витаминов группы В витамины Р и С.

Повышенное внимание нужно уделить витаминно-минеральным комплексам с кальцием, так как опорно-двигательная система становиться более хрупкой, идёт усиленное вымывание кальция, необходимо искусственно стимулировать введение и удерживание в организме этого минерала. Его дефицит вряд ли получиться полностью решить только лишь употребляя в пищу соответствующие продукты.

Препараты с кальцием:

Кальцемин.
Кальций D3 Никомед.
Витрум Кальциум+Витамин Д3.
Компливит Кальций Д3.
Кальцепан.

Витамины представляют собой такую группу веществ, которая не синтезируется в организме, а доставляется в нашу биосистему вместе с пищей.

Далеко не всегда мы придерживаемся оптимального питания, да и не все продукты содержат достаточное количество определённых групп витаминов, и поэтому организм часто испытывает дефицит в этом смысле.

Витаминные комплексы имеют эффективность, помогают сохранить и улучшить мужское здоровье , что совсем не отменяет правильного питания, с учётом индивидуальных потребностей вашего организма, возрастных особенностей.

Сегодня мы решили представить вам рейтинг витаминов для мужчин, так как здоровый образ жизни набирает всё большую популярность в современном нам мире. Правильное питание, здоровые физические нагрузки, отказ от вредных привычек становятся для многих новой и вполне естественной нормой жизни, также, как и витаминный комплекс для мужчин.

Каждый мужчина, который стремится придерживаться правил здоровой жизни и занимается спортом, наверняка задумывался над проблемой того, как выбрать комплекс витаминов для мужчин достойного качества. Это и понятно – без них сложнее поддерживать хорошую физическую форму и регулярно снабжать организм необходимой энергией. Даже сбалансированный и хорошо продуманный рацион не в состоянии обеспечить современного активного человека достаточным количеством витаминов, микроэлементов и минеральных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

И здесь на помощь приходит витаминный комплекс для мужчин. Его плюсы очевидны – это чётко выверенная дозировка и удобство применения.

Но полки просто пестрят обилием всевозможных коробочек и баночек, в которых довольно сложно запутаться. Так как же не ошибиться и выбрать то, что нужно именно Вам?

Как выбрать витамины для мужчин?

Вот несколько советов, которые помогут выбрать витамины для мужчин:

Ты то, что ты ешь

Проанализируйте свой рацион питания.

Дело в том, что разные витаминные комплексы имеют разное количество и дозировку входящих в их состав компонентов. К примеру, некоторые препараты содержат стопроцентную суточную дозу витаминов, а другие – только 30-50% от общего рекомендуемого потребления.

Если в Вашем ежедневном меню в обязательном порядке присутствуют свежая зелень, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и рыба, то для Вас вполне сойдут витамины, восполняющие половину суточной дозировки витаминов. Здесь не действует принцип «чем больше, тем лучше», так как избыточное количество полезных веществ попросту не усвоится организмом, не принеся пользы.

Кому витаминно-минеральный комплекс для мужчин нужен?

У тех мужчин, которые активно занимаются спортом, или подвергаются ежедневно тяжелым физическим нагрузкам, потребность в витаминах возрастает. Здесь на одно усиленное питание полагаться не приходится. Самым лучшим выбором в таком случае будут витаминные комплексы, покрывающие 80-100процентную потребность организма.

Помимо активного образа жизни, к факторам, при которых организм нуждается в усиленной дозе витаминов и минеральных веществ, также относятся:

Состояния после длительных или тяжело перенесенных заболеваний, в том числе гриппа и ОРВИ;
Постоянные ежедневные стрессы, возраст мужчины (с его увеличением потребность в витаминных добавках увеличивается);
Весенне-зимний период, когда организм наиболее истощён.

Так что витамины для мужчин при физических нагрузках и стрессах просто необходимы!

Вы не железный!

Железо, присутствующее во многих витаминных препаратах, по-разному воздействует на мужской и женский организмы. Если женщине повышенное количество этого минерала только пойдёт на пользу, то для мужчин достаточно той дозы, которая поступает в организм вместе с пищей. Повышенный уровень железа в мужском организме чреват осложнениями работы сердечнососудистой системы, возникновением тремора, и даже инфаркта миокарда. Поэтому большинство витаминных комплексов для мужчин содержат в очень малых количествах или вовсе не содержат железо.

Секреты мужской силы

Витамин Е и минерал селен влияют на выработку тестостерона в мужском организме. Специалисты уверены, что повышенное содержание в организме этого гормона положительно влияет на репродуктивные функции и качество спермы, а также способно предотвратить проблемы с простатой и другие заболевания мужской половой системы.

Поэтому, выбирайте комплексные витамины для мужчин, в составе которых присутствуют витамин Е и селен.

Рейтинг витаминов для мужчин?

Мы составили подборку лучших витаминных комплексов для мужчин, наиболее сбалансированных по составу, проверенных временем и имеющих хорошие рекомендации медицинских специалистов. Учитывая приведённые выше советы, касающиеся особенностей Вашего образа жизни, Вы можете подобрать препарат, который подходит именно Вам.

Этот препарат – разработка отечественной фармакологии. Особенность этого витаминного комплекса заключается в том, что утром, днём и вечером Вы принимаете таблетки, разные по своему составу. Производители утверждают, что, согласно проведенным исследованиям, такая схема приёма препарата сводит к минимуму риск аллергических реакций, а также позволяет всем витаминам и минералам усвоиться по максимуму.

В состав комплекса «Аевит» входит более десятка витаминов (А, С, Е, группа В) и 12 минералов, необходимых для здорового функционирования мужского организма. Помимо этого, «Аевит» содержит корень женьшеня сибирского, который известен в медицине своими свойствами повышать выносливость, заряжать энергией, стимулировать умственную работоспособность, а главное – обеспечивать бесперебойную работу мужской половой системы.

Еще одна полезная добавка для мужского здоровья – L-карнитин. Этот родственный группе В витамин – незаменимый помощник для мужчин, занимающихся спортом. Он повышает выносливость на тренировках, снижает вредный холестерин, увеличивает сопротивляемость стрессам, выводит токсины, а также обладает способностью сжигать лишний жир (в совокупности с физическими нагрузками).

К ещё одному несомненному плюсу Аевита можно отнести его вполне демократичную стоимость.

Компания Фармамед разработала целый ряд мультивитаминов специально для мужчин – Менс Формула. Они различаются по составу и направлены на решения различных мужских проблем.

В линейке Менс Формулы препараты, работающие по шести основным направлениям.

Энергия. Если Ваша задача – зарядиться недостающей энергией, то Вам подойдёт препарат «Активный день». Витамины, минералы и экстракты лекарственных растений в его составе повышают выносливость и работоспособность, улучшают память и внимание, укрепляют иммунитет.

Антистресс. Отличительная черта препарата с одноимённым названием «Антистресс» в том, что он хорошо влияет на центральную нервную систему – нормализует сон и артериальное давление, а также обладает успокаивающим эффектом. Этот витаминно-минеральный комплекс особенно показан мужчинам, испытывающим регулярное умственное и физическое перенапряжение, страдающим головными болями и повышенным кровяным давлением.

Секс. «Потенциал форте» – это растительно-витаминный комплекс, усиливающий эрекцию и либидо, повышающий выработку тестостерона, и способствующий увеличению возбуждения и продолжительности полового акта. Содержит около десяти экстрактов растительного и животного происхождения: кайенского перца, зелёной мидии, йохимбе, сибирского женьшеня и других.

Мужское здоровье. «Простата Форте» – этот мультикомплекс направлен на профилактику и комплексную терапию заболеваний предстательной железы. Улучшает мочеиспускание, уменьшает проявления воспалений и отёков в предстательной железе, замедляет рост аденомы простаты.

