"Liikumine on elu" on kõigile teada tõde. Tantsimine on liikumine selle kõige ehedamal kujul, seega on lihtsalt võimatu ülehinnata selle kasulikkust kogu eluks.

Artikkel “Idamaised tantsud – liigutused” on suunatud kõigile idamaiste tantsude imelise maailma tutvustamisele, mis lisaks graatsilistele liigutustele annab suurepärase võimaluse lihastoonust hoida.

Kavandatav video õpetab teile nn trummisoolo esitamist ning aitab teil kujundada ettekujutuse idamaise tantsu põhiliigutustest ja tehnikatest.

Videokoolitus “Idamaised tantsud – liigutused”

Treeningu järjekord

1. Soojendama.
   Iga treening peaks algama soojendusega, mille eesmärk on soojendada ja lihaseid venitada. Vastasel juhul võite vigastada.
2. Tehnoloogia ja teooria.
   Trummi keskosa mängimisel saadud rütmi kasutatakse keha tagasi viimiseks algasendisse ja põhiliigutuste sooritamiseks. Tekkiv heli on üsna madal ja tuim, samas kui trummi äärele löödud rütm määrab hetked, mil ülakeha liigub alumisest erinevas suunas, näiteks külgsuunas või üles-alla. Selle rütmi kõla on väga kõlav.
3. "Trummisoolo"
   See tehnika põhineb trummirütmide järgi tantsimisel ning seda iseloomustavad täpne ajastus ja täpsed punktiliigutused. Tantsu korrektseks esitamiseks peate hästi töötama kõhu-, puusa- ja rindkere lihastega.
   Õppetööks pakutav tants koosneb viiest liigutuste kombinatsioonist ja lõpuosast.
4. Haak.
   Teostatakse rahuliku südamelöögi taastamiseks ja kõigi treeningul kasutatud lihaste venitamiseks.

1. Ärge jätke soojendust ja jahtumist treeningute alguses ja lõpus vahele. See kaitseb teie lihaseid vigastuste eest.
2. Olenemata ettevalmistuse tasemest peate soetama spetsiaalse treeningkostüümi ja esinemisülikonna. See lihtne nipp aitab teil häälestuda idamaistele rütmidele ja tunda nende maitset.
3. Idamaiste tantsude õppimisel on väga oluline pöörata tähelepanu käte ja õlgade liigutustele, kuna nende plastilisus täiendab ja viib täiuslikkuseni iga araabia motiividest inspireeritud tantsu.

Idamaiseid tantse on alati peetud üsna võrgutavateks ja avameelseteks. Vähemalt mõne tehnika valdamine võimaldab teil näidata end kogu oma hiilguses, näidates oma naiselikkust ja plastilisust.

Natalia Govorova

Lugemisaeg: 6 minutit

A A

Parim asi valdab kõhutantsu oskust Kogenud juhendaja aitab, kuid tantsima saab õppida kodus. Me ütleme teile, mida selleks vajate meie artiklis.

Kust alustada kodus kõhutantsu õppimist algajatele - atribuutika ja põhireeglid

Kõhutants nõuab naist võime neid lihasrühmi lõdvestada kes praegu ei tööta. Ainult nii saab tantsija kolmkümmend minutit tantsuliigutusi sooritada.

Kõhutantsutundide jaoks on vaja daami omaenda seksuaalse kuvandi kujundamine tantsijana. Idamaise tantsu maailma saab täielikult sukelduda ainult oma kuvandit luues. Mängib siin olulist rolli ülikond, ehted ja loomulikult meik. Kõik eelnev keskendub idamaise tantsu esineja seksuaalsusele ja naiselikkusele.

