Как реагируют люди на то, что все валится из рук? Разбираемся в заболевании гипертиреоз: симптомы, лечение, прогноз
Ученик подошел к Учителю за советом: « Учитель, порой у меня случаются такие периоды, когда за что бы ни взялся – ничего не получается. Запланированные встречи приходится переносить либо они вообще срываются. При этом причины абсолютно не зависят от меня. И даже в повседневных делах возникают непредвиденные препятствия. Люди, с которыми отношения всегда были прекрасными, неожиданно обижаются на меня только от того, что неверно что-то поняли. Я начинаю терять важные бумаги, необходимые предметы… Просто все валится из рук! Что делать с таким состоянием, как с ним бороться?»
«Учитель внимательно посмотрел на своего ученика и улыбнулся: «Когда у тебя все валится из рук, не бери ничего в руки!»
Наша жизнь порой удивительным образом напоминает аттракцион «Американские горки»: то стремительно взлетаешь вверх, то кубарем летишь вниз. Когда все получается словно само собой, мы наслаждаемся жизнью и вопросов не задаем.
Вокруг нас формируется приятное окружение, которое поддерживает нас в любых начинаниях. Мы всегда во время получаем поддержку. Идеи, кажется, возникают из воздуха и все, за что бы ни взялись, получается самым лучшим образом, радуя результатами в моральном и материальном плане.
Но что делать, когда настроение ниже среднего. Кажется весна, солнце пригревает, первая зелень радует глаз, черемуха цветет, но многие становятся раздражительными. И уже не вы управляет обстоятельствами, а все с точностью до наоборот: обстоятельства управляют вами.
На работе все достало, руководство придирается и не ценит. Дома разлад, дети не слышат. В такие периоды кажется, что все разрушается: тело, душа, дом, работа. Нет ни на что сил. Все валится из рук. Порой в буквальном смысле слова: бьется посуда, опрокидываются тарелки с едой, разливается вода, мусор летит мимо ведра. Баночки, тюбики с кремами непонятным образом оказываются на полу.
Да ладно бы только дома, но и в магазине умудряетесь что-то столкнуть с полки. Сами при этом, то спотыкаетесь, то падаете, цепляетесь за каждый выступ. В общем, сюжет из комедии, от которой не смешно.
Как справиться с такой ситуацией рассказывает Константин Шереметьев:
Запомните, если все валится из рук, то это прекрасно! Все верно, вы не ослышались – это прекрасный момент для того, чтобы остановиться, навести в голове порядок и понять, что делаете не так, почему вы просто больше не хотите это делать.
Возможно, вы просто переросли свое дело, обстоятельства и все внутри вас противится тому, что нет изменений. А может быть, вы слишком эксплуатировали свои внутренние ресурсы и ваше «ничего не хочу, никого не желаю видеть» — это переутомление, хроническая усталость.
В любом случае не паникуйте, все проходит. Не сопротивляйтесь обстоятельствам. Станьте водой. На востоке говорят, что вода поглощает все, что в нее бросают, и снова становится гладью. Используйте спад для отдыха, для того, чтобы снять эмоциональные зажимы и разобраться в своих желаниях. Возможно, наступило время подкорректировать научиться чему-то новому. Это замечательный период для наполнения новой энергией.
Займитесь творчеством. Что вам больше всего хочется создать? Не умеете рисовать, писать рассказы, сочинять музыку? А кто сказал, что творчество проявляется только в этом? Испеките вкуснейший пирог, сшейте платье своей мечты, соберите с ребенком модель корабля или создайте идеальный план своего нового бизнеса.
Давайте примем за отправную точку тот факт, что вы, как и множество других людей, чувствуете, как рабочие задачи смыкаются вокруг вас плотным кольцом. У вас столько дел в самых разных областях, что вы в них теряетесь. Вы не знаете, что именно должны сделать, когда начать, как закончить и сколько времени все это займет. Вы измотаны.
Как реагируют люди на то, что все валится из рук?
А как реагируют люди, когда долго подвергаются стрессу, давлению, от которого не могут избавиться?
- Одни становятся чрезвычайно напряженными, и если ничего не предпринимать, появляется чувство бессилия, апатия, депрессия, люди не способны решить ни одной задачи.