Укрепление волос. Незаменимым помощником в этом процессе станут витамины «Для волос», стимулирующие рост, укрепляющие волосяные луковицы, и ускоряющие регенерацию кожных покровов.

И еще один продукт из линейки Фармамед – препарат «Больше, чем поливитамины». Этот уникальный комплекс является универсальным средством, содержащим 20 витаминов, 11 минералов и 4 растительных экстракта. Он рекомендован для общего укрепления мужского организма и поддержания здоровья.

Задаётесь вопросом, где найти качественные витамины и другие добавки для здоровья? Предлагаем вам от лучших производителей и по выгодным ценам!

Подводя итог, следует сказать, что отвечая на вопрос, какие витамины лучше для мужчин, не забудьте расставить для себя приоритеты: что Вы прежде всего хотите получить от приёма витаминных комплексов – энергию, активность, отличный иммунитет, или решение одной из проблем со здоровьем. Не забудьте учесть особенности Вашего образа жизни и питания. И только после этого делайте осознанный выбор. Мы надеемся, что наш рейтинг витаминов для мужчин поможем вам в этом!

В настоящее время витамины для мужской половины человечества становятся все более популярными. Дело в том, что мужчины подвергаются нервным нагрузкам гораздо чаще, чем женщины. Стрессы обусловлены чрезмерной нагрузкой, ложащейся на плечи современного мужчины - работа, ответственность за себя и свою семью, интенсивные физические нагрузки.

Если не помочь организму в столь тяжелое для него время, то череда стрессов и ежедневных перенапряжений могут вылиться в нервный срыв. Однако, всего этого можно избежать , обеспечив организм регулярной и своевременной подпиткой в виде правильно подобранных витаминных комплексов.

Обеспечение организма витаминами и минералами позволяет избежать множества проблем, связанных со здоровьем. Витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для мужчин, направлены на решение следующих задач:

предупреждение болезней;
повышение иммунитета;
улучшение состояния волос, кожи и ногтей;
обеспечение организма мощной защитой от всех внешних неблагоприятных факторов;
обеспечение прекрасного самочувствия и бодрости духа.

Выбор витаминно-минерального комплекса — важный момент. При выборе препаратов необходимо знать, какие из них требуются мужскому организму и, что представляют собой биологически активные добавки, наполненные витаминами, от разных производителей.

Какие витамины полезны для мужчин?

Несмотря на то, что в аптеках представлен большой ассортимент витаминно-минеральных комплексов, их все же следует различать. Мужскому организму необходим идентичный набор витаминов, что и женскому, однако, количество их разнится. Мужчины нуждаются в большем количестве витаминов, поскольку они физически выносливее, сильнее и тяжелее женщин.

Чтобы крепкий мужской организм смог полноценно функционировать и не давать сбоев, каждый день ему должна поступать порция витаминов, необходимых в определенном количестве. Витамины должны пополняться как с пищей, так и биологически активными добавками. Это позволит поддержать иммунитет , фертильность, повысить физическую выносливость и концентрацию внимания.

Мужской организм ежедневно нуждается в следующих витаминах.

Витамин А

Витамин, называемый ретинолом, призван выполнять несколько функций:

обеспечение здоровья кожных покровов;
нормальное функционирование слизистых оболочек;
повышение зрения и его острота;
участие в синтезе мужских половых гормонов.

Витамин А поступает в организм со следующими продуктами:

молоко и молочные продукты;
морковь;
дыня;
зелень сельдерея;
укроп;
печень;
яйца и прочие.

О дефиците в мужском организме ретинола вам подскажут следующие факторы:

регулярно отсутствующий аппетит;
повышение ломкости ногтей или их медленный рост;
появление перхоти, ломкость волос;
ощущение стянутости и сухости кожи;
ослабленная эрекция;
подверженность организма инфекциям;
нарушение сна.

При приеме витамина А в качестве биологически активной добавки, стоит четко следовать приложенной инструкции.

