Боли груди начале месячных. Почему болит грудь во время месячных

11.04.2019

Наверняка ты уже знаешь, что во время менструации и незадолго до нее твое самочувствие меняется. Появляется слабость, тянет низ живота, может внезапно стать плохим настроение. Но этим список симптомов не заканчивается. У многих девушек при месячных болит грудь, и это доставляет заметный дискомфорт. Если подобные неприятные ощущения беспокоят и тебя, важно внимательно относиться к своему самочувствию. Чаще всего болезненность и повышенная чувствительность молочных желез возникают за несколько дней до менструации и проходят по ее окончании.

Какие неприятные симптомы ты можешь испытывать?

Ощущения в груди, которые можешь испытывать во время месячных, могут быть различными. Все зависит от индивидуальных особенностей твоего организма. Самыми распространенными являются следующие симптомы:

болезненность молочных желез;
отек и заметное увеличение груди;
повышенная чувствительность сосков;
чувство нагрубания (грудь становится более плотной).

Если ты здорова, все эти проявления, как правило, бывают слабо или умеренно выраженными. Боль обычно ноющая, а не острая. Если же неприятные ощущения в груди и/или внизу живота очень сильные и не дают тебе вести нормальный образ жизни, не откладывай визит к врачу.

Из-за чего болит грудь при месячных?

Возможно, ты уже заметила, что чувствительность молочных желез зависит от дня менструального цикла. Это связано с теми процессами, которые происходят в организме под действием женских половых гормонов. Это особые активные вещества, которые могут заметно влиять на многие процессы в твоем теле, особенно связанные с функцией деторождения. Итак, именно из-за изменения соотношения в организме гормонов примерно за 5–10 дней до очередной менструации ткани груди набухают, к ним сильнее, чем обычно, приливает кровь. Ты даже визуально можешь заметить, что бюст стал немного больше. Как правило, когда начинаются месячные, гормональный баланс снова меняется, и вскоре вслед за этим неприятные ощущения в молочных железах исчезают, они перестают болеть.

Стоит ли волноваться или нет?

Если во время месячных дискомфорт и неприятные ощущения в молочных железах не мешают тебе спать, двигаться, заниматься привычными делами, то поводов для беспокойства нет. По окончании менструации дискомфорт уже не должен тебя беспокоить. Обычно на второй-третий день месячных грудь перестает болеть. А вот если неприятные ощущения сохраняются на протяжении 5–7 суток, нужно обратиться к врачу. Кроме того, тебя должны насторожить следующие симптомы:

появление любых выделений из сосков;
нестерпимая боль, которую трудно переносить;
появление уплотнений в молочных железах;
нарушение продолжительности цикла;
появление острых головных болей, рези в животе.

Если у тебя наблюдается хотя бы один из перечисленных признаков, как можно скорее посети гинеколога.

Как уменьшить болезненность груди при месячных?

Если во время месячных болит грудь, это может заметно сказываться на общем самочувствии и твоем настроении. Следуй нескольким простым советам, чтобы облегчить свое состояние.

Надень удобное белье . Возможно, при менструации из-за набухания груди обычный бюстгальтер покажется тебе слишком тесным. В этом случае надень удобное спортивное белье без косточек и других металлических элементов. Лифчик должен хорошо поддерживать грудь, но не давить.

Прими теплый душ . Многим девушкам водные процедуры помогают избавиться от неприятного чувства нагрубания грудных желез при месячных. Если у тебя нет воспалительных заболеваний, для облегчения дискомфорта можно принять теплый душ. А вот от горячей ванны стоит воздержаться.

Питайся правильно. Чтобы уменьшить отек тканей, рекомендуется исключить из рациона острые, соленые и пряные блюда, алкоголь, кофе, крепкий чай. Во время менструации лучше питаться часто и понемногу, отдавай предпочтение легким и полезным блюдам.

Одевайся по погоде . Во время месячных особенно нежелательны переохлаждения, которые могут негативно сказаться на состоянии груди и общем самочувствии. Выбирай одежду, в которой тебе будет тепло и комфортно.

Женщин часто интересует вопрос о том, почему болит грудь во время месячных, с какими факторами это связано, как можно справиться с подобным состоянием. Достаточно часто такие признаки ПМС связаны с развитием сопутствующего заболевания. Хотя в большинстве случаев, грудь во время менструации перестает быть болезненной, как только начинаются выделения.

Суть проявлений

Подобные физиологические состояния обусловлены тем, что в организме женщины начинают происходить определенные изменения, связанные с гормонами. Они приходятся на тот или иной день менструального цикла и устраняются легко, если нет других патологий. Подобная болезненность наблюдается у 9 из 10 женщин. Симптоматика такого состояния выглядит следующим образом:

грудь набухает и несколько увеличивается в размере;
возникает чувство тяжести;
наблюдается отечность в груди.

Почему болит грудь при месячных? Так женский организм готовится к периоду лактации, который наступает сразу же после овуляции. Это 12-14 дни цикла, когда начинают усиленно вырабатываться эстрогены. Локализуются они в жировой ткани, поэтому грудь и начинает увеличиваться в размере, становится плотной, количество клеток возрастает. В результате чего могут возникнуть трудности с кровообращением в молочных железах, что и провоцирует отечность тканей. В итоге и возникает боль.

Интенсивность болезненности индивидуальная в каждом отдельном случае и зависит от следующих факторов:

возраст женщин;
состояние физического здоровья;
образ жизни: активный или сидячий.

К другим признакам стоит отнести:

возникает за 2 недели до начала менструации;
могут отмечаться покалывания;
иногда боли выражаются не ярко;
болят соски, что связано с притоком крови и развитием предместруального синдрома.

Появляются боли в груди одновременно с дискомфортными ощущениями внизу живота, которые могут быть ноющего или тянущего характера. Их усиление происходит за 2-3 дня до начала менструальных выделений.

Причины явления

Почему болит грудь во время менструации? В молочных железах перед месячными начинает происходить разрастание железистой ткани, которая потом должна восстановиться и вернуться в нормальное состояние. Этим периодом и являются менструальные выделения, поэтому к концу критических дней боли проходят. Но они могут быть вызваны и другими причинами, к которым стоит отнести:

гинекологические заболевания;
гормональный дисбаланс;
воспалительные процессы.

Если грудь перестала болеть до наступления критических дней, то это будет связано с тем, что у женщины не наступила беременность. Количество прогестерона, которое вырабатывается в организме и отвечает за лактацию, способно вызвать дискомфорт в груди. Стоит сходить к врачу, если отсутствие болевого синдрома перед месячными стало регулярным. Это говорит о том, что произошло нарушение гормонального фона или гормональный дисбаланс.

В других случаях, может наблюдаться болезненность на разных этапах месячных. Почему же болит грудь во время межменструальных выделений, то есть в разные дни цикла?

В первую очередь это связано с тем, что у женщины могла наступить беременность, которая сразу же вызывает активизацию женских гормонов. Именно они влияют на состояние груди.

Во-вторых, могло произойти растяжение или воспаление мышц молочных желез. В-третьих, может наблюдаться задержка менструаций, что связано с простудой, переохлаждением, перенесенными заболеваниями.

Если грудь болела несколько раз задолго до наступления месячных, то стоит обратиться к гинекологу. Такое состояние может быть связано с развитием следующих болезней:

мастопатии;
внематочной беременности;
проникновения в организм инфекций;
воспаления в молочных железах;
раковых патологий;
мастита;
дисфункции яичников;
нарушений функций щитовидной железы, печени и других органов.

Установить истинную причину такого состояния поможет диагностическое обследование и сдача лабораторных анализов, а также прохождение регулярного осмотра у гинеколога, эндокринолога, маммолога.

Что делать при болевых ощущениях?

Как снизить уровень дискомфорта? У многих женщин болевой синдром очень выраженный, что мешает вести обычный образ жизни, заниматься привычными делами. Ослабить проявления можно различными способами, среди которых стоит отметить наиболее действенные:

Набрать в грелку теплой воды и положить ее на живот.
Принять теплую ванну, но только не горячую.
Нельзя употреблять спиртные напитки.
Лучше отказаться от курения.
Не рекомендуется пить крепкие черные чаи и кофе, есть солености, острую пищу.
В рацион стоит включить овощи.
Пить натуральные соки.
Принимать специальные добавки, в состав которых входит магний и его соединения.
Нельзя переохлаждаться, нужно одеваться по погоде.
Стоит избегать стресса, что очень сильно влияет на гормональный фон и баланс. Женщины должны меньше нервничать, пить специальные успокоительные чаи, сделанные на травах и целебных растениях.
Не стоит принимать анальгетики, если боль сильная, а другие методы купировать ее не помогают.

Для лечения боли в груди во время предменструального синдрома помогает индивидуальная гормональная терапия. Назначается она только после тщательного обследования. Предпочтение врачи отдают препаратам природного происхождения. Наиболее популярным среди многочисленных средств является Мастодион, который отлично справляется с признаками ПМС, отечностью, регулирует менструальный цикл и гормональный фон.

Лечение зависит и от причины возникновения боли в груди. Например, если дискомфорт спровоцирован травмами, то необходимо использовать обезболивающие препараты, прикладывать ледовые компрессы, много отдыхать, желательно гулять на свежем воздухе. Стоит уделить внимание бюстгальтеру, который должен быть комфортным, просторным, не давить и не стягивать.

Если профилактические меры не помогают, тогда врачи выписывают нестероидные препараты, способные снизить воспаление, сбалансировать уровень гормонов. Можно употреблять витамины В6 или масло вечерней примулы.

Курс лечения может длиться несколько месяцев (обычно около 3), включая и критические дни. Уже на 6 неделе может наступить значительное облегчение.

Дополнительно назначаются специальные мероприятия, к которым относятся: физическая нагрузка, полноценный сон, массаж, физиотерапия, питание, прием витаминов и фитопрепаратов.

Очень часто девушки и женщины разных возрастов жалуются на боли в груди. Обычно молочные железы становятся чувствительными за несколько дней до начала месячных, и медики связывают эту боль с предменструальным синдромом (ПМС), которому сопутствует отечность. Но нередко встречаются случаи, когда боли в груди беспокоят и во время критических дней, и после них.

Однозначного ответа на вопросы, почему болит грудь после месячных и почему болит грудь при месячных, дать нельзя. В данной статье мы рассмотрим возможные причины, из-за которых могут появиться дискомфортные и болезненные ощущения молочных желез.

Почему болит грудь?

Циклическую боль молочных желез, связанную с менструальным циклом, называют масталгией. Данное недомогание встречается примерно у 60% женщин. При циклической боли свойственно поражение двух молочных желез. Боль характерна вначале ярко выраженная, постепенно идущая на спад.

В остальных случаях боль нециклическая, и она не связана с месячными. Чаще болит не вся грудь, а ее локальный участок, свойственна резкая болезненность, не зависящая от менструального цикла.

Рассмотрим причины, по которым может болеть грудь:

Прием оральных контрацептивов или других гормональных препаратов. Помимо предохранения от нежелательной беременности, они могут назначаться женщинам для лечения бесплодия, или пожилым женщинам в период менопаузы.
Если у девушки менструальный цикл нерегулярный, например, по причине дисфункции яичников, то циклическая боль может говорить о беременности. В таком случае женщина может узнать о своем интересном положении даже через несколько месяцев после менструации.
Чрезмерное скопление жидкости в молочных железах. Данная причина может вызвать воспалительный процесс.
Гормональный сбой. Если болит грудь после месячных, возможно, вы страдаете гормональным дисбалансом. Для уточнения диагноза и назначения правильного лечения нужно обратиться в лечебное учреждение.
Мастопатия. Если вы заметили уплотнение в груди, и из сосков появились выделения, это может означать мастопатию. Признаки этой болезни вы можете определить, самостоятельно ощупав свои молочные железы. На ранних стадиях мастопатия лечится гормональными препаратами. Но если запустить эту болезнь, то понадобится хирургическое вмешательство, для удаления доброкачественной опухоли. В критической стадии мастопатия переходит в рак молочных желез.
Боль в груди после месячных может быть признаком онкологического заболевания. Если вас беспокоит нециклическая боль с периодическими обострениями, стоит обратиться к врачу. Такие боли характерны при онкологии. И чем меньше опухоль, тем больше шансов ее удачно залечить.
Анатомические изменения молочных желез. Травмы, перенесенные операции, наличие кист может вызывать нециклические боли.
Дисбаланс жирных кислот – одна из возможных причин болей после месячных. В данном случае увеличивается чувствительность груди при гормональных изменениях.
Недостаточная половая жизнь может доставлять большой дискомфорт женщинам, в том числе в области груди.
Прямые солнечные лучи. Грудь может болеть по причине того, что вы перегрелись на солнце. Загорать нужно в бюстгальтере или прикрывая грудь тканью. Также это относится и к соляриям.

Как избежать боли в груди?

В большинстве случаев те женщины, которые пользуются нижеописанными рекомендациями, в меньшей степени страдают от болей в молочных железах, чем те, которые ничего не предпринимают.

Исключите из своего рациона жирную и сильно соленую еду.
Откажитесь от вредных привычек – курение, алкоголь. Употребление кофеина стоит снизить до минимума.
Насыщенная половая жизнь благоприятно влияет на общее состояние организма.
Постарайтесь не нервничать, избегать конфликтов и стрессовых ситуаций.
Ежемесячно проводите самообследование – ощупывайте грудь и область подмышек, убедитесь в отсутствии уплотнений и узелков. Если возникли какие-либо сомнения, сразу обратитесь к маммологу.
Для предохранения от нежелательной беременности подбирайте оральные контрацептивы вместе с врачом. Он поможет выбрать именно те препараты, которые наиболее подходят именно вашему организму.
Выбирайте бюстгальтеры из натуральных материалов и по размеру, чтобы они не пережимали вашу грудь, а слегка поддерживали.
Не переохлаждайтесь.
Не принимайте слишком горячие ванны.

Бережно относитесь к своему здоровью, и даже если вас ничего не беспокоит, посещайте врачей минимум раз в год для профилактического осмотра, в том числе и маммолога.

Многие женщины обращаются к гинекологу с жалобами на то, что у них болит грудь во время или после месячных. Болезненные ощущения могут быть связаны с различными причинами - как патологическими, так и естественными.

Чем опасна такая боль? Почему у пациенток возникает сильная боль в молочных железах при менструации? Как предотвратить возникновение болезненности?

Причины возникновения боли во время и после месячных

Болезненность груди является нормой для многих женщин не только во время овуляции, но и когда идут месячные. Появление болевых ощущений во втором случае может быть связано с началом секреции гормонов в критические дни. Каждый цикл грудь готовится к возможным изменениям в организме при оплодотворении.

Многие женщины отмечают повышенную чувствительность и болезненность молочных желез в период между овуляцией и следующим менструальным кровотечением. Во время овуляции в женском организме на фоне дисбаланса эстрогена и прогестерона разрастается железистая ткань, вследствие чего женщины ощущают незначительное распирание и боль при прикосновении.

Боль не должна носить интенсивный характер. Если женщина отмечает нарастание болевого синдрома, ей следует обратиться к специалисту. Многие пациентки даже не подозревают о том, что боль в груди после месячных может свидетельствовать о развитии серьезных патологий.

Различные патологии

Мастопатия - одна из основных причин того, что у пациентки болит грудная железа. Боль при этом носит циклический характер, то есть может время от времени исчезать, потом вновь появляться. Кроме этого симптома, мастопатия проявляется в виде незначительных водянистых выделений из сосков. Также появляется уплотнение, которое может определить только специалист при пальпации. Несвоевременное обращение к врачу является причиной развития узловой формы мастопатии или предракового состояния.

Возникновение заболевания в основном связано со сниженной концентрацией прогестерона, вследствие чего молочные протоки, сформированные в предыдущем цикле, не атрофируются. Другие причины возникновения мастопатии:

недостаток йода;
наследственный фактор;
травма молочной железы;
патологии яичников;
нервные расстройства;
продолжительное воздержание от половой связи.

Гормональные изменения

Если у пациентки болят молочные железы во время и после месячных, это может быть связано с гормональным дисбалансом. При менструации происходит своеобразный гормональный сбой - растет уровень эстрадиола, после кровотечения и созревания фолликула происходит выброс лютеинизирующего гормона, повышается уровень прогестерона и эстрогена. Если организм не успевает быстро перестроиться, боли могут беспокоить женщину еще несколько суток после критических дней.

Дисбаланс эстрогена и прогестерона также возникает на фоне стрессов, физического и умственного перенапряжения, переутомления. Несвоевременная терапия гормональных нарушений становится следствием сбоя обмена веществ, иногда женщина не может забеременеть.

Внематочная беременность

Боль в молочных железах считается первым признаком беременности. Однако болевые ощущения также могут быть проявлением внематочной беременности (прикрепление плодного яйца вне полости матки). В этом случае в женском организме происходит серьезный гормональный сбой. Обычно первые симптомы появляются через 3-8 недель после последней менструации. Патологическое состояние также характеризуется болью внизу живота, длительными кровянистыми выделениями в связи со снижением уровня прогестерона, болезненностью груди уже через 15-20 дней после месячных.

Другие причины

Грудные железы во время и после месячных могут также болеть по другим причинам. К числу факторов, которые могут спровоцировать болезненность груди, относятся:

Применение гормональных препаратов. Гормональная терапия или использование гормональных контрацептивов влияет на состояние гормонального фона. В первый месяц организм обычно только адаптируется к изменениям. Пока он привыкает, болезненный синдром усиливается. Женщины в этот период отмечают интенсивную боль в области груди и нижней части живота, а также увеличение молочных желез.
Воздержание от половой связи. Это отражается на балансе гормонов в организме и провоцирует дефицит эстрогенов.
Нестабильный цикл. Нерегулярные месячные - одна из причин возникновения болевых ощущений в груди, вызванная гормональным сбоем в женском организме.

Характер болезненных ощущений

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Для того чтобы определить наличие патологии, женщина должна следить за любыми изменениями в своем организме. Характер болезненных ощущений может указывать на развитие заболевания. В зависимости от периодичности возникновения боль бывает:

Циклической. Боль такого характера обычно является нормой. Она, как правило, возникает в одно и то же время (например, только в начале или конце менструации). Женщины при этом отмечают, что боль носит ноющий, а не острый характер.
Нециклической. Боль носит острый характер, появляется регулярно в любой фазе менструального цикла. Нециклический характер болезненных ощущений может быть вызван гормональным дисбалансом, заболеваниями органов половой системы, добро- или злокачественными новообразованиями в молочных железах. В редких случаях такую боль провоцирует мышечное растяжение.

Возможные сопутствующие симптомы

Присутствие у пациентки других сопутствующих симптомов позволяет более точно определить причину возникновения боли в груди. Если у женщины болят молочные железы во время или после критических дней, при этом возникают другие симптомы (например, уплотнение), ей следует срочно обратиться к гинекологу или маммологу. К тревожным признакам относятся:

интенсивная боль при пальпации груди;
болезненность сосков в любой фазе менструального цикла;
головная боль и головокружение;
повышение температуры.

Методы диагностики

Возникновение болезненных ощущений в молочных железах в любом случае должно стать поводом для обращения к специалисту. Врач осмотрит грудные железы, при подозрении на развитие патологического процесса в груди или органах малого таза направит пациентку на прохождение ультразвукового обследования или маммографию.

Как облегчить боль?

В связи с тем, что порог боли у каждой женщины разный, некоторые тяжело переносят болезненные ощущения в груди. Как облегчить боль перед месячными? С этим вопросом женщины часто обращаются к гинекологу. Специалисты для снятия боли рекомендуют:

принять теплую травяную ванну (например, с ромашкой) - эта процедура оказывает расслабляющее воздействие;
сменить нижнее обтягивающее белье, если его ношение вызывает дискомфорт;
исключить на время из рациона кислые, соленые и пряные блюда, а также алкоголь.

Если все вышеперечисленные способы неэффективны, женщине следует обратиться к врачу для выяснения причины боли. Если ее возникновение связано с гормональным сбоем, будут назначены гормональные средства.

Как предотвратить появление болезненности в груди?

В связи с тем, что боль в груди опасна появлением определенных осложнений, для предотвращения возникновения болезненного синдрома женщине необходимо выполнять простые правила:

включить в рацион продукты, обогащенные витаминами А, Е, Д;
ежедневно принимать контрастный душ;
не передавливать грудь маленьким бюстгальтером, делать массаж;
заниматься спортом в специальных эластичных топах;
проходить ежегодный профилактический осмотр у гинеколога.

Практически у каждой женщины болит грудь во время менструации. В зависимости от сопутствующих симптомов это может быть нормой или патологией.

За несколько дней до наступления менструации появляются боль и тяжесть в молочных железах. В норме на 3-4 день цикла неприятные ощущения в груди должны исчезнуть. Такой циклический симптом медики называют мастодинией. Он не является патологией и не требует лечения.

Каждый месяц женский организм старательно готовится к наступлению зачатия. Все процессы, протекающие в этот период, регулируются гормонами и нейрогуморальной нервной системой. Во время месячных лучшая яйцеклетка помещается в защитный фолликул, обеспечивающий ее безопасное и правильное созревание.

В это же время молочные железы под воздействием гормонов набухают, становятся чувствительными, у женщины появляется чувство распирания и болит грудь. Такие симптоматические изменения свидетельствуют о нормальной работе репродуктивной системы, так как молочная железа подготавливается к возможной выработке молока для ребенка.

Болезненные ощущения могут быть последствием:

Приема оральных контрацептивов или антидепрессантов;
Сильных стрессов и переутомлений;
Недостатка в организме микроэлементов и витаминов, обеспечивающих нормальную работу половой системы.

Изменение баланса эстрогенов и прогестерона способствует разрастанию железистой ткани во время месячных, в период овуляции и после нее. У здоровой женщины перед месячными может наблюдаться нагрубание молочных желез и повышение чувствительности. Болит грудь не у всех женщин и в редких случаях.

Если боли не носят интенсивный характер, и нет подозрительных уплотнений, то после начала месячных бюст вернется в свое прежнее состояние. Чтобы молочная железа перестала болеть, необходимо вести здоровый образ жизни. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, полноценный сон и отдых способствуют слаженной работе всех систем организма.

Причины патологических болей

В некоторых случаях грудь болит при воспалительных или инфекционных гинекологических заболеваниях. Необходимо тщательно ухаживать за ней и регулярно проходить профилактические осмотры у маммолога.

Если при самостоятельном осмотре бюста выявлены болезненные уплотнения, это может свидетельствовать о развитии мастопатии. Лучше незамедлительно посетить врача и сделать УЗИ молочных желез. Мастопатия считается одним из самых распространенных и опасных заболеваний, поражающих молочную железу.

Она может быть:

Диффузной;
Кистозной;
Узловой;
Фиброзно-кистозной.

Последние два вида мастопатии способствуют развитию злокачественных опухолей. В этом случае грудь очень сильно болит, и появляются выделения из сосков.

Воспалительные процессы в яичниках или матке также вызывают дискомфорт и боль. Если после месячных молочная железа не перестала болеть, то необходимо назначение эффективного лечения.

Любые гинекологические заболевания нарушают баланс гормонального фона женщины, и способствуют появлению болезненности.

Поставить диагноз и подобрать нужные медикаментозные препараты может только лечащий врач после проведения осмотра и необходимых обследований.

Как уменьшить боль во время месячных?

Снизить симптоматическую болезненность молочных желез можно следующим образом:

Нормализовать образ жизни - стоит отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение;
Нормализовать питание – стоит употреблять много фруктов и овощей и отказаться от острых, жирных и соленых блюд;
Избегать стрессов – при физическом и психическом стрессе выделяется адреналин, поэтому грудь болит и становится чрезмерно чувствительной;
По возможности перед месячными можно принять теплую ванну, она поможет расслабиться, снизить мышечный тонус и уменьшить болезненность молочных желез;
Белье должно быть удобным и не тесным, не стоит перед месячными носить бюстгальтеры с пуш-апом, они сильно передавливают грудь, что может поспособствовать травмированию железистой ткани и закупорке млечных протоков (это опасно развитием мастопатии, кист и опухолей).

Если после этих процедур грудь не перестала болеть, можно прибегнуть к употреблению болеутоляющих средств во время месячных. Предварительно стоит посоветоваться с врачом, чтобы не нанести вред здоровью.

Как правильно ухаживать за бюстом во избежание болей?

Поддержание бюста в здоровом и красивом состоянии – ежедневный труд.

Необходимо соблюдать следующие моменты:

Контрастный душ позволяет усилить кровообращение, благодаря чему бюст становится очень упругим, массаж водяной струей обеспечивает профилактику заболеваний молочной железы;
Для укрепления грудных мышц стоит выполнять подходящие физические упражнения;
Необходимо выбирать бюстгальтеры по размеру – если он будет маленький, появятся нарушения кровообращения, а если большой – молочная железа будет растягиваться;
Женщинам с большим бюстом необходимо выбирать модели бюстгальтеров с широкими бретелями, перекрещивающимися на спине для равномерного распределения нагрузки;
При занятиях физическими нагрузками стоит выбирать эластичные топы, чтобы молочная железа перестала растягиваться.

Полезно будет принимать ванны с отварами трав, делать компрессы, маски и обертывания. Если бюст резко увеличился или уменьшился в размерах, необходимо срочно посетить врача.