- Другие злятся, ругаются, у них подскакивает пульс, они испытывают беспокойство. Такие люди отыгрываются на окружающих и находят оправдания, которые не имеют ничего общего с истинными причинами проблемы.
Общие знаменатели для обеих групп: растерянность, стресс , ощущение собственной несостоятельности, угрызения совести.
Тяжелые, терзающие чувства. Они появляются, когда человек теряет контроль. Чаще всего люди не знают, откуда берутся эти неприятные ощущения. Они подкрадываются незаметно и становятся столь всепоглощающими, что мы испытываем недомогание и иногда даже заболеваем. Но выход есть!
Как бороться с растерянностью и стрессом
В жизни всегда есть выход. Какой бы ни была ситуация, обязательно найдется дорога наружу, в обход, наверх или насквозь.
Каждый раз, когда у меня появляются подобные чувства, я думаю: «Растерянность = мотивация». Однажды я смотрел ролик на YouTube, в котором Дональд Трамп говорил примерно следующее:
«Каждый раз, чувствуя растерянность, я стараюсь мыслить жизнеутверждающе. Все мы время от времени бываем растерянными. Меня воодушевляет мысль, что я способен справиться с этим состоянием лучше других».
Раз всем знакомо это чувство, я, признаться, предпочту пережить его легче других. Невозможно досконально контролировать каждую минуту, зато добросовестное планирование, дисциплина и осознание, что только вам решать, как бороться с растерянностью и стрессом , в ваших руках.
Отсутствие ясной картины перед глазами
Должен заметить: если я испытываю стресс, это практически всегда связано с отсутствием ясной картины перед глазами .
Это знакомо большинству людей: солдату в битве, секретарю на рабочем месте, безработному. В этот момент я предчувствую своего рода невидимое состязание - с самим собой и с другими тренерами по личностному росту. Это соревнование начинается каждый раз, когда я напряжен.
Любой человек, находясь в стрессе, испытывает спад активности, в моем случае я решаю, что это состояние не будет длиться долго . Я должен выбраться из него как можно быстрее.
Бессмысленно оставаться в этом болоте. Сидя в трясине, невозможно проявить себя, невозможно приблизиться к своим целям и мечтам. Большинство людей смиряются с подобным положением вещей, но слова Дональда Трампа ярко вспыхивают на задворках моего сознания, подсвечивают мое чувство несостоятельности и помогают расквитаться с проблемой довольно быстро. Я проделывал это уже столько раз, что мои действия стали привычкой. Я просто делаю это.
Обратить внимание на трудности здесь и сейчас
Я останавливаюсь и спрашиваю себя: Почему у меня такое паршивое настроение? Потому что я не вижу полной картины, потому что потерял контроль над происходящим? Чаще всего ответ - «да».
Что дальше? Я останавливаюсь! Я физически прекращаю делать то, что делал. Перестаю читать, писать электронное письмо и так далее. Я не намерен продолжать двигаться тем же путем. Если продолжать тащиться по той же дороге, последствия бывают разрушительными. Я стараюсь воодушевить себя, чтобы вновь оказаться на высоте. Я знаю: бесполезно продолжать то, что я делаю, нужно взять перерыв.
Остановиться делать то, что делал, - непросто, но оно того стоит. Пауза всегда того стоит.
Обратить внимание на трудности здесь и сейчас означает понести потери, однако выгоды, которые вы получите в долгосрочной перспективе, всё компенсируют.
Проиллюстрирую свою концепцию двумя примерами.
Во время продолжительной прогулки вы чувствуете, что на пятке образуется мозоль. Заниматься назревающей мозолью неприятно и неудобно, но всегда имеет смысл сделать это немедленно. Так вы получаете преимущество, которое во много раз превосходит неудобства, вызванные тем, что вы незамедлительно приняли меры.
Вам придется перестать двигаться вперед, почувствовать дискомфорт, снимая и снова надевая рюкзак, найти где присесть, пошарить в сумке, потом повозиться с пластырем, удалить с него защитную пленку - вдобавок пластырь так и норовит склеиться прежде, чем вы успеваете прикрепить его к нужному месту. Это так утомительно - снимать свои громоздкие ботинки и несвежие носки. Хочется отложить дело на потом. Но в долгосрочной перспективе вам предстоит насладиться прогулкой, лишенной боли, - и вы сможете идти быстрее.