Прием ретинола сверх дозы может привести к следующим последствиям:

появление регулярных головных болей и недомогания;
тошнота;
диарея.

Оптимально ретинол усваивается организмом во взаимодействии с некоторыми другими витаминами, например, с витамином Е.

Витамины группы В

Эти витамины оказывают мощное положительное влияние на мужской организм, а именно:

блокировка выработки пролактина - гормона, снижающего мужскую эрекцию;
увеличение продолжительности жизни;
повышение иммунитета;
поддержание нервной системы в нормальном состоянии.

Витамины группы В достаточно просто получить из продуктов питания. Основными пищевыми источниками В1 являются:

картофель;
спаржа;
цельные крупы (гречка, пшеница, кукуруза, овес);
продукты из муки грубого помола;
орехи.

Чтобы получить витамин В9 и В12, необходимо регулярно употреблять:

Как всегда доводить девушку до оргазма?

Не секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом. Есть всего несколько способов как всегда доводить свою партнершу до оргазма. Вот самые эффективные:

Усилить свою потенцию . Позволяет продлить половой акт от нескольких минут, минимум до часа, повышает чувствительность женщины к ласкам и позволяет ей испытывать невероятно мощные и длительные оргазмы.
Изучение и применение новых позиций. Непредсказуемость в постели всегда возбуждает женщин.
Также не стоит забывать о других чувствительных точках на женском теле. И первая из них - точка-G.

Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала.

куриные яйца;
зелень;
говяжью печень;
кисломолочные продукты.

Недостаток витаминов группы В скажется на организме общей слабостью, появлением раздражительности, склонностью к вирусным заболеваниям и кишечным расстройствам.

Витамин С

Аскорбиновая кислота известна многим как сильный помощник в борьбе и профилактике вирусных и простудных заболеваний. Именно поэтому её так часто рекомендуют употреблять для повышения иммунитета в момент межсезонных инфекций. Однако, помимо поддержания иммунитета, аскорбинка имеет следующие преимущества:

Мужской организм всегда нуждается в этом витамине, поэтому его прием должен быть регулярным. Передозировка, практически никоим образом, не скажется на самочувствии и состоянии здоровья. Витамин С можно получить из следующих продуктов:

апельсинов;
ананасов;
грейпфрута;
свеклы;
чеснока;
шиповника и так далее.

Дефицит витамина С скажется на организме следующими недомоганиями:

депрессией;
нарушением сна;
вялостью и слабостью;
снижением иммунитета и частыми простудами;
ухудшением зрения.

Другие витамины

Чтобы мужской организм мог полноценно функционировать, ему необходимо и другие витамины, а именно:

Витамин Е. Оказывает значимое влияние на фертильную функцию мужчин. Токоферол обеспечивает защиту клеточных мембран сперматозоидов, что блокирует разрушение половых клеток. Его можно получить из растительных масел, семян, орехов и зародышей пшеницы.
Витамин Р. Обеспечивает хорошую работу сердечно-сосудистой системы, регулирует процесс выработки адреналина, усиливает работу мужских гормонов, способствует росту мышц. В сочетании с аскорбиновой кислотой представляет собой мощное средство, улучшающее работу сердца.

Сочетание полезной пищи, богатой всеми перечисленными витаминами, с приемом витаминно-минерального комплекса является оптимальным вариантом.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?

Как показывает практика, большинство людей отправляются в аптеку за определенным препаратом, минуя посещение специалиста. Слепо доверять рекомендациям аптекаря не стоит, а потому необходимо воспользоваться следующими рекомендациями по выбору витаминно-минерального комплекса:

Изучение этикетки. БАДы от присутствующих на рынке производителей могут содержать разнообразный состав. Таким образом, ежедневная порция витаминов может покрывать от 50 до 100 процентов от суточной потребности организма. Соответственно, последние стоят на порядок дороже. Выбирая биологически активную добавку, основывайтесь на своем рационе . Богат ли он витаминами и необходимыми организму микроэлементами? Если ответ положительный, вам достаточно 50% комплекса.
Подбирая витамины, отталкивайтесь от своего образа жизни. Мужчинам, имеющим профессию, связанную с большими физическими нагрузками, или спортсменам необходимо большее их количество.
С возрастом увеличивается потребность организма в дополнительной подпитке. Ее достаточно сложно обеспечить в полном объеме исключительно за счет правильного и сбалансированного питания. Мужчинам в возрасте стоит отдать предпочтение витаминно-минеральным добавкам, покрывающим суточную потребность организма на 100%.
Обратите внимание на количество железа . Дело в том, что большие порции этого вещества мужчинам отнюдь не полезны. Скорее наоборот: передозировка может сказаться на организме нарушением функционирования сердечно-сосудистой системы, тремором рук и даже инфарктом. Отдайте предпочтение витаминно-минеральному составу с наименьшим содержанием железа.

Витамины для особых случаев

Перечисленные комплексы разработаны для среднестатистических мужчин, имеющих классическую профессию, не перегружающих себя в спортзале и не имеющих явных проблем со здоровьем. Принимать такие препараты следует только после тщательного изучения инструкции - способа применения, показаний и противопоказаний. Классические поливитамины направлены на поддержание всех систем и функций организма. Однако, существуют комплексы для особых случаев, направленные на решение лишь определенных проблем. В таких витаминах нуждаются:

спортсмены;
мужчины старше 40 лет;
мужчины, регулярно подвергающие себя чрезмерным физическим или умственным нагрузкам на работе;
представители мужского пола, утрачивающие мужскую силу.

Витамины для повышения потенции

Необходимость применения витаминов для повышения потенции может возникнуть в том случае, когда мужчине сложно достичь нормальной эрекции на протяжении определенного времени. Как правило, потеря мужской силы обусловлена рядом жизненных факторов:

образ жизни;
вредные привычки;
неправильное питание;
стрессы и нервные перегрузки;
экологические факторы;
наследственность.

Кроме того, потенция мужчины зависит и от наличия в его организме полного перечня необходимых ему витаминов и микроэлементов. Именно поэтому прием препаратов для повышения потенции должен происходить в системе корректировки своего рациона и пересмотра образа жизни .

Витаминами, оказывающими положительное влияние на потенцию, являются следующие:

А или ретинол — усиливает возбуждение и сохраняет мужскую силу.
Группа В — способствуют избавлению от перегрузок, успокоению и расслаблению.
С — принимает непосредственное участие в продуцировании гормона, называемого дофамин, играющего особую роль в достижении оргазма.
D — оказывает положительное влияние на уровень тестостерона - гормона, ответственного за мужскую силу.
Е — ответственен за нормализацию гипофиза, который, в свою очередь, отвечает за выработку половых гормонов и обеспечение нормального развития сперматозоидов.

Витамины выпускаются в разных формах и видах: в капсулах, таблетках, ампулах, экстрактах, порошках и так далее.

Перед применением каждого препарата стоит проконсультироваться со специалистом, поскольку некоторые из них имеют противопоказания и побочные эффекты.

Витамины для мужчин старше 40

Мужчинам в возрасте не стоит слепо доверять рекомендациям аптекаря и покупать витамины без рецепта. Дело в том, что организм человека, перешагнувшего 40-летнюю планку, нуждается в большем количестве витаминов, нежели молодой организм. Также в возрасте необходим несколько иной состав препаратов. Имеют значение и приобретенные заболевания, и нарушения, ведь практически все биологически активные добавки имеют противопоказания и побочные эффекты.

Витамины и минералы являются мощными факторами в борьбе за сохранение здоровья на протяжении максимального времени. Подбирать их следует по рекомендации специалиста, при этом, возможно, потребуются некоторые анализы и дополнительные осмотры у врачей. Ну и, в конце концов, стоит помнить: все хорошо в меру. Не стоит принимать витамины сверх дозы, а между курсами необходимо делать перерывы минимум в один месяц. Будьте здоровы!