Что сделать, чтобы перестало тошнить: советы и рекомендации. Не пейте газированные напитки

Наверное, каждый человек, хотя бы раз в жизни, сталкивался с таким неприятным чувством, как тошнота. Как правило, появляется она в самый неподходящий момент. Спровоцировать чувство тошноты могут самые разные факторы - длительная езда в транспорте, злоупотребление алкоголем, отравление несвежими продуктами, токсикоз во время беременности и т.д.

Прежде чем начинать искать методы и способы, чтобы перестало тошнить, необходимо постараться точно установить причину, которая вызвала такое состояние. К примеру, если это признаки токсикоза при беременности, можно получить только временное облегчение и без консультации с врачом лучше не предпринимать никаких действий.

Тошнит при отравлении: что делать?

Сильное чувство тошноты и рвота являются естественной реакцией организма на попадание внутрь вредных веществ, некачественных продуктов либо токсических элементов.

Если через несколько часов после трапезы начинает тошнить, это верный признак отравления. Но могут проявляться и другие сопутствующие симптомы - например, сильное головокружение, диарея, резкое повышение температуры тела, побледнение кожных покровов.

После отравления, в первый день лучше всего будет полностью отказаться от любой еды и пить только чистую кипяченую воды, но небольшими глотками. Потом нужно принять препарат-сорбент, который поможет вывести из организма все вредные вещества. Нельзя подавлять приступы рвоты, ведь это естественное очищение желудка от всего лишнего.

Токсикоз является временным явлением и его практически невозможно избежать. Но, что делать, чтобы не тошнило при беременности? Есть определенные средства и методы, которые помогут быстро снять приступ, но при этом не нанесут вреда здоровью ребенка:

1. Врачи советуют употреблять пищу небольшими порциями, 5-6 раз в течение дня. Благодаря этому можно будет предотвратить переполнение желудка.
2. Нужно обязательно завтракать, желательно, перед тем, как встать с кровати скушать сухарик или какой-то фрукт.
3. Надо полностью удалить из своего меню маринованные, соленые и острые продукты.
4. Снять приступ тошноты помогает леденец либо цитрусовые фрукты.

Чтобы свести к минимуму проявления токсикоза, полезно будущим мамам регулярно гулять на свежем воздухе и всегда иметь при себе орешки или сухофрукты, которые помогут облегчить состояние.

Очень часто это чувство появляется утром, когда наступает похмелье. В этом случае алкоголь выступает в роли очень сильного токсического вещества и провоцирует отравление организма, который пытается избавиться от него естественным путем - рвотой.

Чтобы не тошнило после алкоголя, необходимо утром пить как можно больше жидкости, благодаря чему устраняются признаки обезвоживания. В результате остатки алкоголя и токсины из организма выводятся намного быстрее.

Рекомендуется съесть порцию горячего куриного бульона. Чтобы не тошнило с похмелья можно принять сорбент - к примеру, активированный уголь, благодаря которому из организма намного быстрее будут выводиться токсические вещества.

Тошнит при укачивании: какие меры предпринять?

В результате длительной езды в транспорте и при проблемах с вестибулярным аппаратом, может также беспокоить сильное чувство тошноты, которое часто сопровождается головокружением и мигренью, заложенностью в ушах и потемнением в глазах.

Если нужно быстро купировать приступ тошноты, можно выпить немного воды, но только маленькими глотками. Стоит всегда иметь с собой орешки, леденцы или сухофрукты, пожевав которые можно нормализовать свое состояние.

Все описанные выше методы и способы дают только временный результат, и вскоре снова может появиться приступ тошноты. Если этот симптом часто беспокоит, необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к врачу, так как это может быть признак опасных заболеваний - например, гастрит, аппендицит, сотрясение мозга, гипертериоз, инфаркт либо инсульт.

Отрыжка бывает у каждого, часто против воли. Хотя умеренная и редкая отрыжка вполне нормальна, при некоторых заболеваниях, например гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), избыточном бактериальном росте в тонкой кишке или синдроме протекающего кишечника, она может случаться слишком часто. Чтобы избавиться от отрыжки, прежде всего необходимо вылечить ее возможную причину. Кроме того, избегайте газированных напитков, чрезмерного количества кофеина и алкоголя и отдавайте предпочтение простой воде или чаю. Попробуйте исключить из своего рациона способствующие газообразованию продукты, например фасоль, а также жирную и острую пищу. Ешьте медленно и небольшими порциями. Если отрыжка сопровождается болью или случается слишком часто, проконсультируйтесь с врачом.

Шаги

Предотвратите попадание лишнего воздуха

Жуйте с закрытым ртом. Закрывайте рот сразу после того, как положите в него очередной кусок пищи или отопьете напиток. Не открывайте рот до тех пор, пока не проглотите пищу или жидкость. Так вы не будете случайно глотать лишний воздух.

• Подобным образом не разговаривайте, когда жуете. Говорите, когда ваш рот пуст - это не только вежливо, но и снижает вероятность того, что вы проглотите лишний воздух.
• Можно попросить близкого друга или родственника, чтобы он несколько раз понаблюдал за тем, как вы едите, и не открываете ли вы рот, когда пережевываете пищу.

1. Считайте от 5 до 1 каждый раз, когда кладете в рот очередной кусок пищи или делаете глоток. Спешная еда или питье приводят к тому, что в пищеварительный тракт попадает лишний воздух, который вызывает отрыжку. Ешьте медленнее - делайте паузы и считайте про себя после того, как положите в рот очередной кусок. Это позволит вам расслабиться во время еды, и в ваш пищеварительный тракт попадет меньше воздуха.

   Пейте из стакана, а не через соломинку. Соломинка способствует заглатыванию большего количества воздуха. Пейте не спеша из стакана - так вам будет легче контролировать количество выпитой жидкости.

   Воздерживайтесь от жевательной резинки и твердых леденцов. От данных привычек бывает непросто избавиться, однако это стоит того. Когда вы сосете леденец, то время от времени приоткрываете рот, и в него попадает дополнительный воздух. Через непродолжительное время этот воздух может вызвать отрыжку или икоту.

   • Если вам очень нравится жевательная резинка, то сложно будет отказаться от нее. Когда вам хочется пожевать резинку или пососать леденец, выпейте вместо этого стакан воды. Это поможет справиться с данным желанием.

2. Своевременно лечите симптомы простуды или аллергии. Если у вас заложен нос или горло, это повышает риск того, что вы проглотите лишний воздух при дыхании. Когда вы простужены, используйте назальное противозастойное средство, чтобы смягчить симптомы и прочистить дыхательные пути. Более свободное дыхание часто помогает уменьшить отрыжку.

   • Когда у вас заложен нос, наклеивайте на его внешнюю поверхность назальный пластырь - это поможет облегчить дыхание.

3. Обратитесь к стоматологу в том случае, если зубные протезы плохо подогнаны или слишком свободно сидят. Если вам неудобно есть из-за зубных протезов, во время еды вы, скорее всего, глотаете дополнительный воздух. Посетите стоматолога и узнайте у него, можно ли лучше подогнать протезы, чтобы они не мешали вам.

   • Если протезы достаточно лишь слегка подогнать, стоматолог сможет сделать это сразу же. Если же протезы плохо подходят, возможно, придется делать новые.

4. Бросьте курить. Когда вы затягиваетесь сигаретой, то вдыхаете воздух легкими, но при этом часть его попадает в желудок и кишечник. При выкуривании нескольких сигарет этот эффект усиливается. Курение раздражает пищеварительную систему, что может привести к постоянной отрыжке.

   • Курение электронных сигарет также приводит к тому, что в пищеварительный тракт попадает лишний воздух.

5. Ешьте небольшими порциями 4–6 раз на протяжении дня. Принимайте пищу через каждые 3–4 часа, чтобы обеспечить организм необходимой ему энергией. Постарайтесь при каждом приеме пищи употреблять белковые продукты, например курятину, чтобы дольше оставаться сытым. Это прекрасный способ избежать больших порций, которые могут вызвать вздутие живота, несварение желудка и отрыжку.

   • Примером небольшой порции здоровой пищи является яичница-болтунья с пшеничным тостом.

Как предотвратить изжогу

1. Не ложитесь сразу после еды. Возможно, во время или после еды вы испытываете изжогу - чувство жжения, поднимающееся от желудка вверх к горлу. Изжога может усилиться, если вы съедите слишком много или ляжете сразу после приема пищи. Изжога часто сопровождается отрыжкой, что свидетельствует об общем расстройстве пищеварительной системы.

Если вы переели и, почувствовав вину за это, решили все вернуть на свои места и прочистить желудок (вызвать рвоту), то знайте, что это очень серьезно. И нервная булимия, и нервная анорексия могут довести человека до состояния, когда он постоянно будет вызывать рвоту. Даже если вы не переедали до этого, прочищать желудок рвотой очень вредно для здоровья. Тем не менее, если вы уже начали это делать, то все же существует путь к выздоровлению. Если вы постоянно боретесь с желанием прочистить желудок после еды, то можете попросить помощи профессионала, расписать для себя расписание по здоровому питанию и пытаться помочь самой себе с помощью техник психологической адаптации.

Шаги

Создание привычек здорового питания

Сконцентрируйтесь на здоровом теле и весе. Поймите, что рвота не поможет вам правильно потерять вес. Понять это очень важно. Ведь на самом деле вы обезвоживаете организм, а это может привести к ощущению «пустого» желудка. При обезвоживании вам может еще больше захотеться есть. Таким образом, вы на самом деле не потеряете вес, который, как вам кажется, вы теряете при рвоте.

Разработайте расписание питания. Написав план того, что и сколько вы хотите съесть при каждом приеме пищи поможет вам придерживаться обычного режима питания, и у вас не появится желание прочистить желудок. Это также может снизить вашу внезапную тягу наесться и потом вызвать рвоту, ведь вы придерживаетесь плана, а не думаете о том, что делать в данный момент. Прикрепите расписание к холодильнику или возле обеденного стола, и вы сможете напомнить себе, что вам нужно есть только написанное там, и ничего лишнего.

• Знайте, что потерять вес можно без вреда здоровью, для этого занимайтесь спортом и снижайте общее потребление калорий. Однако это не означает, что нужно голодать. Потеря веса — процесс постепенный, и его нельзя достичь мгновенно без вреда здоровью.
• Если вас это не смущает, попросите членов семьи помочь вам следить за расписанием приема пищи, а также придерживаться его.

1. Ешьте три раза в день и три раза перекусывайте. Таким образом вам будет легче составить расписание и выбрать, что и когда есть. Это может прозвучать страшно, ведь кажется, что вы будете есть за день больше и потолстеете, но это не так. Если есть по чуть-чуть шесть раз в день, то ускорится ваш метаболизм, что и поможет вам потерять вес.

   • Например, расписание питания на 2000 калорий будет выглядеть так:
     • 8:00: Пробуждение.
     • 9:00: Завтрак. (около 500 калорий)
     • 11:00: Перекус в середине первой половины дня. (около 150 калорий)
     • 13:00: Обед. (около 500 калорий)
     • 15:30: Перекус в середине второй половины дня. (около 200 калорий)
     • 18:00: Ужин. (около 500 калорий)
     • 20:00: Вечерний перекус. (около 150 калорий)
     • 23:30: Сон.
   • Выбирайте низкокалорийные продукты, и тогда вы будете чувствовать себя хорошо при вашей первой попытке перестать переедать и вызывать рвоту.
   • Позвольте себе есть и жевать медленно, это поможет вам понять, когда вы наелись, и остановиться.

2. Создайте подходящую среду для принятия пищи. Ваше окружение (до, во время и после еды) играет важную роль для искоренения вашей привычки переедания. Например, когда вы рядом с теми, кого любите, то вам вряд ли захочется пойти в туалет прочищать желудок.

   Составьте пищевой контракт. Заключите контракт со своей семьей или врачом-специалистом, помогающим вам преодолеть недуг. С таким контрактом и поддержкой семьи вы сможете контролировать свои желания и чувства вины.

   • Работайте вместе, чтобы определить какую награду вы должны получить за соблюдение расписания, а также придумайте наказание, если нарушите его или не удержитесь и вызовете рвоту.
   • Например, если целую неделю будете придерживаться расписания, то вознаграждением может стать покупка туфель, на которые вы так давно положили глаз. Если нарушите расписание или прочистите желудок, то можете попросить членам семьи забрать у вас телефон на день. Но поступайте так, только если на вас это действует и не ведет к скрытности (когда вы скрываете, что прочищали желудок во избежание негативных последствий).

Используйте практики самопомощи, чтобы перестать прочищать желудок

1. Учитесь любить себя каждый день. Если это вам помогает, то очень важно как можно чаще напоминать себе, насколько вы классный человек. Никто не идеален, потому вместо того, чтобы пытаться достичь совершенства, радуйтесь тому, какая вы замечательная личность. Каждый день вы должны:

   • Любите себя такими, какие вы есть.
   • Уважайте себя за то, что вы уже достигли в жизни.
   • Напомните себе о своих целях и о том, чего вы способны достичь в будущем. Наверное даже составьте план целей на следующий месяц, 6 месяцев и год. Смотрите на эти цели каждый день и обязательно работайте над их достижением.

2. Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах. Обдумайте, какие у вас есть сильные стороны, таланты, достижения, вклады и достоинства. Именно это определяет вашу личность, а ваше тело и стиль этого не определяют. Вы также можете думать о том, за что вы благодарны в жизни, будь то любящий лучший друг, прекрасная работа или невероятная семья, которая вас поддерживает.

   • Напишите список всех ваших сильных сторон и достоинств и прикрепите на видном месте, чтобы смотреть каждый день.
   • Напишите список того, за что вы благодарны. Это напомнит вам о том, насколько на самом деле ваша жизнь прекрасна.
   • Участвуйте в деятельности, связанной с вашими сильными сторонами. Например, если вы хороший писатель, то можете развивать этот талант, продолжая практиковаться в написании статей, историй и даже журналов.

3. Ведите журнал. Записывая свои эмоции и мысли, вы очень себе поможете, особенно когда попытаетесь побороть желание прочистить желудок. Запишите все, что заставляет вас захотеть вырвать, а также и причины, почему вы хотите это остановить. Среди всего этого вам нужно записать: :

   • Ваши мысли о тревогах и чувствах вины, которые и заставляют вас прочищать желудок.
   • Моменты, когда вы пересиливали желание вырвать. Вы можете перечитать их, если вдруг снова будет тяжело.
   • Ваши цели. Когда теряете их из виду, то можете заглянуть в записи журнала, чтобы напомнить себе о том, к чему стремитесь.

4. Создайте для себя систему поддержки. Самостоятельно преодолевать этот недуг может быть одиноко и тяжело. Поэтому важно создать для себя систему поддержки. Недостаток поддержки со стороны друзей также является очень сильным фактором для возникновения риска развития проблем с питанием. Потому очень важно убедиться в том, что у вас есть сильная моральная поддержка со стороны.

   • Лучше всего разговаривать с членами семьи или друзьями о том, через что вам приходится пройти, и попросите их помочь. Они могут помочь вам придерживаться распорядка питания и отвлекут вас после приема пищи.

5. Присоединитесь к какой-то общественной группе поддержки. Кроме семьи и друзей, можно еще сходить в общественные группы поддержки, где вы сможете познакомиться и поговорить с людьми с такими же проблемами, что и у вас. Группы поддержки могут дать вам возможность послушать истории о том, через что проходят другие люди с такими же проблемами, их успехи могут мотивировать вас, и у вас появится возможность получить важные указания, руководства и советы от тех, кто знает, как это, и не будут вас осуждать.

   Для мотивации читайте истории людей, которым удалось это преодолеть. Чтение об успехе других людей в борьбе с желанием очистить желудок может вас мотивировать тоже вылечиться. Узнайте, как им это удалось и попробуйте их методы. Поймите, что все мы разные, потому стоит выбрать те методы, которые вам больше всего подходят, но найти их можно среди того, что уже помогло другим.

   • Сходите в книжный магазин и купите книгу с историями об успешной борьбе с вашим недугом.
   • Поищите интервью в интернете с людьми, которые побороли булимию.

Использование методов психологической адаптации, чтобы справиться с позывом к рвоте

1. Займите себя тем, что любите. Когда вы сконцентрируетесь на том, что любите, у вас будет меньше времени на мысли о вызывании рвоты. Особенно важно отвлечь себя после приема пищи. Еще вы можете сконцентрироваться на следующем:

   • Почитайте книгу или посмотрите фильмы.
   • Занимайтесь любимым хобби. Если у вас нет хобби, то найдите хобби связанное с вашими интересами.
   • Решайте кроссворды, судоку или головоломки.
   • Вложите всю душу в изучение чего-то нового, будь-то навык или предмет, например, химия.

2. Станьте волонтером. Волонтерство – хороший способ сконцентрироваться на том, что важно, чем на своем желании прочистить желудок. Это возможность увидеть жизнь других людей и рассмотреть собственную в перспективе. То, чему вы научитесь при волонтерстве, может помочь проанализировать причины вашего недуга, а также преодолеть их. Можно стать волонтером в таких местах:

   • В местном убежище для женщин.
   • На продовольственной службе, например, в бесплатной столовой, где подают еду бездомным и бедным. Благодарность людей за еду может подействовать на вас, как терапия.
   • В детском доме.
   • В приюте для животных.

3. Больше занимайтесь спортом. Когда вы занимаетесь спортом, то в мозг поступают химические вещества, такие как серотонин. Они улучшают ваше настроение, и вы чувствуете себя лучше. Заниматься спортом очень полезно, ведь при умеренных занятиях вместо чрезмерных, вы сможете перестать чистить желудок. Регулярные тренировки позволят вам чувствовать себя свежими, энергичными и активными. В свою очередь, это заставит вас чувствовать себя еще счастливыми и уверенными в себе.

   Каждый день занимайтесь йогой и медитацией. Ваш недуг обычно приводит к накоплению чувств, эмоций и ментальной энергии, которой нужно куда-то выйти. Йога и медитации могут обеспечить постепенный выход этой энергии, чувств и эмоций, и вам не нужно будет бороться с негативом в жизни. Йога и медитация помогут вашему разуму снова собраться и перебороть желание думать негативно и очищать желудок. Обе практики помогут вам увидеть красоту внутри вас самих.

4. Заведите домашнего питомца. Вы хотите прочистить желудок из-за психологического расстройства, а не потому, что вашему телу это нужно. Эти психологические причины могут включать тревогу, вину, стресс и депрессию. Когда у вас дома есть питомец, за которым нужно ухаживать, эти чувства часто ослабевают, ведь ваша энергия направлена на любовь и заботу о другом существе. Животные способны изменять эмоции и поведение, безусловная любовь животного очень мощная сила. Они также могут отвлечь вас от негативных мыслей, которые и приводят к вызыванию рвоты.

   • Если не можете завести животное, то можете стать волонтером в какой-то общественной организации, где можно играть с животными, которые тоже нуждаются в любви и ласке.

Существуют разные методы лечения, включая антидепрессанты, которые, как было доказано,помогают бороться с перееданием и булимией. Тем не менее, медикаментозного лечения часто недостаточно, чтобы избавиться от такого недуга. Лучшее всего, если прием лекарств сочетается с каким-нибудь видом психологической помощи.

• Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы получить направление к психиатру, ведущему прием в вашей поликлинике. Кроме того, вы можете самостоятельно обратиться за помощью в психо-неврологический диспансер по месту жительства, или поискать врачей-психиатров, ведущих частный прием.
• Врач-терапевт может назначить вам медикаментозное лечение для облегчения вашего состояния. Но лучше, если это сделает врач-психиатр, который специализируется на лечение расстройств такого рода.

• Поговорите с кем-то о том, через что вам приходится пройти. В одиночку гораздо сложнее преодолеть желание вызвать рвоту, и поддержка любящего человека будет вам очень полезна.

Предупреждения

• Если чувствуете, что ваш недуг зашел слишком далеко, но не можете остановиться, то обратитесь к профессионалу или скажите любимому человеку, который найдет необходимую вам помощь. Если не обратитесь за помощью, вашей жизни может угрожать опасность.

Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Из-за этого не советуют ложиться сразу после еды, особенно если вы страдаете кислотным рефлюксом. Также старайтесь не сжимать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше.

2. Откройте окно или сядьте перед вентилятором

Так вы удалите от себя неприятные запахи и отвлечётесь. Свежий воздух облегчает тошноту. Именно поэтому те, кого , стараются высунуться из окна.

3. Сделайте холодный компресс

При тошноте может подниматься температура. На несколько минут положите на шею сзади холодный компресс. Это поможет снизить температуру и успокоить тошноту.

4. Глубоко дышите

Это особенно полезно, если тошнота вызвана стрессом или тревогой. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз.

5. Отвлекитесь

Чем больше вы думаете о тошноте, тем хуже себя чувствуете. Попробуйте отвлечься на книгу или фильм. Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов, а потом займитесь делом, которое давно откладывали, например написанием отчёта.

6. Пейте больше жидкости

Тошнота может быть симптомом обезвоженности, но если выпить много жидкости за один раз, неприятные ощущения только усилятся. Пейте маленькими глотками в течение всего дня. Если простую воду пить не хочется, пейте воду с кусочками фруктов или чай без кофеина.

7. Выпейте ромашковый чай

Ромашка - известное народное средство от тошноты. Кроме того, она успокаивает и помогает уснуть. Залейте столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, дайте настояться пять минут и пейте.

8. Понюхайте лимон

В лимонах содержится полезная для пищеварения лимонная кислота. Если тошнота вызвана запором, тёплая вода с лимонным соком поможет стимулировать кишечник. Только не перестарайтесь - излишнее количество лимонной кислоты может усилить тошноту.

Даже запах лимонов помогает избавиться от тошнотыThe Effect of Lemon Inhalation Aromatherapy on Nausea and Vomiting of Pregnancy. . Понюхайте эфирное масло или просто свежий разрезанный лимон.

9. Съешьте кусочек имбиря

Имбирь обладает противорвотными свойствамиGinger in the Prevention of Nausea and Vomiting: A Review. . При тошноте съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря или выпейте с ним чай.

10. Заварите мяту

Примите мятные капсулы или выпейте мятный чай. Запах эфирного масла или свежих листьев мяты тоже помогает облегчить тошнотуExamination of the Effectiveness of Peppermint Aromatherapy on Nausea in Women Post C-Section. .

11. Не пейте газированные напитки

Газы в таких напитках могут вызвать и кислую отрыжку. А обилие сахара в них только усилит тошноту. Если кроме газированного напитка ничего нет, подождите, пока из него выйдут газы, и только потом пейте.

12. Не ешьте тяжёлую пищу

Обычно для восстановления после тошноты советуют есть бананы, рис, яблочное пюре. Также можно съесть немного макарон без соуса, картофельного пюре, варёных яиц. Откажитесь от жареного, молочного, мяса и продуктов, богатых клетчаткой, пока тошнота не пройдёт.

Если тошноту сопровождают другие симптомы, обратитесь к врачу. Например, тошнота и боль в груди могут быть признаком инфаркта. А тошнота и сильная головная боль или головокружение могут свидетельствовать о проблемах с нервной системой.

Обязательно обратитесь к врачу, если приступы тошноты не проходят в течение месяца или если ей сопутствует непонятная потеря веса.

Хотя рвота может быть необходима для организма, например, при пищевом отравлении, в большинстве случаев люди не хотят, чтобы их рвало. Если вы хотите остановить рвоту, например, вызванную расстройством желудка, или во время беременности, то вот несколько простых советов, как почувствовать себя лучше.

Шаги

Попробуйте методы релаксации

Положите холодную влажную тряпкой на лоб или на шею. Особенно если ваша голова раскалывается, и вы чувствуете жар, то этот компресс поможет вам предотвратить рвоту.

Выйдите на свежий воздух. Совершите короткую прогулку по двору, но не заходите слишком далеко. Дышите глубоко. Свежий воздух поможет вам успокоиться.

Лягте на спину с приподнятыми ногами. Положите под ноги подушку для их поддержки.

Активируйте тактильные чувства. Может быть потому, что вы отвлекаетесь от фиксации на тошноте, этот метод действует. Главное - не перестараться.

• Попробуйте щипать себя за руку
• Постучите сжатым кулаком по бедру
• Потяните себя за волосы
• Прикусите свою нижнюю губу
• Вонзите ногти в предплечье

1. Попробуйте точечный массаж. Это стимуляция болевых точек на теле для облегчения боли. Когда у пациента тошнота и рвота, ему, как правило, массажируют запястья.

   • Держите ладонь внутренней стороной вверх. Затем поместите большой палец другой руки на точку, расположенную в середине запястья, и начните мягко нажимать на нее. Это поможет уменьшить тошноту.
   • Прижмите друг к другу внутренние части обоих запястий. Таким образом, вы будете стимулировать ту же точку, как и в приведенном выше примере.

Остановите приступы рвоты с помощью твердой пищи

1. Попробуйте крекеры. Сухие крекеры в небольших количествах могут уменьшить приступы рвоты. Крекеры содержат много крахмала, который абсорбирует желудочную кислоту.

   Начинайте с простой пищи. Помните, что когда вы начинаете есть снова, вы должны принимать простую пищу, например, сухарики или желе. Через несколько дней начинайте есть что-нибудь посытнее, например, куриный суп с лапшой. Жиры постарайтесь оставить для последних дней выздоровления, так как жир труднее переварить, и это может нарушить работу ослабленного желудка.

   Попробуйте сосать мятные леденцы или жевать жевательную резинку, чтобы ваш кишечник начал работать в правильном направлении. Мятные леденцы помогут освежить рот и горло и уменьшат тошноту. Или попробуйте, как упоминалось выше, засахаренный имбирь.

   Избегайте кислой, острой, и жирной пищи, а также продуктов, содержащих пищевые волокна. Эти продукты перенапрягут ваш живот, а это увеличивает шансы повторных приступов рвоты. Какая пища кислая, острая, или жирная, вам объяснять не надо. Пищевые волокна содержатся в овощах, мясе, крупе грубого помола.

   • Если рвота сопровождается диареей, то избегайте молочных продуктов. Как и упомянутые выше продукты, молочные продукты могут усложнить работу желудка.
   • Избегайте очень горячей или очень холодной пищи. Ваш желудок должен работать сверхурочно, чтобы нагреть холодную пищу для того, чтобы нормально ее переварить, и охладить горячую.

Остановите рвоту с помощью приема жидкостей

1. Начинайте пить воду, как только вас начнет тошнить. Если рвота сильная, то много воды за раз не пейте. Иначе вас может опять стошнить.

   • Если хотите, попробуйте сосать кусочки льда. Это поможет вам чувствовать себя лучше, и вода будет понемногу поступать в организм.

2. Постарайтесь пить прозрачные жидкости, желательно содержащие электролиты. Прозрачные жидкости помогают организму восполнить некоторые необходимые витамины и минералы, которые были утрачены при рвоте.

   • Если возможно, старайтесь пить жидкости с высоким содержанием калия и натрия. Это одни из самых важных источников электролитов в организме. При рвоте часто происходит их потеря.
   • Подходящие прозрачные жидкости:
     • Слабый чай
     • Бульон
     • Яблочный сок
     • Спортивные напитки

3. Попробуйте сиропы и тоники. Сироп колы (используемый в прохладительных напитках) поможет успокоить желудок. Его можно купить в аптеке, попросив, например, Эметрол. Дети должны принимать по 1-2 чайной ложки, а взрослые по 1-2 столовой ложки.

   • Несмотря на отсутствие научных подтверждений, сироп колы используется поколениями для лечения расстройств желудка. С момента его изобретения, он продавался как тоник для желудка.
   • Сироп Эметрол безопасен для детей. Его часто пьют беременные женщины. Но перед приемом лекарства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

4. Избегайте пить напитки, содержащие кофеин, углекислый газ, и большое количество кислотности. Они включают в себя многие газированные напитки, кофе, а также фруктовые соки, такие как апельсиновый, грейпфрутовый, или лимонад.

   Попробуйте пить имбирный чай. Давно известно, что имбирь помогает подавлять приступы рвоты. Вы можете приобрести имбирный чай в пакетиках или сварить собственный чай, добавив туда мед.

   • Вместо чая можно пить имбирный эль. Только помните, что этот напиток сильногазированный, а углекислый газ может вызвать рвоту. Пусть эль отстоится, чтобы газ вышел.
   • Если ваш желудок не принимает никакие жидкости, то попробуйте конфеты из имбиря. Понемножечку жуйте их каждые 45 минут.

Остановите рвоту с помощью лекарств

1. Попробуйте Драмамин, если рвота вызвана чувством тошноты. Драмамин используется для лечения тошноты, расстройства желудка, и рвоты. Его нельзя принимать детям в возрасте до 2 лет. Если вы подозреваете, что определенная деятельность (например, выход в море на катере) вызовет у вас рвоту, примите Драмамин за 30-60 минут до начала деятельности.

• Избегайте мест, где сильно пахнет.
• Расслабьтесь и сделайте медленные глубокие вдохи. Иногда беспокойство или страх могут сделать тошноту еще хуже.
• Пейте глотками жидкости, которые вы можете видеть насквозь. Они легче усваиваются желудком. Никакой пряной пищи и еды, которую надо пережевывать.
• Дайте телу достаточно времени для отдыха, чтобы ваш организм мог бороться с болезнью.
• Если вы не можете заснуть, то смотрите телевизор или читайте книгу. Резко не вставайте, а то желудку это может не понравится.
• Найдите свежее и прохладное место, подальше от большого скопления людей.
• Если вы чувствуете, как вас сейчас вырвет, и вы абсолютно ничего не можете поделать, то начинайте глубоко дышать, и попытайтесь расслабиться. Позвольте рвотным массам спокойно выйти из вас. Помните, что иногда ваш желудок просто не может справиться с определенными продуктами. Однако целиться следует в мешок или мусорное ведро.
• Старайтесь не пить слишком много воды или других жидкостей. В противном случае, ваша тошнота может стать хуже.
• Откройте окно для свежего воздуха в комнате.

Предупреждения

• Больные сахарным диабетом должны проконсультироваться со своим врачом перед тем, как принимать сладкие сиропы.
• Рвоту нельзя вызывать искусственно для похудения. Может развиться Булимия - расстройство, очень вредное для здоровья. Обратитесь к врачу.
• Если вас постоянно рвет, то следует обратиться к врачу немедленно.
• Что касается лекарств, то чтобы остановить рвоту, принимайте препараты, содержащие Прохлорперазин.
• Если вы едите быстро, то вашему желудку может не хватить времени, чтобы удержать в себе пищу, в результате чего она может вернуться назад.