• Tantsimiseks õigete riiete valimiseks peaksite seda teadma Treenimise esimestel kuudel muutub naise figuur oluliselt . Vöökoht muutub rafineeritumaks ja liigne rasv kaob. Idamaiste tantsude jaoks on soovitatav osta mõned rõivaelemendid mõne aja möödudes.
• Algajatele on kõhutantsu kõige parem tantsida kombineeritult lühike topp põlvpükste või säärtega.
• Hiljem saab naine oma pilti täiendada nimmeriie müntidega , luues treeningu ajal ettenähtud meeleolu.
• Kõhutantsu kingade puhul meenutagem, et idamaiseid tantse on juba pikka aega tantsitud paljajalu, tähistades sellega lahutamatut sidet Maaga. Naistele, kes ei taha paljajalu tantsida, võite kanda kingi balletikorterid, Tšehhi kingad või sokid.

Kõhutantsu harmooniliseks ja korrektseks esitamiseks peab naine olema hästi kursis idamaiste tantsude stiilidega, teadma nende erinevusi ning teadma ka seda, milline kostüüm, muusika ja sõnavara teatud stiilile vastavad.

Videokõhutantsutunnid algajatele - kõhutantsu põhiliigutused ja elemendid

Video: kõhutants – esimesed õppetunnid

• Kõhutantsu tähelepanuväärne element on "kiiktool". Selle liigutuse sooritamiseks peab naine tõusma varvastel, jalad koos, kõverdama kergelt põlvi ja tõmbama mõtteliselt läbi naba vertikaalse joone. Mööda seda joont peate oma puusi sujuvalt liigutama, nii et naba jääks paigale. Saate teha tantsuelemente üles-alla või edasi-tagasi.

Teha alla-üles liigutusi, st. — vertikaaltasandil , pange jalad kokku, tõuske varvastele ja painutage kergelt põlvi. Tõmbame kordamööda reied üles kaenlaalusteni, nii et naba asukoht jääks muutumatuks. Seda tantsuelementi saab esitada ka edasi liikudes.

Liikumiste sooritamine risti tasapinnal (edasi-tagasi) Seisame täisjalgadel, painutades veidi põlvi. Painutage oma alaselga nii palju kui võimalik ja liigutage vaagnat tagasi. Juhime ta ette ja tõmbame pubi naba poole. Liigutades puusi plastiliselt, kirjeldame poolringi. Ringi keskpunkt on naba juures. Tempot kiirendades läheme üle kõhu raputamisele.

• Kõhutantsu järgmine element on "pendel" . Treeningu sooritamiseks ülalt alla tõsta parem reie kaenla alla, liiguta seda paremale ja langeta alla, tõstes vasaku reie kaenla alla.

Pendel alt üles sooritatakse parema reie nihutamisel küljele. Tõstes kanna põrandast lahti, tõmmatakse reie kaenla poole. Langetage parem reie diagonaalselt alla, tõstes vasakut reit üles kaenlaaluseni.

• Puusaringid. Ärge unustage - elementi tantsides peate veenduma, et selg jääb sirgeks. Horisontaaltasandil kujutame vaimselt ette ringi. Püüame seda tuharatega tagantpoolt välja joonistada, kaardudes nii palju kui võimalik alaselga. Ees peate oma pubi võimalikult kõhule tooma.
• Lähtesta suhtlusringid. Kirjeldame ringi ja liigutame vaagnat tagasi, teostame puusa lähtestamise ülalt alla. Järgmistel ringidel jätkub liikumine peatumata. Ringid võivad olla horisontaalsed, vertikaalsed, suured, keskmised ja väikesed. Kui proovite frontaaltasandil ringe teha, saate uue liikumise.

• Tantsuelement "Laine". Sellega peaksid töötama ainult puusad. Ülakeha on liikumatu. Elemendi esitamiseks seisame kõrgetel poolvarvastel, näoga vaataja poole poole pöörde võrra. Vertikaaltasandil kujutame ette ringi, mille telg läbib reie luid. Suunas alt - edasi - üles - tagasi proovime seda puusadega kirjeldada. Seda elementi saab sooritada küljele või ettepoole liikudes. Laineid on mitut tüüpi - külgmised ja eesmised.

Kui teile meie artikkel meeldis ja teil on selle teema kohta mõtteid, jagage seda meiega. Meie jaoks on väga oluline teada teie arvamust!

Kallid tüdrukud!

Saate Samiralt osta professionaalse lavastuse (mis tahes stiili ja keerukusastmega) professionaalsel või amatöör-idamaa tantsuvõistlusel osalemiseks (vastavalt võistlusnõuetele) või isiklikeks esinemisteks.

Hindüks minut koreograafilist tantsu - 3000 hõõruda..

See hind sisaldab abi muusika “lõikamisel” (vajadusel) ja 3 klassi (töö lavastusel, nende tundide eest tasutakse ainult saali üüri eest).

Online tootmine

Kui teil pole võimalust Moskvasse tulla ja lavastust isiklikult võtta, saate seda teha tellida lavastus eemalt!

Loon teile etenduse, jäädvustan selle oma esinemisest videole (tants ise ja tantsu detailne analüüs koos liigutuste selgitustega) ning saadan videofailid meili või failijagamisteenuse kaudu.
Seejärel saate oma lõpetatud tantsu vigade parandamiseks piiramatu arv kordi videole saata.
Tasumine toimub pangakaardiga. + tasuta muusika otsimine ja lõikamine!

Hind- 2500 1 minuti tantsu eest ( +1000 hõõruda. saali tasumine filmimise materjali eest)
(Show, RÜHMAD - 3000 kuni 3500 tantsuminuti kohta,
LAPSED - 1500 kuni 2000 rubla. tantsuminuti kohta).

Teie soovil on võimalik ka saataaegluubis video.

Mitterahvalikud stiilid:
- mezzanine (sisenemine)
- tarab (laul)
- soolo tabla
- taksim
- tantsida saagatega
- tants tiibadega (sallid)
- tantsida kandelinaga
- tantsida mõõgaga
- tantsida Veela fännidega
- tantsida tamburiiniga
- tantsida tabla peal
- tantsida 1 või 2 kepiga
- nende stiilide või etenduste kombinatsioon vastavalt teie tellimusele

Rahvalikud stiilid:
- balyadi
- shaabi
- ütlesi
- Khalidži
- hagallah
- Aleksandria (skandarani)
- zaffa
- aspani rax

Näited etendustest

Julia Sevrjukova -

Salma Lucia -

Jelena Solovjova -

Aliya Ismajeva. Mezhanse

Aliya Ismajeva. Saidi

Julia Bagalo. Mezhanse

Zulfija Kulakhmetova. Vahashtini

Julia Bagalo. Veera Veela

Julia Kartušina. Mezhanse 1

Miks mitte hellitada oma kallimat suurepärase maiusega. Lõppude lõpuks väärivad sellist kingitust ainult kõige õrnemad, armastavamad ja šikimad mehed. Kas sinu väljavalitu on selline? Romantiline õhtu, värelevad küünlad, idamaine aroom, sensuaalne muusika, seksikas riietus, sujuvad puusaliigutused, mänguline pilk altpoolt – teie mees on täiesti rabatud. Kuid te ei peatu: kiusate, ahvatlete, rõõmustate. Sinust on saanud võluv idamaine kaunitar, kuid nii kallis ja armastatud. Ta on intrigeeritud, heitunud, joovastunud, taas armunud.

Kas kardate, et teil pole piisavalt julgust ja oskusi? Pole probleemi. Kõik, mida vajate, on soov ja paar proovi. Teie tähelepanu all on mitu videotundi algajatele täiesti tasuta.

Kuidas õppida idamaist tantsu tantsima

Kaks head uudist:

1. Idamaine tants sobib kõigile naistele, vanus, suurus ega rahvus ei loe, vaid teie kirglik soov saada sensuaalseks, erootiliseks ja ihaldusväärseks.
2. Saate õppida kodus täiesti tasuta, kasutades videotunde. Lisa see leht järjehoidjatesse, Sulle sobival ajal saad oma mehele kodus üllatuse ette valmistada.

Kõhutantsutunnid

Siin on 9 kõhutantsu treeningvideot algajatele, igaüks 14 minutit. Esimesed 5-7 minutit on soojendus, järgmised 7-9 minutit uue liigutuse õppimist. Viimane õppetund hõlmab kõigi liigutuste ühendamist tantsuks. Mugavuse huvides on tundide nummerdamine nagu videos. Valeria Putitskaja aitab teil seda omandada.

Video 1. Soojendus. Sissejuhatus põhiliigutustesse.

Bellu tants äratab meis naiseliku printsiibi, õpetab plastilisust ja äratab enesekindlust. , õppige liikuma kaunilt ja harmooniliselt. Kui te ei saa järsku videot vaadata, klõpsake lingil.

Videotund 2. Käed.

Selle artikli suure populaarsuse tõttu võtab see palju töökoormust ja videote laadimine võtab kaua aega, mistõttu jagasin need teie mugavuse huvides ära ja teisaldasin artiklisse ja. Sealt leiate näpunäiteid algajatele, kuidas enesekindel, pingevaba ja oma lemmikvaatajat võluda, ja palju muud huvitavat.

Järgmiste videote vaatamiseks

• õppetükid 4, 5, 6. palun minge aadressile.
• õppetükid 8, 10, 16

Professionaalne idamaine kõhutants.

Saa üle oma häbelikkusest, kuula oma keha, lase sel juhatada end idamaise tantsu maailma, nii eksootilise, salapärase, sensuaalse. Ära karda kohmakaid liigutusi, sinu intuitsioon ütleb sulle sinu kehakeele. Laske kõik oma mõtted ja mured lahti, sukelduge muusikasse. Tundke end kui vapustav Scheherazade, enesekindel ja ihaldusväärne. Tantsi omal moel, kohandades liigutusi oma keha järgi. See kehtib ka teie riietuse kohta; andke endale isikliku valiku vabadus. Mõned päheõpitud liigutused, professionaalide sidemete luuramine ja saate oma privaattantsu esitada, vaadata videot professionaalsest tantsust. On, mille poole püüelda. link

Kasu

• areneb vastupidavus,
• süda on treenitud,
• liigeste paindlikkus suureneb,
• heaolu paraneb,
• tuju tõuseb.

Nagu näete, pole see mitte ainult ilus ja erootiline, vaid ka kasulik.

Mis kasu on idamaise tantsust naise kehale?

Mitte ilmaasjata ei kutsuta seda kõhutantsuks. Kõik tantsuliigutused on koondunud kõhule, taljele ja puusadele. Loodud koormus,

Üha enam pööravad naised tähelepanu algajatele mõeldud idamaistele tantsudele. Ja see on täiesti arusaadav. Tundides ei treenita ainult talje-, käte- ja seljalihaseid, vaid omandatakse ka painduvust, liigutused muutuvad sujuvamaks ja graatsilisemaks, suureneb keha vastupidavus, paraneb vereringe ja tugevneb naiste tervis.

Idamaised tantsud ei too aga mitte ainult kasu, vaid lummavad ka oma iluga. Kui soovite oma kallimat üllatada, külastage ükskõik millist meistriklassi ja näete, kui suur on nende võlujõud. Tehnika õppimiseks ei tasu aga kohe klubisse registreeruda. Soovi korral saate kõike õppida kodus, vaadates temaatilisi videoid.

Enne kui hakkate õppima idamaade tantsukunsti põhitõdesid, peate valima selliseks tegevuseks sobivad riided. Seda saab osta spetsialiseeritud kauplusest või võtta midagi vanast riidekapist. Peaasi, et riided ei piiraks liikumist, kuid ei oleks liiga laiad. Ideaalne variant oleks lühikesed püksid ja T-särk. Just see tantsuvorm võimaldab teil kontrollida kõiki tehtud liigutusi ja märgata vigu. Helmeste või müntidega tikitud sall aitab tunda muusikalist rütmi.

Kõigepealt tuleks tähelepanu pöörata neile liigutustele, mida on kõige lihtsam õppida. Siit tulebki alustada idamaiste tantsude õppimist.

Olles omandanud põhitõed, on mõistlik liikuda edasi keerukamate kujundite juurde. Mitte vähem oluline teave õppeprotsessis ei ole tantsu ajaloo tundmine. Väga oluline punkt on muusikaline saade. Seetõttu peab muusika teie tantsuga sobima, et saaksite soovitud rütmi "püüda".

Videole salvestatud ja algajatele tantsijatele mõeldud meistriklass hõlbustab kiiret õppimist. Sellised õppetunnid võimaldavad teil õppida põhiliigutusi automaatseks ja õpetada neid õigesti kordama.

Idamaiste tantsude õppimisel peate meeles pidama, et nende peamine element on võime säilitada kehahoia, samuti oma käsi ja jalgu õigesti "juhtida" ning asetada need sobivatesse asenditesse.

Idamaise tantsu puhul pole olulised mitte ainult õiged liigutused, vaid ka näoilmed ja emotsioonid, mida tantsija peab neisse panema. Tähtis on isegi esineja meeleolu tantsukompositsiooni esitamise hetkel.

Idamaiste tantsude alused

Algajatele on oluline uurida idamaiste tantsude struktuuri, mis koosneb kolmest osast:

• Taksima ehk aeglane tants;
• Põhitants;
• Raputamine.

Takima sooritamisel on vaja sujuvaid liigutusi, improvisatsiooni, kogu kehaga mängimist, pöördeid, mis suudaksid demonstreerida naisekeha jumalikke kumerusi. Algajatele on tantsutunnid siiski pisut väljakutseid pakkuvad. Peaaegu kogu tantsukoosseis koosneb ju esialgu ühest kohast seismisest, samas kui muusikalisest kompositsioonist on väike mahajäämus. Ideaalis peaks see tunduma nagu aegluubis film.

Kui selle osa õppetunnid on läbitud, võite hakata õppima põhilisi tantsuliigutusi, mis hõlmavad lainete ja puusaliigutusi. Teisel juhul koosneb meistriklass vasaku ja parema puusa vahelduvatest liigutustest, kandes samal ajal raskust ühelt jalalt teisele.

Pärast kirjeldatud tehnika omandamist võite hakata uurima oluliselt keerukaid liigutusi, milleks on rullid, kuplid ja kõhuliigutused.

Idamaised tantsud on õppimiseks saadaval igas vanuses.

Alles pärast taksim ja põhiliigutuste õpetust saab edasi liikuda raputamise õppimise juurde. See põhineb kehavibratsioonidel, mille käigus liiguvad ainult põlved. Paljudes videotes, mis on meistriklass algajatele tantsijatele, pole näha kõige olulisemat - alguses pole rütmi hoidmine oluline. See ei sobi isegi muusika tempoga, sest kõigepealt peate õppima liigutuste tehnikat.

Idamaise tantsu saladused

Individuaalsed tantsutunnid algajatele või kogu videole filmitud meistriklass ei paljasta teile kõiki saladusi. Väga oluline punkt on õppimine esitama kaheksat puusadega, millele on praktiliselt üles ehitatud idamaised tantsud ise. Selleks peate uurima järgmisi elemente:

• vasak reie liigub kergelt vasakule, ilma kanna põrandalt tõstmata;
• seejärel tõmmatakse reie võimalikult taha tagasi;
• samal ajal joonistatakse joonise kaheksa teine ​​pööre parempoolsega;
• nüüd teevad puusad ühtlase ringi;
• selg ei paindu ja hoiab rühti.

Ühendatud liigutused üheks tervikuks peaksid lõpuks joonistama kaheksa. Seda elementi on kõige parem uurida eraldi. Kõik tantsud ju sellel ei põhine.

Juba iidsetest aegadest on sellised tantsud meeste südameid köitnud. Veel tänagi juhivad algajatele mõeldud idamaiste tantsude tunnid enesekindlalt populaarsemate edetabelit. Eksootiline naiselik keha ei jäta kedagi ükskõikseks ning idamaine tants algajatele annab naisele endale loomuliku plastilisuse ja võimaldab tal tunda kogu oma täiuslikkust ja graatsilisust.