Те же чувства и мысли посещают вас, когда после всей суеты и маеты в течение дня вы наконец устраиваетесь в спальнике, согреваетесь, успокаиваетесь и уже готовы закрыть глаза, как появляются позывы в туалет - едва заметные, но настойчивые. Я хочу в туалет. Или не хочу? А если потерпеть? Вдруг пройдет? Что если попробовать все-таки уснуть, а в туалет сходить утром? Чувства говорят вам: оставайся в спальнике, не расстегивай его, не одевайся, не напрягайся - тяжелое уставшее тело не желает оголять зад на улице в минус пятнадцать по Цельсию. Здравый смысл твердит: вылезай сейчас же, покончи с этим делом и спи спокойно. Уснуть все равно не получится. Чем быстрее начнешь шевелиться, тем раньше сможешь вытянуться в спальнике и отдохнуть.
Зачастую мы принимаем решения, основываясь на эмоциях и сиюминутных реакциях. Чувства нередко контролируют наши действия, хотя мы не всегда это замечаем. Если ничего не предпринимать здесь и сейчас, будет мозоль, волдырь, а потом и большая открытая рана.
В конце концов она начнет причинять столько боли, что придется двигаться значительно медленнее, а при наихудшем раскладе и вовсе остановиться. Вне всяких сомнений самое лучшее - сразу вылезти из спального мешка. Разумная часть нашего сознания с этим согласна, но чтобы внимать голосу разума, требуется определенный опыт.
Чувство, что мы не властны над повседневностью, приходит не сразу, первопричина его появления не всегда очевидна, и потому чаще всего непонятно, что и как следует с этим делать. За время службы в вооруженных силах я понял одну истину: если сомневаешься, значит нет никаких сомнений.
Во время воздушно-десантной подготовки, изучая свободное падение, мы научились определять, способен ли парашют выдержать наш вес. Если мне выдавали парашют с любого рода повреждениями - порезами и разрывами, одним или несколькими лопнувшими швами, - вопроса о том, использовать ли запасной парашют, не должно было возникать. Если я сомневался, значит не могло быть никаких сомнений. Если я задавался вопросом, способен ли основной парашют выдержать нагрузку, значит следовало избавиться от него и воспользоваться резервным. Без вариантов!
Глядя в перспективу, мы надеемся, что все уладится само собой, а потому уклоняемся от неудобств, которые придется испытать, приложив усилия здесь и сейчас . И пускаем дело на самотек.
Бывают такие дни, когда кажется, что неудача ходит по пятам: невозможно работать, что-то готовить, убирать в доме, ведь все предметы буквально выскальзывают из рук. Некоторые винят в этом усталость, недосып или даже магнитные бури, но наши предки имели другое мнение на этот счет. С древности считалось, что такое состояние может предупредить человека об изменениях в жизни, которые ему следует ожидать в дальнейшем.
Что же это значит?
В разных ситуациях неконтролируемое падение предметов можно толковать по-разному:
- Предупреждение о возможной опасности . Одно из известных поверий говорит, что зеркало бьется к смерти кого-то из близких или знакомых. Но не нужно воспринимать такие сигналы исключительно в негативном свете, ведь мало кто замечает, что упавший предмет может сыграть добрую службу! Например, женщина, идя по улице, роняет сумочку, и все содержимое оказывается разбросанным по тротуару. Она с большим негодованием собирает все назад в течение нескольких минут. А в это время, возможно, через пешеходный переход проезжал водитель в нетрезвом виде, который мог ее сбить.
- Знак о том, что человек забыл сделать что-то важное . С завидной настойчивостью падает то мобильный телефон, то записная книжка? Это может говорить о том, что их обладатель забыл совершить важный звонок. Поэтому следует обратить внимание на то, что именно валится из рук.
- Происки недругов . Также имеет место быть мнение, что подобное состояние испытывает человек, на которого наведена порча. Кажущаяся рассеянность на самом деле является симптомом поражения энергетики.
- Проблемы со здоровьем . Изменения в энергетическом поле могут быть вызваны и заболеванием, и стрессами. Поэтому нужно хорошенько отдохнуть и выспаться, а если проблема не устранена – отправиться на осмотр к терапевту!
- Умершие предки подают какой-либо знак.
Время суток
Поверья рекомендуют обратить внимание и на то, в какое именно время суток предметы валятся из рук. Если с утра до вечера – то можно ждать хороших известий. Если же все падает из рук вечером – следует остерегаться неприятностей и ссор.
Наши предка уделяли особое внимание тому, как ведут себя неодушевленные предметы. Эти наблюдения легли в основу поверий, которыми может воспользоваться и современный человек. Спустя много веков эти тайные знания не утратили своей актуальности, ведь могут предупреждать и рассказывать о будущем.
Автор проекта «Самоорганизация и самоменеджмент». Пишу о планировании и целеполагании, приоритетах и результатах. Много наблюдаю и экспериментирую. Создаю авторские планировщики, еженедельники, ежедневники. По профессии - андрагог, по призванию - оптимизатор. Ценю ясность мысли и чистоту помыслов.
Вам знакомо состояние, когда не знаешь – как все успеть, с чего начать, за что бы ни взялся, натыкаешься на препятствия, закрытые двери, невидимые пороги?
В таких случаях мне хочется встать и громко закричать, чтобы весь мир содрогнулся, застыл на мгновенье, успокоился, и все само встало на свои места. В такие моменты я отчетливо понимаю, что дело не в мире, а во мне.
Я знаю, что такое состояние называется «расфокусированность» и знаю, как его преодолевать. Однако поддаюсь каким-то суетным порывам и в отчаянии ловлю себя на мысли, что нахожусь во власти ситуации, а не наоборот.
Со стороны я кажусь человеком, который не сгибается перед жизненными обстоятельствами, неурядицами и проблемами. Думаю, во многом это благодаря моему воспитанию и довольно высокой самоорганизации. У меня всегда есть концепция и примерный план действий.
Меня сложно вывести из состояния равновесия, но это лишь на первый взгляд. Есть одна карта, которая бьет все мои козыри, если выпадает из колоды. Она связана с моей семьей и, как правило, проявляется так: у меня сложное и ответственное задание, я работаю в условиях высокого напряжения всех своих сил, и вдруг мой ребенок преподносит мне сюрприз в виде банального ОРВИ с температурой под сорок.
Куда бежать и как рваться, когда на руках собственное чадо, требующее заботы и внимания? Начинается состояние расфокусированности.
Я думаю, что моя расфокусированность – это следствие выхода из зоны комфорта.
Неожиданно на меня начинают сыпаться большие и маленькие неприятности. Кажется, кто-то «сверху» проверят меня на прочность. Выдержу – пройду на новый уровень, нет – так и сидеть мне в своем болоте.
Мне хорошо известно это состояние, но каждый раз получается его распознать только в тот момент, когда уже хочется кричать – такова моя реакция. Кстати, каждый реагирует по-своему. Кто-то в этот момент хочет заплакать, кто-то бить кулаком по столу, кто-то спрятаться от проблем, кто-то топать ногами, кто-то разругаться со всеми.
Итак, что же такое расфокусированность?
Рассмотрим схему:
Когда мы выходим из зоны комфорта, начинаем что-то новое и ранее нам неизвестное, мы подвергаем проверке собственные убеждения. Нарушается привычная соподчиненность между:
- нашими мыслями, убеждениями (пласт «картина мира»);
- нашим пониманием, как нужно действовать (пласт «планирование»);
- нашими действиями.
В мыслях нет прежнего порядка, поэтому мы не знаем точно, как действовать. Либо хватаемся за все подряд, либо появляются новые обстоятельства, которые связывают нас по рукам. В этом вся суть состояния расфокусированности.
Когда понятен механизм явления, можно начинать с ним работать.
Можно ли заранее подготовиться к таким ситуациям, чтобы решать проблему на лету, не останавливаясь? Со временем я поняла: можно. Все зависит от масштаба грядущих перемен и степени готовности к неожиданностям.
Когда мы беремся за что-то новое, неизбежны изменения в наших убеждениях. Это норма. И основная наша задача в том, чтобы выстроить новую вертикаль мысли – планы – действия.
Чаще всего сбой происходит в горизонте «планирование». Мысленно мы уже готовы к новому, но не знаем, как это сделать.
Чтобы найти ответ, возьмите лист бумаги и набросайте с десяток вариантов возможных решений вашей проблемы. Затем выберите самый подходящий для данной ситуации и действуйте по плану.
Стоит только прорисовать соподчиненность мысли – планы – действия, наступает порядок, фокус наведен, путь к результату не размыт, а четок и понятен.
Если вы ощущаете расфокусированность, но при этом не помните, что брались за что-то новое и неизвестное, возможно из привычного русла вас выбили незначительные события. Просто они как-то повлияли на вашу жизнь. Так бывает, когда в устоявшийся ритм вмешиваются обстоятельства, заставляющие действовать по-новому.
Для людей, чей масштаб деятельности не велик, проблемой может стать даже отключенная на пару часов горячая вода.
Когда вы чувствуете, что все валится из рук, обстоятельства берут верх, и вы не в силах контролировать ситуацию, есть простая методика, которой я с успехом пользуюсь уже много лет. Нужно найти ответы всего на два вопроса.
Вопрос №1: «Что происходит?»
Записываю этот вопрос на листок бумаги и ниже, столбиком, перечисляю на бумаге все проблемы, которые сыплются на меня в последнее время. Формулирую просто: от банального «сломалась стиральная машина» до глобального «не нашли общий язык с сыном».
Вопрос №2: «Что из этого важно?»
Из предыдущего списка я выписываю то, что напрямую относятся к моим жизненным приоритетам и то, что требует скорого решения.
Когда впервые воспользуетесь этой методикой, наверняка удивитесь тому, что больше трети проблем пустяковые и не требуют вашего внимания. Поймете, что напрасно отравляли себя лишними переживаниями, тратили энергию на пустые мысли и дела.
Кстати, отсутствие энергии, отсутствие сил на выполнение действий – это еще один признак расфокусированности.
Когда мы рвем себя на части в попытке все успеть – мы теряем силы, не задумываясь, что важно сейчас, а что нет. Расстановка приоритетов помогает перенаправить энергию на ту деятельность, которая в данный момент имеет смысл.
Расфокусированность – следствие плохой самоорганизации. Чем незначительнее проблема или задача, способная вывести из себя, тем мельче масштаб личности. Чем чаще все валится из рук, тем меньше мы умеем управлять собой.
Что касается меня, то со временем я научилась приспосабливаться к «детским неожиданностям» и заранее продумывать план действий в меняющихся условиях. Сегодня у меня есть два или три варианта планирования, но даже они не гарантируют безоблачного пути к результату.
В моей картине мира прочно прописалось одно хорошее убеждение, которое помогает преодолевать возникающие проблемы. Его суть в следующем: важно не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся.
Однажды я приняла решение не возмущаться и не гневаться, не жаловаться и не искать виноватых, а адекватно реагировать на любые обстоятельства. Помогает мне в этом алгоритм, упомянутый выше:
- принять ситуацию;
- выделить собственные приоритеты с помощью вопроса: «Что из этого важно?»;
- составить план и действовать.
Процитировать в Твиттере
И тогда, чтобы настроить фокус, вам достаточно будет всего лишь сверить сегодняшние свои действия со своими жизненными смыслами и приоритетами.
Добрый день, уважаемые читатели. Сегодня мне бы хотелось поговорить о жизни. О том, что делать когда все плохо и наступила черная полоса. Такое подавленное состояние с легкостью может привести к неврозам, апатии и депрессии. Из такого положения обязательно нужно выбираться, чтобы вся жизнь не превратилась в бесконечное страдание.
Черная полоса
Все мы, так или иначе, испытывали в своей жизни моменты подавленности. Когда все валится из рук, по утрам не хочется вставать и вылезать из постели. Когда все мысли только о том, что жизнь пустая и ничего хорошего уже не будет. Такие мысли появляются по разным причинам. Неудачи в профессиональной сфере или личной жизни. Утрата любимого человека, предательство лучшего друга. Ситуации разные, а вот последствия зачастую схожие.
Все мы иногда спрашиваем себя, как избавиться от кошек, которые скребутся на душе. Человеку легко впасть в депрессивное состояние и очень сложно из него выбраться. Потому что сидеть и ничего не делать гораздо легче, чем снова и снова пытаться наладить свою жизнь. Порой руки опускаются и не хочется жить.
