Что делать, чтобы не забеременеть
В этой же — что «НЕ» нужно делать, чтоб и счастливым человеком.
Что не нужно делать, чтоб достичь успеха
1. Не лениться. Некоторые считают, что само обязано приплыть в руки, а «я при этом подожду его на диване». Но мир никому ничего не должен, приплыть в руки что-то может, но вовсе не счастье и .
2. Не прятаться от проблем. Проблема требует решения, прятки от нее отсрочивают ее, а то и усугубляют.
3. Не плыть по течению. У «течения» свои интересы, отличные от желаний мореплавателей, которые решили им воспользоваться. Чтоб прибиться к золотому берегу часто придется грести руками самому.
4. Не ждать подходящего времени. Право на успех и благополучие лежит на определенной полочке, нужно лишь дождаться особых событий, чтоб их взять. Но, чем больше ждешь, тем меньший шанс, что сможешь вскарабкаться на ту полочку.
5. Не надевать маски. Чтоб казаться хорошим часто человек пользуется «правильными» масками, «одевает» чужие ожидания, чужие стандарты, чужие . Вот только, незадача – уже забыл, как выглядит свое настоящее лицо (Какова моя настоящая цель, желания? В чем выражается моя индивидуальность?)
6. Не бояться ошибок и ошибаться. Нет еще в медицинском справочнике «ошибко фобии», а зря. Ибо данный диагноз – причина многих стрессов, неврозов, падений, не успеха, несчастий …
7. Не жить рутиной и одной бытовухой. Жизнь – величайшая драгоценность. Разве можно ей так дешево расплачиваться, не давая себе возможности достигать высот.
8. Не пытаться завоевать все одним махом. Дорога в тысячу миль начинается с одного (в правильном направлении) шага.
9. Не зацикливаться на прошлых ошибках. Если бы их не было в прошлом – в настоящем не было бы осознания, что то была ошибка. Значит, урок получен – вздох, выдох, и шаг вперед.
10. Не думать, как могло бы быть. Невозможно предположить, что было бы «тогда», а вот время на обдумывание данной «ментальной жвачки» действительно меняет жизнь, и не в лучшую сторону.
11. Не позволять мелочам нарушать душевное спокойствие. Оставаться терпеливым, позитивным – мелочей станет меньше, и больше сил и времени на действительно стоящие дела.
12. Не пытаться удерживать то, что ускользает из рук. Все поддается изменению. Жизнь – это и есть перемена. Удерживать то, что уходит — глупо. Это как пробовать удержать минуту. Лучше отпустить и готовится к переменам.
13. Не пренебрегать радостями в настоящем. Однажды, появится вопрос: «И почему я не ценил это раньше?» И вместо радости — чувство утраты и упущенных возможностей.
15. Не ждать, пока кто-то сделает первый шаг. Боясь разочарований многие ждут, что кто-то первым сделает к ним шаг. Но проблема в том, что тот человек тоже ждет точно такого шага. Нужно быть храбрее …
16. Не быть всегда правым. Компромисс – решение многих проблем, а для этого нужно иногда хотя бы чуточку не быть «всегда правым».
17. Не судить по первому знакомству. Встречают по одежке и торопятся с выводами, видимое является для многих показательным. Поспешность таких решений приводит к плачевным результатам.
18. Не ненавидеть. Ненависть отравляет, сперва, душу, потом ум и тело. Простить – избавиться от разрушающего яда.
19. Не искать выгоды в любви. Любовь – это давать, не требуя ничего взамен, в ином случае, если высчитывать выгоду от такой «любви» – ее и в помине нет.
20. Не пренебрегать близкими, друзьями. Не быть слишком занятым и слишком усталым для них. Близкие, дружеские отношения – важная и порой необходимая часть полноценной жизни.
21. Не забывать улыбаться каждый день!
Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Из-за этого не советуют ложиться сразу после еды, особенно если вы страдаете кислотным рефлюксом. Также старайтесь не сжимать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше.
2. Откройте окно или сядьте перед вентилятором
Так вы удалите от себя неприятные запахи и отвлечётесь. Свежий воздух облегчает тошноту. Именно поэтому те, кого , стараются высунуться из окна.
