Как избавиться от одиночества женщине – советы психологов. Советы психолога: Как пережить депрессию от одиночества

Многие люди находят в себе силы принимать жизнь и все происходящее вокруг как подарок, другие же испытывают определенные трудности с позитивным отношением к миру. И в первую очередь, подобное явление наблюдается именно у женщин. Принимая близко к сердцу любые трудности и неудачи, преимущественно в личной жизни, довольно легко впасть в депрессию и дойти до состояния, именуемого не иначе, как «одиночество».

К счастью, имея огромное желание, выбраться из затяжной хандры и грусти, преодолеть одиночество женщины вполне возможно. Ведь все, что происходит вокруг нас – всего лишь отражение нашего внутреннего сознания. И лучше, чем мы сами, исправить его не сможет ни один человек на Земле.

Виды одиночества

Что представляет собой одиночество? Далеко не один психолог исследовал его особенности, разбирал причины и аспекты проявления. Условно одиночество можно поделить на три вида: одиночество вынужденное, добровольное и патологическое, как самая затяжная стадия, нередко требующая профессиональной помощи.

Вынужденное одиночество связано с нехваткой времени на развитие личной жизни, под которой подразумеваются как любовные, так и дружеские отношения, поддерживаемые с родными и близкими людьми. Времени на простое человеческое общение чаще всего не хватает по причине сложностей в бизнесе, стремления к развитию карьеры, что часто отнимает слишком много времени. Не менее распространенной причиной может стать забота о близком человеке, ребенке или больном родственнике.

Между добровольным и патологическим одиночеством имеются некоторые сходства, но все же выделяются и особенности. Одним из наиболее ярких примеров добровольного выступает желание изолироваться от всех, чтобы уединиться в своих внутренних переживаниях. Хорошо, если время на уединение необходимо в качестве отдыха и восстановления потраченных физических и эмоциональных сил. Гораздо хуже, если уединение лишь усложняет ситуацию, постепенно превращая свободу в полное одиночество, близкое к патологическому.

Патологическая форма проявления одиночества считается наиболее серьезной. На первый взгляд, кажется, что человек имеет все: работу, неплохую зарплату, широкий круг друзей, увлечения и даже свободное время на построение личной жизни. Тем не менее, когда вроде бы все есть, нередко женщину преследует чувство полной отчужденности. Это порой мешает завязать крепкие отношения с мужчиной. Основная причина такого состояния кроется в психике женщины, поэтому в большинстве случаев справиться с таким состоянием может помочь лишь опытный психолог.

Причины одиночества

Наиболее распространенные причины, ведущие к одиночеству женщины, можно представить в виде следующего списка:

Стеснительность
Безусловно, скромность всегда украшает девушку, так родители воспитывают многих дочерей. Однако чрезмерная стеснительность мешает познакомиться с мужчиной и сдерживает развитие общения. Нередко женщины, испытывая неловкость в общении с людьми, сами порождают собственное одиночества, не замечая, как они это делают.

Высокие ожидания и запросы
Довольно большое количество женщин «отметают» любые варианты потенциальных отношений, находясь в поисках принца на белом коне. Если создать в сознании образ идеального мужчины, то бывает достаточно сложно отыскать его аналог в реальной жизни. А это приводит к полному одиночеству на долгие годы.

Недоступность
Мужчинам нравятся красивые, умные и общительные женщины. Однако чрезмерная серьезность может испугать мужчину. С женщиной гордой и слишком серьезной вряд ли кто-нибудь решится даже просто поговорить.

Инфантильность
Инфантильные женщины – это особенный, к сожалению, распространенный типаж слабой половины населения. Такие женщины, предпочитают не предпринимать что-либо самостоятельно для поиски спутника. Те же, кто находится в отношениях и замужем, ошибочно полагают, что только мужчина обязан прикладывать усилия для создания счастья в доме.

Чрезмерная отдача работе
Сама природа завещала женщине быть, в первую очередь, женой и матерью, но никак не карьеристкой. Отдавая все время развитию карьеры, не стоит удивляться, что ни одни советы, где найти мужа, при таком плотном графике попросту не работают.

Комплексы
Широкие бедра, низкий рост и что-то еще – зачастую женщины накручивают себя по любой мелочи, не осознавая, что большинство окружающих даже не обращают внимания на эти недостатки. Комплексы всегда мешают свободному и раскрепощенному общению, поэтому лучше от них избавиться, прежде чем искать советы в интернете, «как найти любовь» или «помогите вернуть мужа».

Страх перед ответственностью
При любом раскладе брак и крепкие отношения всегда представляют собой огромную ответственность за родных и близких людей. Многие женщины боятся ответственности, считая, что это приведет к полной потере независимости и свободы.

Как преодолеть женское одиночество?

Помогут справиться с одиночеством на любой его стадии разные способы. В частности, все более эффективным становится женский тренинг: он не только позволяет избавиться от комплексов, предвзятого отношения к окружению и проблемам, но и помогает моментально завязать дружеские отношения с подругами по несчастью, что наверняка положительно отразится на восприятии мира.

Для избавления от одиночества помогут и следующие советы:

Оставайтесь собой – мужчинам нравятся простые женщины, для которых не свойственно двуличие.

Поднимайте самооценку – поверьте в себя, и Вы найдете гораздо больше собственных достоинств, чем недостатков;

Улучшайте коммуникабельность – позитивное, приятное общение со стороны дамы всегда привлекает правильных мужчин;

Пересмотрите отношение к противоположному полу– далеко не все мужчины настолько плохие, как Вы успели их оценить;

Развивайте интересы – женщина с увлечениями и загадкой всегда будет желанной;

Не сидите на месте – возможно, Ваше счастье уже ищет Вас… помогите ему в поиске!

Если вы чувствуете себя одинокой, приходите на .
Также избавят Вас от одиночества навыки, которые вы получите на нашем курсе " ".

Как избавиться от одиночества? Людская природа гласит, что в различные периоды человеческого бытия или при определенном душевном состоянии человеку требуется одиночество. Вообще считается, что самодостаточная личность та, которой комфортно с собой наедине. Такие люди тратят образовавшиеся свободные часы на самообразование и развитие, на анализ собственных поступков, составление дальнейших стратегических планов. Им просто некогда страдать от одиночества или от чувства собственной никчемности. Но существуют периоды, когда количество одиноких дней и ночей просто зашкаливает, а ощущение покинутости и бесполезности переполняет, как избавиться от страха одиночества тогда?

Профессиональными психологами разработано огромное число методик и способов, позволяющих самостоятельно избавиться от одиночества. В битве с чувством собственной никчемности и ощущением покинутости, никому ненужности главным орудием является целеустремленность и желание устранить чувство одиночества из собственного бытия. Ведь что представляет собой одиночество? В научном аспекте данное понятие представляет социально-психологический феномен, который являет собой эмоциональный настрой субъекта, характеризующийся связью с отсутствием положительных близких эмоциональных взаимоотношений с окружением или с боязнью их утраты вследствие социальной изоляции.

Выделяют ряд факторов психологической направленности, способствующих зарождению чувства одиночества. К ним относят , вызывающую избегание социальных контактов вследствие опасения подвергнуться резкой критике, тем самым создавая «порочный круг» – нехватка либо полное отсутствие контактов понижает самооценку еще больше. Неразвитые навыки коммуникативного взаимодействия также способствуют зарождению в душе ощущения одиночества.

Как избавиться от депрессии и одиночества

Сейчас модным стало называть себя не одиноким человеком, а свободной личностью. Но что делать, когда не перед кем рисоваться и казаться лучше, нежели есть на самом деле, когда находишься ночью и от тишины собственного жилища потихоньку сходишь с ума, когда уже становится все равно кто рядом, лишь бы этот кто-то присутствовал в жизни, когда ощущение одиночества затягивает и перерастает в ? Чтобы ощущать себя одиноким не обязательно быть таким на самом деле. Зачастую люди, живя в браке, имея родителей, друзей, чувствуют себя одинокими.

Одиночество опасно тем, что может вызвать серьезные депрессивные состояния либо привести к суицидальным попыткам.

Одиночество не выбирает себе жертву в соответствии с возрастной либо половой принадлежностью. Статус, материальная обеспеченность, внешность и род деятельности избранника для него также неважны. Молодой человек, который не может найти себе подходящую партнершу, ощущает такую же душевную пустоту, что и человек пожилого возраста, утративший близких либо не умеющий находить с молодым поколением общий язык. Зачастую одиночество переживают субъекты, имеющие инертную нервную систему, через силу завязывающие социальные контакты, тяжело привыкающие к новым людям в окружении. Кроме этого, наличие чувства одиночества бывает обусловлено глубокой патологией психики индивида, например, вследствие .

Большим значением обладает личностное восприятие одиночества. Большинство ошибочно воспринимает одиночество в качестве трагедии. Вместо того чтобы «подружиться» с ним, сделать его своим союзником, использовать с целью работы над собственной личностью. Человек, имеющий здоровую психику и холодный рассудок, должен воспринимать одиночество в качестве возможности для изменения себя, личностных черт, внешности в лучшую сторону, в качестве стимула для .

Как избавиться от чувства одиночества, когда рядом нет близкого, который мог бы просто выслушать, когда одиночество оправданно и человеку не с кем сходить в кинотеатр, провести выходные, некого позвать в гости? В первый черед, рекомендуется не сосредотачиваться на негативном ощущении, не нужно жалеть себя, погребая себя с головой под ощущением собственной никчемности.

Следует внушить себе, что одиночество – это лишь свобода и личностная независимость.

Как избавиться от одиночества – советы психолога гласят, что первым делом необходимо выявить причину, вызвавшую чувство покинутости, и понять природу ощущаемого чувства. С этой целью нужно разобраться в себе. Следует попытаться понять, почему именно ощущается одиночество, чего не хватает и что бы хотелось. Нелишним будет заняться тщательнейшим самоанализом.

Если все попытки выяснить причину и осознать природу явления не увенчались успехом, то можно обратиться за профессиональной помощью. После определения причины нужно начинать работу по их устранению. В первый черед необходимо присмотреться к окружению. Может в нем есть люди постоянно всем недовольные, вечные скептики, нагоняющие тоску. С такими индивидами лучше ограничить общение. Также надлежит расширить круг коммуникативного взаимодействия. Предпочтение лучше отдавать позитивным и открытым субъектам, всем своим видом излучающих счастье и уверенность.

Зачастую обычное общение с искренними, добрыми и позитивными людьми является лекарством от многих душевных (и не только) недугов. Поэтому нужно стараться больше общаться и знакомиться. Человек, окруженный верными, благоприятными, успешными, веселыми, честными, умеющими сопереживать друзьями, никогда не будет подвержен негативному воздействию чувства одиночества. Тем более что сегодня знакомиться стало гораздо легче. Наш век супер информационных технологий позволяет не ограничивать круг общения исключительно людьми, живущими в одном городе либо стране.

Сегодня стало возможным поддерживать общение с жителем любого «уголка» земного шарика. Для этого созданы различные социальные сети, тематические форумы, сайты знакомств, программы для общения через сеть Интернет. Даже языковый барьер уже не является преградой, ведь разработано множество программ-переводчиков. Интернет не просто помогает найти собеседников, но нередко даже соединяет два любящих сердца. При этом виртуальный мир не должен полностью заменить реальную жизнь.

Не стоит пренебрегать «живым» общением. Поэтому, если поступило приглашение прийти в гости по случаю вечеринки, то следует оторвать взгляд от монитора, пойти привести себя в надлежащий вид и смело идти гостевать. Ведь на вечеринке тоже может оказаться несколько неординарных личностей, общение с которыми подарит множество приятных моментов.

На различных форумах очень часто можно встретить «крики о помощи», такие как: «помогите избавиться от одиночества», «я устал от одиночества, что делать?» и т.п. Если причина одиночества сокрыта за неуверенностью и , то необходимо с двойным усердием приняться за искоренение собственных комплексов и неуверенности, которые являются преградой на дороге к успешности и счастливой жизни. Ведь заниженная самооценка и неуверенность не дают выстраивать здоровые взаимоотношения не только с противоположным полом, но и с индивидами своей половой принадлежности.

Нужно взять ответственность за собственную жизнь, не позволяя страхам и надуманным комплексам управлять ею. Для повышения самооценки, в первый черед, необходимо искренне и полюбить собственную личность, безусловно, а затем – устремить свою энергию на самосовершенствование, которое достигается путем чтения различной познавательной литературы, просмотра новостей, развития коммуникативных умений и желаемых черт характера, искоренения «плохих» качеств.

Нужно интересоваться происходящим вокруг, а не замыкаться в собственной «не очень приятной для себя» личности. На самом деле социум относится к индивиду так, как он сам относится к себе. Культивируя в себе зависимость от общественного мнения, многие не осознают, что важным для самодостаточной личности должно быть только ее мнение и суждения самых близких и родных. Кроме того, считая себя скопищем всевозможных комплексов, индивиды не замечают, что этих комплексов в реальности может не существовать, а если они и существуют, то не настолько «ужасны и плачевны», как рисует воображение.

Чтобы самостоятельно избавиться от одиночества рекомендуется найти занятие для себя по душе или хобби, которое будет приносить удовольствие, а также удовлетворение от процесса. Если не хватает знаний для воплощения любимого занятия, то можно записаться на тематический семинар или тренинг. Семинары и тренинги не только повышают уровень знаний, но и способствуют приобретению полезных знакомств и навыков коммуникативного взаимодействия.

Немаловажным в борьбе с одиночеством является и внешний вид борющегося. Неопрятный, несимпатичный внешний облик непосредственно воздействует на , понижая ее, а низкая самооценка, как уже говорилось выше, провоцирует нахождение в себе кучи комплексов, что ведет к зарождению чувства одиночества. Кроме этого, даже незначительная перемена во внешности способна придать толику уверенности, что будет прекрасным стимулом для новых свершений и приобретения интересных знакомств.

Как избавиться от одиночества женщине

Чтобы удовлетворить просьбу множества представительниц прекрасного пола, звучащую так: «помогите избавиться от одиночества», в первый черед, следует разобраться с причинами, приведшими женщину на путь одиночества. Среди основных факторов, можно выделить: женскую стеснительность, завышенные требования к возможному партнеру, несоответствие имеющихся мужчин придуманному идеалу, недоступность, сложный характер, полная отдача профессиональной деятельности, боязнь мужчин или перед ответственностью, закомплексованность.

Как избавиться от одиночества – советы психолога

Ранее стеснительность была в моде. Даже считалось, что скромность – это главное женское украшение. Но те времена давным-давно уж «канули в лету». Однако и сегодня многие родители воспитывают дочерей в старомодных традициях. Только они не учитывают один малюсенький, но все же, обладающий огромным значением, факт – раньше суженых своим дочерям находили родители, вследствие чего дочерям не нужно было бояться одиночества.

Сегодня реальность абсолютно иная. Воспитание подобным образом приводит к тому, что взрослые девушки просто боятся мужчин, они не решительны в общении с ними, зачастую и вовсе избегают любого взаимодействия с противоположным полом. И как следствие – на горизонте вырисовывается одиночество. Излишняя скромность дам не только не способствует общению, но и наоборот, мешает ему. А чем меньше барышня общается, тем меньше у нее возможностей завести хотя бы мимолетный роман, не говоря уж об отношениях на всю жизнь.

Ошибкой многих прекрасных фемин является чрезмерное доверие русскому (и не только) фольклору, а в частности – сказкам. Вследствие чего всю жизнь тратят на ожидание принца на белом коне, некоторые после нескольких неудачных попыток встретить сказочного персонажа, отчаиваясь, соглашаются заменить коня Мерседесом.

Барышням, заждавшимся в девках, рекомендуется самим стать принцессами и тогда, возможно, принцы обратят на них собственный царственный взор, но не стоит также забывать, что принцев может на всех желающих не хватить. А кроме этого прекрасным феминам следует задуматься, что возраст берет свое. Можно дождавшись принца проиграть в схватке за его сердце более молодой и продвинутой сопернице. Поэтому может, стоит посмотреть вокруг, обратить внимание на свободного коллегу или старого товарища?!

Еще одной не менее часто встречаемой женской ошибкой является перебор с недоступностью. Красивая, образованная, утонченная, общительная, умная и серьезная леди способна лишь отпугнуть сильный пол. Ведь он только с виду сильный, а в душе сильно довольно ранимое создание. Мужчины просто боятся подходить к таким дамам, полагая, что у них уже есть избранник, либо, что не дотягивают до их уровня.

Все знают, что залог успешных, крепких и длительных отношений – это компромисс. Однако многие забывают применять данное знание на практике. Редкий мужчина сможет серьезно увлечься железной леди, которая всегда должна быть права и никогда не идет на уступки.

Кроме того, некоторые женщины забывают о том, что кроме успешного исполнения роли высококлассного специалиста в профессиональной сфере, не менее важны для душевного благополучия и реализация роли заботливой матери и внимательной жены. Поэтому, ставя на первое место карьеру, не нужно удивляться тому, что одиночество находится ближе, нежели хотелось бы.

Те женщины, которые не мечтают о принцах, мечтают об идеальных мужчинах, созданных их воображением, которое основывается на фантазии писательниц любовных романов. Зачастую придуманные идеалы не имеют ничего общего с реальным мужчиной. Ведь, прежде всего, мужчина не робот, а живой человек, у которого хорошие дни, сменяются неудачными, радостный настрой переходит в грусть, а серьезность – в неожиданную веселость.

Многие девушки хотят строить отношения лишь с успешными, красивыми, щедрыми и умными мужчинами. С одной стороны подобное желание вполне оправдано. Ведь странными будут казаться мечты о пьяном сантехнике Васе или стороже Пете. Никто не запрещает дамам предаваться мечтаньям о сильном, успешном и красивом спутнике жизни, но при этом не нужно забывать, что такому Мужчине необходимо соответствовать, то есть самой стать красивой обладательницей шикарной фигуры, гибкого ума и солидного счета в банке. Продавщицы со слегка избыточным весом, выходящие замуж за олигархов – это типичный сюжет мелодрам ничем не напоминающий реалии серых будней.

Идеальные самцы выбирают себе в спутницы львиц. К таким львицам, относятся, преуспевающие бизнес-леди, известные модели или селебрити. А рядовые продавщицы, медсестры, секретарши их в качестве жен не интересуют. Мечтая об идеале, созданным воображением, и ничего не делая для достижения такой мечты, молодые девчонки постепенно становятся неуверенными в себе девушками, а затем и женщинами бальзаковского возраста, не замечая при этом, что идут по дороге одиночества.

Наше общество также внесло свою лепту в распространении такого явления как одиночество. Ведь именно социум, состоящий из старых дев, «разведенок», мужененавистниц, создал нелицеприятный образ всей сильной половине, обозвав такой образ «козлом». Молодые девушки, робко вступающие во взрослую жизнь, уже вступают в нее убежденными, что мужчина и козел – это синонимы. Естественно им с подобными убеждениями довольно тяжело найти спутника, а скорее даже невозможно. Ведь в каждом потенциальном партнере они будут видеть существо с множеством недостатков, которое можно лишь использовать, ничего не давая взамен. Парадокс состоит в том, что считая всех мужчин козлами, девушки невольно притягивают к себе именно таких особей, которые обязательно обманут и сделают больно.

Еще один миф, навязанный социумом, заключается в утверждении, что мужчины просто фанатеют от блондинок с третьим размером груди и ногами «от ушей». Естественно нормальному здоровому мужчине будет приятно посмотреть на красивую барышню, с тонкой талией и большой грудью, но любят они все же, избранницу за ее внутренний мир, как бы вычурно это и не звучало. Девушки абсолютно безосновательно накручивают себя из-за надуманных недостатков, например, из-за маленького размера груди, низкого роста или чересчур широких бедер.

Как избавиться от чувства одиночества в этом случае, спросят женщины. Очень просто, необходимо «втемяшить» себе в голову, что все недостатки и комплексы – это лишь плод воображения, которые окружающие не замечают. А если существуют реальные проблемы, например, избыточный вес, то следует всего лишь заняться спортом и подобрать себе комфортную диету.

Некоторые женщины боятся заводить серьезные отношения, ведь брак – это большая ответственность. Также они страшатся потерять независимость.

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Как избавиться от страха одиночества? Одиночество является состоянием души, а внешние причины могут либо подзарядить его, либо смягчить, но решающего воздействия они не обнаруживают.

Если периодически на индивида накатывает тоскливость, грусть, чувство ненужности, бессмысленности, депрессивное состояние, то, по всей видимости, подсознательно его тревожит непонимание родных людей и близких лиц, равнодушие с их стороны, безразличие к проблемам. Стимулом к такой тревоге является заниженная самооценка, человеческая мнительность и неуверенность. А начинается все с того, что индивид считает себя недостойным любви.

Как избавиться от одиночества мужчине? В первый черед, необходимо развивать коммуникативные навыки, чтобы навсегда сказать «прощай» одиночеству. Не нужно бояться начинать беседу с незнакомками, если они понравились внешне. Ведь разговор – это возможность узнать лучше собеседницу и составить общее представление о ней.

Не стоит переносить на незнакомых людей собственные негативные установки. Людям следует давать шанс проявить с лучшей стороны себя.

Некоторым представителям сильной половины нравится находиться в состоянии одиночества, так как они опасаются утратить независимость, бессознательно боятся чересчур тесных эмоциональных контактов с барышнями. Нередко описанным страхам подвержены дети, выросшие в неполной семье либо имеющие чересчур властную мать. Поэтому спутницу такие взрослые мужчины ищут полностью похожую на мать.

Как избавиться от одиночества мужчине? Нужно быть уверенными личностями и не понижать самостоятельно свою самооценку, а также уважать себя и любить. Кроме этого, необходимо постараться принять себя со всеми сопутствующими недостатками, проблемными чертами, вредными привычками.

Переключиться с внутреннего переживания чувства собственной ненужности на какое-нибудь дело, хобби либо увлечение.

Таким образом, одиночество не является причиной для расстройства и хандры. Лучше относиться к нему как к свободному времени, которое полностью можно потратить на себя любимого, на личностный рост, саморазвитие и самосовершенствование. Это время, когда нужно ставить перед собой цели и строить стратегии по их достижению, время, когда можно отточить различные полезные навыки и умения.

Свобода и независимость – вот, что собой являет одиночество.

Инструкция

Отсутствие мотивации к поиску. Многим одиноким людям очень удобно своё одиночество, им лень тратить время и энергию на поиски спутника жизни. Зачастую такие люди заранее убеждены, что любое мероприятие по поиску партнера закончится, едва начавшись. Пассивная жизненная позиция не сулит ничего хорошо. Можно остаться одиноким на всю жизнь. Самая непростительная ошибка по отношению к себе и своей жизни - это опускать руки и ничего не делать. Не стоит забывать, что счастливые люди счастливы только благодаря себе и желанию быть счастливыми. Нельзя сидеть в четырех стенах и ждать подарка судьба. Нужно выходить в люди, общаться, знакомиться, посещать выставки, концерты, массовые мероприятия. Только в этом случае судьба рано или поздно преподнесет долгожданную встречу, которая может стать светлым будущим.

Отсутствие разнообразия в жизни. Очень часто человек в поиске своего партнера посещает одни и те же места или находится в одной и той же компании. В этом случае шансы встретить своего человека значительно сужаются. Решением станет смена интересов, новая компания людей, увлечения, хобби, которыми вы раньше не занимались. Считается, что самым легким путем знакомства людей являются праздники. Чаще всего люди встречают друг друга на свадьбах друзей, юбилеях, курсах повышения квалификации и тренингах. Высок процент знакомств на спортивных мероприятиях. Начните работать над собой, вовлекайтесь в круг по интересам, старайтесь везде успевать, будьте легки и активны в общении.

Сосредоточение на своем одиночестве. Многие одинокие люди имеют вредную привычку гробить себя за своё одиночество. Занятие самобичеванием ничего хорошего не принесет. Намного важнее не ругать себя, а научиться видеть положительные стороны. При позитивном отношении к своему одиночеству человек не становится замкнутым и отстраненным. Он верит, что счастье рано или поздно его найдет, и идет по жизни с оптимизмом. Те люди, для которых одиночество – сигнал к нереализованности и поиск вечных проблем, имеют хмурый удрученный вид. Очень мала вероятность, что кто-либо захочет познакомиться с недовольным пессимистом. Выход один: принимать свое одиночество как временное явление, не терять оптимизм и гордо идти по жизни.

Вечная занятость. Ученые доказали что большая половина карьеристов, имеющих стабильный, высокий доход, в личной жизни абсолютно одиноки. Это связано с вечной занятостью, когда трудно выделить время для свидания и романтической встречи, весь день расписан по минутам, и даже в перерывах человек загружен мыслями о работе. Таким людям психологи советуют научиться выделять время на вещи, не связанные с профессиональной деятельностью. К примеру: отличным средством отвлечься от работы станет посещение спортивного зала, бассейна или выезд на природу с хорошей компанией. Шашлыки, анекдоты у костра, танцы, лес – всё это станет отличным стимулом радоваться жизни и искать себе подходящего партнера. Важно научиться разграничивать рабочее время и время на личную жизнь, ведь карьера это хорошо, но она не согреет вас в минуты грусти и одиночества, как это сделает реальный человек.

К одному из самых сложных состояний человека относится одиночество. Как бы не менялись времена и люди, но одиночество для большинства является настоящим испытанием, многие от него страдают или боятся с ним столкнуться. Одинокие люди не могут наладить свою жизнь, у них не получается стать счастливыми. Но для тех, кто не готов опускать руки и мириться с таким незавидным положением, существует несколько способов, как избавиться от одиночества .

Как женщине избавиться от чувства одиночества

Возникновение чувства одиночества никак не связано с тем, один человек на самом деле или нет. Даже находясь замужем, имея детей, проживая с родителями, можно ощущать ужасное одиночество, страдая от него. Кажется, что весь мир ополчился против вас, никто вас не понимает и не ценит, никто не хочет помочь и оценить, насколько вы хороши.

Но, несмотря на то, действительно ли отношение к людей к вам несправедливо, внутреннее состояние всегда зависит только от вас, а не от окружающих. Оно формируется под воздействием того, как вы воспринимаете то, что происходит, как реагируете на других и что от них ожидаете. Даже то, что вокруг, не способно повлиять на человека, только мы сами даем оценку происходящему. В тот момент, когда одиночество заставляет вас страдать и мучиться, вам не остается ничего другого, как объявить ему войну. В этой жизни никогда нельзя опускать руки и пасовать перед трудностями, помните слова великого Максима Горького: «Человек – это звучит гордо!». В противном случае, в скором времени, даже те люди, которые находятся рядом, почувствуют, что их не ценят и ими не дорожат, а ваша жизнь станет ещё сложнее.

Первым шагом в борьбе с одиночеством должно стать осознание того, чего же вам не хватает в жизни, каких эмоций, информации, что вызывает грусть и скуку. Подумайте, что доставляет радость: обсуждение модных тенденций, финансовых сводок, мужчин или исторических событий. Ищите возможность удовлетворить свои потребности. Тем более, что сегодня можно получить доступ к огромному массиву информации, который вообще очень сложно обработать и изучить. Главное, не ленитесь, ищите способы компенсировать нехватку общения.

Если чувство одиночества вызвано отсутствием постоянного партнера, подумайте, почему вы одиноки и, что хотите получить от отношений. Ведь если честно, большинство представительниц прекрасного пола одиноки только потому, что не готовы к серьезным отношениям, хотя и боятся в этом себе признаться. Но с этим можно и нужно бороться. Если же вы действительно готовы к созданию крепких отношений, постарайтесь вспомнить, а нет ли мужчины, о котором вы мечтаете последние несколько лет, идеала, на фоне которого меркнут все остальные, неважно, коллега ли это по работе, бывший однокурсник, начальник или звезда. Если вам так и не удалось стать ближе с тем, о ком вы мечтаете за последние полгода, то смело отправляйте его в утиль. Ваша задача не жить мечтами, а воплощать их в жизнь. Поэтому осмотритесь вокруг, может тот, кто и есть ваша вторая половинка, уже очень давно находится рядом, пока вы тратите драгоценное время на бесплодные мечты о том, кто даже не знает о ваших чувствах, наслаждаясь жизнью в то время, пока вы пытаетесь избавиться от одиночества. Цените собственное время, не разменивайтесь на миражи!

Если же построению личных отношений мешают страхи, поработайте над собой, чтобы избавиться от них. Подумайте, что вас так пугает, почему вы не доверяете мужчинам или боитесь начинать серьезные отношения. Что послужило причиной их возникновения: неудачный пример родителей, знакомых или бездушная статистика. Не нужно перекладывать на себя то, что произошло с другими. Каждый человек индивидуален и способен прожить жизнь так, как хочет он, в независимости от того, в какой семье он вырос. Наличие ужасных людей никак не может стать доказательством того, что и все остальные такие же. Так и в личной жизни, все зависит только от вас и от того мужчины, которого вы полюбите, а не от того, как своей жизнью распорядились ваши родители или другие люди. Настало время взглянуть своим страхам в лицо и изменить жизнь, чтобы справиться с проблемами. Даже ваш неудачный опыт не должен стать причиной будущих проблем в отношениях, а совсем наоборот, должен помочь выйти из самых сложных ситуаций в будущем.

Если чувство одиночества вызвано нехваткой впечатлений, составьте для себя культурный маршрут. Выпишите на листке бумаги все мероприятия и места, которые хотели бы посетить. Ориентируйтесь на свои возможности и наличие свободного времени. Не откладывайте их посещение в долгий ящик, а в ближайший выходной день отправляйтесь в музей, художественную галерею, на концерт или в театр. Даже если вы живете в небольшом городке, все равно у вас есть исторические достопримечательности, связанные с историей его возникновения. Не хотите гулять, посмотрите хороший фильм или послушайте любимую музыку. Посвятите время тому, чтобы разобраться с внутренними переживаниями. Иногда оставшись наедине с собой, вы можете открыть в себе что-то новое, то, о чем раньше и не догадывались.

Задумайтесь, а может сейчас одиночество это то, что вам необходимо. Так ли уж вам хочется ходить по клубам, знакомиться с новыми людьми, искать любовь. Иногда приходит время, когда человеку нужно остаться наедине с самим собой, чтобы это осознать. Человек взрослеет, жизнь вокруг него меняется, перед ним появляются новые задачи и цели и волей неволей необходимо меняться самому. Так почему бы не потратить свободное время с пользой для себя. Завтра такого шанса уже может и не быть.

Фото: как избавиться от одиночества

Топ 7 как избавиться от одиночества

• Запишитесь на танцы или в спортзал. Новые знакомые, новые впечатления, общение позволят вам встретить тех людей, которые заполнят возникшую пустоту.
• Отличным способом справиться с одиночеством станет появление в вашем доме домашних питомцев. Приютите бездомную кошечку или собачку или сразу двоих, и вы сразу же ощутите, что не одиноки и в вас нуждаются. Забота о слабых, прогулки с ними на природе заставят вас забыть об одиночестве. А благодаря прогулкам или посещению ветеринара увеличится шанс познакомиться с тем, кто сделает вас счастливой.

• Займитесь благотворительностью. При наличии возможности помогайте материально приютам для бездомных животных, детям-сиротам, пожилым людям или тем, кто болеет. Участвуя активно в общественной жизни, вы сможете увеличить круг общения, встретиться с самыми разными людьми, реализовать свой огромный потенциал.
• Используйте свои знания, чтобы помогать другим. Может ваша помощь понадобится в общественной организации города, где вы живете. Не будьте равнодушны, ведь зачастую именно безразличие к другим и тому, что происходит, становиться причиной того, что рядом не оказывается тех людей, которые будут ценить вас и любить.
• Интернет предоставляет большие возможности для поиска единомышленников. Здесь существует огромное количество групп, созданных по интересам, и вы всегда найдете тех, кто разделяет ваш взгляд на мир. Только не стоит излишне увлекаться компьютерными технологиями. Все-таки вокруг вас живет огромное количество людей, которые с удовольствием узнают вас поближе и станут вам хорошими друзьями. А если вы до сих пор одиноки и хотите встретить любовь, то тем более необходимо заняться поиском второй половинки, а не погружаться с головой в виртуальное общение, которое редко приводит к реальным встречам, и уж тем более, к серьезным отношениям.

• Измените отношение к тому, что с вами происходит. Не воспринимайте одиночество, как трагедию. Отнеситесь к нему, как к шансу вырасти, стать ещё лучше. Выучите иностранный язык, получите ещё одну профессию, окончите дополнительные курсы, займитесь спортом. Подумайте о карьерном росте.
• Если вы чувствуете одиночество, находясь замужем или встречаясь с мужчиной, честно ответьте себе на вопрос, может, настало время найти общие интересы или поговорить с любимым о том, что вы отдалились друг от друга. Наберитесь смелости и ответьте на вопрос, а тот ли этот мужчина, с которым вы хотите провести все оставшееся время.

Проблема одиночества возникает только в том случае, когда сам человек воспринимает это состояние как настоящую трагедию. Измените отношение к проблеме, примите её как возможность наладить жизнь, как передышку перед новыми свершениями, и вы сразу ощутите, как жизнь откроет перед вами новые возможности. Признайтесь себе в том, что проблема есть. Как только это произойдет, вы сразу же найдете способ, как избавиться от одиночества.

Наталья Капцова

Время на чтение: 9 минут

А А

Что такое одиночество и почему человек среди миллиардов других людей остается одиноким? Известная песня объясняет — «потому, что на десять девчонок по статистике — девять ребят».

Но психологи заверяют, что это — не так.

Основные причины женского одиночества – так почему я всегда одна?

• Стеснительность
  Раньше считалось, что скромность красит девушку. И многие родители воспитывали своих дочек в соответствии с этим мнением. Так и выросло поколение нерешительных женщин, буквально боящихся мужчин. Излишняя скромность не способствует общению, а чем меньше женщина общается, тем меньше в ее окружении потенциальных ухажеров.
• Многие дамы всю жизнь ждут принца на белом коне
  Создав в своем разуме идеал мужчины, они не могут найти его аналог в реальности. А слишком высокие требования в итоге приводят к одиночеству.
• Недоступность
  Красивая, общительная, умная, но чересчур серьезная дама пугает мужчин. С такой женщиной они даже бояться заговорить.
• Инфантильность
  Многие женщины ждут, что мужчина появится сам собой, нарисуется на горизонте и увезет ее в мечту. Инфантильные женщины не предпринимают никаких действий для поиска спутника. К тому же, ожидают, что всю оставшуюся жизнь муж будет устраивать ее счастье. Но такое случается слишком редко.
• Тяжелый характер
  Не секрет, что отношения подразумевают компромиссы. Редкий мужчина сможет ужиться с железной женщиной, которая не идет на уступки.
• Полная отдача работе
  Женщина в первую очередь — жена и мать, так завещала природа. Если карьеристке не хватает времени на семью и на мужа, то вероятность того, что она останется одинокой, близится к 100%. Читайте также:
• Завышенные требования
  Часто женщины хотят создать семью только с красивыми и успешными мужчинами, желательно, чтобы при этом они были еще и щедрые, и мудрые. Но такому высокому уровню нужно соответствовать. Ведь эти мужчины выбирают себе в спутницы, как минимум, моделей, бизнес-вумен или знаменитых актрис. А обыкновенные продавщицы их не интересуют.
• Непонимание и страх перед мужчинами
  Существует мнение, что все мужики — козлы. И многие женщины живут, свято в это веря. Как с такой установкой можно найти себе спутника жизни? Правильно, — никак. Возможно, такое отношение — это последствие душевной травмы, нанесенной в нежном возрасте. Женщину, когда-то жестоко обидел ее возлюбленный, или страх появился, когда на глазах ребенка отец морально и физически издевался над матерью. В таком случае следует обратиться к психологу.
• Собственная закомплексованность
  Женщины абсолютно необоснованно накручивают себя из-за маленькой груди, широких бедер и низкого роста. Большинство окружающих просто не замечают этих недостатков. А комплексы не дают раскрепощено и свободно общаться.
• Боязнь ответственности
  Брак и семья — это ответственность за супруга и за детей. Многие бояться этого, бояться потерять свободу и независимость. Кроме того, обычно к 30 годам женщины привыкают к независимой жизни, и поменять ее становится нелегко.

Плюсы и минусы женского одиночества – есть ли у одиноких женщин преимущества?

У одиночества мало плюсов:

• Женщины, не имеющие опыта совместной жизни и воспитания детей, выглядят моложе . Это можно объяснить тем, что их жизнь менее тревожна, у них меньше забот и хлопот по дому, и больше времени для себя.
• Второе преимущество — это свобода. Человек не зависит от обстоятельств, от мнения другого человека, он не боится своими поступками ранить чувства партнера. Его не держат дети. В любой момент времени одинокая женщина может отправиться в отпуск на другой конец света, а не подгадывать отдых под свободные дни мужа и каникулы ребенка.
  Можно спокойно почитать книгу, а не убирать и не готовить на огромную семью. Или же посидеть с подругами в кафе, сходить в салон красоты. Читайте также:

Минусов в жизни одинокого человека намного больше

• Неполноценность. Даже, если человек на каждом углу кричит, что он счастлив в своем одиночестве, в глубине души он будет чувствовать себя обделенным. И каждый знакомый непременно напомнит об этой неполноценности фразами: «Когда уж замуж?», «Ты все одна?».
• Беспомощность. Одинокому человеку не к кому обратиться за помощью. Будь то болезнь, ремонт или просто моральная поддержка. Друзья сегодня есть, а завтра их нет. А семья — всегда рядом.
• Отсутствие компаньона. Муж — это друг, союзник и единомышленник. Поэтому замужним женщинам не нужно искать, с кем отмечать Новый год или с кем поехать в отпуск. Читайте также:
• Нерегулярный секс. Одинокому человеку сложнее найти себе партнера. А отсутствие близости плохо сказывает на физическом и психологическом здоровье. Конечно, бывают случаи, что и в браке секса нет, но это, скорее, исключение.

Чтобы вырваться из цепких рук одиночества нужно:

• Поднять самооценку
  Избавится если не от всех, то от большей массы комплексов. И двигаться вперед к своему счастью.
• Быть собой
  Индивидуальность цениться очень высоко. Не нужно пытаться копировать какую-то успешную личность. Надо верить в себя, не поддаваться сомнениям и не делать того, что не нравится, потому что у каждого человека свой индивидуальный путь к счастью.
• Повышать свою коммуникабельность
  Общаться, улыбаться, обмениваться новостями и мнениями. Чем больше круг знакомых людей, тем быстрее найдется ваш единственный и неповторимый.
• Пересмотреть свои требования к противоположному полу
  Возможно, они слишком строгие, поэтому вы сих пор одинока.
• Быть интересной
  Чтобы люди хотели с вами общаться, нужно быть нескучной. Найдите себе любимое занятие, пусть это будет какое-нибудь модное хобби. И желательно — не одно.
• Тянуться к своему идеалу
  Если ваша мечта — образованный и галантный мужчина, то нужно стать идеальной для него спутницей. Такой же воспитанной, образованной, разбирающейся в искусстве или кинематографии женщиной.
• Искать своего суженного и не сидеть на месте
  Быть там, где он вас сможет найти. Посещать массовые мероприятия, не пропускать дни рождения друзей, корпоративы и прочие праздники.

Одиночество — не приговор, его можно и нужно побороть. Ведь ни один человек не должен быть одиноким , потому что это делает людей несчастными.

А что Вы думаете о женском одиночестве, как преодолеть его? Нам очень важно знать Ваше мнение!