Orqaga oldinga

Diqqat! Slaydni oldindan ko'rish faqat ma'lumot uchun mo'ljallangan va taqdimotning barcha xususiyatlarini aks ettirmasligi mumkin. Agar siz ushbu ish bilan qiziqsangiz, to'liq versiyasini yuklab oling.

Dekor: Pardada "Biz sog'lom turmush tarzi tarafdorimiz!", "Giyohvandlikka yo'q!", "Chekish - zahar!", "Alkogol - salomatlik dushmani" kabi yozuvlar mavjud.

Uskunalar: proyektor, jihozlar va mikrofonlar.

Taqdimotchi sahnada paydo bo'ladi.

(Slaydlar ekranda aks ettiriladi.)

Etakchi: Xayrli kun, aziz do'stlar va hurmatli mehmonlar! Bugun bizning zalimizda kunimizning muhim mavzularidan biri - sog'lom turmush tarziga bag'ishlangan yig'ilish o'tkazilmoqda!

Inson salomatligi hayotdagi asosiy qadriyatdir. Siz uni hech qanday pulga sotib olmaysiz! Kasal bo'lib, siz o'z orzularingizni ro'yobga chiqara olmaysiz, hayot qiyinchiliklarini engish uchun kuchingizni sarflay olmaysiz va zamonaviy dunyoda o'zingizni to'liq anglay olmaysiz.

Shu bois bugungi uchrashuvimiz “Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!” shiori ostida o‘tkaziladi.

Bizning butun hayotimiz sog'liq hududidir!

Yaxshi sog'liq - uzoq, baxtli va to'liq hayotning asosidir.

Hayot tajribasi shuni ko'rsatadiki, har bir kishi buning ko'plab dalillarini topishi mumkin, odamlar odatda kasallik o'zini his qilgandan keyingina o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni boshlaydilar.

Barcha kasalliklarni ancha oldin oldini olish mumkin va bu hech qanday g'ayritabiiy harakatlarni talab qilmaydi.

Faqat sog'lom turmush tarzini olib borish kerak!

Har bir oddiy odam o'z hayotini abadiy baxtli yashashga intiladi. Ammo biz buning uchun hamma narsani qilyapmizmi? Agar biz odatdagi kunimizning "har bir qadamini" tahlil qilsak, unda, ehtimol, hamma narsa "buning aksi".

Sog'lom turmush tarzi mehnat va dam olishning optimal rejimini, to'g'ri ovqatlanishni, etarli jismoniy faollikni, shaxsiy gigienani, qattiqlashuvni, yomon odatlardan voz kechishni, yaqinlarga muhabbatni, hayotni ijobiy idrok etishni nazarda tutadi. Bu keksalikka qadar axloqiy, ruhiy va jismoniy salomatlikni saqlashga imkon beradi.

Umuman sog‘lom turmush tarzi, xususan, jismoniy tarbiya va sport kuchli davlat va sog‘lom jamiyat rivojiga xizmat qiluvchi ijtimoiy hodisa, birlashtiruvchi kuch va milliy g‘oyaga aylanadi.

Har bir yosh sog'lom turmush tarzi muvaffaqiyat, shaxsiy muvaffaqiyat ekanligini anglashi kerak.

Ko'plaringiz shunday deyishadi: xo'sh, bir xil narsa haqida qancha gapirish mumkin? Bundan tashqari, bu bizga ta'sir qilmaydi. Biz oddiy turmush tarzini olib boramiz, giyohvand moddalarni iste'mol qilmaymiz, spirtli ichimliklar va chekmaymiz. Biz oddiy odamlarmiz. Ular millionlab bir joyda o'lishsin, lekin bu erda bizda yuzta ko'proq, yuzta kamroq - unchalik katta farq yo'q. Bundan tashqari, hozir Rossiyada yomonroq muammolar mavjud.

Lekin bir o‘ylab ko‘ring: mamlakatimizda yoshlarning 8 foizi vaqti-vaqti bilan giyohvand moddalarni iste’mol qiladi. Maktab o'quvchilarining 30-40 foizi u yoki bu darajada giyohvandlikdan aziyat chekmoqda va ba'zi hududlarda bu ko'rsatkich ancha yuqori.

Etakchi: Bolalar, sog'liq uchun nima foydali va sog'liq uchun nima zararli?

Keling, hikoyani odamlarning sog'lom turmush tarziga to'sqinlik qiladigan yomon odatlardan boshlaylik.

Giyohvandlik, giyohvand moddalar va ularning odamlarga ta'siri.

Dunyoda giyohvandlar soni 100 000 000 kishini tashkil qiladi.

Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish va noqonuniy savdo oxirgi paytlarda dunyoning rivojlangan mamlakatlarida halokatli darajaga yetdi.

Giyohvandlik - bu o'limga olib keladigan kasallik bo'lib, unda giyohvand moddalarga bo'lgan surunkali ishtiyoq shunchalik kuchliki, uni davolamasdan foydalanishni to'xtatib bo'lmaydi.

Giyohvand moddalar - bu insonning ongini (hissiyotlari, his-tuyg'ulari, fikrlari, kayfiyati va xatti-harakatlari) o'zgartiradigan va aqliy va fiziologik qaramlikni keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalar.

Organizm doriga shunchalik o'rganib qoladiki, har safar u ko'proq va ko'proq dori oladi. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatishga javoban, giyohvand moddalarni boshdan kechiradi: konvulsiyalar, qusish, isitmali titroq va terlashning kuchayishi.

Giyohvandlik tananing haddan tashqari charchashiga, tana vaznining sezilarli darajada yo'qolishiga va jismoniy kuchning yo'qolishiga olib keladi.

Vena ichiga giyohvand moddalarni iste'mol qiluvchilar o'zlarini OIV bilan kasallanish xavfi ostida qoldiradilar.

Xavfli noto'g'ri tushunchalar va biz giyohvand moddalar haqida nima deb o'ylaymiz:

• Men shunchaki harakat qilaman, bu qo'rqinchli yoki xavfli emas.
• Istalgan vaqtda rad etishim mumkin, men giyohvand emasman.
• Giyohvand moddalarni iste'mol qilish orqali men zamonaviy, kattalar bo'laman, "qora qo'y" bo'lmayman va tengdoshlarim orasida hurmatga erishaman.
• Dori iste'dod uchun o'ziga xos katalizatordir.

Giyohvand moddalar kelajagimizni olib ketmoqda!

Bu giyohvandlik - bu eng yaxshilarning hayotini oladi, bu boshi berk ko'cha!

Salomatlik uchun zararli va halokatli bo'lgan yana bir yomon odat spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.

Spirtli ichimliklar shakllanmagan tanaga faol ta'sir qiladi, uni asta-sekin yo'q qiladi. Spirtli ichimliklar tanaga kirganda, u qon orqali barcha organlarga tarqalib, ularga salbiy ta'sir ko'rsatadi, hatto halokat darajasiga qadar.

Spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish bilan xavfli kasallik rivojlanadi - alkogolizm.

Alkogolizm - bu spirtli ichimliklarni uzoq vaqt suiiste'mol qilish natijasida yuzaga keladigan kasallik.

Bu alkogolga birinchi ruhiy, keyin jismoniy qaramlikning shakllanishi bilan tavsiflanadi.

Spirtli ichimliklar Evropa va Rossiyada oldini olish mumkin bo'lgan uchinchi xavf omili va ruhiy kasalliklar, baxtsiz hodisalar va jarohatlarning asosiy sababidir.

Qarang, chap tomonda - biz spirtli ichimliklar ichishga intilamiz ...

O'ng tomonda bu foydalanishning oqibatlari...

Ehtimol, allaqachon bilganingizdek, spirtli ichimliklar o'sib borayotgan tana uchun ayniqsa xavflidir: u giyohvandlik, zaharlanish va ba'zan o'limga olib keladi.

Dunyo bo'ylab olimlar va shifokorlar voyaga etmaganlar tomonidan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ko'lamining ortib borayotganidan jiddiy xavotirda.

Shunday qilib, AQShda (Nyu-York shtati) 16 yoshli o'quvchilarning 91 foizi spirtli ichimliklar ichishadi.

Kanadada 7-9-sinf o'quvchilarining 90 foizi spirtli ichimliklar ichishadi.

Germaniyada 8-10 yoshli bolalarning 1 foizi mast holatda politsiya tomonidan hibsga olingan.

Rossiyada voyaga etmaganlar tomonidan sodir etilgan jinoyatlarning 70 foizi mast holda sodir bo'ladi. 14-16 yoshli har uchinchi o'smir alkogolizmga moyil.

O'smirni birinchi marta spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga, ba'zilari esa keyinchalik alkogolga aylanishga nima undaydi?

25% - ramziy ishtirok.
25% - stressdan xalos bo'lish.
50% - o'zini o'zi tasdiqlash.

Ko'rinib turibdiki, bu diagrammalar sizning yoshingizdagi o'g'il-qizlar o'rtasida o'tkazilgan so'rov va shifokorlar va psixologlarning ishlari asosida tuzilgan.

Boshqalarning ko'z yoshlari va og'rig'i endi sizga tegmaydi,
Sizga hech narsa kerak emas, faqat o'zingiz bilan bandsiz.
Sizning vazifangiz g'ayrioddiy, ammo juda oddiy,
O'zingizni imkon qadar tezroq yo'q qiling ...

Eslab qoling! Spirtli ichimliklar odat emas, balki davolanishi kerak bo'lgan kasallik yoki undan ham yaxshiroq, kasal bo'lmaslik uchun. Spirtli ichimliklar tanazzulga yuz tutadi, tanishlar va do'stlar, qarindoshlar uchun qiziq emas va natijada mamlakatimiz uchun foydasiz bo'ladi.

Spirtli ichimliklar suvdan ko'ra ko'proq odamlarni cho'ktiradi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, alkogolizm har yili 6 million kishining hayotiga zomin bo'ladi.

Chekish- yana bir yomon odat, ko'zga jirkanch. Hid hissi uchun yomon, miya uchun zararli va o'pka uchun juda xavfli.

Tadqiqotlar chekishning zararini isbotladi.

Tamaki tutunida 30 dan ortiq zaharli moddalar mavjud: nikotin, karbonat angidrid, uglerod oksidi, siyan kislotasi, ammiak, smolali moddalar, organik kislotalar va boshqalar.

1-2 quti sigaretada nikotinning halokatli dozasi mavjud.

Nikotin asab tizimining faoliyatiga ta'sir qiladi.

Chekuvchilarda saraton chekmaydiganlarga qaraganda 20 marta tez-tez uchraydi.

Tamaki nima?

Bu zaharli o'simlikning "mahsuloti" bo'lib, yoqimsiz ta'mga qarshi turish uchun turli qo'shimchalar bilan aralashtirilgan. Ular o'zlarini zaharlashi, atrofdagi odamlarni zaharlashi va atmosferani ifloslantirishi mumkin.

Bugungi kunda chekish dunyodagi har o'ninchi odamni o'ldiradi.
Chekuvchilarning o'sish dinamikasini hisobga olgan holda, ekspertlar 2020 yilga borib yiliga 10 millionga yaqin odam tamaki qurboniga aylanishini taxmin qilmoqda.

Bu raqam haqida o'ylab ko'ring!

Ma'lumki, chekish sog'liq uchun zararli. Har bir sigaret 5 dan 15 daqiqagacha umr oladi. Chekish ko'plab kasalliklarning sababidir. Ota va ona sigaret chekadigan oilalar alohida xavf zonasi hisoblanadi. Aksariyat chekuvchilar atrofidagilarning, hatto juda yaqin bo'lganlarning sog'lig'iga e'tibor bermaydilar va har qanday joyda chekadilar: uyda, jamoat joylarida, ishda, transportda va hokazo.

Sizga aytganlarimiz haqida o'ylab ko'ring.

Agar siz chekishning sog'lig'ingizga etkazadigan zarari juda uzoqda va hatto sizni butunlay chetlab o'tadi deb o'ylasangiz, adashasiz! Chekayotgan qizga, uning yuzi, terisi, barmoqlari, tishlari rangiga diqqat bilan qarang, uning ovoziga e'tibor bering. Tamaki zaharlanishining tashqi belgilarini sezishingiz mumkin.

Ba'zi odamlar sigaretaning qizni nafis ko'rinishiga ishonishadi. Aksincha, bu unga qo'pollik beradi.

Kelajakda, ona bo'lganingizda, bugungi kunda chekishning sog'lig'ingizga etkazadigan zarari tug'ilishdan ancha oldin bolaning rivojlanishiga tuzatib bo'lmaydigan darajada ta'sir qilishi mumkinligini endi tushunishingiz juda muhimdir.

Tamaki iste'molchisining anatomiyasi.

Qizlar, bularning barchasi haqida o'ylab ko'ring. Aqlli bo'ling va chekishdan saqlaning.

Dunyoda 1,1 milliardga yaqin odam chekadi.

20-asrda tamaki 100 000 000 odamni o'ldirdi. 21-asrda nikotinga qaramlik birinchi o'rinni egallaydi va bir milliard yerliklarni qabrga qo'yadi.

Hozirgi tamaki iste'moli keyingi 50 yil ichida 450 million kishining o'limiga sabab bo'ladi.

Tamaki iste'molini 50% ga kamaytirish XXI asrning birinchi choragida 20-30 million va XXI asrning ikkinchi choragida taxminan 150 million erta o'limning oldini oladi.

Garchi ko'p odamlar chekmasa ham, o'zini va yaqinlarini zaharlasa ham, men chekmayman va sizga maslahat bermayman, chekishni modadan tashqari qilish bizning qo'limizda, hayot allaqachon qisqa!

Kofein organizm uchun noqulay odatdir.

Kofein psixostimulyatorlarni nazarda tutadi. Ular kayfiyatni va tashqi ogohlantirishlarni idrok etish qobiliyatini yaxshilaydi.

Uning miya yarim korteksiga bevosita ogohlantiruvchi ta'siri ayniqsa aniq. Uni qabul qilgandan so'ng, kuch paydo bo'ladi, uyquchanlik va charchoq vaqtincha pasayadi.

Kichik dozalarda kofein ustun qo'zg'atuvchi ta'sirga ega, katta dozalarda u depressant ta'sirga ega.

Kofeinni uzoq muddat iste'mol qilish bilan giyohvandlik rivojlanadi va ruhiy qaramlik paydo bo'lishi mumkin.

• Yuqoridagi barcha salbiy omillar sizning sog'lig'ingizga u yoki bu tarzda ta'sir qiladi.
• Shuning uchun siz ushbu sohadagi mutaxassislar tomonidan belgilangan ruxsat etilgan chegaralarga rioya qilishingiz shart.

Har birimiz tug'ilishda ajoyib sovg'a - salomatlikni olamiz. Shuning uchun salomatlikni saqlash odati inson uchun normal hayotning kalitidir. Va bu odat insonning o'zi doimiy va muntazam ravishda unga foyda keltiradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanganda shakllanishi mumkin: jismoniy tarbiya, sport, qotib qolish, to'g'ri ovqatlanish va yaxshi dam olish!

Muntazam jismoniy mashqlar va jismoniy mashqlar sog'lom turmush tarzi uchun muhimdir. Ular salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi, kasalliklardan himoya qiladi va dalillar o'sib borishi bilan qarish jarayonini sekinlashtiradi. Jismoniy tarbiya har qanday yoshda foydalidir, chunki oddiy kundalik faoliyat kamdan-kam hollarda etarli jismoniy faoliyatni ta'minlaydi.

O'sish va qattiqlashish uchun
Kunlar emas, soatlar bo'yicha,
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning,
Biz o'qishimiz kerak!
Bizga tabletka va dori kerak
Va sovuqda va sovuqda
Jismoniy tarbiya o'rnini bosadi
Va sovuq suv!
Biz sovuqdan qo'rqmaymiz -
Tomoq og‘rig‘i bizni qiziqtirmaydi
Biz konki va chang'ilarni yaxshi ko'ramiz
Keling, shayba va to'p bilan do'st bo'laylik!
Sport - bu hayot!
Oh sport! Sen dunyosan!
Ajralmas do'stlar
Bu dunyoda mavjud.
Ajralmas do'stlar -
Bu sport va bolalar!
Sport bizning maktabimizga keladi
Qiziqarli estafeta poygasi.
Maktab smenasida o'sgan
Shonli rekordchilarimizga!
Har birimiz sizga aytadi:
Sportchi bo'lish juda zo'r:
Har soatni bag'ishlang
Har daqiqada sport!

Yaxshi dam olish ham bizga yaxshi uyqu beradi.

Odamlar va hayvonlarda uyqu va hushyorlik ritmik ravishda bir-birini almashtiradi. Tana faoliyati uchun uyqu qanchalik zarur ekanligini, odamlar ochlikdan ko'ra to'liq uyqusizlikka chidashlari va tez orada o'lishlari bilan baholanishi mumkin.

Tushda odam dam oladi va yangi kuchga ega bo'ladi.

Uyquning chuqurligiga nima ta'sir qiladi? Chuqur uyqu uchun siz doimo turishingiz va bir vaqtning o'zida uxlashingiz kerak. Yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilish kerak va kechasi ochiq deraza bilan uxlash yaxshidir. Yotishdan oldin toza havoda qisqa yurish foydalidir. Yorqin chiroqlar, shovqinli o'yinlar, baland ovozda suhbatlar va teledasturlarni uzoq vaqt davomida ko'rish uxlab qolishga xalaqit beradi. Uyqu gigienasiga rioya qilish energiyangizni to'ldiradi va kayfiyatingizni yaxshilaydi.

Salomatlikning eng muhim tarkibiy qismlaridan biri qattiqlashuvdir. Uning yordami bilan siz ko'plab kasalliklardan qochishingiz va ko'p yillar davomida ishlash va hayotdan zavqlanish qobiliyatingizni saqlab qolishingiz mumkin.

Qattiqlashuv - tananing sovuqqa moslashishi.

Qattiqlashuv - tananing past haroratning salbiy ta'siriga chidamliligini oshirish.

Qattiqlashuv samarali bo'lishi uchun ma'lum qoidalarga rioya qilish kerak:

Birinchi qoida:

Agar sog'lom bo'lishni istasangiz,
Dangasalikni haydab chiqaring.
Agar siz qattiqlasha boshlasangiz,
Har kuni qattiqlashing.

Ikkinchi qoida:

Men darhol sovuqqa chiqdim -
Men suyaklarigacha muzlab qoldim.
Sekin-asta o'zingizni tinchlantiring.
Bu salomatlik uchun qimmatlidir.

Uchinchi qoida:

Agar siz o'zingizni qattiqlashtirsangiz, bu quvonch,
Sovuq sizning do'stingiz emas.
Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling.
Bolalar, bu o'yinchoq emas.
Qoidalar, buni eslang, bolalar.
Sog'lom bo'ling va kasal bo'lmang!
Agar sog'lom bo'lishni istasangiz, o'zingizni tuting!

Inson salomatligi uchun to'g'ri ovqatlanish bir xil darajada muhimdir.

Har qanday tirik organizm hujayralar, to'qimalar va organlarning hayotiy faoliyati tufayli tanani tashkil etuvchi moddalarni doimiy ravishda iste'mol qiladi.

Sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun bu barcha xarajatlar oziq-ovqat bilan qoplanishi kerak. Insonning to'g'ri ovqatlanishi uning tanasining bir qismi bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga olishi mutlaqo tabiiydir, ya'ni. oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar, minerallar va suv.

Maktab o'quvchilarining ratsionida vitaminlar bo'lishi kerak, chunki ular organizmning yuqumli kasalliklarga chidamliligini oshiradi. Shuning uchun siz ko'katlar, mevalar, sabzavot va meva sharbatlarini iste'mol qilishingiz kerak. Ratsionga rioya qilgan holda, siz hech qachon ortiqcha ovqatlanmasligingiz kerak. Semirib ketgan talabalar ko'proq kasal bo'lib, har qanday kasallikdan azob chekishadi.

Hoy do'stim to'xta
Undan voz keching!
Yog'li ovqatlardan saqlaning
Stolda meva bo'lsin -
Ko'katlar, sabzavotlar va mevalar -
Mana foydali mahsulotlar.

Mevalar, mevalar, sabzavotlar vitamin va minerallarning asosiy manbalari hisoblanadi. Ko'pgina vitaminlar inson tanasida hosil bo'lmaydi va to'planmaydi, faqat oziq-ovqat bilan birga keladi.

Shuning uchun meva va sabzavotlar sizning dietangizga har kuni va muntazam ravishda kiritilishi kerak.

Bolalar, sog'liq uchun quyidagi amrlarni eslang:

1. Siz tanangizni hayotning eng buyuk ko'rinishi sifatida hurmat qilishingiz kerak.
2. Siz g'ayritabiiy oziq-ovqat va ogohlantiruvchi ichimliklardan voz kechishingiz kerak.
3. Siz tanangizni faqat qayta ishlanmagan tirik ovqatlar bilan oziqlantirishingiz kerak.
4. Faol jismoniy faoliyat va dam olishni oqilona almashtirish orqali tanangizni tiklashingiz kerak.
5. Hujayralaringizni toza havo, suv va quyosh bilan tozalang.

Tamaki sizning potentsialingizni ro'yobga chiqarishingizga xalaqit bermasin va unga katta yog'li nuqta qo'ying.

Axir sizning tanlovingiz hech qachon chekishni boshlamaslikdir!

Chekish? Buning uchun sigaret yo'q!

So'nggi paytlarda alkogolizm va uning oqibatlari haqida ko'p gapiriladi.

Bu muammo butun dunyo bo'ylab tarqaldi va uni hal qilish yo'llarini topish juda qiyin.

Sen, men, u,
Va har kimning o'z hayoti bor.
Va uning bahosi - qadr va sharaf,
O'tish yillari bor,
Qanchalik qiyin bo'lmasin.
Ko'pchilik uchun tong boshlanadi,
Va kimdir zulmatga botadi.
Sen, men, u,
Biz faqat birgalikda yovuzlikni to'xtata olamiz,
Va yashash uchun qadr-qimmatni saqlang.

Ertaga qanday bo'lishingizni bugunoq hal qiling!

Tabiat insonni baxtli qilish uchun hamma narsani yaratgan.

Daraxtlar, yorqin quyosh, toza suv, unumdor tuproq.

Biz esa, odamlar - kuchli, chiroyli, sog'lom, aqlli. Inson baxt uchun tug'iladi va uning qalbida yovuz ruh va yomon illatga o'rin yo'qdek tuyuladi.

Biz yashash uchun tug'ilganmiz
Balki biz sayyorani yo'q qilmasligimiz kerakdir?
“Ha”dan yaxshiroq javob bor.
Aytaylik, bolalar, giyohvandlikka yo'q!

Bilingki, muvaffaqiyatning asosiy komponenti siz haqiqatan ham erkin nafas olish baxtini his qilishni xohlaysiz. Sizga salomatlik!

Agar siz o'zingizni sevsangiz va sog'lig'ingizni qadrlasangiz, sizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan hamma narsaga "yo'q" deysiz.

Har yili Yer yuzida millionlab odamlar chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar tufayli kelib chiqadigan kasalliklardan vafot etadi. Shunday ekan, keling, bu haqda o'ylab ko'raylik! Men haqimda! Bolalar haqida! Bizning kelajagimiz haqida! Sog 'bo'ling! Va yana ko'rishguncha!

"Sog'lom turmush tarzi" mavzusidagi sinf soati Maqsadlar : bolalarning sog'lom turmush tarzi haqidagi tushunchalarini kengaytirish;eng katta qadriyat sifatida salomatlikka ijobiy munosabatni shakllantirishga ko'maklashish; bolalarni sog'lom turmush tarzi odatlariga rioya qilishga undash; bolalarda o'z sog'lig'i, oila va jamiyat salomatligi uchun mas'uliyat hissini tarbiyalash.Reja. Interaktiv suhbat “Bizda bor narsa saqlanmaydi, yo‘qotganimizda yig‘laymiz” Mini-ma'ruza "Salomatlik nima?" "Sog'lom turmush tarzi" jadvalini tuzish Talabalarning "Yomon odatlar" mavzusidagi nutqi "Omadli imkoniyat" o'yini Yakuniy so'z. Xulosa qilish.Dars soatining borishi. Interaktiv suhbat "Biz bor narsamizni saqlamaymiz; uni yo'qotganimizda yig'laymiz"Darsimizning mavzusi - sog'lom turmush tarzi.Har bir kattalar sizga salomatlik eng katta qadriyat ekanligini aytadi, lekin negadir bugungi yoshlar o'zlarining asosiy qadriyatlari orasida pul, martaba, muhabbat, shon-shuhratni nomlaydilar, lekin faqat sog'liqni 7-8-o'rinlarda turadilar.Bir hikmatli maqol shunday deydi: "Bizda bor narsani saqlamaymiz, yo'qotsak, yig'laymiz". Sizningcha, bu maqolning suhbatimiz mavzusiga qanday aloqasi bor?Biz pulni qanday saqlashni, narsalarni qanday saqlashni bilamiz. Qanday qilib sog'lom bo'lishni bilasizmi?Bugun biz sog'lig'ingizdan afsuslanmaslik uchun nima qilish kerakligi haqida gaplashamiz. 2 .Mini-ma'ruza “Salomatlik nima ?» Shunday qilib, bugun biz salomatlik haqida gapiramiz. Bu so'zni qanday tushunasiz?Darhaqiqat, ko'p yillar davomida salomatlik kasallik va jismoniy zaiflikning yo'qligi sifatida tushunilgan. Ammo bizning davrimizda boshqa nuqtai nazar o'rnatildi. Bu nuqtai nazarga ko'ra, salomatlik jismoniy, ruhiy va ijtimoiydir.Jismoniy salomatlik- Bu butun organizmning to'g'ri ishlashi holati. Agar inson jismonan sog'lom bo'lsa, u o'zining barcha vazifalarini ortiqcha charchoqsiz bajarishi mumkin. U maktabda yaxshi o'qish va uyda barcha kerakli narsalarni qilish uchun etarli kuchga ega.Ruhiy salomatlikBu insonning o'zidan qanoatlanishi, o'zini qanday bo'lsa, shunday yoqtirishi, erishgan yutuqlaridan qoniqishi va xatolaridan xulosa chiqara olishida namoyon bo'ladi. Ruhiy salomatlikni saqlash uchun siz dam olishingiz, yangi tajribalar olishingiz va do'stlaringiz bilan muloqot qilishingiz kerak.Ijtimoiy salomatlikboshqa odamlar bilan munosabatlarda o'zini namoyon qiladi. Ijtimoiy sog'lom odamlar boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishni biladilar. Ular boshqa odamlarning huquqlarini hurmat qilishadi va o'zlarini himoya qilishlari mumkin. Ular qarindoshlari bilan yaxshi munosabatda bo'lishadi, yangi do'stlarni qanday topishni bilishadi va boshqalarga tushunarli bo'lishlari uchun o'zlarining ehtiyojlari va istaklarini ifoda eta oladilar.Har uch xil sog'lig'iga ega bo'lgan odamnigina sog'lom deb atash mumkin. "Insonning sog'lom qiyofasi" jadvalini tuzish » Xullas, salomatlik - bu katta qadriyat, lekin ko'pchilik kasal bo'lganda buni tushuna boshlaydi. Olimlarning aytishicha, inson tanasi 150-200 yillik hayotga mo'ljallangan. Hozir esa xalqimiz 2-3 barobar kam yashaydi. Nima deb o'ylaysiz?Odamlarning uzoq umr ko'rishiga nima xalaqit beradi?Salomatlik uchun asosiy narsa - bu insonning o'z ustida, sog'lig'i ustida ishlash qobiliyati. Barcha olimlar bir fikrda yakdil: sog'lom bo'lish uchun sog'lom turmush tarzini olib borish kerak.Ammo biz jadvalni tuzishda sog'lom turmush tarzi nimadan iboratligini bilib olamiz. Men 5 ta topishmoq so'rayman, ularning har biri salomatlik omili.1.Kun davomida ish va dam olishni teng ravishda almashish. (Kun tartibi)2. Jismoniy chidamliligingizni, sovuqqa va kasalliklarga chidamliligini doimiy ravishda mashq qiling. (Qattiqlashish)3. Tozalik va salomatlikni saqlashga qaratilgan tadbirlar. (gigiena)4. Oziq-ovqatlarni qabul qilish tartibi, uning tabiati va miqdori (To'g'ri ovqatlanish)5. Turli mushak guruhlari ishtirok etadigan faol harakatlar. (Harakat, sport)Xo'sh, biz nima oldik? Insonga salomatlik va uzoq umr baxsh etadigan sog'lom turmush tarzi nimadan iborat?Men ushbu ro'yxatga yana bitta narsani qo'shishni taklif qilaman - yomon odatlarning yo'qligi. Men bilan rozimisiz?Darhaqiqat, inson sog'lom turmush tarzining barcha nuqtalariga rioya qilishi mumkin, ammo bitta yomon odat, masalan, chekish yoki alkogolizm, uning barcha sa'y-harakatlarini bekor qiladi. Insonda yana qanday yomon odatlar bor? Keling, sinfdoshlarimizni tinglaymiz.4.Talabalar faoliyati "Yomon odatlar" mavzusida Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish Giyohvandlik Alkogolizm Chekish Qimor o'yinlariga qaramlik Bu yomon odatlar inson salomatligini buzishi va tanaga katta zarar etkazishi mumkin. Xalq bu illatlarga munosabatini maqollarda ifodalagan. O‘ylaymanki, bu hikmat zamonaviy yoshlarni bu illatlardan saqlaydi. (Maqol slaydda)5. "Omadli imkoniyat" o'yini Men siz uchun o'yin tayyorladim. O'yinda 2 ta jamoamiz bor. O'yinda 3 ta tur mavjud.1-tur “Ha, yoʻq, bilmayman.»
1. Jismoniy mashqlar kuch va salomatlik manbai ekanligiga qo‘shilasizmi? Ha1. Quyosh yetishmasligi odamlarda tushkunlikka tushishi rostmi? Ha2. Saqich tishlarni saqlaydi, degan gap rostmi? Yo'q2. Yozda butun yil davomida vitaminlar zaxiralash mumkinligi rostmi? Yo'q3. Shokolad barlari 5 ta eng zararli oziq-ovqatlar qatoriga kirishi rostmi? Ha3. Har kuni 2 stakan sut ichish kerak, degan gap rostmi? Ha4 Banan kayfiyatingizni ko'tarishi rostmi? Ha4Shakarli ichimliklar eng zararli 5 ta taomdan biri ekanligi rostmi? Ha5. Har yili 10 000 dan ortiq odam chekishdan vafot etishi rostmi? Ha5. Bir daqiqa kulish 45 daqiqa passiv dam olishga teng, degan gap rostmi? Ha6. Sabzi organizmning qarish jarayonini sekinlashtirishi mumkinmi? Ha6. Stress sog'liq uchun foydali ekanligiga qo'shilasizmi? Yo'q7.Zararsiz dorilar borligi rostmi? Yo'q7. Kartoshka chiplari sog'lom ekanligiga qo'shilasizmi? Yo'q8. Chekishni tashlash osonmi? Yo'q.8 Bitta in'ektsiya sizni giyohvandlikka olib kelishi haqiqatmi? Ha9. Ko'pchilik chekmaydi, degan haqiqatmi? Ha9. Yosh o'sayotgan organizm har haftada 30 turdagi turli xil ovqatlarni talab qilishi to'g'rimi? Ha10. Tungi boyqushlar ertalab ishlashni yaxshi ko'rishlari rostmi? Yo'q10. Kolbasa sog'liq uchun foydali ekanligi rostmi? Yo'q2 tur "Bochkadan kelgan muammolar» 1.Bir xonadon o‘simligining nomini ayting: birinchidan, yeyish mumkin - 1-2 bargni salatga solib yoki xuddi shunday, ziravorlarsiz yeyishingiz mumkin; ikkinchidan, tomoqni, ovoz paychalarini davolaydi, yaralarni davolaydi va sharbati ovqat hazm qilishni yaxshilaydi (Kalanchoe)2.Aleksey Tolstoy ertagi qahramoni Duremar qaysi dorivor hayvonni targ‘ib qilgan? (Tibbiy zuluk. Ular qonni so'rib, qon bosimini pasaytiradi, hirudin ishlab chiqaradi, bu qon ivishining oldini oladi)3.Nega avtomobil yo'llari bo'ylab rezavorlar, qo'ziqorinlar va dorivor o'simliklarni tera olmaysiz? (Ularda zararli moddalar to'planadi)4. Arktika va Antarktidada sovuqqa qaramay, odamlar kamdan-kam hollarda sovuqdan aziyat chekishadi, lekin o'rta zonada - tez-tez. Nega? (U yerdagi havo deyarli steril, chunki patogen bakteriyalar va viruslar nobud bo'ladi. O'rta zonada havoda kasalliklarga olib keladigan ko'plab viruslar mavjud)3-tur "Qorong'u ot"» Ushbu qutida almashtirib bo'lmaydigan homologik faol moddalar, organizmdagi metabolik jarayonlarning biokatalizatorlari mavjud bo'lib, agar siz antibiotiklarni qabul qilsangiz, ularni iste'mol qilish kerakmi? (Vitaminlar) Qutidagi mahsulot gidrosiyan kislotasi, vodorod sulfidi, benzopiren va iste'mol qilinganda ba'zida konvulsiyaga olib keladigan boshqa toksik moddalarni chiqarishga qodirmi? (Sigaret)Shunday qilib, jamoa g'alaba qozondi....6. Yakuniy so'z.Bolalar, bugun biz salomatlik inson uchun eng katta qadriyat ekanligi haqida suhbatlashdik. Bizning sog'lig'imizga ko'plab omillar ta'sir qiladi: iqlim, siyosat, iqtisodiyot va boshqalar. Biz o'zgartira olmaydigan narsalar bor. Lekin ko'p narsa o'zimizga bog'liq. Sog'lom bo'lish, baxtli yashash uchun sog'lom turmush tarzini olib borish kerak. Va har bir inson buni qila oladi

Mavzu: "Momaqaldiroq paytida chaqmoq xavfini kamaytirish qoidalari".

Siz baland daraxtlar ostida, ayniqsa yolg'iz daraxtlar ostida yashirolmaysiz. Eng xavfli - olxa, eman, terak, archa va qarag'ay. Kamroq tez-tez chaqmoq qayin, tol va chinorga tushadi va butalarga eng kam hujum qiladi.
-Ochiq joyda quruq tuynuk yoki xandaqda o'tirgan ma'qul. Tananing erga tegadigan eng kichik joyi bo'lishi kerak, erga yotmang, boshingizni bir oz egib o'tirish yaxshidir, shunda u yaqin atrofdagi narsalardan balandroq bo'lmaydi.

Agar sizda ikkita, uch yoki undan ko'p bo'lsa, boshpanada to'planmang, balki yolg'iz yashirining: oqindi, ma'lumki, inson tanasi bilan aloqa qilish orqali o'tadi. Boshpanada bo'lganingizda, oyoqlaringizni bir-biriga bog'lab turing va tarqoq bo'lmang, shu bilan oqindi mumkin bo'lgan zarar maydonini toraytiring; Siz ustingizda yoki yoningizda bo'lgan barcha metall buyumlarni darhol olib tashlashingiz kerak: belkuraklar, boltalar, pichoqlar, bilaguzuklar, soatlar va mobil telefonlar - ularni sizdan uzoqroqda, himoyalangan joyga qo'ying. Har qanday metall buyumlar xavfli bo'lishi mumkin, ularning yonida bo'lmaslik kerak.
-Momaqaldiroq paytida velosiped yoki ot minishni to'xtating: velosipedni iloji boricha o'zingizdan uzoqroqqa qo'ying va otni to'siqga emas, balki pastroq daraxtga bog'lang. Siz yugura olmaysiz.
-Momaqaldiroq paytida suzish mumkin emas, lekin suzish paytida momaqaldiroq sodir bo'lsa, qirg'oqqa sekin, xotirjam, qo'l silkitmasdan yetib borish kerak; Agar momaqaldiroq sizni qayiqda tutsa, darhol qirg'oqqa chiqing va agar buning iloji bo'lmasa, eshkaklarni suvdan tortib, tinch o'tirishingiz kerak.
-Agar siz momaqaldiroq paytida mashinani boshqarayotgan bo'lsangiz, to'xtating, dvigatelni o'chiring va oynalarni yoping, mashinada qoling; metall korpus chaqmoq urilsa ham sizni himoya qiladi.
-Agar siz uyda bo'lsangiz, darhol barcha eshiklarni, shamollatish teshiklarini, derazalarni yoping va ulardan uzoqlashing, shuningdek, elektr jihozlari, quvurlar va umuman metall buyumlardan masofani saqlang; oqadigan suvdan foydalanmang, hech qanday holatda vannalarda yuvinmang; radio va televizorni o'chiring, telefon qo'ng'iroqlarini qilmang, agar juda zarur bo'lsa, keyingi momaqaldiroqdan so'ng darhol buni qiling.
-Shunday qilib, agar odam sarosimaga tushmasa va bu maslahatlarni eslasa, chaqmoq chaqishi xavfining 10 milliondan bir qismidan ham qochadi.

Sinf soati “O‘smirlar nima uchun jinoyat qiladilar?”.

Maqsad: jinoyatga eng dahshatli harakat sifatida munosabatni rivojlantirish. Dekor:

Tadbirning borishi

O'qituvchi:

Menda ikkita o'zim bor - sayyoraning ikkita qutbi,
Ikki xil odam, ikki dushman.
Kim baletga intilganda,
Ikkinchisi to'g'ridan-to'g'ri poygalarga boradi,
Men fikrlarimda keraksiz narsaga yo'l qo'ymayman,
Men birinchi odamda yashaganimda, -
Ammo u tez-tez bo'shab qoladi
Ikkinchisi esa, men harom qiyofasidaman.
Va men kurashaman, ichimdagi yaramasni ezaman,
Oh, mening notinch taqdirim,
Men xatolikdan qo'rqaman: bu chiqishi mumkin
Men uzoq vaqtdan beri o'zimning o'zim emasligim.

Har birimizda ikki kishi yashaydi. Har birimiz qarama-qarshi his-tuyg'ularga egamiz. Ammo gap shundaki, siz doimo o'zingizning eng yaxshi tomonlaringizni birinchi o'ringa olib chiqishingiz kerak. O'smirlik davrida buni qilish qiyinroq. Shu bois, har yili bolalar jinoyati dahshatli sur'atlarda o'sib bormoqda. 2011-yilda bu raqamlar qo‘rqinchli, uch yuz mingga yaqin o‘smirlar jinoyat va huquqbuzarlik sodir etishda qatnashgan. Mulkiy jinoyatlar eng ko'p uchraydi - umumiy jinoyatlarning uchdan ikki qismi. Keyinchalik transport vositalarini o'g'irlash, bezorilik va shaxsga qarshi jinoyatlar. Har uchinchi jinoyat guruh tomonidan sodir etilgan.Jinoyatlar kechki payt ham, kunduzi ham sodir etiladi. Boshlang‘ich sinf o‘quvchilari ham jinoyatga qo‘l urmoqchi bo‘ldi.Biz qanday yashaymiz?Ko‘p narsa har biringiz o‘z oldingizga qanday maqsad qo‘yganingizga bog‘liq.Hayotda qoqilmaslik qiyin. Mamlakatingizning haqiqiy fuqarosi, kuchli shaxs bo‘lib yetishish juda qiyin. Ba'zi odamlar shunday deb o'ylashadi: "Agar men qonunni buzsam, demak, men kuchliman, men hech narsadan qo'rqmayman." Bu shunday emas, aksincha. Men qonunni buzdim, pul topishning oson yo'liga yo'l oldimmi, ertaga nima bo'ladi?.. Yomon ish qilib bo'lganingdan keyin bu savolga javob berish qiyin, o'sha botqoqdan chiqib ketish, ey, qanday qiyin. Keling, to'ldiramiz. sizni hech narsaga majbur qilmaydigan kichik so'rovnoma.

Anketa

1. Sizni hayotda ko'proq nima tashvishlantiradi?(tanlang beshta asosiy muammo)

oilangizning pul muammolari

ota-onalar bilan munosabatlar

tengdoshlar bilan munosabatlar

o'qituvchilar bilan ziddiyat

maktab materialini o'zlashtirishdagi qiyinchiliklar

yaqin qarindoshlarning salomatligi

bo'sh vaqtingizda nima qilish kerak

Shahsiy hayot

kelajak hayot

klublardagi, bo'limlardagi muvaffaqiyatsizliklaringiz

boshqa narsa (yozish)

2. Qanday ish bo'lishini hohlar edingiz?(Beshta asosiy talabni tanlang)

yuqori ish haqi bilan

ishsizlikka qarshi kafolat bilan

nufuzli

sog'liq uchun zararli emas

sayohat, yangi tajribalar bilan bog'liq

shaxsiy tadbirkorlik va zukkolikni talab qiladi

mamlakatga, odamlarga kerak

hayvonlar bilan aloqa qilish bilan bog'liq

odamlar bilan muloqot qilish bilan bog'liq

transport bilan bog'liq

ijodiy

boshqa (aniqlash)

O'qituvchi: Men sizning javoblaringizni ko'rib chiqayotganimda, siz o'zingizning fikringizcha, o'smirni jinoyat sodir etishga undaydigan sabablarni stolingizdagi varaqlarga yozishingiz mumkin. O'qituvchi: Javoblar uchun rahmat. Men ko'ryapman. Maqsadingiz va kelajagingizga aniq tasavvuringiz bor.Lekin mavzuimizga qaytamiz. Dushman sizni mag'lub qilmasligi uchun uni ko'rish orqali bilishingiz kerak. Har birimiz obro'li fuqaro bo'lishimiz uchun o'smirlar orasida jinoyat sodir etilishini bilishning o'zi kifoya emas, bundan kimnidir ogohlantirishga harakat qilishimiz kerak.Xo'sh, nima yozdingiz? Keling, javoblaringizni doskaga yozamiz.

Jinoyatlarning sabablari

Qo'rqoq emasligingizni isbotlang.

Oilada pul etishmasligi.

Qolganlardan ajralib turing.

Qizning oldida o'zini ko'rsatish (masalan, kimnidir kaltaklash)

Sosli.

Ma'naviy beqarorlik.

Yomon kompaniya.

Spirtli ichimliklar yoki hatto giyohvand moddalarni iste'mol qilish.

Qiziqish (mashina o'g'irlangan).

Men kimdandir qarzdor edim.

Boshqalardan kam bo'lmaslik istagi (telefonga ega bo'lish va boshqalar).

G'azab va asabiylashish.

O'z muvaffaqiyatsizliklari.

2. Kattalar tomonidan bosim.

   O'ziga past baho berish.

   O'z-o'zini tasdiqlash.

   Sarguzashtlarga bo'lgan muhabbat.

O'qituvchi: Hammasi to'g'ri. Ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Lekin eng muhimi, shaxsni to‘xtatib turuvchi, muammolarni hal qilishga yordam beradigan hech kim bo‘lmagan, o‘smir jinoyatga ma’naviy jihatdan qarshilik ko‘rsata olmagan. Talaba: Ammo hamma narsani aytib beradigan hech kim bo'lmasa, qanday qarshilik ko'rsatish kerak. Axir, hamma xato qilishga haqli, ko'pchilik xato qiladi, lekin hamma ham jinoyatchi bo'lib qolmaydimi? O'qituvchi: Albatta. Hammamiz xato qilamiz. Ammo ularning natijasi hamma uchun har xil. Ammo yaqin atrofda ishonchli odam bo'lmasa nima qilish kerak degan savol tug'ildi, bolalar, keling birga o'ylab ko'raylik va doskaga yozamiz:

Har doim tushunadigan haqiqiy do'st bo'lishi kerak.

Ota-onangiz bilan gaplashishga harakat qiling.

Sinfdoshlaringiz bilan bog'laning.

Ishonch telefoni.

Psixolog bilan bog'laning.

Hatto tanimagan odam bilan ham gaplashing.

O'qituvchi: Juda qoyil. Biror kishi chegarani kesib o'tib, u jinoyatchiga aylanadigan vaqtni sezmasligingiz mumkin. Yoki yuz o'girib, o'tib ketishingiz mumkin.Angliya va AQSHda voyaga etmaganlar jinoyati bilan bog'liq ko'p ishlarni bolalar sudlari ko'rib chiqadi. Va bu to'g'ri.Kattalarning bosimi teskari natija berishi mumkin.Lekin siz tengdoshsiz, masalan, do'stingiz qandaydir huquqbuzarlik qilganini bilib, nima qila olasiz? Talaba: Avvalo, samimiy va samimiy gapiring. O‘quvchi: Agar vaziyatni to'g'irlasangiz, politsiya yoki boshqa hech kimning aralashuvisiz chiqish yo'lini taklif qiling. Talaba: O'qituvchiga farzandiga yordam berishi kerak bo'lgan ota-onalar bilan gaplashishni taklif qiling. O‘quvchi: Psixologik markazdan yordam so'rang. Talaba: Yolg'iz qolmaslikka harakat qiling. Yaqinda kimdir bo'lishi uchun. O‘quvchi: Boshqa narsalarni ochishga yordam bering - sport, ijodkorlik va hokazo. Talaba: Insonga uni hurmat qilishimizga va uni tashlab ketmasligimizga ishonch hosil qiling. O'qituvchi: Juda qoyil. Juda yaxshi. Umid qilamanki, bu shunchaki so'zlar emas, balki kerak bo'lganda harakat qilish uchun qo'llanma. O'ylaymanki, suhbatimizni shu yaxshi eslatma bilan yakunlaymiz.

Sizchi?
Har qanday uyga kirish -
Va kul rangda
Va ko'k rangda
Tik zinapoyalarga ko'tarilish,
Yorug'lik bilan to'ldirilgan kvartiralarda,
Tugmachalar tovushini tinglash
Va savolga javob berib,
Ayting:
Qanday yorug'likni qoldirasiz?
Parketni artib tashlash uchun iz
Va ular so'roq bilan qarashdi
Yoki
Ko'rinmas doimiy iz
Ko'p yillar davomida birovning qalbida?

Axloqiy dars nima

Tushuntirish eslatmasi

Muloqotning axloqiy soati kattalardan bunday suhbatga yaxshi tayyorgarlik ko'rishni talab qiladi. Axir, axloqiy masalalarga bag'ishlangan sinf o'quvchilarni kattalar hayotiga tayyorlashi kerak. Shakllangan axloqiy qadriyatlar o'quvchilarning axloqiy xulq-atvorining tayanchi va asosiga aylanadi.

Axloqiy sinf soatining maqsadlari:

O'quvchilarni o'zlarining axloqiy qarashlari, mulohazalari va baholashlarini rivojlantirish uchun tarbiyalash.

Avlodlarning axloqiy tajribasini o'rganish, tushunish va tahlil qilish.

O'zining axloqiy harakatlarini, shuningdek tengdoshlari va sinfdoshlarining harakatlarini tanqidiy aks ettirish va tahlil qilish.

Xushmuomalalik, boshqa odamlarga yordam berish istagi, xatolarini tan olish, ularni tahlil qilish va xulosa chiqarish, kechirish va kechirish qobiliyati, o'z haqligini isbotlash va boshqalarni tan olish kabi axloqiy shaxsiy fazilatlarni rivojlantirish. to'g'ri va boshqalar.

Axloqiy darsga yoki bir qator axloqiy mashg'ulotlarga tayyorgarlik ko'rayotganda men sinf rahbari sifatida o'quvchilarning axloqiy tushunchalar va axloqiy vaziyatlarni tushunishlariga dastlabki tashxis qo'yaman.

Masalan, siz talabalarni quyidagi axloqiy tushunchalar ustida fikr yuritishga taklif qilishingiz mumkin (ularga izoh bering): erkinlik, yaxshilik, yomonlik, mas'uliyat, mustaqillik, burch, sharaf, qadr-qimmat, majburiyat, huquq, sevgi, do'stlik, majburiyat, ochiqlik va boshqalar. .

Talabalarning bunday tushunchalarni tushuntirish qobiliyati mening kelajakdagi axloqiy sinf mavzularini tanlashimni belgilaydi.

Axloqiy dars soatini tayyorlash jiddiy dastlabki ish bilan birga keladi, xususan:

I. Mavzuni aniqlash

Dars soati mavzusini aniqlab, o‘quvchilardan doskada yozilgan axloqiy tushunchalarning izohini lug‘atdan topib, menga tushuntirish berishlarini so‘rayman. Albatta, sinfdagi barcha bolalar lug'atlardan axloqiy tushunchalarning izohlarini izlay boshlamaydilar, ammo buni qila oladigan bolalar bunday sinf soatlarini tayyorlashda yordamchi bo'lishlari kerak.

II. Materialni tanlash

Axloqiy sinf soatini tayyorlash uchun material davriy nashrlar, mamlakat, maktab, sinf hayotidagi voqealar va faktlar, shuningdek, badiiy va badiiy filmlar syujetlari bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, axloqiy sinf soati rejadan tashqari o'tkaziladi, chunki u sinf yoki maktabdagi mavjud vaziyat bilan bog'liq. Asosiysi, yigitlar bilan bunday uchrashuv tarbiya va ma'ruza o'qishga aylanmaydi. Axloqiy sinf soati - bu o'quvchilar bilan birgalikda haqiqatni, o'z mavjudligining ma'nosini, kattalar va bolalar kabi izlash vaqti; katta yoshdagi xulq-atvorning umumiy yo'nalishiga aylanadigan axloqiy saboqlarni o'rganish;

Shuni ta'kidlash kerakki, axloqiy dars soatini tez-tez o'tkazib bo'lmaydi. Bunday holda, axloqiy sinf soatlari bolalar uchun qiziqarli va mazmunli bo'lishni to'xtatadi. Bunday sinf soatini har chorakda bir marta o'tkazish kifoya: asosiysi, bu bolalar hayotida muhim ahamiyatga ega, sinf hayotida sezilarli voqea bo'lib, bolalarda bunday tadbirlarda qatnashish istagini uyg'otadi. kelajak.

Mavzu: Sevgi va axloq. Insoniy qadriyatlar

Maqsad : o'quvchilarga "individual", "jamoa", "men", "biz", "ular jamoadan tashqarida bo'lganlar" tushunchalarini tushuntiring. Hamma uchun nima muhim, jamoa uchun nima muhim. “Barqaror inson”, “barqaror jamoa” tushunchalarini kiriting.

Uskunalar: taqdimot,daftarlar, qalamlar.

Dastlabki tayyorgarlik . Bu yoshdagi deyarli barcha darslar raqobatbardosh elementdan foydalangan holda trening rejimida guruh ishlariga asoslangan. Sinf o'qituvchi uchun qulay guruhlarga bo'lingan (har bir guruhda kamida to'rtta talaba). Har bir qatorni ikkita guruhga bo'linib, 1, 2, 3-stollarni birinchi va 4, 5, 6-chi stollarni ikkinchisiga birlashtirishni tavsiya qilamiz. O'rganish vaqtini behuda sarflamaslik uchun dars oldidan bo'sh joyni tashkil qilish tavsiya etiladi.

Darslar davomida.

O'qituvchi. Bugun biz mehribonlik, boshqa odamlarga yordam berish istagi, o'z xatolarini tan olish, ularni tahlil qilish va xulosa chiqarish, kechirish va kechirish qobiliyati, o'z haqligini isbotlash va buni tan olish qobiliyati kabi axloqiy shaxsiy fazilatlar haqida gapiramiz. boshqalar haq va boshqalar.Eng muhim narsadan boshlaylik. Oilaviy munosabatlardan, menimcha, deyarli hamma men bilan rozi bo'ladi, eng muhimi, oila a'zolariga axloqiy munosabat, sevgi. Ammo, afsuski, tan olishimiz kerakki, ko'pchilik zamonaviy odamlar nima ekanligini bilishmaydi, tushunmaydilar va his qilmaydilar.haqiqiy Sevgi. Nega? Ha, chunki mamlakatimizda nikohlarning uchdan ikki qismi buziladi, qolgan turmush qurgan juftliklarda ham vaziyat ba'zan juda qiyin. Bu shuni anglatadiki, turmush o'rtoqlar sevgi nima ekanligini tushunmaganlar va uni o'z hayotlarida o'stirishga va saqlab qolishga qodir emaslar.

Qarindoshlarimiz, do'stlarimiz va oddiy tanishlarimiz orasida baxtli, do'stona oilalarning namunalarini qanchalar nomlashimiz mumkin? Shunday qilib, bir, ikki juft. Va ba'zi odamlar uni umuman nomlay olmaydilar. Lekin bunday bo'lmasligi kerak, chunki odamlar baxt, quvonch, sevgi uchun turmush qurishadi, oila yaratadilar!

Dunyoda har daqiqada ko'plab voqealar sodir bo'ladi. Odamlarga quvonchli, yaxshi, istalmagan, qo'rqinchli narsa sodir bo'ladi. Biz barcha voqealarni bila olmaymiz. Biz o'zimiz, atrofimizdagi voqealarni yoki gazeta, radio, televidenie orqali nimalarni o'rganayotganimizni bilamiz.

Qanday dahshatli, qiyin, yaxshi, quvonchli voqealar borligini o'ylab ko'ring va guruhdoshlaringiz bilan muhokama qiling.

(Har bir guruh sanab o'tilgan qiymatlardan qanchasi to'plangani va qaysilari ko'proq ekanligini muhokama qiladi va hisobot beradi.) Ma'lum bo'lishicha, hamma narsadan ko'proq ... (qo'rqinchli, qiyin, quvonchli, yaxshi) va kamroq ... Endi qo'lingizni ko'taring, kim quvnoq va yaxshi bo'lishni xohlaydi. Va kim qo'rqinchli va qiyin bo'lishni xohlaydi?

Bugun biz shodlik holatida bo'lganingizda, oyoqlaringizda barqarorroq turishini va butun tanani barqaror his qilishini ko'rdik. Qo'rquv, aksincha, zaiflashtiradi, ajratadi va shuning uchun bizni zaif va beqaror qiladi. Bu erda hamma ikki oyoqqa turadi - bu quvonch, bu yaxshi. Ammo qo'rquv sizga bir oyog'ini beradi. Stolingizdan bir oyoqqa turing. Keling, kim uzoqroq turishi mumkinligini ko'rib chiqaylik: ikki oyoqda yoki bir oyoqda.

(Barqarorlik mashqlari guruhlarda amalga oshiriladi. ) Quvonch yaxshi, bu chidamlilik. Hamma barqaror, demak butun guruh, butun jamoa barqaror. Har qanday jamoada, hatto butun mamlakat bo'ylab ham shunday.

Endi siz qo'rqinchli, keraksiz deb atagan narsangizga qaytaylik. Sizningcha, spirtli ichimliklar, chekish, giyohvandlik nima?

(Agar bolalar bu haqda avvalroq javoblarida aytib o‘tgan bo‘lsalar, aytish kerakki, ular bu haqda allaqachon gaplashgan. Bolalar ta’riflar berishadi.)

Biz alkogolizm, chekish, giyohvandlik kabi hodisalar salbiy ekanligini ta'kidlab, xulosa qilamiz. Ular barqarorlikning buzilishiga olib keladi va tanaga zarar etkazishini ta'kidlaydi. O'qituvchi bu hodisalarni tavsiflash uchun salbiy epithetlarni tanlashni taklif qiladi - yomon, qo'rqinchli, beqaror, kasal.

Oxirida o‘qituvchi bolalarga barcha faol ishlaganliklari uchun minnatdorchilik bildiradi va bu uni juda xursand qilganini, ulardan bunday qiyin mavzuni bunchalik tez o‘zlashtirishlarini kutmaganligini aytadi.

Uyga vazifa: “Men bilaman, barqaror bo‘lish bu...” degan so‘zlar bilan boshlab, qisqa insho yozing.

Mavzu: Sog'lom turmush tarzi ta'rifi

Maqsad: barqaror rivojlanish kontseptsiyasini bering; inson uchun asosiy ko'rsatmalar - bu sog'liq, bilim, ma'naviyat. Ruh tushunchasi.

Uskunalar: daftarlar, qalamlar.

O'qituvchi. Hatto qadimgi rimliklar ham shunday deyishgan: "Sog'lom tanada sog'lom aql". Sizningcha, "sog'lom tana" deganda nimani anglatadi?

(Javoblar.)

O'qituvchi (sog'lom tana g'oyasini rivojlantiradi, jismoniy tananing o'ziga xos simmetriyasi va barqarorligi bilan organizm sifatida rivojlanishi). Jarohat olganingizda, tanangizga ko'p jihatdan yordam bera olasiz. Shu maqsadda shinalar, gips va tayoqchalar qo'llaniladi. Va bularning barchasi barqarorlikni ta'minlash uchun. Tana turli organlardan faqat mikroskop ostida ko'rinadigan hujayralardan iborat. Til, burun, quloqlar organlardir. Va barchasi birgalikda sub'ektning bir tirik tanasini, ya'ni individni tashkil qiladi. Sog'lom tana - bu uning barcha a'zolari sog'lom bo'lganda: teri, sochlar, tirnoqlar. Qadimgi odamlar bir so'z bilan sog'lom va go'zal degan ma'noni anglatadi. Salomatlik bor joyda esa gigiyena va poklik bor. "Ruh" nima? (Maslahat: fikrlar, his-tuyg'ular, bilimlar, intilishlar, harakatlar to'plami.) (Guruhlarda muhokama qilinadi.)

Sog'lom aql nimani anglatadi? (Javoblar.)

Sog'lom xatti-harakatlar va nosog'lom xatti-harakatlarni sanab o'ting.(Javoblar.)

Inson qanday harakat qilishni tanlashi mumkin - sog'lom yoki nosog'lom.

O'qituvchi, agar tana sog'lom va ruh kasal bo'lsa va aksincha, tana kasal va ruh sog'lom bo'lsa, nima bo'lishini eksperimental tarzda hal qilishni taklif qiladi.

Bolalar juftlarga bo'linadi: biri ruh, ikkinchisi - tana.

1. "Kasal ruh" yolg'on gapiradi va "sog'lom tana" uni ko'tarishga harakat qiladi, hech qanday so'z aytmasdan, faqat harakatlar bilan va birgalikda ikki qadam tashlaydi. Shu bilan birga, "ruh" rad etadi, norozilik bildiradi, lekin kuch bilan qarshilik ko'rsata olmaydi.

2. "Kasal tana" yotadi, "sog'lom ruh" esa uni turishga ishontiradi va ishontiradi, lekin jismoniy kuch ishlatmaydi.

O'qituvchi. Qanday? Bundan nima chiqqanini ko'rdingizmi? Oldinga harakat qilish tana va ruh o'rtasidagi uyg'unlik va o'zaro ta'sirni talab qiladi.

O'qituvchi quyidagi model bilan tanishishni taklif qiladi. Bir talaba daftarni oladi, ikkinchisi unga qalam yoki barmoq qo'yadi. Ular birgalikda oldinga siljishni boshlaydilar.

O'qituvchi. Hayot - bu harakat. Agar biz u bilan harakat qilsak, biz rivojlanamiz. Agar hayotimiz davom etsa va biz yomon ishlarni to'xtatsak, biz hayotdan orqada qola boshlaymiz va rivojlanishni to'xtatamiz.

Bolalar bu mashqni juftlikda bajaradilar.

Sinf to'rt guruhga bo'linadi: "sog'lom tana", "kasal tana", "sog'lom aql", "kasal aql". Guruhlarda ishlash orqali ular hayotiy misollarni yozadilar. Bu 2-3 daqiqa davom etadi. Keyin bu misollar e'lon qilinadi. Yomon misol sifatida chekish, alkogolizm va giyohvandlikka e'tibor qaratiladi.

O'qituvchi. Bu nima, qaysi guruhga tegishli?

O'qituvchining yakuniy so'zlari

Bildirilgan fikrlar har xil, ammo ularning har biri muhim. Nima uchun qadimgi odamlar hali ham sog'lom tanada sog'lom aql borligiga ishonishgan? Bu bilan ular nimani nazarda tutgan? Inson qanday turmush tarzini olib borishni tanlash huquqiga ega. Shu bilan birga, u atrofidagi odamlar va o'zi oldida mas'ul ekanligini unutmasligi kerak. Inson qaysi turmush tarzini tanlashni tanlashi bilan kelajakdagi farzandlari uchun ham javobgardir.

Uyga vazifa: oilangiz va do'stlaringizdan ushbu maqolni qanday tushunishlarini so'rang, ularning tanasi va ruhi uyg'unligini tekshiring; ruh va tananing har biringiz bilan o'zaro ta'sirini kuzating. Ushbu shovqinni chizishga harakat qiling.

Mavzu: Kimyoviy bog'liqlikning ta'rifi

Maqsad:qaramlik tushunchasini kiritish; tamaki, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar - sog'liq uchun zararli moddalar.

Uskunalar: daftarlar, qalamlar.

O'qituvchi. Dunyoda yashovchi har bir insonning ehtiyojlari bor, ya'ni unga nimadir kerak. Insonga nima kerak?

Doskada jadval chizilgan:

Inson nimasiz yashay olmaydi

O'qituvchi jadvalga talabalar tomonidan taklif qilingan misollarni kiritadi.

O'qituvchi. Inson havosiz yashay oladimi? O'pkangizga havo oling va nafas olmang. Kim uzoqroq davom etadi? Inson oziq-ovqat, suv, kiyim-kechak va issiqliksiz yashay olmaydi, ayniqsa sovuq iqlimda. Boshpanasiz - boshingizdagi tom. Kichik bolalar ota-onalarisiz yashay olmaydilar. Har birimizga oila, yaqinlarimizning mehr-muhabbati, e’tiborli munosabati kerak. Bolalarning kattalarsiz yashashi juda qiyin, deyarli mumkin emas. Odamga televizor kerakmi? Televizorsiz yashay olasizmi?(Javoblar.)Insonga muzqaymoq va shokolad kerakmi, ularsiz yashay oladimi? Odamga atir, odekolon, krem ​​kerakmi? (Javoblar.)Agar bu narsalar kerak bo'lsa ham, inson ularsiz yashashi mumkin.

O'qituvchi (juftlarga bo'linib, o'yin o'ynashni taklif qiladi). Erkak: "Men stolsiz yashay olmayman", deydi va uni mahkam ushlab turadi. Ikkinchisi: "Meni qo'yib yuboring, ko'ramiz", deydi. Biri ushlab tursa, ikkinchisi uni tortib oladi. Kim kimni mag'lub etadi? Nima bo'layotganini tushunyapsizmi? Sizga stol kerak emas va siz buni bilganga o'xshaysiz, lekin o'zingiz uni ushlab turasiz. Bu giyohvandlik. Sizningcha, odam nimaga qaram bo'lishi mumkin?

(Bolalar javob beradilar. Agar ular tamaki, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar haqida gapirmasalar, o'qituvchi ularni boshqa tushunchalar bilan birga qo'shib qo'yadi).

Giyohvand bo'lish osonmi? Stolni ushlab turganga oson bo'ldimi? Stol bilan tashqariga chiqish, futbol o'ynash, qiz do'stingizning yonida yurish osonmi? Bu noqulay, e'tiborni chalg'itadi, kuchini oladi, odamni zaif qiladi, u boshqa hech narsa haqida o'ylamaydi, u uchun asosiy narsa stolni ushlab turishdir, ya'ni stolga qaram bo'ladi. Va qaysi giyohvandlik sizning kuchingiz va sog'ligingizni eng ko'p yo'qotadi?

(Guruhlarda muhokama.)

Zararli zaharli kimyoviy moddalar tananing zaharlanishiga olib keladi. Ular bizning hujayralarimizni yo'q qiladi, ular hujayralarga kiradi va ularda qoladi. Va ular ketishi bilanoq, odam muvozanatni yo'qotishni his qiladi.

O'qituvchi talaba yordamchisini o'z joyiga taklif qiladi va uni bir tizzasini stul o'rindig'iga qo'yishni taklif qiladi.

O'qituvchi. Agar stulni olib tashlasam, yordamchim ustimga tushadi. Ma'lum bo'lishicha, u stulga bog'liq, usiz mening yordamchim yiqilib tushadi. Agar odam zaharli va kimyoviy moddalarga o'rganib qolsa, xuddi shunday bo'ladi. Bu tana uchun tabiiy yordam emas. Ammo u erda bo'lmasa, odam barqarorlikni yo'qotadi. Sizning tanishlaringiz, do'stlaringiz nimagadir bog'liqmi? Ular bundan nimaga aylandilar? Giyohvandlik paydo bo'lishidan oldin ular qanday edi? Bu odamlar chidamlimi? Bu har bir inson bilan sodir bo'ladi. U biror narsaga bog'liq bo'lishi bilanoq, u beqaror bo'lib qoladi va uning harakatlanishi va rivojlanishi qiyinlashadi.

Dars oxirida bolalar so'rovnomani to'ldiradilar, unda besh balli tizim yordamida qo'shnisini ma'lum xususiyatlar asosida baholaydilar.

Barqarorlik -...

Rivojlanish -...

Salomatlik - ...

Uyga vazifa: giyohvandlik boshlanishidan oldin va keyin odamni chizish.

Mavzu: Tanlash erkinligi - giyohvandlikdan qutulish

Maqsad: "Giyohvandlikdan qochish", engish, o'z qarori, o'z mas'uliyati tushunchasini berish.

Uskunalar: daftar, qalam, qog'oz chiziqlar, 2-4 oldindan tayyorlangan kartalar,

"Istak avtobusi" o'yini

O'qituvchi. Endi biz tilaklar avtobusiga chiqamiz. Bir varaq qog'ozga tilagingizni yozing va menga bering. Va biz yo'lga tushamiz.

Bolalar tilak yozadilar. O'qituvchi sxematik tarzda doskaga avtobus chizadi.

O'qituvchi kartalarni to'playdi va ularga o'z kartalarini qo'shadi: "Men chekishni xohlayman", "Men pivo istayman", "Men xohlayman, nimani bilmayman, lekin men juda xohlayman" va hokazo.

Guruhlar vakillaridan o'zlari tanlagan kartochkalarni olish so'raladi, qolgan kartalar chetga qo'yiladi. O'qituvchi boshqa guruhlar taxmin qilishlari uchun istakni pantomimlashni taklif qiladi. Guruhlarga tayyorgarlik ko'rish uchun besh daqiqa vaqt beriladi. Ko'rsatilgan tilaklar avtobus marshruti kabi doskada chiziladi. Paketdan boshqa qog'oz varaqlarini olishingiz mumkin, ularda tilaklar yozilgan (lekin beshdan ortiq emas). Asosiy marshrut (har qanday) tanlangan.

Guruhlarga topshiriq beriladi: kimdir bu marshrutning afzalliklari haqida, boshqalari kamchiliklari, qiyinchiliklari, boshqalari esa xarajatlar haqida gapiradi.

Bitta "ortiqcha" uchun bitta "minus" va xarajatlar mavjud.

Guruhlardan birida boshqa imkoniyat qolmaganda o'yin tugaydi.

O'qituvchi. Qarang, bu yo'lda hali ko'p "taroz" ("kamchiliklari") bor va qancha mablag' sarflangan. Bizning avtobusimizda bir nechta yo'llar bor, lekin biz faqat bittasini tanlaymiz (kartalarni ushlab, qancha yo'l borligini ko'rsatishimiz mumkin). Bu hammaning yo'llari. Va agar men tanlash huquqiga ega bo'lsam, unda men kimman?(Javoblar.)

Agar javoblarda "erkinlik" so'zi tilga olingan bo'lsa, o'qituvchi bunga e'tibor beradi, agar bo'lmasa, o'zi qo'shadi. O'qituvchi doskaga keladi va avtobus atrofidagi yo'lni chizadi, u avval chizilgan barcha yo'llarni kesib o'tadi. Avtobus aylana markazida joylashgan.

O'qituvchi. Bu qanday yo'l? Har bir istak unga bog'liq. Barcha istaklar bitta istakdan kelib chiqadi.

(Guruhlarda muhokama)

O'qituvchi (muhokama paytida ). Keling, sizga qanday tilaklar yozilganligini o'qib chiqaman. (Uning tayyorgarliklari eshitilishi kerak.) Biz bu qaramlik ekanligini ko'ramiz. Barcha istaklar bitta istakdan kelib chiqadi.

Uyga vazifa: tilaklar avtobusi bu doiradan qanday chiqib ketishi haqida o'ylab ko'ring. Siz chizishingiz yoki aytib berishingiz mumkin.

Dars soati: "Yashash san'ati. Qanday qilib baxtli bo'lish kerak?"

Tayyorlanishi:

sinf ota-onalari o'rtasida so'rov o'tkazildi, unda ota-onalardan "Bolalik qachon tugaydi deb o'ylashadi?" Degan savolga javob berish so'ralgan.

- Mashhur odamlardan iqtiboslar Baxt nima?)

- talabalarni so'roq qilish Bu so'zning ma'nosini qanday tushunasiz?

Maqsad:

-Baxtli inson tushunchasini shakllantirishda davom eting

-Talabani shunday tarbiyalangki, u baxt nimaligini bilsin va boshqa birovni xursand qila oladi.

Sinf soatimiz mavzusi "Yashash san'ati, qanday baxtli bo'lish kerak?", va suhbat “Bolalik qachon tugaydi?” degan savoldan boshlamoqchiman. Qachon, qaysi nuqtada o'sishga yo'l beradi? Sizdan bolalarning ekspert guruhi tuzildi, u sinf ota-onalari o'rtasida so'rov o'tkazdi, unda ota-onalardan: "Ular bolalik qachon tugaydi deb o'ylashadi?" Degan savolga javob berishlari so'ralgan.

1.Ekspert guruhi: (Ota-onalarning javoblari)

“Ko'pgina ota-onalarimiz bolalik maktabni tugatish, inson mustaqil hayotga qadam qo'yish bilan tugaydi, deb hisoblashadi. Inson mustaqil qaror qabul qilishga majbur bo'lganda. Va bir ona shunday deb yozgan edi: "Mening bolaligim 11 yoshda, ota-onamdan ketganimda tugadi va bu 4-sinfdan keyin sodir bo'ldi, chunki biz yashagan qishloqda 5-sinf yo'q edi.

O'qituvchi: Nima uchun siz, bolalar, bu qizning bolaligi 11 yoshida tugagan deb o'ylaysiz? Umuman olganda, odamlar bolalikni o'smirlikdan ajratib turadigan lahzani kamdan-kam eslashlari mumkin, ammo bolalik inson har qanday qiyinchilik, qayg'u yoki mahrumlikka duch kelganida tugashi uzoq vaqtdan beri ta'kidlangan.

Bir keksa ayol bilan suhbatda uning bolaligi qachon tugaganini so'raganimda, u kulib, tugamaganini aytdi.

Nima", - deb so'radim," siz hali katta bo'lmaganmisiz?

"Men katta bo'ldim", deb javob berdi u va hayotda qiyinchiliklar va qiyinchiliklar bo'lgan, ammo bolalik tugamadi. Sizningcha, bu ayolga bolalik tuyg'usini saqlab qolishga nima yordam berdi?

To'g'ri aytasiz, agar inson mehribon, xushchaqchaq, samimiy, mehribon bo'lsa, u hech qachon qalbida qarimaydi. Biz eng yaxshi zamonda yashamayapmiz. Hayot tarzi, fikrlash tarzi o'zgaradi, ko'plab xulq-atvor normalari o'tmishda qoladi va ahamiyatini yo'qotadi. Biz har kuni televizor ekranlarida zo'ravonlik sahnalarini ko'ramiz. va qotilliklar. Albatta, biz o‘z yo‘limizni tanlashda erkinmiz, lekin barcha zamonlar va xalqlar shoirlari tomonidan kuylangan xarakter fazilatlari daxlsizligicha qolishi kerak.

Ushbu qimmatbaho fazilatlarni nomlashga harakat qiling. Quvonarlisi, ezgulik, mehr-oqibat, insoniylik kabi insoniy fazilatlar bugungi kunda ham unutilmas ekan.

Endi sinfimizdan bir o‘quvchi sizga she’r o‘qib beradi.

Yer sayyorasi notinch
Ha, va u tinch edi.
Janglar va urushlar to'xtadi,
Ular yana otlarni egarlashdi.
Shunday qilib, kosmos allaqachon ko'rinib turibdi,
Tubsizlik ustida turib, biz tubsizlikka uchamiz.
Biz Yerning ahmoq bolalarimiz
Biz o'tirgan novdani maydalaymiz.
Hech bir bachadon sizni bo'yinturuqdan qutqara olmaydi,
Chuqurlikda chuqur chirish emas
Inson erkakni sevadi
Faqat bunda sizning najotingiz bor.

“Odam, insonni sev, najoting shundadir” oyatining oxirgi iborasining ma’nosini qanday tushunasiz?

Sevgi bu ijodiy tuyg'u, nafrat inson qalbini buzadi. Agar ona bilan bola, erkak va ayol, do‘stlar o‘rtasida mehr-muhabbat bo‘lmasa, dunyo barbod bo‘lardi.

Biz tez-tez moliyaviy ahvolga tushib qolgan odam boshqalarga qanday yordam berishini ko'ramiz. Bu holat sizga tanishmi? Siz bunday odamlarni uchratdingizmi? Nega bu odamlar buni qilishadi? Hamma odamlar bunga qodirmi? Ular buni qanday maqsadda qilishyapti?

Qadimgi faylasuflar, olimlar va zamonaviy davr yozuvchilarining baxt nima ekanligi haqida ko'plab bayonotlari mavjud. Ikkinchi ekspert guruhiga bunday bayonotlarni tanlash vazifasi berildi. Endi ular sizning e'tiboringizga ularni taklif qilishadi. Va siz insoniyatning buyuk ongi "Baxt" so'ziga qanday ma'no qo'yganligini bilishga harakat qilasiz.

Ekspertlar guruhiga 2-so'z: (mashhur odamlarning bayonotlari Baxt nima?)

“Faqat o'zi haqida o'ylaydigan va hamma narsada o'z manfaatini ko'zlagan odam baxtli bo'lolmaydi. O'zingiz uchun yashashni istasangiz, boshqalar uchun yashang." (Seneca)

“Taqdir insonni umri tugaguncha baxtli qildi, degan xulosaga kelish noto‘g‘ri”. (Sofokl)

“O‘zini baxtli deb bilgan kishi baxtlidir”. (G. Filding)

“Bizni xursand qilish uchun bir oz falsafa, ozgina sog'lik va ozgina yaxshi hazil etarli. Ko'pchilik boshidagi yoki qo'lidagi shlyapasini izlagan aqlsiz odam kabi baxtni qidiradimi? (S. Sharp)

“Sog‘lom tilanchi kasal podshohdan baxtliroqdir”. (A. Shopengauer)

“Ishoning, baxt ular bizni sevgan, bizga ishongan joydagina bo'ladi”. (Lermontov)

Uchinchi ekspert guruhi Bizga sinfimizdagi o'quvchilarning fikrlari bo'yicha so'rov o'tkazish vazifasi berildi. Bu so'zning ma'nosini qanday tushunasiz?

So'z uchinchi ekspert guruhiga beriladi.

O'qituvchi: Qancha odam - juda ko'p fikrlar. Baxt - bu katta so'z. Lekin javoblaringizda umumiy jihati shuki, oilangiz to‘la bo‘lsa, yaqin-atrofda ishonchli do‘stlaringiz bo‘lsa, odamda jiddiy moddiy va boshqa muammolar bo‘lmasa, ba’zilar maqsadi bor odamni baxtli deb bilishadi. hayotda. Umuman olganda, baxt hissi sub'ektivdir. Biri uni moddiy boylik bilan bog'laydi, ikkinchisi - yoqimli o'yin-kulgi bilan. Baxt tuyg'usi asosan insonning boshqa odamlar bilan munosabatlari bilan belgilanadi. Shunday ekan, do‘stlik, muhabbat ham insonga baxt keltiradi.

Endi esa shu mavzuda she’r o‘qiydi

Bil, do'stim, adovat va do'stlik bahosini,
Shoshilinch hukm qilmang.
Do'stingizga nisbatan g'azab bir zumda bo'lishi mumkin
Hali uni to'kib tashlashga shoshilmang.
Balki do'stingiz shoshilar
Va men tasodifan sizni xafa qildim,
Bir do'stim aybdor edi va kechirim so'radi
Uning gunohini eslamang.
Odamlar, biz qarib, yomonlashyapmiz.
Va yillarimiz va kunlarimiz o'tayotganda
Do'stlarimizni yo'qotish biz uchun osonroq
Ularni topish ancha qiyin.
Bil, do'stim, adovat va do'stlik bahosini
Shoshilinch hukm qilmang.
Do'stingizdan g'azablanish shoshilinch bo'lishi mumkin
Hali uni to'kib tashlashga shoshilmang.
Ey odamlar, sizlardan ALLOH uchun so'rayman
Yaxshiligingizdan uyalmang.

Er yuzida do'stlar ko'p emas
Do'stlaringizni yo'qotishdan qo'rqing.

Sevimli odam bilan janjallashish qanchalik qiyinligini har biringiz bilasiz, lekin do'sti bo'lmagan odam uchun bu qanday? Shu munosabat bilan men sizga mashhur ertakni eslatmoqchiman Saltikov-Shchedrin "Dono minnow":

“Bir paytlar Minnow yashagan ekan. Uning otasi ham, onasi ham aqlli edi. Ular butun umrlarini daryoda o'tkazdilar va hech qachon og'izda baliq yoki pike tutmaganlar. O'lib ketayotib, keksa gudgeon aytadi: "Mana, o'g'lim, agar hayotda vayron bo'lishni xohlamasangiz, ko'zingizni oching". "O'g'li otasining ta'limotini juda yaxshi esladi va o'ziga o'zi aytdi: "Siz hayotingizni shunday yashashingiz kerakki, hech kim sezmaydi, aks holda siz g'oyib bo'lasiz". U shunday qildi. U o'zi uchun chuqur qazdi, ichiga yashirindi va kun bo'yi shu erda yotdi, faqat titraydi. Peskar yuzlab yillar davomida shunday yashadi, titrab, titrab ketdi, uning na do'stlari, na ota-onasi - hech kim. Faqat vaqt keldi va dono Minnow o'lishni boshladi. O'shanda uning butun hayoti bir zumda ko'z o'ngida o'tdi. U qanday quvonchlarga ega edi? U kimga tasalli berdi? Issiqmisiz? Himoyalanganmi? Kimga yaxshi maslahat berdingiz? U haqida kim eshitgan? Uning mavjudligini kim esladi? Va u hech kimga barcha savollarga javob bermasligi kerak edi: "U qaltirab yashadi va o'lganida titrardi".

Bu ertakning axloqi qanday?

Siz haqiqatan ham o'zingizga e'tibor qaratib yashay olmaysiz. Hayotda do'stlari yo'q odamlar bor. Aslida, ular juda yolg'iz. Shu sababli ular boshqalardan xafa bo'lishadi va o'zlari azob chekishadi. Lekin ko'p narsa insonning o'ziga bog'liq. Odamlar sizni yoqtirishlari va do'stlar orttirishlari uchun nima qilish kerakligini hech o'ylab ko'rganmisiz? Karnegi qoidalari mavjud:

Tabassum!

Boshqa odamlarga samimiy qiziqish bildiring.

Suhbatdoshingizni nima qiziqtirayotgani haqida gapiring.

Yaxshi tinglovchi bo'ling. Boshqalarni o'zlari haqida gapirishga undash.

Keling, do'stlar o'rtasida bo'lib o'tgan suhbat misolida ushbu qoidalarni sinab ko'rishga harakat qilaylik.

ESKIZ

Do'stlar Sasha va Ira kechqurun uchrashishga rozi bo'lishdi. Qarang, bundan nima chiqdi. U uni kutadi, bir muncha vaqt o'tgach, u paydo bo'ladi.

Sasha: Salom, Ira!

Ira: Salom Sasha!

Sasha: Siz juda punktualsiz.

Ira: Kechirasiz, Sasha.

Sasha: Mayli, o‘tiramiz. Ishlaring qanday?

Ira: Men yaxshiman, kuningizni qanday o'tkazdingiz?

Sasha: Men ertalabdan beri mashg'ulotlardaman.

Ira: Bu juda qiziq. Ayting.

Sasha: Men basketbolga boraman. Umuman olganda, bu mashg'ulotlar meni kasal qiladi. Murabbiy umuman zo'r, u bizni qattiq haydaydi, ter to'kguncha. Uning shunday nayrangi bor - zalning yarmidan to'p kiritish. Ajoyib! U zal bo'ylab yuguradi, hamma unga to'siq qurishga harakat qilmoqda, lekin u parvo qilmaydi - u to'pni to'rga tashlaydi. Masevo! Kiyimimiz zo'r, o'tgan yili Italiyada ishlab chiqarilgan forma sotib olgan edik. Ajoyib. (Ira o'zini zerikkandek ko'rsatib, atrofga qaray boshlaydi.)

Sizningcha, Sasha Irani yoqtirganmi? Nega? Va Ira Sasha? Nimaga yo'q?

Suhbatdoshingizni mamnun qilish uchun siz suhbatdoshingizni tinglay bilishingiz, kerak bo'lsa maslahat berishingiz kerak, lekin suhbatdoshingiz sizni tinglay olishi muhim.

Keling, nima yoki kim haqida gapirayotganimizni taxmin qilishga harakat qilaylik?

Bu hech qanday xarajat qilmaydi, lekin juda ko'p beradi.

Olayotganlarni boyitadi, berganlarni qashshoqlashtirmaydi.

Bu bir lahza davom etadi, lekin xotirada abadiy qoladi.

Busiz yashash uchun hech kim boy emas va bunday narsa yo'q

boyib ketmaydigan kambag'al odammi? (Tabassum)

Butun dunyodagi psixologlar uchun kod bo'lib xizmat qiladigan iboraga e'tibor bering: "Agar siz tabassumsiz yuzni ko'rsangiz, o'zingiz tabassum qiling".

Eng kuchli ijobiy his-tuyg'ular sevgidan kelib chiqadi, garchi u eng salbiy hissiy tajribalarni keltirib chiqarishi ham ma'lum. Inson hayotining to'liqligi ko'p jihatdan inson o'z hayotida bu tuyg'uni boshdan kechirganiga bog'liq. Zero, muhabbat o‘zaro bo‘lsa, insonga kuch-g‘ayrat yuqtiradi, uni mardonavor ishlarga ruhlantiradi, yashashiga yordam beradi. V.Vysotskiy “Muhabbat balladasi”da shunday yozgan edi:

“Men nafas olaman va bu sevishimni anglatadi,
Men sevaman va bu men yashayotganimni anglatadi.
Yangi shamol tanlanganlarni o'ziga tortdi,
Yiqildi, tirildi.
Chunki sevmaganimda
Bu degani u yashamaydi, demak u nafas olmaydi!”

Bu misralarning ma'nosini qanday tushunasiz? Uning bayonotiga qo'shilasizmi? Baxt hissi ko'p jihatdan insonning xususiyatlariga bog'liq. Hayotdagi qiyinchiliklarga qaramay, baxtli bo'ladiganlar bor, shuningdek, doimo tushkunlikka tushganlar ham bor. Ehtimol, siz ikkala toifadagi odamlarni yaxshi bilasiz. Qanchadan-qancha odamlar o'zlarini og'ir mehnatga jalb qilmoqdalar, men qanchalik g'azablanaman. ular uni o'rab turgan hamma narsaga nisbatan murosasizlik ko'rsatadilar va inson o'zini o'zi sozlaydigan tizim ekanligini va uning shaxsiy muvaffaqiyati va o'zi atrofida yaratadigan aura ekanligini va odamlar bilan munosabatlar insonning hayotning qaysi markaziy g'oyasini tanlashiga bog'liqligini anglamaydilar. , va baxt hissi.

Endi men sizlarning orangizda so'rovnoma o'tkazmoqchiman va sizda bu sifat bormi yoki yo'qligiga qarab "ortiqcha" yoki "minus" qo'yasiz.

Anketa savollari:

Men ichki yengillik va yengillikni his qilaman.

Men maktabga borishdan xursandman va xursandman.

Hech narsa meni bezovta qilmaydi.

Men o'zimni energiya bilan his qilyapman.

Men boshqalarga ijobiy ta'sir qila olaman, ularga yordam berishni xohlayman.

Men insoniy xatolarga sabr qilaman.

Men o'zimni baxtli odamdek his qilaman.

Maktabdan keyin uyda o'zimni juda charchagan his qilaman.

Mening bir nechta yaqin odamlarim va ko'plab yaxshi do'stlarim bor.

Odamlar menga tashrif buyurishni yaxshi ko'radilar.

Odamlar meni xushmuomalalik bilan masxara qilishsa, men xafa bo'lmayman.

Agar xafa bo'lsam, men bahslashishga shoshilmayman, balki odamning tinchlanishini kutaman va agar u meni tinglashni xohlasa, men unga bo'lgan hurmatim haqida albatta aytaman, lekin shu bilan birga men qat'iy va qattiq gapiraman. o'z nuqtai nazarimni ochiq aytaman.

Men odamlarga nisbatan nafratlanmayman va men ularga nisbatan g'azablanmayman.

Men go'zallikka, yaxshilikka va aqlga ishonaman.

Ko'proq afzalliklarga ega bo'lganlarni tabriklayman, demak, sizda hamma narsa yaxshi va siz o'zingizni baxtli inson deb hisoblashingiz mumkin, va ko'proq kamchiliklarga ega bo'lganlar uchun, munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lgan narsalarni yaxshilab o'ylab ko'ring.

O'YIN:

Maqollar va baxt haqida so'zlar yozilgan otkritkalar. Siz ularni to'g'ri katlashingiz va ularning ma'nosini mimika bilan ko'rsatishingiz kerak. Qolganlari nima haqida ekanligini taxmin qilishlari kerak.

Pochta kartasi matni:

- "Siz baxtni qo'lingizda ushlay olmaysiz."

- "Baxt boylikdan qimmatroq".

- "Baxt va baxtsizlik birga yashaydi."

- "Baxt hamyonda emas, baxt qo'lda."

Keling, xulosa qilaylik natijalar dars soatimiz.

Nima uchun baxtli bo'lish qobiliyati san'atdir? Baxtli bo'lish uchun insonga nima kerak?

- Hayotning axloqiy me'yorlari bunga rioya qilishimiz kerak baxtli bo'lish.

Yaxshilik qiling!

Odamlarni seving va kechiring!

Odamlar sizga qanday munosabatda bo'lishini xohlasangiz, shunday muomala qiling.

Hayotdagi ma'nongizni toping.

Biror kishini xafa qilishdan qo'rqing.

Odamlarga quvonch baxsh etishni biling.

Esingizda bo'lsin: muloyimlik, mehribonlik, munosabatlardagi do'stona munosabat o'zaro.

O'zingizda quyidagi fazilatlarni rivojlantiring:

janjallarga yo'l qo'ymang , janjal, baqiriq, tahdid - bu odamni kamsitadi,

oilangiz sha'nini qadrlang , maktablar, o'rtoqlaringizni yomon ishlar qilishdan saqlaning,

kichigiga yordam bering , himoyasiz, adolatli bo'ling. Bu axloqiy me'yorlar hayotingizning normalariga aylandi. Bugungi dars soatidan keyin baxtlimisiz va bu sizga ham, atrofingizdagi odamlarga ham foydali bo'lishi uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylashingizni juda xohlayman.

Xulosa qilib, mashhur olim va yozuvchilarning so‘zlari bilan sizga maslahat bermoqchiman:

Baxtga bog'liq bo'lgan odamni baxtli deb hisoblamang. (Seneca)

Baxtga erishishning eng ishonchli yo'llaridan biri - o'z qadr-qimmatini saqlab qolish, o'z hayotingizga uyalmasdan va pushaymon bo'lmasdan, o'tmishda hech qanday yomon ish, yomonlik, boshqa odamning xafaligini ko'rmasdan qarashdir. (J. Kondorset)

Boshqalarning baxtiga intilish orqali biz o'zimiznikini topamiz. (Aflotun)

Inson o'z baxtini boshqalarga yetkazgan darajada oshiradi. (I. Bentam

Dars mavzusi: Salomatlik va sog'lom turmush tarzi

Dars turi: Yangi o'quv materialini o'rganish darsi.

Dars maqsadlari:

Tarbiyaviy: Talabalarni “inson salomatligi” tushunchasi, salomatlik mezonlari, salomatlikning shakllanishiga ta’sir etuvchi omillar bilan tanishtirish. Talabalarda sog'lom turmush tarzi haqida dunyoqarashni shakllantirish.

Tarbiyaviy: O'z sog'lig'ingiz va boshqalarning sog'lig'iga mas'uliyat bilan munosabatda bo'ling.

Rivojlantiruvchi: Tahlil qilish va xulosa chiqarish kognitiv qobiliyatlarini rivojlantirish. Talabalarning ijodiy fikrlashni rivojlantirish.

Darsning moddiy-texnik jihozlari: Plakatlar. Kompyuter,

Darslar davomida

1. Tashkiliy lahza: Dars mavzusi va maqsadini bayon qilish, dars xulosasi bilan tanishish.

2. Asosiy bilimlarni yangilash va o‘quv faoliyatini rag‘batlantirish: Aqliy hujum “Salomatlik nima?”.

Whatman qog'ozida quyosh tasviri tasvirlangan. Tasavvur qilaylik, bu quyosh bizning sog'lig'imiz va bu quyosh nurlari ustida biz savolimizga javoblarni yozamiz. O'qituvchi barcha javob variantlarini yozadi. Keyin u Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining salomatlik ta'rifini taklif qiladi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'ra, salomatlik nafaqat kasallik yoki nogironlikning yo'qligi emas, balki jismoniy, ma'naviy va ijtimoiy farovonlik holatidir. Bizga nisbatan, bu insonning atrof-muhitga va o'z imkoniyatlariga moslashish, tashqi va ichki "dushmanlar" va kasalliklarga qarshi turish qobiliyatidir.

3. Yangi materialni taqdim etish

Muammoli savol. 1. Inson hayotida salomatlikning ahamiyati nimada? 2. Salomatlik nimaga bog'liq? Suhbat elementlari bilan ma'ruza.

Salomatlik insonning birinchi va eng muhim ehtiyoji bo‘lib, uning mehnat qobiliyatini belgilab, shaxsning barkamol rivojlanishini ta’minlaydi. Bu atrofimizdagi dunyoni tushunish, o'zini o'zi tasdiqlash va inson baxtiga erishishning eng muhim shartidir. Faol uzoq umr inson omilining muhim tarkibiy qismidir. Umuman olganda, salomatlikning uch turi haqida gapirish mumkin: jismoniy, ruhiy va axloqiy (ijtimoiy) salomatlik: Jismoniy salomatlik - bu organizmning barcha a'zolari va tizimlarining normal faoliyat ko'rsatishi bilan bog'liq bo'lgan tabiiy holati. Agar barcha organlar va tizimlar yaxshi ishlasa, unda butun inson tanasi (o'zini o'zi boshqarish tizimi) to'g'ri ishlaydi va rivojlanadi. Ruhiy salomatlik miyaning holatiga bog'liq bo'lib, u fikrlash darajasi va sifati, diqqat va xotiraning rivojlanishi, hissiy barqarorlik darajasi va irodaviy fazilatlarning rivojlanishi bilan tavsiflanadi. Axloqiy salomatlik insonning ijtimoiy hayotining asosi bo'lgan axloqiy tamoyillar bilan belgilanadi, ya'ni. ma'lum bir inson jamiyatidagi hayot. Bir qator ta'riflar mavjud bo'lib, ular, qoida tariqasida, inson salomatligini belgilaydigan beshta mezonni o'z ichiga oladi: . to'liq jismoniy, ma'naviy, aqliy va ijtimoiy farovonlik; . "inson-atrof-muhit" tizimida tananing normal ishlashi; . atrof-muhitning doimiy o'zgaruvchan sharoitlariga moslashish qobiliyati; . kasallikning yo'qligi; . asosiy ijtimoiy funktsiyalarni to'liq bajarish qobiliyati.

Sog'likka ta'sir qiluvchi omillar. Sog'likka nima ta'sir qiladi?

"Salomatlikka ta'sir qiluvchi omillar" mashqi.

Talabalar bulutlar ko'rinishidagi kartalarga inson salomatligiga ta'sir qiluvchi omillarni yozadilar va bu bulutlar keyin Quyoshni to'sib qo'yadi. Ob-havo quyoshli va issiq bo'lganda sizning kayfiyatingiz qanday? Va qachon bulutli? Munozara. Bu ta'sir ikki guruh bilan ifodalanadi: ichki va tashqi. Ichki - irsiyatning ta'siri (genetik omil) - 20% Tashqi - atrof-muhit (20%), sog'liqni saqlash faoliyati (10%) Hayot tarzi sog'lig'imizga 50% ta'sir qiladi! Hamma narsa bizning tabiiy sovg'amizni qanday boshqarishimizga va, albatta, uni ishlatish shartlariga bog'liq bo'ladi. Turmush tarzi - bu inson va o'zi va atrof-muhit omillari o'rtasidagi munosabatlar tizimi.

Atrof-muhit omillari quyidagilardir:

fizik (bosim, radiatsiya, harorat);

 kimyoviy (oziq-ovqat, suv, zaharli moddalar);

 biologik (o‘simliklar, mikroorganizmlar, hayvonlar);

 psixologik (ko'rish, teginish, hidlash, ta'm, eshitish orqali hissiy sohaga ta'sir qilish va ijobiy yoki salbiy reaktsiyani keltirib chiqarish).

Sog'lom turmush tarzi - bu har bir shaxsning shaxsiy xulq-atvori va odatlarining tizimi, unga zarur hayotiy faoliyat darajasini va sog'lom uzoq umr ko'rishni ta'minlaydi. Sog'lom turmush tarzi insonning jismoniy va ma'naviy ehtiyojlarini oqilona qondirishga, o'z salomatligi holati uchun shaxsiy javobgarlikni ijtimoiy-iqtisodiy rivojlanish mezoni sifatida tushunadigan ijtimoiy faol shaxsni shakllantirishga katta yordam beradi. Ta’kidlash joizki, bugungi kunda yoshlarda sog‘lom turmush tarziga bo‘lgan g‘ayratni shakllantirish alohida ahamiyat kasb etmoqda. To'g'ri ovqatlanish inson salomatligi, ishlash va uzoq umr ko'rishning eng muhim shartidir. To'g'ri ovqatlanish nimani anglatadi? Bu oziq-ovqatdan organizm uchun zarur bo'lgan moddalarni: oqsillar, yog'lar, uglevodlar, mineral tuzlar, vitaminlar va suvni etarli miqdorda va to'g'ri nisbatda olishni anglatadi. Rejim - bu ish, ovqatlanish, dam olish va uyquni o'z ichiga olgan inson hayotining belgilangan tartibi. Savol: Sog'lom turmush tarzini "individual xatti-harakatlar tizimi" deb hisoblash mumkinmi? Har bir inson individual va noyobdir. U o'zining irsiy fazilatlari va intilishlari va imkoniyatlarida individualdir. Shaxsni o'rab turgan muhit (uy, oila va boshqalar) ma'lum darajada individual xususiyatga ega bo'lib, uning hayotiy munosabatlari tizimi, rejalarini amalga oshirish individual xususiyatga ega ekanligini anglatadi. Hamma chekmasligi mumkin, lekin ko'pchilik chekadi; har bir kishi sport bilan shug'ullanishi mumkin, ammo nisbatan kam odam buni qiladi; Har bir inson muvozanatli dietaga rioya qilishi mumkin, lekin faqat bir nechtasi buni qiladi. Shunday qilib, har bir inson o'z sog'lig'ini saqlash va mustahkamlash uchun o'z turmush tarzini, o'zining jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonlikka erishishini eng yaxshi ta'minlaydigan o'ziga xos xulq-atvor tizimini yaratadi. Sog'lom turmush tarzi tizimini yaratish uchun inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan omillarni bilish kerak. Bular kun tartibiga rioya qilish, muvozanatli ovqatlanish, qattiqlashish, jismoniy tarbiya va sport, boshqalar bilan do'stona munosabatda bo'lishdir. Shuningdek, sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatadigan omillarni hisobga olish kerak: chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish, boshqalar bilan muloqot qilishda hissiy va ruhiy zo'riqish, shuningdek, noqulay ekologik sharoit. Savol: Sizningcha, qanday omillar salomatlikka xalaqit beradi?

4. Yangi materialni birlashtirish:

 Salomatlik bu….

 Salomatlikning qanday turlari mavjud?

 Salomatlikka ta’sir etuvchi asosiy omillarni sanab o‘ting.

 Bugungi dars mavzusini muhokama qilish jarayonida o‘zingiz uchun qanday xulosalarga keldingiz?  Insonda sog‘lom bo‘lishga intilish mumkinmi?

5. Darsni yakunlash:

Bir paytlar qadimgi Xitoyda juda aqlli va mag'rur zodagon yashagan. Bir kuni butun mamlakat bo‘ylab mish-mish tarqaldi: chegarada dunyodagi eng aqlli va dono odam yashaydi. Bu haqda zodagon xabar topdi. U juda g'azablandi: rohibni kim eng aqlli deb atash mumkin? Zodagon bu rohibni o'z joyiga taklif qilishni buyurdi. Uning o'zi unga jumboq o'ylab topdi: "Men kapalakni qo'llarimga olib, orqamga yashiraman, keyin qo'limda nima borligini so'rayman, tirik yoki o'lik. Tirik desa, kapalakni ezib yuboraman. Agar o‘lik bir narsa desa, qo‘limni ochaman, kapalak uchadi”. Va keyin uchrashuv kuni keldi. Ikki dono odamning og'zaki duelini tinglash uchun zalga ko'p odamlar to'planishdi. Aslzoda baland taxtga o‘tirib, orqasiga kapalak tutib, sabrsizlik bilan rohibni kutardi. Eshiklar ochilib, zalga past bo‘yli, ozg‘in odam kirdi. Rohib zodagonga salom berib, uning savollariga javob berishga tayyorligini aytdi. Va keyin, zodagon jilmayib: "Menga ayting-chi, mening qo'limda nima bor - tirikmi yoki o'likmi?" Donishmand biroz o'ylanib, jilmayib javob berdi: "HAMMA NARSA SIZNING QO'LINGIZDA!" Aslzoda sarosimaga tushib, kapalakni qo‘yib yubordi, u o‘zini erkin his qilib, xushchaqchaq qanotlarini qoqib uchib ketdi. Bugun siz kelajagingizni o'z qo'lingizda tutasiz. Va buning uchun faqat o'zingiz javobgarsiz. Ertaga qanday bo'lishingiz va kelajakda qanday bo'lishingiz bugun va bugungi qarorlaringizga bog'liq.

6. Uyga vazifa:

Kuningiz uchun eng samarali deb hisoblagan kun tartibini yarating; sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan asosiy sabablarni ko'rsating

Orqaga oldinga

Diqqat! Slaydni oldindan ko'rish faqat ma'lumot uchun mo'ljallangan va taqdimotning barcha xususiyatlarini aks ettirmasligi mumkin. Agar siz ushbu ish bilan qiziqsangiz, to'liq versiyasini yuklab oling.

Dekor: Pardada "Biz sog'lom turmush tarzi tarafdorimiz!", "Giyohvandlikka yo'q!", "Chekish - zahar!", "Alkogol - salomatlik dushmani" kabi yozuvlar mavjud.

Uskunalar: proyektor, jihozlar va mikrofonlar.

Taqdimotchi sahnada paydo bo'ladi.

(Slaydlar ekranda aks ettiriladi.)

Etakchi: Xayrli kun, aziz do'stlar va hurmatli mehmonlar! Bugun bizning zalimizda kunimizning muhim mavzularidan biri - sog'lom turmush tarziga bag'ishlangan yig'ilish o'tkazilmoqda!

Inson salomatligi hayotdagi asosiy qadriyatdir. Siz uni hech qanday pulga sotib olmaysiz! Kasal bo'lib, siz o'z orzularingizni ro'yobga chiqara olmaysiz, hayot qiyinchiliklarini engish uchun kuchingizni sarflay olmaysiz va zamonaviy dunyoda o'zingizni to'liq anglay olmaysiz.

Shu bois bugungi uchrashuvimiz “Biz sog‘lom turmush tarzi tarafdorimiz!” shiori ostida o‘tkaziladi.

Bizning butun hayotimiz sog'liq hududidir!

Yaxshi sog'liq - uzoq, baxtli va to'liq hayotning asosidir.

Hayot tajribasi shuni ko'rsatadiki, har bir kishi buning ko'plab dalillarini topishi mumkin, odamlar odatda kasallik o'zini his qilgandan keyingina o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni boshlaydilar.

Barcha kasalliklarni ancha oldin oldini olish mumkin va bu hech qanday g'ayritabiiy harakatlarni talab qilmaydi.

Faqat sog'lom turmush tarzini olib borish kerak!

Har bir oddiy odam o'z hayotini abadiy baxtli yashashga intiladi. Ammo biz buning uchun hamma narsani qilyapmizmi? Agar biz odatdagi kunimizning "har bir qadamini" tahlil qilsak, unda, ehtimol, hamma narsa "buning aksi".

Sog'lom turmush tarzi mehnat va dam olishning optimal rejimini, to'g'ri ovqatlanishni, etarli jismoniy faollikni, shaxsiy gigienani, qattiqlashuvni, yomon odatlardan voz kechishni, yaqinlarga muhabbatni, hayotni ijobiy idrok etishni nazarda tutadi. Bu keksalikka qadar axloqiy, ruhiy va jismoniy salomatlikni saqlashga imkon beradi.

Umuman sog‘lom turmush tarzi, xususan, jismoniy tarbiya va sport kuchli davlat va sog‘lom jamiyat rivojiga xizmat qiluvchi ijtimoiy hodisa, birlashtiruvchi kuch va milliy g‘oyaga aylanadi.

Har bir yosh sog'lom turmush tarzi muvaffaqiyat, shaxsiy muvaffaqiyat ekanligini anglashi kerak.

Ko'plaringiz shunday deyishadi: xo'sh, bir xil narsa haqida qancha gapirish mumkin? Bundan tashqari, bu bizga ta'sir qilmaydi. Biz oddiy turmush tarzini olib boramiz, giyohvand moddalarni iste'mol qilmaymiz, spirtli ichimliklar va chekmaymiz. Biz oddiy odamlarmiz. Ular millionlab bir joyda o'lishsin, lekin bu erda bizda yuzta ko'proq, yuzta kamroq - unchalik katta farq yo'q. Bundan tashqari, hozir Rossiyada yomonroq muammolar mavjud.

Lekin bir o‘ylab ko‘ring: mamlakatimizda yoshlarning 8 foizi vaqti-vaqti bilan giyohvand moddalarni iste’mol qiladi. Maktab o'quvchilarining 30-40 foizi u yoki bu darajada giyohvandlikdan aziyat chekmoqda va ba'zi hududlarda bu ko'rsatkich ancha yuqori.

Etakchi: Bolalar, sog'liq uchun nima foydali va sog'liq uchun nima zararli?

Keling, hikoyani odamlarning sog'lom turmush tarziga to'sqinlik qiladigan yomon odatlardan boshlaylik.

Giyohvandlik, giyohvand moddalar va ularning odamlarga ta'siri.

Dunyoda giyohvandlar soni 100 000 000 kishini tashkil qiladi.

Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish va noqonuniy savdo oxirgi paytlarda dunyoning rivojlangan mamlakatlarida halokatli darajaga yetdi.

Giyohvandlik - bu o'limga olib keladigan kasallik bo'lib, unda giyohvand moddalarga bo'lgan surunkali ishtiyoq shunchalik kuchliki, uni davolamasdan foydalanishni to'xtatib bo'lmaydi.

Giyohvand moddalar - bu insonning ongini (hissiyotlari, his-tuyg'ulari, fikrlari, kayfiyati va xatti-harakatlari) o'zgartiradigan va aqliy va fiziologik qaramlikni keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalar.

Organizm doriga shunchalik o'rganib qoladiki, har safar u ko'proq va ko'proq dori oladi. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatishga javoban, giyohvand moddalarni boshdan kechiradi: konvulsiyalar, qusish, isitmali titroq va terlashning kuchayishi.

Giyohvandlik tananing haddan tashqari charchashiga, tana vaznining sezilarli darajada yo'qolishiga va jismoniy kuchning yo'qolishiga olib keladi.

Vena ichiga giyohvand moddalarni iste'mol qiluvchilar o'zlarini OIV bilan kasallanish xavfi ostida qoldiradilar.

Xavfli noto'g'ri tushunchalar va biz giyohvand moddalar haqida nima deb o'ylaymiz:

• Men shunchaki harakat qilaman, bu qo'rqinchli yoki xavfli emas.
• Istalgan vaqtda rad etishim mumkin, men giyohvand emasman.
• Giyohvand moddalarni iste'mol qilish orqali men zamonaviy, kattalar bo'laman, "qora qo'y" bo'lmayman va tengdoshlarim orasida hurmatga erishaman.
• Dori iste'dod uchun o'ziga xos katalizatordir.

Giyohvand moddalar kelajagimizni olib ketmoqda!

Bu giyohvandlik - bu eng yaxshilarning hayotini oladi, bu boshi berk ko'cha!

Salomatlik uchun zararli va halokatli bo'lgan yana bir yomon odat spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.

Spirtli ichimliklar shakllanmagan tanaga faol ta'sir qiladi, uni asta-sekin yo'q qiladi. Spirtli ichimliklar tanaga kirganda, u qon orqali barcha organlarga tarqalib, ularga salbiy ta'sir ko'rsatadi, hatto halokat darajasiga qadar.

Spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish bilan xavfli kasallik rivojlanadi - alkogolizm.

Alkogolizm - bu spirtli ichimliklarni uzoq vaqt suiiste'mol qilish natijasida yuzaga keladigan kasallik.

Bu alkogolga birinchi ruhiy, keyin jismoniy qaramlikning shakllanishi bilan tavsiflanadi.

Spirtli ichimliklar Evropa va Rossiyada oldini olish mumkin bo'lgan uchinchi xavf omili va ruhiy kasalliklar, baxtsiz hodisalar va jarohatlarning asosiy sababidir.

Qarang, chap tomonda - biz spirtli ichimliklar ichishga intilamiz ...

O'ng tomonda bu foydalanishning oqibatlari...

Ehtimol, allaqachon bilganingizdek, spirtli ichimliklar o'sib borayotgan tana uchun ayniqsa xavflidir: u giyohvandlik, zaharlanish va ba'zan o'limga olib keladi.

Dunyo bo'ylab olimlar va shifokorlar voyaga etmaganlar tomonidan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ko'lamining ortib borayotganidan jiddiy xavotirda.

Shunday qilib, AQShda (Nyu-York shtati) 16 yoshli o'quvchilarning 91 foizi spirtli ichimliklar ichishadi.

Kanadada 7-9-sinf o'quvchilarining 90 foizi spirtli ichimliklar ichishadi.

Germaniyada 8-10 yoshli bolalarning 1 foizi mast holatda politsiya tomonidan hibsga olingan.

Rossiyada voyaga etmaganlar tomonidan sodir etilgan jinoyatlarning 70 foizi mast holda sodir bo'ladi. 14-16 yoshli har uchinchi o'smir alkogolizmga moyil.

O'smirni birinchi marta spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga, ba'zilari esa keyinchalik alkogolga aylanishga nima undaydi?

25% - ramziy ishtirok.
25% - stressdan xalos bo'lish.
50% - o'zini o'zi tasdiqlash.

Ko'rinib turibdiki, bu diagrammalar sizning yoshingizdagi o'g'il-qizlar o'rtasida o'tkazilgan so'rov va shifokorlar va psixologlarning ishlari asosida tuzilgan.

Boshqalarning ko'z yoshlari va og'rig'i endi sizga tegmaydi,
Sizga hech narsa kerak emas, faqat o'zingiz bilan bandsiz.
Sizning vazifangiz g'ayrioddiy, ammo juda oddiy,
O'zingizni imkon qadar tezroq yo'q qiling ...

Eslab qoling! Spirtli ichimliklar odat emas, balki davolanishi kerak bo'lgan kasallik yoki undan ham yaxshiroq, kasal bo'lmaslik uchun. Spirtli ichimliklar tanazzulga yuz tutadi, tanishlar va do'stlar, qarindoshlar uchun qiziq emas va natijada mamlakatimiz uchun foydasiz bo'ladi.

Spirtli ichimliklar suvdan ko'ra ko'proq odamlarni cho'ktiradi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, alkogolizm har yili 6 million kishining hayotiga zomin bo'ladi.

Chekish- yana bir yomon odat, ko'zga jirkanch. Hid hissi uchun yomon, miya uchun zararli va o'pka uchun juda xavfli.

Tadqiqotlar chekishning zararini isbotladi.

Tamaki tutunida 30 dan ortiq zaharli moddalar mavjud: nikotin, karbonat angidrid, uglerod oksidi, siyan kislotasi, ammiak, smolali moddalar, organik kislotalar va boshqalar.

1-2 quti sigaretada nikotinning halokatli dozasi mavjud.

Nikotin asab tizimining faoliyatiga ta'sir qiladi.

Chekuvchilarda saraton chekmaydiganlarga qaraganda 20 marta tez-tez uchraydi.

Tamaki nima?

Bu zaharli o'simlikning "mahsuloti" bo'lib, yoqimsiz ta'mga qarshi turish uchun turli qo'shimchalar bilan aralashtirilgan. Ular o'zlarini zaharlashi, atrofdagi odamlarni zaharlashi va atmosferani ifloslantirishi mumkin.

Bugungi kunda chekish dunyodagi har o'ninchi odamni o'ldiradi.
Chekuvchilarning o'sish dinamikasini hisobga olgan holda, ekspertlar 2020 yilga borib yiliga 10 millionga yaqin odam tamaki qurboniga aylanishini taxmin qilmoqda.

Bu raqam haqida o'ylab ko'ring!

Ma'lumki, chekish sog'liq uchun zararli. Har bir sigaret 5 dan 15 daqiqagacha umr oladi. Chekish ko'plab kasalliklarning sababidir. Ota va ona sigaret chekadigan oilalar alohida xavf zonasi hisoblanadi. Aksariyat chekuvchilar atrofidagilarning, hatto juda yaqin bo'lganlarning sog'lig'iga e'tibor bermaydilar va har qanday joyda chekadilar: uyda, jamoat joylarida, ishda, transportda va hokazo.

Sizga aytganlarimiz haqida o'ylab ko'ring.

Agar siz chekishning sog'lig'ingizga etkazadigan zarari juda uzoqda va hatto sizni butunlay chetlab o'tadi deb o'ylasangiz, adashasiz! Chekayotgan qizga, uning yuzi, terisi, barmoqlari, tishlari rangiga diqqat bilan qarang, uning ovoziga e'tibor bering. Tamaki zaharlanishining tashqi belgilarini sezishingiz mumkin.

Ba'zi odamlar sigaretaning qizni nafis ko'rinishiga ishonishadi. Aksincha, bu unga qo'pollik beradi.

Kelajakda, ona bo'lganingizda, bugungi kunda chekishning sog'lig'ingizga etkazadigan zarari tug'ilishdan ancha oldin bolaning rivojlanishiga tuzatib bo'lmaydigan darajada ta'sir qilishi mumkinligini endi tushunishingiz juda muhimdir.

Tamaki iste'molchisining anatomiyasi.

Qizlar, bularning barchasi haqida o'ylab ko'ring. Aqlli bo'ling va chekishdan saqlaning.

Dunyoda 1,1 milliardga yaqin odam chekadi.

20-asrda tamaki 100 000 000 odamni o'ldirdi. 21-asrda nikotinga qaramlik birinchi o'rinni egallaydi va bir milliard yerliklarni qabrga qo'yadi.

Hozirgi tamaki iste'moli keyingi 50 yil ichida 450 million kishining o'limiga sabab bo'ladi.

Tamaki iste'molini 50% ga kamaytirish XXI asrning birinchi choragida 20-30 million va XXI asrning ikkinchi choragida taxminan 150 million erta o'limning oldini oladi.

Garchi ko'p odamlar chekmasa ham, o'zini va yaqinlarini zaharlasa ham, men chekmayman va sizga maslahat bermayman, chekishni modadan tashqari qilish bizning qo'limizda, hayot allaqachon qisqa!

Kofein organizm uchun noqulay odatdir.

Kofein psixostimulyatorlarni nazarda tutadi. Ular kayfiyatni va tashqi ogohlantirishlarni idrok etish qobiliyatini yaxshilaydi.

Uning miya yarim korteksiga bevosita ogohlantiruvchi ta'siri ayniqsa aniq. Uni qabul qilgandan so'ng, kuch paydo bo'ladi, uyquchanlik va charchoq vaqtincha pasayadi.

Kichik dozalarda kofein ustun qo'zg'atuvchi ta'sirga ega, katta dozalarda u depressant ta'sirga ega.

Kofeinni uzoq muddat iste'mol qilish bilan giyohvandlik rivojlanadi va ruhiy qaramlik paydo bo'lishi mumkin.

• Yuqoridagi barcha salbiy omillar sizning sog'lig'ingizga u yoki bu tarzda ta'sir qiladi.
• Shuning uchun siz ushbu sohadagi mutaxassislar tomonidan belgilangan ruxsat etilgan chegaralarga rioya qilishingiz shart.

Har birimiz tug'ilishda ajoyib sovg'a - salomatlikni olamiz. Shuning uchun salomatlikni saqlash odati inson uchun normal hayotning kalitidir. Va bu odat insonning o'zi doimiy va muntazam ravishda unga foyda keltiradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanganda shakllanishi mumkin: jismoniy tarbiya, sport, qotib qolish, to'g'ri ovqatlanish va yaxshi dam olish!

Muntazam jismoniy mashqlar va jismoniy mashqlar sog'lom turmush tarzi uchun muhimdir. Ular salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi, kasalliklardan himoya qiladi va dalillar o'sib borishi bilan qarish jarayonini sekinlashtiradi. Jismoniy tarbiya har qanday yoshda foydalidir, chunki oddiy kundalik faoliyat kamdan-kam hollarda etarli jismoniy faoliyatni ta'minlaydi.

O'sish va qattiqlashish uchun
Kunlar emas, soatlar bo'yicha,
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning,
Biz o'qishimiz kerak!
Bizga tabletka va dori kerak
Va sovuqda va sovuqda
Jismoniy tarbiya o'rnini bosadi
Va sovuq suv!
Biz sovuqdan qo'rqmaymiz -
Tomoq og‘rig‘i bizni qiziqtirmaydi
Biz konki va chang'ilarni yaxshi ko'ramiz
Keling, shayba va to'p bilan do'st bo'laylik!
Sport - bu hayot!
Oh sport! Sen dunyosan!
Ajralmas do'stlar
Bu dunyoda mavjud.
Ajralmas do'stlar -
Bu sport va bolalar!
Sport bizning maktabimizga keladi
Qiziqarli estafeta poygasi.
Maktab smenasida o'sgan
Shonli rekordchilarimizga!
Har birimiz sizga aytadi:
Sportchi bo'lish juda zo'r:
Har soatni bag'ishlang
Har daqiqada sport!

Yaxshi dam olish ham bizga yaxshi uyqu beradi.

Odamlar va hayvonlarda uyqu va hushyorlik ritmik ravishda bir-birini almashtiradi. Tana faoliyati uchun uyqu qanchalik zarur ekanligini, odamlar ochlikdan ko'ra to'liq uyqusizlikka chidashlari va tez orada o'lishlari bilan baholanishi mumkin.

Tushda odam dam oladi va yangi kuchga ega bo'ladi.

Uyquning chuqurligiga nima ta'sir qiladi? Chuqur uyqu uchun siz doimo turishingiz va bir vaqtning o'zida uxlashingiz kerak. Yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilish kerak va kechasi ochiq deraza bilan uxlash yaxshidir. Yotishdan oldin toza havoda qisqa yurish foydalidir. Yorqin chiroqlar, shovqinli o'yinlar, baland ovozda suhbatlar va teledasturlarni uzoq vaqt davomida ko'rish uxlab qolishga xalaqit beradi. Uyqu gigienasiga rioya qilish energiyangizni to'ldiradi va kayfiyatingizni yaxshilaydi.

Salomatlikning eng muhim tarkibiy qismlaridan biri qattiqlashuvdir. Uning yordami bilan siz ko'plab kasalliklardan qochishingiz va ko'p yillar davomida ishlash va hayotdan zavqlanish qobiliyatingizni saqlab qolishingiz mumkin.

Qattiqlashuv - tananing sovuqqa moslashishi.

Qattiqlashuv - tananing past haroratning salbiy ta'siriga chidamliligini oshirish.

Qattiqlashuv samarali bo'lishi uchun ma'lum qoidalarga rioya qilish kerak:

Birinchi qoida:

Agar sog'lom bo'lishni istasangiz,
Dangasalikni haydab chiqaring.
Agar siz qattiqlasha boshlasangiz,
Har kuni qattiqlashing.

Ikkinchi qoida:

Men darhol sovuqqa chiqdim -
Men suyaklarigacha muzlab qoldim.
Sekin-asta o'zingizni tinchlantiring.
Bu salomatlik uchun qimmatlidir.

Uchinchi qoida:

Agar siz o'zingizni qattiqlashtirsangiz, bu quvonch,
Sovuq sizning do'stingiz emas.
Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling.
Bolalar, bu o'yinchoq emas.
Qoidalar, buni eslang, bolalar.
Sog'lom bo'ling va kasal bo'lmang!
Agar sog'lom bo'lishni istasangiz, o'zingizni tuting!

Inson salomatligi uchun to'g'ri ovqatlanish bir xil darajada muhimdir.

Har qanday tirik organizm hujayralar, to'qimalar va organlarning hayotiy faoliyati tufayli tanani tashkil etuvchi moddalarni doimiy ravishda iste'mol qiladi.

Sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun bu barcha xarajatlar oziq-ovqat bilan qoplanishi kerak. Insonning to'g'ri ovqatlanishi uning tanasining bir qismi bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga olishi mutlaqo tabiiydir, ya'ni. oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar, minerallar va suv.

Maktab o'quvchilarining ratsionida vitaminlar bo'lishi kerak, chunki ular organizmning yuqumli kasalliklarga chidamliligini oshiradi. Shuning uchun siz ko'katlar, mevalar, sabzavot va meva sharbatlarini iste'mol qilishingiz kerak. Ratsionga rioya qilgan holda, siz hech qachon ortiqcha ovqatlanmasligingiz kerak. Semirib ketgan talabalar ko'proq kasal bo'lib, har qanday kasallikdan azob chekishadi.

Hoy do'stim to'xta
Undan voz keching!
Yog'li ovqatlardan saqlaning
Stolda meva bo'lsin -
Ko'katlar, sabzavotlar va mevalar -
Mana foydali mahsulotlar.

Mevalar, mevalar, sabzavotlar vitamin va minerallarning asosiy manbalari hisoblanadi. Ko'pgina vitaminlar inson tanasida hosil bo'lmaydi va to'planmaydi, faqat oziq-ovqat bilan birga keladi.

Shuning uchun meva va sabzavotlar sizning dietangizga har kuni va muntazam ravishda kiritilishi kerak.

Bolalar, sog'liq uchun quyidagi amrlarni eslang:

1. Siz tanangizni hayotning eng buyuk ko'rinishi sifatida hurmat qilishingiz kerak.
2. Siz g'ayritabiiy oziq-ovqat va ogohlantiruvchi ichimliklardan voz kechishingiz kerak.
3. Siz tanangizni faqat qayta ishlanmagan tirik ovqatlar bilan oziqlantirishingiz kerak.
4. Faol jismoniy faoliyat va dam olishni oqilona almashtirish orqali tanangizni tiklashingiz kerak.
5. Hujayralaringizni toza havo, suv va quyosh bilan tozalang.

Tamaki sizning potentsialingizni ro'yobga chiqarishingizga xalaqit bermasin va unga katta yog'li nuqta qo'ying.

Axir sizning tanlovingiz hech qachon chekishni boshlamaslikdir!

Chekish? Buning uchun sigaret yo'q!

So'nggi paytlarda alkogolizm va uning oqibatlari haqida ko'p gapiriladi.

Bu muammo butun dunyo bo'ylab tarqaldi va uni hal qilish yo'llarini topish juda qiyin.

Sen, men, u,
Va har kimning o'z hayoti bor.
Va uning bahosi - qadr va sharaf,
O'tish yillari bor,
Qanchalik qiyin bo'lmasin.
Ko'pchilik uchun tong boshlanadi,
Va kimdir zulmatga botadi.
Sen, men, u,
Biz faqat birgalikda yovuzlikni to'xtata olamiz,
Va yashash uchun qadr-qimmatni saqlang.

Ertaga qanday bo'lishingizni bugunoq hal qiling!

Tabiat insonni baxtli qilish uchun hamma narsani yaratgan.

Daraxtlar, yorqin quyosh, toza suv, unumdor tuproq.

Biz esa, odamlar - kuchli, chiroyli, sog'lom, aqlli. Inson baxt uchun tug'iladi va uning qalbida yovuz ruh va yomon illatga o'rin yo'qdek tuyuladi.

Biz yashash uchun tug'ilganmiz
Balki biz sayyorani yo'q qilmasligimiz kerakdir?
“Ha”dan yaxshiroq javob bor.
Aytaylik, bolalar, giyohvandlikka yo'q!

Bilingki, muvaffaqiyatning asosiy komponenti siz haqiqatan ham erkin nafas olish baxtini his qilishni xohlaysiz. Sizga salomatlik!

Agar siz o'zingizni sevsangiz va sog'lig'ingizni qadrlasangiz, sizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan hamma narsaga "yo'q" deysiz.

Har yili Yer yuzida millionlab odamlar chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar tufayli kelib chiqadigan kasalliklardan vafot etadi. Shunday ekan, keling, bu haqda o'ylab ko'raylik! Men haqimda! Bolalar haqida! Bizning kelajagimiz haqida! Sog 'bo'ling! Va yana ko'rishguncha!

Maqsad:

• "salomatlik" nima ekanligini bilib oling;
• o‘quvchilarni sog‘lom bo‘lish zarurligi haqida fikr yuritish, sog‘lom turmush tarzini joriy etish;
• talabalarning ushbu masala bo'yicha faol pozitsiyasini shakllantirishni ta'minlash;
• salomatlikka ta’sir etuvchi omillarni aniqlash va “salomatlik formulasi”ni ishlab chiqish;
• guruh ishi jarayonida talabalarning muloqot qobiliyatlarini rivojlantirish uchun sharoit yaratish.

"Salomatlik bu nafaqat kasallik yoki jarohatlarning yo'qligi emas, balki to'liq jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonlik holatidir."
"Salomatlik yagona qimmatli narsadir."
(Montaign).

1. Kirish (mavzu, maqsad, epigraf)
2. Salomatlik holatini aniqlash (amaliy ish)
3. Salomatlik omillari (suhbat, tadqiqot faoliyati)
4. Xulosa (sinkvinni tuzish)

Uskunalar: taqdimot (1-ilova)

Kirish:

"Salom!" Biz bir-birimiz bilan uchrashganimizda, birinchi navbatda, sog'lik, keyin esa hamma narsani tilaymiz. Biz kostyumlar va soch turmagini o'zgartirishimiz mumkin, lekin o'zimizni o'zgartira olmaymiz. Bizga hayot uchun bir tana berilgan. Buni eslab qolish va unga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Inson salomatligi uning butun hayotining asosidir. Inson sog'lom bo'lsa, u faol, samarali, o'zini o'zi ta'minlaydi va nihoyat, baxtlidir.

Bugun bizda "Salomatlik - yagona qimmatli narsa" mavzusida sinf soati. Biz nafaqat salomatlik nima ekanligini bilib olamiz, balki sog'lig'imiz parametrlarini aniqlashni, salomatlikni saqlash qoidalarini va unga ta'sir qiluvchi omillarni o'rganishni ham o'rganamiz. Biz sog'liq uchun formulani mustaqil ravishda chiqarishimiz kerak.

Ish 4 ta guruhda olib boriladi.

Keling, biroz isinish qilaylik.

"Maqol to'plash" o'yini.

Siz 1 daqiqa ichida maqollarni to'plashingiz kerak:

1. Sog'lom tanada sog'lom aql)
2. Boshingizni sovuq tuting (va oyoqlaringizni issiq)
3. Tez va chaqqon (kasallik sizga etib bormaydi)
4. Issiqlik erni quritadi, odamlar (kasalliklar)
5. Kasallik zaiflarni ham bezovta qiladi
6. Tozalikni yaxshi ko'rgan - (sog'lom bo'ladi)
7. Siz sog'lig'ingizni buzasiz (yangisini sotib olmaysiz).
8. Salomatlik bo'lardi (va baxt ham bo'ladi).
9. Men bemor va (oltin to'shak) haqida xursand emasman.
10. Siz sog'lom bo'lasiz - (siz hamma narsani olasiz).
11. Salomatlik bor joyda (go'zallik bor)
12. Yana kiyimingizga g'amxo'rlik qiling va (yoshlikdan salomatlik).

Savol: Salomatlik haqida qanday maqol yoki matallarni bilasiz?

– Ko‘ryapsizmi, odamlar salomatlik haqida qadimdan o‘ylashgan, chunki maqollar xalq hikmatidir.

Savol: Xo'sh, salomatlik nima? Va siz "salomatlik" tushunchasiga qanday ma'no berasiz?

(Talabalarning javoblari.)

- salomatlik - bu kasalliklarning yo'qligi;

- salomatlik - bu insonning o'z ehtiyojlarini ro'yobga chiqarish va ularni qondirish qobiliyati.

Qiziqarli ta'riflar uchun tashakkur, sog'liq muammosi sizning e'tibor sohangizda ekanligiga o'xshaydi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti 1946 yilda o'z Konstitutsiyasida "... salomatlik deganda kasallik yoki jismoniy nuqsonlarning yo'qligi emas, balki to'liq jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonlik holati tushunilishi kerak" deb yozgan.

Sizning sog'lig'ingiz holatini aniqlash.

Zamonaviy dunyoda odamlar ko'proq moliyaviy boylik, qimmatbaho narsalar, kompyuterlar va mashinalar haqida qayg'uradilar. Ammo sog'liq - bu inson uchun eng qimmatli narsa. Sog'lig'ingizni aniqlashning ko'plab usullari mavjud. Keling, ulardan eng oddiy ikkitasini olaylik.

1-usul (kulgili viktorina).

Savollar:

1. Jismoniy mashqlar - kuch va salomatlik manbai (Ha).
2. Saqich chaynash tishlarni qutqaradi (Yo'q).
3. Kaktuslar kompyuterdan nurlanishni olib tashlaydi (Yo'q).
4. Chekish har yili 10 mingdan ortiq odamni o'ldiradi (Ha).
5. Banan kayfiyatingizni ko'taradi (Ha).
6. Sabzi organizmning qarish jarayonini sekinlashtiradi (Ha).
7. Zararsiz dorilar mavjud (Yo'q).
8. Chekishni tashlash oson (Yo'q).
9. Sut yogurtga qaraganda sog'lomroq (Yo'q).
10. Kattalar bolalarga qaraganda oyoqlari va qo'llarini sindirish ehtimoli ko'proq (Ha).
11. Quyoshning etishmasligi depressiyaga olib keladi (Ha).
12. Yozda siz butun yil davomida vitaminlarni zaxiralashingiz mumkin (Yo'q).
13. Har kuni ikki stakan sut ichish kerak (Ha).
14. 15 yoshgacha bo'lgan bolalar og'ir atletika bilan shug'ullanmasligi kerak (Ha).
15. Bolaning kechasi 8 soat uxlashi kifoya (Yo'q).

Natijalar: Agar siz 8 marta "HA" deb javob bergan bo'lsangiz, bu ajoyib natija. Kerakli miqdordagi to'g'ri javoblarni olmagan qolganlaringiz uchun xafa bo'lmang, sizda hamma narsa bor.

2-usul (ilmiy)

Rossiyalik shifokor N.M. Amosov salomatlik hajmini aniqlashni taklif qildi - bu shartli parametr bo'lib, sog'lig'ining holati haqida javob bermaydi, lekin bu haqda o'ylashga imkon beradi: Jadvallarda uchta rangdagi belgilar mavjud: qizil, sariq, ko'k.

- Agar siz butun o'quv yili davomida kasal bo'lmagan bo'lsangiz, sizning sog'lig'ingiz eng yuqori darajaga ega (qizil token).
– Agar kasallik epidemiya davrida ro‘y bergan bo‘lsa – o‘rtacha salomatlik darajasi (sariq belgi).
- Oddiy mashg'ulotlar paytida kasal bo'lsangiz, sog'lig'ingiz eng past (ko'k belgi).

Xulosa: sog'lig'ingizni tahlil qiling, tegishli rangdagi belgini guruh rahbariga topshiring, u xulosa chiqaradi. (Sinf rahbari butun sinfning salomatligi to'g'risida xulosa chiqaradi).

Salomatlik omillari.

Salomatlik ichki omillar va tashqi ta'sirlarning murakkab majmui ta'sirida shakllanadi. Olimlar tadqiqot o'tkazdilar va shunday xulosaga kelishdi: bizning sog'lig'imiz nimaga bog'liq. Biz ushbu ma'lumotlarni salomatlik formulasi shaklida umumlashtirishga harakat qilamiz.

Savol: Sizningcha, salomatlik formulasi qanday tarkibiy qismlardan iborat bo'ladi? Inson salomatligiga nima ta'sir qiladi?

Talaba javoblari:

Irsiyat
Hayot tarzi
Atrof muhit
Tibbiy xizmatlar sifati

Salomatlik formulasi (100%) = (10%) tibbiyot + (20%) irsiyat + (20%) atrof-muhit + (50%) turmush tarzi.

Savol: Sizningcha, ushbu formulaning qaysi tarkibiy qismlari insonning o'ziga bog'liq?

(Hayot tarzi).

Biz siz bilan o'zimizga bog'liq bo'lmagan omillarni muhokama qilmaymiz. Keling, turmush tarzi haqida gapiraylik.

Savol: Sog‘lom turmush tarziga qanday ta’rif berasiz? Qanday turmush tarzi omillari sog'lig'ingizga ta'sir qiladi?

Hayot tarzi omillari (talabalar bilan birgalikda to'ldiriladi):

Endi men sizni bo'limni tinglashga taklif qilaman "Bu qiziq".

1-talaba. Rossiyalik shifokorlar "70 yoshgacha yashaysizmi?" testini ishlab chiqdilar, bu inson turmush tarzining har xil turlari uchun xavf omillarini baholash imkonini beradi. Olimlar ko'p miqdordagi faktik materiallar to'plashdi va insonning turmush tarzining ayrim xususiyatlarining uning uzoq umr ko'rishiga ta'siri to'g'risida xulosalar chiqarishdi. Ma'lum bo'lishicha, jismoniy mehnat, aqliy mehnatdan farqli o'laroq, hayotga bir necha yil qo'shadi. Sport ham uning davomiyligini oshiradi. Ma’lum bo‘lishicha, haftasiga 5 marta sport bilan shug‘ullanadigan odamlar jismoniy faoliyatga e’tibor bermagan yoki vaqti-vaqti bilan sport bilan shug‘ullanadiganlarga qaraganda 4 yil ko‘proq umr ko‘rishadi.

2-talaba. Uzoq muddatli uyqu (kuniga 10 soatdan ortiq) umr ko'rish davomiyligiga salbiy ta'sir qiladi, uni 7-8 soatlik uyquga nisbatan 4 yilga qisqartiradi, bu esa vosita faolligining pasayishi va shuning uchun qon aylanishining yomonlashishi bilan izohlanadi. Agressiv odamlar o'z hayotini g'azablanish bilan qisqartirishi, xotirjam odamlar esa o'z muvozanati tufayli umrini uzaytirishi isbotlangan. Ushbu ikki toifadagi odamlarning umr ko'rish davomiyligidagi farq olti yil. O'rtacha umr ko'rishga chekish, giyohvandlik va spirtli ichimliklar salbiy ta'sir ko'rsatadi, ta'lim esa ijobiy ta'sir ko'rsatadi: o'rta ta'lim uni bir yilga, oliy ma'lumot ikki yilga uzaytiradi. Ta'lim inson hayotining butun tashkil etilishiga ta'sir qiluvchi aql va madaniyatni rivojlantiradi.

Javoblar va xulosalarni umumlashtirish.

1. Kundalik tartibni aniq va to'g'rilash. Aniq rejim tufayli tana kamroq stressni boshdan kechiradi va sarflangan kuch tezroq va to'liq tiklanadi.

Insonning o'zini o'ziga xos va aniq rejimga rioya qilishga majbur qila olmasligi - bu irodaning etishmasligi, tartibsizlik va zaif xarakterning belgisidir.

2. Yuqori jismoniy faollik, etarli jismoniy faollik.Etarli jismoniy faolliksiz organizm rivojlana olmaydi (bu evolyutsiya jarayonida aniqlangan). Jismoniy harakatsizlik - bu nima? Nega biz juda kam harakat qilamiz?

3. Tabiatda doimiy bo'lish, uning foydali omillari - toza havo, suv, quyoshdan foydalanish.

4. To'g'ri. Balansli ovqatlanish.

5. Yomon odatlardan voz kechish (alkogol, chekish, giyohvandlik).

Sog'lom bo'lishni o'rganish bizning vazifamizdir.

O'qituvchi: To'g'ri ovqatlanish sog'liq uchun birinchi qadamdir.

Endi siz dietologlar rolini o'ynashga taklif qilinasiz. So'nggi yillarda bu kasb modaga aylandi va yuqori haq to'lanadi. Va kim biladi, ehtimol sizlardan biringiz kelajakda bu kasbni tanlab, mashhur dietolog sifatida mashhur bo'lib qolar.

Stolda har bir guruhda turli xil mahsulotlar (go'sht, baliq, tuxum, tvorog, qo'ziqorin, asal, shokolad, pishirilgan mahsulotlar, sut, pishloq, rezavorlar, olma, banan, apelsin, limon va boshqalar) tasvirlari bo'lgan konvert bor. (2-ilova)

Vazifalar Uchun 1-guruh: maktabgacha va boshlang'ich maktab yoshidagi bola uchun zarur bo'lgan mahsulotlarni tanlang.

2-guruh- o'rta va yuqori sinf o'quvchilari uchun zarur mahsulotlar.

3-guruh- keksa odamlar uchun tanlovlar qiladi.

4-guruh- dietaga ehtiyotkorlik bilan kiritilishi kerak bo'lgan mahsulotlar va ularning mavjudligi majburiy bo'lishi kerak.

Vazifani bajarish vaqti: 5-7 daqiqa.

Topshiriqni bajargandan so'ng, guruhlardan birining o'quvchilari o'z fikrlarini bildiradilar va tanlovini asoslaydilar. Boshqa guruhlar javobni yakunlaydi.

Natija:

Haqiqatan ham, insonning dietasi turli yoshda farq qiladi.

Ratsionda sut mahsulotlari, yog'siz go'sht, baliq, sabzavotlar va mevalar, tabiiy sharbatlar bo'lishi kerak.

Uch yoshga to'lgunga qadar bolangizga shokolad yoki shokoladli konfetlarni umuman bermaganingiz ma'qul.

Maktab yoshidagi bolalar achchiq, yog'li, gazlangan limonad, chips yoki gamburger iste'mol qilmasliklari kerak. Kakaoni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak. Ratsionda etarli miqdorda sabzavot va mevalar, tabiiy sharbatlar bo'lishi kerak.

Katta yoshlilarda, faoliyat turiga qarab, kaloriya ovqatlariga kunlik ehtiyoj boshqacha. Bu insonning jismonan yoki aqliy ishlashiga, surunkali kasalliklarga chalinganligiga bog'liq.

Allergiya va kontrendikatsiyalar bo'lmasa, barcha oziq-ovqatlarni o'rtacha miqdorda iste'mol qilish mumkin va kerak.

Suyaklarni mustahkamlash uchun keksa odamlar kaltsiyga muhtoj bo'lib, uning manbai sut mahsulotlari, baliq va go'shtdir. Shirinliklarni iste'mol qilishni cheklash yaxshiroqdir. Ko'proq sabzavot va mevalarni, tabiiy sharbatlarni iste'mol qiling.

Shunday qilib, parhez ma'lum bir yoshdagi tananing energiya ehtiyojlariga mos kelishi kerak, ular o'rtasida ma'lum - muvozanatli nisbatda etarli miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olishi kerak.

Savol: Sizningcha, oziq-ovqat rangi bizning salomatligimizni saqlash va mustahkamlash uchun muhimmi?

O'qituvchi: Oziq-ovqat rangi nafaqat yaxshi kayfiyatni yaratishi, balki sog'lig'ini saqlashi mumkin.

Mashq: ovqatlarning rangi inson tanasining holatiga qanday ta'sir qilishini bilib oling.

1-guruh - to'q sariq rang.
2-guruh - yashil rang.
3-guruh - qizil rang.
4-guruh - sariq rang.

Har bir guruh talabalari topshiriqni bajaradilar.

Vazifani bajarish uchun: 5 daqiqa

O'qituvchi: Endi men olingan ma'lumotlarni almashishni taklif qilaman. Menimcha, qiziqarli va kam ma'lum bo'lgan faktlar aniqlandi.

Agar bugun biz to'g'ri ovqatlanish haqida gapiradigan bo'lsak, unda vitaminlar mavzusini e'tiborsiz qoldira olmaymiz. Uy vazifasi sifatida sizdan "mavzu bo'yicha nutq tayyorlashingiz so'ralgan" Vitaminlar. Ularning etishmasligining sababi nimada? Zarar va foyda”

1-guruh - A vitamini
2-guruh - D vitamini
3-guruh - B1, B2 vitaminlari
4-guruh - vitamin C, E

Ism	Kamchilik nimaga olib keladi?	U nimani o'z ichiga oladi?
S vitamini	Immunitetning pasayishi, tish go'shti yallig'lanishi, terining shikastlanishi	Hammayoqni, qora smorodina, yangi kartoshka, shirin qalampir, apelsin, pishmagan yong'oq
B 1 (tiamin)	Charchoq, ishtaha va vazn yo'qolishi, beparvolik, oyoq og'rig'i, nafas qisilishi	Bug'doy kepagi, qulupnay, jigar, buyraklar
B 2 (riboflavin)	Zaiflik, ko'zlardagi og'riq, og'iz shilliq qavatining shikastlanishi	Sut, yashil sabzavotlar, jigar, qo'ziqorinlar, pishloqlar
B 2 (piridoksin)	Protein almashinuvi va yog' sintezining buzilishi, charchoq	Guruch kepagi, bug'doy urug'i, go'sht, sut, treska, pishloqlar, qo'ziqorinlar
12 da	Anemiya	Jigar, buyraklar
PP (nikotin kislotasi)	Teri lezyonlari, ovqat hazm qilish kasalliklari, ruhiy kasalliklar	Kepak, bug'doy urug'i, jigar, buyraklar
A vitamini	Immunitet, o'sish, ko'rishning buzilishi	Salat, ismaloq, yashil piyoz, sabzi, sariyog ', baliq yog'i
E vitamini	Xolesterin to'planishi, qon pıhtıları, yurak etishmovchiligi	Ko'katlar, don mikroblari, karam, loviya

O'qituvchi: Sizningcha, odam to'g'ri ovqatlanishi uchun faqat sanab o'tilgan bilimlar kifoya qiladimi?

Ehtimol, suhbatda muhim narsani o'tkazib yuborgandirmiz?

Talabalar o'z taxminlarini bildiradilar.

O'qituvchi: Inson nafaqat nima yeyishi, balki qaysi vaqtda, qaysi qismlarda va necha marta ovqatlanishi juda muhimdir.

Topshiriq: Har bir guruh dietaga oid maslahatlardan iborat qisqa eslatma ishlab chiqishi kerak.

Sizga ishlash uchun 5-7 daqiqa taklif etiladi.

Har bir guruh talabalari topshiriqni bajaradilar. Tugallangandan so'ng, eslatma loyihalari muhokamasi o'tkaziladi va o'qituvchi uni yakunlaydi.

O'qituvchi: Men ham sizga bunday eslatma variantlaridan birini taklif qilmoqchiman.

1. Muntazam ravishda, kuniga 3-4 marta va bir vaqtning o'zida ovqatlaning.
2. Kechasi ovqat yemang.
3. Shoshilmang, ovqatlanish kamida 15 daqiqa davom etishi kerak.
4. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, past kaloriyali ovqatlar iste'mol qiling va ro'za kunlarini o'tkazing (shubhasiz shifokor bilan maslahatlashing).
5. Nonushta qilishingizga ishonch hosil qiling.
6. Turli xil o'simlik va hayvonot ovqatlarini iste'mol qiling.

Diet deganda ovqatlanishning ma'lum bir vaqti, uning kun davomida kaloriya tarkibi, mahsulotlar to'plami va hajmi bo'yicha taqsimlanishi tushuniladi.

Qadimgi hind masalida shunday deyilgan: “Har bir inson tug'ilishida Xudo unga qancha ovqat yeyishi kerakligini o'lchaydi. Buni juda tez qiladigan kishi tezroq o'ladi, oz va sekin ovqatlanadigan uzoq umr ko'radi." Har birimizga kaloriya miqdori bo'yicha kuniga 4 marta ovqatlanish tavsiya etiladi - nonushta uchun 30%, tushlik uchun 40%, tushlik uchun 10%, kechki ovqat uchun 20%.

Topshiriq: Har bir guruh stolida oq aylana bor.Tasavvur qiling, aylana kunlik iste’mol qilinadigan kaloriya miqdorini bildiradi, o‘smirning ratsioniga qanday ovqatlarni kiritishni taklif qilayotganingizni yozing:

1-guruh - nonushta.
2-guruh - tushlik.
3-guruh - tushdan keyin gazak.
4-guruh - kechki ovqat.

Vazifani bajarish uchun: 5-6 daqiqa.

Har bir guruh o‘quvchilari topshiriqni bajaradilar va doirani bo‘lish uchun o‘z variantlarini taklif qiladilar.

O'qituvchi: variantni doskada ko'rsatadi va o'quvchilarni taxminlarning to'g'riligi haqida xulosa chiqarishga taklif qiladi.

Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining Oziqlantirish instituti olimlari oziq-ovqatning miya faoliyatiga ta'sirini o'rganib, bir qator muhim xulosalarga kelishdi. Miya hujayralarining faoliyatini oziq-ovqat yordamida rag'batlantirish mumkin, va eng oddiy! Asosiysi, nima ekanligini va qaysi to'plamda ekanligini bilish. Inson miyasi, bu eng murakkab mexanizm normal ishlashi uchun uning yuz milliarddan ortiq hujayralari mavjud!) katta miqdorda energiya olishi kerak. Ma'lumki, miya ovqatdan olingan barcha energiyaning 20% ​​ni oladi.

Kechki ovqat uchun, yotishdan 2 soat oldin, ovqat hazm qilish tizimini ortiqcha yuklamaydigan sut, meva-sabzavot, don va boshqa idishlar tavsiya etiladi. Asab tizimini qo'zg'atadigan baharatlı ziravorlar, qahva, kakao, choy, shokolad va boshqa mahsulotlar bundan mustasno. Ortiqcha ovqatlanish va ochlik uyquni buzadi.

Ovqatlanishni ishtahani qo'zg'atuvchi tuyadi (salat, vinaigrette, pishloq, dudlangan kolbasa va boshqalar) bilan boshlash yaxshidir. Ovqatni yaxshilab chaynash kerak. Yomon chaynalgan ovqat oshqozonda shilliq hosil bo'lishini oshiradi, me'da shirasining kislotaliligi va hazm qilish xususiyatlarini pasaytiradi. Noxush suhbatlar, gazetalarni o'qish va boshqa chalg'itadigan narsalar ham ovqat hazm qilish organlarining sekretsiyasini inhibe qiladi va ishtahani yomonlashtiradi.

Har kuni bir vaqtning o'zida ovqatlaning. Noto'g'ri va tartibsiz ovqatlanish ovqat hazm qilish organlarining bezlari faoliyatini buzadi, oziq-ovqatning so'rilishini buzadi va turli kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi.

Ortiqcha ovqatlanish og'irlik hissi, uyquchanlik va ish qobiliyatining pasayishiga olib keladi. Uzoq muddatli ortiqcha ovqatlanish semirishga va erta qarishga olib keladi.

Har birimiz sog'lig'imizda kamchiliklarga egamiz. Biz ularni ko'rishni va ulardan xalos bo'lishni o'rganishimiz kerak. O'zingizni eshitishni o'rganishingiz kerak, o'zingizni tushunish nafaqat qiziqarli jarayon, balki baxt keltiradigan jarayondir.

Xulosa.

"Salomatlik" mavzusida sinxronizatsiya tuzish.

Syncwine yozish qoidalari

Sinquain - bu besh satrdan iborat "she'r" bo'lib, unda muallif muammoga o'z munosabatini bildiradi:

1-qator - sinxronizatsiya tarkibini belgilaydigan bitta kalit so'z;
2-qator - kalit so'zni tavsiflovchi ikkita sifat;
3-qator - tushunchaning harakatlarini ko'rsatadigan uchta fe'l;
4-qator - muallifning kontseptsiyaga munosabatini aks ettiruvchi qisqa jumla;
5-qator - xulosa: bitta so'z, odatda ot, bu orqali odam o'z his-tuyg'ularini va tushuncha bilan bog'liq birlashmalarini ifodalaydi.

Dars oxirida men sizning e'tiboringizni "Sog'lom turmush tarzi" rasmiga qaratmoqchiman.

Bu daraxtning barglari inson hayotining kunlaridir. Agar toj teng novdalar bilan ta'minlansa, har bir barg yangi va yashil bo'ladi: "Men qila olaman, xohlayman, kerak". Ushbu filiallar sog'lom turmush tarzining asosini tashkil etuvchi ildizlardan oziqlanadigan "Sog'lom turmush tarzi" magistralini qo'llab-quvvatlaydi:

• to'g'ri nafas olish;
• to'g'ri muvozanatli ovqatlanish;
• jismoniy faoliyat;
• ijobiy his-tuyg'ular;
• qattiqlashuv;
• tabiatga muhabbat va uni asrash;
• yomon odatlarning shakllanishiga yo'l qo'ymaslik.

O‘zingizga, shu qadar mukammal va betakror tanangizga yangicha nazar tashlashingizni, hayotning qimmatli ne’matini yanada qadrlashingizni, sog‘lom turmush tarzini yo‘lga qo‘yishingizni chin dildan istayman.

(Dars soati oxirida har bir o'quvchiga to'g'ri ovqatlanish qoidalari yozilgan qog'ozga olma beriladi.)