Такие состояния имеют разные стадии, симптомы и прочие сопутствующие моменты. Человек может становиться агрессивным в такие минуты и ненавидеть всех вокруг, даже самых близких и родных. Конечно, любимый человек хочет помочь, пытается вытащить из апатии. Но именно это еще больше начинает раздражать.
В состоянии подавленности очень важно понять из-за чего она происходит. Только тогда можно будет делать верные шаги на пути к положительным переменам. Просто оставить проблемы в прошлом наихудший вариант. Каждый момент в жизни человека должен быть завершенным. В ином случае призраки прошлого рано или поздно догонят вас.
Кто хозяин вашей жизни
Даже если вам ничего не хочется делать и все плохо, то - это только ваше решение и ваш выбор. Всегда необходимо помнить о том, что только вы в ответе за собственную жизнь. И не нужно строить иллюзий, что все плохо из-за кого-то. Может быть, очень жестко, но только так вы можете исправить все, что с вами происходит.
Не стоит обвинять грубую продавщицу, которая с утра нахамила вам, что из-за нее у вас целый день испорченное настроение. Это вы выбрали сделать это событие акцентом дня. Ведь можно было просто не заметить и пойти себе дальше. Начальник на работе не виноват в том, что у вас меленькая зарплата и не хватает денег гасить ипотеку, выплачивать кредит за машину и покупать еду. Это вы загнали себя в ситуацию финансовой ямы.
Вы думаете, что у вас нет ни от кого поддержки? Чушь! Поддержка всегда должна исходить от вас самих. Одна моя хорошая знакомая — художница. И периодически она впадает в состояние депрессии. Муза покинула, нет вдохновения, личная жизнь не складывается, картины не продаются. Родители ее живут за несколько тысяч километров. Друзей нет. Но каждый раз она берет себя в руки и снова начинает работать. Ставит себе новые цели и идет вперед.
Вам стоит запомнить раз и навсегда, что только вы в ответе за свою жизнь. Пока вы не научитесь брать ответственность за происходящее на себя, вы будете несчастным. Обязательно из-за кого-то. Поймите, никто не может повлиять на вашу жизнь. Ни друзья, ни любимый человек, ни родители, ни начальник, ни прохожий на улице. То что вы эмоционально привязаны к этим людям не значит, что они управляют вашей жизнью. Перестаньте себя жалеть и начните жить ради себя, а не ради кого-то.
Что делать
Если у вас ничего не получается, может быть, вы идете не в том направлении? Я не встречала еще ни одного человека, который был бы неудачлив во всем. Обязательно находится хотя бы одна вещь, в которой человек может преуспеть. Это иллюзия, что все плохо. Не бывает такого. Вы намеренно вводите себя в такое состояние. Значит, вам это необходимо для чего-то. Чтобы вас пожалели, решили ваши проблемы, сказали какой вы молодец или что-то еще.
- Во-первых, перестаньте себя жалеть. Вы взрослый человек, который способен решить любую проблему. Жалость к самому себе на самом деле направлена на окружающих. Посмотрите какой я несчастный, пожалейте меня, одобрите мои поступки.
- Во-вторых, перестаньте ждать что-то от других людей. Вы управляете своей жизнью. Вы выбираете и принимаете решения. Никто другой за вас этого не может сделать. Каждый человек может просто взаимодействовать с другими, но не более того. Перестаньте обвинять других в ваших несчастьях. Так вы проблемы точно никогда не решите.
- В-третьих, начните что-то делать. Просто сидеть на одном месте и причитать с каждым днем будет вводить вас в еще большую депрессию. Прямо сейчас вставайте и действуйте. Начинайте с чего-то маленького и не такого тяжелого. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе и скажите: у меня все получиться, у меня все будет хорошо! И двигайтесь дальше. Не останавливайтесь!
Надеюсь, вы сможете побороть самого себя и научиться быть главным в собственной жизни. Именно это помогает достичь успеха в любой сфере жизни. Когда человек понимает, что он ни от кого не зависит, то вся его жизнь меняется невообразимым и прекрасным образом. Вам обязательно стоит попробовать! Посмотрите мои статьи на тему «