Rezept zum Abnehmen mit Ingwer. Wie man mit Ingwer Gewicht verliert. Stimmt es, dass Produkte mit Ingwer eine der effektivsten Möglichkeiten zum Abnehmen sind?

05.10.2021

Ingwer wird oft zur Herstellung gesunder Getränke verwendet. Verschiedene Tees, Aufgüsse und Abkochungen auf Basis dieser Pflanze tragen dazu bei, die Gesundheit des Körpers zu verbessern und unnötige Pfunde loszuwerden. Der Hauptpunkt besteht darin, gesunde Getränke richtig zuzubereiten, das richtige Rezept, die richtige Dauer des Teekonsums und Kontraindikationen auszuwählen.

Wie man Ingwertee zubereitet

Es gibt viele nützliche Möglichkeiten, Ingwertee zuzubereiten. Aber zuerst müssen Sie lernen, wie man ein solches Getränk richtig zubereitet. In diesem Fall ist es notwendig, das Verhältnis von Wasser und Ingwer einzuhalten. Wählen Sie eine Pflanzenwurzel aus, die der Größe Ihres Daumens entspricht. Es wird vollständig gereinigt und anschließend mit einer Reibe zerkleinert. In dieser Form setzt die Pflanze mehr nützliche Substanzen frei.

Es ist notwendig, die zerkleinerte Wurzel mit einem Liter heißem Wasser zu übergießen. Stellen Sie die Mischung auf mäßige Hitze und kochen Sie sie 10 Minuten lang. Dadurch wird die flüssige Masse beiseite gestellt und sorgfältig filtriert. Dies ist ein klassisches Ingwertee-Rezept ohne weitere Zutaten.

Wichtige Punkte im Brauprozess

Wenn Sie ein Getränk nach dem klassischen Rezept zubereiten, sollten Sie bedenken, dass es hochkonzentriert sein wird. Sie können einen weniger reichhaltigen Tee erhalten, wenn Sie ihn nicht länger als 5 Minuten ziehen lassen. Eine vereinfachte Version dieses Rezepts wird ebenfalls empfohlen. Gießen Sie heißes Wasser über die Wurzel der Pflanze, decken Sie es mit einem Deckel ab und lassen Sie es 7-8 Minuten einwirken.

Ingwer muss nicht gekocht werden. Sobald das Wasser kocht, wird die Pflanzenwurzel hineingetaucht. Das Geschirr und der Inhalt werden beiseite gestellt. Beim Aufbrühen von Tee empfiehlt es sich, nicht nur frische, sondern auch getrocknete Wurzeln zu verwenden.

Ingwerpulver ist nicht weniger wirksam. Wenn aus einer trockenen Wurzel ein Aufguss zubereitet wird, ist die Konzentration des fertigen Getränks recht hoch. Nehmen Sie auf dieser Grundlage etwas Ingwer. Der Anteil wird je nach persönlichen Vorlieben beliebig gewählt. Trockener Ingwer wird etwa 5 Minuten lang gebraut. Nehmen Sie nur eine Prise Pulver.

Die Wurzel der Pflanze kann zu Hause getrocknet werden. Es wird in kleine Stücke geteilt (es wird empfohlen, es in kleine Scheiben zu schneiden) und in einen auf 50 Grad vorgeheizten Ofen gestellt. Nach zwei Stunden trocknen sie den Ingwer bei 70 Grad weiter. In diesem Fall ist es notwendig, die Backofentür leicht geöffnet zu halten, um eine Feuchtigkeitsansammlung zu verhindern. Nachdem die geschnittene Wurzel vollständig getrocknet ist, wird sie zerkleinert, um ein Pulver zu erhalten.

Tee wird aus gefrorenen Ingwerwürfeln zubereitet. Die Wurzelstücke werden durch einen Entsafter gegeben, in entsprechende Eiswürfelbehälter verteilt und anschließend in den Gefrierschrank gestellt. Nehmen Sie bei jeder Teeparty einen Ingwerwürfel heraus und geben Sie ihn in ein Glas kochendes Wasser.

Die 8 besten Ingwertee-Rezepte zur Körperformung

Rezept 1. Ein Getränk aus Ingwer und Senna hilft, den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Dieses Rezept sollte nicht oft verwendet werden. Nehmen Sie 1 Beutel Senna, brühen Sie ihn in kochendem Wasser (200 mg) auf und fügen Sie 1 Teelöffel Ingwerpulver hinzu. Lassen Sie die Mischung 20 Minuten lang stehen, danach können Sie den fertigen Tee trinken.
Rezept 2. Sie müssen Ingwer, Honig, Zitrone einnehmen (die Menge hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab). Bereiten Sie das Getränk nach dem klassischen Rezept zu, kühlen Sie es ab und bringen Sie es auf Raumtemperatur. Anschließend werden dem Getränk Honig und gepresster Zitronensaft zugesetzt. Dieser Tee eignet sich auch bei Erkältungen und zur Stärkung des Immunsystems.
Rezept 3. Ein wirksames Getränk zur Körperformung wäre ein Sud aus Ingwer und Zimt. Eine klassische Variante des Getränks wird vorab zubereitet, indem eine Zimtstange getaucht wird. Das Gefäß mit dem Inhalt wird mit einem Deckel abgedeckt und eine Viertelstunde beiseite gestellt. Sie können Zimtpulver verwenden. Mischen Sie dazu 1 Teelöffel gemahlenes Gewürz mit 1/4 Teelöffel gehacktem Ingwer. Die Mischung mit heißem Wasser übergießen und eine halbe Stunde ruhen lassen.
Rezept 4. Bereiten Sie einen klassischen Ingweraufguss zu. Nach dem Abkühlen mit frisch gepresstem Orangensaft abschmecken. Das Ergebnis ist ein aromatisches Getränk, das Ihnen hilft, überschüssige Kalorien und Gewicht loszuwerden.
Rezept 5. In den klassischen Ingwertee wird eine halbe Knoblauchzehe gegeben. Die Mischung wird etwa 10 Minuten lang gekocht. Knoblauch verhindert die Bildung von Cholesterinablagerungen.
Rezept 6. Wer unnötige Pfunde verlieren möchte, für den eignet sich ein Getränk aus Ingwer und Pfeffer. Die Anlage wird nach dem klassischen Rezept gebraut. Fügen Sie dort eine Prise Pfeffer hinzu.
Rezept 7. Es wird empfohlen, Ingweraufguss gemischt mit Minze zu verwenden. Es ist besonders gut für Stoffwechselvorgänge im Körper und für eine effektive Gewichtsabnahme. Frische Minzblätter (60 g) werden durch einen Mixer gegeben und mit 1 Teelöffel Ingwerwurzelpulver sowie etwas zerstoßenem Kardamom versetzt. Die Mischung mit kochendem Wasser übergießen, einen Deckel auflegen und eine halbe Stunde ruhen lassen. Nach der angegebenen Zeit kann das Getränk konsumiert werden.
Rezept 8. Sie können abnehmen, wenn Sie ein Getränk aus Ingwer und Preiselbeerblättern verwenden, das unnötige Flüssigkeit entfernt und eine gute Nierenfunktion fördert. Nehmen Sie ein paar Teelöffel trockene Preiselbeerblätter und gießen Sie eine Tasse heißes Wasser darüber. Einen Teelöffel Ingwerpulver in die Flüssigkeit geben und eine Viertelstunde einwirken lassen.

Es wird empfohlen, frische Preiselbeerblätter zu verwenden. Bereiten Sie zunächst ein klassisches Ingwergetränk zu. Dann werden zerkleinerte Preiselbeerblätter hineingetaucht und mit einem Deckel abgedeckt. Nach einer halben Stunde ist der Aufguss gebrauchsfertig.

Ingwersud sollte 30 Minuten vor jeder Mahlzeit getrunken werden. Dies wird dazu beitragen, Ihren Appetit zu reduzieren und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Diese Teesorte kann man nicht regelmäßig und oft trinken. Sie dürfen 100 ml des Getränks auf einmal einnehmen.

Wer sollte keinen Ingwertee verwenden?

Trotz ihrer Vorteile sind Ingwergetränke für Personen kontraindiziert, die:

Magenprobleme (Geschwüre, Gastritis, Entzündung),
Lebererkrankungen (Hepatitis, Leberzirrhose),
Funktionsstörung der Gallenblase,
chronischer Bluthochdruck,
Hämorrhoiden.

Schwangere sollten dieses Getränk mit Vorsicht einnehmen. Es ist in den letzten Monaten der Schwangerschaft kontraindiziert. Ingwer ist für stillende Frauen strengstens verboten.

Video: Ingwertee zum Abnehmen

Ingwer ist ein einzigartiges Produkt, das dem Menschen von Natur aus gegeben wird. Es wurde erstmals in Indien für medizinische Zwecke verwendet. Und danach verbreitete sich Ingwer in ganz Südostasien.

Ursprünglich wurde die „Hornwurzel“, wie Ingwer auch genannt wird, als Gewürz verwendet. Der ursprüngliche, scharfe Geschmack dieser Wurzel wird von Köchen auf der ganzen Welt bei der Zubereitung von Gourmetgerichten geliebt. Es wird verwendet, um den Geschmack von Fleisch und Backwaren zu verbessern. Heute wird Ingwer roh, getrocknet, eingelegt, gekocht und gebraten gegessen.

WICHTIG: Der brennende Geschmack von Ingwer wird durch das Vorhandensein einer Verbindung namens Gingerol in der Wurzel dieser Pflanze erreicht. Dieser Stoff kann Stoffwechselvorgänge im Körper fördern. Aus diesem Grund ist Ingwer in Produkten zur Gewichtsreduktion so nützlich.

Vorteile von Ingwer zur Gewichtsreduktion

Mit Hilfe der „Gehörntenwurzel“ können Sie die Immunität und den Gesamttonus des Körpers steigern

Die in diesem Produkt enthaltenen Stoffe sind gut geeignet, Atemwegsbeschwerden zu lindern. Ingwer gilt seit langem als Blutverdünner. Durch die innere Einnahme spürt man, wie sich das Blut „erwärmt“. Gingerol, an dem Ingwer reich ist, kann übrigens entzündliche Prozesse unterdrücken und das Blut von schädlichen Verbindungen reinigen.

Ingwer enthält viele Vitamine und Mineralstoffe:

Ingwer enthält außerdem viele Ballaststoffe, ätherische Öle, Aminosäuren und Antioxidantien.

Dieses Produkt ist ein echter natürlicher Gesundheitsspeicher. Mit seiner Hilfe können Sie die Blutgefäße von Cholesterin reinigen, überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Körper entfernen und auch Stoffwechselprozesse beschleunigen, um die Fettverbrennung zu fördern.

Wenn Sie mit Ingwer zusätzliche Pfunde verlieren, müssen Sie natürlich nicht damit rechnen, dass es sehr schnell geht. Wenn Sie dieses Produkt richtig anwenden, wird das Übergewicht langsam aber sicher verschwinden. Zusätzlich zum optischen Effekt (Verbesserung des Aussehens) hilft Ingwer bei der Bewältigung von Cellulite.

Möglichkeiten zum Abnehmen mit Ingwer

Der einfachste Weg, die Vorteile von Ingwer zu nutzen, besteht darin, ihn zu Ihrem Essen hinzuzufügen.

Neben der heilenden Wirkung kann dieses Produkt den Geschmack vieler Gerichte verbessern. Beispielsweise kann die Ingwerwurzel gerieben und zu gedünstetem Gemüse hinzugefügt werden.

WICHTIG: Um die Verdauung und Stoffwechselvorgänge im Blut zu verbessern, können Sie vor den Hauptmahlzeiten ein mit Salz und Zitronensaft gewürztes Stück Ingwerwurzel kauen.

Ein Salat mit Ingwer hilft, den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen. Dieser Salat kann als Snack zwischen den Mahlzeiten oder an Fastentagen als Hauptgericht verwendet werden.

SALATREZEPT ZUM GEWICHTSVERLUST. Um diesen Salat zuzubereiten, müssen Sie gleiche Teile Orangenschale, Sellerie und Ingwerwurzel mischen. Fügen Sie diesen Produkten jeweils zwei Teile gebackene Rüben und Karotten hinzu. Sie können diesen Salat mit Zitronensaft und Olivenöl anrichten.

Ein weiteres beliebtes Mittel zur Fettverbrennung ist Ingwertee. Aufgrund des Gehalts an Gingerol und anderen nützlichen Substanzen in diesem gesunden Produkt kann es zur Anregung des Stoffwechsels eingesetzt werden. In diesem Fall wirkt heißes Wasser als Katalysator für Stoffwechselprozesse.

Ingwertee-Rezept. Die Zubereitung dieses Tees ist sehr einfach. Dazu müssen Sie die Ingwerwurzel fein hacken, in eine Thermoskanne geben und mit kochendem Wasser übergießen. Sie können diesen Tee 30-45 Minuten nach der Zubereitung trinken. Am besten trinken Sie diesen Tee 30 Minuten vor den Mahlzeiten.

Anstatt Tee aufzugießen, können Sie ihn auch aufbrühen. Mahlen Sie dazu die Wurzel und legen Sie sie in einen Topf mit kochendem Wasser. Dieser Tee muss 15 Minuten lang aufgebrüht werden. Tee sollte in eine Tasse gegossen werden und zur Verstärkung der Wirkung und des Geschmacks Zitronensaft, Honig und gesunde Kräuter hinzugefügt werden: Zitronenmelisse, Thymian, Minze usw.

Ingwer kann nicht nur als Teil von Produkten zur Gewichtsreduktion verwendet werden, sondern auch zu normalem grünem oder schwarzem Tee hinzugefügt werden. Aber die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Andernfalls wird der Ingwer den Geschmack des Tees völlig überschatten. Nehmen Sie ein Wurzelstück in der Größe einer mittelgroßen Pflaume.

WICHTIG: Damit die wohltuenden Stoffe aus der Wurzel in den Tee gelangen, muss dieser möglichst dünn geschnitten werden.

Mischungen aus Ingwer mit Zitrone, Honig, Kefir, Zimt zur Gewichtsreduktion: Rezepte

Um die Wirkung zu verstärken, kann Ingwer mit anderen ebenso gesunden Produkten gemischt werden: Honig, Zitrone, Zimt und Kefir.

REZEPT FÜR TEE MIT ZITRONE

Von einer Zitrone (1/2 Stk.) die Schale entfernen und hacken
Ingwerwurzel (4 cm) in dünne Scheiben schneiden
Schale und Ingwer in einem Topf vermischen
Mit Wasser (500 ml) auffüllen und zum Kochen bringen
Reduzieren Sie die Hitze auf eine niedrige Stufe und kochen Sie es 15 Minuten lang
Minze und Zitrone hinzufügen und die Pfanne vom Herd nehmen
10 Minuten ziehen lassen
Grünen Tee separat aufbrühen (3 Teelöffel)
2–3 Minuten ziehen lassen und mit der Ingwerbrühe vermischen
Benutze nach Anweisung

EIN WEITERES REZEPT FÜR TEE MIT ZITRONE

Ingwerwurzel (2 Esslöffel) mit einer Reibe zermahlen.
Gießen Sie kochendes Wasser darüber und lassen Sie es 20 Minuten ziehen.
Den Aufguss abseihen und Zitronensaft (2 Esslöffel) hinzufügen.
Fügen Sie Honig (2 Esslöffel) hinzu und gießen Sie das Produkt in eine Thermoskanne
Trinken Sie tagsüber vor Ihren Hauptmahlzeiten eine kleine Tasse.

Dieses Getränk eignet sich besonders zum Entfernen von Fett an so schwierigen Stellen wie Oberschenkeln und Seiten.

REZEPT „HONIG UND INGWER“

Mischen Sie frischen Lindenhonig (1 Esslöffel) mit trockenem, zerstoßenem Ingwer (1/8 Teelöffel).
Das resultierende Produkt sollte vor den Hauptmahlzeiten im Mund aufgelöst werden.

REZEPT FÜR KEFIR MIT INGWER

Dieses Rezept ist wirksam als Teil einer Monodiät oder als Produkt für einen Fastentag. Sie müssen 1 Liter Kefir pro Tag trinken. Es muss in fünf Teile geteilt werden und jeweils ein Teil davon getrunken werden. Gleichzeitig müssen Sie jedes Mal gemahlenen Ingwer (1 Teelöffel) in das Glas geben.

REZEPT „ZIMT UND INGWER“

Zimt ist ein nicht weniger wirksames Gewürz im Kampf gegen Übergewicht. Es kann zu Kefir oder Tee hinzugefügt werden. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie dem gleichen Kefir und Tee Ingwer hinzufügen. Sie können Kaffee mit diesen Gewürzen auch als Mittel gegen Übergewicht verwenden.

Brühen Sie Kaffee in einer French Press oder bereiten Sie ihn auf andere Weise zu
Fügen Sie dem resultierenden Getränk (1 Tasse) gemahlenen Ingwer (1 Teelöffel) und eine Prise Zimt hinzu.

Neben der fettverbrennenden Wirkung wirkt dieses Getränk noch belebender als normaler Kaffee.

Wie man Tee und Kaffee mit Ingwer zum Abnehmen zubereitet

Ingwer wird auf verschiedene Arten gebraut

Abhängig von der Temperatur des Wassers und der Ziehzeit können Sie dafür sorgen, dass diese wohltuende Wurzel unterschiedliche Mengen an Mineralien, Vitaminen, ätherischen Ölen und anderen Stoffen „abgibt“.

WICHTIG: Sie können rohe, in Scheiben geschnittene Ingwerwurzel brauen. Man kann daraus zunächst eine Paste herstellen und diese dann in verschiedenen gesunden Getränken verwenden. Darüber hinaus können Sie mit gemahlenem Ingwer das körpereigene Immunsystem stärken und Übergewicht reduzieren.

Um die wohltuenden Eigenschaften des Ingwers zu nutzen, können Sie die „Hornwurzel“ mit folgenden Methoden brauen:

TEE-REZEPT Nr. 1:

Die Ingwerwurzel (5 cm) schälen und hacken
Kochen Sie Wasser (1 Liter) und gießen Sie Ingwer hinein
Eine Prise gemahlenen Pfeffer hinzufügen
Das Wasser sollte weitere 10 Minuten kochen
Den Ingwer entfernen und die Brühe abkühlen lassen
Fügen Sie diesem Tee vor dem Trinken Zitrone und Zucker hinzu.

TEE-REZEPT Nr. 2:

Ingwer mahlen (5 g-50 g)
Gießen Sie es in eine Thermoskanne und füllen Sie diese mit heißem Wasser (50 g-60 g).
1-2 Stunden einwirken lassen und zum normalen Tee hinzufügen

Dieses Rezept ist gut, weil viele der wohltuenden Substanzen des Ingwers in den Tee gelangen und dann in der gleichen Menge in den Körper gelangen, wie sie ursprünglich im Ingwer enthalten waren. Auf diese Weise bleibt das Kalzium besonders gut erhalten, wovon es in der „Hornwurzel“ jede Menge gibt.

KAFFEE-REZEPT Nr. 1:

Wasser aufkochen (1 Glas) und eine Zimtstange (2,5 cm), geriebene Muskatnuss (1 Stk.), gehackten Kardamom (1 Stk.) und Nelken (3-4 Stk.) hinzufügen.
Mischen und Minzblätter hinzufügen (3-4 Stk.)
Den Ingwer fein hacken (1 Teelöffel) und in kochendes Wasser geben
Gründlich mischen und gemahlenen Kaffee (1 Esslöffel) hinzufügen.
Wenn das Getränk kocht, können Sie Milch hineingießen (1 Glas)
Reduzieren Sie die Hitze und nehmen Sie den Kaffee vom Herd, sobald er zu schäumen beginnt.
Mit einem Deckel abdecken und 5 Minuten ruhen lassen

Dieses würzige Abnehmgetränk sollte 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

Er kann aber auch als normaler Kaffee verwendet werden. Mit seiner Hilfe können Sie die geistige Aktivität aufmuntern und aktivieren.

KAFFEE-REZEPT Nr. 2:

Wasser (400 ml) in einem kleinen Topf aufkochen
Sobald es zu erhitzen beginnt, Kaffee (3 Esslöffel), Zucker (2 Teelöffel) und geriebenen Ingwer (0,5 Teelöffel) hinzufügen.
Alles vermischen und Zimt (1 Teelöffel), Anissamen (1 Teelöffel) und eine Prise Orangenschale hinzufügen
Umrühren und einen Löffel Kakao hinzufügen
Bis zum Kochen kochen, vom Herd nehmen und in Tassen füllen

Dieser Kaffee kann wie der vorherige nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch als leckeres Stärkungsgetränk verwendet werden.

Rezept mit Ingwer zum Abnehmen – der effektivste Weg

Wie wir alle wissen, gibt es keine zwei identischen Organismen. Was für den einen gut ist, hat für den anderen möglicherweise nicht die gleiche positive Wirkung. Daher werden im Folgenden einige Rezepte vorgestellt, die Ingwer zur Gewichtsreduktion verwenden. Wählen Sie diejenige aus, mit der Sie den besten Effekt erzielen. Und vergessen Sie nicht, uns in den Kommentaren zu diesem Artikel davon zu erzählen.

INGWER MIT KNOBLAUCH

Über die Vorteile dieser beiden Produkte wurden viele Artikel geschrieben.

Wenn sie „vereint“ sind, werden sie dem Körper natürlich große Hilfe leisten. Diese beiden Produkte sind in der Lage, Fettverbindungen anzugreifen, indem sie die Membran ihrer Zellen durchdringen. Wenn die nützlichen Substanzen dieser Produkte außerdem die Membranen der Fettzellen durchdringen können, öffnet sich der Weg für andere nützliche Substanzen. Zum Beispiel Selen. Es ist auch in der Lage, Fette abzubauen.

WICHTIG: Ingwer und Knoblauch reinigen den Körper von Fettablagerungen und Abbauprodukten, belasten jedoch nicht die Leber und andere innere Organe.

Das einfachste Rezept für ein solches Mittel:

Schneiden Sie die Ingwerwurzel so dünn wie möglich (2 Esslöffel)
Den Knoblauch schälen (2 Zehen) und in 2-3 Teile schneiden
Knoblauch und Ingwer mischen
Gießen Sie kochendes Wasser (1 Liter)
Etwa 2 Stunden einwirken lassen
Trinken Sie vor den Mahlzeiten ein halbes Glas

Es ist am besten, dieses Produkt in einer Thermoskanne aufzugießen und aufzubewahren.

WICHTIG: Zusätzlich zu seiner fettverbrennenden Wirkung kann dieser Aufguss den Tonus des Körpers erhöhen und die Funktion des Immunsystems verbessern. Und haben Sie keine Angst vor dem Geruch von Knoblauch; Ingwer wird ihn leicht „überwältigen“.

INGWER UND GURKE

Viele Menschen mögen Tees mit Ingwer, Kefir mit Ingwer und Zimt und andere beliebte Mittel zur Bekämpfung von Übergewicht. Doch das nächste Getränk, das ebenfalls eine starke Wirkung hat, wird aus Ingwer und Gurke zubereitet. Mit seiner Hilfe können Sie nicht nur Stoffwechselprozesse im Körper ankurbeln, sondern auch Ihren Durst an einem heißen Sommertag stillen.

Den Ingwer schälen und auf einer feinen Reibe (2 cm) reiben.
Ingwer in die Mixschüssel geben
Pfefferminze (1 EL) und eine Prise Kardamom hinzufügen
Die Zutaten verquirlen und eine kleine Menge kochendes Wasser hinzufügen
Die Gurke in Ringe schneiden und zur Mischung geben
30 Minuten ruhen lassen und abseihen
Zitronensaft (60 ml) und Orangensaft (50 ml) hinzufügen
Mischen und wie angegeben verwenden

TIBETISCHER TEE MIT INGWER

Es gibt viele Gesundheitsrezepte, die stolz „tibetisch“ genannt werden.

Natürlich kamen nur wenige von ihnen aus diesem legendären Land zu uns. Aber wenn das Produkt „funktioniert“, warum sollte man es dann nicht verwenden? Tibetischer Tee zur Gewichtsreduktion und Reinigung des Körpers ist nur eines dieser Mittel.

Stellen Sie einen Topf mit Wasser (500 ml) auf den Herd
Nelken (10 Stk.), Kardamom (10 Stk.) und grüne Teeblätter (2 Teelöffel) dazugeben.
Wenn die Mischung kocht, Milch (500 ml) hinzufügen.
Dann müssen Sie schwarzen Tee (1 Teelöffel), frischen Ingwer (1 Esslöffel) und Muskatnuss (0,5 Teelöffel) hinzufügen.
Schalten Sie den Herd aus und lassen Sie den „Tee“ weitere 5 Minuten ruhen
Abseihen und morgens auf leeren Magen statt zum Frühstück einnehmen

Ingwerwurzel: gemahlen oder frisch

Ingwer ist ein recht beliebtes Produkt, das sowohl frisch als auch trocken gemahlen verwendet wird. Daher stehen Abnehmwillige oft vor der Frage: In welcher Form ist dieses Produkt wirksamer, frisch oder gemahlen? Diese Frage lässt sich nicht eindeutig beantworten. Es hängt alles vom Rezept ab.

Es wird angenommen, dass man durch die Zugabe von getrocknetem gemahlenem Ingwer als Gewürz zu verschiedenen Gerichten über einen langen Zeitraum hinweg systematisch Gewicht verlieren kann.

Wenn Sie jedoch „Nothilfe“ für Ihren Körper benötigen, geht das nicht ohne frische Wurzeln. Die darin enthaltenen Stoffe beginnen unmittelbar nach dem Eintritt in den Körper zu wirken.

Abnehmen mit Ingwer: Bewertungen

Sophia. Ich liebe Ingwer als Gewürz sehr. Ich füge es zu vielen Gerichten hinzu. Und seit Kurzem verwende ich es auch für die Kaffeezubereitung. Das Getränk ist sehr lecker und aromatisch. Ich weiß nichts über Fettverbrennung. Von Natur aus „Haut und Knochen“.

Olja. Ich mag Ingwer wirklich. Er hat mir geholfen, nicht nur Übergewicht, sondern auch Cellulite loszuwerden. Es stimmt, ich habe ein besonderes Getränk getrunken, dessen Gebräu ich von einem Freund gekauft habe. Sie beschäftigt sich mit ihnen. Sie müssen die Zusammensetzung herausfinden und versuchen, sie selbst herzustellen.

Video. Wie macht man Ingwertee?

Ingwer hilft als Mittel zur Gewichtsabnahme nicht nur bei der Bewältigung angesammelter Fettablagerungen, sondern auch bei der Normalisierung des Stoffwechsels im Körper und einer deutlichen Verbesserung des Stoffwechsels. Ingwer kann als Gewürz verwendet werden und zu fast allen kulinarischen Gerichten hinzugefügt werden, sowohl zu Fleisch als auch zu Desserts.

Zu Hause hilft die Verwendung von Ingwergetränken, sowohl heißem Tee als auch kaltem Kefir-Cocktail, nicht nur bei der Lösung des Problems des Abnehmens, sondern verbessert auch grundlegend die Gesundheit des gesamten Körpers. Mit Ingwer lässt sich auch ein alkoholisches Getränk mit ausgezeichnetem Geschmack zubereiten.

Wohltuende Eigenschaften der Ingwerwurzel zur Gewichtsreduktion

Ingwer enthält: Lipide, Stärke, Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium, Eisen und andere Mineralien, einen Vitaminkomplex mit den Vitaminen B, A und C. Die Einnahme von Ingwer bei Frauen normalisiert den Hormonspiegel und damit das Nervensystem, was hilft Der Körper im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.

Wie man mit Ingwer Gewicht verliert

Der Einsatz dieser Pflanze hilft, schnell die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Die Rhizome der Pflanze können einfach zum Tee gegeben oder spezielle Fettverbrennungsgetränke zubereitet werden. Als wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion passt Ingwer gut zu Zimt, Knoblauch, Kefir und Honig. Das Rezept zur Zubereitung von Fettverbrennungsprodukten und Empfehlungen für deren Verwendung finden Sie unten.

Wie man Ingwer trinkt, um Fett zu verbrennen

Damit Ingwertee als Tee zur Fettverbrennung wirkt, müssen Sie ihn ständig trinken, sofern Sie sich für eine Gewichtsabnahme während einer Diät entscheiden. Wenn Sie sich für die Einnahme als vorbeugendes Heilmittel entscheiden, sollte Ingwertee eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten getrunken werden. Während der Diät können Sie jederzeit Ingwertee trinken.

Die Hauptsache ist, verschiedene Getränke auf Ingwerbasis zur Gewichtsreduktion richtig zuzubereiten. Mit Ingwer und grünem Tee trinken, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken, 150 ml. Tee mit Ingwer und Hagebutten sollte ebenfalls eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten getrunken werden, jedoch jeweils eine Tasse. Ein Kefirgetränk auf Ingwerbasis wird am besten als separates Gericht anstelle des Abendessens eingenommen.

So verwenden Sie Ingwer: Rezepte für wirksame Heilmittel

Wie man Tee mit Ingwer, Zitrone und Honig zubereitet

Am häufigsten wird für die Zubereitung von Ingwertee frische Ingwerwurzel verwendet. Spülen Sie dazu die Wurzel gut unter fließendem Wasser ab. Dann die Wurzel in dünne Scheiben schneiden oder reiben, die Wurzel sollte 5 cm groß sein, mit klarem Wasser auffüllen und zum Kochen bringen, 15 Minuten kochen lassen. Dann den Saft einer Zitrone und 1 Esslöffel Honig hinzufügen und gut verrühren.

Nachdem Sie diese Mischung in eine Thermoskanne gegossen haben, lassen Sie sie etwa eine halbe Stunde ziehen und trinken Sie dann eine Tasse vor den Mahlzeiten, einschließlich Frühstück, zweitem Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen. Durch die Einnahme von heißem Ingwertee mit Zitrone und Honig können Sie nicht nur deutlich Gewicht reduzieren, sondern auch Ihren Stoffwechsel und die Funktion Ihres Verdauungssystems normalisieren.

Methode zum Aufbrühen von trocken gemahlenem Ingwer

Sie können auch trocken gemahlenen Ingwer verwenden, den Sie immer als Gewürz im Laden kaufen können. Natürlich können Sie Ihren Ingwer auch in trockener oder gemahlener Form selbst zubereiten. Den Ingwer in dünne Streifen schneiden und 2 Stunden im Ofen bei 50 Grad trocknen.

Erhöhen Sie dann die Temperatur auf 70 Grad; während des Trocknens empfiehlt es sich, die Tür offen zu halten oder sie regelmäßig zu öffnen. Sobald der Ingwer getrocknet ist, mahlen Sie ihn in einer Kaffeemühle. Denken Sie daran, dass gemahlener Ingwer alle darin enthaltenen Mikroelemente, Vitamine und Aminosäuren in größerer Konzentration enthält.

Beginnen Sie daher bei der Teezubereitung mit einer kleineren Dosis und vertrauen Sie Ihrem Geschmacksempfinden. Trocken gemahlenes Ingwerpulver wird nicht länger als 5 Minuten gebrüht, eine Portion des Pulvers befindet sich etwa auf der Messerspitze.

Rezept für Zimtaufguss

Zimt wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, aktiviert das Gehirn und steigert so die Konzentration. Die regelmäßige Einnahme von Zimt verbessert die hämatopoetische Funktion, verringert das Risiko von Blutgerinnseln und normalisiert außerdem den Blutzuckerspiegel.

Zimt stärkt die Schutzfunktionen des Körpers und wirkt zusammen mit Ingwer in frisch gebrühtem Tee. Für Tee müssen Sie 1 Teelöffel geriebene Ingwerwurzel nehmen und kochendes Wasser in eine Thermoskanne gießen, 1 Teelöffel Zimt, ebenfalls in die Thermoskanne geben, die Mischung wird im Verhältnis 1 Teelöffel Zimt und Ingwer pro 100 zubereitet Gramm Wasser.

Wie man einen Cocktail macht

Sie können aus Ingwer ein alkoholisches Getränk zubereiten. Dazu müssen Sie 200 Gramm geriebenen Ingwer nehmen und Wodka, Whisky oder Cognac in ein Literglas füllen. Sie müssen bis zu 21 Tage an einem kühlen, dunklen Ort stehen lassen. Die so zubereitete Tinktur ist sehr lange haltbar, man muss sie in Abnehmgetränken mit ein paar Tropfen einnehmen. Sie können es bei der Zubereitung von Cocktails hinzufügen, sollten es jedoch nicht öfter als 2 Mal pro Woche verwenden.

Bewährt hat sich ein alkoholfreier Cocktail aus Ingwer, der einige Minuten vor den Mahlzeiten oder als separates Gericht zum zweiten Frühstück oder Nachmittagssnack eingenommen wird. Ein Fettverbrennungscocktail mit Ingwer muss unmittelbar vor der Verwendung aus vorgekühlten Lebensmitteln zubereitet werden. Sie benötigen gekühlte Karotten, etwa 100 Gramm Ingwerwurzel, Mineralwasser, Zucker, Sellerie, ein paar Zitronenscheiben und Eis. Aus den Produkten Saft zubereiten, fein gemahlenen Sellerie und Mineralwasser, Zucker und Zitronensaft dazugeben, alles gut schütteln und Eis ins Glas geben.

So bereiten Sie ein Getränk mit Kefir zu

Um ein Getränk mit Ingwer-Kefir zuzubereiten, müssen Sie Folgendes einnehmen: 200 Gramm fettarmen Kefir, 1 Teelöffel Zimtpulver, 2 Teelöffel fein geriebener Ingwer, 1 Prise rote Paprika. Alle Komponenten müssen gründlich gemischt und 20 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden oder können nach den Mahlzeiten eingenommen werden.

Denn die Gewürze im Kefir regen den Stoffwechsel an, bauen Fette gut ab und entfernen sie aus dem Körper. Jede Portion wird unmittelbar vor der Verwendung zubereitet. Sie können ständig Fastentage machen, was beim Abnehmen hilft. Das Gewicht normalisiert sich allmählich, was für den Körper wichtig ist, da alle Systeme wieder aufgebaut werden.

Wie nimmt man Ingwerwasser ein?

Die wohltuenden Eigenschaften von Ingwer sind mittlerweile jedem bekannt. Zur Gewichtsabnahme wird frische Ingwerwurzel verwendet, Sie können aber auch trocken gemahlenes Ingwerpulver verwenden. Die wichtigste Voraussetzung beim Abnehmen ist die richtige Ausgewogenheit der Ernährung, die in der Zeit nach der Diät noch wichtiger wird, um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme für lange Zeit zu festigen.

Dem Ingwer-Geschmack sollte man am besten keinen Zucker hinzufügen, man kann etwas Honig hinzugeben, um den Geschmack zu verbessern. Nach dem Kochen unbedingt den Tee abseihen, um einen bitteren Geschmack des Ingwers zu vermeiden. Je nach Rezept können Sie den Tee über den Tag verteilt trinken und ihn in gleiche Portionen aufteilen.

So verwenden Sie eingelegten Ingwer

Eingelegter Ingwer wird nicht nur beim Kochen als Gewürz, sondern auch zur Gewichtsreduktion verwendet. Beim Einlegen wird der Ingwer weicher und erzeugt einen zart würzigen Geschmack. Eingelegter Ingwer wird zu Fleisch- und Fischgerichten verzehrt und zu Salaten hinzugefügt. Ingwer hilft dem Körper, Abfallstoffe und Giftstoffe auszuscheiden und macht ihn so gesünder.

Kaffee mit Ingwerwurzel ist die effektivste Art

Kaffee enthält Koffein, das Fette gut abbaut, den Stoffwechsel beschleunigt und auch das Hungergefühl dämpft Kaffee sehr gut. Wenn Sie also Kaffee zusammen mit Ingwer verwenden, ist der Gewichtsverlustprozess effektiver. Ernährungswissenschaftler sagen, dass man mit Ingwerkaffee beim Abnehmen bis zu 5 Kilogramm pro Monat verlieren kann.

Um Ingwerkaffee zuzubereiten, müssen Sie natürliche Kaffeebohnen nehmen und diese mahlen. Dann fein geriebenen Ingwer hinzufügen, 2x2 groß, und wie normalen Kaffee aufbrühen. Kaffee mit Ingwer kann mit Milch zubereitet werden, der Geschmack ist exotisch und delikat. Ein Stück Ingwer 2x2 auf einer feinen Reibe reiben, zwei Nelken, 2 Löffel Kaffee, in eine Kirche geben und 2 Gläser Wasser hineingießen. Bereiten Sie ihn wie einen normalen Kaffee zu, gießen Sie dann 2 Tassen kochende Milch hinein und lassen Sie ihn gut ziehen.

Wie man es mit Knoblauch verwendet

Knoblauch hat eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel, sodass die Verwendung von Knoblauch zusammen mit Ingwer die wohltuenden Eigenschaften dieser beiden Produkte deutlich verstärkt. Für die Zubereitung des Abnehmgetränks werden ausschließlich frische Zutaten, Knoblauch und Ingwer verwendet. Sie benötigen eine frische Ingwerwurzel von etwa 3 bis 4 cm Länge und doppelt so viel Knoblauch, wobei Sie auf die Größe der Knoblauchzehen achten müssen. Alles schälen und reiben, außerdem muss der Knoblauch gut zerdrückt werden, da beim Zerkleinern der wohltuende Stoff Allicin entsteht, der Bestandteil des Knoblauchs ist.

Geben Sie die resultierende Mischung in eine Thermoskanne und gießen Sie 1 Liter kochendes Wasser ein. Das Getränk sollte 20 bis 30 Minuten stehen bleiben, dann abseihen und 20 Minuten vor den Mahlzeiten ein halbes Glas einnehmen. Darüber hinaus können pürierter Knoblauch und Ingwer zu Salaten, Fleischgerichten, Fisch und verschiedenen Marinaden hinzugefügt werden, wenn Gemüse eingemacht wird.

Schaden und Kontraindikationen der Ingwer-Diät

Es wird nicht empfohlen, Ingwer bei Magen- und Lebererkrankungen oder bei verminderter Blutgerinnung zu verwenden. Während der Schwangerschaft kann Ingwer in der Spätschwangerschaft Muskelkontraktionen der Gebärmutter hervorrufen; während des Stillens kann die Muttermilch den würzigen Geschmack und Spurenelemente des Ingwers übertragen, was für das Baby schädlich ist.

Bei der gleichzeitigen Einnahme von Medikamenten mit Ingwer ist Vorsicht geboten, da die Wirkung der Medikamente verstärkt oder verlangsamt werden kann. Es ist kontraindiziert bei der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten, bei bestimmten Herzerkrankungen und bei Diabetes, da Ingwer den Blutzuckerspiegel senkt und dadurch bei Diabetikern das Risiko einer Unterzuckerung besteht.

Eine Überdosis Ingwer kann Erbrechen, Übelkeit, Durchfall und allergische Hautausschläge verursachen. Kontraindiziert bei Kindern unter 2 Jahren.

Diese bizarr geformte krautige Pflanze wird seit der Antike in den unterschiedlichsten Lebensbereichen eingesetzt. Es ist erwähnenswert, dass nur der Wurzelteil des Ingwers von praktischem Interesse ist, in dem alle seine wohltuenden Eigenschaften konzentriert sind. Unter Letzteren ist die wärmende und desinfizierende Wirkung auf den Körper hervorzuheben. Es ist wichtig zu sagen, dass eine junge Pflanze hinsichtlich des Vorhandenseins nützlicher Substanzen als wertvoller angesehen wird. Es ist bekannt, dass Aufgüsse auf Knollenbasis für einen guten Stoffwechsel sorgen und auch eine gute Alternative zu chemischen Entgiftungsmitteln darstellen.

Verbindung

Die wohltuenden Bestandteile der Pflanze wirken sich direkt auf die Bildung von Adenosintriphosphat (ATP) aus, einer universellen Energiequelle im Körper. Wenn man diese Tatsache bedenkt, kann man verstehen, dass das Trinken von Ingwer zum Abnehmen äußerst wichtig ist. Zusätzlich zur therapeutischen Hauptwirkung erhalten Sie eine wiederhergestellte Funktion der Nieren, der Leber und des Magen-Darm-Trakts. Ärzte erklären, wie man Ingwer richtig trinkt, um schnell Gewicht zu verlieren, und raten übergewichtigen Menschen, dieses Gewürz zu konsumieren, auch weil es eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat.

Laborstudien haben unter anderem nachgewiesen, dass die im Produkt enthaltenen Substanzen eine selektive Zytotoxizität aufweisen, weshalb die Wunderknolle in der alternativen Onkologie als zusätzliche Behandlung von Krebs eingesetzt wird. Die Vorteile dieser Heilpflanze für Diabetiker erfordern besondere Aufmerksamkeit. So fördert Gingerol, das Teil der Wurzel ist, die ordnungsgemäße Funktion der Bauchspeicheldrüse. Unter anderen heilenden Bestandteilen der exotischen Knolle, die Ihnen beim Abnehmen helfen, können Sie Folgendes hervorheben:

Magnesium;
Kalzium;
Zink;
Phosphor;
Eisen;
Kalium;
Natrium;
Lysin;
Methionin;
essentielle Öle;
B-Vitamine.

Eigenschaften

Die Verwendung von Ingwer fördert das reibungslose Funktionieren fast aller Systeme des menschlichen Körpers. Traditionelle Heiler empfehlen, Aufgüsse aus dieser Pflanze zu trinken, um die Potenz bei Männern zu steigern, hormonelle Ungleichgewichte zu beseitigen und den Verdauungsprozess zu normalisieren. Unter Ernährungswissenschaftlern ist es üblich, Ingwer als Produkt zur Fettverbrennung einzustufen. Aus diesem Grund empfehlen die Ärzte die tägliche Einnahme des aromatischen Gewürzes für übergewichtige Menschen.

Unabhängig davon, ob Sie übergewichtig sind oder nicht, halten Experten es für richtig, Tee oder anderen Alltagsgetränken wie Säften und Wasser eine kleine Scheibe frisches Produkt hinzuzufügen. Diese Praxis ist nicht nur eine gute Methode, um die Entstehung saisonaler Krankheiten zu verhindern, sondern auch eine Möglichkeit, die Ansammlung von überschüssigem Fett zu verhindern. Ingwer fördert unter anderem:

Stärkung des Immunsystems;
Linderung von Schmerzen bei Arthritis;
Verbesserung der Magensaftsekretion;
richtige Gallensekretion;
Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Abfällen;
Ausgasung;
Beseitigung von Übelkeit.

Kann man mit Ingwer abnehmen?

Die Hauptwirkung der exotischen Knolle wird durch die einzigartige Fähigkeit der Pflanze bestimmt, die Thermogenese und den Stoffwechsel im Allgemeinen zu verbessern. Bei übergewichtigen Menschen läuft dieser Prozess langsam ab, was zur Sedimentation der aufgenommenen Nahrung in Form von Fettdepots beiträgt. Die in der Knolle enthaltenen biologisch aktiven Substanzen (Gingerol und Shogaol) helfen übergewichtigen Menschen beim Abnehmen, indem sie die Thermogenese stimulieren. Es ist erwähnenswert, dass Gingerol nur in der frischen Wurzel enthalten ist, während Shogaol nach der Wärmebehandlung des Produkts entsteht.

Wie man Ingwer zur Gewichtsreduktion trinkt

Beim Kauf einer Wunderknolle ist zu beachten, dass es zwei Sorten der Pflanze gibt. Daher wird die weiße Wurzel von der Oberflächenschicht vorgereinigt und gut gewaschen. Es hat einen milden Geschmack. Schwarzwurz ist im Wesentlichen ein unverarbeitetes Produkt. Es ist richtig, die geschälte junge Knolle oral einzunehmen. Sie können Ingwer in jeder Form verwenden (zu Pulver zerkleinert, getrocknet), es ist jedoch richtig, ein frisches Produkt zu verwenden.

Denken Sie daran, dass die Wunderknolle die Stoffwechselprozesse beschleunigt und daher nicht abends und insbesondere nachts eingenommen werden sollte. Ärzte halten es bei der Frage, wie man Ingwer zur Gewichtsreduktion verwendet, für richtig, jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas kalten Orangensaft mit einer kleinen Scheibe der frischen Wurzel dieser Heilpflanze zu trinken. Zudem wird die aromatische Knolle in Würfel geschnitten und einfach gekaut, was ebenfalls sehr gesund ist.

Mit grünem Tee

Dieses Getränk ist eine Quelle großer Mengen an Antioxidantien und Vitaminen. Grüner Tee mit einer kleinen Menge scharfer Wurzel ist die beste Option zur Gewichtsreduktion. Darüber hinaus bekämpft ein solches „Tandem“ überschüssiges Cholesterin und beugt der Entstehung von Herz- und Gefäßerkrankungen vor. Über das Trinken von Tee mit Ingwer zur Gewichtsreduktion muss gesagt werden, dass alles sehr einfach ist. Die Zubereitung des Getränks dauert einige Minuten. Geben Sie beim Aufbrühen von Tee ein paar Scheiben frische Wurzel in den Behälter und lassen Sie das Getränk ziehen. Auf Wunsch können Sie diese Komposition mit Limette ergänzen.

Mit Kaffee

Diese Kombination wird diejenigen ansprechen, die morgens gerne eine Tasse belebendes aromatisches Getränk trinken. In diesem Fall empfehlen Ernährungswissenschaftler die Verwendung gemahlener unreifer Körner. Kaffee kann auf jede verfügbare Weise zubereitet werden: mit einem speziellen Gerät oder einem gewöhnlichen Türken. Nach dem Aufbrühen des Getränks fein gehackte exotische Knolle dazugeben und einige Minuten ruhen lassen. Trinken Sie Kaffee mit Ingwer richtig heiß. Sie können den Geschmack des Getränks verbessern, indem Sie etwas Milch hinzufügen.

Mit Zitrone

Dieses Produkt zur Gewichtsabnahme sollte in kleinen Portionen eingenommen werden, wobei die Dosierung schrittweise erhöht werden sollte. Mit einem Ingwer-Zitronen-Drink lassen sich zusätzliche Pfunde leichter verlieren, wenn Sie den Hauptzutaten Honig und etwas roten Pfeffer hinzufügen. Die fertige Mischung sollte mit kochendem Wasser übergossen und etwa eine halbe Stunde stehen gelassen werden. Die limonenartige Komposition kann sowohl warm als auch kalt verzehrt werden.

Wie man Ingwer richtig trinkt

Getränke auf Basis der exotischen Wurzel sollten in begrenzten Mengen eingenommen werden. Daher raten Experten von der Einnahme tonischer Aufgüsse bei Personen mit Symptomen von Schlaflosigkeit oder nervöser Anspannung ab. Zur richtigen Verwendung von Ingwer zur Gewichtsreduktion ist anzumerken, dass die zulässige Menge des Produkts pro Tag 4 Gramm nicht überschreiten sollte. Denken Sie daran: Erwarten Sie keine schnellen Ergebnisse. Nur durch die langfristige und regelmäßige Einnahme von Ingwer in Kombination mit anderen fettverbrennenden Lebensmitteln können Sie Gewicht verlieren.

Ein schlanker, straffer Körper ist der Traum eines jeden Mädchens. Aber zusätzliche Pfunde loszuwerden, kann sehr schwierig sein. Das Erfolgsgeheimnis ist die richtige Ernährung und moderate Bewegung. Um Kalorien zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, müssen Sie gesunde Lebensmittel wie Ingwerwurzel in Ihre Ernährung aufnehmen.

Ingwer ist eine in Ostasien beheimatete krautige Pflanze. Es ist ein „Verwandter“ von Kurkuma. Die Pflanze selbst wird nicht so geschätzt wie ihre Wurzel. Es hat ein einzigartiges Aroma und einen einzigartigen Geschmack. Aufgrund ihres würzigen Geschmacks wurde sie zunächst nur zu Fleischgerichten hinzugefügt, doch mit der Zeit erfreute sich die Ingwerwurzel in allen Bereichen der Küche und darüber hinaus großer Beliebtheit.

Ingwer wird seit langem zur Gewichtsreduktion eingesetzt; außerdem stärkt er die Immunität, verbessert die Funktion der inneren Organe und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Es ist nicht schwer, es zu Hause zuzubereiten, aber es ist wichtig zu wissen, wie man richtig vorgeht, die Hauptzutat auswählt und das fertige Produkt verzehrt.

Die Wurzel wählen

Bevor Sie Rezepte zur Herstellung von Ingwerwurzeln ausprobieren, müssen Sie lernen, wie Sie ein Produkt im Laden auswählen. Im Supermarkt komplizierte graue Wurzeln zu finden, ist nicht schwer. Die exotische Wurzel ist zu einem festen Bestandteil in Supermärkten geworden.

Sie müssen ein Produkt anhand einiger einfacher Empfehlungen auswählen:

junge Ingwerwurzel kaufen;
äußerlich sollte das Produkt einen beigen, leicht goldenen Farbton haben;
die Frucht sollte sich glatt und ohne Knoten anfühlen;
Beim Verschrotten sollten die Fasern eine leicht milchige Farbe haben.

Am häufigsten wird Tee mit Ingwer zur Gewichtsreduktion zubereitet, aber das Getränk bringt spürbare Ergebnisse und hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wenn es aus frischen Rhizomen zubereitet wird.

Frisches Produkt lässt sich viel einfacher reinigen und mahlen. Außerdem können junge Wurzeln lange gelagert werden. Bewertungen zeigen, dass das Produkt seine wohltuenden Eigenschaften einen Monat lang behält. Viele Menschen geben zu, dass der effektivste Weg, Gewicht zu verlieren, heute darin besteht, die Grundsätze der richtigen Ernährung zu befolgen und Ingwergetränk in eine gesunde Ernährung aufzunehmen.

Nicht nur frische, sondern auch gemahlene trockene Wurzeln kommen dem Körper zugute. Ingwerpulver lässt sich praktisch in einer Vielzahl von Rezepten verwenden. Eingelegter Ingwer hat jedoch nur eine minimale Wirksamkeit im Kampf gegen Übergewicht.

Wirksamkeit der Ingwerwurzel

Um zu verstehen, wie man mit Ingwergetränk abnehmen kann, müssen Sie die wohltuenden Eigenschaften und Eigenschaften des Produkts untersuchen. Unter der großen Vielfalt lassen sich folgende Merkmale unterscheiden:

Hilft bei der Wärmeerzeugung. Wenn Nahrung in den Körper gelangt, muss sie verarbeitet und in Wärme umgewandelt werden. Wenn die Thermogenese beim Menschen reduziert ist, werden Stoffwechselprozesse gestört und die Nahrung setzt sich in Form von Fett ab. Ingwer enthält wie roter Pfeffer einzigartige Substanzen, die die Thermogenese, Stoffwechselprozesse und die Wärmeproduktion anregen.
Verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Die aktiven Bestandteile der Ingwerwurzel wirken sich positiv auf den Verdauungstrakt und den Prozess der Nahrungsverdauung aus. Grüner Tee mit Ingwer bekämpft Übelkeit, Schweregefühl im Magen und Anzeichen von übermäßigem Essen. Die Wurzel zeichnet sich durch ausgeprägte antiseptische Eigenschaften aus, die zur Vorbeugung von Darminfektionen beitragen. Wenn Sie ständig Ingwergetränk trinken, können Sie die Gasbildung im Magen-Darm-Trakt reduzieren und den Darm von Giftstoffen reinigen.
Reguliert den Insulinspiegel. Veränderungen im Spiegel dieses Hormons verursachen einen Hungeranfall und tragen zur Ansammlung von Cholesterin in den Blutgefäßen bei. Durch die Unterstützung der Bauchspeicheldrüsenfunktion mit Ingwer können Sie den Insulinspiegel im Blut stabilisieren. Auch für die Regulierung des Stresshormonspiegels Cortisol ist die Wurzel unverzichtbar.
Wirkt als Energiequelle. Amerikanische Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass die Ingwerwurzel in ihren Energie- und Entgiftungseigenschaften dem grünen Kaffee ähnelt. Durch den täglichen Verzehr von 4 Gramm der Wurzel können Sie die Gehirnfunktion deutlich verbessern, die allgemeine Ausdauer und Kraft des Körpers steigern und ihn mit Energie aufladen.

Diese Liste der Eigenschaften kann nicht als erschöpfend bezeichnet werden. Ingwer verbessert auch die Sättigung des Blutes mit Sauerstoff, wirkt sich positiv auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems usw. aus. Es wird empfohlen, ihn nicht nur für diejenigen in die Ernährung aufzunehmen, die abnehmen möchten, sondern auch für Menschen, die abnehmen möchten sich um ihre Gesundheit kümmern und ihre Jugend und Schönheit verlängern möchten.

Geheimnisse der Zubereitung eines magischen Getränks

Wenn Sie Ingwer mit der Nahrung zu sich nehmen, garantiert dies spürbare Ergebnisse beim Abnehmen. Hausgemachte Rezepte sind vielfältig. Bevor Sie die ideale Option für sich selbst auswählen, müssen Sie die Kontraindikationen für den Verzehr von Ingwer-Lebensmitteln untersuchen. Die Wurzel kann Schaden anrichten, wenn man die Vor- und Nachteile nicht vorher abwägt. Auf die Ingwer-Methode zum Abnehmen sollten Sie verzichten:

während der Schwangerschaft und Stillzeit;
gegen Schwellungen;
bei Cholelithiasis;
mit Blutdruckinstabilität;
bei Nahrungsmittelallergien;
das Vorhandensein entzündlicher Prozesse im Magen-Darm-Trakt.

Wenn Ingwergetränk für Sie nicht kontraindiziert ist, können Sie bedenkenlos Tee aufbrühen und ihn morgens, mittags oder abends trinken. Es dämpft das Hungergefühl und verleiht ein Gefühl von Kraft und Energie.

Sommerversion

Dieser Tee muss aufgebrüht und gekühlt werden. Kalt wirkt es wunderbar erfrischend, löscht den Durst und entfernt Giftstoffe. Sie sollten es in kleinen Portionen zwischen den Mahlzeiten trinken. Um ein kühles Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

1 Liter Wasser;
3-4 TL. grüner Tee;
10-15 Gramm Ingwerwurzel;
eine halbe Zitronenschale;
Minze.

Den Ingwer schälen und reiben.
Abgeriebene Zitronenschale und Minze dazugeben, mit 0,5 Liter Wasser aufgießen und 15 Minuten köcheln lassen.
Separat Tee in 500 ml Wasser aufbrühen.
Die Brühe und der Tee sollten abgeseiht und miteinander vermischt werden.

Winterkomposition

In der kalten Jahreszeit ist das Abnehmen schwieriger. Ein wärmendes Ingwergetränk hilft Ihnen, alle Schwierigkeiten zu überwinden. Tee mit Zitrone und Honig verleiht Ihnen ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit, stärkt Ihr Immunsystem und spendet Feuchtigkeit für Ihren Hals. Zur Vorbereitung nehmen Sie:

4 cm Ingwerwurzel;
1 Liter kochendes Wasser;
2 TL. Zimt;
4 TL. Zitronensaft;
roter Pfeffer (auf der Messerspitze);

Den Ingwer reiben, Zimt dazugeben und mit kochendem Wasser übergießen. Lassen Sie die Thermoskanne eine Stunde lang mit Flüssigkeit stehen.
Die Mischung muss abgeseiht werden und dann Zitronensaft und roten Pfeffer hinzufügen.
Honig sollte unmittelbar vor dem Trinken des Getränks hinzugefügt werden. Das Verhältnis ist einfach – ein halber Teelöffel Honig pro 200 ml warmen Tee.

Andere Rezepte

Fans extravaganter Geschmäcker und Experimente werden Ingwertee mit Knoblauch lieben. 20 Gramm Ingwer und 1 Knoblauchzehe sollten mit 200 ml kochendem Wasser gedünstet, 20 Minuten stehen gelassen und getrunken werden, um das Ergebnis zu genießen. Sie können normale gekochte Milch trinken und ein paar Gramm trockenen Ingwer hinzufügen.

Mit Ingwer lässt sich ein leckerer und gesunder Salat zubereiten. Dazu einfach geriebenen Apfel, Zimt, eine Prise gehackten Ingwer vermischen und alles mit Kefir würzen. Die Wurzel eignet sich auch hervorragend als Ergänzung zu einem Gemüsesalat, der Gurken, Salat, Tomaten, Knoblauch und Olivenöl enthält.

Smoothies mit Ingwer erfreuen sich bei Fans der richtigen Ernährung großer Beliebtheit. Um einen leckeren und gesunden Cocktail zuzubereiten, mischen Sie 1 TL Honig in einem Mixer. Ingwer, junger Spinat, Apfel und Wasser.

Der Nutzen dieser Pflanze für den Menschen ist kaum zu überschätzen. Nehmen Sie einen Ingwerdrink in Ihren Tagesplan auf und Sie werden sofort spüren, wie sich Ihr Wohlbefinden verbessert.