3. Сделайте холодный компресс
При тошноте может подниматься температура. На несколько минут положите на шею сзади холодный компресс. Это поможет снизить температуру и успокоить тошноту.
4. Глубоко дышите
Это особенно полезно, если тошнота вызвана стрессом или тревогой. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз.
5. Отвлекитесь
Чем больше вы думаете о тошноте, тем хуже себя чувствуете. Попробуйте отвлечься на книгу или фильм. Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов, а потом займитесь делом, которое давно откладывали, например написанием отчёта.
6. Пейте больше жидкости
Тошнота может быть симптомом обезвоженности, но если выпить много жидкости за один раз, неприятные ощущения только усилятся. Пейте маленькими глотками в течение всего дня. Если простую воду пить не хочется, пейте воду с кусочками фруктов или чай без кофеина.
7. Выпейте ромашковый чай
Ромашка - известное народное средство от тошноты. Кроме того, она успокаивает и помогает уснуть. Залейте столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, дайте настояться пять минут и пейте.
8. Понюхайте лимон
В лимонах содержится полезная для пищеварения лимонная кислота. Если тошнота вызвана запором, тёплая вода с лимонным соком поможет стимулировать кишечник. Только не перестарайтесь - излишнее количество лимонной кислоты может усилить тошноту.
Даже запах лимонов помогает избавиться от тошнотыThe Effect of Lemon Inhalation Aromatherapy on Nausea and Vomiting of Pregnancy. . Понюхайте эфирное масло или просто свежий разрезанный лимон.
9. Съешьте кусочек имбиря
Имбирь обладает противорвотными свойствамиGinger in the Prevention of Nausea and Vomiting: A Review. . При тошноте съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря или выпейте с ним чай.
10. Заварите мяту
Примите мятные капсулы или выпейте мятный чай. Запах эфирного масла или свежих листьев мяты тоже помогает облегчить тошнотуExamination of the Effectiveness of Peppermint Aromatherapy on Nausea in Women Post C-Section. .
11. Не пейте газированные напитки
Газы в таких напитках могут вызвать и кислую отрыжку. А обилие сахара в них только усилит тошноту. Если кроме газированного напитка ничего нет, подождите, пока из него выйдут газы, и только потом пейте.
12. Не ешьте тяжёлую пищу
Обычно для восстановления после тошноты советуют есть бананы, рис, яблочное пюре. Также можно съесть немного макарон без соуса, картофельного пюре, варёных яиц. Откажитесь от жареного, молочного, мяса и продуктов, богатых клетчаткой, пока тошнота не пройдёт.
Если тошноту сопровождают другие симптомы, обратитесь к врачу. Например, тошнота и боль в груди могут быть признаком инфаркта. А тошнота и сильная головная боль или головокружение могут свидетельствовать о проблемах с нервной системой.
Обязательно обратитесь к врачу, если приступы тошноты не проходят в течение месяца или если ей сопутствует непонятная потеря веса.
Популярный в жаркую погоду вопрос: что делать, чтобы не потеть, звучит, несколько, некорректно с медицинской точки зрения. Отсутствие пота, иначе ангидроз является заболеванием. Это патология функциональности потовых желез . Поэтому, не потеть совсем, и оставаться здоровым не получится. Чтобы чувствовать себя более комфортно, можно постараться уменьшить количество выделяемого жидкого секрета (пота) и ликвидировать неприятный запах с помощью медицинских, народных и парфюмерных средств.
Чрезмерная потливость или гипергидроз является показателем нарушения в организме. Человек обильно потеет вследствие сбоев в нервной системе, хронических заболеваний органов дыхания. Наиболее частой причиной повышенного потоотделения являются эндокринные нарушения и ожирение. Гипергидроз, как самостоятельная патология, практически, не встречается. Исключение составляет генетическая предрасположенность. Следовательно, чтобы бороться с потливостью по гипертипу, сперва, нужно выявить причину. Необходимо получить врачебную консультацию, и лечить усиленное потоотделение параллельно с основным заболеванием.
Как сократить потоотделение
Снизить количество выделяемого пота можно при помощи антиперспирантов, определенного питьевого режима и рациона, и элементарных гигиенических процедур.
Жидкость
Раствор органических веществ и солей (пот) процентов на 98 состоит из воды. Соответственно, чем больше пьем – тем больше выделяется жидкости (посредством мочевыводящей системы и через поры кожи). Разнообразные напитки могу способствовать увеличению потливости, или, наоборот сокращению.
Что пить, чтобы не так потеть? В первую очередь, в этом вопросе, помогает фитотерапия. Отвары из трав, способных регулировать потоотделение, следует употреблять в жару регулярно. Универсальной считается мята. Трава обладает эффектом охлаждения, и успокаивает нервную систему. Человек, который пьет напитки с мятой или отвар мяты, меньше подвержен стрессам, соответственно меньше потеет.
Можно сделать травяной отвар из шалфея, листьев садовой земляники и мелиссы. Составляющие смешиваются в равных частях, завариваются кипятком, и настаиваются до полного охлаждения. На один прием запаривают столовую ложку сбора одним стаканом кипятка. Не лишним будет обогатить такой напиток витамином С. Для этого необходимо выжать сок ½ лимона. Употреблять такой напиток можно в любое время, но не более трех стаканов в день.
Другие напитки, которые помогают не потеть слишком активно, это – томатный сок и любые кисломолочные жидкости. В соке помидоров содержится много калия и магния, способных ослаблять выделение пота.
Кефир, питьевой йогурт, простокваша — продукты богатые кальцием, который участвует в процессе теплообмена, и не дает организму перегреваться.
Хорошим средством против увеличения выработки пота считается зеленый чай. «Пей чай, не вдаваясь в печаль» — так говорят на Востоке. Этот напиток обладает целебными свойствами, а в сочетании с мятой и лимонным соком способен угнетать работу потовых желез. Так же, зеленый чай с добавками поможет отрегулировать нервно-психологическое состояние. Усилить эффект можно с помощью добавления в чай аптечной ромашки.
Какие напитки могут провоцировать усиление потливости? В жаркую погоду, обильно потеющим людям, следует отказаться от чрезмерного употребления кофе, крепкого черного чая и алкоголя, особенно пива. Ошибочно думать, что баночка холодно пива в жару не повредит. Напротив, после употребления пот будет выделяться более активно.
Повышенная потливость может возникнуть при неумеренном потреблении любой жидкости. Поэтому питьевой режим в жаркую погоду следует строго контролировать.
Продукты питания
Прежде всего, в жару следует отказаться от острых специй, маринада, соленых продуктов, копченостей и чеснока. Во-первых, эти продукты вызывают жажду после их употребления. Во-вторых, выделяющийся пот будет иметь крайне неприятный запах, который трудно замаскировать даже очень ароматным дезодорантом. Так же не следует употреблять потогонные мед и малину.
Сократить потоотделение поможет свежая зелень (за исключением лука), свежие огурцы и тыква. Они обладают мягким мочегонным эффектом. Это позволит выводить излишнюю жидкость, скопившуюся в организме, мочевыделительной системой.
Дезодорирующие средства
На вопрос что сделать, чтобы меньше потеть, любой современный человек ответит: использовать дезодоранты и антиперспиранты. Эти средства созданы специально для борьбы с потом, и комфортного ощущения.
Антиперспиранты не просто устраняют неприятный запах, они оказывают влияние на работу потовых желез, посредством сокращения секреции и сужения кожных пор. Однако, следует знать, что данный эффект достигается за счет наличия в составе антиперспирантов солей алюминия. Эти соединения, в большом объеме, являются вредными для организма. Поэтому увлекаться подобными средствами медики не советуют. Обычный дезодорант качественно борется с неприятным запахом, и обладает бактерицидными свойствами.
Чтобы сильно не потеть, без ущерба для здоровья, лучше использовать комбинацию парфюмерных средств. Наносить парфюмерную продукцию нужно только на чистую сухую кожу, без признаков пота. Аромат дезодоранта смешанный с запахом секрета потовых желез производит отталкивающее впечатление.
Гигиена
Регулировать количество выделяемого пота возможно, если не пренебрегать процедурами личной гигиены, а в жаркую погоду увеличить их интенсивность.
Неплохо помогает контрастный душ: пару минут под водой в меру горячей, затем 30-40 секунд под холодной. Повторить следует несколько раз. Это не только понизит усиленное потоотделение, но и взбодрит.
Ванны с добавками. Ежедневная ванна с хвойным экстрактом успокоит нервную систему, и снизит потоотделение. Можно приобрести в аптеке готовый продукт, или заварить пять столовых ложек свежей хвои в 1,5 литрах кипятка, настоять не менее 6 часов, отфильтровать, и добавить в ванну.
Мыло для ежедневных гигиенических процедур лучше использовать щелочное, а не душистое. Оно сужает поры, и потоотделение уменьшается .
Компрессы и примочки из травяных отваров. Усиленное потоотделение можно сократить при помощи настоек из лечебных трав, обладающих дубительными и бактерицидными свойствами. Что нужно для этого сделать? Заварить траву, смочить в ней ватный тампон. Несколько раз в день протирать места обильного потоотделения или прикладывать тампоны на 3-5 минут. В качестве сырья для фитоотваров хорошо подходят ромашка, дубовая кора, кровохлебка, полевой хвощ.
Одним из важных пунктов, является одежда. Синтетические ткани не пропускают воздух, и плохо впитывают пот. От этого образуется раздражение на коже.
В жаркую погоду предпочтение стоит отдать хлопчатобумажным и льняным изделиям. Не следует носить несвежую одежду, поскольку запах пота сохраняется на ткани.
В случае, если методы борьбы с чрезмерно активной секрецией пота не приносят результатов, необходимо обратиться к доктору для выявления причины патологии.
К сожалению, для слез бывает много причин, особенно у женщин. Бывают случаи, когда поплакать совсем даже не грех, а наоборот – эмоциональная разрядка. Но бывает, когда слезы, тем более при окружающих вызывают агрессию или просто могут навредить делу. Как научиться сдерживать слезы в таких ситуациях и научиться не плакать, когда очень хочется?
Как сдержать слезы когда хочется плакать
Слезы, как правило, появляются в случае, когда организм испытывает сильное эмоциональное потрясение, вызванное внешними раздражителями. В таком случае первое, что нужно сделать – это переключить свое внимание.
Например, побуждающая к действию угроза опасности, отвлекает человека от жалости к себе и мобилизует силы для защиты. Что же нужно сделать, чтоб быстро вызвать подобную реакцию?
Чтобы сдержать слезы, ущипните себя незаметно, прикусите губу или язык. Болевые ощущения мгновенно вернут вас, что называется, на землю и плакать не захочется. Только не переусердствуйте, чтоб не навредить здоровью и не испугать окружающих текущей по подбородку кровью.
Другой способ, позволяющий научиться не плакать в трудной ситуации, заключается в ровном, глубоком дыхании носом. Как только накатывают слезы, делайте глубокий вдох носом и медленный выдох ртом. Подобные дыхательные гимнастики используются йогами, психологами и всеми, кто хочет достичь спокойствия и гармонии или научиться сдерживать злость и слезы.
Метод переключения внимания тоже весьма действенный. В момент, когда хочется заплакать, подумайте о чем-то совершенно постороннем или начните разглядывать окружающие вас предметы до мелочей. Чтобы сдержать слезы, можно также посчитать до десяти или двадцати, вспомнить слова какой-нибудь песни или стихотворения, наконец, можно читать молитву.
Как научиться сдерживать слезы, если рядом люди, которые способны к сочувствию и вы уверены, что они станут вас жалеть? Очень просто, старайтесь на них не отвлекаться. Потому что один только взгляд на выражение лица такого человека не оставит ни единого шанса удержать слезы.
И несмотря на различные ситуации, не стоит забывать, что слезы – важный элемент в жизни человека, который носит как психологический характер, так и физиологический. Слезы способны выводить токсичные вещества из организма и снимать эмоциональное напряжение.
Тем более, если вы впечатлительный и склонный к меланхолии человек, сдерживать плач не стоит. По крайней мере, достойно справившись с ситуацией, уединитесь и выплачьте все, что накопилось.
Как сдержать слезы когда сильно хочется плакать
Каждое утро, стоя перед зеркалом и глядя себе в глаза, повторяйте, что вы сильны, умны, что вы в действительности лучше всех, не боитесь ничего и никого, вы сумеете преодолеть абсолютно все жизненные преграды.
Вы сможете выдержать любые страдания, никто не сломит вашу волю и не заставит склониться перед кем бы то ни было. Таким образом, вы вселите в себя стремление и уверенность, станете более твердым, и никакие слезы и рыдания не пересилят вас, вы сможете взглянуть на себя с иной стороны и сделать определенные выводы.
Тем не менее, у каждой медали есть обратная сторона. Как уже было упомянуто, плач – это всплеск эмоций, а эмоциям необходимо время от времени давать волю, проще говоря «выпускать пар».
При острой необходимости, когда вы не можете понять, что делать, если хочется плакать, лучше уединиться, поплакать в одиночестве или обратиться к близкому человеку, который вас выслушает и с пониманием к вам отнесется. Выговоритесь, поделитесь впечатлениями, спросите совета. Если выплакать все слезы, станет значительно легче.
Почему слезятся глаза у человека
Возможное повреждение или соринка
Если у вас бесконтрольно слезятся глаза и это не связано ни с какими эмоциональными переживаниями, следует внимательно осмотреть слизистую. Возможно на ней есть повреждение или соринка, которая не вызывает ощущение присутствия чего-то инородного, но глаза слезятся. Попробуйте промыть глаза прохладной водой, если слезоточивость не прошла, обратитесь к врачу-окулисту.
Воспаление
Слезоточивость иногда является причиной воспалительных процессов в глазах. Бактериальные, вирусные, грибковые и прочие инфекции сопровождаются слезоточивостью. В этом случае нужно незамедлительно обратиться к офтальмологу, который назначит глазные капли с содержанием антибиотиков. Самостоятельно использовать такие капли не рекомендуется.
Аллергия
Как остановить слезы, если они вызваны аллергической реакцией. Тут следует, как и в предыдущем пункте, либо обратиться к врачу (если это впервые), либо вовремя принимать противоаллергическое лекарство.
Слезы от лука
Чтобы научиться не плакать когда режете лук, нужно предварительно смачивать прохладной водой нож и луковицу. Вещество, которое вызывает слезы, растворяется в воде и не попадает в воздух, предотвращая слезоточивость.
Слезливость при усталости глаз
Повышенная слезливость при усталости глаз снимается компрессами из чайной заварки. Смочите в заварке ватные тампоны и приложите к глазам на пятнадцать-двадцать минут перед сном. Эта процедура также помогает при незначительном воспалительном процессе.
Эмоциональные слезы
Остановить слезы, вызванные эмоциональными переживаниями тяжело. Если случилось что-то серьезное и рвущие наружу слезы практически душат, не стоит их сдерживать, поплачьте и выпустите негатив наружу. Если же речь идет об обиде, оскорблении или другом конфликте, чтобы сдержать слезы, постарайтесь резко переключить свои мысли и вспомнить что-то хорошее. Эти манипуляции отвлекут вас от происходящего и вы сможете сдержать порыв эмоций.
Что делать, если хочется плакать, но нельзя
Все мы очень разные, и по-разному реагируем на события, происходящие в окружающем нас мире. Одни относятся ко всему практически равнодушно, а другие при возникновении любой стрессовой ситуации сразу же бросаются в слезы. Между тем, плакать перед друзьями, коллегами или перед посторонними людьми всегда неприятно. Так как сдержать слезы в ситуации, когда показывать их собеседникам крайне не желательно?
Чтобы сдерживать слезы, незаметно ущипните себя за внутреннюю часть бедра или за другой особенно чувствительный участок кожи. Боль всегда имеет первостепенную важность для мозга, а, значит, эта уловка поможет вам с легкостью отгородиться от причины слез. Главное, не переборщить, и не вызвать приступ слез, спровоцированных болью.
Чтобы сдержать слезы, выведите себя из ситуации: спохватитесь, что вы, якобы, забыли о том или ином важном и срочном деле и поспешно удалитесь.
Постарайтесь ненадолго задержать дыхание. Сконцентрировавшись на нем, вы с легкостью остановите приступ слез и взять свои эмоции под жесткий контроль.
Прикусите нижнюю губу. Этот трюк чем-то схож с первым предложенным методом, и направлен на то, чтобы «обмануть» организм, перефокусировать его внимание на болевые ощущения. Главное, не оставить отметин на губе и не прокусить ее до крови.
Заранее продумайте, какие мысли смогут в критический момент отвлечь вас от сложившейся ситуации. Как вариант, это могут быть воспоминания о том или ином приятном, позитивном событии или же попытки решить насущные, злободневные бытовые проблемы. Чтобы сдержать слезы, попытайтесь разрешить несколько проблем одновременно или постарайтесь мысленно продекламировать любимое стихотворение, пропеть строчки из излюбленной песни, вспомните таблицу умножения.
Если у вас имеется возможность, то сделайте несколько резких, интенсивных движений.
Сконцентрируйте свое внимание на том или ином объекте, находящимся в отдалении, и начните изучать его самым тщательным образом. Главное – не смотрите в лицо человеку, способному заставить вас плакать. Если же прямого взгляда на него избежать трудно, то постарайтесь мысленно посмеяться над ним. Вспомните о нелепых привычках обидчика или представьте его, облаченным в нелепый клоунский костюм.
Теперь вы знаете, как сдержать слезы в нужной ситуации. Однако не применяйте вышеперечисленные приемы постоянно: психологи утверждают, что слезы – это лучший способ психологической разрядки и физиологической защиты от стресса.
Как научиться не плакать, если очень хочется
Все мы очень разные. И реагируем по-разному на все окружающее нас. Из одних невозможно выбить и слезинки, а другие, чуть что – сразу в слезы. И то, и другое имеют свои минусы. Плакать по любому поводу, да еще и при чужих людях, сотрудниках, друзьях – довольно неприятно.
А с другой стороны, переживать все проблемы «всухую», нельзя, так как это может привести к психическому напряжению и ухудшении здоровья. Попробуем разобраться, как научиться сдерживать слезы.
Часто плачущие люди, иногда попадают в неловкие ситуации, когда слезы начинают бежать рекой, да еще и в не подходящий момент. Например, накричал начальник, учитель на уроке сделал строгое замечание, нахамили в транспорте.
И вот уже у них подкатывается ком к горлу, предательски дрожит голос, на глаза накатываются слезы. А ведь так не хочется плакать и показывать свою слабость перед чужими людьми! Но слезам нет дела до этого, они текут сами по себе. От этого становится еще обиднее и хочется вообще разревется.
- Следует выпить как можно больше воды большими глотками;
- Сделайте 10 глубоких выдохов и вдохов;
- Если есть возможность, сделайте несколько интенсивных резких движений;
- Переключите стресс с психологического на физический. Применяйте такой метод: ущипните себя, прикусите язык, потяните себя за волосы. Обычно этот способ позволяет быстро прийти в себя;
- Начните в уме вспоминать таблицу умножения, номера телефонов и т. д.;
- Если слезы вызваны кем-то конкретно, облачите его в своем воображение в какой-нибудь смешной костюм, или представьте его в виде серой мыши с огромными ушами или в виде жабы с огромными косыми глазами.
Это очень эффективные способы сдержать слезы в нужной ситуации. Но не пытайтесь совсем перестать плакать, так как психологи утверждают, что иногда плакать даже полезно.
Слезы – это вид психологической разрядки и физиологическая защита против стресса. Поэтому сдерживать слезы не нужно постоянно. Можно совсем не стеснять поплакать, просматривая грустный фильм, или трагический сюжет в новостях.
Если даже тихо пустим маленькую слезу – это считается маленькой, но необходимой разрядкой. А вот когда мы очень сильно рыдаем, мы делаем активные глубокие вдохи и выдохи. Благодаря этому мы сбрасываем с себя весь негатив на уровне физиологии. Если этого не будет происходить, у нас будут создаваться психопатические зажимы, которые приводят к радикулитам и остеохондрозам.