Как избавиться от боли: техники работы с болью. Признаки различных типов цефалгий. Иногда достаточно домашних мер

А сейчас мы разберемся с тем, как избавиться от боли на практике, то есть поговорим об основных алгоритмах и сделаем упражнения.

Для начала вам важно не впасть в панику и сохранить хотя бы относительную ясность сознания, если вдруг окажется, что ситуация требует медицинской помощи. И тем более важно суметь не «накрутить» себя до еще большего ухудшения ситуации.

А если это просто временный спазм, то данная техника поможет вам полностью избавиться от боли на ближайший период.

Навигация по статье «Как избавиться от боли: техники работы с болью»

Как избавиться от боли: Шаг 1. Сосредоточиться на боли

Постарайтесь занять устойчивое положение – сесть, лечь, по возможности максимально изолировать себя от посторонних. Сконцентрируйтесь на боли, не бегите от нее, постарайтесь направить свое сознание в точку боли.

Старайтесь дышать размеренно , если нужно, повторите себе несколько раз «мне важно оставаться спокойным, я справлюсь» или какие-то другие фразы, которые помогут вам удержаться от впадения в привычный ужас.

Сосредоточьтесь на дыхании и переживании боли. Это звучит странно, на первый взгляд, потому что многие рекомендуют «отвлечься» от боли и переживаний. Но, во-первых, если боль острая – отвлечься от нее все равно не получится, а во-вторых, если ее целью является донесение определенной информации – боль будет нарастать, пока сознание не примет информацию в полной мере.

Дать понять собственному телу, что ваше сознание принимает его информацию – это и есть остановиться и перестать бегать от боли, постараться расслабиться, сконцентрироваться на том месте, которое болит. Принять собственную боль – это сделать серьезный шаг к тому, чтобы она прекратилась.

Как избавиться от боли: Шаг 2. Поиск положения тела, чтобы уменьшить боль

Здесь очень желательно оказаться в максимально свободном и комфортном месте. Даже если вас «накрыло» в офисе, выберите максимально свободное от людей помещение – комнату отдыха, кабинет, в котором меньше всего людей.

Суть второго шага избавления от боли в поиске положения, в котором вы смогли бы уменьшить боль . А если вы знаете основы анатомии, то этот шаг поможет вам максимально четко определиться с возможной причиной боли.

В идеале хорошо бы, чтобы у вас была возможность лечь на достаточно твердую поверхность, пол, на котором, допустим, лежит ковер, или кровать с достаточно жестким матрасом. Но в крайнем случае хватит и пары стульев. Все, что я описываю ниже, конечно, проще проделать лежа, но если такого варианта нет – постарайтесь менять положение тела, опираясь на стулья.

Ваша основная задача – последовательно менять позы : например, сначала вы лежите на спине, потом переворачиваетесь на живот. Прислушайтесь, меняется ли что-то? Как? Подтяните ноги и/или скрестите руки, или наоборот – выгнитесь назад. Меняется ли что-то? Удается ли уменьшить боль или, может быть, на время избавиться от неё ?

Сконцентрируйте свои усилия вокруг точки боли – постарайтесь так или иначе растянуть все мышцы, которые окружают это место. Пробуйте сгибать-разгибать этот участок тела, возможно, производить скручивание (например, ноги вы кладете согнутыми в коленях направо, а торс укладываете налево).

Если вы знакомы с йогой – это самое время применить ваши навыки. Начинайте перебирать те асаны, которые связаны с этой частью тела в произвольном порядке. Тут важнее всего не правильно исполнить асаны, а найти ту, в которой возможно уменьшить боль.

Если вы не знакомы с йогой – ознакомьтесь с базовыми правилами растяжки основных групп мышц. Без знания хоть какой-то техники растяжки вам будет сложно справиться с болью , особенно если она психосоматической природы.

Слушайте внимательно свое тело! Если вы чувствуете нарастание боли – остановитесь и делайте что-то противоположное тому, что привело к нарастанию боли. Рано или поздно вы найдете максимально комфортное положение, которое поможет хотя бы немного уменьшить боль или избавиться от неё частично .

Терпеть боль - последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще - так неприятно!

«Так Просто!» предлагает тебе комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом. Когда у меня сильные боли в спине , спасаюсь только так…

Как избавиться от боли

1. Поза дитя
   Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.

   Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!
   

2. Поза у стены
   Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения.

   Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!
   
   
   

3. Кошечка
   Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах .

   Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз, голову потяни вверх.

   Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.
   
   
   

4. Скручивание и растяжка
   Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением.

   Сядь на пол, держи спину ровной, ноги - прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.
   
   
   

5. Поза бабочки
   Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях.

   Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини ступни ног вместе. Опускайся коленями как можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2 минуты.
   
   
   

6. Цветок
   Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов.

   Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.
   
   
   

7. Полет вверх
   Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки.

   Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно поднимай и опускай таз на пол, максимально расслабляя поясницу. Повтори это упражнение 10 раз.
   
   
   

8. Движение вперед
   Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах .

   Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу согни в колене и прижми ступней к правой ноге. Постепенно тянись вперед, насколько это возможно. Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с правой ногой.
   
   
   

9. Полное расслабление
   Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли в икрах. Очень полезно выполнять после ношения высоких каблуков.

   Скрести ноги в положении стоя. Опускайся вперед очень плавно, держи руки перед собой, достань ими до пола. Сгибай левое колено, а правую ногу держи прямо. Замри на 30 секунд в этом положении, повтори то же самое с другой ногой.

Терпеть боль - последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще - так неприятно!

Мы предлагаем вам комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом. Когда у меня сильные боли в спине , спасаюсь только так…

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ

Поза дитя
Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.

Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!

1. Поза у стены
   Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения.Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!

1. Кошечка
   Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах .

1. Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз, голову потяни вверх.Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.

1. Скручивание и растяжка
   Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением.Сядь на пол, держи спину ровной, ноги - прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.

1. Поза бабочки
   Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях.Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини ступни ног вместе. Опускайся коленями как можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2 минуты.

1. Цветок
   Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов.Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.

1. Полет вверх
   Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки.Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно поднимай и опускай таз на пол, максимально расслабляя поясницу. Повтори это упражнение 10 раз.

1. Движение вперед
   Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах .Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу согни в колене и прижми ступней к правой ноге. Постепенно тянись вперед, насколько это возможно. Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с правой ногой.

