Как лечить плешь. Причины и способы лечения очаговой алопеции у мужчин. Побочные реакции от приема медикаментов

20.07.2019

Какие бывают причины лысины на голове у женщин? Вот один из вопросов, который интересует представительниц прекрасного пола, когда они замечают у себя первые признаки ломкости и ослабления стержней и фолликулов.

Ведь всем прекрасно известно, что если знать, почему возникла проблема, то бороться с ней становится намного проще. Так или иначе, но лысина у женщин относительно редкое проявление.

В основном патология волос развивается по типу диффузного его выпадения, но до образования характерного участка тотального отсутствия растительности не доходит практически никогда.

Общая характеристика

Причины образования лысины на голове у женщин бывают абсолютно разные. Соответственно характер выпадения локонов и прядей может варьировать. Это необходимо учитывать при самостоятельной оценке прогрессирования проблемы.

причин облысения у женщин существует довольно много

Если волосы отсутствуют на каком-то конкретном участке, то можно заподозрить химический ожог или действие микроорганизмов. В то же время сбой в гормональной регуляции организма может привести к диффузному облысению.

Так или иначе, но наиболее распространенными причинами, ведущими к алопеции, являются:

Гормональные расстройства.
Авитаминоз и неправильное питание.
Хронический стресс.
Химический или термический ожог.
Влияние негативных факторов внешней среды.
Воздействие микроорганизмов.
Побочный эффект от приема лекарств.

Эти причины появления лысины на голове у женщин являются самыми частыми и требуют соответствующего лечения у . Нередко для достижения полного преодоления болезни нужно проводить комплексную терапию с привлечением и других специалистов.

Гормональные расстройства

Одна из наиболее частых причин алопеции. Главным «виновником» выпадения волос является дигидротестостерон (ДГТ) – гормон, который формируется при избытке обычного тестостерона.

Он крайне негативно влияет на фолликулы, ослабляя их. Кроме того, он способствует сокращению гладких мышечных волокон вокруг луковицы стержня.

Как результат, волосок буквально выталкивается из своего природного места роста, а новый не формируется. Для лечения подобной патологии необходимо дополнительно использовать современные медицинские гормональные препараты.

Авитаминоз и неправильно питание

Наверное, это самая частая причина облысения у женщин. Перманентная нехватка биологически активных веществ () ведет к ослаблению локонов, их ломкости и тусклости.

Наиболее важными витаминами для волос являются:

Ретинол (A).
Токоферол (E).
Аскорбиновая кислота (C).
Витамины группы

авитаминоз также может стать причиной облысения у женщин

Все они в той или иной мере отвечают за эффективное развитие и рост новых локонов и прядей. Токоферол играет роль антиоксиданта и защищает клетки кожи головы от перекисного окисления липидов. Аскорбиновая кислота улучшает реологию крови и усиливает микроциркуляцию. Это способствует хорошему питанию каждого отдельного волоска.

Нехватка всех указанных выше веществ соответственно ведет к .

Хронический стресс

Фактор, который крайне трудно урегулировать.

Постоянные ссоры в семье, конфликты на работе и прочие негативные эмоции способствуют замедлению микроциркуляции в коже головы и ослабляют иммунную систему организма.

Все это ведет к учащению вирусных и простудных заболеваний, а также к проблемам с кожей, волосами и ногтями.

Ожоги и влияние факторов внешней среды

Любое воздействие термического или химического агента может вызвать ожог кожи с тотальным облысением в зоне поражения. Иногда рубцовые изменения тканей могут быть настолько выраженными, что рост новых локонов может и не возобновиться самостоятельно. Пересадка волос в таких случаях остается единственным способом побороть проблему.

Если говорить про негативные факторы внешней среды, то в основном речь идет об экологии. В эпоху прогресса и активного развития технологий, заводы постоянно выбрасывают в воздух огромное количество канцерогенов и просто вредных веществ, которые ослабляют весь организм и волосы, в частности.

Влияние микробов

Существует отдельный ряд заболеваний, которые спровоцированы действием микроорганизмов.

Наиболее частыми проблемами с поражением волосяного покрова являются:

Микроспория.
Трихофития.
Короста и другие.

Все они ведут к частичному или полному облысению. Однако при своевременном обращении к доктору, проблему можно достаточно легко побороть.

Побочные реакции от приема медикаментов

Наиболее ярким примером остается химиотерапия онкологических заболеваний. Из-за массивной дозы агрессивных , волосяной покров выпадает сам по себе.

прием сильных медикаментозных препаратов также может стать причиной облысения у женщин

Это обусловлено тем, что локоны первыми адсорбируют остатки химических веществ. Не выдерживая такой концентрации вредных продуктов обмена, они просто отторгаются организмом.

Как видно, причины лысины на голове у женщин бывают разные. Главное – вовремя выявить патологию и начать соответствующее лечение. Любая из указанных выше проблем хорошо решается при грамотном подходе к терапии болезни.

Проблема облысения у мужчин в течение длительного времени остается одной из самых актуальных. Почти что каждый второй представитель сильного пола страдает от потери волос. Это состояние может спровоцировать множество различных проблем и нарушений в организме.

Основные причины облысения

Многих интересует вопрос: почему мужчины лысеют и как предотвратить эту проблему? Основное влияние на состояние волос оказывает тестостерон, который вырабатывают половые железы. Образованию лысины могут способствовать такие факторы:

неправильный образ жизни;
частые стрессы;
различные заболевания;
резкие перепады температуры;
неправильно подобранные средства по уходу за волосами;
радиоактивное излучение.

Все эти причины приводят к тому, что мужчина начинает лысеть, однако основное влияние на состояние волос оказывает именно тестостерон. Алопецию могут также спровоцировать различные заболевания кожи, а также тяжелые болезни, особенно те, которые связаны с нарушением иммунной системы.

Влияние тестостерона

Почему лысеют мужчины - этот вопрос интересует многих, так как подобное состояние доставляет массу неудобств. Негативно отражается на состоянии волос гормон тестостерон. Если по какой-то причине половые железы начинают выбрасывать в кровь повышенное количество этого гормона, то он начинает отрицательно воздействовать на волосы.

Изначально волосы начинают становиться более тонкими, а затем на лысеющей части вместо привычной густой шевелюры наблюдается пушок. Через некоторое время на этом месте образуется лысина.

Генетическая предрасположенность

Некоторые интересуются, почему лысеют мужчины до 30 лет и как с этим бороться. Привести к облысению может наследственный фактор, так как если в семье есть предрасположенность к алопеции, то мужчина тоже достаточно рано потеряет свою шевелюру.

В ходе проведения исследований был обнаружен ген, активизирующий выработку редуктазы. Он передается по наследству от родителей. Фермент редуктаза приводит к преобразованию тестостерона в его биологически активную форму - дигидротестостерон. Он приводит к блокированию жизнедеятельности волосяной луковицы в лобной и теменной части головы. В результате этого начинается интенсивное облысение.

Гормональные колебания

Причина, почему мужчины лысеют, может скрываться в гормональных всплесках. В результате различного рода гормональных взрывов начинает резко ухудшаться состояние волос. Даже молодой мужчина может наблюдать такие признаки:

повышенная жирность волос;
истончение и замедленный рост;
равномерное выпадение волос в лобной и теменной части.

Выпадение волос начинается иногда на затылке или по нижней линии роста волос. Со временем происходит атрофия волосяных фолликул, и восстановить волосы будет невозможно. Если мужчина начал лысеть, то ему нужно сразу же обратиться к доктору для проведения обследования и выбора метода восстановления волос.

Различные заболевания

Очень важно знать, почему лысеет мужчина. Причины этого могут заключаться не только в генетической активности, иногда спровоцировать подобное состояние может совершенно любое заболевание. В таких случаях облысение имеет очаговое поражение, могут выпадать волосы в бороде и на бровях. Причина подобного облысения заключается в аутоиммунных болезнях, а также нарушениях в работе иммунной системы.

Помимо этого очаговое облысение может наблюдаться:

при стригущем лишае;
сифилисе;
недостатке железа;
туберкулезе;
болезнях щитовидной железы.

Выпадение волос может быть спровоцировано приемом определенных медикаментозных препаратов, витаминных добавок, несбалансированным питанием.

Когда происходит облысение

Важно не только знать, почему лысеют мужчины, но и в каком возрасте это происходит. Это зависит от индивидуальных особенностей представителя сильного пола. Если есть тенденция к алопеции, то нужно постоянно следить за количеством выпадающих волос. При этом важно смотреть, сколько волос остается на подушке после сна.

Для человека со средней густотой волос более двадцати выпавших волосков уже считается много, хотя большое значение имеет то, сколько их выпадало ранее. Если количество усиливается, то нужно обращаться к трихологам.

Как бороться с облысением

Очень многие мужчины интересуются: "Лысею, что делать и как бороться с этой проблемой?" Избежать потери волос при наличии генетической предрасположенности практически невозможно. Однако вполне возможно отсрочить или замедлить этот процесс.

Справиться с проблемой облысения помогут медикаментозные препараты. Можно бороться с алопецией путем уменьшения действия тестостерона на волосяные луковицы. Для этого применяются гормональные препараты, которые нужно принимать под строгим контролем андролога или эндокринолога. Кроме того, можно применять наружные средства, втирающиеся в кожу головы, в составе которых содержится эстроген. Подобрать медикаментозное средство от облысения поможет только квалифицированный доктор.

Если имеется склонность к облысению, то усилить это состояние смогут продукты, провоцирующие выработку сальных желез, а также богатые холестерином.

Частое мытье головы значительно повышает риск выпадения волос, особенно если мыть волосы хлорированной водой. Лучше всего для этого брать кипяченую или питьевую воду. Поддерживать хорошее состояние волос помогут витаминные комплексы. Кроме того, нужно ежедневно энергично тереть кожу головы мягким полотенцем на протяжении десяти минут. Буквально через три-четыре месяца будет заметен результат.

Очень хорошее средство от облысения - шампунь, имеющий в своем составе компоненты, защищающие волосяные мешочки и препятствующие выпадению волос. Широко применяются и средства народной медицины, стимулирующие рост волос. К таким средствам можно отнести следующее:

репейное и касторовое масло;
растения, раздражающие кожу головы (чеснок, лук, перец);
настойка крапивы.

Все эти средства оказывают поддержку для поврежденных волос, насыщая их кислородом. Радикальный метод восстановления волос - пересадка их с области затылка на место облысения. Это достаточно дорогостоящий, продолжительный и болезненный метод, именно поэтому позволить его себе может далеко не каждый.

Почему мужчины лысеют чаще женщин

"Почему мужчины лысеют, а женщины нет?" - такой вопрос интересует очень многих, однако это не совсем так, потому что женщины тоже подвержены облысению. С возрастом дамы тоже начинают терять волосы, так как ослабевают волосяные луковицы, а также замедляются обменные процессы в организме. Помимо этого существует фактор наследственности. Высокий уровень тестостерона у мужчин приводит к облысению, а если он повышен у женщин, то это, напротив, провоцирует рост волос по всему телу. С годами этот гормон в организме женщины повышается, поэтому в пожилом возрасте часто наблюдается оволосение по мужскому типу.

Женщины лысеют не так часто, как мужчины, так как генетический фактор присущ преимущественно лицам мужского пола. Кроме того, женщины более успешно следят за своим весом и при появлении жировых отложений стараются сразу же от них избавиться. Практически у каждого мужчины есть вредные привычки, среди которых значительное место занимает употребление спиртных напитков и табакокурение. Женщины, как правило, стараются не злоупотреблять алкоголем, поэтому проблем с волосами у них намного меньше.

Значительную роль в выпадении волос играют стрессовые ситуации. Большинство лысеющих мужчин занимают высокие должности, так как их работа подразумевает под собой множество стрессов и своего рода борьбу, которая в значительной степени влияет на состояние организма мужчины.

Женщины тщательно ухаживают за своими волосами, питая их при помощи различных масок и многих других средств. Мужчины гораздо чаще лысеют, так как намного меньше внимания уделяют своему здоровью и волосам.

Многие люди обеспокоены выпадением волос, на языке врачей это называется алопеция. Она вызывает панику у девушек и смирение с неизбежными процессами старения у представителей сильной половины. До начала лечения необходимо выяснить, почему появляется алопеция у женщин и залысины на лбу у мужчин.

Что такое очаговая алопеция

Когда на волосистой части головы происходит обильное выпадение волос, сконцентрированное в одном месте в форме круга или овала, плавно переходящее на другие участки, это явление называется гнездная алопеция. Площадь поражения составляет до 10 см. Реже возникают очаги облысения на бороде, бровях, ресницах. На коротких волосах начальную стадию алопеции самому выявить сложно, поэтому замечают ее проявления родственники или парикмахеры.

Почему появляется лысина

Очень странно, когда на фоне отменного здоровья голова вдруг лысеет, неожиданно начинается выпадение волос. Плешь может появиться и самостоятельно зарасти, иногда появляется сразу в нескольких местах и разрастается. Причины облысения до конца не изучены, но исследования выявили основные провоцирующие факторы:

стресс;
вакцинация;
длительный прием лекарственных препаратов, особенно понижающих давление, желчегонных, антидепрессантов, цитостатиков;
инфекционные заболевания;
последствие общего наркоза;
загрязнение организма токсинами;
наличие гельминтов.

У мужчин

Мужчина с лысиной красив, но только тогда, когда ему это нравится. Если волосы выпадают, этому есть причина:

Если плешь появляется на макушке, это подразумевает высокую чувствительность к производному от мужского полового гормона дигидротестостерону. Итог печален: волосы становятся тонкими, в итоге выпадают.
Иногда плешь на голове мужчины проявляется залысинами над лобной частью головы. Это явление говорит о загрязнении организма токсинами и шлаками из-за неправильного образа жизни и питания.
Играет свою роль наследственность. Посмотрите на фото деда и отца в вашем нынешнем возрасте: если лысина есть, то большие шансы на то, что она появится и у вас.

У женщин

Для каждой девушки потеря волос – это настоящая трагедия, но облысение у женщин поддается лечению. При потере более ста волос в день покров головы заметно редеет и можно говорить о первых признаках алопеции. Очень важно понимать, что облысение у женщин – это одновременно косметическая проблема и возможный симптом опасного заболевания:

Избыточная выработка мужского полового гормона (тестостерона), который может негативно влиять на функцию волосяного фолликула и происходит андрогенетическая алопеция.
Пониженный гемоглобин в крови, что наталкивает на мысль о пополнении запасов железа в организме, чтобы обеспечить выздоровление роговой оболочки ногтей и волос.
Дисфункция щитовидной железы может стать причиной андрогенного выпадения волос: гормоны являются регулятором белкового обмена, который влияет на луковицу и структуру волоса.

Как бороться с плешью

Очаговая алопеция – проблема длительная, порой она мешает жить годами, а в результате превращается в тотальное облысение. Если вы начали лысеть, немедленно обратитесь к трихологу. Началом лечения плеши на голове является ее диагностика (исследование волос), по результатам которой назначается лечение. Длительность терапии определить очень сложно: у каждого пациента свои особенности, индивидуальная восприимчивость к лечебным действиям. В основном, борьба с облысением занимает от нескольких месяцев и может продолжаться до одного года.

Терапевтическое лечение

Медикаментозная терапия плеши на голове проводится как результат грамотного всестороннего обследования пациента для точного определения причин алопеции. Трихологи не рекомендуют лечить облысение самостоятельно, такие методы могут вызвать повреждение кожи, ее ожог, отек, ломкость волос. Лечение облысения у мужчин, женщин и детей происходит так:

назначение кортикостероидов;
поверхностное применение на кожу головы мазей, гелей, кремов, которые имеют в составе компонент Ретин-А;
употребление минеральных препаратов, содержащих цинк, железо;
применение дегтесодержащих мазей, предназначенных для лечения псориаза и себореи;
введение витаминов группы В;
соблюдение водного режима (не менее восьми стаканов в день) может помочь в проблеме выпадения волос;
женщинам назначаются оральные контрацептивы, понижающие выработку мужских половых гормонов.

Аппаратная косметология

Косметологические салоны предоставляют услуги по лечению всех видов алопеции. Благодаря новому современному оборудованию, возможно пройти курс физиопроцедур для волос:

Дарсонвализация производится путем воздействия электрических импульсов высокой частоты на нервные окончания кожного покрова волосистой части головы. Во время этой процедуры происходит расширение мелких сосудов, что благотворно влияет на жизнедеятельность волосяной луковицы, рост волос. Курс лечения составляет 15 процедур.
Лечение с помощью лазерной установки легко и быстро поспособствует избавлению от назойливой перхоти и шелушения. Во время процедуры происходит прилив крови к корням волос, за счет этого они укрепляются, перестают выпадать. Курс для восстановления волос – от 10 до 15 раз.

Коррекция рациона

Одна из причин выпадения волос – это нарушение правил питания. Чтобы избавиться от алопеции, получив взамен здоровые волосы, необходимо подкорректировать свой рацион питания:

употреблять большое количество фруктов, свежих овощей;
зелень – панацея от всех заболеваний, в т. ч. и от выпадения волос, потому добавляйте ее во все блюда, делайте зеленые коктейли;
следить за достаточным количеством белка, который поступает с пищей, при этом необязательно объедаться мясом, выбирая орехи, зерна, сырые семечки, ведь это полезно для роста волос.

Пересадка волос

Лечение подходит для мужчин с гнездовой алопецией, когда лысина появляется на макушке. В таком случае трихолог производит пересадку волос из обрамляющего венчика на плешь путем вырезания небольших участков кожи вместе с фолликулом и вживлением в нужное место. Операция происходит под местной анестезией, занимает 2-4 часа, после чего пациент может отправиться домой. После пересадки волосы видны не сразу, первые результаты можно заметить через пять месяцев.

Народные методы лечения

Для лечения алопеции многие предпочитают использовать проверенные народные средства от облысения, домашние маски. Народные рецепты от облысения за несколько месяцев поспособствуют росту новых волос и укрепят имеющиеся луковицы:

Фенугрек, он же пажитник – активатор роста волос, его семена (2 ст. л.) необходимо засыпать в термос и добавить кипяток (1 чашка).
Смесь из корневища аира, корня лопуха, шишек хмеля (1:1:4) залить шестью ложками (столовыми) кипятка, затем еще прокипятить около 10 минут. Настоять полчаса и мыть составом голову через день.
Крапиву и мать-и-мачеху (листья, пополам) в количестве 6 ложек залить 1 л кипящей воды. Настоять 30-40 минут, мыть голову.
Используют для лечения алопеции и кашицу из чеснока или лука, черемши, натертого корня хрена. Эти рецепты грозят ожогами кожи, применять их стоит осторожно.
Взять столовую ложку аптечных шишек хмеля, залить стаканом крутого кипятка и оставить на сорок минут. Кашицу, которая получилась, мягко втирать в кожу головы при алопеции.
Оригинальный современный рецепт предполагает смесь столовой ложки майонеза и касторки с медом (по чайной ложке). Намазав составом лысину, рекомендуется надеть сверху косынку на полчаса, а затем смыть все приятной теплой водой.

Есть ли средство от облысения

Благодаря современным разработкам в фармакологии изобретены лекарства для волос, способные помогать при появлении очаговой алопеции:

«Финаст» – средство от выпадения волос у мужчин с прекрасным эффектом, способствует стимулированию кровообращения кожи головы, росту волос.
Спрей для роста волос «Hair Growth Nano» способен убрать проплешину за месяц использования. Это средство от алопеции поможет избавиться от выпадения волос, себореи.

Видео: что такое гнездная алопеция

Проблема выпадения волос распространена повсеместно: несмотря на то, что у мужчин облысение наблюдается чаще, но и у женщины иногда сталкиваются с проблемой появления залысин.

Если для сильной половины человечества это не представляет особой проблемы, то девушки, столкнувшиеся с алопецией, впадают в настоящее отчаяние.

Можно ли вылечить женское облысение и каковы вызвавшие его причины?

Причины появления залысин у женщин

К основным причинам, вызывающим выпадение волос относят:

Нарушение гормонального баланса . Если щитовидная железа функционирует неправильно, может нарушиться соотношение вырабатываемых гормонов. Это сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, в том числе может стать причиной появления залысин. В данном случае поможет обследование у эндокринолога, который с высокой долей вероятности назначит направление на сдачу крови. По полученным результатам прописываются препараты, которые корректируют гормональный баланс. Благодаря этому можно обеспечить восстановление роста волос.
Аутоиммунные проблемы . Здесь тоже актуальной окажется гормональная терапия. Особенность заболевания – очаговое появление залысин, при котором «страдает» определенное место на голове. Терапия порой оказывается длительной, но вылечиться вполне реально и за год.
Прием контрацептивов . Опять же, контрацептивы, принимаемые перорально, влияют на гормональный баланс. Иногда это становится причиной появления выпадения волос у женщин. Решить проблему можно корректировкой уровня гормонов с помощью назначенных эндокринологом препаратов.
Резкая потеря веса, экстремальные диеты . Если девушка ограничивает уровень потребления белка, у нее могут начать сильно выпадать волосы. Требуется консультация диетолога или трихолога по корректировке питания, которое поспособствует похудению, при этом не навредит внешности.
Некачественная косметика для волос . Некоторые косметические средства, в том числе шампуни, содержат агрессивные вещества, которые негативно влияют на структуру волос и кожу головы. Иногда шампунь попросту не подходит, из-за этого начинают обильно выпадать волосы.
Нехватка витаминов . Если витаминов не хватает, волосы ослабевают и начинают выпадать.
Чрезмерное употребление сладкого . Сахар содержится во многих продуктах — это нужно учитывать и по возможности ограничивать его потребление.
Половая дисфункция . Проблемы в половой сфере, развитие заболевания половых органов прямо влияют на состояние волос.
Удаление яичников . Яичники вырабатывают гормоны, отсутствие или недостаток которых влияет на внешность. Корректировка питания и терапевтическое воздействие может решить проблему.
Использование плойки или других инструментов по уходу на высокой температуре.
Стресс . Многие болезни возникают на нервной почве, в том числе появление залысин может быть вызвано стрессовыми ситуациями .

Виды облысения у женщин

Существует два основных вида женской алопеции:

рубцовое ;
нерубцовое .

Рубцовое облысение сопровождается воспалительными или атрофическими процессами, при которых волосяные фолликулы разрушаются. Причины – заболевания, наследственность, возможные опухоли, применение термических средств с большой частотой.

Нерубцовое облысение возникает из-за неправильного ухода, стресса, нехватки витаминов. Избавиться от такой проблемы проще – нужно восстановить волосы, подпитать организм витаминами , избавиться от стрессов.

Нерубцовое облысение в свою очередь подлежит такой классификации:

диффузное ;
очаговое ;
андрогенетическое .

Если с первыми двумя видами можно достаточно успешно бороться, то с последним справиться сложнее, поскольку в случае его возникновения поддерживать состояние здоровья волос с помощью вспомогательных средств и препаратов придется в течении всей жизни.

Лечение заболевания: обзор средств

Лечение залысин зависит от причины появления. Если речь идет о каком-то определенном заболевании, которое выявлено в результате обследования, то устраняют в первую очередь именно его.

Также избавиться от облысения можно подбором подходящих активных средств для ухода за волосами. Выбор нужных средств следует доверить трихологу .

Необходимо принимать витаминные комплексы – это помогает практически всегда, хоть в некоторых случаях и незначительно, если проблем со здоровьем много.

Если существует гормональный дисбаланс, назначается корректирующая терапия: в этом случае уход за волосами хотя бы в ближайшие полгода должен проходить в усиленном режиме.

Для лечения волос врачами обычно назначаются следующие средства:

Миноксидил . Обеспечивается улучшенное кровообращение, происходит стимулирование роста волос. Средство активирует поврежденные фолликулы.
Финастерид . Препарат направлен на блокировку гормонов, которые отвечают за образование залысин.
Спиронолактон . Действие аналогично предыдущему препарату – блокирует гормоны, которые способствуют выпадению волос.

Неплохой способ восстановления поврежденных волосяных фолликул в домашних условиях – массаж головы. Это и полезно, и приятно.

Маскировка залысин

Замаскировать проблемные места на голове можно несколькими путями. В первую очередь это прическа. Если залысина сосредоточена сбоку, можно постричься так, чтобы с проблемной стороны волосы вовсе были убраны.

На пустом месте также можно сделать татуаж – это прекрасно прячет «безволосое» место на коже.

Наконец, можно просто зачесать волосы так, чтобы залысин не было видно. Особенно это касается пробора – сделать его можно с любой стороны.

Главное, что стоит сделать в первую очередь, если вы столкнулись с выпадением волос — не нервничать и не отчаиваться, чтобы проблема не усилилась еще сильнее.

Затем стоит посетить врача-трихолога и сдать необходимые анализы, после чего будет назначено лечение с помощью конкретных препаратов или методов.

Старайтесь не затягивать с посещением врача и не занимайтесь самолечением!

Также посмотрите это видео: