Храп не проблема, если за дело берутся народные средства. Как избавиться от храпа

30.06.2019

В народной медицине есть несколько простых и безопасных рецептов, помогающих самостоятельно избавиться от храпа (ронхопатии). Все методы доступны и не причинят вреда организму. Прежде чем лечиться народными средствами, следует убедиться, что храп не является симптомом тяжелого заболевания, которое может привести к осложнениям.

Как лечить ронхопатию знали наши бабушки. Лекарственные травы положительно воздействуют на слизистые оболочки, снимают отеки, воспаления, вымывают никотиновые смолы.

Издавна на Руси с неприятными хрипящими звуками во время сна боролись с помощью мёда и капусты. В овоще множество витамина Е, который способен восстановить нормальную структуру слизистых оболочек. У пчелиного нектара великолепные тонизирующие свойства. Несколько капустных листьев измельчается в ступке, мясорубке или блендере. К стакану пюре добавляется чайная ложка меда. Средство употребляется перед сном в течение месяца. Капустная кашица, приправленная медом, является хорошим отхаркивающим средством, снимает воспаление в горле.

В азиатских странах знали давно, как лечить храп кукурмой. Молотый корень кукурмы способствует отходу слизи, снимает воспаление горла. За 30 минут до сна выпивайте стакан теплого молока с двумя чайными ложками целебной специи.

Печеная морковка. Выберите одну крупную морковку, очистите ее и положите в духовку. Запекайте до тех пор, пока овощ не будет мягким. На это потребуется около получаса, возможно, чуть больше. Как побороть храп, используя морковь? Кушайте ее перед каждым ужином в течение как минимум пары-другой недель. Подобные методы лечения храпа дают организму необходимые витамины;

Полоскание горла настоем календулы и коры дуба снимает отек слизистой оболочки гортани, возникший на фоне различных заболеваний, и укрепляет мягкие ткани носоглотки. В результате расширяется просвет дыхательных путей, стихает и исчезает храпение. При длительном применении кора дуба укрепляет ослабевшие мышцы глотки. Настой готовится из расчета смеси двух столовых ложек сырья на 500 мл воды и настаивается 2-3 часа. Теплые полоскания проводятся перед сном по 5-6 минут на протяжении месяца. Можно ли этим средством народной медицины вылечить храп полностью? Это зависит от того, что вызвало ночной недуг. Люди, например, с сахарным диабетом или ожирением таким образом смогут лишь незначительно облегчить ситуацию;

ВАЖНО! Если вас интересует средство от храпа мгновенного действия, то ищите лекарство не у себя дома, а в аптеке или кабинете врача. Обратитесь к специалисту, только он расскажет вам о том, как избавиться от храпа навсегда и в ближайшее время.

Для полоскания можно приготовить раствор из стакана теплой воды, щепотки соли и одной капельки эфирного масла мяты. Средство снимает отек и способствует восстановлению слизистой оболочки.

Восстановит эластичность тканей гортани и носоглотки отвар женьшеня. В кастрюлю высыпается столовая ложка измельченного корня и заливается двумя стаканами кипятка. Емкость под крышкой выдерживается на водяной бане два часа. Применяется для полоскания перед сном.

Хорошим вспомогательным средством от храпа считается настой из:

Сухих ягод бузины – 1 ложка;
Хвоща полевого – 1 ложка;
Корневищ сабельника – 1 ложка;
Лопуха большого (репейника) – 2 ложки.

Травы измельчаются и перемешиваются. Одна столовая ложка смеси заваривается стаканом кипятка, настаивается 30 минут. Порция делится на пять приемов и употребляется на протяжении дня. Такое лечение от храпа в домашних условиях длится 14 дней. Настой способствует очищению и улучшению состояния слизистой оболочки горла и ротовой полости, эвакуации скопившейся мокроты, снимает раздражение гортани. После курса лечения восстанавливается прохождение воздуха через дыхательные пути.

Тонизирующая вода. Для приготовления лимонада выдавите в кружку четверть лимона, добавьте немного меда и прохладную воду. Набирайте жидкость в рот и не проглатывайте ее. Пускай она сама продвигается к области мягкого неба. Такой лимонад знает о том, что такое храп и как с ним бороться. Держать жидкость во рту нужно в течение минуты. Набирайте ее 5-6 раз, и каждый раз оставляйте течь дольше. Напиток будет тонизировать стенки ротоглотки. Кроме того, ваши мышцы будут тренироваться.

В один стакан кипятка добавьте несколько столовых ложек репейного корня и травы полевого хвоща. Добавьте по столовой ложке ягод черной бузины и корня сабельника. Настаивайте под крышкой в течение одного часа. В день вам нужно будет минимум пять раз выпивать одну столовую ложку состава.

Раз в неделю (при нормальном здоровье организма) полностью откажитесь от еды. Выпивайте столько чистой воды, сколько захотите. Такое целебное голодание способно принести пользу всему телу. Метод особенно показан при лишнем весе. Его действие направлено на то, чтобы удалить скопления слизи из дыхательных путей;

При ронхопатии слизистая носоглотки повреждается потоками воздуха. При полоскании горла оливковым маслом смягчаются и увлажняются мягкие ткани, повышается тонус мышц глотки. Задняя стенка гортани очищается от излишка мокроты и смол, образующихся при курении. После полоскания маслом горло ополаскивается теплой водой или травяным настоем календулы, ромашки. Процедура повторяется 3-4 раза.

В стакан воды добавьте чайную ложку морской соли без ароматизаторов. Промывайте составом носовые проходы перед сном.

Быстрый эффект дает растительное масло, настоянное на коре дуба. Смесь из стакана коры и стакана масла настаивается в темном месте 14 дней и применяется для полоскания горла. Такой препарат домашнего приготовления снимает воспаление, увеличивает тонус мышц глотки и гортани. Средство можно закапывать в нос или смазывать ноздри.

Часто храп возникает из-за отека слизистой носа. В таких случаях за 3 часа до сна по 1-2 капли облепихового масла закапывается в нос. Воспаление исчезает, просвет носовых проходов расширяется, дыхание становится ровным. Такое народное лекарство не имеет совершенно никаких противопоказаний. Это наиболее безопасная помощь при храпе;

Ингаляционная терапия

Не знаете, как избавиться от храпа в домашних условиях, попробуйте делать ингаляции. Вдыхание паров лекарственных трав снимает отек слизистой горла и заложенность носа, способствует очищению околоносовых пазух от скопившейся слизи, очищает дыхательные пути, увлажняет слизистую оболочку.

Влейте в емкость с горячей водой травяной настой мяты или смеси душицы, листьев черной смородины, цветов боярышника. Наклонитесь над раствором, накройте голову полотенцем. При проблемах с носом вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Для очистки горла и легких вдыхайте через рот, выдыхайте носом. Процедура выполняется при температуре воды 50-60°C. Дышать стоит не менее 15 минут, низко опустив голову над кастрюлькой. Травяной настой можно заменить несколькими каплями эфирного масла эвкалипта, тимьяна. Помните о том, что пар должен быть не горячим, а теплым. После того, как вы подышите парами, вылейте жидкость в стакан и прополоскайте ей горло перед тем, как отправиться на отдых;

Эфирные масла

После нескольких сеансов ароматерапии в домашних условиях люди, живущие с храпящим человеком, замечают исчезновение или снижение интенсивности неприятных звуков по ночам. Ароматические масла лимона, эвкалипта, чайного дерева, чабреца, можжевельника, мяты способствуют расширению просвета носоглотки, отхаркиванию, устраняют катары органов дыхания. Эфирные композиции нужно составлять самостоятельно. Аромамасла можно наносить на подушку, распылять в воздухе. Перед применением проверьте, чтобы у храпящего не было аллергии на определенные запахи.

Человеку, страдающему храпом, помогает массаж задней поверхности шеи и области грудной клетки смесью эфирных масел. Попробуйте приготовить дома масляную смесь для массажа из двух столовых ложек кунжутного масла и нескольких капель тимьяна, эвкалипта.

Народные средства дают более быстрый эффект, в комбинации с гимнастикой, механическими средствами и медикаментозными препаратами. Не всегда можно избавиться от храпа самостоятельно. Если домашнее лечение не принесло ожидаемого результата, обращайтесь в медицинское учреждение. После обследования специалист подберет вид лечения в зависимости от степени тяжести заболевания.

Список использованной литературы:

Р. В. Бузунов, И. В. Легейда, Е. В. Царева Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей. Практическое руководство для врачей. Москва, 2013 г.]
Otto Braendli. Didgeridoo spielen hilft gegen Schnarchen (нем.). Medienmitteilung. Universität Zürich (23.12.2005). Архивировано 29 ноября 2014г.
Milo A Puhan, Alex Suarez, Christian Lo Cascio, Alfred Zahn, Markus Heitz, Otto Braendli. Didgeridoo playing as alternative treatment for obstructive sleep apnoea syndrome: randomised controlled trial (англ.) // The BMJ: еженедельный реферируемый научный журнал. - BMJ Group, 2006г.

Храп во сне создает дискомфорт не только человеку, который имеет эту проблему, но и окружающим. Чтоб вылечить храп, создано много руководств, рекомендаций, медикаментов, устройств и приспособлений. К сожалению, некоторые методы лечения храпа вовсе не эффективны и созданы только с целью заработка денег. Знание причин и механизмов нарушения дыхания во сне поможет разобраться в том, как правильно избавиться от проблемы.

Храп и СОАС - что это такое

Причины и лечение храпа - достаточно изученная тема. Храп во сне возникает при нарушении потока воздуха через дыхательные пути. В нормальном состоянии гладкие мышцы респираторной системы пребывают в физиологическом тонусе. Этим обеспечивается широкий просвет глотки и свободное дыхание. Во сне напряжение мышц несколько снижается и просвет дыхательных путей сужается. Воздуху тяжелее проходить через узкое дыхательное пространство. Скорость его потока увеличивается. На своем пути воздух колеблет мягкое небо и язычок. Именно поэтому люди храпят во сне.

У некоторых сильный храп сопровождает синдром обструктивного апноэ сне (СОАС). При этом тонус дыхательных мышц у храпящего настолько мал, что они полностью расслабляются и перекрывают дыхательный просвет. Это приводит к остановке дыхания.

Детский храп возникает по другим причинам. К ним преимущественно относятся пороки развития структур рото- и носоглотки.

Чем опасен храп, и нужно ли его лечить

Опасность храпа во сне состоит в развитии синдрома обструктивных апноэ. Остановка дыхания ведет к изменению внутренней среды организма. Воздух не поступает в легкие на протяжении нескольких десятков секунд вплоть до двух-трех минут. Это снижает концентрации кислорода в крови, а затем во всех тканях тела. Концентрацию кислорода в крови достоверно фиксируют с помощью прибора - пульсоксиметра. На снижение уровня кислорода реагируют специальные рецепторы. Они находятся в кровеносных сосудах. Затем посылаются импульсы в головной мозг. Организм переходит в состояние стресса и принимает соответствующие меры. Происходит активация коры надпочечников. Они выбрасывают в кровь большое количество гормонов. Адреналин и норадреналин действуют на мышечные ткани, приводя их в состояние нормального тонуса. Апноэ во время сна приводит к нескольким негативным факторам:

Периодический выброс адреналина и норадреналина во время сна значительно повышает артериальное давление и способствует развитию артериальной гипертензии.
Кислородное голодание ведет к гибели некоторых клеток головного мозга.
Плохая вентиляция легких повышает риск развития воспалительных заболеваний дыхательных путей и легочной паренхимы.

Учитывая вышеприведенные факторы, необходимо лечиться и избавляться от проблемы как можно скорее.

К какому врачу следует обратиться с жалобами на ночной храп

Проблемой нарушения дыхания во сне занимаются специалисты различных направлений. Чтобы знать, к кому обращаться с храпом, необходимо выяснить причины возникновения патологического процесса. Исследователи определяют несколько основных факторов, способствующих нарушению дыхания во сне:

Курение - вызывает хроническое воспаление слизистой оболочки дыхательных путей.
Алкоголь. Прием спиртных напитков перед сном способствует еще большему расслаблению мышц во время сна.
Нарушение строения носовой перегородки и мягкого неба.
Патологический прикус - ретрогнатия, микрогнатия.
Ожирение.
Патология щитовидной железы.
Разрастание лимфоидной ткани глоточного кольца.

Исходя из перечисленного можно сделать вывод, что в некоторых случаях заболевание лечится отказом от курения и приема алкоголя. В других случаях необходима консультация врача. Вот кто лечит храп в зависимости от ее причины:

При патологии миндалин показано лор лечение. Оториноларинголог определяет показания к консервативному или хирургическому лечению.
Излечиться от ожирения поможет диетолог.
При патологии щитовидки показано лечение у эндокринолога.
Лечением пороков развития носоглоточных структур занимаются в хирургии.

В большинстве случаев пациенты не относятся к своей проблеме серьезно и предпочитают бороться с ней при помощи народных и консервативных методов.

Консервативные методы лечения храпа и их эффективность

Консервативные способы лечения храпа широко представлены на современном фармацевтическом рынке. К ним относят:

Гомеопатические капли и спреи.
Внутриротовые приспособления.
Подушки от храпа.
Специальная одежда.
Аппараты для лечения храпа.

Важно! Средства, разработанные гомеопатами не имеют доказательной базы и не признаны современной традиционной медициной. В большинстве случаев они лишь снимают симптомы

Как лечить храп с помощью современных устройств и принцип их действия представлено в таблице:

При отсутствии эффекта от консервативных методик показано хирургическое лечение храпа.

Хирургическое лечение храпа

Оперативное лечение храпа - наиболее эффективный способ. Один из хирургических методов - радиоволновое лечение храпа. Назначение радиоволновой терапии оправдано при анатомических нарушениях строения рото- и носоглоточных структур. Процедуру выполняет врач-хирург или отоларинголог. Используют специальное устройство - генератор радиоволн. Вся процедура занимает не более двадцати минут и проводится под местным обезболиванием.

Альтернатива радиотерапии - лазерное лечение храпа. Лазерную терапию применяют при патологии мышц мягкого неба и язычка. При ее помощи возможно ювелирно точно корригировать форму язычка. При этом также восстанавливается тонус мышц мягкого неба. Процедура избавления от храпа лазером занимает не более получаса.

В хирургии для лечения храпа применяют и простые методы оперативных вмешательств. Излечение храпа хирургическим путем возможно такими способами: ринопластика, тонзилэктомия, коррекция мягкого неба.

Можно ли избавиться от храпа народными средствами

Многие пациенты спрашивают, насколько эффективно применение народных средств по отношении к медикаментозному лечению в отношении храпа. В этом случае, важно понимать, что использование лечебных свойств некоторых растений может быть использовано в качестве дополнения, но не как основной метод.

В источниках часто встречается такой способ, как лечение храпа облепиховым маслом. Лечебные свойства облепихи состоят в том, что она снимает спазмы гортани, облегчает носовое дыхание, улучшает кровообращение. Масло нужно применять после очистки носовых ходов с помощью солевых или физиологических растворов. Используют медицинский препарат облепихового масла, который есть в аптеках. Средство закапывают при помощи пипетки в оба новых хода перед сном.

Лечение храпа и апноэ во время сна сегодня возможно при помощи многих методов и средств. Все они разделяются на консервативные и оперативные. Наибольшую эффективность имеют хирургические методы. Перед тем, как начать лечить храп и выбирать способы, нужно обязательно пройти диагностику, чтобы установить причину.

Согласно статистике храп возникает у каждого четвертого взрослого мужчины. Эта проблема становится более выраженной у пожилых людей. Так, 60% мужчин старше шестидесяти лет храпят. Но храп возникает не только лишь у мужчин, но и у женщин. Это неприятное явление может стать настоящей проблемой в семейной жизни, ведь супруги, находящиеся в одной кровати с храпящим человеком попросту не могут выспаться. Кроме того, храп может быть симптомом такого угрожающего состояния, как синдром обструктивного апноэ во сне.

Оглавление:

Причины храпа

Храпом называют низкочастотный звук, возникающий во сне при дыхании. Он возникает вследствие расслабления мышц глотки и мягкого неба. Из-за этого вдыхаемый поток воздуха не способен полноценно проходить по верхним дыхательным путям. Так и возникает храп.

Выделяют такие причины храпа:

Врожденные особенности - удлиненный язычок, большой язык;
Гипертрофированные небные миндалины (тонзиллит);
Увеличенная глоточная миндалина (аденоиды);
Полипы в носу;
Ринит;
Лишний вес;
Употребление алкоголя, снотворных и седативных препаратов;

Врожденные особенности

К врожденным особенностями, способным вызывать храп, относят удлиненный язычок, длинное небо и большой язык.

Небный язычок - это отросток мягкого неба, свисающий над входом в ротоглотку. Удлиненные язычок и мягкое небо перекрывают просвет глотки. Эти врожденные анатомические особенности препятствуют прохождению воздуха по верхним дыхательным путям, собственно из-за чего и появляется храп. Нередко такой дефект сопровождается врожденной слабостью мышц мягкого неба. Характерно, что при этом расслабление и вибрирование мыщц во сне еще больше усугубляется.

Это достаточно распространенная причина храпа, встречаемая во всех возрастных группах. Носовая перегородка - это пластина, разделяющая носовую полость на две половины. К искривлению перегородки зачастую приводят травмы носа.

При искривленной перегородке прохождение потока воздуха затруднено. Кроме того, это дефект способствует возникновению хронического ринита, что еще больше усложняет носовое дыхание.

Гипертрофированные небные миндалины

Небные миндалины гипертрофируются зачастую из-за инфекционного поражения. Увеличенные небные миндалины перекрывают просвет ротоглотки. Воздух, проходя через суженный просвет ротоглотки, вызывает своеобразные колебания мышц глотки и появление храпа.

Люди с этим заболеванием страдают затрудненным дыханием. В разговоре с такими пациентами обращают внимание тяжелое, частое дыхание и приоткрытый рот.

Если у человека большой язык, во время сна, когда расслабляются мышцы, корень языка западает в ротоглотку, тем самым перекрывая ее просвет.

Аденоиды

Это увеличение глоточной миндалины, затрудняющее носовое дыхание. Заболевание провоцируется инфекционными или же аллергическими агентами.

Зачастую аденоидами страдают дети.

Рекомендуем прочитать:

При аденоидах лимфоидная ткань, из которой состоит глоточная миндалина, разрастается и увеличивается в объемах, тем самым перекрывая просвет носоглотки. Поэтому вдыхаемый во сне воздух проходит с трудом, при этом провоцирую колебательные движения мышц мягкого неба и язычка. Расслабленные мышцы глотки вибрируют из-за чего собственно и возникает храп. Аденоиды также сопровождаются затрудненным, шумным носовым дыханием и ухудшением слуха.

Полипы в носу

Полипы - это разрастания слизистой оболочки в полости носа или же околоносовых пазухах. Полипы перекрывают носовые ходы, тем самым препятствуя прохождению потока воздуха.

Стоит отметить, что полипы в носу - это весьма распространенное заболевание среди взрослого населения. Симптомы заболевания появляются не сразу, а тогда, когда полипы достигают больших размеров. Пациенты с таким заболеванием жалуются не только на храп, но и на затруднение носового дыхания, заложенность носа. На фоне нарушенного носового дыхания часто присоединяется инфекция верхних дыхательных путей.

Ринит

Ринит - это воспаление слизистой оболочки носа. Катаральный ринит вызывается инфекционными агентами. При катаральном рините слизистая носа отекает, просвет носовых ходов сужается. Наличие слизи в носу еще больше препятствует движению воздуха через носовые ходы.

Вазомоторный ринит является проявлением аллергической реакции. Сосуды носа расширяются, происходит выделение слизи, а слизистая оболочка носа отекает. Все это приводит к затруднению носового дыхания и появлению храпа.

Рекомендуем прочитать:

Избыточный вес

Люди с лишним весом храпят приблизительно в пять раз чаще, чем с нормальной массой тела. Причина тому очень простая: сильно развитая жировая ткань в области шеи сдавливает верхние дыхательные пути. Кроме того, на фоне ожирения нередко развивается синдром обструктивного апноэ сна.

Существует очень интересная особенность : наличие храпа и синдрома обструктивного апноэ влекут прогрессирование ожирения! Это объясняется тем, что при недостаточном поступлении кислорода в организм при храпе, замедляется метаболизм.

Употребление алкоголя и лекарств

Известно, что во время сна мускулатура расслабляется, это же касается и мышц глотки, мягкого неба. Алкоголь и седативные лекарственные средства приводят к еще большому расслаблению мышц, в том числе и дыхательных путей. Именно поэтому пьяные люди так громко храпят.

С возрастом снижается тонус мышц глотки, к этому же нужно добавить наличие хронических инфекций верхних дыхательных путей. Из-за сниженного мышечного тонуса, когда пожилой человек принимает горизонтальное положение, мышцы глотки провисают. Когда же воздух проходит по верхним дыхательным путям, он вызывает колебания мягкого неба и язычка.

Синдромом обструктивного апноэ сна называют остановку дыхания во время сна больше чем на десять секунд. Апноэ во сне бывает трех видов:

Центральное - спровоцировано нарушением дыхательного центра ЦНС;
Обструктивное - вызвано сужением верхних дыхательных путей;
Смешанное - включает компоненты, как центрального, так и обструктивного апноэ.

К обструктивной остановке дыхания может привести аденоидо-тонзиллярная гипертрофия, врожденная патология язычка и мягкого неба, закупорка гортани слизью, стекаемой из носа.

Как известно, в глубокую фазу сна происходит расслабление мышц тела, в том числе и верхних дыхательных путей. Добавить еще к этому обструкцию верхних дыхательных путей вследствие вышеописанных состояний. В результате происходит коллапс верхних дыхательных путей и затруднение прохождения воздушного потока.

Из-за этого во сне возникает остановка дыхания от нескольких секунд до минуты. Чем дольше задержка дыхания, тем хуже, ведь кислород не поступает к органам в полной мере. На определенном этапе наступает пробуждение человека либо же переход в поверхностную фазу сна, при которой возникает храп.

Симптомами синдрома обструктивного апноэ сна являются:

Сонливость днем;
Усталость;
Повышение артериального давления.

Синдром обструктивного апноэ во сне, прежде всего, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, апноэ во сне может привести даже к летальному исходу, вызванному сердечными аритмиями.

Обратите внимание: хотя храп и является показателем затрудненного дыхания, но совсем не у всех храпящих людей бывает обструктивная остановка дыхания во сне.

Лечение храпа

Храп - это вовсе не приговор на всю жизнь. Для борьбы с этой проблемой достаточно обратиться к врачу для выявления причины храпа. В целом, в борьбе с храпом используют консервативное, хирургическое, а также народное лечение.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Зачастую люди храпят, когда спят на спине, поскольку в таком положении расслабленные мышцы мягкого неба спадают и перекрывают просвет глотки. Это препятствует прохождению потока воздуха по верхним дыхательным путям и провоцирует появление храпа.

Человеку достаточно перевернуться на бок, чтобы перестать храпеть. Для этого сзади на пижаму пришивается карман, в который необходимо положить теннисный мячик. Так, поворачиваясь на спину, человек ощущает дискомфорт и переворачивается на бок.

Кроме того, чтобы избежать храпа голова должна быть немного приподнята и находиться под наклоном. Правильного положения головы во время сна можно добиться, используя специальную подушку.

Если же храп вызван воспалительными процессами в верхних дыхательных путях, значит необходимо провести мероприятия, нацеленные на очищение дыхательных путей от слизи. К таким мероприятиям относят:

Закапывание носа;
Полоскание полости носа;
Проведение ингаляций.

Для полоскания носовой полости как нельзя лучше подойдет солевой раствор. Для этого в стакане теплой кипяченной воды необходимо растворить чайную ложечку морской или же поваренной соли. Раствор необходимо набрать в спринцовку и поочередно вводить в ноздри. Жидкость необходимо сплевывать через рот.

Для проведения ингаляции в посуду с горячей водой нужно долить стакан травяного настоя. Для приготовления собственно настоя берут сто грамм растений, заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. В качестве сырья берут эвкалипт, мяту и тимьян. Когда все будет готово необходимо наклонить голову над посудой с водой и вдыхать носом и ртом пар поочередно.

Консервативное лечение

Для борьбы с храпом могут быть использованы медикаментозные средства такие как, Доктор храп, Асонор, Слипекс. Все эти средства выпускаются в форме спреев, которые необходимо распрыскивать перед сном. Механизм действия препаратов заключается в устранении отека слизистой оболочки носа, а также повышении тонуса мышц глотки и мягкого неба.

Если храп вызван инфекционным процессом в верхних дыхательных путях, врач назначает пациенту антисептические и антибактериальные препараты. Если же храп вызван аллергическим ринитом, не обойтись без антигистаминных средств.

Кроме того с храпом борются посредством специальных приспособлений, таких как:

Небные импланты;
Капы.

Имплант вводят в мягкое небо, предварительно обезболив этот участок. Введенное приспособление укрепляет небо и предотвращает его вибрацию, таким образом, прекращая храп. Процедура осуществляется в амбулаторных условиях.

Капа - это пластмассовое приспособление, которое удерживает нижнюю челюсть в выдвинутом положении. В итоге мышцы мягкого неба и языка пребывают в тонусе. Повышается эластичность глотки, что предотвращает ее «спадание». Таким образом храп больше не возникает.

Для лечения синдрома обструктивного апноэ во сне наилучшим образом зарекомендовал себя СИПАП-метод. Процедура подразумевает использование аппарата (компрессора), который поддерживает положительное давление в дыхательных путях. Компрессор передает воздух через трубку в маску, которую человек одевает перед сном. Из-за постоянно поддерживаемого положительного давления верхние дыхательные пути не спадаются. Результат - отсутствие храпа и апноэ.

При выявлении конкретной причины храпа врач может посоветовать проведение операции. Так в зависимости от причин храпа могут проводиться такие операции:

Увулопластика;
Увулопалатофарингопластика;
Септикопластика;
Тонзиллэктомия;
Аденоидэктомия.

Увулопластика - это малоинвазивная операция, целью которой является укороченного длинного небного язычка. Операция осуществляется под местным наркозом методом лазерной пластики или криопластики. После воздействия лазером или же жидким азотом происходит повреждение ткани язычка с дальнейшим заживлением и укорочением длины. После операции у 85-90% пациентов исчезает храп.

Увулопалатофарингопластика - это операция, которая включает удаление миндалин вместе с задним краем мягкого неба, включая и язычок. В итоге происходит расширение ротоглотки. Технически эта операция несложная, но пациенту нужно оставаться в больнице под наблюдением несколько дней.

Метод очень эффективен в борьбе с храпом, но совсем не всегда устраняет остановку дыхания во сне. После оперативного вмешательства приблизительно 90% пациентов перестают храпеть. Однако выраженное уменьшение проявлений синдрома обструктивного апноэ во сне наблюдается только лишь у половины пациентов.

Септопластика направлена на корректирование искривленной носовой перегородки. Может проводиться как эндоскопически, так и с помощью лазерных технологий.

В большинстве случаев храп во сне возникает из-за серьезных проблем со здоровьем. Чтобы лечение помогло, выясняют причину, а затем выбирают способ лечения храпа, варианты терапии мы рассмотрим в статье.

Причины

Неправильный образ жизни, плохие привычки и заболевания носоглотки — основные причины возникновения храпа. Если он во время сна на боку не проходит, возможно, присутствует лишний вес или врожденные аномалии.

Хрипящие звуки из глотки появляются также в случае недосыпания, стрессов, плохой работы щитовидной железы или приема снотворных.

Диагностика

После выявления причины назначают оперативное или медикаментозное лечение.

С проявлениями ронхопатии нужно обратиться к отоларингологу (врач, который лечит этот недуг). Он выявит возможные причины и подскажет, что делать при храпе во сне. Может понадобиться консультация терапевта или эндокринолога.

Чтобы выяснить, бывают ли остановки дыхания, направляют на полисомнографию. Датчики регистрируют дыхательные ритмы, реакцию мозга и состояние сердца на протяжении ночи. По результатам выбирают терапию.

Методы лечения храпа

Если носовое дыхание затруднено, восстанавливают дыхательную функцию носоглотки. Отоларинголог назначает специальные капли для носа, в некоторых случаях может потребоваться операция.

Используют и другие методы лечения:

диетическое питание для снижения веса;
физиотерапия;
медикаменты;
народные средства;
упражнения.

Существует ряд приспособлений, которые вставляются в ротовую полость и увеличивают просвет глотки.

Упражнения

Тренировка мышц глотки служит отличной профилактикой апноэ сна.

Можно ли вылечить храп, выполняя простую гимнастику и специальные упражнения перед сном? Тренировка пойдёт на пользу, если практиковать курс не менее 1 месяца.

Варианты упражнений:

Рукой обхватите нижнюю челюсть, перемещайте ее вправо и влево. Повторить 11-15 раз. Упражнение увеличивает просвет глотки.
Откройте рот и максимально вытяните язык. В таком положении находитесь 2-3 минуты.
Между зубами зажмите карандаш и сдавите челюсти на 1-2 секунды. Упражнение разрабатывает жевательные мышцы и связочный аппарат.
Вращайте нижнюю челюсть по кругу в одну сторону, а потом в другую. Сделайте по 10 вращений.
Произносите гласные звуки вслух по порядку. Старайтесь напрягать мышцы шеи. Повторить 12-15 раз.
Языком надавливайте на верхнее нёбо на протяжении 1 минуты. Повторите 10-15 раз.

Это наиболее доступный способ, с помощью которого проводится лечение легкой формы храпа в домашних условиях.

Можно выбрать наиболее удобные сочетания. Выполняйте каждый вечер, мышцы придут в тонус и симптомы исчезнут.

Видео: Упражнения для избавления от храпа.

Народные средства

Народные средства от храпа эффективны при неосложненных формах.

Действенные рецепты:

Капуста и мед. Возьмите листья белокочанной капусты и измельчите до кашеобразной консистенции. Смешайте с пчелиным медом в равных пропорциях. Принимайте по 1-2 столовых ложки перед сном.
Кора дуба и календула. По 1 столовой ложке ингредиентов залейте кружкой воды. Доведите до кипения и накройте крышкой на 10-15 минут. Отвар процедите и полощите им горло перед сном.
Лекарственный сбор. Измельчите в равных количествах ягоды бузины, хвощ, корень сабельника и репейник, смешайте. Столовую ложку смеси залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте 1 час. Отвар выпейте на протяжении дня. Не рекомендуется принимать больше 14 дней.
Ароматерапия. Используйте масло чайного дерева, эвкалипта или мяты. 2-3 капли растворите в 1 литре кипятка. Вдыхайте пар около 10 минут ежедневно. Во время процедуры голову накройте полотенцем.
Положите морковь на противень и запекайте с кожурой до готовности. Съедайте по 2-3 моркови в день.
Облепиховое масло . Ежедневно закапывайте в обе ноздри по 2-3 капли.
Вода с медом. На 1 стакан воды возьмите 1 столовую ложку мёда. Полощите смесью горло каждый вечер. Вместо мёда можно применять оливковое масло.

Если вы не знаете, как лечить храп, применяйте народные средства ежедневно.

Не пропускайте приёмы, соблюдайте распорядок на протяжении месяца. Если симптомы сохранились, обратитесь за помощью к лечащему врачу.

Медикаментозная терапия

Спреи устраняют заболевания носоглотки, улучшают тонус мышц.

Посоветовать конкретный препарат сможет врач по храпу. Доктор отоларинголог определит причину и назначит эффективные средства:

Сосудосуживающие капли и спреи. Санорин, Називин, Отривин, Нафтизин, Снуп применяют при простуде, гриппе и аллергии, чтобы снять заложенность носа.
Ополаскиватель Good Night. Содержит в составе растительные экстракты и смесь из 10 эфирных масел. Используют перед сном.
Таблетки Снорстоп. Уменьшают симптомы ронхопатии и ее интенсивность. Средство можно использовать, если причиной является приём алкоголя.
Спрей Sleepex. Содержит эфирные масла, укрепляет мышцы язычка и тонизирует. Является отличным противовоспалительным и антисептическим средством. Применяют при хроническом тонзиллите и фарингите.
Спрей для носа Асонор. Воздействует на верхнее нёбо и укрепляет мышцы. Первые результаты появляются спустя 14 дней.

Препараты, лекарства и таблетки воздействуют на дыхательную систему и уменьшают симптомы.

Такую терапию проводят при легких формах заболевания.

Хирургическое лечение

Если хрипящие звуки появились по причине новообразований в носоглотке или врожденных аномалий, назначают оперативное вмешательство. Лечение храпа хирургическим путём помогает избавиться от лишних тканей в области носоглотки и необходимо, если звуки не прекращаются длительное время.

Оперативное лечение храпа проводится одним из методов:

Увулопластика. Помогает укоротить язычок и удалить часть мягкого нёба. Остаются небольшие рубцы.
Увулопластика лазером. Под воздействием высокой температуры врач не только удаляет ткани, но и запаивает их. Процедура проводится быстро и безболезненно.
Увулопластика – радиоволновое лечение храпа. Помогает разрушить клетки в области нагрева. Ожогов не остается, а кровопотеря минимальна.
Увулопалатопластика. Удаляется не только часть язычка и нёба, а также воспаленные аденоиды, миндалины, ткани глотки.
Еще одна операция от храпа – лазером. Отсекаются лишние ткани нёба и язычка.

Оценить эффективность операции можно после процедуры.

Чтобы полностью избавиться от заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор проведет комплексное обследование и определит подходящий вид операции.

Профилактика

Что сделать для предотвращения заболевания? Следите за состоянием собственного здоровья. Регулярно проходите осмотр у отоларинголога.

Откажитесь от курения и алкоголя. Во время курения травмируются дыхательные пути, возникает отек из-за химических составляющих сигарет. Мышечный тонус глотки ослабляется, и появляются хрипящие звуки.
Составьте распорядок дня. Не употребляйте пищу перед сном. Поздний ужин — лучший друг ронхопатии.
Сядьте на диету. Чаще всего недугом страдают люди с избыточным весом. Лучше заняться спортом.
Делайте упражнения для поддержания мышечного тонуса.
Не увлекайтесь снотворными. Многие из них содержат наркотические вещества. Из-за этого организм перестает нормально работать. Замените снотворные на травы с успокоительным эффектом.

Чтобы сон был спокойным, простой гигиены бывает достаточно – регулярно очищайте носовые ходы.

– это хронические заболевания дыхательной системы, возникновение обвисших атрофированных участков неба, чрезмерное сужение дыхательной трубки, а также патология в строении носовой перегородки.

Поэтому врачам ещё предстоит определить первичную причину такого расстройства.

Главная опасность храпа – это нарушение нормального доступа воздуха к легким и кратковременное прерывание дыхания вовсе.

Известны случаи, когда при хроническом храпе человек и вовсе задыхался (как правило, при нарушении анатомии носовой перегородки).

Нужно ли обращаться за врачебной помощью? Как минимум, консультация лишней не будет. Если во все человек громко храпит, то это уже указывает на наличие физиологических проблем в работе его дыхательной системы.

И сами по себе они не проходят, а лишь усугубляются со временем. Особенно опасно это для гипертоников, а также тех, у кого были диагностированы хронические заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной системы, чрезмерный избыток жировой массы (провоцирует критическую нагрузку на внутренние органы).

О причинах возникновения храпа, об опасностях которые он в себе таит и о методах лечения:

Можно ли вылечить храп и как это сделать?

Многие задаются вопросом: «Лечится храп или нет?». Вылечить недуг можно, но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Храп – это заболевание, а уже симптом и признак появления других болезней.

И главная, и в то же время самая сложная задача – это определить первичную причину его возникновения. И только после этого врачи смогут предложить конкретный алгоритм лечения.

В некоторых случаях достаточно просто оптимизировать свой график работы/отдыха, в других же поможет исключительно , в третьих – длительный прием .

Но, как показывает практика, чаще всего сами пациенты виноваты в том, что у них возникает храп .

Спровоцировать его может как лишний вес, так и нарушенный рацион или злоупотребление табаком, приведшим к хроническому воспалению трахеи. И лечение в этом случае весьма просто – избавиться от тех вредных привычек, но многие от этого в итоге отказываются.

В каких случаях можно ограничиться только консервативной терапией ( , прием лекарств, )? Только если речь идет о приобретенных воспалениях в дыхательной системе или избытке жировой массы, но при этом никаких необратимых последствий в работе органов ещё нет.

Лучше всего в этом плане помогает отказ от курения, консультация у диетолога, занятия спортом и специальная дыхательная терапия (которая, кстати, широко практикуется в занятиях йогой).

Сами же врачи рекомендуют использовать специальные маски или капы для зубов, которые предотвращают отвисание мягких тканей горла и их вибрирование во время сна, тем самым нормализуя доступ воздуха к легким. При этом такие методы действительно позволяют полностью избавиться от храпа, но потребуется для этого не менее 2-3 месяцев.

Хирургические же методы назначаются в следующих случаях:

выявленная патология в строении носовой перегородки, носоглотки или голосовых связках;
отвисание мягких тканей неба и горла;
воспаление аденоидов и миндали (хроническое, а не обусловленное, к примеру, ангиной);
дефект челюсти.

ВАЖНО! Стоит учесть, что хирургическое вмешательство – это не обязательно тяжелая операция. Те же отвисшие ткани, например, сейчас . После процедуры пациент может вернуться к своей привычной жизни, соблюдая в течение недели врачебные рекомендации.

Стоит ли опасаться рецидива?

Рецидивы храпа действительно бывают. Если это единичные случаи, то ничего страшного в этом нет.

Порой храп провоцирует, например, чрезмерное употребление алкогольных напитков или же плотный ужин перед сном. Но если он повторяется практически ежедневно, то следует незамедлительно .

Почему может возникнуть рецидив? Чаще всего – из-за ухудшения состояния сердечно-сосудистой системы и повторного отвисания мягких тканей ввиду их частичной атрофии. И, как показывает практика, преимущественно это случается с пожилыми пациентами.

К сожалению, во многих случаях полностью излечиться от храпа не представляется возможным, особенно если пациент обратился за врачебной помощью слишком поздно.

Но это все равно не отнимает необходимости в дальнейшем лечении, проведении гимнастики.

Крайне важно в – это соблюдение здорового образа жизни. Соблюдение нормального рациона, многократный (но малыми порциями) прием пищи, занятия спортом или хотя бы длительными прогулками – это то, что предотвращает возникновение храпа или же помогает уже в период реабилитации.

Главное – не относиться легкомысленно к проблеме, так как с течением времени она обязательно усугубиться.

Заключение

Итого, храп – это комплексное расстройство в работе дыхательной системы . Может указывать как на наличие хронических воспалений или полипов в области носоглотки, так и на вредный образ жизни, при котором в первую очередь страдают внутренние органы и дыхательная система.

Проблема поддается лечению, но к врачу обращаться следует при появлении первых признаков частого храпа или прерывания дыхания во время сна – эти симптомы взаимосвязаны.

В большинстве случаев лечение подразумевает