Избавление от хронической боли. Уроки по самогипнозу

Хроническая боль - самый распространенный недуг, по поводу которого многие люди обращаются в больницы и другие медицинские учреждения. Современная медицина просто не может это вылечить, и поэтому пациентам просто выписывают лекарства, которые имеют негативные эффекты. Большинство врачей рекомендуют гипноз для облегчения различных видов хронической боли.
Гипноз эффективен при избавлении от различных видов боли: головных, мышечных, суставных и даже от раковых болей.
Следующие виды боли можно облегчить при помощи самогипноза:
Мышечная боль. Боль в области шеи. Боль в лицевой области. Боли в половых органах. Послеоперационные боли. Боль в области желудка. Боль, вызванная герпесом. Головные боли.
Боли, связанные с мигренью. Боли в отдельных частях тела. Локтевые боли. Боль, вызванная артритом. Боли в спине. Раковые боли. Невралгические боли. Боли от колита. Боли от пояснично-крестцового радикулита. Язвенные боли. Боли во время бега. Боли, вызванные фибромой. Боли от хронического синдрома усталости.
Каждый при помощи самогипноза может ослабить симптомы и причины хронической боли. Когда вы применяете методы, проверенные временем, для облегчения хронической боли, даже если у вас остается ощущение того, что боль полностью вас не оставила, вы не будете чувствовать дискомфорт. Другое преимущество самогипноза - построение нового образа, избавление от лишнего веса, развитие хорошего мышечного тонуса, развитие выносливости, замедление процесса старения, избавление от напряжения, депрессии, создание нового стиля жизни без боли.
Боль, которую мы испытываем в течение двух месяцев, мы относим к острой боли, в то время как боль, которую мы испытываем более трех месяцев, называется хронической. Острая боль начинается внезапно, длится недолго и проходит сама собой или при помощи различных медикаментов. Хроническая боль , с другой стороны, не проходит, когда мы принимаем медикаменты, нам приходиться проходить всевозможные лечения (физического, умственного, эмоционального и духовного состояния).
Хроническая боль и дискомфорт, который она приносит, занимают главенствующую роль в жизни больного. Это отражается на работе человека, его спортивной жизни, жизни в социуме, персональных отношениях. Хроническая боль стала основной проблемой на сегодняшний день, ведущей к недееспособности некоторой части населения.
Индивидуальное состояние сознания, физическое здоровье и терпимость к боли - играют важную роль на пути к избавлению от боли. А потребление алкоголя, наркотиков, злость, сексуальное возбуждение или состояние шока, наоборот приводят к обострению боли.
Некоторые особенности человеческого поведения, которые могут повысить восприимчивость боли. Посмотрите, нет ли у вас следующих особенностей:
Чрезмерное чувство вины. Пониженный сексуальный интерес или сексуальная активность. Повышенное беспокойство. Повышенная раздражительность. Мысли о самоубийстве. Бессонница. Невозможность сконцентрироваться или слабая концентрация. Неумение переносить боль. Повышенное напряжение.
Эти особенности обычно ведут к порочному кругу боли (как называет его автор). Рассмотрите следующую цепочку:
Боль... злость... депрессия... больше боли... лекарства... боль усиливается... расстройство... медикаментозное лечение... зависимость... повышенное расстройство... сильная депрессия... множество врачей... возможное хирургическое вмешательство... высокий болевой порог... чрезмерное медикаментозное лечение... сильная депрессия... повышенное расстройство... сильная боль... цикл повторяется.
При помощи самогипноза вы можете научиться расслабляться и чувствовать себя комфортно в любой ситуации. Вы можете использовать воображение для раскрытия ваших внутренних сил, поиска надежды, мужества, терпения, любви и других качеств, которые помогут вам избавиться от хронической боли.
Например, такое чувство, как беспокойство, вызванное стрессом, обычно легко поддается влиянию самогипноза. От всех эмоциональных проявлений дискомфорта можно избавиться при помощи визуальных образов. Избавление от эмоционального стресса поможет вам стать более сильными и навсегда избавиться от хронической боли.
Упражнение по самогипнозу
Используйте следующее упражнение избавления от боли .
В то время как вы все сильнее и сильнее расслабляетесь во время самогипноза , релаксация проходит по всем вашим мышцам и нервам, и когда вы избавитесь от симптомов, то пройдет и боль. Чем больше вы будете расслабляться, тем быстрее вы войдете в свое обычное состояние, и будете чувствовать себя комфортно, ничто не причинит вам беспокойства.
Теперь вы научитесь быстро выздоравливать при помощи естественных целебных сил. Конечно же, боль не сразу исчезнет. Углубите ваш транс, досчитав про себя 20, 20, 20... Под действием счета вы научитесь обезболивать те части тела, в которых вы чувствуете боль, но при помощи расслабления вы войдете в привычное состояние. Вы также почувствуете приятное чувство голода и будете есть с удовольствием. У вас постепенно пропадет чувство дискомфорта и болезненные ощущения.
Почувствуйте, что становитесь любящим и всепрощающим человеком, говорите приятные и позитивные слова и думайте позитивно, чтобы стать любящим и всепрощающим человеком.
Представьте болезнь или боль, которые вас беспокоят. Сконцентрируйте на них свои целительные силы. Быстро уберите из вашего воображения образ болезни и взгляните на себя как на абсолютно здорового человека. Почувствуйте, что вы свободны и счастливы, так как здоровы. Задержите свое внимание на этом образе, насладитесь им, помечтайте о нем и подумайте, как сильно вы желаете быть в этом образе.
Каждый день вам становится все лучше и лучше. Негативные мысли и внушения не властны над вами.
Упражнение на визуальное воображение
Теперь перейдем к упражнению на визуальное воображение, модель которого была представлена во второй главе:
Теперь попробуйте визуально представить свой образ (визуализировать себя без хронической боли). Начиная с сегодняшнего дня, вы раз и навсегда избавитесь от хронической боли. Ваше тело и разум настроиться на новый образ жизни. У вас есть внутренние силы для построения вашей новой действительности - без хронической боли.
Вы управляете вашей жизнью и уверены, что способны навсегда избавиться от боли. Каждый день вы программируете ваше подсознание на достижение этой цели.
Вы любите себя и должны избавиться от хронической боли. Вы самодисциплинированны и достигнете ваших личных и профессиональных целей. Каждый день, при каждой возможности вы становитесь все более самодисциплинированны. Вы делаете то, что должны сделать, и прекратите делать то, что вам не следует делать. Вы теперь изменяетесь и следуете этим изменениям. Вы всегда действуете в ваших собственных интересах. Вы самостоятельны и уверенны в себе. Вы проектируете положительный самообраз. Вы можете сделать то, на что вы запрограммировали ваше сознание.
Мысленно представьте перед собой свой образ. Это - ваше тело, т. к. вы хотели бы, чтобы оно появилось и избавило вас от хронической боли. Исследуйте его внимательно - это реалистическое и идеальное изображение вашего тела, то, которого вы действительно можете достигнуть, и то, которого вы достигнете.

Идеальный визуальный образ вашего тела становится все более реальным, вы видите это очень четко, видите его в полную величину. Вы собираетесь оказаться в этом теле, а когда окажетесь в нем, испытаете это и определите, в действительности ли это то тело, которое вы хотите. И если есть то, что вы хотели бы изменить, сделайте это сейчас. Ощутите себя свободным от хронической боли.
Вы стремитесь к обладанию этим идеальным телом и будете делать все, что необходимо, чтобы обладать этим телом. Вы теперь человек, у которого нет хронической боли.
Слушайте современную музыку в течение четырех минут.
Выйдите из транса как обычно.

АНЕСТЕЗИЯ ПЕРЧАТКИ

Если у вас болит небольшой участок тела, вам лучше использовать очень действенный подход, который называется "анестезия перчатки". Суть этого метода в том, чтобы усилием мысли заставить одну руку онеметь и перенести ощущение окоченелости на участке тела, который у вас болит.
Упражнение по самогипнозу
Используйте следующее упражнение для развития техники контроля над болью:
Все ощущения покинут вашу правую руку. Представьте, как будто ваша правая рука заснула. Постепенно она немеет все сильнее и сильнее.
Ваша рука становится все холоднее и холоднее, как если бы она была во льду. После этого онемение руки станет еще более сильным. Вскоре ваша рука совсем потеряет чувствительность.
Послушайте, как гипнотизер будет медленно считать до трех. И когда он досчитает до трех, ваша рука абсолютно не будет восприимчива к боли. Раз - потеряно ощущение боли. Два - ваша рука хорошо онемела, нет ощущений, как если бы рука заснула. Три - ваша рука полностью онемела, холодна и бесчувственна.
Теперь правой рукой прикасайтесь к любой части тела, которая у вас болит. Холод, чувство онемения с вашей правой руки и пальцев перейдет на больной участок. Сделайте это сейчас.
Через несколько минут ваша правая рука вернется в первоначальное состояние. Она становится все теплее и теплее, чувство онемения исчезает.
Данная технология является довольно эффективной, даже если не удалось снять боль.
Признаки боли
Исследования показали, что у мозга есть особые формы, цвета и символы для обозначения боли. Визуальный образ можно использовать для создания форм, цветов, которые помогут создать картину. Это поможет значительно снизить боль.
Образ можно создать при помощи символов и цветов, которые позволяют вам представить боль и снятие боли, т. к. чувства нельзя воплотить в образ. Боль можно уничтожить, представить форму и цвет, соответствующие боли.
Далее просмотрите четыре важных приема для выявления объекта и цвета боли.
Исчезающая преграда
При помощи следующей информации вы определите символ и цвет боли:
Используя прием глубокого дыхания, расслабьтесь и представьте большой телевизионный экран (как на стадионе). Это экран, который показывает красивый участок, но вы не можете его увидеть, т. к. преграда закрывает вам обзор. На этом участке находятся символы и цвета боли. Преграда исчезает, и символы и цвета боли (представлены цветными кусочками ткани на траве) предстанут перед вашим взором.

Заглядывание за экран

Расслабьтесь и представьте, что вы в театре. Занавес опущен, а вам сказали, что символ и цвет вашей боли находятся на сцене, за занавесом. Медленно, мысленно откройте занавес, и вы обнаружите цвет и символ боли.
Выполните следующее упражнение, чтобы задействовать этот метод:
Мысленно представьте форму и цвет вашей боли. Форма может быть геометрической. Но какой бы она ни была - это форма вашей боли. Теперь представьте цвет этой фигуры. Это цвет вашей боли.
Теперь представьте этот цветной символ в 10 футах перед вами. Постоянно изменяйте форму вашего символа боли на другие геометрические формы и медитируйте над каждой в течение 5 секунд. Повторите те же действия с цветом символа.
Вернитесь к вашему символу и цвету боли и увеличьте в 10 раз. Теперь быстро меняйте формы символа (по крайней мере пять форм). Повторите то же самое с цветом (минимум пять цветов).
Теперь уменьшите ваш символ боли в два раза, и повторите то же самое. Затем верните его в исходное положение и снова повторите упражнение. Завершите упражнение, предварительно сотрите цвет и символ вашей боли. Откройте глаза.
Создание объекта и цвета, снимающих боль
Для того чтобы выявить цвет и символ, которые облегчат вашу боль, используйте один из двух вышеперечисленных методов.

Создание образа убежища

Любой расслабляющий пейзаж может оказаться очень эффективным на пути к избавлению от хронической боли. Это может быть реально существующее место или плод вашего воображения. Назовите это своим прибежищем. Этот простой прием воображения визуальной картины поможет вам избавиться от различных видов хронической боли. Глубоко и медленно вздохните перед выполнением этого приема.
Сядьте удобно, расслабьтесь, глубоко вздохните, почувствуйте тепло в ваших пальцах ног и ступнях. Вздохните и почувствуйте тепло в лодыжках. Это снимает ваше напряжение, когда вы выдохните, почувствуйте, что полностью расслаблены. Глубоко вдохните и ощутите тепло в ваших коленях, выдохнув, снимите напряжение ваших колен. Теперь пускай теплые импульсы достигнут ваших бедер и снимут напряжение.
Ощутите тепло в брюшной полости; все ваши внутренние органы расслаблены. Теперь поток теплой энергии достигнет вашей груди - это успокоит вас, а когда вы выдохнете, то исчезнет напряжение. Целительная энергия проходит по всем вашим мышцам, вы абсолютно расслаблены. Ощутите тепло в ваших плечах и шее; эта энергия унесет напряжение, а когда вы выдохнете, вы будете полностью расслаблены.
Не забудьте о каждой клетке вашего тела, все должно быть расслаблено.
Теперь вы можете покинуть вашу физическую оболочку и полететь к вашему убежищу (луг, горы, лес, морской берег).
Вы в своем убежище, месте, которое вы воссоздали, - укромном безопасном и отдаленном. Здесь у вас нет напряжения, вы погружены в безмятежное состояние, энергия наполняет вас. Вы получаете духовную информацию и энергию. Вы находитесь в гармонии с вселенной, так как вы - часть мироздания. Здесь вы свободны и чисты. Это ваше собственное убежище.
Теперь спросите себя, какой символ и цвет облегчает мою боль? Останьтесь на несколько минут, а после этого вернитесь к вашей реальности. Вы расслаблены, отдохнули и наполнены энергией. Теперь вы знаете ваш символ и цвет, которые помогут облегчить вашу боль, запомните их и откройте глаза.
Этот метод успешно использовали тысячи пациентов для снятия боли и духовного роста.
Избавление от визуального образа
Определив символ боли (слово, горячий уголь, нож и т. д.), так же как и цвет, вам следует применить подходящий, снимающий боль.
Для усиления результата самым эффективным способом является определение, как выглядит боль и как визуально ее ослабить. Например, предположите, что символ боли - штопор, его цвет - красный.
Самый эффективный способ избавиться от боли - изменить направление штопора и заменить цвет на голубой (цвет облегчения боли).
Упражнение на предоставление визуального образа
Попробуйте при помощи визуального образа избавиться от боли (с вышеуказанными символами):
Ощутите боль из-за штопора, входящего в вашу спину в направлении часовой стрелки. Посмотрите на кровь, которая повсюду.
Теперь представьте, что штопор выкручивают в обратном направлении и вынимают из вашей спины. Скажите про себя: мне больше ничто не мешает, и дискомфорт исчез.
Затем представьте, что к вашей ране прикладывают голубую мазь. Успокаивающий голубой цвет сотрет красный цвет (который был ранее). Скажите про себя: "голубая мазь исцелила мою спину, и я больше не чувствую боль".
Теперь вы чувствуете себя хорошо после целительного процесса.

МЕТОД ДОСКИ

Визуальный образ, который очень действенен для большинства людей - образ доски.
Упражнение по самогипнозу
Следующая техника помогает вам в применении метода доски:
Представьте, что видите доску и что стоите перед ней с куском мела. Теперь вообразите, что вы что-то пишете.
Вы можете увидеть то, что пишете. Вы пишете слова, которые помогут снять боль. Вы видите эти слова четко. Почувствуйте расслабление и наслаждайтесь тем, что боль покинула вас.
Три минуты звучит современная музыка.
Пока вы продолжаете смотреть на доску, слова, имеющие отношения к боли, постепенно исчезают. Когда они полностью исчезнут, исчезнет и ваша боль.

Заболеваниями центральной и периферической нервной системы занимается специальный раздел медицины - неврология . К неврологическим заболеваниям относятся: сосудистые заболевания мозга, мигрень, эпилепсия, рассеянный склероз, инсульт, аутизм и другие заболевания нервной системы.

Как избавиться от боли? Уникальный метод анестезии от индийских йогов!

Согласитесь, когда мы испытываем боль, мы не способны думать ни о чем другом. Как избавиться от боли и сделать это быстро? Считается, что этот метод индийских йогов способен в самые короткие сроки избавить от боли любого происхождения, будь то физическая или моральная боль.

По некоторым данным, полная анестезия достигается уже после двух минут данной практики.

Кстати, преодоление боли – один из самых излюбленных трюков факиров!

Как избавиться от боли каких-либо дополнительных средств?

Древние йоги изобрели множество способов избавления от боли, при этом они активируют только силы своего организма!

За счет чего достигается такая анестезия?

Дело в том, что все возможности и целебные вещества уже заложены внутри организма, и при определенных условиях они высвобождаются. Необходимо лишь знать, как распорядиться потенциальными возможностями своего тела и использовать их в нужный момент.

Анестезия индийских йогов: как избавиться от боли без посторонней помощи!

1. Человеку нужно лечь или сесть прямо, держа в уме мысль, что вместе с воздухом он вдыхает космическую энергию светло-голубого цвета, которая входит через макушку головы или ¹.

2. После этого практик делает вдох, считая в уме до шести.

3. Затем он задерживает дыхание, мысленно концентрируя голубую энергию в районе сердца или ² , считая до трех.

4. Выдыхая, человек мысленно воображает, что луч энергии голубого цвета с выдохом направляется из сердечного центра к больному месту, органу или эмоции, с целью восстановить там циркуляцию крови и нервные токи.

5. Выдыхая, практик также мысленно считает до шести.

6. Затем он вдыхает вновь и повторяет весь цикл заново, чтобы уничтожить болезненное состояние. С выдохом боль проходит, так как боль – это разновидность негативной энергии (нервного тока с отрицательным зарядом).

Во время работы практик при вдохе представляет себе, что больное место укрепляется, а при выдохе, что боль уходит.

Внимание!

Выполняется 7 вдохов-выдохов, после чего следует небольшой отдых. Затем можно повторить упражнение и делать его до тех пор, пока боль не исчезнет. Обычно это получаться довольно быстро. Очень часто боль ослабевает уже после нескольких таких вдохов-выдохов.

Если на больное место положить руки, анестезия подействует еще быстрее!

Как избавится от боли, если она очень сильная?

Есть и другие методы избавления от боли – через погружение в трансовые состояния, вызывающие анестезию всего тела или отдельного органа

Для этого необходимо владеть техникой вхождения в транс².

Находясь в состоянии транса, подсознание наиболее восприимчиво ко всем внушениям со стороны сознания. По мнению йогов, если беспокоит сильная боль, и вышеописанная методика не принесла полного избавления от боли, стоит воспользоваться трансом.

Во время транс-гипнотического состояния внушают себе заранее продуманный текст. Дают команду своему подсознанию на отключение боли. Приказывают всему организму выздороветь, а больному участку – онеметь на некоторое время.

Предупреждение!

Перед вхождением в транс йоги дают себе мысленный приказ, что по достижению необходимого избавления от боли они успешно выйдут из этого состояния. Перед выходом из транса они говорят себе, что очнутся в хорошем, здоровом и спокойном состоянии. В конце работы они благодарят свое подсознание и дают приказ: “Выйти”.

Татьяна Серова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Чакра - психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналовнади, по которым протекает прана (жизненная энергия), а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия).

² Транс - ряд изменённых состояний сознания, а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека (